老年人喝什么奶粉补钙效果好(合集20篇)

客厅，是一个家庭当中绝对不可忽视的场所，其的风水布置很有讲究，不管是大是小，都应该仔细考量，今天，我们就一起来学习一下，客厅的风水布置方法吧。

客厅风水：

Part1：客厅好风水找准旺财风水点

按照风水理论，不同的方位意味着不同的“卦气”，而“卦气”的特性和变化又是影响客厅布局的要素之一。客厅作为一加热聚合的地方，其装修对家人的运势有深远的影响。

方位宜忌：宜东南忌西北

宜：东南方又称“巽宫”，代表缘分、贵人，有时也代表“文曲”，有旺文的效力。客厅安排在家里的东南方是很不错的，因为这会带来象征着幸运和乐观的“巽风”。按照玄学上的说法，“巽风”拂面，吉气作伴。“巽风”大利思维。

忌：位于西北方的客厅，一般较潮湿，光线不足，把客厅设在西北方位会引致整体住房的风水气象改变，磁场凌乱，故客厅一般不宜位于这个方位至上。

位置宜忌：客厅位置宜前忌后

宜：客厅最好位于住家的前半部靠近大门的位置，以便直接吸纳从大门的气。如果必须经过条走廊(走廊装修效果图)才能到达客厅，那么走廊定要保持整洁，而且照明(照明装修效果图)定要充足，以免阻碍气客厅。如果是夹层屋设计，客厅应位于首层。

忌：客厅是一家人活动的中心，也是主人接待客人的地方，对环境稳定性的要求自然也比较高，规则时不宜将客厅设置在过道的范围内，否则不仅给主客的心理造成不稳定感，而且人员的频繁走动也会成为干扰因素，不利于商谈聚会，影响到家庭成员的和睦团结，也会令主人的人际关系大打折扣。

Part2：家具巧摆放 沙发茶几有讲究

客厅最基本的也是最低限度的要求是设计包括茶几(茶几装修效果图)在内的一组休息、谈话使用的座位(一般为沙发(沙发装修效果图))，其他要求就要根据客厅的单一或复杂程度，增添相应的家具设备。整个客厅的家具布置应做到简洁大方，突出谈话区的布置，排除与客厅无关的一切家具，这样才能体现客厅的特点。

沙发摆放：客厅沙发有窍门

宜：沙发宜靠墙摆放，寓意着有靠山，如果沙发背后是窗、门或通道，亦等于背后无靠山，从心理学方面来说，沙发背后空荡荡，缺少安全感。倘若沙发背后确实没有实墙可靠，较为有效的改善方法是，把矮柜或屏风(屏风装修效果图)摆放在沙发背后，这称为“人造靠山”，亦会起到补救作用。

忌：沙发顶忌横梁压顶。但若是沙发上有横梁压顶，则手影响的就是一家大小，影响甚大，所以必须尽量避免。

茶几位置：茶几宜固定不宜对冲

宜：茶几在使用时，要放在一个较固定的地方，不要随意地来回移动，以免扰乱风水，倘若沙发前的空间不充裕，则可以把茶几改放在沙发旁边，在长形的客厅中，宜在沙发两旁摆放茶几，这两旁的茶几便犹如青龙、白虎左右护持，令座上之人有左右手辅助，非但善用空间，且符合风水之道。

忌：茶几勿与大门对冲，茶几若与大门成一直线，风水上称之为“对冲”，会导致财散四方。遇到这种情况，最好是把茶几移开，以免和大门相冲，或是在两者之间摆放屏风，这样一来从大门流进来的气便不会直冲沙发。

Part3：客厅小摆设 摆出财运风水阵

客厅是家庭居住环境中最大的生活空间，是利用率最高和展示你个人爱好的地方， 是家庭的活动中心，客厅装饰最主要是通过墙面、地面和顶面来体现的，客厅装饰处理得好就会使家居风水大大提升。

客厅吉祥物：吉祥画像最适合

宜：吉祥物如水晶、鱼缸、发财树、幸运竹，最好摆在客厅角落，以不妨碍运动为原则。客厅最好可以依据个人挂上吉祥画像，这样能够提升家居的运势。

忌：牆上的画或壁饰，颜色不宜和厅内色调相剋。此外，客厅也不建议摆放一些其他国家或从外地带回来的吉祥物，因为并不是所有吉祥物都适合摆放在客厅的。

客厅摆设：兽类摆设须避免

宜：客厅内放置鱼缸最好是在西南角，吊灯不宜太低，尽可能高些;客厅镜子不能对门。此外，可他给你茶几(茶几装修效果图)上可以放上台灯，这样能够提升家居的气场，使人具有创新变革的能力，放在角落的台灯，除了可以作为阅读照明(照明装修效果图)，还可当做是家中增强运势的“长明灯”。

忌：客厅必须避免摆放牛角、兽皮等兽类摆设，这些原本有生命的物体，动物死亡后而产生的物品，放在活人经常生活的客厅并非好事。

客厅挂什么画，客厅挂画有什么讲究：客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，客厅布置的好坏关系着整个家庭的运势。客厅中挂几幅吉祥的字画，除了反映居家主人的爱好，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，表示主人的个人情调。同时对提升家居气色，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，营造富贵气息，起着极为重要的作用。

客厅是家庭的门面，是住宅的重心，房屋的命脉，对内是家人的主要活动中心，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，对外是接待亲朋好友、洽谈之场所。客厅布置的好坏关系着整个家庭的运势。客厅中挂几幅吉祥的字画，除了反映居家主人的爱好，表示主人的个人情调。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，同时对提升家居气色，营造富贵气息，起着极为重要的作用。

客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水

我国古代就有“坐卧高堂，究尽泉壑”之说。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，在客厅、卧室挂画已成为一种普遍的风气。在室内悬挂字画艺术作品，可以渲染艺术气氛，开拓视野，增添美感，陶冶思想情操，愉悦身心，联络情谊。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，然而，悬挂字画是有讲究的，究竟怎样悬挂才能显示出字画的艺术魅力呢﹖

一、摆放注意事项

一是要选择适当的位置。

客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水

字画要挂在引人注目的墙面开阔处如迎门的主墙面、茶几、沙发、写字台以及床头上方的墙壁、床边等外。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，而房间的角落，衣柜边的阴影处就不宜挂字画。

二是注意采光。

特别是绘画，因为每幅画都有明暗之分，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，绘画的光源能常采取左上方。向阳的居室，图画应挂在室内与窗户成90°角的右侧墙壁上。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，这样， 窗外的自然光源与画面上的光源方向相互呼应，容易和谐统一。

客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水

三是注意挂字画的高度。

为便于欣赏，高度应以字画的中心在人直立平行线偏高位置，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，一般距地面两米左右为宜，不要过高或过低，也不要高低参差交错。

四是所挂字画的数量不宜多。

居室字画数量太多，会使人眼花缭乱。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，一两幅经过精心挑选的作品，完全可以起到画龙点睛的作用。

五是字画的色调要尽量与室内的陈设相一致。

字画的内容应该精炼简洁，具有现代装饰趣味。用色彩艳丽的油画、水粉画，水彩画较为合适。客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，摆有老式家具的房间，所挂的画应该具有地方风貌和民族特点，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，如采用浑厚古朴的国画、年画、诗画、泼墨草书来装饰，就会即有对比，又和谐统一。

二、 常见吉祥字画的风水运用

1、 牡丹字画：国花牡丹字画因为喻意富贵所以一直深受人们的喜爱，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，而在家居摆放牡丹字画一般可选择北方、南方，因为牡丹属木，北方是堪舆上的"水" 地，木得水生而茂盛繁荣;南方是"火"地，取木生火是兴旺之象，此布局在近二十年中催旺了风水上的九紫财星;由于西方为"金"，木不宜被金克，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，所以牡丹字画一般不宜放在西方。牡丹象征富贵、姣妍、繁华等，易挂在客厅、卧室(夫妻)等。

2、 大鹏展翅字画：大鹏展翅字画通常被挂在书房及客厅，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，带给人一种"鹏程万里"的积极向上心境，但要注意的是挂画后大鹏的"嘴"不宜对着人的头部，所以一般不宜挂在沙发、座椅上面。

3、 众鱼嬉水字画：广东习俗以"水"为财，而鱼又有"年年有余"的吉祥喻意，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，所以双鱼嬉水图最适宜摆客厅正门45度对角钱的"财位"上，取其"招财"喻意。

4、 书法：书法在风水上最常见用处是挡"门煞"，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，例如大门正对着卧室，在堪舆学上房被门正对着有不利之说，因为大门开闭所形成的急速气流会直"冲"入房，遇上这种情况就可以在房门上挂墨宝。

5、 一帆风顺字画:亦由于五行生克的原理,所以不宜挂在南方,客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，另外必须注意的是帆船下的浪花不能朝向门窗。

6、 山水字画：山水字画摆法较为讲究，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，一般适合摆在全屋座方(门的另一方)或居室坐椅、睡床位置的左手边;山势平圆的字画亦可挂在书桌后面作为"靠山"，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，能增加贵人运。易挂在客厅、会议室、办公室的座椅后等。

7、 竹子字画：寓意升高，节节高，易挂放在书房、孩子卧室、办公室等。

8、荷花字画：也是莲花，寓意和气，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，出污泥而不染，信佛的也有寓意圆满、善心等，易挂在客厅、会议室、老年人卧室等。

总之，若字画与居室空间搭配巧妙，符合个人的心里感受和视觉感受，客厅挂什么画好装饰画风水客厅挂画风水，便能使空间充满优美的气氛，使家人的心理有一种舒服感和幸福感。

客厅装修效果图赏析：

客厅的风水关系着家庭的运势和家庭关系的和睦，实为大事，不可不留意。客厅风水是阳宅风水中最重要的，家庭整体宅运的吉凶，无论是事业升迁的顺逆、运数的高低、家人财运的好坏、夫妻缘份的深浅、子女读书、健康状况是否正常，大抵均由客厅风水所决定。足见客厅风水，乃阳宅风水的核心，下面就教你改善客厅风水的招术。

墙画或者装饰画本身就是一幅艺术作品，所以其原本就具有的观赏性，让不少房主都用它们来装饰客厅。画作的种类也很多，除了古老的水墨画与油画之外，现在还有十字绣、3D画作等，效果各不相同，也全凭业主个人的喜好。下面就一起来欣赏一下。

墙画装饰画客厅效果图赏析：

墙画装饰画客厅效果图

这一间客厅是不是又明亮又喜庆呢?想必是用来当做新房的。娇美的紫色郁金香让人难以移开目光，花瓣聚拢在一起就像含苞待放的花蕾，在黑白灰背景的衬托下，花朵越显的明亮。客厅中的墙壁以及沙发都使用了淡淡的粉色，女生对这种客厅应该都是非常喜爱的。

墙画装饰画客厅效果图

这就是时代发展的产物，科技的发展让艺术的表现形式也更加的多样。所以上图中的3D电视背景墙是不是很让人震撼呢?平面的画作却带给人立体的感觉。并且在电视的周围只有简单的白色圆环，这不会影响到观影效果。只在底部和两边使用的粉嫩的花朵，也说明设计师的用心，既能起到装饰作用，又留给了电视相对独立的空间。

墙画装饰画客厅效果图

这间墙画装饰画客厅就是火热的地中海风格。我们所见的地中海风格都是蓝色和白色为主，但是还有一种火热的就是一黄色为主。因为黄色代表着海边的太阳、代表着大片的向日葵花园。正面墙壁上只有三幅简单的装饰画，用的分别使用了不同大小及不同数量的海星。尤其是第一张的海星躺在柔软的沙滩上，五个角的沙子也被微微的拱起，就像是直接从海边的沙滩上取下的标本一样。这种在这样的客厅中，会让人随时都能感受到海边的温热与乐趣。

墙画装饰画客厅效果图

最后一幅就是美式装修的墙画装饰画客厅了。所使用的也是西方经常会用到的油画，但是油画的色泽比较柔和昏暗，对比度并不是特别的强烈。但是四幅画中的花朵却非常的精致、每一朵都开的正鲜艳。美国人比较喜欢复古的风格，所以四幅画作也有做旧的痕迹，依次来营造历史感。

使用装饰画来装修客厅，一定要选择与自己客厅风格相符合的画作，并且根据个人的喜好在选择时，注意画作的尺寸，现在比较流行就是使用一些小幅的画作来装饰成一个整体，这样会更加的艺术。

老人饮食有讲究 掌握老年人想要身体健康，光是锻炼还不够，还得从饮食方面抓起。而老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物。老年人健康饮食方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人健康饮食方法

1、蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

2、质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

3、食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

4、质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

5、饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

6、速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

7、饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

8、饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

9、温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

老年人饮食禁忌

1.忌冷食、冷饮

炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。

2.食品忌陈

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。

3.忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。

4.饮食忌硬

老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。

5.忌过食

一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。

高血脂都是吃出来的吗?吃保健品能调脂吗?血脂正常后多久能停药?这是很多老年人都关心的问题，下面总结出大家最关心的几个老年人血脂问题，一起来看看吧!

1.吃保健品能调脂吗?

解答：保健品不同于药品，没有明确的降脂作用。更多的可能是对正常人的预防作用。因此，当血脂增高时，还是应该遵照医嘱服用有明确降脂作用的药物。而对于降脂药物的副作用，大家不用过分担心。只要在医生指导下服用，并定期监测相关指标，就能安全服用。

2. 烟民的降脂标准为何更严格?

解答：由于吸烟是冠心病的一个独立危险因素，而降脂标准是根据冠心病的危险分层来制订的。危险因素越多，患冠心病的可能性越大，因此，降脂要求也越严格。

3.瘦人不易得高血脂吗?高血脂都是吃出来的吗?

解答：血脂中的甘油三酯大部分是从饮食中获得的。当进食大量脂肪类食物后，体内甘油三酯水平明显升高;如进食过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食，也会引起血糖升高，继而合成更多的甘油三酯。因此体形胖的人血脂更容易高，因为他们相对食欲好、摄入多而运动消耗少。

但瘦人并不是一定血脂不高，血脂中的胆固醇大部分来源于内源性生成，所以胆固醇的升高并不完全与饮食有关，也与人的基因和个体差异有很大关系。瘦人即使摄入不多，而自身合成多的话也会造成血脂升高，特别是胆固醇升高。所以说高血脂也并不完全是吃出来的，也与基因和个体差异有关。

4.血脂正常后多久能停药?

解答：对于只是血脂高而没有其他危险因素的正常人，服用降脂药物在血脂正常后，在坚持合理膳食，适当运动等健康的生活方式基础上可以停一段时间降脂药物，定期复查血脂指标。而对于已经有冠心病、糖尿病、脑血管病或同时有高血压、吸烟、肥胖等多个危险因素的人来说，需要终身服用降脂药。

5.血液黏稠就是血脂高吗?

解答：血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称。然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。与其类似的概念是血液黏滞度，是一个反映血液流变学的指标，主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关。

6.不同人群的降脂标准一样吗?

解答：我们在化验单上所看到的正常值并不是针对所有人的，而是针对正常人群，也就是没有吸烟、肥胖等冠心病危险因素，没有高血压、糖尿病、脑血管病的人群。而对于已经存在上述疾病的人群，这样的正常值显然就不再适用。而是要根据具体情况，依照疾病的危险分层来确定血脂控制目标。例如对于一个70岁的男性冠心病患者，放过支架，合并有糖尿病，就属于极高危人群，虽然他的低密度脂蛋白胆固醇是2.9毫摩尔/升，在化验单的“正常值”范围内，但对于他来说，未来10年发生心血管事件的风险是非常高的，所以低密度脂蛋白胆固醇指标应控制在2.0毫摩尔/升以下，远远低于化验单上标注的正常值。

照片墙的形式是多种多样的，主题内容也很丰富，不仅可以装饰住宅，还可以体现主人的个性。今天，小编就为大家带来一些个性十足、造型各异的照片墙，保证能看花眼。如果你也想拥有这样一面极具创意与个性的照片墙，不如看一下吧。

照片墙装饰效果图赏析：

个性照片墙——心形

心形的照片墙设计很有爱，很适合女生噢。只要在设计之前，把握好轮廓，就能将零零散散的照片围成可爱的心型。当然，除了心形，你还能设计别的造型，绝对能让来客眼前一亮哟。这么个性的照片墙，还不试试?

个性照片墙——菱形

在米白色的墙壁上设计菱形造型的照片墙，绝对很高大上哟!小巧的照片以及错落有致的摆放顺序，很惹人爱噢。而黑框与白框的相间分布打破了传统，给整体增加了不少层次感。中间可大可小的照片框，可以将设计者的想法直观地表现出来，哪个是重点一看便知。

个性照片墙——树型

如果你家的墙面空间很大，那不妨试试树形的照片墙吧。只要用贴纸把树干的部分贴出来，在树枝的部分贴上大大小小的照片，构成庞大的树冠，就完成了。树形的照片墙给人一种生机勃勃、奋发向上的正能量，装点在家中也会使人身心愉悦。有客人来访的话，定会忍不住驻足欣赏，绝对会发出赞叹的声音噢。

个性照片墙——明信片式照片墙

现在的人越来越怀旧，连进电影院都喜欢看青春片。而现代人通信几乎选择的是电子邮件、手机等等，很少接触过明信片。如果你也有怀旧的情怀，不如试试明信片式照片墙吧。只要将精选的照片以明信片的方式随性张贴在墙面上，就能轻松打造明信片式的照片墙，绝对小清新噢。

个性照片墙——告示板

告示板也是我们青春的回忆啊。原本告示板上是写字的，但我们可以在上面涂上棕色油漆，再随性张贴一些喜欢的照片，将我们年轻人的生活态度与个性展示出来。和好姐妹出去旅游的照片、和父母一起聊天的照片、小夫妻之间的浪漫合影，都可以张贴在上面，只要在旁边添加一些可爱的装饰贴即可。

年轻人彰显个性的方式有很多，设计照片墙也是一种方式。看了以上五种个性十足的照片墙，你有没有灵感了呀?只要掌握以上五种，结合自己的创意，就能打造出属于自己的个性照片墙了。

在现实的生活中，我们的客厅面积几乎都是有限的，并不能做出理想中的那种气派的效果。今天，我们就请爱家网的小编为大家讲解，小户型的客厅应该如何去装修，小户型客厅家具布局又要注意哪些地方。

小户型客厅家具设计效果图欣赏：

小户型客厅家具布局

小编解说，小户型客厅装修只要做好，做到空间的合理利用化。但是真正能做到这一点并不是那么容易的，首先我们先来看看小编带给大家的装修妙招，如何合理地布局客厅家具吧。

首先将客厅按照不同的形状划分：

1、三角形客厅

临靠着落地窗门的小客厅，外边是家的花园，是常常出出进进的地方。这样一来，客厅的布局就不能封的太死。直角三角形的布局最适合这里，打造上从精选的三腿木制茶几开始，单人沙发椅则紧贴着墙角摆放，巧妙的给出入的门窗部分留出可以走路的宽敞空间。

2、零散型客厅

小客厅的布局以舒适、便捷为原则，极为宽敞舒适的三人沙发，配合毛绒地毯，让舒适从身体一直延伸至足下，一旁的小沙发椅旁边还配有小巧边桌，增添便利。沙发坐对方摆放的座椅、坐凳，简单增加了客厅吞吐但又不会显得突兀。

3、狭长型客厅

狭长型的格局加上小面积，空间问题更是难上加难，选择合适尺寸的家具加上平行的摆放，是很不错的布局之选，简单的白色电视柜，百搭上紫色布艺，尤为雅致。

4、环形客厅

四座环绕的沙发布局，是开展家庭会议的最完美选择。相同款式的驼色沙发椅，配色红蓝靠垫，扫除家具本身的平淡。中间配套的圆形脚凳还可以同时充当茶几。

5、L型客厅

小客厅也能拥有极为优雅的宽敞面貌，所选用的转角沙发将客厅休息区域围起，低矮的款式配上大地毯，能更好的营造出舒适感。

今天小编为大家展示了几款不同类型的小户型客厅装修范例，希望大家都能够通过学习了解更多的客厅家具布局技巧。小编想说的是，不管是那一个类型的客厅装修，都要联系家人的实际情况来看，所以在装修之前多了解了解家人的喜好吧。

在原木的风格设计中，我们都希望自己的设计能体现出原木简约风格的特点，不希望有太多的添加因素。在现在的家庭装饰中，原木风格酒吧的设计应有尽有，一些人会把酒吧也搬进家中，这样不仅能给家中带来浪漫，还能感受到酒吧的另一番天地，就是独自或者夫妻两人在一个安静的，只有轻音乐的地方享受这样的酒吧气息，现在就和小编一起看看原木风格酒吧的设计吧。

原木风格酒吧的装修设计效果图欣赏:

(原木风格酒吧的装饰效果图一)

在这款家庭的原木风格酒吧的设计中，我们看到的是采用具有流线型造型的酒吧台面的设计，这样的设计给我们带来的吧台效果更加的明显，而且线条流畅没有复杂的花纹设计，也没有过度的造型，只有简单的设计，让整个家庭酒吧的空间变得更加的简约，这样的原木简约风格的酒吧设计，是一些具有浪漫主义情调的，或者生活压力大的人的首选。

(原木风格酒吧的装饰效果图二)

在这样的一款原木风格酒吧的酒吧设计中，采用的是原木加砖块的设计，砖块的添加给这个酒吧带来的乡村气息更加的浓厚，然而现代化的设计和一些时尚的酒杯和座椅的设计，又让我们了解到自己生活在一个快节奏的都市中。在这样的环境中，与酒相伴，会忘了烦恼忘了忧愁。而且这个原木风格酒吧的台面边缘的设计给我们带来的就是木质的感觉。

(原木风格酒吧的装饰效果图三)

在这款原木风格酒吧的装饰效果图三中，这样风格的酒吧设计非常适合乡村的田园风格的设计。我们知道一般乡村的居住面积比较大，设计起来相对的灵活。在这样的原木风格酒吧的设计中基本采用的是木质的装饰，而且是不加修饰的原木特色，在这样的一款原木风格酒吧的设计中，我们是否能感受到这样的木质气息呢。

以上就是小编给大家带来的关于原木风格酒吧的一些设计方案，在原木风格的设计中，其实我们可以采用的原素很多，橡木、松木等等，各种木料都可以用来打造这样的酒吧。我们的设计主题就是营造一个具有原木味道的酒吧，这样在饮酒的浪漫中，与天地融合，与自然相伴，将是一种极大的乐趣。

如果在自己的家里有一款个性又时尚的吧台是不是显得很有情调呢?但是，每个房子的结构不一样，因此，并不是每一个家庭都适合进行吧台装修的。吧台装修还需要与家装的整体风格相一致。接下来，小编带大家一起去看一看吧台装修的注意事项。

吧台装修的注意事项：

一个良好的吧台设计，可以让人们在使用过程中觉得更加舒适。装修吧台应该与整个空间连成一体，不能显得格格不入。如果你并不喜欢饮酒，只是把吧台用来吃饭或者喝饮料，建议你适当放大吧台的宽度。如果你的吧台需要设置座位，台面的深度也要提升。吧台的下面也可以当做储物空间。

吧台装修效果图

不可否认，灯光不论在哪里都是一个亮点。对于吧台而言，灯光的选择也尤为重要。暖色系的灯光可以营造出安逸温馨的氛围，适合三两闺蜜聊天;也能够促进夫妻二人之间的感情。黄色的灯光不会让人觉得刺眼，视觉效果也很不错。如果你装修吧台的上方是玻璃柜，可以在上方安装灯具，这样灯光通过玻璃的折射，会让人有赏心悦目的感觉。

吧台装修效果图

如果你的吧台安置在角落，那么实际的操作空间至少要接近一米。吧台的高度可以根据自己的需求设置单层或者双层，如果你家中的杂物很多，建议选择进行双层的吧台装修，因为两层吧台之间的间距可以放置物品。吧台台面上可以选择摆放一些工艺品来做装饰。一些新鲜的花草不仅点缀了吧台，还使整个空间显得生机勃勃，让人赏心悦目，心情愉悦

吧台装修效果图

吧台装修的台面颜色应该和厨房，客厅甚至整体的家装风格一致。吧椅的颜色最好与吧台相配套。吧台的台面应该选用耐磨的材质，很多人为了保护吧台会贴皮，这样是不明智的。贴皮就像涂层，经常使用吧台必定磨损导致贴皮脱落。有水槽的吧台最好使用耐水的材质。如果会在吧台使用电器，木质的台面就不太适宜，可以选择石质等耐火的材料。

有很多人喜欢吧台却由于没有足够的空间而选择放弃吧台装修。其实好的设计可以将吧台和餐厅厨房融合在一起。美观又很实用。想象着可以和家人、朋友在吧台上共同享受美好的周末时光，实在是一件美事。这样的生活你也可以拥有，赶紧试着进行吧台装修吧。

吧台装修效果图欣赏：

吧台装修效果图

在我国卫生部公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，65—74岁的老年人中，有牙齿缺失的达到86.1%，平均保留的牙齿数为20.97颗， 而这当中竟有10.51%的人满口牙一颗不剩，而一些仅存的天然牙中龋齿和牙周病的患病率也很高。假牙是很多老人日常生活所需，牙齿一旦脱落，咀嚼食物就成为一件不可能的事，只能吃一些软食。但是这些软食并不能补充人们日常所需的营养。所以他们不得已戴上假牙。实际上，假牙也不是那么好戴的，其中也有很多要注意的。

老人刚戴上假牙后，会表现很不适应，因为口腔跟假牙也有一段磨合期，这时会出现不同程度的牙龈疼痛，而专家表示这是由于细胞与细胞是通过细胞间质连在一起的，而细胞间质中的重要成分就是胶原蛋白，它像水泥般维持着口腔黏膜的弹性及韧性，在承担咬合工作的过程中起到非常重要的作用。而老人的口腔自我修复能力低，所以胶原蛋白的合成减少，微小的机械刺激都会在口腔里产生较大的反应。这时最好的解决办法就是补充维生素C。因为维C是参与肌体胶原蛋白合成的重要物质，适当补充维生素C能促进口腔胶原蛋白的合成，减轻戴假牙时的不适感。

戴假牙并不是一劳永逸的事情，很多老人戴假牙后就不管不顾，最后导致牙周病。所以戴假牙时有一些事项一定要注意。

老年人使用假牙事项——不能不戴

假牙长期干放容易变形，所以做好的假牙一定不能不戴。

老年人使用假牙事项——注意清洁

正常的牙齿吃完饭后都会有残渣夹在牙齿间隙里，更何况假牙。所以饭后一定要把假牙取下清洗干净后再戴上。睡觉时应取下假牙，用牙膏刷洗干净，放入冷水中。切记不要用开水、消毒剂浸泡。

老年人使用假牙事项——防止摔裂

假牙是高分子的材料制成，刷牙和取戴时要注意拿稳，防止掉在地上摔裂。

一口好牙才能品尝到美味的食物，老人在选择假牙的时候，一定要注意一些小细节，以免损伤健康。

老年人使用假牙事项——食物宜软

刚刚开始戴假牙时，牙齿还没很好的适应，应该先练习吃软食，待后期再慢慢加大硬度。

老年人使用假牙事项——摘戴要慢

戴入假牙时，不要使用强力，应按照假牙共同就位道(假牙戴入时最合理的方向〕的方向轻轻戴入，不要用牙咬使其就位，以免塑料基托部分析断，不锈钢丝变形。 摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要以强力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，应用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。

老年人使用假牙事项——定时复诊

戴用假牙后，正常的每隔半年至一年到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理，确保支持组织的健康。戴假牙期间，如有不适，应该立即去医院复查，以免损伤口腔。

家居风水学是一门很深奥的学问，就连很多风水大师都摸不透。相信很多人在装修餐厅的时候或多或少会从风水角度来考虑，于是就产生了这个疑问：一进门看见餐厅好吗?且不急，小编这就来解答这个问题，并分享一些餐厅的风水与禁忌。

餐厅风水还有哪些禁忌

在网上搜索关键词就会发现，除了“一进门看见餐厅好吗”这个问题，大家对餐厅风水与禁忌还有很多不理解的地方，现在就来盘点一下。前面也提到过，餐厅与厨房中间可以很相近，但是一定要有间隔遮挡。而像有些住户就喜欢将餐厅与厨房合二为一，这种共享一室的做法是不对的，切记切记。

餐厅的位置最好设在南方，在充足的光照之下，家道也会日渐兴旺。不过，如果餐厅内设置了冰箱的话，那方位就要调至朝北，不可向南了。

现在大家知道一进门见餐厅不好了吧?不过，餐厅的方位设置可不是那么简单，除了方向，餐厅的正上方还不能有卫生间。卫生间是产生污秽的地方，有较强的湿气。而且餐厅还不能被大路直冲，会有损风水，产生危机感与不安。这两种格局都不利于家人的身心健康，会影响家运，面对这些情况一定要尽量去设法改善。

餐厅装修效果图赏析：

很多人都会问，一进门看见餐厅好吗?其实这是不吉利的表现，我们来依照风水学的观点解读，就叫做餐厅冲门。一打开大门便见饭桌，如果距离不是很近，那问题不大，但如果相距只有数步，那就很严重了。你想想，进门的时候会自然而然地带进气流，气流向饭桌冲来，会影响家人进食，导致家人的肠胃功能变差。

如何解决

如果实在无法避免这个格局，那只好找可以遮挡的用具。可以利用屏风遮挡，或是在入门处挂上纱帘相隔。当然也可以在大门上挂化煞钱或是一个小罗盘，这样也可以化解。如果来得及，最好重新布置。现在很多现代住宅里，都会将餐厅的位置靠近厨房，这不仅可以节省上菜时间，而且很方便且有效率。

不过，说是靠近，厨房与餐厅中间还是要有遮挡或隔板的。中国的烹饪会产生很大的油烟味，如果餐厅与厨房之间没有遮挡，那对家人的饮食也会很有影响。这下不用再问“一进门看见餐厅好吗”了吧，如果你家里是这样的格局，那赶紧去调整吧。

老人刚退休会感觉无所适从，平时充实的生活一下子变得空虚，如何才能缓解这种空虚感呢?试试这7件事。

老年人健康标准

第一条:大病没有,小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内,比如虽然有高血压、糖尿病等,但经过吃药和改变生活方式,能控制在合理范围内,没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素,主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱,《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据:

1.血压。无高血压者

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病无并发症者:6.0%～7.0%。

3.血脂。血总胆固醇为3.1～6.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇1.8～3.9毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩尔/升。

第二条:智力正常

认知变化在老年人的健康中非常重要,自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进行简单评估,每题1分,满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下:

1.今年的年份?2.现在是什么季节?3.今天几号?4.今天星期几?5.现在几月份?6.你现在在哪一个国家?7.哪一个省(市)?8.具体地址?9.你现在住哪层楼?10.这里是什么地方?11.复述:手表。12.复述:钢笔。13.复述:眼镜。14.100减7是多少?15.93减7是多少?16.86减7是多少?17.79减7是多少?18.72减7是多少?19～21.回忆刚才复述过的3个物体。22.给老人看帽子,让其说出物体名称。23.给老人看毛巾,让其说出物体名称。24.复述:如果、并且、但是。25.在卡片上写上“闭上眼睛”,让老人读出来。26.让老人用右手拿纸。27.让老人将纸对折。28.让老人将纸放在左腿上。29.写一个完整的句子。30.按样画图,见下图。

注意事项:问题11～13,老人要连续说出3种东西;问题26～28,需要连续做出3个动作指令,对于偏瘫患者,指令可以是健侧手;问题29,句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30,患者所画出的图形有正确的空间关系,即两个五边形交叉,中间形成一个四边形才能得分。

第三条:心态健康

老年人要充分意识到在整个生命过程中,自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人,也能发挥对家庭、社会及国家的贡献,增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等,都是对家庭做出了贡献,是心态健康的表现。

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题,总分15分,

具体题目:1.你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);2.你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);3.你觉得生活空虚吗?(答是得1分);4.你经常觉得无聊吗?(答是得1分);5.大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);7.大部分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);8.你经常觉得无助吗?(答是得1分);9.你是否更愿意待在家里,而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1分);10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);11.你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗?(答是得1分);13.你精力充沛吗?(答否得1分);14.你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);15.你认为大部分人比你强吗?(答是得1分)。

第四条:生活能自理

老人的活动能力评估非常重要,是否能维持基本生活,可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估,见左侧表1。一般老人达到100分为正常,高龄老人达95分为正常。

第五条:生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础,应做到起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和,戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果,1个鸡蛋,不少于1200毫升的水,2两以内的油,不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。2.戒烟。研究表明,戒烟3个月后,肺脏功能开始改善,1年后,心脏病发作危险降低50%。3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3～5次,运动量要达到心率在120次/分钟,身体微微出汗的标准。4.慎酒。适度饮酒才有益健康,具体标准是酒精≤25克/日,约等于啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人应该做到:努力学习,了解时尚;多做家务,心灵手巧;朋友聚会,多多参加;遇到困难,主动求助;帮助别人,快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到,那么恭喜你,你就是健康老年人。如果你还未步入老年,那么就从现在做起,立下目标,争取日后成为健康老人。

老年人退休计划

1.制订一个切实可行的健身计划

首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行3英里，利用健身器适当锻炼等。

2.适当减减体重

上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划。减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。

3.保持家居环境卫生

退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，你可马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。

4烹调更健康可口的食物

退休之后可以有更多的时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服吃得健康。可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。

5.与伴侣和孩子保持亲密关系

退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感倍增。

6.身体许可，继续做些小工作

退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。

7.多交友，多聊天

一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。在社交网上，可以结交更多新朋友。

对于我们上一辈子的人来说，他们中大多数人受时代的影响，奋斗了一辈子，也节俭了一辈子。人到老了，身体出现了一些问题。其中心脏病是中老年人群的高发病症，日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程，近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用。

老年人伤心食物——3.牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

老年人伤心食物——6.炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

老年人伤心食物——7.熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

结语：对老年人朋友来说，辛苦了大半辈子，都希望自己能够有一个健康幸福的晚年生活。所以在生活中，有些食物我们的一定要尽量不去吃的，为了我们的身体健康，该控制的时候就一定要控制好。

老年人伤心食物——2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

老年人伤心食物——5.炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

老年人伤心食物——1.餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

老年人伤心食物——4.冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

壁纸作为一种墙面装饰材料，在办公室的装修中也经常被用到。它施工简便，物美价廉，能够营造出不同的办公气氛。那么办公室墙面壁纸刀子怎么选呢?今天小编就从三大点来为大家全方位地解决这个问题，赶紧一起来看看吧。

办公室墙面壁纸效果图赏析：

1、办公室墙面壁纸怎么选之考虑功能区

办公室功能区一般可以划分为以下几类：接待室、会议室、员工办公区、领导办公室、资料室、茶水间、通道。在选择办公室墙面壁纸时大家要充分考虑这些功能区的特点，这样才可以将公司的效率发挥大最大。比如领导办公室就应该选择大气、高档的办公室墙面壁纸;员工区应该选择能够提神工作效率的一些壁纸，比如白色等;茶水间的墙面应该是欢快的色调，这样才能让人放松;会议室则要选择严谨的颜色，比如银灰色等。

办公室装修效果图(经理室)

2、办公室墙面壁纸怎么选之考虑材质

选择办公室墙面壁纸时除了要考虑是否能够突出功能区特点外还应该注意它们自身的材质。环保无污染是选购的第一要素，绿色低碳的办公室墙面壁纸除了能为员工营造一个健康的工作环境外还可以潜移默化地促进他们的工作效率。综合比较看来，小编向大家推荐以下几款壁纸：纸面壁纸、硅藻泥壁纸以及无纺布壁纸。其中，纸面壁纸质量很轻，花色极多;硅藻泥壁纸可以调节办公区的湿度，具有防霉除臭的优点;无纺布=壁纸则经久耐用，拉力非常优秀。

办公室装修效果图(休闲区)

3、办公室墙面壁纸怎么选之考虑装修风格

办公室墙面壁纸的颜色、图案应该最大程度上地体现公司风貌，这样就能在客户心中留下最好的第一印象。像律师事务所或是会计事务所应该选择花色严谨的墙面壁纸，而像搞网游或网站的公司则应该选择颜色跳跃一点的办公室墙面壁纸，这样才可以展现自己的创意与活力。

办公室装修效果图(员工区)

说了这么多，大家对于“办公室墙面壁纸怎么选”这个问题有答案了吗?在选定装修用的壁纸后大家最好请专业的施工队来进行装修，因为壁纸的裁剪等需要注意的事项非常多，很容易出差错。如果壁纸有翘边、破损等情况一定要让装修队及时返工哦。

《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道，为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀，希望他们质朴、诚恳的人生经验，能助你在长寿路上走的更远。

睡得香，吃得好，活得就长。

117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。

多项研究表明，睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。

如果你是一名慢性失眠症患者，获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说，为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。

晚上别吃太多，否则会生病。

106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。

研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，而不是把它作为能量来燃烧，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。

因此，进食的时间会对健康产生重要影响。

我只想前行，不想走回头路。

艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。

要为自己的生活制订切实可行的目标，从简单和小的事情开始做起，一旦达成，你就希望设定更具挑战性的目标。

比如，不要打算在秋季参加马拉松长跑比赛，而是每周都慢跑2~3次;不要在下个月才做出减重8公斤的努力，而是每周从事45分钟中高强度的有氧锻炼。

实现这些小的目标之后，就会激励你去达成更大的目标。

家庭让我无比欢乐。

116岁的苏珊娜·莫莎特·琼斯在接受美国国家公共电台采访时说。这也是哈佛大学的精神病专家罗伯特·瓦尔丁格所一直倡导的健康理念。

作为马萨诸塞州总医院成人发展实验室的主任，他对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查，以考察影响成年人幸福感的因素。

他的主要结论就是，形成和巩固良好的人际关系，尤其是家庭关系，有助于人们活得更健康更长寿。

我参加了很多有意思的活动。

104岁的梅伊·路易斯在接受提倡简约生活理念的美国时尚杂志《返璞归真》采访时说。

研究显示，新体验会以奇特的方式刺激大脑，把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长。

这些新活动如打网球、弹竖琴和学习编筐等，它们能刺激感官，向潜能发出挑战，从而提高身心健康水平。

不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣。这些点子既不新鲜，也不时髦，然而确实对健康长寿有益。长寿路上，希望这篇文章能为你树一盏指路明灯。

做什么事情都适度，态度积极，对周围的事物怀有感恩之心。

100岁的劳蕾塔·泰吉特在接受《今日美国》采访时说。

心态会影响到健康，精神面貌对身心健康的影响面颇为广泛，其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。

保持乐于成长、热爱学习和关爱他人的心态会让人们打开心灵的大门，乐于接受新体验，促进创新观念的迸发，更好地照顾自己和周围的人。

每天都坚持锻炼是我例行的生活常规。

101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。

把体育锻炼作为日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一样。

随着时间的推移，任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分，也会令肌肉更为强壮发达。

老年人健康习惯

(1)吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

(2)吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

(3)饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

(5)饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。

老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面，往往不能迅速适应，而程度不同地产生种种心理变化。如何关爱老人心理健康呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1、鼓励老人培养自己的兴趣爱好

老年人容易产生心理问题和老年人生活重心没有依托有很大关系，由于没有自己的兴趣爱好，生活没有乐趣，容易胡思乱想进而产生心理问题。因此子女要创造条件使老人老有所为，老有所乐。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，组织、培养老人的兴趣和爱好。如唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动，联欢会，旅游观光，种花，钓鱼，编织等等。鼓励老人参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热。强化老年人智力素质，鼓励老年人勤于学习。

2、开导老人看开生死疾病

生老病死是人生必经的过程，老年人年纪越大，出于对家人的牵挂等原因，对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老年人，让他们意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。面对疾病要学会保持一种积极的心态，配合一生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医，骗己骗人，当做疾病不存在，以免将小病拖成大病。平时要多关心老人，多向老人普及健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及生理健康。

3、掌握与老人沟通的技巧

谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。对于老年人在沟通时除了一般的要求和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。与老人直接沟通是获得有价值信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关系。虽说有“老小孩”的说法，但我们不?把老人当做小孩一样来沟通，这时对老人的不尊重。和老人沟通，要把老年人摆在和自己平等的地位上，给予老年人足够的尊重，这是沟通的基本条件。和老人沟通要表现出足够的尊敬和耐心，诚恳地听老人诉说，让老人产生信赖。

4、帮助老人和社会接轨

许多老人退休后由于无所事事，很容易会产生一种与社会脱节、人老不中用、被社会淘汰等消极心理。由于与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感，进而使老年人变得对外界变化漠不关心，对人冷漠等等。面对这种情况，子女和年轻人应多与老人交流和沟通，在倾听老人讲话时要特别耐心。这不仅使老人感受到尊重、有利于消除隔绝感，而且老人的经验也并非绝对过时无用，耐心倾听，往往也能使年轻一代得到教益与启迪。另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件也十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感帮助老年人重新与社会接轨。

5、日常生活多关心老人

人是社会的动物，害怕孤孤零零一个人。因此，作为子女，平时抽出时间来多看看老人，甚至哪怕多打几个电话，也可能减少他们的孤寂感，进而减轻他们对死亡的恐惧。我们中华民族传统文化中说到的“怙恃在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。由于现代的发展，人们生活观念的改变，许多年轻人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多关心老年人，多抽出时间陪老人聊天吃饭，以免老人由于孤独寂寞陷入一种抑郁的状态。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

6、对老人进行心理辅导

有一种言论，人往往愿意对陌生人多过于对熟人说出自己的心里话。有些难言的事情，我们更容易对着陌生人诉说出来，因此子女们可以为老年人联系心理医生，让老年人敞开心扉，说出自己的心里话。针对老年人的生理特征及心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的心理“空巢”。帮助老人解开心结、快乐生活。同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态。老年人要敢于向心理医生倾诉自己的感受以及一些想法，积极配合医生找出病因才能对症治疗。

卧室给我们带来的是温暖和休息的地方，而且卧室的私密性也让我们有精心打造它的愿望，那么在众多的混搭风格装修图片中，我们可以看到对卧室装修的一个新的设计，让这个卧室的色彩更加的绚丽多彩，给这个卧室带来了更多的元素，现在就和小编一起看看混搭风格装修效果图的设计吧!

混搭风格装修效果图的设计事例1

在这款“混搭风格装修效果图的设计2”中，我们感受到底是华丽和高贵的贵族气息。在这款卧室的装饰中，主要以欧式风格的设计为主，进而搭配上中式的家居风格，像一些床头柜的使用，梳妆台的使用等等都体现出这样的特点，而且，在卧室的床头背景墙的设计中，采用软包背景墙的设计，给这个卧室增添了温暖的感觉，纵使床两边的镜子设计，也不能削弱这样的温暖感，从窗帘到地毯的设计都给这个小小的卧室空间带来了雍容华贵的气息。

这个又是另一种的混搭风格装修效果图的混搭设计，在家装设计中，我们没有那么死板的要求，设计本身就具有灵活性的特点，不能因循守旧，这样就不会得到创新，不能让家装得到发展，因此，混搭设计以及各种混搭风格装修图片的出现就是给我们带来新的感受的最新设计，感受混搭，感受不一样的家装。

简单的设计，简单的摆设，简单的背景墙，形成了一个简单却温馨的卧室，周围的窗户采用多层次的窗帘，透露出一种灵动的美感。在这样的简单之中，唯有花色的床单，红色的抱枕给室内增添了热情和温暖。

混搭风格装修效果图的设计事例2

卧室也进行混搭是混搭风格装修效果图的又一大领域，在卧室中我们又可以划分为不同的空间，而不同的空间就可以选用不同的装修方式，在这个“混搭风格装修效果图的设计1”中，我们主要还是采用的韩式田园风格的打造，温馨、唯美且舒适，让你的精神得到了极大的放松。

先从软装的设计上来看，床上的花色选择有一种复古的味道，大花色的图案由彰显出华贵的特点，也显示出了家居人的较高的品位。床头的背景墙，采用了帷幔碎花帘布的装饰 ，展现出一种浪漫的色彩，墙纸的使用让这个装修设计 表现出简约而不简单的效果来，在床头的沙发坐垫上采用清新的绿色，这样的混搭风格装修图片给我们的感觉就是新生的色彩，展现出生命的初始状态。地毯的设计上又使用了棕色系的颜色，这样的颜色层层转换的设计给我们带来了阶梯感。

从以上这款混搭风格装修图片中，我们可以看出颜色渐变的设计，是这个卧室装饰的一大亮点。

(混搭风格装修效果图的设计2)

欣赏混搭风格装修设计效果图：

(混搭风格装修效果图的设计1)

经常会听到老人说腰痛，膝盖痛，有关节毛病，很多老人还会出现起夜的情况，这都是人体的营养物质在流失的结果。老年人吃黑豆的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

1、乌豆圆肉红枣汤

原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

功效: 香甜滋润，清爽不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。

操作:

1、将乌豆、红枣洗净。

2.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。

3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。

“豆中之王”是这样来的

现代医学研究发现，黑豆中含有大量的营养物质。如每100克的黑豆中含有36克的蛋白质，脂肪含量大约在16克左右，膳食纤维有10克左右，碳水化合物也有 23克左右，同时还有各种微量元素，如钙质、镁、钾、磷等等，除此之外，它还含有大量人体所需要的维生素B族群、维生素C等等。所以，这“豆中之王”也不是浪得虚名的啊!!

3、黑豆粉

配料：黑豆500克。

制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。

药用：每天3次，每次6克，米汤送服。

功效：补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

4、黑豆乌鸡汤

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润.

5、海带炖黑豆

配方：鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克 葱5克 盐5克

制作：

1，把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝;姜切片，葱切段。

2.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。

3.把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。

食法：每日1次，每次吃海带、猪肉50克，随意喝汤。

功效：活血、利水、祛风、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。

防便秘

黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

黑豆的功效非常强大，当然也成为老人们日常食品中的一员，但是吃黑豆不可过量，多食用则易上火。而对于肾病患者，服用后不易消化，会加重肾负担，所以不建议食用。

慢性疾病的克星

黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸，常吃有利于身体的吸收，不仅能满足我们人体对于脂肪的需求，还能够减少胆固醇的含量，预防各种慢性疾病。除此之外，黑豆中还含有大量的大豆异黄酮、卵磷脂等等活性物质，能有效预防高血压等心脑血管疾病。

补钙

黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

老人经常骨折、骨质疏松跟钙有很大的关系，适当的补充钙质能达到强筋健骨的效果。

美容养颜

黑豆不仅营养丰富，豆皮也不甘示弱。黑豆皮中含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。而黑豆中丰富的维生素E也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。

老人散步有什么讲究吗?散步可以说是最简单而且方便的养生方式，对于老年朋友来说更是如此。但是在散步的时候，也有一些注意事项，一起来看看吧。

中医发现，适合老年人锻炼身体的最佳方法，就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨，它还有家庭调护的作用，可给老年人预防多种疾病发生。

老年人的散步方式

体弱者要甩开胳膊大步跨，走得太慢则达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，才能促进新陈代谢;肥胖者要走远点，长距离疾步走，步行速度快些，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。

老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。

老年人散步的好处2

可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

老年人散步的好处3

能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

老年人散步的好处4

可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

走路姿势

走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定，以每分钟走80米左右，防病健身的效果最明显。

老年人散步的好处6

对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

老年人常见身体问题该如何散步

冠心病患者散步时：最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。

糖尿病患者散步时：要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会摔倒。散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。

体质虚弱者散步时：最好拄个拐杖，以保持身体平衡。拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。一般每天散步1～2次，每次1小时左右。

肥胖者散步时：可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时，以使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。

以上是老年人散步的养生方式，根据自己的身体适当运动，不要勉强自己。

老年人散步记住四点

1、不在坡多地方散步

老年人比较容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。

2、要选择好散步地点

人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益哦。

以上呢就是老年人散步需要谨记的四个要领。是不是我们的父母也喜欢散步?我们可以将这些建议说给他们听，或是留着到我们老的时候再拿出来看。

3、最好不要背着手走路

有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。要是遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，抬头、挺胸、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

4、运动量过小不算是锻炼

随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果哦，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在(170-年龄)/分钟内。比如一位65岁的老人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻炼效果哦。

老年人散步的好处9

有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

石膏线固定不牢固的话，容易产生裂缝或者脱落，不但看起来粗糙，也会有安全隐患。一般的固定方式有三种：第一，使用快粘粉，这种物品的购买石膏线的地方就会有，安装简单，效果也还行。第二种就是使用钉子，这种方式需要在墙上和石膏线上打上小孔，使用防腐钉子固定。这种虽然比较麻烦，但是是固定的最牢固的一种。第三种就是使用发泡胶。

厅石膏线装修黏贴方式

在知道了固定方法以后，还有一点需要我们注意，就是买回来的石膏线要经过仔细的测量与裁剪，不然在装修时就有在接口处产生缝隙。接下来就让我们欣赏一些使用客厅石膏线装的效果吧。

客厅石膏线装修效果图

上图中的简约客厅中，墙壁以及天顶都是白色，边缘使用的就是带有花纹的石膏线。因为客厅中的墙壁都是棱角分明，一律的白色又会给人清冷的感觉，所以用石膏线装饰以后，会使墙壁之间的过渡变得和谐美观，也比较自然，这也就像给照片做了一个精致的相框一样。

客厅石膏线装修效果图

这一款用石膏线来吊顶的客厅，是不是非常的大气美观呢?石膏线细腻的材质让天花板看上去非常的温润，对称造型的复杂花纹，又显得非常上档次，配合奶白色的枝形吊灯，整个天花板都很统一。晚上有灯光的时候，相信天花板上的花纹在灯光下也会熠熠生辉。

客厅石膏线装修效果图

这一间也是使用石膏线的装修的天花灯池，在竖直方向上并不会占用客厅多少高度，所以一般不太矮的客厅都可以做这种直线平板的装修。使用石膏线从里到外打造成不同的层次，会使天花板更有空间感立体感。四角上配有复古的花纹，在吊灯的上方也有浮雕，灯池与吊灯一起亮的时候，非常的漂亮。

客厅石膏线装修效果图

上面就是有关客厅石膏线的介绍了，这种经济又实惠的装饰材料，性价比是不是非常高呢?不管是自己动手还是请装修公司，都不得错过石膏线哦。

“民以食为天”，一个人如果不思饮食，只把吃饭当作一个任务，很明显这并不是吃饭的正确打开方式。老人就是这样，一般的中老年人看到好吃的都很淡定，就连一日三餐在他们心里都不是美好的。

适当运动

老人不想吃饭还有一个原因就是不饿，每天坐在家里看电视，很少走动，身体的食物无法及时消化，就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动，运动过程中肠道的蠕动加快，食物消化增加，饥饿感增强，食欲就会增强。

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多吃易消化的食物

食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降，这个时候胃部容易产生寒气，长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物，如山楂、陈皮等，不仅能调理肠胃功能，还能增加老人食欲。

饭菜宜香

香味有刺激食欲的作用，所以老人吃饭时要趁热吃，在香味中享受美美的一餐。

音乐增食欲

精神紧张吃饭自然就不香，想要吃得香，必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时可以在就餐时放点轻松的音乐，使老人轻松，从而增进食欲。

散步+揉肚 养肠胃

“饭后百步走，活到九十九”，老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯，同时可以配上揉肚子的动作，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，直至按摩到肚皮发红有热感为宜。

食欲跟老人的健康密切相关，所以我们决不能马虎。

老年人改善食欲不佳方法

改变就餐气氛

食欲好不好也反映了老人的心情，心情不好食欲就会不佳，看那些饭菜没什么胃口。这大多是因为子女常年不在家，用餐气氛冷清，心情郁闷所导致。所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭，把餐桌弄得热闹一些，边吃饭边聊天，也是可以提升食欲的。