老年人喜欢通过散步来锻炼【实用20篇】

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猫奴们会发现，猫咪经常会有蹭人的行为，其实，猫咪蹭人是说明和你友好，喜欢你，向你撒娇。在猫咪蹭你的时候，主人可以回应猫咪，摸摸它的头，并告诉它你也很喜欢它，经常这样的互动，会增进主人和猫咪的亲密度。

研究发现，当猫咪待在能让自己安心的地方时，它就会向周围散发出自己的气味，而这种散发气味的方式除了排泄之外，就是蹭东西了。当猫咪用自己的气味来标记领地范围，当能闻到自己的气味的时候，猫就会感到安心和舒适。因此，猫咪会不断的去蹭东西，当然也会蹭人哦。

此外，除了因为领地意识的原因之外，猫咪蹭人也可能是在撒娇，在向主人索求关怀和照顾。所以，在饲养猫咪的过程中，你会看见猫咪有时会不停的蹭蹭你，又或者去蹭蹭桌子、椅子、墙角、沙发、墙壁等等。

随着年龄的增长，老年人血压会慢慢升高，易患高血压病，严重危害老年人的身体健康，已引起人们的重视。那么，老年人低血压的原因是什么?老年人低血压如何预防?下面就由小编告诉大家老年人低血压的原因吧!

老年人低血压如何预防?

有低血压老年人应注意以下几点：

1.无症状低血压由于脑血流无明显减少，多不需要治疗，但应鼓励患者起床散步，避免长期卧床休息或久坐，应当纠正内科疾病，采取增加血容量，改善血循环及增强心脏功能的措施，已有脱水不宜使用利尿剂，应该养成良好的大便习惯避免排便时用力过度。

2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，可发生骨折及其他伤害，使用床边便桶或尿壶可以预防意外发生。

3.避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长。

5.酷暑时减少外出，减少大量出汗。

6.穿弹力长筒袜，增加回心血量。

7.尽量避免不是非用不可的影响血压的药物。

老年人低血压的原因

生理性低血压状态(25%)：

生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。

病理性的低血压病 (35%)：

除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病，低血压病可分为：(1)原发性低血压病：指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压(体质性低血压)和病理性低血压(低血压病)。(2)继发性低血压病：是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低，这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压，如大出血，急性心肌梗死，严重创伤，感染，过敏等原因所致血压急剧降低，而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核，恶性肿瘤，营养不良，恶病质等所致低血压，其防治主要是针对原发病。

老年人低血压的发病机制

原发性低血压病的发病机制迄今未明，多数学者认为可能属于中枢神经细胞张力障碍有关的疾病，由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调，血管舒缩中枢的抑制过程加强，血管收缩与舒张动态平衡发生障碍，血管舒张占优势，最终导致动脉血压降低，此外，内分泌功能失调，体内某些调节血压的物质排泌失衡，如血管紧张素-肾素-醛固酮系统，儿茶酚胺类等升压物质分泌降低，而缓激肽，组胺，5-羟色胺等舒血管物质增多，也可能参与低血压病的形成，至于遗传因素，年轻时患过某些传染病，慢性扁桃体炎，咽峡炎，营养失调如维生素C，维生素B，维生素B1和维生素B6缺乏，以及气候，地理环境，风俗习惯，职业等等对低血压病的产生也可能有关。

常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。

老年人睡眠隐藏问题——4.食欲不振

可能的原因有胃黏膜病变、感染、心衰、肝脏疾病、尿毒症、服用药物等。

老年人睡眠隐藏问题——1.乏力

常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。

老年人睡眠隐藏问题——5.睡眠不佳

可能是受疾病的困扰、夜尿过多、痴呆早期等。医生一般会详细了解病人的睡眠习惯、饮水习惯、用药情况等。对怀疑有老年性痴呆的患者，应做认知功能检查。

另外，老人平时也要注意给自己的健康投资，要定期进行体检。建议60岁以上的老人每年全身体检1次。过胖且血脂异常或有心血管疾病者，更应每年检查。60岁以上者必须每年检查1次骨质密度，以后可根据身体的变化，再继续追踪检查。为了预防结肠直肠癌，老人还要每年做1次粪便潜血检查，至少1次肛门指检和乙状结肠镜检查。

老年人睡眠隐藏问题——2.眩晕

常见的原因是脑动脉硬化、颈椎病、心脏病引起的心功能下降或心律失常、体位性低血压、小脑或前庭病变、服用药物等。

老年人睡眠隐藏问题——3.腰背痛

可能的原因有腰椎退行性病变、骨质疏松、腰椎间盘突出、压缩性骨折，还需排除多发性骨髓瘤、转移性肿瘤等。

随着年龄的增加身体素质会下降，老年人能选择的运动方式就会很少。散步是老年人常用的锻炼方式，散步看起来很简单，其实其中蕴含的学问却有很多。因为老年人的身体状况有异，所以其选择的散步方式就会不同，要根据个人情况，来选择散步的时间、运动量等，下面小编就来详细介绍下。

体弱的老人要柱根拐杖

身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能会摔倒，尤其是在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其和地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好与脐部或是脐上二指处平齐。每天散步时间依当天体力调整，最多两次，每次30—45分钟。骨质疏松的老人较容易摔跤，最好也用拐杖。

体胖的老人延长距离

建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。

患冠心病步速要慢

患冠心病的老人应多留意心率。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁的老人，170减65等于105，则他走路时的心率应保持在105次左右，最高别超过125次/分钟。因此，患冠心病老人散步速度一定要慢，以免心律失常。运动时出点汗，呼吸顺畅，就可以达到很好的效果。建议结伴而行，随身携带药物，以防出现危急情况。

患糖尿病不能饿肚子

饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或是1小时散步。另外，宜缓不宜急，应按照平时的步速散步，一秒钟一步或是两秒钟三步即可，以身体发热、微出汗为宜，每次散步15—40分钟，每天1—2次。

患高血压不要选早晨

心血管不好或是患高血压的老人散步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太急，避免血压升高。另外，一般一天中，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。

以上呢就是小编介绍的老年人散步要注意的地方，温馨提示，做儿女的一定要在工作之余，多抽出时间来陪着自己的父母散散步、聊聊心！

心理测试中有个很有趣的一项，就是颜色。通过颜色推断一个人的性情或心理。颜色往往反映一个人的内在情绪，或深沉或内敛或活泼。今天就教大家如何通过孩子喜欢的颜色看孩子的性格，但这仅仅是参考哦。

孩子健康心理表现

一、智力正常

智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。

二、情绪的稳定性与协调性

儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

三、较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

四、和谐的人际关系

心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

五、反应能力适度与行为协调

健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

透过孩子喜欢颜色看心理

喜欢黄色

喜爱黄色的孩子有两种，一种是坦率地表现当时的心理状态，而另一种则将不满足转化成一种强烈的愿望。两种结果是截然不同的，所以，对于一个喜爱黄色的孩子，应注意是属于哪种类型。后者之所以喜爱黄色，乃是想凭借色彩来弥补事实的不足，对于存有此类色彩偏执倾向者的矫正法，最理想的方式，就是满足其需求，让他到户外去接触阳光。

如果一个孩子住在有广大庭院的房子，或附近有绿地、公园，而又喜爱黄色时，该怎么解决其心理状态呢?我的判断是——此类小孩，如果不是生长在极幸福的家庭，就是缺少母亲的抚爱，二者必居其一。如果在色彩知觉已固定化的阶段(如高中)，依然选择黄色，那么，大体来说，这个孩子必是健康的。

喜欢绿色

较喜爱绿色的城市孩子，大部分是属于“生活环境贫乏”者。这里所谓“生活环境的贫乏”，并非指经济上的贫困，而是心理上的贫乏，例如：当孩子一打开窗口，只见邻居厕所的水泥墙，而不见青翠的花草树木，这就是“生活环境的贫乏”。在这种情况下，小孩子对于绿色所代表的清新活力的形象，必然心怀憧憬，而直率地表现在对绿色的需求上。想矫正此类孩子的偏色心理，须制造一个能满足其欲望的环境，让他一打开窗户，就可看见青葱翠绿的草地树木。如果经济能力无法负担者，则尽量利用假期带他到郊区山间，接受大自然的青绿。居住在乡下的孩子，由于长久住在举目青翠的绿色大地中，所以，在色彩心理测验时，大部分对于绿色都不会有特别的需求。

喜爱红色

“喜爱红色的小孩子”是正常的。许多年轻的母亲，在爱子心切的情况下，对于“老喜欢用红色绘画”的小孩子多感到不安，其实这是不必要的顾虑。小孩子对于色彩的反应，正如同原始民族一般，比较喜欢红色。

喜欢紫色

喜欢紫色的孩子情感较脆弱或缺乏勇气。大体而言，选择中间色或紫色的小孩子，大部分缺乏冲劲与勇气。

喜欢黑色和蓝色

喜欢黑色和蓝色的孩子不是“健康不佳”就是“较具神经质”。

当然，前面已经说过，这类数据仅仅是一个参考。心理问题是很复杂的，不能通过一个颜色测试就能了事的。所以拿着他们给孩子做个小测试，怡怡性情还是挺好的。不过颜色这种事能影响情绪倒是真的。

孩子的4种性格类型

✔较真型

露西7岁，这本应是个无忧无虑的年纪。但她却很难快乐起来，除非她能把所有事都能做得非常完美。妈妈说，“她是自己最大的挑剔者”。几乎没有能让她高兴的事情，包括玩耍。就算是打羽毛球这样简单的事，她也会因为没有接住一个球，就拒绝玩下去。

挑战：有一个对自己非常苛求的孩子，对父母来说也是件非常苛求的事。谁愿意看见自己的孩子被小小的挫折打败呢?并且你也没办法对一个较真的小孩说“放松一些”。因为她们还太小不懂得如何放松。对于这样的小孩，更好的办法是，将事情变得简单，将困难的事情分成几个阶段去做。在开始之前对她说，“这将是一件很难完成的事情，我们先试着做半小时，不行再重做。”另外，幽默也是非常有效的。如果她正在做一个太阳系的模型，不妨将其中的一个星球变成自己红色的大鼻子来逗她。让她慢慢地学会享受过程，而不是单纯地追求结果。另外，笑对缓解紧张的情绪非常有效。通常较真的孩子紧张情绪比较多，所以常常逗他开心，慢慢地就会有所改观。

优势：较真孩子的父母虽然比较累，但却不用担心他成为同伴压力的牺牲者。因为较真的孩子，尽管也会犯错误，但他们在做每一个决定之前都会思考很多。这样的孩子，长大后大有成为工程师和医生的可能，并且很容易在自己选定的职业中取得很高的成就。

✔害羞型

如果没有事先踩过点，吴敏几乎不敢带她的儿子去任何地方。6岁的杰是个异常害羞的孩子，如果贸然地带他去一个有很多陌生人的地方，他会躲在妈妈身后不敢进去。不管去哪儿，去之前吴敏都要告诉他去哪，都有谁，可以和谁玩。

挑战：害羞是最容易被误解的一种性格。专家说，“现在的社会，似乎更青睐那些有野心和更懂人情世故的人。”但害羞并不意味着胆小，大部分害羞的人和其他人一样自信，只不过他们显得更安静一些。想让你家那害羞的孩子走出自己那封闭的壳?首先要让他感觉到舒服。安排他参加一对一玩耍的游戏，再慢慢地变成小团队活动。让他在心理上先感觉到安全和自在，他才不会有害怕的感觉。在活动中，你可以是他的精神支柱，但不能让他一直依在你身边，让他慢慢学会独自融入自己的圈子。记住，千万不要操之过急，逼一个天性害羞的孩子参加大规模的活动，只会让他变得更加敏感和封闭。无论什么时候，是孩子而不是父母来决定要不要加入一个大群体。

优势：害羞的孩子习惯站在拥挤的人群后面，这并不代表他躲在自己的世界里。事实上，害羞的人可以是很个冷静的观察者，他们可以发现很多常常被外向性格的人所忽视的细节。专家说，害羞性格的人通常都是很好的倾听者，可以听到那些已经说出，甚至还没有说出的东西。这是上天很好的礼物。害羞性格的孩子有成为观察家、科学家和伟大的作家的潜质，当然还可以是忠诚的朋友。

✔散漫型

对于童童来说，考试中得高分是件非常容易的事。但她妈妈对她却很是头疼，“对什么事，她都漫不经心，临时应付，从来不做认真对待。”她很担心孩子这种自由散漫的个性会受同伴们影响。“她非常在意朋友们的想法。虽然她是一个非常聪明的孩子，但我发现她什么都无所谓的态度，导致她不能对自己的所作所为进行认真思考”。

挑战：自由散漫型的孩子，父母们最大的担心莫过于害怕他虚度一生，所以通常给他过大的压力。但这样做的效果并不好，因为这容易伤害孩子的自尊。更好的办法是，和孩子一起规划一些有建设性的事情。比如让他参加竞选班长或者成为校运动队的队长。这两项工作都可以充分发挥你孩子的能力，并让他得到更好的校园地位，所以他会开始认真对待以取得良好的成绩。同样，如果学习优秀能够有助于他进入更好的班级或团队，相信他也会从主观上更认真地对待学习。所以对散漫的孩子，不妨为他设计一个目标，让他有努力的动力。

优势：不做准备，临时应付是需要很大自信的。自由散漫型的孩子活得更自我一些，因为他们从来不被生活和压力所累，而是坦然接受生活的原生态。恰恰是这种没有压力的状态，使得他们有时反而容易把事情做得更好，尤其是在公关和市场领域。

✔好动型

林风说，跟她4岁的儿子一起生活就像是养了只充满活力的兔子。每天带他都觉得筋疲力尽，但他永不知疲倦。“对他来说，‘不’并不代表着‘不’，而是继续的意思。真是让人头疼。”

挑战：希望自己的孩子和别的孩子一样听话或乖巧，对孩子来说是不公平的，因为他们生来就是不尽相同的。经常批评孩子，只会让孩子自我感觉很差。同样，也会让你自己有种强烈的挫败感，因为强迫孩子做违背他天性的事只会适得其反。接受和宽容他这种精力旺盛的事实，并找出对策。当他们放学回家后，先让他在小区里玩或打上半小时的球，然后再让他坐下来写功课。另外，尽可能在家中开辟出一块较空旷的场地让他尽情玩耍，在这里没有害怕破坏的豪华装修也没有易碎的物品。他可以尽情地疯狂，但此领域之外，就要乖乖地听话。

优势：这些小时候好动得让父母们发狂的孩子，长大后却往往能给父母惊喜。因为这类孩子非常的顽强，不管遇到多大的困难，都会勇往直前。这种特质决定了他们有长大后成为执行官的潜质，非常适合成为企业家或者出色的运动员。

尽管孩子各有性格，但作为父母应该明白，不管哪种类型的孩子，都要顺其自然。因为每种类型的孩子都有成功的可能，关键看你如何发掘和引导孩子身上的这种特质和潜能。人生成功是没有固定模式的，你要做的就是引导他用自己的方式做到最成功。

看过“透过孩子喜欢颜色看心理”

日常生活中，我们会发现，很多老年人会出现嗜睡症的表现，导致白天睡眠过多或者没事就想睡觉等。那么，导致老年人嗜睡的原因是什么，老年人嗜睡是怎么回事呢?专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以及药物因素等。下面，我们就简单给大家介绍一下老年人嗜睡的原因，以帮助广大老年人尽早摆脱失眠。

老年人嗜睡原因——2、身体因素

一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗。

老年人嗜睡原因——4、药物因素

主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用安眠药物。

最后，专家提醒，老年人嗜睡的原因的多方面的，千万不可掉以轻心，要针对老年人的身心特点，采取积极有效的防治措施，帮助老年人远离嗜睡症的困扰。另外，老年人自身也应该针对嗜睡的原因，积极采取措施进行预防，比如适当参加运动、多吃新鲜水果和蔬菜等。

老年人嗜睡原因——1、脑部因素

当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。

老年人嗜睡原因——3、环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。

心脑血管病是老年人最惧怕的疾病，也是中老年人的高发病症，日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程，近日美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用。

禁忌食物：2、番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

禁忌食物：5、炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

禁忌食物：4、冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

禁忌食物：6、炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

禁忌食物：1、餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

保护心脏的食物

1、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

2、黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

3、玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

4、马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

禁忌食物：3、牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

禁忌食物：7、熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

小孩喜欢趴着睡觉，这是个很常见的现象。那么，小孩喜欢趴着睡觉是什么原因?下面就由小编告诉大家小孩喜欢趴着睡觉的原因吧!

小孩趴着睡的缺点

1、容易引起窒息

因为小孩的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

2、不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3、四肢手脚不易活动。

小孩趴着睡的优点

1、小孩有安全感

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。许多小孩天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2、有益于胃的蠕动及消化

趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐;反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

3、有利于爬行的训练

趴着睡可使小孩受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

小孩喜欢趴着睡觉是什么原因

1、从心理方面来看，趴着睡使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。

2、小孩自己觉得舒服。当小孩可以自由翻身后，就会选择自己觉得舒服的姿势睡觉。

3、小孩在妈妈肚子里多是趴着睡的，所以出生后很多小孩仍会选择趴着睡，有自我保护的意思。

斯芬克斯猫(详情介绍)

结束了一天繁忙的工作，晚饭后有狗狗陪伴着散步，是非常惬意的一件事情。对于饲养猫咪的家庭来说，猫咪喜静不好动，而且胆小是不可以遛的，但是，每个品种的猫咪，性情都有所不同，所以只要根据猫咪的性格，多加训练，让猫咪陪着散步并不是一件难事。

有的品种的猫咪可以被带出去散步，如波斯猫和暹罗猫(详情介绍)等。训练猫咪外出散步，最好从幼猫开始。首先训练猫咪戴上颈圈和牵引绳，让猫咪先在自己家门口溜达，然后把它向更远的地方牵引，让它逐步适应这种散步。

一旦猫适应了，即可带它到街上或公园里散步。如果猫不愿意，不要强迫，可多试几次，顺序渐进，总有一天，你可以看到你训练猫咪的结果：自己牵着你的爱猫在街上骄傲的散步。

冬季天气寒冷，这个季节我们的食欲是会大增，因为冬季寒冷，为了保暖，很多人就会选择荤食，比如，羊肉就是冬季取暖不可缺少的食物，虽然我们都说冬天是吃肉的好时机，老年人冬季饮食搭配有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人冬季饮食搭配

1.海鱼降血脂

在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA)，可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。

2.羊肉滋补防寒

中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用，对气血亏虚所致的疲乏无力，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，肾阳虚所致的腰膝酸软具有良好疗效。此外，羊肉肉质细嫩，易消化，更适合老年人食用。

3.肉类巧搭配

烹饪食材时，不同的肉类搭配不同的食材，能起到绝妙的补益效果。

猪肉配板栗：有补脑、增强记忆力的功效

鸡肉配蘑菇：不仅味道鲜美，还能提高人体免疫力。

牛肉配土豆：有补脾胃的作用。

羊肉配萝卜：有促进消化的作用。

鱼肉配豆腐：可使二者的氨基酸互补，营养加倍。

老人每天最好吃一次肉菜，并且最好选在午餐时吃，不宜吃过量，每人每天平均需要摄取动物蛋白45克，这些蛋白除了从肉类中摄取外，还可通过牛奶、蛋类等补充，因此，老年人养生食谱中，早餐或晚餐时补充1个鸡蛋和1杯牛奶能有效补充蛋白质。

长期的症状性低血压可严重影响老年人生活质量，导致各种重要脏器功能进行性衰退;突发的低血压则可导致老年人晕厥、跌倒、外伤、急性心肌梗死、脑卒中以至危及生命，故必须予以高度的重视。那么，老年人低血压的原因是什么?老年性低血压如何防治?下面就由小编告诉大家吧!

老年性低血压应从以下几方面防治：

1、病因治疗体质虚弱者宜加强营养;服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药;因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病;避免过快地变动体位和长时间站立;睡眠时枕头垫高以15厘米为宜;夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。国外医生观察到咖啡因对慢性直立性低血压疗效甚好，早餐前30分钟口服咖啡因0.25克，能减轻饭后血压下降。也可在早饭前喝杯浓咖啡，借此提供咖啡因，也可收到相似效果。

2、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

3、高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2—3倍，即每日20—25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

4、选用滋补药低血压的老年人可选用滋补药来调节血压，可每日服用桂圆肉6克，也可在医生指导下服用人参。中药“生脉散”(人参10克、麦冬20克、五味子10克)每日1剂煎服，效果也佳。

5、药物治疗低血压症状明显，可选用利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

老年人低血压的原因是什么

老年性低血压和(或)合并晕厥者，其病因和诱因相当复杂，除心源性外，神经、内分泌和代谢性疾病等也相当多见。

1、心源性

(1)后负荷过重：

①主、肺动脉或其瓣膜狭窄，致流出道阻力增加、心搏量减少，重要脏器灌注不足。

②非对称性肥厚型心肌病，致心缩中、晚期心搏量急剧下降、压力阶差增大。

③肺动脉高压、肺梗死，致右心心搏量减少，右心衰，肺循环血量下降，体循环淤血。

(2)前负荷不足：

①风湿性心脏瓣膜病二尖瓣狭窄或老年二尖瓣钙化而狭窄，致左心室充盈受阻，心输出量下降。

②左房黏液瘤，致左室中、晚期充盈不足，心搏量减少。

③腔静脉阻塞症，致周围回心血量下降，心室充盈不足。

(3)心脏收缩机能不良：

①冠心病劳力性低血压、心肌梗死、心肌炎、心衰，致心肌有效做功下降，射血分数减少，重要脏器特别是大脑灌注不足。

②心包填塞、缩窄性心包炎，致心脏舒缩功能异常，心室充盈欠佳，心搏量下降。

(4)心律或心率障碍、心脏起搏器功能失调，如Ⅲ度房室传导阻滞、病态窦房结综合征心率180次/min，致心输出量明显下降;室性心动过速或室性逸搏心律，心肌多为无效做功，射血分数急剧、严重下降。

2、周围神经或血管张力增高

(1)迷走神经兴奋性增高，如颈动脉窦等压力感受器过敏，将冲动反射至心血管中枢，致心率、血压下降。

(2)慢性酒精中毒、糖尿病、维生素缺乏症，致自主神经功能受损，血管调节机能障碍。

(3)体位改变：其所致的可逆性低血压多为周围静脉淤血、血流缓慢、降血压或利尿过度，当体位改变时，老年人的神经、血管和有效血容量来不及调整所致;不可逆性低血压则多为特发性系统萎缩，自主神经和血管功能受损等所致;某些继发性体位性低血压也属此范畴。

3、内分泌或代谢机能障碍

(1)嗜铬细胞瘤，致过量儿茶酚胺中毒，在血压急剧上升后出现心功能和周围循环机能障碍。

(2)艾迪生病和低血糖症，致皮质激素分泌减少、代谢机能降低;能量不足，影响心、脑正常机能，周围血管阻力下降。

(3)甲状腺机能减退，致血中甲状腺素浓度下降，从而减弱了它通过对自主神经、血管或代谢的正常调节而应发挥的升压作用。

(4)类癌或高缓激肽症，致缓激肽和组织胺等扩血管物质过多，造成回心血流减少、低血压以至晕厥。

(5)酸中毒和电解质紊乱，致心功能受损、血管阻力降低。

4、尿毒症或肾透析术后 长期卧床和利尿剂应用不当等，致电解质紊乱，有效血容量不足，血中部分缩血管物质丢失，心肌收缩力下降，血管调节机能不良，血容量不足，回心血量和心输出量减少。

5、麻醉、手术或交感神经节切除术后 麻醉剂应用不当，术中出血量过多或合并严重心功受损、心肌梗死等;交感神经节切除后血管调节机能不良，外周阻力下降，周围血回流不畅以及心输出量不足等共同影响血压。

6、中枢神经机能障碍、自律神经功能不全如Shy-Draqers症、帕金森病、脑血管病和脊髓病等都可致血管调节不良。

7、药物 扩血管药、降血压药、抗心绞痛药、抗心律失常药、镇静药、三环类药、胰岛素过量等均可使血压降低甚至引起严重低血压。

8、其他 如各种休克、恶性贫血、红细胞增多症、失血、脱水、主动脉夹层血肿和主动脉弓综合征等，也可通过不同的机制降低血压。

老人健康人们非常关心，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，是我们离不开的食物。但下面这几种蔬菜对人体健康有害，老年人不可随意食用。下面一起来看看吧……

老年人不宜吃的食材——4.新鲜的木耳

新鲜的木耳中含有一种卟啉类光感物质。人食用鲜木耳后，这种物质会随血液分布到人体的表皮细胞中，受太阳照射后，可引发日光性皮炎，使暴露处的皮肤出现瘙痒、水肿、疼痛，甚至是局部坏死等症状。这种光感物质还易被人的咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿，严重时可引起呼吸困难，甚至危及生命。晒干后的木耳无毒，可放心食用。

老年人不宜吃的食材——1.青西红柿

未成熟的青西红柿中含有一种叫做龙葵素的有毒物质，人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成熟的青西红柿，危害更大。

老年人不宜吃的食材——2.久存的南瓜

南瓜的瓜瓤含糖量较高，如果储存的时间过久，会发生无氧酵解，产生酒精，人食用后不利于身体健康。食用久存的南瓜时，要细心检查，如南瓜散发出酒精味或已腐烂，切勿食用。

老年人不宜吃的食材——3.新鲜的黄花菜

新鲜的黄花菜中含有一种叫做秋水仙碱的物质。这种物质进入人体后，会被胃酸氧化成具有强烈毒性的二氧秋水仙碱，使人发生中毒现象，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、口渴、胃烧灼感等症状，严重者甚至可出现血尿、血便、尿闭等情况。但秋水仙碱易溶于水，遇热易分解，所以要吃新鲜的黄花菜可以先用沸水焯一下，然后将其放在清水中浸泡1～2个小时后再烹调食用。晒干的黄花菜无毒，可以放心食用。

老年人不宜吃的食材——5.发芽的土豆

当土豆发芽或表皮变绿的时候，它会产生大量的有毒物质――龙葵素。这种毒素在土豆的芽、芽眼、芽根及变绿的地方含量最多。如果人吃了含有龙葵素的土豆，就会发生中毒，出现咽喉和口腔刺痒、上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。症状轻者可在停食该类土豆1―2小时后自愈;重者可出现高烧、呼吸困难、瞳孔散大、抽搐或昏迷等症状。因此，我们在食用土豆的时候，一定要注意挑选，如发现土豆发了芽、表皮变绿、皮肉青紫或腐烂时，千万不要食用。对于稍稍发芽发青的土豆，应把芽子、芽眼和发青的部分挖掉，芽眼周围还要多挖去一点，而且一定要煮熟再吃，不要吃半生不熟的土豆。

老年人不宜吃的食材——6.秋扁豆

扁豆又叫四季豆、刀豆、菜豆。扁豆，特别是经过霜打的秋扁豆中含有大量的皂甙和血球凝集素。人食用半生不熟的扁豆会发生中毒，出现头痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。因此，秋扁豆一定要煮熟或炒熟后方可食用。

因此，我们对于老年人的饮食健康尤其要注意。

狗狗看到主人经常会很热情的扑上去，好像很喜欢扑人的样子。那么，狗狗为什么喜欢扑主人?下面就由小编告诉大家狗狗为什么喜欢扑主人吧!

狗的行为习惯

等级制度 狗在群居时，也有“等级制度”。建立这样的秩序可以保持整个群体的稳定，减少因为食物、生存空间和异性的争夺而引起的恶斗和战争。

睡前转圈 狗卧下前，总在周围转一转，确定无危险后，才会安心睡觉。

喜欢被抚摸之处 狗的肚皮、背部喜欢被人爱抚。尽量不要摸头顶，因为这样会让它感觉到压抑和眩晕。*禁忌:不要抚摸陌生狗的屁股和尾巴。

对陌生人的态度 狗对陌生人的行为准则是根据自己视线的高度来判断对手的强弱。陌生人一靠近，从上面下来的压迫感会使它不安，若采用低姿势，它便会接受你。对陌生狗，要蹲下来，看别处。*禁忌:不可对视陌生狗，以免给狗造成挑衅的误解。

露肚皮 狗让人家看它的肚子是向对方表示投降、认错和顺从、撒娇。狗决不攻击倒下露出肚子的对手。肚子朝天躺着睡时表示它很放心或很信任，才会让人看到或是让人摸它的肚子。狗和狗初次见面时，地位较低的狗看到地位高的狗也会袒露肚皮，即使对方充满怒气， 也会因此而缓和下来。

摇尾巴 人类的微笑和狗摇尾巴是类似的沟通形式，狗用尾巴暗示心里反映，是它的一种“语言”。一般在兴奋或高兴时，就会摇头摆尾，尾巴不仅左右摇摆，还会不断旋动;尾巴翘起，表示喜悦;尾巴下垂，意味危险;尾巴不动，表示不安：尾巴夹起，说明害怕;迅速水平地摇动尾巴，象征着友好。狗尾巴的动作还与主人的音调有关。

避开群体 狗生病时，会本能地避开人类或者其他狗，躲在阴暗处去康复或死亡，这是一种“返祖现象”。狗的祖先都是群居生活，狗群中若有生病或受伤的，别的狗会杀死受伤的狗，以免受到连累或掉队后受罪。这点要引起狗主人或饲养员注意，应及时请兽医诊治。

撒尿标记 狼用尿液标记“领地、吸引异性、或做路标”。从狼演化的狗也遗传着祖先这种习性。

领地意识 狗具有领地习性，自己占有一定范围，并加以保护，不让其他动物侵入。它们利用肛门腺分泌物使粪便具有特殊气味，趾间汗腺分泌的汗液和用后肢在地上抓画，作为领地记号。

追猎被能 狗喜欢追捕生物，人就是利用狗的这种特性，让它驱赶羊群、牛群和保护人类自己。

狗狗喜欢扑主人的原因

狗狗这种喜欢扑人的习惯使得很多主人很少或甚至不敢带狗狗外出散步，因为他这个动作会吓到一些对狗不了解的路人特别是老人和小孩，虽然大部分狗狗只是想表达一下他开心兴奋的心情而已，但这种表达方式有时还是有一些危险性的有些主人甚至还因此而考虑要把狗狗送人。

狗狗扑人有原因

那么，为什么有些狗狗喜欢往人身上扑呢?罕见的有以下三个原因：第一，向主人表示欢迎和打招呼。扑人是狗狗比较常用的一个动作，因为我人类比狗高，狗狗会想要和您亲近，所以会想要扑您;第二，恳请主人和他玩耍;第三，攻击陌生人或狗狗觉得可能对他造成威胁的人。以上三个原因中前两个是最常见的而第三个仅见于一些性格温和攻击性强的犬，比较少见，这种狗狗也是不适合家庭饲养。

训练狗狗不扑人的方法

冷处理，不理他

如果狗狗喜欢扑人，你又积极回应，那么会给狗狗造成这样的错误信息:主人是喜欢这样的，狗狗就会扑的更起劲，如果指甲够长，甚至会抓坏你的衣服，抓伤你的皮肤。如果你想让狗狗知道这样是不对的，直接走开，不理它。

用水枪刺激它

第二种方法就是狗狗在扑你的过程中，你对它进行攻击，让狗狗不敢去扑你。当然我们不会真正去打自家的狗狗，可以用一些让狗狗害怕，又不伤害到狗狗的方法，可以用报纸卷起来打，也可以用水枪刺激狗狗，使之害怕。

把狗狗关起来

小编家的狗狗最怕关禁闭了。之前狗狗很喜欢扑人，看见小孩老人都扑上去，为了改掉它这个坏习惯，在每次扑人后小编都会关狗狗禁闭，后来狗狗就不怎么扑人了，看见人了犹犹豫豫的，想扑又不想扑，再后来就再也不这样了。

用命令训练狗狗坐下

在狗狗即将扑人的时候，小编也会使用命令让狗狗坐下。比较聪明的狗就再也不会扑人了。不过前提是狗狗得学会这个命令。这点网上有很多方法可以训练自己的狗狗，像是泰迪，比熊，萨摩等常见的狗都是非常聪明的，很快就可以学会了。

用食物奖励狗狗

狗狗喜欢扑人怎么办?在狗狗不再扑人后，一定要给予奖励，狗狗会知道，不去扑主人，或者服从主人的命令原来有好吃的，这样狗狗就会变被动为主动，不再去扑人了。有礼貌的狗狗谁不喜欢呢。

玩游戏会提高狗狗的攻击性

家里的狗狗非常喜欢玩捡球游戏，其实此类的游戏会让狗狗变得霸道，攻击性强，如果你家的狗狗扑人已经不是友善的，那么你一定要及时干预，教育狗狗，少玩或者不玩捕捉类游戏，让狗狗恢复温驯。

美国短毛猫

猫咪很多都喜欢向主人撒娇，不断的求抚摸，那么这个究竟是为什么呢？原来是人类温暖大手抚摸的触感，跟小时候被猫妈妈用舌头舔拭毛发的感觉很相似。因此有不少猫咪即使到了成年后，也会把人类饲主当成妈妈般寻求关爱。

根据动物行为学家德斯蒙德?莫里斯(Desmond Morris) 在《猫咪学问大》一书中解释，对幼猫而言，猫妈妈是扮演喂食、清理和保护者的角色，在幼猫时期，母猫会不断舔拭幼猫的身体和毛发。而猫咪长大后，即使性功能和各方面身体机能已经成熟，但人类饲主通常仍继续抚摸它们，因此家猫可说是从未完全长大，对饲主依然维持着幼猫心灵。

由于猫咪被人类大手抚摸时，就如同被猫妈妈用舌头舔拭毛发，触感十分相似，所以有不少猫咪喜欢被人抚摸，甚至会用肢体、用眼神催促着人们，渴求你的手碰触并梳理它的毛发，也就是持续向主人寻求母爱关注，希望你温柔地爱它。

当猫咪被人抚摸时，还会将身体拱起、尾巴僵硬竖起，这就是幼猫请求母亲检查肛门时，会出现的典型动作。因此若看到心爱的猫咪出现这行为，代表它把你当作值得信任的妈妈；但若它已经是成猫了，不见得表示你能随意碰它的肛门喔！

老人腰不好是很常见的症状，因为腰部的骨骼也会随着年龄的增长而退化，然而上半身的负担没有因此减轻，导致腰越来越不好，有些甚至用驼背来让力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎间旁突出。

除以上的方法外，平时也要改变一些不良的生活习惯，以免加重腰部疾病。

打喷嚏时不要弯腰

不知从何时开始，我们习惯了打喷嚏时弯腰。在正常情况这并没什么错，但是对于中老年人，就会很容易引发腰部疾病。一个喷嚏是以41.7米/秒的速度把飞沫喷出，而腰部下弯时，就很容易因强烈反应性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰 肌损伤、椎间盘突出等。

所以，老人在打喷嚏时一定不能弯腰，可以用手叉着腰来稳定腰椎。

负重减少

老人平时去商场买东西时，一定要注意自己能承受的力度，经常提过重的物件，也会加大腰病的风险。平时搬重物件时最好让家里年轻人干，切勿逞强。

不剧烈运动

有些中老年人以为自己身体好，经常做一些很剧烈的运动，如快跑、单杠等，其实这些对腰部都是极为不好的。老人运动应选择一些缓慢的运动，而且在做时一定要随时保护好腰。

腰间椎旁突出是一种椎间旁退化症，高发人群是中老年人。其发病的主要原因就是长期的慢性劳损导致椎间盘退化，从而引起腰痛、麻木、行走困难等症状。腰椎旁突出是一类比较严重的疾病，如果患者病情较严重一定要尽快就医进行治疗，如果病情较轻微，可以在家里进行一些自我治疗。

老年人保养腰部的要点

一、睡姿

睡觉时：最好的睡姿应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。而且所睡的床以较硬为好。

下床时：下床时如果猛用力，腰部会受到损伤。这时必须得慢，先从卧位改为俯卧位，用手臂撑起身体，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。

二、坐姿

坐位时一定要把腰部挺直，最好选择有靠背的椅子，减轻腰部的力量。坐下时，膝部略高于髋部，如果椅子太高，还可以在脚下垫一踏板。

三、站姿

腰部患者的站姿也很重要，腰部要挺直，胸部挺起，小腿微收，两腿直立。控制好站立的时间，不宜太久，以免加大腰部受力。每过一段时间对腰部进行活动，缓解腰背部的肌肉疲劳。

老年人健康生活方式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人健康生活方式一、忘掉年龄

人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云，“人不思老，老将不至”是有道理的。

老年人健康生活方式八、忘掉名利

名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。

老年人健康生活方式六、忘掉悔恨

凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，应该提得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神。

老年人健康生活方式三、忘掉悲痛

如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些，尽快解脱出来。

老年人健康生活方式五、忘掉忧愁

多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为，忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

老年人健康生活方式七、忘掉疾病

被疾病困扰，总想着身上的病，紧张惶恐，会使免疫力下降，反而使疾病加重。有了病，要泰然处之，首先从精神上战胜它。

老年人健康生活方式二、忘掉怨恨

一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。

老年人健康生活方式四、忘掉气愤

气愤则心情急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而致病，因一时之气而损害健康又何必呢?

苏格兰折耳猫(详情介绍)

猫咪胆小、缺乏安全感，喜欢钻进密闭空间。所以你可以注意到，你家的猫不仅喜欢钻盒子，还喜欢钻电视机后面的墙角、窗帘里面等等。那么为什么猫咪喜欢钻纸盒，难道这些狭小的空间真的让猫咪舒服吗？

研究发现，宠物猫喜欢钻盒子这与它几千年形成的生活习惯有关系。有资料显示，在几个世纪前，野生猫喜欢钻到树洞里或岩石缝里睡觉。因为猫咪的身体柔软，所以钻进这些狭小的地方很容易。然而这些地方对于猫咪来说是安全的港湾，因为地方狭小，所以很多其它的大型动物就不能钻进来，所以猫咪在树洞里或岩石缝里睡觉就更安全。

虽然现在猫咪已经被人宠养了很多年，但是它们天生喜欢钻缝隙（狭小空间）的习惯并没有改变。生活中，像门缝细小的空间，纸盒子等等，猫咪都要钻上一钻。在主人家里没有树洞和岩石缝给猫咪钻，所以其它的拥有狭小空间的东西就成为猫咪钻的对象，如纸盒子、纸袋子等等，当猫咪钻进去感到非常舒服的时候，它们就不愿出来，而且还会开始舒服的睡觉。

猫咪之所以喜欢钻盒子，还是因为性格使然。猫咪属于“安全主义者”，特别是在没有被人们宠养之前，为了更好的保护自己，防止被其它动物攻击，所以猫咪养成了钻缝隙的习惯。即便现在成为主人的宠物，猫的这种习惯也没有改变。

小编家里的猫咪，哎，小编都不知道怎么去吐槽它了，明明猫咪自己的碗里是有干净的饮用水的，猫咪非要跳到洗脸台上去喝洗脸水，还有跑到乌龟缸旁边，很艰难的往缸里探头喝水。很多次小编都特别无奈的把猫咪拉出来，而且喝完水还会有猫咪拉肚子的风险，特别无奈。

猫咪喜欢喝脏水会使猫咪拉稀吗？

猫咪喜欢吃肉类，自然每天也需要给予充足的饮水，这样就能够将体内的毒素及时的带出来，同时还能够促进猫咪的排尿，避免猫咪出现结石，因此猫咪饮水确实是一件比较重要的事情。猫咪生病的时候有可能出现排尿困难，这时候就会减少喝水的量。不过一旦水分补充不足的话就会造成尿液的浓度升高，这样导致了身体恢复更不容易而出现脱水。因此给主人的建议就是可以把猫猫的干粮泡水一段时间，这样就可以保证猫咪补充的水分。

猫咪喜欢喝脏水会使猫咪拉稀吗？

猫咪有着相当敏锐的味觉细胞，即使是你给猫咪喂一些没有味道的水，在猫咪看来就可能是一种十分对丰富比较感兴趣的味道。不过一般的自来水，猫咪可能就比较讨厌了，因为一般都是经过消毒处理的，味道比较重。除此，猫咪喜欢吃一些奇怪的东西，喝一些奇怪的水，也可能是因为体内缺乏微量元素导致的异食癖，可以买些微量元素去帮猫咪调理一下。

猫咪喜欢喝脏水会使猫咪拉稀吗？

但是像一些比较污浊的水，比如龟缸里的水，最好还是把龟缸放到猫咪够不到的地方，免得猫咪去喝，喝了之后就比较容易拉肚子了，对身体比较不好。

随着年龄增加，老年人便秘的情况越来越明显，那么，老年人便秘的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

老年人便秘怎么办?

1、进行健康教育帮助患者建立正常的排便行为;防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药;每天至少饮水1500ml。多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜豆类食物;坚持耐力锻炼，每天至少走2个公共车站路程;积极治疗全身性及肛周疾病。

2、培养良好的排便习惯：进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

3、合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

4、补充肠道里的益生菌

肠道不好，其实就是肠道里的菌群不平衡!而我们可以通过直接补充活菌和活菌体内繁殖两种方式!不过活性菌服用得太多，可能会对先天免疫功能障碍的孩子产生不良作用。比如活菌侵入血液引起菌血症等!所以最好选用“优互"益生菌粉刺激肠道里益生菌的繁殖，抑制有害菌的生长!

老年人便秘的原因是什么

(1)饮食因素：老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事，饮食简单，缺点粗纤维使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

(2)排便习惯：有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

(3)活动减少：老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床乘坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

(4)精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘，据Merkel等研究表明，1/3便秘患者抑郁、焦虑方面的评分明显增高。

(5)肠道病变：肠道的病变有炎症性肠病，肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

养生是人人都关心的事，但是养生的方法这么多，老年人养生方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人养生方法4.“暖”

不管是夏天还是冬天，老人都离不开暖这个字，千万不能穿得过少，以免着凉。

人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。其中脚是最重要的保暖部位，因为人的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。

老年人养生方法5.“松”

现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。

所以，要适当地对精神放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。

老年人健康习惯

(1)吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

(2)吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

(3)饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

(5)饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。

老年人养生方法3.“润”

(1)要多喝水。血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。

(2)要多滋润五脏。就是说要多吃一些养生食物，如新鲜水果、蔬菜等。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。

老年人养生方法2.“动”

中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

运动一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于维持身材。而老年人最好选择一些比较缓和的运动如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。

另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。

老年人养生方法1.“慢”

(1)动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。

(2)吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。