老人自我按摩可以治疗耳鸣吗多少钱(20篇)

跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。跑步可以治疗老人疾病吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

由此看来跑步对老人的疾病有很大的影响，老人在跑步前学习基本的老人健身安全小知识，选择适合自己的运动项目。

凡是大便干燥不通，或排便时间间隔过长，或有排便的感觉却排出困难者，皆称为便秘。这是小儿常见的一个证候，有时单独出现，有时继发于其他疾病的过程当中，那么宝宝便秘可以采用什么按摩法来治疗呢？

第一步：清大肠200次

位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。

手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。推100~300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！

第二步：捏脊5遍

位置：大椎至尾骨端成一直线。

手法：捏法——常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

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生活中不少老年人被关节痛困扰，究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭;二是风寒湿邪入侵人体的经络关节所致。这时就需要补益正气，祛除风湿，其实鹌鹑薏米汤可以治疗老人关节痛。

取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入沙锅内，加水烧开后改为小火。煲一小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。

鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子又可以补益肝肾，生姜则能温经散寒，薏米、赤小豆能通络去湿。

这些东西合在一起用，就能够起到补益脾胃、利水除湿的功效，适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

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到了秋季，老年人很容易咳嗽，这时候想要拥有健康的身体一定要懂得肺部的保健。多数老年人通过食补来补肺。但是食补要根据自己的体质和病情来选择比较麻烦，下面小编告诉大家其实老年人自我按摩可让肺部更健康，下面是详细的介绍。

摩鼻：

将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。

摩喉：

上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

捶背：

端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

躬身撑体：

端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

老年人多做深呼吸可以养肺。每天晨练的时候将双臂伸开，将胸部尽量扩张，然后大口的呼吸和吸气。深呼吸可以再慢跑时候做，可以站着做，可以走路的时候做。老年人无时无刻都可以深呼吸。经常这样可以修复肺部的细胞，达到润肺的效果。老年人深呼吸如果每天早晚各做一次效果会更好哦。

小编提醒老人在按摩的时候不要太用力，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

我们都知道一个人的睡眠质量好不好，和身体健康有着直接关系，老年人要想身体健康，就要注意治疗失眠问题，那老年人失眠怎么治疗好呢?下面，小编就来重点介绍一下有关治疗老人失眠4个最有效方法可以试试方面的知识。

1、做好心理准备

老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

2、适宜的环境

是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、注意作息时间的规律性

睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

4、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则

同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

老年人失眠的人数逐渐的增多，老年人对于失眠也是很头疼的，越紧张越睡不着，其实，临床上治疗老年人失眠的方法有很多，老年人可以采用物理治疗和药物治疗相结合的方法。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症有哪几种类型？老年失眠症的发病原因？治疗老年人失眠的食疗方法？老年失眠症的基本表现？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老人么生活变了，不再像一起那样需要解决温饱了，现在都是享受生活的年代，并且现在的交通很是便利，很是适合旅游和玩耍，那么老人们就可以出去玩完了，看看这个世界，说不尽的神话传说故事，品尝不尽的各地风味小吃和名菜佳肴，而且通过旅游可以治疗老人的一些疾病。

说实话，谁愿做一只井底蛙呢?单单从引人入胜这一点上看，旅游对健康就大有好处，因为，有兴趣就能转移老年人的注意力，使他忘记自己是一个多病的老年人，而认为自己仍和青年人一样，充满生活的快乐！

其次，旅游中的登山、涉水，游玩风景，留连忘返……，都包含着相当强度的体力活动。就拿登山来说呢，要用自己的体力把自己的体重由低处移向高处，是相当费力的。但不少老人喜欢缓步登山，藉以锻炼身体，特别是促进心血管系统和呼吸系统的功能，增强骨骼与肌肉的力量.增强身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力，全面地增进人体的健康。

旅游的作用还不仅在于锻炼身体，祖国的大好锦锈河山，悠久的历史文化，丰富多彩的民情风俗，说不尽的神话传说故事，品尝不尽的各地风味小吃和名菜佳肴……，其内涵几乎难以以一、两项专题来包括。这一切，能使人开阔眼界，扩大心胸，明白事理，了解历史，从而使人对事物的认识与理解能力都有所提高。这对一些饱经人世沧桑的老年人来说，有助于他正确地认识人生，摆脱烦恼，增强生活的信念、接触丰富的现实。

当然，老年人在旅途中也一定要注意自身的保健，出行一定要带上必要的保健药盒，各种必备的东西和衣物，尤其是要准备好老人出行需要的防寒防晒用物，如手杖，软底旅游鞋，旅行水壶，雨具等等都是必不可少。

当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列资讯，帮助大家对中医有更多的认识，下面来看看可以治疗老人急性心肌梗死的中药方是什么吧？

【辨证】心阳不振，血行失畅，厥脱。

【治法】回阳救逆，理气活血。

【方名】心梗救逆汤。

【组成】红参15克（另煎代茶饮），熟附片（先煎）15克，山萸肉18克，当归18克，全瓜蒌12克，薤白6克，红花6克，煅龙牡各30克，降香6克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服多次。

老人瘫痪褥疮溃烂有什么药可以治疗?在褥疮初期,创面刚出现水泡,这个时候使用碘伏对创面消毒,然后采用无菌注射器将液体抽出,然后用碘伏消毒,用生理盐水冲洗干净这里。

在褥疮中期,对于出现黑痂或者溃疡面的褥疮,先对创面进行清创,对创面上黄白色的溃疡组织和黑痂进行清理。

痂清理方法:用脱脂棉蘸取生理盐水后湿敷创面黑痂处,湿敷40到50分钟,将痂皮泡软,然后用镊子将泡软的痂皮剪除清理。

溃疡组织清理方法:用碘伏对创面消毒,然后用镊子和剪刀配合清理,或者用倒入创面,对其氧化分解,然后用生理盐水清洗干净创面。每天都要清理,直到露出创面。

用药:用脱脂棉蘸取褥疮清后湿敷创面,湿敷30分钟然后取下,用干棉签蘸干净创面,每天治疗三次,早中晚各一次。

注意:褥疮的治疗是循序渐进的过程,这个过程中要注意对患者做好护理,防止创面继续受压多给患者翻身,移动卧位,然后注意营养的补充,多给患者补充些蛋白质,这样患者很快可以康复。

褥疮的临床表现：

皮肤的早期改变,白红斑的特征是红斑变化强烈,从粉红色变为亮红色。用手指压迫时变白,放开手指后迅速再现红斑。发红区域的温度增加常伴有的轻微水肿,如果知觉正常,可以有疼痛。

色斑体现出血管状态变化的严重性,色越重,皮肤的变化更剧烈,可由黑红色变化为青紫色。其特点是手指压迫时无颜色改变,皮温有下降的表现,病损灶可感到柔软或硬化。色斑部位组织中的进一步恶化反应是压缩性皮炎。表皮破裂,以及表皮下出现水疱。可出现大水疱、结痂、鳞屑。经过适当治疗。

早期褥疮为色斑或压迫性糜烂,表皮组织受到损坏,水疱破裂或者被擦掉,使真皮暴露。早期溃疡为表面边界不清,底部反光,常由非白红斑区域包绕。不进行外科处理时,进一步发展成慢性褥疮是不可避免的。慢性褥疮的周边呈红斑时,用手指压迫时无变白改变,邻近的皮组织产生变硬,呈温热或变成花斑状。

褥疮的临床表现可视为皮肤一系列的活动。颜色深度变化范围由红转白,无组织损失,深度破坏延伸到肌肉、关节囊及骨骼。

皮肤的早期改变,白红斑的特征是红斑变化强烈,从粉红色变为亮红色。

色斑体现管状态变化的严重性,色越重,皮肤的变化更剧烈,可由黑红色变化为青紫色。

色斑部位组织中的进一步恶化反应是压缩性皮炎。表皮破裂,以及表皮下出现水疱。可出现大水疱、结痂、鳞屑。经过适当治疗。2～4周可能愈合,无持久性的病理改变。如缺乏认识以及处理压迫性皮炎不及时,而导致真正的褥疮形成。

昏迷及病人。卧床不起,体质衰弱的病人。骨折后长期固定或卧床的病人。发生于骨骼突起受压部位,局部仅表现为红斑水肿,或苍白色、青灰色,境界清楚。有麻木感或触痛。继之皮肤颜色为深紫色或紫黑色,可出现水疱,疱壁破裂后形成浅表糜烂面。三度:形成,浅者达皮下组织,深者可达骨组织。即可诊断。

中医病机和辨证:中医认为因久病气血亏损,压挤部位气血淤滞,血脉不通,经络阻隔,肌肉筋骨失养,则溃腐成疮。

褥疮的日常护理:

1、给患者铺的垫子,要柔软,最好使用专业褥疮垫,以减少患者肢体和垫子的接触。

2、对昏迷者,胸腰椎结核、脊椎压缩性、中风等病引起的瘫痪,或大面积及其他重病久卧不起床者,应注意定时变换体位,并在易于受压的部位每日用药酒或酒精按摩,保持清洁,通畅,用气垫或海绵垫垫衬于受压的部位,也可防止褥疮的发生。

3、饮食方面,多食用一些高蛋白质食物,特别是流质易吸收的,炖黄豆是比较好的,如果不能吃油性食物,还可以把炖好的汤放,冷却后把表层油去掉,再加热给患者。

4、配合行气活血的药膳。

按摩是中医的一种保健项目，对于很对疾病，也能起到治疗的作用。不少人困惑，按摩能治疗腰间盘突出吗？关于，腰间盘突出可以按摩吗？按摩能治疗腰间盘突出吗？本网小编来为您一一解答！

腰间盘突出可以按摩吗

腰间盘突出可以按摩。专家表示，患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。

专家说，他遇到很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。

按摩能治疗腰间盘突出吗

按摩可以辅助治疗腰间盘突出的，腰椎间盘突出症治疗方法的选择，主要取决于该病的不同病理阶段，和临床表现手术，和非手术疗法各有指征，多数腰椎间盘突出症，能经非手术疗法治愈。牵引（三维牵引床）、按摩、针灸、理疗、薰蒸、封闭、骶管注射、输液等。只能解决一时痛苦，效果只是暂时的，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。所以，大家在选择做推拿治疗，一定要选择正规的医院和专业的医生，这样才能更好有效的对疾病起到治疗。

腰间盘突出的按摩方法

1、揉法：该法是沿着患者的腰背部，顺行向下至小腿进行揉摩，这样可以使身体放松，舒通经络，以使气血得以畅通。2、点按法：点按法是指点按患者双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3、弹筋法：该法是弹拨腰肌，以兴奋肌肉，恢复肌纤维组织的弹性。4、推法：推法是医者用双手掌根沿患者的脊拄两侧，自背部开始，推至臀部，可以达到疏通经络的功效，有使腰背肌肉放松的作用。5、按揉法：医者沿患者受累的神经路线，按揉至小腿，以使肌肉放松，起到改善受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织的功能。6、捏拿法：捏拿法是推拿常用的手法，患者仰卧，医者捏拿股四头肌，可改善肌肉弹性，恢复肌张力。7、点穴法：医者自腰部开始，依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑等穴，可通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。8、推理法：推理法是指医者沿患者大腿后侧，向下至跟腱部位进行推理，以使下肢整体气血流通，肌肉得到舒展。9、摇法：患者仰卧位，屈膝屈髋，医者对肢体进行旋转摇动，以松解腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。

困扰老人最常见的疾病要数失眠了，随着发病率的逐年增高，老人失眠也越来越受到人们的关注，大家都想通过简单的方法来缓解这个问题，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。下面，小编就来重点介绍一下有关简单捶背法可以治疗老人失眠方面的知识。

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。

前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠原因是什么？如何调整？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年人失眠怎么办？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老年人消化难，腹部按摩可以帮忙哦。胃胀消化不良属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生，老人健身操的好处很多，按摩腹部可以加快消化，我们和一起看看吧。

腹部按摩

腹部按摩，远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。

腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。

最佳时间：散步时或上床后

手法要点：

1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。

每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。

2、掌握力度，手法既要轻，要柔和和均匀，又要有一定的深透力，不要狠命往下压，否则容易伤害体内器官。

注意事项：要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩，时刻注意老人健身安全。

腹式呼吸

一般人生活中运用的都是胸式呼吸法，这种呼吸法的最大缺点是不能大量吸入新鲜空气，只是一种浅呼吸，只利用了1/3的肺，另外2/3的肺则长期积压着旧空气，这些旧空气比较污浊，对人体毫无益处。

腹式呼吸法就是和我们平时多用的胸部呼吸法相反，它能利用到整个肺部，它不但能令我们的血液循环加速，扩大了血液含氧量，有利于机体代谢产物的排除，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，在促进胃腹运动，改变消化机能的同时，还能防止习惯性便秘，让体内环境洁净。

因此，我们做到以上几点的同时，就能促进我们器官的活力，但我们做的时候还要遵循以下几点：1、平躺在床上进行效果会更好，2、进行时，注意力要集中在呼吸上，3、吐气时要慢、要长，而且不能中断家人多掌握老人健身安全小知识，保护老人身体。

日常生活中，老年人经常会出现失眠的现象。许多家庭为此忧心不已，其实，在我们的生活当中有些水果可以有助于睡眠，例如葡萄。那么，你对多吃葡萄可以治疗老人失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

最新研究报道，老年人常吃葡萄有助于睡眠。研究人员对八种葡萄汁分别进行了检测，发现葡萄中的褪黑素有可能就是辅助睡眠的激素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。

现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、红）的葡萄要比浅色（绿、白）的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。

研究表明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的好处，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

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骨质疏松虽然不是老年人群的专属疾病但是高发于老年人群，因为此病很多的老人容易出现跌倒和骨折的问题，那么在饮食中我们核桃配牛奶可以治疗老人骨质疏松吗?

引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。

(1)中老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。

(2)随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

(3)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

(4)随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

(5)近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。

1)疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

(2)身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。

(3)骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

(4)呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松克通过食疗法控制：

酿田螺

材料：田螺肉500克、猪瘦肉50克

做法：1、讲猪肉洗净，切碎，剁成茸糊状。将田螺肉挑出去尾部，洗净切碎并且剁成茸糊状，与猪肉一起放入精盐、红糖、淀粉、味精、五香粉等佐料一起搅拌，然后按量一起塞到田螺壳内。

2、倒入油放入锅中，先放入葱花，姜丝等爆香，然后放入田螺翻炒，烹入黄酒，加鸡汤适量，改小火煨煮至熟，加入精盐味精，淋上麻油即可。羊骨羊腰汤

材料：新鲜羊骨500克、羊腰2只、

做法：1、将羊骨洗净、剁断，备用。羊腰斜切成羊腰片，与羊骨一起放入砂锅中，加水加量，大火煮沸，滤去浮渣，加入料酒，加葱花、姜丝、五香粉、料酒，改用小火煨煮1.5小时，待羊汤浓郁时加入精盐、淋入麻油即可。本方对沈洋虚型骨质疏松更为有效。核桃粉牛奶

材料：核桃仁20克、牛奶250毫升、蜂蜜20克

做法：先将核桃仁洗净，碾成粉末，备用，牛奶放入砂锅，，小火煮沸。即调入核桃仁粉，拌匀再煮沸，停火，加入蜂蜜即可

骨质疏松已经严重的威胁到很多老人的健康和安全，希望老年朋友们能够意识到骨质疏松给自己带来的健康危害，同时掌握一些科学的防治骨质疏松的方法。

现代人出现失眠的现象可谓再平常不过的了，因为现在人们所要承受的压力比以往要大上许多，因此，对很多人来说，失眠也就成了一种常态，失眠对人们的生活和工作都有着不良的影响，所以需要想办法进行改善和治疗，专家指出，学会老人自我按摩穴位能够有效改善失眠的现象。和大家看看。

失眠按摩法

①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。

②耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。

③腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。

⑤足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。

专家：中老年睡姿右侧卧为好

失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。专家表示，老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。

在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。

治疗失眠一定要讲究正确的方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，合理饮食，保护自己的健康。

大部分老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。失眠是围绕老年人的事情之一，哪有什么办法可以缓解或根治这种现象呢?那么，你对小小妙招有时可以治疗老人失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用。

要治疗失眠不是一天两天的事，更多的是要注意长期调理，平常可以吃一些有助睡眠的食物来帮助您更好的睡眠。乐适极地西番莲含片。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠症如何治疗？老年失眠症是心理问题导致的吗？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？老年失眠症的发病原因？老年失眠症有哪几种类型？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加，下面来看看哪些偏方可以治疗老人的关节疼痛吧？

1、治疗关节痛的偏方之地黄当归金甲汤

组方:将上药切成薄片,加水800―1000毫升,煮约1小时,2次温服,隔日1剂。

制用法:干地黄95克当归3克白金条(即人角枫)须根5克刺三甲5克。

2、治疗关节痛的偏方之三白皂剌熏剂

组方:用沙锅置火炉上,纳上药,加水适量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。1日熏蒸2次,每次30―60分钟。如疼痛剧烈,治疗时间可适当延长制用法:鲜三白草1000克鲜250克

3.治风湿疼痛的偏方

取红辣椒30个,老姜100克(切碎或打细),胡椒90粒,花椒20粒,用白酒浸泡(浸泡时间:腊月一个月,七八月份十天,其他时间二十天)。用布条蘸药酒擦患处,每次只能擦一个部位,一般只需2-3天,严重的7-8天会有所缓解。涂抹后患处会发热,只能用手轻拍退热,决不能用手抓、抠。此方主麻木、关节炎、凉痛;对、类风湿、者禁用。

4、采用中药白芥子外敷法,可以有效治疗关节痛

采用中药白芥子外敷法,对各类慢性关节疼痛具有极佳的止痛效果,患者不妨一试。

取白芥子适量,晒干研末,沸水调成糊状,药温在40度左右时均匀地摊在病变的关节及其周围,超出病变部位2——4厘米,药膏厚度约1厘米,1小时后去掉药膏,用温水洗净皮肤,每3天1次,病程长者1周1次,可连续使用3次。

性味辛温,有驱风散寒、祛湿通络、消肿止痛之效,善治寒痰喘咳、胸胁胀痛、痰滞经络、关节麻木、疼痛等症。

小编为大家整理的关于哪些偏方可以治疗老人的关节疼痛的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

腰椎间盘突出是一种常见的腰椎病，治疗腰椎病可以通过锻炼的方式进行，既节约治疗经费又可以起到强身健体的作用，腰椎病的锻炼必须掌握科学的方法，下面来看看老人的哪些动作可以治疗腰椎病吧？

腰椎病的锻炼方法—悬垂法：

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

腰椎病的锻炼方法—弯腰：

转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。

腰椎病的锻炼方法—按摩法：

以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

腰椎病的锻炼方法—保养法：

主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。

很多老人有便秘，便秘给身体健康带来极大伤害，一登厕就是个把小时，好象孕妇难产，粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去，痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效，吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘，我们和具体看看吧。

按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘，注意技巧和方法，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。

耳鸣虽不是什么大病，但如果治疗不及时，也会给患者带来一定的影响。老人自我按摩的好处很多，下面小编就推荐三个按摩的方法来治疗耳鸣吧。

很多老年人受到听力下降的困扰，常听不清他人的话语，不能及时回应，导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象，其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多，包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

自我按摩治疗耳鸣法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

2、鸣天鼓法

选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。

3、掌心震耳法

双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操，听力下降定会有所改善，也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

以上是小编总结的按摩的方法，老人要注意自己的身体健康，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

儿童鼻窦炎，如感冒持续一周，脓涕不见减少甚至增多，以及症状加重者，应考虑鼻窦炎。鼻窦炎一般多在秋冬季发作。慢性鼻窦炎主要表现间歇性或经常性鼻塞、粘液性或粘脓性鼻涕，常濒发鼻出血，病重者可表现有精神不振，胃纳差，体重下降或低热，甚至可继发贫血，风湿，关节痛，感冒，胃肠或肾脏疾病等全身性疾病，造成发育不良。那么儿童鼻窦炎可以按摩治疗吗?哪些儿童容易患鼻窦炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

小儿患鼻窦炎时除进行药物治疗、食疗外，还可行按摩治疗，其方法如下：

1、患儿取坐或仰卧位，家长以两手拇指指峰，同时按压在鼻孔两侧的迎香穴上，先按后揉1～3分钟，以局部有酸胀感为度。

2、以两手食指指腹反复推擦鼻子两侧，以局部产生灼热感为度。

3、以指按揉并弹拨双侧合谷穴各1分钟。

4、患儿采用坐位，家长以一手扶其前额，另一手拇指和中指同时点揉双侧风池穴1～3分钟，以局部酸胀为度。

最后，小编提醒：家长对过敏性鼻炎的认知非常重要,不要等到病情严重才就医,用药稍有缓解就停药,有症状时才用药,频繁换药,没有规律的系统的用药方法,所以加强健康教育非常重要,使家长正确认识过敏性鼻炎,了解其病因,治疗护理方法以及如何避免疾病再次发作的预防措施有着极大作用。