考试严重焦虑怎么办20篇

随着人民生活水平的提高，住房条件得到了充分的改善。目前上海祖孙三代同居的状况已基本消除，老人独居的现象比比皆是。平素子女们忙于工作，很少有机会去探望父母，而住房的改善、厨卫的独立又大大减少了邻里间接触、交流，以往东家长、西家短、邻里和睦亲如一家的场面已一去不复返，相继而来的只是孤独和寂寞。所以许多老年人宁可住在没有独立厨卫设施的老式石库门房子，而不愿搬到新的公寓，即使和子女生活在一起，白天也是无人相伴。由于长期的孤独，缺少交流，临床上老年性焦虑症、抑郁症时有发生。

中医把焦虑症、抑郁症归属于“郁证”范畴，认为是情志内伤所致。其临床表现多种形式、各不相同。而精神抑郁、情绪不宁、失眠健忘、烦躁则是共有的症状。笔者在门诊中曾碰到一位老年女性，病人自诉常眩晕、胸闷、神倦、乏力、纳呆、失眠、全身疼痛，多处就医和全身检查均无特殊发现，治疗亦鲜有成效。来诊时由女儿伴着，且说生育子女无意义，老年无人照顾。根据病史、主诉及中医辨证，拟此为典型的郁证，先予丹栀逍遥散疏肝解郁，后予乌灵胶囊长服守功。两个月后诸症好转，未再复发。

老年人焦虑症、抑郁症的防治，调整生活习性与服药同等重要。其一，子女要经常回家看望双亲，有机会多与老人讲讲话，或者带老人外出旅游，老年人亦要勇于走出家门，融入社会，到花园或老年活动室走走，与同龄人甚至年轻人多交流、多接触，看书、打牌均可视为社交的一种形式，全社会要注意对老人的关爱，尤其是精神上的。社区、居委会应组织老人参加多种形式的活动。其二，老人一旦出现情绪不宁、失眠健忘、烦躁的表现，还需到医院就诊。乌灵胶囊乃纯中药制剂，为天然珍稀乌灵菌组成，无毒无害，具有补肾健脑、养心安神功能，可治失眠健忘、神倦、乏力、精神抑郁等症，可长期服用。推荐剂量为3粒，一日3次，或遵医嘱。

随着医药卫生事业的发展，也成了药物过敏增多的趋势，药物过敏也称药物变态反应，是由药物引起的过敏反应，是药物不良反应中的一种特殊类型，与人的特异性过敏体质相关，仅见于少数人。其预防要引起医生和患者本人的高度重视。下面我们一起来看看药物过敏严重吗？

1、药物过敏很严重，这种情况下一定要注意告诉医生有哪些过敏情况的，平时的话也是积极增强个人体质状况的。因为有一些药物过敏，比较严重的话，会影响到生命健康的，平时要注意积极改善一下饮食状况，多进行运动。可以减少过敏状况的。

2、药物过敏一般应具有较典型的过敏性症状或体征。属于Ⅰ型过敏者往往有皮疹、皮痒、喷嚏、流涕、哮喘发作，甚至全身水肿，血压下降、休克等。属于Ⅱ型者常有贫血、出血、紫癜等。属于Ⅲ型者有发热、淋巴结肿大、关节肿痛、肾脏损害等。属于Ⅳ者常有湿疹、固定的疱疹，周界清楚的皮肤色素沉着等。

宠物犬

首先你要知道你家狗狗流眼泪的原因到底是什么?

1、饮食方面：如果你家狗狗吃的东西口味很重的话，那你要注意了，泪痕很可能是这方面的原因，敢快换清淡点的，不含盐分的（狗粮很重要哦，有的时候换下狗粮，你会发现意想不到的效果，就看你家狗狗适合什么狗粮了，有的吃卡比就溜眼泪）

2、上火：如果你家狗狗NN很黄，平时不愿意喝水，溜眼泪很可能是这方面的原因，平时要多喝水，在水里加点苹果醋也能起到一定的作用，牌子不限，每次加一瓶盖，要是浓缩的就少加点，加几滴就行

3、美容问题：这个最容易发现了，如果你发现狗狗眼睛周围的毛总是往眼睛你扎，那就是美容没美好，你可以自己给剪剪

4、泪腺堵塞：这个就比较麻烦了，需要一点点的治，眼药水是一定要有的，我用的是朗伯特扎西韦伦-祛泪痕液，25一瓶，很不错，另外也有用威迪的

另外，有的狗狗吃雪亮什么也管用，但是我没试过，怕有依赖。在饮食，水上调节，每天滴眼药水，按摩眼角（这点很重要，不要滴完眼药水就完了，要按摩），其实都有用处。

治泪痕是个很漫长的过程，找到原因对症下药，才能有效果。

天津，简称津，中华人民共和国直辖市、国家中心城市、环渤海地区经济中心，全国先进制造研发基地、北方国际航运核心区、金融创新运营示范区、改革开放先行区，中国中医药研发中心、亚太区域海洋仪器检测评价中心，天津也是六座超大城市之一。天津市土壤污染情况严重吗?下面带您了解一下。

天津市基本农田总面积445.63万hm2。据2005对全市12个区县402.41万hm2农田土壤质量调查，在对土壤Hg、Cd、Pb、As、Cr、Cu、Ni和Zn等重金属含量的监测中，农田土壤达清洁水平占总监测面积的51%，污染面积占48.79%。其中中度污染面积占5%，轻度污染占41%，监测面积超标率为3%。在污染元素中，以Cd和Ni污染最为严重，Pb最轻。从污染程度看，近郊区如东丽、津南、西青、塘沽和汉沽为重污染区，远郊区县如静海、蓟县、宁河、大港、宝坻污染较轻。分析天津市农田土壤污染来源，主要有污水灌溉污染、农药污染、化肥污染、畜禽粪便污染以及农用薄膜污染。

防治对策

1.根据国家和本地区制定的相关法规和标准，对农田土壤进行长期的监测，依照标准科学分类，制定中长期土壤污染分类修复方案进行治理;

2.加强污水处理，发展再生水农业利用;

3.科学合理地使用农药和化肥;

4.规范养殖场的粪便处理，实现有机肥资源化利用;

5.减少塑料农膜污染，推广可降解农膜。

今天小编对天津市土壤污染情况进行了简单的介绍，还请关注网站其他更多的土壤污染安全小知识，希望能对您能有所帮助。

在冬季严寒的天气里，一不小心，手脚就会被冻伤，一般轻微的冻伤是可以自己处理的，那么严重的冻伤该怎么处理呢?如何正确处理严重冻伤?下面来为你解答。

如何正确处理严重冻伤?具体方法如下：

1、迅速脱离寒冷环境，防止继续受冻。

2、抓紧时间尽早快速复温，改善局部微循环。

3、尽快使伤员脱离寒冷环境后，如有条件，应立即进行温水快速复温，复温后在充分保暖的条件下后护送。如无快速复温条件，应尽早护送，护送途中应注意保暖，防止外伤。到达医疗单位后应立即进行温水快速复温。特别对于救治仍处于冻结状态的二、三、度烧伤，快速复温是效果总显著而关键的措施。

4、将冻肢浸泡于42摄氏度(不宜过高)温水中，至冻区皮肤转红，尤其是指(趾)甲床潮红，组织变软为止，时间不宜过长。对于颜面冻伤，可用42摄氏度的温水浸湿毛巾，进行局部热敷。在无温水的条件下，可将冻肢立即置于自身或救护者的温暖体部，如腋下、腹部或胸部，以达复温的目的。救治时严禁火烤、雪搓，冷水浸泡或猛力捶打患部。

5、改善局部微循环三度冻伤初期可应用低分子(分子量40，000以下)右旋醣酐，静脉点滴，逐日给药500～1000亳升，维持7～10天，以降低血液粘稠度，改善微循环。必要时也可采用抗凝剂(如肝素)或血管扩张剂(罂粟碱、苄胺唑啉等)。

6、复温后局部立即涂敷冻伤外用药膏，可适当涂厚些，指(趾)间均需涂敷，并以无菌敷料包扎，每日换药1～2次，面积小的一、二度冻伤，可不包扎，但注意保暖。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果各位还想知道怎样进行冻伤的现场急救，那就继续关注我们下期的意外伤害急救小知识讲座吧，小编很高兴为大家服务。

近些年来由于各种原因空气污染严重，导致北京出现非常严重的雾霾天气。按照《环境空气质量指数技术规定》的分级方法和危害程度划分为三级：

一级(极重污染)，即区域连续24小时空气质量指数在500以上。

二级(严重污染)，即区域连续48小时空气质量指数在301至500(含500)范围。

三级(重度污染)，即区域连续72小时空气质量指数在201至300(含300)范围。

最厉害的时候，北京达到重度及以上污染级别持续100多个小时。北京市PM2.5出现极端峰值浓度超过900微克/立方米。雾霾天对人的身体健康产生非常大的危害，尤其是儿童和老人最容易受到雾霾的伤害。医生们认为雾霾除了损害呼吸系统还会损害心脑血管系统，引发肺癌等多种疾病。

雾霾产生的原因

1.从雾霾分析数据上看，与燃煤排放直接相关的有机物、硫酸盐、黑炭等物质是PM2.5的主要组成成分，也证明了煤炭污染是导致华北地区大范围空气重污染的主要来源之一。

2.机动车污染的影响也不容忽视。北京城区，机动车密度大，活动强度高，而冬天低温下启动机动车，燃烧不是很充分，因此汽车启动时排放比较大，再加上交通不畅，燃油效率降低，使得汽车污染的增加比较厉害。

今天小编对北京的雾霾严重吗进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

4月1日，据媒体报道，3月份金融市场的动乱让比特币遭受了重挫，该虚拟货币当月下跌25%，创出从2018年11月到现在的最高跌幅。

鉴于新型冠状病毒疫情给世界经济上升市场前景蒙上黑影，投资人竞相逃出风险较高的财产。3月份，比特币下跌了大概25%，跌穿6500美元，创出2018年11月到现在的最高每月跌幅，同时也连续第七个月出现下跌。自上年6月到现在，该数字货币仅有去年10月和今年1月取得上升。

比特币的下跌，降低了关于比特币会在动乱时期充当避风港的观点。恰当股市和金属市场展现数十载末见的下跌，数字货币在这波急切变现基本上全部财产的快速售卖中也同样遭受重挫。

“比特币是一种充满投机性的工具，因而在这类厌恶风险的市场上，它当然会变成最开始被售卖的对象之一。”Oanda高级市场分析师克雷格·埃尔拉姆(CraigErlam)表示，“能够 想象，资产配置中仍有比特币的人，毫无疑问会优先选择抛掉比特币仓位，便于应付增加保证金规定或是填补损害。”

比特币3月份下跌25%，创出2018年11月到现在的最高每月跌幅

全世界市场因疫情危机而下跌，虚拟货币也同样遭受重挫。某些分析人士觉得，疫情危机可能会导致美国经济出现现代历史最严重的一次衰退。不断蔓延的疫情也毫无疑问会使世界经济陷入旷日持久的衰退，很多日渐觉得忧虑的经济学家正对经济强劲反弹失去希望。

除了比特币以外，其它的虚拟货币3月也遭受重挫。在其中，莱特币下跌约35%，XRP下跌25%。以太币是受打击最严重的一种，跌幅超过40%。在这样的环境下，关于数字货币在动乱时期能够 充当避风港的论调明显衰减。

3月，比特币也出现了有记录到现在的最高单天起伏：3月12日跌幅超过27%，这是近七年来的最高单天跌幅。据彭博社汇编的数据显示，3月份比特币日内均值起伏幅度达到5.8%。相比之下，传统上被觉得是避风港的黄金价格同一时间日内均值起伏1.6%。

“这类波动性主要是鉴于比特币是一种新技术，而且使用率不稳定，进而导致了大量的投机活动。”QuantumEconomics创始人马蒂·格林斯潘(MatiGreenspan)在一份报告中写到，“对我而言，考量成功是否的一个规范是，比特币未来可否维持迟缓而平稳的上涨趋势，而不是鉴于全世界的不确定性而直线飙升。”

某些虚拟货币爱好者则在期待比特币即将来临的区块奖励减半（矿工验证交易获得的奖励计划减少）。比特币在上一次减半（2016年）出现之际出现上涨，因而某些人看好这一次也会出现同样的情况。区块奖励减半计划一定会在5月实施，但是后续带来的上涨行情是否会到来就并不一定了。

马修·迪布(MatthewDibb)称，“最近一段时间出现的下跌是全世界黑天鹅事件引起的，但我们觉得，数字资产面临的这些逆境是短期的。5月13日比特币将迎来区块奖励减半，这将是推动比特币在2021年达到1.5万美元的又一个催化剂。”

在Oanda的埃尔拉姆来看，动乱的环境能够 给予机遇，但比特币必须得证明它在当前环境中的价值。“这可能会是一个转折点。但我也不确定具体会出现什么样的演变。”

在这个压力很大的社会，人们有时候变的情绪暴躁，有时候又患得患失，其实他们这都是焦虑症的前兆。那么什么是焦虑症呢？如果得了焦虑症，怎么治疗焦虑症呢？今天我们就和大家一起探讨一下焦虑症的相关知识，也了解一下焦虑症的预防工作。

焦虑症是一种情绪引发的心理疾病，那么什么样的人容易患焦虑症呢？得了焦虑症要怎么办呢？

极易患焦虑症的三种性格

长时间内心不愉快在心理健康专家看来很容易患上一些心理疾病，最常见的一种就是焦虑症。但是在患病初期，人们是感觉不到的，只有病情到了比较严重的时候才发现原来自己患上的是这种疾病。那么，哪一种性格容易患上焦虑症呢？

1、完美主义倾向

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。

2、过度关心自己

有很多人都会将那些用在顾虑外界事物上的精神转到自己的身上，最常表现出来的就是总是担心自己的身体，他一旦发现自己的身体有了不适之后就会变的紧张而采取各种医疗行为。

3、自卑倾向

有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

如果大家发现自己是以上这三种性格当中的一种，那么一定要马上进行心理调节，这样就可以把患上焦虑症的概率降到最低。如果自己不能进行心理调节，最好还是去看一看心理医生。很多人明知自己心理有问题，就是不愿意去看医生，就害怕别人说自己精神有问题，其实这大可不必，看心理医生没有什么丢人的。

如何解决焦虑症

过度焦虑就会影响到心理健康，什么是过度焦虑？如果你整天坐卧不安，经常出现心悸、手抖、出汗等症状，那么就是焦虑了。焦虑会给人带来诸多的麻烦，那么，怎么解决焦虑的情绪呢？

首先问你自己，你的焦虑是有效或无效

首先我们要问问自己，这些焦虑是否会在将来的某一天给你带来不好的影响，或者你会做什么来消除这些焦虑？或者你会任由他们发展下去吗？如果答案是否定的，这就是无效的焦虑，是没有必要存在的。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性

所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么

我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，是否关系到你的核心问题

你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

第五点是你如何对待失败

焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

总而言之，生活中我们应该学会思考，尤其是遇到一些麻烦事的时候，静下心来思考处理问题最好的方法，这样就不会让你感觉焦虑了。适当的留一些时间给自己，不要把所有的时间都花费在工作或者是其他事情上。

预防焦虑症几种常见方法

焦虑症是我们的生活中比较常见的一种疾病。一旦患病可能对我们的生活很有影响。那么我们该如何才能有效的预防呢？

生活中由于各种原因会导致我们患上焦虑症。那么对于我们而言有什么比较好的方法预防焦虑症呢？下面给大家介绍几种预防焦虑症的方法供大家参考。

1、音乐

音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示

当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

3、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、适量的运动

运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

结语：以上就是小编为大家介绍的什么是焦虑症，看了文章的介绍后，是不是知道了怎么治疗焦虑症，也应该知道了焦虑症的预防要做到什么地步，千万不要因为压力大或者生活中的一些事造成焦虑症，影响身心的发展。

大家都知道生活中的我们在工作上几乎所有的人都渴望升职，但是随之伴随我们的就是“升职焦虑症”，对于“升职焦虑症”大家应该学会自我调节，就算我们没有升职也没关系，我们本身就应该要学会肯定我们自己，大家可以看一下下面的可以帮追我们减压的小妙招。

一、不扶正不等于失败

人们有一种观念根深蒂固，一个人是老百姓，就“老背兴”，一辈子就甭想高兴，也没好日子过。于是群众盼着被提拔成干部，成了干部以后，低级要成高级，副职要成正职。很多副职的观念就是：“如果我没被提拔、或没被扶正，就是人生的失败。”这种观念本身就让我们产生压力。

怎么减轻这种压力呢？从根本上说，要换一种想法。如果人家不能提拔我，是不是就是我人生的失败？我们要质疑、挑战这个观念，追问一句，这个观念是正确的吗？我们只要一质疑就会发现，这不一定对。

二、并非自己水平不够

有一位颇有名气的老师连续两年评特级教师职称，都没有通过。原因就是，老上电视做节目，为杂志写专栏。这位老师气归气，还是很耐心地去问评委：“为什么我就不合格？”评委说：“你努力吧。”老师又问：“我往哪儿努力？是我知识水平不够？工龄不够？还是课教得不够好？”评委气愤地说：“你全够，你太好了！”老师自己就想：那我往哪儿努力呀？明年还申报不申报了？我别报了吧？可我不报，这辈子就止步于高级教师了。如果这辈子就当高级教师了，我能不能接受？

这位老师转念又一想，如果评委认为上电视做科普是个缺点，那说明他们的鉴赏眼光有偏差。如果我成为特级教师，进入他们认可的行列，那没准才是人生的失败。不和他们在一个队伍，说不定还是一种光荣呢！别人接受不接受和我没什么关系。回到家，家人能理解、能接受吗？于是他问妻子和孩子：“如果我这辈子一直干到退休，就只能是高级教师了，你们觉得丢脸不丢脸？”结果家人异口同声地说：“你这个高级教师，在我们眼里比特级教师还敬业、水平还高！”

三、不要活在别人的眼光中

没当特级教师的好处也很多，不用去给别的老师评特级了，也不用开各种各样的会议了。一来二去，省出了不少时间，能多做些教学、科研工作不说，还省出了许多锻炼身体、陪伴家人的时间。而同事升级为特级以后，就忙多了，经常出差，对家人的照顾也少了。

可能有人觉得没能往上走在周围人面前有些没面子，有点抑郁。对不了解具体情况的人而言，他们的想法不是我们该关心的。因为任何人都可以把别人看得很低，但自己应该客观地看待自己。如果我们总把别人的评价和眼光当成标准，谁都没法帮助我们走出来。不同地区标准也不同，许多同行可能综合实力并不如我们，但级别早已超越我们，还要我们去他那里进修。老是比较，没有尽头。

四、不升职也有好处

其实，重要的道理是，我们能看到升职的好处。也要看到不升职的好处。在一般单位，正职是一把手，只有一位，副职可能有好多位。许多后备干部，担心扶不正，所以会非常焦虑。如果问这些焦虑的人，当正职有什么好处？很他们容易罗列出许多。如果问当副职有什么好处？通常答案是：“没有。”怎么可能一个位置完全没有好处或者坏处呢？事物都有两面性。

如果做一个好的副职，恰当地摆好位置，充分发挥做副职的优势，避开做正职的弊端，也有可能比当正职还好。当然，并不是说做副职比做正职好。能扶正干吗不扶正，关键是如果升不上去，我们应该怎么看待这个问题。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的如何减压的一些小妙招，对于如何解压，大家看完小编的介绍现在是不是懂得了很多呢？其实，生活中的我们平时就应该懂得去了解一些有关如何解压的一些方式方法。因为这样可以让我们的生活变得更加轻松更加快乐哦。

事实上，随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙，一个全新的“疾病”——“周一焦虑症”已开始困扰很多人。每到周一，我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的人，这就是“周一焦虑症”的典型症状。为此，国内外专家共同提醒，周一可能会让你从心情到身体都变得烦躁不安，着急上火。

至少六成人患上“周一焦虑症”

“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一！”一段时间以来，记者发现，每到周日晚上微博上都会有类似文字被大量转发，它们说法各异，但主题只有一个：真不想过周一。

调查显示，约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰。其中，61.4%的被调查者表示，周日下午想到假期要结束，就心情很低落；63.4%的被调查者认为，到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班；重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等不适。特别是高压行业，如媒体人、律师、会计师等，情况更严重。最近一项调查还发现，这种严重焦虑状态，还可能导致人们作出不理智决定。某职业规划咨询中心对各类咨询客户问题类型进行统计分析后发现，职场人关于“跳槽”、“求职”、“加薪”问题，一周内以星期一关注度最高，随着工作日推后，关注度递减；待到下一周，该现象又再次出现，循环往复。有人将这种状态称为“周一跳槽焦虑症”。

事实上，不仅国人如此，2008年英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，一周内星期天晚上休息的最差，有1/4的人曾因为周日失眠而周一请假，46%的人周一不能集中精神工作，30%的人会冲老板发脾气，还有20%的人会打瞌睡。此外，美国心理学教授露丝·彼得在调查中发现，很多女性抱怨，每到周日晚上，自己总想在周一开始前干完所有家务，但这时孩子不肯洗澡，丈夫只愿躺在沙发上，宠物把客厅搞得一团糟……她们总期待周日能有个放松的晚上，结果却一片忙乱。而接受调查的男性表示，周末往往会娱乐，到了周日晚上，想到明天的工作还没准备，而家里又一片混乱，这也让他们变得焦躁。

压力导致精神紧张

那么，到底是什么原因导致现代人频受“周一焦虑症”困扰呢？复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林告诉记者，其实“周一焦虑症”还常被人们称为“周一综合征”、“上班恐惧症”或者“蓝色星期一”。它并不是医学意义上的疾病，而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理上和心理上产生的不适反应。因为周末放松的状态也有“惯性”，要想突然“刹车”，转入紧张状态，不管是从心理还是生理上，都有一定的难度。

西南大学心理学院副教授汤永隆表示，焦虑的产生是因为对可以预计的、即将到来或发生的事有所担心，怕应付不了。周一的焦虑也是如此，因为周日的全然放松，导致了人们对第二天高强度工作能否顺利完成的担心，并由此产生烦躁、抑郁情绪。中科院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪的看法也与此类似，“周一有太多的事情要安排，这种因压力产生的担心就是焦虑出现的根本原因。”

此外，《印度时报》报道称，研究认为，人们周一觉得焦虑的原因之一。就是周日熬夜导致睡眠时间比正常情况下少了一个小时。从这个意义上说，周一焦虑症也并不是上班族的专利，学生在从放假到上学的前一天晚上也很容易出现类似问题，而这种表现在寒暑假开学时尤其明显。还有一种说法认为，小孩因为知道父母不能再像周末一样陪着自己，也会在周一受到大人的影响，表现出严重的“分离性焦虑”反应，哭闹不止。

总的来说，每周开始时的不良情绪，并不会对身体产生太大的负面作用，因为人体的调节机制通常会在周二就将这种焦虑“消化”掉。但周一当天工作的完成情况，确实会因为精神状态不佳而大打折扣。有时甚至还会与同事、领导产生口角。所以，我们也需要做些改变，将这种影响减到最低。汤永隆说，治本的首要办法是减压，选择一份合适并喜欢的工作时，人们通常不会有太大压力，也就会比较少面临焦虑问题。其次就是保证生活的规律性，特别是周日不要玩得太过放纵，周一尽量少安排些工作，以减小两天的落差。

11招帮你找回好情绪

1.周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。

2.最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。

3.周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。

4.早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。

5.穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。

6.出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟，并减轻焦虑。

7.喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。

8.跟同事做个短暂聊天。这种交谈可以帮你快速回到周围同事环绕的工作状态，但建议聊天内容不要涉及工作。

9.用微笑开始新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事分享好玩的见闻，有助于改变办公室的氛围。

10.周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。

11.取消会议。如果你是领导，请取消周一的会议。这是对所有人，对工作效果都好的一件事。

为了便于考生参加公共基础知识笔试，提供了考试大纲，以下是由小编整理关于公共基础知识考试大纲的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

公共基础知识考试大纲

一、试卷结构和和题型

(一)试卷结构。《公共基础知识》包括客观性试题和主观性试题，客观性试题为单选题和多选题、判断题，主观性试题为案例分析题、公文改错、论述题。考试满分100分，其中客观试题分60%，主观试题分40%。

(二)题型介绍

1，单项选择题。

例： 唯物主义一元论和唯心主义一元论对立的根本点在于(B)

A.意识的本质问题 B.世界的本原问题

C.事物发展的动力问题 D.世界能否认识的问题

2、多项选择题。

例：法律规范效力的终止包括以下情况(ABCD)。

A.因与新颁的宪法相抵触而失效

B.因法律规范本身规定的停止生效日期到期而终止

C.因新法的颁施行而失效

D.因发而特别决定而失效

3、判断题。

例：按照我国法律规定，“父债子还”。( )

答：错误。

4、案例分析题。

例：1986 年10月8日出生的王某，在2000年10月1日前共盗窃、抢夺各类财物总计价值约8000元人民币。2000年10月8日，王某在饭店过完生日后，于 2000年10月9日零时30分返家。途中见到一行拎包从身边经过，即掏出随身携带的弹簧刀将拎包人刺伤后把包抢走。包内有手机一部，现金人民币2000 元。2000年10月25日，王某在一小区游逛，见路边停着一辆桑塔纳轿车，即设法打开车门，将车开走。当日下午，王某即以4万元的价格将轿车卖出。 2000年12月20日，王某被抓获。(此题5小题共10分)

1、我国刑法规定的完全负刑事责任年龄的是：B

A年满14周岁 B年满16周岁 C年满18周岁 D年满20周岁

2、王某2000年10月1日前的行为：A

A不构成犯罪 B构成故意伤害罪 C构成抢夺罪 D构成盗窃罪与抢夺罪

3、王某2000年10月9日前的行为：D

A不构成犯罪 B构成故意伤害罪 C构成抢夺罪 D构成抢劫罪

4、王某2000年10月9日的行为侵害的客体是：A

A财产权 B人身权 C社会管理秩序 D财产权和人身权

5、王某2000年10月25日的行为：B

A不构成犯罪 B构成盗窃罪 C构成销赃罪 D构成盗窃机动车辆罪

5、公文纠错题。

例：(在下列选项中选择最恰当的一项，每一问题1分，共5分)

╳发[2004]13号

╳╳乡政府关于禽流感会议紧急通知

各单位：

元旦刚过，与我市相邻的地区相继发现禽流感疑似病例，令人恐怖的禽流感正在逼近我市，人民生命财产和家畜性命受到极大威胁。在这千钧一发之际，我市上下闻鸡起舞，立即行动起来，一场拒禽流感于千里之外的人民战争拉开了序幕。为贯彻落实市委市政府关于全民动员、预防禽流感侵入我市的战略部署，拟于本周三上午在乡政府礼堂召开预防禽流感工作紧急会议。 特此通知。

╳╳市╳╳县╳╳乡政府

二00三年╳月╳日

(1)该公文发文字号的不规范之处是：(A)

A标识位置错误 B标识项目不全 C标识项目顺序错误 D标识项目写法错误

(2)该公文标题的主要错误是：(D )

A缺少发文机关 B缺少介词 C缺少文种 D事由写法错误

6、论述题(一般来说，解答论述题应该抓住试题的中心议题，按照“是什么”、“为什么”和“怎么办”的思路渐进深入地进行阐述)

例：谈谈你对科学发展观的认识

答题要点：(1)解答科学发展观的科学内涵与精神实质;(2)贯彻落实科学发展观的意义;(3)如何贯彻落实科学发展观。

二、考试内容

第一部分 马克思主义基本原理

(一)马克思主义哲学基础

马克思主义哲学的本质特征，认识和实践，认识和真理，唯物主义的社会历史观。

(二)马克思主义政治经济学

生产力与生产关系，商品与货币，资本的循环与周转，剩余价值，国民收入分配。

第二部分 毛泽东思想概论

(一)毛泽东思想的科学含义，毛泽东思想的体系，毛泽东思想的活的灵魂。

(二)新民主主义革命的总路线、基本纲领、基本经验，新民主主义社会的特征。

(三)社会主义理论。社会主义改造、社会主义社会基本矛盾。

第三部分 中国特色社会主义理论

(一)邓小平理论。邓小平理论的精髓和首要问题，党在社会主义初级阶段的基本路线，社会主义的根本任务，社会主义市场经济，社会主义初级阶段的所有制结构和分配制度，建设社会主义的基本理论。

(二)“三个代表”重要思想

“三个代表”重要思想的主要内容，“三个代表”重要思想的根本要求，“三个代表”重要思想的历史地位。

(三)科学发展观和社会主义和谐社会

科学发展观的重要地位和重要意义，科学发展观的科学内涵与精神实质，社会主义和谐社会的主要内容、总体目标和措施。

第四部分 法律知识

(一)法理学。法的概念、特征和作用;法与经济的关系，法与政治、政策的关系;当代中国立法的指导思想和基本原则;法的实施及其相关概念，法的效力，当代中国法律使用的要求和基本原则，法律关系。

(二)宪法。宪法的概念、特征及基本原则;国家性质的含义和特点，中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，统一战线与中国人民政治协商会议;政权组织形式，国家结构形式;公民的基本权利和义务;国家机构的活动原则，全国人民代表大会，全国人民代表大会常务委员会，国务院，中央军事委员会，司法机关。

(三)行政法。行政法的概念、基本原则、内容和作用，行政法的渊源;行政主体的职权与职责，行政相对方;行政行为的概念和特征，行政行为的分类，行政行为的成立要件与合法要件，行政行为的无效、撤销与废止;几种主要的行政行为：行政立法，行政许可，行政确认，行政处罚，行政强制，行政裁决;行政赔偿的概念、范围，赔偿义务机关;行政复议的概念、范围，行政复议机关，行政复议管辖，行政复议程序。

(四)刑法。刑法的概念、基本原则，刑法的效力范围;犯罪的定义和特征，犯罪构成的要件;正当防卫和紧急避险;犯罪预备，犯罪既遂，犯罪未遂，犯罪中止共同犯罪的概念，共同犯罪的形式，共同犯罪人的种类及其刑事责任;单位犯罪的概念和特征;刑罚的概念和特征，刑罚的种类，量刑，累犯，自首，立功，数罪并罚，缓刑，减刑，假释;犯罪的种类，贪污贿赂罪的种类，渎职罪的种类。

(五)民商法。民法的概念，民法的基本原则;民事法律关系及其要素，自然人，法人;民事法律行为的概念，民事法律行为的生效要件，无效民事行为，可撤销行为，代理的概念和特征，代理的种类，代理权的行使及原则;物权的概念，物权的法律特征，财产所有权的概念，财产所有权的特征，财产所有权的内容;债的概念，债产生的根据，债的特征，债的分类，合同的概念与特征，合同法的基本原则，合同的订立，合同的内容、形式、分类，合同的效力，合同的责任，债的履行的概念，债的履行原则，债的保全，债的担保，债的转移，债的消灭;知识产权的概念，知识产权的特征，著作权的概念，专利权的概念，发明专利权的期限，商标权的内容，法律保护商标权的方式;人身权的概念，人身权的分类，人身权的保护方法;财产继承权的概念和特征，我国继承制度的基本原则，法定继承，转继承，遗产的分配原则;民事责任的概念与特征，一般民事责任的构成要件，民事责任的归责原则，承担民事责任的方式;诉讼时效的概念、分类，诉讼时效的开始、中止、中断和延长;公司的概念、分类，有限责任公司，股份有限公司，违反公司法的法律责任，合伙企业的概念，合伙企业的设立，合伙企业的入伙、退伙，个人独资企业的概念，个人独资企业的概念的设立，个人独资企业的权利和义务，外商投资企业和外商投资企业法的概念。

第五部分 经济知识

(一)微观经济。市场主体的定义及特点、分类，现代企业制度的特征和形式，市场机制与资源配置，供求法则，市场体系，竞争与垄断，收入分配。

(二)宏观经济。国民经济核算指标，政府经济管理职能，宏观调控目标和体系，财政预算，税收原则，金融市场体系与金融监管，通货膨胀及其治理。

(三)国际经济。国际贸易原理、方式，国际贸易组织原则，我国加入世贸组织后的机遇和挑战。

第六部分 公共行政管理

公共管理的概念、特点，公共管理的职能，公共管理中的政府角色定位，公共组织的概念及结构，政府组织与非政府组织的特点和组织原则，公共政策的含义与内容、公共政策的主体、公共政策系统的组成和运行;公共政策执行的特点、原则、手段、过程和监督。

第七部分 人文与科技

(一)人文常识。中国历史，开创社会主义现代化建设新局面，中共党史，文学常识。

(二)科技常识。科学常识，高新技术与可持续发展，

第七部分 公文处理与写作

(一)写作基本知识，公文的结构与的分类，通用公文的文种，公文的格式，公文的行文规则，公文写作语言运用，常用公文的写作要点，重点掌握规范性公文的结构、撰写要求。

(二)公文处理。公文处理的概念、基本任务、基本原则，收文、发文处理的程序和方法，办毕公文的处置。

第八部分 时事政治

近一年来的重大时事，重要会议，政治事件的主要内容、相关文件等。

三、考试方式及时间

考试采取闭卷考试的方式。考试时间为150分钟。

看过“公共基础知识考试大纲“

支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这个病白天还不是很明显的，一般都是夜间的时候比较严重，哮喘与多基因遗传有关，哮喘患者亲属患病率高于群体患病率，积极的治疗是关键。下面为大家介绍一下严重哮喘的抢救流程。

1、支气管哮喘的病人是可以服用消炎药治疗的，咳嗽有痰的情况是可以吃一些鲜竹沥口服液或者小儿麻甘颗粒治疗，严重时建议静脉输液治疗。如果因为这个病有感染的情况是可以输液红霉素注射液或者口服阿奇霉素干混悬剂。

2、支气管哮喘的患者是可以采用中草药治疗的，有太子参、冬虫夏草、浙贝母、天花粉、槟榔、白芨、甘草等，效果还蛮好的，可以试试的，不过也是要在生活中多注意的，饮食要清淡，不吃辛辣的刺激性的食物。

3、孩子有支气管哮喘的疾病是特别难受的，影响了正常的呼吸情况，要及时的治疗才好，可以使用沙美特罗效果很好的，平时避免接触过敏原注意锻炼身体的，还可以用一些二丙酸倍氯米松、丙酸氟替卡松等。

4、支气管哮喘目前治疗有效的药物很多的，如安得新吸入剂副作用小，治疗的效果比较好的，主张用小剂量二丙酸倍氯米松吸入剂加小剂量茶碱治疗。哮喘患儿的护理很重要，平时注意孩子的饮食要清淡的。

支气管哮喘的疾病是很严重的病症，很多的孩子因为这个病出现呼吸困难的情况，严重的危机到了患者的生命，治疗支气管哮喘的药物很多的，选择有效的治疗方法很重要，同时生活中的护理很重要的，饮食要清淡，注意生活环境要干净。

想要知道哮喘突然发作该如何正确急救请到来进行了解，更多的疾病急救知识尽在，希望这里的知识对大家有所帮助。

高考临近，很多学生出现考前焦虑，此时，父母要针对孩子心理特点和考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施，主要有以下四点。

第一要防止孩子过度疲劳。在临近“一模”备考的日子里，父母要注意，孩子在学习上不要安排得过于紧张，也不要搞疲劳战术，要注意保证正常的休息时间和锻炼时间，避免出现明显的疲劳状况

第二，父母要理解孩子的心情。其实大多数孩子在“一模”考试前已经很着急了，他所需要的不再是督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

第三，要帮助孩子端正考试动机。使孩子能够正确评价考试成绩及意义。父母要让孩子正确认识考试及其成败的意义，告诉孩子只要尽力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，专注于学习本身。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。

第四，和孩子一起确定适当期望值。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的，从而使其经常能够获得成就感。这样，孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力实现目标，逐步降低对考试的恐惧。

很多考生在考试时都会产生考试焦虑症，考试焦虑症也是高考中常有的现象，有的学生可能是考前学习压力大造成的，有的可能是担心自己考不好导致的，其实大可不必这样，高考最重要的就是有个正常的心理，如果发现高考生考前焦虑怎么办呢，如何缓解高考学习压力?为你解答。

如何有效防止高考生考试焦虑症?有效妙招，请仔细阅读。

1、学会积极的自我暗示、进行自我放松，学会自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。

2、学会自我减压。可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。

3、进入考场不用理会别人的表情与反应。坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4、如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。

以上是总结的防止高考生考试焦虑症的方法，希望大家借鉴，小编提醒高考生不要为了高考过度的学习，这样也是会造成考试焦虑的，要劳逸结合，同时小编祝高考生们都考出好成绩。我们这里还有很多校园安全知识和学生心理健康知识等你来学习，欢迎关注。

现在很多年轻人都还害怕结婚后跟婆婆一起生活，那么这是为什么呢？现在就让我们一起来看看吧。

中国的婆媳关系向来是家家难念的经，揭密婆媳关系难处理背后的真实原因，让年轻的夫妻游刃有余，老夫老妻们更加处理好家庭关系！

健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。相反，如果亲子关系(包括公婆与丈夫、丈夫与孩子、妻子与孩子)凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：

1.糟糕的婆媳关系;

2.严重的恋子情结。

这两点是相辅相成的。其实，在新家庭中，如果有一个糟糕的婆媳关系，那么一般可以推断，在婆婆以前的那个“新家庭”中，也曾有一个糟糕的婆媳关系。而那个糟糕的婆媳关系，让婆婆与其儿子建立了非常密切的关系。对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，是她最亲密的人，是她最割舍不下的人。

于是，当儿子要分离，去找一个爱人，并建立一个自己的新家庭时，作为婆婆，她会是多么难过。她会觉得，自己失去了生命中最重要的人，所以，她会有意无意地阻止儿子与媳妇建立最密切的关系。

而儿子，他以前就知道，他是母亲心目中最重要的人，对于母亲而言，他比爸爸还要重要。以前，他为此而自得，现在，他要“回报”母亲。于是，他也不忍心“背叛”母亲而与妻子建立最亲密的关系。

婆媳关系难以相处的心理秘密

我们养育孩子，是为了把他们推向更宽广的世界。

那个将陪伴你一生的，才是你最重要的人。

爱与分离，是生命中两个永恒的主题。

健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。

健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。

如果婆婆心目中最重要的人一直是丈夫而不是儿子，那么儿子的分离，就不是那么难受。相反，她会欣喜地看到，儿子找到了他最爱的人，他可以拥有他的家庭、他的人生了。这时，这个婆婆会祝福媳妇，祝福媳妇和儿子即将走上她和丈夫曾经走过的幸福之路。

势必要分离的，不是最爱

要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。

不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。

但是，不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。

而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

全国土壤总的超标率为16.1%，其中轻微、轻度、中度和重度污染点位比例分别为11.2%、2.3%、1.5%和1.1%。污染类型以无机型为主，有机型次之，复合型污染比重较小，无机污染物超标点位数占全部超标点位的82.8%。从污染分布情况看，南方土壤污染重于北方;长江三角洲、珠江三角洲、东北老工业基地等部分区域土壤污染问题较为突出。

目前，广东珠江三角洲经济区土壤环境质量以一级和二级土壤为主，占总面积的77.2%，适宜发展无公害农产品和绿色农产品的产地面基所占比例达63.16%和43.87%;而三级和劣三级土壤占到珠江三角洲经济区总面积的22.8%，重金属元素异常主要分布于广州-佛山及周边经济较为发达地区，主要超标元素为镉、汞、砷、氟。根据有关调查统计，广东省珠三角多地蔬菜重金属超标率达10%~20%。

土壤分类简介：

1.Ⅰ类主要适用于国家规定的自然保护区、集中式生活饮用水源地、茶园、牧场和其他保护地区的土壤，土壤质量基本保持自然背景水平。

2.Ⅱ类主要适用于一般农田、蔬菜地、茶园、果园、牧场等土壤，土壤质量基本上对植物和环境不造成危害和污染。

3.Ⅲ类主要适用于林地土壤及污染物容量较大的高背景值土壤和矿产附近等地的农田土壤。土壤质量基本上对植物和环境不造成危害和污染。

今天小编对广东省土壤污染情况严重吗进行了简单的介绍，还请关注网站其他更多的土壤污染安全小知识，希望能对您能有所帮助。

考试焦虑症是非常让学生、家长和老师头疼的心理问题，孩子分明是背得滚瓜烂熟的概念，一上考场却怎么也想不起来，脑子里好像一片空白。那么孩子如何克服考试焦虑症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

适度的焦虑可以使人注意力会集，反应愈加灵敏，思想愈加灵敏，有助于学生发挥出最佳水平。若是焦虑过度，就会起到相反的效果。过度的考试焦虑会搅扰回想进程，一起对思想进程起到分裂的效果，从而使学生考试发挥失常。

考试焦虑症还可能对人的身心健康造成长远的影响，转化成为慢性焦虑，导致患者不能发挥正常的认知功能，对人的评价缺乏客观标准，同时情绪变得不稳定，自制力下降，社会适应能力下降。从对躯体的影响来看，考试焦虑症对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，导致神经衰弱、心血管系统疾病、胃溃疡、甲状腺功能亢进等疾病。因此，对于考试焦虑症不可掉以轻心。

考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面，去除考试焦虑症产生的因素，另一方面，采用心理调节手段进行治疗。依据具体情况不同，两方面可以有所偏重，也可以齐头并进。

如何克服考试焦虑症?青少年心理咨询专家提供三种心理调节手段，对考试感到焦虑的同学可以依据自己的情况，选择其中一种或几种并用，自行解决;也可以寻求心理咨询师的指导与帮助。

自信训练

考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么办?”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很失的。”“我要是考砸了，老师一定会批评我。”这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。要想打破这种恶性循环，就要树立正确的自我意识，增强应试信心，具体做法是：

(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。

(2)向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，医`学教育网搜集整理就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少?

(3)养成向悲观的自我意识挑战的习惯。悲观的自我意识现已存在了很久了，要想彻底改变，需要重复使用对抗手段，才可以让乐观自我意识最终战胜悲观自我意识。所以，在平常重复操练对立技巧，才能够称心如意地运用。

提醒：孩子焦虑更多的是去鼓励孩子，进行心理疏导，这样会对你有很大的帮助。

新房交房了，却因为种种原因不去收房。你以为没事儿？其实，“后果”严重呢！

对于业主：

期限利益将会损失掉，还要承担相应的物业费违约金。

新版合同第十五条第(二)款对此作出了规定：“验收交接后，双方当事人应当签署商品房交接单。由于买房者个人原因未能如期办理交接手续的，按照如下的约定来处理：视买房者已经主动认可该房屋验收合格，并同意办理入住手续，承诺签署物业协议，并按期支付物业费。如未按期支付，从应付之日起至实际缴费日起，按同期中国人民银行固定资产贷款利率支付违约金”。

这项条款代表的意思就是如果由于业主自身的原因不收房，法律就会默认他同意，而且还要求其如期交纳物业费，即使没有办理入住手续但还必须交物业管理费。

对于开发商：

1、房屋交付前的损毁风险由其承担。

《合同法》第142条对于买卖合同标的物的风险承担明确了如下规定：在标的物交付之前，对于标的物损毁、灭失的风险，将由出卖人承担，交付后由买受人承担。所以在交付前的这段时间里，开发商必须要对房屋负责，无论出现何种情况都得开发商来负责。

2、开发商对于业主的贷款也要对银行承担连带担保责任。

按照借款合同的相关规定，产权证的办理要由开发商来承担，办好后由开发商直接交给银行。如果收房不顺利的话，产权证的办理自然也就受阻。只要是产权证没有顺利交付到银行，开发商要就我们的贷款向银行承担连带保证责任。

也就是说，在这段时间内，如果我们不按期还款，银行不仅仅可以起诉业主还可以起诉开发商。只有把产权证顺利地办好，并质押给银行，才能解除开发商的担保责任。因此，在这段时间内，开发商是要承担一定风险的。

3、面临逾期交房被起诉的风险。

其实令开放商更头疼的是无法顺利交房，如果是这样那就产生了逾期交房的事实。按相关法律规定，业主就有了起诉权。一旦他们起诉，开发商就得要请律师、出庭、甚至还要二审，虽然不一定会败诉，但是这过程实在是复杂和麻烦，浪费时间和精力。

拒绝收房，业主需要承担的风险很有限，可是开发商可就惨喽！要承担很大的风险。而最严重的集体拒绝收房，将可能会给开发商带来致命的打击。他们将面临巨大的风险和危机。如果法庭没有帮发到他们的话，赔偿的对象就不是个体而是群体啦。数额弄不好就是成百上千万。如果被媒体盯上了，企业的形象就完了，这可不是用金钱来衡量的，多年的苦心经营就可能毁于一旦。

轻度的考试焦虑对于学生的学习而言并无妨碍，有时它还具有帮助学生集中精力，促使学生抓紧时间审视题目、理清思路、提高答题速度等的作用，不过往往有很多重度考试焦虑者会因为心理问题造成很大的伤害，那么如何对考试焦虑的学生进行心理辅导?

给大家详细的介绍一下。

1、正确对待考试的重要性。教师要引导学生正确对待考试的重要性，要想办法让学生明白，各种考试不过是展示和检验学生学习书本知识的一种手段而己，它们并不能决定一个人的命运。即使是高考，也仅仅是其中的一次考试罢了，就算失败了，也不足以遗憾终生，因为人生的机遇不是只有高考一次，人生的道路并非只有升学一条。

2、正确对待考试的难度。教师应让学生明白，平时的考试所要考查的都是基础知识和基本技能，不会有太难的题。升学考试，也许难度会深一点，但是，学生也不用担心，因为这是面向全体学生的考试，其难度对于每一个人来说都是一样的。

3、正确估计自己的应试能力。教师可在考试之前让学生对自己的学习、复习等情况进行分析，了解自己的长处，找出弱点和漏洞，从而制定适当的考试目标和切实可行的复习计划。

4、进行自信训练。考试焦虑的学生在考前总是不知不觉地对自己具有消极的暗示，这种暗示往往会降低学生的自信心，使其复习时精力不集中，从而减少应有的努力程度。为此，要想办法对学生进行自信训练，帮助学生发现自己的优点，做出肯定的自我评价，从而增强学习的信心。

所以说想要找到如何对学生进行心理辅导的办法，还是要对引起学生考虑焦虑的原因有针对性的治疗，所以说这些校园安全知识都应该有所了解。

孩子为何会紧张焦虑?在父母看来，当然是希望孩子在这个成长的过程当中，都是非常健康快乐的，所以不管是身体上的健康，还是心理上的健康都不能忽视，如果孩子出现紧张焦虑的时候，就应该注意帮助他们调整。

孩子紧张焦虑原因

先天气质起一定作用。

很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”?在这里，先天气质确实起到了一定的作用。

父母要求过高。

有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的;而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的 状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。

如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

过度保护和溺爱。

过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。

孩子出现一些心理健康问题，其实和家庭教育，以及父母对他们的教育方法，是存在非常大联系的，所以希望家长朋友对孩子的教育不可忽视，只有给予他们健康的教育以及心理疏导，才可以避免不良心理的影响。