老人自我按摩可以治疗耳鸣吗视频优秀20篇

由于某种原因使膀胱不能保持正常的约束功能，尿液不自主的流出，叫做尿失禁。临床上导致尿失禁的原因很多，尿失禁很痛苦，其实老人自我按摩可以很好的治疗尿失禁，具体我们和看看吧。

点按利尿穴：

用两手大拇指按压利尿穴(肚脐与耻骨联合上缘连线的中点)，压力逐渐加大，持续5—15分钟，每日1—2次。

点按中极穴：

仰卧平躺床上，以右手拇指抵住中极(位于肚脐正下方4寸)，微用力揉按5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1—2次。

按摩下腹部：

仰卧平躺床上，两手掌叠加置于下腹部中央，以顺时针方向按摩下腹部5分钟，至下腹部有微热感为宜。每日l—2次。

按摩耻骨缘：

仰卧平躺床上，两手食、中指置于耻骨联合上缘，沿耻骨上缘向两侧推摩，每次推拿5分钟，以有微热感为宜，每日1—2次。

艾灸神阙、关元、涌泉穴：

神阙即肚脐，关元位于肚脐正下方3寸，涌泉位于脚掌前“人”字凹陷中。点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。1日1次，连续灸1周，如此反复施灸，可很快控制病情。如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸1周。

引起尿失禁的原因很多，要查明原因在进行按摩，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。

老人如果心情不好,经常发脾气,会造成血流加快,心率加速,也会造成心脑血管疾病。所以,老年人要始终保持愉快的心情，其实按摩老人头部可以有效缓解头痛。

对老人来说,经常性的脑部供血不足使得他们无精打采,视物模糊。其实,一些小的头部,能帮老人快速缓解症状,达到耳聪目明,振奋精神的效果。

同时还有预防脑部疾病和可以让硬化的血管慢慢软化。如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神,做上述按摩是有效的,但如果真的有病痛,光是用手按摩无法达到疗效,还是要去找原因根治。

怎么治疗头疼头晕

起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸结合。

避风寒、防感冒。肌无力患者较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。

饮食要有节,痿证的病机与脾气亏虚关系密切,故调节饮食更为严重,不能过饥或过饱,在有规律,有节度,同时各种营养要调配恰当,不能偏食。

注意适量运动,锻炼身体增强体质,但不能运动过量,特别是病人运动过量会加重症状,所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人,应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

注意各种感染,生活保持有规律,饮食方面应多食富含高蛋白的食物如:鸡、鸭、鱼、瘦肉、、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果,营养搭配对病人来讲非常重要,注意食物的易消化性。

忌食:生、泠、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆。

临床上多用秋水仙碱1mg,每2小时1次,至症状控制或出现反应,表现为恶心、呕吐或腹泻为止,一般服药12h后开始消肿,每天总量4～8mg。以后0.5mg,3次/d,1～2天后疼痛可完全消失。不良者每天药量不超过3mg,服药过程中,应查,减少时应减量或停药。对胃肠反应重者,可改用静脉注射,每次1～3mg,加入20ml生理盐水中慢注,需要时隔6～8h重复1次,注射时避免药液外漏。症状缓解后,可间断服用秋水仙碱0.5mg,3次/d,或用保泰松、吲哚美辛。禁食高嘌呤食物,多饮水;血尿酸高时,同上服用丙磺舒，那么老人痛风脚肿有哪些偏方可以治疗呢？

老人痛风脚肿针灸疗法

取穴:

主穴:分2组,1、阿是穴、太冲、内庭、对应点。2、曲池、阳池、阳溪、太冲、丘墟、太溪、阳陵泉、血海。

阿是穴位置:红肿热痛最明显处。

对应点位置:健侧手部阿是穴的对应部位。

治法:病变在下肢,均各取第一组;在上肢各取第二组。以主穴为主,据部位酌加配穴。以1～1.5寸28号毫针刺入,得气后采用捻转提插补泻手法;急性期用泻法,恢复期用平补平泻法,均留针30分钟。每隔10分钟行针1次。每日或隔日1次,7～10次为一疗程,疗程间隔3～5天。

老人痛风脚肿中医偏方

湿热阻痹:药用白虎加桂枝汤加、防己、黄柏、牛膝等。治宜清热化湿、宣痹止痛。

风寒湿痹型:薏苡仁汤加味,方中羌活、独活、防风祛风胜湿。川乌、麻黄、桂枝温经散寒。薏苡仁、苍术健脾除湿。当归、川芎养血活血。生姜、甘草健脾和中。若风邪偏胜,以上肢游走痛为主者可重用羌活达30G,并加桑枝30G、片姜黄10～159祛风胜湿。寒邪偏胜,痛处不移,得温则减者可加细辛1.5～3G、草乌10G,温经散寒。湿邪偏胜,关节肿胀,重着不利,以下肢为主者酌加防己10～15G、15～30G、木爪10～20G、萆薢15～30G,以利水胜湿。

型:方中生石膏、知母、甘草、粳米清热除烦。桂枝疏风通络。若发热,口渴、苔黄、脉数者可加银花、连翘、黄柏各10～15G以。关节肿大者可加桑枝30G,姜黄、各10～15G活血通络,祛风除湿。关节周围出现红斑者,可加丹皮、生地、赤芍各10～15G,凉血解毒。邪热伤阴出现低热、口干、者,酌加青蒿、秦艽、功劳叶各10～20G,以养阴清热,。

适合老人痛风的运动

散步:平时多做一些对痛风性关节炎患者是一种既安全又有效的运动方法。步行锻炼无需专门设备,方便易于坚持,动作柔和,特别适合中老年及体弱患者。布行宜在早晨或睡前进行,最好选择风景优美、空气清新的地段。

太极拳:痛风性关节炎患者可以根据自己的身体状况和个人喜好选择适当的太极套路。用意念引导动作,可以使患者思想集中,心境宁静,平衡协调,使肌肉松弛,精神舒畅,有助于改善,增强人体平衡协调功能,消除紧张兴奋情绪及对外界刺激反应过敏的症状,对促进痛风康复大有好处。

在生活中我们每个人都难免会出现一些身体的不适和一些健康的小问题，特别是老年人在这一点上更为的突出，其实有一些小病小不适不需要我们天天去医院，老人的这几种小病可以自我治疗的。

人老了，器官功能就会减退，一些常见的不适可通过自我调理进行改善。

肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用手掌按摩腰部，每次5～10分钟，每日3～4次，长期坚持。

听力下降：每天搓耳80～100次，将耳朵搓红搓热，坚持一段时间，听力会有所改善。

小腿抽筋：用拇指按揉承山穴，该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。

受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内用火炒热，用布包好，热烫患处，盐包凉后可再炒再烫，痛止为度;或用茶水加红糖热饮。

足跟痛：少走路，鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热，将足浸入，浸泡30～60分钟，米醋冷了，可再加热。一般半个月后症状便可减轻，若坚持2个月，会有明显的效果。

肾虚水肿：解决的最好办法是休息，限制食盐的摄入量，并停用对肾脏有损害的药物。

习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜、水果，每日早晨空腹喝1杯淡盐开水，并养成每日排便习惯。

尿频：尽量不吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟左右。

桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实桂圆配菊花茶可以治疗老人的便秘。

桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。之所以建议伴以菊花茶，是因为菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以补气血，又能改善或避免上述上火症状的出现。

另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。

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外感发热是儿科临床常见急症之一，由于小儿神气怯弱，发热容易引起惊厥等重症，甚至危及生命，其实中药灌肠配按摩可以治疗小儿高热。

青荷液灌肠

“青荷液”以青蒿、薄荷为主，以及荆芥、黄芩、柴胡等中药按常规剂量煎制成，每剂药煎液100毫升，置放于冰箱。青蒿善于清骨中之热，尤能泄暑热之火；薄荷味辛，性平，服之能透发凉汗，为温病宜寒解者之要药。青荷液具有解肌发汗、清里退热的功效。使用时，将药液从冰箱取出，温热在40℃左右，患儿用药按每公斤体重2至3毫升计算，选用一根细软的一次性头皮针管连接注射器肛管，插入深度为8至10厘米，将药液注入患儿直肠后嘱咐家长抱好孩子，不要让药液流出，此为每日一次保留灌肠，3天为一疗程。

穴位按摩

拿风池20次，揉大推50次，清肺经、清天河水、退六腑各300次，每天1次，3天为1疗程。按摩疗法直接刺激肌肤上的特定穴位。通过经络、血脉、神经反射弧的反应进而影响脏腑、中枢神经等并激活自身的调节能力，从而达到退热作用。

此方法经临床研究，以退热时间作为疗效评价指标，研究结果并经统计学分析证实，青荷叶灌肠联合穴位按摩治疗小儿外感高热，明显优于西药对照组，以及单纯使用上述一种中医外治法，对年幼患儿降温效果尤佳。

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老人瘫痪褥疮溃烂有什么药可以治疗?在褥疮初期,创面刚出现水泡,这个时候使用碘伏对创面消毒,然后采用无菌注射器将液体抽出,然后用碘伏消毒,用生理盐水冲洗干净这里。

在褥疮中期,对于出现黑痂或者溃疡面的褥疮,先对创面进行清创,对创面上黄白色的溃疡组织和黑痂进行清理。

痂清理方法:用脱脂棉蘸取生理盐水后湿敷创面黑痂处,湿敷40到50分钟,将痂皮泡软,然后用镊子将泡软的痂皮剪除清理。

溃疡组织清理方法:用碘伏对创面消毒,然后用镊子和剪刀配合清理,或者用倒入创面,对其氧化分解,然后用生理盐水清洗干净创面。每天都要清理,直到露出创面。

用药:用脱脂棉蘸取褥疮清后湿敷创面,湿敷30分钟然后取下,用干棉签蘸干净创面,每天治疗三次,早中晚各一次。

注意:褥疮的治疗是循序渐进的过程,这个过程中要注意对患者做好护理,防止创面继续受压多给患者翻身,移动卧位,然后注意营养的补充,多给患者补充些蛋白质,这样患者很快可以康复。

褥疮的临床表现：

皮肤的早期改变,白红斑的特征是红斑变化强烈,从粉红色变为亮红色。用手指压迫时变白,放开手指后迅速再现红斑。发红区域的温度增加常伴有的轻微水肿,如果知觉正常,可以有疼痛。

色斑体现出血管状态变化的严重性,色越重,皮肤的变化更剧烈,可由黑红色变化为青紫色。其特点是手指压迫时无颜色改变,皮温有下降的表现,病损灶可感到柔软或硬化。色斑部位组织中的进一步恶化反应是压缩性皮炎。表皮破裂,以及表皮下出现水疱。可出现大水疱、结痂、鳞屑。经过适当治疗。

早期褥疮为色斑或压迫性糜烂,表皮组织受到损坏,水疱破裂或者被擦掉,使真皮暴露。早期溃疡为表面边界不清,底部反光,常由非白红斑区域包绕。不进行外科处理时,进一步发展成慢性褥疮是不可避免的。慢性褥疮的周边呈红斑时,用手指压迫时无变白改变,邻近的皮组织产生变硬,呈温热或变成花斑状。

褥疮的临床表现可视为皮肤一系列的活动。颜色深度变化范围由红转白,无组织损失,深度破坏延伸到肌肉、关节囊及骨骼。

皮肤的早期改变,白红斑的特征是红斑变化强烈,从粉红色变为亮红色。

色斑体现管状态变化的严重性,色越重,皮肤的变化更剧烈,可由黑红色变化为青紫色。

色斑部位组织中的进一步恶化反应是压缩性皮炎。表皮破裂,以及表皮下出现水疱。可出现大水疱、结痂、鳞屑。经过适当治疗。2～4周可能愈合,无持久性的病理改变。如缺乏认识以及处理压迫性皮炎不及时,而导致真正的褥疮形成。

昏迷及病人。卧床不起,体质衰弱的病人。骨折后长期固定或卧床的病人。发生于骨骼突起受压部位,局部仅表现为红斑水肿,或苍白色、青灰色,境界清楚。有麻木感或触痛。继之皮肤颜色为深紫色或紫黑色,可出现水疱,疱壁破裂后形成浅表糜烂面。三度:形成,浅者达皮下组织,深者可达骨组织。即可诊断。

中医病机和辨证:中医认为因久病气血亏损,压挤部位气血淤滞,血脉不通,经络阻隔,肌肉筋骨失养,则溃腐成疮。

褥疮的日常护理:

1、给患者铺的垫子,要柔软,最好使用专业褥疮垫,以减少患者肢体和垫子的接触。

2、对昏迷者,胸腰椎结核、脊椎压缩性、中风等病引起的瘫痪,或大面积及其他重病久卧不起床者,应注意定时变换体位,并在易于受压的部位每日用药酒或酒精按摩,保持清洁,通畅,用气垫或海绵垫垫衬于受压的部位,也可防止褥疮的发生。

3、饮食方面,多食用一些高蛋白质食物,特别是流质易吸收的,炖黄豆是比较好的,如果不能吃油性食物,还可以把炖好的汤放,冷却后把表层油去掉,再加热给患者。

4、配合行气活血的药膳。

生活中不少老年人被关节痛困扰，究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭;二是风寒湿邪入侵人体的经络关节所致。这时就需要补益正气，祛除风湿，其实鹌鹑薏米汤可以治疗老人关节痛。

取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入沙锅内，加水烧开后改为小火。煲一小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。

鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子又可以补益肝肾，生姜则能温经散寒，薏米、赤小豆能通络去湿。

这些东西合在一起用，就能够起到补益脾胃、利水除湿的功效，适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

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很多老人有便秘，便秘给身体健康带来极大伤害，一登厕就是个把小时，好象孕妇难产，粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去，痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效，吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘，我们和具体看看吧。

按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘，注意技巧和方法，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。

大部分老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。失眠是围绕老年人的事情之一，哪有什么办法可以缓解或根治这种现象呢?那么，你对小小妙招有时可以治疗老人失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用。

要治疗失眠不是一天两天的事，更多的是要注意长期调理，平常可以吃一些有助睡眠的食物来帮助您更好的睡眠。乐适极地西番莲含片。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠症如何治疗？老年失眠症是心理问题导致的吗？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？老年失眠症的发病原因？老年失眠症有哪几种类型？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

说到腰酸背疼，对于年轻朋友来说，通常是因为劳累过度而导致的，而对于老年朋友们来说很可能是因为身体机能下降而导致的。为了帮助老年朋友们能够缓解腰酸背痛的问题，我们为大家推荐一款不错的食疗方：板栗煮粥可以治疗老人出现的身体酸痛。

板栗又有“肾之果”的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。

中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有“肾之果”的美名。

单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。白米熬煮温度超过60oc就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。

板栗是一种营养丰富的坚果类食材，利用返利哦，粥可以帮助老年朋友们达到，强身壮骨，增强体质的目的。不过对于患有糖尿病的老年朋友们来说这种方法不用为好。

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛，下面来看看可以治疗老人肩周炎的动作有哪些吧？

以下是治好肩周炎的动作：

耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。

单臂或双臂摇动。先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的有效疗法。

甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

困扰老人最常见的疾病要数失眠了，随着发病率的逐年增高，老人失眠也越来越受到人们的关注，大家都想通过简单的方法来缓解这个问题，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。下面，小编就来重点介绍一下有关简单捶背法可以治疗老人失眠方面的知识。

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。

前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠原因是什么？如何调整？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年人失眠怎么办？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

耳鸣实际上是患者朋友听觉系统混乱的表现，长时间耳鸣会不断的损害患者的听力功能，严重的还会导致失聪，按摩治耳鸣就是通过按摩的方式来刺激耳朵不同部位，从而达到缓解病情的效果。下面我们具体了解下按摩治疗耳鸣的方法。

按摩治疗耳鸣的方法步骤

1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次

按摩治疗耳鸣的方法

1、按摩鼓膜

用双用手掌堵住双耳之后立即松开，每天这样反复的做几次，一段时后你会发现耳鸣减轻了许多，这样的做法是通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用，是个既简单又方便的方法。

2、按摩合谷

还有一些别的方法可以缓解耳鸣，像按摩合谷穴，具体做法就是伸臂、俯掌、大拇指、食指二指并拢，达到肌肉最高处取穴位，一直到有了发热的感觉，这样也可以起到不错的缓解效果。

3、按摩翳风

还有一种比较容易做的方法是，患者朋友可以每隔一段时间点揉耳垂后方的凹陷处，也就是翳风穴，这里按摩的时间最好2个小时一次。

4、双手拉耳法

双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。跑步可以治疗老人疾病吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

由此看来跑步对老人的疾病有很大的影响，老人在跑步前学习基本的老人健身安全小知识，选择适合自己的运动项目。

老人自我按摩的好处有哪些?其实老人经常按摩可以改善很多问题。比如常见的便秘、失眠、颈椎痛等等。那么，老人自我按摩可以治疗肩周炎吗?下面的小编就来告诉大家，怎么按摩才能改善肩周炎。

如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

具体的自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3～5分钟。按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约3～5分钟。还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。

老人散步的好处很多，饭后散步可以帮助老人促进消化，延年益寿，其实老人散步还能预防疾病的发生，和大家看看吧。

1.平常散步法

我们最好把速度控制在每分钟60～90步，每次坚持在20～30分钟。对于患有冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人特别适合。

2.自在散步法

很多老人都喜欢在饭后下楼走走，其实这就是一种很好的养生方法。当老年人饭后慢慢的散步，然后每天都坚持在5～10分钟，这样就可以舒活筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。

3.快速散步法

根据名字大家都不难明白这种散步的方法，主要是讲究的是一种速度上的散步。我们在散步时需要昂首挺胸、阔步向前，大概每天坚持30～40分钟，每分钟保持90～120步。此类散步的方法适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。

4.定量散步法

很多老人都有一个共同点，对于路有点路痴。我们如果每天坚持走一条路线，我们做孩子的还可以少了一份担心。我们每天坚持按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。我们也可以选择平坦路面和爬坡攀高交替进行，也要快慢结合。这样对对锻炼老年人的心肺功能大有益处。

5.摆臂散步法

散步时，根据手臂摆动的幅度来决定散步的快慢，我们每天可以坚持每分钟60～90步。这样可以增强老人的骨关节和胸腔功能，这样还可以有效的防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等疾病。

6.摩腹散步法

我们在散步的时候用两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。适合治疗患有慢性胃肠疾病、肾病的老人。

7.倒退散步法

在散步的时候双手叉腰，两膝要挺直。我们先往后退、然后再向前各走100步。可以防治老年人的腰腿痛毛病，也还能治疗胃肠功能紊乱等症状。

小编提醒大家，老人散步还是贵在坚持，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

耳鸣虽不是什么大病，但如果治疗不及时，也会给患者带来一定的影响。老人自我按摩的好处很多，下面小编就推荐三个按摩的方法来治疗耳鸣吧。

很多老年人受到听力下降的困扰，常听不清他人的话语，不能及时回应，导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象，其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多，包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

自我按摩治疗耳鸣法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

2、鸣天鼓法

选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。

3、掌心震耳法

双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操，听力下降定会有所改善，也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

以上是小编总结的按摩的方法，老人要注意自己的身体健康，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

老人多摸摸自己可以提醒发现肿瘤并治疗，取得较好治疗效果。专家建议，中老年人每天起床后用双手摸摸脸、脖子和身体其他部位，既可以清醒头脑，促进血液循环，又等于做了一次简单的自我检查，有利于早发现肿瘤。

湖北省肿瘤医院院长、抗癌协会理事长陈焕朝说，癌症发展是一个长期的过程，从出现第一个癌细胞到发展成为肿瘤往往需要多年时间，且发病大多集中在40岁以后。虽然肿瘤的早期症状并不明显，但处在肿瘤高发年龄段的人群，通过有针对性、定期防癌体检，完全可以早期发现肿瘤疾病。

他说，肿瘤常以肿块的形式出现，有些肿瘤长在人体易发现的部位，定期自我检查能起到早期发现的目的。中老年人多摸摸自己，一旦发现异常肿块，就能很快敏感地觉察出来。发现异常后，围绕呼吸道、消化道和生殖泌尿系统这些易得肿瘤的脏器，借助X线、B超、彩超、肿瘤标志物等检查手段，女性加做乳腺拍片和妇检，很多癌症是可以早期发现的。

小编为大家整理的关于老人多摸摸自己可以提醒发现肿瘤并治疗的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

为什么现在生活比较提高，可是不知道怎么会事生病的人越来越多，这是怎么回事，什么原因引起便秘的那，老人们的晚年生活想要远离疾病，就得多了解这方面的常识，下面来看看可以治疗老人便秘的食物是什么吧？

润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。

泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。

除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：

糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。

根茎类食物老人平日一餐可吃约200g的根茎食物，如地瓜、番瓜、马铃薯、芋头等，可增加便量。但值得注意的是：地瓜属于产气类食物，腹部常有胀气现象的人最好避免食用，以免感到不适。营养师建议，如果很在意产气问题，可采用如地瓜粥等一半根茎类、一半谷类的方法，吃饭时细嚼慢咽，便可减少空气下肚。其他产气食物还包括洋葱等十字花科蔬菜。

芝麻芝麻富含油脂，能够有效润滑肠道、帮助排便。饮食专家建议，可到五谷杂粮店购买生芝麻，捣碎后加入饭里煮。

治疗便秘的方法有哪些，蜂蜜，甘蔗，地瓜，黄瓜，芋头，番茄，吃饭时细嚼慢咽，这些都是治疗便秘的方法!老人如果患有便秘的情况要适当的吃这些蔬菜，经过一段时间的调理会有很大改善!

小编为大家整理的关于可以治疗老人便秘的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。