老人怎么保护牙齿健康汇集20篇

对于老年人来说，牙齿随着年纪的增长会有所脱落的，但是健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，老年人平时一定要注意坚固牙齿。下面就为大家介绍一下老人如何才能拥有健康的牙齿吧？

1、补肾固齿法

年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。

有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

2、叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

4、茶水漱口法

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

5、正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

小编为大家整理的关于老人如何才能拥有健康的牙齿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

秋季是一个很好的养生季节，一方面是老年人储备能量进行必要的冬季准备的时候，一方面还是为了让自己的晚年生活身体更加的健康，养生关键就是饮食，饮食的关键就是早餐，老年人要正确的食用早餐。下面我们就来看看秋季老人健康吃早餐可保护胃部。

秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚，只能随便吃一点或干脆不吃早饭，这样的确省事，但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”，提倡“生机饮食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。可此法忽略了一最重要的因素，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶的。

秋季要想护好胃，营养师建议大家在早餐上应该注意以下两点：

一、早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

二、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。特别指出，因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

心脏的健康是很多中老年人都很在意的，我们希望大家要在保护心脏健康的时候注意排毒的问题，下面来了解一下保护老人心脏健康的排毒方法有哪些呢？

1、舌头溃疡：中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2、额头长痘：额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠，心悸：心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么给心脏排毒更顺畅

1、吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴：这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

除了心脏之外，我们身体的其他器官也都需要适时的排毒才可以，器官的不同，排毒的方法也有不同，这一点大家要重视。

中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操，其实老人每日扣齿40次可以有效保护牙齿。

专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥；缺牙数较多，余留牙的状况也不够好，这时以选用活动假牙为宜。

要想维护牙颌系统的健康，去除一些不良习惯也很重要。例如：不能用牙齿去咬硬物，包括骨头、蟹、核桃等等；餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时，坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯，配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏。定期做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。

牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是扣齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞40次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。

小编为大家整理的关于老人每日扣齿40次可以有效保护牙齿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

对老人来说，随着年龄增大，心血管受到的压力也会越来越大，这个时候如果不注意保护心血管健康，就会容易导致心脏方面的疾病发生，那么适合老人保护心血管健康的良方有哪些呢？

合理的膳食搭配

粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品;多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需地氨基酸。

1、时刻关注体重

肥胖者心血管疾病的患病率比正常体重者高，想要心血管健康，应参考BMI值适当控制体重。

2、要进行规律运动

要进行规律运动：适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。

3、适当的心理调节

保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

4、劳逸结合

生活要有规律，饮食起居有度。如从事高度紧张的工作，要适当地调节精神状态，在长时间工作后，可通过做体操、散步等方式来放松。

5、戒烟少酒

吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。

专家发现从这两方面入手，注意自身的养护，就是保护心血管健康的最佳方法。无论是老人还是年轻人，保护心血管健康都是防治心脏疾病的有效手段，尤其对老人来说，心脏疾病是高发的疾病类型，所以更需要积极预防。

步入老年阶段，不少的老年人对于肠胃功能的下降都深有体会了，在日常生活中肠胃不适应该是很常见的，下面就和小编一起去了解一下保护老人肠胃健康三类食物可常吃。

随着年龄的增高，老年人的肠胃功能会越老越差，在饮食上稍有不慎就会导致肠胃不适，进而使人感到胃口不佳，而由于胃口不好，饮食不振又会加重肠胃不适，因此老年人平时更要注重养胃。对于胃口不佳的老年人来说，平时可以多吃以下几种有助于开胃的食物，以便调理肠胃，恢复胃动力。

1、粥类

粥品是一种绝佳的养胃食品，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、汤水

老年人肠胃不适，胃口不好可以适量地喝一些汤水。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

3、菠菜

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便，尤其适合食欲不振的老年人食用。

由于老年人的肠胃功能比较差，因此在饮食上尤其要谨慎小心，平时尽量不要吃一些难消化的糯米类食物，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重肠胃负担，引发各种肠胃不适。想要恢复胃动力，提升味蕾，建议老年人可以多尝试文中介绍的这3种方法，希望这篇文章能帮助到大家。

如果老年人已经出现较为严重的肠胃问题，还是需要及时就医接受身体检查的，这样疾病才能得到及时的治疗，在治疗同时利用上面的这些食材也能起到保护肠胃的作用。

老年人牙齿健康出问题是很常见的，这种情况一定与我们身体机能下降有很大的关系，但是不得不说牙齿的健康与否与我们的个人生活习惯和用牙习惯也有关系，那么在饮食中老人吃些什么能更好的保护牙齿健康呢？下面我们一起来看看老人想牙齿健康这几种食物可以保护。

保护老人牙齿应该吃什么呢

核桃：常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

鸭梨：饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

枸杞：子小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

大枣：大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

牙齿问题在老年人群中普遍的存在，提醒牙齿脱落的老年朋友们，一定要及时的佩戴义齿，以免因为牙齿的缺损而伤害到我们身体各大器官的健康。

老人掉牙如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等，下面来了解一下老人保护牙齿有哪些技巧吧？

1.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

2.有牙病要及时治疗。

3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

5.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物--酸，使牙齿脱钙而成。

6.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

8.牙齿缺失后及时修补。

小编为大家整理的关于老人保护牙齿有哪些技巧的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

牙齿对于老年人来说非常重要，在晚年有一口好牙齿吃点东西对老人很有好处，牙齿很好地咀嚼食物，这样有利于消化就减轻了胃肠道的负担，就能预防一些肠胃疾病，这样对保护老人身体健康很有好处，那么老人呵护牙齿健康的方法是什么呢？

随着人们健康水平和口腔保健水平的提高，不少人可以保留他们的真牙步入老年，很多老年人的口腔混合有真牙和假牙，因此需要进行特别的口腔护理以维持牙齿的健康状态。

随着年龄的增长，良好而有规律的口腔卫生习惯尤其重要。那些因牙齿改变或牙齿缺失造成的牙间隙，容易嵌塞食物，引起龋坏，因而需要彻底地清洁牙齿。

牙龈疾病很常见，它是引起牙齿缺失的主因。牙齿变长反映您已步入老年的事实，因为牙龈的萎缩使得牙齿看起来更长了。

这种萎缩是由牙龈(牙周)疾病造成，倘若不及时治疗，牙齿将会松动，甚至脱落。当然，通过好的口腔护理，可以最大限度地预防牙周疾病。

倘若佩戴有全口或局部假牙，保持它的卫生是重要的。清洁时不能只简单的用水浸泡，要用牙刷刷洗。

由于假牙脆性大，刷洗时应完全浸在水里进行，免得掉落打碎。假若污垢较重，无法去除，可找牙医帮助清除。

对于一些群体而言，种植体是修复单个牙缺失的最好方法，虽然价格昂贵，但值得考虑。牙医将会告诉您种植牙是否适合您及如何护理它。

即便全口无牙，定期看牙医也是极其重要的。倘若您发现自己的牙齿或假牙难以清洁，牙医将会给您建议，另外还会检查您的牙龈和其他软组织的健康状况。

小编为大家整理的关于老人呵护牙齿健康的方法是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

对于每个人来说，都要面对在疾病的来袭，这是一件对我们健康非常重要的事情，不过，小编要提醒老年朋友们，在生活中除了防病外，保护自己的大脑健康也是很重要的，那么吃什么可以保护老人的大脑健康呢?

1、长生不老汤

牛奶真有补脑的作用?或许很多人都表示疑问。是的，牛奶确实有补脑的功效。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮品，它富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D，这些都是大脑活动所必需的营养物质，多喝牛奶除了可以保暖之外，还有助于补脑，真是“一箭双雕”之功效。另外，要想给自己更好的补补脑，凤凰中医向大家推荐一款补脑的食疗养生汤品—牛奶炖鸡，它被称为“长生不老汤”，具有润肺养颜，清补营养的保健功效。

2、经常吃鱼增强记忆延缓衰老

吃什么鱼可以更有效的补脑呢?经常吃鱼可以达到健脑的目地，这已是无可厚非的事实，要知道鱼是能够促进智力发育的首选食物。在鱼头中含有着比较丰富的卵磷脂，是人体大脑中神经递质的重要物质，可以增强记忆力、思维和分析能力，并且能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的重要来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。所以，牙齿医疗专家提醒人们，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期“享用”它们，下面来看看儿童保护牙齿的健康方法是什么吧？

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少。

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

小编为大家整理的关于儿童保护牙齿的健康方法是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

方法一：寻求牙科医生治疗

·看牙医。首先要做检查，牙医会做检查，确认是否患蛀牙，医生通常会用一个尖锐的金属物件去感受牙表面的软点，这些软点就表明蛀牙的存在。

·接受氟化物治疗。氟化物有助于牙齿自我修复，适用于早期蛀牙，氟化物治疗包括凝胶涂抹、氟化物液体溶液或泡沫，用这些东西在牙齿表面形成保护层增强牙釉质。

·填充治疗。牙医用钻头把龋齿内烂掉的部分清理掉，然后再用和牙齿颜色一样的树脂材料，瓷或银汞合金材料对洞进行填充。

·安牙冠。定做的牙套称之为牙冠，这种方法只在蛀牙变得特别严重的时候使用。牙冠是用和牙齿相似的材料做成的，附在金属上。

·进行根管治疗。这种方法适用于牙齿内部已经感染或烂掉，牙医会在牙齿顶部开一个口，然后把烂掉的牙髓从牙腔里清理出来。然后再填充以橡胶状的材料，再用糊状物封闭牙冠。

·拔牙。如果经过医生诊断后，蛀牙已经无法补救，则只能拔掉。

方法二：家里治疗蛀牙

·限制摄入植酸高的食物。植酸是植物类食物中磷酸化合物的主要存在形式，植酸实际上会阻碍磷酸盐，还有其他矿物质如钙，镁，铁和锌的吸收，虽然这类食物对身体有益处，但对牙齿和骨骼健康不利。

·给牙齿补充矿物质。可以用5份钙粉、1份硅藻土、2份小苏打、3份木糖醇粉和3到5份椰子油来自制补充矿物质牙膏，从而补充钙质。

·服用补充剂。服用发酵的鱼肝油和黄油。这两种补充剂富含增强牙齿健康所必需的脂溶性维生素A，D和K。它们可以分开服用或者以复合胶囊的形式服用。

·吃健牙食物。增加有机，草食动物的肉类还有非养殖海鲜的摄入。还应该吃一些内脏和腺体，如肝和肾，在饮食中增加足量的有机奶制品，需食用牧场放养的，发酵过的奶油，也可以食用骨头汤、椰子油等对牙齿健康有利的东西。

·维持口腔卫生。如果吃任何含糖的食物或富含加工碳水化合物的食物后，最好还是刷牙，因为这些食物会产生造成蛀牙的酸。

·应付疼痛。主要包括盐水漱口，涂抹丁香油、植物油漱口、酒精湿敷、精油漱口、布洛芬等，把一茶匙盐溶解在一杯温水中，喝一口然后在口中漱上一到两分钟，集中漱有蛀牙的区域即可。酒精有助于暂时使疼痛麻木。可以把一块纱布浸入酒中然后把它敷在蛀牙上。才开始可能会有刺痛感，但很快就会得到缓解。

方法三：预防蛀牙

·每天至少刷两次牙，每天至少要用牙线剔一次牙，使用漱口水。使用含氟牙膏可以使牙齿更坚固，可以防止引起蛀牙的细菌在牙齿表面形成。使用牙线可以清除掉牙刷不能触及到牙缝间的一些细菌和卡着的食物残渣。定期使用漱口水可以有助于杀灭细菌，清除牙菌斑，防止牙龈疾病并且能预防口臭。

·定期做检查。定期看牙医有助于尽早发现蛀牙，这样会让你体会只需简单的氟化物治疗和需要疼痛和昂贵的根管治疗的区别。

·用封闭剂对牙齿进行窝沟封闭术。封闭剂是一层薄薄的塑料层覆盖在臼齿上面，防止细菌和牙菌斑在臼齿上堆积造成蛀牙。

·嚼无糖口香糖。无糖口香糖有助于防止蛀牙，因为嚼口香糖会增加唾液分泌，有助于清理卡在牙缝间的食物残渣。

小提示

·氟化物有助于牙齿自我修复，适用于早期蛀牙，氟化物治疗包括凝胶涂抹、氟化物液体溶液或泡沫，用这些东西在牙齿表面形成保护层增强牙釉质。

·还应该吃一些内脏和腺体，如肝和肾，在饮食中增加足量的有机奶制品，需食用牧场放养的，发酵过的奶油，也可以食用骨头汤、椰子油等对牙齿健康有利的东西。

·每天至少刷两次牙，每天至少要用牙线剔一次牙，使用漱口水。使用含氟牙膏可以使牙齿更坚固，可以防止引起蛀牙的细菌在牙齿表面形成。使用牙线可以清除掉牙刷不能触及到牙缝间的一些细菌和卡着的食物残渣。定期使用漱口水可以有助于杀灭细菌，清除牙菌斑，防止牙龈疾病并且能预防口臭。

现代人很注意牙齿保健，但对于不少牙齿保护的基本知识，很多人知之不详，下面来看看老人保护牙齿应知道哪些常识吧？

一、酸味东西和甜味东西一样对牙齿有害。

糖不是唯一会破坏牙齿健康的大敌，酸味的pH值较低的食品会软化牙齿，如酸糖、软饮料、果汁。其结果是珐琅层招致腐蚀，牙齿变小。柠檬酸是对你的牙齿最有害的酸。

二、牙釉质是人体中最硬的物质，但容易破裂。

冰块、爆米花、谷粒等都可能引起牙齿破裂。与皮肤不同，牙齿不能再生。

三、过多的氟化物对牙齿有害。氟化物对牙齿健康很重要，但在8岁或者不足8岁的时候，孩子们的永久性牙齿正处于发育过程中，这时摄入过量氟化物会让他们患上氟斑病。

更不幸的是，氟斑是“内在的”，这意味着牙科医生无法轻易擦去这种表面斑。为了确保儿童不要吞咽牙膏，父母们一定要告诉孩子挤出的牙膏量不得超过一颗豌豆粒大小。大多数氟斑病例与儿童过量使用牙膏有关。

四、矫形器可引起蛀牙。

矫形器周围的食物、细菌和酸会“让牙珐琅脱落”，其结果是牙齿变得很难看。

事实上，蛀洞开始是形成于矫形器的托架周围。虽然腐烂不会完全形成蛀洞，但是它能导致“去除矿物质化”，使得牙齿出现光斑。随着蛀洞的变大，光斑也会变黑。

小编为大家整理的关于老人保护牙齿应知道哪些常识的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变，下面来看看老人如何从牙齿分辨健康情况吧？

一、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。

牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

二、牙龈红肿，胃炎或疲劳。

中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

三、牙龈出血，肠胃消化不好。

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

四、牙齿松动，骨质疏松的标志之一。

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

小编为大家整理的关于老人如何从牙齿分辨健康情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人随着年纪增加，钙质流失严重，牙齿也受到了一定的影响。牙齿不好就会影响老人吃不下饭，吃不下饭则会导致老人不能摄入足够的营养，没有足够的营养，老人的健康自然也会受到影响，因此老人需要好好保护牙齿。那么老人吃什么食物可以保护牙齿？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

吃什么食物对牙齿好？

1、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。2、芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。4、绿茶

绿茶含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。5、芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。6、乳酪

长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

现在在生活中有一些老人因为各种原因而会出现心情低落的问题，做为子女，无论多么忙碌，多去关心老人的心理，多给老人陪伴也是保护老人心理健康必不可少的事情。那么，对于老年人群的朋友们来说，在生活中我们做些什么可以保护好自己的心理健康呢？下面，小编就来重点介绍一下有关如何保护老人心理健康方面的知识。

1、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

2、善于摆脱烦恼，保持与世无争的心态。面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

3、重视人际关系，加强心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

4、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

5、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健康的身体就要注意饮食营养，加强体育锻炼。平时多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意经常坚持，持之以恒。

如果你对老年人心理特点？长寿老人五大心理特征？如何理解老人的心理？怎样了解老人心理？怎么控制老人的固执心理疾病？老人找后老伴的心理特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢?保护老人牙齿应该吃什么呢?今天就和小编一起具体了解下吧。

老年人饮食禁忌

1.忌冷食、冷饮

炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。

2.食品忌陈

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。

3.忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。

4.饮食忌硬

老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。

5.忌过食

一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。

保护老人牙齿的食物

1、核桃

常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

5、枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

6、大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

进入老年期，牙齿钙化增高，有机质减少，表现为牙齿磨损，牙龈退缩，牙齿松动脱落。从而将食物囫囵吞食，增加肠胃负担，影响了营养的吸收，这时要谈及长寿也是惘然，下面来看看老人想拥有健康的牙齿应该怎么办吧？

1.避免磨损莫忽视有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

2.良好习惯是关键老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除;应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生;要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

3.牙齿缺损及时补据有关专家调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易患心脑血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

4.小方法坚持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

(2)按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

(3)叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

5.口腔疾病要早治很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。

6.体育锻炼不可少一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

小编为大家整理的关于老人想拥有健康的牙齿应该怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

夏季的高温使得我们的身体会大量的排汗，这种，问题其实对于老年朋友们来说是对于心脏健康威胁很大的一种情况，夏季护心每个老年朋友们都需要重视的，下面我们就介绍一下老人夏季学用这几类食物可保护心脏健康。

“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重护心养心。

饮食——常吃“红五类”

中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。

红枣。中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣，能很好的缓解手脚冰凉。

樱桃。樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果，樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

葡萄柚。果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的。同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果了。

藏红花。除活血化淤，藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外，对心脏不好引起的失眠有帮助。

家居——不进或缓进空调房

空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。霍勇称，空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。

“空调，最好别用”，人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。

实在不耐热，空调也尽量别低于25°C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。

预警——酷暑之前要体检

预警心脑血管病发作是件困难的事情，但仍然有一些蛛丝马迹值得您注意。

比如，继往没有发现心脑血管疾病，但近期有胸闷、心绞痛、夜间间歇性呼吸困难等情况时，建议到医院接受检查，判断是否患上心脑血管疾病;已经明确为心脑血管疾病的患者，在出现心悸、胸闷、头痛、晕眩等症状时，一定要尽早送往医院，争取抢救的黄金时间。

多项检查也有助于预测近期心脑血管发作的可能。心脑血管病人在酷暑到来之前，气温超过35°C之时，最好到医院做个预测式体检。

运动——早缓动、午别动

与其它季节一样，夏季心脑血管犯病也存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和几率较高。霍勇解释称，因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。

正午时分，恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量就别出门了。

用药——长期药物不能停

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。霍勇提醒，对于长期使用的药物，如阿司匹林，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

女性年龄在55岁以上、男性50岁以上，并存在任意两个危险因素(即吸烟、高血糖、高血脂、高血压、超重和有冠心病家族史)，就该被划归心脑血管疾病的高危人群，应咨询医生后尽早使用阿司匹林。

最后小编想提醒老年朋友们特别是患有心脏疾病的老年朋友们注意，在夏季如果没有医嘱，老年朋友们切记不可擅自停药或减药否则很可能给自己的生命安全带来隐患。

生活条件的上升，很多老人运动健身来强壮身体，但是也不要忽视自己的牙齿健康。老年人机体功能衰退，老年人的牙齿往往有不同程度的损害，严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收。因而，我们应该多学习老人健身安全小知识，老年人在日常生活中要注意一些细节来保护牙齿健康。哪些运动适合老人健身呢?老人该如何保护牙齿健康呢?和大家一起看一下吧。

1、保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

2、及时修补缺损牙齿。出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

3、坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

4、按摩牙龈、叩齿。每锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

5、选择一支好的牙刷。牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

6、选对牙膏。含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

7、用温水刷牙。冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

8、搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

9、刷牙方式要正确。牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好，早晚都要刷牙。老人要好好掌握以上方法，正确的爱护自己的牙齿，同样也不要忽视老人健康，家人多注意老人健身安全，给老人稳定的家居生活。