老人老是流泪是什么原因(经典20篇)

腰疼是许多男性都有的症状，但部分男性因为缺乏对疾病的了解而未重视，延误了治疗，给自己的生活和工作带来严重的影响，那么，男人腰疼是怎么回事呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

1岁男性腰痛怎么办：

1、饮食调理

肝主筋、肾主骨、脾主肉、心主脉、肺主皮，五脏功能皆与酸痛密切相关。在平时的饮食和锻炼中应该增加蛋白质的摄取。可常食生姜、葛根、红枣、薏米、赤小豆、黄芪、当归等。

每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

2、按摩缓解

①两指按揉

两手叉腰，拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中，承山等穴位，各持续2分钟，局部产生酸胀感是正确的。

②弹拨法

以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。

③掌按揉法

以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。

④推法

用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。

除了以上介绍的缓解腰痛的方法，男人要注意锻炼身体，适度活动，多去户外晒太阳。

腰痛相关

2岁男性腰痛的原因：

1、肾虚

男人都很担心自己肾虚，这不仅会让他们不自信，在性生活上也会显得力不从心。如何判断腰痛是不是肾虚呢?肾虚的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。另外，肾虚在泌尿系统方面也有表面：会出现尿频、小便清长的症状。

2. 不良性生活

性生活太过频繁会导致劳损性腰痛，但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时，双方一定要保持适当的频率，而且要量力而行。

3. 前列腺问题

前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了，前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛，还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症状的腰痛有一定区别。

4. 腰部损伤

腰痛还有可能是腰肌劳损引起，久站、负重过大都会导致腰肌劳损。

5. 泌尿系统

很多肾盂肾炎患者也会出现腰痛的症状，不过这种腰痛主要为胀痛。除此之外，泌尿系统结石、结核也会有腰痛的表现，不过它的特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。而盂肾炎则是血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。

6. 腰椎病变

腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

7. 肾积水

肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻，使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。

眼睛浮肿是各种原因所引起的。眼睛周围的皮肤很薄而且有很多血管分布，这使它变得非常敏感。为什么63岁出现眼睛浮肿呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

眼睛的浮肿怎么办：

·用冰水洗脸

·控制钠的摄入

·喝足量的水以清洗机体系统

·把两片冰黄瓜片放在眼睛上待几分钟

·将两袋茶在冷水中打湿，放入冰箱冰冻然后将它们放在闭着的眼睑上几分钟

·对过敏引起的眼睛浮肿，找到致敏源并降低其用量，医生也许还要以注射或处方药的形式给药

·治疗眼睛浮肿用的药膏-试用含芦荟和维他命E的眼部舒缓膏

眼睛肿相关

2岁眼睛浮肿的原因：

1身体代谢能力差

因为身体代谢能力差，造成脸部浮肿，连带着眼睛显示为浮肿。脸部肿胀总是发生在血液循环代谢能力差的人的身上，这一部分的人由于循环系统能力差，身体的废水不能够及时的排除体外，水分停留在微血管中，产生肿胀现象。平时的活动和饮食习惯对这一类的肿胀影响是比较大的，比如说有睡前大量喝水，经常久做不动，平时吃饭习惯口味比较重，经常熬夜，还有就是天生体质比较差，这些条件都比较容易引起肿胀。

2饮食习惯问题和不良的生活作息

盐分比较容易使水份停留在身体里，所以长期摄入盐分过多或者是比较喜欢辛辣食物的人，吸收的“毒素”可能不能被有效的排出体外，如果造成一个长期聚集，那么就会出现眼睛肿胀。另外，睡前喝太多的水，睡觉时头枕太低，这样子体液会一直聚集在头部，就会因为体内水分倒流而出现眼睛浮肿。

3过度的性生活

性生活的时候，由于高度紧张导致血管收缩，这样会导致眼部供血减少，眼睛供血减少就会易引发眼睛疲劳，出现眼周发黑，眼睛肿胀现象。这些现象在提醒着你，性生活有点过度了。

4内科病导致眼镜浮肿

内科病的急慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。如果你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题，可能是循环系统不太好，平时是否有浑身乏力，头晕脚轻，食欲不振，建议多参加户外活动，和体育锻。最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力.

女性出现浮肿的原因有很多，有月经周期性浮肿、妊娠浮肿、高温性浮肿、血液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而且浮肿是十分常见的症状，一般以颜面、下肢最为明显。浮肿的病因有心、肝、肾疾病及营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B缺乏等。

很多人以为脑中风在中老年人群中发病率比较高，因此忽视了对自身健康的关注，但是这种疾病在近几年内呈低龄化发展，由此可见脑中风对人体造成的危害是非常大的，那么对于脑中风的预防及治疗是非常有必要的，这就需要大家对脑中风的原因有所了解。接下来就为大家简单介绍一下老人脑中风原因都有什么吧？

首先是年龄和性别，我们都知道，中老年人群是这种疾病的多发人群，加上患者年纪比较大，身体各项机能都比较脆弱，比较容易造成动脉粥样硬化，粥样硬化程度随年龄增高而增加。50岁以上随着年龄增加中风发病率亦有增加，青中年中风发病者亦有增加，不可忽视。一般来说女性中风发病率低于男性。然后是血液流变学紊乱，这种因素也是在患者年龄比较大的时候比较容易引发，因此要经常关注自身的健康，不定期进行健康检查，特别是全血黏度增加时脑血流量下降，其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素。

最后是高血压疾病，这种病因是造成患者脑中风的主要因素，因此在年纪比较大的时候，应该及时防范高血压疾病，通过降压药、低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下。脑中风原因都有什么，上面就其致病因素简单为大家介绍了三点，除此之外，还有糖尿病及心脏疾病以及短暂性脑缺血也都会造成脑中风的引发，希望大家在平时的工作生活中能够注意到这些因素，尽量避免这些致病的危险因素，及时进行治疗。

哪些人容易诱发中风

1.一时性脑缺血发作者。简称小中风：常出现剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊、四肢麻木等症状。这是一种24小时内可以恢复的最轻的中风，若不及时治疗，一年内差不多有50%发展为缺血性中风。

2.衰老与动脉硬化患者。

3.有中风家族史的人。因为中风有一定的遗传性。

4.高血压患者。据统计，80%以上的中风患者患有高血压病。

5.糖尿病患者。1/3中风患者有糖尿病史。

6.心脏病患者。主要是冠心病患者。

7.性格急躁者。这类人易冲动，常使脑血管处于紧张状态，从而增加了引发脑中风的危险性。

8.肥胖者，嗜烟、酗酒者。

9.高血脂患者，血液粘稠度增高者，有血管异常病变者(如脑血管畸形)和脑血流图有异常改变者。

10.胆固醇水平过低者。胆固醇水平过低脑动脉壁脆性增加，易于破裂出血。

老人痛风的危害及原因是什么呢？如果痛风长时间不能治愈,或是拖延治疗最佳时期,会引发晚期病症痛风石,因为高尿酸血症长时间不能得到正确的纠正或是诊疗,引起关节软组织损伤,加重痛风的病变,沉积在关节囊,损害关节骨质,或是导致骨质,关节脱臼,畸形等等。

损害肾脏:尿酸盐沉积在患者体内关节,软组织处,久而久之引起肾脏病变,患者出现肾功能衰竭,等等,治疗相当费时费力。

关节疼痛:患者急性发作痛风,每天夜间或是早上,关节都好像被咬蚀,被灼烧,每天都要发作好几次,毫无目的的折磨着患者的身体。

关节残疾:一般痛风都是反反复复发作,导致慢性,发作频率增加,会累及患者,脚踝关节,肘关节,更严重的还能累及患者的肩关节,髋关节,脊柱。治疗不彻底或是延误治疗时期很容易导致关节畸形,许多患者因此也都瘫痪,残疾。

老人痛风的原因

遗传:痛风发病与遗传有关,但明确属于遗传性疾病者罕见,仅占1%～2%。例如自毁容貌综合征和糖原积累病I型等。常见的遗传类型是X连锁隐性遗传、常染色体隐性遗传和多基因遗传等,其中极大多数属多基因遗传。

肥胖:肥胖也是痛风最常见的致病因素。痛风常被称为“富贵病严,好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。且常并发(高)、病等。因此就痛风的发病来说,肥胖的人高于瘦人,营养过剩高于营养一般的人,中高于年轻人。

生活无规律:有些人生活毫无规律,常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式,都会打乱人体“生物钟”的节律,代谢失常,加重体质酸性化,成为痛风“青睐”的对象。

脚肿是老人常见的现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的前兆，只有了解清楚才能对症下药。以下是小编收集整理的关于老人脚肿的原因，希望对你有帮助。

老人脚肿怎么办

1、老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。

2、如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查。如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查。如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查。若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。

3、不抽烟、避免大量摄入钠盐，要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4、平时避免长时间站立，适当增加局部运动。如果脚肿伴有剧痛，那老人应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。

5、密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。

6、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。

7、多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。

8、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

9、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿。不活动则血气不通，更容易水肿。

10、钙质的摄取绝对不能少，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重足肿胀的程度。多选择钙类食品，如苹果、芹菜等。

11、多吃含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。

12、维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。所以要多吃维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。

老人脚肿有生命危险吗

老人脚肿不会有生命危险。

引起老年人脚肿的原因有两大类:由器官衰老,功能减退引起的,或者是疾病导致的。

部分老人的口味比较重,喜欢吃酸辣的菜谱,导致钠盐摄入过多,所以引发浮肿。所以老年人平时菜肴要清淡,多吃高蛋白的菜肴,如:瘦肉、鸡、鱼虾、鸡蛋等。

老人脚肿的原因

1、脚气病

如果只是脚肿而身体没有其它不适，可能是脚气病，因缺乏维生素b1所致，只要适当补充维生素便没事。

2、痛风

如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。

3、风湿病

如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。

甲状腺疾病甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

4、体重过重

体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。

5、药物引起

激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。

6、心脏问题

当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。

7、脏器引起的水肿

如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，不能排泄。

8、肺积水

即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。

此外，钠盐摄入过多、用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。

老人脚扭伤后肿胀是什么原因引起的?脚扭伤后因为软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因。老人扭伤怎么办?下面，小编将与您一起学习一下。

关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现：疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类,挫伤类,碾压伤类;有急性筋伤,慢性筋伤类;有开放性损伤类,闭合性损伤类等。

脚扭伤后肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以舒筋活血,促进微循环流畅为主。可采用膏药外敷治疗，配合正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。调理微循环系统,只要微循环畅通了肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复。

脚扭伤后需要慢慢调养的，需要稳定情绪，适当的多休息，注意对患处的保护，休息时抬高下肢，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。上面就是小编与您分享的脚扭伤后肿胀的原因，如需了解更过相关内容，请继续关注老人居家安全小知识。

老人一旦患上脑积水的非常危险的，它和我们常听到的老年痴呆症，在前期有些症状比较相似，比如健忘等。以下是小编收集整理的关于老人脑积水症状的原因及症状，希望对你有帮助。

老年人引起的脑积水怎么治疗

老年性脑积水一般是正常颅压性脑积水,也就是那种交通性脑积水多见。行造瘘或者普通分流的效果并不理想。这种脑积水通常表现为没有高颅压症状,但是有痴呆,走路不稳,尿失禁,记忆力下降。目前选择脑室腹腔分流手术可以部分改善症状,尤其适用可调压分流管,也就是那种在体外可以自主调节压力,对于远期的发展有很好的调节能力。

老人脑积水症状的症状

最初症状是逐渐加重的健忘,精神反应缓慢及言语障碍,频繁跌倒,肢体僵硬、动作缓慢,下肢出现痉挛步态,尿失禁。晚期可出现不全截瘫、下肢腱反射亢进及病理反射阳性。

1、精神障碍:SNPH的最初症状是逐渐加重的健忘,精神反应缓慢及言语障碍,缓慢发展或计算力障碍,观察力下降及情感淡漠,终至严重的精神障碍和痴呆。

2、步态障碍:患者频繁跌倒,逐渐出现步基增宽,步态拖拉,肢体僵硬、动作缓慢,下肢出现痉挛步态。当病情发展达高峰时,步态失调和运动功能低下十分严重,以至所有的自主活动受到限制。

3、尿失禁:通常发生在精神和步态障碍之后,随着病情恶化,症状持久。便失禁很少出现,仅发生在病情最严重的病例中。

除上述三主征外,还可出现人格改变,癫痫、水平性眼球震颤、锥体外系症状,抓握反射、原始反射及丘脑下部垂体功能低下等。晚期可出现不全截瘫、下肢腱反射亢进及病理反射阳性。

老人脑积水症状的原因

1、先天性的畸形

这是脑积水的重要原因,有些婴儿一出生就感觉脑袋比较大的,而随着年龄的增长,这种表现更加的突出,如果发现这种情况,首先要做的是去医院检查,这是非常重要的,只有及早的治疗找出问题的根源才有利于控制病情。

2、感染导致

导致脑积水的另一个重要的原因就是感染了,主要是有些患者不慎感染一些疾病,但自己没有注意治疗,从而加重病情,导致脑积水,为了避免这种情况,应该要保持一个良好的体质,提高身体的免疫力,经常锻炼。另外,感染的话也会导致其他炎症,所以我们不要掉于轻心。

3、头部出血

如果发现自己的头部经常出现,那么这会很容易导致脑积水,之所以这样,因为头部出血的话很有可能导致脑里的血液循环不流畅,这是脑积水的重要的导火线。所以头部经常出血,无论是碰伤还是不小心摔伤都应该去医院检查,这样才能避免严重后果的出现。

去年，北京市科委公布了对该市7个区县的2万名18岁以下儿童青少年进行调查得出的结果，100个孩子中有大约9个孩子患高血压病。为什么儿童血压会偏高呢?小编带你们去了解。

儿童血压偏高吃什么：

1.芹菜

具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红塘，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。

2.玉米油

玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。

3.玫瑰

浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压的效果。

4.菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

5.柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6.辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。

7.橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。但是，橙汁一定要喝鲜榨的，因为超市中卖的成品含糖量高，不利于血糖稳定。

血压高相关

儿童血压偏高的原因：

1、职业。从事不同职业的人群的高血压发病风险有所不同，一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村居民患病率高。

2、饮食。摄入过量钠盐、大量饮酒、长期喝浓咖啡、膳食中缺少钙、饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高。

3、吸烟。吸烟是导致冠心病的危险因子，并可使血压升高，烟草中烟碱和微量元素镉含量较高，吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高。

4、地区差异。不同地区人群的血压水平不尽相同，中国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高，高血压的患病率也相应增高，其可能原因与气候条件、饮食习惯、生活方式等有关外。

5、精神心理因素。精神紧张，不良的精神刺激、文化素质、经济条件、噪音、性格等均可能影响血压水平。

6、肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往合并存在。

7、遗传。高血压与遗传有一定关系，多数学者认为高血压属多基因遗传。流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

8、性别和年龄。35岁之前，高血压患病率男性高于女性，35岁之后女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性。但无论男女，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压增高比舒张压更明显。

简要回答

远离盐水，饮料，放置时间过长的水。每个国家都有一些长寿的老人，而健康长寿也是我们每个人的期望。许多人对这些长寿老人进行了调查研究，希望了解他们的长寿秘诀。今天我们要介绍的是一位近百岁的老人，他身体依然非常健硕，血管也保持着年轻状态，原来是通过避免接触三种水源。

1.盐水

有人可能会说早晨起床后喝一杯淡盐水有益健康，可以促进血液循环，还能起到润肠通便的作用。但事实上，这种方法是错误的。因为我们刚起床时，身体的各个器官还没有恢复到正常状态。如果喝盐水，虽然可以加快血液循环，但也会给血管带来压力，导致血管弹性下降，对血管健康非常不利。

2.饮料

现在各种各样的饮料琳琅满目，口感比白开水好得多，因此很多人，尤其是年轻人和孩子们特别喜欢喝饮料，甚至把它当成水来喝。饮料中含有大量的糖分和食品添加剂，会对我们的身体造成很大影响，也会给肾脏增加负担。所以在口渴时，尽量多喝白开水。白开水对我们来说就是免费的长寿良药。

3.放置时间过长的水

水是生命之源，我们身体的70%都是水。每个细胞都需要水分。从这位长寿老人那里，我们了解到他从不喝放置时间较长的白开水，基本上超过5个小时后就会倒掉，因为放置的白开水会受到空气中的灰尘、细菌和病毒的污染。如果我们饮用这样的水，不仅会对血管和血液循环产生影响，也不利于身体健康。因此，在饮用水时，最好是尽快将杯中的水喝完，不要放置时间过长。或者可以使用带盖的杯子将水杯盖好，防止细菌和灰尘的进入。

在追求健康长寿的道路上，正确的饮水习惯也是非常重要的。希望我们能从这位长寿老人的经验中汲取到有益的启示，保持健康的生活方式，延年益寿。

细心的妈妈可能会发现新生儿呼吸急促，而且有时候还呼哧呼哧速度很快，甚至出现了呼吸暂停的情况。为什么40天小孩会呼吸急促呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

如何预防宝宝呼吸异常：

1、小心观察为上策

呼吸是维持生命基本的能力，家长不需要像惊弓之鸟，但是把握小心观察的原则是绝对必要的。尤其是新生儿，了解异常状况并能发觉异常，做出及时的反应，这是许多父母必须学习的。

2、怀孕期就开始预防

在怀孕期间，注意过敏性食物要适当摄取，以减少宝宝发生气喘的几率。此外，不要随便使用药物，一定要戒烟。

3、生产方式的考量

选择到有能力处理新生儿急救的医院生产，在第一时间就给宝宝最好的保护。宝宝瓜熟蒂落是最好的自然过程，择日剖宫产反而可能弄巧成拙。在婴儿出生以后，妈妈要尽可能地哺喂母乳，给宝宝提供自然的抗体来源，以增加身体抵抗力，并减少过敏性疾病的发生。

TIPS：呼吸异常和婴儿猝死症

婴儿猝死症是婴幼儿的一大杀手，一直是婴幼儿死亡(尤其是1岁以内)的3大原因之一。目前医学界仍然无法解释婴儿猝死症的具体发生原因，也无从得知为什么会莫名地呼吸暂停，可能的危险因素包括早产儿、低体重儿、趴睡、父母抽烟、感染等。

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2天小孩呼吸急促的原因：

1、先天性结构异常

如因血管结构异常，压迫到呼吸道，使食道阻塞;或是气管先天性异常。患有先天性心脏病的宝宝，氧气无法正常供给，只好靠喘气来增加含氧量。

2、横隔膜疾病

如肺部发育不良引起的横隔膜疝气。

3、呼吸道感染

宝宝上呼吸道的疾病有可能是因为喉头、喉骨发育不完整，或是上呼吸道狭窄、阻塞及异物吸入等因素所造成。另外，还有可能是病毒性感染导致，例如：哮吼等。

①过敏

喉头水肿是一种急性过敏，多半是因海鲜、药物或是蜜蜂叮咬引起的，与体质没什么关联，且多合并有呼吸道水肿。

②早产儿呼吸道窘迫症

如果宝宝于34周以内出生，那么肺部的发育可能尚未成熟，就有可能有早产儿呼吸道窘迫症。

③新生儿肺炎引起败血症，使呼吸窘迫。

新生儿呼吸急促怎么办：

1、呼吸困难。

新生儿呼吸困难的早期表现为呼吸次数增加、呼吸浅表、急促，进而表现鼻翼翕动，再重时可以看到三凹征(即锁骨上窝，胸骨上窝及肋间隙3个部位同时凹下)，同时小儿出现面色及口击发青，严重时出现呻吟样呼吸，吭吭样呼吸或呼吸暂停，这些均表示病情进一步恶化。

新生儿病情变化快，应早期发现，早期治疗，遇病情恶化，应及时送医院抢救。

2、呼吸暂停。

正常新生儿有时可以出现不规则的呼吸，有时两次呼吸间隔5—10秒钟，但不伴心率和面色改变，称周期性呼吸。呼吸暂停是指呼吸停止10—15秒钟甚至更久，同时心率减慢，每分钟少于100次，还出现紫绀和肌张力减低。呼吸暂停可分为原发性和继发性。

怎么办：发现上述情况，应及时吸高浓度氧气，人工呼吸，尽量避免可诱发呼吸暂停的动作，插胃管动作要轻，喂奶时注意奶量、吃奶的速度和姿势，以免胃液返流引起呼吸暂停。对频发的呼吸暂停，可采取面罩给氧及采用机械辅助呼吸。同时应治疗原发病，纠正低血糖、低血钙等。

3、窒息。

胎儿娩出后，若1分钟无呼吸或仅有不规则、间歇性、浅表呼吸者，则可断定为新生儿窒息。

怎么办：保持呼吸道通畅，可做人工呼吸、供氧等。

预防新生儿窒息要做到孕妇定期接受产前检查，以及时发现异常并予以适当的治疗。胎儿音异常提示胎儿缺氧，应及时给产妇吸氧，并选择适当的分娩方式。临产时产妇情绪要稳定，因过度换气后的呼吸暂停可使胎儿的氧分压降至危险水平。此外，产妇用麻醉剂、止痛剂、镇静剂时一定要严格掌握表征及剂量。

据德国媒体报道，研究人员指出：不抽烟，婚姻关系稳定，有坚定的友谊，那幸福、长寿就是一件很简单的事情。下面小编准备了德国老人长寿秘诀，希望对您有帮助！

健康长寿食物

第一坚果：花生

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

第一饮：黄酒

黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。

最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

第一补：山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

第一菜：莲藕

天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一粥：百合粥

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

最佳吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第一肉：墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

第一水果：梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

看过“德国老人长寿秘诀”

老年人健康饮食原则

(1)吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

(2)吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

(3)饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

(5)饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。

德国老人长寿秘诀

1. 坚持运动

亚特兰大的艾默里大学提交了一份调查报告，报告中指出，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。事实上，运动从来都不晚，即便一个人正在步入老年，这时开始运动都会对身体有很大的积极作用。

2. 健康饮食

健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。营养专家介绍，节食可以提升身体免疫力。日本冲绳的传统菜谱完美展示了现代健康饮食的要求。其中包括，少吃高脂肪食物，多吃南瓜、黄瓜、水藻一类的黄色和绿色蔬菜，以及鱼。

在冲绳岛上居住着世界上最多的百岁老人。每100000人中就有34个达到百岁高龄。而在德国，这个数字比例是十万分之七。

3. 抵制吸烟

每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。但好消息是：戒烟从来都不晚。德国癌症研究中心的专家发现，即便一位烟民60岁开始戒烟，心肌梗塞和中风的发病率在几年内都会明显下降。坚持15年后，这位“烟民”的心肌梗塞和中风发病率和非烟民几乎持平。

4. 控制体重

对于超重的人而言，减肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏锻炼导致，是糖尿病的主要诱因之一，而减肥可以减少发病风险。此外，适当减肥也可以降低心脏病和高血压的发病率。

5. 睡眠充足

研究人员发现，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。在睡眠中，身体实现物质转换，修复机能高速运转，免疫系统、消化系统、心脑血管系统进行自我更新。

日常生活中，失眠的发病范围非常广，任何人都可出现失眠症状，其中中老年人就是其高发对象之一。中老年人常常会出现失眠症状，严重影响中老年人的身体健康。一般情况下，失眠的发病往往会导致人们休息不好。失眠现象常常中老年人中间比较常见，晚上睡不好，白天没精神，长期恶性循环，导致身体健康深受影响。

1、失眠的病理原因

任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

2、失眠的心理原因

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

有关失眠的知识

1、失眠的危害

1.1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

1.2、失眠引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

1.3、失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

1.4、失眠还会引发其他疾病：安徽专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

2、如何提高睡眠质量

2.1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。

2.2、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

2.3、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？治疗老年人失眠的食疗方法？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？老年人失眠症如何治疗？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老人手发麻，多是疾病引起的一种症状，所以很多的人都会想知道女性老人手麻有什么原因。下面为您精心推荐了女性老人手麻的主要原因，希望对您有所帮助。

手麻的治疗方法

1、按摩胸部，强心固本

用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙处)，四指沿天池穴(位于胸部乳头外侧1寸，前正中线旁开5寸，第4肋间隙凹陷处)、神封穴(在胸部正中线旁2寸，第4肋间隙凹陷处)按摩。

另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上，胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸，剑突下半寸处)上下按摩，共计100次。

2、按摩颈部，活血化瘀

以左右手分别用拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴(位于颈部前正中线上，喉结上方，舌上缘凹陷处)、人迎穴(位于颈部喉结旁开1.5寸处)和其下端的天突穴各100次。

再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴(位于颈部斜方肌处缘之后发凹陷中，约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(位于颈部后正中线上，第1、2颈椎棘之间的凹陷处)各64次，按搓时要辅以头部的俯仰动作。

3、梳洗手臂，理经祛邪

用右手掐捏左腋窝极泉穴(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)，尔后再从上而下，由下而上梳洗手臂内外侧。

再按合谷穴(将一手拇指指间关节纹正对另一手拇指，食指之间的指蹼边缘，此拇指尖所指之处)和劳宫穴(位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于掌骨的掌中纹处，握拳屈指时，中指指尖所指)各64次，最好再以同法换手按摩。

4、伸长颈部，疏筋解痉

双手提至腰部，吸气，然后慢慢向下压去，脚底用力抓地，挺胸收腹，颈部有意识地向上伸长，吸取天地之灵气。

女性手麻的原因

1、上肢神经卡压：

(1)是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”;

(2)是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。

2、颈椎病：

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

3 中风：

引起手麻的另一常见疾病便是中风了。如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

女性老人手麻的原因

脑缺血

老人多患有高血压，会促使血管痉挛、高血脂，引起血管硬化，加这血黏度增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会造成脑缺血而导致手发麻。所以老年人要定期检查血压、血脂、血液流变等，发现问题及时治疗。平时要多饮水，可在医生指导下服丹参、维脑路通等药物。

颈椎病

表现症状多种多样，手麻就是其中的一种。对颈椎病的治疗主要是采取理疗、牵引和用活血化淤的药物。平时要做颈部缓慢活动的保健操，睡眠时枕头高低、软硬要适宜，睡姿要正确，就会避免颈椎局部血管和神经组织受压而导致手麻。

糖尿病

糖尿病会产生多种并发症，周围神经病变就是其中一种，可引起四肢麻木和感觉异常等症状。对糖尿病要进行正规合理的治疗，把血糖控制在正常范围，并补充维生素B1、B6、C，配合使用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，就可以消除四肢麻木的症状。

痛风病

临床显示手麻的患者中，约占1%是痛风所致。一般经治疗，手麻及关节疼痛都能得到改善。

末梢神经炎

老年人由于长期消化吸收功能差、营养不良，会造成维生素B1缺乏，导致末梢神经炎，引起手麻。只要增加一些营养，多补充维生素B1，手麻就会消失。

臂神经受压

多是在睡眠时姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，压迫了臂神经，引起手麻。只要换个睡姿，活动一下手臂，手麻就会消失。

老年人出现心理问题的原因有很多，如退休后，由于社会地位的改变可使一些老年人发生种种心理上的变化，如产生孤独感、自卑感、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会加速身体的变化。我们和具体看看导致老人精神失常的原因有哪些吧。

(1)各种生理功能减退。

随着年龄的增加老年人各种生理功能都有所减退表现出一定的老化现象，如脑细胞会逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其在近期记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤会出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。

(2)社会地位的变化。

由于社会地位的改变可使一些老年人发生种种心理上的变化，如产生孤独感、自卑感、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会加速身体的变化。

(3)家庭人际关系。

退休后老年人的主要活动场所由工作岗位转为家庭。家庭成员之间关系对老年人就会有很大影响。如子女对老人的态度，“代沟”产生的矛盾等，对老年人的心理都会产生一定的影响。

(4)文化程度。

文化程度、思想意识、修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响老年人心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可造成良好的心理状态，推迟老化保持身体健康。

(5)营养状况。

为维持人体组织与细胞的正常生理活动，老年人同样需要充足的营养补充，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是老年人必需的营养物质。尤其是神经组织及脑细胞对营养物质的需要更甚。当老年人营养不足时常会出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。

(6)体力或脑力过劳。

老年人体力及脑力过劳均会使记忆力减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。

(7)疾病。

有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化会使脑组织供血不足，造成脑功能减退，晚期甚至会发生老年性痴呆等。再如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人长期卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。

因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应鼓励他们加强锻炼以减慢各种生理功能老化，同时要使他们经常保持心情舒畅，坚定个人信念，培养高尚情操，合理安排生活等。家人保护老人出行安全，掌握老人健康常识。

现在我们可以发现在各地举行的长跑比赛中出现不少老年人的身影。可见慢跑已经逐渐被更多的中老年朋友喜爱，这不仅仅是慢跑不受环境限制，在生活的小区随时都可以跑几圈，慢跑还可以改善老年人心肺功能，改善睡眠。但是有很多老人跑步膝盖痛是什么原因呢？这很有可能是他们没有使用正确的方法造成的。那么老人如何健康慢跑呢？我们年轻人也可以来学习一下。

老人跑步膝盖痛可能的原因：

1、跑步姿势不正确：跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

2、没有做好热身运动：一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

3、未佩戴运动护具：本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。

4、跑鞋不适合：跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。

5、天气和疾病影响：有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。

如何健康慢跑一定要注意：

1、选择合适的鞋袜装备。购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。

2、在柔软的地面跑步。老年人足部的天然减震系统已经退化，应该选择在柔软的地面上进行。

3、热身运动和整理运动。改善血液循环，减少乳酸积累，有效改善运动后的肌肉酸疼现象。

4、降低跑步的速度，注意跑步姿势，尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。量力而行，如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息。

5、糖尿病病人要特别注意。糖尿病病人不适合跑步，因为即使跑步中的一点小损伤也会感染，如果坚持要跑步的话，过程中要多加小心注意，不要跑太快。

通过以上两个方面的的了解，相信大家对于慢跑的老人健康小知识已经有了一个初步的了解，只有按照正确的健身方法，才能更好的改善我们身体状况，否则只能适得其反。老年人的骨骼随着年龄的增加会越来越脆弱，在这里提醒老年朋友雨雪天气最好就不要出门锻炼了，以避免出现路滑摔倒的情况。

人到老年，常常会出现一系列生理功能衰退的现象，如视觉不明，听觉不灵，记忆不强，行动不便等。而有些老年人当自己看不明、听不清又记不住时，就爱反复地发问，如果得不到比较满意的答复，有时就会主观臆断别人是在背后议论他，甚至是在有意讽刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。什么原因导致老人爱猜疑呢？下面就由小编就此问题给您分析一下。

1、生理衰退带来的心理不安

探寻老年人的心理问题，最重要的一点是不能脱离生理变化给老人心理所带来的影响。当老年人感到自己的身体状况出现衰退的时候，他们最先产生的是心理恐慌，担心身体每况愈下，担心生活在孤独之中，等等。所有的这些担心最终会表现在对周围人的依赖上，他们越来越依赖于家人对自己的关注与照顾，也会对家人对待自己的态度十分敏感。建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识，丰富自己的老年生活。

2、生活圈子缩小造成的思维单一

老年人退休之后，生活圈子会发生很大的变化，生活的主题也会随之而产生偏移。如果能够很快适应退休生活，拓展新的生活内容，那么，退休之后的生活将是丰富多彩的。然而，有些老年人退休之后，无所事事，每天除了做家务几乎没有其它有兴趣做的事，这使得他们很容易将自己禁锢在家庭小环境中，于是，日常的思维、行动都仅仅是围绕着家庭展开。这种孤单状态造成老年人对外界事务的感受性降低，家庭之外的生活对他们是陌生的，所以！常常会有无法对外界作出有效判断的情况出现。一旦这种与外界之间连接的能力降低，老年人就需要提升较强的自我保护意识，而过度的自我保护常常是猜疑心理的开始。

3、对环境、对他人、对自己缺乏信任

古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。

4、对交往挫折的自我防卫

有些老年人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。

宝宝是可爱的，不过有时候宝宝哭闹的时候，我们都不知道该怎么办?为什么宝宝会哭闹呢?宝宝哭闹是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

爸爸专属安抚法：

1、使劲把宝宝抱起来。搂紧宝宝，摇摇晃晃，试试爸爸的力量。大多数宝宝喜欢这种被紧紧包裹的感觉，这会让他感觉温暖而安全。

2、用用你的粗喉咙。跟宝宝说话、唱歌，或干脆念一段你的工作计划给他听听。忽然听到跟妈妈温柔女声不一样的粗嗓门，宝宝很意外，眨巴眼睛，不哭了。

3、抱着宝宝到外面走一圈。宝宝喜欢“换店”，喜欢新奇，喜欢到户外溜达，这会让很多宝宝停止哭泣。

4、 用你的鼻子轻轻触碰宝宝。这陌生的动作让宝宝感觉新奇，好奇心上来，坏脾气就逃开了。

5、换一个奇怪的姿势抱宝宝。让宝宝脸朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的脸;左手轻轻地晃荡，右手轻轻抚摩宝宝的背。视野掉了个头，宝宝很奇怪，哭就忘了。

6、朝他额头吹气。直接而温柔地朝宝宝的额头连续吹气，他立刻眨眼、深呼吸;你重复几次，他就忘了自己为什么哭。不过，得确定你没感冒。

7、给宝宝吸你的大拇指。有时候宝宝大哭大闹的理由很简单，他就想吸吮点什么。那就尝尝爸爸的大拇指，温暖柔软，有点奇怪。宝宝说，感觉不错。不过，必须保证你的手指是用肥皂仔细清洗过的。

8、来一点小噪音。吸尘器开小档、收音机或电视机开到滔滔不绝的说话节目，信不信，宝宝会听得昏昏欲睡。

哭闹相关

2个月宝宝哭闹的原因：

1.我饿了

饥饿是新生儿哭闹的最常见原因之一。你的宝宝胃很小，一次吃不了太多。如果宝宝哭闹，试试给他喂奶。即使他不久前刚吃过 ，也可能是饿了。

2.我困了

你的宝宝可能很难入睡，特别是当他累过头的时候。宝宝困倦的迹象往往是有一点小刺激就哭唧唧的，甚至大哭大闹，或呆呆地瞪着前方，变得很安静。教他学会自我安抚入睡吧。

3.我就是想哭!

如果你的宝宝还不满5个月大，她在傍晚和晚上可能会哭闹。这是正常现象，但对你来说，可能很承受。如果宝宝除了长时间哭闹外一切健康，这传统上叫做肠绞痛。你可以抱着你的宝宝轻轻摇晃，开车兜兜风，或用吹风机等制造白噪音，也许能够安抚你哭闹的宝宝。

4.我需要换尿布

如果尿布湿了或是有粪污，让宝宝很不舒服，他可能就会抗议起来。如果他柔嫩的皮肤受到刺激，他可能会通过哭闹来告诉你。给宝宝换尿布时，一定要涂一层臀部防护霜。如果可能的话，让宝宝光一会儿屁股。

5.我想要你抱

你的宝宝需要很多很多的拥抱和安抚。试试用婴儿背巾把宝宝带在你身上，让他靠近你。也许还可以一边抱着他，一边轻轻摇晃，给他哼哼歌。

6.我需要拍嗝

如果你的宝宝在喂奶过程中或是喂奶后马上哭闹，他可能是需要拍嗝排气。宝宝的胃里很容易进入空气，他吃奶或哭闹时都可能吞进空气。轻拍或是按摩宝宝的背部都是给他拍嗝的好方法。

7.我太热了

注意不要给宝宝穿得过厚，他可能会感到太热。一般来说，他只需要比你多穿一层，就会非常舒适。

8.我太冷了

你的宝宝可能不喜欢换尿布，或是不喜欢洗澡。他可能还不适应皮肤裸露在冷空气中的感觉。但是，如果宝宝的哭闹是这个原因引起的，你很快就会学会如何迅速又完美地给他换尿布。

9.我身体不舒服

注意观察你的宝宝是否有变化。如果他身体不舒服，他哭闹时的声调会跟平时不同。他的哭闹声可能会小些，更急，持续不停，或声音很尖。

没有人像你那样了解你的宝宝。如果你觉得他有点不对劲儿，一定要咨询医生。

10.太烦了!

如果客人们都来欣赏宝宝，逗他、抱他，他可能会受刺激过度。你可以把你的宝宝抱到安静的地方，帮他情绪慢慢平复下来。

老人体质比较弱，如果排汗异常就需要注意了。老人出汗多的原因有哪些?下面就由小编告诉大家老人出汗多的原因吧!

老人出汗多的原因有哪些

1、白天多汗

无论什么季节，老人在白天不活动或者稍微活动的情况下就出汗不止，并且说话语气地，食欲差易感冒的话，中医判定为是气虚导致的汗多现象。

这类老人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

2、夜间多汗

老人睡着了汗多，但醒来后汗止的现象，中医理论中称之为 " 盗汗 "。这类人群易出现手脚心热，心烦意燥，面部发红等症状，这是典型的阴虚表现。

这类老人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

3、头部出汗过多

老人若出现头部面部多汗，在进食后有上腹胀饱胀，并伴随肢体沉重无力，胃胀不适，反胃想吐，舌苔呈黄色等症状，则是脾胃湿热所导致。这类老人应注意清淡饮食。

4、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

5、心窝胸口多汗

老人心窝胸口多汗多因过度用脑所致，思虑过度易导致心脾虚，这类人常还伴随食欲不振，精神疲惫，睡眠质量差等表现。这属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。

白掌，洁白佛焰苞，非常清新幽雅，是世界重要的观花。它还是可以过滤室内废气的能手，对付氨气，丙酮，苯和甲醛都有一定功效。白掌出现叶尖发黄是因为生病了。今天小编就给大家介绍白掌叶尖发黄的原因，希望对大家有帮助!

白掌的生长习性

喜高温高湿，也比较耐阴。白鹤芋叶片较大，对湿度比较敏感，怕强光暴晒，夏季遮荫60-70%，但长期光照不足，则不易开花。土壤以肥沃、含腐殖质丰富的壤土为好。生长适温为22-28℃，3-9月以24-30℃，9月至翌年3月为18-21℃，冬季温度不低于14℃，温度低于10℃植株生长受阻，叶片易受冻害。盆栽白鹤芋在贮运过程中，温度控制在13-16℃，相对湿度80-90%，能耐黑暗环境30天。

白掌叶尖发黄的原因

1、环境突变导致白掌叶子发黄：环境突变的原因，土壤、温度、湿度和光照突然变化太大，或者是换盆伤根了需要缓苗，而造成的叶子发黄。

解决办法： 减少环境的变化程度，等其适应过来即可。

2、浇水过多导致白掌叶子发黄(水黄)：白掌虽可水培但并不代表土培需要大量频繁浇水，尤其是浇水量少且次数多的情况下，水分容易停留在根茎连接处，引起生长点腐烂致死。表现出嫩叶暗黄无光，新梢萎缩。

解决办法： 在种情况，应减少浇水次数，每次等基质中的水分稍干后再浇一次透水。

3、土壤变碱导致白掌叶子发黄：白掌喜酸性土壤，如果在北方种植, 由于水质和土质均偏碱性，长期施用则出现叶子渐退色变黄甚至脱落。

解决办法： 最简单的办法就是浇经过发酵的洗米水或雨水。

4、暴晒导致白掌叶子发黄(灼黄)：强烈阳光直射，易引起叶梢、叶缘发枯，叶片朝阳部分出现黄斑。

解决办法：移到阴处通风处即可。

6、阳光不足导致白掌叶子发黄(缺光黄)：白掌在冬季及早春需要较好的光照，不要荫蔽。

解决办法： 光照渐强时要逐渐遮阳，如果在荫蔽处欣赏的，不可直接放于阳光下曝晒。否则会因环境的急剧变化而出现不适，表现为萎蔫、黄叶，甚至枯死。

7、温度不适导致白掌叶子发黄：白掌生长要求半阴地方，温度低于5℃或高于35℃时易出现叶子发黄。叶色暗淡，失去光泽。长期低温液会引起地上部位枯黄。

解决办法： 调节好温度即可，特殊情况可移至空调房内!

8、施肥过多导致白掌叶子发黄(肥黄)：施肥过多，表现为老叶尖变黄枯落，新叶肥厚有光泽但凹凸不舒展。

解决办法： 可在表面撒上一层小白菜或萝卜种子，出苗后几天再拔掉，以消耗养分。

9、病虫害导致白掌叶子发黄：如有害螨害危害，则叶片表现萎蔫、光泽淡化、黄枯等不良症状。

解决办法： 可喷施螨类专杀药剂进行防治，如三氯杀螨醇、尼索朗、哒螨灵等。

白掌的生活习性

白鹤芋又名苞叶芋，为天南星科白鹤芋属植物。白鹤芋翠绿叶片，洁白佛焰苞，非常清新幽雅，是世界重要的观花和观叶植物。白鹤芋原产热带美洲。喜高温多湿和半阴环境。白鹤芋叶片较大，对湿度比较敏感。夏季高温和秋季干燥时，要多喷水，保证空气湿度在50%以上，有利于叶片生长。高温干燥时，叶片容易卷曲，叶片变小、枯萎脱落，花期缩短。白鹤芋怕强光暴晒，夏季遮荫60%～70%，但长期光照不足，则不易开花土壤以肥沃、含腐殖质丰富的壤土为好。分株繁殖以5～6月进行最好。将整株从盆内托出，从株丛基部将根茎切开，每丛至少有3～4枚叶片，分栽后放半阴处恢复。在了解以上基本特性的基础上，你应当知道：白鹤芋不算是容易水培的植物。花店里买的水培品种，其营养配置基本上只够植物一季生长，同时将植物的原生物特性打乱了，难以长期培植。原因你不难想到。如果你确实喜欢这一棵，抢救方法是：从水中拿出来，用净水冲后，植入净黄沙中。第一年的初冬种，到第二年春末会恢复常态并生新芽。注意要摆在荫蔽处，至春末前不要施任何肥料。干透浇水，平时2～3天喷一次水。作为芋类植物，养护并不难。而且大部分适合水培。你第二年时，可以参照前文方法，移植一些小苗再水插，用清水就行。还可以到一些植物区转转，发现有喜欢的品种，找园丁要一棵水插。这样的自然生长植物，生性强健，最宜水培。喷施杀菌剂可以预防根腐病，但不能治愈病害。喷施赤霉酸人工诱导植株开花，品种不同开花时间也不同。需要注意，赤霉酸的浓度过高会引起植株花朵变形。喜高温多湿和半阴环境。

白鹤芋的生长适温为22～28℃，3～9月以24～30℃，9月至翌年3月为18～21℃，冬季温度不低于14℃。温度低于10℃，植株生长受阻，叶片易受冻害。

白鹤芋怕强光暴晒，夏季需遮荫60%～70%，但长期光照不足，则不易开花。以500勒克斯为宜。

土壤以肥沃、含腐殖质丰富的壤土为好。

脱肛又称为直肠脱垂，直肠壁部分或全层向下移位，直肠壁部分下移，即直肠黏膜下移，那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享脱肛的治疗方法，希望对大家有帮助!

脱肛的治疗方法1

本病为气机升降失常，大肠失于固托。故去其有余，补其不足，升提固托是其治疗的基本原则。但在治疗时，应注意攻、补的适宜，根据本虚标实的具体情况，灵活立法。滋补不宜过腻，攻邪不宜过度，以防损伤正气。本病多为老人，小儿，体质虚弱，脱肛时间较长者，若单纯使用中药治疗，效果欠佳，应当配合药物注射或手术治疗，方可很快改善临床症状。

1、辨证选方：

1)气虚下陷：

治法：补气升清，升举固托。方药，补中益气汤加减：黄芪25克，人参3克，生白术15克，升麻7克，柴胡12克，陈皮10克，当归身12克，炙甘草7克。腹胀纳呆者，加鸡内金、神曲、炒麦芽、山药;中气虚寒者，加炮姜、茯苓、五味子;气滞者，加香附、木香;气虚挟热者，加黄芩、红花、槐花;久脱不收者，酌加止涩之品，如五倍子、乌梅、金樱子;产后中气下陷、直肠子宫并脱者，主用醋炒升麻15～30克。

2)肾气不固：

治法：补肾气，助固摄。方药：肾气丸加减。熟附子10克，肉桂3克，淮山药30克，茯苓10克、山茱萸10克，炙黄芪25克，升麻10克。泻泄者加补骨脂、肉豆蔻;大便于结者，加火麻仁、胡桃肉;滑脱不收者，加金樱子、乌梅;老人下元虚惫，精血衰少者，加鹿茸粉2克，一日两次吞服。

3)气血两虚：

治法：益气养血，温润大肠。方药：八珍汤加减：人参3克.炙黄芪25克，生白术12克，茯苓10克，当归身10克，熟地黄15克，白芍10克，升麻10克，生甘草7克。大便干燥者，加火麻仁、柏子仁;血虚有热，口干心烦者，加玉竹、生何首乌、知母;夜寐不安者，加酸枣仁、远志等。

4)湿热下注：

治法：清热泻火，行气利湿。方药：凉膈清肠散加减。生地15克，黄芩10克，黄连7克，香附10克，川芎10克，白芷10克，当归10克，荆芥10克，防风10克，升麻7克。肛门肿痛，灼热刺痒者，加银花、黄柏、栀子;大便秘结不通者，加草决明、大黄;尿黄者，加滑石、车前草;嗜酒湿热下注者，加葛花、枳楔子、柞木枝。

2、专方验方：

1)石榴皮30克，明矾15克，水煎洗患处。适用于脱肛不收。

2)马勃15克，焙干，研末，香油调搽。适用于脱肛，肛门红肿。

3)王不留行30克，为细末，每日早晚开水送服9克。适用于便秘脱肛。

4)生黄芪15克，升麻9克，五倍子30克，水煎服。适用于气虚脱肛。

5)熊胆磨水点患处。适用于大肠湿热脱肛。

6)鳖首烘干研细末，内服日三次，每次3克。适用于儿童脱肛。

3.其它疗法

(一)外敷法：

1)五倍子、明矾、冰片，共研细末，合匀撒布患处，还纳复位。

2)石决明、炉甘石、人中白、冰片，共研细末，合匀撤布患处，还纳复位。

3)诃子、赤石脂、龙骨，共研细末，合匀撒布患处，还纳复位。

4)取大五倍子一个，敲一孔，将阴干的车前草揉碎，填入五倍子内，用纸塞孔;湿纸包煨，取出，待冷后去纸研细末，每30克加轻粉0.9克，冰片0.15克，共研细末，撤布患处，然后还纳。

5)马勃末、木贼烧灰存性，共研细末，混合均匀将药末撒布患处，还纳复位。

(二)熏洗法：

1)苦参汤加石榴皮、明矾、五倍子煎汤熏洗.日2～3次，每次20分钟。

2)蛇床子、明矾、乌梅、槐花、地榆、防风、葱叶煎汤，先熏后洗，日2次。

3)朴硝、甘草，煎汤乘热坐浴，日2次，每次20分钟。

4)生枳壳、防风、五倍子，煎汤乘热坐浴，日2次，每次20分钟。

看了脱肛的治疗方法的人还看：

脱肛的治疗方法2

1.非手术疗法

(1)纠正便秘，

养成良好的排便习惯。

(2)治疗慢性咳嗽和腹泻，

去除腹内压增高的因素。

(3)防止脱垂黏膜受损：

直肠脱出后需立即托回，防止脱垂黏膜受损，复位后可用纱布卷堵住肛门，也可用丁字带压紧肛门以防脱出。

(4)局部注射法：

用5%～10%酚甘油经肛门注射于直肠黏膜下，使黏膜与肌层粘连;或经肛周作直肠周围注射，使直肠与周围组织粘连固定。

在儿童多为部分脱垂，不严重，一般可采取非手术疗法。引起脱垂的一些原因如营养不良、慢性咳嗽、腹泻、便秘等都应予以治疗，不少患儿经治愈这些疾患后，直肠脱垂可以自愈。此外还可练习在平卧位排便，即使蹲位排便也嘱病人不宜过分用力，必要时可服一些缓泻剂。便后如有脱垂应即时复位，然后用胶布将两侧臀部拢紧固定。如经上述治疗不见效时，可采用硬化剂注射疗法，例如可用5%石炭酸花生油按前、后、左、右四个点注射至直肠黏膜下，每点注射1～2ml。必要时1～2周后可重复注射一次。如病期较长，肛管括约肌明显松弛，上述疗法无效时，可采用肛门周围皮下埋入支持环的简单手术。这种手术可在局麻下进行，在肛门前后各作一小切口，用血管钳环绕肛门游离皮下，使两切口相通，然后穿入一金属线，环绕肛门作成环状，在肛门后方将两端拧紧以缩小肛门，至能容一指通过即可。为了加强其作用，还可在其上方再环绕一根金属线。金属线可在术后2～3个月取出，时间过久金属线有折断或穿透肛管壁的可能。为了避免这些缺点，也可选用纺绸带或其他合成纺织品以代替金属线，这类纺织品组织反应很小，可以不必去除。

儿童直肠脱垂多可自愈，以非手术治疗为主，成人直肠脱垂经非手术治疗可减轻症状，一些部分脱垂可以治愈。

2.手术疗法

成人完全性直肠脱垂以手术治疗为主，手术方法较多，选择上存在争论。按手术入路分为经腹、经会阴和经腹会阴手术。全身情况好的病人采用经腹术式，老人及高危病人作经会阴术式治疗。根据病因及病理改变不同，可有很多术式可供选择，大致手术方法为：消除直肠膀胱或子宫陷凹，修补加强骨盆底和肛管括约肛，提高、固定直肠，切除部分冗长的直肠、乙状结肠。很多手术是几种方法的结合。目前常用手术有以下几种：

(1)直肠悬吊固定术：

经腹切开直肠两侧腹膜，将直肠后壁游离至尾骨尖，向上牵拉直肠，将宽5cm的四氟聚乙烯(Teflon)网带围绕直肠上部，两端固定于骶岬下方的骶前筋膜及骨膜上，将网带边缘缝合于直肠前壁和侧壁。手术要点为提高盆腔陷凹，手术简单，不切除肠管，复发率和死亡率低。该手术目前在美、澳等国较流行，但仍有一些并发症，如便秘、肠腔狭窄和悬带脱落。Gorden综合文献报道1111例，复发率2.3%，并发症率16.5%，Tjandra(1993)在27年内用该手术治疗完全性直肠脱垂142例，随访1～15年，复发率为8%。

此术由Well首创，故又称Well直肠固定术，也称直肠后方悬吊固定术。经腹游离直肠至肛管直肠环后壁，将半圆形Ivalon海绵薄片缝合于骶骨凹内，将直肠向上牵紧，使海绵片包绕直肠，缝合于直肠侧壁，前壁留2～3cm宽空隙，避免肠腔狭窄，术后Ivalon海绵周围产生炎症及纤维化，使直肠变硬并与骶骨固定，避免肠套叠形成。此法复发率及死亡率低，主要并发症是植入海绵片引起盆腔化脓，一旦感染，需取出悬吊薄片。预防要点：术前充分肠道准备，海绵薄片内放置抗生素粉剂，术中用大剂量广谱抗生素，止血彻底，术中如不慎弄破结肠，则不宜植入。Marti(1990)收集文献报道688例Well手术，感染率2.3%，手术死亡率1.2%，复发率3.3%。

Orr(1974)提出用两条股部阔筋膜将直肠固定于骶骨上，每条宽2cm，长10cm。适应游离直肠，将筋膜带一端缝在直肠前外侧壁，向上牵紧直肠，将两条筋膜的另一端固定于骶岬上方的筋膜，达到悬吊的目的。近年来主张用尼龙、丝绸带或由腹直肌鞘取下的两条筋膜替代阔筋膜带固定直肠。Loygne于1972年报道用此法治疗140例，手术后死亡2例，复发率为3.6%。

Nigro认为，由于耻骨直肠肌松弛无力，不能将直肠拉向前方，肛管直肠角消失，使直肠呈垂直位以至脱出。因此，他主张再建直肠吊带，重建肛管直肠角。术中用Teflon网带与直肠下端的侧方及后方缝合固定，最后将Teflon带缝在耻骨上，达到悬吊目的。此手术难度较大，主要并发症为出血及感染，需有经验者进行。

(2)直肠前壁折叠术：

1953年沈克非根据成人完全性直肠脱垂的发病机制提出直壁折叠术。方法：经腹游离并提高直肠，将乙状结肠下段向上牵起，在直肠上端和乙状结肠下端前壁自上而下或自下而上做数层横形折叠缝合，每层用丝线间断缝合5～6针。每折叠一层可缩短直肠前壁2～3cm，肠壁折叠长度一般为脱垂的2倍，折叠凹陷向下，缝针只穿过浆肌层，不穿透肠腔。由于折叠直肠前壁，使直肠缩短、变硬并与骶骨固定，有时将直肠侧壁固定于骶前筋膜，既解决了直肠本身病变，也加固了乙状结肠直肠交界处的固定点，符合治疗肠套叠的原则。

(3)直肠乙状结肠部分切除术：

可分为经腹切除和经会阴切除。经会阴切除可在局麻下进行，手术简单、安全，手术死亡率和并发症率低，适用于老年高危病人，但切除不够彻底，长期复发率高于经腹手术者。经腹切除既治疗完全性脱垂，同时改变便秘，疗效可靠，术后复发率低，但有一般结、直肠切除吻合的并发症。

即经会阴脱垂肠管一期切除吻合术(Altemeir手术)。此手术适用于老年人不宜行经腹手术者，脱垂时间长，不能复位或肠管发生坏死者。优点是：从会阴部进入，易看清解剖变异，便于修补。可在局麻下进行，不需植入人造织物减少感染机会，死亡率及复发率低。但本法仍有并发症，如会阴部及盆腔脓肿，直肠狭窄等。

齿状线上1～2cm处环形切开黏膜至黏膜下层，将黏膜与肌层分离成袖状直到脱垂顶端并完全切除，将数针缝线穿过脱垂底部黏膜边缘，穿过数处肌层由顶部黏膜边缘穿出，结扎后使肌层折叠，黏膜对合。

方法类似直肠前切除，术中切除冗长、游离的乙状结肠和直肠，行一期吻合，术后吻合口与盆腔及骶骨粘连固定以制止脱垂，对伴有乙状结肠憩室等病变及慢输型便秘的病人尤为合适。有时行前切除后，可将直肠后壁固定于骶前筋膜，称切除固定术或Goldberg手术。

(4)肛门环术(Tiersch手术)：

在局麻下进行，将尼龙网带、硅橡胶或金属丝置于肛门口皮下，使肛门缩小，以此来机械性地支撑直肠，阻止其脱垂。手术简单，创伤小，适用于年老体弱者。但复发率高，易并发便秘及粪便嵌塞。

(5)经腹腔镜直肠固定术：

这是近年来刚开展的新型手术。该手术创伤小，适用于不能耐受开腹手术的直肠脱垂病人。术中先经腹腔镜游离乙状结肠和部分直肠，暴露骶骨，将一钛制的4cm?10cm长方形筛网用双尖钉固定于骶骨前、直肠后，最后把筛网两侧固定于直肠外膜上。