老年人全身按摩手法【最新六篇】

spa早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。下面小编和大家一起学习全身spa按摩手法视频。全身spa按摩手法视频教程

SPA对神经系统的作用

皮肤有丰富的感受器，冷热刺激后，由向心神经传导到中枢而起各系统的反应。由于温热刺激在大脑皮肤可引起抑制过程，故进行温水或不感温水全身浸浴时有镇静作用，治疗后嗜睡。短时间的热水浴

(40℃，1-2分钟)可致兴奋，但长时间的话，则可能导致疲劳、软弱、欲睡。

冷刺激亦有兴奋作用，如民间常用冷水喷头脸部以帮助昏迷者更醒。短时间的冷疗法还可提高交感神经的紧张度，发挥强身作作用。冷刺激能锻炼周围神经系统的功能，长时间则会使神经系统的兴奋性降低，因此可用冷冻进行麻痹及替炎症部位镇痛。

不感温对皮肤刺激性非常小。不感温浸浴能使从周围到大脑皮肤的冲动减少，因此可减轻中枢神经系统的负担，使其得到期休息，从而增强其抑制过程，起镇静作用。

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如何涂抹按摩油

长推：

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推：

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船：

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压：

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

SPA按摩手法

指压—以手指做身体穴道的按摩。

水中指压—在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩—利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩—利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩—依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩—按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩—以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩—配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩—根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

全身spa按摩手法

将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。

从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复3次。

搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟，可重复3到5次。

搓热双手后，热敷额头。

spa一词意指用水来达到健康，健康之水。现在就跟着小编一起来了解一下全身spa按摩手法视频吧。全身spa按摩手法视频教程

SPA对心血管系统的作用

水疗对心血管系统的作用与水温、治疗时间、部位及刺激强度有密切关系。心脏局部冷敷时，能使心脏收缩次数减少，但收缩力加强，脉搏有力，血压下降。心脏部热敷时，使心搏加速，在适当情况下也可能增加心肌张力;但如温度超过39℃或治疗时间时，心脏张力即行减低。

当实性心动过速时，心脏部冷敷可获良好效果。但若是心脏本身疾病如心肌炎、内膜炎所致的心搏增快，则须长时间的局部冷敷，每日2-3次，每日2-3小时，可使心脏本身温度降低而使心搏次数减少。

作全身冷水浴时，因初期血管收缩，可增强心脏工作，心搏加速，血压上升;但不久则血管扩张，故减轻了心脏负荷，血压下降，心搏变慢，吊于舒张期的延长，故心脏能获得更好的休息。

应用40℃以上的温度时，血管会短暂收缩，血压上升，之后则血管扩张，血压稍下降。但随即又出现第二次上升，这可能是由于心脏收缩力量的增强而引起，因此时心搏加速，由心脏输出的血量增加。由于心搏加速时，舒张期就变短，因而能使心脏疲乏，故40℃以上的热水浴能增加心脏工作。不感温度对心脏的影响不大。在短促的寒冷作用下，肌肉紧张度增高，增加肌肉力量，减少疲劳，尤其伴随有机械刺时更明显。但长时间治疗时，则会使组织内的温度降低，肌肉变僵直，使运动发生困难。短时间的温水浴能提高肌肉的工作能力及养活疲劳，较长时间的温水浴会减低肌肉张力，减轻疼痛和痉挛，故常配合按摩及体疗，对治疗关节疾中层得有良好效果。冷刺激可引起平滑肌收缩，而热刺激可使收缩的平滑肌舒展，此种现象以肠的平滑肌为最明显;如冷可使肠蠕动显著增加，而热则可减缓或解除痉挛。

按摩放松对人体非常有帮助，劳累、病痛后更是如此，还可以提高老年人免疫力，对于全身按摩可以提高老年人免疫力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老人的养生活动在早上起床前就开始了，而全身按摩是锻炼的重头戏，由头部到脚，一般需要半个小时左右。

第一，按摩鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦３０次左右。由于细菌极易由鼻子侵入，所以经常按摩可以预防感冒，提高人体免疫力。

第二，按摩眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶，具有明目、美容之功效。

第三，脸部按摩：闭上双眼，双手自下而上、自内向外反复干洗脸３６圈，长期坚持可减少面部皱纹，使面色红润，并可预防上呼吸道感染和防止牙龈萎缩。

第四，胸腹按摩：两手放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针；胸部则为两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，方法亦同。可加速血流，减少胸肌疲劳，亦可加强肠胃蠕动，增强消化能力，有些老年人易便秘，可试此法。

第五，膝盖按摩，两手掌心紧按双膝，来回顺逆时针旋转。现在很多老年人上下楼梯使不上劲，不够力，原因除了膝盖缺钙之外，运动量不够也是一个很重要的因素，此法可提高膝盖热度，增强膝关节功能，使其充满活力，预防关节炎等症。

第六，脚底按摩：将两手搓热后，紧按脚心涌泉穴，交替进行，各擦４０次以上，可导虚火，舒肝明目，促使全身经络畅通。

第七，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳孔，两手３指轻击后枕部１０次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响１０次，最后两食指插入耳孔内转动３次，再突然放开。这样算做１次，共做３－５次。此法可醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病。

最后，弹抖功：平躺，双手、双脚举起，四肢抖动并带动全身抖动，持续数分钟，可活络筋骨。

收功以后，将双手搓热，掌心自下而上擦脸数次，从下颌直到头顶，以达到清醒头脑。

到此，早晨的全身按摩结束，谢伯说，按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻些，各人可根据自身的情况，适当增减次数和选择几项锻炼。练功不可急于求成，长期坚持，才能获得理想效果。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以让肺部更加健康吗？老人自我按摩可以治疗哪些常见病症？老人自我按摩能治疗失眠吗？老人经常按摩腰部有哪些好处？老人自我按摩法有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。

精油spa，由于其显著的美容养颜、放松舒缓的功效，可以说是非常受女性青睐。那么，下面是小编给你介绍的spa按摩的全身手法，希望对你有帮助。

颈背部SPA按摩步骤是什么

1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。

2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。

4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。

5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

spa按摩的全身手法

按法

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

推法

在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。

拿法

用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

各种风情水疗spa

巴厘岛水疗spa

巴厘岛的spa是非常有名的，但是那里的众多的spa会所又有哪些使我们不可错过的呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

THETA SPA BY THE SEA (库塔)

位于RAMADA BINTANG饭店的THETA SPA BY THE SEA倚临库塔海滩，海天一色的美景、绿意浓郁的植栽与具透明感的白色空间互相借景，所衬托出的时尚气息，让人深深着迷。

THETA SPA 1楼是脸、足部保养及俢趾芳疗室，2楼则是按摩芳疗室，在这里做SPA，又湛蓝海景为伴，微微海风轻拂，听着海浪深呼吸，让人有置身天堂的感觉，光是此情此景，就让人大叹值得了，更别提芳疗师以温柔细腻的手法，替客人舒缓肌肤疲劳的那一刻，让身体的束缚尽消;可以试试这里的招牌疗程THETA美疗 (THETA BOREH)，内容包含身体按摩、热疗里敷、茉莉花去角质和爪哇茶浴，2小时疗程下来，有焕然一新的效果。

这里的保养品除了有选自澳大利亚的精油用品，更常利用巴厘岛本地丰富的蔬果和药草资源，像是麦片、巧克力、黄瓜、红萝卜、木瓜等天然食材，来细细呵护客人的肌肤。

北京水疗spa

北京我国的首都，所以北京是繁华也，因此，它的SAP会所也是非常众所的，下面小编要为大家介绍的就是北京八大顶级spa会所，带你体验它们的豪华。

北京顶级SPA还真有皇城独特的风范，这座有几千年文化历史的古城，把SPA这个舶来物也浸染出了专属北京的贵族气息，表现着低调而不失奢华，亲切而不失尊贵。这些SPA有的隐匿在中式四合院中，有的隔绝在长城脚下的公社里，有的偏隅在繁华商城的一角，也有的低调深入在远处的奢华别墅中，它们并不大肆张扬做广告，却有稳定的客源。凭借北京扎实而不显山露水的实力人士，悄然为这批京城殷实“贵族”提供最顶级的服务，也有不错的“豪华”收费。

I.O SPA 明星的“一千零一夜之旅”

I.O SPA 的主人认为SPA是一件很自我的事情，它只与你自己的身体、思想、心灵有关，与其他任何人都无关。SPA是自己给自己身体一种不可缺的唯一回报。

I.O SPA是一座完全独立的、专为了SPA而建的四层小洋楼，不仅从内到外所有材料世界一流，就连周边环境，也花大力气改造一新，小桥流水，绿植葱葱，14个风格不同的房间里，吸收了法国、意大利、比利时、印尼等不同国家的SPA文化精髓，每个房间都有一个故事。每一天里，都在I.O SPA开始自己的 “SPA一千零一夜” 之旅。

丰胸正确的按摩手法

集中式

我们将双手放在乳房外侧，两手的虎口向上压，从内到外，用虎口托着乳房。两手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。多练习这个东西，最少15-25次。

抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

spa早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。下面小编和大家一起学习spa全身精油按摩手法视频。spa全身精油按摩手法视频教程橄榄油护肤祛皱SPA常见用法

1)日常护发：洗发后，于脸盆中注入少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。

2)橄榄油浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸本品，遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。

3)防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒，亦可呵护婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上本品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。