职业女性的压力来源【通用十篇】

压力来源的四个因素有：

生理性因素：就是借由人的身体发作的，会引起身心两方面反应，首先会出现生理反应，如生病虚弱，然后基于这种虚弱使人的心理感到紧张，产生压力；

心理性因素：在社会上人与人是有个体差异的，常常会出现因需求不能满足的紧张，或者因为人心中思想、回忆等，想象出令人紧张的情境，从而产生压力；

社会文化性因素：社会文化环境也会使人紧张，产生压力，包括家庭、恋爱、工作等外界因俗，当不能有效调节时，内心就会产生矛盾冲突，产生心理压力；

其他因素：例如社会的发展难以适应、知识更新过快、工作过于单调、环境污染等原因都是压力来源。

压力来源四个因素

1、环境因素：工作和家庭给的压力，有时候工作上的不顺心和家庭的繁琐事都会造成压力；

2、个人心理因素：过去往事给的压力，以前做错的事总是记得很牢，使自己走不出来，心里一直有个结，也是会造成压力的；

3、个人生理神经因素：缺少睡眠给的压力，有些的睡眠是比较浅的，一旦被吵醒后就很难入眠，再或者是失眠，从而导致第二天没有任何精气神，也是会造成压力的；

4、个人心理障碍的影响：焦虑症导致的压力，因为某件事，觉得自己做不好或者是一直做不好，也解决不了，但又想把它做好，就会造成无形的压力。

社会在不断地发生着飞速和巨大的变化。不良的社会环境可以引发人们不良的社会行为。当个体自身的能力水平不能适应外界环境的需求时，便会产生自信心降低、焦虑、孤僻等不良情绪。

居住在城市中的人，常常渴望从交通的喧闹、工地的噪音、飞机的噪音中解脱出来，去郊外或大自然中放松一下。噪音是指一种人们不愿听到、同时又无法预测与控制的、音量在80分贝以上的声音。它会使我们的刺激超载，因而产生压力，导致一系列的消极后果：如表现失常、注意力涣散、反应迟钝、暴躁等，严重的会导致听力受损。

每个人都会有一定的压力，那些对自己要求高的人，压力往往会更大。压力太大怎么办?想要缓解压力，建议学习一下正确的方法，这在生活中是很有实用价值的。压力大的原因是什么?了解自己的压力来源，是解决压力的前提，具体情况请看本网下面的介绍！

压力大的原因

童年创伤

如果一些人经历过童年的创伤，那么自己就会给自己很大的压力。之前有一项研究发现，儿童时代的不同情绪体验，将会给我们的生命带来很大的压力。生活在虐待，酗酒或药物滥用家庭，孩子成年之后的压力会非常大。时代的不同情绪体验，将会给我们的生命带来很大的压力。

心爱的人去世

我们要知道，亲人去世对人的打击是非常大的，如果是配偶死亡，也会给人们带来很大的压力。如果这个时候夫妻之间有借贷，留下来的债务就需要另一个人完全的支付。此外，年幼的孩子还会使问题变的更加复杂。

离婚

我们要知道感情会给人们带来极大的压力，如果离婚了，那么不管是给男性还是女性都带来了很大的伤害。除了要应对各种情绪以外，离婚这个时候也意味着需要分家。此外，还需要应对财产分割和抚养孩子方面的争议。

资金

抵押贷款等资金问题是另一个容易造成压力的原因之一。贫穷和面临巨额借款，或破产的人通常需要经历巨大的心理压力。

工作

与工作有关的压力常见于需要长时间工作的人。此外，在经济萧条期，工人还会为解雇和减少工作时间而担忧。

健康

个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力。担心医疗费，应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力。糟糕的是压力还会进一步恶化疾病。实际上，在近十年中，与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素。

个人关系

任何人有时候都会面临个人关系方面的压力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之间的冲突等。

长期生病的孩子

有一个患有严重疾病或残疾的孩子，也会使家长处于压力之下。他们会为孩子的康复而担心，甚至难以忍受看到孩子痛苦。此外，为孩子治病往往还面临资金方面的担心。

危险

失火，机动车事故或犯罪受害者等情况也可以造成压力。此外，不同寻常的危险事件也会引起暂时性生理或心理压力。

适当的压力可能让人保持前进的动力，是对人有好处的，但是过大的压力可能会让人喘不过气。建议大家要正确的认识自己，给自己定下能够完成的目标，不要给自己过多的压力，否则长期的处于太大的压力之下，对于身体也是会产生危害的。

压力太大怎么办？

远足

当你感觉到压力大的时候，不妨给自己一天的时间，到郊外去走走，和家人、朋友一起爬爬山，放松自己的心情。当人在远足的时候会把关注点放在脚下，暂时的忘记生活中的烦恼，和朋友们聊聊天、看看风景，压力在不知不觉中就会减小了。

小睡

压力大的朋友还应该注意休息，当你感觉到很累的时候，抽出一点时间小睡一会吧！有的时候实在是太疲劳了，导致情绪不受控制，压力越来越大，这个时候如果能让自己的身体和大脑稍微放松一下，采取劳逸结合的方法，醒来之后状态会更好一些。

薄荷茶

压力大的朋友如果能养成多喝薄荷茶的习惯，对于解压也是有帮助的。薄荷茶和其他的茶主要的区别就是它具有很清新的香气，这种香气能快速的让人的心情放松，安抚烦躁的情绪。因此，如果压力太大，记得常在身边带上一杯薄荷茶喝。

与他人倾诉

遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

在一份职场人士参与的职场压力调查报告中，48.6%的职场人表示压力很大，也就是说近一半的职场人表示自己目前工作压力很大。今天小编就来为大家讲讲职场压力的来源有哪些，希望帮大家了解到更多相关职场心态小知识。

职场压力的来源：

1.新人的冲击随着社会的快速发展，新人的大量涌入，职场人士的职业压力也越来越大，新人不但年轻，精力旺盛，有工作动力，而且拥有更高的学历;掌握更新的工作技能;能够更有效地解决新任务，真是人在囧途?80后的机会却是60后的失落啊。

2.升职、加薪不顺利升职、加薪不顺利是职场压力最大的事情，超过6成的被调查人员认同这一观点。这也是引发员工跳槽的最重要原因。据一份调查显示，有28.4%的人通过跳槽薪资增长了10%-30%;薪资涨幅30%-50%的也不在少数，约占整个调查受众的25.18%;薪资涨幅50%的有19%，如上图所示。这组数据中值得注意的是，总计有超过75%的人在跳槽后薪资有或多或少的增长，只有11.69%的人跳完后并未获得薪资的上升，反而是下跌了。

3.工作量太大现在的老板都是事业偏执狂，职业经理人都是业绩偏执狂，每天的工作量在欲望的压迫不断地层层加码，不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。表示这一压力很大的职场人士比例为38.4%。

4.职场人际关系复杂有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会斗来斗去。在职场学会做人，比学会做事显得更重要。有一句话：“不打勤不打懒，专打不长眼”，随时可能被打，压力还能小嘛。

5.老板要求苛刻身为偏执狂的老板，对下属的要求自然苛刻，细节是魔鬼，凡事要求完美。细节决定成败，这话也未必不对，但苛刻工作要求的背后有没有对等的尊重与报酬呢?

有人说工作着的女性是美丽的，然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中，工作也是增加女性压力的一个主要方面。今天小编就来为大家介绍下这方面的职场心态小知识-职场女性压力来源有哪些，希望可以帮助到大家。

小编认为这个问题，我们可以从以下几个方面来看：

最大压力来自经济

调查结果表明，30.57%的女性认为，她们最大的压力来自于经济，其次是工作压力，占28.55%。其他依次为子女教育、工作和家庭难以兼顾、婚姻与情感、自己和家人的健康。

近3成女性怕落伍

调查表明，女性不但积极筹划着今天，还为将来担忧。从调查结果来看，害怕“不能适应越来越激烈的社会竞争”是大多数女性最担忧的事，占27.67%。其他依次为孩子的前途、失业、知识落伍、自己和家人的健康、钱不够花。

倾诉是女性减压秘诀

尽管女性面临着来自方方面面的压力，但有59.25%的女性回答：我们积极乐观地面对压力。女性最常用的减压办法是向家人或朋友倾诉。有56.6%的女性表示她们会向“家人或朋友倾诉”，13.58%的女性则选择了“闷在心里”，12.96%的女性认为“运动”是她们排解压力的最好办法，还有9.81%的女性表示一有压力，她们就会“逛街购物”，另外选择“发脾气”、“找心理医生咨询”和“借酒消愁”的也占了一定比例。

95%女性自觉有压力

另外，华坤女性调查中心的调查报告还显示，94.47%的女性都不同程度地承受着各种各样的压力。其中，认为自己压力“很大”的女性占14.47%，认为压力“比较大”的占43.4%，认为自己的压力“一般”的占36.1%。另外，还有5.53%的女性表示自己“几乎没有什么压力”。

29岁-50岁最感压力

值得一提的是，认为自己“几乎没有什么压力”大都是29岁以下的年轻人和50岁以上的老年人，而选择此项的中年女性的比例很小。这也从一个侧面反映了中年女性承受的压力普遍要比其他年龄层的女性大。有80.75%的女性认为人到中年压力最大。这个时期的女性，在家是顶梁柱，上要照顾老人，下要操心孩子，在单位又大多是中坚力量，事业和家庭都需要消耗她们大量的精力和时间。另外，青春将逝、更年期的来临以及婚姻情感的不稳定等因素也是造成她们压力过大的原因。

31%女性认为压力大过男人

尽管有58.62%的女性表示，她们承受的压力是“永不休止”，但她们并不因此认为自己的压力一定大过男人。有57.74%的女性表示，她们承受的压力“不一定”比男人大，还有10.57%的女性认为自己的压力比男人小，只有31.45%的女性认为自己的压力大过男人。

鹦鹉

没有看错哦，鹦鹉也是会有压力的，并且也是很常见的，所以作为主人先来了解一下鹦鹉的压力来源才能更好的饲养好自己的鸟宝贝。1、得不到主人良好的照顾；主人不细心的照顾可能使鸟儿感到心情的失落。2、需求得不到满足。3、来自人类或者其他原因造成的身体伤害；一般情况下主人是不会对自己的鸟儿造成身体的伤害，但是在鹦鹉等做坏事引起主人反感时可能会引起一些身体的伤害。4、受到恐吓；这是很常见的现象，鸟儿不听话很容易被主人恐吓。5、被剥夺某些权利；很多主人为了避免自身的麻烦把自己的宠物绝育，这实际上是很残忍的。6、受到人类的强迫。强扭的瓜不甜，鸟儿吃饱了，若主人硬要牠吃食会引起鸟儿强烈的反感。最後可能造成很大的心理压力。7、过多的关注。8、周围有食肉动物（猫、狗等）出现。9、在夜晚受到一些动物（老鼠、猫头鹰）的骚扰。10、缺乏良好的保护，尤其在极其恶劣的环境里。11、缺乏乾净的饮水或者食物。12、缺乏定时、定量的营养食物。13、被其他鹦鹉欺负。14、缺乏锻炼。15、差劲的环境（例如冬天不注意鸟笼的保温工作）。

这种比较和评估是由于竞争激烈的求职市场、社会对成功的定义、社交媒体的普及和求职者自身的心理因素所导致的。社会的快速发展，求职已经成为了每个人都必须面对的问题。在这个过程中，求职者面临着各种各样的压力，其中最主要的就是同辈比较。它是指求职者在与其他人竞争时，对自己的能力和表现进行评估和比较的心理过程。

在现代社会中，求职市场竞争激烈，每个职位都会有大量的求职者争夺。这种竞争会导致求职者之间的比较和评估，因为他们都希望能够在竞争中脱颖而出，获得心仪的职位。这种竞争的压力会让求职者感到焦虑和不安，不知道自己是否能够胜任这个职位，也不知道其他求职者的能力和表现如何。

成功往往被定义为在职场上取得高薪、高地位和高声望，这种定义会让求职者感到压力，因为他们希望能够在职场上取得成功，也知道这是一个竞争激烈的领域。会对自己的能力和表现进行比较和评估，以确定自己是否有能力在职场上取得成功。社交媒体也会让求职者感到压力，因为他们可以看到其他求职者的能力和表现，这会让他们感到自己不够优秀。

求职者往往会对自己的能力和表现进行过度的评估和比较，这是由于他们对自己的期望过高，或者是由于他们对自己的能力和表现缺乏信心。这种心理因素会让求职者感到压力和焦虑，因为他们不知道自己是否能够胜任这个职位，也不知道其他求职者的能力和表现如何。为了减轻这种压力，求职者应该学会放松自己，相信自己的能力和表现，同时也要学会接受失败和挫折，不要过度追求完美。

压力过小，人会缺乏挑战处于松懈状态;压力过大，做事效率也会随之下降。现如今，面对巨大压力的可不只是大人，还身处校门的孩子们也依旧是亚历山大啊！不要认为这是无稽之谈，前一段事件出现的11岁女童因为未完成作业跳楼自杀的情况正印证了这一点，孩子们现在面临的压力现状问题严峻，急需解决！接下来让我们来分析一下孩子们的压力由何而来？

孩子压力的来源

对于青少年来说，压力大部分来自学习方面，还有小部分来自各种兴趣班、提高班。学习压力系统分析如下：

1、来自学校的压力

许多学校追求高升学率，学习层层加码，造成学生精神的负荷过大。有些学生由于基础好，尚可适应，而有些中等成绩的学生和成绩差些的学生在拼搏中举步维艰，长期的压力与矛盾，很容易引起神经衰弱症状。

2、来自家庭的压力

父母“望子成龙”，过分强调子女的学习，整日督促孩子看书，做作业。有些家庭还请了家庭教师，学生除完成学校作业外，尚要完成大量的课外作业。为了保证学习，他们不许孩子看电影及课外读物，偶尔参加文体活动，也横加指责，不给一点儿放松的机会。至于考试成绩，更成为父母关注的焦点。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击，诸如“真笨”、“没出息”、“成不了才”等等。这些话势必伤害子女的自尊心。

3、来自学生本身的压力

有许多学生，热别是有进取心的中学生，努力学习，奋不顾身地争取名列榜首。他们只比第一名差了几分，便感到难过，焦虑，自责。他们学习的目的不明确，患得患失，更经不住突然的打击。一旦高考落榜或学习成绩下降，便在心理上难以承受。

孩子不利于承担过多的压力，过重的压力会损害孩子的身心健康，同时减少孩子的学习效率，那么，家长就要学会帮助孩子减压，不要一味性的想要把孩子塑造成自己或是社会想要的类型，那也许真的不舍和你的孩子！

随着社会的不断发展，职场男在社会中扮演着重要角色。面对工作中激烈的竞争，他们承受着很大的心理压力。那么，职场男性压力来源有哪些呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，来跟一起来了解下吧。

职场男性压力来源：

一、工作狂。

一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落。

每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压。

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机。

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击。

疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高。

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

随着食品安全的恶化，“在家吃饭”的热潮正在中国大城市逐渐兴起。

尽管主流媒体描绘了一幅完全相反的画面，但对许多母亲来说，在家做饭确实是压力和冲突的来源。美国北卡罗来纳州立大学社会学和人类学的助理教授莎拉·鲍恩博士、西尼卡·埃利奥特博士和约斯林·布伦顿博士最近研究了这个问题。

该大学在一份声明中称，“杂志、电视和其他大众媒体鼓励家庭回到厨房，强调在家做饭和与家人共进晚餐对健康和家庭和谐的重要性。”然而，参与这项研究的研究人员表示，准备这样一顿饭可能“给许多家庭带来巨大压力”，而且对一些家庭来说“绝对不可能”。

鲍恩博士说，“当谈到抚养孩子时，我们想知道流行文化和人们的生活现实之间有什么关系。”为了实现这一目标，她和她的同事采访了150名妇女，她们都有两岁至八岁的孩子，并对其中12人的家庭进行了250小时的深入观察。

他们发现中产阶级、工人阶级和贫困家庭在烹饪方面面临着同样的挑战。例如，来自各种背景的母亲说，很难找到足够的时间做一顿让家里每个人都满意的饭。

回家吃饭？没那么简单。

此外，研究还发现，中产阶级家庭的母亲渴望与孩子共度美好时光，但也希望在家为孩子做饭。这两个愿望之间有冲突。

加拿大麦吉尔大学健康和社会政策教授弗兰克·埃尔加(Frank Elgar)刚刚发表了一项研究，称定期家庭聚餐可以提供必要的社会支持，并减少网络暴力对年轻人的负面影响。这篇文章中提到的最新研究是在研究发表后发表的。

在埃尔加的研究中，他和他的团队向青少年解释了家庭聚餐时交流的好处。这种交流和人际交流可以缓解孩子在互联网上遇到的麻烦。他们的研究发现，家庭用餐时间可以缓解网络暴力导致的精神健康和药物滥用问题。

然而，尽管该研究发现家庭聚餐可以极大地减轻网络暴力受害者的压力，但北卡罗来纳州立大学的研究发现，对于一些家庭来说，在家做饭实际上可能会成为压力的来源，而经济因素是主要原因之一。

正如研究人员解释的那样，中产阶级母亲担心他们不能为他们的孩子做最好的食物，因为他们买不起有机食品。另一方面，贫困家庭发现他们没有足够的钱购买新鲜原料，负担不起去超市的交通费用，也负担不起安全的厨房用具。

为了购买更便宜的促销商品，老年人排起了长队，这在中国超市也很常见。

“贫穷的母亲也会节省一些食物，并且不得不在免费的食物收集处排很长时间的队，为她们的孩子买食物，”鲍恩说。“在家做饭的想法很有吸引力，但对许多家庭来说是不现实的。社会需要找到一些创造性的解决方案来支持家庭，并分担为儿童提供健康食品的工作。”

埃利奥特说:“我们有很多方法可以建立社区厨房，让家庭可以一起做饭或者安排去学校的膳食。”。“没有固定的答案。然而，我们希望这项研究能激励人们认为，作为一个社会，我们可以在食品和健康问题上做得更多。”

在家吃饭不仅是一个家庭问题，也是一个社会问题。

(原文来自redorbit.com，原标题为“对一些家庭来说，在家做饭可能是一种压力”，原作者查克·贝德纳，蝌蚪君编译。请注明转载来源。)