老人如何提高口腔保健能力减少患龋机会(热门20篇)

老人口腔保健的重要性是什么?口腔健康是全身健康的重要组成部分，2007年世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题，需要积极防治。老人口腔运动保健方法有哪些?一起和看看吧。

口腔健康包括：“无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙龈)疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。”口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍医学|教育网。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

牙齿及特定的口腔环境，决定了人人都会有牙菌斑、牙结石与牙垢。适宜的温度和湿度，又为病菌提供了良好条件，致使各种大量致病细菌滋生繁殖。因此，容易造成龋齿(蛀牙)、牙龈炎、牙龈萎缩、牙周病、牙槽骨吸收等，久而久之，将导致牙齿疼痛，松动脱落，病菌以及代谢分泌物，从而引起口臭，使你在与人交往中尴尬，还有粘附在牙齿表面上的牙结石，细菌斑、烟垢等会影响您的美观及形象。

同时，这些分泌物，病菌，随着吃饭、喝水被吞咽致食道，容易引发消化系统病变，并且随着血液循环进入其它器官中，引起肾、心脏等病变，给全身带来危害。

为了避免及消除以上病变，最直接有效的方法是定期检查清洁牙齿及牙周，即牙周洁治(俗称洗牙)，因为不论用什么样的牙刷，牙膏及其它方法，都不可能清除干净，只有用专业化的设备，进行彻底清除才有效。

按国际惯例3-6个月洁牙一次，若是牙周病者或抽烟及牙排列不齐者每年2-3次洗牙后，您会倍感轻松、清爽舒畅、口气清新、健康自信，同时也要多学习老人健身安全小知识。

俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”萝卜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，质脆味美、营养丰富。人到了老年，免疫力就很容易下降，经常吃萝卜有助于提高免疫力。所以对于老年人来说萝卜可以多吃。下面我们一起来看看老人冬季保健注意什么吃萝卜可提高免疫力。

萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，所以故有“萝卜赛鸭梨”的美称。我国中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。

富有营养，有补益作用；能防止维生素A、B缺乏引起的疾病；挥发油、咖啡酸，没食子酸、对羟基苯甲酸等有一定杀菌作用；甘露醇有利尿作用；槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等效；用石油醚提取的物质，又有明显降血糖作用。此外，所含叶酸有抗癌作用，木质素也能提高机体对癌瘤的免疫力。近年来还发现维生素A供给量低的人群癌症发病率较正常人要高2倍，故常食含胡萝卜素的植物，萝卜对防癌抗癌有一定作用。

因此，从保健意义来说，老年人应多吃萝卜，不仅能提高人体免疫力，并且还具有良好的防癌、抗病作用。

老人口腔保健的好处是什么?很多人认为，老年人患牙病、掉牙是正常现象。其实不然，老年人养成良好的口腔卫生习惯，对于减少口腔疾病的发生是十分重要的。老人口腔运动保健方法有哪些?一起和看看吧。

一项新的研究表明，保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，罹患心脏病和中风的风险可能会降低。

此项研究涉及近22000名50岁以上的台湾成年人，研究发现，那些在过去一年里进行过专业牙齿清洁的人在未来七年里很少患心脏病或中风。

人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“尺度”，它可以消除牙齿“斑块”。因为牙齿上邻近牙龈边界附近容易积聚食物残渣，附着菌斑。这里是细菌生长和繁殖的良好地段而且封闭、不易清洁，常导致牙龈发炎和牙周疾病。

这项新发现发表在《美国医学杂志》上，尽管它没能证明专业的牙齿清洁能降低心脏病风险。但是台湾台北荣民总医院心脏科Zu-YinChen医师表示，该研究与过去的研究结果一致，牙龈疾病会增加心脏病的患病风险。

研究人员认为，牙龈疾病是由于细菌感染引起的，这些细菌可能散播到其它部位造成慢性感染和发炎，从而导致心脏病发作和中风。治疗牙龈疾病可以减少血液中炎症物质的水平。

此外，刷牙方法也很重要。很多人习惯左右拉锯式刷牙，这样不但不能把牙缝中的软垢清理干净，时间久了，还会损害牙齿和牙龈，多学习老人健身安全小知识。

随着医疗水平的提高，人们逐渐对口腔保健的常识有了更多的了解，很多朋友喜欢的在平时学习这方面的知识，随着饮食的多样化，人们对自己的口腔护理非常的注重，那么作为老年人，如果不注重口腔的护理工作，这样很容易使牙齿脱落的比较早，下面来看看老人口腔保健的方法有哪些吧？

1、舐腭(上膛)

常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。

2、叩齿

常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。

3、搓唇

将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。

4、鼓腮

闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。

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对老人来说，拥有好牙口是保护肠胃的关键。专家提示老人的牙齿最容易出现健康问题，所以，做好老人口腔保健十分重要。但有研究发现，不少老人虽然重视口腔保健，却不了解应该如何保健。下文就介绍一下老人口腔保健有哪些误区吧？

1、老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。

2、人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实人的牙齿和老鼠的牙齿有很大不同，啮齿动物的牙长得过快，如果它不把牙磨短，让牙无限长长，它就吃不了东西，会被饿死;可是人不同，人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉;珐琅质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症(倒牙)，还会引发龋齿等严重牙病;牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。

3、只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了，何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。

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轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。慢跑对老人而言也有注意事项，一些禁忌也需要掌握。对于慢跑提高老人吸氧能力的最佳助手有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。但对此也不能一概而论。即使是慢跑，如果不注意，也会对身体产生意想不到的损害。

忌雨天、雨后、雪后、雾中跑。

有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。

心态不好不要跑步。忌争强好胜、心情烦躁。

在和同伴或家人一起练跑时，不要有比高低、争强好胜心理，应该心平气和、量力而行。如果跑时烦躁不安，难受苦恼，也应停止。

如果你对老人如何健康慢跑？老人跑步能预防老年痴呆吗？老人慢跑可以避免癌症吗？老人慢跑能增强呼吸功能吗？老年人如何选择慢跑鞋？60岁老人适合慢跑吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人慢跑安全常识栏目。

头发白掉、脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是必须了，到了一定岁数就会掉牙。这是种不正确的认识，那么老人如何做好口腔保健可以预防掉牙呢？

1.饮食护齿。

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

2.每半年到1年去医院检查。

已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

3.牙齿越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

4.叩齿运舌。

从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

5.早晚刷牙，盐水漱口。

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

6.按摩牙龈。

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

7.正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

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老人上了年纪，牙口自然会不好，这时候自然要保护好自己的口腔，避免吃不了东西的现象出现。下面，小编为大家介绍一下老人口腔保健的5大要点，欢迎大家阅读。

老人口腔保健要点3、漱口

口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。

老人口腔保健要点2、经常咽津

方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。

老人口腔溃疡吃什么好呢?

老人牙口不好，容易导致口腔溃疡。那么，老人一旦患上口腔溃疡，要细心注意自己的饮食。

1、多食含锌食物

以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2的食物

多吃富含维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3、讲究营养，均衡饮食

除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。

4、多吃一些容易消化的食物

如豆制品、鸡蛋等，减少进食的“痛苦”。

老人口腔保健要点1、经常叩齿

刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

老人口腔保健要点5、经常按摩牙龈

按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。

方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

老人口腔保健要点4、坚持刷牙

做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。

老年病人常因行动不便，经济无助或忽视口腔卫生而延误口腔的治疗。但临床上针对老年人口腔治疗，仍会碰到一些较特殊的问题，如：随年纪增加牙齿磨损使牙髓腔变小，增加根管治疗的困难度、牙齿脆性增加拔牙时常易断裂、齿槽骨吸收过度，影响义齿的制作与使用困难，下面来看看老人口腔保健的问题有哪些吧？

老年人常见的口腔问题如下：口臭、牙痛、口腔炎、脸形改变、口腔癌…等。

一、口臭原因：

(一)局部性因素：

1.口腔中食物残渣腐败。

2.牙周病、牙龈增生、发炎、牙周脓肿。

3.牙齿表面堆积沉积物，如牙垢、牙结石。

4.齵齿未经治疗，食物残渣充塞其中。

5.义齿清洁彻底。

6.口干、唾液减少，自净作用不良。

7.口腔黏膜问题(二)全身性疾病：

1.糖尿病：呼吸会有丙酮味或水果味。

2.肝机能障碍者有鱼腥味。

3.胃肠道出血、牙龈出血有血腥味。

4.泌尿系统疾病、肾衰竭患者呼吸带有尿味。

5.发烧引起唾液减少口干，火气大。

二、牙痛：

(一)齵齿：依部位可分为牙齿邻接面，牙龈根部蛀牙。

(三)咬耗、磨耗：珐琅质磨损不见，牙本质裸露、冷热敏感、病人无法咬食物，又无法填补，只能以牙套覆盖。常见于夜间磨牙、单侧咬合、喜吃粗硬食物者、刷牙方式不正确、齿颈部呈V字形磨损。

三、口腔炎

老年人因年龄增加新陈代谢失衡、免疫力及抵抗力降低，口腔黏膜变薄、萎缩、角化或干燥，更觉敏感，易引起口腔炎，常见的口腔炎：复发性口腔溃疡、念珠菌感染、单纯性笣疹、扁平苔癣、唾液管炎及结石、舌炎、口腔灼感症候群、白斑症。

四、脸形改变

外伤、缺牙(齿槽骨萎缩、假牙制作不良、颞额关节失调、肿瘤、口腔癌)。

五、口腔癌

占国人癌症的五%，抽烟为元凶，槟榔亦占相当地位、另抽烟、槟榔、不良补缀物、慢性磨牙…等都是其原因。

为能增进银发族的健康，请多注意口腔保健，让银发生涯更有品味。

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随着医疗水平的提高，人们对口腔的意识也有所增强。老人一定要注意自己的口腔保健，平时老人一定要选择适合自己的牙刷，选择正确的方式进行刷牙，保护好自己的口腔卫生，也利于和别人交流口腔无异味，那么老人口腔保健的主要原则是什么呢？

经常按摩牙龈

按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

经常叩齿

刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

经常咽津

方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。

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老人锻炼身体除了要增强体魄之外，更重要的是要提高平衡能力，那哪些锻炼能够提高老人平衡能力？老人怎样进行平衡能力练习？老人运动健身的好处和方法有哪些呢？下面小编就带您来一起认识一下吧。

平衡力,主要关系于两面.首先身体锻炼,要增强自肌肉力量,关键.脂肪少,力量更加集,于平衡作处。另外,忽略,做平衡体式候,定要静!让整身体处于平稳状态,身体才能平稳。专注于自身体,体式幅度,平冥想,练瑜,平气质态锻炼。

左右手交替训练

1、生活中，大多数人习惯使用右手，久而久之，身体右侧的手、肘、肩等部位就会承受很大的负担，诱发慢性疾病而身体左侧则因缺乏锻炼而变得孱弱。

2、左右手交替训练就是锻炼左手（左撇子则尽量用右手）进行日常工作，这样有助于锻炼身体左右平衡能力，从而达到健身的目的。

站姿平衡运动

1、站姿平衡运动可以通过两种锻炼方法实现。一种是，先将重心移到左腿上，从1数到20，再将重心移到右腿上，从1数到20，重心交替在左右腿上移动；重复15次以上。

2、另一种是，身前放置桌、椅各1个，从桌子上拿起一物体，把它放在椅子上，然后再把它放回桌子上，这样反复搬动物体20次。然后将这个物体在桌子与地面间上下搬动，做20次。

坐姿平衡运动

1、坐姿平衡运动也可以通过两种锻炼方法实现，一种是，两手慢慢上抬，与肩水平时，转动上身，两手随之转动，上身先转向左，两眼注视左侧片刻，然后上身转向右，两手转向右，两眼注视右侧片刻；反复做10次．适合老年人的平衡运动有哪些？

2另一种是，凳脚高与膝齐平，上身下俯，先伸出左手触摸右足趾，然后恢复端坐姿势，然后再下俯，伸出右手触摸左足趾；反复做10次。

哪些锻炼能够提高老人的平衡能力？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，如果您打算锻炼身体的话，那么您不妨考虑一下能够提高平衡能力的相关练习，以提高自己的身体状况。

水果助性老人，这8种水果助性老人提高性生活能力！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

新鲜水果不仅好吃，多吃还能让人身体健康，甚至它们还有自己特殊作用，对于老年人更是好处不少。

虽然老年人每个月的性爱或许有或许没有。但对于老年人来说性爱在他们心里依然好像新鲜的水果一样，色彩绚烂，香气浓郁，鲜嫩欲滴。事实上，水果与女性或男性都有着非常密切的联系。

最近，印度的医学专家发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄中含有的番茄红素，可以增加老年男子的精子数量，甚至不育的年轻男子也很受用。

最新的一个调查也表明，在传统意义上催情食物如巧克力、牡蛎等正逐渐让位于香蕉、草莓等水果，后者也将正日益成为许多年轻情侣们的房事新宠。

食用葡萄提高性欲最明显调查结果发现，无论是男性还是女性，食用水果后性欲都会有不同程度的提高，其中葡萄的效果最为显着。参与此次调查活动的500对年轻情侣当中有54%表示，当他们有意识地增加日常食用的水果数量后，感觉性欲确实有所增强;34%的参与者甚至称自己的性能力增加了一倍。

同时，专家在研究可以引起男性性欲的气味时发现，南瓜最能使男性产生性兴奋，香蕉和葡萄最能使女人产生性幻想。所以如果你是性欲不错又有心无力的老年人，更应该多点尝试了。

性爱水果食疗方大公开

这款性爱水果疗方不仅适用于老年人，而且所有人群都很受用!

人们希望提高性欲，除了药疗，吃普通的水果、蔬菜也可以解决问题。于是，人们把这些能够提高性欲的水果称之为“性爱水果”，用它来改善性生活的乐趣、质量和能力，并逐渐在私下里流行起来。

1、荔枝：用荔枝核15

20颗，打碎后加水煎服。

2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取带莲心的新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，它还可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服。

5、芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周。

6、白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周。

7、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，它还能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、红枣：红枣有益血壮阳的功能，经常食用能起到补血的作用。

如果你对老年人性生活对身体有益吗？切记！老人性保健壮阳药使用有讲究？老年男人性生活重振雄风的6种保健按摩良方？三种可以保护老人前列腺的常见食物？老人前列腺疾病症状和饮食预防方法？研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降影响性生活？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性保健安全常识栏目。

老年人退休之后，没有了工作，生活就会一下子空下来，有时候感觉人生没有了意义，其实老年人可以多学习一些其他的东西，让自己的晚年生活变得有趣，不妨尝试一下绘画，跳舞等等，根据有关的研究，莫扎特的小舞曲有助于老年人预防疾病，提高认知。那么，你对莫扎特舞曲可以提高老人认知能力了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

曾经有人这样说过，在这个世界上，有两个东西会让人上瘾，一个是毒品，一个就是音乐。其实，陶醉在音乐里，让人一发不可收拾。我们都明白，欧洲古典音乐对于胎教来说还是很受用的，如今，莫扎特的小舞曲还可以提高老人的认知力。

莫扎特舞曲能提高老年人的认知力和完成任务的能力。这项研究成果证实，音乐对保持老人正常的认知功能起到积极作用;它能帮老人减少压力，准确识别相互矛盾的认知。

研究人员选取了25名65~75岁的老人，让他们完成了经过修订的“斯特鲁测试”，这个测试法通过让检测者识别卡片单词的颜色来测量一个人的分辨能力。这项任务的难点在于，单词本身拼写代表的颜色与它的书写颜色是不同的。比如，“绿色”这个单词是用红色颜料书写的。研究者在电脑屏幕上播放了一系列这样的单词，然后要求老人准确识别每个单词的书写颜色，而忽略单词本身拼写所代表的颜色。

这些老年志愿者分别完成了三次测试。第一次是采用莫扎特小步舞曲作为背景音乐。第二次是播放修订后的版本，其中夹杂了不和谐的音程。第三次是在完全寂静的环境中完成，以作为参照控制性实验。

结果显示：与在寂静的环境中相比，老人在听莫扎特小步舞曲时识别单词书写颜色的反应时间较快，出错率较低;播放不和谐的音程时，他们的反应时间明显放缓，出错率显著增加。在和谐音乐中完成任务的成功率也意味着音乐具备帮老人克服认知干扰的能力，避免学习过程中分心。

看来，要想老人变得更加精神抖擞，听听莫泽特的音乐倒是一个不错的选择。在夏日里，我们本来就没有太多的食欲，而且，又不想出门锻炼，那么，在家听音乐成了不二选择。

音乐本来就是一种很美好的东西，我们要学会享受生活，虽然老年人现在跳广场舞的居多，但是不妨去接触一些高雅的舞曲，对自己的大脑灵活是很有帮助的。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人有什么好处？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

人们常会说”老掉牙“人到了一定的年龄就会出现牙齿脱落的情况。老年人可以注意保护牙齿，避免老掉牙。那么老人口腔保健秘诀有哪些呢？

1.有牙病要及时治疗。

2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

6.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7.牙齿缺失后及时修补。

如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

总结：牙齿对于人们的重要性显而易见，没有牙齿是一件多么痛苦的事，吃饭都成为很严重的问题。因此老年人要好好注意保护牙齿，保持口腔卫生。

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食色性也，性生活不但是人类的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年龄的不断增加，各项身体机能都在下降，包括性功能。尤其是老年男性，性能力的下降更是明显了，有些男性在老年的时候，都放弃性生活了，其实，老年人也是可以进行性生活的，只要自己掌握好度，接下来小编和朋友们探讨一下怎样让老人的性能力提高？方面的知识。

步骤/方法

1、专家指出，人到老年不能完全远离性生活，因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此，维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样维持呢，专家给出了以下十条建议：

2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

4、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

5、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

6、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

7、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

老年人的生活要幽默，幽默和和谐是保持青春不老的最大秘诀。还有要保持性格开朗，不要为身边区区琐事而感觉很烦恼，胸怀开阔也是不老的秘诀，精神抑郁会导致阳痿。还有男性朋友一定要戒烟酒，加强身体的锻炼，这样也是可以提高性生活质量。

如果你对老年人性生活技巧有哪些？如何协调夫妻间的性爱频率周期？老年人性生活前的准备及性爱体位？老年女性为何很难获得性高潮？老年人性生活七大要点？老人性生活适当爱抚能增加幸福感？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活技巧安全常识栏目。

保健口腔对老人健康的影响?一项新的研究表明，保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，罹患心脏病和中风的风险可能会降低。老人口腔运动保健方法有哪些?一起和看看吧。

“人老应该掉牙“的旧观念，随着人们对口腔健康的正确认识而逐步改变。老年口腔卫生保健的目标为至少保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态或者通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人生活质量。

老年人的心理状态有其独特性，且普遍存在口腔卫生问题和不讲究口腔卫生的旧传统观念与习惯，因此，首要问题是提高老年人自身的口腔保健能力。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。

其特点是刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较宽而扁，容易握住，不易滑脱，最好运用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后刷牙，对中老年人都有好处，值得提倡。

由于老年人牙缝较宽、牙齿稀松。光靠刷牙，还不足以保持牙齿清洁。在有条件时，推荐使用间隙刷，或使用牙线洁牙，有利于去除邻面与根面的牙菌斑。

口腔卫生。"民以食为天，食以齿为先"。口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子。人们对牙齿的保健并未引起足够重视。民间尚有"牙痛不是病"的说法，并有许多认识上的"误区"，老人一定要经常检查自己的口腔，学习基本的老人健身安全小知识。

做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施，下面来看看实用的老人口腔保健方法是什么吧？

日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别是该法可清洁口腔整体，易操作，在座位下就可以进行。具体步骤如下：

1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜(1分钟)。

2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔(30秒)。

3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁(2.5分钟)。

4、自己用含漱药液漱口(1分钟)。

此法十分适宜老年人的口腔保健。

小编为大家整理的关于实用的老人口腔保健方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

我们知道有了好牙口，才能有好胃口，所以保护口腔健康十分重要。很多老人都会有牙病，甚至牙齿会缺失，这说明老人更需要做好口腔保健。老人的口腔状况与年轻人不同，保健方法也会有区别。接下来一起来了解一下老人口腔保健的好处是什么吧？

口腔保健能让老年人摆脱牙齿衰老、脱落等常见的生理现象，到了七十至八十岁，老人仍保持整齐牙齿。当然口腔牙齿保健应从青少年时做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用。所以世界上已有“老年人牙科学”，其重要内容均为老年人牙科保健。

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近日，记者从县民政局、县财政局和县老龄委获悉，从今年起，我县百岁老人的长寿保健补助标准从原先的200元提升至300元，下面我们看看百岁老人长寿保健补助提高标准。

为进一步弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，改善和提高百岁老人的生活质量，根据上级有关要求，我县从今年起，对户口在本县的年满100周岁及以上老人的长寿保健补助标准，由原来的每人每月200元提高到每人每月300元，并从老人年满100周岁的当月开始发放，至老人辞世当月的下个月为止。

据悉，我县是全省人口老龄化程度较高的县之一。据统计，到2009年底，全县60周岁及以上老年人口79569人，占全县户籍总人口的20.8%，其中百岁以上老人有8人，男性1人，女性7人。

常吃黑巧克力有助改善血液循环，因此能帮助老年人提高行走能力。研究人员发现，患有外周动脉疾病的老人在食用黑巧克力后，在没有借助任何外力的情况下，独立行走的能力得到增强。因此，常吃黑巧克力可以帮助老人提高行走能力。

外周动脉疾病是老年人常见的一种动脉疾病，在70岁以上人群中保持着高发病率。该病可发生于下肢的各个部位，尤其对大腿动脉影响最深。因血流减少，PAD会导致患者行走时的不适或疼痛，包括臀部或者大腿疼痛、痉挛、乏力、沉重等。

该项针对PAD患者的初步研究的研究对象，包括14名男性和6名女性，他们的年龄介于60～78岁。研究人员将受测者分成两组，一组食用黑巧克力，一组食用牛奶巧克力。

患者们早上先在跑步机上测试一次，然后吃一块40克的黑巧克力或者牛奶巧克力，之后再进行另一次测试。结果发现，吃巧克力后，他们走得更远、更久。黑巧克力的功效更加明显，患者食用后一天比食用前平均多走了17秒、39英尺。

研究人员认为，可可含有的一种名为多酚(polyphenols)的化合物，或有助减少氧化应激，改善外周动脉里的血流量。研究中使用的黑巧克力中含有85%的可可粉，因此富含多酚，而牛奶巧克力只含有不到30%的可可粉。

除了可可外，富含多酚的食物还包括丁香、薄荷干、芹菜种子、刺山柑和榛子等。

富含多酚的营养素未来将代表着一种新的治疗策略。“饮食习惯将改善你的一生。”他强调。

目前来说，推荐多酚或者黑巧克力去改善心血管健康还为时过早。“虽然其他的调查显示，可可多酚确实可能有助改善血管功能。但这些研究都只是初步的研究，我认为研究人员应当谨慎解释这些发现。我们通过其他对维生素C、维E等抗生素的研究已经得悉，这类方法都没有体现出改善心血管健康的作用。”

研究人员表示，目前还需要一个针对长期食用黑巧克力的研究，以证明其确实能改善PAD症状。

如果你对老人如何养成好的饮食习惯？老人要注意少吃酸性食物吗？女性朋友喝酒前后须了解的健康常识？老年人喝牛奶的四个禁忌？哪些老人不适合吃紫菜？老人被食物噎住如何急救？你需要知道4点？等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注饮食习惯培养安全常识栏目。