老太太踢毽子精品20篇

踢毽子是童年时期最喜欢玩的一项体育运动之一，不过现在也有很多老年人喜欢踢毽子，尤其是现在天气变暖了，我们看到在广场上踢毽子的老人更多了。老人踢毽子的好处很多，但是也有一些注意事项的，和大家看看吧。

站立腿负重大易受伤

踢毽子娱乐性比较强，属于全身配合性活动，很多人都很喜欢，但是它对关节损伤却比较大。对于四十五岁以上的中老年人而言，不是一项非常好的运动。中老年人的关节本身就比年轻人脆弱，可能平常没有任何症状，但是如果运动不当，就会出现不适。

人在双腿站立的时候，膝关节承受了上半身所有的重量，而当踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量。踢毽子时，站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加，损伤的概率自然也会变大。除此之外，活动幅度过大，也容易对髋关节造成伤害。

长期踢毽子，膝盖早退休

对于中老年人来说，尤其是有膝关节病史的人，如外伤、摔过、扭过，踢毽子时受伤的机会更大。有些严重损伤，没有经过有效治疗，当时病人自己觉得康复了，但以后膝关节受伤的概率要比常人高，膝关节退化的时间也比常人要早一些。

除此之外，常常爬楼梯或者爬山的人，踢毽子更容易扭伤，因为这类人的膝关节退化时间比正常人更早。人的膝关节功能在40岁之后就走下坡路，如果不注意运动方式，长期让膝关节承受过重的压力，就会使膝关节退行性病变出现的年龄提前。

退行性关节炎的症状就是膝关节会出现疼痛，蹲下去就不容易站起来。如果病人患病的时间长了，患者坐久了，就会觉得关节特别僵硬，要活动一下才能感觉舒服一点。再进一步发展下去，就连走平道也会觉得腿疼，睡觉也不舒服，膝关节还会出现肿胀、发热等现象，如果严重了还有可能会致残。

疼得蹲不下时要尽快就医

对于踢毽子造成的关节损伤，当时可能感觉不到，但是可能会在运动的第二天或者第三天才会出现不适。这时候就一定要及时处理，可能有些患者觉得这是运动之后的正常反应，就强忍疼痛，继续运动，以至于加重损伤。膝盖如果出现肿痛，一定要马上停止运动，好好休息，至少要在一周内控制自己的活动。

此外，还可以用弹力绷带固定住受伤的膝盖，除了可以增加膝关节的稳定性还可以利用弹性回缩减轻肿胀。说，有条件的话一定要尽快就医，如果经过自己简单的处理后还是没有好转，就一定要到专业的医院找医生进行诊治，可以根据情况，采取理疗、打封闭等方式治疗，能极大地缩短康复期，减少以后复发的可能。

踢毽子虽然能使人心情愉快，也能使身体健康，不过会对中老年人的膝盖有一定的损伤，因此踢毽子一定要适量，还可以与其它运动结合起来。尽量不要伤到膝盖。此外家人多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

学生课间最好的运动莫过于踢毽子

从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，从而排除了杂念，使习毽者感到身心舒畅，活力无限。

踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。

踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性。最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情。

前段时间一直有这样的一个说法，就是老人摔倒到底是扶还是不扶？为什么大部分摔倒的都是老年人呢？您知道摔倒的多是老太太的原因是什么吗？您知道骨质疏松的症状有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关骨质疏松的治疗的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

摔倒的多是老太太的原因

最近的老人摔倒在路上扶不扶的这个说法一直很让人纠结。因为曝光了不少的相关新闻，扶的人被告被冤等等，所以“扶不扶”已经成为社会热点，就连春晚上也出现了这样的事情写照。

可就在春晚结束后不久，各地又陆续上演了多个《扶不扶》的真实版，继续引发关于道德伦理的热议。

那么为什么路上的老太太容易摔倒呢？人民医院骨质疏松诊疗中心主任应奇峰教授对这出小品颇有感触，他说：我们必须重视导致“扶不扶“尴尬屡现的一个女性健康”隐形杀手“——骨质疏松症。

现在的大部分的老人都是患有轻微的或者是比较重的骨质疏松，并且还有绝经后女性也开始成为骨质疏松症高发人群了。

因为女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。

女性绝经后，骨量大量流失，使骨质密度下降加快，很容易发生骨质疏松症，这也是为什么摔倒的大多是老太太而不是老大爷。

在我国，60~70岁的女性骨质疏松发病率为1/3，80岁或80岁以上的女性骨质疏松发病率为2/3。男性骨质疏松发病率相比女性要低得多。

最近有一个来自上海市的相关人士的相关调查数据显示，一般在60岁以上男性患有骨松发的概率是14.6%，并且其中大部分都是在80岁以后才开始出现这个疾病的。

遗憾的是，大部分人对于这个“隐形杀手”存在不少认识误区。比如：常见的弯腰驼背，被大部分人视为伴随年老的自然现象。其实，驼背恰是椎体压缩性骨折的典型症状。

应奇峰教授表示：患者任由骨量流失，无法承受身体自身重量，最后容易演变成连咳嗽喷嚏、提拎重物、睡觉翻身等都会突发骨折的“骨脆脆”状态。

应奇峰教授指出：骨松就诊宜早不宜迟，万一骨折应与骨科医生配合，手术是骨松治疗的一个重要方法，同时应积极地进行抗骨松药物治疗。

因为手术只解决了骨折的问题没有解决骨质疏松的问题，多数患者一旦发生骨折后，再发骨折的风险非常高。如果发生过1次椎体骨折，相比正常人群再发骨折的风险将高出6~12倍。

如何防摔倒后引发严重的骨折？应奇峰认为：骨折前或是一次骨折后，光补充钙和维生素D不够，还要进行抗骨吸收治疗和促骨形成的双向治疗。

这好比是除了抗骨吸收会“省钱”，还要能促骨形成能“挣钱”，这样骨髂才有强度与韧性的“积余”。

应教授提醒，骨折逐渐愈合后，不能因为害怕再骨折而逃避锻炼。

因为骨骼康复需要运动刺激，可以适当进行一些慢跑、打太极拳、快走等运动，这些运动对骨骼产生压力，可增强骨密度。

患者可根据自身情况确定运动频率和强度。

常见的导致骨质疏松的原因

蛋白质

骨质疏松要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

吸烟

研究表明，吸烟之所以是常见的骨质疏松的原因，可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。

调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

茶

骨质疏松不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

喝酒

酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。

这些新物质都可能是常见的骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

咖啡

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

盐

盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

骨质疏松的症状

1.疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。

若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能

2.身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背;

随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

3.骨折

是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4.呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松的治疗

控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

补钙

钙的缺乏是导致骨质疏松公认的因素，补钙成为多数患者治疗和预防骨质疏松最直接的方法。

要想防治改善骨质疏松，最根本的解决办法就是补钙，因此患者需要在饮食上多吃一些含有钙质的食物如紫菜、海带、鱼、虾、骨头汤、牛奶、鸡蛋等。

最好能配合钙片来加强补钙，比如钙之缘片，它含钙量高，还含有维生素D促进钙的吸收，老人、小孩、妇女都可以服用，补钙效果很好。能更好的改善骨质疏松的症状。

良好的生活习惯

防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。

如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

戒烟

吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

运动可促进人体的新陈代谢

进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

预防老年骨质疏松的方法

1.预防老年骨质疏松的方法之身体各部位尽可能做到均衡运动。

2.运动要持之以恒，长期坚持下去，才能取得良好的效果。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。

3.轻微骨质疏松，能持续正常的工作、生活者，可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。

4.运动前要做好准备活动，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度。

5.骨质疏松比较严重，不能持续日常工作的人，预防老年骨质疏松的方法可以选择活动量较小方式，如原地踏脚、行走等。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道摔倒的多是老太太的原因是什么了吧，您也应该已经知道在日常生活中的骨质疏松的症状有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关骨质疏松的治疗的知识分享给身边的小伙伴们哦。

我们都知道踢毽子有很多好处，对老少皆宜都是有帮助的，那老人可以踢毽子吗？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

对慢性骨关节疾患的缓解作用

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

踢毽子几点注意

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

老人可以踢毽子吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，踢毽子对于每个人的身体健康来说都是有很大帮助的，当然对老人来说也是有很大的帮助，所以老年人是适合踢毽子的，而且也是非常不错的。

踢毽子的方法有很多种，也可以多人一起踢，所以踢毽子不仅可以锻炼身体还可以当游戏玩，那么踢毽子会伤膝盖吗，如何避免踢毽子伤膝盖呢。

踢毽子会伤膝盖吗

踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量，再加上站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加。如果长时间超负荷的踢毽子，对于膝盖是会有较大的伤害的。

如何避免踢毽子伤膝盖

1、踢毽子前进行热身

在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。

2、带护膝踢毽子

护膝可以利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损，暂时提供膝盖稳定的少许支撑，可以在一定程度上保护膝盖。

3、选择在平坦、软硬适度的场地上踢毽子

因为踢毽子也是要进行跳跃。跑动的，如果场地硬度太强，在踢毽子的过程，对膝盖的冲击力会更大，伤害膝关节的几率也会大大的增加。因此最好是选择地面软硬适度的场地进行。

4、控制踢毽子的强度

注意控制踢毽子的时间，不要太长，在30分钟为宜。避免膝盖的负担时间过长。

哪些人不宜踢毽子

1、中老年人，因为中老年人的膝盖有退行性的病变，平常没有任何症状，运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度，科学的踢毽子，不要踢花样毽子。

2、肥胖者，容易出现关节损伤，因为体重越重膝关节所受的负荷越大。

3、是有膝关节病史的人，如碰伤、摔伤、扭伤，踢毽子时受伤的机会更大。

踢毽子是有氧运动吗

踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点，强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。

做任何事情都有相关的注意事项和忌讳事项，所以一定要了解，那老人踢毽子最忌讳什么呢？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

单脚支撑身体重量，膝关节易受损

现在有很多老年人膝关节出现受损的情况都是因为踢毽子造成的，并且呈上升的趋势，这是因为老年人一般踢毽子的时候都会习惯用一条腿来踢，那么自然另一条就是起到支撑的作用，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且，起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

不舒服，别继续练

很多人都有一个错误的观念，就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼，认为忍一忍就过去了，其实这种不适往往是损伤和病变早期的表现，如果及时停止该部位的锻炼，情况会好转。但如果继续踢下去，膝关节的退行性病变进一步发展，可能出现骨刺等，典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夹角应达130-150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了。

45岁以上中老年人尽量不踢毽子

专家为林阿姨进行了手法按摩，再配合热疗等康复措施，又给她戴上护膝以限制运动。治疗了20多天之后，林阿姨的左膝已能完全下蹲。周和平称，及时对受损关节进行理疗效果很好，如果任由退行性病变恶化下去，恐怕就得做人工膝关节置换手术了。

45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。

踢毽子是很多人都喜欢的一种健身方式，那么老人踢毽子有哪些注意事项呢?老人踢毽子的好处很多，但是也有很多的副作用，我们和一起看看吧。

单脚支撑身体重量，膝关节易受损

近年来老年人因踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿一直都作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且，起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

45岁以上中老年人尽量不踢毽子

45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。

所以老人在踢毽子的适合也要注意科学合理的锻炼，掌握正确的方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

老人踢毽子是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。老人踢毽子的好处很多，你知道老人踢毽子可以预防老年痴呆吗?和大家看看吧。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

防治糖尿病

踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。

提高身体的协调性

踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。

所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、身体的协调性更好。

在进行踢毽子的时候，我们能够带动身体的很多关节摆动，对于预防一些身体疾病的症状都有着很好的效果。

老年人多选择踢毽子的话，其可以达到的效果就是比较多了，例如，可以预防一些骨病，一些脑病，还有延缓衰老，以及预防糖尿病，还有老年痴呆等病的。所以，踢毽子的好处是多多的。家人要学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健身安全。

《知否》中，主角虽然是年轻人，讲述年轻人的成长经历，但是也有很多老年的角色，诸如盛家的老太太，还有另外一些老人们。她们在剧中的演绎也是同样很出彩，并且也在主角成长之路上，扮演了很重要的角色。那你知道，盛老太太的扮演者是谁吗?还有其他的嬷嬷们，今天就一起来认识一下，这些配角在剧中所起的作用。1.曹翠芬饰盛老太太

盛家的老太太，辈分最高的祖母。明兰母亲死后，她便收养了明兰，细心教导。盛老太太原本也是大户人家的嫡长女，身份尊贵，但是自己的儿子却被妾室害死，最后只能过继庶子在她名下，也就是盛紘老爷。为了家宅安定，盛老太太也会适当出手，教育盛紘，虽然盛紘是个软柿子，经常被林小娘诱导，但是对盛老太太还是比较尊敬的。尤其是在那个时代，孝道是非常重要的，任何有头有脸的人都必须以孝为先。盛紘又是及其看重面子的人。

盛老太太经历过很多宅斗，所以早就看破了，此生唯一的牵挂就是明兰的幸福，所以在明兰的婚事上是一再斟酌。最后也是看中了顾廷烨的能力和真心才同意他俩的婚事。

剧中饰演老太太的女演员叫做曹翠芬，今年已经74岁了，别看这位女演员看起来并不是很眼熟，但是她也是演了无数的影视作品，拿奖也是拿到手软。第1届北京电影学院学院表演奖;第12届中国电视剧飞天奖最佳女配角奖;第4届中国电影表演艺术学会金凤凰奖表演学会奖;第2届中国电影华表奖最佳女主角奖;第6届中国电影童牛奖优秀成人奖等等，可见是真正的实力派。2.康群智饰常嬷嬷

剧中她是顾廷烨的乳母，也是白家的仆人，是白家老太爷最信任的人。也是顾廷烨最敬重的长辈，当她就像自己的母亲一般。常嬷嬷的眼睛很毒，什么人看一眼就能看出好坏。当初第一眼见到曼娘，就很不喜欢，她说曼娘一看就是狐狸精投胎的那种女人，叫她缠上一辈子就完了。

饰演常嬷嬷的康群智，今年已经61岁了，1957年生于济南，据说是1972年入伍，1978年考入上海戏剧学院表演系，并获得文学学士学位。但当年是很了不起的学历了。1982年进入山东省话剧院，成为国家一级演员。现任山东省艺术学院表演系教授。2007获中国话剧金狮奖，2016年在《欢乐颂》中扮演樊胜美妈妈，演技惊人。3.佘南南饰孔嬷嬷

盛老太太的好友，盛老太太的姐姐曾经是宫里的贵妃，当初也经常出入皇宫，后来结识了孔嬷嬷。孔嬷嬷出宫还乡的时候，盛老太太就邀请她来家中做客，同时教教她的几个孙女处事礼仪，结果孔嬷嬷一眼就看出了，三个丫头中，明兰才是最厉害的。盛老太太还故作不信，其实盛老太太很清楚，她不希望明兰出头，她知道明兰一直都是隐忍的。

孔嬷嬷借着墨兰和如兰争吵的时候，把这一家子都给收拾了。指出盛紘宠妾灭妻的危害很可能直接断送他的仕途，指出墨兰的心机装可怜，这样下去以后到了夫家也没什么好果子吃，指出林小娘没有尊卑随意顶嘴，那场戏可是精彩了。明兰是被牵连的，虽然也被罚了，但最后也让盛紘认识到自己多年来一直亏欠明兰，对她很少关心。

演员佘南南，1989年毕业于中央戏剧学院表演系本科班之后分配到中央实验话剧院，年轻时候的她可是个大美人呢!看她在《知否》里举手投足的气势，果然很有大家之风。

经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

踢毽子已经成为中老年人运动健身、消磨时间的好方式。但专家提醒，中老年人踢毽子，膝关节很容易受伤，尤其是肥胖的人。对于中老年人踢毽子要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

膝关节复杂易损伤

膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之一，受到损伤的机会也比较大。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多见。

老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。

此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

感到不舒服时别硬撑

很多人锻炼都有一个错误的观念，就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼，认为忍一忍就过去了。其实这往往是损伤和病变早期的表现，如果及时停止该部位的锻炼，情况会好转。

继续踢下去，膝关节的退行性病变进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夹角应达130~150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了，生活能力受到一定损害。

45岁以上尽量别踢毽子

45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后凌空“飞脚”的踢毽动作，这对膝关节伤害更大。

如果你对老人踢毽子好吗？老人踢毽子有哪些负作用？老人踢毽子容易导致关节受损吗？老人常踢毽子可以延缓衰老吗？老人踢毽子能增强免疫力吗？老人踢毽子能预防颈椎病吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人踢毽子安全常识栏目。

踢毽子在我们的生活中很常见，年轻人有老年人也有踢毽子的习惯，那老人踢毽子有健身功效吗？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。

踢毽子还可以维护人际关系，增加朋友，防止抑郁。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。

踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。看似简单踢毽子但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位还能使身心高度集尤其对糖尿病患者来说还有意想到锻炼效果。

老人踢毽子有健身功效吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，老年人踢毽子可以有效的锻炼身体各方面的技能，对于健身方面来说也是有很大帮助的。

生命在于运动，而你对老年人的运动项目有着怎样的了解呢，因为老年体质的下降，抵抗力也随着降低，很多老人患有三高，老人踢毽子的好处很多，老人踢毽子可以预防三高吗?今天来告诉大家。

老年人踢毽子预防痴呆和三高，生命在于运动，而你对老年人的运动项目有着怎样的了解呢，因为老年体质的下降，体能方面的约束可以做的事情并不多。

踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力。

踢毽子是集休闲、娱乐、观赏、竞争为一体的简便宜行的健身运动项目，是中国民间传统运动项目之一，随着奥运会在北京的成功举办，全民健身活动的热情倍增，只要稍加留意，便可随处看到踢毽子的群体。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

踢毽子的好处：踢毽子几点注意

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

老年人踢毽子预防痴呆和三高，也要注意老人健身安全，老年运动的项目相对于来说有些受限制，但是踢毽子的运动还是很不错的，对慢性骨关节疾患的缓解作用，而且有助于延缓衰老等疾病，家人多学习老人健身安全小知识，保护健康。

交通事故恐怕是大家最不想听到的词语，但却几乎每天都会听到。如果发生了交通事故，我们又该怎么索赔呢？下面我们一86岁老太太为例，来学习一下交通事故处理小知识——86岁老太太交通事故赔偿标准。

老年人交通事故造成的人身损害赔偿，可参阅《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的如下规定：

第十七条受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。

受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。第二十一条护理费根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。护理人员原则上为一人，但医疗机构或者鉴定机构有明确意见的，可以参照确定护理人员人数。护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。受害人因残疾不能恢复生活自理能力的，可以根据其年龄、健康状况等因素确定合理的护理期限，但最长不超过二十年。受害人定残后的护理，应当根据其护理依赖程度并结合配制残疾辅助器具的情况确定护理级别。第二十二条交通费根据受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用计算。交通费应当以正式票据为凭；有关凭据应当与就医地点、时间、人数、次数相符合。第二十三条住院伙食补助费可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定。受害人确有必要到外地治疗，因客观原因不能住院，受害人本人及其陪护人员实际发生的住宿费和伙食费，其合理部分应予赔偿。第二十四条营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。第二十五条残疾赔偿金根据受害人丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。

以上内容是针对老年人这个特殊群体所总结的，想了解行人交通事故赔偿标准赶快登陆吧。

踢毽子是个比较简单的运动，只需要一个毽子就能运动了，那么踢毽子减肥效果好吗，踢毽子有什么锻炼效果呢，下面一起来看看吧。

踢毽子减肥效果好吗

还不错，踢毽子这个运动也比较简单，比较属于中等强度的有氧运动，并且上手简单，运动量可大可小，老幼皆宜，如果能够长期坚持，减肥的效果还是相当不错的。

踢毽子有什么锻炼效果

踢毽子上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用，对活动关节，加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用。踢毽子要求人的思想高度集中，对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。

有氧运动是什么

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即你进行的这项运动能够帮身体吸入氧气，并且氧气能够顺利的达到身体各个部位得以利用的运动。

踢毽子是有氧运动吗

踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点，强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。

可能有不少人听说过，曾经在哈尔滨流传着有一个猫脸老太太的传说，但是既然是传说也就有很多不同的版本，可能每个人的说法都不太一样，那么关于这个猫脸老太太，究竟有什么样的传闻呢?当时真的有这样一个猫脸老太太出现吗?为何很多城市都流传着一些骇人的传说，这些传说从何而来，又该如何去看待呢?

传闻在一九九五年，有位老太太过世了，碰巧有只猫从身边经过，老太太又突然活了，但是脸有一半是人脸一半是猫脸，很是恐怖。就这样，借尸还魂的传说就在当地传开了，最后连政府也介入了调查。今天我们就来看看这个事件的经过和真相。

猫脸太太事件版本

版本一：市场买菜突然死亡，猫儿经过借尸还魂

95年至96年间，民间有位平凡的老太太到菜市场买菜，回家的途中突发疾病，随即倒地，众人前去围观，发现老太太已经死亡。此时，有一只黄色小花猫从老太太身边经过，突然“喵”的叫了一声，刹那间，老太太从地板上坐了起来，身体笔直，眼睛直愣愣的。众人轰的跳开了，因为他们看到，老太太的脸发生了恐怖的变化，其中有一半脸跟小花猫的颜色一样，非常恐怖。

版本二：婆媳不和上吊死，小猫不舍还其魂

黑龙江北部村庄里的一个老太太，一家四口日子平淡无奇，就是儿子儿子不大孝顺，家长里短磕碰中，老太太和儿媳大打出手了，老太太自然是打不过年轻人的，打不过就受气了，气不过就挂条绳子，吊死了。

这不由于是上吊的，死相肯定好不到哪里去。农村都有这么个说法，老人死不瞑目气愤而亡的，必须要有亲近的人在旁边，才能安心上黄泉路。可惜呀，这儿子儿媳都是不孝顺的，看着老太太的死相，也不敢靠近老太太的身边。

倒是老太太养的一只猫，老太太生前一直陪在老太太左右，老太太死后，一直在家里温温顺顺待着也没闹腾。直等到了老太太要入棺的时候，那猫儿倒是不知怎的跳到老太太身上了，发疯似的怎么赶都不下来。这下可吓坏了前来吊丧的人了。这人过世，如果动物经过旁边，是会借尸还魂的呀，在农村，那可是家喻户晓的事了。这不，原本躺着的老太太，突然直愣愣的坐了起来，嘴巴长着，眼神空洞，细看那脸，半边还好好的，另半边的脸却是猫儿的肤色了。众人惊慌失措，慌忙逃跑。而老太太的儿子儿媳，就当场吓成傻子了。

事件发酵

事件发生后，那诈尸的老太太就逃跑不见了。后面村里发现家中许多的小动物莫名丢失，找到的时候已经被开膛破肚了，后来竟然发现连家中的小孩也失踪了，那段时间人心惶惶，大家都是闭门不出。

后来当地学校为了安全起见，召开了家长会，要求学生上下学不要在途中逗留，要结伴同行。当地政府最后也介入调查，有传言最后猫脸老太太被警察找到，并被击毙了，这才让村里的人们多少安心了一些。

以上就是小编为各位搜到的各种相关资料信息了，由于猫脸老太太事件时间比较久了，小编询问了在哈尔滨的同学，也都说当时确实有这样的传闻，至于真相如何，就无人知道的非常透彻了。世界上未知的东西实在太多，无法探知究竟，才愈发觉得恐怖。猫脸老太太的事件可能确实存在，但是可能事件在传播的过程中被夸大了，所以，对于未知的事件，我们也就当做看看小说听听故事，过过瘾罢了。

猫人通常是夜间行动，动作敏捷力大无穷，喜欢吃小孩的肉，但是成年人被咬了之后也会变成猫人，然后当时盛传哈尔滨市内已经有很多猫人了，当时的小学生应该都听说过这个，当时每月给小学生发的一本小杂志里还有个辟谣的文章。

踢毽子在我们的生活中占有非常重要的地位，之所以这样说，是因为踢毽子对大家来说都非常熟悉，很多小学生几乎每天都在踢毽子，虽然踢毽子的好处非常多，但如果操作方法不当，也很容易给身体造成伤害，小学生踢毽子如何避免受伤?也是我们必须要了解的校园安全知识。

踢毽子是一项全身运动，可涉及到全身的各个部位。但主要是用腿，是双下肢的协调参与。要求双下肢关节、肌肉及关节周围的韧带，都必须保持良好的状态，否则，就可能发生肌肉拉伤、关节韧带的撕裂伤以及关节滑膜、肌腱等创伤性炎症。

运动前的热身运动非常重要，这是预防损伤，提高训练效率的重要措施。通过缓和的热身准备活动，使关节、肌肉、内脏器官都充分调动起来，使身体调整到最佳状态，以适应训练的需要，避免运动损伤的发生。每天都应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，确保减少疲劳性损伤的发生。

踢毽子千万不要过度，运动量要适当合理。如果出现了不愿参加训练，睡眠欠佳，头昏无力食欲减退的现象，那就是运动过量的表现。记住，在疲劳的状态下，关节失控，动作变形，极易造成运动损伤的发生。饭前饭后半小时内不宜开展踢毽子活动。否则可能引起胃肠消化系统的不良反应。

小编提醒小学生们，踢毽子之前一定要多了解学生如何防止运动中受伤的内容，不然盲目的踢毽子，不但无法达到强身健体的目的，反而会让身体很受伤。

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，老人踢毽子的好处很多，老人踢毽子可以体改身体抵抗力吗?和大家一起研究一下吧。

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。

老人踢毽子的好处多多，但是在老人踢毽子的时候要注意老人健身安全，家人学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

在踢毽子的群体之中，老年人是最多数的，但是由于踢毽子的运动量，并不是所有的老人都适合踢毽子。那疾病老人可以踢毽子吗？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之，受到损伤的机会也比较大。老人们在踢毽子的时候一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。因此，45岁以上的人尽量不要踢毽子。

踢毽子也是一种技巧性的游戏，所以一定要掌握好基本技巧，不能够盲目的进行。否则很容易出现崴脚、摔倒等等情况，甚至还有可能出现骨折等等严重后果。

踢毽子仅仅知识一种游戏，所以不要抱有很强的输赢之心，否则不仅不能够达到放松心情的作用。反而出现意气之争，好朋友之间闹得不欢而散。

即便老人可以提前怎么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，从上我们可以看到，老人踢毽子对于疾病来说是有地方效果的，但是如果患有重大疾病的老人还是不建议踢毽子的。

太吓人，82岁老太太查出竟怀孕40年

这个孕妇是位82岁的老太太，她因剧烈的腹泻而到该医院就诊。在全面的临床检查之后，医生确定她的腹部并没有结石或肿瘤。

不过，接下来的发现却让所有人吓了一大跳——老太太的子宫外竟然有个未发育的胎儿，但已经死亡了近40年。

这个“石化胚胎”是怎么形成的呢？医生解释称：“由于胚胎未在子宫里发育，移动到老妇的腹腔，导致胚胎无法正常生长，因而钙化形成石胎。”

据媒体报道，老太太称，自己40年前曾经怀孕，但怀孕过程中常常感到疼痛，于是决定堕胎。由于当时她所居住的村子内没有正规医生，她便向巫医求助，让其为自己堕胎。

在服用了巫医的药后，她发现肚子不痛了，胎儿也不再动了，因此以为胎儿已经被打掉。但实际上，虽然胎儿死了，却一直留在老人的腹中，这一留就是40年，老太太对此毫不知情。

医生表示，这么多年来，老太太没有因这个胎儿生病，实在是一个奇迹。