老人过寿注意什么经典20篇

帕金森病是神经系统的疾病，患者多为老年人。该病的病人会有不同程度的生活问题，病情严重的患者，甚至生活不能自理。因为患者会有运动、肌肉活动方面的障碍。帕金森老人日常生活的注意事项?帕金森病老人的健身运动疗法是什么?一起和看看吧。

1)穿着选择：选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。尽量穿不用系鞋带的鞋子，避免穿有跟或斜跟的鞋子。穿脱衣服、扣纽扣、整理腰带、鞋带有困难者，均需给予适当的帮助。

2)洗浴：在浴盆内或淋浴池地板上铺上一层止滑的物品如橡胶垫，避免跌倒外伤，或在淋浴房内放置一把矮凳，让患者坐着淋浴。刷牙时给患者使用纸质或塑料的牙刷杯。

3)进餐：由于患者肌肉不协调，所以不要催患者快吃快喝。喝凉开水或果汁时可选用有弹性的塑料吸管，喝热饮用有宽把手，且质轻的杯子。在患者的碗或盘子下放一块橡皮垫可以防滑动。餐食中谨防烧、烫伤等事故发生。无法进食者，需有人喂汤饭。

4)预防感染：由于帕金森病患者容易患支气管炎或肺炎，因此，若出现咳嗽或发烧时应立即就诊,免得发生严重感染。

5)排便：便秘在帕金森病患者很常见，鼓励患者增加身体活动，多做主动运动和腹部运动，饮足够的水，在每天饮食中增加纤维素食品如蔬菜等;定时练习腹式呼吸，以促进肠蠕动;养成每日定时排便的良好习惯，必要时或迫不得已时才用通便药物。若病人入厕下蹲及起立困难时，可置高凳坐位排便。

6)排尿：由于患者存在不同形式的膀胱功能异常，可导致尿失禁，如果患者起床困难引起夜间尿失禁，可放一个尿壶或便桶在床边，如果实在是膀胱功能异常，建议去医院治疗。

7)言语训练：帕金森病患者应进行适当的发音练习，提高音调、音量及说话的清晰度。反复练习，放声朗读报刊、小说等或多与别人交流，通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

最后预防帕金森的肺炎并发症，需要患者在生活中结合口腔护理，要翻身与叩背，以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎，多学习老人健身安全小知识。

烧烫伤是生活中常见的意外伤害，沸水、滚粥、热油、热蒸气的烧烫是常会发生的事。对某些烧烫伤，如果处理及时，就不会导致不良的后果。老人被开水烫伤后注意事项是什么，老人被烫伤怎么办，一起和看看吧。

烫伤后怎么处理：

1、用自来水冲洗伤口，降低温度减少疼痛;

2、不要急切脱掉衣物，先用水冲洗降温;

3、水泡一般不要弄破，但水泡较大的用消毒针扎破;

4、用纱布进行包扎应涂药，两天后解开纱布，再涂药包扎;

5、保护伤口，避免阳光直射、触水和过多活动;6、三级烫伤不可涂药物，应送往医院。烫伤程度：一级烫伤，损害皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显;二级烫伤，损害表皮伤及皮肤中层，有水泡，疼痛明显;三级烫伤，皮下、脂肪、肌肉都损伤，呈灰或红褐色甚至变黑变焦，由于神经损伤反而不觉疼痛。

不要碰热的东西

首先被烫伤之后不能够再去碰热的东西，本来被烫伤了之后那个部位就是高温收不了的状态，如果再碰热的东西就会加重伤势的，应该最先降温。

不要盖住受伤部位

被烫伤的部位是很痛的，并且很烫，我们如果再用东西盖住哪里，会产生很高的温度，令受伤部位更加疼痛难忍，并且还会生脓甚至腐烂。

不要吃会上火的食物

首先辛辣的食物吃了会使我们上火的，不只是这样，会使我们上火的食物都是不能够吃的哦，吃了之后上火会使被烫伤的部位化脓的。

不要吃黑色素高的食物

被烫伤之后做了治疗就不要以为这样就可以等待康复了，不用忌吃忌喝，这是错误的哦!我们受伤了之后是要长新肉出来的，首先不能够吃含很高黑色素的东西，比如酱油!这样会使我们留疤的!

所以老人一旦烫伤药及时的处理，避免留下疤痕，多学习老人居家安全小知识很重要。

我们发现，很多人在年纪大了之后，就会忘东忘西，家里人就很担心了，还怕老人得了老年痴呆。虽然老年痴呆症的表现形式就是记忆力衰退，但是据研究发现，老年人健忘并不一定就是老年痴呆症！现在我们就来看看专家怎么说吧！下面，小编就来重点介绍一下有关注意！老人健忘并不代表是痴呆方面的知识。

痴呆的人理解力和判断力都会有问题

老年性痴呆的外在表现也有记忆力减退，但是其同时也会伴有其他症状，比如，注意力很难集中，认知功能减退，对于事物的理解力和判断力减退;而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。

痴呆的人习惯性的事情都做不好

老年性痴呆还伴有社会功能的受损，通常说法就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。

痴呆的人更会有思维上的问题

老年性痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年性痴呆在早、中期时，表现得更为明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。

专家提醒

有一点特别要注意的是老年性痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。虽然健忘与老年性痴呆有如此多的区别，但是在老年性痴呆早期，与正常的老年健忘还是很难区分的。如果怀疑自己可能患了老年性痴呆，不要在家中胡思乱想，可以去医院精神心理科做一下早期痴呆筛查，以便早期诊断，早期治疗。

如果你对如何预防老年健忘症？老年性健忘症有哪些？老年健忘与老年痴呆的区别？老年健忘症如何治疗？老年健忘症的食疗方法？如何帮助老人克服老年健忘？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人健忘症安全常识栏目。

老年人身体素质非常弱，如果平时不注意性卫生，或者与患有性病的人发生危险性关系，都很容易患上性病。一定要积极去正规医院检查并治疗，平时还应该多注意饮食方面的护理，老人性病饮食注意什么?下面小编就为大家具体介绍一下相关内容。

老人性病饮食注意事项

1、食物多样化：每一顿饭，尽量多吃几种食物，要学会计划一个包含五类食物的饮食。

2、多吃新鲜蔬菜和水果：艾滋病感染者和病人日常最好多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强对疾病的抵抗能力。特别应多吃一些富含维生素A、胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果以及含维生素E的食物。

3、少量多餐：定时进餐一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃，对病情不利。进食过少又会造成营养素摄入不足，营养更加匮乏。所以，性病感染者和病人应少食多餐，一般以一日五、六餐为宜。

性病是传染性疾病，并非过敏或免疫性的疾病，没有特殊的忌口。如梅毒，饮食上没有特别的忌宜：但像淋病、非淋菌性尿道炎，由于有膀胱、尿道刺激症状，不宜饮酒及吃辛辣之物，如饮酒或吃半辣之物症状可以加重。此外，还有注意以下几点：

1、饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。

2、多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。

3、为了保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。

4、患病后，应忌辣椒、毛笋、虾、蟹、糯米、肉、葱、蒜、胡椒、蘑菇、蚕豆、咖喱、咖啡、烟、酒、可可、海腥等。少吃荤菜。

综上所述，相信广大老年性病患者一定会对饮食方面的注意事项有了比较全面的了解，要想知道老年人感染性病的家庭护理措施有哪些?平时就应该多关注老人疾病安全小知识。

自古以来，人们都很注重饮食习惯，正常人如果不注重饮食习惯也会生病，更何况生病的人呢，生病的人更应该注重饮食习惯，因为好的饮食习惯才会才会身体健康，不好的饮食习惯就会对身体不好，很多人都是因为饮食习惯的不好才导致生病的，尤其是皮肤病，那么大家知道老人皮肤病饮食注意吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题，希望大家喜欢。

主要饮食注意事项如下：

1、忌食辛辣温热食物:酒、烟、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品，食后易助火生热。中医认为，带状疱疹为湿热火毒蕴结肌肤所生，故带状疱疹患者应忌食上述辛辣致热食品。

2、慎食肥甘油腻之品:肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋腻、肥甘壅塞之性，易使本病之湿热毒邪内蕴不达，带状疱疹病情缠绵不愈。

3、慎食酸涩收敛之品:酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。中医认为，带状疱疹多属情志不畅，肝气郁结，久郁化火，复感毒邪而致，故治疗应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩收敛之品，易使气血不通，邪毒不去，疼痛加剧。

这期的老人疾病安全小知识讲座大家还满意吗?满意就请关注我们的，里面还有大量关于老年人皮肤疾病的家庭护理措施有哪些的内容，期待您的到来。

很多的老年人会出现眼睛疾病，看不清东西，而且有很多的老年人，会出现眼睛疾病，平时大家需要注意合理的饮食，这样有助于护理眼睛，防治老年人出现眼睛疾病。那么老人眼疾病饮食注意都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

老人眼疾病饮食注意

1、少吃大蒜。大蒜虽然具有一定的解毒功能，对人体也有一定的好处，但是蒜的味道辛辣伤血，而且眼睛的功能主要是来源于肝脏，因此过度吃蒜对于眼睛没有太大的帮助，而民间传闻“大蒜百益而独害目”。

2、注意营养摄入。尤其是对于青少年朋友而言，可能经常会出现挑食或偏食的习惯，是如果过多地摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌钙，等微量元素，这都是不利于保护眼部健康的，因此建议你在生活中不妨可以多吃一些蔬菜、水果、肝脏和鱼类食物等，保持营养的全面与均衡。

3、青光眼不宜多饮水。原发性青光眼主要症状为眼压升高，并由此引起血液循环障碍，从而导致眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性发作可在数日内失明，慢性发作视力也会逐渐减退，视野缩小。日常生活中注意多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补肝益肾的食品，可起防治青光眼的功效。青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量，同时避免食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。

4、老花眼多吃黑豆蜂蜜。老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病时，老花眼常提早出现，症状也较严重。齐玉梅说，老花眼中医认为由肾水亏损，精血不足而起，膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。

通过以上的介绍我们可以知道老人眼疾病饮食注意有哪些。这期老人疾病安全小知识的讲座就到这里了，如果大家喜欢，就请关注我们的下期讲座，下期为大家奉上关于老年人眼疾病的家庭护理措施有哪些的内容的讲座。

合理的饮食是人体营养供给的要害，不合理的饮食是酿成疾病的原因之一。科学饮食，尤其是中老年人的饮食，应包括八个方面：不饱食，每餐七八成饱为好，必要时可少食多餐。多吃蔬菜，接下来我们一起来了解下老人饮食有哪些讲究饮食应该注意八分饱。

少吃盐分和肥腻饮食。高蛋白饮食，多吃植物蛋白，大豆中的蛋白质属于优质蛋白，多吃些大豆制品有益。饭菜多样化。食热食，因冷食可致胃血管收缩，并能反射地引起其他脏器血流下降。食粥，其优点是易消化，保护胃肠，补充水分。细嚼慢咽。

有专家指出，合理饮食是每餐吃八分饱，每餐主食、副食各一半。主食以糙米黑面为宜，副食宜采取不正当手段“一一三”的比例，即动物蛋白为一，植物蛋白为一，蔬菜水果为三。动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉，植物蛋白为黄豆及各种豆制品，蔬菜宜有色和无色蔬菜搭配，加上一些海藻、海带类食物。

老人注意小中风以免脑梗塞。中风来势如此凶猛，人们似乎只能“坐以待毙”，其实不然!中风发作前往往会出现许多蛛丝马迹，我的那位老同学在年前发作的那几次短暂的视觉障碍和肢体麻木就是中风警报。医学上将反复发作，出现短暂的运动或感觉障碍，或出现眩晕，或发生言语障碍，每次发作仅持续数分钟至一小时，发作后症状可以自行消失的疾病称作短暂性脑缺血，又称小中风。小中风发生后，如果能及时就医，采取有效的防治措施，大多数患者是可以免于演变成完全性中风的。

早治疗可阻止完全性中风

据报道，完全性中风的患者大多数都有小中风病史。小中风患者在初次发生后4个月内将有20%左右发生大中风。未经治疗的小中风，将有1/3发生大中风，且其中约一半在一年以内发生。

病情一旦进入完全性中风，治疗就比较困难。药物治疗并不明显，所幸的是，可以进行手术治疗，施行颈动脉硬化斑块切除术，可使该病1年复发率由5%~20%下降至2%。随着微创介入技术的发展，采取血管内支架动脉形成术也能取得同样的效果。

面对小中风，一是既不要无所谓，也不要草木皆兵，心态要平和;二是预防重于治疗。很多研究表明，中风与高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等因素有关。纠正不良生活方式，戒烟忌酒，饮食低盐、低脂、少糖，多喝水，多吃水果、蔬菜，多锻炼等都可有效预防小中风。对已有小中风的患者来说，重点是未雨绸缪，坚持健康的生活方式，提前干预，可阻止向中风转化，从而避开脑梗死。

如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。老人保养脊柱要注意哪些运动项目?老人活动脊柱防衰老法是什么?一起和看看吧。

脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。

金鱼运动模仿金鱼游泳的姿势，平床仰卧，身体伸成一条直线，两脚尖弯曲呈直角，两手交叉重叠放在第四颈椎部位，像金鱼的样子身体左右水平摇动。动作要迅速，每日早晚各做一次，每次一二分钟。此运动亦可矫正脊椎的半脱臼。金鱼运动能协调交感神经与副交感神经和全身的神经机能，能预防脊椎侧弯症，能增强胃肠蠕动，可预防肠扭转和肠闭塞，减少发生阑尾炎的机会。此外，金鱼运动还能增进骨髓红细胞的生成。也可靠他人辅助做金鱼运动，别人两手握住足腕，进行左右摆动，但必须根据患者感觉是否良好而对摇动的速度和振幅进行调节。

希望广大中老年人一定要对此引起重视，平时注意以上几点外，还应该注意不要久坐，不要不运动，不要做过于激烈的体育运动，以及冬季天气寒冷不要要关节等部位受凉等，多学习老人健身安全小知识很重要。

每年冬天都会有很多吃火锅吃出胃出血的老年患者去看诊，这是因为老人肠胃功能较差，尤其是羊肉吃得过多，会使胃难以消化，容易导致胃出血。专家提醒，人们一吃火锅就容易吃多，老人更要注意只吃8分饱，不小心吃多了可以吃点保和丸消消食，那么，冬季老人吃火锅要注意哪些事项？

此外，老年人吃火锅的调料口味要轻一些，最好就用芝麻酱，豆腐乳少吃。吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后再入口为宜，应做到“宁舍三分，不要太烫”。

火锅吃多了易上火，一周吃一次就可以了，搭配火锅最好的主食是发面饼，好消化。吃火锅时，注意多喝点儿白水或茶水，这样一不会破坏消化道的酸碱度平衡;二可以补充人体所需要的水分;三不会刺激消化道而引起不良反应。不过，吃涮羊肉时喝绿茶也要适量，否则有的人可能便秘。

此外，老年人吃火锅一定要注意保持屋内通风，冬日里门窗紧闭，加上火锅的热气腾腾，老年人可能会出现缺氧。

老年人只适合吃少油少辣的火锅，比如粥底火锅、菌类火锅。

搭配吃火锅吃了不上火

多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用;但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

腹泻老人要明确病因治疗时，轻度腹泻患者应慎用止泻药，由细菌引起的腹泻可给予适宜的抗菌素，原则上也不宜用止泻剂，因止泻剂不利于体内有害物质排出，老人腹泻该如何护理呢？腹泻时不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等，并应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收。老人腹泻时常有不同程度的脱水，因此，还应鼓励病人多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤、西瓜汁等，以补充损失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复，下面来看看腹泻老人护理注意事项有哪些吧？

1.休息与活动：急性起病、全身症状明显的患者应该卧床休息，注意腹部保暖，可用热水袋保暖，减弱肠道运动，减少排便次数，并有利于缓解腹痛。

2.饮食护理：急性腹泻的患者应该根据病情和医嘱给予流质或半流质饮食，必要时给予禁食。可以进食者以少渣、易消化饮食为主，避免高纤维和过于生冷和刺激性较强的食物。

3.用药护理：腹泻的治疗根据病因而定，遵医嘱使用止泻药并注意观察患者的排便状况，腹泻得到控制注意及时停药。应用阿托品等解痉药物时，注意观察有无口干、视力模糊、心动过速等不良反应发生。

4.皮肤护理：肛周的皮肤由于频繁排便、粪便的刺激可导致肛周皮肤损伤，引起皮肤糜烂、感染。注意观察患者皮肤情况，便后即时用温水清洗肛周，保持局部清洁干燥，局部可涂无菌凡士林或抗生素软膏促进愈合。

5.心理护理：慢性腹泻治疗效果不明显时，可能会产生焦躁、担忧情绪;如实施肠镜检查等痛苦操作的患者，应该提前与患者沟通，提前告知可能发生情况。注意对患者进行心理状况的评估和护理，鼓励患者配合检查和治疗，稳定情绪。

6.健康宣教：告知患者出院后注意饮食清洁，避免食用辛辣刺激、生冷或粗纤维等容易引起腹泻的食物，应该遵医嘱服药，注意观察相应的病情变化，有异常及时到医院就诊，避免病情延误。

很多城市都在举办各种马拉松的比赛，有的是专业选手参赛，还有很多是业余选手，总之，跑马拉松是需要体力和耐力的，所以，一定要量力而行，不要超出自己的能力范围去跑，老人跑马拉松的注意事项有哪些呢?老人科学的运动方法是什么呢?我们和看看。

要注意保持体温。

在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。

赛前要注意预热。

当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。

做好身体的保护。

比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些凡士林膏，再有就是要将乳头用创可贴贴上。

度过第一极限状态。

当跑到20分钟左右的时候，会遇到第一个极限状态，感觉很难受，这是正常的身体反应，这时候需要放慢速度，调节好呼吸节奏，适应后再继续跑即可。

要坚持自己的节奏。

我们在参加马拉松比赛的时候，事先一定要制定一个计划，按照自己的节奏来跑，这样会保持一个相对匀速的节奏，不要攀比，打乱节奏就会坚持不下来。

注意适量补充水分。

如果是跑半程马拉松的话，只要补充适当的白开水就可以了，但是，如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料，补充体内的能量。注意补水要适量。

老人在跑马拉松的时候一定要注意以上事项，出行的时候可以使用老年代步车，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识。

生活中，人们用来养生的方法有很多，采用花胶来养生便是常见的一种。花胶可以做成美味的花胶汤，营养丰富，味道非常的鲜美，很受到人们的喜欢。那么，老人吃花胶要注意什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

虽然花胶的养生功效非常的好，但是也不能经常食用，花胶的食用应该要维持一定的量。如果食用花胶的过程中出现不适，应该要及时停止进食，否则会出现严重的后果，这点需要引起注意。

体质偏热的人不宜食用。

肺炎跟肺功能不好的人不宜吃鱼胶。

高血脂的人不宜吃太多鱼胶，因为鱼胶不仅含有丰富的胶原蛋白，同时也含有高胆固醇，所以量要控制得非常少，大概每次不超出10克，吃的周期，1个月不要多于2次。

感冒，来月事的时候也不宜吃鱼胶。

高血压和高血脂的人群不能吃鱼胶，还有小孩也不能频繁的吃鱼胶!一个月吃一次是可以的。

不良反应中毒表现为恶心、呕吐、口干、头晕,严重时抽搐、谵语、昏迷、呼吸困难,最后呼吸衰竭而死。

老年人如果身体允许，日常可以多加锻炼，选择强度较小的，坚持运动，日积月累，身体会更棒。人到了老年，身体也就自然变的很弱了，也很容易就生病了，抵抗力也下降了，那么怎样才能让老年人的身体变得更好呢，不说变得更好吧，就让他们身体不是那么弱就行了。其实，老年人也可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，相信老年人的身体也会好的……下面跟随本网了解一下吧！

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中，但是这个过程是缓慢的，很多时候不会察觉，希望老人们要注意了，要做一些对身有好处的运动，加强一下缺陷地方的运动，增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。

(1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。

(2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。

(3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

(4)忌头部位置不宜过分变换。老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。

(5)忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

提示：以上这五点就是老人在运动的时候需要注意的，要根据自己的情况去选择，可能有一些运动不适合您，如果中途出现什么情况要及时停止运动，调整好自己的身体在做适当的运动，不要着急，每个人的情况是不一样的。

心绞痛、心血管疾病是老人个不容忽视的问题，那么患有心绞痛病的老人性生活注意事项是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。

一、心绞痛病人能否过性生活

这要视病情轻重和病人身体的全面情况而定。如果心绞痛不是经常发作，发作时症状亦不甚严重，持续时间又甚短，同时，病人年龄不超过50岁，身体素质较好，能从事中等程度体力活动，而且休息时心电图无异常，这样的心绞痛病人可以与健康人同样地过性生活，不必多虑。

二、心绞痛在性生活时突然发作，有的甚至猝然死亡

有这种可能。但是，可能性甚校大量调查材料表明，因过正常性生活而猝死的心绞痛病人，十分罕见。如果病人能按医生嘱咐，在房事前和房事过程中能认真注意一些问题，做好防护，猝死是可以避免的。但有一点应该特别指出，国内外调查资料表明，心绞痛病人在过不当的性生活时(指婚外恋或嫖娼)容易发生意外，甚至引起猝死，这与当时精神高度紧张或极度兴奋有关。

三、不同类型的心绞痛病人对性生活有不同的要求吗

是的。一般说来，典型的或不典型的心绞痛都属于稳定型心绞痛，这些病人能否过正常的性生活应该按回答第一问的原则处理。变异型心绞痛、卧位型心绞痛和中间型冠心综合征这三种特殊类型心绞痛都属于非稳定型心绞痛，由于病情均较重，较容易发生心肌梗塞，所以病人对性生活要特别慎重，要取得经治医生的同意和具体指导。

四、在什么情况下心绞痛病人不宜过性生活

1.当天心绞痛刚刚发生过，或者近期内心绞痛频繁(每周超过3次)发作。

2.三个月内发生过心肌梗塞。

3.伴有严重的心律失常。

4.已经发生明显的心力衰竭。

5.饱食或饮酒或大量吸烟之后。

6.劳累或极度兴奋或受寒之后。

7.心情不快或刚刚生过气。

五、心绞痛病人在性生活之前的准备

1.准备好急救盒，并放在身边。

2.自己测量一下脉律，看是否正常。

3.自查一下有无胸闷、心悸、气急和胸痛等不适出现。如无异常感觉，方可进行。

4.可以含服一片消心痛或心得安;这样可起到预防心绞痛发作的作用。

六、心绞痛病人性生活采取何种体位为宜?

研究表明，采取女上男下位可以减轻男子体力消耗，适用于体力较差的男性病人，而女性病人应采取男上女下位，但丈夫应尽量减轻妻子的负荷。专家们认为半坐位可以减少心室扩张，亦能防止或减少诱发心绞痛发作，适用于所有的心绞痛病人。

七、心绞痛病人性交的频度要注意什么？

性交的频度视病人的病情，年龄和体质，综合而定。但一般说来应少于健康人，特别是应避免一夜内重复性交。另外，如果性生活后出现心悸、疲倦或其它不适感，则应减少性生活频度。

八、在性生活过程中要特别注意哪些？

1.准备工作应稍长些，不要匆忙而就。

2.动作切忌过激，应学会控制自己。

3.持续时间不宜超过30分钟。

4.男性病人如无欲射精感觉(近日内刚过完性生活者)，不要等待或加大动作以求射精，那样消耗体力过大，容易引起意外。

九、发生什么情况应立即中止性交

1.病人突然出现胸痛、胸闷、多汗、心慌、气急或周身无力。

2.病人自觉"心难受"，出现心律不齐，或心率每分钟超过180次。

3.上述情况应立即中止性生活，并马上含服一片硝酸甘油片，或口服1～2片心得安。

十、病人的配偶应当特别注意些什么

应该做好监督和保护工作。参照上述各项基本原则去指导或约束夫妻的性生活，不该过时坚决不过，严格把好关。在性生活过程中要多体贴多关照配偶，尽量减轻其体力和精神负担，即使失败了或质量不如人意，也不要责怪对方。特别是要提高警觉，密切、细心地观察配偶在性生活过程中是否出现异常，一旦出现立即中止，并帮助用药，必要时应护送就医。

十一、心绞痛病人采取何种避孕方法好

应采取效果可靠又较省事的避孕方法，如带节育环。如年龄尚轻，也可以行结扎术，最好病人的配偶做。有些病人采取体外排精法避孕，这不好，因这种方法会加重当事者的精神负担，使性生活时双方的紧张性提高，容易诱发心绞痛发作。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

人老腿先老，这种情况在现实生活中是很常见的。老人们为了保持健康，需要及时保健身体。其中除了注意日常饮食外，还可以多运动。老人床边健身时注意事项你知道吗?老年人床边健身法有哪些好处?一起和看看吧。

1、注意不要进行负重锻炼

由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。

2、注意进行屏气锻炼

老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。

3、注意快速度的运动锻炼

由于老年人的心肌收缩力减弱，血管壁弹性下降，官腔狭窄，血液力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。

因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾，甚至会发生意外。

生活中老人在床边锻炼的时候家人最好陪伴身边v，帮助锻炼，同时学习基本的老人健身安全小知识。

老人扭伤怎么办?老人扭伤之后的注意事项是什么?老人手扭伤筋饮食应注意什么？老人扭伤和扭伤筋的概念一样吗?请听的专家们是如何回答这个问题的吧。

伤筋伤筋，病证名。人体肌肉、肌腱等软组织损伤。伤筋是中医的概念，现代医学叫做软组织损伤。凡是引起肌肉、肌腱、韧带、关节囊、筋膜等软组织，及一部分软骨的急、慢性损伤，统属伤筋的范围。其伤按不同形式分，可分扭伤、挫伤两类;按病理变化分，可分为瘀血凝滞、筋位异常、筋断裂等类型;从病程分，可分为急性伤筋及慢性伤筋。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。

骨骼是支撑人身体的重要部位，当我们不小心伤筋动骨时要格外注意。俗话说，伤筋动骨一百天。除了正确的护理措施外，更应注意饮食调理。在此小编就为你介绍补钙护骨必备的七种营养元素。

钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1000mg。

饮食：牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质溶解，帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

钾元素主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢不可或缺。饮食tips：多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果，或是番茄、菠菜、山药等可以补充钾元素。但若是有肾脏病的人，就得注意高钾蔬果不宜过量，以免容易有心肌无力、心律不整的情况发生。

老人居家安全小知识如何为老人服务的呢?如何更好的为老人服务是我们现在所必需和迫切需要解答的问题哦。

防止老人丢失可以使用定位手机，失踪老人的亲属要找到老人十分艰难，有时无异于大海捞针，希望十分渺茫。这期间，老人、亲属子女哪种离别后寻找煎熬之苦，如一日三秋，度日如年。那么，如何防止和减少老人出走的离别之苦，应未雨帱缪，不同情况应采取不同的措施和办法。常见老年防丢用品使用方法是什么呢?使用定位手机注意事项是什么呢?我们和看看。

1.为手机设置开机密码;2.安装手机安全软件，小编建议手机用户通过360手机卫士将手机联系人、照片等数据备份到云端，方便恢复，还可以对重要数据、程序进行加密，一旦手机丢失，可以远程删除。360手机卫士防盗功能提供了远程操作方式，可以利用亲友手机号或360账号对丢失的手机发送指令，追踪位置、响警报、锁定手机、删除数据等，还可以拍下小偷的照片，方便找回。此外，还可通过购买手机防盗险，减少经济损失;3.取消单独绑定手机的账号和密码;4.修改家人手机号的名称。

有人认为手机恢复出厂设置就安全了，其实不然，专家表示，智能手机存储与电脑相似，一般性删除难以真正清除，照片、短信、通讯录、视频等都可被恢复。

建议：1.用大容量电影装满内存后再删掉，多次重复;2.使用清除专业软件。用大容量电影装满内存后再删除，经过多次重复后原始数据恢复将十分困难，是保护手机隐私的“土方法”，另外，360安全换机中推出了隐私粉碎机功能，可以彻底销毁隐私资料无法恢复，永绝后患。

防止漏电爆炸

1.充电不要接打电话;2.充电最好摘下手机套;3.手潮湿不要操作充电器;4.不要混用充电器;5.充电器不要长期插在插座上;6.不要充一夜;7.不要把手机放在枕边充电;8.手机发烫应尽快停止通话或游戏;9.使用原装电池和充电器;10.手机用户应该养成良好的充电习惯，建议充电时开启360充电保护等软件，方便对充电时间进行把握。充电完成后360省电王将会发出声音，提醒用户及时切断电源，避免过量充电，如果用户没有切断电源，360省电王断电保护功能，可以帮助用户，避免过量充电对电池的产生损害。

老人要正确的使用定位手机，注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

老年人糖尿病的发病率很高，但是这种老年人糖尿病在现在的医学之上，是有一定的药物可以治疗的，但是还是需要经过一定的疗程之后才能治好。所以了解老年人糖尿病的注意事项对于老年人糖尿病的医治必然是有一定的作用的。

老人糖尿病要注意什么：

(1)糖尿病患者必须忌烟忌酒,严格糖尿病饮食,树立信心,学会放松,保持良好心态;

(2)生活规律,劳逸结合,戒烟戒酒,保持正常体重,尽量避免肥胖;

(3)用药要谨慎,要按照医生根据病情所提出的要求,选择和定时服用中西药物,勿擅自滥选降糖药,老年人的用药量比一般人稍低一些;

(4)定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂,肝功能,肾功能,心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗;

(5)适量有氧锻炼,如散步,早操。

糖尿病是一种不能根治的终身性疾病,所以糖尿病患者的自我管理十分重要.日常生活中,糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪,还应建立规律,良好的生活,饮食习惯,不吸烟,不饮酒,少吃食盐和富含碳水化合物,油脂以及热量的食物.

糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.

含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.

富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.

富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.

此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.

在此小编建议，家里有糖尿病的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人如何预防糖尿病方面提高认识，让他们的身体更健康。

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西瓜，是夏季盛产的水果，夏季的西瓜水分多，糖分足，西瓜大量上市的时候，价格也较为便宜。可以说，在夏天里，西瓜是一种物美价廉的水果，因此很多老人在夏天里天天都吃西瓜。不过，专家表示，吃西瓜过量也是不宜的，下面我们就来看看夏夏天老人吃西瓜有哪些注意事项。

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。由于老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间

在感冒初期，病邪在表之际，由于老年人的抵抗力下降，稍有不慎，病邪极易入里。吃西瓜就相当于服用清里热的药物，就会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。