老人雨季注意事项实用20篇

中老年人练瑜伽的好处虽多，但因为练瑜伽对身体有一定要求，而且中老年人的身体状况也比较特殊，所以做瑜伽要依循一定的方法。老人练瑜伽注意事项是什么?老人练瑜伽对身体有好处吗，一起和看看吧。

1.在安静、通风良好的房间内练习。也可在室外练习，但不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的或难闻的空气中练习。

2.饮食避免油腻、辛辣。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。患有低血压或身体状况欠佳者，可在练习前的半小时喝些流质食物或饮料。

3.穿着轻便和宽松舒适的服装，并在练习前摘掉眼镜、手表、首饰等，最好光脚练习。

4.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

5.练习前尽量排除大小便，以减少肠胃负担，保持身体洁净。

6.应在充分热身之后再进行瑜伽姿势的练习，以避免因身体准备不充分而造成运动伤害。

7.做练习时不要逞强，应量力而行，遵循循序渐进的原则，不要刻意追求“标准”和高难度。

8.练习时如有身体不适，应马上停止练习，待身体恢复后再进行瑜伽姿势的练习;如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，也应立即停止练习，并加以按摩。

9.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。有规律、较深沉的保持呼吸，这有助身体放松，同时保持良好的呼吸也能提高练习的效果。

10.做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

11.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，将意识集中到呼吸或身体的感觉上;除特殊要求外，通常保持用鼻子正常呼吸。

希望以上小编整理的老人瑜伽的注意事项对大家有帮助，老人要多锻炼，掌握基本的老人健身安全小知识。

秋高气爽，到处都是丰收的景象。在这个季节里，是最适合外出旅行了。身体不好的老人，外出旅行需要注意很多事情，而患有心脏病的老人，在外出的时候更容易出现意外，所以，患有心脏病的老人在日常生活中要注意保养自己的身体，外出旅游时，也是要十分的小心，下面来看看心脏病老人出游有哪些注意事项吧？

1、坐与站相结合：

心血管疾病患者长假出游时，无论是飞机、火车亦或是自驾行，千万别忘了站起来活动活动。久坐危害大，不仅会导致下肢麻木、血流不畅，更有甚者会引发心脏病。尤其是中老年及心血管疾病患者，一旦血栓随血液循环到心脏，就会有生命危险。在途中坐的时间过长，要起来走动走动，做深呼吸及简单的伸展运动，不仅可以舒缓肌肉痉挛，还可以振作精神;自驾的朋友长时间开车，可在休息区稍作停留，欣赏下沿途风景，未尝不是一件美事。

2、多注意补充水分：

外出途中要补充充足的水分，夏秋季节本就是一个干燥的季节易脱水，容易导致血液变稠，从而形成血块，引发一系列心血管疾病。因此，肖亦敏主任提醒，要尽量多喝水以补充水分，尽量少喝碳酸及酒精饮料。

3、游玩时注意休息：

如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地易反射阳光中的紫外线，容易导致雪盲。

4、备好常规药物和应急药物：

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。心脏病患者日常用药千万不能忘记随身携带。

出门旅游，或是外出买的东西，都要做好保护措施，特别是患有心脏病的老人更是要注意，不管去哪些地方，都要随身携带一些药物，以防万一。

腹泻老人要明确病因治疗时，轻度腹泻患者应慎用止泻药，由细菌引起的腹泻可给予适宜的抗菌素，原则上也不宜用止泻剂，因止泻剂不利于体内有害物质排出，老人腹泻该如何护理呢？腹泻时不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等，并应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收。老人腹泻时常有不同程度的脱水，因此，还应鼓励病人多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤、西瓜汁等，以补充损失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复，下面来看看腹泻老人护理注意事项有哪些吧？

1.休息与活动：急性起病、全身症状明显的患者应该卧床休息，注意腹部保暖，可用热水袋保暖，减弱肠道运动，减少排便次数，并有利于缓解腹痛。

2.饮食护理：急性腹泻的患者应该根据病情和医嘱给予流质或半流质饮食，必要时给予禁食。可以进食者以少渣、易消化饮食为主，避免高纤维和过于生冷和刺激性较强的食物。

3.用药护理：腹泻的治疗根据病因而定，遵医嘱使用止泻药并注意观察患者的排便状况，腹泻得到控制注意及时停药。应用阿托品等解痉药物时，注意观察有无口干、视力模糊、心动过速等不良反应发生。

4.皮肤护理：肛周的皮肤由于频繁排便、粪便的刺激可导致肛周皮肤损伤，引起皮肤糜烂、感染。注意观察患者皮肤情况，便后即时用温水清洗肛周，保持局部清洁干燥，局部可涂无菌凡士林或抗生素软膏促进愈合。

5.心理护理：慢性腹泻治疗效果不明显时，可能会产生焦躁、担忧情绪;如实施肠镜检查等痛苦操作的患者，应该提前与患者沟通，提前告知可能发生情况。注意对患者进行心理状况的评估和护理，鼓励患者配合检查和治疗，稳定情绪。

6.健康宣教：告知患者出院后注意饮食清洁，避免食用辛辣刺激、生冷或粗纤维等容易引起腹泻的食物，应该遵医嘱服药，注意观察相应的病情变化，有异常及时到医院就诊，避免病情延误。

老人打羽毛球的好处有哪些?老年人打羽毛球的好处有很多，主要在于缓解颈部、肩部、脊椎不适，促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是，我们也要，一定要注意循序渐进，不要过度的劳累。那么，老人打羽毛球的注意事项有哪些呢?我们一起来和的小编来看看。

1、适度锻炼忌激烈竞赛

中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤，如摔倒可引起踝关节损伤、腰部损伤、膝部损伤，运动过度引起慢性劳损陛损伤，如髌尖末端症、肩峰下滑囊炎等，都会影响工作和生活。患有心脑血管病的人过度激烈的运动，容易引发心脑血管病。

健身是否得当;是否适量;主要根据自己的感觉评判。精神饱满，食欲、睡眠好，做事情兴致高，说明健身得当。反之，觉得疲乏倦怠，说明活动过量，此时，不要勉强自己，应停止健身活动。

2、忌憋气

中老年人不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作;千万不能屏气使劲，以免使心脏血液输出量骤增，血压上升，脑供血猛然增加，发生脑血管意外。因此，进行任何体育锻炼时都必须配合有节奏的自然呼吸，缓解对血管的压力。

另外，中老年人患老年性慢性支气管炎的人较多，当憋气用力时，也会因肺泡破裂而发生气胸。运动中憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少，脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。因此打羽毛球的中老年人在运动中应该避免憋着气用力扣杀，避免憋着气打多拍来回球。一定要配合有节奏的自然呼吸，缓解对血管的压力。

3，忌头部过分旋转活动

中老年人血管壁变硬，弹性差，做低头、弯腰、仰头、颈部左右旋转，做头向下的倒置动作时，会使血液流向头部，易发生血管破裂，引起脑溢血。当突然抬头恢复正常体位时，血液又快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑、站立不稳，甚至摔倒。因此突然被动低头的动作如上网接杀吊要缓和一些，慢一些为好。

4、忌急于求成

中老年人对体力负荷适应能力差，运动时应有较长时间适应阶段，运动量要慢慢增加，要循序渐进，切忌操之过急。否则容易引起急性和慢性损伤。

5、忌急速晁摆旋转

中老年人协调性差，平衡能力弱，腿部力量不足，步履缓慢，肢体移动迟钝，各种急速旋转动作应缓陧一些，如在判断错误时急速旋转接杀球时应该慢一些为好。

老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。此外，我们老年人或者监护人也要掌握一些老人健身安全小知识，提高健身的安全性和有效性。

老人走路健身的注意事项是什么?进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。老人饭后散步好不好?一起和看看吧。

老人健身的注意事项

1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。

2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。

3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。

4、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，此复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

不要勉为其难，老年人在感觉疲劳或繁忙时，可以减少锻炼或暂时停止几天。在锻炼过程中感觉不舒服，要立即停止锻炼，及时就医。在开始锻炼之前，可以咨询医生和专业教练的指导意见。如果有高血压和背部受伤的情况，不要做高强度的力量训练。

晚上散步动作要舒缓。很多老年人喜欢边走边拍打身体或按摩腹部，这种方式更适宜晨起锻炼的老年人，多学习老人健身安全小知识。

老人下棋的好处很多，老年人经常下棋，除了锻炼思维、智力不容易滑坡、脑细胞老化也会得到减缓，而且还能消除孤独寂寞、充实生活，但老年人在下棋时还是要注意一些事项的，那么老人应如何下棋才能真正获取健康，下面小编为大家带来解答。

1.忌在棋牌馆下棋

棋牌馆人多混杂，空气污浊，不利于老年人的身体健康，老年人下棋应选择空气清新的地方，比如公园绿荫下、凉亭内等。

2.忌长时间下棋

长时间下棋，会让大脑长时间处于兴奋状态，可造成植物神经紊乱，出现头晕、失眠、疲乏等症状。

3.忌长时间低头

长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态，出现颈背疼痛、僵硬，甚至会引起颈椎病，出现头晕等脑供血不足症状。

4.忌饭后立即下棋

饭后立即下棋，会减少消化道的供血，导致消化不良，出现胃肠疾病，饭后应稍微休息再下棋。

5.忌过分在意输赢

下棋本是一种养身怡性的活动，但是如果过分在意输赢，就会引起情绪上的波动，处于极度紧张或过分激动的状态，容易引起血压升高，甚至诱发脑出血、心肌梗死等疾病而危及生命。所以，老年人下棋时切莫太在意输赢。

以上是小编总结的老人在下棋的时候一些注意事项，要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻注意老人健康。

现在患有哮喘的人数不断的增加，老年人由于自身免疫能力的降低，身体健康极易受到一些疾病的影响，老年性哮喘是老年人比较常见的一种哮喘疾病，现在随着老年人人口的增加，受到老年性哮喘危害的人也是在逐渐的增加，很多人都不知道老年人哮喘如何饮食，其实饮食的选择对哮喘的治疗是很有帮助的。那么，老人哮喘饮食注意事项有哪些呢?小编在这里j与您分享一下。

维生素A对治哮喘有益。维生素A在动物食品中含量最多，哮喘预防如肝、蛋黄、奶油、黄油等，但是哮喘患者不能吃肥腻的东西，哮喘病人不能多吃，有的人认为只要是对身体有益的食物我们都可以用来补身体，其实这个说法是错误的。一般来说，哮喘患者忌吃(或少吃)食物有鸡蛋黄、公鸡、肥猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。

老年人在日常的饮食中应该多吃一些绿叶菜和橙黄色菜类，这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A，所以说对哮喘起到一定的抵制作用。多吃一些蛋白质含量高的食品比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡、鱼等，可以补充因哮喘而消耗的蛋白质，增强抵抗力。此外，大豆及其制品对哮喘病人也是有益的比如：豆浆、豆腐等。

老年人在生活中多加注意饮食，不仅有助于提升自身的身体免疫能力，对疾病的预防也有很好的制约作用，希望患者对此引起重视。

你知道老人恶劣天气出行注意事项吗？沙尘暴天气骑行出门前一定要检查车辆，检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，天气本来就差，如果车子出些问题修起来很费力，还会影响心情。老人沙尘暴天骑车出行注意事项是什么呢?我们和看看吧。

大风天气不要在马路上学骑自行车，学骑自行车可以找个平坦的没有其他车辆的场地，因为学骑自行车的过程中难免摔倒，要是在马路上学，一旦摔倒，并且刚好有车经过，那后果就不堪设想了;

沙尘暴天气骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，自行车没有转向灯，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。

老人要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要的是车闸一定要处于有效状态，车闸的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须提早刹车。

老人选择自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。

大风天气视野不清晰，经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

任何情况下，行人和机动车都有优先通过权(行人的权利靠法律保障，而机动车的权利仅仅是因为长的比自行车强壮)。

尽量不要在雨雪、大风、雷电等恶劣天气骑自行车，如确实需要在上述恶劣天气时骑自行车，一定要特别注意。请参照：雨雪、大风、雷电等恶劣天气骑自行车安全知识。

骑车时不要双手撒把，不多人并骑。

老人在沙尘暴骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播、打手机等。

以上是小编总结的一些注意事项，腿脚不方便的老人在沙尘暴天气出行最好用老年代步车，老人在骑行的时候一定要注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识，保护自己的健康。

由于种种原因很多人都有胃病，下面小编带你了解老人胃病的注意事项，希望对你有帮助!

胃病的原因

1、工作紧张压力大导致胃病

精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时,可使神经系统正常地活动,正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动,十分有利于食物的正常消化和吸收,对胃肠系统起着保护和促进作用,并有助于慢性胃肠道疾病的康复。

2、抽烟会增加胃病的发病率

吸烟会增加胃病的发病率。有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组仅为63%。吸烟会容易引起胃病复发。

3、胃痛乱吃止痛药胃病易加重

很多人在胃痛时都会去买止痛药吃,这种是一种错误的做法,止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。

养胃的食物

1、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。

2、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

老人胃病的注意事项

1、饮食方面的注意事项

1.1、少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

1.2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

1.3、适度补充纤维食物

高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

1.4、饮食要规律

我们的肠胃就怕饮食不规律,三餐不定时,或者一天只吃两顿,长此以往就容易导致胃出现问题。所以想预防得胃病,应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。

1.5、饮食不可过饥过饱

吃饭时,一定要适量的吃,不能吃的太饱,撑的胃很难受,影响肠胃的正常消化吸收,特别是不能饥一顿饱一顿,这样最伤肠胃了。每餐吃到七八成饱比较好,中间如果饿了可以吃些点心加餐,这样才能有效的保护肠胃,预防胃病。

2、心理方面的注意事项

克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

3、行为方面的注意事项

3.1、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

3.2、注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病，老年便秘该如何护理呢？多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便，多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄；用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，下面来看看便秘老人护理注意事项有哪些吧？

1、补充有益菌：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

2、多吃含粗纤维的食物：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

3、多饮水：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

4、经常活动身体：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

5、定时排便，不要忍便：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。专家提醒应养成定时排便的习惯，不要忍便。

6、注意休息、放松：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

慢性支气管炎是一种常见的疾病，老年人患这种病的比较多，而且，这种病有一个特点，就是年龄越大患慢性支气管炎的几率也会逐渐增大，调查显示，在我国，慢性支气管炎患者年龄在50岁以上的就有13%，所以，一般情况下，老年人就要注意预防这种疾病，平时多运动，那么老人慢性支气管炎的注意事项有哪些呢?

慢性支气管炎有一些并发症，这些并发症就是慢性肺源性心脏病和慢性阻塞性肺气肿，在我国，有百分之九十以上患有肺源性心脏病的人都是患有慢性支气管炎的患者，那么，老年人慢性支气管炎有哪些要注意事项呢？

简易的耐寒按摩

1、以手摩擦头面部及上下肢的暴露部位，每日3-5次，每次5分钟。

2、按摩迎香穴：迎香穴位于鼻唇沟止于鼻翼处，以食指轻轻揉1-3分钟，每日2次。

3、按摩风池穴：风池穴位于颈部颈肌两旁的凹窝中，以双手掌心按摩之，每次30-60下，每日2-3次。

急性发作期护理

急性发作期，患者应卧床休息，有发热者，应定时测量体温;痰多者，可进行体位引流;高龄体弱的病人要做好皮肤和口腔护理，防止发生褥疮和感染。

1、安排病人在一定体位拍其背部，或嘱作深呼吸，咳嗽，使痰咯出。

2、在空腹时进行，每日2-3次，每次10-15分钟，引流量在每日30毫升左右，排痰后给予温开水漱口。

3、排痰不畅、痰粘稠者，可先给予雾化吸入，稀释痰液。

4、高龄、衰弱、呼吸困难，伴有高血压、心衰的病人不宜进行引流。

慢性支气管炎作为一种常见的疾病是可以治疗的，但是在治疗的同时一定要注意饮食上面的问题，否则饮食不合适的话就会让病情加重。在冬天的时候，天气寒冷，这时候可以选择食用一些养生类的茶饮，例如甘贝草茶就是一种很好的养生茶。

扭伤脚怎么处理好呢?很多人在运动的时候都有扭伤脚的经历，扭伤脚之后脚部会出现疼痛、肿胀的情况出现，护理不当脚部扭伤会更加的严重，有些人强行走动竟会造成韧带撕裂，这后果就严重了，老人脚扭伤要注意的事项与处理方法是什么呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

扭伤脚怎么办：判断伤势

1、踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

2、重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

扭伤脚怎么办：冷敷热敷

敷脚分为冷敷和热敷，一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。

1、扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。

2、24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

扭伤脚怎么办：谨慎用药

1、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

2、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

3、在出血停止后还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

4、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

以上是小编整理的关于扭伤脚的知识，在生活中老人注意出行安全，学习老人居家安全小知识。

老年人的身体比较虚弱，在饮食上更应该多加注意。另外，老年人更容易患冠心病，此时，更要在饮食上进行调理，这样才能对药物治疗产生良好的促进作用。那么冠心病老人饮食注意事项是什么呢?冠心病老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

一、不利膳食严格控制

香烟的尼古丁对心血管有直接的损伤作用，可使血压升高、心跳加快并导致心律变态甚至绞痛;酒精有扩张血管作用，饮用少量低度酒并不禁忌，但大量饮用烈酒是绝对禁止的。适量饮茶是答应的，但饮浓茶及咖啡可引发作人心律变态、心肌耗氧增多，对病人不利。高糖、高脂、高胆固醇及具有强烈刺激性的食物，均为冠心病病人所禁忌。

二、以蔬为主辨病施膳

天天膳食应选择有利于冠心病的蔬菜。选择能降脂的蔬菜。如芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海带、紫珠菜等。在炒菜方面应当选择的油类，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等;血脂不高者，可选用猪油或猪肉等来炒菜，以利疾病早日恢复。

三、天天膳食注意平淡

平淡膳食是一种少盐、少油、少动物性食物的膳食。食盐中的钠具有增高血压、加重心脏负担、导致水肿的作用;有的冠心病的病人天天食盐的消耗量应限制在5g以内。盐腌、盐渍加工的食物及酱油中均含有大量的食盐，应敬而远之。味精虽无咸味，但其钠的含量是食盐的80%左右，冠心病病人应尽量防预施用。油亦称脂肪，可分植物性与动物性两大类，有改善食物味道，提供大量热能及脂溶性维生素和必需脂肪酸的作用。动物性脂肪主要为饱和脂肪酸且含有一定量的胆固醇。可使病人血脂增高。植物性脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，有改善血脂的作用。故通常状况下冠心病病人烹调应选择植物油，且用量应控制在天天25g以内。过量则不利于减轻体重，并能导致血管内皮损伤。动物，性食物特殊是畜禽类含有丰富的脂肪和胆固醇，病人不宜过多食用。鱼类含胆固醇少，且鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防预粥样硬化作用，故不必严格限制。

四、膳食有节，公道营养

世俗都讲对老年人要“甘脂以奉”实不尽然，老年人脾胃功能衰退，厚腻、炙燥、辛辣、生冷食物都应慎食或节食，且不可过饥、过饱。并要做到公道营养，平衡膳食。平衡膳食的基本要求：膳食中热量和各种营养素须能满足人体生理和劳动的需要，即膳食中须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且保持各营养之间的数目平衡，防预有的缺乏，有的过剩，因此食物应多样化，由于任何一种自然食物都不能提供人体所需的一切营养素，所以多样食物是保证膳食平衡的必要条件。且有病的人膳食宜嫩、软、易消化，才干使公道营养发扬作用。

最后小编提醒：健康饮食，坚持锻炼，注意休息，也是冠心病患者特别要注意的。希望广大读者能认识到食疗对药物治疗的作用。在日常的饮食中，行成清单的饮食习惯，在保证营养的同时又健康饮食，早日恢复健康的身体，更好的享受生活的美好。

老年人因为身体各个脏器器官都已经衰老，因此不能和年轻人比，尤其是在饮食上如果稍微不注意就会容易出现一些身体上的小毛病，那么老人在饮食方面注意事项。

1、饮食注意事项

1.1、注意饮食的节律性:每天定点吃饭,不要有上顿没下顿的吃,这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息,肠胃的运动也就更具有节律性,食物才能更好的消化。

1.2、少食多餐:每顿吃的量少一些,半饱即可,等到饿的时候再吃,不过不是吃饭点,补充的食物要容易消化,量控制的要更少,否则会影响到消化系统的节律性,等到你真正吃饭的时候它就不消化了。

1.3、多补充水分:饭菜准备每天至少一个烫菜,这可以帮助老年人补充水分,还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水,否则会稀释消化液,造成。

1.4、饭后多运动:饭后不要立刻躺下睡觉,或者坐着工作,而是要先保持身体站立,走走路,还是那句老话,饭后走一走能活九十九。不过,饭后不能剧烈运动,因为会使消化系统停止工作,反而造成。

2、如

2.1、一要少俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。

2.2、二要暖中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是的诱因之一。

2.3、三要早所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。

3、老年人饮食原则

一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时,副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低,体力活动较少,以每餐八九分饱为度,七成饱为佳。

老人吃什么最补钙

1、虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。

2、虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。

3、虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

4、虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加旺火熘炒,加精盐调味后服食。

5、虾皮炒鸡蛋:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。

6、牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、。

1、板栗

板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血,对肾虚也有良好的功效,这对老年肾虚、患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。

2、核桃、杏仁、花生

这些坚果中富含不饱和,这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子,是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳,随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝,伴着坚果们香甜可口的味道,幸福也就更加浓厚了。

3、金橘饼、柿饼

金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体。先说金橘饼吧,不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍的功效更是让人津津乐道。

在您接受了冠状动脉搭桥手术后无论是心脏功能还是全身的状态，都有一个逐渐恢复的过程，因病人术前的冠状动脉病变程度、心功能状况、体质等方面的情况不同，术后恢复的时间会有差别,通常需要6周左右。这期间有些注意事项是要遵守的，这样会有利于您尽快恢复，从而手术获得满意的疗效，下面来看看老人冠心病手术后应注意哪些事项吧？

饮食:在接受冠状动脉搭桥手术后的恢复期，通常需要增加热卡,蛋白质以及维生素的摄入，以促进手术后的尽快康复。但在这以后，对冠心病患者而言，膳食治疗即控制高血脂症则是一项长期的任务。因为冠状动脉搭桥手术只是治疗了冠状动脉堵塞造成的心肌缺血，而不是针对冠心病病因的治疗。因此，在饮食方面，注意控制高脂血症的发生是预防和减缓冠状动脉或术后再堵塞的重要措施之一。

锻炼:最初可以在室内和房子周围走动，走动时要扶着东西。然后，感觉没有困难时，可以开始散步，这是一个很好而且有效的锻炼方法，这个方法可以改善血液循环，增加肌肉和骨骼的力量，开始行走的速度、步伐以感觉舒适为标准。以后，逐渐加快步伐。以增加心率和呼吸频率，可以每天三次，每次五分钟，从舒适的散步开始，然后逐渐增加散步的时间和距离，以自己能够耐受为准，一天多散步几次，比一次长距离散步更有益一些，坚持每天散步，并且把每天的散步距离逐渐增加，只要能够耐受，可以慢慢的上楼梯，上小山坡，在运动和锻炼的过程中，如果出现胸疼，就应立即停止，出现气短、哮喘和疲劳，也应立刻停止，如果这些症状消失了，可以较慢地速度继续活动，然后逐日增加。在完全恢复体力之前，疲劳是不可避免的，活动时您会感到自己的心脏跳动非常强,但只要心跳规则不特别快，这是正常的，不要有顾虑。少数情况下，有人感到心脏突然失控或跳数过快，可能感到轻度头晕、乏力、脉搏不规则，如果有以上情况，请和你的医生联系。以下是训练推荐。

第一个星期(第一周):每天二次,每次五分钟散步。

第二个星期(第二周):每天二次,每次十分钟散步。

第三个星期(第三周):每天二次,每次二十分钟散步。

第四个星期(第四周):应该增加到每天散步一公里。

在冬季或炎热的夏天，可能无法在户外散步，如果这样，你可以租用或买一个室内自行车或健身器，每天锻炼二次，每次30分钟，可以代替你在户外的运动，你可以在你的慢步机(健身器)上慢步。

工作:工作的恢复要取决于您术后精力和体力的恢复状况尽可能避免作重大的决定，例如:投资、财务、工作、家庭等方面的重大决定，(至少在术后一个月之内避免)。在外科住院手术过程中，已消耗了大量的精力，手术后，感到筋疲力尽，并有一种要哭出来的感觉，这是正常的，每个人都会这样，您可以想象坏日子和好日子总是共存的，只要有耐心，您的精神状态和体能会逐步恢复，在你出院四周至六周以后，你可以和你的医生，讨论重返工作岗位的问题，由于每个人情况不同，体能不同，以及所从事的工作时间和紧张程度不同，所有这些因素，必须综合加以考虑。

家务:劳动大约在术后二周,如果你感觉恢复很好,你可以开始你的家务劳动,最初从事一些轻微的家务劳动,例如:清除灰尘,管理花木、植物,帮助准备饭餐,但是那些需要大量体力的活动,例如:用吸尘器清洁地板、抱小孩、移动家具或参加运动,都应推迟到晚一些时间开始。

术后复查:在你离开医院时，你要与医生约好什么时候复查，如果你在家中休息期间，有任何不适和问题请不要犹豫，尽早和当地医院或手术时的医院联系。通常情况下，术后3--6月应全面复查一次，若当地医院熟悉您的情况亦可在当地进行，也可以到完成手术的医院进行复查。

伤口的保护和处理:手术后的数周内，通常伤口会有不同程度的疼痛，并且局部有时发红，通常情况下在一段时间后，以上表现会消失，有时以上情况会超过数周。但是如果伤口出现较严重的疼痛、红肿，以及有分泌物从伤口中流出，这时，你尽快去医院就诊。冠状动脉搭桥的病人，通常在腿部有一个切口，在你休息时和坐位时，你要抬高你的下肢，这样会有利于减轻你腿部的不适或肿胀。如果你的胸部或腿部(下肢)的伤口感觉不适，给予局部热敷15至20分钟，需要时也可以在医生指导下，口服一些止痛药物，它们将逐步减轻你的疼痛，但是如果伤口的疼痛问题一直存在，这时你最好到医院就诊。

有些因素会导致全身不适或疼痛，其中包括体温的变化、感染,长时间保持一个体位等。如果存在伤口疼痛，你可以尝试双肩前耸，以减轻疼痛，术后应保持的正确姿势是当身体直立或坐位时,胸部应尽可能挺起，将两肩稍向后，尽管保持这种姿势在术后早期有点不适，但在伤口愈合的这一阶段中，局部组织尚有弹性(象橡胶绷带似的),但伤口一旦愈合成疤痕就失去了弹性，如果你没有在此恢复阶段保持正确的姿势，当你挺起胸站直的时候，你会感到胸部被勒紧的感觉。伤口表面的小纱布是临时的，你应该在拆线以后三天予以去除，拆线以后一周左右，只要伤口愈合良好，你可以用清洁的水和肥皂清洗你的伤口的局部，必须记住，要保持伤口清洁干燥，请不要在伤口完全愈合之前，在伤口的局部使用清洁剂、爽身粉、润滑油以及酒精类的物质。在伤口愈合之前不可游泳和做投掷运动。

访问、待客:在你回到家的头几个星期内，应尽量避免吵闹，避免与伤、感冒、咽疼和其他感染征象的人接触，如果你出院后感冒会加重你伤口局部疼痛，在你身体完全恢复之前，除非你的医生允许，你应该尽量避免人们来你的卧室、探视或参加其他各种类型的聚会。

护袜:在最初的恢复期中，白色的弹力袜，能改进你下肢血液供应，并且减少液体、体液在你的下肢聚集，在手术后的四到六周内，离开床时应该穿上这种弹力袜(护袜)，回到床上休息时,再把这种弹力脱去。

胸骨愈合在最初的三个月中，请勿抬举超过10至15磅的物品。由于伤口的恢复，大约需要六周,(每个个体稍有差别)胸骨的愈合约需三个月，在这个恢复过程中，尽管你的胸骨不会因轻的活动而裂开，但是依然有必要保护他们，在恢复期内，要避免胸骨受到较大的牵张，例如、举重物、抱小孩、拉超重的物品，移动家具等,这些动作对你正在愈合的胸骨造成一个张力。按照你以往的观念和感觉，您可以举起更重的物品，但您的伤口不一定能耐受，合理的运动应该是既不伤害你的胸骨,又使你的上肢肌肉保持一定的张力,同时又避免肩部的僵硬,这样有利于您尽快恢复,你可以在出院后的一个月内,每天二次,重复练习如图所示姿势。如果你感觉局部疼痛,胸骨移动增加。或有分泌物从伤口局部流出,或伤口局部红肿增加,应尽快找相关的医生就诊。

饮酒:饮酒对一个心脏病人来说,到底是有好的作用还是坏的作用,不可绝对而论,适量饮酒是可行的,但对有糖尿病、高甘油三脂或心功能差的病人要完全避免饮酒,因饮酒会加重已存在的病情,如果不存在以上问题,你依然可以享受餐前或床前的一小杯酒,但是你最好把饮酒限于每天二次,一杯葡萄酒或一杯啤酒(大约含有120卡路里热量),从这方面来说,酒精是一个很好的能量来源,饮酒者依然存在增加体重的可能,此外,酒精对身体主要器官依然存在危害作用,由于酒精会增加对安眠药的副作用,如果你在服药期间,请勿将安眠药、镇静药和酒精类混用。

性生活:有关性的知识,在近几年有所改变,现在认为,性生活需要的能量对心脏病的负荷程度不比平常的其他体力活动为多,如果你能中速的行走和轻松的爬楼；你可以恢复性生活,但是你必须记住,胸骨的愈合大概须要三个月,因此,在此过程中你应该注意保护它们,避免胸骨受到压迫,你应该注意是否出现疼痛和极度气短,极度的疲劳或感到异常的心脏跳动,节律和心脏的骤然停止,如果这些症状出现,应立即停止活动并到医院就诊。你应该明确知道,冠状动脉硬化性心脏病对你的性器官和性功能没有丝毫影响,因此,心脏病不会导致男性或女性的性功能减低,然而有此心脏病患者,伴有其他类血管疾病或服用某些药物,而这些药物会干扰正常的勃起或造成阳萎,你患心脏病而导致心理上的压力,也会造成你在性功能方面的失常。你和你的性伴侣多不应在此过程中感到有所压力,应该让自己有一个充足的时间,按部就班的调整,通常而言,恢复到正常生活,需要好的精神状态和好的体能状态。

药物治疗:医生出院时会给您带一些术后服用的药物,这些药物对您是有治疗作用的,在服药过程中您应注意以下几点:

1、你要知道,你服用每一种药物的名称和外表。

2、按照医生的嘱咐,按时服用药物。

3、请勿在未得到医生准许下,停用药物。

4、请勿将你的药物给你的家人和亲朋好友服用,该种药对你是有益的,而对他人可能是有害的。

5、请将服药期间的任何副作用告诉你的医生,有些药物存在轻微的副作用,随着时间的推移副作用会逐渐消失,但有些可能持续存在,请勿忽略。我们认为明确了解每种药对你的作用,是非常必要的。

小编为大家整理的关于老人冠心病手术后应注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结，可谓至理名言。神经衰弱老人健身注意事项是什么?神经衰弱老人如何健身?一起和看看吧。

老年人应以"练"为主：在身体情况允许下，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。

应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到"五不要"：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。

运动后注意"三忌"：即一忌骤然降温(冷水浴等)，会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病;二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等;三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，同时也不卫生。

面对疾病，大家一定要以积极的心态去面对，千万不要放弃治疗，而且还要对症下药，这样才能让疾病好的更快，家人还多多学习老人健身安全小知识。

研究发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关，那么老人冬季怕冷要注意哪些事项呢？

专家们提醒，老年人在冬季适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。

同时还有研究表明，饮茶会影响铁质的吸收。食物中的铁元素经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

吃正餐时喝茶会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%。蔬果及谷类所含的铁质，如果和维生素C同时摄取，更易于被人体吸收。因此医生建议，在吃正餐的同时，老人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血性铁质被人体吸收量增加四倍之多。

老人使用户外按摩器注意事项是什么?按摩器，它能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

使用时间不宜过长要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。要注意使用方法持按摩器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜。

老人使用按摩器别超20分钟

按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上，按摩器的使用对老人来说有利也有弊，用的时间过长会适得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

实际上，各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。

而老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

要注意使用时机

为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

老人在使用户外按摩器的时候要注意安全，患有颈、腰椎病的老人，如果按摩器使用不当，易发生关节错位，加重病情，多学习老人健身安全小知识很重要。

糖尿病在中老年人群中属高发疾病，患上此病，老年患者需要长期的服用药物来控制病情，不过，如果想达到控制病情的目的，我们在服用药物的时候需注意下面的这些必知之项，下面来了解一下糖尿病老人服药6的注意事项有哪些吧？

1、同一种药服用时间不宜过长

可适当改用其他药物，使血糖得到更好控制。

2、注意服药时间

根据药品说明应在餐前、餐中或餐后服用。

3、单种药剂量不宜过大

许多降糖药剂量过大疗效并不明显，反而易产生副作用，易发生药物不良反应，特别是低血糖。

4、建议早期联合用药

不同作用机制的药物联合应用，扬长避短，更有利于血糖控制，保护胰岛B细胞功能，改善胰岛素抵抗。

磺脲类与双胍类联合用药最常见，磺脲类与α糖苷酶抑制剂联合应用，更利于餐后血糖控制。双胍类与α糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类联合，可改善磺脲类继发失效。餐时血糖调节剂与双胍类联合，可使波动的血糖明显下降。

5、血糖正常后，不宜全部停用降糖药

血糖正常后，可遵医嘱逐步减量，不宜自行全部停用口服降糖药，否则血糖反弹升高，前功尽弃。

6、尽早应用胰岛素

近代研究证实，老年糖尿病患者应尽早应用胰岛素，有延缓并发症发生发展的功效。胰岛素可与口服降糖药联合使用。胰岛素治疗近年有很多新进展，如超短效及长效胰岛素、经鼻喷雾胰岛素以及胰岛素泵等。使血糖控制满意，低血糖反应发生少，胰岛素用量降低，受到广大病友赞扬。

慢性病一直以来都是困扰老年人群的一类疾病，而对于老年糖尿病患者来说，如何选择药物，如何进行服用以及如何进行治疗都需要十分的谨慎，关于服药的注意事项，大家一定要注意哦。

旅游现在已经不是年轻人的专属了，老年人由于退休的关系有更多的时间去旅游，去看看不一样的风景。现在很多老人喜欢坐船出海旅游，享受海上浪漫时光，但是由于老年人的身体状况，所以有一些乘船的注意事项要牢记，今天小编就为大家介绍一下老人乘船有哪些注意事项。

(1)根据自己的需要准备药品：腹泻药，降压药，止痛药，感冒冲剂、晕船药等。

(2)轻便的鞋子，最好是旧的不会硌脚，不会打滑的。

(3)宽松的衣服，还要根据平时的习惯准备一件外衣，有的老人耐寒，有的耐热，可以随时加减。

(4)出门在外人容易上火，最好准备一个密封较好的保温杯，随身带上一点开水或是茶水。

(5)忌行李过多。

(6)外出乘船旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜，已剥皮的水果，注意饮食卫生，不可光顾路边无牌照摊贩，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜类其他常规注意事项：出行一定要记得带身份证，各宾馆需严格核查身份证后方可入住。

(7)不要乘坐缺乏救护设施、无证经营的小船，也不要冒险乘坐超载的船只或者“三无”船只(没有船名、没有船籍港、没有船舶证书)。

(8)上下船时，必须等船靠稳，待工作人员安置好上下船的跳板后方可行动;上下船不要拥挤，不随意攀爬船杆，不跨越船挡，以免发生意外落水事故。

(9)上船后，要仔细阅读紧急疏散示意图，了解存放救生衣的位置，熟悉穿戴程序和方法，留意观察和识别安全出口处，以便在出现意外时掌握自救主动权。同时按船票所规定的舱位或地点休息和存放行李，行李不要乱放，尤其不能放在阻塞通道和靠近水源的地方。

(10)客船航行时不要在船上嬉闹，不要紧靠船边摄影，也不要站在甲板边缘向下看波浪，以防眩晕或失足落水;观景时切莫一窝蜂地拥向船的一侧，以防船体倾斜，发生意外。

最后，友情提醒，乘船的时候，一定不要存在侥幸心理，私自暗藏一些违禁物品上船，不但会造成自己的人身安全，还会危及整个船只及乘客的生命安全。比如那些易燃易爆物品，有毒有害物品等，都要拒绝私带。

以上关于老人乘船的轮船出行安全小知识希望对老人朋友们有所帮助。稍后，小编将介绍乘船出行应注意避免哪些危险隐患，欢迎关注。