老年人踢足球的坏处（汇总20篇）

鲍鱼是山珍海味之首，有着极高的营养价值和药用价值。真正会吃海鲜的人往往选择生吃海鲜，因为这样才可以吃到海鲜本来的鲜味，那么，鲍鱼可以生吃吗？

鲍鱼可以生吃吗

鲍鱼可以生吃。

鲍鱼要生吃的话，建议采取日本刺身那样吃法，生吃鲍鱼一定要是新鲜的活鲍鱼，如果已经死了的鲍鱼生吃会有寄生虫和细菌，吃了会导致肠胃不适，拉肚子，并且死去的鲍鱼口感不好，味道也不纯正，建议死了的鲍鱼就不要继续生吃了。

生吃鲍鱼的好处

滋阴补阳

鲍鱼有滋阴补阳的功效，是海珍之首，含有高量的蛋白质、锌元素和各种维生素，锌元素是男性精子生成的重要元素，它能维持男性精子的正常数量，而鲍鱼含有的各种维生素则能够让女性的肌肤水润紧致有弹性，中医称鲍鱼还有治月经不调的功效。因此不管是男性还是女性都可以适当生吃些鲍鱼来滋补身体。防癌抑肿瘤

从鲍鱼中可以提取鲍灵素，鲍灵素是一种具有提高人体免疫力、抑制癌细胞生长、促进淋巴球细胞增生的物质。适当的生吃鲍鱼，可以增强自身的抗病能力，对癌症、肿瘤等疾病有一定抑制功效。补充营养

鲍鱼含有高蛋白质、二十中氨基酸和多种维生素营养物质，这些营养成分都是人体不可或缺的。适量的生吃鲍鱼可以补充这些营养，有益于身体健康。

生吃鲍鱼的坏处

感染寄生虫病

海鲜是寄生虫病害最多的寄存体，日本人因为爱吃生鱼肉片，成为寄生虫发病最多人数的国家，每年有数千例。鲍鱼也属于海鲜，生吃鲍鱼容易得寄生虫病。感染致病菌

日本大阪曾经爆发过一次集体食物中毒事件，就是因为生吃鱼肉引起的，吃的生鱼肉中含有致病菌，这些致病菌潜藏在海蜇、海鱼、海虾、海贝等海产品中，鲍鱼也是海贝的一种，因此鲍鱼的生肉中也会含有致病菌，人吃了生的鲍鱼感染了致病菌会导致腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒现状。感染病毒

现在的海洋生态环境没有以前好，海洋里到处都是污染物，如果吃了长期生活在被污染海水中的浮游生物为食的海鲜，如牡蛎、鲍鱼、虾、蟹等海产品，那么很有可能会感染病毒。

注意事项

1、体质虚寒人不宜生吃鲍鱼，生吃鲍鱼太过凉性，体质虚寒的人吃了容易肠胃不适。2、生吃鲍鱼一定要挑选新鲜的、活的鲍鱼，反复清洗干净再食用，以防有病菌。3、生吃鲍鱼不宜吃太多，吃大量的蛋白质食物不利于人体消化吸收。4、痛风、尿酸浓度高、癫痫患者忌食生鲍鱼。

胡椒是我们生活中非常常见的调味品，它不仅可以腌制生肉，还可以放在菜里调味。胡椒对一道菜品而言真的那么重要吗，炒菜不放胡椒不行吗。

胡椒炒菜起什么作用

1、去腥提味胡椒具有浓烈的辛辣气息，它能消灭多种细菌，而且能去除腥臭味儿，是人们在烹调动物内脏或者海鲜类食材时，适量加入一些胡椒，就能起到去腥提味的重要作用，能让烹调出的菜品滋味更加诱人。

2、增进食欲平时炒菜时加一些胡椒粉可以促进消化液分泌，也能让人们胃口大开，可以起到增加食欲和促进消化的重要作用，平时最适合那些食欲不振和消化不良的人群食用。

3、去除油腻胡椒粉能加快脂肪分解和挥发，人们在炒肉类食材时放入适量的胡椒粉，能让炒好的肉类不油腻，也能让肉质变得更爽滑细嫩。炒肉类食材时加入适量的胡椒粉还能去除肉类的腥膻味，能让炒好的肉类更好吃。

胡椒吃多了有什么坏处

1、诱发胃溃疡适量吃一些胡椒，能提味增香，也能开胃消食，但如果过量吃胡椒，就会对身体产生明显的危害，它对人类的胃黏膜有明显刺激作用，如果经常过量吃胡椒，就会让胃黏膜受损，容易诱发胃溃疡，也会让人类的肠胃功能下降。

2、诱发便秘上火胡椒是一种性质温热的食材，如果平时过量食用，它会让身体里热毒过多，容易诱发便秘和上火，而且会让人们出现舌头发麻的症状，会让人们的味觉受损。另外平时过量吃胡椒还会对人们的血压产生不良的影响，会让人们的血压升高，如果不及时控制就会让心脑血管疾病高发。

哪些菜适合放胡椒粉

黑胡椒粉尤其适合搭配红肉如牛肉、猪肉、羊肉等使用，腌肉、烹调时、摆盘时皆可运用。腌肉时使用黑胡椒腌渍，会使肉带有微香、微辣的基底，后续在煎煮时便能呈现出香气。不只有肉类适合，烧煮豆腐、重口味的炒蔬菜等，也可使用少许黑胡椒提香味。

白椒粉适合使用在白肉如鸡肉与各种海鲜上，炖煮菜、煮汤等很适合撒白胡椒提香。锅前撒上，热气会让胡椒的香气散发，例如製作海鲜羹汤，绝不能少了提香步骤。处理海鲜时则可用白胡椒粉和米酒先腌过以去除腥味，是去味的好帮手。

胡椒粉禁忌人群

1、凡阴虚有火、内热素盛、干燥综合症、糖尿病以及咳嗽、吐血、咽喉口齿目疾和痔疮患者忌食;胃及十二指肠溃疡与高血压患者也不宜吃胡椒。

2、阳盛内热体质的人群不能吃胡椒，会让人们阳盛内热的症状加重，会出现流鼻血和便血以及便秘等多种不良症状，对身体健康不利。上火和身体有炎症的人群也不能吃胡椒，加重上火症状。

3、消化功能不全或者患有消化道疾病以及脾胃虚弱的人群都不能吃胡椒，因为胡椒中有一些刺激性物质，对人类的胃肠黏膜产生明显的刺激，导致出现消化不良或者腹痛等多种不良症状。

膝关节炎是老年人的专属病，关节退化软骨磨损导致疼痛及行动受限，影响生活。关节炎的防治核心是延缓关节软骨退变，除不可阻止的年龄衰老和遗传因素，如能在日常就做到科学合理养护，并在最初发生症状时就给予足够重视和治疗，对于预防关节炎发生和延缓发展会有帮助。在防治关节炎时，要注意认识五个误区。

老年人保护膝盖误区2：女性只在更年期后才得关节炎

中老年女性因体内雌性激素下降，极易导致骨质疏松及关节软骨变薄变脆和老化发生关节炎。但近年临床多见青壮年女性，因长期月经紊乱导致低骨量和骨质疏松，发生膝关节退变，因此40岁上下的女性长期月经不调，应及时到医院检查骨密度和体内激素水平。多因素可以导致女性骨质退变，30岁年龄段女性在孕期和哺乳期会动用母体骨骼中的钙使骨钙溶出，40岁以后女性体内雌激素水平开始走下坡路使骨量流失加重，50岁以后女性人体缺钙和钙代谢紊乱是关节老化的主要原因之一。

老年人保护膝盖误区3：肥胖只易引发内科病不易得关节炎

体重过大会增加膝关节负荷，标准体重的人，在走路时膝关节所受力是体重3倍，在跑步跳跃时膝关节瞬时承受力量可达体重的5～6倍，故肥胖人群是关节炎的高发人群。此外，无节制饮食随时可能诱导血尿酸浓度迅速到达发作状态引发痛风性关节炎，越是经济发达地区，得痛风的人越多，虽然痛风可以由饮食、天气变化、温度气压和外伤等多方面引起，但主要原因还是由于餐桌上的极大丰富与饮食习惯的不合理有关，平日需合理膳食，进食高钙及高维生素D食物如牛奶、鸡蛋、海带及多种维生素，不暴饮暴食，控体重减轻膝关节负担，减少“三高”等内科复杂疾病发生，降低膝关节软骨合并症。

老年人保护膝盖误区5：中老年人走得越多越快关节越好

中老年人适宜慢走锻炼，不适宜选择长时间快步走作为健身手段，特别不要暴走，以免加速已经衰老关节软骨的磨损速度，诱发膝关节炎。走路锻炼身体对于中老年人简单有效，建议走路过程中携带计步器，每分钟内不超过100步，锻炼时间不超过1小时，此外在日常生活和旅游中，尽量多乘车少走路，减少上下楼梯和爬山，保护好膝关节。

老年人保护膝盖误区1：年轻时不会得关节炎

由于人在年轻时高频率运动健身、高强度职场工作和家务劳动及频繁行走和上下楼等因素，使膝关节不能适度休息，关节软骨在反复屈伸膝活动中受磨损，一部分人可以早在30几岁甚至更年轻时就产生轻微症状的关节退行性改变，感觉膝无力酸痛，走路多运动剧烈就发生，以至于不敢多走路和停止运动，如不及时重视治疗，等到年龄四五十岁时出现剧烈疼痛和关节软骨大面积缺损时才开始治疗，往往亡羊补牢为时晚矣。

老年人保护膝盖误区4：越高强度锻炼关节越有力

登山、足篮球、羽毛球等强身健体运动，如果过于频繁也会带来负面影响，加速关节软骨磨损，造成关节损伤。正常人膝关节骨骼表面包裹一层约3～5毫米厚的软骨以保护关节，有厚度有强度有弹性，虽伴随年龄增长软骨会逐渐磨损变薄属正常生理退变，但如果过度活动则会加速软骨磨损破坏进程，引发膝关节炎早至。因此锻炼时应注意保护关节软骨，运动方式不宜高强度，“驴友”平日需规律坚持膝关节股四头肌等长、等张、等动力、灵活度训练及静蹲等练习，并借助手杖分担关节压力，选择气垫软底鞋缓冲关节应力，劳逸结合让关节得到有效休息，

成功总是留给有准备的人，在抗衰老方面，也不例外。了解衰老机制，做好防范措施，才能有效延年益寿。美国梅奥诊所网站载文，从10个方面详细分析了防老应做的准备。

老年人健康标准

第一条:大病没有,小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内,比如虽然有高血压、糖尿病等,但经过吃药和改变生活方式,能控制在合理范围内,没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素,主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱,《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据:

1.血压。无高血压者

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病无并发症者:6.0%～7.0%。

3.血脂。血总胆固醇为3.1～6.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇1.8～3.9毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩尔/升。

第二条:智力正常

认知变化在老年人的健康中非常重要,自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进行简单评估,每题1分,满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下:

1.今年的年份?2.现在是什么季节?3.今天几号?4.今天星期几?5.现在几月份?6.你现在在哪一个国家?7.哪一个省(市)?8.具体地址?9.你现在住哪层楼?10.这里是什么地方?11.复述:手表。12.复述:钢笔。13.复述:眼镜。14.100减7是多少?15.93减7是多少?16.86减7是多少?17.79减7是多少?18.72减7是多少?19～21.回忆刚才复述过的3个物体。22.给老人看帽子,让其说出物体名称。23.给老人看毛巾,让其说出物体名称。24.复述:如果、并且、但是。25.在卡片上写上“闭上眼睛”,让老人读出来。26.让老人用右手拿纸。27.让老人将纸对折。28.让老人将纸放在左腿上。29.写一个完整的句子。30.按样画图,见下图。

注意事项:问题11～13,老人要连续说出3种东西;问题26～28,需要连续做出3个动作指令,对于偏瘫患者,指令可以是健侧手;问题29,句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30,患者所画出的图形有正确的空间关系,即两个五边形交叉,中间形成一个四边形才能得分。

第三条:心态健康

老年人要充分意识到在整个生命过程中,自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人,也能发挥对家庭、社会及国家的贡献,增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等,都是对家庭做出了贡献,是心态健康的表现。

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题,总分15分,

具体题目:1.你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);2.你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);3.你觉得生活空虚吗?(答是得1分);4.你经常觉得无聊吗?(答是得1分);5.大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);7.大部分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);8.你经常觉得无助吗?(答是得1分);9.你是否更愿意待在家里,而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1分);10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);11.你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗?(答是得1分);13.你精力充沛吗?(答否得1分);14.你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);15.你认为大部分人比你强吗?(答是得1分)。

第四条:生活能自理

老人的活动能力评估非常重要,是否能维持基本生活,可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估,见左侧表1。一般老人达到100分为正常,高龄老人达95分为正常。

第五条:生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础,应做到起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和,戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果,1个鸡蛋,不少于1200毫升的水,2两以内的油,不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。2.戒烟。研究表明,戒烟3个月后,肺脏功能开始改善,1年后,心脏病发作危险降低50%。3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3～5次,运动量要达到心率在120次/分钟,身体微微出汗的标准。4.慎酒。适度饮酒才有益健康,具体标准是酒精≤25克/日,约等于啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人应该做到:努力学习,了解时尚;多做家务,心灵手巧;朋友聚会,多多参加;遇到困难,主动求助;帮助别人,快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到,那么恭喜你,你就是健康老年人。如果你还未步入老年,那么就从现在做起,立下目标,争取日后成为健康老人。

老年人长寿防老措施

心血管系统

随着年龄增加，心跳变慢，心脏变大，血管更僵硬，心脏泵血负荷增大。高血压等心血管病风险也随之增大。

防老准备：(1)多进行散步、游泳、骑自行车等活动。经常进行适度锻炼有助于保持健康体重，降低血压和预防血管硬化。(2)多吃蔬菜、水果、全谷食物(杂粮)、高纤维食物，以及富含蛋白质的瘦肉和鱼等。限制高饱和脂肪和高盐食物。健康饮食有助于促进心脏和动脉健康。(3)吸烟会加速血管硬化，导致血压升高。吸烟者应设法尽早戒烟。(4)压力大会增加心脏负担。听音乐、练瑜伽、多和朋友交流等都是减压良方。

骨骼、关节和肌肉

年龄越大，骨密度就越低，关节磨损更严重，关节炎及骨折危险增大，身高也会因此变矮。肌肉力量及柔韧性在年老时也会逐渐减弱，身体协调和平衡能力更差。

防老准备：(1)注意补钙。美国医学研究所建议，19~50岁的成年人及51~70岁男性每天应补钙1000毫克。51岁以上女性和71岁以上男性每天应补钙1200毫克。富钙食物主要包括：乳制品、杏仁、花椰菜、甘蓝、沙丁鱼和豆腐等豆制品。必要时还应看医生确定是否需要药物补剂。(2)补充维生素D。美国医学研究所建议，19~70岁人群每天应补充600国际单位的维生素D，70岁以上人群每天应补充800国际单位的维生素D。经常晒太阳是补充维生素D的重要方式。另外还应该多吃富含维生素D的食物，比如，金枪鱼、沙丁鱼、蛋黄等。(3)散步、慢跑、打网球和爬楼梯等负重运动以及力量训练都有助于强健骨骼，减缓骨质流失。(4)避免药物滥用。不吸烟、不喝酒或者少饮酒(每天饮酒不超过两杯)。

消化系统

便秘是老年人的常见病，病因主要包括纤维素摄入少、饮水不足和缺乏运动，此外，利尿剂和铁补充剂会导致便秘，糖尿病和肠易激综合征等疾病也容易引发便秘。

防老准备：(1)确保饮食健康，每天摄入水果、蔬菜和粗粮等高纤维食物。限制高脂肪肉类、乳制品和糖果摄入量。多喝白开水和果汁等饮料。(2)常运动有助防便秘，对整体健康也非常重要。(3)养成定时排便习惯，忽视便意或长期憋便，易致便秘。

膀胱和尿道

随着衰老的加速，尿失禁几率也越来越大。糖尿病、女性更年期以及男性前列腺肥大等也容易增加尿失禁风险。

防老准备：(1)定时小便，小便时间间隔可以从1小时开始，之后慢慢延长。(2)如果体重超标，最好减肥。(3)不吸烟。(4)进行骨盆底肌肉收缩练习，保持5秒钟，然后放松5秒钟，重复四五次，之后可逐渐延长肌肉紧缩时间至10秒。

记忆力记忆力会随年龄增大而逐渐减退。年龄越大，学习新东西和记住新词汇所需要的时间越长。

眼睛和耳朵

年龄越大，越容易出现老花、畏光、视物重影等视力问题，白内障危险也会增加。老年人听力同样会减退，在拥挤的房间可能就会听不清说话声。

防老准备：(1)定期体检，根据医生建议，佩戴眼镜、隐形眼镜、助听器等装置。(2)做好预防，如出门戴墨镜、宽边帽，在噪音大的环境中要戴上耳塞。

牙齿

年龄增大，牙龈萎缩，牙齿更容易松动甚至脱落。治疗过敏症、哮喘、高血压和血脂异常等的药物也可能会引起牙周牙龈感染发炎。

防老准备：(1)每天早晚刷牙，每天使用一次牙线或牙间刷清洁牙缝。(2)通常每年应看两次牙医，发现牙齿问题及早就医。

皮肤

年龄增大，皮肤变薄，弹性减弱，更易受伤。由于衰老的缘故，人体自然油脂更少，皮肤更干燥、皱纹更多、老年斑和皮赘也会增多。

防老准备：(1)减少皮肤刺激，洗澡水温度不宜过高，洗浴时用温和中性肥皂，洗浴后及时保湿。(2)置身户外要涂防晒霜，穿好防护服。定期自查皮肤，发现异常立即就医。(3)不吸烟。吸烟会增加皮肤损伤，加深皱纹。

体重

年龄越大，越难保持健康体重。由于肌肉群开始萎缩，就会有脂肪取而代之。

防老准备：(1)经常进行适度锻炼。(2)多吃蔬菜、水果、全谷食物等高纤维食物，以及鱼类和瘦肉等含优质蛋白的食物。限制高糖高饱和脂肪食物。(3)注意食物分量，咨询专业人士适当减少热量摄入。

性欲

性需求、性爱方式和性能力都会随着年龄增大而逐渐退化。疾病或药物也可能会影响性能力。女性阴道干涩和男性勃起功能减弱甚至阳痿等都会令性爱质量下降。 防老准备：(1)分享需求，关心伴侣。夫妻双方在性爱体位或性爱方式等方面可能存在一定差异。及时沟通有益改善夫妻生活质量。(2)与医生谈谈。将难言之隐告诉医生，可能更有利于解决夫妻间的问题。比如，可用雌激素软膏解决阴道干涩问题、口服药物治疗ED等。

老人身体虚弱，而春天气温变化大，疾病很容易趁虚而入，那么老年人春季如何预防疾病呢?下面和小编一起来看看吧!

天气又湿又闷，老人备受考验。

“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感;而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。”

对策：

1、定期随访和随诊

医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。

2、定期全面或针对性检查

当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。

3、控制原有疾病、新发病例及危险因子

春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

4、改变不良生活方式

研究表明，不良生活方式(如上述)已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。

5、对抗性治疗

针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。

春季到了，老人应该预防以上几种疾病呦。

妇科疾病多发，女性应防阴道炎。

春天是妇科疾病的多发季节，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。

对策：

生活保持规律，避免过度劳累;避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子;尽量不要穿纸内裤;不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。

关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛。

“一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

“中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

对策：

首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等;“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗;第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。

消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎

“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。

对策：

一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。

二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

专家说，在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。

长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。老年人健康长寿的特征有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人健康长寿的特征

1.认真

美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。

2.擅交往

充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。

3.乐观

美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。

4.爱帮助人

美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

5.勤奋

心理学教授霍华德·弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。

6.适度“神经过敏”

日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。

7.对新事物持开放心态

美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。

8.对衰老坦然接受

美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。

春回大地，枝头吐春，百花争艳。但是春季气候多变，乍暖还寒，昼夜温差大，而且常有风寒之邪入侵，容易伤人，并可致旧病复发。故老年人在养生保健方面更须注意。

老年人春季保暖方法：二、春季饮食巧安排。

春天里老年人的日常膳食应以“健脾扶阳”，“省酸增甘”为原则，多选择性味甘平，富含蛋白质、糖类、各种维生素和矿物质的食物，如猪肉、蛋类、鸭肉、牛奶、韭菜、大蒜、白菜、花柳菜等都宜适当多吃。

主食除米、面食外，还应选择一些粗杂粮，如玉米、小米、红薯、蚕豆、豌豆、绿豆、黄豆及豆制品，特别是豆腐，其营养价值可与瘦肉媲美，且易于消化吸收，是理想的蛋白质来源。其次是春季山间田野常有的野菜亦可采食，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。另外，老人春日膳食还应以清淡、平补为主，少食肥腻之品，并且不要过早贪嗜冷饮、冷冻食品，以免损胃伤脾。

老年人春季保暖方法：一、老人春游宜与忌。

春游，古称“踏青”，是一项传统的活动。对老年人来说，春游有着特殊的保健作用，它能使人开阔心胸、消除疲劳、振奋精神，并能促进细胞新陈代谢、加强心肺功能、降低血脂和血压、改善血液循环、增强机体免疫力、锻炼腰腿肌肉的力量等作用。

但是老人春游还须注意宜与忌。首先是要选择晴朗天气，春日气候多变，须备足衣服，以防不测风云，防止受凉感冒。其次是如患了高血压、心脏病的老年人，不宜爬山越岭，长途跋涉;宜选择平坦的海边、湖滨或风景秀丽的公园。野外春游，由于生活规律和环境的改变，有慢性病的老年人还应带足常备药品，以备不测。

老年人因反应迟钝，举止欠灵活，春游时宜走平坦大路，尽量避免崎岖小路，以防跌倒受伤。同时旅游时宜结伴同行，一家大小或三五知已，相互间多有照应，更为安全。旅游饮食宜清淡、新鲜、易消化，切忌食生冷之品，如有冠心病及慢性支气管炎，更要谨慎，以防诱发或加重病情。

老年人春季保暖方法：三、春暖花开防感冒。

春暖花开时节，细菌、病毒开始迅速繁衍，感冒及流行性感冒也常在这段时间发生。老年人由于体质和抵抗力都较差，很容易感染发病，而且老年人患感冒，不仅会诱发咽炎或扁桃体炎、支气管炎、肺炎，还会通过血液循环直接侵犯心脏，因此，预防感冒也是保护老年人心脏的重要措施。

老年人感冒初起时，可将大蒜数瓣放入口中咀嚼，然后喝一杯薄荷茶，使支气管畅通;或喝一碗加有胡椒和生姜末的鸡汤，不但能减轻病情，还能消除呼吸道病毒;还可以选用“神仙粥”：用糯米90克，带须葱白5-7根，生姜5-7片，加水适量文火慢煮粥，熟后加入米醋100克，取出姜片、葱白后趁热服下，盖被躺卧，略出微汗，可获良好疗效。锻炼身体，增强体质，搞好环境及个人卫生，可抵御感冒及其它传染病的侵袭。

运动也有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。从健康方面着想，老人运动不宜太过剧烈，以免引发疾病。

老年人运动禁忌2. 运动是一项耗体力的事。

所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。

老年人运动禁忌5. 活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。

因此老人锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量过大。

老年人运动禁忌1. 老人运动前一定要给身体做个全面的检查。

近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动。

4. 老年人要谨记运动过度的症状。

如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。

老年人运动禁忌7. 忌憋气运动。

人屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

老人适当做些运动有益身心健康，但是如果运动时不管自己的身体舒服与否，不但不能强身，更可能引发疾病。

老年人运动禁忌3. 运动时间一定要注意。

很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳，最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。

老年人运动禁忌4. 避免过于剧烈的运动。

老年人的肌肉在慢慢萎缩，肌肉的力量也有所减退，神经系统反应较慢，所以最好选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动，如太极拳、慢跑等。

随着社会的发展，人类寿命也随之延长，人口老龄化日益明显。人的身体会随着年龄呈现下降趋势，慢慢地，皮肤开始老化，五脏六腑功能也会退化，抗病能力也会随着减弱，自然就容易得病。

老年人服药原则

保健品不能治病

体弱的老人对健康的期望非常大，他们容易被诱导购买一些“能治病”的保健品。首先一定要知道保健品是不能治病的，就算要补身体，最好的方法也是食补，而本身体弱的老人更要谨慎，盲目用一些补品会增加身体代谢的负担，很有可能加重疾病。

药虽然是治病的，副作用也不少。老人本身身体就差，更不可忽视药物的副作用，平时吃药前一定要仔细阅读说明书，一些禁忌的事一定不要做。

用药先重后轻

老年人因病多，用药的品种也多，发生副作用的机率非常大。所以老人用药应服从少而精的原则，每次最多不可超过五种。如果老人身上有多种疾病需要用药，可以根据病情先重后轻的原则合理用药，待病情得以控制后，再用其他的药物。

明确服药时间

每个药物都有最佳的用药时间，掌握好这个时间能把药物的效果发挥到最大，还能减少不良反应。不同的药服用时间不同，所以老人在开药时可以用纸笔记清楚服药时间，不同的药物需要有间隔，以免影响药效。

能不用就不用

俗话说，是药三分毒。虽然药物对病会起治疗效果，但是也会把更多的毒素留在身体里。所以，老人应遵从，能不用就不用原则。

自古中医就讲“药食同源”，我们日常生活中的食物并不仅仅是饱腹作用，不同的食物也有特殊的疗效。老人可以适当看一些养生书，对于自己身体不适感，先分析原因，然后通过一些食物达到调理作用。

另一方面，很多疾病都是不良的生活习惯所引起，所以最首要的就是改正不良习惯，能很好的减少疾病。

遵医嘱服药

老人的疾病以慢性病居多，药物都是需要长期服的，而且是西药。服药时都有最小剂量和最大剂量，服药前一定要问清楚用量，切不可擅自调量。这类的药物也不可随意停用，即使你觉得已经好转，也一定要问清楚医生后停药。

研究发现，坚持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同龄人在身体方面更有活力。并且，这些喝咖啡的老年人，认知力衰退也相对较小。

老年人喝咖啡的好处5、预防肾癌

咖啡中富含抗氧化物质，可能会帮助肾脏细胞免受损害。此外，咖啡的某些成分能增强人体对胰岛素的敏感性，改进肾功能，久而久之可能就会对肾癌产生一定预防作用。研究发现，每天喝三杯以上咖啡的人与平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比，患肾癌的风险要低16%。

老年人喝咖啡的好处1、预防老年痴呆

研究发现，坚持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同龄人在身体方面更有活力。并且，这些喝咖啡的老年人，认知力衰退也相对较小。研究者认为，在全世界消费最多的咖啡、水和茶3种饮料中，咖啡具有激活认知力的作用。此外，咖啡还可增强血液的抗氧化能力，并提供保护作用，以防止自由基对神经系统的破坏。老年人每天喝3杯，可以增强记忆力，减少患老年痴呆症的风险。

老年人喝咖啡的好处6、降血糖

咖啡会对高血糖患者产生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰岛素。胰岛素对控制血糖水平很有帮助。虽然咖啡具体是如何产生作用的我们还不清楚，但科学研究已经表明，咖啡中含有黄烷醇，这对人的血液循环系统有一定的益处，并能提高胰岛素的灵敏程度。

老年人喝咖啡的好处2、延年益寿

研究发现，相比那些不喝咖啡的同龄人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人员发现，咖啡和死亡率降低之间的关联，随着咖啡饮用量的增加而加强。相比于不饮用咖啡的人，那些每天饮用三杯以上咖啡的人死亡率大约降低10%。饮用咖啡的老年人死于心脏病、呼吸疾病、中风、外伤、意外事故、糖尿病和传染病的几率较低。

老年人喝咖啡的好处3、防胆结石

胆结石主要是由胆固醇形成的块状结晶。高脂肪食物可能引起胆结石。研究认为咖啡因能防止胆固醇形成结晶，通过增加人体热量消耗的方式减少脂肪的储存;减少胆囊在胆结石形成之前对流体的吸收，增加流经胆囊的胆汁量。每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

老人喝咖啡要注意什么?

1、有溃疡病的老年人不宜喝咖啡。这是因为，咖啡能刺激，胃酸的分泌，而胃酸又可加重溃疡病，导致胃部疼痛、出血。

2、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会减少睡眠时间，使睡眠的深度变浅，对睡眠的前3小时喝咖啡妨碍最大。

3、老年人喝咖啡时要限制糖量。因为糖能促进肝脏合成脂类，提高血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪的浓度，会促进动脉硬化。另外，老年人对糖的耐受能力差，喝咖啡会促发血糖升高，再加上咖啡里放糖，这就更容易引起代谢紊乱，诱发糖尿病。同时，食糖过多还会使体重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不应放糖。

4、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有学者发现，常饮咖啡的人，其血中胆固醇的含量较高。据国外调查资料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，说明喝咖啡的人，饮后3小时其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高。这是由于咖啡因能升高血脂的缘故。因而，喝咖啡能促发动脉粥样硬化和冠心病等。

5、常饮咖啡的老年人应补钙。美国华盛顿州立大学的学者们曾对135名饮用咖啡的成人进行了研究。结果表明，他们中除2人外，其小便中排出的钙质都比没喝咖啡时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失约15毫克钙。一位常饮咖啡的成人，每天需补100毫克钙，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙的损失。

老年人喝咖啡的好处4、放松心情

咖啡之所以受到欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。老年人适当地喝咖啡可以预防心情郁闷。

酱油是我们经常用到的调料，做菜的时候经常会加少量的，这样做出来的菜才好吃。那么酱油吃多了会怎么样?酱油吃多了有什么坏处?

酱油吃多了会怎么样

不好，女性吃多了好容易有斑的，酱油是会让黑色素产生沉淀不能排出体外而变成斑。酱油吃多了会导致黑色素沉着，让皮肤变黑，再次酱油中含有盐分食用过多会导致动脉硬化。如果是正规的符合标准生产的酱油，多吃也没有什么问题，但是如果身上有伤口的话，还是建议要少吃，酱油可能会使疤痕的颜色加深，影响美观。

酱油吃多了有什么坏处

1.酱油是黄豆发酵而来的，但是现在市场上很多做酱油的黄豆不一定就是质量很好的，如果用发霉的黄豆做酱油，很容易吃下去的酱油就成了致癌物质。

2.酱油里有大量的黑色素，长期使用的话很容易让人的皮肤变黑，特别是有伤口的人，一定不要吃酱油，一旦吃了酱油的话，疤痕会有色素沉着。

3.酱油中盐分比较大，过多的食用的话会导致人体血液循环不顺畅，特别是老年人和小孩更要注意。经常吃酱油的人很容易高血压。

酱油的食用方法

酱油一般有老抽和生抽两种：老抽较咸，用于提色；生抽用于提鲜。在烹饪绿色蔬菜时不必放酱油，因为酱油会使这些蔬菜的色泽变得黑褐暗淡，并失去了蔬菜原有的清香。另外，“烹调酱油”未经加热不宜直接食用。

秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。

秋季老年人饮食要点——谨防吃出肠胃病

到了秋天，各种瓜果大量上市，肠胃病比较多见。所以老人应千万小心，不要忽略饮食的清洁与保健。秋凉季节的细菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蚀变质，刚进入恢复期的消化功能颇为娇气，稍一不慎就会出现呕吐腹泻，造成急性胃肠炎或痢疾。所以，要严格把住“病从口入”这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。

秋季老年人饮食要点——谨防补出毛病来

秋季进补能打好营养基础，为老人度过寒冷的冬天作好物质准备。但一些老人常吃大温大热的饮膳，许多人吃起来口干舌燥、鼻子流血而得不偿失。其实老人的秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。

秋季老年人饮食要点——谨防吃出肥胖来

秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。

秋季老年人饮食要点——谨防伤害胃肠道

夏季炎热，人们食欲大减，舌头的味觉也显得不敏感，而多摄取清淡而又容易消化的食物，胃肠功能相对较弱。而进入秋凉季节，一切都发生了根本的改变，食欲增加，饮食内容也发生了变化，此时老人应注意饮食保健，以免伤害肠胃。饮食内容的演变要循序渐进，切勿骤进大油大肉。因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的。这个过程一定要循序渐进，逐步实现才行。

一说到补身体，人们一定会想到人参，而且人参还有延年益寿的功效，因此很多老年人都把人参列为重要的保健品，那么你知道吗?有一些人是不适合吃人参的，下面和小编一起来看看吧!

老年人不宜吃人参群体——10、大腹便便之人

此类人服用人参后，常常食欲亢进，出现体重猛增，身重困顿，反应迟钝，头重脚轻之不良感觉。

老年人不宜吃人参群体——9、红光满面之人

临床发现，红光满面之人情绪往往兴奋，血压常常偏高，再服用人参会导致血压上升、头昏脑涨、失眠多梦等病症。

老年人不宜吃人参群体——8、舌苔黄厚之人

正常人的舌苔薄白而又显湿润，黄则表示消化不良有炎症，此时服用人参会引起食欲不振，腹部胀满，便秘等。

老年人不宜吃人参群体——1、患有动脉硬化症

人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参。

老年人不宜吃人参群体——6、身体健康者

身体健康的人当以饮食和体育锻炼为强身之良策。若多服、过服人参非但无益于健康，而且会招致疾病。

老年人不宜吃人参群体——4、胃病

现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。

吃人参有什么好处?

人参在《神农本草经》里是这样被记载的：“味甘微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。”就是说人参五脏六腑都补，但主要是大补元气的，同时能够生津益气。而且老人服用人参久了，还能延年益寿。

1、人参味甘微温，大补元气，挽救虚脱，例如：祖国医学用“独参汤”、“人参附子汤”回阳救逆。

2、人参配五味子，苏子等补气、止咳、平喘。配五味子、麦冬等益气生津，敛肺止咳。人参蛤蚧散，人参胡桃汤等均为临床行之有效的名方。

3、人参和中健脾，常与白术、茯苓、甘草、山药等配伍以补气健脾。

4、因人参补气生血，生津止渴，故常用于津亏，血虚及消渴等症。

5、人参泡酒服，益肾、助阳，即可显效，常与当归合用，治气血双亏症。

现代的科研工作者经过药理分析，证实人参里边确实含有很多对人体非常有益处的成分，最有效的成分是人参皂苷。人参皂苷能摧高人体的免疫能力，延缓人的衰老，对心脑血管系统也有非常好的作用。

老年人不宜吃人参群体——7、舌质紫暗之人

中医学认为，舌质紫暗为气血瘀滞之象，如服用人参反而会使气血凝滞加重病情，出现“疼痛、烦躁不安、手足心发热”等症状。

老年人不宜吃人参群体——2、高血液黏度的患者

血液黏度升高，血流不畅，中医称之为“瘀血”。人参有促进红血球生长的作用，红血球增多，血液黏度会更高。

老年人不宜吃人参群体——12、胸闷腹胀之人

此类病人服用人参后，常常出现胸闷如堵，腹胀如鼓等。

老年人不宜吃人参群体——3、失眠患者

人参有中枢神经兴奋作用，失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调，擅服人参只能加重失眠。

老年人不宜吃人参群体——5、胆囊炎、胆结石患者

人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆结石症发病率明显升高。

老年人不宜吃人参群体——11、疮疡肿毒之人

身患疔疮疥痈和咽喉肿痛者，体内必有热毒，服用人参后会导致疮毒大发，经久不愈等严重后果。

老年人不宜吃人参群体——13、发热之人

发热应先查明病因，不可因病体虚而盲目进补，感冒、炎症等发热病人服用人参后犹如雪上加霜使病情加重。

人参虽好，可别盲目进补哦!

现在有很多情侣都是婚前同居，他们觉得这样可以增加感情，也可以看两个人的生活方式是否能同步，那么婚前同居的坏处有哪些呢，婚前同居要注意什么呢。

婚前同居的坏处

1、婚前同居缺少法律约束和由法律约束所确定的责任心

由于同居关系缺少法律约束和由法律约束所确定的责任心，这种关系对双方在心理深处有着临时过渡的潜意识，所以同居当事人很难建立起像夫妻一样相源以沫的恩爱关系。因为联结男女关系的只是各自的利益而不是共同利益，如心灵孤独和性饥渴，这是促使未婚男女们临时生活在一起的两大因素。

2、婚前同居缺少法律保障，男方易逢场作戏

由于同居关系缺少法律保障，这容易让一些人把同居视为逢场作戏的游戏。比如，从一部分男方角度来看，同居关系实际上在鼓励着越来越多道德败坏者借“试婚”名义行玩弄女性感情之实，并通过朝三暮四的同居生活达到寻欢猎艳的肮脏目的;从女性角度来看，有些女性可能出于事业受挫或经济拮据而通过同居关系来解决上述困难，一旦时来运转，她们就会义无反顾地抛弃性伙伴另攀高枝。

3、婚前同居破坏了双方的距离美感

即使是一对真心相爱的男女，同居关系也破坏了他们俩的距离美和由距离所产生的性吸引力。在现实生活中有越来越多的恋人尚未结婚便已经厌倦对方了，究其原因这是由无距离感的同居关系所造成的，它导致了双方在进入婚姻后便陷入性冷漠状态中。因为长期的同居生活已经把当事人的性激情消耗一空了，即使为了保持一定的性激情和性魅力，恋人们也最好不要采取同居关系而应在婚前保持着一定的审美距离。

4、婚前同居未婚先孕的潜在威胁

从性行为的后果来看，同居生活总是会导致大多数女当事人发生未婚先孕的现象，事实上大多数的女同居者都有过流产史，有些人甚至是反复流产，这对她们的身心和未来生育都造成了严重的负面影响，有些做过两、三次以上流产术的女人在正式结婚后反而会怀不上孩子。

5、婚前同居关系破败后女方最受害

从感情角度来看，同居者在经历多年同居生活后一旦不能结婚，女当事人则成为最大的受害人，因为青春是一种不可再生资源，一个热衷于同居的女孩子反而容易在同居过程中错过与更好的异性结交的机会，一旦关系破裂，她们变成了一个感情贫困者。

婚前同居的注意事项

1、婚前同居做好发现对方缺点的准备

同居前，每次约会，彼此都是在对方面前展现自己最完美的一面，同居后很可能因为放松了警惕，把自己的真实的生活状态完全暴露在对方面前。既然选择了同居，就要做好充分的思想准备，迎接他所有你知道的缺点，并学会如何相互包容，及时调整你们的相处模式。

2、婚前同居不要过问对方隐私

即便是婚后也要尊重对方的隐私。同居不代表你练对方的隐私也要盘查得一清二楚。他不是你的私人财产，他的隐私更没有必要坦白从宽。多关注你们的未来，少关心他的过往，这样你也比较容易获得幸福感和安全感。

3、婚前同居偶尔的浪漫必须坚持

虽然同居是婚姻生活的提前上演，但是即便是你们真的结婚了，还是要记得为生活增添情趣，不要让生活只剩下柴米油盐，记得偶尔出去浪漫约会一下，烛光晚餐后依偎着看电影也是很好的选择。偶尔的浪漫可以让你们的同居生活没有那么索然无味。

4、婚前同居同居没有共享财政的必要

选择同居，的确让你们的关系更为亲密，但是别亲密到连经济收入都不分你我的地步。其实财政各自管理可以减少很多相处的矛盾，也能让对方觉得被尊重。千万不要抱着理所应当的观念开始接管他的钱包。

婚前同居的好处

1、可以更进一步了解对方

谈恋爱的时候，人们都会把自己最好的一面展现给对方。由于不住在一起，所以，很多了解，都是表面的现象。而住在一起，则可以更进一步地了解和熟悉你的另一半。

2、可以了解对方的饮食习惯

谈恋爱的时候，你喜欢吃辣的，对方可能会将就着也吃上几口辣的。但是长期生活在一起，对方可能忍受不了吃辣。这对你们婚后的生活，可以提前预警。

3、可以理解对方的身体状况

住在一起，才能够对对方的身体健康状况，有一个更全面更真实的了解。

4、可以了解对方的作息习惯

对方是个夜猫子，还是一个作息有规律的人，对方是喜欢早睡早起，还是贪吃贪睡，通过同居，都可以进一步了解.

婚前同居对婚姻有影响吗

据相关调查发现，一个人同居的经历越多，那么其日后对婚姻生活就越排斥。其大家所认为的婚前尝试，是不科学的，也不能帮助人们进行感情的培养。因为同居者没有经济基础，也没有承诺，只有一些所谓的空话白话，其只会增加感情的纠纷。通俗地讲，同居时间越长，其不结婚的可能性就越大。并且经过同居而结婚的夫妻比没有经过同居而结婚的夫妻离婚率要高很多

现在很很多的家长喜欢带宝宝去游泳，一般情况下游泳对我们的身体是有益的。但是在某些阶段某些情况下婴儿游泳的坏处是大于好处的。具体是怎样的呢，下面就让我们一起来看看吧。

婴儿游泳的坏处

1、婴儿全身骨骼都没有发育成熟，特别是脆弱的脖子。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，哪怕水里会轻一点！也很大可能伤及脊椎神经系统。或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。

2、脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，非大即小，隐藏很多安全隐患。

3、宝宝呆水里，要密切防止耳朵进水。婴儿游泳时运动量很大，耳朵容易进水，容易引起中耳炎。婴儿游泳每次不能超过10分钟。

4、游泳时婴儿缺乏安全感，会感到害怕而啼哭。

婴儿游泳注意事项

1、婴儿游泳期间必须专人看护。

2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。

3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。

4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈。

5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎。

6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

婴儿游泳

游泳前的准备

宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。

用具准备

在进行婴儿游泳之前，请妈妈们准备如下用具：

1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)

2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;

5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具;

环境准备

尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室，方便婴儿游泳时的给水和排水;由于有的家长认为浴室里的空气不好，所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地，一家人都可以观看宝宝有趣的姿态，同时方便拍照和拍摄录象。

但是，建议家长还是以浴室使用为主，一是水池容量较大，客厅和阳台给水和排水的条件都不方便;二是浴室空间小，比较容易保障环境的温度，避免宝宝着凉，尤其是冬天。三是避免万一婴儿水池漏水，给家里带来不必要的麻烦。

操作者准备

操作者最好是两个人，在操作之前，请先洗手，修好指甲缘，摘掉手上的饰物，以免刮伤宝宝。

这样婴儿游泳的准备工作就做完了。

婴儿游泳的注意事项

游泳时间不宜过长家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。

婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了婴儿游泳的注意事项。婴儿游泳尤为要引起家长的注意，做到保护得当。而且婴儿的水温是一个很关键的问题，直接影响到婴儿对于游泳的心理印象。希望小编的介绍对大家有所帮助。

老年痴呆(阿尔茨海默病) 是指老年老化程度超过生理性老化，或过早老化，致使脑功能障碍，引起获得性、持续性智能障碍。湘雅二医院老年病科张孟喜副主任护师提醒，老年人退休以后，生活相对比较单调，没什么兴趣爱好，接触社会少，很少用脑，这样易患老年痴呆。

由于老年痴呆目前没有有效的治疗药物和手段，因此，可以通过一些生活方式的改变来预防老年痴呆的发生。

老年人预防老年痴呆方法：三、足够的睡眠

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也会随之减少，睡眠质量也将越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

老年人预防老年痴呆方法：四、低脂、平衡膳食

可以适当吃一些芝麻、核桃等硬壳食物，养成平衡而低脂的饮食习惯。

老年人预防老年痴呆方法：八、少看电视多动脑

有些老人长时间看电视，会让人意志消沉，可以读书、找朋友聊天、玩文字游戏、智力测验等需要动脑的活动。

老年人预防老年痴呆方法：二、培养兴趣爱好

退休后可以参加各种培训班或上老年大学，学学唱歌、跳舞、绘画、书法、乐器或其他手工艺术等，既培养了爱好又结交了朋友，愉悦心情。有了寄托，避免了退休后没有工作的空虚。现在，有许多退休后的老人能把生活过的很充实，这样的老人的老年痴呆的可能性应该会小很多。

老年人预防老年痴呆方法：五、适当的体能活动

大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一，可它却没有储存氧气的能力，所以需要源源不断的氧气供应。经常做有氧运动，可以增进循环系统健康，从而保证大脑有足够的氧气供应。有条件的还可以出去旅游，看看祖国的大好河山，既锻炼身体又增长见识、愉悦心情。

老年人预防老年痴呆方法：六、限制吸烟、饮酒

饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

老年人预防老年痴呆方法：七、有病早治

有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

老年人预防老年痴呆方法：九、适当的家务劳动

有些家庭的男性老人，很少做家务活，甚至从来不管家里的钱，也从不买菜做饭，以至于慢慢的变得最简单的加减法都不会了。因此，老人们应该主动承担一些家务，甚至参与理财，这些方法虽然简单，但能使你的大脑更加敏捷，从而预防老年痴呆的发生。

老年人预防老年痴呆方法：一、健康的情绪

心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。

板栗是非常好吃的，不管是吃生的还是熟的，很多人吃板栗都是像瓜子一样停不下来，但是板栗并不能吃多，下面介绍板栗吃多了会怎样有这些坏处。

板栗吃多了会怎样

虽然板栗的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

中医觉得板栗是一种温性的食物，味道甘甜，没有毒性，可以健脾、补肝、补肾、强身壮骨。板栗里面有钾、镁、铁、锌、锰等多种营养素，素有“干果之王”的美称。特别值得一提的是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

专家建议，爱吃栗子的人不妨吃水煮的，可以放在两餐之间当零食吃，而不是饭后大量吃或者当成正餐吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。每天食用10个佳，不要超量食用。

另外板栗含糖量高，糖尿病患者好不要食用，如果吃一定要浅尝即止。此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。

孕妇吃板栗健身壮骨

板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

板栗禁忌搭配

板栗+杏仁：一起吃会胃痛

板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的哦。

因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发哦。

板栗是老年人的食用佳品

板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

绑在腿上的沙袋一般都是比较专业的人会去训练的，这样能很好的锻炼到腿部，那么腿绑沙袋要注意什么呢，腿绑沙袋跑步有什么坏处吗。

腿绑沙袋要注意什么

1、不要一天绑到晚，血液不流畅。

2、不能绑太重，要循序渐进的绑，就是慢慢的增加重量，(先绑个2KG的，三个月半年后不绑的时候觉得脚轻了好多，在加重以此类推)

3、绑腿沙袋，在当地买就行因为邮费很贵都是按公斤算的。去当地大点的商场体育用品柜台问就有的，要么体育用品店也有。

腿绑沙袋跑步有什么坏处吗

首先，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。其次，其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的增长不明显，而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量，久而久之容易使膝部劳损。

腿绑沙袋跑步好什么好处呢

好处是绑沙袋可以给腿部带来负重，增加跑步难度，可以锻炼腿部肌肉，以便强化全身。可以增强下身肌肉的综合能力，无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助。

腿绑沙袋有什么作用呢

1、增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好处啊，但是很难坚持带着，哥们要有恒心啊著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.

2、绑沙袋，包括穿沙袋背心，在部分体育项目训练中还在使用，但在跑步中现在一般不用了，它虽然能提高力量耐力，但经常使用，会使身体的中枢神经系统，适应较慢的节奏，影响速度。如果想提高力量耐力，可利用轻器械较多次的重复做4分之一蹲，半蹲，全蹲(深蹲)练习，也可采用跑坡，台阶跑等等。上肢可做徒手摆臂，持器械摆臂.俯卧撑仰卧起坐等辅助练习。

3、绑沙袋训练法叫超负荷训练，利用外来重量让肌肉群得到适当的刺激，引起肌肉组织体积的增大，这一过程也叫肌肉组织增生(或肥大)。

老年人生活恪守有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人生活恪守1、衣不过暖：

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

老年人生活恪守3、住不过奢：

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

老年人生活恪守6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

老年人生活恪守5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

老年人生活恪守2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

老年人生活恪守8、怒不可暴：

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

老年人生活恪守10、利不过贪：

名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

老年人生活恪守4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

老年人生活恪守7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

老年人常常体内有痰咳嗽，这对于好多人来说都是件很棘手事！为此，下面小编整理了以供大家阅读。为此，下面小编整理了治疗老年人有痰咳嗽的方法以供大家阅读。

老年人痰咳嗽的食疗

1、豆浆饮润肺宁嗽化痰

黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每日清晨空腹饮1碗;健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰;治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。

2、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

3、玉米须橘皮治咳嗽

玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。

4、萝卜猪肺止咳汤

萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

5、糖水冲鸡蛋补虚止咳

白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀，每日早晚各服1次;补虚损、治久咳不愈。

6、芝麻冰糖水治夜嗽

生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮;润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。

注：芝麻1把、生姜50克、共捣烂煮汁服、亦有上述疗效。

7、香油炒羊肝治久嗽

羊肝60克、香油30克、盐少许。将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成;润肺止咳、治久咳不止。

8、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干

大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟;每日早晚各吃1个，连吃数日，生津润燥，止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。

9、燕窝银耳治干咳盗汗

燕窝10克、银耳15克、冰糖适量。将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成;用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖、隔水炖熟、服食;补虚损，养肺阴，退虚热、治干咳、盗汗或肺阴虚等。

10、薯蓣粥健脾益肺

生怀山药30克、白糖少许、将山药轧细筛、调入凉水、边煮边搅、两三沸即成、加少许白糖调味、服食;补脾止泻，补肾收摄，治劳伤咳喘、脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。

老年有痰咳嗽的饮食保健

1、蜜枣扒山药治肺虚久咳

山药1000克、蜜枣10个、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、湿淀粉、熟猪油少许;1>、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮;待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长、3厘米宽的长方形、拍扁;蜜枣一刻两半去核待用;2>、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖、板油丁、逐层放至碗口,撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘;3>、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成;补肾润肺、治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力、久食补肾强身。

2、猪肉杏仁汤治咽痒咳嗽

瘦猪肉50克、杏仁10克、北沙参15克。共煎煮汤饮，日服2次;清肺、化痰、生津;治咳嗽少痰、口渴咽干、咽痒等。

3、花生枣蜜汤止咳化痰

花生米、大枣、蜂蜜各30克。用水共煎极烂、饮汤，日服2次;止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮(形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短)。

4、花生沙参汤治咳嗽少痰

花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。

5、黄精冰糖止咳平喘

黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。

6、合雪梨汤滋阴润肺

百合25克、大雪梨1个、冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。滋阴润肺、宁心止嗽、肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。

7、银耳鸭蛋汤滋阴清肺

银耳15、冰糖25克、鸭蛋1只。银耳与冰糖共煮，水沸后打入鸭蛋，每日服2次;滋阴清肺、止渴生津、治阴虚肺燥之咳嗽痰少、咽干口渴等症。

8、竹沥粥功在清热化痰

竹沥30克、粳米100克。先煮粳米作粥，临熟入竹沥，搅匀，任意食用;清热、豁痰、镇惊;治风热痰火、肺热咳嗽、痰多色黄。

9、罗汉果柿饼汤清肺热

罗汉果半个、柿饼3个、冰糖30克。加清水两碗半共煮至一碗半。再下冰糖，去渣，1天分3次饮完;清肺热、、去痰火、止咳嗽、治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。

10、无花果冰糖水治肺热咳嗽

无花果30克、冰糖适量。将无花果洗净，加水与冰糖共煮，每日1次，连服3-5天可收显效;祛痰理气、润肺止咳、解毒润肠;治肺热咳嗽、声音嘶哑、咽干喉痛、便秘、痔疮出血等。

11、甘蔗汁治肺虚热咳嗽

甘蔗汁、萝卜汁各半杯、野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁，睡前服食，每日1次;润肺止咳、生津润燥、宁心安神、治虚热咳嗽、虚弱者病后气管炎最宜。

12、奶汤锅子鱼止咳消肿

活鲤鱼1尾、火腿片、玉兰片、香菇片、葱、姜、料酒、盐、醋、"奶汤"(即鸡、鸭肘子和骨头炖的汤)各适量。将鲤鱼去鳞开膛、除去内脏、漂洗干净、切成瓦块形状，与葱、姜一起投入油炒勺颠翻几下，加入料酒、盐等调料;然后加入"奶汤"，待沸再加适量的火腿片、玉兰片、香菇片等;炖约3分钟盛入火锅内上桌，上桌后将锅下的白酒点燃烧开，佐以姜、醋汁食用;止咳消肿、滋补强身、适于咳嗽、气喘、胸部胀满之患者服食。

13、久食花生米止咳化痰

花生米60炒或煮熟、每日吃、不间断、痊愈后停用。润肺、化痰、老年慢性支气管炎。

老年人有痰咳嗽简单治疗方法

1、萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。

3、芜荽汤平伤风咳嗽

芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。

5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿

熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黄汁500毫升。羊脂煎，令沸;次下羊髓，又令沸;次下蜜，地黄，生姜汁，

不住手搅，微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙，或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺、祛风化毒、治阴虚发热、骨蒸劳热、虚劳瘦弱、咳嗽肺痿、还有润肺润肤的功效。

6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈

鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。

7、饮马乳清热止嗽

鲜马乳300毫升、白糖适量。将马乳煮沸，饮时加白糖。据>介绍，马乳"止渴疗热"，有补血生津，润燥止嗽的功效，肺结核的咳嗽，潮热有良好的辅助治疗作用。

8、冰糖燕窝粥治肺虚久咳

燕窝10克、大米100克、冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发;取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗,

旺火烧开，改用文火熬煮;将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。

9、燕窝梨大养肺阴

燕窝5克(水浸泡)、白梨2个、川贝母10克、冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟;服食，养阴润燥，止咳化痰，治多年痰咳，气短乏力。

10、萝卜胡椒止咳祛痰涎

萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次;下气消痰，治咳嗽痰多。