老年学舞蹈的基本功每天练汇编20篇

六一儿童节马上就要到了，很多学校都有节目表演，家长则忙着帮孩子化一个好看的妆容。那你知道六一怎么给儿童化一个好看的妆容吗?以下是小编要与大家分享的六一儿童妆容图片，供大家参考!

六一儿童妆容图片欣赏

六一儿童妆容图片(一)

六一儿童妆容图片(二)

六一儿童妆容图片(三)

六一儿童妆容图片(四)

六一儿童妆容图片(五)

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长鼓舞具有上千年的历史，它以击打长鼓，边击边舞而得名，长鼓舞是一种群众性的舞蹈，不分性别年龄，男女老少都适合参加。

长鼓舞是哪个民族的舞蹈

中国流传长鼓舞的民族，以朝鲜族的和瑶族的最具代表性。建国发后，长鼓舞久经朝鲜族舞蹈家们的精心改编，增进了新的时代气息和民族特色，使这一艺术形式日趋完善。长鼓舞素有朝鲜族舞坛上的一颗明珠之美称，历来备受朝鲜族人民的珍爱。

长鼓舞的艺术特点

长鼓舞具有群众性、民俗性、健身性、娱乐性、观赏性、审美性的艺术特点。

兴趣班可以为孩子的成长和发展提供多种益处，包括发现兴趣、培养综合素质和备用选择。父母应该以孩子的兴趣为出发点，适度安排学习时间，并始终保持学业平衡。兴趣班的最终目标应该是让孩子在积极和愉快的氛围中发展他们的特长，从而为未来的成功铺平道路。

如今，许多家长愿意为孩子报名各种兴趣班，如舞蹈、绘画等，以期培养孩子的特长和综合素质。将探讨学习这些兴趣班的潜在价值，以及在何种情况下它们可能对孩子的未来发展产生积极影响。

一、兴趣班的益处

1. 发现孩子的兴趣点：

兴趣班为孩子提供了一个多样化的学习机会，帮助他们探索并发现自己的兴趣所在。这有助于培养孩子的特长，并指导他们朝着自己感兴趣的领域发展。

2. 综合素质培养：

一些父母认为，兴趣班不仅仅是为了专业发展，还可以培养孩子的综合素质。在一线城市，孩子们在学校之外也需要展示特长，这有助于他们在竞争激烈的环境中脱颖而出。

3. 备用选择：

有些孩子在文化课方面可能成绩不佳，但如果在兴趣班中表现出特长，这将为他们提供备用选择。例如，学习美术或音乐等艺术领域，可以为将来选择艺术专业提供途径。

二、兴趣班的前提条件

1. 基于孩子的兴趣：

父母应该根据孩子的兴趣和倾向来选择兴趣班，而不是强迫孩子学习他们不感兴趣的领域。学习应该是愉快的经历，而不是负担。

2. 适时安排：

在时间上要合理安排，以确保孩子有足够的休息和自由时间。过度安排兴趣班可能会导致孩子过度疲劳和焦虑。

3. 维护学业平衡：

对于学术成绩优异的孩子，学习应该始终是首要任务。兴趣班可以在学业之外，但不应妨碍正常学习。

操作方法

观察课堂记录，专业的老师都是比较在乎课堂纪律的，而且她们也有足够的管理能力管理这些学生在课堂上的行为。

观察老师状态，专业的舞蹈老师无论在什么情况下都能够保持一个最好的状态，即使是偶尔的心情不佳或者是其他情况，她们也能马上调整好。

观察老师上课，一个好的专业舞蹈老师，是能够尽自己的能力把学生教会，而且也能够利用一些其他的手段让学生的注意力集中。

观察老师对孩子的态度，专业的舞蹈老师是能够分清楚什么时候应该对孩子温柔，什么时候应该对孩子严格。

舞蹈艺术考试口试是指考生用普通话介绍自己的腰部品牌号码，以及即将表演的舞蹈组合或戏剧名称。舞蹈艺术考试主要测试基本条件、专业基本能力、技能、口试、舞蹈组合或戏剧表演，选择申请舞蹈专业考生要求身材匀称，女孩身高1.60米以上，男孩身高1.70米以上。

孕期舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强孕妈妈身体的灵活性，放松孕妈妈的骨盆，增强孕妈妈的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妈妈顺利的分娩。那么，孕妇舞蹈有哪些要注意的呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇舞蹈有哪些要注意的

孕期跳舞之选择合适自己的舞蹈

首先，孕妈妈跳舞并不是说什么样的舞蹈都是可以的，最好是选择比较舒缓的各类名族舞，或者是孕妇专门用的肚皮舞。切勿选择活动幅度大，节奏激烈的舞蹈。并且孕妈妈们也要根据自己身体的感觉来调整运动的幅度，同时也要随时注意身体的反应，要是感觉有头晕，呼吸急促，疼痛或者是阴道出血的话，那么就要立即停止运动并且咨询医生。

孕期跳舞之找专业的舞蹈老师

对于没有经验的孕妈妈们来说，孕期跳舞最好是找一个专业的或者有经过特殊训练的舞蹈老师来带领你们。因为专业的老师会比较了解孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。并且，有经验的老师，是会在训练之前咨询你的身体情况来调整当天训练活动的。

孕期跳舞之补充足够的能量和营养

跳舞也是要消耗能量的，因此孕妈妈应该在训练之前，训练期间和训练之后补充充足的水分，和摄取足量的热量和营养，来补充跳舞所消耗的部分。

孕期跳舞之选择合适的体位和动作

对于与早期的孕妈妈来说，谨防减少流经子宫的血流量，从而影响到胎儿的正常供血，最好是要避免长时间保持同一样一个姿势或者动作的。因此，在跳舞的时候也是一样，尽量要避免进行背部运动，和长时间的站立和伸展身子。

孕期跳舞之选择合适的衣服和鞋子

孕妈妈们在跳舞的时候，穿的衣服和鞋子是否合适是非常重要的，尤其是对有水肿症状的孕妈妈们来说，在挑选鞋子的时候，就更要保证鞋子的舒适性了。因此，小编建议孕妈妈们在跳舞之前一定要选择合适跳舞的服装和鞋子，这样才能让你们跳的更稳。

舞蹈艺术考生没有规定不能整个鼻子，没有特殊情况也不提倡。每个人都有一颗爱美的心。舞蹈专业不像表演专业那么严格。一些高校的招生手册要求考生画淡妆。如果真的需要整个鼻子，一定要咨询正规医院，提前制定计划，以免影响考试和生活，但内心的自信和专业能力是最重要的。

健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身效果也不错。现在就跟着小编一起来了解一下广场健身操舞蹈视频吧。广场健身操舞蹈视频教程健身操的步骤

第一节

1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面

2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下

3.重复30次后再换边进行

第二节

1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽

2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气

3.重复30次

第三节

1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)

2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下

3.重复30次后换脚。

艺术考试包括联合考试和学校考试，舞蹈艺术考生和其他艺术考生一样。联合考试一般在考生户籍所在地的城市统一考试。对于学校考试，高校一般在各省市设立考点。对于一些学校没有设立考点的省市，考生需要到设有考点的省市参加考试。

运动减肥一直是大家喜欢的一种减肥方法，但是却耗时太长。那么不耗时的简单有效瘦身操有哪些呢?现在就跟着小编一起来了解一下kitty健美操舞蹈视频大全吧。kitty健美操舞蹈视频大全教程睡前五招健美操

1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。

效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。

2、趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。

效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。

3、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦!

效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦!

4、趴在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到臀部，然后慢慢放下，换个腿继续。轮流交换着双腿做。

效果：主要对提臀和大腿后面根部的肉肉，对手臂也有一定的作用。

5、趴在地板上，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来(一定要尽量的伸直)，控制好速度，慢慢的放下来，然后换另一只腿，同样的轮流交换着做。

瑜伽动作除了除了养颜美容之外，减肥瘦身、塑形和健身的功效。现在就跟着小编一起来看一看能减肥的瑜伽舞蹈视频，资料仅供参考。能减肥的瑜伽舞蹈视频教程什么时候适合练瑜伽减肥

每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是饭后三小时左右，流质食物半小时左右。而且不一样的时刻进行的瑜伽训练也不一样，早晨应注重体味的操练。

中午的是庞达三收束(是收颔、收腹和会阴收束的同时练习，简单易行，建议在练习过程中使用完全瑜伽呼吸)，晚上注重冥想等等。而身体也要保持一个健康状态，心态也要平和。

藏族舞蹈的风格特点是腿部的膝关节分别有连续不断地，小而快地的弹性动作，有时弹性动作会替换为连绵柔韧的屈伸动作。藏族舞蹈的颤动或屈伸步法要随着身体的重心移动，移动的同时要带动身体放松的上肢，手臂要随着舞蹈动作产生飘动的感觉，自己不能刻意的去移动身体的上肢，藏族舞蹈的身体上肢不能有丝毫的主动表演行为。

藏族舞蹈着重舞蹈形象的刻画与伴唱曲调的旋律特征，有一种劳动动作形成的协调美感，藏族舞蹈在跳动时，非常强调脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼等身体部位的配合，男女舞者的动作配合给人一种奇异的优美感觉。

藏族舞蹈是藏族人民民族舞蹈的总括名称，藏族舞蹈与汉族等周边民族舞蹈互相影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。藏族舞蹈的表演形式是由农牧文化与藏族文化融合产生的，藏族舞蹈在跳动时，有鲜明的农区、牧区、半农半牧区的色彩，会因为区域的不同产生不同的风格变化。

地球上的万事万物都存在阴阳两面，人也一样存在男女两性。加强对”两性“的了解，是人类自身和繁衍的需要。因此，打开两性之门，揭开性的神秘面纱，是我们从小必须面对的课题。

前戏应该怎么做：完美性爱先练基本功人们常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力亲吻是爱意表达的起动形式之一，也常常作为相爱的最初级性接触方式

前戏应该怎么做?除西方有礼仪性接吻外，在东方，尤其是我国，女性接受男性的接吻，便是接受其性爱表达夫妻日间的接吻可以作为情感交流的方式，而性生活之初的接吻便是开始性生活的信号，有经验的夫妻完全可以通过接吻表达性交的愿望接吻形式不同，有人喜欢轻描淡写，看似温柔，体贴浪漫而又带着斯文，有人喜欢浓烈，如胶似漆，密不可分，口中唾液交流，舌头相互碰撞.

所谓法国式深吻夫妻间的接吻范围并没有界限，一般以面颊和颈部较为性感，有些人喜欢亲吻鼻子或耳朵，也未尝不可拥抱是最简单、也是最古老的性爱表达方式，它会让人有强烈的被爱的感觉，女性在强烈的拥抱中会激发起性欲，而男性也会因拥抱着女性而产生强烈的性兴奋，拥抱时男女身体的密切接触会产生强大的性吸引力，促使双方不愿分离，希望进一步性接触触摸常常是用于身体的某些特殊部位，以小范围的刺激或触动为主，如乳房、腋下、阴蒂和阴唇阴道内的G点触摸和阴蒂触摸同样重要.

女性对男性阴茎的触摸意义相同，触摸也是手淫的主要方法之一触摸的关键是要位置准确，动作轻柔，频率与反应保持一致抚摩是指用手掌爱抚配偶躯体的过程，特点是范围较大，动作轻柔，有时可结合按摩，现代人喜欢用沐浴或按摩液来增强快感，抚摩部位以胸、腹、背、臀、四肢的内侧细嫩皮肤为主吻、拥抱、触摸、抚摩并不能竭然分开，爱抚过程中要经常相互转换，有机结合，只要夫妻有心探索，便可以有千变万化的各种爱抚方法，使性生活更加丰富多彩.......

三岁孩小可以学跳舞吗

三岁的孩子还不适合学习跳舞，孩子骨骼还没有发育完全好，对于孩子的生长发育不利。而且舞蹈的学习难度也比较大不好掌控，如果刚开始的时候学不会，对于以后可能会失去信心，学习舞蹈是一项非常不错的课外兴趣，能锻炼孩子的身体，提高抵抗力，同时也能让孩子的身体更健康。最好在孩子4岁以后再让他学习跳舞。如果想让孩子学习跳舞，也要看孩子的意愿，如果他不愿意学，不要强硬的给他去报舞蹈班。

4岁以后孩子学习跳舞，对于孩子的成长帮助是特别大的，能够锻炼孩子的身体协调能力，促进生长发育，而且也能把握音乐的节奏感，对于身体的掌控能力也特别强。刚开始学习的时候一定要掌握好训练强度，不要做过于高的难度训练，让孩子掌握一些基本的舞蹈动作就可以。开始的时候只是简单的动作和节奏感的训练。孩子学习舞蹈也是需要有一个长期坚持的过程，要鼓励孩子坚持。

大概练习两年左右这些基本的动作练习，孩子都已经能很好的掌握，并且效果也是特别明显了。可以根据需要提升训练难度，但这前提是需要看孩子的体质和接受能力。舞蹈练习的难度也是逐步增加的，不能一下子让孩子做一些特别高难度的动作。其实孩子小的时候练习舞蹈，只是为了以后打基础。真正学习一些舞蹈高难度动作，要到孩子十二三岁之后，所以学习舞蹈的过程是必须要长期坚持的。

三岁左右的孩子，如果想给他报兴趣班可以学习画画，练字，主要是注重兴趣的培养，因为孩子在小的时候的记忆力和动手能力都会稍微差一些。给他报兴趣班，最主要的是让他能够感兴趣，培养一个兴趣爱好，对于孩子来说也是特别重要的，让孩子坚持这个兴趣爱好也是对孩子毅力的一种锻炼。

舞蹈艺考的流程简单概括为省考、校考、高考、录取。接下来我们一起了解一下艺考的具体流程。以下是小编整理的舞蹈艺考生考试内容，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

舞蹈生艺考的具体要求

舞蹈水平要求

对于舞蹈院校来说，招生首要看的就是考生的舞蹈水平，各大舞蹈院校在招生时，都会明确的说明艺考考试内容和舞蹈能力要求。比如说北京舞蹈学院要求舞蹈动作达到非常细致并规范的水平，要求很严格。

身高要求

舞蹈院校在招生的时候，对于考生的身高也是有要求的。基本上是女生要求160以上，男生要求170以上。至于身高不合格的女生能不能报考舞蹈院校，还是要看院校具体要求的。而且部分要求表明就算身高不合格，只要舞蹈能力过硬，也是可以酌情考虑的。

身体比例要求

舞蹈艺考生在身高比例方面，最好是三长一小，也就是腿长，手长，脖子长，脑袋小。但是大部分院校都会比较看重身高，具体的身体比例和相貌要求几乎没有什么明确的说明。

文化课要求

参加舞蹈艺考的考生主要有两种，一种是有多年舞蹈功底的艺术类考生，另一种是有一点舞蹈功底，想要通过舞蹈艺考来考一所较好大学的普通高中生。

舞蹈类专业艺考建议

舞蹈表演，适合成绩偏下，身体条件和艺术素养偏上的同学报考。

舞蹈编导，适合成绩偏下，身体条件和艺术素养偏中的同学报考。

舞蹈学和舞蹈教育，适合文化成绩不错，身体条件和艺术素养偏中下的同学报考。

特别提醒：健美操、体育表演、体育舞蹈、属于体育舞蹈类招生考试范围。

所以，考前一定要明确备考的流程，选取合适自己的剧目，安排好自己的时间，调整状态，以及选取正确的报考院校。从而，能够实现自己的求学梦想。

哪些舞蹈能参加艺考

艺考可以考的舞蹈其实种类很多，比如说是街舞、爵士舞、现代舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、中国舞等，现代流行舞类：街舞、jazz、hiphop、breaking、popping、locking等舞蹈艺考生都是可以参加艺考的;此外芭蕾、中国舞等都可以参加艺考;街舞不需要像芭蕾、民族、中国舞那样需要很深的基础，是一种比较容易学习的舞蹈。其中中国舞是目前国内学习人数最多，高校开设专业最多的舞种。各个学校一般是按照舞种来招生的，舞蹈艺考生具体要根据所报考的学校和专业来决定。

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。

舞蹈艺考生考试内容

1、基本功考核：主要看考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底。

2、完整剧目表演(完整舞蹈)：不要准备时间太长的，三分钟最好，把精彩的部分放在前半段，最好有让人眼前一亮的感觉，以便不备之需最好准备两个风格不同的舞蹈剧目，要抓住自己的特点，亮出长处，掩盖短处，舞蹈做到少而精。

3、即兴表演：考官会放一段音乐，让你随着音乐舞动，记住：音乐不停，你不停，要会听音乐，找节奏、找风格、找感情，可以借助现场的道具，如门、窗、把杆、钢琴等。

4、舞蹈知识考核(有时也会问一些关于音乐方面的简单问题)：上网查、书店看，都有很多，有个全面的了解，重点的记一记，背一背。音乐方面多是风格和节奏的问题。

5、个人展示：在这块就是一个自我的展示，有人展示舞功技巧、有人展示舞蹈技巧，因人而异。

舞蹈艺考注意事项

舞蹈艺考的着装：着装自然最重要:面试着装、化妆很重要。有些女生，面试时打扮得花枝招展、浓妆艳抹，甚至媚俗，这是评委老师最不喜欢看的。不管考什么专业，面试应该把握好自己的学生身份，着装应是大方、得体。在你的本色上稍做一点修饰、点缀就行了，当然，评委老师最希望看到的是“最真实的你”、“你的本质”，所以，考生在考试时最好化淡妆，服装不要太另类。

发型上，男生最好不要染头发，女生最好不要留很长的刘海，把额头露出来。

上镜时服装要求：最好不穿黑色(或太深的颜色)，黑白搭配的衣服也不能作为上镜装;最好不穿格子衣服和细条纹衣服，由于条纹太细，从荧屏上看是一片花，容易产生视觉疲劳。

民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言，以日常活动抽象化为表现形式。民族舞蹈知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于民族舞蹈知识的内容，希望大家喜欢!

传统舞蹈

中国是个幅员辽阔、人口众多、历史悠久的东方古国。漫长的岁月和丰厚的文化积淀，造就了今日生活在我国广大地域中的56个兄弟民族。不同的生态环境、不同的历史和文化背景，使我国众多的民族发展成为今日具有各自语言、习俗、文化、宗教信仰等独具特色的人文状况与景观，使我国成为“以汉民族为主体和55个少数民族共同组成的多元一体格局的国家”。建国60多年来，由于兄弟民族间的团结友好和相互交流，各个民族在原有的基础上都获得了日新月异的迅猛发展，使我国香飘四溢的民族大花坛更加鲜艳夺目、更加富有诱人的神奇魅力。歌舞是人类与生俱来，本能的一种艺术形式。这种用肢体姿态来抒发、表达情感、传达生产技能与信息的行为，没有地域、国界、种族和民族之分，是人类共通的形体语言与心灵感悟。不同的民族，因生活环境、生产方式和宗教文化等方面的差异，而拥有着数以万计从内容到形式，从韵律到风格各显异彩、斑斓夺目的民族民间舞蹈。中国民族民间舞蹈如果从功能上划分，大体可分为：祭祀(宗教)性舞蹈、自娱性舞蹈、礼仪舞蹈、民族历史(生产劳动)传衍舞蹈等种类。随着人类科学日新月异的发展，过去舞蹈中的迷信色彩与日俱减，一些古代传统的祭祀性舞蹈也在逐步变异，成为民间具有观赏性和自娱性的舞蹈，而倍受人们喜爱。每逢民族节日，络绎不绝的各族民众盛装打扮，怀着无限真挚的心愿和热情，全身心地投入到能够宣泄自己情感的歌舞海洋之中。那一场场如痴如醉的欢歌劲舞，令无数外乡人情不自禁地流露着羡慕的眼光和发自内心的赞叹，以致出现难以抑制自己感情而投入到歌舞中去的场面。这些不同民族所流传下来的或雄浑刚健或阴柔婀娜，或源于祭祀仪式或为寻求终身伴侣的民间歌舞，无论是属于哪个民族或哪种类型的舞蹈，都会以不同角度充分地展示着东方民族所具有的久远历史和深厚的民族文化底蕴。这些来自高山、密林、江河湖畔和辽阔草野，充满豪情、散发着泥土芬芳的民族民间歌舞，无疑会给长期生活、工作在城市中的人们，带来一缕无尽的清新、一种神奇的向往，同时还能从中领略到各民族充满异域风情的方方面面。

蒙古舞

草原上的“安代”和《安代舞》

系属阿尔泰语系蒙古语族的蒙古族，主要分布在我国东北部的内蒙古自治区。蒙古族是有着悠久历史、丰富民族文化和以歌舞相伴为生的马背民族。由于语言系属、生活地域和民族历史的多种原因，在蒙古族的广大民间自古流传着信仰万物有灵、崇拜多神的原始萨满教。“安代”这个词，对于生活在远离蒙古草原地区的人们来说，大多是通过呈现于艺术殿堂舞台上的蒙古族《安代舞》表演而得知的。但要想对《安代舞》有更多的了解，只论舞台上的舞蹈那就过于单薄了，还是应从它的来龙去脉和在民间长期被人们所热衷、得以流传上得以了解。在过去古老的岁月中，草原人民为求得生活的安定、畜牧的丰产与疾病的痊愈，都是通过萨满教的神职人员巫师“萨满”举行沟通天地、人神的原始宗教仪式，来获得万物诸神的保佑。蒙古族的原始萨满教，由于历史的更迭、其他宗教文化的融入和民间百姓为获取不同目的、需求，而出现了相应不同程序的仪式，因此也相应地出现了对巫师“萨满”的不同称谓。其中，“安代”便是在萨满教神职人员中，偏重于为年轻女子因包办婚姻和其它有关婚姻问题不愉快而忧郁成疾，导致“精神疾病”者进行医治、祛病消灾的特有称谓。据说，东蒙草原上有名的“安代”季米叶老大爷，就曾治愈过数不清害相思病和忧郁症的年轻媳妇。那么“安代”与《安代舞》，《安代舞》与患“精神疾病”者之间有着怎样的联系呢?这几者之间不但有着十分紧密与微妙的关系外，还有有关“安代”称谓来源，极富浪漫色彩的传说。老艺人季米叶就曾经讲述过：很早以前，在一个叫郭尔罗斯的地方有一位老汉，早年丧偶，晚年只有一个女儿与他相依为命。老汉把自己所有的爱和清贫生活中的一切都给予了女儿。这个女儿是他生命中唯一的希望和寄托。也正是因为有了这个正处二八妙龄、俊美而心灵手巧、能歌善舞的女儿，虽然生活清贫但也充满着幸福与欢乐。一天，这个如花似锦、充满欢乐的姑娘突然得了一种怪病：她不是不吃不喝就是吃喝起来没有停止;不是长时间地不说不笑，就是一说笑起来便没有尽头。老汉为此急得各处寻医、拜佛，但没有人能治得了宝贝女儿的病症。眼看着女儿一天天憔悴下去的样子，老汉心急如焚痛苦得每日落泪不止。这时突然听说，在很远的一个叫蒙古镇的地方，有人能够医治这种怪病。为了女儿的康复，不管是真是假老汉抱着这一线希望立即套上勒勒车，拉着女儿踏上了遥远的求医征途。谁知，好不容易到达蒙古镇后，不但没有找到能治这种病的医生，就连知道这种病的人都没有。无可奈何的老汉只得又拉着女儿奔赴他乡求治。老汉千辛万苦拉着病况日下的女儿在来到库伦旗时，突然车轴断了。在这举目无亲的异地他乡，老汉完全陷入了绝望。他痛苦地围绕着辘辘车，看着奄奄一息的女儿、不停地挥泪顿足、放声恸歌，哭诉着自己的不幸和遭遇。老人的歌声慢慢引来了远近的人们，大家听后也极为同情地跟随在老汉身后围绕车子顿足悲歌起来。这时，奇迹发生了，曾不省人事、奄奄一息的姑娘竟然慢慢苏醒过来，走下车子跟随在人们后面悄声歌唱着。也不知围绕车子边唱边走地转了多少圈，累得姑娘浑身发汗湿透了衣衫，但病情却一下子减轻了许多。此后，父女二人在乡亲们的建议下便在库仑旗定居下来。后来这种以绕圈、唱歌跳舞进行治病的方法，从库仑旗传向了广阔的草原。此外，也有“安代”是一种妖孽的名称，哪里的年轻媳妇患上了精神疾病，必是“安代”附身的传说。因此，哪里有人患上精神疾症，家人就会请来能通人神、天地的博学巫师“萨满”来进行治疗。久而久之这些专门能驱除“安代”妖孽，治愈精神病症的萨满，被人们赋予了一个新的特殊称谓“安代”。有意思的是，这些“安代”在长时间为患者进行思想疏导和劝慰之后，当病人走出蒙古包与家人和亲属见面时，“安代”就要组织患者的家人、亲友和邻居一起陪她共同唱歌和舞蹈，使病人在愉快的情绪下活动身体、吐故纳新，彻底摆脱病魔的缠绕。后来人们把治疗精神疾病程序最后一环的集体舞蹈，称作《安代舞》。进入20世纪60年代后，文艺工作者把蒙古族这种载歌载舞的《安代舞》经加工、提炼，作为表演舞蹈引入了艺术殿堂，才使更广泛的舞蹈爱好者，欣赏到如此欢乐和优美的蒙古族《安代舞》。草原上的《安代舞》一般要在老“安代”的带领和指挥下，人们围成圆圈，在经常变换舞圈运转方向、速度由慢至快地边唱边舞。参加舞蹈的人们一边挥舞彩巾一边踏足为拍，整个舞蹈虽然动作简单但却不失优美、豪放和抒情。作为伴舞的歌曲其中不时夹入好似呼号的蒙语，更增添了《安代舞》的民族特色。在人们的歌声、笑声中，舞蹈节奏由慢渐快地进入最后的狂热阶段：老“安代”和为舞蹈添加乐趣的助舞者一会儿双脚高跳，一会儿蹲下走矮子步，引导着众人不停地在头上摇动彩巾[图2]，好似一群纷飞的彩蝶来到了草原。这种发自众人肺腑，期盼病人康复良苦用心下的歌舞，无人不因此而受到感动。也许老“安代”所以能用歌舞获得治疗成功、驱走妖孽的秘诀也正在于此。#p#副标题#e#

壮族舞

妙趣横生的壮族《火猫舞》

属于汉藏语系壮侗语族壮傣语支的壮族，是我国55个少数民族中人口最多的民族。壮族绝大部分分布在广西壮族自治区的南宁、百色、河池和柳州4个地区，少量分布在云南省的文山一带。壮族的先民可追溯到2000多年前，“百越”部族中的“西瓯”和“骆越”两个族群的后裔。自从秦代统一中国，势力直进入到岭南后，大量汉人从中原到达两广地区，并在与“越”人的相互贸易、交往和共同生活中逐渐融合，成为今日的壮族先民。壮族的历史悠久，有着丰富多彩的传统民族祭祀与节日文化活动。由于生活地域和早期铁质农耕技术和器具传入的影响，壮族以捕鱼为生的早期生活方式很快地转入了以稻作为主的农耕生活。生产和生活方式的转化，使壮族所崇拜的神灵也相应地发生了改变。为了获得稻谷的丰产，在那听天由命的日子里，人们最为渴求的就是适时充分的雨水。因此，壮族人民从立春伊始，就有祈求青蛙神保佑壮家来年风调雨顺、人畜两旺，为期长达近一周、内容丰富、仪式繁缛的“青蛙节”;时至插秧之后若逢天旱，那就要全寨出动对雷神的儿子—天公少爷—青蛙神举行极为虔诚的崇拜和祭祀活动，以期雨水的降临。届时，人们在以歌舞祀神的同时，将敲响鼓面上铸有铜质立体青蛙塑像，音色洪亮而厚重的铜鼓，来象征青蛙神代民请求父神鸣雷降雨。经过壮家的辛勤耕耘，肥硕的稻穗随风摇动，无边的稻田满目金黄、丰收在望时，人们一面将兴高采烈地做着收割的准备，一方面已开始准备收获后感谢神灵赐予丰收和祈求稻谷粒粒归仓等方面的祭祀仪式。稻子收割后的颗粒归仓、稻谷不发生霉烂和不被可恶的老鼠偷吃，是农家丰收后最担心的事情。猫是老鼠的天敌，为了保证粮仓中的稻谷安然无恙，集聚在广西梧州地区的壮家便要举行独特的祭祀仪式《火猫舞》，来求助猫神为人们消灭鼠类、捍卫丰收果实。届时，扮演众“猫咪”的20来个青年男女，身着颜色鲜艳、饰有层层流苏似花猫毛皮的衣裙，头戴用稻草扎成的头箍和延长下来、垂于身后，形如猫尾的长稻草辫子，并在“从头到尾”的稻草辫子上，插上根根“燃香”，每人的前额上方再缚上一张事先绘制好的面具“大猫头”。

在众猫咪队伍前方，由一位头插银钗、身披花团锦簇、下坠流苏绣花披肩的女子率队、后随两名手提书写祈求吉祥语句六角宫灯的妙龄少女和三名吹羊角喇叭的男子共同组成祭祀行列前导，在一旁锣鼓乐队轻快、富有节奏感的敲击和曲调悠扬的号角声中，沉浸在香烟缥缈中的众猫咪在仙女般的前导女子带领下，款款步入表演场地。猫咪们开始表演了，它们在不断变换着各种队形的过程中，模拟猫咪行走跳跃、扑捉活食、伸腰耸背、舔毛搔痒、相互嬉戏等多种姿态，真令人有犹如进入“猫王国”之感。

接下来，众猫咪又模仿着人类祭祀神灵之态，在背后插满燃香的点点豆光和烟雾缭绕下，双手抱拳频频作揖祭拜，请求天界的大猫神下凡，为民根除鼠害。在众猫咪围成圆圈翩跹起舞以娱乐猫神之际，一只由两人装扮，前者双手举黑白花纹“猫头”、后者扮“猫身”、“猫尾”身披纯黑色“猫皮”的肥硕大猫登场了。它忽而闲庭信步地观察着四方，忽而攀枝上树爬上竖立在圆圈中的一根高秆，向远方瞭望搜寻着大小鼠精们的隐藏地。随后跃下树来在一旁悄声闭气地等待着大小鼠精的出现。

这时，众猫咪开始表演起模拟人们丰收后进行最后一道工序—收粮入仓的舞蹈。就在为获得丰收而充满欢欣进行舞蹈的同时，一只头顶尖嘴“鼠头”身披灰色“鼠皮”的大老鼠精，以四处窥视、鬼头鬼脑、悄手悄脚的夸张舞姿进入屯粮的场院后，看到座座粮仓放置于静寂的场院内无人看管，便手舞足蹈乐不可支地准备立即开始破仓盗粮。就在大鼠精得意忘形时，隐蔽在一旁的大猫神伴着一声大吼蹿了出来。本企图负隅顽抗的大鼠精，一看来势凶猛的硕大猫神，求饶不成便立刻仓皇逃窜，企图能逃出天敌猫神的利爪，求得活命[图3]。在场外越发激烈的锣鼓声中，一场决定生与死的猫鼠大战把《火猫舞》的气氛推向了最高潮。终于在场内众猫咪的狂舞和场外观者的齐声呐喊，在喧天锣鼓和喇叭的鸣响和大猫神威风凛凛一鼓作气追穷寇的奋力下，凶神恶煞的老鼠精终于被按在了大猫神的利爪之下。令人倍感亲切和充满美好希望的《火猫舞》，最后结束在人们的尽情欢呼，众猫咪的跳跃旋舞，以感谢猫神为民消灭鼠精，庆贺丰收成果不再被掠夺的高潮中。

看过“民族舞蹈知识“

民族舞蹈的主要分类

传统土风舞

传统土风舞通常称为传统舞，系源自于各地的节日或是祭典仪式需要所产生的，如印度或马来西亚的祈雨舞;或是与生活作息有关的如夏威夷的捕鱼舞，以色列的水舞;也有为了驱邪(驱虫)的意大利铃鼓舞等等。

现代土风舞

现代土风舞仍然保有各国音乐特色以及步伐技巧，如东欧舞蹈的击鞋，中国舞蹈的身韵或功夫拳术，西班牙的塞维利亚舞，并逐渐加上编舞家的创思。近来的土风舞爱好者亦多方采入不同的舞蹈如探戈、华尔滋、现代舞、爵士、流行舞(欧美的Macarenadance，日本的ParaPara)，使得土风舞的定义较以往模糊。但基本上土风舞属于一种全民舞蹈，随着时代变迁，所产生的舞蹈内容也不断改变，广泛的说，由一群人所共同展现的肢体舞蹈可以称之为土风舞。

舞蹈学院招生要求有舞蹈能力、身高、身体比例、文化成绩。其中首要要求自然是看舞蹈水平，各大舞蹈院校有明确的艺考考试内容和舞蹈能力要求，如北京舞蹈学院要求舞蹈动作达到非常细致并规范的水平，甚至要求动作细到手腕手指等小关节都要很规范；而中央民族大学则要求技巧能达到很强的水平。

身高要求：

舞蹈艺考的身高要求也是很多舞蹈考生和家长最为关心的问题，这一点多数舞蹈院校有明确的要求，基本是女生要求160以上；对于身高偏高的考生，这自然是一大优势，但是关于身高不足160的女生能不能报考舞蹈学院。只要舞蹈能力过硬，也可以酌情考虑，所以不同身高的女生根据自身条件，选择适合自己的舞蹈学院即可。

身体比例要求：

每个专业在挑选学员的时候，都有不同的标准，其中最苛刻的是身体条件的考察，包括五官相貌、身体比例、体形体态、骨骼、关节、柔韧性、弹跳等。这就是所谓的“硬坎儿”，即我们常说的“三长一小”。

文化课要求：

参加舞蹈艺考的考生主要分为两种，一种是多年学习专业舞蹈的艺术类考生，另一种是有点舞蹈功底，想通过舞蹈艺考考一所较好大学的普通高中学生。

这两类考生普遍文化课水平一般，凭借着舞蹈高考文化分数线较低的优势，加强舞蹈能力训练就可以考一所不错的大学。

育儿基本功给宝宝穿衣有哪些？刚开始给宝宝穿衣服的时候，你可能会有些畏手畏脚，因为新生宝宝看起来是那么纤小脆弱。而且，给他们脱衣服的时候，他们总是会哭闹。你可以选择一些方便穿脱的衣服，以使这个过程变得相对容易些。

宝宝的衣服

由天然材质制成的、有弹性的连体服最适合新生宝宝。你可以选择裤裆处带有按扣的背心式连体服，以及前开身按扣式连脚睡袍(连脚哈衣、兔服)，这些都可以让你很方便地给宝宝换尿片。在一年的大多数时间里，宝宝都可以里面穿背心式连体服，外套连脚睡袍。如果这样穿太热了，就可以直接穿一件连脚睡袍。在更热的天气里，一件背心式连体服就足够了。

通常情况下，新生宝宝要比大人多穿一层衣服。这是因为他们还不能很好地调节自己的体温。你可以试试宝宝后颈或胸部的温度，判断他是热了还是冷了，随时增减衣服。

如果宝宝出生在夏季，记得买顶遮阳帽，不要让他的脸受到阳光直晒。另外，羊毛开衫或夹克衫也很有用，如果宝宝冷了可以随时穿上。在寒冷的冬季里，如果你要带宝宝外出，那么一件防寒服和一顶羊毛帽可是最好的装备了。

你的小宝宝还不需要穿鞋，不过在他不穿连脚服的时候，你就要准备好袜子给他穿在小脚上。另外，如果你的宝宝喜欢抓脸的话，袜子还可以折起来戴在宝宝手上当防抓手套用。

如果你的宝宝肌肤敏感，或者是干性皮肤，或者正在起湿疹，你就要给宝宝穿纯棉质地的衣服了，羊毛或化纤衣服会让宝宝感觉身上发痒。如果你想要购买符合天然、安全的服装，或者担心服装生产过程中使用的杀虫剂，那么你可以选择购买有机棉婴儿服装，当然，这些衣服的价格要更贵些。

当你用婴儿推车带着宝宝外出时，记得准备一张网眼毯，宝宝冷的时候就可以给他盖在身上。另外，一定要随身多带一两身衣服，以备不时之需。

穿上衣服

有些宝宝不喜欢穿衣服的过程，所以你一定要做好准备工作。保持房间里的温度足够温暖—宝宝不愿意穿脱衣服的原因有可能是他们不喜欢光着身子接触到冷空气的感觉。为了防止任何可能发生的意外，把宝宝放在垫子上，或是铺了浴巾的柔软的家具平面上。

在穿衣服前要先查看并确认宝宝的尿片是干净的。如果宝宝的皮肤干燥，你可以先给他抹些保湿霜或润肤油，轻轻地按摩一下。

首先，给宝宝穿上背心式连体服。宝宝的颈部肌肉还没有发育完全，所以把背心从他的头上套下来时，你要用手小心托住他的颈部，把领口撑开，不要蹭到他的脸上，向下拉，穿好，最后系好裤裆处的按扣。然后，小心地把宝宝放在摊开的连脚睡袍上，把他的胳膊和腿轻轻地塞进衣袖和裤脚，把身前的按扣从上到下按好。在给宝宝穿衣服的过程中，你可以对他说话，或唱歌给他听，告诉他你正在做什么—不要觉得这样做很傻，你的宝宝就喜欢听你的声音呢。

你不需要给宝宝穿裤子、衬衫、围嘴或裤袜，宝宝还小呢—这些东西等他再长大些再说吧。你的新生宝宝会把大半的时间花在睡觉这件事上，所以让他不分白天晚上地穿着睡袍是完全没问题的！

女生学习跳舞的五大好处。

操作方法

使自己的形体优美具有气质：处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩，经过舞蹈练习（站姿、挺胸）可以使自己的身姿发生变化，变得挺拔，优美。纠正各种体态问题。

培养各方面的体能素质：舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。在舞蹈学习中会练习力量，灵敏性，柔韧性，协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。

扩大自己的交友圈：女孩子学习舞蹈基本出于自己的少年期或者青春发育期，这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫，而这些地方的学员都是来自不同的地方学校，同在一个培训班学习彼此之间会建立深厚的感情基础，这便扩大了自己的朋友交际圈。

使自己获得以及之长：通过舞蹈练习培训，培养自己在舞蹈方面的优势，会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势，是自己脱颖而出。

培养自己的审美观提高自信：舞蹈剧有许多时尚因素，通过在表情、音乐等方面的培养，使学员接受艺术的熏陶，提高欣赏美德能力，而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演，培养孩子善于表现自己，外向等心理素质。

孩子在成长的过程中，家长不仅要注重孩子的物质生活，更要注重孩子的精神生活，如果家长实在不知道从哪方面培养孩子兴趣，可以尝试着根据孩子的喜好，来让孩子学学舞蹈。学习舞蹈的好处还是非常多的，下面特意为大家介绍一些孩子学习舞蹈的好处，一起来看一看吧。

操作方法

培养协调能力

学习舞蹈的好处还是非常多的，在学习舞蹈的过程中会调动全身的各个部位，不管是上肢还是下肢或者是头部等等部位，会配合着音乐进行各种动作。时间长了以后就可以很好的培养孩子的协调能力。

良好的形体

很多孩子刚好处于生长发育的时段，所以如果培养孩子学习舞蹈的话，孩子就会有一个良好的形体，在学习舞蹈的过程中，不仅可以让身体更加灵活协调，在学习的过程中对于孩子的身高是非常有促进作用的。

培养坚毅的精神

孩子在学习舞蹈的过程中，可以无形之中培养孩子坚毅的精神。孩子才刚开始学习舞蹈的时候都会学习基本功，会了基本功以后就会进阶其他比较有难度的动作，当孩子通过自己的努力克服了这些困难以后，在无形之中孩子坚毅的精神就会得到培养。

促进孩子的食欲

很多处在生长发育阶段的孩子，都会有不喜欢吃饭或者是食欲不振的状况。如果家长带着孩子去学习舞蹈的话，由于在学习舞蹈的过程中会有大量的体力消耗。食欲不振的状况或者不喜欢吃饭的状况，自然而然就会得到有效的解决。

培养孩子的合作能力

孩子在学习舞蹈的过程中还可以培养孩子的合作能力。在学习舞蹈的过程中有双人舞、单人舞、集体舞，尤其是双人舞和集体舞，在学习的过程中并不是一个人才能完成的，只有两人或者多人配合默契，才可以达到完美的效果。孩子在学习舞蹈的过程中，无形之中就培养了合作能力。

提高审美

孩子在学习舞蹈的过程中不仅可以接触到舞蹈，而且还可以在学习舞蹈的时候接触到音乐或者其他艺术。这样就可以培养孩子的审美，在无形之中也可以得到艺术的熏陶。

提高身体抵抗力

孩子在学习舞蹈的过程中还可以有效的提高身体抵抗力，由于孩子在学习舞蹈的时候，可以活动到全身各个部位，可以交往到志同道合的朋友。长时间学习舞蹈以后，身体可以得到充分的锻炼，有了朋友的陪伴，心情也会愉悦。这样在无形之中就可以提高孩子身体的抵抗力。

肢体灵活性和柔韧性很高

如果孩子学习舞蹈的话，好处还是非常多的。比较明显的好处就是孩子的肢体灵活性和柔韧性很高。在学习舞蹈的过程中不仅可以锻炼孩子的肢体力量，还可以锻炼到孩子的肢体灵活性，在学习舞蹈过程中还会涉及到下腰、压脚等等，这些动作都可以充分地提升孩子身体柔韧性。