老年预防脑血栓注意一些什么优秀8篇

研究发现老年人舌痛要注意预防脑血栓。医学上称舌痛为灼痛症，也称舌微血管炎。这种病多见于50岁以上的人，尤以60岁左右的女性老年人为多。

临床医生在为舌痛的老年人检查时，发现大部分患者有动脉硬化和血脂增高，100%的患者有血粘度增高。这说明舌痛的老人存在微循环障碍，血液供应不足，使舌体局部静脉瘀血，产生丙酮酸和多肽类代谢产物，刺激舌神经产生舌痛。

因此，老年人舌头出现疼痛、麻木、肿胀、活动不便时，应进行口腔和全身检查，并及时治疗，防止脑血栓形成。

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秋冬季节，天气干燥多风，而且白天晚上温差较大，对于老年人来说一个多事之秋，很容易病发一些老年疾病，其中脑血栓在秋冬季是最容易出现疾病，尤其是年龄在60岁以后的人群。因此，老年人秋冬积极一定要积极做好预防脑血栓疾病的措施很重要，特别是在清晨的时候。那么预防脑血栓老人应注意哪几点呢？

1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。

2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。

3、多食水果、蔬菜以利润肠通便，水果可吃苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。5、每日吸氧3-5或10-20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。

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老年痴呆症是指发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。老年痴呆症会严重影响到老人的日常生活。那么老年痴呆贵在预防治疗时需要注意哪四方面呢?下面是专家的详细介绍。

老年痴呆的预防措施：

1、情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。

2、生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

3、适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

4、饮食适当。既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

在治疗时应注意以下几方面：

(1)注重多种疾病的共同发病机理——浊毒及共同作用环节和部位——络脉，这是中医、西医治疗老年痴呆的交叉点;

(2)开展去毒通络治法的研究，从而有效地抑制神经毒性;

(3)改善脑神经细胞微环境的失稳态状况;

(4)改善脑功能，保护脑组织。

老年痴呆症的出现，往往会表现出持续性高级神经功能活动障碍，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。所以预防比治疗更为重要。在日常生活中，我们不妨从饮食着手，帮助父母、长辈预防老年痴呆。最近专家提醒老年朋友注意了，绿叶蔬菜能有效预防老年痴呆，一起看看相关内容。

每天一碗绿叶蔬菜，促进大脑健康

这项来自拉什大学医学中心的研究对960名平均年龄在81岁没有老年痴呆症的人进行了平均4.7年的随访。在此期间，研究者每年会对参与者进行问卷调查，了解他们吃某类食物(比如绿叶蔬菜)的频率，并对他们的思考及记忆能力进行测试。根据参与者吃绿叶蔬菜的频率，他们被分成5组。其中，吃绿叶蔬菜最频繁的一组人平均每天吃1.3份绿叶蔬菜，而最不常吃绿叶蔬菜的一组人平均每天只吃0.1份。

研究发现，每天至少吃一份绿叶蔬菜的人，比那些从不吃或很少吃这类蔬菜的人，在记忆力和思维能力测试中的衰退速度要慢一些。总体而言，参与者的思维和记忆测验得分是随着时间推移逐年下降的，每年以0.08个标准单位的速度下降。而经常吃绿叶蔬菜的人每年的下降速度较慢，比不常吃绿叶蔬菜的人少了0.05个标准单位。换算成年龄的话，这个差距相当于前者比后者年轻11岁!

Morris博士表示:“预测显示老年痴呆症患者的比例在急剧上升，因为老龄化人口数量在持续增长，所以预防老年痴呆症的有效策略至关重要。在你的饮食中每天添加绿叶蔬菜，可能是促进大脑健康的一种简单方法。”

哪些蔬菜算绿叶蔬菜呢?

我国的绿叶蔬菜品种丰富，价格低廉。常见的菠菜、芥兰、小白菜、油菜、西蓝花、萝卜缨、羽衣甘蓝、茴香菜、香菜、茼蒿、油麦菜、莴苣叶、韭菜、蒜苗、小香葱、荠菜等都属于绿叶蔬菜。

在该项研究中，他们对960位58-99岁的实验对象进行了问卷调查，包括询问他们在平均4.7年的调查时间中更换食物种类的频率，)对每个研究对象的认知功能进行了至少两次评估。分析实验数据发现，那些日常食用较多绿叶蔬菜(占总食物摄取量20%)的人，随时间的推移，其大脑认知功能的衰退速度会减缓。用研究人员的话来说，这相当于“11岁以下的儿童”。因为蔬菜中富含叶绿醌、叶黄素、叶酸、α-生育酚、硝酸盐和山柰酚等营养物质。

但这是否意味着如果你想要预防痴呆，你就必须像大力水手那样，常吃菠菜并且对炸鸡敬而远之呢？答案是否定的，不能在该研究的基础上简单地得出结果。吃素食居多的人是否更健康且更勤于思考？不一定!尽管这项研究已将实验对象的如受教育程度、认知活动、生理活动、吸烟习惯、饮酒以及海鲜的食用等相关因素列入了考虑范围，但它无法顾及其他潜在的影响因素，如实验对象的社交活动和工作环境等。

除此之外，人们通常很难记住自己哪一天吃了些什么食物。有时还会在看电视、与朋友聊天、上网或是喝酒时无意识的吃东西。所以，这些关于人们每天食物摄入的问卷收集到的可能都是一些模糊且不准确的信息。

然而，多吃蔬菜并不是一件坏事。绿叶蔬菜营养丰富，且饱和脂肪、盐分、糖分含量低。研究已证明，以素食居多的饮食结构能有效降低患肥胖、心脏病与癌症的风险。此外，食用绿叶蔬菜还有利于保护大脑。一方面，蔬菜中的营养物质有利于预防脑损伤、增强脑细胞的修复能力。另一方，若其降低了人们罹患心血管疾病的几率，便可有效预防导致痴呆的小型中风。同时，尽可能更多的食用蔬菜，在某种程度上也就意味着吃更少的垃圾食品。

预防老年痴呆需要注意哪些事项？老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后，危害人们健康的“第四大杀手”。赵伟秦呼吁，要通过健康教育使得全社会对老年痴呆病有足够的重视，提倡以预防为主。

1．戒除烟酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，酒中的甲醇等杂质，会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

2．避免使用铝制炊具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞突触及基底核中铝含量是一般人的4倍，因此，应尽量避免使用铝制炊具。

3．饮食宜富含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便。

4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

5．频繁活动手指。除全身活动外，尽量活动手指对预防痴呆症非常重要。

6．培养兴趣保持好奇心理。培养对某些事物的兴趣，保持对新鲜事物的好奇心理，可以活跃脑细胞，防止大脑的加速老化。

7．广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别是多与年轻人接触，有益于活跃思维。

8．经常保持心情愉快、家庭和睦。保持对事业的执着追求。

1．戒除烟酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，酒中的甲醇等杂质，会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

2．避免使用铝制炊具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞突触及基底核中铝含量是一般人的4倍，因此，应尽量避免使用铝制炊具。

3．饮食宜富含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便。

4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

5．频繁活动手指。除全身活动外，尽量活动手指对预防痴呆症非常重要。

6．培养兴趣保持好奇心理。培养对某些事物的兴趣，保持对新鲜事物的好奇心理，可以活跃脑细胞，防止大脑的加速老化。

7．广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别是多与年轻人接触，有益于活跃思维。

8．经常保持心情愉快、家庭和睦。保持对事业的执着追求。

心绞痛是我们的生活中比较常见的一种疾病。多数的患者是中老年人，老年日常预防心绞痛注意事项是什么呢?小编在这里与您分享一下。

1、绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。

2、放松精神，愉快生活，对任何事情要能泰然处之。

3、洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。

4、气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。

下面就给大家介绍一下。

如果想要从根本上预防心绞痛的话，那么一定要在日常的生活中和日常的饮食中十分的注意：戒烟、戒酒。因为抽烟喝酒对我们的心血管的健康是十分的不利的。我们要保护自己受损的血管让他们不能在收到更大的伤害。

如果要想从从发作机制上预防心绞痛的话，那么心绞痛的患者可以服用一些药物进行预防。例如常规服用阿司匹林，它对血小板聚集有抑制作用，阻止血栓形成，同时还要服用他汀类降脂药，防止脂质的继续沉积和稳定斑块。这样的话就可以很好的预防心血管的疾病。

在日常的生活中一定要控制血压、血脂、血糖等风险因素，从而降低心绞痛发病的几率，只有从根本上预防了心绞痛的发生，心绞痛才不会发生。

所以今天要分享的就是用按摩方法去预防心绞痛的经验。

轻拍后背，双手先放松，轮流用手背沿脊柱两侧由上往下轻轻的拍打，一般拍打10到20次就好了。

推按胸口和腹部，两个手掌根上下交替或者叠在一起，从胸口往小腹上腿，力度自己感觉舒适为好，推30次左右。

拍打肩背，首先两个脚分开站，和肩膀一样宽，以腰为衷心轴，然后甩开双臂，左右旋转，以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打，这样做20次左右。

注意事项：

还要注意的就是在生活饮食上，主要还是清淡点好，不要长期使用辛辣的食物。

老年人的数量在逐年的上升，老年痴呆疾病的发病率也在不断的提高，老年性痴呆是一种以进行性认知障碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病。针对于这样的疾病，老年人首先要预防，日常的时候多吃有利于大脑健康的事物，然后灵活的动脑子。那么，预防老年痴呆日常饮食需要如何注意？那么具体的预防措施有哪些呢？

据估计，全球约有1700万～2500万人患有此病。国内统计资料表明，我国60岁以上的老年人中本病的发病率约为0.21%，65岁以上为0.31%，估计全国发病者约有300万人左右。

老年性痴呆目前尚无有效的治疗方法和预防措施，因此，加强家庭护理是目前减轻老年性痴呆给患者带来痛苦，提高患者生活质量的重要途径。观察发现，有效的饮食调理可防止老年性痴呆的发生。

1.常吃富维生素B12的食物：缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，从而引起老年性痴呆。除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。

2.多吃鱼头：脑是否健康与摄入22碳6烯酸(DHA)的量关系密切，患各种程度痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%～40%。因此，多吃含DHA较多的鱼，尤其是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效地预防痴呆症。

3.常食大豆：大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质，美国科学家对大豆异黄酮的脑保健作用进行了为期3年的动物试验，结果发现，与人类亲缘关系较近的灵长类动物“恒河猴”，若长期摄食大豆异黄酮则绝少发生阿尔茨海默氏症(老年性痴呆症)，而对照组发病率则与人类近似。大豆异黄酮的化学性质极为稳定，无论炒、煮、炖均不会破坏其结构，也不会影响其效果。所以，常食大豆食品不仅可以摄取充分的植物蛋白，预防高脂血症、动脉硬化，还有预防老年性痴呆等功效。

4.常吃含卵磷脂的食物：日本科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是发生老年性痴呆的主要原因，而卵磷脂是合成乙酰胆碱的原料，是神经元之间依靠化学物质传递信息的一种最主要的“神经递质”，可增强记忆、思维、分析能力，并可延缓脑力衰退。在人们的食谱中，大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的食品。

5.食不过饱：吃得过饱，全身的血液过多地集中在胃肠从事消化工作，大脑供血不足，会影响人的思维记忆，使学习和记忆能力下降，老年人则易患痴呆症。此外，日本的科研人员观察发现，咀嚼能预防老年性记忆衰退。他们将一组小鼠拔去磨牙，破坏它们咀嚼磨研食物的能力，另一组不做任何处理，顺其自然发展，作为对照。两组鼠喂同样的食物，做迷宫试验时，拔牙组老鼠记忆力明显不如对照组。研究人员还用核磁共振显像技术观察到人在咀嚼时脑内海马部的活动信号增强，于是他们认为常咀嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马功能的好办法，对预防老年性痴呆有益。

关于如何预防老年痴呆疾病有了一定的认识之后，我们就是希望老年人可以有效的将上面讲述的利用起来，然后好好的预防，不能只是听理论，然后不注意实施，那样效果一定是不好的。