老年人腰椎痛能按摩吗【精彩20篇】

老年人生活恪守有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人生活恪守1、衣不过暖：

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

老年人生活恪守3、住不过奢：

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

老年人生活恪守6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

老年人生活恪守5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

老年人生活恪守2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

老年人生活恪守8、怒不可暴：

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

老年人生活恪守10、利不过贪：

名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

老年人生活恪守4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

老年人生活恪守7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

老年人补钙要避开这些误区

1、忽视食补

有些人认为，只要服用钙剂就能防治骨质疏松，不用从食物里摄取钙质。但很多人并不一定知道，老年缺钙导致的骨质疏松，到目前为止还没有根治的办法，口服钙剂在短时间内能够提高血液钙的浓度，但不能从根本上解决缺钙的问题。因此，要预防骨质疏松，最有效的办法是饮食调节，平时可多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。此外，经常晒太阳可使皮下的7—脱氢胆固醇转变成维生素D，有助于钙吸收。适当运动能增加肾血流量，保护肾单位，使肾脏产生较多活性维生素D，从而改善自身钙吸收能力，充分吸收食品本身含有的钙。这样，既可以增加钙摄入量，又可减少单纯购买钙剂的费用。

2、多多益善

人到中老年，尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平大幅下降，再加上消化功能减退，吸收能力下降，钙的主动吸收减少，此时适当补钙对健康大有好处。但是，这并不意味着补钙多多益善。通常年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害人体健康。如摄入大量碳酸钙可能会出现高钙血症，引起肾结石、血管钙化等。

3、盲目补钙

有些人认为，骨质疏松只要补钙就能解决问题。实际上，骨质疏松也应对症补钙。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。而由某些疾病或某些诱因（如药物）引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂能够取得良好的效果，而对于原发性的骨质疏松，则不能盲目通过补钙以期疗效，而应该在医生的指导下进行治疗，如绝经妇女可采用激素替代疗法。

许多人认为人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。其不仅会使关节和肌肉退化，而且会使全身功能减退，是老年人的大敌。世界卫生组织提倡积极老龄化，就是老年人要根据自己的角色积极参与社会生活。同时，老年夫妻也要学会不断调整两个人的相处方式，要心理相融，重新获得亲密感，这样也有益晚年的身心健康。下面跟随本网了解一下吧！

老年人并不是越瘦越好，健康体重需关注两个指标

由于老年人生理、心理方面的改变，比如缺失牙齿、口腔问题、吞咽困难等情况，还包括心情不佳的时候，都会影响到饮食，造成进食量减少。再加上老年人消化功能退化，很容易出现营养不良和贫血等情况。在这种情况下，机体的抵抗力就会下降。另外，很多老年人特别是空巢老人，对于食物的选择比较随意，造成进食量减少也是一方面原因。

一些老年人肉吃得少，蛋白质饮食的摄入量低，这样容易造成肌少症”。于普林提醒说，肌肉减少会影响运动功能，使骨关节炎等疾病的发生风险增加，还会增加跌倒、尿失禁的风险，影响呼吸和消化功能等，这些都会让老年人更加衰弱。所以，老年人的体重还是应维持一个正常水平，并不是越瘦越好。

该如何衡量老年人的健康体重？，一般来说需要关注两个指标。

一是体质指数BMI。对老年人来说，从降低营养不良风险和死亡风险的角度来考虑，在血脂指标正常的情况下，老年人的BMI指标应在22-26。

第二个指标是全身体脂含量。在同样体重下，过高或过低的体脂含量对健康都是不利的，老年女性体脂含量适合在17%-27%，男性在14%-23%区间比较合适。

特别提醒老年朋友，健康体重离不开合理膳食，离不开科学运动，只有吃动两平衡，才能保持一个健康体重。另外，老年朋友一定要注意肌肉力量的练习，进入衰老状态后，肌肉、骨骼、关节的退化是一个趋势，需要通过加强锻炼来增强肌肉力量和骨骼关节的强度。

维持身体正常功能，控制主要疾病解决“老年共病”

老年人同时患多种慢性病或多种疾病统称为“老年共病”，共病在老年人中非常普遍。据统计，美国有65%的老年人有共病，中国大约有76、5%的老年人有两种以上的共病。研究显示，80%大于80岁的老人有共病。

共病不仅增加医疗资源的消耗，也增加了老年人发生不良事件、失能和死亡的风险。，人到老年，最重要是要维持身体正常功能，而不应单纯追求疾病的治愈。所以对于老年人来说，疾病之后的康复非常重要。

对于老年“共病”的处理，不是疾病诊治的叠加，而是根据老年人自身情况加以综合考虑，控制主要疾病，其目的是以改善老年人的身体功能和保有较好的生活质量，让老年人能够参与更多的社会活动为最终目标。同时还要避免在现有的专科诊治模式下，共病老年人往往在多个专科就诊，因此导致多重用药、治疗不连续、过度医疗等问题。

警惕废用性失能，保持晚年生命活力

目前，世界卫生组织提倡积极老龄化。所谓积极老龄化，就是老年人要根据自己的角色积极参与社会生活，而不是说人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。

废用性失能不仅会使老年人的关节和肌肉退化，而且会使老年人的全身功能减退，是老年人的大敌。医学研究发现，老年卧床静养，身体各部位不活动的话，一周之后，他的体力就会下降10%-15%，如果这种状态持续两周的话，他的下肢肌肉就会萎缩20%。

老年也是人生的一个阶段，同时也担任着社会重要角色，老年人要学会社会参与，只有充当好自己的角色，才不会被社会所淘汰。同时，老年人加强社会参与既能增强体质，也能带来心情上的愉悦，对老年人的身心健康都有积极作用。

认知训练可保持记忆力，经常运动能健脑

人的认知功能，包括人的记忆力在内，总会伴随年龄的增长而缓慢下降，尤其到了老年，下降幅度会更大。但有研究发现，老年人的认知功能、记忆能力仍然是具有可塑性的。

实验证明，通过进行记忆策略训练，老年人的记忆成绩会有显著提升，大脑也会变得年轻。还有研究发现，经常做一些日常的认知活动，像下棋、解字谜、甚至打麻将的老年人，比那些很少做认知活动的人，其老年痴呆患病率能降低67%。

另外，运动对保持老年人大脑的活力也非常重要。比如进入60岁之后，人的大脑部分管记忆的海马以每年1%-2%的速率在萎缩。有研究发现，如果让老年人做快步健走，一年之后，海马结构不但没有萎缩，而且还增长了2%。所以运动不仅强身健体，而且还可健脑。

那么，如何提升老年人的记忆力？

1、要集中注意力

我们常形容读书不用心的小孩是“小和尚念经有口无心”，小和尚由于念经时注意力不集中，虽然口中喃喃不休，但是心思却不在经文上。到了中老年时期，“小和尚”变成了“老和尚”，除了生理上的退化因素以外，由于听力和视力的减退，加上周围有繁多的事情要去操劳，使中老年人对事情的注意力受到很大限制，也是中老年人记忆力减退的主要原因之一。因此，要提高记忆力，首先要让这些“老和尚”静下心来，集中注意力；其次，对要学、要记的东西仔细阅读和理解，对“念的经文”要有口有心，否则，很多事情堆放在一起，这个抓抓，那个放放，不是一心一意，很难把要记住的东西存放到脑子里。

2、理解有助记忆

前面讲了理解记忆，就是对要记的材料在理解的基础上进行的识记。这种理解，就是大脑在对外界信息的全面加工和消化吸收。因此，在理解基础上的记忆要比囫囵吞枣、死记硬背强得多，并且易记不易忘。

3、要重复

俗话说，“重复是记忆的母亲”，就是说，要记住东西只有重复。虽然，每个人的记忆能力各有不同，但重复对每个人都是适用的。

4、视听结合

就是用多种感官（眼睛、耳朵等）结合起来帮助记忆的方法。还是举王新明律师的例子。第一次见面，经介绍知道对方叫“王新明”，“王新明律师，您有名片吗？”（重复的方法）当对方递给你名片时，看着名片读出“王新明律师”或“你是三划王，新旧的新，光明的明，好名字”。如对方没有名片，你可试着写下名字，然后口中复述。

5、新与旧的结合

就是把脑子里已有记忆的东西与新的，陌生的东西结合起来，以帮助记忆。有的英文单词由于没有前缀、后缀，不是从其他词派生出来的，记忆起来较困难，尤其是对初学者。有些人用发音近似的中文来代记，以帮助记忆。

6、串联记忆

单个东西容易记住，东西多了就可能丢三落四。有一种方法叫串联法，可以帮助提高记忆力。比如，我们每天出门必须要带上手机、钥匙、皮夹子和手表。现代生活没有手机常有多多不便；钥匙串里有汽车和房门的钥匙；皮夹子里有驾驶执照、信用卡和现金；手表既是装饰物也是掌握时间必不可少的工具。

老伴不是“出气筒”，老年夫妻更需“心理搀扶”

人生有缘才相聚，老来相伴是福气。可是在日常生活中，有些老年人习惯把老伴当成“出气筒”，这不仅会影响几十年的感情，对双方的身体健康也十分有害。

老年夫妻要重新获得亲密感，就要学会不断调整两个人的相处方式。她建议，老年夫妻最关键是要心理相融，心理相融主要有三个方面：

一个是心理磨合。夫妻双方要学会正确看待衰老问题。记忆力变差、爱唠叨、经常发脾气，其实是人逐渐走向衰老的表现，应该携手共同面对，不断磨合。

另一方面是心理搀扶。夫妻一方患重病或心情不好时，另外一方应该将心比心，站到对方角度多为对方考虑，多给对方一些支持和鼓励。

第三是一起去做喜欢的事情。老年人离退休之后，生活重心发生了变化，这时候需要做出相应调整。夫妻俩应该一起去做喜欢的事情。如果两个人没有共同的兴趣爱好，就应给对方留出充分的空间、时间和自由，让他（她）独立去做自己想做的事情。当然，如果能携手一起去培养一些新的兴趣爱好就更理想。研究发现，共同的兴趣爱好，不仅能够培养新鲜感，有时候还会找到年轻时候恋爱的感觉。

哈佛大学有关幸福的研究发现，幸福是拥有良好的人际关系，而这当中最重要的就是高质量的婚姻关系，它才是真正让人幸福的最关键因素。

出现腰疼症状的人也越来越多。那么，引起腰椎酸痛的原因有哪些?下面就由小编告诉大家引起腰椎酸痛的原因吧!

引起腰椎酸痛的原因有哪些

1、是肌肉劳损，还是坐骨神经痛?

搬运重物或锻炼过度引起的腰痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，酸痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。

2、腰痛也是职业病

每天充满你工作内容的举、拉及其它扭曲脊柱的动作，都在对你的腰痛推波助澜。不过，整天坐在书桌前亦有腰痛风险，特别是你的椅子让你坐着不舒服，还得整天弓着腰时。

3、椎间盘突出

脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，压迫脊神经根，引起剧痛。

4、不可忽视的慢性疾病

许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部酸痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。

5、你的背包

如果说支撑你的上半身，是腰部的本职工作，那你压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包，就是额外负重了。如果你把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话，会让腰部很辛苦。如果必须负重，考虑下带轮子的行李箱吧。

6、锻炼也有罪?

在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度，引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼，周末却在健身房或球场锻炼好几个小时，身体是很容易受伤的。

7、站直了!

妈妈总是说：“站直点儿!”这句话太对了。当你昂首挺胸时，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。

8、长期“恨天高”

穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

死刑，也称为极刑、处决，世界上最古老的刑罚之一，指行刑者基于法律所赋予的权力，结束一个犯人的生命。下面由小编为你详细介绍老年人犯罪的死刑的相关法律知识。

死刑与死缓的区别

中国刑法既规定了“死刑”(实际指死刑立即执行)又规定了死缓，哪些情况应该适用死刑立即执行，哪些情况应该是用死缓呢?审判机关在审判实践中一般从以下几方面考虑：

1、是否存在“疑罪”的情况。

2、被告人是否有自首或立功情节。

3、是否是共同犯罪中的从犯或不起主要作用的。这也主要考虑其主观恶意不大。

4、行为人的危险性。如行为人是一个十恶不赦的坏人，并且对周围人的危险性特别大，则不宜适用死缓。

5、受害人及其他人在整个犯罪过程中所起的作用。如果事情的起因是由于被害人引起的，那么也应当适当考虑死缓。

6、是否可能是“活证据”。比如行为人是一个特大犯罪集团的知情人，如把他判为死刑立即执行，可能使这个特大的犯罪集团的线索就此中断，因此可适当考虑死缓，不失为上策。 1.

浅析老年人犯罪的死刑适用

我国现行刑法对于适用死刑的年龄上限并未规定，对于成年人而言，年龄只是作为量刑的一个考虑因素，因此，目前在我国对于犯罪的老年人判处死刑是合法的。但是对于一个年老的人判处死刑，这是否适当或者合理，对于社会有多大影响，是否合乎刑罚惩罚犯罪，教育社会，保护法益的目的，这几点仍值得商榷。

浅析老年人犯罪的死刑适用

一、中国历史上对老年人犯罪的死刑适用

早在西周，《周礼·秋官·司刺》就规定：“一赦曰幼弱，再赦曰老耄”《礼记·曲礼》对老耄之赦解释为：“七十曰老而传，八十、九十曰耄，七年曰悼。悼与耄，虽有罪，不加刑焉”意思是说，对于年满70岁的老年人和不满7岁的幼年人，虽然其行为触犯刑法构成犯罪，也要赦免其刑，不予以刑罚处罚。

战国时期的《法经》中，也记载有对老年人刑事责任的特殊规定：“其减律略曰：罪人年十五以下，罪高二减，罪卑一减。年六十以上，小罪情减，大罪理减。”一般认为，这是中国历史上最早有资料证明的体现“悯老恤老”的规定。

我国的刑法史上最早明确规定老年人犯罪的可以不适用死刑的可能要属《唐律》了。《唐律·名例》中规定：“诸年七十以上、十五以下及废疾，犯流罪以下，收赎;八十以上、十岁以下及笃疾，犯反、逆、杀人应死者，上请;盗及伤人者，亦收赎。余皆勿论。九十以上、七岁以卜，虽有死罪，不加刑。即有人教令，坐教令者。若有赃应备，受赃者备之。”

这其中所谓的七十以上，是指已满七十、不满八十的人。这一年龄段的老人属于应判死刑的，依律治罪;属于流罪以下的，除犯加役流、谋反逆反缘坐流、会赦犹流的罪外，一律收赎。

犯不准收赎就处流刑以下罪的，至配所免居作，即免予服劳役。这是由于这些人‘年高七十，血气衰微”而不能承受刑罚的执行。

同样，八十以上则是指已满八十、不满九十的人。这一年龄段的老人犯反逆杀人应当判处死刑之罪的，都要经过上请的程序，由君主核准才能判处死刑。年满九十的人犯死罪不加刑并不负刑事责任。以后的宋元明清诸朝法律以及近代的《大清新刑律》，基本上沿袭了唐律关于老人刑事责任特别是死刑适用的规定，即都把达到一定年龄(最低60岁以上，最高90岁以上)的老年犯罪人，作为减免刑罚的对象加以规定。到了清末，对老人适用死刑的限制也更加明确。

我国古代关于“赦老幼”的立法和司法的主要原因，正如汉宣帝在诏令中减免老年人刑罚时所说:“夫耄老之人，发齿堕落，血气既衰，亦无暴逆之心”这些老耄幼小之人，虽然曾触犯了刑律，但一般不可能给统治阶级造成更大的危害和威胁，减免他们的刑事责任和刑罚，既与中国自古以来等老爱幼的伦理道德相符，可以博得一个矜老恤幼推行仁政的美名，稳定百姓和社会秩序;又不会给统治阶级带来危害。

从上述规定可以看出，各朝代完全不适用死刑的年龄一般在90岁，而70-—90岁之间的老人则视情况而定，故不属于绝对不适用死刑的年龄。古代中国对于达到一定年龄的老年人犯罪一般都予以从宽处罚，之所以做出这样的规定多是为了体现君主对臣民的体恤，实质上也是为了维护统治者本身的利益。

很难讲，我国历史上做出这样的规定就是科学和合理的，当然更非是现代人眼中真正尊重人权的表现，这也说明了这种规定的虚伪性和局限性。但从历史唯物主义角度看，我国历史上能够做出这样的规定，本身也体现出了我国刑事立法技术的成熟，因为至少统治者考虑到了适用死刑应当有一个年龄的上限，实际的后果则是既体现了人性关怀也因此而减少了死刑的适用。

另外，从刑事责任角度而言，在人进入老年之后，随着身心的逐渐衰老，判断能力，控制能力逐步下降，其刑事责任能力也会逐渐减弱，有的也会完全丧失。不可否认，中国刑法史上关于老年人刑事责任的特殊规定及司法实践，存在着一些合理因素。

二、现今他国立法现状

国外也有一些国家的刑法对老年人适用死刑和执行死刑的年龄上限做出了规定。如1961年的《蒙古人民共和国刑法典》第18条第2款规定：对60岁以上的人不得适用死刑。俄罗斯1903年的刑法典中也规定，如果犯罪人年满70岁，则死刑应改判为流放定居，修改后的1996年的俄罗斯联邦刑法典则规定对65以上的男子不适用死刑。在菲律宾和苏丹规定对年满70岁的人免除刑罚。

另外一些区域性的人权公约也对此做出了严格的规定。《美洲人权公约》第4条第5款就规定：对超过70岁的人不得处死刑。联合国经济及社会理事会也在1989年5月24日的1989/64号决议与1996年7月23日的1996/15号决议中重申了对死刑的限制，而这一限制的具体措施就是1989/64号决议补充提出的“确立一种最大年龄限度，超过这一限度，任何人便不得被判处死或者被执行死刑。”

从死刑的发展趋势来看，虽然目前还没有多少国家在刑法中明确规定了死刑适用主体的年龄上限，但是规定年龄上限的做法逐渐成为了世界各国特别是那些没有完全废除死刑，处于限制死刑到完全废除死刑过渡期的国家的共识。

正因为如此，联合国《世界人权宣言》，《公民权利与政治权利国际公约》与《关于确保面对死刑者的权利的保障》等国际文件限制了可用死刑的犯罪，排除了对某些类型的人的死刑并提出了所有死刑案件中的必须遵守的程序。

上述提及的《美洲人权公约》不仅完全认同了《公民权利和政治权利国际公约》的精神，而且还“扩大了不得适用死刑的对象范围”。#p#副标题#e#

三、我国刑法应限制对老年人犯罪适用死刑

鉴于老年人犯罪及其刑事责任能力状态具有自身的特殊性，我国法律有必要对老年人这一特殊社会群体给予更多的关注，并在刑事法律中得到体现。我们建议，今后在修改刑法时，可考虑在刑法典总则或者在单行刑法、附属刑法中对老年人的刑事责任能力以及处罚原则作出特别规定，对老年犯罪人限制适用死刑，以更好地保护老年人，更为有效地预防老年人犯罪。我们认为这样做的主要原因在于：

(1)是刑法面前人人平等原则的体现

有人认为规定适用死刑的主体的年龄上限是不公平的，这违背了刑法面前人人平等的原则。平等是一个有多重含义的概念，在实际生活中，法律上的权利平等受到很多因素的制约，法律也只能更多实现形式平等而承认实际的不平等。但是在法律上承认实际的不平等本身就体现出了新的平等，同时这也是正义的必然要求。

因为正义是平等的内在要求，不符合正义的平等是不可能存在的。法律的任务并不是机械化一地要求人人平等以体现公平正义，对某些特殊的主体予以一些法律上的特别救济，更能克服这种形式上的正义所存在的缺陷而接近实质上的正义。而实质正义的体现也是实质平等的反映。老年人辨认和控制自己行为的能力毕竟比精神正常的成年人要弱。

当行为人的辨认和控制能力低下时，其反映出的主观恶性就小，因而社会危害性就相对较小，应考虑从宽处罚。当然，对于违反刑事法律规范，具备刑事责任能力的老年犯来说，其行为往往给社会造成了一定的危害，理所当然要对其定罪量刑。

(2)合乎刑罚的目的

古典刑事法学思想家贝卡里亚曾指出：刑罚的目的既不是要摧残折磨一个感知者，也不是要消除业己犯下的罪行。刑罚的目的仅仅在于：阻止罪犯再重新侵害公民，并规诫其他人不要重蹈覆辙。

也就是说，刑罚的目的就是为了预防犯罪，内容一般包括一般预防和特殊预防。一般预防是指通过对犯罪分子适用刑罚，威慑、儆戒潜在的犯罪者，防止他们走上犯罪道路。特殊预防，是指通过对犯罪分子适用刑罚，惩罚改造犯罪分子，预防他们重新犯罪。老年人身心衰弱，其再犯能力较差，无须以消灭其肉体来达到防止本人重新犯罪的目的。

如对老年人处以死刑，从某种程度上来说，与我们长期以来所受到的传统教育而形成的价值取向相背离，这非但不能有效地儆戒社会上的不稳定分子，不能有利于刑罚适用的报应目的的实现，反而让人们觉得刑罚过于残酷，使刑法无法获得普通民众的认同，甚至对刑法产生反感、抵触和对立情绪。

(3)是出于对老年人的生理和心理的考虑

生理上，老年人由于机体衰老及脑功能的衰退，各项生理功能及身体状况减退，反应能力差，活动能力迟钝。心理上，外部的不良因素常常会造成老年人的孤独与寂寞，个人经济状况和社会地位也会促使他们的价值观发生改变。丧失活动能力和身体功能的衰退可能造成抑郁和显著的多疑。

由于老年人适应新事物的能力下降，可塑性大大减退，固执任性，敏感多疑，容易对一些意外产生过激反应，极易促发或诱发精神疾患，进而发生系列的暴力行为。

据国外学者统计，老年人实施犯罪，多与其身体、心理和社会生活方面出现的衰老过程有关：10%的老人实施犯罪是因为患上脑组织、感情情绪和性格衰退综合症而造成的;40%是因为心理上无法承受孤独感和失落感，在心理衰退过程的作用下实施的;50%与其社会生活衰退过程、离群索居有关。

同时，老年人作为社会的弱势群体，当他们触犯刑律时，人们对他们的同情往往大于愤恨，对他们采用死刑的方式来惩处容易使人们心灵中本已不多的宽容变得麻木不仁。

(4)与我国国情相符

之所以要限制对老年犯适用死刑，我们认为除了上述理由外，还有一个中国国情的问题。因为我们解决死刑适用主体是否应该有上限的问题总是要立足于中国的实际和特有的情况，我国是世界上老年人口众多和老龄化速度快的国家，预计到2010年我国老龄人口将占总人口的百分之五，并且随着生活水平的提高人们的寿命也会越来越长。

这么庞大的老龄人口按照犯罪学犯罪率的理论来推算，老年人犯罪的数量不会太少如果我们无视社会事实坚持现行刑法的规定，那么很多年老的人都可能被处以死刑，这的确是很值得思考的问题。

另外，我国也是处于限制死刑到完全废除死刑过渡期的国家之一，但由于受中国的经济发展水平，特有的刑法文化，人们的死刑观等诸多因素的影响，中国完全废除死刑也不是在一个较短时期内能完成的。因此，在这一过渡期内通过规定死刑适用主体的年龄上限的确是一条限制死刑的较好出路。

4、结论

以上我们从不同角度对刑法中是否应当为死刑适用的主体设定一个年龄上限进行的审视，从而得出无论从上述哪个角度看，对老年人限制适用死刑是必要的，也是符合中国国情和世界发展趋势的。我国规定死刑适用主体的年龄上限和适用条件是合理的，也是必要的。

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老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面，往往不能迅速适应，而程度不同地产生种种心理变化。如何关爱老人心理健康呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1、鼓励老人培养自己的兴趣爱好

老年人容易产生心理问题和老年人生活重心没有依托有很大关系，由于没有自己的兴趣爱好，生活没有乐趣，容易胡思乱想进而产生心理问题。因此子女要创造条件使老人老有所为，老有所乐。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，组织、培养老人的兴趣和爱好。如唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动，联欢会，旅游观光，种花，钓鱼，编织等等。鼓励老人参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热。强化老年人智力素质，鼓励老年人勤于学习。

2、开导老人看开生死疾病

生老病死是人生必经的过程，老年人年纪越大，出于对家人的牵挂等原因，对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老年人，让他们意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。面对疾病要学会保持一种积极的心态，配合一生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医，骗己骗人，当做疾病不存在，以免将小病拖成大病。平时要多关心老人，多向老人普及健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及生理健康。

3、掌握与老人沟通的技巧

谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。对于老年人在沟通时除了一般的要求和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。与老人直接沟通是获得有价值信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关系。虽说有“老小孩”的说法，但我们不?把老人当做小孩一样来沟通，这时对老人的不尊重。和老人沟通，要把老年人摆在和自己平等的地位上，给予老年人足够的尊重，这是沟通的基本条件。和老人沟通要表现出足够的尊敬和耐心，诚恳地听老人诉说，让老人产生信赖。

4、帮助老人和社会接轨

许多老人退休后由于无所事事，很容易会产生一种与社会脱节、人老不中用、被社会淘汰等消极心理。由于与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感，进而使老年人变得对外界变化漠不关心，对人冷漠等等。面对这种情况，子女和年轻人应多与老人交流和沟通，在倾听老人讲话时要特别耐心。这不仅使老人感受到尊重、有利于消除隔绝感，而且老人的经验也并非绝对过时无用，耐心倾听，往往也能使年轻一代得到教益与启迪。另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件也十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感帮助老年人重新与社会接轨。

5、日常生活多关心老人

人是社会的动物，害怕孤孤零零一个人。因此，作为子女，平时抽出时间来多看看老人，甚至哪怕多打几个电话，也可能减少他们的孤寂感，进而减轻他们对死亡的恐惧。我们中华民族传统文化中说到的“怙恃在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。由于现代的发展，人们生活观念的改变，许多年轻人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多关心老年人，多抽出时间陪老人聊天吃饭，以免老人由于孤独寂寞陷入一种抑郁的状态。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

6、对老人进行心理辅导

有一种言论，人往往愿意对陌生人多过于对熟人说出自己的心里话。有些难言的事情，我们更容易对着陌生人诉说出来，因此子女们可以为老年人联系心理医生，让老年人敞开心扉，说出自己的心里话。针对老年人的生理特征及心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的心理“空巢”。帮助老人解开心结、快乐生活。同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态。老年人要敢于向心理医生倾诉自己的感受以及一些想法，积极配合医生找出病因才能对症治疗。

老年人要这样吃肉才健康

1、搭配着吃

猪肉、牛肉最好是跟豆制品一起搭配着吃，因为吃豆制品的话会让胆固醇悬浮在血液中，不然让它在血管中沉淀，形成斑块。而把蘑菇跟鸡肉放在一起炖煮的话可以让味道变得更加的鲜美。而鱼肉如何跟豆腐一起搭配的话就会起到互补的作用，因为豆腐是具有补钙的效果，但是缺少蛋氨基酸，而鱼肉的蛋氨基酸很多，两者加在一起煮的话就可以取两者之长了。

2、少炒多炖

很多人吃肉的时候都是喜欢用炒的，因为这个吃起来的话口感是非常好的。但是老人最好是不要吃炒的肉，因为老人的咀嚼功能已经慢慢的退化了，如果吃炒肉的话就很难消化，所以炖肉是最适合老人来吃的。并且如果把肉拿来炖的话还可以让饱和脂肪酸减少一半左右，让营养变得更好。

3、红白肉要适量

大家都知道白肉是指鱼肉、鸡肉跟鸭肉。而红肉是指猪肉、牛肉跟羊肉。这两者吃的话不要只单独的选一种肉来吃，最好是要适量。因为白肉是属于脂肪比较高的食物，所以要适量，而红肉虽然可以起到缺铁性补血的效果，但是如果患有高血脂等疾病的人最好少吃红肉。所以肉的话最好要适宜，不要多吃。

老人肉类食谱

1、土豆牛肉汤

材料：土豆、牛肉。

做法：开始的时候先把牛肉洗净切换，然后也把土豆洗净去皮切换，然后一起放入锅中炖煮，把牛肉炖到烂的时候再加入相应的调味料即可出锅。

2、鱼头豆腐汤

材料：鱼头、豆腐、姜片。

做法：先把鱼头取腮洗净后放入锅中熬煮，这个时候再把豆腐洗净切块。等锅中水开的时候再加入豆腐，这个时候要把洗净切成丝的姜丝放入锅中一起熬煮才能去掉鱼的腥味，再慢慢的煮到鱼汤的味道变成乳白色即可。

3、小鸡炖蘑菇

材料：鸡一只、蘑菇。

做法：刚开始的时候先把鸡给洗净切块后放入锅中用旺火炖，这个时候再把蘑菇给洗净，等锅中的水开的时候再加入蘑菇，换使用小火慢慢的熬煮。等差不多鸡炖烂后再加入调味料。

老年人的十个健康饮食习惯决定寿命长短：凉水泡茶、生吃洋葱

核心提示：不管是老人还是年轻人，谁都不会抗拒长寿食物。几乎每年都会有长寿食物的更新，那到底要怎么吃，吃哪些呢?近日，美国MSN网站刊文指出，有10个饮食习惯，只要长期坚持，一定能起到长寿效果。

老年人的健康习惯1、用凉开水泡红茶。 美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。

老年人的健康习惯2、复合维生素饭后吃。 北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

老年人的健康习惯3、生吃洋葱防心脏病。 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

老年人的健康习惯4、每餐之前喝两杯水 。控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

老年人的健康习惯5、睡前吃些高纤维食物 。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

老年人的健康习惯6、有些素菜要“荤”着吃。 油吃多了不好，但一点不吃更不好。孙孟里表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

老年人的健康习惯7、凉菜的汁用来蘸着吃。 很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

老年人的健康习惯8、冷水洗肉，热水洗菜。 许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

老年人的健康习惯9、深色水果抗衰老。 买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

老年人的健康习惯10、晚餐早比晚点好。 卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康健》杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。

粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。

白菜能防乳腺癌。白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。

大头菜保护眼睛。怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

多吃松子护心脏。松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。

海带加醋防便秘。海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。

荞麦降压助睡眠。荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。

小猫

东方医学认为，人体全身有所谓的「经络」让生命能量运行，刺激上面的穴道可以增进健康；而猫的身体也有这种经络。只要记住稍许的知识和技巧，就能对爱猫的健康有所帮助。请将猫的穴道按摩，当成每天与猫联络感情的一环，藉由每天5分钟的穴道按摩，进行愉快的情感交流。1.力道约为500g～1kg：对猫施加的力道以500g～1kg为宜。可以先用手指按住量秤，确定施力大小后才开始；也可以使用棉花棒辅助。2.从1天5分钟开始，等猫习惯后再延长为1天10分钟：刚开始1天按摩5分钟，让猫先习惯一个部位，再慢慢扩大范围。等爱猫很习惯了，就可以延长到10分钟。挪出一小段时间，每天持续进行是很重要的。3.起初从较小的力道开始，以全心的爱缓慢按摩：千万不要猛然用力按压。先从较小的力道开始，让猫逐渐习惯。要以全心的爱缓慢按摩，怀着为猫着想的爱心，在按摩时对猫轻声细语。对人与猫都有疗愈效果。4.猫开始抗拒时就要停止。配合猫的步调，同时留意牠的健康情况：猫会抗拒是因为不舒服，必须马上停止。按摩时要配合猫咪当天的身体情况和步调。按摩并无法治疗疾病，有生病的疑虑时，要马上带去就医。这里介绍的是有助于缓和疾病症状或消除压力的穴道，但没有直接的治疗效果。若有疾病的疑虑，就要马上就医。1.舒缓初期症状，风池穴：看起来全身无力或缺乏食欲是猫感冒的初期症状，这时可以揉搓10次颈部与头部之间的「风池」。用另一手托住下巴，猫会感到安稳。2.止咳，廉泉穴：「廉泉」位于下巴凹陷处，有助于抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压。一次6秒钟，总共按压6～10次。3.整肠健胃，尾尖穴：尾巴尖端的「尾尖」能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，总共约10次。据说感冒是猫被带去动物医院的首要因素。按压穴道能稍微缓和感冒的痛苦症状。但是动作一定要轻柔、徐缓。

人上了年纪，难免会遇到情绪低落的时候，老人情绪低落怎么办?情绪低落又如何调整呢?做儿女的为了讨老人欢心，从以下几个方面着手吧。

老年人抑郁改善方法——食

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

情绪低落的时候吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。

老年人抑郁改善方法——衣

适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意：

1、不系领带能减轻束缚的感觉。

2、在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。

3、硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

老年人抑郁改善方法——住

情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改善情绪。

老年人抑郁改善方法——行

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过，更多的专家认为，有竞争性的体育项目，如篮球、足球、羽毛球等，对于提高情绪更为有利。

在东方医学中有一句话：「十指连心」，所以可以通过手指治疗疾病。那么按摩手指的好处是什么?按摩手指可以治疗什么疾病?

按摩手指的好处

1.减轻压力

显然，当生活压力越来越大，身体会越来越紧张，紧张状态持续存在容易生病。健康专家们指出，只需要半小时的简单按摩，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力。

2.有助于减少皮质醇

当我们处于紧张的循环或尽力及时完成任务时，身体会产生不健康的荷尔蒙并逐渐积累。「引致紧张的激素」皮质醇刺激时间过长会导致失眠，头痛，甚至引起消化问题。研究证明，按摩有助于降低身体的皮质醇。按摩使身体进入舒适的休息状态，以便尽可能恢复。实际上，按摩会在大脑中引起化学反应，从而产生舒适感，放松感，缓解压力和改善情绪。

3.放松肌肉，缓解肌肉酸痛

按摩有助于缓解由不良姿势引起的肌肉酸痛，这个方式使身体处于自由状态。让肌肉放松，让关节更自由地放松。这有助于身体处于健康和自然的状态，从而限制肌肉酸痛。

4.促进血液循环

按摩促进体内血液循环，是一种很好的护肤疗法，当血液循环更好时，皮肤也会得到更好的照顾，且会引发连锁反应使身体更健康舒服。

5.增强灵活性

按摩疗法是一种有益的疗法，有助于维持和改善身体的灵活性。通过按摩肌肉，结缔组织，肌腱，韧带和关节，可以改善身体的操作机制的灵活性，使关节工作更通畅，降低伤害的可能性。

6.增强免疫力

临床研究表明，定期按摩不仅可以减轻压力，还可以增加免疫力，减少T细胞数量，帮助身体提高免疫功能。

按摩手指能治什么病

1.治疗颈骨疾病

现代人经常要长时间坐在办公室桌子上，很容易发生退化颈椎，虽然不到伤害的程度但也很不舒服。颈骨疾病疾病对健康非常有害，可引起80多种不舒服的症状。但实际上，我们可以通过拖动自己的拇指来防止这种情况。

在拉动拇指时，我们敲击手指来结合按摩。另外，拇指连接到胃部，可以帮助控制抑郁，焦虑，不舒服。因此，如果你有腹痛，头痛，皮肤问题或只是感到沮丧，你可以按摩拇指以缓解不舒服感觉。

2.治疗便秘

由于长时间坐着，少运动可能随时引发便秘，但轻轻按压手上的一个位置可以减轻这个症状。

按压手掌以帮助改善便秘。手掌是大肠经的位置，可以去除身体不可能自然排除的热气，以缓解不舒服症状。当按摩手掌时，可以稍微强力一下，让掌心温暖就可以了。

3.治疗胃病

手掌是胃，大肠，十二指肠等消化系统中的主管经络的汇合地方，因此按摩掌心有助于改善消化。

4.开眼，养颜

手指的根部是五个器官的相应位置，因此这些区域的定期按摩会给眼睛带来开眼，养颜效果，给整个身体带来放松的感觉。如果你无法入睡也可以使用此方法改善睡眠。

5.化解烦恼

当你感到不耐烦忐忑时，请使用以下的方法来缓解。将10个手指编织在一起，然后将手指的基部一起摩擦约5秒钟，再这样做一次。按摩时，火气会消散。

6.化解疲累，保护身体健康

按摩合谷穴(圆按和揉)有助于减轻疲劳，黑眼圈，增强免疫力和让精神兴奋(合谷穴位置：紧闭食指和拇指，穴在肌肉食指拇指的最高点)。

7.治疗牙痛

按摩虎口外面(拇指和食指之间)，以缓解头痛，牙痛。当牙痛事，揉捏虎口可以减轻疼痛。

8.降低血压，血糖

按摩手臂上的穴位，手腕的三个手指的位置，可以帮助降低血压。位置是两个手腕动脉分支的凹处，离手腕3个指。按的方法很简单，持续按下直到你感到有点痛，有降低血压的作用。此外，在拇指外侧按压也具有降血糖作用并调节心脏功能。

9.治头晕，恶心

当你感到晕车时，你可以点击拇指的根部，或者用无名指缠绕在你的无名指上，这可以刺激精神，血液，防止头晕和恶心。除了点击拇指，还可以使用压缩方法来握住无名指。

10.治疗咳嗽，支气管炎，哮喘

要补肾脏，最方便的是按摩手背下的地方(大拇指向下跑)，这是肾上腺的反射区域。这一点是肾脏和结肠的位置，按摩让呼吸更舒适，轻松。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——2、服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

老年人食醋注意事项——4、对醋过敏者及低血压者应忌用。

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

老年人食醋注意事项——5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

老年人食醋注意事项——1、正在服用某些西药者不宜吃醋。

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

老年人是睡眠问题较多的人群。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢?中医足浴疗法改善失眠，当然，老人泡脚的注意事项也要仔细了解哦。

1、睡眠频道提醒：老人睡前注意事项

1、舒适睡眠

想要舒适睡眠就必须清理干净自己，包括卸妆、摘卸饰物及穿上舒适的睡衣，这样相当给了自己一种心理暗示，我需要休息了，我要睡觉了。在这样舒适的氛围下，相信很快就能入睡。

2、保持良好心情

睡前提早十分钟上床，闭眼调整呼吸，尽量不去思考，保持一种平和的心情有助快速入眠。

3、睡前禁忌

睡前三小时不要进食，睡前不要喝太多水，睡前半个钟不要做剧烈运动。睡前不宜吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠质量。

老人要想睡眠好可以睡前足疗呦。

老年人泡脚注意事项——4、老人泡脚注意时间

老年人泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状，每次20分钟为宜。同时，要特别留意水温的高低，以免烫伤，尤其是糖尿病患者。因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度。

3、中医足浴改善失眠问题

足浴，属于中医疗法内容之一，也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位，穴位多达60个，影响着全身的各个脏器，所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴，作用在人体全身，第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理，这在极大程度上提高了血液循环的质量，既解乏，又利于睡眠。另外，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的，关键在于循序渐进。

普通热浴足方法

具体做法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜。

中药热浴足方法

每次足前先在水里放入煎煮过的药液(五味子，香附等改善失眠的中药)，然后按普通热浴足的方法进行。

老年人泡脚注意事项——2、泡脚时间不能太久

很多人泡脚时把脚放水里一会就好，认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此，泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才能算泡脚，也达到了泡脚的效果。

老年人泡脚注意事项——1、饭前饭后30分钟不泡脚

泡脚时，足部血管扩张，血容量增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，甚至可能出现头晕不适的情况。因此，饭前、饭后半小时都不宜进行泡脚。

老年人泡脚注意事项——3、保持泡脚水的持续温度

有些人泡脚喜欢加入一些中草药，加入中草药后的水是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。因此，药液需要保持适宜的温度才能发挥最佳效果，如果水冷了应加热或调换药液。

老年人胃溃疡该怎么办呢？具体有什么方法可治疗胃溃疡呢？下面小编教大家几招老年人胃溃疡治疗方法，希望对大家有帮助!

老年人胃溃疡的中医治疗方法

中药治疗(仅供参考，详细请询问医生)：

1、麦芽糖两匙，开水化服，治胃溃疡及十二指肠溃疡，有缓解胃痛之效。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

3、治胃溃疡病：番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。

4、三七藕汁蒸鸡蛋：鸡蛋一个打匀，加入鲜藕汁30毫升和三七粉3克，加少许白糖调味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。适用于胃溃疡出血，十二指肠球部溃疡出血，肺结核咯血等症。

5、以鲜马铃薯600克洗净去皮打汁去渣，将汁液以文火熬至粘稠时，加入1200毫升蜂蜜，再煎熬至更粘稠后冷却，以广口瓶装放入冰箱储存，早晚空腹各服一汤匙，效用非常可靠。

6、干荷叶，烧焙存性研细末，每服1克，每日一次，连续数日。

7、治胃溃疡出血：海螵蛸100克，白芨100克，共研细末，每次 5克，温开水送服或冲服，每日3--4次。

8、番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。

9、治各种慢性胃病：猪肚1个，用食盐搓洗干净。石仙桃 30--60克，同放碗内加水置锅内隔水蒸熟，加适量食盐调味食用。适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、营养不良等。

10、海蜇皮500克，大枣500克，红糖250克，浓煎成膏，每次1汤匙，每日2次。

老年人胃溃疡的西医治疗方法

胃溃疡是一种慢性病，易复发，病程长，可并发出血、穿孔、幽门梗阻、恶变等并发症。无论内科治疗或选择外科治疗都应达到消除症状，促进溃疡愈合，预防复发和避免并发症的目的。否则治疗将达不到要求甚至是失败的。临床上随着各种H2受体阻滞剂和质子泵抑制剂的应用，大部分都可以经非手术治疗而治愈。需手术治疗的仅占10%，而且急诊手术(穿孔、出血)比例增高，择期手术比例呈下降趋势。

1、一般治疗

随着对胃溃疡发病机制的研究，一般治疗已显得日益重要。其中饮食和生活规律的调节是重要方面。包括停止吸烟、饮酒、嚼食槟榔等刺激性强的食物，饮食三餐有规律、有节制。对于生活工作学习紧张的病人，注意休息和劳逸结合甚至卧床休息都是必要的。

2、药物治疗

根据胃溃疡的发病机制及药物作用特点分成：抗酸制剂、壁细胞各种受体阻断剂、黏膜保护剂及抗幽门螺杆菌抗生素4大类。

(1)抗酸剂：

主要有碳酸氢钠、氢氧化铝以及许多复方制剂如胃得乐、胃舒乐等，这类药物对于缓解症状有一定的疗效。

(2)受体阻断剂：

①H2受体阻断剂：包括甲氰咪胍(西咪替丁)、呋喃硝胺(雷尼替丁)、法莫替丁等。后二者比甲氰咪胍的效果强4～20倍。此类药物是通过阻滞壁细胞H2受体减少胃酸分泌，同时乙酰胆碱受体及胃泌素受体也受到抑制。甲氰咪胍：0.2～0.3 g /次， 3次/d，睡前夜间加服1次。总量不超过1.0～1.2g/d。4～8周治愈率可达60%～80%。雷尼替丁：0.15g/次，2次/d，或晚间睡前服0.3g。法莫替丁：20mg/次，2次/d，或睡前服用40mg，服用8周法莫替丁的治愈率是91%～97%。

②质子泵抑制剂：该类药包括奥美拉唑(losec，洛赛克)20mg，1次/d，或晚间睡前服用，是迄今为止所知抑制胃酸分泌的最强药物，几乎能完全抑制胃酸的分泌，4周的治愈率可达95%以上。

③胃泌素受体阻断剂：本类药物有丙谷胺(proglumide)，竞争性抑制胃壁细胞胃泌素受体的作用，从而有利于胃酸分泌和溃疡愈合。0.4g/次，3次/d，4～8周治愈率为66.9%。

(3)黏膜保护剂：本类药物主要是通过增加黏膜厚度促进黏液及HC03-分泌，对胃十二指肠黏膜起保护作用。包括前列腺素及表面制剂。

①前列腺素类：促进胃黏液分泌，抑制胃酸的分泌。6周溃疡治愈率是80%。它还能有效地预防应激性溃疡及出血。包括以下：米索前列醇：200mg/次，4次/d。恩前列素：35μg/次，4次/d。阿巴前列素：100μg/次，4次/d。

②表面制剂：包括以下药物。硫糖铝：是硫酸化蔗糖的碱性铝盐，它在水中可释放出硫酸化蔗糖和氢氧化铝，分别具有抑制胃蛋白酶活性和中和胃酸的作用。它的分子在酸性环境中崩解成具有活性的带负电的颗粒，形成一种粘性糊状复合物。选择性地黏附到溃疡基底构成一层保护性屏障，此外它也有刺激HCO3-和黏液分泌的作用。用法是：1g/次，4次/d。三钾二橼络合铋(De-Nol，得乐)，是一种胶质枸橼酸铋盐，其作用机制与硫糖铝类似，同时本药是幽门弯曲弧菌的杀菌剂，因此本药临床应用很广。

(4)抗幽门螺杆菌类药：近来研究表明胃炎和胃十二指溃疡与幽门螺杆菌的感染有很大关系。有关资料显示，HP感染发展为消化性溃疡的累积危险率为15%～20%，成功清除幽门螺杆菌(Htelicobacter pylori，Hp)后，胃炎及溃疡亦被治愈，随访1年以上，复发率从80%下降至20%。常用药物有：

①铋剂：如三钾二橼络合铋、胶态果胶铋等。

②四环素：250mg～500mg/次，3次/d，也可用阿莫西林代替四环素，如儿童患者。

③甲硝唑：200～500mg/次，3次/d。国外主张三药联用，连续2周，HP清除率可达80%～90%。

此外对于胃溃疡的药物治疗还有如：生长抑制素八肽，它的作用是普遍地抑制消化系统消化液的分泌。对胃溃疡出血以及应激性溃疡出血均有一定疗效。此药还广泛应用于胰腺炎、胰瘘、肠瘘、门脉高压症等疾病的治疗。

3、手术治疗

随着医药事业的发展和药物在消化性溃疡治疗中的作用，消化性溃疡在治疗上有了很大变革。目前应用的抗溃疡药物可在4周内使75%的溃疡愈合，8周内使85%～95%的溃疡愈合。药物治疗后复发率也在不断下降。而且大量临床资料显示择期手术在减少，急诊手术(尤其是因穿孔、大出血)比例在上升。但对于胃溃疡外科手术治疗较十二指肠溃疡手术治疗的适应证要适当放宽。

老人胃溃疡的饮食注意事项

对于医生而言，所能做的是通过药物及手术等手段竭力控制缓解溃疡的症状，而对于患者，则应注意保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，合理饮食，积极配合治疗，只有这样才能最大程度上的预防溃疡的发作。具体而言，应注意如下几点：

1.调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累;

2.戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量;

3.避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等;

4.少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子;5.少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。

专家认为，形成现代老年人的空巢孤独的原因跟以下因素有关：

老年人空巢孤独原因1

好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。

老年人空巢孤独原因2

兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。

老年人空巢孤独原因3

与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。

老年人空巢孤独原因4

因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。

老年人空巢孤独原因5

受制于“老不正经”压力或子女的阻拦，再婚不能。

老年人空巢孤独原因6

目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。

那么，怎样才能消除老年人的孤独感呢?

1、树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。

2、子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。

3、常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。

4、探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。

5、支持丧偶老人再婚。子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。

老年人空巢孤独原因8

随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老人接触。

随着时代发展，越来越多的年轻家长因为工作繁忙，不得不把孩子的教育、生活等责任托付给爷爷奶奶、外公外婆。“隔代教育”，成为我们不得不密切关注的话题。

老年人带小孩注意事项：四、 安全

眼睛腿脚不灵带来隐患。在隔代育儿各种矛盾中，安全隐患是最致命的。老人由于上了岁数，可能眼睛不够灵光、腿脚不够灵便，导致了各种安全隐患。对此，一方面，年轻父母要尽量抽出时间陪孩子活动。有条件的情况下，找个有精力确保孩子安全的人，陪同祖辈一起照看孩子。另一方面，不能打消老人的热情和积极性，而要和他们一起想办法，把隐患降到最低。比如，给家里安上防撞角、安全锁、安全餐椅等，让老人照顾孩子更方便、更顺手。

调查显示，我国由祖辈照看和监护孙辈的家庭约占16.7%，大城市比例更高。在上海，目前0—6岁的孩子中有50%—60%由祖辈教育，广州接受隔代教育的孩子也将近一半。面对这一无奈的现实，我们有必要“防患于未然”，以免时代差异影响孩子的未来发展。下面的四个方面，尤其需要父母和祖辈共同关注。

老年人带小孩注意事项：二、 管教

过严或过松。不少老人管教孩子都倾向于两种极端，过严或者过松。前者以过去的“军事化管理”为标准，喜欢什么事情都要订个标准;而后者则看到孩子撒娇就心软，什么事情都依着孩子。

事实上，孩子也需要尊重和理解，更要有适当的自由空间。面对这种问题，年轻的父母首先要端正态度，不管多么忙，都要抽时间多在家里，不要把对孩子的教育权、抚养权完全交给祖辈家长;此外两代人要协商建立可行的家规，出现问题有章可循。

老年人带小孩注意事项：一、 喂养

追着孩子喂饭。临床发现，由祖父母喂养的幼儿，更易出现挑食、偏食等不良习惯。这可能是因为老人更加心软、慈善，以至于逾越了“关爱”与“溺爱”的边界。

但事实上，老人由于经验丰富、有耐心，可能更明白哪些食物最适合孩子的成长、哪些东西孩子喜欢吃。因此，家长们最好统一思想认识，共同商讨。对于给孩子选什么食物、怎么去烹饪，可以多征求老人的意见;而看见老人有追着孩子喂饭、吃一口饭奖一颗糖果等宠溺行为时，父母则要及时制止，让老人明白放任孩子的不良行为，只会害了他们。

老年人带小孩注意事项：三、早教

只教孩子认字、念书。不同的时代对教育的理念大不相同。在很多老人眼里，早期教育无非就是“智力开发”，早点教孩子认字、念书。事实上，新的观点是“会玩的孩子最聪明”，家长更重要的是要开发孩子的天性和特长。可以让老人看一看这方面的书籍，和父母一起带领幼小的孩子触摸真实多彩的世界、参加户外运动等，在孩子开心的笑颜中，让老人逐渐接受全新的教育理念。

俗话说，养儿防老。但目前社会压力大，子女们生活不易，赡养父母也力不从心。下面小编和您分享老年人理财养老方法及理财产品。欢迎阅读。

老年人理财养老方法：以房养老

汪先生家有一套房产，因为所处区域不是大城市的原因，市场价值不是太高，但是对于汪先生夫妇来说，也算是一笔不小的家庭财富。考虑到汪先生并无子女可继承房产，建议汪先生采取以房养老的方式进行养老。

老年人理财养老方法：多与亲友联系

步入晚年，在生病的时候无人照顾，过节团圆时没有儿孙绕膝，无子女老年人的孤独是可想而知的。如果再与其他的亲友不相往来，晚年生活可能会更加凄凉。

家有老人九大理财法则

1、或者接老人回自己家，或常回家看看

其实送老人去养老院花费的钱也不少，但是养老院的生活质量据了解，还是相当成问题的。所以建议如果有能力还是尽量接老人回家，实在不行就常回家看看。其实养老院里有不少老人都已经很长时间没有见过自己的孩子了，而且毕竟是外人“成批量”地照顾父母，多少都不如自己周到。

2、帮老人培养一些兴趣爱好

如果怕老人无聊，自己又不能一直在身边，理财师建议可以帮助老人培养一些爱好，说不定还能够使他们返老还童。而且老人们年轻时大多也有梦想，只是为了后辈牺牲了不少。未必非要“重返20岁”才能重拾梦想，理财师Q的外婆就加入了戏迷俱乐部，每个礼拜都有一场广场演出，在大家的欢呼和掌声中，各种腰酸背痛都好了。

3、教会父母一些理财知识

我们平时工作也很忙，所以说到理财，尽管人人都知道记账好，但是就是懒得记。不妨教会父母记账，让他们帮助我们理财。因为需要用脑子计算，所以老人们不容易患上老年痴呆症。而且老人非常怕没有存在感(这也是为什么很多老人都不喜欢和子女住一起，怕添麻烦)，这样一来，你的繁琐事情得到了解决，你也能多在父母身边。

4、教老人学会用智能设备

老人们最大的不方便就是和现代社会脱节。嘉丰瑞德理财师Q不仅给她外婆配了iPad，还教她学会了网上下视频。现在老人再也不用怕错过电视节目拼命盯着电视机了。顺便她还教她妈妈还学会了打撸哦撸和部落冲突，每天等团战，还帮Q打仗，不仅自己开心了，Q也没有再变成“猪一样的队友”。

5、定期巧妙地给老人零花钱

如果你就单纯地给老人钱，老人未必会乐意，感觉自己像个拖油瓶子。但是如果你把投资收益作为零花钱每个月给老人，老人就会觉得非常开心。比如你配置50万的宜盛月月盈，那么老人每个月就可以拿到4000多的零花钱，在二三线城市足够包含老人每个月的生活费用，在一线城市也能够他每个月奢侈几回。

6、谨防电信诈骗等手段，教会老人有疑问打110

如果子女长期不在老人身边，而又没有养成定期和老人联系的习惯，那么骗子很容易在这上面钻空子，比如编造一些关于你的突发事故，需要老人立刻汇钱到“指定账户”，老人爱儿心切，很可能上当。这就需要你养成经常定期和老人联系的习惯，还要教会老人遇到问题打110，或者是一定要找到你本人或者你配偶才行。

7、给老人配置一些大病保险

老人上了年纪，虽然年轻时应该都有医保之类的，但是病来如山倒，病去如抽丝，配置一些额外的商业医疗险也非常必要，建议投资者可以咨询专业的第三方理财机构，为老人量身定制保险。

8、多了解一些适合老人的理财产品

建议大家还是要多了解适合老人的理财产品，比如银行定期存款、承兑票据、余额宝、宜盛宝、银行货币类基金、基金定投、债券等稳健型的理财产品。其实老人自己也有很强烈的配置理财产品的需求，我们不妨加以正确地引导。对于老人，我们还是要以稳健保本为第一要务，切勿让老人听信高收益理财产品，进入高风险投资陷阱。

9、定期带老人出去旅游

很多老人都是在旅游中治好了自己的身心疾病。有的老人虽然记忆力衰退，但是能够出去游玩，他们都会觉得身心愉悦，也许不知道自己去了哪儿，但是一直都会记得那种开心的感觉。老人开心不就是我们最大的心愿么?有时间就多带父母出去走走吧!

适合老年人投资的理财产品

1.国债

国债作为国家发行的债务，有国家信用担保，安全可靠，收益也高于周期银行储蓄产品，风险小且收益不错，对于抗风险能力较弱的老年人来说，是不错的选择，因此嘉丰瑞德理财师建议老年人可将部分资金用于国债投资。

2.黄金

黄金是国际硬通货，是优质的保值产品，老年人可以购进部分黄金作为保值理财。但不宜过多，黄金价格受经济形势影响波动较大，风险也大，并不适合投资理财，购买一部分长期投资即可。

3.货币基金

货币基金也是一种稳健型的理财产品，常常被称为“准储蓄产品”，和银行存款一样安全，但收益率却更高，其4%至5%左右的年化收益率，高于同期银行定存，也是老年人理财不错的选择。

4.固定收益类理财产品

老年人还可投资固定收益类理财产品，这类理财产品本金安全，且收益稳定。以宜盛月月盈为例，投资周期12-24个月，年化收益率在9.6%至13.2%之间，以起投金额10万计算，年化收益率为9.6%，也就是一年可得9600元收益，且这笔收益按月返还给投资者，每月可得800元收益，对老年人来说，每月固定收益会让老年生活更有保障.

老年人理财养老方法：购买商业健康医疗保险

对于老年人，尤其是没有子女的老年人来说，身体健康得到保障是养老最应该优先考虑的问题。

老年人理财养老方法：稳健投资获得收益

老年人的劳动能力降低，在有一定的积蓄的情况下适当购买理财是非常必需的。对于老年来说，相对稳健的理财产品是首选。比如说，配置稳利精选基金这样的固定收益类理财产品，现在基金类的保本理财产品都是比较受青睐的。在经济多元化的今天，理财已经是生活的不可分离的一部分，尤其是对于没有劳动能力的老年来说。

老年人理财养老方法：参与企业年金

有企业年金是再好不过的事情，但前提条件是，要有一个愿意支付给你企业年金的公司，而且工作年限达到其缴纳费用的标准。

其优势：额外收获。需注意事项：如果企业运行不力或倒闭时，企业年金就存在丧失的可能。

痛风是由于遗传性和(或)获得性尿酸生成过多和(或)排泄减少引起的一组异质性疾病，其临床特点是：高尿酸血症及尿酸盐结晶，沉积所致的急性关节炎、痛风石、慢性痛风关节炎，痛风性肾病。下面我们具体了解下老年人痛风的治疗方法。

老年人痛风的治疗方法：西医治疗

药物治疗：

1.一般治疗 所有痛风病人，均应调整饮食，原则为“三低一高”：

①低嘌呤或无嘌呤饮食：可使血尿酸生成减少。试验表明，采用无嘌呤饮食7天后血尿酸可下降1～1.2mg，尿中尿酸排出量减少1/4。

②低热量饮食：蛋白质饮食每天控制在1g/kg，碳水化合物占总热量50%～60%，少吃糖果，以消除超重或肥胖。

③低脂，低盐饮食：可防止动脉粥样硬化，高脂血症及高血压。脂肪摄入过多可使尿酸排泌减少，钠摄入过多后，尿钠增加，在肾内与尿酸结合为尿酸钠，后者甚易沉积在肾脏;④高水分摄入：多饮水，以达每天排尿量2000ml以上为宜，此有利于尿酸排泄，防止尿酸在肾脏沉积。

高嘌呤食物有：动物内脏，某些鱼类，如：沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。含量较多的有：肉类，家禽，海贝及海蟹。例如：菠菜，扁豆，大豆，黄豆，芦笋等。含量较少的包括其他蔬菜类如花菜、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、鲢鱼、肉松、河虾等。含量最少的是牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米及精白粉及某些蔬菜：如黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、胡萝卜、卷心菜、大白菜、海带、山药等。

单用饮食治疗可能只对那些血尿酸轻度升高(低于480μmol/L，即8mg/dl)或无临床症状的高尿酸血症有效，而多数痛风病人仍需以药物治疗。因为血尿酸升高，主要来源于内源性尿酸生成过多，由外源性食物产生的尿酸只占一少部分。正常人在普食情况下，每天摄入嘌呤为150～200mg，而每天体内代谢生成的嘌呤总量则为600～700mg，远远大于食物来源，因此低嘌呤或无嘌呤饮食不一定能完全纠正高尿酸血症及防止痛风性关节炎发作，故在临床治疗中，不必强求患者完全进无嘌呤饮食。可允许患者每天摄入肉类不超过100g，为防止营养不足，可每天进食适量牛奶及鸡蛋。

避免痛风发生的原因，加强自我保健，生活起居应有规律，并适当坚持体育活动。避免着凉，过劳，紧张，穿鞋要舒适，勿使关节受伤，戒烟，戒酒。酒精可促进尿酸合成，过多饮酒可引起乳酸升高而阻碍尿酸排泄，啤酒本身即含大量嘌呤成分，故痛风病人应忌饮各种酒类。不宜使用抑制尿酸排泄的药物如利尿药，小剂量阿司匹林等，尿pH6.0以下时服用碱性药物，如晚上加服乙酰唑胺250mg，保持尿液碱性，防止结石形成。

2.痛风性关节炎急性发作的治疗

迅速、有效彻底终止发作，一是减轻痛苦，更是为了防止转成慢性，越早效果越好。应卧床休息，避免受累关节负重，置于最舒适位置，尽快应用抗炎药物。关节疼痛缓解72h后方可恢复活动。

(1)秋水仙碱：可减少或终止白细胞和滑膜内皮细胞吞噬尿酸盐所分泌的化学趋化因子，减少乳酸的形成，从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应而起止痛作用。对控制炎症，止痛有特效，有效率达95%以上，一旦怀疑或已经发作应尽早使用，但它不增加尿酸排泄，也不抑制尿酸合成。口服量为0.5mg， 1次/d或1mg，1次/2d，1天总量4～8mg。症状缓解后逐步减少至每天0.5～1mg，至关节痛完全消失，如出现腹泻等消化道症状时可停药。静脉注射适用于有严重胃肠道疾病及口服有严重消化道反应而无法耐受的患者。一般1～2mg溶于生理盐水20ml中，5～10min缓慢注射，6h后可再注射1mg，但每天总量不应超过4mg。切勿外漏造成组织坏死。如已口服秋水仙碱，则总剂量不应超过2mg。治疗急性痛风时，每个疗程之间应停用3天，以免蓄积中毒。秋水仙碱毒性很大。副作用有：胃肠道反应如恶心、呕吐、腹泻等，严重的可有出血性肠炎，骨髓抑制引起白细胞减少，再生障碍性贫血，肝细胞损害，皮疹，脱发，蛋白尿，上行性麻痹，抑郁，呼吸抑制等。故对有肝肾功能不全、骨髓抑制、白细胞减少者禁用或慎用，用药期间应定期检查血象及肝，肾功能。

(2)非甾体抗炎药(NSAID)：效果不如秋水仙碱，但较温和，发作超过48h也可应用。此类药物很多。

①吲哚美辛(消炎痛)：毒性反应较少，对80%～90%左右的患者有效。一次50mg，3次/d，症状减轻后25mg，2～3次/d。主要副作用是白细胞减少、皮疹、胃肠道反应等。用药期间亦应随诊血象、肝、肾功能。

②保泰松或羟基保泰松：有明显的抗炎作用，且促进尿酸排出，初剂量0.2～0.4g，以后0.1g，1次/4～6h，症状好转减为0.1g，3次/d，连服数日停药。本药可引起胃炎和水钠潴留，患活动性溃疡和心功能不全者忌用。③吡罗昔康(炎痛喜康)：作用与吲哚美辛(消炎痛)类似，可迅速缓解症状。20mg/d，一次顿服，药效时间长，胃肠道副作用少，长期用药注意血象及肝肾功能。

④布洛芬类：包括布洛芬，酮洛芬(酮基布洛芬)、布洛芬(芬必得)等。本类药物作用与阿斯匹林和保泰松相似，但副作用轻，仅少数病人出现胃肠道反应和皮疹，偶见转氨酶升高，对血象及肾功能无明显影响。0.2～0.4g，2～3次/d，使急性症状2～3天内控制。

(3)ACTH或糖皮质激素：上述两类药物无效或禁忌时用，一般以不用为佳(易反跳)。ACTH 25U静脉点滴或40～80U肌内注射;泼尼松30mg/d，分3次服用;地塞米松3～6mg，分2次口服。症状控制后即停药，不宜长期应用。曲安奈德(曲安西龙,去炎松)5～20mg关节腔注射，一般24～36h缓解。

水杨酸及保太松类药物因副作用较大，现临床已极少应用。阿司匹林尚可促进肾小管回吸收尿酸，增加及抑制其分泌尿酸而使痛风加重，故属禁忌。

3.间歇期和慢性期治疗

主要应用排尿酸或抑制尿酸合成药物，以控制高尿酸血症，使血尿酸维持在正常范围，在选择哪一组药物上，常根据病者肾脏功能及24h尿酸排出量决定，每天尿酸排出量低于600mg，及肾功能良好者，可用排尿酸药，肾功能减退及每天尿酸排出量高于600mg者，选用抑制尿酸合成药，在血尿酸明显增高及痛风石大量沉积的病人，亦可合用，可使血尿酸下降及痛风石消退加快的作用。

(1)促进尿酸排泄药：这类药物可增强肾小管分泌尿酸，并抑制尿酸的重吸收而使尿酸排出增多，血尿酸下降，并防止泌尿系结石及痛风石形成，已形成的痛风石缩小或消失，适用于肾功能基本正常的痛风病人。如果肌酐清除率低于30ml/min或肾小球滤过率低于20ml/min则无效。可持续用药12～18个月，直至尿酸平稳。常用药用：

①丙磺舒(羧苯磺胺)：一般从0.25g开始，2次/d，2周内递增至0.5g，3次/d，最大剂量每天不超过2g。血尿酸降至正常后改为维持量每天0.5g，主要副作用有：胃肠道反应，皮疹，白细胞减少及溶血等。少数病人服用本药时可促使痛风性关节炎急性发作，可辅以秋水仙碱治疗，在服药期间由于尿中出现还原物质而使尿糖呈现假阳性反应。

②磺吡酮(苯磺唑酮)：作用比丙磺舒强，是保泰松的衍生物。剂量从每次50mg，2次/d开始，渐增至100mg，3次/d。每天最大剂量为600～800mg。维持量可根据血尿酸浓度决定。副作用与丙磺舒同，但其对骨髓毒性的发生率较高，本药与丙磺舒合用有协同的疗效。

③苯溴马隆(苯溴酮，苯溴香豆酮，痛风利仙)：作用更强，本药半衰期长，一次用药可持续48h，副作用小。不影响肝、肾功能，对肾功能有减退，此药仍可使用：25～100mg/d，一次顿服，最大剂量不超过300mg。可有胃肠道反应，肾绞痛及激发急性关节炎发作。

在使用排尿酸药物时应注意下列事项：

①大量续水以保持每天尿量在2000ml以上，并服用碱性药物如碳酸氢钠，枸橼酸钾，乙酰唑胺等，使尿pH维持在6.4左右(但也不宜偏碱，如尿pH>8则易形成钙结石)，以增加尿酸溶解度，防止结石形成;②不宜与阿司匹林、氢氯噻嗪(双氢克尿塞)、呋塞米(速尿)、依他尼酸(利尿酸)、氯普噻吨(太尔登)、双香豆素等类抑制尿酸排泌的药物合用;

③每天尿中尿酸排出量超过600mg时，不宜用排尿酸药物，以免泌尿系结石发生率增加。

中药青皮、陈皮、金钱草、绿豆衣等物均有碱化尿液、促进尿酸排泄的作用。

(2)抑制尿酸合成药：目前只有别嘌醇一种，能抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸生成减少，适用于尿酸生成过多，对排尿酸药过敏或无效以及不适宜用排尿酸药的患者。剂量为100mg，2～4次/d，最大剂量600mg/d，一般服药7～10天，血尿酸即明显下降。待血尿酸降至正常范围逐渐减量至能使血尿酸维持在正常水平的合适剂量。别嘌醇的主要代谢产物――氧嘌呤醇的半衰期长达18～30h，对黄嘌呤氧化酶能起抑制作用，因此认为本药可1次/d用药，其疗效与分次用药相同，故可顿服。与排尿酸药同用可加强疗效，尤其适用于痛风石严重而肾功能良好者。副作用为肝功能损害、胃肠道反应、皮疹，发热、骨髓损害等，偶见溶血性贫血，黄嘌呤尿及黄嘌呤结石。多见于肾功能不全者。故对明显肾功能不全的病者剂量应减半。用药期间可致痛风发作，给予秋水仙碱0.5mg，3次/d，可使症状缓解。

(3)已有功能障碍者：慢性痛风性关节炎有活动障碍可理疗或体疗。关节有明显畸形及功能障碍或骨质有明显破坏而无法保守治疗者可行关节矫形，固定术及指(趾)切除术，有泌尿系结石者应根据适应证分别采取手术治疗或激光碎石术，凡结石直径>10mm，伴肾盂积水及肾功受损均宜手术。急性肾衰竭者，先用乙酰唑胺0.5g，以后3次/d，每次0.25g。并经静脉大量补液和补给1.25%碳酸氢钠溶液，同时静脉注射呋塞米60～100mg，使水分迅速排出，增加尿流量，冲开结晶的堵塞，使用抑制尿酸合成药别嘌醇。经上述处理的仍不能解除肾衰竭者可行血液透析。

(4)治疗原发病：继发性痛风除采用上述综合治疗措施外，关键是治疗原发病。近10～15年间，人们已经对AGPR缺乏症开展了基因治疗的实验研究，取得了可喜的苗头。

4.择优治疗方案

①对起有痛风的患者及家属进行检查，早期发现高尿酸血症;

②对高尿酸血症而无痛风者，可根据其类型酌情使用尿酸合成抑制药或(和)促尿酸排泄药;

③减少外源嘌呤来源，避免高嘌呤饮食;

④调整饮食，防止过胖;

⑤多饮水，多排尿，增加尿酸排泄;

⑥避免促进尿酸盐形成结晶的诱因，服用碱性药物，保持尿液碱性，防止结石形成;

⑦迅速，有效，彻底终止急性关节炎发作，可首选秋水仙碱。

5.康复治疗

“康复治疗”对痛风引起的关节炎有着重要作用。其主要目标是：镇痛、保持受累关节的活动度，保持关节周围肌肉的力量，避免关节发生进一步破坏或操作，使患痛关节能够尽可能保持功能。当然，康复治疗必须以适当的临床治疗为基础。主要包括以下方面：

(1)休息：休息是急性发作时必需的基本治疗。常用的休息形式有下列3种：

①局部休息：采用夹板、石膏或支具固定炎症关节，可以有效减轻疼痛，防止关节挛缩，而不至于引起关节活动障碍。一般不超过2周。

②全身休息：在急性期，尽管采用全面康复治疗(包括药物)仍不能缓解疼痛或患者有多个关节炎时，可以采用全身休息，时间不超过4周。

③短期休息：要求病人的日常生活活动限制在30min以内，或在产生明显症状之前，必须作短期休息，以减轻对关节的刺激。这是一种十分常用而有效的策略。

(2)运动：适当的运动锻炼可以增加和保持关节活动范围，增加肌力，增加静力性和动力性运动耐力，减轻关节肿胀，增加骨密度，改善病人的心理状态。其基本原则是：个别对待，循序渐进，活动时不增加疼痛。

常用的运动包括被动运动和主动运动：

①被动运动：采用轻缓的方法，进行关节各轴向运动，活动范围要达最大限度，每天可至少1次，防止关节挛缩畸形。用于不能主动运动者，慎用于急性关节炎或严重疼痛者。

②主动运动：

A.力量训练：以等长收缩运动为主，即运动时有肌肉收缩，但没有关节活动，适用于急性关节疼痛的患者，可以提高肌肉力量，防止肌肉萎缩。还有利于关节周围的肌肉痉挛得以缓解。

B.耐力运动：在肌肉力量得到提高，疼痛症状基本控制条件下可以进行，目的是改善关节功能，增加活动耐力和实际生活活动和工作能力。走、游泳、骑车等均为适宜的运动方式。

C.牵伸性训练：主要用于防止关节挛缩，增加关节活动范围。包括被动、助力和主动性牵伸。牵伸之前可施以热疗增加胶原纤维的伸展性。

(3)理疗：热疗主要包括热水浴、热敷、温泉浴，还包括微波、短波和超声波。中国传统的药浴，中药熏洗近年来应用较普遍，热疗对改善关节组织代谢，减轻疼痛，增加胶原组织的延伸性均有良好作用。

局部关节红肿时可以紫外线照射。

经皮神经电刺激也是十分有效的止痛治疗。

以上种种康复治疗针对关节和肌肉的康复之外，还可以改善心肺功能和心理状态，这对相当数量的长期患者来说至关重要。以上康复治疗必须每天和长期进行，因此最好教会病人，自我锻炼或康复治疗的方法，以取得最佳远期效果。

老年人因为岁数的上升，就会出现大小便失禁的情况，老人尿失禁是比较常见的情况，该怎么解决呢?以下是由小编整理关于老人尿失禁的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、老人尿失禁的训练方法

1、间断排尿训练

即在每次排尿过程中病人控制暂停排尿3-5秒钟后再继续将尿液排出。

2、提肛训练

病人取立、坐或侧卧位，与呼吸运动相配合。深吸气时，慢慢收缩尿道口和肛门，此时病人感到尿道口和肛门紧闭，并有使肛门向上提的感觉，接着屏气5秒钟，然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。

这样每次连续收缩、放松训练10下，每天训练三次。上述两种训练方法都是对盆底肌和尿道括约肌的收缩训练，从而增强了膀胱和尿道括约肌的收缩力，不至于腹部压力一升高就出现尿失禁。

病人在进行上述训练时一定要持之以恒，一般要训练3-6个月才能见效。

2、老人尿失禁的原因

为什么老人会患上尿失禁呢?其实老人之所以患上尿失禁，主要是因为以下这些原因。

(1)压力性尿失禁

因为老年人随年龄的增长，神经和内分泌功能下降，控制尿液的排泄能力较差，一旦精神紧张、用力咳嗽、喷嚏、大笑、举重物等骤然增加腹内压，加之尿道括约肌松弛，尿液就可能不由自主地从尿道排出。

(2)真性尿失禁

由于膀胱逼尿肌持续性张力增高及尿道尿道括约肌过度松弛，以至尿液不能控制从膀胱流出。例如膀胱及尿道炎症、膀胱结石、膀胱肿瘤等刺激膀胱，使膀胱逼尿肌持续性张力增加，膀胱内压力上升，使尿液不能控制而从膀胱流出，严重者尿液淋漓。

(3)假性尿失禁

由于下尿路或膀胱逼尿肌无力，引起尿潴留，导致膀胱过度膨胀，膀胱内压增高，尿液被迫流出，又称为“溢出性”尿失禁。如尿道狭窄、前列腺增生或肿瘤等所引起。

3、老年人尿失禁食疗方法

1、用中药白芷煎成汤，每日饮用三次，坚持饮用可治愈此病。蒸猪膀胱1个，冼净，内装适量大米一次能吃完为度，白线扎口，蒸熟。不加食盐和其他任何调料，吃下，治老年人尿失禁。

2、狗肉炖黑豆狗肉200克，黑豆100克。加水炖至熟烂，吃肉喝汤，1次服。每日1剂，冶成人尿失禁。党参核桃仁汤党参18克，核桃仁15克。加适量水浓煎，饮汤食核桃仁。益气固肾，这个治疗尿失禁偏方对老年人肾虚致小便失禁有显着疗效。

3、葱姜硫磺糊外用一寸长6根带须葱白根，15克硫磺，鲜生姜2片。共捣成糊状，睡前用绷带敷于肚脐眼上，次晨取下。治小儿尿失禁有效。轻者1次即愈，重症者3～4次可痊愈。

4、三味茶龙眼肉15克，炒酸枣仁12克，芡实10克。加适量水煎汁，代茶饮。有养血安神、益肾固本精缩尿作用，可治老年人心阴虚损、心肾不交而致失眠、小便失禁。

5、取新鲜鸡蛋2个，枸杞子20克，大枣4枚。共放入砂锅内加水煎煮。蛋熟后去壳，放回鸡蛋再煮片刻，吃蛋喝汤。隔日一次，连服3次即获显效。注：本方适用于年老肾虚之尿失禁。

以上就是老年人尿失禁的食疗方，患者可以借鉴参考，但是因为每个人的体质都是不同的，因此患者最好去咨询专业医生此疾病在饮食上应注意的事项，并请求医生制定出适合自己体质的有效食疗方。

4、老人尿失禁的护理

1、针对性护理

与患者及家属分析尿失禁的原因及形成的问题，以取得他们的共识。对因自理能力降低或沟通障碍引起的尿失禁，要制定协助排尿的时间计划，及时帮助患者排尿。

对完全不能自控的失禁，则要制定较周密的计划，如老年性痴呆。根据护理记录分析尿失禁的原因，选择相应的方法，如留置导尿、诱导法排尿等。

对卧床患者，应设法解除患者的自卑心理，缓解患者的精神紧张;注意对其显露部的遮蔽，便后及时清洗，保持会阴部清洁、干燥，防止感染。

对因精神因素、时间、环境因素所致的尿失禁，应详细了解病因，做好耐心、细致的解释工作，消除患者思想上的不安和恐惧，妥善安排其周围生活环境，在精神上给予最大的安慰，则其尿失禁有可能消失。

2、重点做好心理护理

尿失禁给患者带来很大的痛苦和不便，严重影响了患者的生活质量。尤其是老年人行动迟缓，活动能力减弱，患病后自尊心易受到伤害，容易出现对别人不信任、固执，严重者情绪低落、焦虑，产生孤独感。

对此护理人员首先要耐心、和蔼、不厌其烦，用良好的护理语言和行为激起患者对康复的信心。

要教导患者使用便器的方法，调整便利患者活动的环境，如：便器应放在患者便于取用的地方。帮助穿脱衣裤困难的患者，尽量穿简单易脱的衣裤。

慎重导尿，必要时使用无菌间歇导尿，尽可能避免留置导尿。每当患者有小小进步时，应给予患者适当的鼓励。

随着年龄的增长，老年人血压会慢慢升高，易患高血压病，严重危害老年人的身体健康，已引起人们的重视。那么，老年人低血压的原因是什么?老年人低血压如何预防?下面就由小编告诉大家老年人低血压的原因吧!

老年人低血压如何预防?

有低血压老年人应注意以下几点：

1.无症状低血压由于脑血流无明显减少，多不需要治疗，但应鼓励患者起床散步，避免长期卧床休息或久坐，应当纠正内科疾病，采取增加血容量，改善血循环及增强心脏功能的措施，已有脱水不宜使用利尿剂，应该养成良好的大便习惯避免排便时用力过度。

2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，可发生骨折及其他伤害，使用床边便桶或尿壶可以预防意外发生。

3.避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长。

5.酷暑时减少外出，减少大量出汗。

6.穿弹力长筒袜，增加回心血量。

7.尽量避免不是非用不可的影响血压的药物。

老年人低血压的原因

生理性低血压状态(25%)：

生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。

病理性的低血压病 (35%)：

除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病，低血压病可分为：(1)原发性低血压病：指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压(体质性低血压)和病理性低血压(低血压病)。(2)继发性低血压病：是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低，这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压，如大出血，急性心肌梗死，严重创伤，感染，过敏等原因所致血压急剧降低，而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核，恶性肿瘤，营养不良，恶病质等所致低血压，其防治主要是针对原发病。

老年人低血压的发病机制

原发性低血压病的发病机制迄今未明，多数学者认为可能属于中枢神经细胞张力障碍有关的疾病，由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调，血管舒缩中枢的抑制过程加强，血管收缩与舒张动态平衡发生障碍，血管舒张占优势，最终导致动脉血压降低，此外，内分泌功能失调，体内某些调节血压的物质排泌失衡，如血管紧张素-肾素-醛固酮系统，儿茶酚胺类等升压物质分泌降低，而缓激肽，组胺，5-羟色胺等舒血管物质增多，也可能参与低血压病的形成，至于遗传因素，年轻时患过某些传染病，慢性扁桃体炎，咽峡炎，营养失调如维生素C，维生素B，维生素B1和维生素B6缺乏，以及气候，地理环境，风俗习惯，职业等等对低血压病的产生也可能有关。