老年人不爱刷牙（合集五篇）

牙科专家提醒老年人要注意的，并不是牙齿没了就不要刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它们的健康直接影响着假牙的寿命。另外，老人刷牙，刷的不仅是“牙”，它对整个口腔和呼吸道都会有影响，下面来了解一下老年人掉牙齿以后为什么要坚持刷牙吧？

首先，老年朋友牙虽然掉了，但整个口腔环境还在，依然需要做好清洁工作，正常人口腔中藏有数以亿计的细菌，漱一次口可以减少15%~25%的细菌，而刷一次牙，可使细菌减少70%左右。

其次，老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的异物易错吸入呼吸道，引起吸入性肺炎，刷牙时，牙刷刺激牙龈、牙槽，引起兴奋传入中枢神经系统，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有益于保持呼吸道的纯净。

戴假牙的老人要养成饭后和睡前漱口的习惯，每餐过后都要对假牙进行清洗，并用牙刷轻刷舌背，可以减少细菌堆积。对于长期卧床不能自理的老人，家属可以用干净的纱布蘸着盐水为老人擦拭牙床，这样也可以起到清洁作用。

最好，选择好的牙刷非常重要。老年人应使用猪鬃做的柔软而又有弹性的牙刷，牙刷毛柔软，容易弯曲，可有效除去软垢、食物残渣。牙刷要头小，毛平齐，便于清洁各个角度。

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老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实施的方法之一。中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。

相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2-3次，每次30分钟就能达到不错的效果；其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对老人有一定难度，但只要坚持，也会渐渐适应；写字操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天写一篇大字，即可对缓解老年痴呆起到一定的作用。

此外，长期喝茶、适当服用维生素都能改善大脑功能。老人还应该培养多种兴趣，如听广播、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等，经常与亲朋交流，也能延缓大脑衰老速度。

牙病作为老年人的一种慢性疾病，若不及时治疗，会成为引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的“导火线”。所以老年人要注意科学的刷牙，要经常地检查牙齿和口腔，下面来看看老年人刷牙存在哪些常见误区吧？

误区一：横向来回刷牙

专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

误区二：用自来水刷牙

不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。

因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。吃了酸的不要马上刷牙》》

误区三：选择大牙刷

其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。牙膏存放不宜超过10个月。

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老年人在日常生活中经常会遇到一些小状况，例如不少老年人在刷牙的时候，经常会有恶心的感觉，有时还会引发呕吐。去医院查了相关的疾病，慢性咽炎没有，胃病也没有，那么老年人如何刷牙才不会恶心呢？

刷牙时牙膏太多易引发恶心

刷牙恶心跟刷牙的小细节有关系。有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。另外，很多人刷牙用的是凉水。用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心。

用鼻孔出气缓解恶心

刷牙时，牙膏不要挤得太多，牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。刷牙易出血的人，可使用30摄氏度的温水，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气，以减少牙膏的气味吸入喉咙气管从而引发恶心。

最里面的牙齿轻刷

细心的人会发现，在刷最里面的几颗牙齿时，最容易引起恶心感，对此，刷牙的力度要轻，刷里面的牙齿的时间短一点，但是可以多刷几次。刷最里面的牙时，嘴不要张得太大，力度相对于外面的牙齿，应减少到“六成力”。

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刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，而且老年人刷牙不彻底折寿13年。

刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。他们在斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯(如吸烟等)记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素(如是否吸烟)的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。老年人一定要注意口腔疾病，注意口腔卫生。

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