老头踢毽子【精选20篇】

在踢毽子的群体之中，老年人是最多数的，但是由于踢毽子的运动量，并不是所有的老人都适合踢毽子。那疾病老人可以踢毽子吗？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之，受到损伤的机会也比较大。老人们在踢毽子的时候一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。因此，45岁以上的人尽量不要踢毽子。

踢毽子也是一种技巧性的游戏，所以一定要掌握好基本技巧，不能够盲目的进行。否则很容易出现崴脚、摔倒等等情况，甚至还有可能出现骨折等等严重后果。

踢毽子仅仅知识一种游戏，所以不要抱有很强的输赢之心，否则不仅不能够达到放松心情的作用。反而出现意气之争，好朋友之间闹得不欢而散。

即便老人可以提前怎么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，从上我们可以看到，老人踢毽子对于疾病来说是有地方效果的，但是如果患有重大疾病的老人还是不建议踢毽子的。

很多老人喜欢在没事的时候踢毽子，老人踢毽子的好处很多，你知道老人踢毽子可以减肥吗?踢毽子对老人有哪些好处呢?和大家看看吧。

对踢毽子是很常见的运动，那对踢毽子能减肥吗，也是需要对踢毽子进行很好的了解，这样对它是不是能够减肥呢，都是有着很好的了解，而且在对选择的时候，也是可以放心进行。

踢毽子能减肥吗：

踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。

踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。

踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。

通过以上介绍，对踢毽子能减肥吗，都是有着一些了解，这样的减肥方法是很好选择，不过对踢毽子的时候，也是要这样一些技巧，学习老人健身安全小知识，这样的方式在选择的时候，也是要长期进行，这样对减肥才会有很好的帮助，这个是要注意的时刻保护老人健身安全。

刚刚度过105岁寿辰的建设厂退休老工人蔡万全爷爷，在小区的知名度非常高——大家都知道他是个性格温和的“糯米老头”，而且一天也离不得最爱的广柑，下面来看看105岁糯米老头有哪些长寿经吧？

他是一个水果迷

“该吃广柑了!”昨天下午3时许，家住鹅公岩社区文化五村8栋8-2的蔡万全爷爷午睡刚醒，就向女婿要广柑吃。女婿李家富把一个刚刚削好的广柑一瓣一瓣的掰开，装进搪瓷碗里，蔡爷爷就坐在床上津津有味地吃起来了，边吃边说：“广柑最好吃!”

“父亲最大的爱好就是吃水果。”一起生活了40年的女婿李家富介绍，喜欢吃水果，根据季节的不同，他会吃西瓜、葡萄、小番茄等，最爱的就是广柑，“一年四季没断过。”李家富说，蔡爷爷现在每天要吃4个广柑，不然就会念叨。

此外，蔡爷爷也很喜欢鱼汤蒸蛋——把鲫鱼熬烂去渣，再用鱼汤蒸鸡蛋，还很喜欢吃“蒸旱鸡”，就是“仔鸡加上枸杞、党参、当归一起蒸熟，老年人吃了也很好。”

爱打麻将不久坐

李家富说，蔡爷爷还是个“老麻将”，“和晚辈打两毛，两小时能赢三四块钱。”

蔡爷爷自称，打麻将能锻炼手指，“脑壳不得糊涂”，但不会坐很久，“一般最多两个小时”。

打完麻将，蔡爷爷常常和老邻居聊聊当年自己在兵工厂造枪的往事，“说起造枪，全身都是力。”

烫水泡脚洗脸，也是蔡爷爷每天必做的“养生功课”。通常，和女婿出门散步回来，蔡爷爷都会让女婿打上一盆非常烫的水，然后用烫水使劲搓脚，还要用毛巾烫一烫脸。女婿最近专门给他买了一个按摩洗脚盆，蔡爷爷乐呵得直夸“舒服得很”。

性格柔软人温和

“糯米老头”，是指像糯米一样性格软软、温和的老人。

女婿李家富说，岳父就是一个“糯米老头”，“一辈子与世无争，知足常乐，是母亲生前的出气筒。”李家富说，岳母脾气非常火爆，是个“火炮性格”，常常一不高兴就对蔡爷爷发脾气，“一生气把床都要掀”。但是，蔡爷爷从来不和老伴急，老伴一发火，他就闭上眼睛，表情淡定地听。看到他这个样子，老伴也就没脾气了。

“你骂我一句，我多活一天;打我一下，多活10年。”蔡爷爷阿Q式的人生哲学影响了子女，女婿李家富说，在岳父的影响下，他也逐渐变成了一个不爱与人计较的“糯米老头”。

蔡爷爷养生食谱

早餐(9点半)：一个鱼汤蒸蛋+两个白糕

午餐(12点半)：一两米饭+普通荤、素菜(回锅肉、蒸旱鸡、煮青菜等)

晚餐(19点)：内容和午餐差不多，但是稍微少一点

蔡爷爷养生经

1、多吃水果，营养丰富。

2、与世无争，当一个“糯米老头”

专家点评

重庆武警总队医院田维君主任点评：

1、平常心+勤动脚和脑=长寿法宝。

2、“每日1次水果餐，能够多活5年半”。

3、早补肾，早防病：老人长寿的关键是睡眠好，健康无病。睡眠好的前提是少起夜。保养的秘密除了吃水果，还在早补肾。40岁以后，起夜、腰酸、手脚冰凉等问题常常导致人“未老先衰”，长期下去还会导致免疫力下降，慢性病滋生。及时补肾，服用太极补肾益寿胶囊类产品。服用30天，起夜、失眠等症状明显改善;长期服用，增强免疫力，延缓衰老。对心脑血管病、糖尿病等慢性病患者还有辅助治疗的作用。

地精小老头是因为有个外国网友在网上制作的鬼畜视频“地精力量”形成的梗，这个视频给人的视觉和精神力量方面都带来了很多冲击，还会让人眼花缭乱，所以就火了起来，慢慢的就变成了一个梗，被隐喻为精神污染。

鬼畜视频就是一种很搞怪的视频类型，大多是以高度同步或者是快速重复素材配合上BGM的节奏来达到洗脑或者喜感的效果，一般是通过视频或者音频的剪辑，用频率极高的重复画面组合而成的一段节奏配合音画同步率极高的一类视频。

梗一般是在网络上流行的非正式语言，大多为谐音，还有错别字改成，也有象形字词，以及在论坛上引起流行的经典语录。这些语言先在网上流行起来，然后慢慢融入到人们的日常生活中，多为搞笑、讽刺、赞美以及恶搞之词或句子。

本产品为张氏家族祖传秘方珍品，历史悠久，品味卓著，精选优质鲜嫩牛肉，古方佐料，经十余道独特工艺精制。产品经严格检疫、检验，达到国家食品卫生各项指标，其肉质鲜嫩，色泽油润，香嫩可口，回味无穷，营养丰富，众口至尊，风靡南北而闻名。本品为高蛋白，低脂肪食品，食者可健胃增食，是居家旅行，休闲食用，馈赠家友之传统美食。本品荣获“2000的年混那省名优特新博览会金奖”、“第八届亚洲皮划艇标赛标志产品”，产品响誉中外。张老头”牌五香牛肉干制作精良，包装精养，风味独特，深受广大消费者青睐。

简要回答

该梗来自于一个美团外卖小哥拍的一段小视频，视频内容是小哥对着镜头说“我八岁那年碰到一个算命先生，算命先生说我24岁会黄袍加身，餐餐都有大鱼大肉为伴，我信你个鬼，你这个糟老头。”

“你这个糟老头子坏得很”是最近网络上常见的流行语，那么你知道这个梗的出处吗?下面小编就来说说你个糟老头坏的很这个梗。

详细内容

该梗来自于一个美团外卖小哥拍的一段小视频，视频内容是小哥对着镜头说“我八岁那年碰到一个算命先生，算命先生说我24岁会黄袍加身，餐餐都有大鱼大肉为伴，我信你个鬼，你这个糟老头。”

该视频中小哥说话非常气愤，不过从他实际生活来看，确实是黄袍加身（美团外卖的衣服是黄色的）天天给人家送外卖也是鱼肉都有，一点都没毛病，爆笑网络。看来算命先生的话也不完全是错误的，送外卖工资也不低呀，只要努力就行，行行出状元。

老人踢毽子的好处很多，在公园里我们也经常看到几个老年人围成一个圈来踢毽子，踢毽子是一项很好的健身运动，同时踢毽子也具有很好的养生功效，可以提高人体抵抗力，延缓衰老，还可有效的预防糖尿病、老年痴呆等疾病。具体和大家一起看看吧。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

对慢性骨关节疾患的缓解作用

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

老人踢毽子真的好处多多呢，但是一定要注意老人健身安全，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。家人掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

老人踢毽子是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。老人踢毽子的好处很多，你知道老人踢毽子可以预防老年痴呆吗?和大家看看吧。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

防治糖尿病

踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。

提高身体的协调性

踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。

所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、身体的协调性更好。

在进行踢毽子的时候，我们能够带动身体的很多关节摆动，对于预防一些身体疾病的症状都有着很好的效果。

老年人多选择踢毽子的话，其可以达到的效果就是比较多了，例如，可以预防一些骨病，一些脑病，还有延缓衰老，以及预防糖尿病，还有老年痴呆等病的。所以，踢毽子的好处是多多的。家人要学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健身安全。

“小沙只得规规矩矩由老头摆布。”这句话改为双重否定句是：“小沙不得不规规矩矩由老头摆布。”双重否定是通过连续否定两次来表示肯定，所以，只需要将“只”改为“不得不”即可。同时，双重否定句语气比肯定句更为强烈，加强了肯定的效果。

陈述句改成双重否定句的注意要点：

一、根据句子意思，选择恰当的双重否定词;

二、去掉原句子中“要、得、都、应该、只好、一定、必须、肯定”等词语;

三、删去原句子中“很、非常、十分、分外、更加”等表示程度深的词语;

四、但字后面加“不是没有”。

五、在删去词语的地方加双重否定词。

以上分析表明，双重否定句不只具有加强语气的作用，有的也有弱化语气的作用。因此，我们对双重否定句不能一概而论，在阅读和使用时，要根据具体情况细加分辨。

老人踢毽子的好处很多，踢毽子已经成为中老年人运动健身、消磨时间的好方式。但专家提醒，中老年人踢毽子，膝关节很容易受伤，尤其是肥胖的人。你知道踢毽子会导致关节受损吗?和大家看一下原因。

膝关节复杂易损伤

医生介绍，膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之一，受到损伤的机会也比较大。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多见。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。

此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

感到不舒服时别硬撑

病变之初，关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。医生说：“很多人锻炼都有一个错误的观念，就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼，认为忍一忍就过去了。其实这往往是损伤和病变早期的表现，如果及时停止该部位的锻炼，情况会好转。”

继续踢下去，膝关节的退行性病变进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夹角应达130~150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了，生活能力受到一定损害。

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。

踢毽子虽然可以预防一些疾病，但是还是要注意适当，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。

很多人小时候都有踢毽子的经历，现在各种各样的毽子虽然很漂亮，却失去了我们制作毽子时的乐趣。我们该如何手工制作毽子呢？

工具/材料

鸡毛

剪刀

带眼的铁片

针线

操作方法

我们找一个中间带眼的铁片，也可以使用铜钱。然后参照铁片的形状剪两块较大的圆形布料。

把铁片放在布料的中间，然后用针线把四周缝合起来。在末尾处要仔细打结。

取一根硬一些的塑料管，例如点滴的塑料管。截取4厘米左右。把一段剪成三瓣。

把这三瓣的部分抵在圆形的中间位置，然后用针线缝合到上面。

缝合好后，我们把准备好的鸡毛插到上面的圆管内。毽子就做好了。

中国民间传统项目中，踢毽子就是其中一种，简便宜行的健身运动项目大家都喜欢，据研究结果表明，老人常踢毽子能够预防糖尿病和老年痴呆症。老人踢毽子的好处很多，和大家看看吧。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

踢毽子几点注意

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

老人踢毽子的时候要控制好自己的身体平衡，保护老人健身安全，注意科学的锻炼，学习老人健身安全小知识，选择适自己的健身方法。

说到李贽小编相信很多人都是知道的，李贽是中国明代历史上非常著名的一位思想家，关于李贽，是倡导心学的一位思想家，同时，李贽反对八股文，关于李贽的评价也还是有很多的，大家议论最多的还是李贽为什么被评为老头子了?话说当时的人都叫李贽为老头子，这可能是当时李贽的思想和大众不统一便有了被叫做怪老头吧，具体的我们也一起来看看!

李贽生于1527年，本身是回族人，祖上在明初就搬迁到福建泉州。他原姓林，后改名李贽，字宏甫，号卓吾。李贽从小聪颖非常，12岁开始写文，26岁就高中举人。他在朝为官二十几载，从一个县的教官做到了知府，不过在他55岁的时候辞去了官职。

辞官后，李贽先后在湖北、北京、南京等地居住，大多是在朋友家或者寺庙里。期间，李贽一方面研读经典，一方面著书讲学。虽然他的讲学在当地颇受欢迎，但因为“离经叛道”也常遭到官府等保守势力的反对而要被驱逐。1602年，李贽被捕入狱，他那些被认为“异端邪说”的著作也被一并烧毁。之后不久，李贽就在狱中自刎而死，当时已七十有六，死后被好友安葬。

李贽一生著书良多，主要包括《藏书》、《续藏书》、《焚书》等，此外他十分推崇《水浒传》和《西厢记》并都做过自己的评点。在他的著作和讲学中，他时常针砭时事，评述历史。他反对反对儒家学说尤其是程朱理学，批判封建礼教对人的压迫;揭露并批判封建统治的黑暗本质，痛斥政治腐败;提倡功利，重视商人的地位;主张“童心说”，认为文章不能弄虚作假而要表达个人真实的内心。

李贽死后，后世对其褒贬不一，但他的著作虽然屡遭官府禁止，却更加广为流传。

李贽的故事

李贽虽然被朝廷认为是离经叛道之徒，但他本人在民间颇受欢迎，所以也流传出不少有关他的故事。比如，李贽原姓林，改姓李是因为祖上得罪当地官僚，为了逃难又改姓又搬家。

据说，李贽一生只回过两次家乡福建泉州，一次是父亲去世，回来时正好遇上倭寇在烧杀抢掠，于是李贽不顾回家奔丧，先带家人帮当地人抗击起倭寇来。

李贽曾经有个儿子，不过比他去世早。据说儿子去世时，他的妻子还很年轻。李贽就劝媳妇不要为丈夫的死而感伤，让她改嫁他人。李贽还把自己一个渔夫出身的弟子推荐给她当做对象，媳妇最后也很是感动地听从了他的劝告，改嫁后夫妻美满。

在李贽的所有故事里，最出名的就是他在湖北麻城芝佛寺居住时流传的怪老头的故事。传说，李贽不仅饱读诗书，学识渊博，平日还干农活，开荒种菜。李贽讲学的地点选在附近的一个钓鱼台，教书男女不分有教无类，而且要求弟子读书要大声，还得蹦蹦跳跳最好翻两个跟头。李贽不教弟子四书五经，不教他们写八股，只教他们一些实用有趣的东西。当时，他还常常跟孩子玩耍，给他们出谜语，有关于扫帚、扁担等平常的小东西的。据说，李贽还出过一个谜语，孩子们猜不出来，谜底竟是君不君臣不臣父不父子不子。这一系列的行为使李贽在当地多了一个名号“怪老头”。

独坐李贽

李贽除了思想家也是一位文学家，不过他留世的诗词不多，《独坐》一篇可以说是其中最出彩也最出名的。

全诗如下：有客开青眼，无人问落花。暖风熏细草，凉月照晴沙。客久翻疑梦，朋来不忆家。琴书犹未整，独坐送晚霞。

首联写有客来时自己欢喜不已，独自一人时孤独寂寞，两者形成对比，而前者应该说是在衬托后者。就李贽的生平而言，他的一生是以孤独为主的，离家辞官寓居在外，少有志同道合的朋友。颔联是环境的描写，大概是李贽独坐时所见的景色。颈联和首联相似，将有客来时与孤独一人时的情况形成对比，一人时翻翻回忆思念家乡，只有朋友相伴才能排解。尾联点题，写李贽看晚霞的场景，晚霞虽美也不过一人独赏，而且我也终归要送它而去。

全诗正如题目所写，紧扣的是一个“独”字。通过环境描写、对比等手法来体现诗人李贽内心的孤独寂寞。李贽年轻时离家，之后据说只回过两次家乡，甚至最后在狱中知道要被押送回去毅然自杀，可谓少小离家老大也不回。这是李贽孤独的一个原因。但更主要的还是同道中人太少。李贽的思想主张在当时是不容于世的，是异端邪说，能肯定他与其结交的人自然少得可怜，此后好友也四散各地终极少见。

李贽的言论与性格，常给人一种放荡不羁的感觉，但从这首《独坐》可以了解到他内心更真实的脆弱一面，让人想到阮籍猖狂却穷途之哭。

李贽故居

李贽死后虽然明清两朝的人对他毁誉参半，但到了近现代他思想主张的进步性得到了肯定，他的地位也随之提高，他少年时居住的地方现在也成了李贽故居。

李贽故居现在位于福建泉州的鲤城区南门万寿路。李贽当年就出生在这里，他家虽然是回族人，但祖上在明初就搬迁到此，据记载是永乐年间。而当时李贽家族十分富裕，尤其泉州又以港口商贸闻名，所以故居所在的地方那时候是一片商业区。不过等到李贽出生，家道已经中落，旧屋也遭焚毁，所以这房子是李贽后来重建的，在他死后更是有所扩建。即使如此，故居也只是一座普通的民房，两边都是人家和小店。保留至今的只有一个厅堂，现在已经修复作为纪念堂。

故居的院子中央，摆放的是李贽的半身塑像，书生装扮，面目苍老，眉头紧锁。塑像下是个四四方方的大理石，正面刻着李贽的生平简介，寥寥百来个字。院子里面就是仅剩的厅堂，厅堂门上挂着“李贽故居”的横匾，两侧各一个红色灯笼。而在左边的墙上，竖挂这一块木匾，上面也是“李贽故居”四字。而在窄小的厅堂里，摆放着一个全身像和几个展柜，展柜里是李贽的著作和一些历史资料。墙上刻的则是现代书法家写的对联。此外，故居从前曾经出土过两枚李贽印章

如今，李贽故居已经被列为福建省的重点文物保护单位。

简要回答

踢毽子对女人的好处：1、锻炼身体，提高免疫力；2、缓解亚健康的状态，对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛等都能起到缓解的作用；3、减肥瘦身，保持身材。

踢毽子是一件有利于身心健康的运动，很多人都爱踢毽子，尤其是女人。那么踢毽子对女人有哪些好处呢？下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容

锻炼身体：踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来;可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量还挺大的运动。

改善亚健康：踢毽子还可以有效改善久坐不动都市女白领颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等亚健康状态。

增强人们的反应能力：踢毽子的过程中需要人们的注意力集中，所以这项运动对大脑非常有利有利，可以增强注意力、反应能力、身体的灵活性。

提高免疫力：踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。

减肥瘦身：毽子是一项良好的全身性运动，需要全身都参与其中，那么对于全身的各个部位都有着一定的刺激作用，整体会有不错的能量消耗，所以是可以减肥的;踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，所以主要是对下肢有着不错的锻炼，那么相应的下肢也会效果更出色，当然臀部、腰腹部也会参与其中，会有收紧的效果，所以踢毽子对于下半身的减肥效果会更好。

踢毽子是很多人都喜欢的一种健身方式，那么老人踢毽子有哪些注意事项呢?老人踢毽子的好处很多，你知道老人踢毽子可以保护关节吗?和大家一起研究一下。

记者一直很好奇，为什么广州人就那么喜欢踢毽子。刘先生说，踢毽子不像打羽毛球，还需要定场地，在公园里随便找一块空地就可以了，当然更不需要太多的花费，毽子自己可以做，也可以花几块钱买一个，既经济又简单，还携带方便。每天早上在公园里大家一起踢，认识不认识的都可以随意参加进来，反正只要开心就好。记者观察到，每个毽子“队伍”都是随意组合，想踢的随时都能加入其中。

据广州市毽球协会的不完全统计，目前广州每天坚持参与踢毽子的市民超过几十万人次。由于群众基础好，制定比赛规则之后，踢毽子游戏竟然演变为“毽球运动”，成为一项新兴的体育项目，据说，广州市还是“全国毽球之乡”呢。

踢出愉悦心境

踢毽子之所以能够在广州市普及，与其所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。往深里想，记者认为，这项活动很容易带给人快乐，让人心情愉快。

刘先生踢毽子已经有两年时间了，每天清晨只要有时间，他一准8点钟到公园。他说，呼吸着新鲜空气，每天在老地方见着这帮老朋友，又不断认识新朋友，非常开心。

“而且南方人踢毽子与北方不同，我们广东人讲究的是合作，更加注重团体性，大家围拢在一起，既不争又不抢”，李女士补充说，“你看这毽子的做法与北方的不同，这毽子得有弹性，踢在脚上会有‘啪啪’的声响，很有质感，虽然没有牛肉丸那么弹，不过踢起来也很爽。”

看着大家你一脚我一脚，这小小的鹅毛毽子在人群中上下飞舞，不时从人群中传来阵阵笑声，你就知道这小小的毽子让他们多开心。

踢得腰围减了

大家都知道，任何一项体育锻炼都对身体都有好处，可是踢毽子到底对人体有什么益处呢?正在踢毽子的陈先生抢答了记者的问题：“裤头松了”。他说自己以前要穿35寸的裤头，现在裤头松了，下次要老婆买裤子，只需要买34寸裤头就好了。

刘先生则总结发言，我60多岁了，踢了两年毽子之后，颈椎病好了，血压也正常了，手脚灵活了很多，每天的精神状态非常好。

作为毽球专家，李应斌说，踢毽子要抬腿、跳跃、屈体、转身，这些运动会使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。

而且踢毽子要求技术动作准确，要使毽子不落地，还要踢给其他人，所以每种动作需要瞬间完成，还要用力适度，这样不仅让人大脑灵活，身体也变得灵活。

老人踢毽子是可以锻炼关节的，还能愉悦心情，但是也要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

不少中老年人喜欢约上三五个好友一起踢踢毽子，锻炼锻炼身体。但是，骨科医生表示，踢毽子对心脏功能、呼吸系统有一定的好处，但是对膝盖、髋关节的损伤却比较大，一定要注意。老人踢毽子的好处很多，但是很多老人也是不适合踢毽子的，你知道踢毽子的危害有什么吗?和大家看看。

63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢有气氛，是非常好的锻炼。可是过了一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事，不料疼痛发展成肿胀，更糟糕的是，林阿姨发现左膝已经蹲不下去了。医生接诊后发现，林阿姨长期踢毽子用来支撑的左腿，膝关节已发生严重的退行性病变。

膝关节复杂易损伤

医生介绍，膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之一，受到损伤的机会也比较大。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多见。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。

此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

感到不舒服时别硬撑

病变之初，关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。医生说：“很多人锻炼都有一个错误的观念，就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼，认为忍一忍就过去了。其实这往往是损伤和病变早期的表现，如果及时停止该部位的锻炼，情况会好转。”

继续踢下去，膝关节的退行性病变进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夹角应达130~150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了，生活能力受到一定损害。

45岁以上尽量别踢毽子

医生为林阿姨进行了手法按摩，把膝盖髌骨下方突出的脂肪垫进行复位，再配合热疗等康复措施，又给她戴上护膝以限制运动。治疗了20多天后，林阿姨的左膝现已能完全下蹲，但站起来还需要扶着墙或别的支撑物。医生称，及时对受损关节进行理疗效果很好，如果任由退行性病变恶化下去，恐怕就得做人工膝关节置换手术了。

老人年纪大以后还是尽量避免踢毽子这种危险的运动，要根据自己的身体情况选择适合自己的健身项目，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

踢毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。那么，备孕期间能踢毽子吗？这就给您介绍一些相关的知识。

备孕期间可以踢毽子。从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，从而排除了杂念，使习毽者感到身心舒畅，活力无限。

踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。

踢毽子的方法有很多种，也可以多人一起踢，所以踢毽子不仅可以锻炼身体还可以当游戏玩，那么踢毽子会伤膝盖吗，如何避免踢毽子伤膝盖呢。

踢毽子会伤膝盖吗

踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量，再加上站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加。如果长时间超负荷的踢毽子，对于膝盖是会有较大的伤害的。

如何避免踢毽子伤膝盖

1、踢毽子前进行热身

在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。

2、带护膝踢毽子

护膝可以利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损，暂时提供膝盖稳定的少许支撑，可以在一定程度上保护膝盖。

3、选择在平坦、软硬适度的场地上踢毽子

因为踢毽子也是要进行跳跃。跑动的，如果场地硬度太强，在踢毽子的过程，对膝盖的冲击力会更大，伤害膝关节的几率也会大大的增加。因此最好是选择地面软硬适度的场地进行。

4、控制踢毽子的强度

注意控制踢毽子的时间，不要太长，在30分钟为宜。避免膝盖的负担时间过长。

哪些人不宜踢毽子

1、中老年人，因为中老年人的膝盖有退行性的病变，平常没有任何症状，运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度，科学的踢毽子，不要踢花样毽子。

2、肥胖者，容易出现关节损伤，因为体重越重膝关节所受的负荷越大。

3、是有膝关节病史的人，如碰伤、摔伤、扭伤，踢毽子时受伤的机会更大。

踢毽子是有氧运动吗

踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点，强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。

老头鱼是一种深海鱼,它们遍布于世界的温带海洋中50米到100米深的海底。拥有奇怪样子的老头鱼其实营养是非常丰富的。下面就是小编给大家整理的老头鱼的营养价值，希望对你有用!

吃老头鱼的好处

吃鱼会使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦。

吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

老头鱼的营养价值

在日本的江户时期安康鱼是最高级的贡品,有“东部吃安康、西部吃河豚”的美名。鱼肉除了低脂肪、低热量,还富含维他命A、D、E等。100克的鱼肉中含0.8克的脂肪,且热量只有87大卡;营养丰富且胆固醇含量低,有保持视力、治疗咳嗽、预防肝脏疾病等功效。具有抗氧化功效,所含的胶质更是现代女性美容养颜兼顾养生的补品。

安康鱼的背皮、腹皮及头皮经过加工制作成品有“赛海参”的美名。安康鱼的头部与脊骨连接处有两块并列的圆柱形的肉筋,就称“丹桂肉”,干后有“赛干贝”的美称。

安康鱼这种鱼对于身体的营养比较能够满足我们身体的需要,而且在日常营养价值是我们用来作为保健食品的不错选择。对于小孩子能够促进智力的发育和发展,对于女性皮肤的保养也是一种很好的食物,可见安康鱼的功效。

老头鱼的吃法(做法)大全

老头鱼炖豆腐的做法

材料:老头鱼、豆腐、葱、姜、蒜、红辣椒、盐、料酒、猪油、花椒、大料、豆瓣酱、白醋、糖、花生油。

做法:

1、将老头鱼处理干净之后切成块状,放入沸水锅中,加入食盐和料酒焯水去腥。

2、老头鱼过水后用凉水冲一冲,洗掉上面的浮沫。

3、在锅中放入适量的食用油,将花椒、大料、葱、姜、蒜、红辣椒、糖炒香。

4、在锅中倒入适量豆瓣酱一起炒,炒香后加入醋、食盐、料酒和清水。

5、将老头鱼倒入锅中,豆腐块均匀码在鱼上面,盖上锅盖中火炖半小时,最后大火收汁即可。

啤酒辣焖老头鱼的做法

材料:老头鱼、干辣椒段、八角、花椒、葱花、姜丝、郫县豆瓣、啤酒、米醋、白糖、少许盐、味精。

做法:

1、鲜活的老头鱼剪去头收拾干净。

2、准备好干辣椒段、八角、花椒、葱花、姜丝。

3、锅烧热放油下葱花、姜丝、花椒、八角、干辣椒段小火炒香。

4、再放一勺郫县豆瓣煸炒出红油。

5、倒入锅里一瓶啤酒。

6、把啤酒大火烧开在放点米醋、白糖、少许盐。

7、把收拾好的老头鱼下锅。

8、小火炖约10多分钟。

9、大火再把汤汁收干。

10、这时汤汁已经收干最后加味精。

11、出锅装盘即可。

老头鱼汤的做法

材料:老头鱼、枸杞、大蒜、姜、白胡椒粉、盐、料酒。

做法:

1、将老头鱼洗净,掏空内脏之后切成块状。

2、在锅中烧水,煮沸后加入老头鱼块和食盐、料酒一起焯水,捞出备用。

3、在锅中放油,大蒜、姜片入锅煽炒,炒香后加入老头鱼一起炒。

4、锅中炒出香味之后倒入砂锅中,加入开水,将所有佐料一齐倒入里面,用砂锅小火炖制1小时即可。

西芹炒老头鱼的做法

材料:老头鱼1只、大蒜3瓣、生姜半块、西芹2根、葵花子油适量、酱油适量、糖适量。

做法:

1、鱼杀好切块,清洗干净,放在菜筐里滴干水分。

2、大蒜生姜切碎。

3、西芹切菱形片。

4、热锅下适量油,下打算和生姜爆香,下鱼块迅速翻炒。

5、等鱼肉变色,加酱油、糖和西芹片继续翻炒几下。

6、盖上盖子焖,记得不需要加水,这老头鱼肉体柔然水分比较多。

7、大约焖烧20分钟,起锅前撒上西芹叶,翻炒几下装盘。

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