考试焦虑的措施【热门20篇】

青年白领穿行在拥挤的地铁里，发愁买不起房子;大学生害怕毕业后找不到满意的工作，甘愿接受“零工资”的试用;老人们念叨退休待遇难以兑现、看病难上加难……随着经济社会发展和竞争加剧，焦虑不再是“弱势群体”的专利，而渐成一种普遍心态。

从心理学上说，适当的焦虑，不是坏事，还是一种发展动力。可当焦虑情绪成为普遍性、大范围、多行业的社会化情绪，就应该是一种提醒，“有尊严的发展”需要跟上。

什么是“有尊严的发展”？温家宝总理对尊严感进行过详细解释。“第一，无论是什么人在法律面前，都享有平等。第二，国家的发展最终目的是为了满足人民群众日益增长的物质文化需求。第三，要给人的自由和全面发展创造有利的条件，让他们的聪明才智竞相迸发”。

现在，每个人的焦虑都不尽相同，但社会群体的泛化焦虑，却有着某种共性和相同的根源。

比如，社会公平问题日益引起不满。“我爸是李刚”之类的特权无所不在、无孔不入，某些人存在“赢者通吃”、“霸王情结”的思维，剥夺了相当一部分人的公平感和公平信仰。在特权面前，人人都是弱势群体，焦虑就会油然而生。

再如，社会保障不足。“看不起病”、“养老钱不够体面”，甚至没有养老钱，仍是很多人的无奈现实。有后顾之忧，自然就想多挣钱，多干活，年纪轻轻就不得不为退休的事情考虑，增加焦虑心理。

这也焦虑，那也焦虑，最终就会带来一种身份上的焦虑，那就是在这个看似繁华的社会找不到自己的位置。精神上无所依托，物质上缺乏保障，最终丧失的就是基本的安全感和归属感。没有了安全感和归属感，又何谈幸福？

这些年的发展进步有目共睹，可在“有尊严的发展”落实方面，仍有不足。长期以来，虽然注重均衡、注重公平的科学发展观，一直是各级政府的基本指导思想，但在一些地方和部门，经济建设“硬”，社会建设和社会管理“软”的问题仍然存在。

因此，应该多强化“有尊严的发展”。在注重经济发展的时候，也应增强社会管理意识、社会管理能力。通过法律保障社会的公平和正义;通过社会财富的合理分配、建立完善的社会福利、医疗、养老保险等社会保障体系，是消除社会群体性焦虑的必由之路。

现代社会生活的压力本来就很大了，平时大家就要学会调节自己的情绪，要保持良好的心态，婚前焦虑是很多人都有的一个现象，很多人都有对婚后生活的担心。

婚前焦虑症怎么缓解

1、有适当的空间

一旦发现自己患上了婚前焦虑症，就要第一时间向对方坦白，然后两人一起解决与沟通。新人这段时间需要给彼此留出一些空间，以保证双方都能有时间整理自己的心态，这样才是对治疗焦虑症有帮助的行为。

2、找到根源

新人需要找到自己焦虑的根源所在，然后再通过问题去选择对应的策略，这样才能做到“药到病除”。如果你的焦虑症源于根本就不想结婚，那么你也没有必要强迫自己，毕竟内心和病情不会骗人。

3、转移注意力

可以选择听新婚辅导的讲座、查看书籍等，来了解正式的婚姻生活，这样或许对自己的焦虑有帮助。如果无法缓解的话，你可以选择学习一些技能，或者专注于做某一件事，以此来达到转移注意力的目的。

4、放松心情

婚姻是非常神圣的事情，婚后也可能会有很多争执与不幸，但是新人不要给自己太大压力，应该做的是顺其自然才对。既然你选择和对方结婚，那就说明你是相信对方，并且爱着对方的，所以试着放松心情，这些都没什么大不了的。

5、求助专业医生

选择专业医生是比其他方式更为直接的治疗，因为医生会给出更多有效的方式，来帮助你尽快度过这个时期。所以发现自己解决不了这个问题时，一定要求助专业的医生进行帮助。

婚前焦虑症治疗方法

婚姻对于传统中国的家庭人来说是件大事，可是婚前焦虑给很多年青人心理造成不小的影响。尤其是年轻人得了婚前焦虑症的人群，他们对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方面等等。

方法1、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

方法2、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

方法3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

方法4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

方法5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

方法6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好，用药时间最短的。

婚前焦虑症的自我治疗

一、增加自信

自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

二、适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

三、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

四、情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

五、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

六、自我反省

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

焦虑看心理医生有用吗

1、焦虑看心理医生有用

(1)对抗焦虑症需要找准焦虑的原因，很多患者自己可能并没有头绪，但医生能够通过各种精密仪器等，帮助你来进行判定。

(2)医生之所以会学习这样的专业知识，就说明这个一定是有用的，他们也一定比患者更加了解这种病，而且知道如何进行治疗。这比患者自己摸索、自己调节，来的更管用和有效。

2、焦虑看心理医生没用

(1)如果焦虑只是轻微，那么患者是可以自己调节的，哪怕说稍微放松一下心情，或者转移注意力等等，都是有可能会有好转的。

财产保全，是指人民法院在利害关系人起诉前或者当事人起诉后，为保障将来的生效判决能够得到执行或者避免财产遭受损失，对当事人的财产或者争议的标的物，采取限制当事人处分的强制措施。下面由小编为你介绍相关法律知识。

财产保全的具备条件

财产保全应当具备以下条件：

1.必须是情况紧急，不采取财产保全将会使申请人的合法财产权益受到难以弥补的损害;

2.必须由利害关系人向财产所在地的人民法院提出申请，法院不依职权主动采取财产保全措施;

3.申请人必须提供担保否则法院将驳回申请。

4.案件必须有给付内容，属给付之诉;

5.必须是由当事人一方的行为可能使判决难以执行的;

6.必须在诉讼过程中提出申请。法院在必要时也可以依职权裁定采取诉讼财产保全措施;

7.申请人提供担保。法院未责令提供担保的不在此限。

财产保全的解除原因

财产保全因下列原因而解除：

1.被申请人提供担保;

2.诉前财产保全的申请人在采取保全措施后30日内未起诉的;

3.申请人撤回保全申请的。

人民法院根据利害关系人或者当事人的申请而采取财产保全措施的，如果由于申请人的错误而导致被申请人因财产保全而遭受损失的，应当由申请人负责赔偿。

采取财产保全措施是应当注意些什么问题?

1.对于申请人自己申请的财产保全，应当严格按照法律规定通知其提供符合法律规定的担保，用不动产作担保的，应当责令其提供相关的产权证书原件到法院抵押，待案件结案胜诉时再退回;用存款作抵押的，则除了责令其提供存款单或者存折附案卷外，法院还应当依照申请人的财产保全申请，对其提供的担保财产即存款予以冻结，以防止申请人败诉后提前支取作为担保抵押的存款。

2.加强人民法院依职权采取财产保全措施的力度。

《中华人民共和国民事诉 讼法》第一百条规定：“人民法院对于可能因当事人一方的行为或者其它原因，使判决难以执行或者造成当事人其它损害的案件，根据对方当事人的申请，可以裁定 对其财产进行保全、责令其作出一定行为或者禁止其作出一定行为;当事人没有提出申请的，人民法院在必要时也可以裁定采取财产保全措施……”，所谓“必要时”，也就是当事人有转移、隐匿、出卖或者毁损争议财产等行为，只要当事人存在以上情况的，人民法院就应当依照职权主动采取财产保全措施，以利于今后生效裁判文书的顺利执行，切实保障当事人的合法权益不受侵犯，当然，人民法院依照职权主动采取财产保全措施，应当注意方法，尽量避免对保全 的对象造成损失，这样更利于纠纷的顺利解决。

3.在采取财产保全时，应当严格审查好申请人申请财产保全所涉及的财产，杜绝乱保全案外人财产的现象发生。

实践当中笔者发现，一些申请人想当然的认为被告使用的一些财产属于被告，比如车辆、房产等，由于我国实行了特种物品登记占有制度，因此，在采取查封、冻结措施之前，应当注意调查取证，固定好证据，对于确实属于被告或者被申请人的财产，及时采取保全措施，对于经过调查属于案外人的财产，应当及时对申请人行驶释明权，告知其自动撤回申请，拒不撤回的，裁定驳回申请。

4.慎重查封工程款。

在实践当中，一些申请人认为被告或者被申请人正在做工程，便对被告或者被申请人所做工程总工程款申请财产保全，实践当中我们在采取财产保全措施之前，应该先到相关部门调查，确认被告或者被申请人所做工程的盈余额后，就工程的盈余额部分进行查封、冻结比较可行，如果仅仅根据申请人申请的数额进行冻结，实际执行时又没有那么多工程款可供执行时，则申请人往往会 找人民法院的麻烦，要求人民法院按照财产保全裁定确定的数额执行，到那时，我们就会陷入不断的涉诉信访当中，因此，为杜绝这种现象，我们办案法官在查封工程款时，一定要注意到发包单位调查核实，确认被告或者被申请人所做工程的盈余额后，我们再就工程的盈余额部分进行查封、冻结就行了，千万不要申请多少就查封、冻结多少。

5.对于案外人提出的异议，应当及时举行听证，对于确实查封了案外人财产的，应当及时解除查封，对于给案外人造成损失的，由申请人赔偿。

财产保全的具体程序

申请

诉前财产保全，由利害关系人在起诉之前向受诉法院提出申请。人民法院接受申请并裁定保全的，申请人在30日以内不起诉的即解除裁定保全。诉讼财产保全可以在起诉同时申请也可以在起诉以后申请。

提供财产线索

与执行不同，人民法院不会在财产保全阶段为当事人查找债务人的财产，必须由申请人自己提供明确的财产线索。

以下类别的财产线索属于明确的财产线索：

1、银行账户：有明确的开户行、户名、账号;

2、房地产：有明确的地址和权利人名称，最好有相关的权利凭证复印件;

3、有价证券：知道债券品种的记名债券，或证券账号;

4、车辆：明确的车牌号和车主姓名;

5、股权：明确的公司名和债务人拥有的股权份额;

6、其他财产性权利：需要有相关的权利证明资料。

申请人未掌握财产线索或掌握不足够的，可以尝试悬赏方式。但目前以杭州市西湖区人民法院执行悬赏举报网为代表的公务悬赏，和以蒲公英协作网为代表的民间悬赏，均未支持在诉讼阶段悬赏。申请人可以自己尝试登报等方式进行悬赏。

担保

人民法院可以责令申请人提供担保，申请人不提供担保的，请求驳回.

裁定

当事人申请诉前保全的，人民法院接受申请后须在48小时内，作出裁定，裁定一旦作出即发生法律效力，当事人不服不得上诉，可申请复议一次，复议期间不停止对裁定的执行。

解除

财产保全裁定的效力至生效法律文书执行时止，如果诉讼过程中需要解除保全措施的，法院应及时作出裁定解除保全裁定，如财产保全的原因和条件发生变化，不需要保全的;被申请人提供相应担保的;诉前保全的申请人在30日内未提起诉讼的等。

但需要注意的是，根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》，冻结银行存款及其他资金的期限不得超过六个月，查封、扣押动产的期限不得超过一年，查封不动产、冻结其他财产权的期限不得超过二年。查封期限届满后，财产续行查封需经相关申请执行人依法提出续封的申请，才能继续保全，否则将自动解除。

赔偿

如果当事人申请财产保全有错误，被申请人因财产被保全而遭受损失的，申请人应当承担赔偿责任。

小孩发烧抽搐怎么办?发热抽搐是小孩在高热时常发生的现象，父母要了解一些应对措施，那么小孩发烧抽搐怎么办呢?下面就是小编为大家整理的关于幼儿抽搐方面的急救措施，供大家参考。

小儿发热抽搐的家庭急救措施

抽搐因为缺氧会对小儿中枢神经系统的损害，所以我们首先做的是开放气道，头偏向一侧，如果有口鼻分泌物要清理掉。那么什么原因会引起抽搐呢?如： 发烧、脱水、低血糖、脑部病变、外伤、肿瘤，都可能造成抽搐现象，而热性痉挛的比例最高。热性痉挛主要是因为婴幼儿脑神经功能还不稳定，体温急剧升高引起脑细胞不正常放电，造成突然不省人事、四肢僵直抽动、口吐白沫、眼球上吊、嘴唇发青等现象。遇到这种情况时：

首先各位家长们一定要保持镇静，尽量减少对患儿的刺激，不要大呼小叫，应让小儿平卧，头偏一侧，松开衣领，保持呼吸道通畅，避免口腔唾液及呕吐物返流入气管内，引起窒息。为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间，并以手指掐压人中穴位及合谷穴位。测量患儿体温，若发高烧，则用冷毛巾湿敷头部或头枕冰袋，患儿清醒时也可用温水浴(水温30℃-40℃)，达到预防抽搐的目的。在抽搐时或抽搐后不要马上给小孩喝东西，以免呛到。

还有平时应注意合理喂养，加强营养，避免感冒、腹泻等诱发抽搐。如果孩子本来在生病状态而又必须要出远门，因在出发前给孩子吃退烧药，备降温贴，消炎痛栓，布洛芬等退烧药物。还有最重要一点，在抽搐时不能给孩子口服退热药，可使用一些退热的栓剂塞入其肛门，来帮助孩子尽快退热止惊。

物理降温解释：物理降温是指用毛巾浸泡凉水，轻轻拧至不滴水时放在孩子额头处，使头部温度不致过高。还可以用毛巾沾酒精或白酒加上适量的温水给孩子擦浴(擦颈部、腋窝、大腿根处)，因这些部位有较大的血管经过，便于散发体内的热量。足底和腹部、心前区不能行物理降温，切记。

看过“幼儿抽搐急救措施”

小孩发烧抽搐的应急措施

一、平稳

1、出现高热惊厥的症状后，应马上将孩子平卧，将头偏向一侧，避免口腔唾液及呕吐物进入气管引起窒息或吸入性肺炎。也可以将头稍后仰，不用枕头。

2、将孩子领口解开，以免颈部被勒太紧影响呼吸道畅通;注意观察小儿口鼻，如有呕吐物要及时处理，防止窒息。

3、用家里备用的纱布包住压舌板，放在小儿上下牙齿咬合面，避免小儿咬伤自己的舌头;同时用手绢或纱布及时清除小儿口、鼻中的分泌物。

4、用大拇指按压孩子人中穴、合谷穴、内关穴等穴位两三分钟，达到控制抽搐的作用。这时候尽量少搬动患儿，减少不必要的刺激。

二、降温

1、抽搐时不能给孩子口服退热药。

2、解开衣领，松开衣服给小儿散热;如果小儿发烧汗较多，可给孩子换干净的衣服。

3、将凉水毛巾或冰袋敷在孩子额头，再用温毛巾擦拭孩子颈部、腋下、大腿根部等处;如果还没有好转的话就要采用35%左右的酒精擦洗腋下及大腿根部等大血管处降温。

4、给小儿测量体温，稍好转后给小儿喂些白开水，避免脱水。

5、平稳后可以适当采取药物降温。例如服用口服退烧药，或将退热栓塞到肛门，来帮助孩子尽快退热止惊。

三、就医

小儿高热惊厥的症状通常在3-5分钟就能缓解，而且好转以后跟正常孩子无异。不过，家长在这个时候也不能掉以轻心，应该在患儿惊厥症状完全停止以后，及时到医院进一步查明惊厥的真正原因。 如果患儿持续抽搐5-10分钟以上都不能缓解、或短时间内反复发作，那说明病情较重，此时必须急送医院。

很多食物中毒的患者不能及时发现自己的中毒症状，往往在送到医院的时候，症状已经非常严重。因此，食物中毒后早期的发现和处理十分重要。下面就是小编为大家整理的关于食物中毒最先的急救措施，供大家参考。

常见的食物中毒及急救方法

元素砷不溶于水，无毒性。但其化合物一般都有毒，最常见的爲三氧化二砷，俗称砒霜，亦称白砒。不纯的三氧化二砷含有少量硫化砷，俗称红砒。三氧化二砷和一些砷的化合物广泛应用于农业杀虫。由于保管不当，农村曾发生误食拌过农药的种子而引起中毒。三氧化二砷是白色粉状物质，无臭无味，也曾因误食而发生砷中毒。

砒霜中毒的抢救方法如下：

(1)儘快予以洗胃，即使服毒已超过4小时，也应洗胃。对神志清醒者，可先予催吐。洗胃可用温开水、生理盐水、1 :2000～5000的高锰酸钾液或1%碳酸氢钠液，每次200～ 300毫升。催吐、洗胃应反覆多次进行。洗胃后可给予0.5%活性炭悬液200～300毫升(或用烧焦的馒头未溶液)，以吸附去胃内残馀的砷化剂。

(2)催吐、洗胃后，应予导泻，可用蜂蜜水或硫酸镁20 ～30毫升等。

(3)民间解砒霜中毒方有：一经霜过的胡萝卜缨1000 克，煎汤饮。二绿豆150克捣碎，鸡蛋清5个，调后服下。③ 甘草、绿豆粉各50～100克，水煎，洗胃后饮服。四硫黄12 克、绿豆粉15克，共研爲细未，冷水调服，缓缓服之。中毒症状严重者应儘快送医院抢救。

看过“食物中毒最先急救措施”

食物中毒的最下急救措施

保留食物样本。由于确定中毒物质对治疗来说至关重要，因此，在发生食物中毒后，要保存导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。很多食物中毒的患者不能及时发现自己的中毒症状，往往在送到医院的时候，症状已经非常严重。因此，食物中毒后早期的发现和处理十分重要。

食物中毒后第一反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。

食物中毒一般可分为细菌性(如大肠杆菌)、化学性(如农药)、动植物性(如河豚、扁豆)和真菌性(毒蘑菇)食物中毒。食物中毒既有个人中毒，也有群体中毒。其症状以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发烧。吐泻严重的还能发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。

一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施：

催吐。对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。如经大量温水催吐后，呕吐物已为较澄清液体时，可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。

导泻。如果病人吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服，都能达到导泻的目的。

保留食物样本。由于确定中毒物质对治疗来说至关重要，因此，在发生食物中毒后，要保存导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。

当然，这种紧急处理只是为治疗急性食物中毒争取时间，在紧急处理后，患者应该马上进入医院进行治疗。同时注意要保留导致中毒的食物，以便医生确定中毒物质。

爱美的女生怎么能忍受自己美美的脸蛋上长出丑丑的斑点呢，下面小编就向大家介绍一下额头长斑的原因和一些治疗措施。希望能对大家有帮助。

额头长斑的原因分析：

1)黄褐斑。 黄褐斑的产生原因主要由于内分泌失调引起的，代谢废物淤积体内的一种外在显性表现，饮食营养摄入差异及运动量减少，情绪变化等多种原因，导致内分泌失调气血淤阻，新陈代谢不循环等等，导致了黄褐斑的产生。

2)压力

额头上长斑和压力有关，这是现在紧张的生活中最容易引起人们患上黄褐斑的主要原因，当人们长期处于压力状态下，就会肾上腺素分泌过多，使得人体内的新陈代谢平衡遭到破坏，这样就会导致皮肤所需要的营养供应不及，最终使色素母细胞变得活跃，从而形成黄褐斑。

3)内分泌

皮肤长斑还有可能是体内肝脏脾胃功能出了问题 ，体内毒素沉积，内分泌失调，而外用的美白产品 无法从根本上把毒素排出，只是治标不治本的办法，所以最好选择内调外养的方法。

4)紫外线

额头长斑有可能是因为皮下色素的堆积聚集。皮下色素之所以会聚集主要是因为紫外线的作用。因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。

5)电脑辐射

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等

6|)年龄增长

不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出。

7)酗酒

抽烟的女性虽然体现了无上的个性，酗酒虽然体现了一个女生的豪爽，但是如果长期抽烟酗酒，会导致女生皮肤粗糙，产生色斑。

额头长斑的治疗意见和建议：

平时可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤等

1)日常生活中注意饮食。少吃辛辣食物及刺激性食物。 多喝水,多吃蔬菜和水果.

2)尽量避免日光照射，首先可以尽量减少外出次数和户外活动的量，少参加户外活动，运动尽量在室内进行;如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液;除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。

3)保持脸部皮肤干净，常洗脸。

4)戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.意见建议：黄褐斑的治疗方法，一是采用黑色素递减技术对面部已经形成了的色斑进行外治;二是采用中医草本内养祛斑调理对内分泌进行调节，只有内分泌功能正常了，各种身体机能跟着恢复正常，黄褐斑才不会复发

5)如果实在严重，应尽快到正规医院做检查。不要相信一些劣质的祛斑产品。

许多的子女都不知道怎样很好的照顾父母，尤其是现在冬季到了之后，许多老年人更容易出现骨折的情况！要想避免老人骨折就要给老年人补钙，你们知道老年人补钙吃什么好吗？生活中老年人怎样补钙呢，不知道怎样照顾父母的子女们快来看看下面的这些措施吧！

走出补钙误区老人补钙的最佳三类措施

许多的老年人在冬季的时候都会出现骨折的情况，这是因为缺钙引起的！只要给身体多多补充钙质就可以更好的照顾老人，但是如果补钙的方法不对的话也会对老人的身体造成伤害的哦！所以子女们在给父母补钙的时候要注意一些误区哦！

看看老人补钙的误区都有哪些

1、补钙误区——食物补钙比药物补钙更安全

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

2、补钙误区——钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

3、补钙误区——治骨质疏松不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

老人补钙的最佳三类措施

1、老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

2、补钙要与身体锻炼相结合。

如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得？如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，造成钙的叹息：“壮志末酬身先卒呀！”

3、补钙应以食补为主。

重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。

要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。

适合老人补钙的食物

许多的子女给父母补钙的时候都会选择钙剂，其实生活中也有许多的补钙食物，不仅能够提供丰富的营养，还可以给老人补充钙质！不知道怎样给父母补钙的朋友们赶紧来了解一下吧，看看你们平时都做对了吗，相信一定可以帮助大家哦！

牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪，都是良好的钙来源。

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒：豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙养生

一说起补钙，最先想到的就是钙剂，但是许多老年人对于钙剂补钙并不是很满意，所以子女们就要多多了解一些其他的补钙方法了！生活中有许多的补钙食物，怎样可以做出美味补钙的食物呢，快来学习一下吧，保证老人们非常喜欢哦！

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

结语：中老年人的健康是每个子女都会关心的事情，每个子女都希望父母能够健康的度过晚年！相信小编介绍的这些老年人补钙常识一定可以帮助大家，更好的照顾老人哦！同时也不要忘了分享给身边的朋友们哦，小编希望每个老人都能度过愉快健康的晚年！

相信大家都会遇到明明网线插好了，其他什么的都没问题，就是上不了网。究竟电脑上不了网怎么回事?相信这个问题一直困扰许多人！

上不来网的原因

1.故障原因

电脑带X，可以说明坏的地方有几个：

A：路由器

B：网卡

C网线。

分析：新卖的电脑一般损坏的可能性较小。感觉就是哪个地方设置的问题。

上不来网该怎么办

步骤1、关于电脑上不了网怎么回事很多原因，要一一排查才能知道原因，接下来就开始排查。首先，win+r(电脑的波浪键跟R键同时按，或者开始-运行)然后输入cmd，回车进入dos界面，输入 ping 127.0.0.1然后回车，看返回结果。就是Ping通了，表示TCP/IP也就是网卡没有问题。反之，说明网卡有问题;或者ping inconfig /all 提示系统找不到文件，需要重新正确安装网卡驱动。

步骤2、如果上面的步骤没有问题，就继续ping本机的本地IP地址，本地IP地址查看方法在dos界面输入ipconfig /all然后回车，结果请看下图，其中红线描出来的就是本机的本地IP地址了。能通表示网络适配器(网卡或者猫)工作正常，不通则表示网络适配器出现问题了。此时重新设置本地IP，手动指定IP应该就没问题了。

步骤3、如果以上没问题了，再继续ping路由器IP192.168.1.1(有的是192.168.0.1，因路由器而异)，如果不通则此段线路有问题，请检查线路;如果能ping通再继续ping同网段的IP，如192.168.1.100，不通则表示路由器有问题，请重新设置路由器，通则进行第四步。下图表示能ping通。

步骤4、拿百度来举例说明，ping ping www.baidu.com，正常情况下会初相该网址所指向的IP 61.135.169.105，如下图，这表明本机的DNS设置正确而且DNS服务器工作正常，反之就是其中之一出现了故障，很大的可能是本机的DNS故障了，请检查。

以上就是电脑上不了网怎么回事的解决办法，大家要注意ping IP的时候一定要中间留有宫格，如 ping 192.168.1.1。

有机磷农药，是用于防治植物病、虫、害的含有机磷农药的有机化合物。这一类农药品种多、药效高，用途广，易分解，在人、畜体内一般不积累，在农药中是极为重要的一类化合物。下面就是小编为大家整理的关于急性有机磷农药方面的急救措施，供大家参考。

有机磷农药的中毒机理

有机磷农药可经消化道、呼吸道及完整的皮肤和粘膜进入人体。职业性农药中毒主要由皮肤污染引起。吸收的有机磷农药在体内分布于各器官，其中以肝脏含量最大，脑内含量则取决于农药穿透血脑屏障的能力。

体内的有机磷首先经过氧化和水解两种方式生物转化;氧化使毒性增强，如对硫磷在肝脏滑面内质网的混合功能氧化酶作用下，氧化为毒性较大的对氧磷;水解可使毒性降低，对硫磷在氧化的同时，被磷酸酯酶水解而失去作用。其次，经氧化和水解后的代谢产物，部分再经葡萄糖醛酸与硫酸结合反应而随尿排出;部分水解产物对硝基酚或对硝基甲酚等直接经尿排出，而不需经结合反应。

有机磷农药中毒的主要机理是抑制胆碱酯酶的活性。有机磷与胆碱酯酶结合，形成磷酰化胆碱酯酶，使胆碱酯酶失去催化乙酰胆碱水解作用，积聚的乙酰胆碱对胆碱能神经有三种作用：

1.毒蕈碱样作用：乙酰胆碱在副交感神经节后纤维支配的效应器细胞膜上与毒蕈碱型受体结合，产生副交感神经末梢兴奋的效应，表现为心脏活动抑制，支气管胃肠壁收缩，瞳孔括约肌和睫状肌收缩，呼吸道和消化道腺体分泌增多。

2.烟碱样作用：乙酰胆碱在交感、副交感神经节的突触后膜和神经肌肉接头的终极后膜上烟碱型受体结合，引起节后神经元和骨骼肌神经终极产生先兴奋、后抑制的效应。这种效应与烟碱相似，称烟碱样作用。

3.中枢神经系统作用：乙酰胆碱对中枢神经系统的作用，主要是破坏兴奋和抑制的平衡，引起中枢神经调节功能紊乱，大量积聚主要表现为中枢神经系统抑制，可引起昏迷等症状。

有机磷与胆碱酯酶结合形成的磷酰化胆碱酯酶有两种形式。一种结合不稳固，如对硫磷、内吸磷、甲拌磷等，部分可以水解复能;另一种形式结全稳固，如三甲苯磷、敌百虫、敌敌畏、对溴磷、

敌百虫

马拉硫磷等，使被抑制的胆碱酶不能再复能，可谓胆碱酯酶老化。

胆碱酯酶不能复能，可以引起迟发影响，如引起周围神经和脊髓长束的轴索变性，发生迟发性周围神经病。

看过“急性有机磷农药的急救措施”

有机磷农药中毒的急救措施

现场急救

迅速将中毒者带离中毒现场，脱去有毒的衣物，用清水或肥皂水彻底清洗皮肤;对于意识清楚的口服中毒者，应立即在现场反复实施催吐。及时阻断吸收途径，防止增加毒物吸收而加重病情。

清除体内毒物

洗胃：这是切断毒物继续吸收最有效的方法，用2%-3%的碳酸氢钠溶液(敌百虫忌用)、生理盐水、1:5000高锰酸钾溶液，及时、反复、彻底洗胃，直至洗清为止。

灌肠：洗胃后，可经胃管注入硫酸镁或硫酸钠30-50g导泻，或用肥皂水灌肠，以清除肠道内的毒物。

血液净化：治疗重度中毒效果显著，包括血液灌流、血液透析及血浆置换等，可有效清除血液中或组织中释放的有机磷农药，提高治愈率。

联合用药

阿托品：在洗胃的同时，甚至洗胃之前，一经确定是AOPP，应立即使用阿托品，足量、重复给药，直至达到阿托品化。

注：阿托品化的判断标准是① 瞳孔扩大不再缩小;② 颜面潮红、皮肤干燥;③ 腺体分泌减少、口干无汗;④ 肺部啰音减少或消失;⑤ 心率加快。

达到阿托品化后，由于毒物仍在吸收，仍需将阿托品适当减量维持3-7天，不可过早骤然停药，以防反跳。

解磷定：重度中毒患者肌内注射，每4-6小时一次。

酸戊已奎醛注射液(长托宁)：是新型、高效、低毒的长效抗胆碱药，其量按轻度中毒、中度中毒、重度中毒给予，30分钟后以症状可再给首剂的半量应用。

中央空调的功率大，消耗电量也是比较多的，是不折不扣的耗电大王。如果能采取一定的措施，节省电量，还是相当不错的。当前 中央空调 已经设计出了变频空调，同时还进行了节能改造，从而展现了良好的节能效果。中央空调节能原理是什么呢？中央空调的节能措施都有哪些呢？下面就一起来看看吧。

中央空调给人的舒适程度是非常高的，不管是夏季还是冬季的时候，都能选取合适的温湿度值，从而起到节能的效果。在夏季的时候，设定值温度下调1℃，将增加9%的能耗；如果在冬季将设定值温度上调1℃，将增加12%的能耗。因此将建筑内温湿度控制在设定值精度范围内是大楼中央空调节能的有效措施。空调房间室内温湿度基数，在满足生产需要和人体健康的情况下，夏季尽可能提高，冬季应尽可能降低。不过也需要注意舒适度，都满足了之后，那么节能效果就实现了。

通过进行冷源效率控制，从而起到让中央空调节能的作用。提高冷源效率可采取以下措施。第一通过降低冷气水温度的措施。冷却水的温度比较低，冷机的制冷系数就越高。冷却水的供水温度每上升1℃，冷机的COP下降近4%。降低冷却水温度就需要加强冷却塔的运行管理。冷却塔的运用，在进行混合之后，制冷系数会降低，而在使用一段时间之后，需要及时检修冷却塔，谨防出现效率下降。第二种措施是提高冷冻水温度，由于冷冻水温度越高，冷机的制冷效率就越高。冷冻水供水温度提高1℃，冷机的制冷系数可提高3%，所以在日常运行中不要盲目降低冷冻水温度。

中央空调节能的的效果是非常理想的，不管是在居家当中使用，还是在大型的公共场所使用等，都是值得的。中央空调作为一种舒适度高的空调，如果还能起到良好的节能效果，那么岂不是更好了，相信未来受欢迎的程度会更高。

干呕的基本征候特征为欲吐而呕，无物(或仅呕出少量涎沫)而有声。多由胃失和降，气逆上冲引起的。临床应分寒热虚实辨治，而以和胃降逆为要。

干呕如何预防

改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激;加强锻炼，增强体质，预防感冒;生活应有规律，避免烟酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含维生素食品，注意用声等，老年人还应注意保持大便通畅。

食疗保健

1、用芫花( 熬过)、甘遂、大戟，等分为末。以大枣十枚、水一升半，煮成八合后，去渣纳药。体壮者服一钱，弱者半钱，清晨服下。能下泻则病除，否则次晨再服药。此方名“十枣汤”。

2、用莲子六枚，炒成赤黄色，研为末，熟水半碗冲服。

3、有蔗汁温服半升，每日三次。加姜汁更好。

4、用橘皮四两、生姜一两，加水二升，煎取一升，徐徐饮服。此方名“橘皮汤。”

不适合的食物：禁咖啡，茶，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

适合的食物：富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄，猪皮，蹄筋，鱼类，豆类，海产品等，多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏，瘦肉，鱼类，新鲜水果，绿色蔬菜，奶类，豆类等。

干呕如何治疗

治疗方式：心理治疗 药物治疗

治疗周期：20-30天

治愈率：90%

常用药品： 藿香正气片 藿香正气丸

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约(1000 —— 5000元)

干呕西医治疗

西医一般主张用口泰、复方硼砂溶液等漱口液，含服华素片、安吉含片等。对于肥厚增生性咽炎，可采用激光、微波、冷冻等方法治疗。

干呕中医治疗

当前疾病暂无相关疗法。

干呕出现的原因

胃实热型干呕：

由于外邪侵袭，化热人里，客于阳明，与谷气相搏，逆而上冲所致。

胃虚热型干呕：

由于病后余热未尽，或误用燥药，胃阴受伤，胃气上逆所致。

胃寒实型干呕：

由于外感寒邪，直中胃腑，或过食生冷，寒凝气滞，胃气上逆所致。

胃虚寒型干呕：

由于外感寒邪或脾胃素虚，或过用寒药克伐胃气，胃气上逆所致。

肝郁型干呕：

多由忧思郁怒，致肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆所致。

食滞型干呕：

由于饮食不节，过食醇酒厚味，食滞胃脘，胃气上逆所致。

焦虑症是一种心理疾病，当人们因为一些事情没有头绪的时候就会变的焦躁，甚至产生焦虑症。面对焦虑症一些人不知道该怎么办。不知道该如何治疗焦虑症，不知道吃什么可以缓解焦虑。今天我们就来介绍一些方法，让你了解一下心情焦虑怎么办。

患有焦虑症的人主要表现为头晕头痛、失眠多梦等等，这些现场会严重影响人们的正常生活，尤其是上班族。因此，上班族如果有了焦虑症一定要及时治疗。

9成白领患有焦虑症

一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。

如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。

焦虑症的表现症状

如果你发现一天中80%的时间你都无心工作，而是一直紧张，但是你又不知道在紧张什么，这就表明你已经变得焦虑。

对细微的事情反应过于敏感，会因为一点点小事而造成久久不能平静的恐慌，这种小事在普通人看来，或者可以完全忽略或者很快忘记，但焦虑症者不会这样，他们会反复去思考担忧，然后把事情无限放大，然而继续担忧继续紧张。伴有的身体反应如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等。

对于未来常有过分的担心，焦虑症患者会很莫名的担心未来，对未来未知的事情他都会担忧，比如亲人的健康，自己的收入和财产状况，害怕自己得病，会幻想自己已经得了癌症或者某些不治之症，担心自己什么时候会死亡等等，因而整天忧心忡忡，无法释怀。

对周围的一切关注度和警觉性都很高，焦虑症患者每分每秒对自己周围环境的每个细微动静都充满警惕和防范之心。就算周遭一片祥和，他们也无法放下自己时刻紧绷的神经，焦虑症患者过分的警惕已经影响了正常的生活，学习以及工作。

缓解焦虑的食物

缓解焦虑的食物1、肥鱼

美国一项研究发现，欧米伽3脂肪酸能缓解人们的焦虑，因此经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等肥鱼，是非常好的。

缓解焦虑的食物2、绿茶

日本一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

缓解焦虑的食物3、鸡蛋

美国某杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

缓解焦虑的食物4、酸奶

某报刊刊登爱尔兰一项最新研究，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

缓解焦虑的食物5、菊花茶

一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。

治疗焦虑症的食疗方

枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

多吃土豆，有镇定的功效

你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于如何治疗焦虑症的相关内容，从文中的内容我们知道了吃什么可以缓解焦虑症，知道了心情焦虑怎么办，如果你发现你变的焦虑了，不妨先试一下文中的食物来缓解焦虑症，如果发现还是很严重，请及时去正规医院检查治疗。

龙卷风是一种威力非常强大的旋风，多发生在春季。掌握预防的龙卷风的安全措施和方法很重要。下面是小编为大家带来的龙卷风的预防措施，欢迎阅读。

遇到龙卷风时的自救方法

1、有地下室的房屋：躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半地下室，简易住房很不安全。注意：千万不要待在楼顶上。

2、没有地下室的房屋：在家时，务必远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到与龙卷风方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下。同时，用厚实的床垫或毯子罩在身上，以防被掉落的东西砸伤。

3、正在汽车里： 汽车外出遇到龙卷风时，千万不能开车躲避，也不要在汽车中躲避，因为汽车对龙卷风几乎没有防御能力，数据表明98%的人都挂了，所以应立即离开汽车，到低洼地躲避。

4、在野外：在外面碰到龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑。应以最快的速度朝与龙卷风前进路线相反或垂直的方向逃离。来不及逃离的，要迅速找一个低洼地趴下。但要远离大树，电杆，桥梁，以免被砸、被压或触电。正确的姿势是: 脸朝下，闭上嘴巴和眼睛，用双手、双臂保护住头部。

5、在购物商场：千万不要惊慌!尽快地避开窗户，进入商场内部厕所，储藏室或其它封闭的地方，不要使用电梯!尽量到最底层!

看了龙卷风防范措施和方法还看：

龙卷风的特点

1龙卷风常发生于夏季的雷雨天气时，尤以下午至傍晚最为多见。

2·袭击范围小，龙卷风的直径一般在十几米到数百米之间。

3生命期短，龙卷风的生存时间一般只有几分钟，最长也不超过数小时。

4风力特别大，在中心附近的风速可达100～200米/秒。

5·破坏力极强，龙卷风经过的地方，常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象，有时把人吸走，危害十分严重。

龙卷风的三个防范措施

1、最安全的地方是由混凝土建筑的地下室。龙卷风有跳跃性前行的特点，往往是一会儿着地又一会儿腾空。人们还发现，龙卷风过后会留下一条狭窄的破坏带，在破坏带旁边的物体即使近在咫尺也安然无恙，所以人们在遇到龙卷风时，要镇定自若，积极想法躲避，切莫惊慌失措。要知道混凝土建筑的地下室才是最安全的地方。人应尽量往低处走，尤其不能呆在楼房上面。另外相对来说，小房屋和密室要比大房间安全。

2、寻找与龙卷风路径垂直方向的低洼区藏身。有人如果正巧乘汽车在野外遇到了龙卷风，那是非常危险的。因为龙卷风不仅可以将沿途的汽车和人吸起“吞食”，还能使汽车内外产生很大的气压差而引起爆炸，所以这时车上的人应火速弃车奔向附近的掩蔽处。倘若已经来不及逃远，也应当机立断，迅速找一个与龙卷风路径垂直方向的低洼区(如田沟)隐身。龙卷风总是“直来直去”，好像百米冲刺的运动员一样，它要急转弯是十分困难的。

3、跑进靠近大树的房屋内躲避。人们只见到大树被龙卷风连根拔起或拦腰折断而未发现被“抛”到远处，这大概是树木有一定的挡风作用吧。1985年6月27日，内蒙古农民丁凤霞家一棵直径1米多粗、高10多米的大树被龙卷风连根拔起，附近另两棵大树也被折断，而距离大树3米远的房屋却秋毫无损，但距离她家30米远处的6间新盖砖瓦房因旁边未植树而遭毁。由此可见，房前屋后多植树可抵御龙卷风袭击。

龙卷风紧急防范方法

(1) 在家时，务必远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到与龙卷风方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下。躲避龙卷风最安全的地方是地下室或半地下室。

(2) 在电杆倒、房屋塌的紧急情况下，应及时切断电源，以防止电击人体或引起火灾。

(3) 在野外遇龙卷风时，应就近寻找低洼地伏于地面，但要远离大树、电杆，以免被砸、被压和触电。

(4) 汽车外出遇到龙卷风时，千万不能开车躲避，也不要在汽车中躲避，因为汽车对龙卷风几乎没有防御能力，应立即离开汽车，到低洼地躲避

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

猫咪的好奇心十分强烈，尤其是幼猫，对任何事或物都会好奇的玩一遍，现在人的家里各种各样的用品用具都十分繁多，这些东西对人没什么害处，但有些对猫猫来说却是有不同程度的毒性，甚至是致命的。那么在日常生活中，我们如何做才能避免猫咪因接触这些东西而发生中毒呢?今天就给大家介绍一些相关的知识，以便大家能及早采取一些措施预防悲剧的发生。1.花卉种类要注意确保家里养的花草对猫咪是没有毒性的，如果有这些植物的话要尽量避免让猫咪接触到。因为有些种类的花草对猫咪来说是有毒性的，如果猫咪在玩耍的过程中吞食了这些花草，就很容易引起中毒反应，严重的甚至引起死亡。常见的对猫咪有毒的植物有：杜鹃花、夹竹桃、百合花、万年青、水仙花、茉莉花、牵牛花、郁金香、牡丹、洋葱等。2.清理好生活污水家里打扫卫生拖地或洗衣服、洗碗时，应避免猫咪喝到有消毒剂或清洁剂的脏水。因为这些消毒剂或清洁剂的成分有些非常复杂，其中的某些成分会腐蚀烧伤猫咪娇嫩的食道、胃肠粘膜，从而引起猫咪胃肠不适出现一些腹泻、呕吐等症状。3.收好杀虫剂家里使用杀虫剂时要避免猫咪接触甚至吞食。很多家庭都会不定期的用一些老鼠药或杀蟑螂、蚂蚁的诱饵，在使用时这些诱饵要放在猫咪不能接触到的地方，因为这些东西大部分闻起来会很香，很容易吸引猫咪去偷吃从而发生中毒。4.锁好药箱家庭小药箱一定要放好锁好，同时不能随便给猫咪喂人吃的药，如果要喂也要先咨询兽医。因为很多对人类有效且安全的药物对猫咪却有可能是致命的。如感冒药对人是非常有效且较安全的，但里面的成分“对乙酰氨基酚”很小剂量就会导致猫咪发生中毒反应，500毫克就可以杀死一只3公斤左右的猫咪。还有一些家庭常用药如止痛药、抗肿瘤药、抗抑郁药、减肥药等在很小剂量时就有可能使猫咪发生中毒。5.藏好巧克力家庭小药箱一定要放好锁好，同时不能随便给猫咪喂人吃的药，如果要喂也要先咨询兽医。因为很多对人类有效且安全的药物对猫咪却有可能是致命的。如感冒药对人是非常有效且较安全的，但里面的成分“对乙酰氨基酚”很小剂量就会导致猫咪发生中毒反应，500毫克就可以杀死一只3公斤左右的猫咪。还有一些家庭常用药如止痛药、抗肿瘤药、抗抑郁药、减肥药等在很小剂量时就有可能使猫咪发生中毒。6.不乱用除虱药物在给您的猫咪使用一些杀虱子跳蚤的药物时一定要先咨询兽医以确定那些产品对您的猫咪是安全有效的。在使用这些产品时也要认真的阅读产品说明书并严格按说明书的说明使用，对于那些在说明书上标明只能给狗狗使用的产品千万不要用在您家猫咪身上，否则很有可能引起猫咪的中毒。当用一些喷雾型的产品杀灭环境中的虱子跳蚤时，一定要确保猫咪的安全，把猫咪放在没有喷洒的房间时再开始用药，等药物挥发干净了再把猫咪放回去。对于一些经常外出的猫咪，主人就要非常小心留意了，要与小区的管理处打招呼，以便他们在小区开始喷杀虫剂或放老鼠药时能及时通知您以便您采取措施防止猫咪外出时发生中毒。

焦虑症是以焦虑为主要特征的心理疾病，焦虑症的症状表现为患者没有理由的提心吊胆和恐惧不安，这种症状对人们的正常生活还是有一定影响的，那么你知道焦虑症怎么治吗？焦虑症吃什么好呢？本文今天就为大家介绍5种方法让你远离焦虑。

心理焦虑是不愉快的、痛苦的一种情绪状态，同时也会伴有身体方面的不舒服感受。下面就和小编来看看焦虑症怎么治吧。

5种方法让你远离焦虑

1.为自己增强信心

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”、“我没有问题的”。

让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。

2.尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。

并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.要乐观

焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就。

或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

4.学会自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

5.采取自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症的症状

1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。

常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。

他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

心理咨询师系统的治疗步骤

第一步：分析问题根源和分析治疗方向

疏导咨询者的成长经历或者事件的整个过程，找出冲突点，整体的分析问题产生的根源，以及辅助咨询者理解和感悟整体的治疗方向。

同时与咨询者者建立信任的咨询关系，需要调整咨询者的身心状态，传授一些身心训练技巧，让咨询者初步的安定和真实。

第二步：建立和谐自然、符合规律的思维模式体系

与咨询者一起分析冲突所引起的偏激思维模式，启发咨询者从深层意识和表层意识对偏激极端思维的觉知。

并辅助咨询者建立自我和合思维系统，让咨询者可以从和谐自然、符合规律的心态下思考问题，并作出明确的自我定位，心灵立足、安定和真实后，逐步的成熟看透脱离外在。从思想层次上面发展内在自我。

第三步：化解内心世界的冲突，建立内在自我体系

通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解冲突，疏导压抑能量，建立自我和合体系;运用各类心理技术，疏导内心世界，在内心世界里建立咨询者的自我和合体系。

现实环境往往是导致心理障碍的原因，所以咨询者需要作出改变现实不良环境的有效计划，开始发展自我感。

第四步：整体发展内在自我感

激活灵性的和合感觉，变成一个自我和合的人，提升心灵的层次和境界：身体和心理的发展过程中，如果发生冲突而造成灵性的丧失，人就会变的教条、刻板、追求完美、患得患失。

当灵性基本完全丧失时，心理障碍就产生了;所以最后必须注入灵性，才是从根本上治疗心理问题;每个人的灵性需求与他的内心感受息息相关，我们会在咨询中逐步的发现整理，并通过咨询者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界！

焦虑症吃什么好

1、鱼类和坚果

确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸(OMEGA-3)，已有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸，有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。

鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

2、多喝清水

你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。

这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水。

3、多吃红色食物

番茄、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是抗焦虑食物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素(Carotene)和番茄红素(Lycopene)。

除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抗焦虑食物。

4、全麦面包和马铃薯

当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(Serotonin)，是一种人在快乐时大脑大量分泌的物质，和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。

马铃薯、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

焦虑症的原因

1、身心不和谐

身体和心理没有条理性、共感性，导致身心调理错乱，身心互助无法发挥正面功效，致使身心分离不适，身体某个部位疼痛。

常见症状有：莫名的感觉身体不适、失眠多梦、莫名的心理烦躁、身体软弱无力、对任何事都没有兴趣、莫名的落泪伤心、习惯成瘾(请客、购物、上网、生病等)、身体器官疼痛。

2、思维模式偏激

比较偏激的思维模式和行为方式，导致以偏概全、追求完美、教条刻板，无法用自我和合的思维模式来思考问题。

常见的症状有：穷思竭虑、疑心很重、强迫动作与思维、焦虑烦躁不止、内心恐惧不安、社交恐惧、看不惯很多人和很多事等等。

3、灵识和现实冲突

灵识的人生体系和现实的发展需求相互冲突，心灵的深度和现实的高度差距太大，导致潜意识对现实生活的对抗。

常见的症状有：生活没有意思、人生没有意义、活着生不如死、内心挣扎痛苦、感觉无人理解、从心灵深处感到悲哀、无奈怨恨轻生、看透世间迷局悲观失望等等。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对焦虑症的症状以及治疗方法都有一些新的认识，同时对于焦虑症吃什么好也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中以积极向上的心态去面对。

进一步建设“平安企业、和谐企业”，在车间生产操作过程中，必须加强安全管理，提高事故防范措施，做好事故的预防，以增强企业内部消防安全，对企业具有重要的意义。下面就是小编为大家整理的关于消防安全方面的防护措施，供大家参考。

常见的消防安全防范措施

一、消防安全防护技术措施。

1、严格控制引火源。尽量选用本安型电气设备(漏电跳闸、过载过流保护、短路瞬时断电装置)，严防电器线路发热老化致短路引起火灾。严格控制任何可能引火源。

2、有序控制可燃物。易燃的可燃物的数量不能多，避免引起大型难以控制火灾;可燃物的位置应有序摆放，方便人员操控和逃生;可燃物之间的间距应科学，防止引起交叉和火灾蔓延。

3、合理控制可燃物与引火源之间的安全间距。可燃物与点火源之间的有效安全防护距离一般在5米以上。因办公室内工作场所狭窄，最小安全间距也应在1.5米以上。

4、合理确定重点防火平面布置图，落实消防器材，挂设针对性的防火标志。

5、保持消防通道畅通。在高楼层部位设置逃生救援通道。配备必要数量的逃生绳。

二、消防安全防护管理措施。

1、实行消防安全责任制。

消防安全，人人有责。所有单位工作人员都有义务做好自己的本职消防安全工作。对于自身的工作环境，首先加强自检。单位属各责任实体及科室负责人也应定期检查。根据上述消防安全技术严查火灾隐患，并及时采取“五定”、“四清”保安全的措施。同时单位安委会组织人员对重点监控部位进行专项督察。

2、工作现场应及时清除陈旧过时、功耗高、发热严重、运行状况不良的电气设备;尽量减少使用大功率电器。使用前仔细检查电气线路有无打结、破损、裸露、老化现象;使用时现场应有人监护;离开时做到人走、断电、熄灯;所有用电场所设置一个操控方便的总开关。严禁乱拉乱接电源电器。

3、可燃物多的地方，现场禁止吸烟。禁止擅自燃烧纸张物品。特别区域执行动火审批制度。

4、开展防火安全教育，并在单位橱窗栏内宣传消防安全知识，对全员进行防火安全讲座，以提高全队职工消防安全工作意识。

5、定期进行防火检查，及时更换灭火器药剂和检查消防栓的有效性。

6、成立专兼职消防防火组织，进行火灾模拟演练。执行消防值班制度。

7、必要时各级自上而下签定防火安全责任书。

看过“企业消防安全防护措施”

企业消防安全防范措施

厂区内设备布置严格执行国家有关防火防爆的规范、规定，设备之间保证有足够的安全距离，并按要求设计消防通道。消防器材，任何人不得动用，消防龙头和设备附近禁止堆放物品，消防器材做到布局合理，灭火器内药剂应按有效期有专人调换，确保灭火使用。危险区内安装的电器设备应按照相应的区域等级采用防爆级，所有的电器设备均应接地。在严禁火种区域设置“严禁火种入内”、“严禁烟火”等明显标志。

尽量采用技术先进和安全可靠的设备，并按国家有关规定存车间内设置必要的安全卫生设施。设备、管道、管件等均采用可靠的密封技术，使储存和反应过程都在密闭的情况下进行，防止易燃易爆及有毒有害物料泄漏。、车间和仓库必颁采取妥善的防雷措施，以防止直接雷击和雷电感应。为防止直接雷击，一般在库房周围须装设避雷针，各部分必须完全位于避雷针的保护范围以内。建议往厂区内可能有可能着火的设施附近，设置感温感烟火灾报警器，报警信号送到控制室和消防门。

对爆炸、火灾危害场所内可能产生静电危害的物体采取工业静电防范处理措施。建议在厂区设立火警专线电话，以确保紧急情况下通讯畅通。在生产岗位设置事故柜和急救器材、救生器防护面罩、护目镜、胶皮手套、耳塞等防护、急救用具、用品。仓库管理人员应熟悉储存物资的性能，对易燃、易爆和危险物品应严格分类存放;严格执行保管发放制度，健全领发登记手续。

在装卸化学危险物品前，要预先做好准备工作，了解物品性质，也要做好相应的消防安。化学危险物品撒落在地面、车板上时，应及时扫除，对易燃易爆物品应用松软物经水浸湿后扫除。风点焊工，电工要严格按照操作规程作业，对易引起火灾的不安全因素，必须采取可行的防范措施才能操作。在厂区内严格执行“厂区重地，闲人莫入”，以减少因外来人员对车间不了解而造成的安全隐患，对不听劝阻或未经同意擅自进入厂区和违反厂区消防规定的人员，厂区负责人要予以制止，对严重违反厂区规定者，予以警告并采取相应措施。提高认识、完善制度、严格检查。

企业领导应该提高对突发性事故的警觉和认识，作到警钟常鸣。对安全和环保应建立严格的防范措施，制定严格的管理规章制度，列出潜在危险的过程、设备等清单，严格执行设备检验和报废制度。另外要做到每季度检查，检查内容为：查隐患，查措施，查硬件设施和个人思想，若查出有安全隐患，则要定隐患性质，定解决措施，定负责人和解决问题的时间。加强技术培训，提高职工安全意识职工安全生产的经验不足，一定程度上会增加事故发生的概率，因此企业对生产操作工人必须进行上岗前专业技术培训，严格管理，提高职工安全环保意识。提高事故应急处理的能力企业对具有高危害设备设置保险措施，对危险车间可设置消防装置等必备设施，并辅以适当的通讯工具，定期进行安全环保宣传教育以及紧急事故模拟演习，提高事故应变能力。

有过经历的焦虑症患者的人都知道，焦虑症最严重的不是情绪问题，而是焦虑症引发的一些并发症。那么，焦虑症引发哪些身体疾病呢？

焦虑症引发的并发症

睡眠问题

焦虑症患者通常睡眠不好，这会引发睡眠障碍、头昏头胀、注意力不集中等，长期下去会引发神经衰弱、免疫力下降等。

心血管类

焦虑症患者会出现心慌、心悸、胸闷，这会引发心绞痛、高血压、心律不齐等病症，据统计焦虑症患者患有心血管类疾病的几率是普通人的三倍。

肠胃问题

焦虑症还会引发胃肠系统疾病，处在长期焦虑的环境中，对饮食的需求和吸收能力都会有巨大削弱。可能引起胃肠官能症、胃肠功能障碍等。

再加上面对焦虑时，通常人会自然的选择逃离环境，所以可以看到很多人在不适应环境时，经常会借以“尿遁”，其实这并非说谎，具有焦虑属性的人真的会通过焦虑自动调节内分泌系统，学名称为植物神经紊乱。

性功能受损

长时间的焦虑会影响身体的新陈代谢变化，其中自然包括性功能。

再加上焦虑症患者本身比较敏感，遇到事情容易胡思乱想，内心恐惧，容易紧张，因此在性生活时，常因为过于紧张降低质量。从而出现性功能减退、部分会出现性功能障碍。

焦虑症会引发什么疾病

可伴发有抑郁症、神经衰弱、失眠、癫痫等症状。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

虑症怎么治愈

选对方法

随着医疗技术的发展，焦虑症的治疗手段越来越多。好的治疗方法再加上好的治疗技术通常都是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键，患者积极配合医生，找对适合自己的治疗方法，治愈率就能大大提高。

患者医生互相配合

医生要使焦虑症患者对该病情有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环，医生要予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。

自我调节焦虑的方法

放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

转移注意力

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

焦虑症的饮食保健

一、多吃烤土豆和全麦面包。

当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

二、多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。

有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

三、多喝水。

在感觉口渴时，身体已经缺水了，这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

四、戒掉咖啡、可乐、茶。

无论以何种途径进食*，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的*是对健康最大的帮助。

五、远离酒精。

对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

日常生活中，意外伤害很难避免，有时也难以预料，如果我们不及时医治或者操作不当的话，很可能会对自身或者他人的身体造成伤害，所以，掌握一些急救常识是非常必要的。下面就是小编为大家整理的关于生活中的急救措施，供大家参考。

生活中常见的急救常识1

13、刀割伤

①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。

②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。

③如果手指不幸被切断，应立即将伤指上举，然后用干净的纱布直接加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，也可在指根处紧缠止血带(可用一般的清洁绳代替)止血，并将断指用无菌布料包好，放入干净的塑料袋中。除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，立即去医院救治。

14、烫伤

一旦发生烫伤，应立即用冷水冲洗或冷敷烫伤部位，持续15分钟左右，以缓解疼痛，减轻烫伤程度。不要擅自在伤口处涂药，更不能用涂酱油、植物油等土办法处理伤口。若烫伤处有水疱，不要挑破，可用干净纱布覆盖，去医院处理。

15、骨折

确定有骨折后，一定要对伤肢(指)作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤。可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等作为固定用的临时夹板。若无上述材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

16、气胸

有些人，特别是老年慢阻肺患者，在用力咳嗽、剧烈运动或大笑后，会发生气胸，出现胸痛、深吸气时加剧，并放射到肩背部，严重时，还会出现呼吸困难、血压下降等紧急情况。遇到这种情况，禁忌拍背和搬动患者，以免加重气胸。应让患者取半卧位，如家中备有氧气，应立即吸氧，同时叫救护车。

17、癫痫发作

在救护车到来之前，可让患者的头侧向一边，以防止呕吐物窒息。随后，找一把金属调羹或牙刷等不易咬碎的东西塞进他的上下牙之间，防止舌咬伤。对于成年人，最好在硬东西上裹一层毛巾或手帕，以免咬掉牙齿。

18、猫狗咬伤

一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。

注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3单位/毫升的标准，即代表获得了免疫效果，如低于标准，应适当增加接种针数，以确保达到防病效果。

19、误服灭鼠药

灭鼠药毒性成分不同，误服后的临床表现各异，如胃部不适、呕吐、腹泻、抽搐等，严重的可出现昏迷。喝水稀释、催吐等方法皆难奏效，送医院急诊洗胃或对症处理才是上策。

20、踝扭伤

踝关节扭伤后，不要继续行走，也不要揉搓、转动受伤关节，以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方可改为热敷。如果怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎，但不要过紧，以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。

21、呼吸停止(人工呼吸)

首先，让伤病员仰卧，将其头后仰，确保呼吸道畅通。若其口内有血块、呕吐物、假牙等异物时，应尽快取出。随后作人工呼吸：抢救者先深吸一口气，然后捏住患者的鼻子，口对口像吹气球样为其送气，注意不要漏气。每隔5秒吹一次气，反复进行。遇到嘴张不开或口腔有严重外伤者时，可从其鼻孔送气作人工呼吸。

22、心跳停止(胸外按压)

先让患者躺在硬板床或平整的地上，解开其上衣，抢救者将一只手的掌根置于其胸骨下三分之一的位置，另一只手重叠压在手背上。抢救者两臂保持垂直，以上身的重量连续向下按压，频率为每分钟70次左右。按压时，用力要适中，以每次按压使胸骨下陷3～5厘米为度。注意，手掌始终不要脱离按压部位。

23、心跳呼吸全无(心肺复苏)

呼吸和心跳停止后，大脑很快会出现缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损。超过5体分钟再施行心肺复苏，只有1/4的人可能救活。

实施心肺复苏时，首先用拳头有节奏地用力叩击患者前胸左乳头内侧的心脏部位2～3次，拳头抬起时，离胸部20～30厘米，以掌握叩击的力量。若脉搏仍未恢复搏动，应立即连续做4次口对口人工呼吸，接着再做胸外心脏按压。一人施行心肺复苏时，每做15次心脏按压，再做次人工呼吸。两人合作进行心肺复苏时，先连做4次人工呼吸，随后，一人连续做5次心脏按压后停下，另一人做一次人工呼吸。

24、煤气中毒

当发现有煤气泄漏时，正确的做法是立即关闭煤气，开窗透气。抢救者在进入溢满煤气的房间前，应先吸足一口气，然后用湿毛巾或手帕捂住口鼻，以防自己中毒。在煤气没有散尽前，不要开灯、按电铃、打电话或使用打火机、火柴等，以免引发爆炸。然后，将中毒者移到通风的地方，松开中毒者的衣领、裤带。观察其意识、心跳和呼吸情况。如已没有心跳和呼吸，立刻进行人工呼吸和胸外按压;如还有心跳、呼吸，应立即拨打急救电话，送医院进行高压氧治疗，以免留下后遗症。

25、溺水

救护溺水者时，必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人，也不要徒手接近溺水者。溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上做人工呼吸，先口对口连续吹入4口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反应，应接着做人工呼吸，直至其恢复自主呼吸。如溺水者呼吸、心跳全无，应立即实施心肺复苏。如溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其口让其吐水，或救护者单腿跪地，让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。

看过“生活中的急救措施”

生活中常见的急救常识2

1.眼睛里不慎进了沙子

眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白(球结膜)、下眼睑和角膜。如异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物(在家时，最好用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物);如异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时到医院处理。

2.鱼骨卡喉

鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。若未发现鱼骨，则鱼骨可能卡在更深的喉咽部，应去医院就诊。鱼骨取出后，在短时间内仍然会有咽喉部异物感，这是局部黏膜擦伤的缘故，不必介意。不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。

3.小飞虫钻进了耳道

小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。

4.吃东西被噎

如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好;如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法(如下图)，即顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。

5、鼻出血

鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

6、醉酒

轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。

7、中暑

轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

8、晒伤

夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

9、蜂蜇伤

外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。

10、游泳时，小腿抽筋

在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。

11、不慎咬碎体温表并吞服了水银

体温表内的水银不慎被吞服后，汞会与体内含巯基的酶和蛋白质结合，影响其活性，导致重金属中毒。尽管体温表内的汞含量不多，但服用后也会引起口腔炎、急性胃肠炎，表现为口腔糜烂、溃疡，腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。漱口后喝点蛋清或牛奶，不仅能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合，起到保护胃黏膜、减少汞吸收的作用。

12、外伤出血

①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。

②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。

③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势严重者，应去医院。

④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处理。

垂耳兔(详情介绍)

在家散养的宠物兔，一定要做好防护措施，一部分原因是不要让宠物兔受伤，另外也是为了自己家里物品的。当然如果不散养的话是最好的了。

作好防兔措施，是和一只生活的一部份。在、地毯和窗帘的保护工作上，主人一定要认真，还有最要命的是，大部分的时候他们钟爱用电线磨牙，但这却是兔子的天性。所以电线一定要藏好，让兔子找不到，而必须放在外边的电线，则可以装进水管里（可以在五金行找到）。用刀子在水管上纵向地割一刀，然后把电线塞进去就可以了。

给你的兔子足够的关爱、安全、可以磨牙的玩具，好让他转移力，不要在家具和地毯上磨牙。一个装满的厚纸板箱，是花费不多的玩具箱。一岁以下的兔子，和成兔比起来，会比较需要限制自由和活动地点。

另外，散养的宠物兔也要保证充足的饮水和干饲料，干饲料是唯一可以24小时无限量供应的食物，充足的饲料也可以避免宠物兔乱咬家具。

地质灾害给人类的生命和财产带来威胁。下面是小编为大家带来的地质灾害的防治措施，欢迎阅读。

地质灾害预防措施：应急避险

避免受灾对象与致灾作用遭遇。分为主动和被动两种情况，就是指主动的躲避与被动式的撤离。对于处于危险区的工程及人员，所采用的方法是：预防、躲避、撤离、治理，这四个环节每一个都含有很大的防灾减灾的机会。

崩塌、滑坡灾害的应急防治措施是：视险情将人员物资及时撤离危险区;及时制止致灾的动力作用;事先有预兆者，应尽早制订好撤离计划。

躲避泥石流不应顺沟向下游跑，应向沟岸两侧跑，但不要停留在凹坡处。

地质灾害预防措施：监测方法

地质灾害简易监测，是指借助于简单的测量工具、仪器装置和量测方法，监测灾害体、房屋或构筑物裂缝位移变化的监测方法。

1、一般常用监测方法：

(1)埋桩法

埋桩法适合对崩塌、滑坡体上发生的裂缝进行观测。在斜坡上横跨裂缝两侧埋桩，用钢卷尺测量桩之间的距离，可以了解滑坡变形滑动过程。对于土体裂缝，埋桩不能离裂缝太近。

(2)埋钉法

在建筑物裂缝两侧各钉一颗钉子，通过测量两侧两颗钉子之间的距

强降雨可能引发地质灾害离变化来判断滑坡的变形滑动。这种方法对于临灾前兆的判断是非常有效的。

(3)上漆法

在建筑物裂缝的两侧用油漆各画上一道标记，与埋钉法原理是相同的，通过测量两侧标记之间的距离来判断裂缝是否存在扩大。

(4)贴片法

横跨建筑物裂缝粘贴水泥砂浆片或纸片，如果砂浆片或纸片被拉断，说明滑坡发生了明显变形，须严加防范。与上面三种方法相比，这种方法不能获得具体数据，但是，可以非常直接地判断滑坡的突然变化情况。

地质灾害群测群防监测方法除了采用埋桩法、贴片法和灾害前兆观查等简单方法外，还可以借助简易、快捷、实用、易于掌握的位移、地声、雨量等群测群防预警装置和简单的声、光、电警报信号发生装置，来提高预警的准确性和临灾的快速反应能力。

2、监测次数和时间

旱季每15天监测一次。雨季(4—9月)每5天监测一次(如每月5日、10日、15日、20日、25日、30日)，如发现监测地质灾害点有异常变化或在暴雨、连续降雨天气时，特别是12小时降雨量达50㎜以上时，应加密监测次数，如每天1次或多次，甚至昼夜安排专人监测

地质灾害预防措施：基本方法

崩塌、滑坡防治的基本方法主要是各种加固工程如支档、锚固、减载、固化等，并附以各种排水(地表排水、地下排水)工程，其简易防治方法是用粘土填充滑坡体上的裂缝或修地表排水渠。

泥石流灾害防治的基本方法是工程设计和施工中要设置完善的排水系统，避免地表水入渗，对已有塌陷坑进行填堵处理，防止地表水注入。

地质灾害防治措施

针对辖区基本情况，要认真贯彻执行“以防为主，防治结合，群策群防”的防御工作方针，并严格按照以下措施做好今年的地质灾害防御工作：

(一)加强领导、落实责任。地质灾害防治工作是事关人民群众生命财产安全的大事，是构建和谐社会的重要组成部分。成立了街道防汛抗旱、预防地质灾害工作领导小组，建立健全地质灾害防治管理体系和监测预报网络，落实地质灾害群策群防责任制，及时安排街道防汛抗旱、预防地质灾害值班表，做到任务到人，责任到人。街道主任为第一责任人，负责组织落实地质灾害防治措施和地质灾害(隐患)点监测工作及发生地质灾害后及时组织转移群众撤离工作。

(二)广泛宣传，提高全民防灾意识。充分利用公开栏、宣传栏、科普画廊等社区文化宣传阵地，广泛深入地宣传《地质灾害防治条例》及地质灾害防治科普知识，以此提高广大群众的防灾救灾意识和自救、互救能力。

(三)加强动态监测和险情巡查，做好预警预报。汛前，对辖区内的地质灾害(隐患)点进行一次检查，并落实好以下工作：

1、成立了街道防汛抗旱、预防地质灾害工作领导小组，并充分发挥社区平安中心户长和楼幢长的作用，切实做好地质灾害的预防、信息反馈、宣传等工作。

2、落实社区地质灾害(隐患)点监测人员，并制定和完善社区地质灾害(隐患)点的防治工作预案，使受地质灾害威胁范围内的每个居民了解灾害隐患、撤离路线、防灾避灾措施等事项。

3、各社区要督促居民、基层单位加强对地质灾害(隐患)点的监测，尤其是汛期加强监测频率，密切观察地质灾害的发展趋势，并做好记录。发现异常情况立即向上级部门及领导报告，如情况紧急要立即报告，并迅速组织人员撤离。

4、加强对地质灾害(隐患)点的险情巡查，做好防范突发性地质灾害工作，并做好值班记录。对重点的地质灾害隐患点，要及时协调有关单位，落实群测群防责任制，并采取有效的减灾措施。

5、要建立地质灾害气象预警预报机制。当天气情况发生变化时，立即将相关信息通知到辖区各有关单位、企业、地灾监测人和受威胁的群众，并做好有关防灾减灾工作。

(四)严格汛期值班和灾情速报制度。地质灾害具有突发性的特点，要做好应急抢险救灾工作。辖区企、事业单位要严格实行值班报告制度，及时上报值班电话和值班人员表，以便在灾害发生后能在第一时间知悉灾害情况，确保上报下达、传递到位。一旦发现地质灾害险情，要按照分工要求，立即协调有关单位，做好应急和抢险救灾工作，采取有效措施，防止灾情进一步扩大，力争最大限度减少损失。