老人散步要注意使用正确姿势吗（精彩20篇）

试电笔也叫测电笔，是电工使用最多的工具之一，不过很多人不知道试电笔怎么使用，下面给大家说一下试电笔的使用方法。

将试电笔的绝缘部分夹在拇指和中指、无名指、小指之间，食指触摸电笔顶端的金属帽或金属夹，如果带电体有电流通过并使得电路通畅，则试电笔的氖泡发光。在试电笔的另一头，是一个和一字改锥一样的东西，这一部分只能与被测物体接触，万不可与人体接触。下面给大家说一下用试电笔在不同情况下的使用方法。

测电压：测量时，用测电笔接触被测线路，如果测电笔亮起，证明线路中有电压；反之，则无电压。

区分零线和地线：首先用一根电笔对面前的几根电线进行测量，只有一根电线可以点亮电笔，这根线就是火线。之后左右手各持一根电笔，测量者站在绝缘物体上，不要与大地接触。用其中一根电笔与火线接触，另一根电笔与待测线接触。如果此时两根电笔不亮或亮度较低，则待测线为地线。如果此时两根电笔正常亮起，则待测线为零线。

试电笔的使用方法：将试电笔的绝缘部分夹在拇指和中指、无名指、小指之间，食指触摸电笔顶端的金属帽或金属夹。

先拧开蚊香液瓶盖，使其瓶口向上旋入加热器。然后配合插座方向，转动加热器插头，确保工作时蚊香液瓶呈竖直向上状态；接通电源，指示灯亮即表示加热器开始工作。

使用电蚊香需要注意：

要选用质量好的电蚊香器，正规产品的包装上应标有厂家具体信息、生产日期、主要成分及环保认证标志。

电蚊香器和其他家用电器一样，使用时要注意用电安全，切忌随意牵拉电蚊香器的插头和引线。若使用电热液体蚊香器，使用时请始终保持液瓶竖直向上，避免漏液。

电蚊香器不要放在家具和床铺附近，如果居室里铺有地毯、木地板或刷有油漆等，应在电蚊香器下面放一块阻燃性较好的垫板。

使用完毕将加热器拔离插座，无需旋下液瓶，但要保持蚊香液瓶竖直向上。

当药液用完，请将加热器拔离插座，然后更换补充药液。

健身锻炼一直是大家都很感兴趣的，健身锻炼的方法有很多，登山是很常见的一种锻炼方法，我们每个人的身体素质不一样，适合的运动方式也不一样。

登山老人要注意什么

登山需要很好的体质,老人们要根据自己的身体情况来选择是否登山,老人在登山时最好选择一两个伙伴,这样有情况的话随时可以发现,另外要带上水和点心,可以随时补充水分和身体的能量。登山的老人最好选择缓一些的山,不要爬太陡的山,降低危险性,我们的目的是为了锻炼身体,而不是挑战高度,爬山的时候最好准备一个手杖,这样可以让自己更安全一些,也可以减少对膝盖的伤害。

登山的正确方式

1、视自身情况定上山速度

由于社会处处充满了竞争,习惯成自然后,很多乡亲就会有一种非典型性好强症,无论干啥都想占上风。所以,就出现了很多乡亲爬山的时候,完全不看风景,就是盲目地爬,不但追求爬到山顶,还追求第一个爬到山顶。

2、上山步行,下山坐缆车

要说爬山有什么不好的话,就是对膝关节的损害了。上山时还好,膝关节承受的仅仅是你自身的重量,这与平时没什么差别,但下山的时候就不同了。从物理学原理可知,下山时,膝关节不但要承受人体自身重量,还要负担下冲的力量,就是地球引力和山体坡度形成的人体下冲力。如此一来,膝关节的磨损就会大大增加。如若大家还很年轻,不在乎这些,那也没什么说的,毕竟愿意折腾的大有人在。可是,小编还是要提醒,如若爬山的人群中有老人,还是要注意下的,因为老年人的膝关节本来就容易出问题。所以,上山可以步行,下山一定要乘坐缆车,这样做还可以避免过度劳累。当然,前提是人家那山有缆车可坐。

登山要准备哪些药品

创可贴、纱布是必备的常用药之一,在户外运动,难免会遭受到一些小的伤害,可能是小石头割破手指脚趾,也可能是造成骨折等现象,所以我们应该带一些创可贴和纱布来进行预防,进行必要的包扎。风油精、碘酒等也是常备药,在蚊虫叮咬、中暑等情况下,都可以使用风油精来有效的让你的身体更加的舒服。

登山第二天腿疼怎么快速缓解

1、腿部按摩

按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。不过，因为此时腿部酸疼，按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。

2、热水泡脚或热敷小腿

热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，或者热水泡脚，持续大概10分钟，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。

3、做恢复性运动

登山后第二天可适当的进行一些恢复活动，从而加快乳酸的排泄。这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。比如对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。或者做些如散步、慢跑等有氧运动。

4、注意休息

适当的按摩或者热敷后，要尽快上床休息，这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

5、多碱少酸

因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性食物，如豆制品、蔬菜、水果等，可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。同理，就要少吃酸性食物。比如肉类，蛋类，这个少吃，尽量吃的清淡一点。另外应该多喝一些盐水或者糖水，这样有助于补充体内能量。

6、抬高小腿睡觉

如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。

7、药物治疗

现在有一些药物，如药膏，也可以减轻疼痛，恢复肌肉。像麝香舒活灵，是专用于运动后肌肉酸疼的。腿疼比较厉害的时候，不妨去咨询医生，看能否用些药快速缓解。

老人使用椭圆运转机的注意事项是什么?相比较运动器材而言，椭圆运转机是一款能够改善人的身体的血液循环和调节人体平衡能力的健身运动器械，可以帮助我们能够全身心都投入到运动当中的一种健身方式!老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

椭圆运转机锻炼的一些不正确方法和注意事项：

1、不要在椭圆运转机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要，不管向前还是向后登，对于椭圆运转机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现危险，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面，这样才能保证运动时的平稳性，减少没有必要的危险。

3、现在很多椭圆运转机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造完美身材。

4、结束运动的时候需要特别注意，椭圆运转机运动是有惯性的，我们不能处于高速运动的时候就突然结束，这样很容易造成运动损伤，应该慢慢放缓运动频率等机器慢慢停下来之后再在从椭圆运转机上下来。

老人一定要注意正确的使用椭圆运转机，掌握基本的老人健身安全小知识很重要。

不同的场合献花的姿势有所不同，具体的情况如下：

1、求婚献花姿势：

求婚时，男生需事先挑选一束合适的捧花，然后面带微笑单膝跪地，用一只手握住捧花的上方，将捧花举至女生腰部位置，注意不宜举太高挡住男生看女生的视线，也不宜举太低让女生收花时产生不便。

2、演出献花姿势：

献花时应看着对方的眼睛并将鲜花双手奉上，面带微笑，身体微曲，并接受对方表示感谢的握手，而不要毫无感情地用一支手递过去，转身就走，这样会显得不太礼貌。献花是听众向表演者（包括指挥，独奏和任何演奏员）表示真诚谢意和敬意的礼仪，所献花束上最好附上祝贺小卡，好让表演者知晓好意来自何人，或可留做纪念。

献花时需要注意所献花须用鲜花，并注意保持整洁、鲜艳。为了表示诚意，花束最好由购花者本人送上，也可事先送到后台，或请服务人员代为献上。不要在节目进行中献花，打断别人的表演，更不要献很大束的花，使表演者都无法捧拿。

老人定位器使用注意事项是什么呢?相信大多数的消费者朋友们，都会认为老人定位器属于一种专业领域范畴内的产品，似乎跟我们普罗大众没有多大关系，其实不然。随着近两年老人产品的高速发展，老人定位器也逐渐出现在了我们生活的周围。它具有非常广泛的应用范围，比如用于儿童和老人的行踪掌控。再来就是像公路巡检，贵重货物跟踪，追踪与勤务派遣，私人侦探工具，个人财物跟踪，宠物跟踪，野生动物追踪，货运业，汽车防盗，自行车防盗，电动车防盗，摩托车防盗，银行运钞车，军警演习操控，检调追踪，企业集团化管理以及公务车管理等等，几乎涵盖了我们生活周围的一切。常见老年防丢用品使用方法有哪些呢?我们和看看吧。

老人定位器顾名思义就是一款基于GPS技术的一种定位设备，其内置了GPS模块和移动通信模块的终端，用于将模块获得的定位数据通过移动通信模块)传至Internet上的一台服务器上，从而可以实现在电脑上查询终端位置。

老人只要佩戴GPS个人定位器，家长随时可以了解孩子所处的位置，更好的控制孩子位置情况;发送短信，可任意设置4个亲情号码。在遇到危险或者是突发情况时，按任意键都可以与家长取得联系。家长可将小区这个区域设定为安全区，一老人散步离开了安全区，设备会自动给家人发送报警信息，让叫家人了解老人的行踪。

产品的功能，比如有的是GPS定位，有的是手机基站定位，有的有电子围栏功能，有的有轨迹回放功能，再比如监听功能、通话功能等等，要看用户的选择。还有地图平台的性能，打开及响应的速度是否够快，位置信息等是否准确，操作按键是否方便。

我们要正确的使用老人定位器，充分了解其功能，注意保护老人出行安全，掌握老人安全知识。

现在各种各样的 厨房 用具开始涌现，这说明我们的生活在慢慢变好，我们的品质在慢慢提高。料理机是一种能够大大提升生活幸福感的家用电器，有了它，我们的食物可以有更多种吃法。那么在使用料理机的时候有什么注意事项没？我们该怎样使用料理机呢？一起看看吧！

一、注意电机发热

当电机发热严重时热保护装置会自动切断电源保护电机，冷却后才能恢复启动。

二、电压电源线

产品输入电压为交流220伏，请确认后再使用。电源线连接为Y连接，若电线损坏需要更换，请到公司指定维修部或请专业人员维修。

三、食物应定量

请勿空载或超载运行本机，超载的含义是实物量大于杯子容积2/3。

四、不要放过热食物

请勿将过热的食品放进杯内，以免造成杯体变形，适宜放入温度适宜的食物，有利于食物的制作。

五、刀片停止后再取杯

加工完后，需等刀片的旋转完全停止后方可将杯体从主机上取下。

六、十字刀座应用

十字刀座主要用于加工流体或块状食物，比方说各种蔬果块，使用十字刀能够很好地将果蔬加工成块状，或者是流体状态，更加便于我们食用，同时也更加利于我们吸收一样成分，非常值得。

七、一字刀座应用

一字刀座主要用于加工干果类食物。杯子与刀座连接时，应旋紧到位，以防渗漏食物或产生脱落故障。

八、其他注意事项

严禁将主机浸泡在水中清洗，严禁让儿童操作此机。购买料理机前应询问清楚是否是食品级的杯体，尤其针对婴儿辅食类的料理机。

老年人科学运动的方法是什么呢？各小区内、公园里经常可见公共健身器材，这类便民设施一经推出，就受到了热捧。有调查显示，广州市内的公共健身器材使用率可达80%以上，以50-70岁左右退休的中老年人为主，但与此同时，各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。那么老人该怎样正确使用健身器材呢?我们和看看吧。

1.跑步机：锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。注意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2.组合单杠：增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

3.平衡滚筒：可增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。注意：紧握横杠;待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。

温馨提示：

1.掌握运动量：每天1～2次。每次30-40分钟.每周锻炼3-6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过l20下;

2.进行器械锻炼前要热身5--l0分钟，先活动一下关节，或者慢跑;

3.运动后毛细血管扩张，如果立即静止的话，身体血管远端的血液难以回流到心脏，会出现胸闷、心悸等不适感觉，最好做一些整理运动，如慢慢走动几分钟才停下来。

“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。

根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

老人在选择健身器的时候一定要注意安全，掌握老人安全知识，保护自己的健康。

马油是一种富含营养物质的动物油，由于其营养可以渗透到人体皮肤的间隙中，更加高效地达到护肤效果，因此深受现代女性的喜爱。马油的使用方法主要有以下几种：

面部使用

马油可以直接涂抹在肌肤上当面霜使用，在清洁面部后，取少量马油均匀涂抹于面部，然后在毛孔粗大、痘印、疤痕等问题部位轻柔按摩2-5分钟即可。

身体使用

在沐浴后，将马油直接涂抹于身体粗糙、斑纹、疤痕等问题部位，按摩5-10分钟。

头发使用

洗头发之前，取少量的马油涂抹在头发上，配合梳子梳理按摩约10分钟，然后洗发去掉多余的油脂。

马油的功效：

马油中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E、维生素A等成分，能够有效为肌肤提供营养，有效快速深层美白、润泽肌肤。

马油具有很好的渗透性，其中含有的维生素E、不饱和脂肪酸等成分能够有效帮助保湿皮肤，对于皮肤干燥有很好的滋润效果。

马油强效的渗透能力能够帮助肌肤有效吸收维生素从而美白祛斑。

据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。俗话说“家有一老，如有一宝”，老年人年纪大了，很多方面就特别需要家人的照顾，如果忽视就很容易发生危险，今天就和本网一起来学习一下“正确的跌倒姿势”，将摔倒后的危害降到最低。

老年人跌倒时常见的摔倒姿势：一是屁股向后坐，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折；还有一种是一边屁股着地摔倒，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折。老年人，一旦发生骨折，需要长期卧床，将严重影响生活质量。

如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折几率。

正确的摔倒姿势

正确的摔倒姿势：双手撑地，缓冲摔倒影响。

相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

如何预防摔倒

世界卫生组织认为老年人跌倒是慢性致残的一个主要原因，不应作为单纯的意外事件看待。导致跌倒的主要疾病包括：神经系统疾病、骨关节疾病、心脑血管疾病等。日常生活中容易引发老年人跌倒的外部因素则有：

预防跌倒有策略：

适度运动：适当增加体力活动，注意关节的保护，避免长时间站立，避免蹲下及拿重物。体力明显下降的老人，活动时要有人陪伴、搀扶，以防晕厥跌倒。老年人活动范围内保持明亮的光线，光线的强度适中，太强或太弱都会使老人感到眩晕或者看不清物品。

家居摆放：屋内的家具或物品的摆放以不妨碍老人走路为宜，将环境中的危险源移除。室内家具的摆设位置要固定，不要经常变动，有障碍物的地方要及时清除，以利于通行。保持地面干燥，可铺设防滑地板，物品应放在容易取到的地方。浴室及洗手间地面应保持干燥，防滑地面及扶手是基本的要求。

外出安全：外出行走时不宜穿拖鞋，应穿防滑的胶底鞋，避免到人多拥挤和湿滑的地方。

如果摔倒了，如何急救

(一)意识清醒

1、如果是因为道路不平或者运动功能下降而摔倒，或者是由于看不清路被绊倒，轻者会造成一些摔伤、瘀伤等问题，严重者则可能伤及骨骼，或者存在出血的风险。

2、如果跌倒的老年人没有剧痛、肢体不能活动等感觉，可能伤得不重，可以试着把他扶起来，但是动作一定要慢，也不要用蛮力。

3、如果老年人身上有特别疼痛的地方，或者觉得自己的身体活动有障碍，那可能是伤及了骨骼或者神经，这个时候随意搬动可能会造成更大的损伤，应该小心处理。譬如老人跌伤了手臂，可能发生桡骨骨折或者尺骨骨折，老人会感到手掌发麻、手臂疼痛，骨折处还会肿胀、变形等。

4、如果看得到伤口，有出血，就要先用衣物、毛巾、手绢等止血包扎。当然这种骨折还不算严重。

5、如果是摔伤了脊椎，特别是颈椎，盲目搬动老人可能会造成脊髓的损伤，轻则几个月才能恢复，重则造成瘫痪。所以这种情况不可随意移动病人，而应立即叫救护车，或找专业急救人员来进行处理和转运。

(二)意识不清

1、遇到意识不清的倒地老人，可以先试图叫醒他，并且同时试探一下老人的呼吸、心跳是否存在。如果老人的呼吸心跳中止，就要立即开始进行心肺复苏(包括胸外按压、人工呼吸等)，并且及时拨打120，叫救护车。

2、如果老人摔倒后还有呕吐等症状，那一定要把老人的头偏向一侧，以防止呕吐物被误吸引发窒息，也可以用手或身边的工具掏出老人的呕吐物。

3、如果老人摔倒后还有抽搐等问题，可以用钱包等硬物放在上下牙齿之间，防止咬舌，并要及时呼救，找专人处理，千万不要试图用蛮力固定老人抽搐的肢体，防止发生二次损伤。

4、家中的老人如果有心脏病史，老人突然倒地并失去意识很可能是心肌梗死，这时也不应随便搬动处理，要立刻拨打急救电话，送去医院进行救援。

老年人虽然不适宜激烈运动，但是也要进行适当的活动才行，尤其是像大转轮锻炼的时候，是比较适合老年人的，那老人使用大转轮的注意事项是什么呢？老年人如何使用好小区健身器材？下面小编就为您详细的介绍一下相关的知识情况吧。

使用大转轮要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：大转轮运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

此外，忌憋气运动，人屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

运动时间一定要注意，很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳，最好等太阳升起再锻炼。

握力器，又称手力器，指力器，老人使用握力器的注意事项是什么?老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

很多喜爱健身的男性朋友在平时都会有一些健身的器材，握力器就是很常见的，这一健身的器材也是很随意的，灵活的，在使用的时候也是很方便的，不受任何的限制，而且我们在使用它健身的时候都是比较能够坚持下来的，越练就会越感觉到有力量，还更有自信了了，这就是握力器的作用。

在平时很多人都会喜欢锻炼自己的身体，握力器就是很好的一种健身的器材，这一小型的器材作用却是很大的，能够很好的锻炼我们手指手掌大的肌肉，还能够锻炼到我们的臂力。

不过在使用握力器的时候，也要在一个比较有空间的地方，有的时候，不经意的脱手会伤害到其他人。让握力器上的安全套带在自己的手腕上，在使用的时候，一定要检查自身的链接情况，如果有松动的话，要及时调节。避免发生安全性问题。

对于握力器，也要掌握一定方法，如果是初用握力器的人，那么在一开始的时候就要调节整个握力器的组合，看一下说明书，不要盲目使用，这种器械的反弹能力比较大。

注意事项

1.请在使用前检查握力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.请选择适合自己体能级别的握力器，以免拉伤肌肉。

3.使用时，将握力器手柄上的安全带套在手腕上。

4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5.建议12岁以下的儿童不要使用握力器。

以上是小编整理的握力器的注意事项，多学习老人健身安全小知识，保护老人的健康。

散步能够强身健体，但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也不一样，冠心病老人散步注意事项?冠心病老人该如何健身?一起和看看吧。

患冠心病步速要慢。患冠心病的老人应多留意心率。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁的老人，170减65等于105，则他走路时的心率应保持在105次左右，最高别超过125次/分钟。因此，患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。运动时出点汗，呼吸顺畅，就能达到很好的效果。建议结伴而行，随身携带药物，以防出现危急情况。

吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。

而且，消化能力本身就很弱的老人，肠胃消化力和心血管循环机能比同样患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐时吃得过饱对老年冠心病人来说更危险。此外，老年人饥饿时，也容易出现心慌、头晕、头痛、出汗、视力模糊、眼前发黑、精神抑郁或异常兴奋等低血糖反应，这些也会提高冠心病突发的机会。因此，老年人最好每餐只吃八分饱，等饿了以后再补充吃一点食物，这样可以保持胃里总有一些食物，供给身体需要。这种状态对老年冠心病人来说是相对最安全的。

老人一定要注意自己的身体情况，掌握基本的老人健身安全小知识，爱护自己的健康。

TST泥膜是当下最流行的泥膜，不过很多人不知道tst泥膜怎么使用，接下来给大家具体说一下TST泥膜的正确使用方法。

在敷TST泥膜之前，应该先将脸部洗干净，再用热毛巾敷脸，然后将TST泥膜敷在脸部，使用15分钟左右，感觉泥膜稍干，就可以清洗掉。TST泥膜含有海绿石矿物质，呈孔状，清洁能力特别强，又特别温和，适合所有肤质，混油痘痘肌效果尤其明显，又含有氨基酸植物和中药成分，也能调养肌肤。用TST泥膜敷脸可以使毛孔升温，软化凝结的油脂，泥膜中的粉质矿物颗粒再把油脂吸出来，毛孔就干干净净，不易堵塞。因此，定期敷TST泥膜，可以起到改善面部油光、帮助预防痘痘和黑头的作用。

TST泥膜的正确使用方法：在敷TST泥膜之前，先将脸部清洗干净，用热毛巾敷一下脸，然后将TST泥膜敷在脸部，15分钟左右感觉泥膜稍干，就可以清洗掉。

现在的母乳已经不能满足宝宝们的需求，所以大多数宝宝都在喝奶粉，但是用奶瓶时如果不正确会导致宝宝呛到，吞咽的也不舒服，这就使许多妈妈都非常困扰，那么，使用奶瓶正确喂养姿势是怎样的呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

使用奶瓶正确喂养宝宝的姿势：

在喂奶前，将奶瓶的奶水向手腕内侧的皮肤上滴几滴，检查一下奶的温度。牛奶不宜过热，也不宜过冷。你应该提前检查好个奶的流速。把奶瓶的盖子略微松开，让空气能够进入瓶内，以补充吸出奶后的空间。

如果不这样做，在瓶内便会形成负压，使瓶子变成扁形，而且孩子吸吮非常费力。这时孩子可能会发脾气、生气或者不想再接着吃剩下的牛奶。出现这种情况时，可以轻轻地把奶嘴从孩子的嘴里拉出让空气进入瓶内，然后接着喂奶。

可以轻轻地触碰孩子靠近你一侧的脸蛋，诱发出孩子的吸吮反射。当孩子把头转向你的时候，顺势把奶嘴插入孩子的嘴内。孩子会一下子吸住奶嘴，与吸吮人的乳头一样，将整个奶嘴吸入口内。这时需要注意，不要把奶嘴捅得过深，以免呛着孩子。

让孩子以自己的速度吸食。有时孩子在吃奶的过程中可能停下来，四处看看，玩一玩奶瓶等等，这些都是孩子应该得到的快乐。从孩子刚刚学会吃奶时起，就应该让孩子在吃奶时感到快乐。

面对着孩子坐下，正视孩子的眼睛。不要单纯静静地坐着，要对孩子说话、唱歌，你想发出什么声音都可以，但一定要保证声音听起来舒服、高兴，与现实环境相关。这就是婴儿最初喜欢的谈话方式，一定要对孩子报以动作、手势和微笑。

1、在孩子吃奶吃到一半的时候，换一下手臂，这样会给孩子一个新的视角，而且你还可以休息一下胳膊。这时也可叫顺便轻拍孩子背部使其打一打嗝。

2、一定要检查牛奶的温度，可以将牛奶向腕内侧的皮肤滴几滴，感觉出牛奶的温度。

3、为了保证牛奶的流出和避免瓶内的真空，可以将瓶盖略微松开后，再喂孩子。

4、抱着孩子坐好，刺激孩子引起吸吮反射后再喂孩子。轻轻地触碰孩子靠近你一侧的脸蛋，孩子使会转过脸来，对准奶嘴。

5、一定要保证奶嘴里面充满牛奶，方法是使奶瓶呈一度的角度。如果奶嘴中有空气，会呛着孩子。

6、吃过奶后，轻轻而果断地移去奶瓶，以防孩子吸入空气，这时孩子也会放开奶瓶。

7、如果孩子不放开，可以轻轻地把你的小手指塞到孩子的嘴角，使孩子放开奶瓶。

以iPadAir3，iPadOS14系统为例，苹果平板第一次使用，当ipad提示电量为百分之十的时候，将ipad关机，然后连接充电器进行充电，充电时间必须保持在4个小时以上，等到ipad的电量全部充满以后才行。并且充电的时候，需要先将数据线和ipad的接口连接，再将插头和插板相连。

第一次使用ipad的时候，虽然要将大部分的电量全部使用完，但是切记不要将电全部用光。新ipad必须对其电池进行保养，每个月都需要进行一次充电周期，充电周期就是将ipad充满以后，再全部用光，每一个月进行一次电量的充放。

对ipad进行充电的时候，还要考虑周围的温度，充电时间如果过长，ipad的周围的环境也会发生改变，如果周围的温度比较低，则需要将ipad放到比较暖和的环境当中再进行充电，适合充电的最佳温度为22摄氏度。

1、首先把头发弄湿或者稍微洗一下，等头发半干的时候，开始用手抓要定的发型，然后把啫喱水均匀的喷在头发上，等待一段时间即可定型。

2、头发弄湿或者稍微洗一下，等头发半干的时候直接喷上啫喱水，然后用手抓发型，然后用吹风机吹干。

3、让头发半湿。然后手上沾一点的水，加入一些啫喱揉开，然后抓出需要的发型即可。

使用啫喱水时，注意要由发梢向上轻轻的揉搓，不能由发梢向下，因为这样会使头发拉直，破坏头发的卷度。使用啫喱水时，虽然发胶或者发蜡都可以在头发干燥的情况下使用，但尽量在头发七八成干的时候使用，这样的定型效果是比较理想的。不要经常使用啫喱水，所有的头发造型产品都是不适宜多用的，使用完后要彻底清洁头发，避免头发变得油腻。油性发质的人群应注意少用或不用。

很多小宝宝在夜间要吃奶，新妈妈们通常身心疲倦，在夜间会睡得很沉，宝宝饿了，很多妈妈会在半睡半醒之间给宝宝喂奶，这很容易发生意外，因此妈妈喂养宝宝，一定要注意正确的喂奶姿势。

事情经过

长沙李女士3个月大的宝宝在早上饿醒了，李女士便给宝宝喂奶。喂着喂着，看着孩子似乎是吃饱了，便将孩子放下，自己也因为太困了而睡着了。

等睡到8点多，李女士醒来，发现宝宝没了动静，身体也已经冰凉……

家人赶紧拨打了120，将孩子紧急送往医院。孩子被送到医院时，孩子已经没了呼吸，瞳孔散大。

正确的喂奶姿势的意义

采取正确的喂奶姿势，不论是对妈妈还是宝宝都有好处。它不仅能保证妈妈和宝宝都感觉舒适，还能帮妈妈避免出现乳头疼痛现象，还能使乳汁顺利流出，让宝宝的吸吮更加有效。

坐着喂奶的正确姿势

在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。妈妈可以选择一个有靠背的椅子，还可事先准备好一个小板凳。

哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿，这将使你可以不费力地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。把婴儿放在腿上，让婴儿头枕着妈妈胳膊的内侧，用手腕托着后背。妈妈用手托起乳房，先挤去几滴宿乳。

妈妈用乳头刺激婴儿口周皮肤，待婴儿张开嘴时，把乳头和部分乳晕送入婴儿口中。让婴儿充分含住乳头。用手指按压乳房，这样既容易吸吮，又不会压迫婴儿鼻子。

当婴儿吸得差不多时，妈妈可用拇指和中指轻轻挟一下两侧的脸蛋。给婴儿喂完，把婴儿身体直立，头靠在妈妈的肩上，轻拍和抚摩后背，以排出吞入的空气。

在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开，就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力。

孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的。

错误的喂奶姿势

错误一：仰卧喂奶

可能是怕宝宝累着，或是便于喂奶，不少家长都是采取宝宝仰卧时喂奶的方法，其实这是不太科学的。由于宝宝胃结构的特殊性，仰卧时，很容易造成奶水在胃里滞留，从而导致吐奶。比较正确的姿势是抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样能有效减少因躺着喂奶而造成的吐奶机率。

错误二：喂奶时空气进入

与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，吃奶时空气容易与奶汁一起吸人胃部，这样在打嗝或晃动身体时很容易出现吐奶。抱着宝宝喂奶时，一是动作尽量要轻，不要剧烈晃动宝宝的身体。二是在喂奶时，要让孩子的嘴裹住整个奶头，不要让空气乘虚而入。用奶瓶喂时，还应让奶汁完全充满奶头，尽量避免空气在喂奶时带进孩子的胃里造成吐奶。

喂完奶后一定要让宝宝打个嗝：把宝宝竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背，让他通过打嗝排出吸奶时一起吸入胃里的空气，再把宝宝放到床上，这样也就不容易吐奶了。简简单单一个“放”也是要讲求技巧的，专家提示我们，喂奶后最好能让宝宝多立一会儿，放下时的最佳姿势是右侧卧位，枕头略抬高点，这些小措施都能有效地减少吐奶。

宝宝被奶液呛到第一件事，把宝宝侧过来拍背：

如果是因为被奶液呛到，父母可以把宝宝侧过来，拍他（她）的背，让奶液流出。把宝宝嘴里的东西要清除干净。

所以说，家长为了防范宝宝吃奶发生呛奶窒息这样的情况，一定要避免上错误的喂奶姿势而正确科学的喂宝宝。如果你想掌握更多儿童意外窒息有哪些急救方法这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

skll套装使用顺序：洗面奶、嫩肤清莹露、环采臻皙清莹露、神仙水、补水保湿修护精华露、小银瓶、大红瓶、眼霜、防晒隔离。面膜在洗面奶、嫩肤清莹露之后使用，一般一周两次就可以了。

skll全套正确使用步骤：

步骤1：日常清洁〈氨基酸泡沫洗面奶〉。

步骤2：二次清洁〈嫩肤清莹露〉：用化妆棉抹，主要功能淡化老旧角质，这样后续保养品就更好吸收。

步骤3：调理〈环彩臻皙清莹露〉。

步骤4：养护〈神仙水〉补水并且调理肌肤水油平衡和PH值平衡。

步骤5：修护〈补水保湿修护精华露〉。

步骤6：针对性修护小银瓶。

步骤7：滋养〈大红瓶〉。

步骤8：眼护〈眼霜〉要长久坚持下来才会有效果。

步骤9：防晒隔离：如果是白天护肤，就去掉6和8换做隔离，就可以上底妆了。

步骤10：前男友面膜：敷完这个面膜第二天会被自己美呆的，因为皮肤也是需要呼吸的。

如果握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，因而导致扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近，导致小孩从小近视。那么正确写字姿势是什么呢？

坐姿

写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。

头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。

肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。

身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。

足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。

执笔方法

一寸距：捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；

二指圆：大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方；

三指齐：分别从三个方向捏笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆的左上侧，食指在笔杆的右上方，食指稍前，大拇指稍后，这两指夹紧笔杆。

笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。