老年人脱发吃什么药效果好（热门20篇）

老人随着年龄的增长，身体很多器官的功能都会跟着下降，听力就是其中的一种，表现得尤为明显，很多老人慢慢的听力都会下降的很快。这对老人的生活有很大的影响，那么，应该帮老人保护自己的听力呢?下面小编就教教大家怎样保护老人的听力。

老年人听力保健方法——4、常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。

老年人听力保健方法——5、慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

老年人听力保健方法——7、戒挖耳道避外因

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

老年人听力保健方法——13、维生素A与神经性耳聋

实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺，牡蛎，鸡肝，胡萝卜等富含维生素A的食物。

老年人听力保健方法——2、避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

老年人听力保健方法——9、保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

老年人听力保健方法——12、富含锌元素的食物

如鱼，瘦肉，牛羊肉，奶制品，啤酒，酵母，芝麻，核桃，花生，大豆，糙米，全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

老年人听力保健方法——10、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜，南瓜，番茄，鸡蛋，莴苣，西葫芦，鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

老年人听力保健方法——8、助听穴位常按摩

按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

老年人听力保健方法——1、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

老年人听力保健方法——11、富含镁元素的食物

如红枣，核桃，芝麻，香蕉，菠萝，芥菜，黄花菜，菠菜，海带，紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

老年人听力保健方法——3、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

老年人听力保健方法——14、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤，脱脂奶，钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

老年人听力保健方法——6、戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

想要打造一个温馨舒适的厨房，不仅仅需要让厨房具备干净整洁的视野，而且在使用上需要厨房配备方面操作的地方。要实现这种效果，需要通过厨房隔断对厨房的各个区域进行分割，在狭小的区域当中让橱柜、灶台、冰箱等厨房用具有属于自己的专用领地，更好的各施其职。通过欣赏厨房隔断效果图，小编为你讲解相关的隔断原则。

开放式设计欣赏厨房隔断效果图欣赏：

对于较少在家庭做中餐的家庭而言，可以考虑开放式厨房设计。这种设计方式能够让厨房和客厅实现合二为一，而且狭小的厨房更会因为联通的区域显得更加宽敞，搭配上宽阔平滑的灶台，能够让厨房更具时尚型。但是这种装修方式在一般家庭来说实用性不强，在烹饪中餐的时候会导致大量油烟的产生，给我们的家居清洁带来麻烦。

如果想要让厨房空间显得更加宽敞，也希望能够起到隔绝油烟的效果，可以利用玻璃墙体实现隔断，正如这幅厨房隔断效果图所示，这种方法是先将厨房与客厅联通的墙体进行部分拆除，然后在拆除部分镶嵌玻璃墙体，这样子的设计能够有效的对厨房与客厅的空间进行切割，又能够让厨房有一定程度的私密性以及开放性，而且玻璃的亮光材质也带有极大的艺术气息。通过欣赏厨房隔断效果图，为我们的家居搭建出更加有爱的厨房。

可以明显看出，这一扇家装厨房门是用作装饰的，但我们也不必担心油烟的问题。因为厨房与餐厅的墙体隔断空间比较少，所以不会有很多油烟散发出来。只要在门上再装一个小型的实木门作为装饰，就可以使得整体设计变得又简单又时尚。鹅黄色的墙壁、白色的厨房门边以及暗红色的实木门，在色彩的搭配上非常协调。而流畅的线条以及圆滑的弧度给人一种非常舒服的感觉。

设计也是采用的拱形设计，因为厨房的窗户非常宽大，可以散发大量的油烟，门也就可以成为装饰了。厨房门的设计很简约，线条流畅，看着很舒心。在旁边摆放装饰花作为点缀，可以让整个厨房的设计显得很有田园风。洁白的墙壁以及装饰花的组合，给人一种整洁大方的感觉

设计有一种大自然的亲和力，它采用了大量的实木。整体风格以悠闲的田园风为主，给人一种低调素雅的感觉。很有设计感的木纹与餐厅内镂空的实木隔断相互协调，有一种进入了霍比特洞穴的错觉。

设计在颜色上主要以淡黄色为主，有一种清新淡雅的感觉。采用的是扁平的拱形设计，给人视觉上的享受之感。还有一点非常吸引人的是，它在门的边缘上，设计了一个个的砖块状。错落有致的砖块和鹅黄色的墙壁融为一体，使得纯色的墙壁不再单调，让整个厨房呈现出一种清新自然的田园感觉。

在当代，镂空一词在被更加广泛的运用。时尚界用此表现针织或裁剪技术，镂空时装是通透、性感的代名词。在家居装饰中，镂空的表现形态也越来越突出，现在小编就带领大家一起看看装饰吊顶效果图中的镂空吊顶效果图。

百变镂空吊顶效果图赏析：

(镂空吊顶效果图----客厅1)

把雕刻的工艺应用到吊顶的装饰中，突破了窗棂和其他家居中的运用。这款镂空吊顶效果图给你带来的是不是民间剪纸的感觉呢，既体现了传统的工艺又带来了装饰的效果。

(镂空吊顶效果图----客厅2)

这款镂空吊顶效果图中，也是利用了镂空的效果，但是在材质上选用了铝制材料作为装饰，这样与水晶吊灯才能更好的搭配起来，与这个欧式的装修风格才能相容起来。

(镂空吊顶效果图----客厅过道)

优美的造型，被客厅过道上的顶灯照亮着，带来了一种通透性的感觉。这款镂空吊顶效果图是对这个客厅走道的一个很好的装饰，当你不知道怎么去装饰这个盲区的时候，这个装饰吊顶效果图就是一个相当不错的选择哦。

(镂空吊顶效果图----餐厅)

一个具有中式风范的室内装修，一个体现着中国传统文化的装修怎么可以不用这个民间的艺术--镂空的装饰。在餐桌的上方采用这种格子状的镂空吊顶装饰，让你感受到了民间传统工艺的精湛技术。酌上一杯茶，让你体会着镂空吊顶效果图的魅力所在。

(镂空吊顶效果图----进门玄关)

进门的玄关怎么去装修，你还在为此烦恼吗?看看这款镂空吊顶效果图，这个烦恼就会烟消云散，采用与屏风隔板一样花纹的吊顶装饰，更好的体现了和谐的主题。明亮的灯光穿透了精致的花纹，让这个进门玄关更加的具有艺术特色。这款装饰吊顶效果图是否是你的最爱?

由于缺乏全面介绍，不少人对含胆固醇的食品产生恐惧：远离肥肉，甚至吃鸡蛋时只吃蛋清，把蛋黄扔掉。但也有长寿者说，每月要吃一次猪心、肝、肚之类。到底应该怎么看待胆固醇?专家指出：“其实，胆固醇并不是对人体完全有害的东西，概括地说，多了不好，少了不行，关键是如何吃!

老年人胆固醇注意事项——减少胆固醇合成与吸收

食物中的胆固醇含量不是千篇一律的。动物的不同器官胆固醇的含量不同，蛋黄比蛋白高，鱼籽比鱼肌肉高，螃蟹黄比螃蟹肉高，乌鱼蛋比乌鱼肉高。

部位不同，胆固醇含量也不一样，像虾籽、虾脑、乌鱼卵、蛋黄的胆固醇较多，而机体活动部分则较少，如牛羊肉的腿棒、蟹钳等，胆固醇含量相对较低。这样，可以经过选择，避用胆固醇多的食物。

吃食物时要注意荤素搭配，不要单纯吃一种食物，应注意动物性食物，与含膳食纤维高和含维生素、微量元素多的蔬菜、水果、豆、五谷杂粮等食物一起吃。这样既有利于胆固醇的排泄，又可减少胆固醇的合成与吸收。

比如，鸡蛋含胆固醇高，不宜在早晨空腹吃，那样容易很快吸收到肠，而应当与含纤维多的蔬菜一起吃。再如，蒜苗炒鸡蛋比清炒鸡蛋好，因为蒜苗纤维多，到了胃中可带动鸡蛋往下走，增加排泄，减少吸收。

老年人胆固醇注意事项——胆固醇有“好”“坏”之分

胆固醇不是单独存在于血管中，与脂类结合在一起的。一种情况：与磷脂结合在一起的，称高密度脂蛋白，它能把血管壁上的胆固醇赶走，起着疏通血管的作用;另一种是低密度脂蛋白，它容易在血管壁上沉淀，造成动脉血管阻塞。一般冠心病病人，血液中的低密度脂蛋白含量比较高。

老年人胆固醇注意事项——控制饮食中胆固醇摄入

食物中的胆固醇进入人体后，并不会马上变成血液中的胆固醇，还要经过一番消化和吸收。一个健康的成年人，体内的胆固醇约为50q—80Qo它有两条去路：一是每天通过肠道排出体外，二是通过肝脏遍布全身。

在正常情况下，人体合成的胆固醇有自身调节功能：摄入食物的胆固醇多了，体内合成的数量就会减少：摄入食物中胆固醇少了，就会合成得多些。因此，一个代谢正常的人，摄入胆固醇的多少，影响不会太大，只要学会饮食的搭配与调剂即可。

但中老年人由于内分泌和血脂代谢能力降低，容易导致自身调节机能发生紊乱。另外，长期神经过度紧张、高血压、肥胖、遗传、活动量少等，也会使这种自身调节机能失调，这时，如果摄入食物中胆固醇多，就会使血脂中胆固醇增加，逐步形成动脉粥样硬化。在这种情况下，控制饮食中胆固醇的摄入就十分必要了。

老年人胆固醇注意事项——缺乏胆固会失去记忆

胆固醇是食物中类脂的一种，大部分由人体自身合成，一部分通过饮食摄取。动物性食物和植物性食物中，都含有固醇类物质。

其中，动物性食物如猪牛羊肉、蛋类和动物内脏中含的动物固醇，叫胆固醇;植物性食物如面、豆中所含的植物固醇，叫谷固醇或豆固醇;菌类如木耳、蘑菇、海藻内的固醇，叫麦角固醇。

胆固醇是大脑细胞组成的成分之一，是脑细胞的营养物质。缺乏胆固醇，会造成胎儿受损、儿童痴呆、老年人失去记忆力。所以，儿童、孕妇和老年人胆固醇应适当偏高些。胆固醇还是人体合成类固醇激素的原料，没有它，无法合成性激素。没有性激素，那就会“男不男，女不女”了。

老年人的身体开始走向衰退，第一步就是腿脚不舒服，不过80岁老人腿疼的原因是什么很多老人家都不清楚。下面由小编为大家介绍80岁老年人腿疼的原因，希望能帮到你。

老年人腿疼的治疗方法

1、处方

海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克。

用法：共研细末，每服2克，日3次，28天为1疗程。

疗效：用药1疗程，有效率达91%

2、药酒疗法

内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。

制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒， 1昼夜后滤渣取液备用。

用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。

外用处方：大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法药浸酒内1周后用棉花沾药酒涂擦患处，日3-5次

疗效：治风湿性关节炎内服外擦1疗程见效，3疗程可愈，有效率达90%。

2岁老人腿疼的原因

1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷受凉时腿痛加重，温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。

3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感消失，又可以继续走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

4.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3岁老人腿疼的缓解方法

1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。

2、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

6、跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

7、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

10、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

11、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。

12、站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

13、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3～5秒钟复原，左右交替，20～30次。

14、趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

15、第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

中式风格越来越受到很多朋友的强烈追捧，其中也不乏新生代年轻一族，但中式风格有时又过于古板和年轻人显得有点格格不入，这个时候新概念中式风格自然成为了首选，不但富有中式风格的特色还把现代化的元素加去其中，让喜欢中式风格的朋友选择性更广。

中国风家装设计效果图赏析：

家具的公共空间主要指客厅和餐厅，所以这两个空间的家具在装修风格上要保持协调，尤其是开放型的公共空间，从客厅可以看到餐厅，同类的风格家具容易达成空间的关联。

最常用的是方桌或圆桌，近年来，长圆桌也比较盛行。餐椅布局需求简略，最棒运用折叠式的。爱家居小编主张您独特是在餐厅空间较小的情况下，折叠起不必的餐桌椅，可有效地节约空间。不然，过大的餐桌将使餐厅空间显得拥堵。所以，有些折叠式餐桌更遭到喜爱。餐椅的外型及颜色，要与餐桌相和谐，并与整个餐厅个性共同。

即用以寄存有些餐具、用品(如酒杯、起盖器等)、酒、饮料、餐巾纸等就餐辅佐用品的家具。还能够思考设置暂时寄存食物用具如(饭锅、饮料罐等)。

选择壁纸 与其他商品一样，品牌、价格、风格都在消费者的比较项目之中。为了确保能购买到品质优秀、安全 环保 的产品，选择壁纸时一定要看品牌，这与产品的质量、售后服务等有着很大的关系。

购买壁纸时，消费者不能轻易相信、进口、价格贵、甚至出示， 环保 绿色证书，就是好产品。产品质量是否过关，需要消费者在购买或验货时，用鼻子闻出来。贴近样本或产品，闻闻是否有明显的化学品怪味。如遇轻微的类似酒精味，则为新上市产品，可放心选用。

浅色的中式边几搭配金属镜面花瓶，体现出一种低调的生活态度，落落大方的百合让窗景成为一幅生动的画作。

直线的窗与边几保持着中式一贯的基调。靠包上的花朵图案搭配新古典茶几，传达出现代与古典的精致。

金属银色的花瓶比青釉瓷瓶更多了份时尚感。在浓墨重彩的墙面白描的映衬下，青竹以质朴的美感降低了色彩的饱和度，让餐厅色调清新宜人。

老年人用药知识对每个家庭来说都是非常重要的哦。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

老年人用药知识1

老年人不宜同时服用四种以上药物

老年人的药物不良反应发生率是年轻人的2—7倍。中华医学会老年医学分会副主任委员、天津医科大学第二医院王林教授介绍，究其原因，肝肾等脏器功能减弱，以及过度用药和滥用药物是主要问题。例如，老年人的肾功能约为年轻时的一半，对药物的排泄减慢。肝功能与肝血流量减少，使肝脏对药物的降解及解毒能力下降，药物在体内的存留时间延长。因此，老年人用药时一定要注意：

同时最多服4种药。很多老年人身患多种慢性病，医生计算用药量不能简单地用“加法”，最好用“减法”。遵循“最少数量药物、最小有效剂量”的原则，一般不推荐同时4种以上配伍使用。

不可滥用保健品。不要迷信所谓名、贵、新药，轻信广告滥吃药，也不要大量服入延缓衰老药或保健品之类的东西。多数抗衰老药物目前仍处于研究阶段，仅仅为了延年益寿而长期应用此类药物是不恰当的。还有不少骗子盯上了老年人，推销所谓的“灵丹妙药”或“祖传秘方”，大家应提高警惕，到正规医院和药房拿药，以免上当受骗，危害健康。

看病记录别丢掉。老年人应该保存好自己完整的用药记录、药物过敏史。老年人就诊时要带好用药记录，并尽量看固定的医生，这样能让医生开处方时更准确地考虑到药物的相互作用。

小病尽量别吃药。比如遇到伤风感冒这样的小病，最重要的是休息，同时可以通过食疗促进康复。如风寒感冒喝些生姜红糖水，头痛、关节痛等慢性疼痛可以先做理疗、按摩、针灸等，不要依赖止痛药。此外，多与人交流，保持良好心态对避免病情反复，减少用药机会非常重要。

老年人用药知识2

老年人用药原则

1、五种药物原则

老年人同时用药不能超过5种。据统计，同时使用5种药物以下的药品不良反应发生率为4%，6～10种为10%，11～15种为25%，16～20种为54%。要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。

2、受益原则

首先要有明确的用药适应症，另外还要保证用药的受益/风险比大于1。即便有适应症但用药的受益/风险比小于1时，就不应给予药物治疗。

3、择时原则

择时原则是根据时间生物学和时间药理学的原理，选择最合适的用药时间进行治疗。由于许多疾病的发作、加重与缓解具有昼夜节律的变化(如变异型心绞痛、脑血栓、哮喘常在夜间出现，急性心肌梗死和脑出血的发病高峰在上午);药代动力学有昼夜节律的变化(如白天肠道功能相对亢进，因此白天用药比夜间吸收快、血液浓度高);药效学也有昼夜节律变化(如胰岛素的降糖作用上午大于下午)。

举例来说，抗心绞痛药物的有效时间应能覆盖心绞痛发作的高峰时段。变异型心绞痛多在零点到六点发作，因此主张睡前用长效钙拮抗剂。而劳力型心绞痛多在上午6时到1 2时发作，应在晚上用长效硝酸盐、p阻滞剂及钙拮抗剂。

4、暂停用药原则

当怀疑药品不良反应时，要停药一段时间。在老人用药期间应密切观察，一旦发生新的症状，包括躯体、认识或情感方面的症状，都应考虑药品不良反应或病情进展。对于服药的老年人出现新症状，停药受益明显多于加药受益。所以暂停用药原则作为现代老年病学中最简单、最有效的干预措施之一，值得高度重视。

5、小剂量原则

老年人除维生素、微量元素和消化酶类等药物可以用成年人剂量外，其他所有药物都应低于成年人剂量。由于现在尚缺乏针对老年人剂量的调整指南。因此，应根据老年患者的年龄和健康状态、体重、肝肾功能、临床情况、治疗指数、蛋白结合率等情况具体分析，能用较小剂量达到治疗目的的，就没有必要使用大剂量。

应注意的是，也并非保持始终如一的小剂量，可以是开始时小剂量，也可以是维持治疗的小剂量，这主要与药物类型有关。对于需要使用首次负荷量的药物(利多卡因、乙胺碘呋酮、部分抗生素等)，为了确保迅速起效，老年人首次可用成年人剂量的下限。小剂量原则主要体现在维持量上。而对于其他大多数药物来说，小剂量原则主要体现在开始用药阶段，即开始用药就从小剂量(成年人剂量的1/5～1/4)开始，缓慢增量。以获得更大疗效和更小副作用为准则，探索每位老年患者的最佳剂量。

存在主义大师海德格尔曾说人要诗意地栖息。那么这个栖息地我们应该怎么样去装饰呢?众所周知，别墅客厅吊顶效果图都呈现出恢弘大气，器宇轩昂的装修风格。以欧式风格为代表的别墅客厅装修设计成为别墅客厅浓墨重彩的一笔，借以彰显家居主人品位以及厚重的家世背景，别墅客厅装饰使得空旷的别墅衔接更加紧密，而且对整个客厅装修起到画龙点睛的作用，那么接下来小编就为您推荐几款不错的别墅客厅吊顶效果图供你参考。

别墅客厅吊顶效果图赏析：

所谓“仓廪实则知礼节，衣食足则知荣辱”。在衣食无忧的前提下追求高质量的生活和精神上的极至，并不是说说而已。我们要融入具体的行动之中，居室设计需要与设计师充分沟通，空间功能的划分要合理;各区域的装饰格调要基调统一，局部作软装饰进行色彩点缀;灯光照明也要有自己的特点，营造出恰当空间氛围。

(别墅客厅吊顶效果图1)

光源能给别墅客厅吊顶效果图营造良好氛围。很多家庭吊顶时会装上一些五颜六色的灯泡。其实，这些光怪陆离的感觉并不适合普通家庭，滥用还容易使房间显得浮躁，破坏了温馨和谐的心情。对于这间别墅的装修适合这种彩色的光源，但是这款是为了彰显空间的范围，主要采用暖色调，因此就少了灯光的运用。

(别墅客厅吊顶效果图2)

这款别墅客厅弧形吊顶效果图中的造型，采用凹凸式吊顶，这种吊顶是指表面具有凹入或凸出构造处理的一种吊顶形式，而且这种造型有些复杂富于变化、层资感强、适用于厅、门厅、餐厅、等顶面装饰。它常常与灯具(吊灯、吸顶灯、筒灯、射灯等)搭接使用。弧形的特质也在这款吊顶装修中出现。弧形可以作为圆形吊顶的一个特殊的形式，狭义上讲也可以单指圆形吊顶。

(别墅客厅吊顶效果图3)

这款客厅弧形吊顶效果图中的效果整洁大方，没有采用灯带，只是对吊顶做了罗马状的处理，让客厅和餐厅的区别区别开来。暗色的家居体现出了欧式风格的特点，这样的装修效果在别墅的客厅中就是一种华贵的代表。这种具有宫廷风范的别墅客厅吊顶效果图，给人的感觉就是还是在古罗马时代，还是处于一种古老的年代，给你带来怀旧的感慨。

家装吊顶效果图的种类非常多，而别墅客厅吊顶效果图即算是其中最夺人眼球的。别墅装修不同于普通装修，对于吊顶，要像塑造艺术品一样对待，这也是别墅的头脸所在。

在家装中，地板砖是非常重要的一项装饰材料，选用合适的地板砖可以加强家装整体效果，也可以改变整个家装的生活环境。今天，我们就跟随小编一起来看看，奢华版的地板砖效果图。

奢华风地板砖效果图赏析：

一、客厅地板砖鉴赏

客厅，无疑是重中之重，选用的地板砖材质和色调是最重要的，可以参考整体装修风格和色调选用合适的地板砖，下图是经典的奢华版客厅地板砖效果图。

客厅地板砖效果图：暖黄色调暗藏着雍容华贵

客厅地板砖效果图：搭配地毯砖尽显古典奢华

二、餐厅地板砖鉴赏

餐厅也可以很奢华，只要选对了合适的装饰材料，下面是奢华而又大气的餐厅地板砖欣赏。

餐厅地板砖效果图：地面纹路经典，富丽堂皇

餐厅地板砖效果图：与墙砖交相辉映

三、过道地板砖效果图鉴赏

其实过道的地板砖是很重要的，它衔接客厅与其他部分，在选材上可以多点创意，低调而不失华丽。

过道地板砖效果图：欧式奢华范

过道地板砖效果图：菱形纹路显得华丽而典雅

看完了今天的地板砖效果图，大家有没有开始蠢蠢欲动了呢，对照着家里的装修风格，赶紧为家装进行点小改变吧。

在家装设计中，每一个部分都要精心打造，不能马虎。我们都知道一着不慎满盘皆输的道理，对于家装也是一样，只有全面设计好了，才能有一个完美的装饰效果，如果你在一个地方没有用心，那么，这个家装设计将会有些缺憾。

沙发背景墙效果图欣赏：

墙面可以很艺术，可以充满想象，也可以是意识流来掌控。以下几款背景墙装饰设计会带来怎样与众不同的体验呢? 请看以下几款客厅沙发背景墙效果图的设计。

白色的沙发背景墙设计，配上素色的布艺装饰，让这个客厅充满朴素的气息。背景墙上的装饰画给这个客厅带来了中式的文化气息，木质的桌子提升了客厅的质感，吊顶上的玻璃顶灯让这个空间又增添了时尚的元素。

在这款客厅沙发背景墙效果图中设计师直接采用素色的布艺效果，来展现淳朴的家居人的气质。这一款比较适合喜欢寂静，喜欢写作的户主用来装饰。

这款客厅沙发背景墙效果图中的设计，采用了手绘效果的风景画，加入几款画框的点缀，给这个客厅带来了生命的绿色。活泼清爽的视觉配色，利用造型壁贴的跳色表现，打造轻盈自在极具灵动感的田园情调。吊顶的空白与沙发和沙发背景墙绘制的丰富多样图案形成了鲜明的对比，两者相互照应不会有空旷和拥挤的感觉。这种设计也是经常用的方式。

多层次的石板吊顶设计提升了空间质感，墙饰中部的面镜更起到了扩大空间感的作用。图案墙纸、沙发颜色和地毯色调虽然不同，但是共同装点了清新绿意的空间。

这款客厅沙发背景墙效果图背景墙采用镜面装饰，瞬间扩大了客厅的空间感。沙发两侧用设计了软包墙面，给这个华丽的客厅带来了欧式的厚重效果。简单的茶几摆放在充满绿意的华贵的沙发中间，也增添了自己的高贵。这样一款充满生机，充满温馨的欧式客厅设计，是大多数人家的不错选择，如果你喜欢国外的文化，也可以给自己的客厅的沙发背景墙置办成这样。

现在的年轻人忙于工作和应酬，喜欢简洁装修的人们也就变得越来越多。人们喜欢把自己的家打扮的简洁而富有韵味。当然在装饰沙发背景墙的时候，也会显得很用心。

选择一款黑白挂画装饰背景墙，留白的装修能带给我们无限的遐想;画面黑白质感的挂画，和前面器皿装饰品，让我们觉得这样的设计，和美术室的艺术感觉差不多，给人带来另一番感动。

家里面的每一处设计都能让我们的生活变得更加丰富多彩，选择一款合适的沙发背景墙能让我们的客厅锦上添花，所以我们在装修房间的时候，每一处的装修都是值得我们学习的。

小户型卫浴间面积小，不少人就因为卫浴面积不大，而忽略了它的设计，最后小户型卫生间变得更加拥挤，突显不出浴室虽小但也要美观的设计特点。那么大家关于小户型浴室的装修要怎样进行，大家有什么样的想法吗? 不妨让小编我带大家一起欣赏欣赏小型浴室装修设计，领略一下小户型浴室装修效果图吧。

小户型浴室装修效果图欣赏：

小户型浴室装修效果图一

小型浴室装修图

创意的步入式浴缸对于小型浴室装修来说是一个不错的选择，紧贴墙壁设置节省空间，高高的浴缸外围既安全稳固又有效地防止水外溢，内部还增设了座位平台，十分贴心。

浴缸后面的方块瓷砖装修的背景墙充满质感，中间加入的一幅帆船图案的照片给整个墙壁增添了不少感觉，营造了一个舒适的洗浴空间。

浴缸外的一块白色地毯，洗完澡后以防摔打，可以踩在上面，多么人性的设计。旁边一个小的毛巾架更是贴心的设计，在浴缸里沐浴的时候伸手就可以拿到毛巾，多么方便啊。

小户型浴室装修效果图二

小型浴室装修图

这张小户型浴室装修效果图呢，我们可以看到浴室中采用磨砂玻璃移门隔断了坐厕与洗漱台两个空间上的占用，有效地保护了浴室的隐私。两个方形收纳柜与洗手台相连成为U型收纳空间，浴缸的设计又与洗手台平行设计，浴缸的上面又是格子间的玻璃板，可以放些毛巾，沐浴品或者洗浴要用的东西，甚是方便到位。暗红色亮面设计非常具有时尚质感，提升了卫浴的活力和格调。

小户型浴室装修效果图三

小型浴室装修图

这张小户型浴室装修图呢，方块瓷砖装修的墙壁和地板充满立体感，感觉进入了迷宫般的屋子，不知道大家有没有这样的感觉呢?凹凸的质感比起光滑、单调的墙体和地板更能防滑和美化空间。

木质的洗手台显示出大方质朴的感觉，除了洗漱台的设计，大家可以看到墙壁上那些搭配金属感的挂杆、挂钩和水龙头是不是感觉很古老啊，看惯了单调的白色挂钩、挂杆，偶尔来点不一样的，感觉就是不一样。所以说这样一个设计，使得整个浴室充满复古风味。

小户型浴室装修效果图四

小型浴室装修图

从这张浴室装修效果图中我们可以看出浴室除了保留公寓整体的纯白色调之外，在墙砖上也采用马赛克风格的墙砖，而在其他墙面的颜色上采用沙滩色，整体上给人一种沉静感。浴缸上面的淋浴头的装配也兼顾了大人小孩，左边的那款适合小孩的，右边的则适合大人，多么周到的考虑啊!洗漱台上的白色木板给洗漱台与镜子隔开了，富有层次的空间感，上面可以摆放任意东西，很实用的一个木板。

小户型浴室装修效果图五

小型浴室装修图

这张浴室装修图效果图显示的就是，它在浴室安装百叶窗帘，它可以方便清洗，同样的不会轻易吸收浴室的水蒸气，也使得浴室的水汽容易散发出去，使浴室空气流通。

同时，左边坐便器与右边洗手盆这样的设置，方便便后冲洗，这样的一个设计真是方便周全。从这里面我们可以看出低矮式的浴缸在视野上望过去就有种它是洗漱台的错觉。

生活水平提高的同时，人们对家庭装修的要求也越来越高，所以，客厅飘窗的出现就是为了迎合人们的需求。飘窗就是以墙体为支撑，向外凸起六十到七十厘米左右的窗子。一般是矩形或者梯形，不同于平常的平面窗户，它更具有立体感，三面都可以装上玻璃，以增大采光和通风效果。接下来就是客厅飘窗装修效果图的欣赏。

客厅飘窗装修效果图赏析：

客厅飘窗装修效果图一

客厅飘窗对于小房型来说，意义更为重大，它在一定上扩展了房间的空间，而且一般的飘窗下面都做成储物柜的形式，非常实用。从上面这个客厅飘窗装修效果图中可看出，这间客厅飘窗就全部使用白色来设计，梯形看上去更有流线感，与窗外郁郁葱葱的景色结合在一起，非常的亮丽怡人。而且飘窗上摆放了柔软的沙发垫与靠背，闲暇时分坐在上面看窗外景色或者晒着太阳看着书，都是非常惬意的事情。

客厅飘窗装修效果图二

这一间客厅使用了大量的灰色，非常的简洁，几乎没有多余或者复杂的家具，飘窗的设计也延续了客厅的简约风格，灰色与白色的线条构成了整个飘窗，下部大面积的柜子用来储放物品，平台上放了一个小小的茶几，午后，主人便可以坐在飘窗台上与好友一起品茶谈心，这种设计不但节省了空间，还十分的节省资金，也足够的便捷。

客厅飘窗装修效果图三

这间小客厅就很好的利用了飘窗的空间，客厅中并没有过多的空间来摆放一组大沙发。所以，客厅中只放了一个两人坐的简约沙发，一个小小的圆形茶几。而飘窗平台上放了大块的皮制座垫，还有一些不同色彩的靠背，这一设计正好弥补了客厅的不足，完全可以用来当做一组大沙发来使用，并且还让人有新鲜感。

客厅飘窗装修效果图四

这个飘窗就是将整面墙都用上了，非常的开阔，围绕着中间的桌子，一家人休息娱乐都是足够的。

另外客厅的飘窗设计还可以有多种形式，有时候可以把它打造一个小的花园，以供自己闲暇时赏玩。也可以打造成学习的地方，摆放一张小小的书桌，一些柔软的垫子，和几本书即可享受整个午后。当然，还有一部分热爱创意的朋友，在飘窗上安置一个吊椅，也都是可以的。从上述几款客厅飘窗装修效果图中，是否能找到一些灵感呢?既然是一个小空间，就可以随着心意打扮的更舒适一些。

人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。老年人健康养生食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

豆腐护肝

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

坚果延年益寿

提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

蓝莓保持身体灵活

1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

巧克力有利血管健康

在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

橄榄油抵抗老年病

早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

老年人健康养生食材

鱼肉有助心脏健康

心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

喝粥易消化清肺

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

红酒延缓衰老

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。

在当今社会，随着背景墙在家装中的普及，越来越多人会在装修中加入一些别致的装饰。我们知道，客厅中少不了沙发。就像绿叶和花朵一样，沙发也少不了背景墙的衬托。想知道中式风格下的背景墙是如何的?那就通过以下几款中式沙发背景墙效果图来了解吧。

中式沙发背景墙的效果图赏析：

这款中式沙发背景墙效果图的设计方法就是运用了中国的装饰画来展现的。

在比较传统的中式风格的设计中都会采用装饰画或书画的装修方式，大幅的装饰画比较的大气，也比较有风韵。利用各色的装饰画进行装饰，这样的装饰比较时尚，在现代年轻人中颇为流行。最主要的原因是装饰画画风多变，可以很好的装饰客厅，而且对于背景墙的更换也比较方便。

在这款中式沙发背景墙效果图里，它的沙发背景墙是用有古典气息与现代气息的壁纸作为背景墙的装饰物，扶墙与主墙之间显得意趣盎然，很有意味，给人前后呼应低调奢华的氛围感受。

中式古典壁画装饰与现代风的沙发工艺相结合的客厅设计，在沙发背景墙处直接挂以青石板转的装饰，体现出一种古色韵味，与水墨花鸟画交相映衬，营造了斯是陋室，惟吾德馨的优雅意境。

装饰墙贴做为客厅沙发背景墙，也是比较具有创意的设计，这款中式沙发背景墙效果图中的墙贴比较适合小面积的使用。直接利用墙纸做装饰，这样的设计就会使得沙发背景墙看起来比较简练。也符合了这个红色格调的中式装修设计。

现代抽象风格的背景墙，难懂其意，却独具美感，灵鸟壁画配以镂空门框，古香古色的装饰，代表主人家也同样具有艺术的气质。

老人现在最重要的就是安享晚年了，他们也希望自己的生活是快乐的，这也是子女们最大的心愿。那么对于老人如何保持快乐是有一定的诀窍的，可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人们应该都是有所了解的。那么，到底老人如何保持快乐呢?

老年人健康快乐方法4.回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结 。

延年益寿是每老年梦想而保持乐观正是长寿重要因素。长寿专家提出4条有助保持快乐心情好习惯。所以说，老人如何保持快乐非常重要，是延年益寿最好的保证。

老年人健康快乐方法1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事此外每周至少参加次社活动思维会更敏锐并有预防心脏病作用

老年人健康快乐方法3.多做好事

美国心理学专家索尼娅博士研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼索尼娅博士指出做到本善良就有收获

老年人健康快乐方法2.记录愉快时光

记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福因此要找到适合你次数以免让它成为负担

或是因为户型小的原因，或是因为业主自身喜欢现代简约小户型装修风格，业主在小户型简装修时会选择现代简约风格，但是效果却不一定都尽如人意。接下来，小编就借学到的装修，分析一下现代简约小户型装修的技巧。

现代简约小户型装修技巧二——天花吊顶

居室不高的小户型，在装修天花吊顶的时候要做到点到为止。首选偏薄的，造型较小的吊顶装饰。如果觉得麻烦的话，甚至可以直接不装饰天花吊顶。在装修天花吊顶的时候可以考虑异形吊顶或者木质、铝制的格栅吊顶。这样的装修方式既有新意又可以减少小户型的局促感。

(现代简约小户型装修)

现代简约小户型装修技巧三——地面装饰

小户型业主会为了强调区域感，在不同区域铺设不同的材质，天花板也与之呼应。其实，这样反而适得其反，没有增加区域感，反而造成了更加曲折的空间结构。这些衍生出的“走廊”，会造成视觉上的阻碍和空间上的浪费。

正确的做法应该是采用明度较强，纯度较低的色系。另外，地面的色彩应略重于家具的色彩。也可以在地面上铺一些马赛克或是鹅卵石做为导向的波打线，打破沉闷的视觉效果。

(现代简约小户型装修)

现代简约小户型装修技巧一——墙面颜色

空间狭小的小户型在墙面颜色的选择上要尽量避免暗哑的颜色。如果选择明度与纯度都偏低的灰色系，就很可能因为颜色强烈的纯度，而让人有挤压感，使得原本就不大的空间再被压缩。

避开暗哑的灰色系后，墙面的颜色应以明亮的颜色为主。明度和纯度都偏高的颜色，可以是空间有延伸感。明快的颜色，可以使视野开阔。

(现代简约小户型装修)

现代简约小户型装修技巧五——布光

天花吊顶简单的造型无形中给灯具的选择和使用带来了一定的压力。如果只放一个或者几个大灯会显得过于单调。为了避免这种现象，选择的主灯一定要大气明亮，辅之台灯、壁灯、射灯等加以补充。要注意布光的主次，不同的灯光交叉使用，可以使主体更突出。

(现代简约小户型装修)

赶紧实际操作一下这些小技巧，看看效果吧。

现代简约小户型装修技巧四——家具

在家具的选择上应该避开那些宽大的家具和装饰品，选择实用小巧的家具。在购买时，要遵循“宁小勿大”的原则。最好是事先就在图纸上面规划还需购家具的尺寸，再到市场上依据之前规划好的尺寸进行家具的购买。避免出现所买家具因尺寸太大而不适合的现象。

(现代简约小户型装修)

人想要延长寿命无可厚非，如果单纯的用药物、保健品保养身体，心情却时常忧虑，再好的身体也迟早会垮掉。今天小编就教老人几个延年益寿的好办法。老年人健康延寿方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人健康延寿方法

1、保持良好的心态。

看电影情节中，常有患癌症的人，在最后一段日子，什么都不管，只做自己开心的事，结果意外地痊愈了。虽然戏中的场景不一定现实，但是也告诉我们，良好的心态是抗拒病魔最大的砝码。

老人到晚年，更应该保持这种心态，顺其自然，多做一些有意义的事，不钻牛角尖，这样也能延年益寿。

2. 找到生活乐趣

与人相处，有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里，多出去走走，结交朋友，可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩。

3. 有让自己变得幽默风趣

幽默感一般是天生的，后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年，为人处事自然比别人懂得多，但是跟人相处，也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松，更易与人交心，同时也能很好的化解矛盾。

在家里，有烦心事时，老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理，这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。

4. 老人也要美容

人老了，难道就不能打扮了吗?错。老人也有美丑，对于大多数老人来说，不要求多么精致，整洁、干净、舒适是最重要的。如果老人皮肤上出现了一些小问题，也应该及时找正确的方法加以解决，这样，你自然就比同龄人年轻得多。

5. 书是老人最好的伴侣

很多老人都爱看书，自古就有“书有自有黄金屋，书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性，陶冶性情，从书中领略大智慧，这样，你在与人交谈时，会带给别人更多的营养信息，提升你的自信。

除了看书以外，老人也应当学会看报纸，用电脑，能随时掌握最新消息，这样，跟晚辈交流起来，也不会有代沟。

老不可怕，可怕的是人老心更老。年龄会让你的容颜老去，却决定不了你的心理。老人要学会把心放宽，时刻锻炼自己的心境，让自己的心态更年轻。

延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿 的18个秘密。

老年人长寿方法——5.彻底戒烟。

英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。

老年人长寿方法——3.结交朋友。

澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。

老年人长寿方法——10.减肥。

减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。

老年人长寿方法——8.饭吃八分饱。

研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

老年人长寿方法——9.结婚。

多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。

老年人长寿方法——7.地中海饮食。

一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。

老年人长寿方法——14.宽容大度。

长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

老年人长寿方法——11.经常运动。

经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。

老年人长寿方法——2.做事认真。

一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

老年人长寿方法——12.适度饮酒。

适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。

老年人长寿方法——16.保证睡眠。

足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。

老年人长寿方法——4.选择朋友。

多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。

老年人长寿方法——18.生活有目标。

日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。

老年人长寿方法——17.善于解压。

研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。

老年人长寿方法——6.午后小睡。

午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

老年人长寿方法——15.注意安全。

车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。

老年人长寿方法——1.保护DNA。

会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

老年人长寿方法——13.丰富的精神生活。

一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

很多人在小户型家庭装修时，对于小户型玄关设计很是头疼。但是越是在狭小的区域里，空间的布局、隔断就越为重要。下面我们就通过看一些小户型玄关装修效果图，学习下小户型玄关如何设计?

精选小户型玄关装修效果图欣赏：

小户型玄关之客厅隔断

小户型玄关装修效果图 1

如上面的小户型玄关装修效果图所示，小户型家庭装修时，难以避免从走廊一进来就是小户型客厅。整个区域里没有空间的具体划分，那么小户型玄关设计就可以派上很大的用场。一面古色古香的隔断将客厅和其他空间做了分隔。小户型玄关设计十分简单，与整体风格相协调，让小户型客厅显得井井有条。

小户型玄关之卧室隔断

小户型玄关装修效果图 2

小户型家居中，如果一个家庭成员想在卧室睡觉，另一个又需要在卧室中休闲娱乐，那么势必会影响到对方。这时候做一面小户型玄关隔断就可以实现这样的需求。

如上面的小户型玄关装修效果图所示，木质的柜子既安装上了电视，有可以收纳书籍，可谓是物尽其用，

这样的造型设计也让小户型家庭装修卧室彰显独特。小户型家庭装修中空间有限，所以没有多余的空间来打造两个独立区域，这样的小户型玄关隔断不仅节省了很多空间，整体看上去简洁、大方

小户型玄关之厨房隔断

小户型家庭装修中，为了减少空间就可以采用开放式的厨房设计，将厨房和餐厅的功能实现一体化。从一些小户型玄关装修效果图中我们经常能看到，门口的吧台就餐区就是一个简单的小户型玄关。它的实际功能比美观度更主要。人们不仅可以在这里就餐，有时聚会、品酒都是不错的一个区域选择。

小户型玄关之卫生间隔断

小户型家庭装修中，为了把洗手台和淋浴区分隔，可以在中间设计一面玻璃作为小户型玄关隔断。采用玻璃主要是因为小户型卫生间的面积小、采光不够，玻璃不会影响采光，又具有干湿分离的作用。当然上面是玻璃，下面是柜子的设计更好，还具有一定的收纳功能。

上文我们通过欣赏一些小户型玄关装修效果图，可以学习到在客厅、厨房、卧室以及卫生间区域都可以巧妙利用小户型玄关作为隔断。

人到了一定年纪身体就出现各种各样的疾病，眼睛便是其中之一。特别是老年人，很容易出现视力模糊、看不清的症状，因此老年人保养眼睛显得尤为重要。提醒您：老年人多吃蔬菜护眼效果好。

最新研究成果显示，多吃一些黄色和绿色的蔬菜可以帮助60岁以上的人群预防年龄相关性黄斑变性，这是一种主要的致盲眼病。

这个结果是通过对4500名介于60到80岁之间的人进行年龄相关性黄斑变性的筛查时发现的，年龄相关性黄斑变性是一种导致中心视力下降的疾病。

在调查中，受访者要报告他们在过去一年中90多种食物的摄入量。这些食物包括那些富含叶黄素和玉米黄质的黄色和绿色蔬菜。

实验结果：

那些摄入最大量富含叶黄素和玉米黄质食物的人，他们患“湿性”年龄相关性黄斑变性的几率比那些摄入最小量富含叶黄素和玉米黄质食物的人低35%。

“湿性”年龄相关性黄斑变性的病变包括黄斑下异常的血管增生。这些血管发生渗漏，从而损害视力。

这项研究没有发现其他的营养素有与年龄相关性黄斑变性的联系，这项研究结果发表在ArchivesofOphthalmology杂志上。

但这项研究并不能证明叶黄素和玉米黄质能够预防年龄相关性黄斑变性，但科学家们，包括年龄相关性黄斑变性研究小组的专家JohnPaulSanGiovanni都相信，进一步的研究可以证实这两样物质的作用。

因此无论如何，老年人都应多吃一点富含叶黄素和玉米黄质的食物吧，菠菜、甘蓝、芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和玉米，这些都是很好的选择。如果您还想了解更多老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的相关知识，可以到来查询搜索呦！