老人早睡早起的好处(实用20篇)

猕猴桃是我们常见的一种水果，也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，其营养丰富，口味酸爽，许多老年人都喜欢吃。猕猴桃中含有大量的果胶，能降低胆固醇的浓度，那么高血压老人吃猕猴桃的好处有哪些，下面就介绍下这个问题。

猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。

高血压患者吃猕猴桃有好处，不仅如此，猕猴桃内还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，膳食纤维也很丰富，每100克猕猴桃鲜果，含Vc100毫克以上，有的品种高达300毫克以上，比苹果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果胶可降低血中胆固醇浓度。

终上所述，高血压老人吃猕猴桃对身体是有好处的，能预防高血压，帮助治疗高血压，高血压患者不妨经常吃些猕猴桃。

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中国中医科学院老年病中心刘征堂副主任说，芝麻香油对老年人是非常好的调味品。下面我们一起来看看老人平时多吃香油有好处可增进食欲润肠通便。

随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。

除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。

香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。健康老人每日的香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。

由于老年人在家中的时间较长，因此家居产品的实用、安全和舒适度对他们来说格外重要。老年人家居产品在注重实用性的基础上，也不应忽视艺术性和观赏性。老人家具品牌厂家会根据老年人对家具的需求特点，研发适合老年人使用的家居产品,关注老年人，从每一个细节做起。

1、家具材料要环保、轻便

随着年龄的增长人的身体抵抗能力会慢慢下降，老年人的身体抵抗能力较差，所以在家具上要选择环保的材质，普遍来说天然的木、竹、藤等材料是比较环保的，有利于老年人的身体健康。另外这些材料制作出来的家具比较轻便，老年人要挪动家具也比较方便。

2、家具颜色要淡雅、自然

很多人的下意识里面会以为老年人都喜欢那些颜色暗沉、花纹古老的家具，但是现在老年人相对没有那么保守，很多色彩绮丽、样式新颖的家具他们也喜欢，但那些低纯度、低明度、调和统一和清新淡雅的颜色更能给老年人营造宁静、舒适、典雅的生活氛围，所以在老年人家具选择上清新淡雅的自然色彩更合适。

3、家具要有靠背、扶手

老年人使用的椅子、凳子这些最好带有靠背，可以托住人体脊柱，保持全身肌肉用力平衡，减轻劳累。同时老年人腿脚不利索，带有扶手的家具可以减低摔倒的风险，而且扶手也可以给老人带来心里安全感。

4、家具设计要圆滑

老年人的家具也要圆滑，老年人年纪大了行走不便，身体协调性下降，难免发生碰撞，老年人家具圆滑的设计可以降低伤害，而且从心理上也可以给老年人带来安全感。

5、家具要高低适宜

大多老年人腿脚不方便，爬高躬身都不好，所以老年人的家具要高低适宜，一些比较高的柜子或者低于膝盖的抽屉型家具都不适合老年人使用。

6、家具要软硬适宜

老年人的家具一般不宜太软，比如那种人一坐上去就会陷下去的真皮沙发、布艺沙发等，这些都不适合老人使用，这些沙发会令腿脚不便的老人站起来比较吃力。太软的床垫也一样不适合老年人使用，往往有一误区，认为比较柔软的床舒适，老年人躺着会舒服些，其实不尽然，这些床透气性差，长期睡卧，会使人脊柱呈弧形，劳损症状加重，腰部发生疼痛，对老年人来说床以硬床垫或硬床板加厚褥子为好。

以上是小编为您总结的购买老人家具品牌的好处，希望在您选购老人家具时有所帮助，其他更多老年人居家安全小知识请持续关注

人一上了岁数，身体机能都大不如从前，为了维持自身健康，很多老年朋友都选择通过服用一些保健品来改善。维生素C是人体健康的保障要素，针对体质较弱的老人适当补充维生素C，是有很多好处的。那么老人补充维生素C的好处到底有哪些呢?

防治感冒：老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C有抗病毒、防治感冒的作用。

防治便秘：便秘是老年人的常见病，补充维生素C可防治老年性便秘。

延缓衰老：人的衰老与自由基损害有关。维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

老人应适当补充维生素C

促进钙质吸收：对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C,可促进钙吸收。

纠正贫血：老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁质吸收。

降压降脂：患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。

老年人在服用维生素C时。应科学地掌握剂量，一般每日补充250～500毫克为宜。另外，补充维生素C最好从饮食中摄取，应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C的水果等。

温馨提示：专家认为，不少人为求健康常年吃保健品，结果却是越补越虚弱，甚至延误病情。市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的饮食搭配，一样有养生保健的效果。对于保健品，还是应该根据个人时机情况进行选择与服用。

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收藏的门类五花八门，除了传统的邮票、瓷器、字画、玉石、铜器这几大类外，纪念币等等也纷纷进入收藏领域，成为人们收藏、投资的艺术品，也受到老年朋友的追捧，在这些林林总总的投资收藏活动中，投资收藏纪念币也逐渐成为老人常见理财产品，那么我投资收藏纪念币有哪些好处呢?我们一起来了解老人投资收藏纪念币的众多好处吧。

首先收藏纪念币可以培养爱国主义精神，激发起爱国主义热情。因为纪念币上的图案，包括历史事件、领袖人物、名胜古迹、经济建设、发明创造等，这些题材无一不代表着本国的风土人情、政治经济、人文艺术等。收藏纪念币，实际就是在了解国家历史，学习国家历史。

其次从艺术品投资的角度看，收藏纪念币可以保值增值。世界上绝大多数娱乐活动，都需要耗费钱财。而收藏纪念币，不但不会亏本，如果你能了解行情、掌握时机还可以有足够的升值空间。还能培养良好的情操，有助于提升精神文化，因兴趣出于自愿，自然能舒解精神上的压力。

然后收藏纪念币，老少咸宜，简单经济。不占空间收藏且保管极为方便更是让越来越多的老年人对此很钟爱。收藏纪念币不仅可以学礼仪，赏玩之余，可感悟到礼仪之邦泱泱大国之大度，大气，大礼。

最后收藏纪念币既安全又可怡情养性。从怡情养性的角度看，效果绝不比游山玩水差。人到中老年，生活乐趣愈发重要。常去古玩市场觅宝，觅到新藏品，自然会增添一份乐趣。最后玩收藏还可以延年益寿哦。

上述就是的小编为你介绍的老人投资收藏纪念币的好处了。

既然投资收藏纪念币的好处这么多，具有孝心的儿女们赶快带着自己的老父亲老母亲一起探索其中的奥秘吧，不仅陶冶情操而且益寿延年哦!

老人收藏古玩佛珠也有自己的想法。了解老人常见理财产品知识，首先就要了解一下老人如何选择收藏文玩知识，下面我们就来普及一下老人理财安全小知识。

一、名字的意义

佛珠，从字面上看，是佛教用品中的珠子。具体地说是佛教徒在念佛时为了专心一念，而拔动计数的工具。当然，现在佛珠也逐渐扩大成为一种佩饰，非佛教徒中，也广为佩戴。佛珠名字的另外一个含义是：弗诛，就是不要诛杀生命的意思。不论在家出家，佛教中的第一大戒是不杀戒。我们每个人都不愿失去生命，推己及人，每一个有生命的有情众生也都是如此。己所不欲，勿施于人。所谓上天有好生之德。佛教更是着重这一点，并强调戒杀护生的人必定有健康长寿的结果。佛珠戴在身上或者拿在手中，也是时时在提醒自己爱惜物命。

二、形状的意义

佛珠一般是圆球形的，表示圆满，也就是完美无缺的意思。我们常常抱怨人生的很多缺憾，人的很多缺陷，但我们总是没有发现一个重要的问题，也就是佛教千言万语、苦口婆心要说明的一个问题：每个人都有圆满无碍的智慧、功德，只因为自己无谓的烦恼，而将这些本有的圆满智慧覆盖了，不能显现出来。为什么说我们的烦恼是无谓的?我们90%以上的烦恼是建立在虚幻的建筑之上的，比如对过去的事懊悔不已，时时伤感，甚至想不开，寻死寻活。智者看来，过去的已经过去，非要再追回来让自己痛苦，岂非无谓;又比如对未来的事担忧、恐惧，结果呢，实事上事情并不是自己所担心的那样，白白地失眠了几个晚上;即使担心的事真的发生了，也不是件坏事，坏事可以使我们得到经验教训，促使我们进一步提高;其他诸如怀疑、傲慢等等。所谓五盖：贪嗔痴慢疑，盖住了我们本有的智慧光明，只要能化解这些无谓的烦恼，就可以与佛一样，三身、四智、五眼、六通，一起涌发，圆满无碍。

三、结构的意义

每串佛珠由一个主珠、若干其他的珠子和穿绳三部分组成。主珠代表着佛，穿绳代表着法，若干其他的珠子代表着僧，佛、法、僧三宝都可以包含在一串佛珠之中。所以，对佛珠要有恭敬心，如对圣容，收拾身心。佛教强调恭敬心诚的目的，不是叫你恭敬佛菩萨，从而佛菩萨来保佑你，这是一种手段，通过恭敬佛菩萨，真诚待人，目的是为了改正我们的傲慢、自以为是的缺点，如果去除了这些缺点，我们就会变得平和理智，就减少了别人对我们的敌对态度，从而办事相对就顺利了，并不是外面的佛菩萨保佑的，是自性中的光明显现出来产生的效果。

四、数目的意义

佛珠中，数目较多的是18粒(加上主珠是19粒)和108粒(加上主珠是109粒)。18代表着十八不共法，这是佛的十八中特有的功德，是其他圣贤所不具备，所以说是不共的;18也代表着十八界：内六根界，外六尘界，加上六识界，共十八界，十八界包含的宇宙中所有现象。108代表着百八烦恼，也就是人的一百零八种烦恼。简单来分这一百零八种烦恼不外乎上面提到的五盖：贪、嗔、痴、慢、疑，也就是贪婪、怨恨、蠢痴、傲慢、疑惑。人之所以身心有疾病，之所以本有的无量智慧功德不能显现，就是因为这些烦恼的存在，这些烦恼盖着了本有的智慧功德。如果化解了这些烦恼，就同于佛。所谓心佛众生，三无差别。

五、功能的意义

虽然现在佛珠日益扩大为一种佩饰的作用，也就是成为人们一种时尚的饰品，但佛珠本来不是这个功能，而是拔珠计数、念佛掇心的作用。佛教认为人之所以有各种不如意事，甚至灾祸性的事，都是以前身、口、意没有管好，所谓身口意犯了恶业，比如杀生、偷盗、邪淫、妄语、醉酒。这些不好的因，导致以后有不好的果。而手持佛珠念佛，一声佛号，拔一下佛珠，就可以有效地管好身口意三业，使不放逸。久而久之，就会远离五盖贪、嗔、痴、慢、疑，就会有好的果报。也就是说念佛拔珠不是最后的目的，而是一种手段，一种用来管理身口意方法。目的是为了改正缺点，化解烦恼贪著，而一个人如果化解了烦恼贪著，自然

就表现出温良恭俭让的君子风度，所言所行就容易被别人接受，事情就会向好的方面发展。

枸杞是平时的养生食物中最常见的一种，对于一些老人来说，经常吃枸杞不仅可以补充身体营养，还可以延年益寿。下面小编带你了解老人吃枸杞的好处，希望对你有帮助!

哪些老人不宜吃枸杞

1、热性体质的人

枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

2、脾胃虚弱的人

其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

3、性欲亢奋者

再次,枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。

4、糖尿病人

另外,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

老人吃枸杞要注意什么

1、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、 C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、身体有热的人别吃

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、易导致眼睛不适

有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊等副作用,从健康饮食的角度考虑,这类人也不宜食用。

老人吃枸杞的好处

1、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

2、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4、补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

5、预防退化性黄斑症

退化性黄斑症是65岁以上者丧失视力的最主要原因。黄斑主要由一种叫玉蜀黍黄质的物质组成。这种物质有助于抗氧化和吸收容易损害脆弱细胞和组织的蓝光。研究发现,含丰富玉蜀黍黄质的枸杞可降低患退化性黄斑症。

6、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

老人怎样吃枸杞最营养

杞菊草鱼:取草鱼1尾(约750克),鲜菊花瓣 30克,宁夏枸杞15克,冬笋10克,火腿40克,生姜、 葱白各15克,料酒30毫升,猪网油(猪肌肉缝里成网状的油脂)1张,胡椒粉、盐、味精各适量。

生姜切成薄片,葱洗净切长段,草鱼去鳞、鳃、内脏洗净,鱼体两边各划5刀,再用姜片、葱段、料酒、精盐、腌渍30分钟;将网油铺在案板上,鱼摆在网油一端,火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花瓣用一半,摆在鱼两边,然后用网油将鱼体包好,放入蒸盘上笼蒸30分钟,揭去网油装鱼入盘,撤上菊花即成。本菜有补肝肾,明目,促进造血功能,增强免疫力,抗衰老,抗突变,抗肿瘤,保肝,降血糖,减肥等功能。

枸杞桃仁鸡丁:取嫩鸡肉500克,枸杞90克,核桃仁150克,调料适量。将鸡肉洗净,切丁,加食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉调匀上浆;另将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉调成芡汁备用。

锅中放猪油中火烧至五成热时,下核桃仁,用温火炸透,再将枸杞倒入,翻炒片刻即起沥油;锅中放猪油烧到五成热时,投鸡丁入锅快速滑散,即可盛起;锅内留余油,大葱、姜、蒜稍炒,再投鸡丁,接着将芡汁倒入速炒,随即投核桃仁和枸杞,炒匀即成。本菜有补肾强腰、明目益精等功能。

人年纪大了，身体各器官的功能逐渐开始衰退，身体抵抗力也大不如年轻时候，易出现基础代谢率下降，脂肪组织增多，牙齿脱落，消化能力下降等现象。因此，老年人对于营养的需求也是需要非常重视的。牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大营养素，对于老年人来说，是一种理想的完美食品，下面来看看老人科学喝牛奶对健康有如些好处吧？

1、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。

2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生四烯酸可以降低甘油三酯，可以防止动脉粥样硬化和高血压。

3、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

4、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。

5、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

牛奶虽养生，饮用方法要科学

1、老年人常常习惯于早晨空腹饮牛奶，实际上是不科学的。空腹时，胃肠燸动快，牛奶中的营养物质来不及吸收就很快进入肠道下端，浪费了养分。

2、有人喜欢把牛奶当水饮用，这种饮法减少了牛奶在口腔和唾液混合的机会，不利于充分消化吸收。临睡前喝一杯牛奶有利睡眠。

3、牛奶也不是适合所有老年人的，患有某些疾病不直饮用牛奶，如：溃疡性结肠炎、急性发作期的胆囊炎、胰腺炎、反流性食管炎等。

老年人的饮食很重要，因为人到老年就会出现各种疾病，所以平时要注意营养的摄取，水果的营养价值很高，老年人都比较喜欢吃，可是很多水果糖分都比较高，老年人可能会受不了，那么，老人吃梨的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

1、止痒润肤

秋冬季节，天气比较干燥，天气干燥就会引起皮肤的各种不适，特别是老年人容易出现皮肤瘙痒的症状，其实就是因为体内水分过少，维生素的缺乏，所以老年人出现皮肤瘙痒的情况可以坚持每天吃一个梨，如果痒的厉害，可以直接用梨皮擦拭皮肤，也能缓解瘙痒哦。

2、预防癌症

老年人的消化系统会慢慢变差，排毒功能也会越来越弱，梨中的膳食纤维很丰富，能帮助老年人排除体内的致癌物质，降低患癌的机率。

3、平衡血压

可以说老年人中最常见的疾病就是高血压，所以很多老年人总在吃一些降压药，可是长期吃药副作用太大，梨中的维生素能起到降血压的作用，所以老年人可以吃梨来使血压维持血压衡。

吃梨虽好，但老年人不能吃多，每天最好一个，如果是畏寒、肠胃不好的老年人就不要吃梨。

生活中，大家都知道放松心情有益身心健康，那么放松心情到底能给老人带来哪些好处呢？

好处一：增强记忆力

一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。

好处二：促进性生活

研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

好处三：保持身材

吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

好处四：降低感冒几率

专家认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。

好处五：缓解青春痘

压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，、银屑病治愈得更快。

好处六：降低患癌几率

2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。

好处七：减少抑郁

实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。

好处八：做出最佳决定

专家说，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。

可见，放松对我们的身心健康多有不少好处，别紧张，放松8大好处最给力。学会放松，别被生活压倒！

在当今互联网时代中，老人除了养生保健外，投资理财也是生活中不容忽视的重要内容，尤其是在金融理财观念逐渐深化的时代，原本不热衷理财的老年人也纷纷加入到理财的行列当中，那么老人投资互联网金融理财的好处有什么呢?下编带您一起了解下文。

小编为您盘点老人投资互联网的好处：

一、盘点资产和财富

老人投资理财得清楚自己的收入和支出，计算大致的数目，再“盘点”好目前的资产，包括实物资产以及非实物资产。别忘记，一些不起眼的事物也可能有很高的价值。有些老人有“古董”，或者是知识产权、专利、稿费之类的，这些都属于财富，有些理财时能用得上，特别是无形资产类。

二、理财的产品选择

对于老人来说，收入绝大部分是会比退休前要少了的。另外年纪越大，抗风险的能力越强。如果是投资方面，则要避开高风险类的投资，即使是投资，投资的比重也不要高。比如当下热门的股市，建议配置的比重不要超过资产的30%，若资产总额较大的，投资的时机也“较佳”，建议也不要超过40%。投资的种类最好是稳健型投资，风险小，确保长期保值和增值。

三、制定理财规划

制定一些理财规划。比如最近几年如何、未来几年如何等。短的一些理财规划，比如打算几个月去一趟什么地方旅游，花费多少;打算进行什么类型的投资等。对于长期的理财规划，投资计划，建议向专业的理财师、理财规划师寻求理财意见。退休后的老人投资理财有什么好处?

四、为自己而理财

很多老人寄望于孩子来养老。其实老人依靠别人还不如先依靠自己。因为如果孩子有家庭，孩子家庭可能也有自己家的一本难念的经，搞不好还常常出现经济方面的矛盾、纠纷等等。这些想必都不愿看到。而如果是提早为自己准备，自己理好财，先利己，后再利它，则财务的支配权还在自己手上，分不分财产等，最终都是自己来决定，无疑对退休老人来说，会更有尊严。故理财，当先为自己考虑。

五、找理财顾问

对于理财来说，老人接受新事物的速度、理解的能力、判断的能力可能都没那么强。因此，找一个理财方面的专业顾问或许是个不错的选择。比如老人经常到银行，寻问银行的理财工作人员，了解一下理财行情;或者是向信得过的财富管理服务机构了解也可以，通过比较不同产品的差异，进而选择合适自己的投资品种。退休老人投资理财时多比较、多交流，并稳健的投资，就能降低投资发生“意外”的几率。

在互联网金融时代老人积与到P2P这种新潮的理财当中，选择适合的理理财产品，积极寻求财富才能确保晚年生活的品质，优化晚年生活，所以说老人网络理财的好处多吗?答案是肯定的。

肺气肿是一种呼吸系统的疾病，大家都知道肺气肿患者应该避免剧烈运动，但是也不能一点也不运动，专家说：肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，肺气肿老人运动的好处是什么呢?肺气肿老人该如何健身?一起和看看吧。

肺气肿呼吸体操的特点是采用腹式呼吸，加强呼气。所谓腹式呼吸，又叫做隔式呼吸，就是主要靠腹肌和隔肌(俗称横隔膜，在胸腔和腹腔之间)收缩而进行的一种呼吸。吸气时，隔肌收缩，位置下移，向腹腔施压，腹壁隆起，同时胸腔体积扩大。呼气时，则正相反，隔肌松弛，回复原位，同时腹肌收缩，腹部凹下。腹式呼吸在外形上表现为腹部有节律地鼓起(吸)、凹下(呼)。

肺气肿病人呼吸时，为了求得足够的通气量，往往进行扩胸式呼吸。但由于肺气肿病人多年高体弱，胸部肋骨钙化，胸廓活动范围有限，常常动用辅助呼吸肌参加工作。因而呼吸时耸肩、伸颈，收缩腹肌，这样横膈上抬，不仅通气量不能增加，反而加快了呼吸频率，加重了缺氧症状。如果能使病人放松紧张的辅助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加强腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

综上所述，给予肺气肿病人正确的运动指导，有助于支气管内分泌的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量。合理的运动能改善心肺功能、提高肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以说，肺气肿病人的运动尤其重要，只要持之以恒地练习，就会收到显著效果，此外家人要多关心老人，学习老人健身安全小知识。

现在，很多老人都喜欢户外按摩器进行按摩。那么，老人适合用户外按摩器吗?老人使用户外按摩器的好处是什么，老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

按摩，尤其是腹部的按摩要选择正确的时间，但是很多人并不知道是什么才是按摩腹部的最佳时间，其实最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

要注意运用方法

持按摩器的手臂要灵敏些，不要握得太紧，振荡头也不能紧压皮肤，全部应以天然、感觉舒服为宜;运用中若出现停振、升温太高、声响反常等反常表象，应立即停止运用。

老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试10—15分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时刻最好控制在每次20分钟摆布，迟早各1次即可。

老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

很多人会通过按摩的方式来放松身心，确实按摩是一种很好的保健方式，要掌握正确的按摩方法，多学习老人健身安全小知识。

老人练阴瑜伽的好处是很多的，说起阴瑜伽很多朋友都不怎么熟悉，阴瑜伽较普通瑜伽而言，加入了一些医学方面的优势让练习作用更加广泛。那么老人练阴瑜伽的好处有哪些呢?下面小编带你一一了解!

老人适合练阴瑜伽的哪些动作

1、半蛙式

动作要领:在垫子上坐稳,髋关节摆正,身体下沉的一侧完全放松,身体向上打开的一侧自然舒展。保持15到20个呼吸。

练习功效:这个动作可以使髋关节内旋而变得更加灵活,伸展身体的一侧,使身体得到完全的放松。

2、脊柱扭转式

动作要领:坐姿弯曲左膝,右手撑地,吸气,伸展脊柱,呼气,自尾椎开始整条脊柱向右前方扭转。保持5到10次呼吸。

练习功效:使身体两侧得到伸展和打开,增强脊柱的韧性。

3、三角架式

动作要领:在脊柱扭转完成之后,直接将身体打开,单手推地支撑,打开身体前侧腹股沟。

练习功效:这是一个阳性的动作,可以使髋部打得很开,并增强四肢的力量。使身体前侧完全打开的时候,也是对身体前侧压力的一个彻底释放,增强脊柱两侧的力量,使脊柱得到良好保护。

4、骆驼式

动作要领:英雄坐姿,脚趾着地,双脚、双膝分开,跪在地上,吸气,两臂向两侧伸出,呼气,身体向后伸展,身体重量放在两臂上,尽量向后弓形。这个体式是阴瑜伽中非常少有的阳性体式,可以让自己的双肩打开,使身体前侧得到完全伸展。

老人练阴瑜伽的好处

1、降低血压

瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用,有助于人们减少服药量。

2、增强骨骼力量

瑜伽中的一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程,降低人们患上骨质疏松症的风险,特别对绝经后妇女更有好处。

3、减轻体重

每天都练习瑜伽能提高修行者的意志力,将注意力转向身心健康而不是即时的满足感。

4、有利于身体各系统

利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。有利于减压、安神,摆脱不良情绪。

老人练阴瑜伽有何禁忌

1、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

2、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

3、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

4、血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

老人练阴瑜伽要注意什么

对阴瑜伽练习来说,上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳(瑜伽)练习,则要求更长的时间。

在开始练习之前,如果能够先洗个澡,让身体感觉清爽则更好。排空肠道和膀胱。如果你已经身体很疲惫,那么,让整个练习保持简短温和。

如果当天你在太阳底下呆的时间很长,那么,最好不要再练习了。长时间的日光会让身体衰竭,让它先恢复。如果继续练习瑜伽,则可能会让身体更加虚弱。

脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品,练习时,也应将眼镜取掉。穿宽松舒适的衣服,这样身体就不会受到限制。

在阴瑜伽中,你一般不会产生内热。因此,只要舒适,你可以多穿一些衣服,也可以穿袜子,同时也可以让室内暖和一些。

请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等,以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中,也会用到。

什么是阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

简要内容：糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制，下面我们一起来看看夏季多吃荞麦面对老人小孩有好处。

荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。

荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。

除了小孩子，老年人也很适合吃荞麦面，偶尔吃一吃荞麦面条，有助于老年人减血脂、降血压。但是，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，它不容易消化，容易让胃部受损，每次不应食用过多。

糯米最适合做醪糟

糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。

我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。

选择一种比较好的理财方式已经是当今每个家庭支配资金的潮流。如今人们常常会想把手头的钱用于投资理财，希望能够获得更多的收益，有的人觉得把钱去购买股票和债券是非常不稳定的，有很大的风险性，所以就会选择以国家为保障的银行办理财，但不知这里面也有很多门道，老人银行理财的好处是什么呢?老人银行理财方法有哪些，一起和看看吧。

首先银行理财的有利的一点就是风险比较低，因为我们都知道，现阶段大家对于股市的热情越来越减少，这几年股市发展也并不景气，股市有风险入股需谨慎如警世洪钟一般在每个人的耳畔响起。在这个收入预期不稳定的大背景下，人们不愿意再拿出自己的积蓄来去做一些无谓的投资，很多人也并不敢去尝试这些投资，所以毫无疑问银行成为了最好的选择，银行发行的国债是以国家作为最雄厚的依靠，同时虽然现在银行上市了，但是国家还是持有相当大的股份权，所以人们相信国家也相信银行理财。这一点在银行理财的利弊里面占有非常大的比重。

银行理财：产品丰富风险较低

银行理财产品的特点是风险低，在此基础上，期限灵活，种类丰富，多币种，购买方便。对于普通老百姓来讲，同时还有投资起来并不复杂的特性。购买银行理财产品，只需要到银行柜台去选择，有合适的期限、相当的收益，类似于办理存款手续，就可以购买一款银行理财产品。

以上是小编整理的银行理财的好处，老人要选择稳健的理财方式可以选择银行，掌握基本的老人理财安全小知识。

如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员，万一发生什么突况他们的救护措施会比较完善；老年人不必年轻人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作，那么老人游泳对肺有好处吗？

答案是肯定的，老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

老人游泳的好处：

1、改善心血管功能

水的低温刺激不仅可使血管发生收缩和舒张变化，起到锻炼血管的作用，增强血管的舒缩性；还可使新陈代谢加快，促进血液循环；增强心肌收缩力。水中的静水压力作用于体表，中心血容量增加，促使大量的血液回流到心脏，心脏再把大量的血液输送到全身，从而增强了心肌功能。

2、增强免疫力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、有助于全身的血液循环

在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能受血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病。

4、有助于预防骨质疏松

人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。

5、提高身体平衡能力

跌倒受伤是对老年人而言是个大问题。它可带来骨折，头部外伤和其他严重损伤，哪怕不怎么严重的跌倒也会让人在恢复过程中的移动减少，从而引发其他问题。与进行陆地运动不同，游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。

近年来，游泳被越来越多人接受和喜爱，特别是炎热的夏天游泳特别舒服。老人游泳健身有什么好处?老人游泳的好处与坏处?一起和看看吧。

1、提高身体平衡能力

游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。

2、有助于全身的血液循环

在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。

游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。

3、增强免疫力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。尤其是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病具有良好的防治作用。

所以老人游泳好处多多，但是过程中要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识，保护自己的健康。

老年人吃香蕉的好处主要优点包括以下7种：

1.降压通脉

香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。

2.调整心情

研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。

3.改善免疫功能

经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

4.软化角质，补充皮肤的矿物质

香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。

5.促进排便顺畅

香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

6.防治胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。

7.补充热量

香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

锰是人体内重要的微量元素之一，它在人体内虽然含量很少仅12-20毫克，但有着非常重要的作用，特别突出的是它能抗衰老，能延年益寿是人体健康不可缺少的。那么，老人补锰对大脑的好处是什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

1.抗衰老：人体中有一种超氧歧化酶，它是人体寿命决定因子中最重要的保护酶，而超氧歧化酶必须在锰离子的催化下才能发挥作用。人的衰老很重要的原因，是抗氧化作用随着年龄的增长不断的下降。超氧歧化酶能抑制和消除自由基的生存，能减轻自由基对人体的侵害。防止脂质过度氧化，而起到抗氧化、防衰老的作用。若缺乏锰，则人体抗氧化能力降低，而使衰老加快使老年人眼睛视力下降，牙齿脱落，头发变白等。另外甲状腺素的酶的催化过程，只有锰参与才能发挥正常作用。核酸聚合酶要促进细胞的增殖，蛋白质的分解合成，也需要锰的参与，缺锰会减慢细胞的代谢，加速人的衰老。

2.防止骨质疏松症和骨折：锰对减少骨流失，防止骨质疏松症，骨折也有一定作用。这是因锰参与活化硫酸软骨素合成的酶系统有促进骨质合成的作用。人体内缺锰则骨的合成受到抑制，时间长了就会造成软骨发育不良，骨关节畸形，骨孔增加，骨质硬度下降，韧性减低，骨质疏松，易于骨折。

3.锰在人体新陈代谢过程中，起着一定的作用。锰参与人体蛋白质的代谢，和蛋白质的合成有密切的关系。它能提高蛋白质在人体内的吸收利用率。锰还能促进胆固醇在人体内的合成。锰能激活体内的多糖聚合酶和半乳糖转移酶的作用对老年人的健康有益。

4.锰有防贫血的作用。锰对人体造血系统的功能有一定的影响，有的人的贫血不是缺铁而是缺锰，所以补铁不起作用，只有补锰才能治好。另外锰对人体脑和中枢神经系统的工作也很重要，一旦缺锰尤其是老年人，往往会出现反应迟钝，记忆力下降等症状。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。