老人家情绪起伏大行为反常【汇集20篇】

女人千万别犯这些低智商行为

女人千万别犯这些低智商行为

打扮过分夸张

你应表现的自信，大方得体，吸引力并不在于过分卖弄性感，男性认为天然的吸引力比人为加工的脸理想得多。

自欺欺人

你是否清楚地知识他的每一项表现的背后动机？他对你的态度是否很平淡？他是否同时与别的女孩子约会？你们是否每星期只联络一次，而你则认准他是可托付终生的对象？或是你以为他嗜赌如命，暴戾的脾气都不是什么严重的毛病。

和对方亲热得太快

如果你在第一次见面时便与他上床，那么他就会想该有多少个男人与你亲热过？因此，这种亲热表现往往会吓怕对方，初次的认识最适宜做坦诚的倾谈，在月下漫步，这些都会成为感情的稳固基础。

取悦对方太卖力

你以为替他洗衣服，做饭及料理家务，他就会更喜欢你吗？请你再仔细想想看，如果你甘愿做他的擦脚布，他就会毫不客气的踏上来。

投入得太快

当你与他初次相识之后，不要期望每个周末都与他共度，或是坚持向他提供意见，重新布置他的家居，不要心急，你们还未结为夫妻呢！

认定对方太早

想与男朋友分手的最快捷方法，就是告诉他你爱他，你要为他生一个孩子，他的反应多半是逃得无影无踪。

说话太多

别以为你们一定要不断地持续谈话，沉默是金，即使你们都很渴望能互相了解，也用不着在最这几次约会里就将一生的经历如数家珍般道出，沉默往往是女性的魅力之一。

过早邀请他回家

除非你感到他正邀请你进入他的生命，否则不要邀请他回家。有些男人认为邀请他回家即是邀请他上床，因此多等一些时间，待你们有进一步了解之后，就不会产生类似的尴尬场面。

太注意他的钱

如果你点了一份龙虾晚餐，并且告诉他你最喜欢的礼物是钻石的话，就尽情地吃这顿吧，你将不会再见到他，不管一个男人多么富有，也不会喜欢别人告诉他如何花费，或将钱花在谁的身上，男人喜欢有见识的女人，而不是那些一心找寻长期饭票的人。

萨摩耶犬(详情介绍)

狗狗是很乐于表达他们情绪的动物，主人在平时的饲养过程中可以通过观察他们的情绪来判断狗狗的健康，并且狗狗的情绪对于他们的健康成长也是起着关键作用的。如果您的狗狗是一条母狗，最近如果行动缓慢，总是不喜欢外出，还经常喜欢睡觉的话，可能出现了怀孕的症状，身为狗主人的我们要赶快带领他们到宠物医院去做全身检查，保证他们的身体健康。狗狗的情绪我们要善于观察，如果你家的狗狗本身是很喜欢运动的，但是最近总是非常的慵懒，这时候正好处于夏季的话，也许因为天气太过于闷热，让狗狗感到浑身不舒服，我们可以多开一些空调，给他们吃一些冰凉的东西，这样可以让他们感到非常的凉爽。狗狗是我们人类的朋友，我们喜欢狗狗就要关心他们，用心的去照料他们，善于观察他们的喜怒哀乐，对于他们的身心健康也是有帮助的。

按下【赞赏】即可收藏本篇文章，也让创作者感受您的支持!亲爱的，你是否有过在面对需要上台演讲、参与重要活动、面对上司说话或是到陌生情境里，因紧张乱了分寸，无法淋漓尽致地发挥所长的经验呢?在面对紧张时，你是否有方法让自己的紧张缓解，而能全神贯注地表达所想所求呢?

怎么消除紧张的情绪

事实上，紧张是人原始情绪之ㄧ，目的是为了刺激肾上腺素的分泌，让人可以在关键时刻能跟环境中的障碍物博斗，激发潜能，得以生存。演化至今，我们虽不再这么需要时时求生存，但紧张情绪仍能帮助我们在重要时刻提高专注力，更小心谨慎地处理眼前的挑战。

只是过犹不及，紧张情绪过强或是过久的话，在生理上会促使心脏功能失调、血管内膜易积存胆固醇，动脉血管易发生痉挛等，反而成为动脉硬化的不利条件;在心理上，会让我们无法发挥原有的实力，阻碍了我们应有的表现。那么该如何调节紧张感呢?

1.深呼吸，接纳紧张感。

当紧张来袭时，要清楚紧张是正常的情绪，为的是帮助我们发挥潜能，发挥得更好，因此在紧张时，透过深呼吸和自我喊话，可有效地减低紧张带来的负面影响。

2.充分准备，演练回应。

紧张通常源于对未知状况的恐惧，或者担心哑口无言或讲错话。透过演练让你在关键时刻感觉更自在，有充分的心理准备，且较能肯定自己能够提供一致与充分回应内容。

3.分步骤完成令你紧张的事件。

有时候让人紧张的不是即将面临的人事物，而是事件本身的复杂度。为了降低自己对引起紧张感事件的紧张感，可以透过分解紧张事件的实施步骤，一次只专注在一个步骤上，提高自己对事件的专注力和掌控感，借此降低紧张感。

4.将回应速度放慢。

有道是「慢慢来，比较快」。当你处于高度紧张的时候，试着放慢回应和表达的速度，让自己能有充分时间去组织阐述的内容，也透过行为的放慢，帮助自己舒缓紧张的心情。

5,转移注意力。

在紧张时刻，一直将注意力专注于让我们紧张的事务上，有时会让我们紧张感倍增，因此，可以试着转移注意力到其他事情上，借此调节紧张感，让我们上场时能有好表现。

以上是几个有效调节紧张感的方法，愿大家能透过这些方法与紧张和平共处，发挥紧张感带来的小心谨慎、发挥潜能的优势，降低因紧张感而失常的劣势。

有资料显示，近年来的假冒专利侵犯案件，多数是在销售领域被发现的，而要公安机关查处的时候，很多销售商一脸茫然，根本不知道自己其实已经触犯了属于别人的权利和利益，那么，哪三类销售行为会构成专利侵权呢？不同种类的专利权如何维权呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，在未被授予专利权的产品或者其包装上标注专利标识的销售行为是属于专利侵权行为，一般来说，销售的时候在产品说明书等材料中将未被授予专利权的技术或者设计称为专利技术或者专利设计，将专利申请称为专利的行为，都属于此类侵权行为。

第二，专利权被宣告无效后或者终止后继续在产品或者其包装上标注专利标识，但如果专利权终止前依法在专利产品、依照专利方法直接获得的产品或者其包装上标注专利标识，在专利权终止后许诺销售、销售该产品的，不属于假冒专利行为。

第三，未经许可在产品或者产品包装上标注他人的专利号，也就是擅自使用他人的专利号，使公众将所涉及的技术或者设计误认为是专利技术或者专利设计的行为，但如果销售不知道是假冒专利的产品，并且能够证明该产品合法来源的，由管理专利工作的部门责令停止销售，但免除罚款的处罚。

综上所述，在未被授予专利权的产品或者其包装上标注专利标识，专利权被宣告无效后或者终止后继续在产品或者其包装上标注专利标识，或者未经许可在产品或者产品包装上标注他人的专利号，此三类销售行为就会构成专利侵权。

威尔士柯基犬(详情介绍)

本来饲养狗狗是一件开心的事，狗狗能够给我们的生活带来很多的乐趣与欢笑，可是如果碰到一些有着较强破坏力的狗狗可能就会让人有些无奈了，它们可以说是“家具杀手”，家里的很多物品都被它们弄得体无完肤。所以怎样矫正狗狗的破坏行为，对于自己狗狗有破坏行为的家庭一定是急切关注的。

引起它们破坏物品的原因有很多，主要与犬的情绪状态有关，例如长时间的独自一人、烦恼及周围环境有较大噪声等，均可引起这种异常行为。有的犬可能是一种恶癖，不分时间、场合都可能出现破坏性行为。表现的方式也可能多种多样，如有的犬可能只是对某一种物品或在某一地点出现这种行为，而有的犬可能没有什么固定目标，矫正这种问题的方法一定要对症下药。

首先要确定破坏行为发生的场所和对象，然后根据不同的情况采取不同的方式。如对于犬经常破坏的物品，要移走，放在犬够不着的地方，或在该物品旁放置一个倒放的捕鼠器，当犬啃咬时，捕鼠器弹跳而将犬吓跑，多次以后，犬就不敢啃咬该物品。对于那些没有固定破坏目标的犬，看到它们有破坏行为时一定要及时制止，语气要严厉，可以适当得做一些小惩罚，让它记住不能随便破坏这些物品。

对于狗狗的破坏行为，我们不能坐视不理，否则这种情况还会愈演愈烈，劝阻时的态度一定要坚决，语气要严厉，可以相应的做出一些惩罚，长期教育，这种情况就会得到较好的改善。

儿童期情绪障碍对于这一疾病可能很多人不是特别的了解，这一疾病是会影响宝宝的成长的，这和宝宝的成长环境有一定的关系，那么儿童期情绪障碍是怎么一回事呢？儿童期情绪障碍如何预防呢？下面一起来看看吧！

儿童期情绪障碍病因

原因较多，遗传易感素质在起病上具有重要影响，此病与其发育和境遇有一定关系，与成人期神经症无连续性。造成儿童情绪障碍的原因较多，其中遗传因素是一个原因，幼儿时期胆怯、敏感或过分依赖者易产生情绪障碍。家庭因素和不良的教育方式、对小孩过度保护或过分严格苛求、态度粗暴等都可能使儿童发生情绪障碍。若儿童幼年时期遭受精神创伤，深刻的情感体验也是常见致病因素。躯体疾病或过度紧张疲劳、学习负担过重对发病均具有影响。

具体分析如下

1、分离性焦虑障碍病因

多发于对紧张性刺激反应过强或过分敏感的儿童。如果这种反应已成为习惯性倾向时，称为“焦虑素质”。此与遗传有关。持续的紧张环境可使儿童发病。所以不要让宝宝长期处于紧张的环境当中。

2、儿童恐怖性障碍

正常儿童在成长发育过程中都可能会对一些特殊的物体或情境出现恐惧害怕的现象，这是面临危险处境的一种防御反应，不属于病态症状。害怕的物体与情境包括与父母分离、黑暗、动物、登高、雷电等。

学校恐怖症常见于学龄儿童，女孩较男孩为多见。可能由于对学校有关事物的恐惧、学业上的失败、对学习的厌倦、或害怕与母亲分离等有关。

3、社交敏感性障碍

儿童对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为。主要与周围的环境和人有关系。如与母亲的分离。

4、儿童强迫症

儿童强迫症是强迫症的一类，是一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显。

5、儿童癔症

家庭不和、教育方法不当、父母对孩子过分纵爱和保护都易使儿童发生癔症。文化程序及家庭经济水平低、或地方风俗迷信影响的儿童也易发生癔症。

6、儿童抑郁症

本症多发生于少年期，病因尚未清楚，可能是多因素所致，包括遗传因素、生化代谢缺陷和环境因素等。

儿童期情绪障碍预防保健

1、儿童期情绪障碍与家庭因素和不良的养育方式，对孩子的过分保护或过分严格苛求有关。首先应查明并协助消除家庭教育、社会环境中的有关不良因素。

2、与患儿建立良好的人际关系，为孩子提供一个没有威胁气氛，且富于感情的环境，对可能发生的情境进行预测，如有可能发生变化时提前告诉患儿。

3、与学校联系，了解患儿在学校的困难。是否怕被同学欺侮，或学习有困难，或成绩不佳怕被老师责怪等。需取得学校及家庭多方面的合作和理解，解除患儿的精神压力，并为其创造良好的条件，恢复其自信心，消除恐惧。

4、健全性格。鼓励孩子多参加集体活动，增进交谈，从小送幼儿园，增加与人接触的机会。不要在他人面前训斥孩子，以免增加过反心理。切忌将患儿独自关闭在家中与社会隔绝。

5、掌握教育孩子的正确方法。向患儿家长宣传有关儿童精神卫生知识，不要以离别来要挟孩子，对待孩子惧怕上学不要打骂和责怪。对孩子的微小进步要给予充分肯定，锻炼孩子的独立社交能力，切忌过分地爱和恐吓。

6、对待较小的孩子恢复上学的开始几天，最好不要由母亲伴送入学，而由其他人伴送，以减少与母亲分手时的焦虑、恐惧。

7、对服药治疗的患儿要注意药物副作用，及时给予对症处理，同时保证患儿营养供给。

按照发生的年龄不同分为下列几种类型

1、婴儿抑郁

6个月以后的婴儿与母亲分离，在经过短暂的急性痛苦期后，逐渐表现行为退缩、对环境反应降低、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、发育停止、睡眠紊乱等。当母亲重新回到婴儿身旁数月后，抑郁逐渐消失。

2、学龄前期抑郁

表现为不快乐、哭啼、活动减少、兴趣减退、行为退缩、不愿参加活动和游戏、食欲下降、睡眠减少和紊乱。由于他们的言语和认知发展水平有限，不能确切地描述抑郁病情，主要是通过行为观察和病史帮助判断;

3、学龄期抑郁

此时期除了有学前期抑郁的表现外，可以出现抑郁体验，自责自罪，烦躁抱怨，有自杀观念或行为。同时，在学校有行为方面异常，如学习兴趣丧失，注意力不集中，拒绝参加学校活动等。诊断的确立需要结合父母报告的病史和对儿童的询问，单凭一方面的资料往往会漏诊;

4、青春期抑郁

症状类似于成人的抑郁症状，有抑郁的外在表现，也有明显的内心体验。但是，与成人不同的是，更多的出现行为问题，如：攻击性行为、破坏性行为、逃学、药物滥用，出现自杀的比例也较高。

结语：儿童期情绪障碍其实是可以预防的，在宝宝的成长过程当中，作为父母一定要给他们爱与保护，让宝宝在爱的环境中成长，那么如何预防儿童期情绪障碍呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！

经过中介公司的二手房中介服务，买房人交了78万元的房款，却得到一张被强迫代缴税的58万元发票；卖房人原来要价75万元，却称只得到73万元的房款——一次二手房交易，买卖双方均被中介公司隐瞒了真实的价格。日前，二手房的买房人关女士以“故意隐瞒交易价格，非法赚取中间差价”为由，将北京某知名二手房中介公司告上法庭。那么，中介结构销售二手房隐瞒价格属于商业欺诈行为吗？

据《北京青年报》报道，就二手房中介机构能否从买卖双方之间赚取差价，北京市房管局表示，中介机构的职责是为二手房买卖双方提供信息，并且帮助代办相关手续，除了在买卖双方的正式合同中另有说明外，中介机构只能按规定收取房款2.5%的手续费。如果通过隐瞒信息的手段从中赚取差价，就属于商业欺诈行为。

根据国家建设部2001年8月15日发布实施的《城市房地产中介服务管理规定》第二十一条：房地产中介服务人员在房地产中介活动中不得索取、收受委托合同以外的酬金或其他财物，或者利用工作之便，牟取其他不正当的利益。另外此《规定》的罚则还明确提出，违反第二十一条规定的，将被收回资格证书或者公告资格证书作废，并可处以1万元以上3万元以下的罚款。

另外，市工商行政管理局和市国土资源和房屋管理局发布实施的《关于加强本市房地产经纪机构管理的通知》也明文规定，二手房中介机构不得采取胁迫、欺诈、贿赂和恶意串通等手段损害当事人合法权益。

那么，如何防止中介从中赚取差价呢？

加强监管、堵住漏洞都是政府该做的事，但在这一切还不健全的时候，咱们老百姓有必要在买房时留个心眼儿。

首先，买卖双方在价格谈判时要明确要求与对方见面，否则像徐伯伯和陈先生这样被中介公司蒙在鼓里，都吃了哑巴亏。即便中介公司从中作梗，买卖方也要在最后签合同之前面对面再谈一次价格。很多人认为价格已经定好了，不好意思再问再谈，其实说不定自己已经被别人“黑”了一笔。

再有，买房方向中介公司交款时一定要在收据之外索要发票，依法纳税。徐伯伯因为没要78万元的房款发票，让中介公司代缴了58万元的契税，看似少缴了几千元钱的契税，但如果徐伯伯在两年后以78万元卖房，按照相关政策，还要为中间的20万元阴阳差价缴纳营业税。当初少缴的1.5%的契税要用5.5%的营业税补回来，实际上还是吃亏。

以上内容由为您整理，希望对您有所帮助。同时，小编建议大家，购房找中介一定要选择大型中介机构，减少上当。

接下来我们要介绍的内容是购房常见问题与维权方法，欢迎关注这部分购物维权小知识。

职场新人如何发泄自己的情绪？

职场新人如何发泄自己的情绪？

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

现在的压力真的是无处不在，人无时无刻不在承受着压力，但是人在不断的承受压力在受压力摧残的时候，人的情绪和健康都会受到影响。我们面对压力的时候，应该松弛有度，才能长期与压力对抗。下面小编教你如何情绪管理，如何控制自己的情绪。

情绪管理

影响健康的10大情绪

1.大吵一顿

发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

2.坠入爱河

有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好？这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

3.承受压力

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

4.开怀大笑

科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。

5.忍气吞声

遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

6.痛哭流涕

痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

7.醋意大发

醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

8.夫妻疏远

专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间黏黏糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。

9.不知感恩

不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国着名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。

10.闷闷不乐

抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

如何控制自己的情绪

控制情绪的方法很多：

(1)转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

(2)分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

(3)弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

(4)体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

(5)解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

(6)升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

(7)抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。

(8)利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

(9)表达

书写，谈心。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。

结语：压力是一直存在的，不会因为社会的变化而消失不见。相反，可能会因为社会的发展越演越烈，那我们这时该自我进行调节，只有拥有健康快乐的身体，才可以去享受美好的生活。

狗狗可以与人心灵感应

很多养狗的人说，狗狗有感知人类情绪的能力，当你不开心的时候它会跑过来逗你，你害怕的时候它会在旁边保护你，甚至当你生病的时候它都能察觉到你的痛苦并一直陪伴你。那么狗狗为什么有这种能力呢？目前对于这个问题的解释有两派说法。

说法一：激素作用

人类在不同的情绪状态下，身体会分泌出比例不同的各种激素。我们都知道狗狗的视觉并不发达，但上帝是公平的，他赋予狗狗极为灵敏的嗅觉。狗狗就是通过嗅觉感知你身体分泌出的各种激素的比例来判断你的心理状态是什么的。

说法二：行为作用

当然不是所有人都赞成上述观点，他们的理由是，即便狗狗具有这种能力，但人类从分泌激素到狗狗嗅出激素水平，再到做出综合判断，需要一定的时间。而现实中狗狗们似乎没有这个过程，它们之所以能很迅速地感知人类的心理变化是因为它们善于对人类的肢体行为进行解读，比如你害怕时会肌肉紧绷、生气时会抬手并发出很大声音，它们在跟你相处的过程中已经明白你的各种肢体动作代表着什么，所以才会在第一时间给出不同的反应。

不过不管哪种说法更有道理，至少有一点是肯定的，那就是狗狗的确可以与人心灵感应，我们都要善待它们。

不正当竞争行为是指经营者在市场竞争中，采取非法的或者有悖于公认的商业道德的手段和方式，与其他经营者相竞争的行为。下面由小编为你介绍不正当竞争行为的相关法律知识。

不正当竞争行为的相关法律

《反不正当竞争法》

第五条

经营者不得采用下列不正当手段从事市场交易，损害竞争对手：

(一)假冒他人的注册商标;

(二)擅自使用知名商品特有的名称、包装、装潢，或使用与知名商品近似的名称、包装、装潢，以造成和他人的知名商品相混淆，使购买者误认为是该知名商品;

(三)擅自使用他人的企业名称或者姓名，引人误认为是他人的商品;

(四)在商品上伪造或者冒用认证标志、名优标志等质量标志，伪造产地，对商品质量作引人误解的虚假表示。

第六条

公用企业或者其他依法具有独占地位的经营者，不得限定他人购买其指定的经营者的商品，以排挤其他经营者的公平竞争。

第七条

政府及其所属部门不得滥用行政权力，限定他人购买其指定的经营者的商品，限制其他经营者正当的经营活动。

政府及其所属部门不得滥用行政权力，限制外地商品进入本地市场，或者本地商品流向外地市场。

第八条

经营者不得采用财物或者其他手段贿赂以销售或者购买商品。在账外暗中给予对方单位或者个人回扣的，以行贿论处;对方单位或者个人在账外暗中收受回扣的，以受贿论处。

经营者销售或者购买商品，可以以明示方式给对方折扣，可以给中间人佣金。经营者给对方折扣、给中间人佣金的，必须如实入账。接受折扣、佣金的经营者必须如实入账。

第九条

经营者不得利用广告或者其他方法，对商品的质量、制作成分、性能、用途、生产者、有效期限、产地等作引人误解的虚假宣传。

广告的经营者不得在明知或者应知的情况下，代理、设计、制作、发布虚假广告。

第十条

经营者不得采用下列手段侵犯商业秘密：

(一)以盗窃、利诱、胁迫或者其他不正当手段获取权利人的商业秘密;

(二)披露、使用或者允许他人使用以前项手段获取的权利人的商业秘密;

(三)违反约定或者违反权利人有关保守商业秘密的要求，披露、使用或者允许他人使用其所掌握的商业秘密。

第三人明知或者应知前款所列违法行为，获取、使用或者披露他人的商业秘密，视为侵犯商业秘密。

本条所称的商业秘密，是指不为公众所知悉、能为权利人带来经济利益、具有实用性并经权利人采取保密措施的技术信息和经营信息。

第十一条

经营者不得以排挤竞争对手为目的，以低于成本的价格销售商品。

有下列情形之一的，不属于不正当竞争行为：

(一)销售鲜活商品;

(二)处理有效期限即将到期的商品或者其他积压的商品;

(三)季节性降价;

(四)因清偿债务、转产、歇业降价销售商品。

第十二条

经营者销售商品，不得违背购买者的意愿搭售商品或者附加其他不合理的条件。

第十三条 经营者不得从事下列有奖销售：

(一)采用谎称有奖或者故意让内定人员中奖的欺骗方式进行有奖销售;

(二)利用有奖销售的手段推销质次价高的商品;

(三)抽奖式的有奖销售，最高奖的金额超过5000元。

第十四条

经营者不得捏造、散布虚伪事实，损害竞争对手的商业信誉、商品声誉。

第十五条

投标者不得串通投标，抬高标价或者压低标价。

投标者和招标者不得相互勾结，以排挤竞争对手的公平竞争。

5.病句修改之语意类语病辨析

不正当竞争行为的类型

1.采用假冒或仿冒等混淆手段从事市场交易，损害竞争对手的行为

根据《反不正当竞争法》的规定，属于这类不正当竞争行为的有：

不正当竞争行为的类型

(1)假冒他人注册商标。

(2)擅自使用知名商品特有的名称、包装、装潢，或者使用与知名商品近似的名称、包装、装潢，造成和他人的知名商品相混淆，使购买者误认为是该知名商品。

(3)擅自使用他人的企业名称或姓名，引人误认为是他人的商品。

(4)在商品上伪造或冒用认证标志、名优标志等质量标志，伪造产地，对商品作引人误解的虚假表示。

2.商业贿赂行为

商业贿赂行为是指经营者在市场交易活动中，为争取交易机会，特别是为获得相对于竞争对手的市场优势，通过秘密给付财物或者其他报偿等不正当手段收买客户的负责人、雇员、合伙人、代理人和政府有关部门工作人员等能够影响市场交易的有关人员的行为。

3.引人误解的虚假宣传

引人误解的虚假宣传是指经营者利用广告或其他方法，对商品的质量、制作成分、性能、用途、生产者、有效期限、产地等作引人误解的宣传的行为。引人误解的虚假宣传，既包括虚假宣传，也包括引人误解的宣传两种类型。

4.侵犯商业秘密的行为

经营者侵犯商业秘密的不正当竞争行为有以下几种表现形式：

(1)经营者以盗窃、利诱、胁迫或者其他不正当手段获取权利人的商业秘密。

(2)经营者披露、使用或允许他人使用以盗窃、利诱、胁迫或其他不正当手段获取的权利人的商业秘密。

(3)经营者违反约定或者违反权利人有关保守商业秘密的要求，披露、使用或者通知他人使用其所掌握的商业秘密。

(4)第三人在明知或应知商业秘密是经营者通过不正当手段获得并加以不法披露、使用或允许他人使用的情况下，仍然去获取、使用或者披露权利人的商业秘密。

5.经营者以排挤竞争对手为目的，以低于成本价格销售商品

《反不正当竞争法》禁止经营者以排挤竞争对手为目的，以低于成本的价格销售商品，但规定了一些例外情形：

(1)销售鲜活商品。

(2)处理有效期限即将到期的商品或者其他积压的商品。

(3)季节性降价。

(4)因清偿债务、转产、歇业降价销售商品。

6.附条件交易行为

附条件交易行为是指经营者利用自己的经济优势或经营上的优势，在销售商品或提供服务时，违背购买者的意愿，搭售其他商品或附加其他不合理的交易条件的行为。

7.违反规定的有奖销售行为

有奖销售是指经营者以提供奖品或奖金的手段进行推销的行为。

我国《反不正当竞争法》禁止以下三种形式的有奖销售：

(1)采用谎称有奖或者故意让内定人员中奖的欺骗方式进行有奖销售。

(2)利用有奖销售的手段推销质次价高的商品。

(3)抽奖式的有奖销售，最高奖的金额超过5000元。

8.损害竞争对手信誉的行为

损害竞争对手信誉的行为，是指经营者为了竞争的目的，故意捏造、散布虚伪的事实，损害竞争对手的商业信誉和商品声誉。

9.投标招标中的不正当竞争行为

我国《反不正当竞争法》规定了投标、招标中常见的两种类型的不正当竞争行为：

(1)投标者串通投标，抬高标价或压低标价的行为。

(2)投标者和招标者之间相互勾结，以排挤竞争对手的行为。

10.公用企业或其他依法具有独占地位的经营者强制交易的行为

我国《反不正当竞争法》规定，公用企业或者其他依法具有独占地位的经营者，不得限定他人购买其指定的经营者的商品，以排挤其他经营的公平竞争。

11.政府及其所属部门滥用行政权力限制竞争的行为

从《反不正当竞争法》规定可以看出，政府及其所属部门滥用行政权力限制竞争的行为有：

(1)限定他人购买其指定的经营者的商品。

(2)限制其他经营者正当的经营活动。

(3)限制外地商品进入#p#副标题#e#

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工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，现在很多年轻人饱受压力的困扰，工作的职位、薪资待遇以及工作时间的不同，都是引起情绪压抑的主要原因。那么我们怎么才能缓解压抑情绪？将压力变成动力，使得我们更加认真的工作，下面这六个方法值得你看看。

六招助你远离压抑情绪

根据任职、薪资、时间等不同工作背景下对35岁到50岁之前的人群进行调查，根据长期的跟踪调查后，有关研究员发现，除了某些不健康的生活方式外，加班和忧郁症之间有着密切的关系。

工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。

研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高，因为除了工作以外，她们可能还要承担其他多种责任，当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时，得到忧郁症机率的可能性也更大。

本次研究员斯蒂芬教授指出，长时间的额工作会使得工作效率严重下降，并且长时间的工作的人也会考虑自己的身体健康状况，以及加班会给家庭带来的生活压力。

那么如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢？小编给出6个建议，帮你在职场中如鱼得水。

1、醒来一杯水

睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。

2、写下最重要的3件事

每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。

3、50/10规则

对自己的工作时间进行合理的分配，每天每个小时可以花五十分钟认真做事，然后留十分钟给自己休息，休息的时候可以出去走动走动，与同事聊天解闷，或者闭目养神一小会。

4、天天运动

有规律地运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。

5、静心感恩

感恩能带来幸福感。每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。

6、睡前反思

每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不错？有哪些地方需要改进？有哪些事情做得不太好？下次如何做得更好？”等。

如何缓解压抑

都市的生活有时会压的我们喘不过气，这个时候需要解放一下心情，释放或排解情绪。

1、安静的空间

我们很多时候是因为噪杂的环境导致我们身心疲惫，那么我们就找一个清静的环境比如野生鱼塘钓鱼。吹吹野风、平躺空旷的田野，看着蓝天，心情会大不一样。

2、找一个你最熟悉的游戏

我最近又迷上红警共和国之辉。10年前我在玩这个游戏，因为最近压力不小，又开始玩这个游戏，每次都是玩玩一个地图对自己说不玩了不玩了，但是还是不由自主的玩其他的地图，直到困意来袭。这个时候竭所有精力好好睡一觉，肯定睡很好。

3、坐上一辆车旅行

都市里你可以随便找个公交车漫无目的的去，不讲时间、不讲地点，去一个陌生的地方，和和当地的人员打打招呼，俩聊天。或去田野看看植物生长。心情会大不一样。

4、多享受音乐

研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

5、充足的睡眠

睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

6、了解你自己

情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

7、倾诉烦恼

把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

8、常服用鱼油

ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

9、经常深呼吸

选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

吃什么缓解压抑情绪

1、深海鱼类

根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。

2、香蕉

香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸，是天然安眠药)和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心。

3、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。

4、全麦面包

碳水化合物有助于增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用，不会上瘾。

5、蔬果

叶酸存在于多种蔬果中，含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等，当叶酸的摄取量不足时，会导致脑中的血清素减少，易引起情绪问题，包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育。

总结：通过上面详细的介绍，想必我们对于压力引起的抑郁症状已经有了明确的认识，如果发现这种症状，说明自己真的受到压力的影响，需要自己减压了。减压最好的方法就是转移自己的注意力，把让你烦恼的事情转移到你感兴趣的事情，这样才能让你更好面对压抑情绪。

碰瓷，原属北京 方言，泛指一些投机取巧，敲诈勒索的行为。例如故意和机动车辆相撞，骗取赔偿。下面由小编为你介绍碰瓷的相关法律知识。

1、司法实践中“碰瓷”定性的分歧

法律法规不健全、高额收益驱诱、道德良知的丧失等因素滋生了碰瓷现象。法律上称“碰瓷”为故意制造交通事故获取赔款的行为。实践中，对故意制造交通事故获取赔款的行为的定性，存有四种意见：

第一种意见认为，“碰瓷”构成诈骗罪。理由是：行为人以非法占有为目的，凭借自己对交通法规的熟知状况，隐瞒故意制造交通事故的真相，使被害人产生认识错误，误以为事故的发生是由于自己的过错所为，从而自愿地将财物交付给行为人。

第二种意见认为，“碰瓷”构成敲诈勒索罪。理由是：行为人以非法占有为目的，利用被害人违反交通法规的事实，以交给交警处理相要挟，使被害人产生恐惧心理，从而交付财物。

第三种意见认为，“碰瓷”构成抢劫罪。理由是：行为人以非法占有为目的，故意制造交通事故后，当场使用足以抑制对方反抗的暴力、胁迫或者其他强制方法，强行劫取公私财物。

第四种意见认为，“碰瓷”构成以危险方法危害公共安全罪。理由是：行为人的故意制造交通事故获取赔款的行为，有可能使被撞击的车辆失去控制，进而危及不特定或者多数人的生命、健康或者重大公私财产的安全。

2、认定“碰瓷”的法律适用

对我们来说，“碰瓷”已经不是稀奇的事情，诸如“北京韩某汽车碰瓷致同伙死亡案”、郑植轿车系列“碰瓷”案件、郑州高速公路“碰瓷”案件。我们认为，对于“碰瓷”行为应当具体情况具体分析：

一是此类行为原则上考虑构成诈骗罪。由于行为人故意制造“交通事故”，不会明示自己的主观目的，会对事实真相加以隐瞒从而骗取对方“自愿”交付赔偿款，因此“碰瓷”行为符合诈骗罪的构成要件。

二是如果“碰瓷”行为被人看穿，“碰瓷”人通过威胁或者要挟方法，致使被害人基于恐惧心理而交付财物，没有达到“压制被害人使之不能反抗、不敢反抗或者无法反抗”的程度，被害人是否交付财物仍有选择的意志自由的，一般则以敲诈勒索罪定罪处罚。否则，“碰瓷”行为人以暴力或胁迫方式，达到“压制被害人使之不能反抗、不敢反抗或者无法反抗”的程度，甚至直接从被害人处强取一定数额的财物的，则成立抢劫罪。

三是如果“碰瓷”行为人采取故意加速直行碰撞他人正在变道行驶的车辆等行为，可能造成对方车辆因突然受到撞击或紧急避让而让车辆失去控制，进而造成更大的交通事故，以及不特定人的人身或财产权利遭受损失，行为人对此手段的危险性认识或应认识，但仍放任危险结果的发生的，甚至不只一次实施此类行为的，其主观心理已经符合危害公共安全罪的主观要件，可以认定为以危险方法危害公共安全罪。此种定性在近年来的司法实践中已经越来越多。

就上述案件而言，被告人张方龙曾因犯诈骗罪被判处有期徒刑一年,刑满释放后5年内又重新犯罪,是累犯。这次伙同他人用威胁、要挟的方法,迫使被害人温某阳因恐惧而被迫同意交付款项并已交付了部分现金,张方龙等人并非使用欺骗的方式取得财物,因而他的行为不属于诈骗罪,其行为符合敲诈勒索罪的犯罪构成要件。

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碰瓷的相关防范：

1、首先，及时报警，让警察出面协助解决。敲诈者利用的就是司机怕麻烦的心理，认为司机大多会主动息事宁人，不会报警。当他们看到司机已经报警时，部分作案人在心虚胆怯之下，往往终止了违法犯罪行为，因为这些人一般在当地都有“案底”，怕面对警察后“穿帮”，只有“识趣”地放弃“索赔”了。

2、当车行驶至转弯或交通混乱路段时要精力集中、细致观察，不要有交通违法行为，以防授人以柄。当确认事故与己无关时，要注意保留好现场证据，特别是想法留住目击证人，切勿私自移动现场。夜间发生事故时，不要急于下车，在弄清情况确认安全后再下车处理，发现异常时要及时报警求助。

3、“谢绝”好心人的调停，故意虚张声势以引起路人的注意和同情。有的司机虽然知道自己没有做错事情，却害怕被围观，更胆怯警察到场。其实心虚的诈骗者更怕路人看穿其中的“猫腻”，这时司机只要抱定“坚持就是胜利”的信念，以足够好的态度去争取围观群众的同情，则会出现有利于己的局面。

4、坚决表明先去医院为伤者检查，否则赔款免谈的态度;同时尽快通知你的车辆所在的保险公司，熟记保险有关条款，保管好相关票据和事发地事故处理部门的证明材料，以便将自己可能承担的损失转由保险公司承担，达到避免或减少自己损失的目的。

5、车辆与行人发生碰撞或外地车辆在本地发生交通事故时，不能“私了”。

6、有条件的话装个车载摄像头。

4、 实例与疑问：“碰瓷”行为如何定性

2009年1月12日,张方龙与三个朋友“鸡新”、“阿峰”、张伟明(均另案处理)从广东来到广西蒙山县城。经合谋后,三人决定故意用自行车去碰撞一运砖机动车辆,制造“车祸”,让人赔偿,获得钱财。当日11时许,“鸡新”、“阿峰”在国道321线渡槽路段,故意用自行车去碰撞一辆运砖的机动车,制造“车祸”。张方龙则冒充“伤者”张伟明(经广西蒙山县人民医院诊断:张伟明右尺粉碎性闭合性骨折)的亲属,几个人一同威胁、要挟车主温某阳给10000元钱。温某阳被迫答应给8000元,并当场给付了2000元,张方龙在跟随其去取余下的6000元时被民警抓获。

2009年4月21日广西蒙山县人民法院,认为被告人张方龙伙同他人以非法占有为目的,使用威胁、要挟的方法,强行索要公民私人钱财,数额较大,其行为构成敲诈勒索罪，根据被告人的犯罪事实、性质、情节和对社会的危害程度,依照刑法第274条、第65条第1款之规定,判决被告人张方龙犯敲诈勒索罪,有期徒刑一年六个月。判决后,被告人张方龙没有提出上诉,本案已生效。

目前，无论是刑法理论界还是司法实务部门关于“碰瓷”案件的定性问题一直都充满着争议。对于 “碰瓷”行为的定性问题值得我们深思。

提供合适的磨牙工具

狗狗的啃咬问题除了是饲主没有及时纠正而产生的行为之外，还有一种就是因为狗狗正处于磨牙期，在这个时期狗狗会啃咬是很正常的一个行为。因为此时的它们口腔会有不适感，所以我们可以为其提供一些玩具来帮助它们改善这种情况。

1.牛皮骨：经常会被当作“点心”来喂食，但建议不要选马上就能吃光的嚼骨，最好选耐嚼的类型。对狗狗来说，偏大的嚼骨较适合。不过，为了避免卡在喉咙里，最好是在我们的照看之下再进行喂食。

2.装有点心的安全橡胶玩具（例如训练玩具）：它不只是可以咬的玩具，也是可以把点心塞进去的便利性商品。有幼犬用、中型犬用等等各种大小及硬度不同的种类，可以有多样化的选择。

3.咬绳：咬绳的材质相对比较牢固，很适合这个时期的狗狗啃咬。我们也可以自制咬绳，找一条没用的牛仔裤，将裤脚剪下然后将两头打结即可。因为牛仔裤的质地相对牢固，线头相对较少所以适用，其他材质的裤子则不建议。

4.牛腿骨/猪腿骨：可以直接把生的骨头给它们啃咬，因为腿骨的长度比较长不易吞下，而且质地较硬，这个时期的狗狗还不至于将其咬碎。

每个男人的性格都不一样，思想和三观也不一样，如果你的老公不尊重你，那么你们这一段婚姻关系其实没有继续的必要，两个人在一起基本的尊重是很重要的。

老公不尊重你说明什么

1、老公不尊重你，就是说明对你已经不耐烦了，本身以为夫妻两个是最亲密的人。没想到随着时间的变化，你付出的太多，而他却选择了视而不见。一定要懂得去改变老公对你的态度，慢慢才会对你更加尊重。

2、总是去挑你刺的男人，也不会尊重你。此时只是说明老公没有以前那么爱你了。想想一个爱别人的人，怎么会去对于那个人一直挑剔。爱是平等，爱是和谐，想要生活过得去，就需要两个人之间的关系平衡，这一点可是相当重要。

老公不尊重老婆的行为

一：老婆就应该做饭洗衣带孩子

受传统保守思想后遗症的影响，以及大男子主义做祟，“男主外，女主内”是天经地义的事情，女性包揽家务的观念在中国人心中有很深的基础。即使看着老婆忙里忙外，自己品茶看报悠闲，并不会觉得有点愧疚，反之心安理得。饭来张口，衣来伸手。

二：老婆就应该我让干啥就干啥

男女都是历史文明的缔造者，然而女人的地位除了母系社会时期以外，一直处于低下。中国古代妇女更是受“三从四德”束缚，三从是“未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子”;四德是“妇德、妇言、妇容、妇工”。当前女性地位的确提高了，要求男人上“三从四德”也有了新的含义：何为“三从”?就是“服从，听从，跟从”;“四德”?就是“生日要记得，心思要懂得，花钱要舍得，挨打要忍得”。但一种根深蒂固影响是潜移默化的，即使表层上有所改良，实质上消亡仍然需要一个漫长的认识过程，现在还是过渡期。老婆是泄欲的工具，家务的机器，都是一种不平等不尊重的表现，如：不考虑对方是否同意，强行要求，月经期也要硬着干等。

三：老婆就应该什么事情也告诉我

老婆做什么事情都得向我汇报，朋友请客送了多少礼，去娘家提了那些东西，买衣服花费多少，生活中谁说什么等，必须控制自由，决不能隐瞒。老婆就应该没有秘密，生活中最多只能是出纳，会计别想担任。做了错事，想骂就骂，想打就打。

四：老婆就应该是终生守贞节守寡

老婆就应该是处女，就应该心里只有一人，不许想入非非，更不能出轨***。与男同事讲话不能大笑，还要保持距离，不能单独聊天，不可说色情话。男人早死后不准改嫁，要守活寡，侍候老人，抚养孩子。

五：老婆就应该只顾婆家不管娘家

嫁出去的女儿泼出去的水。在封建社会男尊女卑，女儿出嫁以后与娘家就没有任何关系了，与娘家的家产也没有关系了，就不再是娘家的人了，嫁鸡随鸡嫁狗随狗。女人从过门的那一刻，就不能去管娘家的事儿，否则吃里爬外。

老公不尊重你该怎么办

1、老公不尊重你的话有任何事情都不会和你去商量。根本不把你当回事的男人，你更多应该在生活中深深给他一击。要刷刷自己的存在感，不要让我老公忽视你在这个家的位置，任何时候都要和老公平衡关系。

2、想想一个人没有地位才会不被尊重，尤其是在家里这个男人选择不尊重你的时候。就是因为你变得太懂事，一个懂事的女人，相信没有任何人去会心疼，因为他们根本看不到你的付出。多沟通才能让老公重视起来，也会让你们夫妻之间的关系越来越好。

老公看不起妻子的表现

1、一个老公他是否爱自己的妻子，是否对于自己的妻子比较尊重，那么在妻子的父母身上就有一个很好的体现，比如说如果妻子的爸爸妈妈来了，丈夫能够很好的招待他们，而且在他们有了困难的时候，也会无条件的去为自己的父母去付出，那就足以证明老公已经把你当做自己人了，如果相反，那就足以说明这个男人他不是很爱你。

2、当你对他无条件的付出时，当你对他默默的付出时，他总不懂得感激，而且还会指责你做的不够，一味的去索取，有了什么消极的情绪都会发泄在你身上，这就足以说明这个男人他不仅不爱你，而且对于你来说他也是很不屑的。

1、男人不喜欢被当作孩子

如果你总是把丈夫当作一个孩子，他就会把你当作“母亲”。女人往往只关注别人的需要，却忽略了自己的需要。开始，男人还喜欢被照顾，但一个女人越接近母亲的角色，她的丈夫就越难以用性爱的方式对待她。

当你丈夫问你他的钥匙在哪里，你要强迫自己回答“不知道”，让他自己去找。不要收拾他的东西，不要对他穿什么提出建议，要把他当作一个能干的人，表明你充分信任他。也许刚开始时，你们的生活会出现一些混乱，但很快他就会明白你所做的一切，会对你有一个新的认识。

2、男人通过性生活宣泄情绪

男人通常“有泪不轻弹”，而经常通过性生活来宣泄害怕、痛苦、悲观等情绪。他们痛苦的时候，做爱是使他们感到安慰和安全的唯一方法。

但是，丈夫虽然身体放松下来，心理上的紧张却没有缓和，妻子肯定得不到丈夫更多的爱抚。

那么当你发现丈夫在情绪低落时主动接近你，就应试图让他相信，他可以向你倾诉一切。告诉他你想拥抱他，然后问他什么使他如此焦虑，这样你们会感到更加亲密有加。

3、男人更重视性爱

女人重视情爱，而男人更重视性爱。要想拴住丈夫的心，须保持你持久的性魅力。可以经常通过性感的肢体语言，告诉你丈夫你爱他，你正等待他的到来。男人多半存有性幻想，在做爱方式上总想推陈出新，你要和他一起探讨并进行实践。这样，虽然你们结婚已数载，却依然保持新奇与刺激。要记住，男人总有“尝鲜”的欲望。

4、男人希望性“才能”有人欣赏

妻子应该多赞美丈夫在性方面的“才能”，比如赞美他威猛、强壮等。大部分男人都觉得保持一种强有力的形象很重要。如果你认为他在性方面很能干，他就会觉得自己是个不一般的男人，更有欲望“露一手”，这样可能会让你获得全新的性体验。

5、男人性生活前后判若两人

许多女人抱怨做爱结束之后丈夫就完全封闭自己，其实她们不明白男人这样做只是为了重新控制自己的情绪。男人认为只有在过性生活时才能彻底地表达自己的激情，事情结束之后他感到应该“恢复一个男人的形象。

近些年对于家暴的新闻也是报道了不少，家暴除了对身体造成伤害外，还有其他的，那么家庭暴力行为有哪几种呢，家暴男怕哪种女人呢。

家庭暴力行为有哪几种

1、身体暴力：夫妻一方殴打另一方致死、致残、重伤的;夫妻间经常性的拳打脚踢、咬、掐、拧、推、搡、扇耳光等人身伤害或羞侮行为;妇女在孕产期间遭配偶殴打的;在离婚诉讼期间殴打或唆使他人殴打配偶的;由第三者介入的对配偶的身体伤害行为。

2、精神暴力：夫妻一方对另一方经常性的威胁、恫吓、辱骂造成对方精神疾患的;以伤害相威胁，以损害家具、伤害动物、打骂孩子相恫吓造成对方精神恐惧、安全受到威胁的;为达到精神控制的目的对配偶经常性的当众或私下恶意贬低、羞辱、挖苦、奚落、嘲笑、谩骂致对方不堪忍受的;经常刁难、干涉、猜疑、阻止限制对方行动自由，影响对方正当工作生活的;公开带第三者回家同居羞辱配偶的。

3、性暴力：经常以暴力强行与配偶发生性行为，造成伤害后果的;酗酒后以暴力强行与配偶发生性行为，致对方不堪忍受的;患有传播性性疾病以暴力强行与配偶发生性行为的，以暴力方式强行对配偶实施变态性虐待的。

4、经济暴力：对另一半实行经济控制。

5、冷暴力：漠不关心、不理不睬、不过性生活、不做家务等。

家暴男怕哪种女人

1、强悍的女人

强悍的女人没的说，如果你比男人还强的话，他敢动手吗?每一个都有自己的气场，两性关系中，也存在着强与弱，主动与被动的区分，如果你比家暴的男人还要强悍的话，那么他是不敢惹你的。

2、性格刚烈的女人

性格软弱的女人是不适合与有暴力倾向的男人恋爱或结婚的。此类男人只适合和性格刚烈的女人恋爱结婚，因为此类女人相对懂得保护自己，这样的男人甚至会在性格刚烈的女人面前乖乖的。

3、自信自爱的女人

作为心理根源，女人太爱男人，太把男人当回事，甚至当生命全部，男人有时往往不懂得珍惜，女人多爱自己一些，对自己好些。自尊自信自强自爱的女人总归遭男人爱的。

4、经济独立的女人

经济独立的女人并不需要依靠男人来过活，马克思说的好，经济基础决定上层建筑，当一个女人能够靠自己养活自己，不需要依靠男人的时候，家暴男也得掂量掂量。如果你打我，那我们就拜拜，很简单。

5、有他人强力支持的女人

一个女人背后还有许多社会关系，比如她的父母亲，哥哥，弟弟，亲戚朋友都能够起到帮助的作用。如果女人家庭背景特别强，自然女人就有底气，男人家暴的时候也得掂量掂量，自己是否能惹得起这些人。

家暴男真的改不了吗

家暴的原因是多种多样的，既有遗传因素，又有长期的环境因素的影响，而家暴时候的情绪体验也是造成继续家暴的一个原因。

1、家暴施暴者一般都形成了一个固定的行为模式，如果没有惩罚，会继续家暴行为模式。

2、家暴过程中的极端的情绪体验，也会让施暴者产生一种快感，从而继续家暴行为。

打老婆男人的心理状态

1、打老婆的男人可能受家庭重男权的影响较深

这一类人大多小的时候是个大家族从小因为是男孩子就受着不同的尊贵待遇，从心底不把女人当回事情。认为只要是自己的女人不听话就要打服，当然这个女人必须是她的老婆才打。

2、打老婆的男人可能想证明自己是个男人

这一类人大多长的比较女里女气，但最忌讳的就是被人说成像女人，如果是别人说还好，如果是自己的老婆婚后无意说了，那就会从其心底唤醒别人对他嘲讽的记忆。认为别人可以说，你是我老婆我对你这么不错你也说，于是就会突然爆发而打老婆。

3、打老婆的男人可能因为爱的自私而变态

这一类人往往非常在意自己妻子的贞操，把爱情想的完美无缺。所以当结婚后知道自己的老婆不是处女时，放弃不舍，留着脑海里总会想起自己妻子和别的男人在一起的情景，从而时时感觉到自己的耻辱。于是就开始了家庭暴力，而且大多带有家庭性虐待暴力来发泄自己的不满。

4、打老婆的男人可能存在极度的自卑心理

这一类男人往往是自己其貌不扬，但找了个漂亮老婆，也就是俗话一枝鲜花插在牛粪上的那一类。因为每天疑心自己的老婆会红杏出墙，所以一有风吹草动就紧张。直至后来试图用暴力把女人打服，用讽刺挖苦的语言，比如什么：你现在比以前丑多了。再勾引别人也没人要了，等等之类的把女人征服。

5、打老婆的男人可能因妻子犯错

这一类男人的打女人和女人自身有很大的关系。有的是因为女人太懒，太依附于男人。也有的是因为本身不检点，如网恋，外遇，被男人发现。还有的是因为女人不孝敬，对公婆无理等等，这一类原因使男人忍无可忍而打女人。但这一类的打往往次数很少，是在特殊的情况下才发生的，男人还没有形成性格和心理上的偏激。

6、打老婆的男人可能属于心理、人格变态型

这一类男人就是电视剧《不要和陌生人说话》中的那个医生。其心理变态的原因有很多种。但这类男人外表给人的感觉是温文而雅，非常有涵养。正所谓人前一套，人后一套，是典型的两面性的性格。这种人也是最可怕的，因为不生活在一起很难发现，而且他们的借口是因为太爱。这种人是想改也改不掉的，因为他们的性格是自己无法控制，也控制不了的一种人格上的分裂。

面对高压力的生活，人们难免会变得烦躁，那么你知道心情很烦躁怎么办吗？烦躁的心情会让人们做什么事都没有精神，并且很容易出错，甚至可能产生一些负面的情绪。那么我们应该如何缓解烦躁情绪呢？我们究竟要如何解决心情烦躁？

缓解烦躁情绪的方法其实也有很多，那么你知道多少呢？今天我们就来为大家整理一下，希望这些能够帮你消除烦躁情绪。

心情很烦躁怎么办

人生在世，不如意的事十之八九，有的时候我们也不能对自己的生活期盼太多，因为往往我们的期望越大，失望也就会越大。

人在失落的时候，心情是特别容易烦躁的，这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感，本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法，希望能够帮到你。

我们在日常的生活中，或多或少的都会产生一些负面情绪，虽然这些情绪暂时并没有给人们造成伤害，但是时间长了总有爆发的一天，这就需要我们及时的缓解情绪。

1、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。

2、看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。

3、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。

4、可以利用周末的时间出去闲逛，找一些风景优美的地方，让自己的心静下来，千万不要去咖啡馆之类情人聚居的地方。

5、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。

6、去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。

7、打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间

8、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。

9、去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。

10、最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视，然后大睡一觉。

心情烦躁如何去调节

人们每天都会遇到很多事情，其中不如意的事十之八九，所以现在人很容易就会心情烦躁。心情一旦烦躁，做很多事的时候就会欠缺考虑，导致事情搞砸，心情更加烦躁，形成恶性循环。下面就由小编来为大家介绍一些缓解心情烦躁的方法吧。

心情老是因为一些琐事而烦躁怎么办？如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。下面例举几个方法。

转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

喝糖水

夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。

常见的滋补润燥糖水有冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

让自己安静下来

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

做运动

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。

深呼吸

心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

喝一口水

喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。

晃动一下手臂

有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

看看绿色的植物

如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。

进行运动

进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

倾诉

倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

结语：很多人都会有心情烦躁的时候，那么心情烦躁怎么办呢？这才是我们必须解决的问题，通过对上文的了解，相信大家都知道了如何缓解烦躁情绪，我们一定要总结自己当时的心情，看看如何解决心情烦躁对自己是有效的，一定要进行自我调节，让自已拥有一个好心情，快点走出烦躁心情。

猥亵指以刺激或满足性欲为目的，用性交以外的方法实施的淫秽行为。猥亵儿童可谓罪大恶极！下面由小编为你详细介绍猥亵儿童罪的知识，一起来看看。

猥亵儿童罪的案情介绍

(一)张某系某中学数学教师，2006年国庆节前后，其在教室、宿舍、办公室内先后以大腿内侧或让被害人摸其生殖器的方式猥亵班上女学生小晶(化名，1993年生)、小文(化名，1993年生)、小玲(化名，1992年9月23日生)。法院最终以猥亵儿童罪判处张某有期徒刑一年六个月。

(二)蔡某系某中学体育教师，因中午饮酒过量，其于2007年9月的一天下午安排学生压腿时，从后面搂抱被害人小涵(化名，1994年生)、小春(化名，1994年生)等六名女学生的腰部，直至被害人哭泣才放手。本案经审查后，认为犯罪嫌疑人蔡某的行为情节显著轻微，可不作犯罪处理，由侦查机关撤回移送审查起诉，并建议给予行政处罚

(三)24岁的男子黄某系北京市通州区某网上超市的快递员，通过送快递认识了经常网上购物的13岁女孩悠悠，并与女孩微信聊天。再次到悠悠家送快递时，黄某对悠悠进行猥亵，后因女孩母亲报警案发。2016年2月15日，北京市通州区人民法院发布，法庭以猥亵儿童罪判处黄某有期徒刑一年，缓刑一年。

猥亵儿童罪的行为认定

猥亵儿童罪在客观方面表现为以性刺激或满足性欲为目的，用性交以外方法对儿童实施的淫秽行为，一般表现为抠摸、舌舔、吸吮、亲吻、搂抱、手淫、鸡奸等行为手段。

上述手段中除手淫、鸡奸外，对于前四种行为判断行为人主观动机尤为重要，如蔡某猥亵案中，其在搂抱女学生时，主观上表现为耍酒疯，很难认定其主观上就是为寻求性刺激或者满足性欲，况且其也只是对被害人隔着衣服进行搂抱，情节较为轻微，故此作出撤销案件的决定，改由其他处罚。

行为人如出于玩笑或者其他善良动机而实施抚摸、搂抱、亲吻等较为普遍的行为，其本身不具违法性而无法律介入之必要。

根据中国《治安管理处罚法》第四十四条的规定，有些猥亵儿童行为通过治安处罚即可达到惩戒效果。这就表明并非一切猥亵儿童的行为都要受到刑事处罚，这是制定刑事处罚标准的前提;其次从中国刑法对猥亵儿童行为的处罚规定(虽然还不够完善)来看无疑是强调从重打击的，这也就要求我们在制定标准时要从严把握，不宜将纳入治安处罚的猥亵儿童行为范围放得过宽。

再次从实际情况看，猥亵儿童行为多发生在思想意识相对落后的农村地区和社会基层，猥亵儿童的行为往往不仅给被害儿童造成了身心伤害，同时也对被害儿童的近亲属带来较大痛苦，因此在对猥亵儿童行为进行处理时，也要将此现实状况一并考虑。 由此根据中国法律的规定并结合司法实践，建议凡具有以下猥亵儿童的情形之一的，应当以猥亵儿童罪追究其刑事责任：

(一)一年内猥亵儿童两次以上或一次猥亵儿童两名以上的;

(二)采取暴力、胁迫或以之相威胁等方法强制猥亵儿童的;

(三)猥亵儿童致使被害人轻微伤以上损伤的;

(四)猥亵儿童造成其他严重后果的。如严重损害儿童心理健康，造成被害儿童近亲属精神错乱或自杀的等等。

罪行分辨

奸淫不满14周岁幼女的强奸行为与猥亵儿童的行为，都可能表现为抠摸下身、吸吮、搂抱等行为，且都不需要采取暴力、胁迫或者其他手段等强制性方法，有相似之处。但两者之间有着本质的不同，主要有：

(1)行为的主体不同。前行为的主体必为男子，后行为的主体既可以为男子也可以是女人;前行为的主体年满14周岁即可构成犯罪，后行为的主体则要求年满16周岁才能构成其罪。

(2)有无奸淫的目的不同。前行为的目的在于奸淫不满14周岁的幼女，即与之发生性关系;后行为则无此目的，其是为了通过猥亵儿童来满足、兴奋自己的畸形、变态的性欲。

(3)行为的方式不同。前行为的方式为奸淫的行为，只能发生在异性之间;后行为幼女即与幼女发生性关系的方式则为除性关系以外的所有淫秽、下流行为、既可以发生在异性之间，也可以发生在同性之间。

(4)所侵害的对象不同。前行为所侵害的对象为未满14周岁的幼女;后行为所侵害的对象则为未满14周岁的儿童，既可以是女性儿童即幼女，又可以是男性儿童。

行为人在奸淫幼女的前后，实施了抠摸幼女下身、要幼女为之玩弄、吸吮生殖器等猥亵行为的，属吸收犯，后行为被前行为所吸收，应以吸收行为即前行为构成的强奸罪依法追究行为人的刑事责任。

强奸罪与嫖宿幼女罪的区别

强奸罪的非典型强奸行为即奸淫不满14周岁的幼女行为与嫖宿幼女罪的嫖宿幼女行为在客观方面均可表现为行为人与幼女发生性关系的行为，但性质却不相同，主要体现在：

(1)主体不同。前行为的主体为男子，具有刑事责任能力年满14周岁即可;后行为的主体为男子，具有刑事责任能力需年满16周岁才能构成其罪，也就是年满14周岁不满16周岁的人可以成为前行为的主体而构成强奸罪，但不能成为后行为的主体而构成嫖宿幼女罪。

(2)主观方面不同。前行为的主观方面表现为明知对方不满14周岁的幼女而对之奸淫;后行为的主观方面表现为明知对方是不满14周岁的幼女且为卖淫女而对之嫖宿。

(3)行为方式不同。前行为方式表现为与非卖淫的幼女发生性关系的行为。此时，即使给了幼女一些财物，也不影响其奸淫幼女的性质;后行为的方式则为与卖淫幼女发生性关系，即该性交行为是基于男方承诺给卖淫幼女钱财为前提。后来，男性即使没有按承诺付给幼女钱财，对之也不能以奸淫幼女论。

(4)行为地点往往不同。奸淫幼女一般发生在家里、山上等不易让人发现的地方，具有隐秘性;后行为的地点一般发生在宾馆、歌厅、发廊等服务场所，常常有人知道其间的嫖宿、卖淫行为。

(5)行为对象不同。前行为的对象为非卖淫幼女;后行为的对象则为卖淫幼女。卖淫幼女，是通过自己与异性发生性关系的行为获取金钱、物质等利益的幼女，具有利益的趋动性。

(6)侵害的客体不同。前行为所侵害的客体为幼女的性自由权利及身心健康;后行为所侵害的客体则主要是社会管理秩序及道德风尚。行为人出于嫖宿幼女的意图，在幼女不同意卖淫时，采取暴力、胁迫或者其他手段强迫其卖淫，即为其提供性服务的，则同时触犯嫖宿幼女罪、强迫卖淫罪、强奸罪，属想象竞合，对之应择一重罪一般为强迫卖淫罪定罪处罚。

大城市的生活是快节奏的，常压的人们喘不过气来，时常有人因为压力大而患上了焦虑症，患者的表现为总是莫名的担心、恐慌。那么如何预防焦虑症？又该如何缓解焦虑情绪呢？今天就介绍一些缓解情绪的食物及方法。

焦虑已经成为当代人普遍的一种“心病”，有人甚至还说现如今是一个“焦虑的年代”。经济的迅猛发展，让人倍感压力，下面就来看看如何缓解焦虑情绪吧。

心情焦虑时可以这么做

找到焦虑的根本

焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。努力的找到让你焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。

学会鼓励自己

自我的鼓励其实也是一种心理暗示，对自己说一些好听的话，给自己一餐丰盛的晚餐，不要把负面情绪过多的带到生活中来。只要完成好每一个任务，问心无愧，又何必去焦虑。

扩展社交圈

面对无法解决的问题，可以试着将社交圈扩展起来。可以约好友出去玩一玩，也可以一起吃顿饭，多交流之后再面对同一个问题就可能有不同的看法，那么焦虑感自然就会下降了。

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

学会自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

发病时你只会感觉痛苦及焦虑，而不知到其原因。因此在这种情况下，你要进行自我反省，把潜意识中里的痛苦诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

洗热水澡

怎么治疗焦虑症好得快，研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。

热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

如何预防焦虑症

1、别在办公室吃午餐

社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。

所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。

2、别把体重看太重

体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。

英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。

3、休息时离手机远点

到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。

因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。

4、想吃啥就吃啥

许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。

现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。

5、少跟旁人比较

某国的总统曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。

每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。

6、收拾好办公桌

大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。某大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。

焦虑症的危害

1、造成失眠

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。

一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

2、增加癌症发生率

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

3、增加死亡率

美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。

而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

4、容易患心脏病

紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。

5、影响身高

这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

焦虑症通常有3个表现

一、精神煎熬

许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点，在患病以后，更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有的现象，一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。

二、躯体症状

功能亢进的表现，这就会涉及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，还会出现全身紧绷的感觉，甚至还会有疼痛和僵硬感，影响患者的工作效率。

三、外在表现

患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等。

缓解情绪的食物

1.煎蛋卷——不要去掉蛋黄

补充：富含维生素B和蛋白质。蛋黄是鸡蛋中含维B最高的部分。

饮食来源：瘦牛肉，小麦胚芽，家禽类。

原因：富含维B的饮食有助于减少抑郁症状。维生素B，尤其是B6和B12，能改善神经功能——改善大脑的神经介质传递信号的通路，这有助于控制情绪。

鸡蛋所含的蛋白质(或者是瘦肉所含的蛋白)有助于让你长时间拥有饱足感，能稳定血糖。并且，鸡蛋能以多种方式烹调，可以做炒蛋，也可以煮蛋，切碎后放沙拉里。

2.坚果和种子

补充：镁。

饮食来源：南瓜子，葵花籽，腰果，杏仁，花生(绿叶蔬菜和全麦食物都富含镁)。

原因：镁，一种在坚果和种子中发现的天然矿物质，它能影响血清素的产生，血清素是让大脑“感觉快乐”的一种化学物质。镁还能影响整体能量的产生。

额外好处：坚果还是蛋白质和健康脂肪的很好来源。天然的坚果可以代替那些加工零食，你可以选择无盐无糖的各种坚果作为零食，让你吃得更健康。

有糖衣或撒盐的坚果零食对身体并不会有多大益处，盐和糖衣会让你吃得更多，因为它们会在你的大脑中建立一种需求更多盐或糖的欲望。

结语：以上就是小编整理的关于如何缓解焦虑情绪的问题，当然还有一些缓解情绪的食物，大家一定要来了解一下，及时做好保护与预防措施。一旦觉得自己身心疲惫的时候，就要及时的调整，以一个积极乐观的心态去面对生活。