老年人头痛怎么按摩【通用20篇】

老年骨性关节炎如何护理

关节炎可以分为很多种，其中一种是骨性关节炎，骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。骨性关节炎的主要人群是老人，平时要多注意预防护理，以下是骨性关节炎的一些家庭护理要点。

1、症状严重，影响关节功能，可考虑手术，做人工膝置换术。但做手术应特别慎重，多咨询，与病人症状相符，由医生决定是否手术。

2、诊断明确。在病人可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，蹲下起立活动，每日3次，每次10分钟。可做医疗体操、健美操、打拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围。

3、物理治疗，蜡疗、热敷、按摩、针灸等有一定的效果。局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等治疗。若疼痛明显，还可以做封闭治疗，但必须到医院治疗，以免引起感染。

4、疼痛明显，可服用布洛芬、氨糖美辛等药，消炎止痛。但不要服激素，服药量应按医生要求服用。

老年人骨关节炎吃什么

1、多食含组氨酸的食物

如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

2、多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

3、禁服铁或含铁的复合维生素

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物

如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5、不要经常使用铁锅烹饪

习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

经期头痛让人痛苦不已，那么，经期头痛的原因说什么?下面就由小编告诉大家经期头痛的原因吧!

经期头痛治疗护理：

一、若见经期或经后头痛绵绵，时作时止，遇劳加剧，经量少色淡，伴有气短乏力，神疲体倦，自汗畏寒，饮食乏味，白带量多而清稀，舌淡苔薄白，脉细弱无力等，证属素体气弱，或久病中气耗伤，时逢经行则中气益虚，清窍失于奉养而引起头痛者。可选用益气聪明丸，此药由党参、黄芪、甘草、蔓荆子、葛根、升麻、白芍、黄柏等组成，有补益中气、升阳止痛的功效。每次服6克，每日3次。其它功效近似的如补中益气丸、人参养荣丸等也可参考选用。

二、若见经期或经后头部空痛，痛及眼眶、眉棱，经期延后，量少色淡，伴有头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱等，证属大病久病或失血之后，营血亏虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛者。可选用当归养血丸，此药由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成，有补血养营、调经止痛的功效。每次服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每日3次。其它功效近似的如阿胶补血膏、复方阿胶浆等也可参考选用。

三、若见经前或经期头痛，以两太阳穴胀痛为主，甚则巅顶掣痛，月经常先期而至，量多色鲜红，伴有心烦易怒，胁肋胀痛，口苦咽干，面红目赤，耳鸣失眠，小便色黄，舌红苔黄，脉弦数等，证属忿怒忧思，肝气郁结，气郁化火，经行时冲气偏旺，肝火随冲气上逆，上扰清窍而引起头痛者。可选用龙胆泻肝丸，此药由龙胆草、栀子、柴胡、黄芩、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等组成，有清肝除热、泻火止痛的功效。每次服6克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每日2次。其它功效近似的如夏枯草膏、脑立清等也可参考选用。

四、若见经期或经后头晕胀痛，月经先期，量少色鲜红，伴有耳鸣眼花，心悸失眠，潮热盗汗，口燥咽干，大便干结，小便短黄，舌红少苔，脉细数等，证属素体阴虚，或久患热病耗伤阴液，每逢经行则阴液益虚，不能上奉于头，加之阴虚生内热，虚火上浮，扰犯清窍而引起头痛者。可选用知柏地黄丸加减，此药由知母、黄柏、熟地、山萸肉、茯苓、山药、丹皮、泽泻等组成，有滋阴养液、降火止痛的功效。每次服1丸，每日3次。其它功效近似的如左归丸、大补阴丸等也可参考选用。

五、若见经前或经行头痛，疼痛部位固定，痛如针刺，入夜更甚，伴有经行不爽，量少色紫暗，或挟瘀块，少腹疼痛，舌紫暗或舌边尖有瘀点，脉弦涩等，证属情志不畅，肝失条达，气机不宣，经行不畅，脉络不通，瘀阻于内，气血、清阳不能上达于头而引起头痛者。可选用血府逐瘀丸，此药由淮牛膝、当归、赤芍、生地、川芎、柴胡、桃仁、红花、枳壳、桔梗、甘草等组成，有活血化瘀、通络止痛的功效。每次服1丸，每日2次，用温开水或姜汤送服。若是胶囊则每次6粒，每日2次;若是口服液，则每次1支(10毫升)，每日3次。其它功效近似的如元胡止痛片、正天丸等也可参考选用。

经期头痛的原因

1、生理原因

这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。

2、失血过多

经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。

3、营养不良

减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。

4、缺乏运动

经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。

5、精神压力

那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响月经正常。

6、睡眠不足

睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

7、遗传因素

经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。

如何缓解经期头痛

1、户外散步

可调节情绪，减轻压力。

2、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

拉布拉多步入老年，身体状况会越来越差，会出现这样那样的问题，家长一定要悉心照料，让老年拉布拉多舒心度过晚年。~

拉布拉多

许多拉布拉多在步入老年后都会出现大小便泄露问题，是由于控制大便和膀胱的肌肉松弛了，因而导致无意识的大小便泄露。

大便失禁不是大问题。只要让爱拉布拉多有规律的运动，就不会经常发生。小便失禁就比较成问题了，因为小便会散发出来难闻的气味。因为拉布拉多也是受害者，所以主人不要怪罪它，因为这样做只会增加它的难过和焦虑。可以使用药物来减轻病症。

建议使用糖浆，不过，喂服糖浆会增加拉布拉多的体重，所以狗狗过重的话，就要另想它法。也可以听一听兽医的意见。再重申一遍，一旦拉布拉多换上这个病，它最需要的还是主人的体谅和耐心。

众所周知，狗狗的寿命一般在12-15年左右，据国外某权威机构一项调查发现，狗狗的平均寿命大约在12.8岁。当然，不同品种、体型的狗狗的寿命也是不一样的，比如中小型犬比大型犬的寿命要长、杂交犬比纯种犬的寿命要长。一般而言中小型犬从8岁开始、大型犬从6岁开始步入老年期，如何让在狗狗短暂一生的最后阶段，能过得更加幸福，是绝大部分主人所关心的问题。本文就如何照顾老年犬，做简要介绍。

一、到底如何换算狗狗的年龄

现在普遍使用的狗狗换算年龄的方法是1:7的方法，即狗狗的年龄乘以7就可折算成人的年龄。但其实该种方法只要仔细推敲一下，就能发现其有明显的逻辑错误，比如狗狗1岁的时候，按该方法，换算成人的年龄就是7岁，但是狗狗一般8个月的时候就已经具备交配繁殖能力了，按这个换算方法也就是狗狗在相当于人5,6岁的时候就可以繁育下一代了，而人在该年纪连发育期都还没到，因此狗狗在出生后第一年的生长发育远远快过1:7这个比例。现在有另外两种换算方法，相对而言更加科学一点，一种是狗狗1岁时相当于人的17岁，两岁时相当于人的23岁，三岁时相当于人的28岁，之后每增加一岁就按1:4的比例换算；另一种是狗狗1岁相当于人的21岁，之后每增加一岁就按1:4的比例换算。通过图表1可以看出，1:7的方法与后面的两种方法出入还是挺大的，而后两种方法基本差不多。

图表1 狗狗年龄的换算列表

二、老年犬的营养需求

其实老年犬的基本营养需求与其年轻的时候并没有太大差别，只是其对营养物质的代谢和利用率有所下降，这主要是各器官的功能衰退所导致的，因此在狗狗老年期时，某些营养成分需求会适当减少，以减轻器官负担。不过还有一点需要提醒，老年期狗狗的营养需求与其健康状态、胖瘦程度都息息相关，不能单从年龄问题来判断其营养需求水平。

1.热量：随着狗狗步入老年期，狗狗的运动量会较少，代谢速率也会变慢，使得其热量消耗也会减少，因此对于老年期的狗狗，可以相对适量减少其卡路里的摄入。但是对于比较瘦弱或者体重持续下降的狗狗来说，需要适当增加其卡路里的摄入，比如增加干物质脂肪比例，以增加狗粮的适口性和其他物质利用率。

2.食物纤维：对于正常需要减少卡路里摄入的狗狗，适当增加食物纤维比例，即可以保证有饱腹感，又可减少其对热量的摄入，还可避免老年犬常见的便秘问题。但同样对于比较瘦弱或者体重持续下降的狗狗来说，并不建议过快、过多增加纤维比例。

3.蛋白质：随着狗狗年纪的增长，其蛋白质储备能力会越来越弱，原先储备的蛋白质也会逐渐减少，而蛋白质对狗狗的免疫系统有很重要的功能，因此老年犬的日粮中要加大蛋白质的比例，大约增加50%左右。但对于患有肾脏疾病的狗狗来说，加大蛋白质比例则需要三思。

4.微量元素：老年期的狗狗对各微量元素的需求基本与成年犬一致，只需进行适当补充即刻。但需要提醒的是，对于某些有健康问题的狗狗，需要根据其所患疾病情况，来适当调整微量元素比例，比如患有高血压或心脏病的狗狗，日粮中钠的比例就要相对减少。

5.水：机体任何运作都需要水的参与，因此千万不要忽视了水的问题，对于老年犬来说，保证充足的清洁饮水至关重要。

6.其他：人们在考虑老年犬的营养问题时，时常会忽视一个关键问题，就是狗狗的口腔问题，不管何种营养成分，进入体内的第一步都要经过口腔，因此即使你给你家狗狗准备了最适合它的营养餐，但是它吃不进去，也是无济于事。对于狗狗的口腔健康，一般使用的有磨牙棒和犬用牙膏、牙刷，规模较大的宠物医院还会提供洗牙服务，但要提醒一点，因为给狗狗洗牙要先进行麻醉，而麻醉是有风险的，因此体质比较虚弱的狗狗不建议进行洗牙。在日常饲喂过程中，要注意犬粮的适口性，不要喂食会严重磨损牙齿的食物，如硬骨等，也不要一直喂食软食，而导致牙结石的形成；对老年犬，要选择较为松软，体积不是很大的食物，以减少对牙齿的损耗；对于已经患有牙病的老年狗狗，要及时向兽医寻求帮助。

图2 专门为狗狗设计的牙膏和牙刷

三、老年犬的日常养护

1.老年犬随着年龄的增长，体能储备、脏器功能等方面都会逐渐下降，因此不适合大运动量的活动，散步、慢跑类的运动较为合适。另外最好不要让老年犬长时间或者频繁爬楼梯，这会增加其脊椎负担。

图3 随着年龄的增长，狗狗休息的时间会增加

图4 随着年龄的增长，狗狗休息的时间会增加

图5 老年犬的性格较为平静

2.老年犬的体温调节能力也会逐渐减弱，因此日常养护过程中，要注意天气变化，要适时的人为增减环境温度，特别是换季时节更要注意。比如天气转凉时，及时为狗狗准备温暖干燥的狗窝，天气炎热时，及时开启风扇等降低环境温度。

3.很多老年犬会患有慢性疾病，主人除了定时喂药外，还要询问兽医服用该药物需要注意的饮食禁忌。

4.最后也是最重要的一点，对于老年犬，主人要有足够的耐心，相对于其年轻的时候，反应速度肯定会有所降低，也没有以前那么活泼，甚至可能会出现憋不住屎尿的情况。但主人要意识到，狗狗与你相处了那么多年，其实早就已经知道各位家庭成员的习惯，也明白自己何时应该做些什么，什么事情是不可以做的，但是由于各器官功能的下降，有时会出现力所不能及的情况。因此给及老年犬足够的耐心和宽容是老年犬日常养护中最关键的一点。

血管性头痛是指头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或某些体液物质暂时性改变所引起的临床综合征。那么，血管性头痛的原因有哪些?血管性头痛的缓解方法是什么?下面就由小编告诉大家吧!

血管性头痛的缓解方法

血管神经性头痛也叫偏头痛。有句话叫“偏头痛让医生头痛”。偏头痛很难根治，去找医生也没有用。我也是血管神经性头痛，去看医生他们就会叫你去做CT，然后给你开一大堆药。我有一次去看医生，他一下就给我开了200块钱的药，拍个CT花210元。可是这些药只能起到暂时的缓解作用。没办法防止它再次复发。而且西药吃多了副作用大不说，时间长了还会产生抗药性。

所以说，偏头痛的治疗关键靠预防和调理。要注意规律的生活，尤其是休息要规律，不要熬夜，也不要睡太久。还有就是食疗。到卖中药的药店买一些天麻和黄芪。平时炖鸡、排骨、肉的时候都可以放一些。当然，一次不要放太多，一只鸡最多放一两天麻和一两黄芪。或者用白芷炖鸡、排骨、肉也可以。

还有就是不要吃那些会诱发偏头痛的食物，尤其是巧克力，还有咸菜和剩菜，要少吃盐。

总之，多注意休息，多通过食疗调理，就会大大减少血管神经性头痛的复发几率。

血管性头痛的原因有哪些

①急性缺血性脑血管病：短暂性脑缺血发作;血栓栓塞性脑血管病。

②颅内血肿：硬膜下血肿;硬膜外血肿。

③蛛网膜下腔出血。

④未破裂的血管畸形：动静脉畸形;囊内动脉瘤。

⑤动脉炎：巨细胞动脉炎;其他系统性血管炎;原发性颅内动脉炎。

⑥颈动脉或椎动脉痛：颈动脉或椎动脉阻断;(原发性)颈动脉痛;动脉内膜切除后头痛。

⑦静脉血栓形成。

⑧动脉性高血压：对外源性物质的急性反应;嗜铬细胞瘤;恶性高血压;先兆子痫和子痫。

⑨与其他血管性疾患有关的头痛。

就算躯干在瘦，脸看起来胖就显的很胖，一个显小的脸才是最好看的，那么脸胖的原因有哪些呢，穴位按摩可以瘦脸吗，下面一起来看看吧。

脸胖的原因有哪些

1、脸部肌肉松弛：脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。

2、脸部脂肪囤积：肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

3、脸部肌肉僵硬：下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外，表情不丰富，说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。

4、脸部水肿：摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。

穴位按摩可以瘦脸吗

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

各种脸型怎么瘦

1、脂肪型脸

这类型的脸特点就是胖，不止是脸，身体也胖，全是脂肪堆积，想要瘦下来的话，必须要全身瘦，单独瘦脸是不可能的，所以，倒不如制定一个详细的全身减肥计划，当你身体瘦下来的时候，脸也会变小很多。

2、水肿型脸

水肿型的脸是特别容易瘦下来的，只要在日常生活中多加注意即可。比如晚上六点以后避免喝水，然后多做一些脸部的按摩运动，让脸部得到提升，轻轻拍打脸部也有效消除水肿，坚持下去你就会看见成效。

3、咬肌肿大型脸

咬肌如果太大的话，整个人的脸看起来不止会很大，而且还会有点方脸的感觉，这类型的脸必须依靠做咬肌消除手术才能完全瘦下来，否则日常的瘦脸方式并不会起到太大的作用，因为咬肌已经完全定型。

4、天生大脸

如果从小到大一直是大脸的话，那么就只能依靠瘦脸手术来让脸变小了，因为这毕竟有遗传因素在，无论怎么做改变都无法逆转，所以可以去正规的医美机构咨询医师手术的详细情况。

瘦脸操怎么做好

1、把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次，平时没事的时候要多做这个动作哦，可以减掉脸部赘肉，效果很明显。

2、吃东西的时候慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉，瘦脸的食物可以多吃些坚果和胡萝卜。

3、刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。

4、冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。

目录

第一章：老人养肺多按摩鼻喉

第二章：老人护阴养肺吃什么

第三章：老人如何做好肺部的保健

肺是人的十二经脉之始，主气司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更因该注意肺部保健，避免咳嗽气虚，哮喘等症状。那么，老年人如何护肺？护肺吃什么好呢？护肺方法有哪些？

老人养肺多按摩鼻喉

老人容易出现咳，所以保养肺是老年人的关键。老年人可以根据个人体质及病情，选择食补药补以外，还可以选择更积极自然的方式，防病治病，保护好您的肺。

老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

养肺最重要的是多做深呼吸。所以晨练的时候要伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。做深呼吸，最好每天早晚各一次。

老人还可以通过一些自我按摩来达到肺部保健：

摩鼻：

将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。

摩喉：

上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

捶背：

端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

躬身撑体：

端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

老人护阴养肺吃什么

溃疡牙痛，清热解毒。

很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。对付这样的“火”，可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因此，有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的“根本途径”。

嘴角糜烂，吃些粗粮。

对付嘴角糜烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

脸上起痘，清凉祛火。

睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热，因此饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。

痔疮反复，多吃蔬菜。

痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮发作。如果肉类和精细食物成了餐桌的“主角”，粗纤维摄入减少，食物里的“火气”太大，容易引起便秘，痔疮很容易反复。对付这样的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅，适当增加运动。

老人如何做好肺部的保健

传统医学认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸。如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。

而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。

人进入老年期以后，由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。

老年人肺气虚，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命。那么，如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢？一句话——补肺。

中医将老年人的肺虚分为肺气虚和肺阴虚。肺气虚主要表现为：呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白，易患感冒;肺阴虚为：形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红，甚则痰中带血、声音嘶哑等。有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。因此，应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推迟“老年肺”的发生。

肺气虚的老年人应多选用人参、黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、核桃仁、五味子等药食兼补之品;肺阴虚的老年人则应多选用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药生脉饮。

俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。肺气虚的老年人，可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食;肺阴虚者可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。耐鲜藕、白萝卜、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等食物，多吃也有补气润肺疗效。

此外，持之以恒参加体育锻炼，有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等，都有改善肺活量的作用。不管采用何种锻炼方法，贵在坚持。老年人还应注重日常的自我保健，起居有度，保证睡眠，防寒保暖，心胸豁达，不要吸烟，这样才能保肺防虚，促进健康，祛病延年。

总结：老年人随着年龄的增大，身体的各项器官都在不断的衰竭，肺部也是如此，老人想要延年益寿就要做好保护好各器官，延缓衰老的措施。以上小编盘点的老年人护肺秘笈赶紧来学习下吧。(文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012年4月号，作者：徐晓宇，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

人进入老年期，由于生理功能的退化，身体难免会出现这样或那样的不舒服，甚至患有躯体疾病。因此老年人头痛胸闷是怎么回事啊!为您作如下解答。

高血压引起：高血压患者经常会出现头痛胸闷症状，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适反应。需要定期检测血压值，减少此类症状的发生。

支气管问题：空气质量差，感到压抑、乏力，出现头痛胸闷症状。应注意保暖，尤其注意环境气候变化，适时做好保护。

肩部经络不畅：肩颈部分经络阻塞不通畅，导致血液和营养无法向头部脑部正常输送，造成了头晕脑胀，身体不舒服。可以进行按摩或针灸治疗。

心脏功能问题：有的心脏病人会感觉头痛、头晕、四肢无力等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。可每天用热水泡脚，刺激血液流通，使用足浴脚底按摩。还可以食补改善状况。

在此小编提醒：一定要先到正规医院确诊病因，切勿自行盲目治疗，耽误病情。老年人更应接受全面检查以排除其他老年病造成此种症状的因素。

老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。在了解了老人为什么经常头痛的基础之上，从饮食、保健、治疗、运动等方式上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

说到精华液，大家都不陌生吧？但是话说回来，真正了解精华液，能够正确使用精华液并能让它发挥满分效力的妹子还真是不太多呢，下面本网小编带大家来看一下抗老精华怎么使用？按摩顺序很重要。

抗老精华怎么使用

在清洁面部之后，先使用一层爽肤水，然后取一分钱硬币大小的精华（用多了吸收不了都浪费啦！）在面部进行按摩直到吸收。

按摩手法如下：

脸颊部分：手指指腹沿着脸部轮廓由下而上，由内而外打圈。

眉眼鼻部分：从眉心出发，沿着鼻梁下滑按摩鼻梁和鼻翼。眉毛部分则从眉心出发，沿着眉毛往外画半圆。

额头部分：如图十字交替按摩，至吸收即可。

嘴周和下巴部分：鼻子下嘴巴上部，指腹从人中出发，向两边涂抹开，下巴部分则如图所示，从下巴中部到脸颊两边轻轻提。

精华用在哪个步骤

一般的精华可以用在化妆水之后，乳液之前，市面上的精华主要分为保湿，修复，美白，抗老这几个功能。保湿精华相对便宜些，如果是对保湿诉求比较高的可以考虑选择购入。美白精华能够淡化痘印，均匀肤色，但是要想自己的肤色亮白一个度，则需要长期以往的坚持使用，必要的时候结合医疗美容的手段。修复以及抗老精华则是要满足抗氧化抗糖化等功能。小编在这里还是要强调一下防晒的重要性，如果防晒工作不到位，再多的美白修复抗老精华都会白白浪费了。

好用抗老精华种草

1、准确来说，这是一款肌底液，我是爽肤水之后使用，基本上每次都是两三泵，上脸的感觉吸收很快，不会有假滑感，淡淡香味，补水效果也是有的，然后再用小棕瓶精华和面霜，效果真的比单独用精华好了不止一倍，用了一段时间，皮肤确实变好了，不会动不动就冒痘，皮肤稳定了很多，很适合换季时候用。

2、这是我用的第一款精华，主打夜间修护，白天也是可以用的！对皮肤干燥，缺水，细纹，有很好的效果，基本上适合所有肤质，毕竟那么多年的欧美大品牌，连续使用一个星期后就有明显感觉皮肤变得更滑，毛孔也变小了，看起来更弹润，对于有初抗老诉求的妹子可以试试！

3、加上光蕴肌因科技（RNA科技），提升肌肤白皙度，光泽度，淡斑祛痘印，改善红血丝，美白！对于想美白的妹子来说，必须入手的一款精华，淡斑并没有很大的效果，但是肤色的确有很大提升，白了一个度…

4、很强大的保湿功效，不仅补水，还能锁住水分，不刺激，敏感肌的最爱！一滴精华，三万亿个保湿因子齐渗透，微米渗透科技，提高肌肤的保湿锁水能力！

5、美白效果真是杠杠的！滴管设计，每天四到五滴，带点珠光的白色，稍微有点稠，上脸很好吸收，延展性很好，感觉有点淡淡的肥皂水味道，长痘也可以用，去闭口也是有一定的去效果！

6、非常非常适合秋冬用的一款精华液，敏感肌大干皮妹子的必备神器！保湿效果真是可以笑傲江湖了，真的很牛！味道很好味，淡淡的，不会很油，瞬间吸收，晚上用过之后，第二天早上起来，脸都水水的，看着很舒服！

精华液到底是什么

精华液是一种以水为基质，含有各类护肤有效成分和硅树脂的护肤品~在护肤品中，精华液有效成分的浓度是最高的，针对性效果也是非常的强，更能有效急救肌肤！这也就是为什么精华液被称作护肤品中的极品。精华液的功效也是种类繁多，一般来说，常见的功效有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等。

精华液怎么挑选

首先，我们要根据自己的年龄来选择。

25岁之前，皮肤没什么大的毛病的话，选择保湿精华就可以了。

25岁之后，要开始使用抗氧化精华，也就是预防衰老！

30岁之后，当然我不说你都知道，要使用抗衰老精华啦。

另外，如果觉得自己哪些方面需要改善，只要根据自己的需求选择有对应功效的精华液就好啦（比如淡斑、美白之类的精华液）

头痛有少数人是因为头部病变引起，更多的是因为头部区域的肌肉所造成，头痛也会分为前额头痛、单侧头痛以及双侧头痛，不同的头痛用中医按摩法也有不一样的按摩法。

头痛

头痛的原因，大约有20%来自头部本身的病变，其余80%是因为与头部区域相关的肌肉所造成。除了缺氧的太阳穴头痛外，多是反射痛。太阳穴为呈放射状的头痛，而且是两侧对称，通常代表缺氧、能量下降的现象。至於为何会缺氧？一般来说，贫血、过度疲劳、身体的能量用尽，就会产生缺氧现象。中医来说，就是胃经所行走的路线发生问题，当你的脾胃虚弱不通时，太阳穴就会疼痛。以西医来说就是身体能量的不足。

中医疗法上，有人会用刮痧排解，如果太阳穴的疼痛引起胀闷现象，就好像是水库接近满水位了，这时的确可运用刮痧由上向下刮，解除胀闷；而西医则是给药消除不适。

从肌筋膜治疗的观点来看，我认为唯一的解决方法是睡觉。这个时候按摩的帮助反而很小，因为不是肌肉本身的障碍，而是身体能量出现问题了。泡热水澡也许可以缓和，但效果却是短暂性的；另一个方法是将下腹部搓热，不过也只能暂时缓解而已。好好休息、睡觉仍是最重要的。属於头部的疼痛可分为前额、头两侧、偏头痛、头顶痛、后脑痛五种。

紧张性的头痛，是因为患者本来就有某些部位的肌肉是僵硬的，当他一紧张时，就会造成那个地方的疼痛，所以要把该肌肉的问题解决，那么以后紧张时就不会头疼了。

如果晚上没睡好，引起隔天的头痛；或是早上一起来就头痛，一样可用上述部位去区分，一一找出痉挛紧张的肌肉，然后按摩、揉压或伸展，即可解除疼痛。

头部日常保健

头、颈部侧面的相关肌肉

盲人按摩是按摩保健的一种，因为盲人的眼睛不便，反而触感会更加灵敏，但是随着社会的发展，这一项记忆存在于大街小巷，人们不禁开始质疑，盲人按摩真的是盲人吗？盲人按摩好吗？

盲人按摩真的是盲人吗

真的盲人按摩还是多,但不排除掺假水的,盲人按摩里面绝对不全是盲人，甚至于有的地方非盲人比盲人还要多。

建议不要太迷信盲人按摩，鉴别好真假。好的和差的区别还是很大的

其次，不要迷信盲人按摩。且不说非盲人是不是有按摩做的好的，本身是盲人的也是鱼龙混杂。这个行业里，最高的学历应该已经到了研究生，当然是极少的。一部分是本科生和专科生，数量最庞大的是中专的职业教育和短训班的学员。要知道，一个本科生需要五年的时间来研究这个行业，而短训班最普遍的只有一两个月就出来工作了。从外表根本看不出他们究竟专业水平怎么样。最有趣的，圈子里也从来没有人把他们分开让顾客去选。

盲人按摩的好处

盲人推拿按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

盲人推拿按摩的主要优点:具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人休抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。

盲人推拿按摩可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

盲人推拿按摩其手法刚中有柔，柔中有刚。对促进血液循环和新陈代谢有着防病、治病的益处其手法刚中有柔，柔中有刚。对促进血液循环和新陈代谢有着防病、治病的益处。手法中压足法、压腰法及踩背柱法手法中压足法、压腰法及踩背柱法，均对五脏六腑有调节作用。

盲人按摩的危害

胡乱的"按摩"非但对身体无益，而且还可能给身体带来危害。

按摩场所大多鱼龙混杂，尤其是街头无证按摩摊点，滥竽充数者大有人在，与真正意义上的按摩相距甚远。

按摩是中医的一种有针对性的治疗手段，施行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识，施行按摩前必须对接受者进行"辨证认知"，以发现有关不宜按摩的病症，如患传染病的人有可能造成交叉感染。

敷面膜是最常见的一种护肤方法，很多人都会经常敷面膜护理肌肤，面膜的种类功效有很多，不同的面膜护理方式不一样，敷完面膜之后配合适当的按摩手法可以促进皮肤更好的吸收。

敷完面膜怎么按摩

1、对于额头的按摩，我们需要分三步来进行。分别是：横向向外按摩的方法、由下向上提拉按摩的方法、由下向上分散按摩的方法。

2、针对眼睛、脸颊还有鼻子这三个部位的肌肤，我们需要按照肌肉的走向来进行按摩就可以了。注意脸颊按摩的时候，一定要通过提拉的方式消除局部的水肿，从而让自己的脸型变得更加立体。

3、我们需要注意的是，除了嘴巴、下巴以及我们在上面两个步骤当中提到的这些部位需要进行按摩之外，颈部的肌肤也是需要进行悉心的呵护的。

我们可以在敷片状试样的面膜的时候，把包装袋中剩余的精华液均匀涂抹到肌肤的表层。然后再进行按摩的步骤。

敷面膜后按摩手法

1.在额头部分由眉心抚到发际。

2.由眉心螺旋状往太阳穴抚平。

3.鼻根部分由眉心往鼻头轻抚。

4.两侧鼻翼上下轻揉。

5.唇部四周先上再下，由唇中央往嘴角轻抚。

6.两颊部位，下巴→太阳穴、嘴角→太阳穴、鼻翼→太阳穴，先轻抚后再螺旋提拉。

7.由下巴至太阳穴，两手包覆往上提拉并且轻轻指压。

8.利用手掌，由脖子往胸部轻抚。

贴完面膜怎么给脸部按摩

敷完面膜之后，给自己的肌肤按摩一下。不仅可以让肌肤得到充分的放松，还可以让肌肤变得越来越有弹性。因此，在敷完面膜之后，可以用手指给自己的脸部拍一拍。用手指拍一拍也算是按摩的手法之一。可以用三根手指合并来拍自己的脸或者可以选择像谈钢琴一样，在脸上拍一拍。但是需要特别注意的，既然是给自己的脸部按摩，力度一定要控制好。不能太大力，很多人认为力度大，才能让精华吸收得很快。相反只有轻轻地拍打，才能起到作用。

不同的部位，按摩的手法和方式也是不一样的。特别是我们眼周的地方，更需要特别注意。在贴完面膜之后，可以再搭配一些眼霜。眼霜要先在手上揉开，然后轻轻地涂在我们的眼睛周围。然后用食指和中指，轻轻地从眼角那里慢慢地往眼尾处提升，这种手法可以让我们眼周的细纹得以减少，如果你的眼周的皱纹比较严重，不妨使用这种手法。接下来就是脸部的按摩，用正确的手法给自己的脸按摩可以让我们的脸看起来更加小，还可以让皮肤看起来更加紧致。给脸部按摩可以用一只手，让我们的下巴处，如果你知道淋巴在哪里的话，可以从淋巴那个部分开始，然后慢慢地往上面提升。可以重复几次，日积月累之后我们就会发现皮肤变得比以前更加紧致。想要瘦脸的人，一定要趁早学会这些。

敷完面膜之后一定要补水锁水

敷完面膜之后，少不了的就是给脸部补水和锁水，这样才能锁住你刚刚补的水分，如果你不给脸部补水或者是锁水的话，脸部的水分就非常容易流失。可见，面膜不是敷完就可以了，一定要做好敷面膜之后的工作。敷完面膜之后的补水工作顺序如下：爽肤水、精华、乳液、面霜。把爽肤水放在第一位，是因为它的分子比较小，比较容易吸收。同时，爽肤水有一个引流的作用，能够促进后面护肤品的吸收，能够有一个补水的作用。另外，乳液也是缩水的，面霜的锁水效果更好，冬天的时候一定要使用，这样才能够抵御寒冷的冷风。精华液也是建议大家要使用的，因为它能够给脸部补充营养成分。当然，如果你敷完面膜之后就睡觉，就不用涂那么多了，只要涂爽肤水和乳液就可以了。

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。对于老年腰椎间盘突出该怎么治疗呢?下面一起来了解下：

老年腰椎间盘突出治疗方法之食疗法：

食疗一、牛脊煲炖猪尾

材料：牛脊、猪尾1条、生姜。

方法：饮汤吃猪尾。可用于腰椎间盘突出缓解期。

食疗二、当归生姜羊肉汤

材料：当归、生姜切大片，羊肉焯沸水，晾凉切块，红枣数颗。

方法：羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日服用。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

老年腰椎间盘突出治疗方法之物理疗法：

(1)起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

(2)松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。

(3)恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。

(4) 改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

老年腰椎间盘突出的预防方法：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

老年腰椎间盘突出的诊断：

1、X线：腰椎间盘所包括的髓核、纤维环和软骨板密度均较低，在X线下并不显影，因此临床上腰突症患者的腰椎X线平片可仅有一些非特异性的变化，甚至无异常变化。因此单纯腰椎平片并不能作为有无腰椎间盘突出症的直接依据，但X线能发现腰椎的退行性改变和结构异常，对提示椎间盘的退变有重要意义，并且能排除其他的一些腰椎疾患，如腰椎结核、肿瘤和腰椎滑脱等。典型的腰椎间盘突出症患者通过病史、体征和X线平片即能作出初步的诊断。

2、CT检查：腰椎的CT可以清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜受压的情况，同时还可显示黄韧带肥厚、小关节增生、椎管和侧隐窝狭窄等情况。对腰椎间盘突出症诊断的准确率达到80%-92%。

加强对老年性心衰的认识，积极防治，可有效地防患于未然。当出现下列情况时，应警惕老年性心衰的可能。

1.稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促。

2.尿量减少，短时间内体重明显增加。此时说明体内有过多水分不能通过肾脏排出，若无肾脏疾患或其它疾病，显示心脏功能可能已处于失代偿状态。

3.卧位性干咳。病人站立或取坐位时不出现咳嗽，躺平后即出现干咳，说明肺部可能已有较明显的充血或淤血。

4.夜间突然憋醒或伴有喘息。睡眠后大约1～2小时，突然憋醒或伴有呼吸急促及喘息，坐起或起床后症状很快消失。出现这些情况，说明病人已有较为明显的心功能不全或早期左心衰的症状。

5.不能完全平卧。平卧后即感到胸闷气短，且需垫高枕头或取半卧位才舒适。出现这些症状时，说明病情已进一步加重。

6.咳痰。开始吐白色痰，量比较少，尔后吐大量白色泡沫痰或洗肉水样痰，并伴有口唇或面色青紫，大汗淋漓喘息等症状。此时表明病人已有明显或重度急性左心衰。

7.不少老年心衰病人还常出现精神症状，如心情烦躁，焦虑或有恐惧感，有的甚至出现精神失常，嗜睡昏迷等症状。这是由于出现心衰后，大脑供血不足所引起的。

8.全身静脉回流不畅或出现静脉淤血情况，如颈部血管（静脉）明显充盈或怒张，肝脾肿大，下肢或全身出现压迹性浮肿，常伴有食欲不振，腹胀，消化不良，腹泻等。出现这些情况时，说明病人已发生右心衰或全心衰。

当出现以上症状时，应尽早就医，只要及时就医，老年性心衰是可以防治的。

老年痴呆患者饮食注意事项

1、注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。

2、供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。

3、膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。

一个人患老年痴呆的几率有多大

当一个人变老时，他患老年痴呆的几率有多大？根据调查，北京地区老年人痴呆患病率60岁以上的为5.1％，随着年龄的增加，患病率逐渐增加；有报道表明，到了80岁发病率会增加到40％左右。

在老龄化社会，人类的寿命逐步延长。当一个人慢慢变老，其患老年痴呆的几率也将逐渐增加；而且，随着人生旅途发生的各种事件，如脑血管疾并头部外伤，老年痴呆的患病率相对增高，患病年龄可能会前移。

据专家介绍，老年期痴呆包括几十种疾病，老年期痴呆最常见的为老年性痴呆（阿尔茨海默病）及血管性痴呆，这两种占老年期痴呆的70％－80％。

老年性痴呆确切致病原因还不清楚。从病理上看，表现为大脑萎缩，神经细胞数量减少，细胞内有神经纤维缠结形成，细胞外有淀粉样物质沉积，这些变化影响了脑的功能，导致智力下降，生活不能自理。

血管性痴呆是由于各种原因造成的脑血管病变，如多发性脑梗引起的脑功能损害，导致认知功能的下降。

偏头疼常常会反复发作，所以很多人都想了解神经性偏头痛的原因，。那么，神经性偏头痛的原因是什么?神经性偏头痛的治疗方法有哪些?下面就由小编告诉大家神经性偏头痛的原因和治疗方法吧!

神经性偏头痛的治疗方法有哪些?

1.一般原则治疗策略包括两个方面：对症治疗及预防性治疗。对症治疗的目的在于消除、抑制或减轻疼痛及伴随症状。预防性治疗用来减少头痛发作的频度及减轻头痛严重性。不论是对症治疗还是预防性治疗，均包括两个方面，即药物干预及非药物干预。非药物干预方面，强调患者自助。

2.药物对症治疗

偏头痛对症治疗可选用非特异性药物治疗，包括简单的止痛药，非甾体类消失药及麻醉药。对于轻、中度头痛，简单的镇痛药及非甾体类消炎药常可缓解头痛的发作。常用的药物有布酚宁(脑清片)，对乙酰氨基酚(扑热息痛)，阿司匹林、萘普生、吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬、罗通定(颅痛定)等。

3.特殊类型偏头痛的治疗

(1)与偏头痛相关的先兆是否需要治疗及如何治疗，目前尚无定论。通常先兆为自限性的、短暂的，大多数患者于治疗尚未发挥作用时可自行缓解。

(2) 关于难治性严重偏头痛性头痛：这类头痛主要涉及偏头痛持续状态，头痛常不能为一般的门诊治疗所缓解。患者除持续的进展性头痛外尚有一系列生理及情感症状，如恶心、呕吐、腹泻、脱水、抑郁、绝望，甚至自杀倾向。用药过度及反跳性依赖、戒断症状常促发这些障碍。这类患者常需收入急症室观察或住院，以纠正患者存在的生理障碍，如脱水等;排除伴随偏头痛出现的严重的神经内科或内科疾病;治疗纠正药物依赖;预防患者于家中自杀等。应注意患者的生命体征，可做心电图检查。药物可选用酒石酸二氢麦角胺、Sumatriptan、鸦片类及止吐药，必要时亦可谨慎给予氯丙嗪等。可选用非肠道途径给药。如静脉或肌注给药。一旦发作控制，可逐渐加入预防性药物治疗。

(3)关于妊娠妇女的治疗：Schulman建议给予地美罗注射剂或片剂，并应限制剂量。还可应用泼尼松，其不易穿过胎盘，在妊娠早期不损害胎儿，但不宜应用太频。如欲怀孕，最好尽最大可能不用预防性药物并避免应用麦角类制剂。

(4)关于儿童偏头痛：儿童偏头痛用药的选择与成人有很多重叠，如止痛药物、钙离子通道拮抗药、抗组胺药物等，但也有人质疑酒石酸麦角胺药物的疗效。如能确诊，重要的是对儿童及其家长进行安慰，使其对本病有一个全面的认识，以缓解由此带来的焦虑，对治疗当属有益。

神经性偏头痛的原因

一、饮食因素

食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

二、神经精神因素

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

三、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

四、物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因，因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激，肌肉收缩，直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

五、睡眠因素

这是比较常见的偏头痛病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

神经性偏头痛的危害往往是巨大的，因此大家一定要给予重视，并且正确的治疗，正确把握神经性偏头痛的原因，对因治疗能够帮助患者更早的实现治疗目的，以规避疾病导致的不必要风险和麻烦的发生。

阴茎是男性生殖器官的重要组成部分，阴茎的健康与否不仅关系着男性的自尊，还关系着男性的生殖健康。在日常的生活中，男性朋友可以通过对阴茎的按摩来进行保健，提高性能力。

一：按摩腹股沟

1：用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

二：捻动精索

1：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

三：拉阴茎及睾丸

1：用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

四：搓揉睾丸

1：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。五：男性在按摩阴茎时需保

阴部皮肤清洁，阴部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。另外应在放松时做，每日进行一次，手法宜轻柔，不宜用力过猛，否则效果不佳(若有疼痛出现，说明用力过重，须调整手法力量)。

生老病死是人之常态，死亡是每个人不愿提及并且惧怕的。而对于老年人，尝尽人间百味后，对死亡却没有那么惧怕了，他们更怕的是这些。

老年人担心的事情

生老病死是人之常态，死亡是每个人不愿提及并且惧怕的。而对于老年人，尝尽人间百味后，对死亡却没有那么惧怕了，他们更怕的是这些。

认知能力下降

老人身体会随着年龄慢慢变差，但最重要的就是认知能力也会退步。这就包括记忆力、知觉、听力、嗅觉等等。他们会对最亲的人感到陌生，会对生活中的各种事物没有知觉，反应也会变得迟钝。这主要是由于老年人的大脑功能发生了变化，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱所导致。

孤独

老年人年龄大了，儿女也都有自己的家庭，不时常陪在身边，平时的感觉和心情无法得到宣泄，慢慢的就会产生孤独感。最好的解决办法就是老人多出去交一些朋友，多参加社交活动，在家里感到孤单寂寞时，朋友就是最好的倾诉对象。平时也要适当地出去透透气，适当做一些运动，不仅对身体有益，而且生活也会充实很多。

丧偶

我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为经不住失伴的悲痛，便可能很快也跟着“走”了。而有研究证明，伴侣去世的半年内是死亡危险期，这期间的免疫功能竟只有平常的1/10。所以老人对另一半的“走”要有心理准备，平时培养一些兴趣爱好，可以转移悲伤阴影。

儿女不孝

老人为子女操心一辈子，为的就是他们能幸福，自己也能安享晚年。但是有些子女并不把老人当回事，不但不尽赡养之责，反倒给老人添不少麻烦。

老年人的心理承受能力是比较差的，他们也很容易受到心理疾病的影响，所以平时子女应该给予更多的关心和爱护，不要让他们出现心理问题。

近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。主要表现是视力降低、视疲劳、眼位不正、眼球突出等。下面跟随本网了解一下吧！

青少年近视原因

近视发生的原因大多为眼球前后轴过长（称为轴性近视），其次为眼的屈光力较强（称为屈率性近视）。近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。另外主要和营养有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多，食用总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

常规疗法弊端

青少年近视如何处理？常规的方案有三种。一是自然恢复法：该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效；对于大多超过100度的近视眼，效果不好，随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。二是配镜法：该方法主张立即给超过100度的近视患者配镜矫正，以期达到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者戴镜后视力每年下降50-100度，不几年就成为几百度的高度近视眼，有的甚至发展成近视型弱视眼，以至于戴镜矫正视力小于0.8，限制了就业、参军等择业空间。三是仪器治疗，患者评价等等不一。

按摩疗法特色

某医院中医科推出一套穴位按摩促进青少年近视眼康复的特效方案。该方案取穴合理，系统扶正，辨证施治，涉及头面部、四肢、背、腹部的多个穴位，涵盖了对肝经、胆经、肾经等经穴的调节；恢复视力速度快。该方案适用于不同程度的近视青少年儿童：对于轻度且短期近视的患者，多数可以起到完全恢复的作用，一般可于1-2个月恢复到1.0及以上，且效果稳定，只要多加注意就可以长期保持；对于长期或中度近视的患者，可以防加深，也可以适当减度数，有的可减为轻度；对于高度近视的患者，其典型的重要意义就是控制加深。本方案是家长给孩子恢复视力、减轻度数、预防加深的理想选择。该方案对18岁以下的青少年有效，年龄越小，效果越好。

预防近视眼的发生

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。

预防近视眼的发展

对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。

预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。

推广健眼操

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。

想要减肥的话，其实用精油按摩是很有效且安全的一个方法，在很多美容院都有这个项目，自己买精油也可以在家里按，下面就来学学精油按摩减肥是怎么按的吧。

精油按摩减肥怎么按

一、头部

请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

二、颈部

手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三、背部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

四、腹部

使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

减肥用什么精油按摩好

1柚子油

柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的功能，更重要的是能够促进淋巴循环，控制水分的平衡，从而达到消肿减肥的效果。

2杜松油

杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用，具有显着的减肥效果。杜松油又被称为保肝油，因为它能够促进肝脏排毒。

3茴香油

茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用，不仅能够清洁身体，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的，而且还能解毒，比如昆虫叮咬和蛇毒。

4柑橘油

柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用，具有缓解多种毒素的作用，并且清洁能力非常强，能够加快胆汁分泌，促进脂肪分解。

5黑胡椒精油

黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用，能够有效增强肠胃功能，帮助肠道恢复活力，促进大肠蠕动，缓解便秘，助减肥，可以搭配柠檬油，柏树油使用。

6天竺葵油

天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素，利尿功效也很强，具有排水分，促进肝脏，肾脏活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环，达到消水肿减肥作用，可以搭配柚子油，橘子油使用。

精油按摩减肥每天都要按吗

精油按摩减肥不需要每天都做，一般来说身体每3—4天做一次就足够了，脸部一周一次就可以了。部精油按摩最好一个礼拜做一次，因为我们脸部平常也会使用护肤品，是不需要做太多精油按摩的，否则会给皮肤带来负担。而为身体做精油按摩的话，是可以比脸部多一些的，因为平常我们的身体很少去护理。身体精油按摩可以隔三四天做一次，每次做完按摩后身体或许会有点疼痛感，我们的身体是很需要休息的哦。如果长期用精油给身体按摩，会让身体皮肤对精油有免疫力，之后的效果会越来越不明显。

精油按摩可以按头吗

可以。

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。