老人有血栓应注意什么【优秀20篇】

老人胆囊炎、胆石症表现主要为右上腹痛，急性发作时呈绞痛，多在油腻食物及饱餐后的夜间或清晨发作，而慢性-病人疼痛呈隐痛。病人可伴恶心、呕吐、厌油、嗳气等症，那胆囊炎、胆石症老人该如何护理呢？不吃或少吃高糖、高胆固醇、高脂肪饮食。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果，妊娠期妇女应引起足够的重视；多进行体育锻炼，尤其是进入40岁后的女性，在减少脂肪摄入的同时应促进脂肪的分解；注意饮食卫生、防止肠道内进入寄生虫如蛔虫等；按时进餐，避免胆汁在胆囊内潴留时间过长，下面来看看老人胆囊炎、胆石症饮食注意有哪些吧？

1、少量多餐，可反复刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，达到引流目的。

2、合理烹调，宜采用煮、软烧、卤、蒸、余、烩、炖、焖等烹调方法，忌用熘、炸、煎等。高温油脂中，含有丙烯醛等裂解产物，可刺激胆道，引起胆道痉挛急性发作。

3、食物温度适当，过冷过热食物，都不利于胆汁排出。

4、减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。

温馨提示：胆囊炎患者需要进食新鲜的蔬果，但如果过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起胆结石、冠心病，因此不宜在短时间内吃大量水果。

做人老人，应该给我们年轻人树立榜样，夫妻之间应该相敬如宾，尤其是老人夫妻之间磨合了那么多年，一定要好好注意一下，应该多为对方考虑一下。只有这样，夫妻感情才能融洽，才能更好的照顾身体。但是如果老人一旦出现肺不好，大家会怎么办?那么老人保健时肺不好需要注意什么事项呢？

1、除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。

注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激之外，饮食调理也非常重要。首先，应该少食多餐。吃饭细嚼慢咽，尽量不说话。避免过饱、进气较多导致胃部胀满，妨碍肺脏的呼吸。

2、要避免食用产生气体的食品。

如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。同时，吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。

3、肺不好的人吃的食物也应该以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。

多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等;减少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食鱼虾蟹等容易过敏食物。

4、还可以适当进食药膳调补，以温润为主。

咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。但不宜长期偏食一类药膳，急性发作时更要及时就医，忌一味“食疗”拖延病情。

小编为大家整理的关于老人保健时肺不好需要注意什么事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

有些肝炎老人担心病情迁延不愈，害怕会变成慢性肝炎、肝硬化，甚至演变为肝癌，或苦恼于人们对他们的回避或歧视，因而长期情绪忧郁、脾气急躁，这会导致肝炎的加重，肝炎老人该如何护理呢？老年人消化功能减退，患者在食欲不振时可以采取少食多餐的方法，或采用半流质饮食，一般情况下每天坚持4~5餐，注意荤素搭配。一定量的水果和蔬菜可以补充必要的维生素，水分的摄入每天以1500~2000ml为宜；老年患者在饮食中应注意要食用富含不饱和脂肪酸的植物油，并限制食用胆固醇的摄入，以防止过早出现动脉硬化；老年患者应该适量控制油脂、糖及粮食类食物，防止脂肪肝的形成及老年性肥胖，下面来看看肝炎老人护理注意事项有哪些吧？

1、饮食有规律

重症肝炎患者在食欲不振时可以采取少食多餐的方法，或采用半流质饮食，一般情况下每天坚持4~5餐，注意荤素搭配。一定量的水果和蔬菜可以补充必要的维生素，水分的摄入每天以1500~2000ml为宜。

2、每日摄入足量蛋白质

牛奶、鱼虾类、瘦肉及豆制品是最好的蛋白质选择，但是应该按照患者体重适量供给，一般老年性患者每天每千克体重应供给蛋白质1.5~2.0克。不要生吃鸡蛋、油炸豆类及不易消化的食物。

3、食用低油饮食

重症肝炎患者在饮食中应注意要食用富含不饱和脂肪酸的植物油，并限制食用胆固醇的摄入，以防止过早出现动脉硬化。

4、食用易消化、清淡的食物

重症肝炎患者应该适量控制油脂、糖及粮食类食物，防止脂肪肝的形成及老年性肥胖。盐的摄入也应该限制，以防止老年性疾病的发生。

5、注意补充锰元素，要经常食用含锰丰富的食物，比如面粉、大米、黄豆、菠菜、白菜等。

以上是小编介绍的肝炎老人护理注意事项的内容，有此疾病的老人日常一定要注意上面的事项，另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人肝炎的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

肺源性心脏病主要是由于支气管-肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病。根据起病缓急和病程长短，可分为急性和慢性两类。临床上以后者多见。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及其他器官损害的征象。那么肺心病老人饮食多注意哪些呢?慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

肺心病老人饮食要多注意以下几点：

蛋白质：供给优质蛋白、多种维生素及较高比例的碳水化合物饮食(碳酸饮料除外)。例如：蛋类、糙米、玉米面、荞麦面、水果和蔬菜等。

低脂肪：少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物：平素要吃得清淡，尤其对于肥胖患者，脂肪供给量宜低。吃肉以瘦肉为宜，以达到祛痰湿与适当控制体重的目的。辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，导致热助邪胜，邪热郁内而不达，久之可酿成疾热上犯于肺，加重病情。

流食：重度肺纤维化病人可予软食或半流食：这样可以减轻呼吸急迫所引起的咀嚼和吞咽困难，既有利于消化吸收，又可防止食物反流。

多饮水：重度肺纤维化患者因张口呼吸，出汗多、饮食少，常使患者失水，并使痰液黏稠不易咯出，因此及时补充水分、增加液体摄入量，对于纠正或防止失水。

老年人在面对银行理财产品、互联网金融产品时，有着比较矛盾的心态，一方面求稳怕亏损，但另一方面又希望在稳健的基础上获得多一些的预期年化收益。作为子女，在把关父母这方面的投资行为时，不妨把安全性放在首位，其次再考虑流动性及预期年化收益性。老人购买金子理财要注意什么呢?老人购金理财的好处你知道吗，一起和看看吧。

一、个人投资者理应做好炒金的知识储备和心理准备。

黄金市场的开放程度介于外汇和股票之间，炒金者既不能像外汇理财那样，一心往外看，主要关注国际政经形势;也不能像炒股者那样，两耳不闻窗外事，只关心国内金融市场;炒金者必须关注国际与国内金融市场两方面对于金价的影响因素，尤其是美元的汇率变动以及开放中的国内黄金市场对于炒金政策的变革性规定。

二、注意选择所投资的黄金品种。

投资黄金主要分为实物交割的实金买卖和非实物交割的黄金凭证式买卖两种类型。黄金凭证式买卖俗称纸黄金，其交易形式类似于股票、期货这类虚拟价值的理财工具，炒金者须明确交易时间、交易方式和交易细则。实物黄金则有较多种类，不同种类的黄金，其投资技巧也是不同的。绝大部分实金品种的买卖要支付保管费和检验费等，因此成本略高。而工行的实物黄金则是其中最特殊的一种，其交易是在黄金账户上进行的。

三、密切结合自身的财务状况和理财风格。

这也是最重要的一点。要明确个人炒金的目的，你投资黄金，意图是在短期内赚取价差呢?还是作为个人综合理财中风险较低的组成部分，意在对冲风险并长期保值增值呢?对于大多数非专业投资者而言，基本以长期保值增值目的为主，所以用中长线眼光去炒作黄金可能更为合适。

以上是小编整理的在金子理财的注意事项，老人要自己分析，掌握老人理财安全小知识。

还记得2006年春节联欢晚会《俏夕阳》吗？一群60岁出头的老年人跳着皮影戏，从这时候开始，老人们走出家门，开始运动了，广场舞、交谊舞、扇子舞、扭秧歌等开始普及到每个大街小巷，跳舞确实是项好运动，对预防心脑血管疾病是有帮助的，能保持身体的健康，对于老人进行跳舞运动的4大注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1.时间不宜过

清晨太阳还没有升起时，空气质量较差，浊气未散。因此，不宜太早开始锻炼。可以等天放亮，空气稍好再开始晨练。选择晚上跳舞较好，此时空气质量也比没出太阳前好很多。

2.跳满半小时就休息

说跳舞很好，但对那些心肺功能较弱、血管弹性下降的老年人来说，应把握好跳舞的时间，一般情况下，跳半小时应休息一下，喝点水，消除疲劳。

3.选择跳舞的地点和天气

跳舞的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静之处，这样，人能更多地呼吸到新鲜的空气。如果遇到雾霭天气，不要到户外跳舞，免得吸入雾霭中的有害物质，在家里活动活动就行了。

4.控制好运动强度

动后心跳加快是正常现象。如果心跳过快，会引发身体不适。所以要控制好运动量。一般情况下，运动后心率最大限度值=170-年龄，比如一个70岁的老人，170-70=100，他运动后的心率控制在每分钟100次以下最为合适。如果心跳过快，人容易劳累，还会增加心脏负担，引起脑供氧不足，易造成脑卒中，甚至发生运动性猝死。

如果你对老人经常跳舞好吗？什么样的跳舞机适合老人使用？中老年消费方向，广场舞大妈说了算？外国老人跳什么舞？老人使用跳舞毯好吗？适合老年人跳舞的歌曲有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳舞安全常识栏目。

人老了什么事情没有经历过，对生活中一些琐碎的事情就看淡了，但是老年人对身体健康看得很重要。老了老了就图个健康和快乐，下面小编就来教你如何更健康：

老人日常保健10点保证睡眠注意卫生

1、注意精神卫生

老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

2、动静结合

老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

3、饮食有节

食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。

4、保证睡眠

每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。

5、注意口腔卫生

早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。

6、大便要通畅

每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

7、勤洗澡、勤更衣

冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化。

8、保持适度的体重

步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。

9、谨防传染病

由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。

10、保持正确的体态

平时应自然地使胸脯前挺，腹部内收，这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。

老年人如果身体允许，日常可以多加锻炼，选择强度较小的，坚持运动，日积月累，身体会更棒。人到了老年，身体也就自然变的很弱了，也很容易就生病了，抵抗力也下降了，那么怎样才能让老年人的身体变得更好呢，不说变得更好吧，就让他们身体不是那么弱就行了。其实，老年人也可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，相信老年人的身体也会好的……下面跟随本网了解一下吧！

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中，但是这个过程是缓慢的，很多时候不会察觉，希望老人们要注意了，要做一些对身有好处的运动，加强一下缺陷地方的运动，增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。

(1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。

(2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。

(3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

(4)忌头部位置不宜过分变换。老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。

(5)忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

提示：以上这五点就是老人在运动的时候需要注意的，要根据自己的情况去选择，可能有一些运动不适合您，如果中途出现什么情况要及时停止运动，调整好自己的身体在做适当的运动，不要着急，每个人的情况是不一样的。

老人肺心病是种慢性疾病，患者在积极进行药物治疗的同时，在日常生活中也要多加护理，这样在治疗中就能达到事半功倍的效果，那肺心病老人该如何护理呢？给病人较为理想的饮食搭配是荤素油搭配、菜肉搭配，多吃含维生素C和维生素E的水果、肝，可适量吃些瘦肉、鸡蛋，但不宜过多，以免增加肾脏负担；不滥用抗生素，病情好转且稳定后应停用抗生素。不应长期服用抗生素，以免出现耐药性或发生其他病菌的感染；病人应根据个人情况，作一些适当的活动，以提高机体的抗病能力。例如清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动，那么肺心病老人护理注意事项呢？

1、平素宜多食萝卜、梨、枇杷、冬瓜、西瓜等新鲜蔬菜水果，有助于养肺清痰。必须戒烟。忌食辛辣、发物、肥肉、酒类等刺激性和不易消化的食物。

2、按时休息，慎防劳累过度。保持居室清洁温暖、空气流通。注意季节变化，及时添加衣被，预防呼吸道感染。

3、可进行耐寒锻炼、呼吸锻炼;还可结合自己的具体情况选择慢跑、简化太极拳、气功、广播体操、球类等其他运动保健方法。

4、改善环境，消除有害烟雾、粉尘和有害气体对呼吸道的刺激。

5、心理调节：情绪变化可加重病情。患者可根据个人爱好，参加一些文娱活动。保持良好的情绪和乐观的精神状态。树立战胜疾病的信心，有利于疾病向健康方面转化。

以上是小编介绍的肺心病老人护理注意事项的内容，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人肺心病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让老人早日恢复健康。

老人运动十大禁忌

一忌长距离的慢跑，以及竞技性体育活动。适宜老年人的活动，有散步、打太极拳、做广播操、跳绳等。

二忌大运动量锻炼。七十岁以上的老人，即使身体健康，也应减少运动量。

三忌锻炼时心经超过每分钟110次。

四忌不做准备活动就开始锻炼。

五忌运动后马上休息。

六忌出现异常情况，不知对策。如出现心悸、气短、心绞痛发作等，应立即中止活动，使用硝酸甘油或麝香保心丸，如不能缓解，应火速送医院。

七忌运动后马上洗澡或进餐，以免使心脏负担过大，发生意外。

八忌饭后百步走。对于心脏病老人或可能患有脑、心血管病的大多数老人，不宜提倡饭后百步走。

九忌在人多拥挤的地方，或交通大道上锻炼。

十忌在晚间或气候变化时锻炼。

老人运动注意事项

运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：

首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察;

其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。

老人一旦出现膀胱颈硬化那么还是需要尽早的治疗，在治疗的同时还要妥善的护理，尤其是饮食上更加要注意，那么老人膀胱颈硬化饮食注意有哪些?今天小编来给大家详细的讲解一下老人疾病安全小知识。

老人膀胱颈硬化饮食注意如下：

忌：螃蟹

含有高胆固醇，不利于肠道的吸收，影响患者身体的恢复。

忌：辣椒

容易刺激胃肠粘膜导致充血水肿，不利于营养物质的吸收，不利于膀胱颈梗阻患者身体的恢复。

宜：西红柿

西红柿富含维生素C，具有健胃消食，生津止渴，润肠通便，清热解毒，防癌抗癌等作用。(总之多食用蔬菜水果是没错的)

宜：山药

健脾益胃助消化，滋肾益精，保护机体，促进肠道对营养物质的消化吸收，增强免疫力，有利于身体的恢复。

宜：鲫鱼

鲫鱼具有丰富的优质蛋白营养物质以及人体必需的微量元素，增强免疫力，提高抗病能力的作用，有利于身体的恢复。

通过上面小编的介绍，让大家知道了老人膀胱颈硬化饮食注意事项有哪些，膀胱颈硬化的老年人饮食一定要多加谨慎，少吃辛辣刺激性的食物，不利于病情的治疗，除此之外，还掌握膀胱颈硬化老人该如何护理方法，便于老年人早日康复。

痛风多数为饮食不当所致之疾，当能用食疗之法加以控制，并且用食物治疗痛风是最安全、最理想、最不会有毒副作用的方法。那么痛风老人饮食注意事项有哪些呢?痛风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

控制总热量

痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

低蛋白饮食

应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

限制脂肪摄入量

痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

以含高碳水化合物的食物为主

米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

禁酒

少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

保持充足的维生素B和C

维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

禁食含嘌呤高的食物

含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。

近期全国多地遭遇暴雨袭击，严重影响到人们的生活和出行。雨天出行开车如何避开安全隐患?不幸遇险时又该如何自救?下面这些知识一定要知道，关键时刻用得到!我们和看看吧。

1、一定要与前车保持足够的安全距离。在一般情况下，应该与前车保持有两秒时间的安全距离(按当前车速，需要两秒时间才能到达前车原本位置的距离)。但在雨天，由于视线受阻等各种不利条件影响，会使驾驶员的反应变慢，因此，应该与前车保持有三秒以上时间的安全距离。保持安全距离，可以让驾驶员有充足时间采取安全措施，避让危险。雨天行驶，雨水、前车刮起的水雾等都会影响视线，延误驾驶员的判断。

2、开灯行驶。下雨天，首先影响的就是驾驶员的视线。因此，开灯行驶，可以减少危险情况的出现。可视情况开小灯、大灯、雾灯和危险灯。

3、眼看六路，耳听八方。平时开车，就应如此啦。在雨天高速上，更需要全神贯注，密切留意任何与你安全有关的情况，及时分析，做出选择，安全到家。下雨时，由于路况不好，视线模糊，需要驾驶员集中精神，预判情况，才能安全行驶。

下雨时，雨水大小都会影响你的行车安全。

4、选择安全的车道。选择了正确的车道，可以使你开车更安全。如两车道，我比较赞成在右道行驶(左道一般是超车道)。三道或以上的，请走中间道。

老人要掌握老人出行安全知识，雨天驾驶的时候要避开危险的道路，注意老人出行安全。

握力器，又称手力器，指力器，老人使用握力器的注意事项是什么?老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

很多喜爱健身的男性朋友在平时都会有一些健身的器材，握力器就是很常见的，这一健身的器材也是很随意的，灵活的，在使用的时候也是很方便的，不受任何的限制，而且我们在使用它健身的时候都是比较能够坚持下来的，越练就会越感觉到有力量，还更有自信了了，这就是握力器的作用。

在平时很多人都会喜欢锻炼自己的身体，握力器就是很好的一种健身的器材，这一小型的器材作用却是很大的，能够很好的锻炼我们手指手掌大的肌肉，还能够锻炼到我们的臂力。

不过在使用握力器的时候，也要在一个比较有空间的地方，有的时候，不经意的脱手会伤害到其他人。让握力器上的安全套带在自己的手腕上，在使用的时候，一定要检查自身的链接情况，如果有松动的话，要及时调节。避免发生安全性问题。

对于握力器，也要掌握一定方法，如果是初用握力器的人，那么在一开始的时候就要调节整个握力器的组合，看一下说明书，不要盲目使用，这种器械的反弹能力比较大。

注意事项

1.请在使用前检查握力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.请选择适合自己体能级别的握力器，以免拉伤肌肉。

3.使用时，将握力器手柄上的安全带套在手腕上。

4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5.建议12岁以下的儿童不要使用握力器。

以上是小编整理的握力器的注意事项，多学习老人健身安全小知识，保护老人的健康。

健身锻炼一直是大家都很感兴趣的，健身锻炼的方法有很多，登山是很常见的一种锻炼方法，我们每个人的身体素质不一样，适合的运动方式也不一样。

登山老人要注意什么

登山需要很好的体质,老人们要根据自己的身体情况来选择是否登山,老人在登山时最好选择一两个伙伴,这样有情况的话随时可以发现,另外要带上水和点心,可以随时补充水分和身体的能量。登山的老人最好选择缓一些的山,不要爬太陡的山,降低危险性,我们的目的是为了锻炼身体,而不是挑战高度,爬山的时候最好准备一个手杖,这样可以让自己更安全一些,也可以减少对膝盖的伤害。

登山的正确方式

1、视自身情况定上山速度

由于社会处处充满了竞争,习惯成自然后,很多乡亲就会有一种非典型性好强症,无论干啥都想占上风。所以,就出现了很多乡亲爬山的时候,完全不看风景,就是盲目地爬,不但追求爬到山顶,还追求第一个爬到山顶。

2、上山步行,下山坐缆车

要说爬山有什么不好的话,就是对膝关节的损害了。上山时还好,膝关节承受的仅仅是你自身的重量,这与平时没什么差别,但下山的时候就不同了。从物理学原理可知,下山时,膝关节不但要承受人体自身重量,还要负担下冲的力量,就是地球引力和山体坡度形成的人体下冲力。如此一来,膝关节的磨损就会大大增加。如若大家还很年轻,不在乎这些,那也没什么说的,毕竟愿意折腾的大有人在。可是,小编还是要提醒,如若爬山的人群中有老人,还是要注意下的,因为老年人的膝关节本来就容易出问题。所以,上山可以步行,下山一定要乘坐缆车,这样做还可以避免过度劳累。当然,前提是人家那山有缆车可坐。

登山要准备哪些药品

创可贴、纱布是必备的常用药之一,在户外运动,难免会遭受到一些小的伤害,可能是小石头割破手指脚趾,也可能是造成骨折等现象,所以我们应该带一些创可贴和纱布来进行预防,进行必要的包扎。风油精、碘酒等也是常备药,在蚊虫叮咬、中暑等情况下,都可以使用风油精来有效的让你的身体更加的舒服。

登山第二天腿疼怎么快速缓解

1、腿部按摩

按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。不过，因为此时腿部酸疼，按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。

2、热水泡脚或热敷小腿

热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，或者热水泡脚，持续大概10分钟，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。

3、做恢复性运动

登山后第二天可适当的进行一些恢复活动，从而加快乳酸的排泄。这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。比如对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。或者做些如散步、慢跑等有氧运动。

4、注意休息

适当的按摩或者热敷后，要尽快上床休息，这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

5、多碱少酸

因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性食物，如豆制品、蔬菜、水果等，可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。同理，就要少吃酸性食物。比如肉类，蛋类，这个少吃，尽量吃的清淡一点。另外应该多喝一些盐水或者糖水，这样有助于补充体内能量。

6、抬高小腿睡觉

如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。

7、药物治疗

现在有一些药物，如药膏，也可以减轻疼痛，恢复肌肉。像麝香舒活灵，是专用于运动后肌肉酸疼的。腿疼比较厉害的时候，不妨去咨询医生，看能否用些药快速缓解。

对于更多的疾病来说，我们还是需要了解和认识更多，因为有时候有一些人认为自己患有了恶性肿瘤疾病，也会增加自己的痛苦，从而导致疾病严重性的增加，对于患者自己本身情况只有能够有更好的护理，自己的痛苦才不会增加。下面为大家介绍一下膀胱肿瘤老人护理注意事项。

一旦患有膀胱肿瘤之后，患者在疾病的开始阶段没有一些变化，但是随着肿瘤的变化，患者的疾病开始出现不同情况，其实对于膀胱肿瘤这种疾病来说，患者最好做好检查，这样疾病在整个过程中也会出现患者排尿问题。

固然对于患者自己本身来说会有不同的痛苦出现，有时候对于提高疾病的治疗效果，减轻患者的痛苦，采用手术的方式可以治疗，固然还是需要解决好患者排尿问题，这就需要导尿，但是下尿管是一种侵入性的操作，整个过程还需要注意的就是患者不要出现感染。

对于膀胱肿瘤这种疾病的处理和护理来说还需要注意的就是认识疾病的痛苦，这是因为对于这种疾病的现状如果我们能够在早期发现异常，早期接受治疗的话，那么疾病的处理效果也会出现。对于这种疾病的患者，在经过治疗之后按照大夫的建议定期做好疾病复查，看患者疾病恢复情况，此外也需要做好患者的饮食护理，可以多进食一些利尿的食物，这样才会提高疾病治疗效果。

膀胱肿瘤如果通过检查之后，是一种良性肿瘤，患者的痛苦就不会增加，但是有时候对于患者的疾病花费也需要做好了解和认识，因为随着医疗技术不断地提高，固然治疗疾病方式增加了，但是疾病的花费也在不断地增加，为此只有了解和认识更多，患者的痛苦才会减轻，想要知道老人膀胱肿瘤该如何护理请到，更多的老人疾病安全小知识尽在。

老人出现头痛剧烈眩晕呕吐等要注意预防脑出血。脑出血多见于50岁以上的高血压患者，大多发生于血压波动的阶段。当血压骤然上升，达到动脉管壁不能耐受的程度时，动脉壁破裂，血液进入脑实质内。血液渗入脑实质内，引起昏迷和瘫痪。男性为多，常发生于病人白天清醒时和活动时，血压突然升高的诱因常有情绪激动，如特别高兴或特别生气发怒，及老年人便秘用力。

辨证要点：突然剧烈头痛、眩晕、呕吐和偏瘫，短时间内意识模糊而进入昏迷状态。病人面色潮红，周身皮肤湿润，眼球游动，口角歪斜，有时头眼转向一侧。

治疗方法：当发生以上症状时，如病人还处于清醒状态，能够吞咽东西，应立即先口服降压药，同时马上送医院抢救，为避免加剧出血，应减少搬动。如家里有氧气袋，赶快先吸上氧。保持呼吸畅通，避免呕吐物或口腔分泌物的堵塞。如家里有冰袋，在两侧颈动脉部位和头部放置冰袋，如果没有冰袋，用浸过冷水的凉毛巾，拧干后敷于颈部两侧动脉和头部，使得脑部温度降低后减少出血。

由于脑出血多见于高血压病人，病死率相当高。据统计，高血压病人进行积极治疗者，无论脑出血的发病率和病死率都比没有积极接受治疗者低50%左右。因此，认真预防和治疗高血压对减少脑出血的发生具有重要意义。

温馨提示

随着生活水平的提高，生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，动脉硬化也越趋年轻化。肥胖、血脂高是诱发动脉硬化的危险因素之一，可是有些血脂不高、不肥胖的人由于长期精神紧张，也存在着动脉硬化。但是由于没有明显症状，自己感觉不到，所以无论年纪是大还是小，无论是胖还是瘦，当你便秘时，切不可过度用力，非要马上把大便排出来，因为由于便秘用力排便而导致的脑出血我见过不少实例，他们有的才三十几岁，有的二十几岁，有的身材非常标准，一点不胖。

小编为大家整理的关于老人出现头痛剧烈眩晕呕吐等要注意预防脑出血的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老人晨练的好处很多，现在每天都有很多老人早早的就去公园晨练，你知道老人晨练的好处有哪些吗?老人晨练需要注意什么呢?和大家看看吧。

一、按照晨练指数指导运动

天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为5个级别;其中第1级别表示各种气象条件均好，是“最为适宜进行晨练”的情况;第2级别相对于1级会有一些气象变化，像风力稍微大一些，或者是温度、湿度有一些增加，但是整体上不会引起明显的变化，这种是“适宜晨练”活动的情况。以此类推，第5级别就是指气象条件都不是很好，不适宜进行晨练活动。在晨练指数级别相差不大的情况下，对于运动量多少的差别上没有固定要求，主要是根据自身情况决定。

二、晨练前应先吃些食物

有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足。

同时，对于患有慢性病的老年人，服用药物要根据医嘱或药品的说明来正确使用。对于一些心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服用一些降血压的药物。

三、出太阳后再进行晨练

有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。

四、室外运动半小时最适宜

老年人晨练的时间应该控制在20—30分钟左右为最佳。老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。最好在运动之前进行一些准备性活动，如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现，同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响。

五、室内锻炼注意空气流畅

有些时候，由于室外天气的原因，导致一些人在室内进行锻炼，这时候也要注意一些事情。中老年人如果是在室内锻炼的话，可以进行一些简单的运动，例如深蹲、弓步走等项目，在身体允许的情况下，也可以做仰卧起坐或者哑铃操等活动，但是一定要注意运动量不宜过大，一般掌握在室外运动量的50%—60%就可以了。另外，在室内进行锻炼的时候一定要注意空气的通畅，不要在密闭的环境中进行锻炼。另外，在锻炼的时候可以播放一些舒缓的音乐，调节一下心情和气氛。

以上几个注意事项是小编总结的，希望对老人有帮助，老人在晨练的时候需要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学锻炼。

太极推揉器这类室外健身器材是摹拟太极推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太极推手，老年人如何使用好小区健身器材?老人使用太极揉推器的注意事项有哪些?一起和看看吧。

太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站，双手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

太极揉推器的功能：使用室外健身器材中的双人太极推揉器能提高和加强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉灵活性和柔韧性。

太极揉推器的科学使用方法：使用时面向太极推揉器站立，双腿直立或呈马步，双手握压练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。也可背对这类室外健身器材练习器站立，双腿直立分开，双手背后握紧练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。

太极揉推器的使用注意事项：

第一：使用太极推揉器这类室外健身器材锻炼时，建议每次运动2~4组，每组各15~30个动作即可。

第二：中老年人使用这种室外健身器材前要充分活动开肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉，避免在使用中造成关节肌肉拉扭伤；

第三：使用前应当认真检查练习器各个部位是否连接牢固，确认无松动方可使用。

其实，最好是每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右;实在有困难时，每周锻炼不应该少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量，多学习老人健身安全小知识。

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此老人预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

最重要的是控制饮酒。

90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌)，可引起肝损害;饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

此外，还要做到饮食定时定量

尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。