老年人慢跑的优劣势是什么意思（优秀20篇）

嘁其实就是一个很简单的语气词，女生在跟你聊天的时候如果说了这个字，要结合上下的语境分析，这个语气词可是能代表很多种不同的含义的。

女生说嘁是什么意思

1、女生对你说的话或者做的事情不以为然，女生说嘁就是一个语气助词，是没有实际含义的，就跟我们口语中“切”的意思是一样的。

2、有时候女生说嘁是不开心或者不服气的意思。根据具体情况来说，就是和女生聊天时，女生说了嘁并且带上表情或者不理你了，那么就是你惹着她了。

3、女生说嘁就是对你的话或者对你表示不屑，反正就是不喜欢你，对你不感兴趣。

4、女生可能是带有一点生气的不屑，是你说了或者做了女生比较反感的事情。

5、嘁作为一个象声词出现，往往表示女生对你说的话不以为然或者不满意而发出的声音，一般女生对你说嘁，就是对你说的话表示异议，需要重新沟通，消除误解。

6、有时候女生想要跟别人撒娇的时候，也会用到嘁，以此来引起对方的关注和关心，男生处于好奇心，一定会去询问女生，这样女生的目的就达到了。

7、嘁本事是没有什么特定含义的，就是作为一个象声词和语气助词出现的，如果和女生聊天时，经常出现这个词，那么就是作为女生口头禅出现的，是一种习惯。

8、嘁带有一点点生气不屑的意思，和切差不多，但是语气比切温柔。

女生说嘁怎么回复

女生说嘁该怎么回复，你需要先了解清楚女生的意思，再做具体回复。

如果觉得女生是表达不屑，那就可以选择不回复，让女生自己主动回来找你;如果女生是对你撒娇，那你就适时的去关系体贴她，她会感觉很暖心的;如果女生说嘁就是一个语气词，没有明显的意思，那么你可以装作没看到，继续你们的聊天;如果女生是表达了对你的不满，那么你可能需要反思一下自己哪里出了问题，及时把这个误解解开，以免造成误会，影响感情发展。

女生说嘁是对你没兴趣吗

不一定。

其实女生对你说“嘁~”，并不一定代表没兴趣，可能这个女生可能也不知道怎么回复你，于是这样回复去敷衍掉这个话题，就和女生一贯的回复你“哈哈~”是一个道理，如果聊的好，反而是更好去调动对方兴趣的。

跟女生聊天有哪些技巧

聊天讲究的是气氛，正所谓营造氛围才能给予更多的好感。很多人说幽默感吸引女生，其实幽默并不吸引女生，而是快乐轻松的氛围。记住这条箴言：“幽默但不滑稽。”女人会被让她们开心的男人吸引。不要只想着说最搞笑的笑话，你不一定要很搞笑很有趣，但你一定不能让她觉得无聊，因为两个人在一起的无聊等于压力。

要多花花心思向她们展现最令人兴奋最有乐趣的事物。当女生对你感兴趣时，你的优点才是优点，当她对你不感兴趣时，你的优点就是TMD生平事迹而已，她可能压根连你名字都记不住，只知道你是个优点很多的傻X。

无目的，刻意找话题，气氛就容易尴尬，无论说什么都无法吸引女生的兴趣。尴尬带来的紧张可能会让你语无伦次，恰恰女生又是比较敏感的，她能感觉到你这份紧张，严重则是双方尴尬。

么么哒本就是表达爱意的一种方法，同性之间发么么哒是表示两人的关系好，那么男生发么么哒是什么意思呢，男生发么么哒是喜欢吗。

男生发么么哒是什么意思

不一定。虽然这个词是情侣之间经常说的，表示亲亲，我爱你，有表白的意思。也有表示摸摸头安慰、卖萌等意思，但也有一种情况，就是两人的关系非常好，而男生又比较随性，是那种对谁都能开的了玩笑的人，说“么么哒”纯碎是一种好玩的态度，这个时候的“么么哒”，多半没有什么意思，更像是一个语气助词。

该词更为网络流行词后，意思改变了不少，不仅仅是表达爱意的意思了。也有安慰、卖萌、撒娇的意思。不仅是情侣之间可以说么么哒，闺蜜之间也可以说么么哒，比如闺蜜帮了自己一个忙，就可以说爱你，么么哒，这里就是撒娇卖萌的意思。

男生发么么哒是喜欢吗

若一个男生给一个女生发么么哒，很有可能两人是暧昧关系或者恋人关系，因为么么哒这个词听上去是比较亲昵的。当然，还有一种可能，是发给自己的女性哥们儿，这位女生性格比较爷们儿，两人的关系就像是好兄弟、好哥们一样，两人开玩笑时也有可能会说么么哒，恶心对方，互相吐槽。

男生给女生朋友圈点赞和评论是什么意思

点赞分很多种，是赞同对方的观点，欣赏对方，或者是对对方发的朋友圈感兴趣等等，还有一种是对对方有意思，喜欢对方，当看到对方发朋友圈的时候，会点赞，刷一下存在感，表示的是一种“我有在关注你”的意思。

而评论也分很多种，当看到关系比较好的好友发朋友圈时，会评论一下，当做是聊聊天，联络一下感情;对对方发的朋友圈很感兴趣，比如对方发了一张画画的图片，然后ta也喜欢画画，或者很欣赏对方画的画，也会评论一下，赞赏对方，或者问对方画的是什么;还有一种就是对对方发的朋友圈有不同的看法，当不认同对方的观点时，有的人会直接评论发表自己的看法，等等。

男生只点赞不评论的意思

现在很多人都喜欢点赞而不喜欢评论了，比如一个博主发了一条微博，可能会有很多网友给ta这条微博点赞，但评论数要比点赞数少很多，这是因为不是所有人都会又点赞又评论，还有一部分原因是因为网络上太多的扛精了，可能只是因为你发表的看法和ta们不同，ta们可能就会开始在评论区骂人，这种情况就挺让人讨厌的。

老年朋友的睡眠时长短，但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间大便，但是睡眠质量差，那么，睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人睡眠质量。那么，适合老人的助眠运动有哪些?老人助眠运动有哪些注意事项?

有关专家表示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量。与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。

年人改善睡眠运动——2、太极改善老人睡眠问题

在练太极拳时练习者被要求保证思想集中，动作柔和、缓慢、圆活、连贯，这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息，同时对调节大脑皮层和自主神经系统有着良好的作用，因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。此外，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，是在通过练拳养神，因而能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。

年人改善睡眠运动——1、散步是最简单最安全的强身助眠运动

人在散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低一旦降低就会使人放松，可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的，不宜离睡觉时间太近，最好在睡前三小时，也不可吃完饭马上散步，所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环，还可以借此舒缓情绪。

老人运动助眠注意事项

适当规则的运动习惯有助于睡眠状况，但最好在下午5点前完成。

老年朋友，在运动过后，不要立即脱掉外衣，要尽量避免冷空气对老年人身体的刺激。这个时候老年朋友可以双手搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴及涌泉穴重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，这样运动的效果才会更好。

老人散步打太极拳可以改善睡眠呦。

年人改善睡眠运动——3、日本老人的助眠福寿操

据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。

第一节——活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。

第二节——刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。

第三节——扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。

第四节——压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。

第五节——舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。

第六节——弯曲脚趾、刺激脑部：双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。

体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动时，老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主，可以慢跑，或交谊舞、健身操等，促进消化，加快血液循环，时间在1小时左右就可以了，一定不要做别特剧烈的运动。

近年来，在部分老年人中出现了一些如心烦、焦虑、失眠、紧张、消瘦、情绪急躁、与人难以沟通等无明显诱因的现象，而去医院检查身体一切均正常，去咨询医生才知这是老年人中的“亚健康”现象。那老年人亚健康有什么表现呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人亚健康预防方法：

养成良好的生活习惯。良好的生活习惯可以避免很多的疾病。改正吸烟，喝酒，高脂肪或过量饮食等不良生活习惯可以让我们的身体从亚健康的状态不断向健康的方向发展，最终达到健康的标准。因此摒弃不良生活习惯，建立良好的生活习惯是十分重要的。

保持身心的健康。过大的心理压力，会让人的神经系统失调，内分泌系统出现紊乱，从而导致各种疾病的出现。而保持健康的心态，能有效的抗击各类疾病的侵袭。因此，要树立正确的人生观，淡定的面对生活中的一切，知足者方能常乐。

加强体育锻炼，提高身体素质。处于亚健康状态的人群经常感到非常疲劳，这时大脑就会提醒我们要注意休息了。此时，就要注意劳逸结合，有计划的做做运动，去大自然呼吸新鲜的空气，让身体得到充分的休息，增强对疾病的抵抗力。而过度劳累的话，就会损害身体的健康，最后引发各类疾病。

可适当选用一定的保健品，具体情况具体对待。对于已经处于亚健康的老年人来说，可在医生的建议下适当的选用一些保健品，加强身体的自我防护能力，及时的消除亚健康给身体带来的不良影响。

老年人亚健康表现：

1、性格内向，文化程度偏高者;

2、遇事爱计较，个人经历复杂者;

3、夫妻一方离世，家庭成员复杂者;4、无子女或与子女分开居住者。

人到老年，随着生理、心理上的变化和社会、家庭中地位的改变，可产生一些不利于身心健康的心理变化。主要表现有：

1。失落与孤独感：部分老年人离开工作岗位后，无所适从，虽然全社会都关心老年人和老年工作，可部分老年人总感觉有种“隔墙听戏，两样天地”的失落感，加之与子女分开居住的老人孤独感就更为明显。

2。衰老与无用感：老年人随年龄、生活的变化，功能的衰退，部分人出现无用、消沉、悲欢感。

3。恐惧与求助感：老年人的恐惧感主要来源于疾病和死亡的威胁，这种恐惧并非完全是怕死，主要是对疾病的担心，担心自己患病后给子女带来负担而被讨厌，得不到应有的照顾。

怎样调整亚健康状况呢?主要是注意心理保健，调整不良的生活习惯。例如，多参与群体活动，适当改变自己的生活环境;或根据自身条件老有所学，充实自己的生活，延缓脑组织的萎缩和功能衰退;在生活中要多分乐观，多分爱心，不要让一些生活琐事增添烦恼等等。

患有亚健康的老年人在心理压力增大时，易出现两种情绪，一种会出现吵、打、摔的激烈发泄，事后情绪较为平静;一种是将压力深藏在内心世界，久而久之形成心理抑郁障碍。因而，心理压力大的老年人要学会用合理宣泄(倾诉、哭、唱、吼)方式来调整心态，用遗忘养成豁达大度的心理涵养，使压力得到充分释放，这对于亚健康患者是很有必要的。

翡翠是一种优质玉石品种，晶莹、明洁，美丽，有“玉石之王”的美称。它的绿色和红色犹如古代翡翠鸟羽毛的颜色，故被称为“翡翠”。优质翡翠主要产于缅甸，深受东方人的喜爱。翡翠常见的质地有：玻璃地、蛋清地、油青地、干地等。玻璃地翡翠透明度好，光泽强，深受人们喜爱，属翡翠中的上品，而干地翡翠光泽暗淡，呆板不受人欢迎。质量优良的翡翠相对来说较为稀有，价格昂贵，但其吉祥、富贵的身份不仅寓意非常，更是礼仪往来中的“极品”。翡翠有上品、中品和次品之分，如何判断其品质，一定要有一双“慧眼”。

☆怎样识别翡翠的真伪

第一要知道翡翠与料石的区别，它最易与翡翠混淆。料石为人工熔炼，结构松懈，绿色均匀，虽有特意制造的不均匀但很不自然，料石的破处是亮碴，容易损磨而失去光亮，料石体轻，有的有气泡。翡翠是天然矿石，结构紧密，绿色大都不均匀，但很自然，有翠性无气泡，翡翠的破处是石头碴，硬度很大，体重。

第二要知道如何鉴定炝色翡翠。炝色翡翠放入硝酸或硫酸内，几小时后绿色退掉。将炝色翡翠放在70-80℃的铁器上，几小时后绿色也会退掉。利用这两个特点可用来区别炝色翡翠和天然翡翠。

第三要知道翡翠与绿色天然矿石的区别。易与翡翠混淆的天然矿石，绿色都不如翡翠的绿色鲜艳，特征也不相同，如碧玉，大部分有黑点，黑点呈三角形;澳洲石，绿色闪蓝头，色不纯;绿玛瑙，绿色闪蓝，色匀净，但透浑;东陵石，绿色闪蓝，闪灰，表面闪耀小白星。

此外，分光镜是辨别染色和天然绿色玉器的关键工具。

☆怎样鉴别翡翠A、B、C货

在翡翠商贸中，翡翠A、B、C货的定义已取得共识：未经充填和加色处理的天然翡翠玉件称为A货;经过充填(如充填高分子聚合物等)处理的称B货，B货的矿物成分是天然翡翠的成分，颜色是天然的，但充填的胶老化后会影响颜色的明亮鲜艳程度，影响透明度、光泽等;经过加色处理的称C货，C货的矿物成分是天然翡翠的成分;如同时存在充填和加色处理的称B+C货。

☆做到哪四看

1.颜色

翠绿色翡翠被视为珍品，并有“色高一分价高十倍”之说。故翡翠加色技术不断创新，除了加红色、紫色之外，更多为加绿色的品种，将无色翡翠染成艳绿色翡翠冒充高档翡翠销售，使一些消费者蒙受较大损失和精神负担。过去的染色翡翠，可见色剂沉淀于网状裂纹中，而现在的一些染绿色翡翠(包括部分B+C饰品或片料)已见不到这种现象，所以看不到裂纹中有色剂沉着不一定就是A货。

2.“翠性”

天然翡翠有别于其他玉石(包括翡翠B货)的重要特征是天然翡翠具有“翠性”(俗称“苍蝇翅”)，即翡翠内的晶体闪光现象，这是矿物晶面的闪光。显微晶质的翡翠一般看不到“翠性”，故“翠性”不能作为区分天然翡翠的唯一特征标志。

3.敲击声

敲击声不能作为判定翡翠A、B货的依据。有些翡翠销售者常以两支手镯轻轻撞击发出清脆的“钢”音示其为天然翡翠，充填明显的翡翠B货的撞击声稍为沉闷。但发出“钢”音的不一定就是天然翡翠，如透辉石(如青海翠玉)、闪石钠长玉(如缅甸“水沫子”玉)等也具“钢”音。当前市场上出现的某些B货也可发出清脆的“钢”音。

4.网纹

经强酸漂洗的翡翠一般都有明显的孔隙、网纹结构。天然翡翠中受应力作用和风化作用可以产生明显的孔隙和网纹结构，与酸腐蚀产生的网裂常难于区分。翡翠的天然孔隙中可以充填后期的沸石、粘土矿物等;在切、磨、抛光的加工过程中，也可充填矿物粉末或抛光粉。有这些充填物不算B货，且易识别。

翡翠的保养之道

很多收藏翡翠的人都认为翡翠是有灵性的。其实只要保养得当，翡翠的美会更有光彩。

1.翡翠要与钻石、红蓝宝石分开摆放，因为玉石的硬度虽高，但是受碰撞后很容易裂，有时虽然肉眼看不出裂，其实玉表层内的分子结构已受破坏，有暗裂纹，这就大大损害其完美度和经济价值。

2.如果长时间不佩戴，需要取出用冷水清洗浸泡几小时，这样能长久保持翡翠的润泽。

3.夏天易出汗，在人的汗液中所含有的盐份与挥发性脂肪酸以及尿素等物质，会慢慢地侵蚀翡翠的外表。因为翡翠在雕琢之后往往要上川蜡进行抛光，以增加其光亮程度，汗液中的物质常常会腐蚀翡翠表面的川蜡，从而使翡翠的“亮度”与光泽遭到破坏。所以，夏季里最好不要将翡翠拿在手中把玩，而那些佩戴在身上与肌肤贴近的饰件，如手镯、挂件等，要经常在中性洗涤液中用软布清洗，抹干后再用钻石布或麂皮擦亮。除此之外，翡翠首饰也应切忌与酸、碱和有机溶剂长期接触，例如各种化妆品、香水、美发剂等，都会对其表面产生腐蚀作用。佩戴后应用冷水冲一下，防止汗液对翡翠的腐蚀。

4.不要长时间靠近热源，翡翠经过烤灼会使其内部分子体积增大，使玉质产生变态，造成翡翠失去温润的水分，使其种质变干，而其颜色也会变浅。因此去日照强烈的沙滩等地游玩时尽量不要佩戴翡翠首饰，避免过强的阳光对其直接照射;还有喜欢蒸桑拿朋友，在进桑拿房前也要将翡翠饰物取下，不要让翡翠长期处于高温湿热的环境下;在烹饪时也尽量避免使翡翠与高温或明火接触，最好是在烹饪时能取下翡翠饰品以防翡翠受到损伤。

5.尽可能避免灰尘、油污，日常玉器若有灰尘或油污的话，宜用软毛刷(牙刷)清洁;若有污垢或油渍等附于玉面，应以淡肥皂水刷洗，再用清水冲净。

6.佩挂件最好用清洁、柔软的白布抹拭，不宜用染色布、纤维质硬的布料。

7.定期清洗：玉件一般隔一段时间要进行一次清洗，(见图)清洗后要干布擦拭至有光泽即可

8.经常佩带：不要将翡翠首饰长期放在箱里，时间久了翡翠首饰也会“失水”变干，最好要经常佩带。

翡翠优劣的鉴别：

翡翠因华贵深沉稳重的品格，以其无以替代的优势，赢得了玉石之王的美称。它的优劣应从颜色、透明度、形状和杂质这四方面来看：

翡翠优劣的鉴别之颜色--颜色是决定其价值的重要环节，颜色要浓艳并且均匀，必须色正。

翡翠优劣的鉴别之透明度--好的翡翠透明度好，质地细润，翠绿和深绿均具有透明感，如清澈的泉水，且赋有光泽，水份好。

翡翠优劣的鉴别之形状--翡翠的形状、大小、厚度应适宜，磨工粗细均匀。

翡翠优劣的鉴别之杂质--质地是否干净，是否含有杂质决定了翡翠的优劣，翡翠中应无黑点、斑点、无裂纹、无花痕。

小时候就听别人说过，“兴趣是最好的老师”，任何一件事情，如果不喜欢，自然不会花心思去学。老人想要“活到老，学到老”，就一定要培养自身的兴趣，找到自己的心里所属，给晚年生活增添一点乐趣。

老人读报好处多

一、人的一生，很难事事如意，读好文章，能平和心态，净化心灵，解忧去烦，心中常涌开朗、乐观、友善的清泉，杂念顿消，其乐融融，享尽天年。

二、陆游语就有说过：“读书有味心忘老。”常读书，可以使大脑中枢神经处于活跃状态，防止老年痴呆，延年益寿。

三、多读书，能令人内涵丰富、爱生活，有情趣。从言谈举止散发一种精神美，更能使老人显得睿智、儒雅、自信。

四、报刊不仅刊登了每天的时事，小到生活，大到国家，老人常读报不仅能做到“家事、国事、天下事、事事关心”，还能使心胸开阔、眼界宽广。看事情的眼光自然也会不一样。

老年人的兴趣 宜静不宜闹

老人到了这个年纪，一般都偏好于静，这也是跟年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等。这些爱好能使静与动很好的结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

当然，对于一些体质较好的老年人，还可以适当做一结爬山、游泳等运动，这些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光也锻炼了身体。

老人兴趣NO.2 书法

在此次调查中，热爱书法的老年人占到24.4%，老人练习书法以毛笔字居多。坚持练习不仅能使人注意力集中，精力充沛，还能延年益寿。

一、书法对姿势的要求非常高，两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

二、练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

三、练习书法时，气息要深长而均匀，不能有屏气的现象，时常进行深呼吸可有效排出体内的浊气，促进心肺功能。

书法和读报都是非常适合老人的兴趣爱好，小编要提醒老人们，不管以前是否感兴趣，都可以尝试着学习，坚持一段时间，肯定能对身体健康有所帮助。

老人兴趣NO.1 读报

据一项对老年人兴趣爱好的调查得的数据，老年人最大的爱好是读报，占到77.3%，而时政书籍则占到所有书籍的43.9%，这也说明老人虽然年事已高，但是一直以“活到老，学到老”的目标要求自己，不断加强自己的知识储备，使自己和社会紧密相连。

“卑以自牧，含章可贞”的意思是：谦卑自守，有德而不显。“卑以自牧”出自《易·谦》，原句是：谦谦君子，卑以自牧也。“含章可贞”出自《周易·坤卦》，原句是：六三，含章可贞，或从王事，无成有终。

含章可贞的含义

含章可贞的主要释义如下：

1、包藏美质。(《周易正义》：“含，藏也。章，美也。”)

2、有德而不显，怀才而不露。(《易传》：“含章可贞;以时发也。或从王事，知光大也。”)

3、行文含有文采和美质。(《三国志·魏志·管宁传》：“含章素质，冰絜渊清。”《文心雕龙·征圣》：“乃含章之玉牒，秉文之金科矣。”)

4、指汉代宫殿，含章宫。(张衡《西京赋》：“麒麟朱鸟，龙兴含章。”)

5、魏文帝曹丕所铸宝刀名。(三国《典论》：“魏太子丕造百辟宝刀三，……其二采似丹霞，名曰“含章”。)

全球的货币非常的多，大部分货币都是有自己的简称的。usd代表什么意思很多人都不是很了解，今天就来看一下usd代表什么意思，让你更懂这款货币。全球有多少个国家就有多少种实体货币，当然，还有很多的数字货币是不包含在内的。现在很多人都在进行货币炒作投资，那么，usd这样的货币是否具有投资的价值呢？我们在进行货币投资的时候，选择怎样的币种才能真正赚到钱呢？

1.usd代表什么意思?现在的货币种类真的非常的多，但是并不是所有的货币种类都是值得投资的对象。usd代表什么意思？其实这个就是美元的缩写，这个代表的就是美元这种货币。现在美元的价值是相对固定的，基本上没有多大的浮动空间。长久以来美元的价格都是稳定在一美元兑换6-8块人民币这个区间中。可以看出美元真的是相对稳定的一个货币了。这也是为什么这种货币能够拿来作为衡量数字货币价值的中间转化币了。usd代表什么意思其实并不是非常的重要，只要你搞清楚了，你就不会觉得这个是多大的难事。

2.Usd是值得投资的货币币种吗？现在的数字货币真的发展相当的快，每隔一段时间就会有一个全新的币种出现在大众视野中。usd代表什么意思其实不重要，这个货币是否值得投资才是重点。现在的数字货币中了太多了，投资的时候选择币种真的可以说是相当重要的，万一选错了，可能投资要赚钱就会成为奢望。数字货币币种都是超级不错的，在选择币种的时候一定不能盲目随便选择。Usd这样的货币价格太过稳定，波动不是很大，所以很难找投资节点，这样的货币相比于现在热门的数字货币投资是很逊色的，所以选择投资对象的时候一定要选择价值波动或者升值潜力巨大的主流数字货币。

3.货币投资怎样进行？货币投资是现在的大热门，选择一款你看好的数字货币去进行投资能够让你手中的货币变得更加值钱。usd代表什么意思？其实就是美元。投资主流的数字货币首先选择一个币种，然后上OKLink去看看这个主流币的详细信息，看的信息多了，你再选择一个投资平台就可以进行数字货币投资了。看到数字货币暴涨之后要下跌就卖出，数字货币暴跌以后要上涨就买入。掌握这样的投资技巧，投资能赚钱。

虚拟货币在市场当中发展的很快，比特币是虚拟市场当中的第一类货币，货币比特币合约平仓什么意思？货币比特币合约平仓是在圈子当中经常会听到的一个词，但多数投资者都并不知道是什么意思。新人在市场当中应该多了解一下行业内的一些专业术语或者是基础的一些知识，这样才能够在市场当中把握更多的机会，今天就一起看一下货币比特币合约平仓是什么意思？爆仓又是什么意思？

1、货币比特币合约平仓如今在虚拟货币市场当中，比特币是最受欢迎的一种虚拟货币，在市场当中的价值很高，比特币自2009年推出之后，便受到了投资市场当中的广泛关注，并且比特币因为在市场当中的数量有限，价值一直居高不下，比特币在市场当中一共2100万枚，并且没过4年便会减半一次，所以比特币在市场当中的价值永远不会落下来。

货币比特币合约平仓是什么意思？其实平仓指的是很多的投资者在市场当中把比特币卖出去的行为，或者是那些做空的投资者在市场当中买入一些比特币的行为，便被称作为货币比特币合约平仓。投资者若是真的对此类专有名词并不是很了解，可以来到OKLink浏览器上学习，OKLink可以帮助投资者更加了解数字货币和区块链。

2、爆仓是什么意思了解了货币比特币合约平仓后，再了解一下爆仓是何意，其实爆仓指的是在一些特殊的条件下，投资者要保障账户当中的客户权益呈负值的一种情况，如果市场发生了很大的波动，投资者账户当中的资金可能都要被保证金所占有了，而交易方向如果和市场当中的走势完全相反，这个时候保证金就可以起到杠杆的效应，很容易就会产生爆仓的情况。如果爆仓之后导致亏空，这全是因为投资者所引起的，投资者必须要把亏空补足，要不然就可能会引起法律方面的追索，作为投资者还是应该多加了解这方面的消息，可以来到OKLink浏览器中多加了解数字货币的行情及价格。

3、合约回报风险都被放大在了解了货币比特币合约平仓之后，可以再了解一下市场当中合约比特币的一些操作，投资者一定要记住，千万不要像玩现货一样进行满仓操作，毕竟比特币和现货是不同的，像这种交易方式交易过程中会更加的灵活，可以买涨也可以买跌，甚至可以随时进行平仓。像这种交易方式操作是很关键的，由于里面加入了一定的杠杆比例，所以波动可能会比较大，很适合投资者做一些短线交易。

不管是正在追的女生，还是已经追到手的女朋友，女孩子都很喜欢问有多想她这个问题，其实女生就是想看看在你心里的地位，这个时候说一些甜蜜的话就可以啦。

女生问有多想她怎么回答

1、既然是经典套路，那不妨就去照搬星爷的经典台词，不过可以进行适当的修饰和整改，可以这样说：曾经有一份真挚的说想你话摆在我面前，我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫急，人世间最痛苦的事莫过余此，如果上天在给我一次机会，我会对那个女孩说我想你，如果要在这份思念上加个期限，我希望是一万年。

2、这里也可以套用星爷另一个经典台词，这样说：“不说想你可不可以啊?不可以啊，那我养你啊，好不好”。

3、可以故意这样和女生说：哼，我才不会告诉你，我想你的想的都睡不着觉呢。

4、如果我对你的思念是一粒沙，世间便有了撒哈拉。如果我对你的思念是一滴水，那思念已经决堤。如果思念是一种罪，那我将是无期徒刑。

5、我想你的时候，你可能在想我，但是你不想我的时候，我还在想你，从而间断，并乐此不疲。

6、如果思念可以具象化，那么我对你的思念可能就是一个庞然大物，像山峰那般高，像大海那般开阔，然后站在天边向世界宣告：“xxx(女孩名字)，我想你了”。

7、女生问你有多想她，我们就可以张开双手和女生比划，有这么多的想你哦，肯定要比你想我要多个三四分。

8、我的答案可能要用一辈子来慢慢告诉你，你就用心感受吧。

女生问有多想她是什么意思

女生问有多想她其实就是撒娇去关心，那就说几句甜甜的话语给她，其实你说的话不需要多多华丽动听，只要让女生感受到你的真心和对她的关心就好了，相信很多人觉得和女生说一些情话，很肉麻没有用处，其实女生就是一个小孩子，特别是在自己喜欢的人面前，所以爱她就宠她吧。

女生问有多想她常见回答

1.情场老手会说，我无时不刻都在想你!每个细胞都在想你!

2.老实本分的人会说!就是～想你!

3.真的爱她的人会，马上去她的身边!(女生一定会感动的喜极而泣的)

女生问有多想她标准答案

一、很想

虽然是很简单的两个字，但是在不同性格的人嘴里说出来是不一样的。假设你是一个不懂浪漫的人，直白来说就是一个很木讷的人的话。那么很想这两个字是非常管用的，因为女朋友知道你不会说太多浪漫的话。更多的是表现在行动上，那么简单地回答女朋友这个问题就好了。简洁的两个字就可以透露出你有多么地爱她，你的女朋友也会觉得非常高兴。

二、想到连上班的心思都没有了

感情总是需要一点情调，偶尔说一说情话对感情是有很大的帮助的。它可以让你们两个人的爱情迅速升温，你的女朋友不会无缘无故问你有多想她。当她问你这个问题的时候，肯定是希望你说一些话哄哄她，这样她就会高兴和快乐。这时候你就不能很直白地说想你就完事了，一定要说非常想你，想你想到上班的心思都没有了。

如果你不是在上班，你可以这么回答她那就是想你想到没有其他心思去做事情了，只想静静地想你。说一些情话，对你对她都很好。女朋友就不会胡思乱想，认为你不爱她了。

三、宝贝，我在你家楼下等你

有时候说多了，还不如一个行动。与其在言语上说有多么多么想她，还不如直接去她家楼下等她。告诉她你想她，迫不及待地想要见她。虽然语言是很有很的魅力，但是再大的魅力都抵不过你的直接行动。

你一个行动可以抵掉千言万语，千言万语汇成一个行动。如果你能做到这样，那你真的是非常爱对方了。对方也一定会被你感动到了，行动起来吧!

四、我也想你了

很多男生一直在困恼这个问题，不需要烦恼。直接把你心理的感受说出来就可以了，为什么要想太多甜言蜜语的话呢?很多情况，女孩只要一句你想她的话就可以了。

腿环已经被越来越多人接受了，成为穿衣搭配的亮点。很多妹子穿裙子的时候都喜欢在腿上戴一个腿环作为装饰，那么腿环这个东西到底是什么呢。

腿环是什么

大家在街上的时候，经常会看到一些非常漂亮的小姐姐，她们会在腿上绑一个细细的腿环，看上去非常的性感漂亮，那么这种腿环到底是用来干什么的呢？难道仅仅是和手镯项链一样起到装饰作用吗？

其实不仅如此，真要说起腿环，它的来历可以说颇有一番渊源。

腿环最初起源于日本，因为日本之前有一种非常暧昧的职业，就是舞女，舞女为了在街上吸引顾客，经常会穿得非常暴露，但是日本相关法律规定，不能在大街上一丝不挂。

于是舞女们为了生计，想出了一个非常聪明的法子，就是在大腿上绑上了一根带子，这样即使不穿衣服，在大街上也不算是一丝不挂了，而当时的政府竟然无法说什么，只能睁只眼闭只眼。

而且腿上绑上带子，不仅让顾客看着非常新奇，而且顾客在打赏的时候，就会把小费塞进舞女腿上的带子里，非常的方便，久而久之，在腿上绑上一根带子就成了舞女的象征。

到了如今，带子演化成了腿环，很多小姐姐为了好看，就不明就里的带上了，虽说现如今腿环的象征意义已经模糊或许消失，但终归不是一种好的装饰品，小姐姐们带的时候还是要慎重啊。

女孩子在腿上戴个圈圈啥意思

1、二次元习俗

腿上绑一条带子，很多人最先了解到的时候都是在动漫中，因为很多动漫中的女生，都会再腿上绑一条带子，其实在动漫中女生绑带子就是为了束缚自己，而生活中很多男生若是看到女生腿上绑带子，会有种想要征服对方的感觉，其实蕾丝腿环也不过是为了激起男生的兴趣而已。

2、装饰品

如今很多00后的女生都习惯性的在腿上绑一条带子，其实就是为了好看而已，尤其是一些腿比较细长的女生，若是腿上绑了带子，就会显得更加漂亮，所以很多女生会绑一条带子，以前若是有人绑带子可能会被瞧不起，而现在大多数女生绑带子已经成为了一种流行，也能够吸引男生的目光。

3、西方习俗

最早的时候女生腿上开始绑带子是出现在西方国家，有很多英国或者是美国女子会再退上绑一条带子，只是为了方便存放自己的零用钱而已，后来西方结婚的时候新娘也会再腿上绑一条带子，等新郎新娘交换戒指后，会把腿上的带子抛向伴郎，意味着把幸福传递给兄弟们，而接到蕾丝腿环的男士将成为下一位新郎，有祝福的含义。

女生戴的腿环是干嘛的

走在街上，你会发现许多小姐妹的腿上都有一个类似带子的东西，真是美得令人费解。事实上，这被称为"腿环"，受到大多数妹妹的喜爱，尤其是在一些网络圈子里。事实上，这个脚环不仅是为了美观，这个"脚环"还可以固定你的袜子，防止它们脱落。起源于欧洲，到目前为止，由于高弹性纤维的发明，人们很少使用它，但它的修饰腿部装饰的属性已经成功地上升到顶端，成为它继续存在的主要意义。

据调查这种"圈袜"起源于欧洲，但也是欧洲婚礼的传统习俗。婚礼结束后，他们会把新娘腿上的袜子扔给一些未婚的单身男女。言下之意是希望他们早日从名单中退出，这相当于我们在婚礼上举着的花束。对于一些女孩来说，还有一种流行的方法可以把这些袜子做成漂亮的购物袋或者我们现在称之为零钱包，这样看起来更漂亮。当然，这在当时只是一种流行的方式。然而，在我们现在的社会，它已经演变成一种流行趋势。为了好看，它们大多被用在袜子上，以便看起来更好。

很多女团中的成员也会使用绑带，每个人都有相似的体形和脸型，这使得观众很难分辨出谁是谁。然而，一个人的腿上绑一根带子是非常有辨别能力的，也更容易从人群中脱颖而出。

延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿 的18个秘密。

老年人长寿方法——5.彻底戒烟。

英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。

老年人长寿方法——3.结交朋友。

澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。

老年人长寿方法——10.减肥。

减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。

老年人长寿方法——8.饭吃八分饱。

研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

老年人长寿方法——9.结婚。

多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。

老年人长寿方法——7.地中海饮食。

一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。

老年人长寿方法——14.宽容大度。

长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

老年人长寿方法——11.经常运动。

经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。

老年人长寿方法——2.做事认真。

一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

老年人长寿方法——12.适度饮酒。

适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。

老年人长寿方法——16.保证睡眠。

足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。

老年人长寿方法——4.选择朋友。

多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。

老年人长寿方法——18.生活有目标。

日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。

老年人长寿方法——17.善于解压。

研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。

老年人长寿方法——6.午后小睡。

午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

老年人长寿方法——15.注意安全。

车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。

老年人长寿方法——1.保护DNA。

会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

老年人长寿方法——13.丰富的精神生活。

一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

老年人因为身体机能的下降，在运动过后很容易出现腿脚出现水肿的问题，这不止会给老人带来肢体上的痛苦，还会给老人的生活带来不便，那么，是否有什么方法可以快速的消除这种水肿问题呢?

老年人水肿治疗方法：物理疗法

1、泡脚消肿

泡脚是消除脚水肿常用的办法，这是因为在泡脚的时候，可以促进全身血液的循环，有利于帮助消除水肿。

2、食疗消肿

除了采用泡脚消肿的方式之外，还可以吃一些富含蛋白质、维生素、无机盐、低脂肪以及胆固醇、具有利水消肿的食物，例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西红柿等。

3、运动消肿

虽然腿肿的时候，老年人活动起来会不灵便，但是还是应该坚持做一些比较简单的运动，例如慢跑、散步等，不仅可以起到增强体质的效果，而且还可以促进腿部的血液循环，有利于腿肿的恢复。

老年人水肿的原因：

患有高血压

很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况，一般来说，这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显。如果经常性的出现这种情况的话，建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。

肝病

老年朋友身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话，更好引起肝病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

营养不良

很多老人如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。

老年人水肿治疗方法：食疗法

1.赤小豆、花生、红枣各10克，加水煎煮，待熟时加少许红糖调味即可，每日1次。

2.炙黄芪30克，党参15克，加水泡30分钟后，煎煮取汁，用此汁液与粳米100克煮粥，待熟时加入少量白糖调味即可，尤适用于老年体弱、心慌气短、自汗或慢性腹泻引起的气虚浮肿。

3.红薯500克，生姜3片。将红薯挖洞放入生姜，加水煲熟或烤熟，每日早晚各吃250克，连续食用。

4.蚕豆250克，瘦猪肉150克，加水适量共煮，用盐少许调味，每日分早晚2次食用。 5.猪肝100克，大米、绿豆各50克。先煮大米、绿豆成粥，再加猪肝煮熟食之。 6.黄芪80克，母鸡(或童子鸡)1只，共炖熟后喝汤吃肉，尤适用于年老体弱、血虚引起的各种浮肿。

5.熟吃西瓜大蒜，能治老年浮肿。

服用方法：取中等西瓜的四分之一，掏出瓜瓤(大约1碗)和4个剥去皮的蒜一起放在小盆内上锅蒸(煮)熟，等稍凉后服用，每日一次，连续服用，见好为止。

随着中国人口老龄化程度的加深，高龄老人的比重不断增加，老年人口的健康问题呈日益严重的趋势，需要去宣传老年人健康的调理情况。以下是由小编整理关于老年人健康知识宣传的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

老年人健康知识宣传——保建知识

1、吃什么油最好?

肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高，应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃。油的质量，最好是采取科学的物理压榨工艺产生的油。

2、吃多少盐最好?

盐所含钠是人体内不可缺少的元素。但盐对健康损害也最大。总的来说，一天食物中所含钠已够身体所需，少吃盐并无妨碍。一人一天最多不应超过6克。

3、菜有哪些误区?

(1)先切后洗，营养大量损失。应先洗后切。

(2)挤菜汁。饺子、馄饨馅汁常要挤掉，这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。

(3)储存过长，丧失营养、变质。菠菜在20摄氏度环境中放置一天，维生素C损失84%，因此存放菜应避光、通风干燥。原则上应尽量吃新鲜的。

(4)冷藏不当。黄瓜不宜低于10度。

(5)生吃蔬菜，不能彻底去除农药，不易消毒。

(6)烧菜隔顿吃，烧好青菜15分钟后维生素减少20%，放30分钟减少30%，放1小时损失50%，隔夜还含有致癌物，而且菜变质易致肠炎。

(7)素油代替荤油。人们怕荤油，怕脂肪太多，炒菜放很多素油，实际素油也和荤油一样，每克油能产生9千卡热能量，一人一天不应超过25克(即一汤匙)。

(8)吃半生四季豆，生四季豆含皂素，不煮去皂素会引起腹泻。

(9)菠菜不去草酸，影响钙的吸收。应在沸水中先煮2分钟，去掉草酸，再炒则不会影响钙的吸收。

(10)长期吃素菜，易营养缺乏。

4、样适量运动呢?

适量运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。

(1)什么时间最好?早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。因此，锻炼最好在下午3、4点钟。

(2)什么运动项目最好?一般作有氧代谢运动，即做操、打拳、慢跑等。对中老年人而言最好就是快走。

(3)怎样掌握有效运动量?走路抬头挺胸微收腹，不要前弓后仰，不要像逛商店一样慢悠悠地走步。现在推荐每次运动坚持在30分钟以上，一月不少于5次运动，动后心跳必须达到170减去本人年龄之数。

5、生活细节最佳是：

(1)排便——晨起最佳。

(2)开窗换气——9-11时和14-16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

(3)锻炼——15-16时或晚间。

(4)洗澡——临睡前。

(5)减肥——饭后45分钟，连续走20分钟，大约1600米，重复一次更好。

(6)刷牙——进食后3分钟。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

(7)22时左右最佳。

(8)护肤——睡前。

(9)喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

(10)喝牛奶——睡前半小时。

(11)吃水果——饭前1小时。

(12)吃蛋糕甜点——上午10点。

(13)学习——晨起效果最好。

6、重视起居细节

(1)防感冒益健康保护三心，脑门心(避免寒冷刺激或洗头后遭风吹)、背心、足心。

(2)冷水洗脸(10度左右)美容保健，温水漱口(35度左右)牙齿长久，热水泡脚，胜吃药。

(3)充分认识十要、十忌、十伤、十多十少

十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常动、足要常搓、肛要常提。

十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇辈伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

看过“老年人健康知识宣传“

老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。以下是由小编整理关于老年人健康养生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

老年人健康养生知识

在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。

碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。

老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。

一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。

二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。

三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。

此外，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。 有氧运动不可少。生命在于运动。相信，每天早晨在公园、绿地，甚至大街上，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星就在他们中间产生。

作为老年人，哪种运动最合适呢?是有氧运动。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。据测，在做有氧运动时，人体吸入的氧气是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。

那么，究竟多大的运动量才算适宜呢?最简单的方法是测每分钟心跳的次数，以170减去你的年龄数，如果你是40岁，运动量应该是每分钟心速130次。

运动有益健康，但如果方法错了就会适得其反。在进行有氧运动时注意以下事项：

有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病者，要经过医生的检查治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动。

循序渐进：根据自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始时，不要急于达到四五级标准，在前16周也不要强行达到每周30分钟的运动量。

不要过于劳累：运动量过大会造成过度疲劳，此时就应调整、休息，不然，就会加重身体的负担。

老有所乐宜提倡

老年人在身体许可的情况下，参加一些有益的社会活动，发展和培养一些兴趣，可以减缓大脑皮层细胞的萎缩。

人到老年后，多参加一些力所能及的活动，让自己的生活充实而有乐趣，这种自我价值得以实现的满足心态是精神健康极好的促进剂。如，一些歌唱家、画家，老年后仍能从事自己所喜爱的工作;

许多老年人退休前因工作繁忙，几乎没有自己的兴趣。退下来后，为驱除寂寞和惆怅，急于建立一些兴趣和爱好。需要注意的是，只有健康的活动才会促人长寿。听音乐、习书画、收藏、交友、垂钓、弹琴、养鱼种花、下棋打牌等。著名科学家约里奥•居里是一个钓鱼研究者，澳大利亚弗雷泽也十分嗜好钓鱼。老年人形式多样的兴趣活动是一种积极的休息，也是一种健身防病的分散疗法。

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在我国古代的司法部门当中，有着一个非常特殊的职业，这个职业就是仵作。如今我们经常可以在影视剧或是小说当中有看到仵作的影子。就比如说《少年包青天》，小说《阴间神探》等等，一般只要涉及到人命的案子，仵作就会全程跟着检查。这点，跟历史上的仵作职责来看，是很符合的。

《清会典刑部》中记载：“凡斗殴伤重不能重履之人，不得扛抬赴验，该管官即带领仵作亲往验看。”仵作，是古代用来检验尸体的主要人员。但是地位却远没有影视剧那样高，这个我们后面会提。而仵作这个词，却是在1000年后的隋唐时期被人提出来的。唐朝诗人李商隐在《杂纂·恶行户》写道：“暑月仵作。”自此，仵作作为专门的验尸人员，成为了一个特有的职业群体，并且一直延续了下去。今天我们就从人员挑选、日常职责和社会地位方面，来说说古代仵作这个职业。

1、仵作怎么读

仵作[wǔ zuò]：旧时官府中检验命案死尸的人。

2、从事仵作的都是什么人?

从事仵作的人，都是什么样的人呢?这就要说一下仵作的前身。仵作的前身，应该早在先秦时期就有了。在《睡虎地秦墓竹简》记载：

即令令史某往診。令史某爰書：與牢隸臣某即甲、丙妻、女診丙。丙死(屍)縣其室東內中北廦權，南鄉(嚮)，以枲索大如大指，旋通繫頸，旋終在項。索上終權，再周結索，餘末袤二尺。頭上去權二尺，足不傅地二寸，頭北(背)傅廦，舌出齊唇吻，下遺矢弱(溺)，污兩卻。

《睡虎地秦墓竹简》中的《封诊式》，详细记载了验尸人员检验尸体的全部过程。这里面提到的“令史”，就是最早的验尸官。但是也提到了辅助“令史”工作的人，统一叫做“隶臣妾”。而这个“隶臣妾”就是最早的仵作。

从整个历史长河来看，从事仵作的人选，大致要在隋唐时期做一个分界线。隋唐以前，从事仵作的，就是“隶臣妾”。隶臣妾，是从春秋战国传下来的名词。这个群体，是一帮犯了罪行，或者被殃及的犯人。男犯人被称为“隶臣”，女犯人被称为“隶妾”，这些人一般是犯了大罪，从而需要终身服刑。但是史书记载：“隶臣妾满二岁为司寇。司寇一岁及作如司寇二岁，皆免为庶人。”大致意思就是，犯人只要从事相关辅助刑事，辅助到一定的时间，就可以免受牢狱之灾。

而这些“隶臣妾”，大多就是从事仵作的工作，帮助验尸官，也就是“令史”，去记录尸体的特征。帮忙官员，去做一些检验尸体的工作。隋唐以前的仵作，大多都是由这些犯人组成。从隋唐以后，仵作才渐渐成为一种行当。《无冤录》上卷格例《省府立到检尸式内二项》记载:“其仵作行人南方多系屠宰之家，不思人命至重，暗受凶首或事主情嘱，捏合尸伤供报。”里面提到了，从隋唐以后，从事仵作的一般都是“屠行”，指的并非是屠户，而是民间的普通手艺人，懂得验尸的技能，地位低微。隋唐之后的仵作，只要掌握技能，谁都可以做。

3、仵作都需要干什么?

其实，古代的仵作，并非完全是验尸的人。仵作的日常职责有两种，第一种是民间起初的仵作，是从事参与殓葬死者全过程的人。平常人家有人过世了，一般就会请仵作上门。古人对葬礼很重视。一般来说，古代的葬礼一定要有仵作。仵作负责帮助死者穿衣服，合眼，有些也会帮助化化妆，让死者看起来走得安详一下，类似现在社会的殓葬师。不仅如此，在葬礼上，仵作也会说一些行话，比如一路走好等等，有些忌讳的，还会在死者坟前插上花，来表示敬畏。仵作参与殓葬的整个过程，一般都会尽心尽力，因为古人对生死大事，是充满敬畏的。

另一种仵作，就是我们熟知的验尸人了。衙门验尸，一般由专门的团队，不止仵作一个人。宋代提刑官宋慈在《洗冤录》中记载：引官带领仵作迅速前往令作奸犯科之徒难以措置”"尸格挨次亲手填注，不得.....任听仵作喝报，吏胥填写。检验尸体一般由检查官带着捕快，仵作在身边跟随。真正开始验尸，检察官是不会出手的，是仵作来翻看尸体，然后旁边的衙役负责记录，大概是这么个验尸过程。仵作验尸，也是有诸多讲究的。首先就要求仵作，要懂得医理和一点解剖学。一旦发现尸体的异样，比如骨头发黑，是中毒迹象;死者身上有各种创伤，仵作要有看出来的本事。而在验尸过程中，仵作的工具是十分有限的，检验死者必须要用手去查看。

而且《洗冤录》中记载：切不可令仵作行人遮蔽阴茎、产门之类，大有所误。还要仔细看验头发内，肛门、产门内，怕有铁钉或其它东西在内。也就是说，仵作必须克服心理负担，往往还要忍受尸体发出的恶臭，十分辛苦。在验尸的时候，仵作是口述尸体特征，又衙役记录，这样一般不够详细。所以，仵作在验尸结束后，还要负责将尸体的情况，大到所受创伤，小到毛发血液，都要详细写下来，给检察官看。因为《唐律疏义诈伪》中记载：“诸诈病及死、伤受使检验不实者,各依所欺减一等,若实病死及伤不以实验者,以故人罪论。”仵作如果在验尸过程中，忽略了重要的信息，影响办案，是要以罪论处的。所以，从事仵作的，一般都格外小心谨慎。

4、仵作的社会地位如何?

在古代，仵作的社会地位是很低微的。根本不像电视剧那样受人尊重，验完尸体还有人递块布擦手。仵作这个职业，一度被视为最低贱的行当。从清朝之后，仵作才从民间渐渐归为了衙门的小吏，却也是最低等的。因为经常与死人打交道，成为人们嘲笑的对象。说下仵作的月薪吧，仵作从清朝之前，一直是属于打临时工的情况。衙门需要他，就差人把他带过来。但是没有一点工资，犯了错还要罚。这种现象，直到清朝才有缓解，“将各州县皂隶裁去数名,以其工食分别拨给资其养赡”，仵作这才有了朝廷发的工资，却也是按照衙门最低等的小吏标准发放。

工资低也就罢了，甚至在宣统之前，有这样一条明文规定，仵作的子孙三代是不可以参加科举的。明朝的《太祖实录》中记载：“科举初设，凡文字词理平顺者，皆预选列，以文激劝。惟吏胥心术已坏，不许应试。”而仵作也归为吏胥的一员，明明吃的朝廷的饭，却因为从事这个行业，导致子孙与仕途无缘。除了朝廷认为其“心术已坏”，百姓也并不待见仵作，甚至避之不及。产生这种现象的原因，是因为仵作虽然是吃公家饭，但是常年与尸体打交道，总是犯了忌讳。在古人眼里，死者为大，会认为仵作验尸，是一件有损阴德的事情。虽然是封建迷信，却在古人心里根深蒂固，便离仵作越来越远。仵作也被归结为行当的最下等，和刽子手一样，是很难娶妻生子的，背后还经常受到人们的指指点点，晚年也十分凄惨。因此，在古代当仵作的，一般都是孤苦之人，实在没办法才会从事这个行当。

5、总结

在宋慈的《洗冤录》里，记录了丰富的验尸经验，甚至很多内容，都是极具科学道理的，有些现在仍然适用。从当今的眼光来看，仵作从事的是医学研究领域，是需要很渊博的学识与丰富的经验，才能够胜任这个职业，理应受到人们的尊重。却因为古人心中的蒙昧无知，让仵作这个行当，时常受到讥讽，也因如此，从事仵作的人越来越少。仵作的社会地位卑微，其实是旧时代的一种悲哀。

意大利一项研究发现，静息心率大于每分钟70次，心脏病死亡风险会增加78%。降低心率有益降低心脏病发作风险。美国《男性健康》杂志最新载文，总结出可降低心率的5个简单方法。

老年人缓解心率高的方法

间歇式有氧运动

耶鲁大学心胸外科主任约翰?埃莱夫特里雅迪博士表示，锻炼可提高心脏工作效率，减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示，间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%，但慢跑没有这种作用。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。

经常按摩

经常按摩可减慢心跳。加州大学洛杉矶分校助理教授阿特曼?沙阿博士表示，按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。英国一项研究发现，接受1小时手或脚按摩治疗之后，参试者心率平均降低了8次/分钟。

睡眠备好耳塞眼罩

澳大利亚一项研究发现，在正常睡眠过程中，狗叫等噪音导致的每次惊醒可以使心率平均增加13次/分钟。因此，为了防止噪音影响睡眠，最好准备好耳塞，因为耳塞可使噪音降低33分贝。另外，戴上眼罩防止灯光刺激，也有助于提高睡眠质量。

补充鱼油

美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，每天补充1克鱼油胶囊，坚持两周后，静息心率平均降低6次/分钟。哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院心脏病专家达瑞什默泽法里恩博士表示，鱼油有助于改善心脏对迷走神经的反应，进而降低静息心率，改善心率反应，更好地保护心脏。

切勿憋尿

该小便时应及时排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加，进而导致冠脉收缩，心跳加快，甚至会增加心脏病发作风险。台湾一项以40名早期心脏病患者为对象的研究发现，憋尿会导致心率平均增加9次/分钟。

以上就是小编介绍的关于降低心率的方法，如果患者生活中常伴有心悸、胸闷等不适感，建议要及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者。

现在不少老年人出现血压低的问题，那么老人血压低该怎么办呢?有哪些食物适合血压低的老人食用呢?老年人低血压是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!

老年人低血压如何预防

有低血压老年人应注意以下几点：

1.无症状低血压由于脑血流无明显减少，多不需要治疗，但应鼓励患者起床散步，避免长期卧床休息或久坐，应当纠正内科疾病，采取增加血容量，改善血循环及增强心脏功能的措施，已有脱水不宜使用利尿剂，应该养成良好的大便习惯避免排便时用力过度。

2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，可发生骨折及其他伤害，使用床边便桶或尿壶可以预防意外发生。

3.避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长。

5.酷暑时减少外出，减少大量出汗。

6.穿弹力长筒袜，增加回心血量。

7.尽量避免不是非用不可的影响血压的药物。

老年人低血压的饮食

避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长，以免导致身体水分的流失情况或血管扩张的情况，从而加重低血压的情况。

酷暑时减少外出，减少大量出汗，如果出汗量大的话需要适当的补充一些含盐饮料。

老年人低血压有哪些表现

临床表现

(1)无症状性低血压几乎都是在健康查体或因其他病门诊、住院时偶尔发现。老年人对低血压耐受较好，加上反应迟钝、其他病掩盖等因素，低血压易被忽略。事实上，经详细询问病史，绝对无症状者极少。患者常有轻度乏力，偶或头晕、头昏等。一般无器质性病变。其血压低而脉压小，心率偏慢，性格内向，不易激动，肥胖与消瘦者均可见到，以体格瘦弱者较多，老年人较年轻人、女性较男性多见。

(2)症状性低血压大多有轻或中度脑和其他脏器缺血症状，如软弱、头昏、头痛、失眠、记忆力差，注意力不易集中等。部分原患高血压的病人，在合并大面积、严重心肌梗死后，血压反而长期偏低，此时除有低血压表现外，还有心肌缺血的有关证据。

(3)症状性低血压严重时可有突然、短暂的意识丧失伴体位张力的消失，也即晕厥的发生。

晕厥的前驱症状有：

①过度体力或脑力劳动后出现头晕、头昏，改变体位常使其加重。

②继头晕后很快出现视力模糊、眼花、黑朦等。

③可有轻度的听力减退或耳鸣。

④软弱无力，站立不稳，有欲倾倒感。

⑤面色苍白、精神紧张、说话吃力，甚至欲言而张不了口。

⑥可伴有恶心、呕吐等消化道症状。

⑦多数患者来不及扶持支撑物或立即采取卧位、坐位便旋即发生晕厥而跌倒。

相当多的病人晕厥时无他人在场。部分病人可有面部或头部皮肤擦伤，老年人可因摔倒而骨折，也可因血压突然明显降低而合并脑血管意外或急性心肌梗死等，个别老人可因晕倒后长时间受凉而合并肺炎。除心源性和神经源(中枢)性者外，呼吸多无明显改变，心率可慢可快，心音多低、弱;深浅神经反射均存在(不同于昏迷)。病人多能清楚地描述晕厥前的情形或所处的环境。一般发作十几秒钟到十几分钟，很少超过20min。病人清醒后仍可见有面色苍白、多汗、手足发凉、无力言谈。少数晕厥时间不长且无严重外伤或合并症者，可自动或在他人扶持下到附近医疗单位就诊，此时多已无明显异常发现;只有存在引起晕厥的原发器质性疾病者，仍可检查到相应的阳性体征。

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老年人低血压是什么原因引起的

(一)发病原因

老年性低血压和(或)合并晕厥者，其病因和诱因相当复杂，除心源性外，神经、内分泌和代谢性疾病等也相当多见。

1.心源性

(1)后负荷过重：

①主、肺动脉或其瓣膜狭窄，致流出道阻力增加、心搏量减少，重要脏器灌注不足。

②非对称性肥厚型心肌病，致心缩中、晚期心搏量急剧下降、压力阶差增大。

③肺动脉高压、肺梗死，致右心心搏量减少，右心衰，肺循环血量下降，体循环淤血。

(2)前负荷不足：

①风湿性心脏瓣膜病二尖瓣狭窄或老年二尖瓣钙化而狭窄，致左心室充盈受阻，心输出量下降。

②左房黏液瘤，致左室中、晚期充盈不足，心搏量减少。

③腔静脉阻塞症，致周围回心血量下降，心室充盈不足。

(3)心脏收缩机能不良：

①冠心病劳力性低血压、心肌梗死、心肌炎、心衰，致心肌有效做功下降，射血分数减少，重要脏器特别是大脑灌注不足。

②心包填塞、缩窄性心包炎，致心脏舒缩功能异常，心室充盈欠佳，心搏量下降。

(4)心律或心率障碍、心脏起搏器功能失调，如Ⅲ度房室传导阻滞、病态窦房结综合征心率180次/min，致心输出量明显下降;室性心动过速或室性逸搏心律，心肌多为无效做功，射血分数急剧、严重下降。

2.周围神经或血管张力增高

(1)迷走神经兴奋性增高，如颈动脉窦等压力感受器过敏，将冲动反射至心血管中枢，致心率、血压下降。

(2)慢性酒精中毒、糖尿病、维生素缺乏症，致自主神经功能受损，血管调节机能障碍。

(3)体位改变：其所致的可逆性低血压多为周围静脉淤血、血流缓慢、降血压或利尿过度，当体位改变时，老年人的神经、血管和有效血容量来不及调整所致;不可逆性低血压则多为特发性系统萎缩，自主神经和血管功能受损等所致;某些继发性体位性低血压也属此范畴。

3.内分泌或代谢机能障碍

(1)嗜铬细胞瘤，致过量儿茶酚胺中毒，在血压急剧上升后出现心功能和周围循环机能障碍。

(2)艾迪生病和低血糖症，致皮质激素分泌减少、代谢机能降低;能量不足，影响心、脑正常机能，周围血管阻力下降。

(3)甲状腺机能减退，致血中甲状腺素浓度下降，从而减弱了它通过对自主神经、血管或代谢的正常调节而应发挥的升压作用。

(4)类癌或高缓激肽症，致缓激肽和组织胺等扩血管物质过多，造成回心血流减少、低血压以至晕厥。

(5)酸中毒和电解质紊乱，致心功能受损、血管阻力降低。

4.尿毒症或肾透析术后 长期卧床和利尿剂应用不当等，致电解质紊乱，有效血容量不足，血中部分缩血管物质丢失，心肌收缩力下降，血管调节机能不良，血容量不足，回心血量和心输出量减少。

5.麻醉、手术或交感神经节切除术后 麻醉剂应用不当，术中出血量过多或合并严重心功受损、心肌梗死等;交感神经节切除后血管调节机能不良，外周阻力下降，周围血回流不畅以及心输出量不足等共同影响血压。

6.中枢神经机能障碍、自律神经功能不全如Shy-Draqers症、帕金森病、脑血管病和脊髓病等都可致血管调节不良。

7.药物 扩血管药、降血压药、抗心绞痛药、抗心律失常药、镇静药、三环类药、胰岛素过量等均可使血压降低甚至引起严重低血压。

8.其他 如各种休克、恶性贫血、红细胞增多症、失血、脱水、主动脉夹层血肿和主动脉弓综合征等，也可通过不同的机制降低血压。

(二)发病机制

老年人低血压病因复杂，发病机制目前尚未阐明，推测与增龄相关疾病和神经内分泌功能失调或药物长期作用所致。

又到一年春暖花开的季节，很多老人都喜欢出游。蜀黍在这唠叨唠叨老年人上路的那些事儿，也希望子女们回家多给父母讲讲道路交通安全常识，提高父母安全文明出行意识。下面就是小编为大家整理的关于老年人交通安全方面的知识，供大家参考。

老年人乘车出游时交通安全常识9、遇有险情，第一时间做什么?

如果能提前发现险情，老年朋友就要紧握面前的扶手、椅背，同时两腿微弯，用力向前蹬地。这样即使身体受到碰撞，由于双手可以向前用力，撞击力会消耗在手腕和双腿之间，缓解了身体前冲的速度，从而会减轻受伤害的程度，使身体不致造成重伤。

如果车祸发生得十分突然，来不及做缓冲动作的情况下，坐在前排的人要抱头迅速滑下座位，以防头部由于惯性冲向挡风玻璃。后排的人要迅速抱住头部并缩身成球形，这样可以减少头部、胸部受到的撞击。

假如汽车发生翻倒或翻滚，双手要紧紧握住座位，双脚死死抵住车厢。

车辆撞损后往往起火甚至发生爆炸，因此要尽快逃离车辆，必要时要用脚、肘甚至裹着衣物的拳头击碎车窗玻璃逃生。如果发生火灾，立即设法尽快离开汽车，千万不要惊慌失措。

看过“老年人交通安全知识”

老年人乘车出游时交通安全常识2、千万别忘记系上安全带

系安全带，可以说是每一位乘客都必须做的动作，更何况对于老年人来讲。一个急刹车，对于年轻人来讲可能是很普通的磕碰，但是对于老年人来讲可能会造成骨折。一所以说老年人更需要安全带的保护。

往往提醒老年人系安全带，但是经常得到的反馈会是“这是干什么用的?”、“这个怎么系，我不会”、“系上很不舒服，我不系了”。在这里蜀黍建议年轻的朋友们，你们驾车带着年迈的父母出行，或父母独自乘车出行的时候，告诉他们系好安全带的原因和使用方法，这不仅是对他们安全负责，更是你们的责任。

老年人乘车出游时交通安全常识1、不坐黑车、超员车

发现驾驶人员无驾驶证、机动车不具备载客准运资格或有明显质量问题的，不乘坐该车;车超员时也千万不要乘坐。因为汽车超员不仅不安全，而且拥挤的环境对乘客的健康也是不利的。同时，要特别注意汽车的车况和载客量。由于引起的惨祸经常见诸报端，成为我们不能不高度注意的前车之鉴。遇到汽车的严重故障或是严重超载等情况，宁可错过旅途也不要把自己置于危险之中。(在必要的情况下可以拨打110举报)

老年人乘车出游时交通安全常识3、上下车需谨慎

老年人上下车往往没有我们那么灵活自如。对于我们来说，上下车就是平常一个在熟悉不过的抬腿，往下坐的动作而已。考虑到老年人的关节缺乏灵活度，肌肉受损，我们需要使用正确的操作方式，子女若陪伴身边，可以这样来帮助老年人上下车。

让老年人先背对着座椅坐下，屁股坐稳后，再协助老年人转身把腿收到车内，这样可以减小老年人受伤的几率。

老年人乘车出游时交通安全常识6、提前了解逃生通道和使用方法

在乘坐大巴等交通工具时，要注意查看疏散、逃生设施的位置和使用方法。此外，老年朋友们还应该了解一点突发事件的自救常识，若与团队或家人失散，要保持沉着冷静，尽力寻找安全地点等待救援。

老年人乘车出游时交通安全常识4、椅、拐杖要放在后备厢内并固定好

很多腿脚不方便的老年人会使用轮椅或拐杖等辅助行走的工具，这些比较大的金属家伙必须放在行李箱中，千万别放在座舱内，在急刹车时它们会给车内乘员造成严重的伤害，甚至是致命的。如果是放在后备厢中也请确定关好后备厢的舱门，避免在行驶中后备厢突然弹起影响您的驾车或者导致后备厢中的物品掉落。

老年人乘车出游时交通安全常识7、乘车途中最好不要熟睡

睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。乘车途中，如果出现交通事故，一般的原则是努力固定自己的身体原地不动。如用双手抓住车内某个部位，以防人体随惯性运动引起外伤。遇到路况不好时，不要惊慌，要听从司机或乘务员的指挥。

老年人乘车出游时交通安全常识8、文明乘车 不要随意触碰应急设施

车辆行驶的过程中都不要将身体任何部位伸出窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤，更不能中途跳车。在车辆行驶过程中，不要与驾驶员闲谈或妨碍驾驶员操作，不要随意开启车门、车厢和车内的应急设施，不可随意触摸车上控制器，如车门锁等，不要在车厢内吸烟，不要在车内随意走动。

老年人乘车出游时交通安全常识5、乘车时要坐稳

乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。一旦发生由于车辆机械故障或是路面原因造成的车辆失去控制，要及时判断，果断处理，必要时跳车求生。

其实精神出轨要说严重可以非常严重，但也有十分轻微的，相对于肉体出轨来说，精神出轨其实会比较难以界定，那么精神出轨包括哪些行为呢？一起来了解下吧。

精神出轨是指什么意思

精神出轨是20世纪90年代以后出现的流行词语。精神出轨是指对伴侣以外的人产生了感情，但肉体还未出轨。精神出轨是相对肉体出轨而言的，两者有本质的区别。在20世纪90年代后随着改革开放的程度扩大，人们交通发达便利，原来那种对相对于婚姻伴侣从一而终的观念受到了挑战和冲击。离婚率成倍增长。很多男女因为各种不同的原因没有选择离婚，而产生了婚外情。

哪些行为属于精神出轨

1、立场和态度模糊不清。对方的昵称是你们两人之间的一个小秘密，这种关系有点令人尴尬。聊天的方式，不保持距离，不注意尺度，会有几个名字，说各种话语超出了朋友的范围。

2、不能见人。事实上，彼此有一种感觉。但是，这种感觉还不足以让你建立正式的关系。感觉是：好像他不能想念她，她不能离开他，但事实上，每个人都有自己生活。

3、聊天的内容，超越了朋友了之间的界限，比如，过度在乎，过度关心，习惯性分享，习惯去管着对方，习惯性联系。

4、说出比较不能让别人知道的话，那说明对方已经是你值得信赖的人，有人听你倾诉的话，很容易俘虏你的心。

5、当年轻男女一起玩耍时，他们经常与哥哥姐姐去称呼。事实上，可以说这种关系是最尴尬的。因为你们两个真的没有血缘关系，但你们通过所谓的关系互相关心。诀窍在于，虽然它们之间没有妥协，但它们可以相互倾诉。

没有回报，没有承诺，感受每个人的痛苦，以及每个人的幸福。随着时间的推移，你会发现这种关系成为你对他好的借口。事实上，已经无意识地爱上了。它不是单方面的，单方面是单相思的爱情。双方必须被称为暧昧，所以没有人必须责怪任何人。

伴侣精神出轨的表现

1莫名其妙地厌烦对方

有精神出轨的一方，内心之中会有移情别恋的对象，他(她)的注意力常常在别的对象身上，会觉得夫妻生活很烦，或是没有趣味，也会觉得现在的伴侣只是累赘和多余。所以，当对方有什么事相问，或是对方要主动亲热，往往会遭到拒绝。

2有秘密不想与对方分享

有了精神出轨的一方，内心里常会隐瞒一些个人的心事，而不愿拿出来同另一方分享。他们习惯于在内心开设这样一个私密空间，宁愿将心事贮藏起来发酵，也不愿示与另一半。

3不愿将就对方

很不愿将就对方，一旦惹急了，即使对方委屈得哭泣，他(她)也懒得去将就，而是把对方丢在一旁，自己去忙自己的事，或是自己去找消遣去了。日常生活中，态度不冷不热，极少有同对方主动亲热的时候，往往争吵过后，就极易陷入较长时间的冷战。

4拿对方跟他人比

在婚姻中，看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，故意挑刺，即使对方刻意表现，也总是如不了他(她)的意，明里暗里老拿对方跟别人来比，越比趣味就越淡。

5记不清对方生日

夫妻一方精神出轨了，即使想保持对婚姻的热度，也不可能做到。所以，常常忘了对方的生日，即使记得，也不会精心挑选礼物，即使送也只是敷衍一下。

老公精神出轨怎么办

1怒火中烧也得保持冷静

男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。

2任何时候保持自己的主动权

太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。

3努力改变，更爱自己

我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。

4保留老公出轨痕迹

把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。

5做好两种心理准备

不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。