老年人防滑拖鞋哪种好【经典20篇】

老年人上了年纪很容易患上恐惧症，恐惧症患者因过分害怕某些事物,但这种行为却是不受个人控制的,因此他们会产生自卑悲观的心理,以为自己得了不治之症,慢慢地则并发焦虑、抑郁、强迫症的一系列对人有极大危害的精神疾病。那么老年恐惧症能治愈吗？接下来来为大家讲解下吧。

老年人患恐惧症究竟能不能治愈，还是要看病情的程度，有些比较轻的老年人恐惧症治愈率还是很高的。具体治疗方法如下：

第一个、药物治疗，老年恐怖症的情绪主要表现是焦虑，而因此也有人说恐怖症是有明确恐惧对象和情境的焦虑症，因此对于恐怖症的药物治疗，主要是针对躯体和精神的一个焦虑症状，苯二氮卓类药物，新型的抗抑郁的药物都可以治疗恐惧症，除了这个减轻焦虑和抑郁症状以外还能够对某些恐惧症状患者客观的一些继发的一些强迫性思维和强迫行为也有些治疗作用。

第二个、心理治疗，包括认知疗法，认知疗法就是让患者能够认识到对这个恐惧对象的一个不合理认识，主要是行为矫正，包括系统脱敏，间接暴露疗法等等都可以对恐惧症的治疗疗效非常好，而且使用这个疗法的治愈率能达到90%以上。

人到老年，身体健康状况越来越欠佳了，老年疾病也越来越多，痴呆症就是其中之一。那么，什么食物可以预防老年痴呆呢？下面，我们一起到文中看看老年保健的方法吧！

老年性痴呆一般分为三种，一种是脑血管痴呆，约占50%;一种是阿兹海默型痴呆，约占25%;一种是混合性痴呆，约占20%。研究表明，在老年人饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆。

苹果

能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

肉桂

每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮，可以阻碍大脑中导致老痴的蛋白质生成。

鸡胸

富含肌肽，具有抗氧化作用。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。

西兰花

含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。

豆芽

富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

鱼类

富含不饱和脂肪酸，保护脑细胞。

黄花菜

是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。

花生

抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。

小米

富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。

菠菜

富含维生素A、B1、B2、C等营养成分及大量的抗氧化物质，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。

老年痴呆的罪魁祸首是压力太大？现在人们生活节奏快，生活压力大所以迫使我们不得不努力和进步，透支体力超负荷的工作已经成为年轻人生活中的一部分，专家表明压力是导致老年痴呆的罪魁祸首，所以我们要适当的减压!

过度用脑埋下隐患

“如果你熬夜、生活毫无规律可言，那肯定是不行的。”中华医学会神经病学会全国委员，著名神经病学专家丁新生认为，多数人总觉得我这才多大年龄，与老年痴呆是八竿子打不着边的事儿。其实，你现在的生活习惯，可能会影响到日后是否痴呆。

用脑过度导致记忆认知障碍。“我是不是老年痴呆了啊?”越来越多的年轻人开始发出这样的疑问。俗话说，“脑子越用越灵”，但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况，就会适得其反了。现代人每天要面对无数的信息，要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示，六成伏案工作到深夜的白领中，80%因用脑过度而患上脑疲劳。眼下，30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”，绝大多数患者反映常常忘记电话号码、总说错话、容易疲劳、表情僵硬等。

压力太大。快节奏的生活几乎无处不在，上下班路上都难得清闲。“鸭梨山大，起的比鸡早，睡得比老鼠还晚，哪有那么多时间休息!”越来越多的人把这句话当口头禅。丁新生对此表示，压力过大、长时间的高度紧张是老年痴呆提前出现的因素之一。裴钢院士在国际上率先揭示了心理压力和阿尔茨海默氏病之间的关系：人在紧张、压力等应激状态下，肾上腺素受体被激活后，增强了γ-分泌酶的活性，进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。

慢性病提前。近年来，糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病出现成倍增长趋势。日本九州大学经过十几年的研究发现，糖尿病人群及“准糖尿病人群”，患老年痴呆症的危险性是正常人的4.6倍。美国研究也显示，40岁以后体重超标且腹围较大者，患病风险要高出2倍。

“尽管导致老年痴呆的因素有很多，但从研究结果不难看出，生活习惯已成为一个重要影响因素。”丁新生说。

最初征兆从失忆开始

尽管最常见的老年性痴呆还没有找到原因，但是所有的痴呆都是有征兆可循的，而最初的征兆就是失忆。人入中年，看看你最近是不是特别爱忘事?如果只是偶尔忘了但事后能慢慢回忆起来，这都是正常现象。但如果经常忘事，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，甚至影响了工作和生活，最好到医院做个检查。

老年抑郁症的发病原因和表现如下：

轻度情绪障碍据调查，在失业、生活困难或患有各种躯体疾病的老人中有48%的人表现精神抑郁。这些老人很少与他人接触交谈，生活寂寞，加上亲友、同事、熟人久别或离世，更容易出现抑郁。身患疾病或经济困难的老人心情抑郁者较多，轻者表现为悲观、消沉、自卑，重者可发展到想以自杀结束自己的生命。

疑病性抑郁症常从某一种不太严重的躯体疾病开始，整日忧心忡忡。有一位老人患十二指肠球部溃疡，他怀疑是癌症。尽管用药治疗后病情明显好转，但他仍然心情不畅，焦虑不安。后来又发生便秘，更加重了思想负担。只要一日不解大便，就惶惶不安，犹如死期临头。其实大便秘结、胃肠不适是疑病性抑郁症最常见的表现，也是最早出现的症状之一。由于疑病情绪日趋严重，病人的焦虑、烦躁、自杀等念头更为严重。

反应性抑郁症也叫外因性抑郁症。大部分老年抑郁症是由于某种生活事件而发病的，如身患重病、配偶死亡以及发生不幸等。这类病人没有自责自罪，谈话内容与其现实遭遇密切相符，绝大多数时间处于抑郁不安之中，有时还伴有强迫和恐怖的倾向，在情绪激动时有自杀念头，有的人可出现与精神创伤有关的片断妄想和幻觉。

隐匿性抑郁症这种病是在神经症的基础上发展起来的。这种老人的情绪障碍容易被家人忽视，直到老人有自杀企图或行为时，才被送往医院治疗。老人在主诉中常会流露出消极、不安、焦虑、悲观的情绪变化。

内因性抑郁症主要表现有动作迟缓、自责、自卑、疑病妄想和躯体方面的各种叙述。可见日渐消瘦、胃纳减少、失眠严重，尤其早醒。严重者无法接触，甚至有痴呆表现，但如能积极治疗，症状可很快消失。

老年抑郁症预后良好，很多病人可自行缓解。对于抑郁情绪严重的，应采取综合治疗措施：

1、心理疏导为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

2、药物治疗治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用，患者应按医嘱服用，不可随意增减药量。

3、日光疗法在冬季以及阴雨连绵的季节，老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调，导致生物钟节律变化有关。因此，在冬季或阴雨天气利用室内灯光照射，可以明显改善老年人的抑郁症状。

疾病最重要的还是预防，治疗的过程一定会伴有很多的痛苦和经济压力。对于老年痴呆这样老年疾病的预防，最重要的还是要增加锻炼，特别是对于老年人体质的增强和脑力的增强。那么，今天就带大家来了解一下，什么样的人容易患老年痴呆？

1、早起习惯

起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。每天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

2、上班习惯

包里带上几块黑巧克力，疲惫时吃上几块能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

3、家务习惯

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

4、日常生活习惯

尽量避开碳酸饮料、加工食品可乐等碳酸饮料及快餐等。加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

5、运动习惯

适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

6、晚饭习惯

晚饭可生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

7、单身的人

单身的人常常睡不好，与社会联系普遍较少，孤独感强，他们身体健康状况更差，精神也不佳。英国伦敦大学最新研究发现，与有伴侣的人相比，单身的人患老痴的风险更高。

8、空巢老人

据统计，在临床中接诊的老年性痴呆患者中，约有一半是独居的“空巢老人”，这或与“空巢老人”孤独、空虚，缺乏交流导致大脑活动能力下降有关。

总之，老年痴呆最重要的还是预防，平时增强对于老年人的监护，增加老年人的脑力活动，必要的时候可以采取一定的药物治疗，可以减少老年人出现老年痴呆的情况。相信大家可以保障老年人的健康生活。

根据老年卧床骨折病人的特殊性应采取相应的护理程序，以达到预期的治疗目的。那么老年骨折患者卧床时的护理程序有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1作好呼吸道护理，预防肺部感染

老年人由于肾上腺素和肾上腺皮质激素减少，影响纤毛的活动，降低了呼吸道的自净作用，加之某些创伤，使胸壁和膈肌的呼吸运动受限，咳嗽反射减弱，咽喉内黏液不易咳出，肺内分泌物引流不佳，易使细菌和病毒在肺内繁殖导致肺部感染。此类病人室内温湿度要适中，空气清新，指导病人作好深呼吸。深呼吸有助于肺泡扩张，促进气体交换。深呼吸运动应先从鼻慢慢深吸气，使腹部隆起，呼气时腹肌收缩，由口慢慢呼出。有痰的患者应鼓励将痰咳出，指导病人有效的咳嗽排痰法。采用横膈呼吸，口微开深呼气，再以3次短促呼气呼出所有空气，维持口微张快速吸气再用力咳嗽1~2次。

2防止泌尿系感染，尿结石

老年人由于生理性老化，膀胱渐渐丧失支持的弹性组织，膀胱小室形成，残余尿量增多，有些老年人不习惯床上排尿，以及其他原因造成的尿残留和潴留，使膀胱组织对细菌的抵抗力下降，所以应尽量避免导尿及膀胱冲洗。协助病人习惯床上排尿，训练膀胱反射性动作，当膀胱充盈时，用手由外到内，由轻到重按摩膀胱，待感觉膀胱收缩变小时，再由膀胱底部向前下方挤压排尿反复几次至尿排空，或用艾条灸关元、中极穴，每次20min.病人不能自解小便时，可针灸中极、关元、三阴交等穴，留针20min.鼓励病人大量饮水，以产生大量尿液冲洗膀胱，同时也可以防止尿结石的形成，并保持会阴部清洁。

3作好皮肤护理，预防压疮

协助病人定时更换体位，揉按长期受压部位，促进局部血液循环，鼓励病人做健肢的功能锻炼及患肢的适当运动，保持皮肤清洁、干燥，无剪切力的存在。

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。那么，老年肺气肿吃什么呢？下面就让小编来介绍吧！

老年肺气肿吃什么好？

1、多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利，提高抗病力，促进损伤组织的修复，尤其是豆腐，很适合牙齿不好的老年人吃；

2、常喝果菜汁清肠，萝卜汁、芹菜汁、菠菜汁，苹果汁、梨子汁和西瓜汁，常喝这些不仅能补充营养，润肺止咳，还能清洗肠胃，排出毒素；

3、多吃含有维生素A、C及钙质的食物。像南瓜就不错，有润肺、保护气管之功效，爷爷那时就常喝南瓜粥；

4、莱菔子粥，用莱菔子末15克加粳米100克一起熬成粥食用。熬好趁温热时当早餐吃，有化痰平喘，行气消食的作用，很适合老年人肺气肿。

卵巢功能的退化，生殖器官开始萎缩，全身各器官的功能普遍下降，整个机体都发生了退行性变化。雌激素分泌减少，脂肪代谢障碍导致皮肤脂肪减少或过多。黑色素合成减少

使头发变白和脱落。内分泌的变化，使面部及手臂、手背等处出现老年斑。由于食量减少及吸收功能差而发生营养不良，造成皮下组织脱水，皮下干燥、瘙痒、松驰和皱纹堆积。老年女性由于分解代谢增加，钙质补充不足，容易发生骨质疏松或骨质软化症。

在心理方面，有些老年人对生理方面的退化现象不能适应，感到悲观失望，有一种“夕阳无限好，只是近黄昏”的感叹，或被寿命不长的恐惧所压抑。事实上，衰老是不可抗拒的，但只有用积极的态度去抗衰老，加强饮食和心理保健以及锻炼，才能推迟衰老过程，增强生命力，永葆青春的活力。

1、心血管系统

有资料显示30岁到80岁，心率逐渐变慢，心脏每分钟输出量也相应，进入老年后心脏输出量约减少百分之三十，全身各细胞得到的氧量也减少。因此，老年人不宜做大运动量活动，以免供氧不足，特别是冠状动脉供血不足而导致心肌缺血甚至发生心肌梗死。血管随着年龄的增高弹性逐渐降低，血管壁硬化逐渐加重，所以老年人易患高血压病。

2、消化系统

老年人往往出现牙齿松动和脱落，从而影响咀嚼功能，使食物不易嚼烂，影响消化吸收，长此以往还可导致营养缺乏。由于牙齿残缺，老年人喜欢吃软烂易嚼食物。这些食物往往在过度烹调中使维生素（维生素食品）受到破坏。老年人的胃酸分泌明显减少，胃酸减少使食物分解不完全，影响食物的消化吸收。

此外，消化道里的其它消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也有不同程度的降低。由于上述特点，老年人要注意饮食规律，细嚼慢咽，食物温度和硬度要合适。老年人肠蠕动变慢，大肠中的食物残渣不能及时排出，容易发生便秘所以老年人应适当多饮水，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果经常参加一些适宜的体育活动，增强胃肠蠕动，减少或防止便秘发生。

3、泌尿系统

肾脏是泌尿系统的重要器官。其基本功能是生成尿液，将体内的代谢废物排出体外。随着年龄的增加肾组织细胞结构多发生变化，肾脏重量也减轻，功能也相应减退

4、呼吸系统

随年龄增加，老年人的肺活量逐渐减少，肺脏抵抗病菌病毒和各种有害物质侵袭的能力也大大减少。针对这些变化，老年人应多做些适量的深呼吸活动，有目的锻炼呼吸肌力量。饮食方面多吃一些胡萝卜等富含胡萝卜素和维生素A的食物，以增强呼吸道的抵抗力，减少呼吸道疾病。

5、皮肤

生物体内进行氧化时会产生一系列的自由基，能与机体内一些大分子作用，如与生物膜上的磷脂形成脂质过氧化物，可形成一种脂褐质，老年女性血中脂质过氧化物随年而升高，抗自由基酶（SOD、GSH-pX）活性下降，使机体清除自由基能力降低。维生素A和B族维生素、胡萝卜素、维生素E、维生素C和硒能提高机体抗自由基的作用，有利于延缓衰老并可抗癌。

总之，老年女性随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐减退，是不可抗拒的自然规律，是心然的生理过程。但是，近代医学科学告诉人们，采用合理，平衡的健康饮食及养成良好的生活习惯等，可以延缓这一衰退过程。

老年人治骨质疏松一定要分清病因，骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治疗骨质疏松，是没有道理的。

目录

第一章：老年人患有老年性痴呆的护理

第二章：老年人患有老年痴呆的禁忌事项

第三章：老年痴呆老人饮食原则

老年人本是安详晚年的时候，但是患有老年痴呆的老人却要承受这很多，因此，老年痴呆的老人护理很重要，好的护理措施才会让老人得到快乐。那么，下面就来和小编一起盘点老人养生之道，教你老年痴呆护理秘笈。

老年人患有老年性痴呆的护理

1.起居护理。

对生活自理有困难者，应有专人照顾，合理安排其生活起居，按时起床就寝，保证有足够的休息和睡眠时间。安排一些有益于身心健康的活动，如散步、打太极拳、读报、听听轻松的音乐、做一些力所能及的家务，以分散病态思维，培养对生活的兴趣，对病情较重者，要协助料理生活，照顾衣食冷暖和个人卫生，为病人创造安静的睡眠环境，对严重失眠者可给予辅助入睡。

2.饮食护理。

老年痴呆患者多数因缺乏食欲而少食甚至拒食，直接影响营养的摄入，对这些病人，要选择营养丰富、清淡宜口的，食品保证其吃饱吃好，对吞咽有困难者应给以缓慢进食，不可催促，以防噎食及呛咳。对少数食欲亢进、暴饮暴食者，要适当限制食量，以防止其因消化吸收不良而出现呕吐、腹泻。

3.心理护理。

由于精神因素与老年性痴呆关系密切，所以，做好老年痴呆患者的心理护理尤为重要。首先，要注意尊重病人，用诚恳的态度对待病人，切忌使用刺激性、讽刺性。语言实用性应详和，鼓励病人增强其战胜疾病的信心，有针对性地掌握病人的心理状态，然后有计划，有目的地与病人个别交谈，解决其思想上的问题，注意掌握一定的谈话技巧，使其消除不必要的思想顾虑，以促进疾病的稳定与缓解。

4.病情观察与特别护理。

老年痴呆病人早期除了具有记忆力减退、反应迟钝、行动缓慢等一般精神衰老的表现以外，个性改变是最常见和最引人注目的症状，如病人变得孤僻、自私、冷淡、情绪不稳、活动、减少睡眠障碍等。通过发现这些早期精神异常现象，可以及时进行医治，以避免病情进一步发展。对于意识障碍且处于兴奋状态者，要观察其有无发烧、尿潴留等异常，及时予以解除。对病人的某些反应，要给予一定的重视，不要都看成是胡言乱语而不予以理睬。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为者，要提高警惕，注意防范，专人照管，尤其对有自杀或逃跑企图的病人要严加防备，进行精神安慰，不要责备，以免增加对立情绪。家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的病人，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

老年人患有老年痴呆的禁忌事项

1．忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。

人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。

2．避免损害脑细胞的疾病。

如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。而且忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物，以避免这类药物对脑功能的干扰，加速病情发展。

3．忌营养摄入不足或维生素缺乏，忌饮酒吸烟。

老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情，所以老年人应戒烟戒酒。

4.忌缺乏适当体力活动及脑力劳动。

调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。

5．忌病人无人照看。

病人由于病情的发展，会出现诸如自伤、伤人、毁物、纵火等行为，因此应有专人照看，以防发生不测意外。

老年痴呆老人饮食原则

1．供给充足的必需脂肪酸

膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，如核桃、鱼油、红花油，月见草油等必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。

2．注意给予低糖饮食

因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍，因此，以低糖饮食为宜。

3．膳食中应注意补充维生素

如维生素E、维生素C和β－胡萝卜素丰富的食品，如橄榄油、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化作用，能够延缓衰老。

总结：老年痴呆的禁忌一定要来了解，在日常生活和情感给老人更多的关爱，想要患有老年痴呆的老人享有快乐舒适的晚年小编为您盘点的这些原则要牢记哦。

以下方法可减少中老年腹胀：

1、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、禁食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

支气管炎可以说是老年人群最常见的疾病之一了，气管炎最困扰患者的就是容易因为多种原因反复的发作。那么，老年支气管炎的症状呢？下面就让小编来介绍吧！

老年支气管炎都有哪些典型的症状？

1、咳嗽：

长期、反复、逐渐加重的咳嗽是支气管炎的突出表现。轻者仅在冬春季节发病，尤以清晨起床前后最明显，白天咳嗽较少。夏秋季节，咳嗽减轻或消失。重症患者则四季均咳，冬春加剧，日夜咳嗽，早晚尤为剧烈。

2、气短与喘息：

日常患上支气管炎会有怎样的症状呢?支气管炎的病程初期多不明显，当支气管炎的病程进展合并阻塞性肺气肿时则逐渐出现轻重程度不同的气短，以活动后尤甚。慢性支气管炎合并哮喘或所谓喘息型慢性支气管炎的患者，特别在急性发作时，并常伴有哮鸣音。

3、反复感染：

寒冷季节或气温骤变时，容易发生反复的呼吸道感染。此时支气管炎患者气喘加重，痰量明显增多且呈脓性，伴有全身乏力，畏寒、发热等支气管炎的症状表现。肺部出现湿性音，查血白细胞计数增加等。

4、咳痰：

支气管炎患者的痰一般呈白色粘液泡沫状，晨起较多，常因粘稠而不易咯出。在感染或受寒后症状迅速加剧，痰量增多，粘度增加，或呈黄色脓性痰或伴有喘息。偶因剧咳而痰中带血。

玻璃体混浊是一种多发生在老年人身上的一种疾病，因为老年人身体抵抗力差，容易受到各种疾病的侵扰。那么，老年玻璃体混浊怎么治呢？下面就让小编来介绍吧！

老年玻璃体混浊怎么治疗？

老年性玻璃体混浊，是随着年龄增长，凝胶状的玻璃体，发生退行性改变，出现液化，解析，表现眼前黑影随着眼球运动而飘动，是生理性的，观察就可以，目前没有有效药物治疗，特殊情况可以考虑激光消融术治疗，玻璃体切割治疗。老年人因为葡萄膜炎、眼底出血等引起的病理性玻璃体混浊，除治疗原发病外，一般使用含碘制剂促进混浊吸收。口服沃丽汀，局部使用氨碘肽眼药水，肌肉注射安妥碘。

随着进入夏季后空调使用频率逐渐增加，室内外频繁冷热交替也是中风发生的原因之一。如果室内外温差相差太大，忽冷忽热，会使老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风，那么中老年人如何防热中风呢？

饮水是关键 夏天人体会处于轻度脱水状态，老年人的口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但是不渴并不等于不缺水。为保证足够有充足的血容量使血液得稀释，要做到“不渴时也常喝水”。根据老年人的生理和胃肠功能特点，应多喝白开水。每天饮水量应不少于2500毫升,24小时的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度从深夜到早晨，再到上午呈上升趋势，所以在睡觉前喝水后，可以降低细胞容积值，降低血液黏稠度。

饮食要清淡 夏季为了散热已经“夺走”了一部分原本流向大脑的血液，如果饮食上再味重、油腻，消化器官需要更多的血流帮助消化，这样就使得流经大脑的血液又减少了，为脑梗塞埋下“祸端”。因此，夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。另外，还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。夏季最应注意的是饮食卫生,防止因腹泻缺水而诱发脑中风。

空调使用要合理 合理使用空调首先要注意最低不能低于26℃，室内外温差最好不超过8℃，在睡觉的时候不要贪凉，防止因感冒引起中风;其次要注意保持室内空气的流通，室内应保证每天定时开窗通风，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

药物有备无患 有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年人，要定期检查血压，化验血脂、血糖、血黏度。当气温升到32℃以上就要及早在医生的指导下服用降脂、降血糖、控制血压等药物改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆应及时到医院就诊。

老年高血压由于其发病原因特殊，因年老心血管系统老化等原因所致，老年高血压的食物疗法也有其自身的特点。那么老年高血压的食疗法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

老年高血压的食疗法有哪些

由于年老，老年高血压患者味蕾会退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐（包括所有食物中的盐分）应限制在5g以内。如觉得没有味道，可加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压的功效。

高血压患者平时饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘。这是因为老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

此外还要注意低胆固醇。很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，这些最好不要吃了，要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等，鱼类也最好清蒸了吃，这样在增强体质的同时还可降血压、防冠心病。

很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高，酒可以降低降压药的作用，因此戒烟很必要，酒最好不喝，如一时无法完全戒掉，建议男性每日摄入酒精要少于30g（相当于白酒半两至一两），女性减半。

老年高血压的茶饮方

1.菊花茶

以杭菊为最佳，可加金银花、甘草同煎代茶饮，每次3克泡茶饮，每日3次。治高血压、动脉硬化。

2.山楂茶

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。降血压、降血糖。

3.荷叶茶

鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮。清热解暑、降血压、减肥。

4.玉米须茶

玉米须泡茶饮用每天数次，每次25-30克。利尿消肿降血压。

5.葛根茶

葛根洗净切薄片，每天30克，煮沸后当茶饮。改善脑部血循环，缓解高血压头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。

老年人是中风的高发群体，该怎样预防呢？一份研究报告曾指出，每天吃六份蔬菜水果，可将中风几率减少31%。然而，临床上却发现，每天都吃蔬菜和水果的素食者，其中患中风的人，下面就和小编一起去了解下老年人防中风要根据自己的体质选食。

从中医的角度来讲，这与素食者平时忽略了按照个人体质选择食物有关。例如，平时有心脑血管疾病的阳虚、血淤体质的人，若吃多了香蕉、柿子、苦瓜等寒性水果蔬菜，就极易诱发中风。而阳盛体质者要是长时间进食大量的温热性食物，也会引起便秘、烦躁、鼻子出血症状，严重者可引起血压升高，甚至诱发中风。在中医上，把人的体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，而果蔬也有寒、热、温、凉的差异，只有按体质进食，才能事半功倍，对健康有利。

一般说来，肥胖、高血脂患者属于血淤、痰湿体质，应多吃点能健脾化湿、活血化痰的食物，如白萝卜、洋葱、山楂、扁豆、韭菜等。阳虚者常表现为怕冷喜暖，应多吃点桃子、椰子、樱桃、韭菜、荔枝、辣椒、桂圆、香菜、南瓜等温性的果蔬；阳盛者常表现为身体壮实、喜冷怕热、便秘、口臭，应多吃点寒凉性的果蔬，如香蕉、橙子、猕猴桃、柚子、苦瓜、马齿苋、莴苣、芹菜、黄瓜、冬瓜等；气郁者常表现为性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、常叹气，应多吃点佛手瓜、橙子、茴香、菠菜、韭菜、蘑菇等疏肝理气的果蔬；血虚者常表现为面色苍白、精神疲乏、易患感冒、唇色淡白、脉沉细，应多吃点益气养血的食物，如山药、大枣、红薯、土豆、胡萝卜、香菇、桑椹、荔枝、黑木耳、金针菜等；阴虚者常表现为形体消瘦、心中时烦、手足心热、失眠、舌红少苔，应多吃梨、莲子、银耳、甘蔗、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等具有养阴生津作用的果蔬。

人到老年，皮肤上就会出现或多或少的老年斑，在医学上叫做老年性色素斑。老年斑不止会长到脸上，有些老年斑还会长到内脏等地方，比如肝、心脏、神经细胞和脑组织等人体内部，并且随着年龄的增加而增加。

有研究表明，老年性色素斑最容易在脑细胞中积累，而以延伸于脑下部的海马部位尤为密集。海马有两个作用：一是近因记忆，即仅仅记录最近曾经做过或发生过的事件，但并不长久保存下去;二是对两个事件之间的先后顺序及其联系的记忆，由此可以进行预料、推测等思维活动。老年人往往近事健忘、远事清楚，或者说话颠三倒四、前言不搭后语，其主要原因之一，就在于老年性色素斑沉淀使海马功能受到损伤。

海马功能损伤是一个渐进的过程，只有当脂褐质色素积累到一定程度，才会出现痴呆症状。

所以如果只是有轻微的老年病，不需要太多注意，而且人到老年，最好每年做一次体检，这样才能排除各种隐藏的小病。

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糖尿病的危害大，因此有不少老年朋友在得知自己血糖高了以后就慌了，想尽快降血糖，于是到处寻找降血糖的药。专家提醒糖友们注意，老年糖尿病患者降血糖遵守循序渐进的原则。

血糖下降过快，很容易矫枉过正出现低血糖。低血糖对糖尿病患者的危害丝毫不逊于高血糖。轻度低血糖可引起交感神经兴奋，出现心慌、出汗、饥饿，严重的可导致意识障碍、昏迷乃至死亡。低血糖也可引起心动过速及心律紊乱，诱发心梗及猝死。不仅如此，低血糖还可引起反跳性高血糖，影响对血糖的平稳控制。老年人由于机体各脏器调节功能下降、神经感觉衰退，比年轻人更易发生低血糖，尤其是无症状性低血糖症的发生率较高，危害更大。因此，在降血糖的治疗过程中不可急于求成，要循序渐进，避免低血糖的发生。

有糖尿病的朋友要及时治疗控制，但是在降血糖的过程中一定要按时按量服用药物，切忌擅自盲目购买降血糖的中药服用，一定要结合自己的情况咨询专业医师后再进行调理。

什么是肥胖呢？它是人体内脂肪过度沉积的状态。主要见于皮下组织。按年龄和身高计算，超过标准体重20%—25%即为肥胖。那么老年肥胖危害有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

1.胆道疾病

肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。

正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。

2.其他

皮肤可有细的淡红色纹，分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。

3.动脉硬化及冠心病

有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数24—26者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。

肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。

4.脂肪肝

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

5.呼吸功能不全

临床称为肥胖一通气不足综合征，也称低换气综合征。极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制，呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，使肺处于接近呼气位置，由于潮气量减低，使肺泡通气量减少，换气受限，造成二氧化碳潴留，动脉血氧饱和度下降，病人可出现紫绀。

由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。

6.糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。

肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。

7.高血压

肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数24—26之间者高血压患病率为20.26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。

肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。

狗狗用它的一生陪伴我们，主人也希望在狗狗老年时可以更好的照顾他们，尽可能延长狗狗生命。老年犬抵抗力差，体质较弱，老年狗狗护理的六大要点家长们可以了解一下。

第一点：温暖的小窝

对老年犬来说，一个温暖的小窝是非常重要的，因为老年犬身体的免疫能力会下降，所以注意保暖以及有充足的睡眠时间，对于老年犬是非常关键的。因此有规律慢节奏的生活，才比较适合老年犬。

第二点：了解饮食健康

值得注意的是，在狗狗不同的年龄阶段，喂食的狗粮也是有所不同的。对于老年狗狗来说，它们的身体需要更多的营养，因此，建议主人们选购那些营养丰富带有高蛋白的狗粮来喂食狗狗，另外，对于老年犬，千万不能喂食人类的饭菜，它们的消化系统本来就已经衰退，再喂食这种容易给它们肠胃造成负担的食物，只会对其身体造成危害。

第三点：时刻观察狗狗的健康问题

和人一样，随着年纪的逐渐增加，身体的问题也就越来越多，牙齿、关节甚至心脏多少都会出现问题。所以最好能够定期带它们去进行体检。避免发生疾病给造成狗狗的身体受到严重的损害。

第四点：符合狗狗的运动需求量

随着身体机能的退化，老年犬不需要太过剧烈的运动，但也是需要每天定时带它们出门散步，晒太阳，呼吸新鲜空气的，可以通过适当的运动来促进它们身体的血液循环和增强它们的体质。

第五点：每天护理

当狗狗到达老年时，日常的护理就更为重要了，特别是那些长毛犬种，每天必须要进行至少一次的梳毛，因为梳毛不仅能够清理它们毛发上的污垢灰尘，同时还能促进皮肤血液的循环。另外，狗狗居住的地方必须要保持干爽整洁，用过的饭碗也必须及时清理干净。

第六点：多花时间陪伴

狗狗最开心的事，当然就是主人的陪伴，所以，当狗狗到达老年的时候，主人请多一些时间来陪伴它们，毕竟，它们剩下的时间已经不多了。