老年人坐什么沙发好【汇总三篇】

其实我们都知道，对于那些颈椎不好的人，其实更应该睡硬的床而不是软的床，同样，对于沙发，我们最好也是不要经常坐的，特别是老人，因为沙发太柔软了，容易使老人患上各种疾病，那么老年人经常坐沙发会得哪些疾病呢？

首先，久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低，加之富有弹性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报，双眼向下注视，同时颈部弯曲。时间久了，就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。患有严重颈椎病的人在低头看东西后突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状，严重的还可能引发中风。其次，有研究表明，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等。这也是许多老人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。

最后，人坐在沙发上时，身子是歪着的。脊柱歪曲让五脏六腑都偏离了自然的生理位置，易导致其功能受损。

建议老年人，最好选择直背且椅身进深合适的椅子，有硬质靠背，椅面也不能太软，竹椅、木椅是最好的，太师椅就是个不错的选择。坐着时，脚下不妨放一个搁脚凳，让双腿可以平置，防止下肢缺血。家中只有沙发的，建议在沙发上垫一个靠垫，改变它的后弓结构。所以说对于那些可以使我们舒服的东西，不一定就是好的东西，大家要正确选择。

平时老人家不用工作，多数时间都是在家里打发时间，而且老人特别喜欢坐在沙发上看电视、看报纸、听收音机等等，由此可见选择一套合适的沙发非常很关键。那么什么样的沙发适合老人呢?一般来说根据老人身体特点，老人适合稍微硬一点的，不适合软的，而且坐位最好偏高一些，久坐而不累的沙发。

老年人因与年轻人的生活习惯不一，加上年龄大了身体机能退化，身体衰弱、行动也不太方便，对于沙发的需求也是比较特殊。在沙发尺寸的选择上，应该选择较大一些的尺寸，因为人到老年其体形一般比较偏胖，宽大尺寸的沙发使他们坐起来更加方便，活动起来更加自由;在高度方面，由于人到老年，身高相对青年、中年时偏矮，再加上臂力和腿力都有所下降，要求沙发座面和靠背不宜过低，座面要高，高便起座。且坐面要柔软一些，这样坐起来更加方便舒适。另外，根据老年人身体的变化，沙发的背倾角和坐倾角都应偏大一些，以增加其舒适性。

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秋季的来临，天气渐渐转凉，很多老年人不再选择出去健身，那么小编来推荐一款秋季养生沙发操给您，让老年人也可以轻松在家健身。

老年人利用家中的沙发和沙发垫进行运动，因地制宜，简单方便，效果很好。但沙发健身操的次数完全凭自身感觉，以舒适为宜，不必超负荷运动。早晚饭前各一次为宜。

单沙发靠摩运动：

背对单沙发后靠背外侧站定，先由颈椎开始，顺序向下至双肩、腰背、腰眼处，以感觉舒适为准，向沙发靠背滚压数次。

单沙发蹬车运动：

正向坐在布艺沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，向上前方斜举双腿，左右腿交替蹬出，如同骑自行车，反复练习。

单沙发托体运动：

坐在沙发床上，左右手臂撑住沙发床两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发，将双手臂扶在左右扶手上，双腿向体后弯曲成跪姿，将身体托起在沙发上，起落数次。

双沙发举腿运动：

两只单布艺沙发相互对放靠紧，身体躺入两沙发内，双腿先左后右，轮流交替向上方伸举。以感觉舒适为宜。

双沙发托肩运动：

躺入两沙发中，左右两肘压在扶手上，利用肘力将上身提起放下，反复数次。

总结：沙发操简单又实用，非常适合老年人在家锻炼身体，想要更好的锻炼身体首选当然是户外，沙发操也需要持之以恒，如果不能坚持效果也是得不到保证的。(文章原载于《养生保健指南》，作者：大隐，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。