老年人牙周治疗注意事项【合集20篇】

男性不育症患者不仅要找出病因，进行针对性治疗，还要在日常生活中予以重视，以获得更好的疗效。

(1)心理平静，不要过于焦虑和焦虑。有些人在考试前并不在意，总认为这不关他的事。一旦检查出问题，他们就会惊慌失措，滥用药物。医生去看了两次医生，没有任何效果。我听说医生一次又一次地去看医生。最终，本应有效的药物没有达到预期的效果。因此，不孕症的治疗应该是耐心和持久的。因为睾丸需要一个产生精子的过程，所以精子从精原细胞(精子的祖先)进化成精子通常需要76天。精子从睾丸排出后，大约需要18天才能在附睾中成熟，然后才能排出体外。因此，即使药物有效，也需要3个月才能生效。因此，不孕症的治疗通常需要3个月的疗程。频繁换药不利于治疗。此外，情绪不稳定也会导致生精和性功能障碍。据统计，由情绪引起的不孕症约占不孕人口总数的5%，这表明了患者治疗对稳定情绪的重要性。

许多不孕症是由影响睾丸生精功能的环境因素引起的。因此，我们应该注意保护一些可能影响生育的工作，如接触辐射、一些化学物质、重金属和其他对身体有害的物质，以及高温工作。敏感的人会迅速损伤生精细胞，阻止精子发生。如果证实这种原因确实是原因，可以通过早期脱离或注意保护来恢复原来的损坏。如果这种疾病长期得不到控制，达到不可逆转的程度，就很难治愈。

烟草和酒精是社会上常见的消费品，不孕患者应尽可能避免使用。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸盐的含量，从而抑制精子活力。吸烟者精液中异常精子的数量也明显高于不吸烟者。葡萄酒中含有的酒精也对睾丸有害。长期过量饮酒会严重影响体内合成雄性激素的三种酶的活性，因此睾丸不能正常产生雄性激素和精子。连续2-5年平均每天喝250克烈性酒也能显著增加阳痿的发病率。

咖啡因是生精细胞的有害物质。每天喝4杯以上的咖啡会影响生育，所以应该避免。同样，不要喝含有咖啡因的饮料，如可乐和浓茶。

(2)保持阴囊内的温度较低人类睾丸在胚胎时期处于腹腔内。随着婴儿的发育和分娩，睾丸下降到阴囊。阴囊的温度比身体低2-3℃。不要升高阴囊的温度。对于长期静坐、长途司机和喜欢穿紧身裤的人来说，阴囊的散热会受到影响，导致局部温度上升。因此，前两种人应该经常起床或下车进行活动。对于后者来说，穿宽松的裤子更有利于生育。有些人有较高的阴囊表面温度，所以他们可以在晚上对阴囊施以冷水，以适当降低阴囊的温度，这更有利于精子的产生。

(3)营养成分中胆固醇、精氨酸和锌的增加与生育力密切相关。胆固醇是合成性激素的重要原料。多吃肝、脑、肠、肚等动物内脏将有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的基本成分，也是蛋白质的基本成分。因此，吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。，会有利于生育，尤其是吃含精氨酸较多的食物，如冷冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等。，会更有利于精子发生。锌是人体内重要的微量元素。缺锌可以减少睾丸萎缩和性功能。牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄和其他食物含锌量最高。定期服用硫酸锌和葡萄糖锌等含锌药物可以改善精液质量。维生素A、B、C和E都是精子生成的必需营养素。定期服用多种维持生命的药片有助于补充各种成分的不足。

(4)适当调整性交频率。科学研究发现，每天一次，精液质量会下降，每隔一天精液质量会保持正常。如果精液长时间不排出，精子将在生殖道中老化，失去活力，并被其他细胞吞噬。因此，平时不要刻意克制性需求，而是把希望放在排卵日的前一天，每隔一天做爱一次，共3次，这样精子就有机会经常等待卵子到达女性生殖道，并一次成功结合。

有句话叫“千里之行，始于足下”，可见脚的作用是非常大的。同时因为鞋子是保护脚的工具，所以鞋子的重要作用是毋庸置疑的。要想鞋子发挥作用，选择一双合适的鞋子也是非常有必要的，尤其是对老年人来说。接下来小编分享下老年人买鞋应该注意哪些事项？

一.老年人的脚底易感觉寒冷，在选购鞋子的时候要注意保暖，夏天的鞋子也要注意不要有太大漏洞的地方，鞋子要有后跟，这样脚后就不会感觉到冷。冬天的棉鞋要注意保暖、防滑。

二.要透气性能好。穿了鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而易导致着凉。

三.要防滑性能好。老年人最好空布底鞋，鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革，最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米，这样既然轻便，又可维持足弓。

四.老年人选购鞋子不要挑选系鞋带的鞋，老年人的手不太灵活，系起来费事，最好是粘扣的那种，一粘就好的，其次是拉链的，手指有力的老人穿起来也可以。

五.看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。

六.老年人的脚不能受屈，选购鞋子的时候要挑选号码合适的，不能太小，还要给鞋子预留出垫鞋垫的尺寸，所以在选购之前要量好尺寸。

老年人健身需要注意的事项

1、戒急于求成

刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。

2、戒单独锻炼

老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。

3、戒过分剧烈运动

短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

4、戒坏天气

参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。

5、戒仅从事一项锻炼

如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。

6、戒不做准备活动

老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。

7、戒穿皮鞋锻炼

有的老人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。

老年人在选择运动方式的时候要选择运动强度不大的

老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。运动要随年龄增长，适当减量减强度。喜欢拉韧带的老人，不能只拉韧带而不练习力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练。

喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动强度过大，容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落，堵住大血管，造成心肌大面积坏死，心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态，万不可求胜心切。如果在打球过程中感到心前区有短暂的刺痛、闷痛，休息后就好转，那就不能再打球了。

老年人肺炎的注意事项需要引起重视，毕竟老年人的抵抗力非常脆弱，一辈子过来也不容易，老了还有病魔缠身实在太让人难受，那么老年人得了肺炎的注意事项是什么呢？

1、在日常生活中应注意居室通风，搞好居住环境卫生，室内空气干燥时可以使用空气加湿器，避免过分干燥的空气直接刺激呼吸道。适当饮水，也可以在一定程度上湿化气道，有助于气道分泌物的排出。

2、饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物：在冬季老年人肺炎的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

3、不吸烟、不酗酒，尽量少去那些人多嘈杂、空气污浊的公共场所。饮食上注意营养搭配，适当多食高蛋白低脂肪的食品，多食富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜和滋阴润肺的食品。

4、保持心情愉快，积极配合治疗，促进肺炎的早日痊愈：许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。所以老年肺炎应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心，保证充足的睡眠和休息。

5、适当锻炼，逐渐增加运动量。老年人患肺炎后，经历了一次大的打击，机体各脏器功能需要逐渐恢复，因此应逐渐增加活动量，使得脏器功能能够适应运动的需求。

小编为大家整理的关于老年人得了肺炎的注意事项是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

很多患者都知道老年高血压与年轻高血压患者相比有自身特点，常伴有肾功能减退、动脉粥样硬化，合并糖尿病、冠心病、脑梗塞、前列腺肥大、老年抑郁症等，下面就和小编一起去了解一下老年高血压治疗中的注意事项。

老年高血压是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一，严重影响老年人的身心健康和生活质量，而为数不少的老年人对血压增高不够重视，用药不规范，喜欢道听途说随意更改用药规律，血压控制不理想。因此，积极做好老年高血压人群的血压管理工作极其重要，刻不容缓！老年高血压患者治疗中的注意事项是：

（1）在医生的综合判断指导下，进行个体化、规范化治疗。

（2）用药起始剂量要小，尽可能选用降压作用平稳，作用时间长的药物；可在医生的指导下降压药物联合应用，增强降压作用，减少不良反应。尽量避免应用对中枢神经系统有抑制作用的降压药，如利血平、可乐宁、甲基多巴等，以免发生精神抑郁等不良反应。

（3）明确降压目标为≥140/90mmhg。定期体检随访观察。

（4）注意生活质量，改善生活方式。减少钠盐的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，适当补钙，提倡少喝酒及戒烟，合理体育活动保持理想体重；保持健康乐观的心理状态，避免劳逸过度。

民以食为天，老年人在饮食上除了注重口腹之欲外，还要注意饮食养生。以下是小编收集整理的关于老人健康养生的知识，希望对你有帮助。

老人健康饮食注意事项

1、要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

2、要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

3、要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

4、要暖

这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

5、要软

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

6、要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

老人要怎么吃才健康

1、吃什么 吃多少

也就是吃食物的品种和数量。每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同，所需要的食物品种和数量也不同，要知道精确的饮食方案，最好去大医院营养科看营养咨询门诊，营养师会根据您的情况，制定一个个体化的营养方案，计算出精确的食物品种和数量。

2、怎么吃

老年人消化吸收能力下降，一般建议少量多餐，三餐基础上加餐1-2次，即“3+1”或“3+2”模式。烹调宜采用蒸、煮、炖、烩、拌等方法。

3、均衡营养

并非全部粗茶淡饭，老年朋友要重视适量吃肉，每天或隔天吃一个蛋(不丢蛋黄)，每天饮奶(首选酸奶)和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯类的摄入。

4、足量饮水

每天饮水不少于6杯(每杯200毫升)，首选白开水、淡茶水，要主动饮水，不要等口渴才喝水，出汗后增加饮水量，少喝含糖饮料。

5、合理选择保健食品

根据自己需要的保健功能选择正规保健品，不要盲目相信推销人员的游说，保健食品不能代替合理饮食。

6、食品安全最重要

老年朋友要特别注意吃新鲜卫生的食物，不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜最好不吃，要吃也应冷藏并在24小时内热透后食用。烧熟的蔬菜最好不要过夜，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物，如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。

老人健康饮食的原则

1、老人饮食—蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人饮食—数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人饮食—质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人饮食—食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人饮食—质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人饮食—饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。点击下页查看>>>对老人健康最有益的食物

休克在生活中已经是屡见不鲜，各种原因的休克都有，需要您提前掌握其中的知识，那么休克治疗注意事项有哪些呢？接下来小编为您具体介绍。

休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，机体失去代偿，组织缺血缺氧，神经-体液因子失调的一种临床症候群。需要及时抢救，抢救方法具体如下：

1、休克急救注意给体温过低的病人保暖

休克急性综合征急救注意给体温过低休克病人保暖盖上被、毯伴发高烧感染性休克病人应给予降温。初步治疗因创伤骨折所致休克,给予止痛骨折固定;烦躁安者给予适当镇静剂;心源性休克给予吸氧等。注意病人运送,家里抢救条件有限需,尽快送往有条件医院抢救,对休克病人搬运越轻越少越好,应送离家近医院。

2、需要时为休克者做心肺复苏

急救休克的人也可能有所知觉。这时患者可能感到晕眩甚至非常虚弱或者神志迷惑。休克有时还会使人过度兴奋或者焦躁。检查患者的生理循环功能(呼吸、咳嗽或者胸部起伏)。如果循环功能消失,请赶紧为其做心肺复苏急救。

通过小编为您介绍的这些知识，希望您能认真的参考，更多的休克的正确急救措施是什么方面的详情，可以登录查询，很多的常用急救方法小知识，以及更多的休克急救知识尽在其中。

小儿慢性肾功能衰竭的临床表现与治疗前的注意事项？慢性肾功能衰竭(chronicrenalfailure)简称慢性肾衰，由于肾单位受到破坏而减少，致使肾脏排泄调节功能和内分泌代谢功能严重受损而造成水与电解质、酸碱平衡紊乱出现一系列症状、体征和并发症。

小儿慢性肾衰的原因与第一次检出肾衰时的小儿年龄密切相关：

5岁以下的慢性肾衰常是解剖异常的结果，如肾发育不全、肾发育异常、尿路梗阻以及其他先天畸形。5岁以后的慢性肾衰则以后天性肾小球疾病如小球肾炎、溶血性尿毒综合征或遗传性病变如Alport综合征、肾囊性病变为主。

小儿慢性肾功能衰竭治疗前的注意事项？

预防：

1、要避免劳累过度及强烈的精神刺激;

2、预防感染，去除感染灶以减少病情恶化的诱因

3、已发生肾脏损害者，需积极防治感染，控制高血压，避免用肾毒性药物

4、合理的饮食方案。采用低蛋白、低磷和低脂饮食

5、有浮肿、高血压、蛋白尿显著及稍事行动则症状加重者，均宜卧床休息。

有些老人家就是非常的喜欢运动，寒冷的冬天，老人家也是依然如故！比如说：冬天跑步啊，打太极啊，打球啊，等等这些都是老年人特别喜欢的运动，但是喜欢冬天跑步的老人家注意咯！冬天慢跑除了要做好跑前准备活动外，还有一些讲究。对于老年人在冬天跑步时注意的事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一、先顺风后逆风。

冬季西北风居多，为减少冷风对头、皮肤和关节的刺激，应先顺风跑，待身体产生热量后再逆风跑。

二、用“鼻吸口呼”法。

慢跑时用鼻吸气，随着跑距的延长鼻腔吸气加深加速，使鼻腔及咽部黏膜的微血管湿润，减弱冷空气对呼吸系统的刺激，然后由口腔大口吐气，加速肺部换气，尽快排出体内的二氧化碳，这样可减轻跑步中的疲劳。

三、要挺胸收腹。

老年人的脊椎骨生理弧度变性，驼背弯腰者屡见不鲜，若在慢跑中尽量挺胸收腹，对身体大有裨益。挺胸跑既有利于扩胸，增加肺活量，又可以保持胸背腰部形体健美；收腹跑既能增强腹肌锻炼，加强胃肠蠕动，防治老年人便秘，又可减少腹部脂肪，预防老年人常见的高血压、冠心病等。

四、腕指关节摆动配合。

上了年纪的人腕指关节功能欠佳，给日常生活带来了诸多不便。如在慢跑途中，两手腕指关节有节奏地摆动，既可预防冻疮，又有益于老年人增强手指功能。

五、要穿有弹性的跑鞋。

跑时要用前脚掌着地来减轻身体的缓冲力，防止骨关节、肌肉和韧带的损伤。

我们要学会和掌握一些科学的方法，才能保证我们自己的身心健康，家人的身心健康！

如果你对老人如何健康慢跑？老人跑步能预防老年痴呆吗？老人跑步膝盖痛是什么原因？老人跑步的时候最好不要说话吗？老人跑步的误区？老人坚持跑步能延缓衰老吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人慢跑安全常识栏目。

微量元素是人体维持健康状态的必不可少的一部分。人体中含量占体重的

老年人补充铬元素注意事项

铬是胰岛素的增强因子，胰岛素不足，可导致糖尿病，主要就是铬缺乏引起的。平时注意选用铬含量高的黑胡椒、牛肉等食物。

铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝、苹果皮、香蕉、牛肉、胡萝卜、青豆、柑橘等等，通常食用的小麦、花生、蘑菇等等，另外胡椒、以及动物的肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等都是含有铬元素比较高的食品。多吃这些食品，就能保证人体的铬元素的充足。当然，前提是保证流失不会过多。

有些人发现自己缺一些微量元素，就会立即去药店买一些药片来吃以达到补充微量元素的目的。这种补法很不科学，一旦补过头就会产生负面反应。铬元素过多引志起消化道肿瘤、肺癌、前列腺癌等。

很多老年人都非常喜欢喝茶，但是对于老年人来说，喝茶究竟好不好呢？其实只要老年人没有忽视喝茶的讲究，那么喝茶对于老年人来说，是有很大的好处的。所以下面小编就为大家介绍下老年人喝茶必须注意的六大事项。

老人养生：喝茶谨记六方面

量多不饮

大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。

老年人的身体本身就不是很好，如果喝茶太多的话，就会刺激到老年人的身体，从而导致老年人的身体出现不良的状况。另外，如果大量的喝茶的话，还会对老年人的肠胃产生不良的影响，让老年人出现胃部疾病。

浓茶不饮

很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。

相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

饭前饭后不饮

茶会对老年人的肠胃产生不良的影响，尤其是空腹喝茶的状况下，更是会损伤老年人的肠胃。所以必须要强调的一点就是饭前饭后最好不要饮茶。如果想要喝茶的话，那么最佳的时间应该是饭后一个小时之后饮用，效果才最好。

睡前不饮

茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

隔夜不饮

饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。

服药不饮

茶和药物会产生不良的反应，这是因为茶叶中的某些物质和药物会产生连锁的反应，最终影响药物的作用。具体来说，西药中的催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物，都不适合和饮茶结合到一起。

中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

温馨提示，不是每个老年人都适合饮茶，患有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶;茶里的鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。

茶为中老年人的最佳饮料。喝茶的好处有很多，北京协和医院营养科主任医师、教授于康告诉大家，有大量研究证据表明茶对于中老年人健康有多种益处。

结语：茶有着悠久的历史，是很多老年人最爱的一种饮品。但是如果没有正确的饮用茶的话，也会导致自身的健康出现问题哦！上述小编介绍的这些老年人饮茶的注意事项，大家一定要加以注意，才能最好保证老年人的健康哦！

冬季气温冷，老年人抵抗力弱，这就需要老年人注意养生，做好保暖健身的措施。

老年人冬季养生三要点

1、注意保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。

2、起居有常

入冬后，昼短夜长，老人要适应变化，适时增添衣服，调节作息时间。在冬季，老人应睡眠充足且要定时，要“早睡晚起”。一般认为，老人冬天睡眠时间7至9小时为宜。起居有常还包括定时解大便。“欲得长生，肠中常清”。冬天由于上厕所不方便，加上活动少，老人往往不能保持天天大便。但长时间不解大便，肠道会吸收粪便中的有害物质，会促使一些老年性疾病的发展。

3、注意肺部的防护

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化。外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌，减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通，可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻，搓热以后，鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸，在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。

老年人冬季养生四大误区

1.保健品要多吃

吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而且我们常说的保健品它并不能替代药物。

2.老年人吃的东西要糊糊烂烂

生活中，很多老年人都会把东西煮得糊烂一些，这样比较好入口好消化。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成老人营养不良。

饮食越清淡越好

现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡，这样的想法虽然没有错，但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃，需要适当荤素搭配保持营养均衡。

3.钙补得越多越好

事实上，老人血液中钙的含量过高，会导致高钙血症，炳辉引起并发症，比如肾结石、血管钙化等，后果会比较严重，所以并不是钙补得越多越好。

晨练要赶早

很多老人都觉得早上空气清新，在清晨锻炼是对身体最好的，其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多，所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。

4.饭后百步走有益身心

“饭后百步走，活到九十九”，不少老年人都将此作为健身格言，但饭后百步走并没有科学依据，反而饭后百步走还会影响身体健康。因为吃饱饭后，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显负面作用，因此，老年人应该避免在饱餐后马上去散步。养老频道建议吃完饭最少要过半个小时才开始做运动。

老人冬季养生五大注意事项

1、要保证热能的合理供给

可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。

2、要保证维生素的足量摄入

可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。

3、要保证蔬菜的合理调配

除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜维生素含量较丰富。要经常调换品种，合理搭配。

4、要保证饮食结构的均衡

冬季要适当进补，适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆浆等，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。

5、可适时进补

从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。

老年人冬季养生六大操

1.九十度——腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。

2.耸耸肩，缩缩头——肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3.右手拉左腳——手脚运动

功能：加强心肺功能以及身体柔软度。

4.上看下看，左看右看——眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

5.脖子扭一扭——颈部运动

功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。

6.朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。

缺钙是导致老人骨质疏松的一大原因，大部分老人都需要补充钙质，吃钙片是补钙的一种方法，那么，老年人补钙注意事项有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性强

钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

4、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

现在的科学这么的发达，医疗器械真的是走在高科技的前段，很多的老年人治疗疾病都会选择现金的医疗器械，但是其实最为普通的治疗方法也是可以把疾病治愈好的，像刮痧疗法就可以将老年人失眠治愈好，只是需要注意一些事情。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人失眠选择刮痧疗法的注意事项方面的知识。

刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下，由内向外反复刮动，用以治疗有关疾病的一种方法。

刮痧疗法注意事项

(1)凡危重病症，如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风等，应即送医院治疗，禁用本疗法。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用本疗法，如初愈也不宜采用。饱食后或饥饿时，以及对刮痧有恐惧者忌用本疗法。

(2)治疗时，室内要保持空气流通，如天气转凉或天冷时应用本疗法要注意避免感受风寒。

(3)不能干刮，工具必须边缘光滑，没有破损。

(4)初刮时试3—5下即见皮肤青紫而患者并不觉痛者，为本疗法适应证;如见皮肤发红患者呼痛，则非本方法适应证，应送医院诊治。

(5)要掌握手法轻重，由上而下顺刮，并时时蘸植物油或水保持润滑，以免刮伤皮肤。

(6)刮痧疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等，以患者舒适为度。

(7)刮痧的条数多少，应视具体情况而定，一般每处刮2—4条，每条长约2—3寸即可。(8)刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。如患者自觉胸中郁闷、心里发热等，再在患者胸前两侧第三、四肋间隙处各刮一道即可平静。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？老年人失眠怎么办？老年失眠症有哪几种类型？什么是老年人失眠症？老年人失眠症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

冠心病介入治疗，总的来说是一种安全、有效的治疗方法。但绝不等于没有风险。介入治疗过程及其术后会发生诸如：血管内膜撕裂、血管痉挛、血栓形成、造影剂过敏、各种心律失常、心肌梗死，甚至会发生威胁到生命的并发症。尽管并发症的发生率很低，但仍需保持警惕，防止意外事故的发生，那么老年人冠心病治疗应注意哪些事项呢？

1.作冠心病介入治疗前，必须先做冠状动脉造影，即应用心导管技术，把造影导管放置到冠状动脉开口部位，再把造影剂直接注入冠状动脉内，从而非常清楚地显示冠状动脉狭窄的部位、程度、性质等方面的情况。根据这些情况再选择治疗的方法（药物治疗、冠脉介入治疗或者是外科冠脉搭桥治疗）。目前，冠状动脉造影是诊断冠心病的可靠方法，以往称为诊断冠心病的“金标准”。

2.作冠心病介入治疗前，均应按照医生的要求服一些必要的药物，如抗血小板药物（常用阿司匹林、氯吡格雷或噻氯吡啶等）、抗心绞痛药物（如硝酸酯类、β受体阻滞剂和钙拮抗剂等）。其目的是稳定病情，减少或避免术中和术后缺血性并发症，增加冠脉介入治疗的安全性。

3.冠心病介入治疗后，特别是植入冠脉支架的患者，应长期服用抗血小板药物，以预防再狭窄的发生。此外，还要根据医生的要求，决定是否服用或怎样服用抗心绞痛之类的药物。

4.冠心病介入治疗后，加强术后的随访工作也十分重要。

（1）加强冠心病危险因素的控制，包括控制血压、治疗糖尿病、戒烟、规律锻炼、体重不要超重，特别要注意合理使用调整血脂药物，严格控制血脂水平。除非患者不能耐受，阿司匹林、他汀类调脂药物及A-CEI类药物应长期服用。

（2）定期进行门诊随访，及时发现和处理药物的毒副作用和心肌缺血症状的复发。此外，还要严密观察有否心律失常和心功能的状况。对于冠心病介入治疗的病情危重患者，或介入治疗后有较严重异常临床情况者，必要的时候建议作冠状动脉造影复查，以便发现问题，及时处理。

小编为大家整理的关于老年人冠心病治疗应注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

钙是人体不可或缺的元素，青少年时期由于骨骼的生长，需要补充钙质，年纪大了以后，由于钙质流失加速，因此更需要补充钙质，那么，老年人缺钙应该吃什么呢?

其一，老年人缺钙应该多喝牛奶。牛奶是老年人补钙的必须饮品，250ml的牛奶中就富含了300毫克的钙，同时还含有多种氨基酸和矿物质维生素等，能够促进钙质元素的消化与吸收，老年人多喝牛奶能够帮助自己充分的吸收钙质。其二，多吃豆制品。比如黑豆，每100克的黑豆中含有224毫克的钙，因此可以将黑豆研磨成黑豆浆饮用，此外，豆腐的含钙量也很高，通常150克的豆腐中，钙质含量高达500毫克，但是要注意的是，豆腐不能和菠菜一起吃，以防菠菜中的草酸阻碍钙质的吸收。

老年人缺钙应该多喝牛奶，多食用豆制品，此外，如果老年人缺钙严重，可以在食疗的同时补充钙片，这样才能达到及时补钙的效果，以免影响老年人的健康。

六十岁以上的老年人在性生活方面都会出现一些问题，大家需要注意老年人性生活的重要性，对于老年人来说，性生活同样重要，但是受刑生理的因素影响，会出现一些问题，大家需要注意一些事项，那么，老年人性生活方面的注意事项你知道吗?老年人性生活对身体有益吗，就看看介绍吧。

(1)由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道入口变小、干涩，性要求低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可于阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等。

(2)老年人可以接触欲来保持夫妻间的感情。人类的性欲可分为接触欲和排泄欲两种。接触欲是指男女双方希望身体相互接触之情。排泄欲是指性成熟期，在体内性激素的作用下，体内有自然充满东西的、胀满的感觉，并有把这些东西排泄出去或把胀满感排除掉的愿望，如阴茎勃起和射精。接触欲是终身而存的，而排泄欲是受年龄影响和性激素的调节控制的。排泄欲在青春性成熟期最强。老年人因身体健康状况、精神情况都逐渐衰退，因此可利用接触欲，即身体靠近、拥抱、爱抚和性器官互相刺激等等，此类行为可称为类性交行为。有许多年老夫妇以此长久地保持着夫妻间的性感受。

(3)老年人性交时更应注意避免情绪过于激动。因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。

大家应该注意这些问题，并且在日常生活当中，要注意消除不良的心理，同时也要注意全面的进行调节身体，避免造成更多的影响，同时在日常生活中一定要注意老年人的生活事项，而且要注意科学起居饮食，避免过度劳累，以免造成身体受到影响带来更多的危害。

老年人性生活方面的注意事项的老人性生活知识就介绍到这里，希望能对老年朋友有所帮助，乐享晚年生活。

老年人缺铁非常普遍。老年人缺铁主要是因为机体消化、代谢功能逐步减退，使胃部功能萎缩，导致胃酸、胃蛋白酶等的分泌减少，使机体对铁的吸收减少，对其他营养的吸收也大幅下降。那么，老年人补铁有哪些注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人补铁有哪些注意事项

一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素

临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率；维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

二、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物

临床研究发现，许多食物都可以影响人体对铁的吸收，如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用（个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐），故都会影响人体对铁的吸收。因此，人们在补铁的同时应尽量避免食用上述食物。

三、补铁应适可而止

老年人若长期服用铁剂或食用高铁饮食，即便是缺铁的老年人，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，最新的研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，专家建议老年人：补铁要适可而止。补铁并不是补得越多越好。

四、在补铁的同时要预防肥胖症的发生

食物中所含的铁主要可分为动物性食物中的血红素铁和植物性食物中的非血红素铁两种。其中动物性食物中的血红素铁更容易被人体吸收和利用，因此许多老年人都会通过食用一些动物性食物来补铁。加之老年人的运动量相对偏少，使得这类老年人极易出现肥胖。而老年人一旦出现了肥胖症，则极易引发高血压、糖尿病等多种疾病。因此，专家建议通过食用动物性食物来补铁的老年人：一定要控制进食量，并要加强运动，以预防肥胖症的发生。

五、服用补铁药时要注童服药的时间和剂量

许多老年人喜欢选择口服铁剂的方式来补铁。不过专家告诉我们，铁剂宜在饭后1～2个小时内服用，否则服药者容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻和上腹不适等症状。另外。老年人在服用铁剂时宜选择刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，并应从该药常规剂量的一半或三分之一开始服起，待胃肠道适应后，再逐渐加大服用的剂量，直至达到常规剂量为止。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——2、服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

老年人食醋注意事项——4、对醋过敏者及低血压者应忌用。

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

老年人食醋注意事项——5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

老年人食醋注意事项——1、正在服用某些西药者不宜吃醋。

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

锰虽然是微量元素，在人体内的含量很少，锰对人体脑和中枢神经系统的工作也很重要，但是常常被人们忽视。老年人补锰的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人补锰的注意事项

老年人补充锰的方式多种多样，主要包括食疗和强化剂，在一般情况下，是不建议用强化剂的。只要人们养成一个良好的生活习惯，在平时的饮食中注意锰的摄取，就不会导致严重的缺乏。相反，如果平时不注意锰的补充，随着时间的推移，就有可能出现多种由于缺锰而引起的复杂的疾病。

锰在人们食用的多种食物中，都有存在，只是锰的含量和状态各不相同，所以不论成年人还是儿童只要不挑食、不偏食，保持食物品种的多样性和营养的平衡，一般不会缺锰。含锰较多的食物有绿叶蔬菜、茶叶、坚果、小麦等，但海产品、鱼、肉及根菜、胡萝卜中含锰很少。动物性食品如牛奶、山羊奶及奶制品中含锰量虽然较低，但是是以有机态存在，在人体内吸收利用率高，是人体锰的来源之一。植物性食物虽然锰的含量不少，但在人体内是以无机态化形式存在，在人体内吸收利用率很差。

从对微量元素锰功效的介绍，我们深知微量元素在我们体内的重要性。在高速发展的现代化社会，快餐食品几乎代替了人们主食的情况下，我们应不失量的有规律的补充微量元素，我们的身体才会更健康。