老年人打麻将到底好不好【经典20篇】

老年人健康生活方式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人健康生活方式一、忘掉年龄

人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云，“人不思老，老将不至”是有道理的。

老年人健康生活方式八、忘掉名利

名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。

老年人健康生活方式六、忘掉悔恨

凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，应该提得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神。

老年人健康生活方式三、忘掉悲痛

如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些，尽快解脱出来。

老年人健康生活方式五、忘掉忧愁

多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为，忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

老年人健康生活方式七、忘掉疾病

被疾病困扰，总想着身上的病，紧张惶恐，会使免疫力下降，反而使疾病加重。有了病，要泰然处之，首先从精神上战胜它。

老年人健康生活方式二、忘掉怨恨

一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。

老年人健康生活方式四、忘掉气愤

气愤则心情急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而致病，因一时之气而损害健康又何必呢?

老年人几乎都有过腿抽筋的经历，那么，老年人腿抽筋的原因是什么?老年人腿抽筋的鉴别诊断有哪些?老年人腿抽筋的缓解方法是什么?下面就由小编告诉大家老年人腿抽筋的原因吧!

老年人腿抽筋的鉴别诊断：

1、全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。

2、局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3、高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

老年人腿抽筋的原因

1、下肢动脉硬化闭塞症

据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

2、腰椎间盘突出症

据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%

3、脊柱退行性病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

4、药物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

5、营养性腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

6、衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7、其他方面

寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

老年人腿抽筋的缓解方法：

对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。

很多年轻的夫妻想早点生小孩的其中一个原因就是，趁父母年轻能帮着带小孩，小两口也能安心工作挣钱。可大多数给父母带了的又会埋怨他们带得不好。现在的老一辈大多是20世纪50或60年代的人，改革开放初期，经济不景气，一个家庭里兄弟姐妹很多，所以生活都要节俭着过。现在时代不同了，如果让老人带小孩，哪些会影响到小孩子呢?

老年人带孩子的特点——老人没有活力 导致小孩内向

现在晚婚晚育的人越来越多，家里的老人也大多年事已高，老人年纪一大，自然就不会像以前一样好动，也不爱说话，孩子一旦运动少，跟外面的人交流少，很容易形成内向的性格。

父母是孩子最好的老师，可以把最好的东西传输给孩子，虽然老人带孩子能减轻家里的负担，但孩子自身的发展比什么都重要。

老年人带孩子的特点——错误思想观念的引导

老人生活的时代跟我们不同，思想观念有很大的差异，有些老人根本不会意识到孩子的早期教育和智力开发，对于一些孩子的好奇行为，老人会“好心”地加以阻止，导致孩子缺乏创新思维和发散性思维。

老年人带孩子的特点——替代孩子做事情

孩子玩具洒落一地时，老人不厌其烦的整理。孩子会走路时，老人还是要抱着或背着，这样的包办事情，使孩子没有独立意识，事事不会自己思考，动手做，只希望别人帮忙。

老年人带孩子的特点——老人的行为会伤害孩子

孩子跟老人一起生活，因为老人的五官都出现衰退现象，看电视要放很大声，离电视的距离也非常近，小孩的器官还没发育齐全，对尖锐的事物特别敏感，稍不注意可能造成损伤。

老年人带孩子的特点——老人容易溺爱小孩

老人对孩子容易过分的溺爱和放纵，使幼儿过于“自我中心”，影响自我意识的发展，形成自私、任性的不良性格。每当孩子有不合理的要求时，老人一般采取顺从的方式，这样孩子的错误不能及时改变，不合理的要求越来越多，一旦得不到满足，就会采取吵闹、哭等方式逼老人就范。

老年人带孩子的特点——老人觉得多吃才健康

老人的观念是，孩子吃得多，就长得好发育好，所以会不停得喂吃的，当孩子不愿意吃时，还会用零食哄着喂，这会使孩子产生排斥心理，导致有很多小孩宁愿吃零食也不愿吃饭。

皮肤吸收不好有很多原因，皮肤吸收不好首先检查是不是肌肤太久没做清洁，肌肤角质层过后，所以导致护肤品吸收不了，还有护肤品不适合自己也会导致吸收情况差。

皮肤吸收不好如何改善

注意多补充水果蔬菜，多做清洁，水分的补充和清洁能够为皮肤的吸收做一个正向叠加。皮肤很难吸收护肤品那就是皮肤缺水的信号，让皮肤变得自然软嫩，角质层薄一些才更好吸收。水油不失衡才能让皮肤状态恒向稳定，皮肤吸收化妆品的能力与很多方面的因素相关，比如自身是否有时常喝水的习惯，是否经常做基础清洁或者是否饮食清淡都会影响皮肤的吸收状态。多吃素食那么皮肤就不容易分泌大量油脂，清洁的时候就不会因为堵塞难清理，毛孔疏通之后后续的护肤品才会更好的进入皮肤表层。是否有人注意一点几乎没有护肤品能够直达肌肤的真皮层，都是停留在皮肤表层。那么如何让表层的护肤品更好的进入毛孔里才是我们整个护肤的关键。好的化妆品一定对补水保湿有一定的作用，比如水乳等单品则比较基础偏向于补水，这类产品里面的油性成分添加不多后续才会更容易上妆。如果护肤品里添加了油性成分的话那么卸妆工作一定要跟上。毛孔干净与否是直接影响皮肤吸收度的一个关键，清洁到位才能让角质层更健康，而且不要频繁的去角质那会破坏皮肤表层的油脂膜以及抵抗力，所以基本上两周去一次角质才是正确的频率。

皮肤锁不住水分的原因

可能是皮脂膜遭到破坏，皮脂膜就是能够帮助我们吸收护肤品的水分以及锁水的一个关键，极大可能是我们使用的护肤品不具备或者是锁水功能比较差，这时就应当及时更换护肤产品更加保险。皮肤的皮脂膜这个问题大概是很多人都忽视的，尤其是在卸妆方面大家都倾向于选择能够将皮肤彩妆清洁干净的单品，但是这样的产品卸妆功能强大，但越干净就越容易敏感过度清洁的弊端大家应当重视，而破坏了皮脂膜就会让皮肤极容易不耐受，反而越是昂贵的护肤品越锁不住水分。一般这种情况我们就要怀疑是皮脂膜出现了大问题，而皮脂膜受损的一个重要关键表现就是角质层变薄破损，所以一旦发现皮肤敏感现象就要重视起来，那么皮脂膜就一定出现了屏障问题，提升锁水能力就要选择一些能够修护以及维稳的护肤品，这样的产品一般成分比较单一，对于皮肤没有那么大的负担。另外我们还需要选择那些能够为皮肤锁水的产品，比如一些产品那里添加了油性成分，这些油脂成分能够人为的在皮肤表层形成类似皮脂膜的油膜，而油脂膜的作用对皮肤非常重要能形成一层屏障，这层屏障就是保持皮肤光泽度以及良好状态的关键所在。

为何肌肤会遇到吸收瓶颈期

肌肤无时无刻不在新陈代谢，自我更新，但无处不在的浊质，为肌肤的自然运作增加了压力，肌肤外层堆积过多的老废角质，以及整个角质层缓慢的更新率，都会让肌肤的吸收力变差。所以，护肤投资再多，也打了水漂。想让肌肤变得健康“好胃口”，需要的是深层净化，改善新陈代谢，从而改善所有的护肤问题。

正确涂抹保养品

1、爽肤水

把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

2、面霜

先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。这样做的好处一方面不会由于面霜质地密稠，用力推抹拉扯肌肤，另一方面也不会由于过度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。

3、眼霜

由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

4、颈霜

颈部保养不好，更容易出卖自己的年龄。涂颈霜前最好用温热的毛巾先暖敷2分钟，涂抹的时候要稍稍扬起头，用双手的拇指和食指轻轻地向上交替推按。在已经形成颈纹的地方稍作停留，将手轻按在上面几秒钟。最后用双手的食指和中指放于下颌骨下淋巴节处停留按压1分钟，促进淋巴循环。此外，颈部更容易堆积死皮，每个星期都应该做一次温和去死皮的面膜。在日间如穿着露脖子的衣服，也应该注意使用具有防晒功效的护肤品。

青枣是当下比较热门的一种水果，由于其靓丽的外形以及甜美的果实，十分受消费者的喜爱。那么，什么人不能吃青枣？肠胃不好可以吃青枣吗？

什么人不能吃青枣

1、痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

青枣的吃法

2、爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。

3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者：大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

1、青枣汤青枣4至5枚加适量清水略煮,用勺把枣压烂,加冰糖少许,再煮10分钟即成。此汤滋润,适合干燥天气喝,可去火气。此汤也可依自己喜爱加雪耳、南北杏、玫瑰等。

2、青枣30g和金银花、菊花各15g,共煎汤服。此汤疏风清热,适合治风热感冒等症。

3、青枣粥青枣50g、白果15粒去壳,杏仁15g、冰糖适量,淘洗干净的粳米100g,加清水1000ml,旺火煮沸,改用小火熬煮成粥。此粥润肺平喘、消炎利咽。

4、青枣与百合煮粥,晚饭后服用,能缩短入睡时间。

青枣的食用禁忌

1、不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

3、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

4、服用退热药时禁忌食用。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

5、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

6、龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食

市面上的盐种类有很多，大家在购买的时候都很纠结，这些盐到底有什么区别，海藻碘盐和一般的盐的碘含量不同，根据不同的人群来选择补充体内的碘。

正常人吃海藻碘盐好不好

吃海藻碘盐容易导致碘过量，而引发一些疾病。海藻碘中除含有20%左右的有机碘外，还含有甘露醇、小分子海藻糖和可溶性海藻淀粉等。被人体吸收的有机碘，可以在体内被分解，释放出碘，供甲状腺的需要，还可以结成脂肪或蛋白质的形式储存多余的碘，供需要时使用，络氨酸态的碘可以直接被吸收。海藻碘和纯的有机碘相比更有利于人体的吸收，海藻碘中的无机碘可以快速被人体吸收利用，而有机态的碘更有利于储存利用。无机态的碘虽然吸引比较容易，又可以直接进入甲状腺，但是多余的碘离子，机体不能储存，直接排除体外。

吃海藻碘盐碘过量的危害：

1、摄入过量的碘会扰乱甲状腺的正常功能，既可以导致甲状腺功能亢进，也可以导致甲状腺功能减退。

2、孕妇过多摄入碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。

3、无论是儿童还是成人，甲状腺功能减退的发病率随碘摄入量的增加而显著增高。

4、碘缺乏地区居民补碘后，一段时期内易导致血清中促甲状腺激素(TSH)的升高。

5、碘过量会增加自身免疫性甲状腺疾病患病率。

6、急性碘中毒会导致腹部绞痛、腹泻并便血、胃十二指肠溃疡、脸部和颈部水肿、溶血性贫血、代谢性酸中毒、肝脂肪变性和肾衰竭等。

现在吃哪种盐最健康

就盐之间的成分含量来说的话，海盐相对于人体来说是最健康的。海盐一般是由海水直接蒸发，再通过手工筛选制作成的，因为其成分天然，微量元素比较多，而且没有经过化学处理，营养元素也比较均衡，相对来说营养价值会高上许多。但是需要注意的是说哪种盐吃起来最健康，也需要有一定的人群和地域来区分的，每个人对于碘元素以及一些微量元素的需求含量也是不同的，所以需要区分人群和地域来决定盐的健康程度。

1、选硒营养盐注意三点

一是在硒含量较低的地区比较适合选用硒营养盐，而湖北恩施等一些地区环境中的硒含量特别高，就不宜选用;

二是不宜同时服用其他含硒的营养品;

三是要限制硒营养盐的食用量，以一天不超过6克为宜。

2、低钠盐，一般人可不选

对于一般人而言，长期选用低钠盐并没有太大的益处。这是因为，低钠盐中钠含量降低，口味较淡，人们在烹调时往往需要加入更多的低钠盐，才能获得和普通盐一样的口感。低钠盐进食量增加了，增加部分的钠加起来，与食用普通盐相差无几，也就失去了选择低钠盐的意义。

3、营养盐，适合的才是最好的

营养盐不是保健品，而是一种有助于预防营养素缺乏的营养强化食品。但是，营养盐具体能起多大作用，要看强化的是哪一种营养素，其实际含量有多少，而且还应根据个人或家庭成员的饮食习惯及需要，有针对性地选择和购买。消费者不要对营养盐过于依赖，营养盐并不能代替日常三餐中其他食物的营养作用。营养素强化食品面对的主要对象不是病人，而是健康人群。那些膳食营养不平衡，有可能会缺乏相关营养素的人，或处于特殊时期需要增加营养的人，适当选择适合自己的营养盐，可以起到一定的促进健康、预防疾病作用。

食用盐一般有哪几种

盐可以分为好多种，海盐、湖盐、井矿盐都是比较常见的，它们的来源虽然不同，但是都含有一定的杂质。杂质越少的盐则纯度越高，纯度越高的盐做菜的时候越入味!而且食盐中的钠离子与食材中的氨基酸相结合形成谷氨酸钠，会让食材的鲜味更浓。也就是说，纯度越高的盐做出来的菜越鲜。所以，要知道家用食用盐哪种好，大家看看盐的纯度就可以知道了。常见的食用盐主要分为湖盐、海盐和井矿盐这三种，我一般都是买井矿盐来调味。因为我之前看过食盐科普文章提到，湖盐来自内陆盐湖，海盐来自海盐，我国无论是内陆湖还是近海环境都受到了一定程度的污染，所以湖盐、海盐的安全品质更难保障。相对来说，井矿盐是从地下深层开采的，受到的污染少，安全品质更有保障。另外现在的盐大多数都是含碘盐，如果经常食用含碘丰富的食品，就不必使用含碘盐了，以免碘过量。

哪种食用盐比较好

1、食盐种类

海盐：以海水为原料晒制而得的盐，平均每1000公斤的海水可生产27公斤盐。我国东部沿海一带及台湾省、海南省等盛产海盐，历来是我国盐产的主要来源，目前我国海盐产量居世界首位，约占全国盐产量的80%。

湖盐：又称“池盐”，由内陆的咸水湖或盐湖湖水蒸发而成，青海、内蒙古、新疆、西藏、甘肃、宁夏、陕西、山西以及吉林等省(区)都有大量的盐湖;青海柴达木盆地盐储量达500亿余吨。

井盐：运用凿井法汲取地表浅部或地下天然卤水加工制成。这些井一般深达数十米乃至数百米，可井口只有饭碗那么大，从井里取出来的不是块状的盐，而是又黑又浓的盐卤。把这种卤水放到大锅中熬，就得到了白花花的盐。

矿盐：矿盐是开采岩盐矿床经炼制而成，由于那些岩盐矿床有时与天然卤水盐矿共存，开采时主要采用钻井水溶法，故又有井盐和矿盐的合称——井矿盐。江苏淮安拥有世界最大的盐矿，储量达2000多亿吨。

2、工业盐和食用盐区别

工业盐和食用盐的生产工艺是类似的，有的甚至工艺完全相同，但工业盐生产环节的质量、卫生等过程控制相对粗放。食用盐在食品防护、有害物质的监测方面更为严格，对安全度关注更高。从成分上来说，不能单纯以其中钠的含量来区别，有个别工业盐氯化钠的含量比食用盐还高，工业盐只关注氯化钠的纯度，从工业处理的角度来说，所有盐里的杂质都需要前期处理，需要的是纯的盐水进行电解，生产烧碱等产品;而食用盐的关注点是对人体的安全，这些少量的杂质对人体是无害的，有些国家甚至要求海盐中的氯化钠含量更低一点，因为其中有些物质是人体需要的微量元素，但对其中的危害物质如重金属含量、亚硝酸盐，还有食品添加剂则是普遍关注的。

老年人心理衰老表现有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人心理衰老表现1

已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。

老年人心理衰老表现1

平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。

老年人心理衰老表现2

越来越变得固执已见，自以为是。

老年人心理衰老表现3

觉得家人及周围的人都在和你过不去，而想超然于众人之外。

老年人心理衰老表现4

自感办事效率明显降低了。

老年人心理衰老表现5

常不厌其烦地向别人提起自己的往事，全然不顾人家愿不愿意听。

老年人心理衰老表现6

唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。

老年人心理衰老表现7

渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。

老年人心理衰老表现8

对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

老年人心理衰老表现9

常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。

老年人心理衰老表现10

对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。

老年人心理衰老表现11

常找借口逃避与陌生人接触。

老年人心理衰老表现12

常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。

老年人心理衰老表现13

认定自己属于时代的落伍者。

老年人心理衰老表现14

经常白天也需要较多的睡眠，而且要*喝浓茶提精神。

老年人心理衰老表现15

当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。

老年人心理衰老表现16

对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。

老年人心理衰老表现17

做某一件事时总是一拖再拖。

老年人心理衰老表现18

常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前了。

老年人心理衰老表现19

当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。

老年人心理衰老表现20

渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。

国外之所以不以猪肉为原料可能以原材料不多有关

对于狗狗能否吃猪肉这个问题也是有着一定争议的，有着一系列的说法证明狗狗不能吃猪肉，譬如狗狗体内没有可以消化猪肉的酶，猪肉脂肪球过大，可能会阻塞狗狗的微血管，宠物食品中没怎么见过用猪肉为原料的。不过喂过狗狗猪肉的饲主也表示，喂食猪肉并没有对狗狗产生什么影响。

首先猪肉和牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等一样，知识为狗狗提供蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，一般也不需要为其什么特殊的消化酶。而且为过猪肉的饲主应该也清楚，吃了猪肉后，狗狗也不会出现什么消化不良的问题，除非喂食的量过大。

也有人表示猪肉不卫生，有寄生虫的可能性。对于这样的说法其实有些让人啼笑皆非，一般来说我们购买猪肉的途径大多数都是直接从菜市场购买，而这些进行售卖的猪肉都是经过检疫的，就连我们自己都会放心地食用这些猪肉，更不用说狗狗了。至于寄生虫的问题一般也不必担心，不管是牛肉或是其他的一些肉类，我们都不能百分百保证这些肉一点寄生虫都没有。况且我们食用猪肉时都是煮熟了再吃，所以不需要担心这一问题。当然对于狗狗同样是建议喂食煮熟的肉类，确保不会受到寄生虫的威胁。

偶尔也可喂食狗狗煮熟的猪肉改善一下口味，不过要注意清理口腔

至于在大多数狗粮上我们没看到猪肉的影子，并不是说不能给狗狗喂食猪肉，而是和许多国家的地域有着一定的联系。美国是比较发达的一个养狗国家，不过美国大多是以鸡、鸭、鱼、牛羊肉消费为主，饲养猪肉的场主并不是很多，相对而言，猪肉剩余的边角料或牲畜用料的总量就会相对较少。宠物食品多是使用人类消耗不了的原料进行加工，因此，宠物食品中的猪源性食材就会相对较少。所以猪肉之所以在国外的狗粮中很少出现，并不是因为它不健康，而是本身原料就比较少，比起美国中国的猪肉产业就要大得多，但是因为受到国外的影响，也很少将猪肉当成狗粮的原材料之一。

此外猪肉的蛋白质均质仅为13.2%，几乎是所有肉类均质之尾，而脂肪则高达37%，位居所有肉类之首。想要获得较高的蛋白质含量，通过其他高蛋白质含量的肉类来达到目的，会更加容易。正因为如此，猪肉并不会被作为宠物食品中蛋白质的主要来源。不过凡事都有两面性，尽管猪肉的蛋白质含量并不多，但是维生素B1的含量却是其他肉类的好几倍。

由此可知狗狗并不是不能吃猪肉，只是从某些营养的角度来说，猪肉并不是很适合当成狗粮的原材料。当然如果狗狗偶尔不愿进食狗粮，我们也可以用白水煮熟的猪肉来调节一下狗狗的口味，但是一般情况下也不建议多喂。

比起年轻人，老年人更需要一个舒适的环境。房间是他们一天中呆得最多的地方，它的干净、舒服与否直接影响着老人的健康。中老年人的身体不比以前，老年人居住环境的要点有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人居住环境的要点

颜色

卧室是睡觉的地方，很多老人都失眠的毛病，所以卧室色调以暖色为主，太暗淡的颜色宜激发老人的孤独感。高明度的暖色不仅能提高室内亮度，营造一种和谐的氛围，还能使老人心情开朗，精神振奋，有助于延缓衰老，保持青春活力。

布局

老人大都有起夜的习惯，如果卧室离厕所太远，老人会有摔跤的风险。所以应选择离厕所近的房间给老人。从卧室到厕所要保持干净整洁，不要摆放太多杂物。老人床宜选择硬板床，可以铺多层被褥，这样可以避免老人驼背。

舒适度

老人的卧室一定要配备窗户，在晚上睡觉前先开窗透气30分钟，能保持室内空气对流，保持室内有新鲜的空气。而空调也是卧室必备的。冬天老人怕冷，可以在睡前把空调开上，睡觉时关上即可。

清洁度

老人的卧室一般只用来睡觉，一般不会感觉脏。但是老年人免疫力降低，抗病能力减弱，所以卧室还是要经常打扫，定期消毒。

绿化

人老了，更喜欢安静的环境，选一个大的阳台恰好能让老人在阳台上晒太阳、喝茶。再在阳台上摆几盆老人喜欢的花，能老人添加生活气息，让生活充满生机和活力。

采光

老人的房间是最注意采光的。采光充足的卧室不仅能提高房间的亮度，良好的采光还能改善居住环境，对老人的健康有一定的好处。

老人不宜住太高

现在的楼层建得越来越高，高楼层不仅噪音小，而且视野开阔，每天起床有种居高临下的感觉。但是如果家里有老人，建议不要选太高的楼层。有些老人住惯了低楼层，突然住太高，就会出现眩晕感。再加上每天不停地坐电梯，对那些有心脏病、脑血栓的老人是极其不利的。所以家里如果有老人，7~10楼是最理想的选择范围。

老人的身心健康跟整个家庭的幸福感是联系在一起的，不管平时有没有时间陪老人，给老人营造一个舒适的环境，也是你的一片孝心。

吃糖过多，对健康是有害的，尤其是对老年人类死亡的王要原因之一。甚至有科学家认为人的死亡率与糖的消费量有直接的关系！因为我们体内的糖可以转变成脂肪。经常摄入过量的糖，会使人发“福”发胖，或沉积于动脉血管壁，日积月累地多起来，便发展成动脉粥样硬化，最终导致冠心病等心血管疾病的发生，其实老年人多吃糖对身体不好。

长期吃糖过多，还会诱发糖尿病。这是因为过多吃糖，会增加胰腺分泌胰岛素的负担，久而久之，胰岛素的分泌功能便下降，血糖升高，从而出现糖尿病。特别是有糖尿病家族史的人，若长期过量吃糖，更容易发病。而糖尿病患者进食过多的糖，就犹如“雪上加霜”，病情会迅速加重，这是要特别注意的。

另外，吃糖过多，可以导致自身免疫能力的降低，削弱人体白血球抵御外界病毒进攻的能力，容易使人患各种疾病。吃糖过多，还会使老年人牙病增加。

可见，吃糖过多对人体的危害是在甜甜蜜蜜中发生的，无论是健康还是有病的老年人，均不宜多吃糖。

应该说明的是，不宜过多吃糖并非不能吃糖，有些含糖丰富的食物，对人体健康还是很有益的。祖国医学一向推崇蜂蜜的营养作用。据《神农本草经》记载，蜂蜜能“益气补中、止痛解毒，除众病，和百药。久服强志轻身，不老延年”

蜂蜜中约80%的糖为果糖和葡萄糖，这两种糖均属单糖，易被人体吸收，这对代谢功能差的老年人很合适，并能促进心血管舒展?改善冠状血管的血液循环，蜂蜜中还含有大量来自蜜蜂消化道的营养成分、酶类、丰富的维生素和矿物质，这对人体消化功能和代谢功能具有良好的作用。

蜂蜜有保护肝脏的功效，对高血压、贫血等也有一定的疗效。蜂蜜中还含有某些抗菌素及微量蚁酸，对炎症及霉菌有控制作用。因此，蜂蜜是老年人理想保健食品，适量食用蜂蜜，有促进新陈代谢、预防衰老、滋补强身之功效。

一般来说饮食不规律才会出现肠胃不好，但是老人平时生活很规律怎么会出现肠胃不好腹泻呢？下面给大家分析老年人经常腹泻的原因，希望能帮到大家。

老年人腹泻吃什么

老年人腹泻的原因非常多，有明确原因的腹泻治疗起来比较容易，没有明确原因的就只有对症治疗了。在各种疗法中，饮食调节无疑是最重要的一种，饮食控制得好，腹泻可以减轻或缓解;即使腹泻原因明确，饮食调节也起举足轻重的作用。下面介绍几款针对老年人腹泻的食疗。

1、鲫鱼汤：将鲫鱼250～500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次日重复煮汤1次。反复煮5～7次。如腹泻较重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹泻可明显好转，坚持服用至痊愈为止，其间可不忌饮食。

2、白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。

3、参莲大枣粥：党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。

4、芡实粉粥：芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。

5、荔枝粥：干荔枝50克，山药20克，捣碎至软烂，下粳米100克，煮粥，每日早晚食用。

6、益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

7、山药糊：干山药片60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。

8、茯苓栗面粥：茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。

9、莲子锅焦茶：将莲子500克去心，再将锅巴500克炒黄制成锅焦，把莲子、锅焦一并研成粗末，备用。每次取粗末10克，白糖适量，一同放入茶杯内，用温开水冲泡当茶喝。

10、薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于慢性腹泻。

11、栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水适量煮粥，每日2次服用。

12、党参茯苓生姜粥：党参、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，适用于中老年人因脾胃虚寒所致腹泻。

13、甘麦大枣粥：红枣50克，甘草6克，白糖20克，小麦适量，加水煮粥，可益气养血，适用于中老年人腹泻、腹胀。

老年人腹泻的原因

肠道感染

肠道感染是引起腹泻的最常见原因，老年人的临床特点基本上与青壮年相同。老年人由于体质衰弱，免疫功能低，基本病变比较多，容易发生菌群失调或二重感染。特别是那些长期使用广谱抗菌素、肾上腺皮质激素者，由于肠道的正常菌群被抑制、消灭，而致病菌因发生耐药而得以迅速发展。二重感染的主要病原菌是真菌、金黄色葡萄球菌、肠道革兰氏阴性杆菌等。所以密切观察大便的质和量，大便涂片和培养，给予相应的治疗措施是治疗感染性腹泻的最好办法。

消化道肿瘤

消化道肿瘤中以结肠癌、直肠癌、胰腺癌引起腹泻较为多见。、而位于左侧结肠者，多以慢性梗阻症状多见。钡剂灌肠、纤维结肠镜及活组织检查有助于诊断。

胰腺癌和慢性胰腺炎

胰腺癌和慢性胰腺炎引起的腹泻，属于胰源性吸收不良，所以大便镜检可见较多脂肪颗粒和未消化的横纹肌纤维，同时伴有上腹部持续性疼痛、乏力、消瘦、进行性加深的黄疽。B型超声波、CT及放射性核素扫描有助于胰腺癌的诊断，腹部平片和CT发现胰腺有钙化点有助于慢性胰腺炎的诊断。

结肠过敏

结肠过敏是老年人比较常见的腹泻原因，常有腹痛、腹泻、便秘或腹泻交替，常带粘液，在除外其他肠道或全身原因而有腹泻者才可诊断本病。

糖尿病、甲状腺机能亢进、尿毒症

糖尿病、甲状腺机能亢进、尿毒症等全身疾病可引起老年入腹泻。另外，由于不恰当服用泻剂也可以引起腹泻。腹泻的治疗应强调病因治疗，对症治疗宜用收敛吸附剂如次碳酸铋等。

治疗腹泻的中草药

1、将土党参和大枣准备好,清洗干净之后放入锅中用水煎服,这道偏方具有很好的治疗腹泻的作痛,特别是脾虚腹泻效果非常的好。

2、将新鲜的山莓根用水煎服,能够有效的止泻。

3、将毛大丁草和南五味子根按照2比1的比例准备好,然后用水煎服。

4、将土丁桂以及勾儿茶、南五味子根还有白术准备好,然后用水煎服,能够很好的止泻,特别是对于那些慢性腹泻的情况具有很好的疗效。

5、将桃金娘、车前草、木香用水煎煮,然后在药汁之中加入炒熟的淀粉,搅拌均匀之后晒干制作成为药片,成人每次服用四片左右,不仅方便服用,同时还具有很好的治疗腹泻的药效。

6、将长果母草以及飞扬草还有防已按照10:10:1的比例准备好,然后用水煎服。

7、将勾儿茶还有乌饭树按照2:3的比例准备好,然后用水煎服,这道偏方对于治疗慢性腹泻具有很好的效果。

8、将乌豆根用水研磨成为粉末,然后服用,对于治疗水泻的症状效果非常的好。

9、将红辣蓼准备三十克,用水分为三次煎服,对于治疗水泻效果非常的好。

老年人是很多慢性疾病，如高血压、冠心病、脑卒中、慢性肾脏病等的好发人群。饮食中减少食盐的摄入量对控制病情非常关键。老年人饮食限盐要点有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人饮食限盐要点

警惕调料中的钠盐

我们平时食用的天然食物中或多或少都含有一些钠，也都在可以接受的范围之内。但是，某些烹调所用的调料及一些加工或半加工食品中则含有较多的钠离子，必须要警惕。很多调味品都含有食盐，如20 克酱油约含3 克盐，10 克黄酱约含1.5 克盐，鸡精、番茄酱、甜面酱等调料中也含有不同程度的食盐。加工食品也含有较多食盐，如10 克腌荠菜头约含两克盐，20 克香肠或火腿约含1 克盐。有些食品在制作、加工过程中会用到其他含钠化合物，如制作面食使用小苏打(碳酸氢钠)或食用碱(碳酸钠)，100 克加碱的馒头含约0.8 克食盐。此外，商场或超市出售的挂面，为了增加保质时间，使面条不易断裂，也加入了较多的食盐。

口味和习惯可以改变

北方受气候和水土的影响，小麦种植比较多，这些地方的居民多喜面食。不论是炸酱面还是打卤面，都可能摄入大量的盐，如果连汤带汁都吃，会导致钠盐摄入大量超标。另外，越来越多的城市居民经常外出就餐，而餐馆为了提高菜品的口感，往往会加入较多的食盐和含盐调味品，无形中增加了盐的摄入量。一家人口味往往相近，这是高血压患者多有家庭聚集倾向的原因之一。但口味是可以慢慢改变的，在生活中逐渐减少食盐的使用，通过一段时间的调整，可以达到理想的摄盐量。

盐吃多了升高血压

食盐摄入过多会影响机体的功能。钠离子过多会引起水钠潴留，造成血压升高。细胞外钠离子过多会进入细胞内，同时把水带入细胞，使细胞发生肿胀，血管腔变窄，血管阻力增高。细胞内的钠离子增多会抑制钠-钙交换，引起细胞内钙排出受阻、血管平滑肌内钙离子增多、血管平滑肌痉挛。食盐摄入过多还会刺激肾脏分泌血管紧张素，使全身小动脉收缩、交感神经兴奋、心跳加快、血压升高。

洗肾人口年年攀升，「洗肾」是利用机器代替受损的肾脏，帮助排除废物的方法，可见现代人肾脏的状况相当堪忧!现在就来检视你的肾脏健不健康，并学会平时的保养吧。

先检视!你的肾健康吗

肾脏是身体内负责「过滤」功能的器官，属于泌尿系统的一部分，可形成尿液、清除体内的有毒废物等，同时也具备内分泌的功能以调节血压。以下生活习惯都会在不知不觉中，让肾脏越来越不健康，如果符合2个以上，就要注意啰!

·平常习惯憋尿。

·饮食习惯偏好重口味、加很多调味料。

·感冒时不看医生，让病情反覆发作长达一个月。

·暴饮暴食，吃太多蛋白质和盐分。

·经常熬夜、睡眠不足。

·滥用药物，例如稍微疼痛就急着吃止痛药，或感冒自行喝感冒糖浆等。

中西医观点先知道

中医»

中医观点中的肾，主要是讲「肾气」，与人体的生长和生殖等各项功能关系密切，人体的生理运作功能都与肾相关，包含泌尿系统以及生殖系统，也与神经、骨骼、内分泌等有关，可依四季节气进行保养，让肾气顺畅。

中医会透过药材来补肾气。

西医»

主要指泌尿系统的「肾脏」，平常切勿乱吃成药或来路不明的草药等，若惯性憋尿容易会引起膀胱炎，没有及时治疗的话，尿液会逆流回输尿管和肾盂，造成肾盂肾炎。另外，多喝水帮助排毒、睡眠充足等，都是一般的养肾通则。

四季保养这样吃

春季：

中医观念里「春夏养阳，秋冬养阴。」春季是气候由寒转热的时节，适合培养「肾阳」，也就是身体气血运行的能量，又称为「元气」。

怎么吃»大黄藕粉茶

喝大黄莲藕茶可以降低累积在体内的尿毒指数，对肾较好。将大黄2片及藕粉10克放入杯中，以250毫升热开水冲泡即可。

大黄常被拿来当做通便剂，所以易腹泻的患者可根据医师指示服用剂量

夏季：

夏天气候过于湿热，容易因体温过高、流汗过多，导致「元气」散失过多，可多吃降火气食物。另外，如果冰品吃太多也会伤害元气，需尽量避免。

怎么吃»多吃黑色食物

黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物具有养肾功效，核桃、酪梨也有补肾作用，可以多吃。夏天也可以多喝清凉的桑甚汁或黑木耳汁降火气。另外，因为肾气与生殖系统息息相关，若是吃能补充贺尔蒙的食物如生山药沙拉等，也能进而达到补肾的效果。

核桃跟黑豆有养肾功效。

秋季：

中医认为「秋冬养阴」，秋季开始阳气渐渐不足，应开始保养「元气」。另外，肾主要功能是输出、排泄尿液，此时燥气旺盛，应适时补充水分，以免体表或五官过于干燥。

怎么吃»六味地黄药

六味地黄药是由熟地黄、山茱萸、山药等六味中药组成，对肾有益。另外，以中医观点来说，肾与人体生长有关，六味地黄药也有增强脑部记忆力、抗老化等效果。

若是消化系统较不好的人，使用前需询问专业医师后再行服用。

六味地黄药可至中药房购买。

冬季：

西医认为，天气冷容易使血管收缩、血压升高，进而减少肾脏的血流量，感冒病毒更容易感染肾脏，所以要做好保暖的工作。中医则认为，肾脏与冬季相应，此时补养肾气最适宜。

怎么吃»何首乌排骨汤

中医里的「冬令进补」，指的就是补肾。冬天可以喝何首乌排骨汤，何首乌有补肾、养血，甚至促进毛发生长等功效。

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。还应注意以下几点：

老年人冬季防寒措施(3)避免潮湿

锻炼易出汗，尤其是老人体温调节能力下降，练前发冷，稍练就出汗，汗液挥发时，带走身上的热量，此时极易感冒，并使手、脚、脸、耳发生冻疮。因此运动后要及时用温水洗擦，促使血液循环。

老年人冬季防寒措施(4)注意保暖防寒

冬练不宜穿得太单薄，也不宜穿得太紧身(以免影响血液循环)。要戴手套、帽子和护耳套。

老年人冬季防寒措施(2)充分做好准备活动

全身的关节、肌肉都要活动一遍，活动到身体有些发热，还要搓手、揉耳、擦脸等，使这些末梢部位的血液循环加快，产生热量以后，再正式锻炼。

老年人冬季防寒措施(6)科学保健

晨练手脚受冻，不能马上烤火或用热水浸泡，这样做会更加剧冻疮的发生，正确的方法是在温室下进行按摩活动，使受冻部位复原。

温馨提示

另外，老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。

老年人冬季防寒措施(5)避突变天气

寒流过境时，气温骤然下降时或刮大风、下大雨和大雾时要停止晨练。气温低、风速大、温度高，体温散失大，对身体不利。

老年人冬季防寒措施(1)防冻伤

冬季清晨赛扬袭人，冒寒坚持晨练会带来不舒服。锻炼也要讲科学，首要条件是练时、练后要带来身心愉快，不能相信不吃若就没有收获的旧观点。在晨寒的环境中，身体外露部分— —手、脸、耳、脚等沐浴在冷空气中极易受冻，有时冻了还不知道，悔之晚矣。

老年人牙齿不好易患痴呆吗？牙齿几乎全部掉光且不使用假牙的老年人患痴呆症的风险明显高于其他同龄者，牙齿不好会诱发很多的疾病，所以要好好的保健牙齿。

一个研究对居住在爱知县的4425名65岁以上的健康老人进行了问卷调查，了解其牙齿健康状况，并在此后的4年时间里进行了跟踪调查。

结果显示，无法咀嚼硬物的老年人患痴呆症的风险是咀嚼能力强的老年人的1.5倍;不经常去牙科医院就诊的老年人患痴呆症的风险是经常去看牙医的老年人的1.4倍;与拥有20颗以上自身牙齿的老年人相比，牙齿几乎全部掉光且未安装假牙的老年人患痴呆症的风险是前者的1.9倍，而牙齿几乎全部掉光但使用假牙的老年人患痴呆症的风险是前者的1.2倍。

研究人员认为，牙齿脱落的老年人患痴呆症的风险升高，可能与导致牙齿脱落的某些口腔疾病与痴呆症诱因之一的脑梗塞有关联，同时由于咀嚼能力低下，对脑部的刺激欠缺。

老年人要养成良好的卫生习惯，好好的保健牙齿，牙齿健康了，那么其他的疾病就会远离老人了。

核心提示：参，性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经，有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。人参有益如何吃?

参，性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经，有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。人参有益老人如何吃?专家推荐吃法有以下7种：

老年人妊娠健康吃饭——炖服法

将原皮花旗参切片，每天2～5克加入瓷碗内，以适量水浸泡3～5小时。密封碗口，再置锅内隔水蒸炖20～30分钟，早饭前半小时服用。

老年人妊娠健康吃饭——含化法

将无皮花旗参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，一次口含一片，每天用量2～4克，早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼。

老年人妊娠健康吃饭——泡酒法

取花旗参30克置于净器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20毫升。酒尽再添，味薄取参食之。

老年人妊娠健康吃饭——煮粥法

取大米50克，淘洗后加水煮粥，粥开后加入花旗参细粉5克，直至粥成，宜每日早餐服用。

老年人妊娠健康吃饭——冲粉法

将花旗参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好，置杯中，冲入沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味止。

老年人妊娠健康吃饭——蒸服法

将花旗参研成细粉状，每次用一个鸡蛋拌入花旗参细粉5克，蒸熟后服用。

老年人妊娠健康吃饭——作汤法

将原皮花旗参切成薄片，做菜汤时每次放入5克共煮。菜汤、药同食，每日一次。

很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。

老年人健康养生要点

饮食：糙米杂粮防得病

美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。

“主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，这一研究并不是要一棍子打死白米饭，而是提示大家饮食注意粗细搭配。” 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会委员周春凌告诉记者，近年来国人主食的摄入量在下降，油脂的摄入量却在上升，膳食纤维的摄入水平低下，这种饮食结构会增加肥胖、糖尿病、结直肠癌等疾病的患病风险。因此，应在保证主食摄入量达标基础上，力求食物多样化。

谷类为主是理想膳食模式的重要特征，《中国膳食指南》建议，每天应该摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50克~100克。

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。”

运动：确定目标量力行

很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，科学锻炼是一种理念，运动时只要掌握科学的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排运动、休息时间，保证在身体可承受范围内就能够将运动伤害最小化。需注意的是，有慢性病的老人，还是要少登山、爬楼梯，以减少膝盖磨损。钮文异认为，设立运动目标的同时，大家不妨记住运动口诀：运动不忘写日记，随身携带计步器;练完别忘静坐息，找些伙伴一起去，适时奖励夸自己。

心理：大大咧咧不较真

心思缜密的林黛玉固然招人垂怜，但太过敏感也为其平添不少痛苦，难以察觉生活的美好，结果疾病缠身，最终郁郁而亡。广东爱家心理研究所理事长马健文告诉记者，现实生活中，过于敏感地捕捉人际交往中传播的信号，很容易误读他人信息、表情、行为，为一些并不真实存在的问题而忧心忡忡，带来各种精神压力。因此，不妨让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事，可以从以下几点做起：

1. 专注于问题的解决。工作生活中面对难题，要有所侧重，以解决问题为首要目标，而不必过分纠结于是否得罪人，引起他人不快。

2.觉察自己常反省。过分关注琐事，遇事斤斤计较、小心翼翼、患得患失往往都是内心敏感的表现。常提醒自己感知这些行为，才能有意识改变自身。

3.目光长远会调节。心理“糙一些”的人往往更能从整体角度把握事物，不仅局限于当下。学会接受、面对、表达、处理、放下，面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对处理，学会放下，才能不较真。

疾病：重视预防不过虑

“有些人健康知识了解得越多，越不开心，”钮文异强调，重视疾病防控非常重要，但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。例如，有些老人血压稍高就慌不择路，增药求医，结果血压迟迟不降。其实，老人血压只要稳定在90~140毫米汞柱之间，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好记录，发现血压偏高后先排除喝酒、睡眠差等因素，监测几次仍偏高后科学就医即可。

有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，结果造成低血糖。钮文异介绍，只要坚持吃动平衡，糖尿病患者每天的零食中糖摄入不超过30克即可，1个苹果、9颗葡萄、15个草莓、1个芒果、1碗小番茄等的含糖量大约都在15克左右。

环境：干净随性更省心美国哈佛大学超人类研究中心一项研究发现，桌子乱的人比桌子整洁的人创造力平均高出50%。环境因素会影响人的行为，整洁环境有利于提高效率，但杂乱的环境也可能激发创造性。在钮文异看来，保证基本清洁的基础上，按照自身习惯及生活方式来安排环境更能带给人幸福感。刻意整理周围环境，营造某种氛围，既耗费时间，又消耗精力。日常生活中我们不需要样样精致，事事细致。老人本身体力就有限，粗糙一些，随意一些，自己省心省力，生活也会更有滋有味。

诱发脑卒中的因素很多，在日常生活中每时每刻都存在。春节期间人们更要从以下几方面加以注意：

老年人癫痫病因一、消除过分的喜悦，愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，学会自我控制，做情绪的主人。临床曾遇到一位82岁的女患者，因女儿从国外回来探亲，母女相见，心情格外激动，通霄和女儿说笑不止，次日即出现头晕，语言不流利，右上下肢不灵活，被确诊为脑梗塞。

老年人癫痫病因二、因饮食不当诱发脑卒中者，在临床也屡见不鲜。一位56岁的高血压患者，与朋友会餐时，饮了大量的白酒，酒后即昏迷，当送到医院急诊室时，患者因脑出血已呼吸停止。

老年人癫痫病因三、大量的事例说明过度疲劳可诱发脑卒中。中老年人生活要规律、起居有节，不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累。如长途旅行，应酬太多，突击加班加点到深夜等，都不利于健康。一位男患者今年52岁，有高血压病史，是一位事业心很强的学者，白天除了上课外，还经常读书到深夜，并要处理许多日常事务，整天忙碌不停。一天，他读书到深夜，突然出现头晕、呕吐，亲属给他服用复方降压片和心痛定后劝其睡眠。第二天早上，当家人看他时，发现其四肢冰凉，心跳、呼吸已经停止。经尸检，为椎基底动脉脑梗塞。

老年人癫痫病因四、用力过猛可以引起心跳加快，血压升高，甚至可严重损害心脏或发生脑卒中。有一位60岁的女患者，有风湿性心脏病史，春节前打扫房子时，因挪动一下桌子，突然出现半身不遂、失语，即刻送往医院，经检查确诊为脑栓塞。因此，有脑卒中易患因素的患者，应尽可能避免搬运重物及用力屏气。即便是参加体育锻炼，也不要做剧烈运动和超量活动。

老年人癫痫病因五、体位突然变化可引发脑卒中。各种体位变化对于青年人和健康者来说，不会产生任何不适，但是对于已有脑动脉硬化、高血压的中老年人来说，有可能诱发脑卒中。一位62岁男患者听见电话铃声，急忙从座位上站起来去接，走了两三步，即感头晕、眼黑而跌倒在地，随即住院治疗。老年人半夜起床小解、白天起来接电话或抬头视物、低头系鞋带以及做日常家务时，动作一定要慢些，体位变化不可过于迅速。

脑卒中包括脑出血、脑梗塞等，是一种严重危害人类健康的常见病、多发病。它的复发率、致残率和死亡率均很高。据调查统计，我国脑卒中病人每年新发病的例数在150万人以上，因脑卒中死亡者每年在130万人左右。

茶杯犬想必大家都听说过，小小的一只，可以放在杯子里，而且价格比较贵，尤其深得女孩子们的喜爱。这种犬种也是人工培育出的犬种，真正养起来还是比较麻烦的。

茶杯犬指的并不是一个单一的品种，就现在来看，在茶杯犬当中有5--7个较为稳定的品种，它们分别是：茶杯吉娃娃、茶杯博美、茶杯泰迪、茶杯玛尔济斯、茶杯约克夏等，其中最为常见的是茶杯泰迪。虽然实际品种不同，但它们都是体型只有20厘米以下，体重在3.6斤左右的迷你型高级宠物犬。通常，茶杯犬的价格都非常的昂贵。

一，茶杯犬好养吗茶杯犬的外形非常的较小，在实际饲养起来它们也是非常娇贵的，也就是说相较于其他品种的狗狗来说，茶杯犬非常难以饲养。除了它们本身身体娇弱以外，还有不少的商家用天生发育不良的畸形玩具泰迪来冒充茶杯犬，这就是为什么茶杯犬容易死亡的原因。不过，要是从韩国正规引进的茶杯犬，存活率还是很高的。

二，如何养好茶杯泰迪犬饲养茶杯犬的话一定要特别注意环境的温度，夏季要注意通风，保持室内清爽，而冬季要注意保暖，保证室内温度平衡。此外要经常给室内消毒，做清洁，保持室内干燥整洁。食物方面：喂食一定要有规律，需要做到定时，定量。同时还要注意营养的充分均衡，每次喂食不要太多，一般7--8分饱就可以了。健康方面：主人需要密切关注茶杯犬的身体情况，可以通过饮食，排便等方面观察，一旦发现轻微的不对，就需要立即就医，这样才能有效降低因病的死亡率。

三，茶杯犬的寿命首先，茶杯犬本身是体质就要比其他狗狗差很多，因此它们的寿命也会比其他狗狗稍短一些，一般为10--15年。

膝盖酸痛是老年人常见的病情，严重时还会影响行走，特别难受，那么膝盖酸怕冷是什么原因呢，老年人膝盖酸软的原因是什么呢。

膝盖酸怕冷是什么原因

1、肾气亏损

这种情况一般出现在男性身上，很多男性由于肾虚、肾亏等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。那么可以适当的服用六味地黄丸或者使用枸杞泡茶等都是不错的补肾方法，如果膝盖酸软严重的话，就要及时去医院。

2、受到风寒

膝盖长期的受到风寒会引起肌肉韧带的疼痛，从而出现膝盖酸软的现象。可以适当的进行小腿活动或者服用舒筋活络的药物，也可以在每天睡觉之前适当用艾叶水泡脚。艾叶水具有活络、化瘀的功效，长时间定期的用艾叶水泡脚可以让膝盖酸软的现象得到一定程度的缓解。

3、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎一般和平时的过渡劳损或者膝关节局部的循环不顺畅有关，因此要注意进行适量的活动，增强身体的体质。除此之外，还可以进行适当的膝关节热敷，在热敷的同时可以适当的按摩，促进血液循环，这对于膝盖的恢复有很好的帮助作用。维生素C、维生素B等的适量补充也可以加快病情的治愈，实在疼痛难忍，可以直接涂擦按叶油。

4、产后未做好保暖

女性在生产之后没有做好身体的保暖工作，也是会出现膝盖酸软怕冷的现象。尤其是在夏季坐月子的女性，由于天气原因会在市内长期开冷空调，这很容易让膝盖等各种关节在无形中受到损伤，所以在月子期间做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的发生。

老年人膝盖酸软的原因

1、软骨磨损

对于很多老年人来说都是比较辛苦的，很多人都是从事着重体力的劳动，所以就是会身体长时间的负重，这就是会对我们的膝盖等地方造成比较严重的磨损，膝盖软组织的损伤就是会导致老年人出现膝盖酸软疼痛的状况。

2、韧带磨损

很多的年轻人都是从事运动员或者是某些特种的行业都是会进行比较高强度的运动锻炼，所以膝关节的韧带往往损害是比较严重的，所以在上了一定的年龄之后就是会导致容易出现很多的问题。

3、关节炎

很多老年人出现膝盖酸痛是因为膝关节出现了关节炎，在平时不注意保暖或者是身体负荷太严重的话就是会导致我们的膝关节出现肿胀，这在老了之后就是会出现各种问题。

4、活动过多

膝关节的疼痛是会因为活动多或者是天气的变化，这些都是会导致我们的膝关节出现畸形等问题，而且在活动的时候是会有活动障碍或者是有响声、摩擦感等。

5、及体能退化

膝关节是会承受整个身体的重量，而且随着年龄的增长，身体各个器官和功能都是会逐渐的减退，关节软骨就是会变得干燥，随着磨损就是会变得薄起来，出现关节骨质增生，韧带的弹性就是会减弱，膝关节的活动能力也是会不断的减退的。

关节病能治好吗

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。

这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。您可以坐在座位上或者沙发上，把腿抬平了，让大腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放下来，两条腿轮换操作。根据体力情况，开始可以先少做点，几次、十几次都行，体力好点可以一天做二三十次，就可以达到目的了。一旦关节病情加重，尤其膝关节发生变形时，可能需要手术来介入了。

在比较轻的情况下，采取的是手术介入保护膝关节的方法。它可以保留您原来的膝关节，纠正膝关节畸形。如果关节磨损厉害，那就需要部分置换关节，最常见的是内侧磨坏了，外侧没事，韧带都挺好，那你就换内侧这一小半，这是一个很小的手术，恢复也非常快，做完手术第二天就能下地了，效果非常好。

关节病注意事项

老年朋友还要注意，在坚硬的地面上下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大，爬山爬楼同样对膝盖损伤也很大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。

因此，建议只在橡胶运动场地做运动。而在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于那些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里，人体是与地面是平行的，各个关节基本不负重。

有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。