老年人便秘怎样解决【7篇】

中风是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年中风患者也相继增多，那老年人中风之后便秘如何解决呢？

▲中风患者因为活动减少，肠蠕动减少等原因引起便秘现象很常见，中风患者在日常生活中应保持排便的正常规律，每日排便要定时，以免大便过多地积聚和过多的水分被吸收。

▲对于一般性便秘(即轻度便秘)，可进行腹部按摩，以增加肠蠕动的机会，促进排便。

▲有了便意后15分钟，如若仍不能解出，可于肛门内塞入甘油栓、开塞露或肥皂碎块。

▲一旦发现病人有便秘迹象，可马上给予轻泻剂，如酚酊，每晚2片口服，或润肠剂蓖麻油，每次15毫升口服，一般服后2-6小时便可见效。蓖麻油对于中风前就有习惯性便秘的病人特别有效。

▲对于中风伴有脑水肿的病人，最好使用甘油，每公斤体重1克，加等量生理盐水，每日口服一次，软化大便。

▲便秘超过3日，且经过各种轻、缓、润肠剂等治疗都不见效者，可给予清洁灌肠。如若仍然无效，则应戴上手套，用手指从肛门内挖出干硬的粪便。

便秘，对于当下的很多朋友们来说都不陌生，因为这些朋友正在受到便秘的困扰，而对于老年人来说，如果便秘发生这可是一件很危险的事情，保护健康和生命的安全，下面就和小编一起去了解一下老年人可以用食疗方法来解决便秘问题。

1.随着增龄，肠道的功能发生变化，如唾液腺、胃肠和胰的消化酶随着年龄增加而分泌减少，消化功能降低，故进食量相对减少。同时，因老年人体力活动减少，肠蠕动的功能也减弱。

2.老年人牙齿不健全，饮食过于精细，同时缺乏水分、麸糠及粗纤维食物，如蔬菜及瓜果等。

3.老年人因患痔疮、肛裂，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意。久而久之，也会发生便秘。

4.老年人体力活动减少，或长期卧床，肠蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力不足，上腹部肌肉萎缩，以致排便无力，大便在肠腔中停留时间过长，所含水分大部分被肠粘膜重吸收，致使大便干燥、坚硬、难以排出。

5.老年人的结肠憩室病也常有便秘。

6.老年人由于前列腺肥大引起排尿困难，膀胱膨胀时，也增加排便困难。

7.少数老年人甲状腺功能减退，高血钙时也可有便秘。

8.老年人常服镇静剂、铁剂、钙片、氢氧化铝等药物，这些药物可导致便秘，应及时调整。

9.服用一些影响肠蠕动的降血压药物如胍乙啶，减少胃肠蠕动的阿托品等药物，以及某些抗酸剂或铁剂等。此外，应警惕的是老年人平素大便正常，而突然发生经常便秘，应考虑到有否肠道肿瘤的可能，特别是直肠癌，要进一步做肛门指检或直肠镜检查。

老人便秘有哪些危害

老人虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果老人年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

便秘食疗法

火麻糊是通便润肠的好东西，为药食两用食物，具有极佳的养生功效。火麻糊祛除便秘的原理是：通过刺激肠粘膜，使分泌增加，肠胃蠕动加快，并减少大肠吸收水分，排泄加快;火麻仁的火麻仁油脂成分能润肠，体润能去燥，增强大便通畅性，去除燥热达到治疗便秘的作用;火麻糊的墨米(俗称药米)成分含8种人体必需氨基酸和膳食纤维，粗纤维有助于排便。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包(每包30克)，食用的时候建议加一勺蜂蜜，不仅可调味，蜂蜜还有润肠排毒的作用，双重防便秘。

随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘，下面来看看老年人便秘问题如何解决吧？

1、老年人便秘促进肠蠕动

每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。

2、老年人便秘做菜放点橄榄油

由于很多老人都是、、人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。

3、老年人便秘每周两次紫菜汤

老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单,每次取15克,食用前用清水泡发,加水,滴入酱油、香油煮开。

4、治疗便秘的独有小偏方

炒莱菔子含有丰富的油脂,油脂有养阴益气、之功能。所以,民间有不少以炒莱菔子为主的通便验方。

经验方:炒莱菔子50克,加水500毫升,煎30分钟,取汁分2次空腹服,每日1剂,7天为1疗程。据病情轻重,可连续重复数个疗程。

此方对老年人的习惯性便秘有效,适合因人老体衰、津液亏乏、大肠失濡,传化无力致发的便秘。

小编为大家整理的关于老年人便秘问题如何解决的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。下面就和小编一起去了解一下那些食疗法则帮老年人解决便秘烦恼。

那些食疗法则帮老年人解决便秘烦恼

1.纤维素疗法：纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此，多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

2.润肠疗法：生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含大量胶质的水果，能起到很好的润肠滑便作用，症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜，症状轻者可加开水稀释后服用。

3.油脂疗法：花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。

4.米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

5.木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

6.芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

7.百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。

8.红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。

便秘是很多老人都会有的隐疾，这种看似不起眼的疾病，可能会给老人健康带来大损伤。所以，如果老年人有便秘问题，就要及时治疗。那么从运动方面如何解决老年人的便秘呢？

调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更易引起便秘。因此，加强体育锻炼也是治疗便秘的一个有效措施。

①坚持全身运动锻炼

最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时，也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。

②要坚持腹肌锻炼，常做腹肌按摩：

起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手掌置右手背上，以脐为中心，按顺时针方向绕上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上，以相同方法逆时针方向按摩50～100圈，目的是提高和保持排便动力。

③在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。

④早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。

深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

⑤治疗便秘的动作：

举腿运动---仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。

屈腿运动---仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。

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80岁的长沙读者易道松从小就便秘，在与便秘斗争的过程中，他用自己的经验治好了便秘。近日他将调理便秘的经验拿出来与大家分享。

治疗便秘的水果

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

老年人解决便秘妙招

饮食调理促进消化

易道松称，他平日将主食分成3份，大米和面粉只占三分之一，另外三分之一的主食是红薯、燕麦片、土豆和玉米，剩下的三分之一则是含维生素和纤维素较多的青菜和水果。每天晚餐易道松都喝汤，并在汤中加入8-10颗黑胡椒粒来促进消化。平时在家，他还吃些黑芝麻、核桃肉、红枣、松仁。香蕉也是他最爱的水果，“我连续吃了十几年香蕉，每天至少一根，有时候还蒸着吃”。

早晚按摩神阙穴

退休以后，易道松特意在老年大学报了按摩班，并根据医生的建议，总结出一套有助于消化的按摩操。

每天早上醒来躺床上，将头向上伸，脚用力下拉，让全身尽量伸直，然后双手张开叠在一起，手心放在神阙穴(肚脐眼)上，顺时针按摩36圈;然后背部朝上，双手握拳，用食指、中指和无名指的骨头压在命门穴，按摩36次。晚上睡觉前，以神阙穴为中心，右手五指并拢，顺时针从内往外至满腹揉200圈;随后右手手掌对准神阙穴拍按100次;然后换成双手食指和中指，按压神阙穴顺时针按揉100次，最后用双手大拇指顺着胸外骨，往下刮50次。

散步拍打增强便意

每天吃完晚饭后，易道松都带上计步器外出散步，每天最少8000步，多的时候要走12000步。散步时，有一个拍打诀窍：右脚向前，右手拍打左下腹，左手心拍打右肩，左脚向前时左手拍打右下腹，右手心拍打左肩。易道松称：“这个方法很容易产生便意，我每天走完回家第一件事就是如厕。”

早晚用温水洗肛门

在易道松看来，便秘患者每天要喝好两杯水和用好两盆水。早晨洗漱后，他用温开水冲泡炒熟的黑芝麻粉和蜂蜜各50克，空腹食用。随后用开水泡一杯苦丁茶，晚餐后将茶叶倒掉，倒上一杯温开水，睡前或晚上起夜时喝，这个习惯，他坚持了10年。易道松还介绍，每天早晚无论有无大便都蹲厕所一次，每次3-5分钟。事后用温水清洗肛门，最好把肛门浸在水中，提肛36次，然后轻揉肛门四周，促进血液循环。

老年人癌症晚期出现便秘要怎么解决吧？癌症晚期由于卧床时间长、食欲下降、止痛药物的应用等,便秘不可避免。口服大黄、石蜡油等病人难以接受,粗纤维饮食患者又无食欲,用手抠大便因患者采取被迫卧位时,体位又不能长久保持,按摩成了必要的人文措施。于每日早餐前或排便前20min,或脐部中心顺时针环状按摩,腹部3～4次/d,每次30min,此工作可以护士做,也可以教给家人做,通过按摩与病人接触,使病人感到护士与家属的关心与照顾,感到人间温情所在,排便以2～3d1次为宜。

癌症晚期老年人便秘如何食疗

米汤蛋花汤。材料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。做法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。功效:此汤具有补中益气、的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。木耳鹤鹑蛋汤。材料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。做法:先将煮熟去皮待用。

癌症晚期老年人便秘吃什么蔬菜

萝卜。萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。白菜。最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮,防止。

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