老人疑病症应怎样自我调节情绪（精选六篇）

老年人不仅要面对许多身体上的疾病，还要承受来自心理上的问题，例如孤寂、抑郁症等等。有关专家表示，儿童表演的各种节目不同于成年人节目，少有“故意做作”，没有“假惺惺”味道，儿童天地烂漫，活泼可爱，给人带来亢奋、向上、开阔、欢乐之感，容易让人感动，让人忘我，这是医治老人抑郁、孤寂等不良心理情绪的良药。那么，你对老人适度看儿童节目可调节不良情绪了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

医学专家指出，看少儿节目可使老年人精神振奋，开动脑力，延缓衰老。曾有机构对一组60岁以上的老年人观看的电视节目种类进行调查，发现有85.9%的老人爱看“大风车”等儿童节目。

有关专家表示，儿童表演的各种节目不同于成年人节目，少有“故意做作”，没有“假惺惺”味道，儿童天地烂漫，活泼可爱，给人带来亢奋、向上、开阔、欢乐之感，容易让人感动，让人忘我，这是医治老人抑郁、孤寂等不良心理情绪的良药。

专家指出，儿童电影、儿童电视及儿童现场演出等，都适合老人观看。老年人看少儿节目的好处有六点：一是少儿节目轻松活泼，老年人经常看优秀的少儿节目，能增加朝气;二是能唤起老年人的童心，促人振奋精神;三是与晚辈共同看少儿节目，经常看到天真活泼，有朝气和想像力的下一代，使老年人感到祖国充满希望，更加关心下一代;四是少儿节目会使老年人体会到社会进步和巨大变化;五是少儿节目大部分都是益智节目，对延缓老年人衰老很有好处;六是通过和晚辈们一起看节目，老年人在浓浓亲情中享受天伦之乐。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老人情绪容易激动是为什么？老人如何应对烦心事？老年人情绪变化的原因有哪些？老人烦心事处理技巧？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

现代医学研究发现，不良情绪容易导致和加重很多疾病的产生，人在不同情绪状态时，机体会自主产生生化改变，并且刺激脑部各部位引起器官功能的变化，有的不良情绪甚至会照成免疫力下降，因此不好的情绪有时也会导致人生病或者加重病人的病情。下面，小编就来重点介绍一下有关通过调节情绪来预防老人疾病有妙招方面的知识。

生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

1、不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。

2、不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

3、不良情绪与胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

4、不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

提示：如果有以上疾病的老人更加应该注意控制自己的心态，尽管不良情绪会造成伤害人体健康，但是反过来说，积极乐观的心态也会使得老人更加健康长寿，熟话说“笑一笑，十年少”也是很有道理的。如果你对老年人如何保持乐观心态？老年人有哪些情绪变化？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老人情绪容易激动是为什么？老人如何应对烦心事？老人烦心事处理技巧？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

我国已经进入了老龄化社会,如何提高老年群体的生存质量,让养老院的老人生活得不仅身体健康而且情绪愉悦,这是对老年福利工作者提出的新的要求和挑战。那么，养老院老人情绪如何调节呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对老年人兴趣爱好有一个全面的认识。

宣传心理保健的知识，劝导老年人自己进行心理调适我们在长期的医护工作中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。

保持心理活动适度老年人在进入颐养天年的境界后，不宜再给自己太多的负担，制定更多的计划和更高的目标，如果老年人身体和精力尚可，可以做一些力所能及的事情，对此种情况应该给予鼓励。如果老年人在进入养老院后角色定位不能转变，感到自己仍然在原来的工作岗位上，但却没有人像过去自己在位时的热情和关照，经常感到“人走茶凉”，这样会有较大的失落感，给心理调适带来困难。所以，在此时养老院的工作人员要尊敬老年人，关心老年人，必要时进行专业的心理疏导，对老年人的心理问题给予干预，帮助他们克服心理障碍，保持生理、心理和社会适应上的良好状态。

消除老年人的孤独感社会的支持是很多老年人的实际需要。我院经常组织老年人在一起进行文艺体育活动、谈心、书画练习，外出参观旅游及与社会爱心人士联谊活动等，不断扩大人际沟通的范围，让老年人相互交流，来减少老人的孤独感和失落感，这有益于老年人之间加强沟通，宣泄烦恼，分享快乐。

子女应依法负担老年人的赡养义务这是无条件的，但还应该从心理上多关心和照顾老年人，否则老年人仍会感到孤独、无助。如果因工作的需要、学习的需要与老年人分居两地，要经常到老年人的住处探望，有孙辈的应多让他们与老年人相聚，以满足老年人享受天伦之乐的心理需求。近年来，新型社会化的养老模式已进入“居家养老”，这也使得家庭亲情式的人情化服务让老人的心理问题得到了一定的缓解。

消除老年人的隔离感对空巢家庭或独居的老年人，对听力、视力有明显下降的老年人，在本来就孤独的情况下，态度越发冷淡，心情也越发寂寞，对这种老年人，养老护理员应采取相应措施，相应的改善他们的听觉、视觉，并经常和他们谈心，鼓励他们走出个人世界，重建生活信心，融入正常的人际交往中。

积极采取社会措施社会应发动更多的义工和志愿者，号召社会力量来帮助老年人。

对临终老人的心理和社会需求临终老年人心理表现一般表现为恐惧、眷恋、担心、焦虑等等。而我院在积极开展临终关怀病房就是要满足临终老年人的心理需求，即在病房营造良好的休养环境，创造子女团聚的机会，让患者正确对待疾病后有所宣泄，并尊重自己的风俗习惯等，尽全力地给予患者积极的心理支持。

通过上面的介绍，相信您一定了解了养老院老人情绪如何调节的知识，老年人情绪问题不容忽视，它会影响到家庭和谐和老人的健康安全。如果想要了解老年人情绪如何疏导以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

说起老人疑病症，很多人都不明白是怎么回事?其实就是老人的一种心里疾病，对什么都怀疑。尤其是面对自己年龄的增长，身体的日渐衰弱，总会产生自己快要死去的心理，使自己处于恐惧当中，严重的老人会患上疑病症。下面，小编就来重点介绍一下有关老人疑病症应怎样自我调节方面的知识。

1、患病老人负面情绪特别多

老年人在得了疑病症后，常常要为自己的“病”感到烦恼、忧郁甚至恐惧，他们往往极度夸大疾病的严重程度，进而对自己的病症极为焦虑，别人劝得越多，他的疑病症状反而越重。

2、对自己身体状况常“神经过敏”

老年疑病症患者对自身变化特别敏感和警觉，哪怕是一些微不足道的细小变化，也显得特别关注，并且会不自觉地加以夸大和曲解，形成患有严重疾病的证据。

3、疑病症老人多絮叨“病情”

老年疑病症患者因为长期相信自己得了“重病”，产生了强烈的恐惧感和焦虑感，因此往往将医生当做救命稻草，对病情的诉说不厌其详，甚至喋喋不休。

4、医院检查无法打消疑虑

老年疑病症患者总往医院跑，反复进行各项检查，可看到结果显示正常时，又完全不相信，觉得医生医术不高，仪器设备不先进，甚至会怀疑医生故意隐瞒自己的“重病”。

老年疑病症的自我调节：

1、正确评价自我健康状况

老年人普遍自我健康评价欠佳。由于老年人对健康状况的消极评价，

对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。

2、正确认识离、退休问题

老年人随着年龄增加，由原来的职业功能上退下来，这是一个自然的、正常的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢、新老交替的规律，才能对离、退休的生活变动泰然处之。

3、安排好家庭生活，处理好“代沟”问题

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解、支持和照料。在中国传统文化的作用下，老人在家庭中一般起着主导作用，维系亲子、婆媳、翁婿等家庭生活气氛。但老年人与子女之间在思想感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同，而有所谓“代沟”。作为子女应尽孝道，赡养与尊重老人;作为老人不可固执已见，独断专行或大摆长辈尊严，应理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女协商，切不可自寻烦恼和伤感。

4、疑病症的自我疗方还包括充分认识老有所学的必要性

“勤用脑可以防止脑力衰退”。因此，老人根据自身的具体条件和兴趣，学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不但可以开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，而且是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。

老年人运用好上述的自我疗方，可以使身心更轻松，从而拥有一个更安乐的晚年。

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进入秋季以后，气候渐凉，我们出门每天看到的景色也会越来越萧条。这种情况会让一些老人出现情绪不好的问题，大家知道不良情绪会影响到老人的健康，那么当老人情绪不佳的时候如何调节才有用呢？你对秋季老人情绪不好要注意自我调节了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、保持充足睡眠

尽量做到早睡早起，争取在晚上10点前入睡，早晨7点起床，进行晨练，中午小睡也利于化解困顿情绪。

2、科学调整饮食

少吃油腻食物，多吃清淡食物，多吃水果、多喝水，适量饮绿茶或少量咖啡。玫瑰花或菊花茶、莲子茶有清肝解郁的作用，长期喝对抵制抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也有助于消除抑郁。复合维生素B类、谷维素等，可调节精神情绪。

3、适度体育锻炼

适度的体育锻炼对人的生理和心理均有益处，根据自己的身体情况选择散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等方式，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态，但应循序渐进，持之以恒。

4、到户外去

不仅可以陶冶情操，改善情绪，而且户外活动可增加光照时间，使褪黑激素分泌减少，减轻或消除抑郁。

5、种植花草树木，练习琴棋书画

室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气，绿色本身也能改善情绪。琴棋书画可陶冶情操，使自己的情绪得以调适，情趣得以升华。

6、自我心理调节

保持乐观情绪，多想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。或找知心朋友谈心，进行情绪宣泄和疏导，或进行自我暗示，多想想事物积极的方面。

7、转移注意力

分散注意力，全身心投入工作后看看电影、听听音乐等，效果有时是很明显的。

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当我们的生活状态发生改变的时候，心理上一定会产生一些波动，比如老人辛苦一生退休以后的生活一定会让很多老人感觉到不适应，那么，对于此类老人，大家知道如何进行心理上的自我调节才能让自己快速适应退休后的生活吗？下面，小编就来重点介绍一下有关退休老人如何调节自身情绪方面的知识。

退休之后为什么心理容易失衡

现代心理理论认为，人人都要在社会这个大舞台扮演一个角色，以给自己的心理一种归属感，退休前，老人无论从事什么工作，心理的归属感不缺失，能够保持心理情绪的平衡，生理也随之处于相对平衡的状态。

而退休后，以前熟悉的角色突然变换了，心理归属感失去，平衡被打破，如果不注意自我调节，空闲的时间越多，越容易自我思虑过度，往往变得固执、敏感，这种心理的失衡，会引起血压、内分泌、副交感神经的一系列变化，导致生理上出现一些不适症状，尽管开始这些症状不算疾病，但时间长了必然引起实质性的病变，严重危害老年健康。

退休后自我心理调节的方法

一是临近退休时要提前有所心理准备，心理学家们认为，老人在退休之前了解退休后可能出现的心理变化，可以减少心理失衡的突然性，避免导致严重的心理疾病，即使出现心理失衡，调节起来也很迅速。

二是退休后要主动找事做，退休后，老人仍然要保持学习求知的精神，有一技之长的可以应聘发挥余热，不愿工作的，可以为孩子承担一些家务事，或者培养自己的爱好，如养花、书法、绘画等，这些事情可以让老人迅速的找到心理的归属感，将精力投入到新的事物中去，减少抑郁、烦闷等不良情绪的发生。

三是要扩大交流面，交流是调节心理的重要手段，也是排解空虚寂寞的良方，老人退休后有很多空闲的时间，要主动与朋友、同事、子女亲属积极的进行交流，通过互通有无，来端正自己的心态，找到退休后的快乐。

退休是给老人好好休息的时间，老年人应该用积极的心态去面对，应该为自己如何充实老年生活而思考，切记不可因为心理的不适让自己的健康受到影响，让自己晚年的生活受到影响哦。

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