老年高血压怎么控制汇编20篇

对于生活中大部分中老年人来说，老年痴呆也渐渐变成一种比较令人害怕的病症。因为它来得悄无声息，仿佛在不知不觉中，自己便成为了老年痴呆症患者。实际上，它并不是无声无息的，在它到来之前，我们的身体也是会给出提示的。一般来说，老年痴呆会有4个“指示灯”，对比着看看你亮了几个？下面跟随本网了解一下吧！

1、爱忘事

这个特征算是老年痴呆最典型的表现了，这和平时爱丢三落四并不一样，刚开始可能只是一些小事，比如吃完饭忘了已经吃过了，见到熟悉的人，也会突然叫不出名字。但是随着时间的推移，这种爱忘事的情况会越来越严重，后期甚至有可能连身边的人叫什么、与自己是什么关系都不记得。

2、处理事情能力减弱

在我们小的时候，妈妈就会教我们自己的事情自己做，自己穿衣服、自己吃饭等等，这些都是我们自己处理事情能力的体现。但若是患有老年痴呆之后，早期表现可能会出现处理事情能力减弱的表现。以前自己能一个人出门去银行取钱，现在不说找不到银行在哪儿了，即使找到了，可能也不会操作了。

3、视觉障碍

这也算是一个较为常见的表现，但往往容易被人忽视，大家会以为是由于年纪变大而产生的眼部疾病。类似于拿起杯子倒水时烫到了自己的手，或者是倒水倒满了自己却看不见等等，这些都是比较常见的，属于老年痴呆引起的视觉障碍。

4、运动能力减弱

现在的很多老年朋友，都喜欢在空闲的时候运动一下，来提升自己的身体素质。在老年痴呆早期的时候，会影响到老年朋友的运动能力，出现明显的行动减少现象。另外，平时的行为也会变得很幼稚，平时需要注意了。

老年痴呆其实离我们并不遥远，10个老年朋友中，就可能有1个患有老年痴呆。对比着看一下，若是家里的长辈们经常出现以上4种表现，那还是去检查下吧！

预防老年痴呆的要诀有哪些

（1）均衡饮食：一天食盐的摄取量应控在6克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、无机盐等，都要均衡摄取。

（2）适度运动：手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工，会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

（3）忌酒戒烟：喝酒过度会导致肝功能障碍、脑功能异常。一天喝酒超过300毫升的人，比起一般人容易得血管性痴呆；吸烟不只仅造成血管性痴呆，也是心肌梗死等危险疾病的重要原因。

（4）防病治病：预防动脉硬化、高血压病和肥胖等疾病。做到早发现、早治疗。

（5）保护好奇心：对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退；老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

（6）要积极用脑，预防脑力衰退：即使在看电视时，随时说出自己的感想，便可以达到活用脑力的目的；读书、写心得、下棋、记日记都是简单而有助于脑力的方法。

（7）善于交流：随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

（8）注意仪表：保持年轻的心态，适当打扮自己，注意衣服整洁，有良好的精神面貌。

（9）保持性格开朗：避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

酱油是日常生活中非常常见的调味品，几乎炒菜都会用到，而高血压患者在平时的饮食上又要很注意饮食的健康。那么高血压可以吃酱油吗？高血压吃酱油有什么影响？

高血压可以吃酱油吗

高血压患者是可以吃酱油的，但是需要少吃。因为酱油属于盐类食物，含有较高的盐分，含有大量的钠元素，会致使血压升高，因此不适宜高血压的患者食用。当然如果能够很好的控制摄入量，高血压患者还是可以适当吃一点酱油的。

高血压吃酱油有什么影响

不是说吃酱油就会对高血压患者怎么样，而是应该少吃过咸的食物，平时烹调中尽量少放盐、酱油等，但不是不吃。

从医学角度来说，酱油本身对高血压没有直接的影响，只是不要太多吃就好了。

慢性脑供血不足是指由于各种原因导致脑部血流的供应不能满足正常需要，大脑出现慢性的广泛的供血不足，从而引起一系列的脑部功能障碍为临床表现的疾病，且临床表现多样：如头晕、头痛、头重、头昏、耳鸣、头鸣、急躁易怒、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退。由于体征很少，症状隐袭，发展缓慢，头颅CT、MRI阴性，很少引起人们重视，但确对人们的健康危害极大。后国内外医学专家研究发现，在老年痴呆和脑梗死的发病前期都曾经有长期慢性脑供血不足的存在。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，便可能引起老年痴呆症和脑梗死的发生，严重影响患者的生活质量甚至危及生命。目前脑血管病在威胁人体健康方面仅次于恶性肿瘤，成为第二杀手。在我国城市居民已居死因首位。它具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点。慢性脑供血不足又是脑梗死、痴呆的前阶段状态，极需阻止其发展，是值得我们高度重视的一个问题。由于起病隐匿，要做到早发现、早预防才是重中之重。

警惕预兆：

1、头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多

2、头痛、头重、头胀不适、头鸣

3、心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降

4、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘

5、全身乏力、沉默寡言、判断能力失常

保健措施：

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。

1、减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱含和脂肪酸过多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促进胆固醇的吸收和肝胆固醇合成，促甘油三酯及胆固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

2、限胆固醇摄入量，忌食胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。

3、减少碳水化合物摄入量，不要吃过多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更应少吃碳水化合物高的饮食，如白薯、土豆、藕等，应多吃粗粮、燕麦、豆类，这类食物中有纤维素，可降血脂。

4、多食富有维生素食物，无机盐和纤维素食物，鲜果和蔬菜。因鲜果及蔬菜含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

5、蛋白海味不可少，饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化，蛋白质用于供应身体必需氨基酸。饮去脂牛奶。海产品如海带、海鱼多含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降胆固醇、防止动脉硬化、减少脑部供血不足。

6、限盐的摄入量。因钠会进入血管壁，使其增厚，血压升高，造成血管壁损伤，加重动脉硬化。特别是脑供血不足兼有高血压者，每日盐应逐渐减至6g以下。普通啤酒瓶盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。

7、保持一颗平静的心：少想事、心平静，不必为得不到的东西烦恼或怨天尤人，珍惜你所拥有的一切，宽容他人。多与他人交流生活乐趣，减少思虑，避免心火气盛。

8、保持良好睡眠。俗话说：睡的香，才健康，睡得好，大脑好。睡前可听些轻音乐，喝一杯冷酸奶，利于睡眠。要坚持午睡，有益于保护大脑血供，头脑清醒。

9、要会健康用脑。平时看电视、报纸、学习上网，参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法等活动，可增强脑的思维，避免情绪激动和过度疲劳。

10、坚持运动，如快走、慢跑、散步、打球、打太极拳、练剑等，要掌握活动应量力而行，循序渐进，坚持才能持久受益的原则。

防治方法：

1、去除危险因素：如治疗高血压、高血糖、高血脂、戒烟限酒（酒一周不超一两）、减轻体重。

2、抗血小板聚集药物应用：如阿司匹林、潘生丁等药可阻止血小板聚集，利于脑部血液供应。

3、抗凝及扩血管药物可使血液畅通，增加脑血流灌注，减轻脑缺血症状。

4、中药治疗：当归、川穹、白芍、熟地、夏枯草等，特别应选精制而成的养血清脑颗粒，它具有扩血管，改善大脑血液循环，减少血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抗血小板聚集，抑制神经细胞凋亡等多靶点作用的特点，能改善慢性脑供血不足引起的头晕、头痛、失眠、健忘等症状。

养血清脑颗粒是天津天士力制药股份有限公司独家生产的天然植物药，被临床医学誉为“慢性脑供血不足首选药物”临床观察它对慢性脑供血不足引起的头晕、头昏、头胀、头痛、记忆力下降均有明显改善，还对脑梗死、老年痴呆有预防和阻止病情发展作用。考虑与它能扩血管、改善大脑循环、缓解血管痉挛、降低血粘度、抗凝、抗血小板聚集、抑制神经细胞凋亡等多靶点作用特点有关。

养血清脑颗粒对于各类头痛，如紧张性头痛、偏头痛、女性经期头痛、高血压引起的头晕头痛等均有较好疗效。可减轻头痛的发作次数、发作时间、减轻发作程度。临床观察对中学生因紧张、用脑过度引起的头痛、头昏、失眠、记忆力下降等症状有显着地治疗和预防作用，认为与养血清脑能解除血管痉挛、调节血管舒张功能、降低血管紧张度、提高痛阀，提高脑细胞对缺血缺氧的耐受能力有关。

饮食等各方面原因是高血压突发最主要的诱因，并且这种现象大部分都是发生在家。如果家里有高血压的患者，我们应该配备血压变、常用降压药等心血管病急救用品。下面就是小编为大家整理的高血压家庭急救相关资料，供大家参考。

高血压家庭急救措施1

1病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

3病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

高血压的注意事项

降压要慢，不可操之过急，以使机体能适应血压调整过程。应避免降压过快而不能耐受(如发生严重头晕等)，要测量卧、立位血压，防止发生体位性低血压，并观察是否发生其他不良反应，必要时复查心电图、血常规、肝肾功能等。

注意调整生活方式，如避免情绪波动，适当参加体力劳动，戒除烟酒，少吃甜食及油腻食物，控制体重等。因为大多数高血压病人体重肥胖，需要注意控制体重。高血压患者可以喝ta罗藏降茶，可软化血管，清除血液污垢。进行放松心情的非药物调理如散步、参加唱歌、跳舞等公众活动，都能起到作用。

每日或每周定期对血压的监测并记录。例如，患者白天活动时血压升高，夜间休息时血压降至正常，则主张早晨服长效降压药即可，夜间睡眠时不必再服降压药;若早晨服长效降压药后，夜间睡眠时血压仍高，则睡眠前可再加服一定剂量的短效降压药。

看过“高血压家庭急救措施”

高血压家庭急救措施3

高血压危象

因血压骤然升高而出现剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、胸闷、视力障碍、意识模糊等神经症状。此刻家人要宽慰病人，使其心身安静，嘱其卧床休息，适当给予安定等镇静剂，并立即采取降压措施，选用复方降压片等，还可加服利尿剂，尽量将血压降到一定水平。

心绞痛

高血压病人如果有明显的冠状动脉粥样硬化，可以发生心绞痛。发病多因情绪波动、劳累或过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，可放射于颈部、左上肢，重者有面色苍白、出冷汗等，历时1—5分钟。这时家人要马上让其安静休息，并在舌下含硝酸甘油1片，同时给予氧吸入，症状可逐步缓解。

急性心肌梗塞

起病急，常发生剧烈的心绞痛、面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力甚至昏厥，症状和后果比心绞痛严重得多，病人有一种未曾经历的濒死样恐怖。如果病人突然心悸气短，此时家人必须让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加重心脏的负担，可先服安定、止痛、强心、止喘药等，同时呼叫救护车急救。

脑溢血

发病前夕血压常骤然升高，有明显的诱因。病人可能先有短暂的头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，也可突然发生剧烈头痛、呕吐、神志昏迷、口眼歪斜、单侧肢体瘫痪等危重症状。此时要让病人完全卧床，头部稍垫高略后仰侧卧，以便呕吐物及时排出，避免窒息，可以给予吸氧。要尽快用担架将病人抬到医院急救，并避免震动。

麒麟神仙

家庭养鱼有两种方式，一种是室外的鱼池，另一种是室内的水族箱，室外养鱼的温度控制较难，所以通常饲养的都是适应当地气候环境的品种，而室内养鱼，由于温度的可控制性，能饲养的观赏鱼种类增加。

一、考量水域环境

即使是室内养鱼，家庭饲养的鱼类也最好是附近水域或者是相关温度带的鱼类。这样的鱼类由于处在类似的环境中，饲养者也容易掌握和调控鱼儿的生长环境。

二、考量成本时间

如果需要在热带地区养殖寒性的鱼儿，或者寒冷的地区养殖热带鱼。这样饲养者就要花费更多的成本和精力，为鱼儿建造一个更合适的水温环境，所以在挑选鱼类的时候就要注意到这一点。

三、安装加热装置

在养殖鱼儿的鱼缸中安装一个加热器装置。夏天里可以不用开启加热装置，冬天寒冷的时候，就需要开启加热器，为鱼儿提供一个更舒适的水温环境了。

四、季节变化调控

冬天里水温环境低，鱼儿就会出现游动缓慢，拒绝觅食的情况，因此饲养者要调控好水温，才能保证鱼儿正常的生活。

目录：

第一章：老年人患高血压须知的9点常识

第二章：测血压左右胳膊都要测

第三章：高血压并非高血压病

老年人是高血压的高发人群，老年人高血压的症状是什么？老年高血压患者需要注意哪些日常的保健常识呢？下面就让小编给大家一一介绍吧！

老年人患高血压须知的9点常识

与中青年患者相比，老年高血压的危害更大，可显着增加老年人发生心、脑、肾等靶器官损害的风险，是老年人致死和致残的主要原因之一。因此，对老年高血压患者而言，掌握老年高血压的特点，了解老年高血压的防治知识并贯彻到行动中，是非常有必要的。

1、老年高血压的诊断标准，与中青年人并无不同

老年高血压的定义是，年龄在60岁以上的老年人，持续或3次以上(不是同一天)收缩压达到140毫米汞柱和(或)舒张压达到90毫米汞柱。如果收缩压达到140毫米汞柱，而舒张压小于90毫米汞柱，则称为老年单纯收缩期高血压。

2、老年人血压波动大，要学会自我保护

老年人的收缩压随年龄增长而升高，舒张压则在60岁后呈降低趋势。因此，单纯收缩期高血压是老年高血压中最为常见的类型，其主要特征是脉压增加。脉压是收缩压与舒张压的差值，脉压大于40毫米汞柱视为异常，提示大动脉弹性减退。血压波动较大或存在体位性低血压的老年患者，应经常测量立位血压，并避免长时间站立，改变体位时，应尽量缓慢，早晨和午休起床时，不要过于着急，醒后宜在床上休息片刻，再慢慢坐起，然后再慢慢地穿衣、下床，以免发生意外。

3、根据血压昼夜节律变化，适时微调用药时间

健康成年人的血压水平表现为“昼高夜低”，夜间血压水平较日间降低10%～20%，医学上称为杓型血压。老年高血压患者常伴有血压昼夜节律异常表现为夜间血压下降20%的“超杓型”，或夜间血压反较白天升高的“反杓型”，这3种类型的血压均会显着加重靶器官的损害。非杓型或反杓型高血压患者宜采用晚间或睡前服用长效降压药物的方法，帮助恢复血压的正常昼夜节律。

4、常做血压监测，减少漏诊与误诊

与中青年高血压患者相比，老年人出现“白大衣高血压”(诊室内血压升高，诊室外血压正常，也称“诊室高血压”)或“白大衣效应”(诊室外血压升高，诊室内血压更高)的情况更多见，易导致过度降压治疗。同时，老年人出现隐蔽性高血压(又称“逆白大衣高血压”或被掩盖的高血压，诊室内测量的血压正常，而动态血压监测发现平均血压水平升高)的情况也较中青年人常见。因此，老年人应加强血压自我监测，必要时，可做动态血压监测，以评估是否存在漏诊与误诊。

5、血压突然难控，排除继发因素

在老年高血压患者中，继发性高血压较常见，如由动脉粥样硬化病变所致的肾血管性高血压，肾性高血压，以及原发性醛固酮增多症等。如果老年人的血压在短时间内突然升高、原有的高血压突然加重，或应用多种降压药物治疗后血压仍难以控制，应注意排除继发性高血压的可能。

6、老人降压获益更大，降压目标值放宽至150/90毫米汞柱

我国高血压防治指南推荐，将血压

7、改变生活方式是降压治疗的基础

非药物疗法，包括纠正不良生活方式和不利于身心健康的行为，是降压治疗的基础。具体措施包括：每日摄盐量应少于6克，戒烟并避免吸二手烟，限制饮酒，不鼓励为了“活血”而饮酒，控制体重，适当运动等。

8、根据老年高血压的特点，精选降压药

目前，临床常用的五大类降压药物均可用于老年高血压的治疗。由于老年高血压的特点是低肾素、低交感张力、高容量、高搏出量，大动脉弹性降低，应用利尿剂和长效钙离子拮抗剂的疗效较好，副作用较少，故这两种药比较适合无明显并发症的老年高血压患者的初始治疗。

9、除降压外，还应重视危险因素的综合管理

老年人高血压患者常合并多种心血管病危险因素，如血脂异常、糖尿病等，需加强综合管理。血脂异常者可从他汀类药物治疗中获益。通常，常规剂量他汀类药物治疗可使多数患者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇达标。

测血压左右胳膊都要测

很多人都发现左右两个胳膊测得的血压值是不同的，那么两个胳膊测出的血压值差多少才是正常的呢？据英国《每日邮报》报道，英国埃克塞特大学半岛医学和牙科学院的研究人员发现，当左右双臂量出的血压值差经常超过15毫米汞柱时应当引起特别注意，因为两臂之间血压值差得太大就意味着身体四肢和主要脏器输送血液的血管出了毛病，长此以往就会影响血液循环中枢———心脏的健康，从而诱发心脏病、中风、脑血管病等疾病。

目前医生给病人量血压时通常只测一个胳膊的数值，研究人员建议医生在判断病人血压时应测测两个胳膊，不过测两个胳膊的时间要短暂间隔，保证一个胳膊被血压计袖带缠绕后血液及时恢复正常流动。另外人们自备一个血压计，平日里可以通过血压数字的变化来推断身体是否健康。“通过分辨两个胳膊的血压差，我们基本能推断一个人的心血管是否健康。像周边血管疾病这种病，很多人只有当双腿走路不灵活时才有所察觉，事实上早期的血压异常就是一种提醒人们的先兆。”研究人员说。

研究人员特别提醒，若其中一个胳膊测得的低压数值经常低于正常值范围也不正常，这就提醒人们体内的主要送血动脉可能出了毛病。

高血压并非高血压病

在现实生活中，不少人常把高血压和高血压病混同起来，认为只要发现血压高就是高血压病，或者把高血压病简称为高血压。其实，它们是两种不同的概念。

高血压只是一个症状，不能算是一种独立的疾病。许多疾病如急慢性肾炎、肾盂肾炎、甲状腺机能亢进等，都可能出现血压升高的现象。但由于这种高血压是继发于上述疾病之后，通常称为继发性高血压或症状性高血压。

高血压病是一种独立的疾病，又称原发性高血压，约占高血压病人的90%以上。其发病原因目前尚不完全清楚，临床上以动脉血压升高为主要特征，但随着病情加重，常常使心、脑、肾等脏器受累，发生功能性或器质性改变，如高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。

由于病因病理不同，治疗原则也不相同。原发性高血压只有积极治疗高血压，才能有效地防止并发症;而继发性高血压首先是治疗原发病，才能有效地控制高血压发展，仅用降压药控制血压是很难见效的。

结语：老年高血压必知的9点常识你了解了吗？对于高血压患者在测试血压的时候一定要左右胳膊都要测哦！(文章原载于《大众医学》、《当代健康报》、《家庭医生报》，作者：黄高忠、任荣斌、王吉荣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

现在有很多大男子主义的人在婚后都对妻子有着很强的控制欲，嫁给这样的男人其实相处起来会很累的，那么，如果老公的控制欲太强的话该不该离婚呢？

老公控制欲太强要离婚吗

遇到控制欲很强的老公，如果你接受不了只能离婚了，如果你不舍得离开对你宠爱有加的丈夫，就应该和他好好沟通，让他知道这样让你觉得很反感。

在爱情婚姻中，控制欲太强是一件很可怕的事情。有时候，杀伤力比家暴更可怕。因为家暴总是显而易见的，而控制狂，却经常能把自己隐藏得很好。

老公控制欲太强的表现

①喜欢批评你的一切

他觉得你的口红太红，裙子太短，他说你完全不懂，做事不够细心……他会抓住任何一个机会来踩你一脚，来贬低你的自尊，其实说白了，就是因为他自己严重缺乏安全感。

②总是贬低你的朋友

他总是说你这个朋友不够正派，那个闺蜜太过豪放，你出去聚会，他一个接一个电话地查岗，他试图切断你跟外界朋友的所有联系，希望你的世界只有他一人，永远围着他打转。

③不支持你的兴趣或事业

当你兴致勃勃地要去从事点什么甚至创业的时候，他的意见多半是反对的，并认为你的想法太过“天真”。他总说你干这个不行，干那个不行，因为在他的潜意识里，他就是害怕你比他更行。

但是，作为一个控制狂，他绝对不会对你说：

因为你打扮得太性感出门，让我觉得没安全感，所以你不能这么做;因为你的闺蜜们作风太豪放，我不允许你像她们那样，所以你别再跟她们联系;因为我害怕你创业成功之后会离开我，所以我希望你乖乖呆在家里!

他不会把自己的私心告诉你。他只会告诉你：他之所以这么要求，是因为怕你不安全，怕你被带坏，怕你因为失败而受伤害……总而言之，“我都是为了你好”!这就是所谓的“为侵犯行为虚构原因”，简单点说，就是隐藏自己的真实目的，而找到各种冠冕堂皇的理由，来为对方“洗脑”。

老公控制欲很强是什么原因

为什么有些人如此渴望控制恋人?一个人在人际以及亲密关系中行为表现，往往与他的原生家庭有着莫大的联系。有些孩子在童年时就扮演着“大人”的角色，他们和父母的关系是颠倒的，他们的父母脆弱的依赖者，不仅不能照料孩子，反而需要孩子来照料自己。因此，孩子很小就从照料以及对父母的支配中获得了自己最初的价值感。长大后，便渴望重复这种关系模式;有些孩子与母亲有过严重的分离，或者母亲对他们的照料严重欠缺，这让他们对现实的母亲极端不满，因此在心中勾勒了一个永远不会离开自己的爱人形象，长大进入了亲密关系后，他们便会把这个形象强加在恋人身上。

无论哪一种原因，根源都是对分离的惧怕。对于第一种，照料和支配恋人不仅会让他们获得价值感，而且脆弱的恋人需要依赖他们，使他们不用面对分离的恐惧。而对于第二种，因为他们童年时严重受伤，恋人的任何独立意志都会令他们担心分离，所以他们会尽一切努力打压恋人的独立意志。面对控制欲强的老公，指责、哭闹、争吵，非但不能使对方的控制欲缓和，反而会使对方更加想控制。因此，需要借助心理专业人士的帮助，让他明白自己控制背后的心理动机的真实所在，从而放弃控制，用成熟亲密模式与伴侣相处。

老公控制欲太强是什么体验

我老公是一个控制欲比较强的人，任何事情都要他说了算，连结婚了以后，婆婆和公公什么事情都要跟他讲，如果不讲，他就觉得全家人都是错，都在瞒着他一样的心态。这次他一直没和我讲话，就是我没有告诉他而引起的纠纷。但在我内心，觉得也没什么大事情。然而，只要是他不喜欢的事，他都觉得不是好的，他的什么事情都是对的，别人无论做什么都是错。

他还有就是大男人主义特别严重，控制欲非常强，结婚前还不明显，结婚了就显山露水了，而且日益夸张，他不喜欢的事情，我就绝对不能去做。要是去做了就会闹矛盾，这次的事情也是这样的原因。在我们开始分房睡冷战以前，他就告诉我说要离婚，他说离婚，我也同意了。这件事情只有我和他两个人知道，因为不想让更多的人看笑话，也不想让双方父母担心。这十天分房期间，他一直拒绝和我沟通，看到他这样的情况，我也懒得理他了。不讲话就不讲，又不是离开谁了就不生活一样。

斑点不仅仅是长在人的脸上的，很多人的身上也是会长出白斑，尤其是老年人，那您知道老年白斑是什么吗？您知道皮肤白斑怎么回事吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关身上皮肤白斑怎么治的知识，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗

皮肤白斑的发病率非常高，危害性也非常大。日常生活中，常见一些老年人患上了皮肤白斑，影响老年人的晚年幸福生活。那么，老年人得了皮肤白斑该如何治疗呢？

专家指出：由于老年人新陈代谢减慢，器官逐渐老化，免疫力变差，患皮肤白斑的机率也较高。虽然老年人对容貌的要求不高，但是身体的健康却是最重要的。

作为子女，父母为我们操劳了一辈子，但是他们能陪我的时间有限，我们应该尽到子女的义务，让父母有一个幸福的晚年。

有关专家对老年皮肤白斑的治疗护养给了以下几条建议

1、老年人要养成良好的生活习惯，营造和谐的生活环境;患者家属应该多理解患者，皮肤白斑并不传染，所以不要排斥老人。

2、平时生活中要保持合理膳食，注意休息;量少吃含维生素特别丰富的食物，多补充微量元素。

3、调整自己的情绪，保持愉快的心情，克服不良情绪，保持良好心境;患者家属要帮助患者稳定情绪。

4、根据自己的病情，选择正确的治疗方法，合理治疗，正确用药;不要轻信特效药，一般得特效药都属于激素类药物，长期使用会才产生依赖性和抗药性，不利于皮肤白斑的治疗。

5、要去正规的医院接受治疗，避免医源性伤害。对于老年皮肤白斑的治疗，专家认为：老年皮肤白斑是一种自身免疫性缺陷而导致的疾病。老年人由于身体机能的转换功能速度减慢，治疗皮肤白斑时，需要注意疗法是否符合老年人的身体特征，万万不可片面的看待不同人群的皮肤白斑症状和性质。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。老年人要多加注意了，养成良好的生活、饮食习惯，乐观的看待疾病，积极配合医生的治疗，争取早日恢复健康。

皮肤白斑怎么回事

在疾病发作以后，患者病变的数目并不是很确定，一般是局限于患者的身体某部，有时却分布在患者的某一神经节段，而很少变化或自行消失，但是多数病例往往逐渐增多、扩大，甚至可泛发全身.。

皮肤白斑在发病以后的一些疾病症状不同的人有不同的症状表现，一般色素脱失的程度每个人都不尽相同，因部位而异，也可因脱色程度不同而显示白、灰白，近正常肤色三种色调，白斑患处的白斑多数对称分布，亦有不少病例损害沿神经节段排列.除皮肤损害外，亦可累及部分粘膜.

皮肤白斑症状皮损表现为为局部色素脱失，白斑、呈乳白色，其内毛发可变白或正常，但皮肤无其它变化，亦无自觉症状.由于缺乏色素的保护作用，曝晒后可引起灼痛，红斑及水疱。病程慢性，可持续终身，程度不一的白斑，常融合成片，边缘色素深，常对称发生，无自觉症状，其上毛发可正常或变白.病程进展快慢不定，可全身泛发，可自然痊愈

皮肤白斑怎么回事，皮肤白斑的具体症状就是上述几点了，希望通过我的介绍，大家能够对这种疾病有进一步的了解，在平时的生活中注意关注自己的健康状况，做好必要的预防以及治疗措施，从而减少皮肤白斑对患者造成的伤害。

身上皮肤白斑怎么治

1.药物治疗

(1)发生皮肤白斑是很痛苦的，要注意治疗的药物，注意合理的方法治疗。补骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外线。

(2)补充一些适当的维生素，建议采用维生素长期的治疗。大剂量维生素如维生素B族、维生素C、维生素p长期服用。

(3)经常的使用一些对症的药物，注意合适的方法。有用含铜的药物等治疗如0.5%硫酸铜溶液口服。

(4)免疫调节剂左旋咪唑口服，冻干卡介苗(BCG)肌注、口服牛胎盘等。

(5)皮肤刺激剂局部涂擦使皮肤发生炎症反应，促使色素增生，常用者有30%补骨脂酊、氮芥酒精，苯酚(纯石炭酸)，25%～50%三氯醋酸，斑蝥酊等。此法只适用于小片皮损，涂后皮损处可出现大疱。

(6)皮质类固醇激素各种皮质类固醇激素如丙酸倍氯美松软膏、卤米松霜剂、去炎松尿素软膏等局部封包治疗。

2.手术治疗

皮损稳定无进展的患者可行自体表皮移植手术。

3.脱色疗法

适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚霜外搽。

身上皮肤白斑，不仅仅是一种影响健康的疾病，对于患者的外在也是影响较大的，所以要注意采取合适的方法，注意早期的积极的治疗态度，所以一旦患病，就应该重视这种疾病。

皮肤白斑的治疗注意哪些

1.注意合理的饮食习惯，适当的饮食对于患者的治疗有利

适当饮食：日常饮食应以清淡、营养为主，注意白斑病的饮食禁忌，少使用富含维生素C的食物，对过酸、过辣的食物以及鱼虾等发物也要多加注意。

2.少吃一些，不要暴饮暴食，不利于身体健康

进补类食物以及营养品应根据孩子的身体适当的进补，如果盲目进补，不但不利于治疗，甚至对患儿的身体有害，影响白斑病的病情。

3.注意健康的生活习惯，不要挑食，注意饮食平衡

白斑病患儿挑食、偏食的问题较为严重，致使营养失衡而加重白斑病的病情。在饮食的方面，注意荤素搭配，粗细结合，促进营养的充足吸收。

4.多吃一些含铜的食物

白斑病患者白斑内铜离子以及铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。因此，多吃一些含铜食物也是儿童白斑病饮食治疗方法之一。

老人特异性的白斑

1、手术治疗

进行手术治疗，手术治疗也是会发生一定的危害，注意相关方法。近年来有采用全层皮肤移植白癜风皮损区，愈后行pUVA治疗，亦有采用黑素细胞自身移植术获得成功的报道。

2、脱色疗法

这种方法适用于病变皮肤较大的区域，有助于治疗。又称逆向疗法，适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚(monobenzyletherofhydroquinone)霜外搽等。

3、针刺疗法

利用中医的疗法，进行白斑病的合理治疗，也是较为有效的。可用梅花针叩打局部。

4、物理疗法

对小片皮损可用长波紫外线照射，或用Bucky境界线照射。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道老年白斑是什么引起的了呢？您是不是也已经知道皮肤白斑怎么回事了呢？小编希望您可以把今天学到的有关身上皮肤白斑怎么治的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

糖尿病是老年常见疾病，除了遗传因素之外，这种疾病的发生与我们的生活习惯以及饮食习惯有密切的关系，今天要为大家介绍的就是关于糖尿病的病因病理，感兴趣的朋友赶紧往下看吧。

糖尿病的病因病理

糖尿病发病的主要原因有遗传因素、微生物感染及其毒素、免疫功能紊乱等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

一、代谢紊乱

糖尿病的病理生理主要是由于胰岛素活性相对或绝对不足以及胰升糖素活性相对或绝对过多引起糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱。糖尿病代谢紊乱非常广泛，主要有以下几方面：

1、糖代谢紊乱。高血糖及糖尿，高血浆渗透压，乳酸性酸中毒。

2、脂代谢紊乱。高脂血症，高脂蛋白血症，高甘油三酯，高游离脂肪酸血症，高酮血症，甚者发生酮症酸中毒。

3、蛋白质代谢紊乱。负氮平衡，成人消瘦疲乏，易感染，小儿生长发育迟缓，晚期病人可有低蛋白血症，抵抗力下降，细胞免疫与体液免疫力下降。

4、水电酸碱平衡紊乱。电解质代谢紊乱，酮症酸中毒，乳酸性酸中毒，严重失水伴酸中毒，糖尿病肾病肾衰晚期呈尿毒症伴酸中毒。

5、糖基化血红蛋白异常升高。微循环中血小板功能及体内抗凝血机制异常，血粘稠度增高，血流淤滞，加以组织缺氧等引起小动脉、小静脉和微血管扩张，导致糖尿病中典型的微血管病变，从而发展为多种脏器的慢性病变。

二、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗

1、1型糖尿病

其中1型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命。儿童糖尿病也是1型糖尿病常见发病对象，儿童1型糖尿病患者起病多数较急骤，几天内可突然表现明显多饮、多尿、每天饮水量和尿可达几升、胃纳增加但体重下降。

年幼者常见遗尿、消瘦引起家长注意。发病诱因常由于感染、饮食不当容易发病。婴幼儿患病特点常以遗尿的症状出现，多饮多尿容易被忽视，有的直到发生酮症酸中毒后才来就诊。

2、2型糖尿病

胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的身体内唯一的降血糖激素。胰岛素抵抗是指体内周围组织对胰岛素的敏感性降低，外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖的吸收、转化、利用发生了抵抗。临床观察胰岛素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，高达90%左右。

糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因。糖尿病高渗综合症是糖尿病的严重急性并发症，初始阶段可表现为多尿、多饮、倦怠乏力、反应迟钝等，随着机体失水量的增加病情急剧发展，出现嗜睡、定向障碍、癫痫样抽搐，偏瘫等类似脑卒中的症状，甚至昏迷。

由此可见，糖尿病的发病因素是由多方面导致的，有的是遗传，有的是后天环境，虽然这样，但糖尿病仍然可以控制，血糖稳定的患者的生活能得到基本的保障。

老年糖尿病的防治措施一：预防措施

1、定期血糖检测

预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。

3、控制体重

这对预防糖尿病是非常有效的方法，肥胖的危害有很多，如何减肥呢？减肥的方法也有很多，关键是需要大家的坚持。

肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。

4、合理饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。

为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。

所以，我们在日常生活中需要尽量健康也是饮食，一些快餐还有垃圾食品对我们的健康是很不利的哦！为了健康请远离这些食品。

在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。

老年糖尿病的防治措施二：基本治疗措施

1、饮食治疗

饮食治疗是糖尿病治疗的基本措施。无论哪一型、病情轻重、用什么药物治疗，均应通过饮食治疗减轻胰腺的负担，降低过高的血糖，改善症状。

饮食治疗的原则首先是合理控制膳食的总热量。根椐身高计算出标准体重，即标准体重(公斤)=身高(厘米)-105，如身高160厘米，则标准体重为55公斤。

然后，按自己的劳动情况计算出合适的总热量，即每日每公斤体重所需的热量×标准体重。

控制食物成分的比例。例如碳水化合物应占总热量的50%～60%？脂肪占30%或以下，蛋白质占15%～20%，辅以足够的维生素、膳食纤维、微量元素，配合合理的餐次分配。

饮食治疗应遵循个体化的原则，也就是根据各人具体情况进行调配。目前，许多医院都设有营养医师，可提供咨询。

2、运动疗法

适当的活动可增加组织对胰岛素的敏感性，改善血糖控制，对肥胖者有助于减轻体重。作为日常的保健，建议结合日常生活进行轻、中度活动，每天累计约30分钟。

这些活动包括在平地上快步走、在平地上骑车、刷墙、拖地板、擦窗和园艺(如修枝、播种、植树)等。如病情许可，更长时间的中等强度或剧烈的体力活动会有更多的好处。

重度的活动包括慢跑、骑车上坡、劈柴等，每天可做10分钟。每周至少进行两次使腿、上肢、肩部和躯干的主要肌肉都能参与的锻炼，根据个人情况选择适合的项目。

但要注意运动时的潜在危险，如创伤、脱水等，应对脚部加以特别防护。如做剧烈运动，应适当调整食物和药物。

3、药物治疗

糖尿病用药问题比较复杂，应交由医生适当控制，按医嘱用药。值得一提的是，不少患者怕用胰岛素，认为胰岛素像毒品，用上后就很难停止。

事实上并非如此，有些患者在感冒、发烧或其他疾病时，适当应用一些胰岛素，有助于控制病情，病情控制后可停用胰岛素。

胰岛素不是毒品，不会成瘾，如果真有不能停用者，是病情的发展，而非胰岛素本身的问题。所以，应根据病情用药，不要拒绝胰岛素。

4、自我监测血糖

自我监测血糖是通过小巧、便携、易于校正的血糖测定仪，将一滴血放在一条试纸条上，测定仪可快速用数字显示血糖值，为糖尿病患者和保健人员提供动态数据，有助于了解病情和判断治疗效果。

但血糖测定仪只用于血糖监测，不作为诊断糖尿病的依据，因其准确性受多种因素影响。

5、糖尿病教育

所有糖尿病患者及其家属都应掌握一般的糖尿病知识，这不但有助于预防不测，而且对缓解病情、减少并发症也有好处。

此外，治疗糖尿病，要根据糖尿病病人的个体情况来定，首先要了解患者的血糖，胰岛功能，有无并发症等情况，才能制定出具体的治疗方案，不要盲目用药，以免延误病情。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病的病因病理已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，就能很大程度的避免糖尿病，因此让我们一起多运动，拒绝不健康饮食习惯。

无花果是一种有着很多功效的养生水果，形状像是一个可爱的小球。我们知道高血压患者要特别注意日常的饮食。高血压可以吃无花果吗？无花果可以降血压吗？

高血压可以吃无花果吗

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;

其石油醚、乙醚提取物对免、猫、犬均有降压作用，呼吸略呈兴奋;在猫的瞬膜试验中，无神经节阻断作用。降压作用原理可能属于末梢性的。聚花果水浸液，或以石油醚提取后再以乙醚处理的提取物静脉注射，对麻醉兔和猫均有降压作用。

现代研究的结果表明，无花果有一定的轻泻作用，在便秘时，可以用作食物性的轻泻剂;乾果的水提取物经处理后有抗肿瘤作用;动物试验无花果尚有一定的降压作用。

所以高血压是可以吃无花果的，无花果有一定的降压作用

无花果的功效作用

无花果抗癌

果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。临床用治各类恶性肿瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，结肠癌，肾癌等。食方：鲜无花果50克，瘦肉100克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天。也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。无花果降糖

无花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：无花果15克，宁夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克，苦瓜100克，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7--10天。无花果健胃

无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。无花果润肠通便

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。无花果降血脂

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果治疗痔疮

孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

老年人家庭护理高血压是康复过程中很重要的一步，高血压的家庭护理一定要全面，包括生活起居、饮食方式、服药情况等，可见家庭护理是一项繁琐细致的工作，希望老年高血压患者一定要谨慎，下面就来讲讲吧!

高血压家庭护理重要性

家庭护理是以家庭为服务单位，家庭成员为服务对象，护士与家庭成员共同参与，维护家庭健康的系列化和多样化护理活动。以促进和保护家庭健康为目的，预防家庭成员发生或减少疾病及并发症，并帮助家庭成员护理和适应疾病，以发挥成员最大的健康潜能，家庭健康护士需在健康连续状态的任何领域为家庭提供护理，家庭护士还可选择不同的地点为家庭提供护理服务，如可在社区护士的办公室里、在家庭所在地或家里等。同时，家庭护士还要为不同的家庭提供护理服务，包括处在不同发展阶段的家庭，有急、慢性病人的家庭，正处在变革中的家庭等。

高血压家庭护理方法

依据病情指导病人按医嘱用药服用降压约应从小剂量开始，逐渐加量。同时，密切观察疗效，如血压下降过快，应调整药物剂量。在血压长期控制稳定后，可按医嘱逐渐减量，不得随意停药。某些降压药物可引起体位性低血压，在服药后应卧床2—3小时，必要时协助病人起床，待其坐起片刻，无异常后，方可下床活动。

保证合理的休息及睡眠避免劳累提倡适当的体育活动，但需注意劳逸结合，避免时间过长的剧烈活动。

帮助病人避免遗忘将服药和生活中的某些必做的事相联系，将药物放在醒目的位置，用醒目的字体标明用药剂量和服药时间，让老年人易于识辨。

注重心理护理加强卫生宣教根据病人特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让病人了解控制血压的重要性，帮助病人训练自我控制的能力，参与自身治疗护理方案的制订和实施，指导病人坚持服药，定期复查。饮食上应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励病人多食水果、蔬菜、戒烟、控制饮酒等刺激性食物。肥胖者应限制热能摄入，控制体重在理想范围之内。

由此可见，做好高血压病人的生活起居护理，对于血压较高、症状较多或有并发症的病人来说很重要。希望可以对各位家属有帮助。有关老人高血压的症状及禁忌常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

看多了男性、女性的保健，我们是不是该关注一下老年人的健康保健呢？本文为你揭秘老年人需注意的四大“反常”，让你铲除影响长寿的“祸根”。

老年远离四大“反常”因素健康自然来

人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。

反常气候：春天时热时凉，风云变幻;夏天炎热，酷暑难当;秋天淫雨，天气凉爽;冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动，与人体的关系密切。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就多起来，“清明”一过，病情又慢慢地好转，这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等情况较青壮年差，对于天气反常时的抵御能力差，所以每当季节转换，天气反常时，老年人要及早做好预防，以适应天气的骤变。

反常情绪：人的精神状态，包括情绪、性格和脾气，以及对外界事物刺激的反应，都可以影响身体健康。祖国医学有“七情过度则伤人”的精辟论断。生活谚语“人逢喜事精神爽”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”也确有道理。容易激动、急躁，对自己和他人要求过高，喜怒哀乐无常，因小事就怒气冲天，这都有害健康，促使某些疾病较早发生或日趋严重。所以，老年人必须采取各种积极方法自觉地放松精神状态。

反常步态：我们常看到有些老年人，虽已年逾古稀，但行走仍如青年人;而有些老年人，则步履蹒跚，老态龙钟。其实这后一种步态的老年人里大约有16%是老年病病理现象。这种病理现象造成的步态异常和运动能力下降是身体衰老的重要表现。在引起老年人步态异常的因素中，以神经系统病变最为多见，如中风、帕金森氏病、周围神经病、各种脊髓疾病等;此外，还有精神性因素，如抑郁状态，害怕跌倒、骨关节疾病、甲状腺功能低下、全身肌肉无力以及某些药物也可引起步态异常。对于这些病理现象，如能及时求医，查病因，进行治疗，是完全可以治愈的。

反常饮食：老年人的饮食，要定时定量，千万不可反常暴食。同时，也不可为了追求“老来瘦”而盲目地减少进食，这样会损害人体健康。此外，偏食也是老年人的一个反常现象，它可能造成人体所需要的微量元素得不到补充，从而影响人体的许多重要生命活动。

人老“六不想”益康寿命长

一、不想年龄。年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律。一个人的生理年龄是客观存在的，而一个人的心理年龄是受心理、精神状态影响的。人常说“人不思老则老将不至”，而经常思老，一心怕老的消极心态是健康长寿的大敌。

二、不想怨恨。宽容待人，做事不斤斤计较，不怨恨、不记仇、心胸大度、心态平和有益健康。

三、不想气愤。中医认为血瘀气滞就是病，“气是万病之源”。想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁，调和气血，阴阳平衡，舒肝，血畅气顺乃长寿之道。

四、不想忧愁。俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”忧伤脾，气伤肝，心态平和保平安，多愁善感不易健康，何谈长寿。

五、不想疾病。正确对待疾病，减轻精神压力是战胜疾病的精神良方，疾病似弹簧，你弱它就强，一个人精神压力较重，整日胡思乱想，日久天长身体的免疫功能下降，抗御疾病的能力减弱，疾病就会加重，身体有了病，及时去看医生，精神调理也不可忽视。

六、不想名利。生财必有道，名利不刻意追求，尤其老年人更应忘掉名利，知足常乐，安度晚年才能实现益寿延年。

李明启：老人就像月亮儿女有空看看就好

李明启，资深影视演员，从事表演四十余年，演出百余部影视作品。曾饰演过《还珠格格》中的容嬷嬷。

我老这么说一句话：老人就像天上的月亮，我就每天正常地在那儿待着，就看着孩子们，就是看着。那孩子们忙啊，等他有工夫的时候出来遛弯，抬头一看，呦，今儿月亮挺圆的啊，这月牙挺好。老人就知足了，老人自己平平安安，太太平平就是为了这个。

现在的老人，一定要有好的心态。现在和我们小时候不一样了。我们小时侯，分配工作了就是一辈子了，有地儿看病，有地儿住。现在不是这样，现在的孩子得自己有能力啊。

现在选择多了，大家的要求也多了。各个单位各个公司现在性质都变了，它讲究市场了，不是让你吃一辈子了。

那么作为老人来讲，我们就要健健康康、太太平平的，在家里头就是孩子们的后盾，对孩子们说：你们放心去拼吧，我们把你们放下，拼去吧，搏去吧。这样孩子才没压力啊。

所以我说啊，老人就像月亮，儿女有空赏赏就好，老人无求，就希望儿女生活平平安安的，踏踏实实的。

百岁寿星谱红薯芋头也养生

【寿星小传】

覃树植，男，汉族，1896年4月19日生(农历)。妻陈尚英，汉族，1896年9月29日生(农历)。两人均为文盲，毕生务农，原系广西岑溪市筋竹村人，住岑溪市筋竹镇新联村。

覃树植与陈尚英夫妇一生辛勤节俭，吃苦耐劳，为人开朗，夫妻和睦相处。有1子2女、3个孙子4个孙女、5个曾孙3个曾孙女和1个玄孙。

【长寿秘诀】

覃树植年轻时身强力壮，解放前，做过米贩子，一次能担75公斤多(150多斤)米，翻山越岭到几十公里外的广东贩卖。解放前夕，覃树植用自己省吃俭用攒下的钱买了一亩地，因而在解放后被定成分为中农。解放后，覃树植一直在生产队做瓦窑工等最高工分的重活。1979年分田到户后，已经83岁的他，才在家人的反对下改为放牛。到90岁之后，他又是在家人的劝说下留在家中做做普通家务事。覃树植平时喜欢唱山歌，爱讲笑话，100岁时也照样和年轻人谈笑风生，在村中享有极高的威信。

陈尚英年轻时在家里是贤妻良母，在田里是个农活好手。她热爱生活，群众关系很好，解放后50多岁了还参加宣传队，跳秧歌舞。100岁时陈尚英的生活能够完全自理，身体和精神状态好，一顿能吃l00克(2两)饭。在1958年62岁时她还步行30多公里到县城赶圩;90-100岁时还经常到筋竹街赶圩。白天，她在家做煮饭、洗衣服、喂鸡、晒谷物等家务和轻微农活，有时候儿子、儿媳干活忙，她还会帮他们洗衣服;她走路不用拐棍，有时也会串串门，或是步行到1000米(1公里)外的老屋逛逛。早上，她天亮就起床;晚饭后，她一般看电视到8点多就睡觉。目前，陈尚英的记忆力和听力都不错，视力一般。

一直以来，她和丈夫基本上是日出而作，日落而息，过的是普通的农家生活。夫妻俩不抽烟不饮酒，对饮食没有特别的要求，只是喜欢吃红薯、芋头等杂粮。他们身体健康，极少染病，对于生活很知足。

总结：看了这么多长寿的“秘籍”，你是否学到了一招呢？如果有的话，赶快行动起来吧，为您的健康生活添砖加瓦。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：周雨霏、殷复祥、李明启、施小六，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

80%～90%的急性肾小球肾炎患者可现出高血压，那么，肾炎引起高血压的原因是什么?肾炎引起高血压怎么办?下面就由小编告诉大家肾炎引起高血压的原因吧!

慢性肾炎高血压吃什么药?

临床西药治疗：常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、长效钙通道阻滞剂(CCB)、利尿剂、β受体阻滞剂等。由于ACEI与ARB除具有降低血压作用外，还有减少尿蛋白和延缓肾功能恶化的肾保护作用，应优选。少数患者应用ACEI有持续性干咳的不良反应，可以换用ARB类。

华丹肾炎灵颗粒在临床辅助治疗高血压。华丹肾炎灵颗粒其女贞子萃取物可以显著降低醛固酮含量，缓解全身小动脉收缩。调节水电解质，降低血压。墨旱莲、女贞子均有降低氧化脂质，抗动脉粥样硬化的形成和发展。可降低氧化脂质，包谷PGI2，合成酶和抑制TXA2的合成及活性。抑制平滑肌细胞增生，减少泡沫细胞形成，从而明显抑制粥样硬化斑块的形成，阻止粥样硬化的发生发展。其马齿苋等所含的大量钾盐成份还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。华丹肾炎灵颗粒整合以上有效药物成份对血压的降低作用，在慢性肾炎高血压的治疗过程中起到了良好的辅助作用。

肾病高血压患者平时需要限制饮食钠的摄入，伴高血压患者应限钠，钠摄入量控制在80～100mmol，降压药物应该在限制钠饮食的基础上进行：调整饮食蛋白质与含钾食物的摄入;戒烟、限制饮酒;减肥;适当锻炼等。

肾炎引起高血压的原因

1.肾内升压物质增多而降压物质减少

慢性肾小球肾炎时由于肾小球毛细血管痉挛、阻塞使肾组织缺血，肾小球旁细胞不断分泌肾素，通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统引起全身小动脉收缩，血压升高。

2.血容量增加

醛固酮是人体内调节血容量的激素，可以促进肾小管对钠、水的重吸收。肾小球疾病可引起肾小球滤过率下降，加之肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活导致肾小管重吸收水钠增加，而一些利钠物质的减少，使肾脏重吸收钠、水增加，机体细胞外液容量增多，增加了血容量，从而使血压升高。

3.小动脉硬化

肾性高血压持续时间较久后，可出现小动脉硬化，以致全身小动脉阻力升高，不仅使血压升高，而且顽固并对降压药反应差。因此需要抗动脉硬化治疗。

肾炎引起高血压怎么办?

一、忌暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

二、治疗感冒若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。zzz好找肾内科医生做筛检。

三、首要任务是控制高血压血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。

四、定期检查身体zzz好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

五、勿盲目吃药许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

苦荞茶是将苦荞的种子苦荞米经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。大家都知道苦荞茶的功效与作用有很多，被誉为五谷之王，很多老年人会有疑问苦荞他是否有降血压的作用呢？换句话说，老年喝苦荞茶真的可以防治高血压吗？小编为您解答！我们先从苦荞茶的成分说起。

苦荞茶的成分以及作用

芦丁：具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。

纤维素：可防治肥胖，消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘有积极作用。

微量元素：可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于提高智力，保持心血管正常，降低干股纯。如铜可防治营养性贫血，硒可防癌等。

氨基酸：尤其是其中的胱基酸和半胱基酸，有较高的放射性保护作用。

叶绿素：均衡人体营养，提高整体免疫力。

饮用苦荞茶的注意事项。

由此我们可以看苦荞茶具有防治老年人高血压的作用。下面小编苦荞茶为您讲解一下关于苦荞茶的禁忌和副作用：

1、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。

2、少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

3、苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

4、苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。

从本文我们可以看出，长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。如果您想了解更多的老人高血压的症状及禁忌知识，可以到来查询搜索呦！

高血压是一种常见的多发病，随着人们生活水平的提高，得高血压的人也越来越多，并且年龄也越来越小。高血压的危害是非常大的，会导致脑溢血、心肌梗死、肾衰，甚至失明和猝死，下面就和小编一起去了解一下老年高血压的治疗方法。

老年高血压的治疗方法

高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法，通过药物作用达到降压的目的，使血压稳定在正常范围之内。但是长期服用降压药品会产生严重的药物依赖，产生严重的药物副作用。严重者会加重并发症。会陷入长久服药终生服药的境遇。身体的自愈能力下降，各器官的功能受到严重影响，有的甚至会衰竭，最后坏死。因此高血压的治疗应以高疗效、低副作用为标准。不以损坏器官的功能和加速衰老为代价，要从增强自愈力入手。

临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图x线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。它与其他的疗法最为不同的是：负离子是通过修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。摆脱了对药物的依赖，免去了终生服药的麻烦，避免了药物副作用的二次伤害。使得高血压的治疗无需药物而是机体自愈力不断提高，机体自身充当药物和医生。

高血压造成的后果确实很严重，但是患者也不要太担心，保持平和的心态，控制好自己的血压。如果还想了解更多这方面的知识，可以在我们的网站上搜索，或者在线咨询。祝您身体健康！

老年人的身体机能逐渐下降，所以生活中一定要注意自己的身体状况，出现便秘现象就要积极进行治疗。那么老年人便秘怎么办呢？老年人便秘如何缓解呢？老年人便秘吃什么好呢？那就一起随着小编来了解一下吧！

老年人便秘怎么办

1、多吃高纤维类的食物

老年人出现便秘的现象，就要多吃高纤维类的食物，这些食物是非常有利健康的，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。

要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。

2、喝清肠饮料

便秘的出现主要还是因为体内缺水，所以生活中老年人应该经常喝清肠饮料，对于治疗便秘有着非常好的疗效。

每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。

下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

3、多吃非水溶性食物

苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。

4、炒菜加毛豆

毛豆是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃毛豆对我们的身体健康是非常好的，它含有丰富的叶酸，有助于防止胰腺癌。

豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。

半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

5、木耳鹌鹑蛋

将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

6、米汤蜜蛋花

将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。

专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

7、芝麻粥

将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

吃这菜有效缓解老年便秘

1、黑白木耳

黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着。

药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。

2、山药

研究表明，山药有排毒养颜的功效，还可以润肠预防便秘，因为山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维，膳食纤维在胃里面消化比较慢，所以说吃这种薯类食物它可以有非常好的饱腹感。

而且丰富的膳食纤维丰富在肠道里面会大量吸收水分，刺激肠道蠕动，就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。

3、猪血

猪血有清除污垢、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分。

同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外。不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便。

4、火麻仁

现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

另外，诸如虚弱与热积病后，及产后津枯血少的肠燥便秘患者，同样很适于服用它。

5、桑葚

桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

桑葚有丰富的维生素以及膳食纤维，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利于治疗便秘。

除此之外，它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

结语：大家通过对上文的阅读对于老年人便秘怎么办有了一定的了解，生活中当出现疾病的时候我们不要存在侥幸心理，认为忍忍就好了，一定要积极地进行治疗。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！

进入迟暮之年之后，人身体的各个器官功能会慢慢退化，表现最明显的是身体的吸收消化能力大大下降，年轻时候的饮食习惯已经不能适应于老年人的身体了，因此老年人需要吃一些易吸收消化的营养品对身体进行补充。下面和本网一起来看看吧。

那么老年人应该吃哪些营养品呢？

1、钙

很多老人都有骨质疏松的毛病，因此老年人需要多吃含钙的食物，以降低患骨质疏松、腿疼等毛病的概率。钙元素不仅对身体的骨骼健康有着深远的影响，还对心血管、内分泌系统和神经系统等具有十分重要的作用。总的来说，老年人对钙的需求是很高的，因此需要给老年人补充钙元素。同样地，牛奶、鸡蛋、豆类等食物中含钙量也是非常高的，平时饮食中可以多吃。

2、铁

贫血在我国是很常见的，尤其是到了老年之后，贫血就更加普遍了，长期贫血会导致老人虚弱无力、大脑疲劳，身体的抵抗力也随之下降，甚至还会导致记忆力减退等众多问题。因此需要给老年人进行补血，饮食中应该多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等这些黑色食物。值得一提的是，维生素C是可以促进身体对铁元素的吸收的，因此平时也可以多吃果蔬，最好将富含铁元素和维生素C的食物同食，效果更好。

3、锌

仔细观察老年人的饮食可以发现，他们做的饭菜越来越咸，比年轻时候做的菜咸多了，这是因为步入老年之后，他们的味觉也随着年龄的增长而退化了，如果适当地给身体补充一些锌元素，是可以达到提升味觉的效果的。富含锌元素的食物包括贝类、虾类、蟹类、鱼类，还有肉类，其次芝麻和松子的含锌量也是很高的，老年人可以多吃。当然了如果是严重缺锌的老年人，则需要在医生的指导下口服含锌的药物较为恰当。

4、维生素D

老年人对钙的需求量大家都知道，说到钙不得不说的一种营养物质就是维生素D，它不仅利于钙元素的吸收，还可以有效预防缺钙类疾病的发生。而且研究发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统、抑郁症等众多疾病都有很大的帮助。维生素D的来源可以通过晒太阳，依靠自身的皮肤合成所得；还可以从牛奶、蛋黄或者蘑菇类等众多食物中摄取。需要注意的是，由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳来摄取维生素D的数量有限，还是需要进行膳食补充来得有保证。

其实营养品只是对身体的一种补充或者是一种辅助治疗，老年人要保持健康的身体还是要正常饮食的好，饮食中要注意荤素搭配，不能偏食，还要注意饮食要保持规律性，更不能暴饮暴食。其次健康规律的生活作息也很重要，老年人还要注重运动，适当的运动不仅可以增强体质，还有利于身体营养的吸收。

饮食保健

老年人的日常饮食一定要以水果蔬菜为主，适量的吃肉。每天避免吃过多肉类。因为肉类都是有机物，比较难消化。而老年人到了老年消化功能已经没有那么强大了。如果每天摄入的肉类太多的话，会给老年人胃加重负担，让胃长期处在超负荷的状态下。或者是出现消化不良的现象。但是如果老年人在日常饮食中以蔬菜为主，适当的吃肉的话。蔬菜比较容易消化可以减轻胃的负担，另外蔬菜中含有大量的维生素，包括一些抗衰老的物质，可以减缓老年人的细胞的衰老速度。适当了吃肉也给老年人补充了蛋白质。

在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血脂，血糖的为主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点。

此外老年人在日常的饮食还要注意少吃一些辛辣的食物和腌制的食物。因为这两种食物对老年人的肠胃都会有比较大的伤害，容易诱发各种癌症。

老年人健康很重要，生活中这两个方面注意一下

NO1、老人并非越瘦越好

俗语讲“有钱难买老来瘦”。因此很多人认为，人老之后越瘦越好，越瘦越能长寿，这其实是一种由来已久的误解，有些时候瘦并不代表着健康。人进入中老年后，过于肥胖固然不好，容易引发多种心脑血管疾病，也不方便进行运动锻炼。但是不是越瘦越好呢？一般来说，体态在中等偏胖，即形体丰满的中老年人，健康状况最好，也最长寿。

这是因为，丰满的人营养状况一般都会比较良好，对疾病和恶劣环境的抵抗力、免疫力都较强。而如果人过瘦，虽然心血管的压力小，但是营养状况比较差，机体免疫力不高，就容易患有疾病，而且瘦人的耐力和恢复能力也比较差，患有一些小病如感冒等不易康复，还容易诱发其他疾病。所以，中老年人应当全面补充多种营养，增强抵抗力，不能简单用胖或瘦来衡量健康状况。

NO2、老年人应避免下棋过度

下棋是老年人所喜爱的休闲活动之一，能够放松身心，锻炼思维。不过下棋的时间如果过长，下棋时过于专注，则会对老人的健康产生危害。这是因为，长时间地下棋，老年人精神过于专注，往往就会久坐不动，这样会使肠胃的蠕动变得缓慢，消化能力也会因此下降，容易引发便秘等问题，而且对脊椎的健康也不利。

另外，老年人在下棋时，大脑会处于高度兴奋的状态，这种状态维持时间长了也有不利影响，会使大脑活动和反射能力降低，导致神经出现紊乱现象，甚至可能会产生精神疾病。这一点也是需要注意的，下棋固然是一件好事，可以打发时间，动动脑子，有益于健康。但是在这个时间上却需要自己掌握好，不能太久，适量最为重要。

这两点都是生活可以碰到的事情，也是很多老年人都有过的状态，为了健康还是可以了解一下这方面的知识的。不管怎么样，健康才是最重要的！

现在很多的中老年人都开始注重养生了，意识到保健的重要性了！你们知道中老年养生应该从什么方面入手么，其实小编推荐给大家一种简单有效的方式哦——饮食养生！那么中老年的科学饮食应该怎么安排呢，你们知道中老年饮食养生应该怎么做呢，来看看小编给大家介绍的中老年饮食保健知识吧！

老年人健康饮食做到7点

许多中老年人经常胃口不好，食欲不振，身体的各项器官都开始退化！这是人体的正常衰老，也是因为人体的衰老导致的，有时候药物和疾病也会影响中老年人的食欲！那么你们知道怎样才能改善老年人的胃口呢，哪些食物是会增加中老年人食欲的呢？

1、勾芡淋汁好味道

众所周知，老年人的饮食应该低脂、低盐、低糖。做菜时，用葱、姜、蒜炝锅后，不单独使用调味品，而是选择将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，然后再通过淋汁或勾芡的方法调味。这样调味品只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

2、代糖、代盐保健康

代糖、代盐，顾名思义就是在味觉上可以代替糖、盐，产生甜味和咸味，但同时不会提供大量糖分和钠离子的物质。代糖可以用木糖醇或甜菊糖等，代盐往往用低钠盐比较多。这样既可满足食欲，又不会威胁身体健康，尤其适用有糖尿病和高血压病的老年人。

3、趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用，能加速身体消化液的分泌。控制食物的温度是锁住香味的重要步骤，所以食物最好趁热吃。大家都知道餐馆里的食物往往都特别注重菜品的温度，就连盘子在盛菜前都要经过加热，就足以说明这一点。当然，趁热吃不是鼓励趁烫吃，经常吃太烫的食物损伤食道，增加患食道癌的风险，因此总的原则是不要太烫，但也不要放凉。

另一种做法是在食物中加入一些天然的调香食物。如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香菜等，既天然健康，又能调动食欲。

4、良好环境助食欲

营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食欲望。

美国伊利诺伊州的学者Wansink，通过实验研究了影响人们进食的很多因素，她发现黯淡或者柔和的灯光将影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制、约束心理，从而延长用餐时间，增加进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。

同时，轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量。尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，往往会感到舒适，因此而陶醉。

5、食物新鲜又卫生

老年人的味觉、嗅觉不灵敏，对已腐败的食物，或不当化学物质的辩识能力都减退。如果误食了这样的食物，会出现腹泻、腹胀、甚至严重的食物中毒症状，一方面危害老人健康，另一方面让老人更加厌恶这类食物。所以准备食物时，一定要注意食物的安全与卫生。

6、软硬适中才顺口

很多老人牙齿出了问题，即便是装了假牙，咀嚼效果也大打折扣。所以食物的口感应软硬适中，可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，这样老人更容易进食。

7、多人共餐更好吃

亲情这种情感是支撑老人健康快乐生活的精神支柱，这种需求胜过对任何物质的需求。由于与社会的接触越来越少，老年人逐渐产生孤独感、沮丧感和厌世感，最好能创造条件多人一起用餐，子女要尽可能多回家和老人吃饭，也可以和邻近的老人一起用餐。热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。

老年人吃什么好老年人均衡营养饮食搭配

老年人的各项身体既能够都开始退化，但是还要注意身体营养成分的补充！尤其是过了65岁的老年人群，营养补充要和成年人一样，但是中老年人的饮食我们要更加的注意，看看下面专家建议的一些中老年人饮食原则具体有哪些呢？

老年人营养饮食搭配一：脂肪宜少老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。

尽量摄取高纤维的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。

老年人营养饮食搭配二：饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老年人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。

副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。

老年人营养饮食搭配三：蛋白质宜精黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的营养食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。

老年人的健康饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。

老年人营养饮食搭配四：低油低盐、少味精酱油尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴、频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。

老年人营养饮食搭配五：主食宜粗不宜细老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。

同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。

老年人营养饮食搭配六：提高机体代谢能力老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、B2的良好来源，只是含铁较少。

新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)含丰富的维生素A、C，也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。

秋季中老年体质食疗方

进入秋季之后，许多养生人士都开始进补，那么中老年人群应该吃些什么呢？哪些食物是有利于中老年人健康的呢，秋季是许多瓜果蔬菜收获的季节，也是许多疾病开始肆虐的季节！那么应该怎样让老年人度过一个健康幸福的秋季呢？

1、主食吃什么好

老人的一日三餐中，都要有主食。但是，米饭、面条、土豆中所含的碳水化合物并不相同，有些容易消化，可以在短时间内为人体提供能量;有些消化速度慢，但可以使血糖稳定，人不容易感觉到饿。一般来说，早餐最好吃容易消化的发面食品，如：馒头、花卷等;中午可以来点米饭和面条;到了晚上，低热量的土豆、红薯就是很好的选择，其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，保证第二天排便顺畅。

由于上了年纪，老人们的消化能力逐步减退。所以秋季的时候，早餐选择喝粥是最合适不过的了;在夏季可以选择一些麦片，水果和牛奶面包等作为早餐。一些面食由于口感酥软，更易于咀嚼，也不会对老人的牙齿造成损伤。另外，也需要常常变换口味种类，防止饮食过于单一会引起老人们的厌食。

另外，现在许多的报纸都强调经常食用粗粮有利于身体健康，但是粗粮不是非常美味，并不需要勉强老人们天天食用。也可以选择把粗细粮搭配起来食用，这样不仅可以改善饮食，也保证了营养的摄取。

2、适当吃醋

老人常吃点儿醋有保健作用，但吃醋需要注意方法，否则，会影响健康。

烹调时加点儿醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点儿醋，既清脆爽口，又能增进食欲。

在烹调菜肴时加点儿醋，可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构更稳定，不易因烹煮而破坏，从而保护了食物中的营养成分。

另外，醋还能溶解植物纤维和动物骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸收，防止骨质疏松。

对于高血压老人来说，醋又可以作为盐的替代品，减少钠盐的摄入量，从而控制血压上升。醋被人体吸收后，可促进脂肪分解，防止胆固醇类物质在血管壁沉积，对预防心血管疾病也有一定作用。

老年人食醋需特别注意方法，不宜直接喝，而应加入菜中食用。因为醋呈酸性，如不稀释会损伤胃黏膜，引起急性胃炎和胃溃疡，甚至可能引起上消化道的大出血。

烹调胡萝卜与绿叶蔬菜时，不要加醋，因为胡萝卜素含量会减少，叶绿素也会在醋酸的作用下被破坏。

3、早餐不要吃的太早

人到老年，不仅心、脑、肾等主要脏器日渐衰退，而且消化功能也大大减弱了。如果不注意饮食调理，特别是早餐的质量，势必会影响健康和长寿。

以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早8点以后吃早餐。老年人在早餐前饮一些温开水对身体健康很有好处。这是什么道理呢.原来，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果不及时补充水分，就不利于肝、肾代谢及代谢产物的排出，也不利于早餐食物的吸收，还可能造成便秘，诱发脑血栓、心肌梗塞以及肾脏疾患。因此，清晨起床后立即饮1-2杯(200-400毫升)温开水，不仅对老年人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止老年病的发生都有很大好处。

早晨，人体的脾脏呆滞，胃津不润，常使人食欲低下，老年人更如此。所以，老年人早餐最好不要进食煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。

结语：其实中老年人的饮食安排是很重要的，饮食的合理健康关系着中老年人的健康！只有合理的膳食安排加上适当的体育锻炼才能保证他们的健康！我们作为子女要时刻关注父母的健康，今天小编给大家介绍了这么多的中老年人养生的常识，你们一定要牢牢记住哦！

垂耳兔(详情介绍)

步入老年的宠物兔，行动力、反应力以及视力都会有所下降，所以在护理时不能与年轻时期的宠物兔一样，要格外的注意疾病以及意外的发生。下面介绍一下老年宠物兔的护理方法。

一、老年兔的护理方法

照顾老年兔要格外留意气候的突变，要注意保暖，因为它们多少存在脏器机能退化，适应能力已不及年轻时。老年兔的关节退化问题现在看来较普遍，需要引起重视，天气突然转凉，就会突然发作，导致僵硬而出现摔倒等状况，甚至疼痛。发现行动不稳、摔倒、歪头等症状，很可能是耳炎引发的炎症，侵袭大脑平衡系统导致，请第一时间就医，这直接影响了治疗的效果。

二、老年兔饮食

老年兔进食量太少，体重明显下降，积食胀气的症状也需要改善，这种情况需要有足够的进食量来维持助肠道蠕动，它不肯自己吃，灌食是非常必要的。疾病问题需要医生的药物帮助，家长则做好护理工作。

老年痴呆是非常常见的老年病，多见于活动少、性格孤僻的老人。老年痴呆是可以控制甚至可以调理好的，所以老人一旦感觉自己已经出现衰老的症状时，就要做一些预防措施。如多外出走动，适当运动、饮食均衡、多看书等。看书能刺激脑神经，防止脑神经的老化，间接的防止老年痴呆。但是老人视力会慢慢退化，看书时也一定要注意舍取。

中老年人预防老年痴呆秘诀1、每日一读。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”古代人以黄金和美玉来形容读书的美好。读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

中老年人预防老年痴呆秘诀2、选择性读。老人退休后，在家可以多看下每天的报纸，了解当下的形势，能减少跟儿女间的代沟。除此之外，可以多看些笑话类的，愉悦身心。其他的书，如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养，陶冶性情，对老人的身体大有裨益。

中老年人预防老年痴呆秘诀3、宜读短篇书。老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。

中老年人预防老年痴呆秘诀4、要学会记笔记。读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降，看过的不会马上记住，所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本，随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

读书能防痴呆，但是除了读书之外，还有一些其他的能活动大脑的项目，老人也可以试试。如下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，这些都能刺激大脑神经，延缓衰老。

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