老人补硒过量的表现有哪些(通用4篇)

锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，那么，老人补锌过量的表现是什么样的呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

锌的推荐剂量是每天10～15mg，还要伴之以铜的摄入，铜：锌的比例应为10：1。锌每日摄入量不应超过30mg。锌摄入过多会损害免疫系统。你如果服用6片含锌的咳嗽糖浆(是规定的一天最大剂量)使总量达到80mg，你体内锌的浓度就已超过正常而引起铜的丢失。继美国医学杂志Neurology在2008年的一份涉及义齿膏中所含的锌和神经损伤有关的报告后，美国西南医学中心的医生又报告了4例患有各种神经性疾病的患者，他们全都用过超量的超强假牙粘合剂Poligrip和Fixodent，其中都含有锌。人体需要的锌和铜有一定的量，过多的锌能排除体内的铜。而铜缺乏会带来神经损伤，导致贫血、乏力、四肢麻木、丧失平衡和行走困难、认知或记忆障碍等诸多问题，最后是永久性瘫痪。

含锌的食物有哪些?

锌含于牡蛎、鲱鱼、麦芽、南瓜子、牛奶、蟹、龙虾、猪肉、牛肉、鸡肉、火鸡、肝脏、蛋等食物中。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，不可掉以轻心。那么，老人补钙过量的表现呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人补钙过量的危害

1、老年人补钙过量，会导致血钙浓度过高，使钙在组织器官、血管沉积；如果沉积在眼角膜周边将会影响视力，沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能，在动脉壁沉积，会导致血管钙化，加重动脉硬化，从而引起心脑血管疾病的发生，如脑梗死、冠心病等。

2、老年人补钙过量，会引起血钙浓度过高，使尿钙排出增加，加重肾脏负担，容易形成泌尿系结石。

3、老年人补钙过量，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺铁和缺锌，从而导致老人出现贫血、免疫力下降、厌食等症状。

4、老年人补钙过量还容易导致骨折及骨质增生。

如何判定补钙过量

检查平日是否擅自服用补钙的保健品；老年人在体检的时候，看骨骼上是否存在组织上异常钙化的现象；另外，尿钙检测也可以检测老年人是否存在补钙过量的现象。一旦发现存在补钙过量的现象，必须立即停止补钙，这样轻微的钙过量就会消失。假如骨骼出现钙化，那么就要多饮水，少食盐，尽量避免含食草酸过多的巧克力和果汁。

很多的老年人，会出现缺铁的现象，直接严重的影响到了身体健康，会造成贫血现象，但是，老年人不要盲目地补铁，很多的人会盲目的选择一些保健品，直接选择补贴的产品，日常膳食可以满足铁的需求，若是补充不当，还会造成中毒。那么，老人补铁过量的表现是什么样的呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。

虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，还能危害身体健康。据了解，成年人一般每日从食物中摄取铁量为10～15毫克。

老年人因消化功能减退，可能会影响对食物中铁量的吸收。另外，患有各种消化道疾病，如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，同样易使铁的吸收减少，进而出现缺铁性贫血症状。不过，对于非缺铁因素引起的贫血，没有必要大量补铁。

人体内铁的代谢处于平衡状态，从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁，约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5%来自于食物，每天从食物中摄取的铁，足够补偿所丧失的少量的铁。

由此可见，老年人发生贫血，先要查清引起贫血的病因，然后对症施治，不可盲目补铁。正常情况下，用食物补铁是最安全有效的，当患有营养不良性缺铁性贫血时，除按医师指导用药外，多食用含铁高的食物是最好的“补血”佳品，比如：血豆腐、豆制品等。

温馨提示，老年人盲目布鞋很容易导致中毒现象出现，所以，平时需要注意自己的饮食，而且要注意检查事项，不能盲目补铁，专家强调，大家需要注意合理的进行饮食，避免造成血红蛋白受到影响，平时也要注意保健要点，有效增强身体素质。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

硒是目前世界公认的人体必需14种微量元素之一。研究证实,目前，心血管疾病、糖尿病、高血压、老年性痴呆、癌症、白内障等常见慢性疾病发病率逐年上升与人体内的活性氧自由基增多有关，而硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对预防疾病和延缓衰老十分重要。那么，老人补硒过量的表现是什么样的呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。我国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。临床所见的硒过量而致的硒中毒分为急性、亚急性及慢性。最主要的中毒原因就是机体直接或间接地摄人、接触大量的硒，包括职业性、地域性原因，饮食习惯及滥用药物等。

1、急性硒中毒：急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生，孕妇补锌每日摄人硒量高达400～800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒张所致顽固性低血压。其特征性症状为呼气有大蒜味或酸臭味、恶心、呕吐、腹痛、烦躁不安、流涎过多和肌肉痉挛。

2、慢性硒中毒：慢性硒中毒往往是由于每天从食物中摄取硒2400～3000微克，长达数月之久才出现症状。表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。一般慢性硒中毒都有头晕、头痛、倦怠无力、口内金属味、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味，还可有肝肿大、肝功能异常，自主神经功能紊乱，尿硒增高。长期高硒使小儿身长、体重发育迟缓，毛发粗糙脆弱，甚至有神经症状及智能改变。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。