职场中应具备哪些正确心态和态度(汇编20篇)

谁都有不开心的时候。有时候，别人有负面情绪，不要去指责。因为这跟生病一样，谁也不愿生病。但若不及时进行治疗，就会产生不好的影响和后果了。那么究竟该如何正确看待消极心态呢?专注于研究这方面职场心态小知识的来为各位介绍以下，这样大家也能多了解一些职场中要规避哪些不良心态。

首先，要大大方方承认自己的消极情绪，别因此有挫败感。

有时候鸡汤文会告诉你，幸福在于自我满足。但是相信小编，没几个人能做到。所以，偶尔的消极是正常的。但是，如果天天都消极，只说明你太闲了，没有事情可做，这样就不好了。

每当陷入消极情绪的时候，让自己放空，什么都不去做。大家可以选择适合自己的方式，比如听歌看小说，或者逛街逛淘宝都可以。关键是这个时候别去做任何决定。

写成功日记，只记录自己觉得有成就感的事情。每次觉得自己挺自卑的时候就去翻着看，哪天得到了谁谁的表扬，哪天独立完成了什么事。当你积累的足够多时，等翻完厚厚的一本日记，就会产生我也挺牛逼的幻觉。

还有种方法就是定目标，把自己觉得不满意的各方面列出来，分别制定详细的目标。去做件稍微超出自己能力范围的事情，那样带来的成就感，远胜过别人对你的安慰。

自娱自乐的游戏也有很多。可以选个自己喜欢的游戏，然后沉浸在其中。

好了，关于如何正确看待消极心态的问题，小编就为大家讲到这里了，希望大家也可以合理的管控自己的情绪!

我们都知道，狗狗牵引绳对于狗狗来说是非常重要的，但还是会有很多主人出门不给狗狗佩戴牵引绳，有的主人是因为听信了一些传言。小编就为你介绍一下比较常见的对狗狗牵引绳的两大传言，如果你也为这些问题困扰的话，不妨一起学习一下。

狗狗

1、佩戴胸背式牵引绳会导致狗狗的骨骼和体型发育不良。

据说胸背式牵引绳会伤害到幼犬的骨骼，使狗狗的体型发育不良。这样的说法并不正确，只要选择大小合适的胸背，就不会因为狗狗猛力向前冲而伤害到自身，它懂得按照自身的情况顺应外力。

2、项圈式牵引绳会导致狗狗呼吸困难

一直有传闻说项圈式牵引绳会勒住狗狗的脖子影响呼吸，这样的说法也无道理。虽然看上去，狗狗可能被勒得像卡住嗓子一样咳几下，但它随即就会明白自己可以用力的程度，不会真正勒疼自己。

在我们平时生活中经常可以看到有人用柠檬泡水喝，柠檬泡水是很常见的一种柠檬食用方法，柠檬泡水不会泡喝再多都没用，夏天来一杯柠檬水清热解渴又养颜。

柠檬泡水怎么泡好喝

1、选择鲜柠檬

很多人图方便，会购买干柠檬片来泡水但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。

柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温60℃左右比较适宜

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来;但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。

3、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

柠檬水的正确泡法

将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。第二天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

喝柠檬水不能晒太阳吗

喝柠檬水晒太阳是可以的。

柠檬含有“香豆素类”物质，这类物质具有光敏性，但是喝柠檬水并不会出现这种情况，发生光敏反应的条件有三个，体质特异性，长时间的阳光照射，足够剂量的光敏性物质。而柠檬泡水一次只要用一到两片柠檬，所以喝柠檬水后晒太阳不存在会变黑的现象。

柠檬片可以保存吗

柠檬的储存性很好，即便是变干了也可以用来泡水。保存的时候要注意，在柠檬的切口处涂一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里保存两三天是没问题的。也可以将柠檬全部切片，放入密封的容器里，倒适量蜂蜜和凉开水，以淹没柠檬片为准，然后盖好盖子，放入冰箱中冷藏，隔两天取2片用温开水冲泡即可。

红肉脐橙和血橙的果肉颜色都是红色的，因此，两者经常被大家混为一谈。那么，红肉脐橙和血橙有什么区别？哪个营养价值高？

红肉脐橙是血橙吗

血橙和红橙是同一种东西的不同称呼。

血橙是橙的变种，俗称红橙。它带有深红色似血颜色的果肉与汁液。血橙具有特色的深色果肉是因为花色苷的存在。

血橙每100ml果汁含总糖9.9g,总酸0.89g，维生素C64mg，可溶性固形物12.8%，固酸比14.30，糖酸比11.07。果汁含有丰富的维生素E，p胡萝卜素，花青素苷和类黄酮等多酚化合物，具有抗氧化，防止心血管疾病和抑制癌症发生等生理作用。

红肉脐橙和血橙区别

血橙与红肉脐橙的主要区别有：一是果外形略有不同：红肉脐橙为圆形或近圆形，血橙为短椭圆形或倒卵圆形。二是果皮色彩不同：红肉脐橙果皮与普通脐橙一致，只是果肉为红色，而血橙经过储存上血后，果皮呈现紫红色彩。三是果肉不同：红肉脐橙果肉为粉红色紫红色，为均匀的红色；而血橙有明显的红色条纹。四是营养素不同：红肉脐橙着色色素为番茄红素，而血橙色素为花青素，是柑橘中唯一含花青素类的品种。五是果面肚脐不同：红肉脐橙有闲脐；血橙没有肚脐。

红肉脐橙和血橙哪个营养价值高

血橙的营养价值会更高一些。

血橙（bloodorange）是橙（Citrussinensis）的变种，俗称红橙。它带有深红色似血颜色的果肉与汁液，较寻常的橙体积小；表皮通常有小凹点，但也可以是平滑的。血橙首次出现在1850年的欧洲，新鲜的血橙是红色或橙色，有明亮的红色条纹，并且香甜多汁，有一种芬芳的香气，有几个品种是略呈椭圆形的，血橙大都无核。血橙同时还能改善肤色，促进细胞再生。

红肉脐橙的简介

红肉脐橙，又名卡拉卡拉脐橙。为“948”项目引进品种。该品种果肉粉红色至红色，色泽均匀，有特殊香味，品质优、商品性好，果实近园形、闭脐，平均果重200克左右，座果率高、投产早、极耐储藏，冷库储藏期达4个月以上。该品种作为新特品种极具推广价值。

挖矿能让我们获得数字货币奖励，所以很多人都在进行挖矿。夸克挖矿一天送多少qki？这个问题很多人都想要了解，下面就来看一看夸克挖矿一天送多少qki？数字货币挖矿平台很多都是通过奖励来吸引人进入平台进行挖矿投资的，当然，每个平台的奖励是不一样的。夸克这个平台的挖矿奖励就是qki数字货币，在这个平台你可以通过多种方式获得这种数字货币。投资数字货币挖矿一定要选好平台，那么，挖矿的平台如何选才正确呢？

1、夸克挖矿一天送多少个qki？夸克挖矿是一个非常大的挖矿平台，很多人现在都在这个平台上面进行挖矿。夸克挖矿一天送多少qki？其实这个数值是不定的，只要你的矿机够厉害，那么，你每天都是可以挖到很多的qki的。这种数字货币，并没有说每天只能限制挖多少，这种数字货币目前来看还是不限量发行的，也就是可以一直挖到这种数字货币，只要你想挖。这种数字货币不算是主流数字货币，挖这种数字货币的竞争力并不是很大，所以进行这种数字货币挖矿还是不错的，基本上一天挖到三、四块是不成问题的。

2、挖矿的平台如何选才正确？数字货币挖矿能够获得数字货币奖励，但是在进行挖矿的时候还需要找一个合适的挖矿平台才行。现在的挖矿平台真的非常的多，但是并不是所有的挖矿平台都是能够让我们安心的进行挖矿的，很多的挖矿平台都是不正规的。夸克挖矿一天送多少qki，这个一定要了解清楚。挖矿的时候选择平台一定要选择正规的平台，只有正规的平台才能确保挖矿的时候你的资金的安全，挖到的矿能够进入你自己的账户成为你的财产。选择平台直接选择全球知名，大型的平台去进行投资。选择的时候你还需要上网上查看一下这个平台是否有负面新闻，没有负面新闻的平台才值得选择。

3、数字货币哪种值得选择？夸克挖矿一天送多少qki？这个问题已经说过了。虽然这种数字货币很好挖，但是这种数字货币的价值并不大，而且没有多大的升值空间，所以这样的数字货币是不值得投资的。如果你要投资数字货币可以直接选择主流的数字货币，像比特币以太坊莱特币都是不错的选择。这样的主流货币都是很厉害的，价值大，而且升值空间大。投资这些主流货币直接上OKLink查看权威数据信息，投资赚钱就不难了。

男人在交往前后，表现出来的样子真的会有差别！尤其是在相处愈久之后，你还会有「这就是本人吗」的错觉。交往前，为了讨你的欢心，都会将自己最好的一面展现出来，才是正常的啊！

男生恋爱前后的态度差别

1.交往前光鲜亮丽，交往后打嗝放屁

男人在跟你交往之前，把自己打扮得服服贴贴，非常体面，目的还不是为了讨你的欢心！但是交往后，一开始可能还会多打扮，很勤劳的搭衣服、抓头发，再过没几个月，他们就懒得打扮，把自己摊在床上，抓痒、放屁样样都来。2.交往前花前月下，交往后每况愈下

交往前他都带你去高级餐厅吃饭，或带你去游乐园里面玩。但是交往后，双方也开始变得懒散，感觉出去哪里都要计画很久，久而久之随便一个能吃饭的地方或是能落脚休息的地方都是你们约会的场所，甚至是摊在自己家里什麽都不做就这样懒散的过一天也是你们的约会日。3.交往前甜言蜜语，交往后嫌言嫌语

交往之前总会说些动听的话来打动你的心，两个人很快陷入了甜蜜与热恋。交往之后的几个月发现了对方的小缺点，都会被加以放大甚至嫌恶。男人都是这样的，在还没真正相处过以前，都会把你的缺点视而不见，等到某一天醒过来之后就会开始挑三拣四的。4.交往前每周看电影，交往后电视沙发椅

交往之前都会约你去看个甜蜜的电影，或三不五时就邀你一起看院线片。交往后？哼！男人可没那麽勤劳，电视转开平到跳到电影台就可以看啦！何必花钱呢？躺在家里的沙发，多舒服！5.交往前说喜欢你，交往后说我爱你

真正的爱，是经历过磨练跟相处而得到的结论。你可以说喜欢到最后会变成爱，但是爱只能爱一个，而喜欢可以喜欢很多个。交往后经历的考验，最终还能说出我爱你的，才是值得等待的。

区块链潜力

虽然全球各地的监管机构都是在审查依托于区块链的货币系统（如比特币），但其基本概念却具有很高的适应性和潜力。

除去加密货币外，区块链仍在别的各个领域得到越来越多的使用，涉及服务，供应链管理，数字应用开发，数字娱乐产业，生物技术甚至农业。这造成很多技术公司选用区块链技术来开发新系统，与此同时还探索了将原来系统移植到区块链基础上的可能性，以提高效率和利用率。

依据BLCNETF的情况介绍，到2022年，区块链有可能为银行节约150亿至200亿美元的基础设施成本费。除此之外，预估全球GDP的约10％将存储在区块链平台上。

在区块链子领域的投资

投资者开始对投资于区块链的想法开放，区块链已经在成为一个专门的子行业，有时被归类为技术领域，有时被归类为金融领域。

这类投资可以利用各类方式开展。例如说，人们可以直接选购属于各类依托于区块链的系统的虚拟货币，例如说以太坊上的以太币。可是，对于普通投资者来讲，这可能是一件复杂的事情，与此同时倘若特定的区块链系统出现故障，也将带来固有的损失风险。

一类简单的方法是投资在区块链领域工作的上市公司的股票。例如说，倘若IBM在开发依托于区块链的系统方面取得重大进展并从中得到收益，则其股东可以期望从IBM股票收益的增加中受益。可是，这类方法还存在特定于股票的风险。

枸杞原是名贵的药材和滋补品，现在已经是家家户户都买得起的东西了，而且很常见。下面本网小编带大家来看一下枸杞是小人参？正确食用枸杞能抗肿瘤。

枸杞是小人参吗

曾经有一种说法是，“时间是人类最大的敌人”，这句话可以解读为人会随着时间慢慢变老、可以“挥霍”的日子也慢慢减少。那么人的衰老是从什么时候开始，又什么时候加快的呢？新西兰的一项有关人类长期健康的大型研究正在以年轻人为研究样本寻找人类老化过程的线索，结果显示，衰老从26岁开始，38岁开始加快。几乎人人都想长生不老，有什么方法可以延缓衰老吗？给大家推荐：枸杞搭配大枣，胜过吃唐僧肉。据《本草纲目》记载：久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。可以说是长寿必备！

正确食用枸杞能抗肿瘤

枸杞大枣茶：抗氧化、延缓衰老

材料：枸杞8克、大枣10克。

做法：

1、大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣颜色变深取出备用。

2、待大枣放凉后同枸杞一同放入茶壶。

3、倒入开水（可以依照自己口味加入适量冰糖）。

4、静待个3-5分钟左右，可饮用。

枸杞：延缓衰老、助长寿

“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞的描述，枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

枸杞还能增强人体抵抗感染的能力，护肝、降血脂、有助于降低血糖都是它的功效，这一切都有利于从整体上增进健康，延缓衰老。

古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。

大枣：抗氧化、延缓衰老

大枣则是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、等多种人体所需的营养成分，可谓是维生素之王的果实。

大枣有补中益气，养血安神的作用，另外，大枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等功效。

枸杞和大枣搭配到一起，可以说是相辅相成的黄金搭档了，可以让人在自然衰老的过程上打个盹儿，让自己更年轻一些，都不用吃唐僧肉了。枸杞搭配大枣，胜吃唐僧肉！抗氧化、延缓衰老……这个方法简单实用，人人都能做到。

枸杞切忌与这些食物一起吃

因为功效的强大，枸杞也被我们应用到方方面面，泡水，炖汤都会涉及到的。不过在食用枸杞时也要注意一下，以下两类食物不能与其同食。

1、不能跟绿茶一起吃：我们都知道，绿茶也是一个很好的饮品，也有许多好的作用，比如延缓衰老，抑制心血管疾病等等。它与枸杞分开冲泡都是对人体有益，但是两者不能一个冲泡饮用。这是因为绿茶含有大量的鞣酸，容易吸附枸杞含有的微量元素，产生人体难以吸收的物质，长期停留在人体内难免有害健康。

2、不要跟药性温热的补品一起吃：比如我们常见的桂圆，大枣。并且在人体正常的情况食用枸杞也不宜过量。成年人每天食用20克比较适宜，过量的食用枸杞容易让人出现上火，眼睛肿胀不舒服的情况。此外生吃也要相应的减少用量。而体质较为虚弱、抵抗力差的人可以适当加量并坚持食用。

红枣枸杞泡水四类人不宜喝

1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。

2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。

3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。

4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。

夏天到了人体了汗越来越多，连头发都会汗湿，由其是女孩子头发又长，所以有些女生就受不了头发的味道天天洗头，那么女生每天洗头好吗？其实是不太好的，下面告诉大家洗头发的正确方法帮助大家理解洗头的科学方法。

女生夏天每天洗头好不好

很多女生都喜欢每天洗头，特别是夏天的时候，因为这样第二天的头发看上就会比较清爽宜人。那么女生天天洗头好吗？女生夏天每天洗头好不好？1、不宜天天洗头

女生是不宜天天洗头的，其原因主要有两个。第一个原因是因为我们所用的洗发水大多都含有化学成分，而有的化学成分长期与头发和头皮接触是会有一定的伤害的。如果女生天天洗头就可能会导致头发越变越干枯，掉发也变严重的情况。第二个原因是太过频繁地洗头会清洁掉头皮上天然保护的油脂，故而会影响到头发的状态。因此建议女生不要洗得太过频繁。2、经期不宜洗头

女生在月经期的时候因为特殊的生理变化，身体会处于一种气血亏虚的状态，脑部的供血会相对不足，此时的抵抗力也会有所下降，头部易受风寒，而洗头时的冷热刺激就可能会引发头痛、头晕的状况。因此女生在经期时应避免天天洗头，最好是隔几天洗一次。这样对身体的影响会稍微小一点。3、夏天可微多洗

一般来说，夏天的时候比较容易出汗，头发就很容易油，所以夏天的时候可以稍微洗得勤一些，但是如果头发不是太油的话，建议是隔一天再洗比较好。如果是冬天的时候洗头，则不建议冬天洗得太勤，因为冬天的时候天气比较寒冷，洗头时尽管是用热水，但是仍然会有冷热温差，因此就可能会因为冷热骤变的刺激导致感冒。

十大错误洗头方法

洗头发是我们日常生活中必不可少的一种自我清洁，但是我们平时洗头发的方法很多其实都是错误的，错误的洗头方法会给我们带来很多伤害，不仅是对头发和头皮的伤害，还有对身体的伤害。下面，我们为大家总结一些正确的洗头方法。1、洗头之前要梳头

一般我们很多人在洗头发之前都没有梳头的习惯，而其实在洗头发之前先梳理一下头发，可以使得污垢浮出来，后面再洗的时候就有可以更加容易洗干净。2、头发要完全润湿

很多人洗头发是先上洗发水然后慢慢淋水润湿再洗，其实这种方法也是不对的。我们在上洗发水之前，最好是先用温水润湿所有的头发，这样头皮毛孔也都打开了，才能更加深层的清洁头皮。3、应该先用护发素

我们很多人洗头发用护发素的时候都是在洗完之后再用，其实在用洗发水之前也应该用一些护发素。在上洗发水之前用一些护发素可以减少洗发水对头发的刺激，一般抹在发尾处就可以了。4、洗发水倒在发尾

我们很多时候洗头发时，都是将洗发水直接涂在发根接近头皮的地方，其实这样洗对头皮是有一定的刺激性的。我们最好是先将洗发水涂在发尾处，打出泡沫之后再往发根处抹，再来从发根开始洗。5、洗头发水别太热

很多人头皮比较容易发痒，所以会喜欢用比较热一点的水洗头发，其实这样是会伤害头皮的。头皮上面也有毛囊，头皮也很敏感，我们在洗头的时候应该用偏温一点的水，不能用太热也不能用太冷的水。6、掉发不是因洗头

很多留长发的人，特别是女生，会觉得经常洗头容易掉头发，其实并不是。我们平时就会掉头发，而洗头发的时候这些头发是顺着水和比较光滑的护发产品脱离下来而已。所以不要因为掉头发就不洗头。7、吹干头发再睡觉

洗头发对于长头发的人来说其实是一件比较麻烦的事情，不论是学生党还是上班族，每天都没有什么时间来洗头，所以很多人会在洗完头发之后湿着头发就去睡觉，这样对身体的伤害其实是很大的，可能造成一些伤风、颈椎等的疾病。所以我们在睡觉之前一定要完全吹干头发。8、吹头发从发根吹

有的人在吹头发的时候喜欢从发尾开始吹，因为这样发尾就不会滴水了，但是这样也是不对的。因为人的发尾本就相对容易干枯一些，而头皮先吹干对身体也会更好，所以我们吹头发最好是从发根开始吹。9、头发吹干再梳理

很多人在洗完头发之后喜欢在趁着头发湿着的情况下梳头发，其实这样也是不对的，因为这个时候头皮毛囊还是处于张开的状态，直接梳会伤到头皮。10、洗完别马上出门

很多人洗完头发之后喜欢立马出门，这样对头发的伤害是比较大的，对身体的伤害也有。头发刚刚洗完就直接见阳光的话，在紫外线的辐射下会容易干枯；另外，刚刚洗完头发，头皮毛囊都是张开状态，直接出门容易伤风。

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一支粉笔，两袖清风，桃李满天下，教师是社会中一个重要的岗位，默默的在培养着无数的下一代接班人。如果你也想去做一名教师，那么你知道教师应该具备什么礼仪吗?下面小编就为大家整理了关于教师应具备的礼仪，希望能够帮到你哦!

教师应具备的礼仪

一、有职业道德和职业修养，严于律己、作风正派。

1、有高度的责任感和事业心对幼儿认真负责，热爱尊重每一个幼儿;有良好的敬业精神和献身精神，勇于吃苦，为了工作不计较个人得失;能意识到自己的工作与幼儿园、每个幼儿、国家的命运、前途和社会发展的关系，模范遵守社会公德。

2、善于团结协作,妥善处理与周围同志之间关系：善于交流、化解矛盾;以集体利益为重，与人为善、和谐;能意识到与他人合作的价值;积极主动开展工作，乐于助人，能与他人分享教育经验和教育成果;追求和创造愉快、健康、向上的氛围;有积极的生活态度和价值观。

二、衣着打扮符合幼儿园教师的职业特点;语言规范、健康、做事文明礼貌;言谈举止大方得体、为人师表。

1、着装：衣着活泼大方，大小得体，便于活动，颜色鲜艳，不同场合穿不同服装，给孩子以美的熏陶。 细则：日常着装柔和、大方、典雅，以色彩柔和淡素职业装为佳;上岗时穿轻便、色彩艳丽休闲装或娃娃服;并配以不同的鞋子;上班时间不穿脱鞋，赤脚;当班时间穿平底鞋。

2、仪容(化妆)：精神饱满，健康向上，充满活力。细则：日常生活化妆要求自然、大方、淡雅，与肤色衣服相匹配;工作时间将长发束起，不披头散发;额前头发不可过长，挡住视线。

3、体态(站姿、走姿、坐姿、交谈姿式手势)：姿态端正、大方、自然、规范。细则：体态挺拔，站立自然，挺胸收腹，头微上仰，两手自然下垂，面带微笑;走姿稳健，头正胸挺，双肩放平，两臂自然摆动，双目平视，不左顾右盼，随时问候家长、同事和幼儿;手势自然、适度，曲线柔美，动作缓慢，力度适中，左右摆动，不宜过宽;交谈姿态以站姿为主，自然亲切，对幼儿可采取对坐、蹲下、搂抱，尽量与交谈方保持相应的高度。

4、语言：语速适中，态度温和，语言生动、有趣、儿童化。

A、上课语言：语速适中，语言生动、有趣、儿童化。细则：使用普通话，用词规范;语气柔和，委婉中听，忌大声呼叫;咬字准确，吐音清晰;语调婉转、平稳，抑扬顿挫，语速适中。

B、课间语言：活泼欢快，亲切温柔，力求言简意赅。细则：语言生动活泼，言情一致，精神饱满，目光恰当;说话时不可过分夸张，不过分喜怒形于色;杜绝训斥、讥讽的语言;杜绝给孩子造成惧怕、恐惶心理的语言。

C、生活语言：亲切关爱，体贴入微，力求体现母爱。细则：不讲粗话，脏话，忌训斥幼儿;忌大呼小叫，不要离听者太近;时刻面带微笑，保持恰当的目光;不催促孩子过快饮食，引导幼儿养成良好习惯。

三、有健康、良好的心理素养和交往能力

1、做人以德为本，注重个人修养。细则：遵守时间，信守诺言，不迟到、不早退，准时组织活动，不随便找借口毁约、违约;尊重为先，交往有度，善于合作，彼此双赢;多体谅他人、容忍他人、理解他人，学会为他人着想、善解人意，择善而从，多赞美、少嫉妒，注重沟通交流，不随便产生误会。

2、热爱生活，追求健康、愉快的生活方式;能客观公正地评价同事和周围事情。细则：怀有爱心，学会真正了解别人，求同存异，积极调整自己的行为;要将别人装在心里，不以自我为中心，分享快乐、善意待人;以大局为重，以工作为唯一中心，不计较个人利益得失;态度积极乐观，富有幽默感，兴趣爱好广泛，热爱工作、热爱生活、热爱学习。

3、有积极向上的心态，始终以饱满的热情对待工作。细则：遵守学校各项准则，达到教育教学要求，尽力参与各项活动，把自己的工作开展得圆满、成功;虚心学习先进经验，听取别人的建议，适时回应别人的讲话;教育理论知识丰富，教育教学技能娴熟，实事求是地行动探索，不辞辛苦地创造教育实绩。

4、有较强的沟通协作能力，与家长、幼儿园、社区有良好的合作关系。细则：尊重领导，服从管理、遵守规定;热爱同事，相互学习、相互接纳、团结合作、互相支持;真心善待家长，想家长所想，关心热爱幼儿;诚信于社会，修教师之德、树教育行风、践育人之行。

5、注重与他人的情感沟通，妥善处理各种不利因素。细则：关心他人，细心了解他人，乐于帮助他人;遇事能设身处地先为别人着想，客观就事论事，注重调查情况，不轻易枉加猜想或推论;坚持多想一想与同事相处的长期性，善于理解接受他人，产生分歧，应态度平和、以理服人。

6、自信心强，能正确地对待成功与挫折、表扬与批评，能控制和调整自己的情绪和态度。细则：胜不骄败不馁，要承认能力、追求、经历等客观的差异，正确看待无限时空中的有限可能，不输人、不输气，冷静对待，蓄势待发，实现自我超越。

四、有不断更新的教育观念和教育技能。

1、及时捕捉、学习、充实新的教育观念，积极主动获取知识。细则：有正确的儿童观和教育观，能放眼于世界大环境来教育幼儿，坚信每一个幼儿都有无限发展的潜力，尊重幼儿和幼儿的个体差异;善于吸收和丰富广博的文化科学知识：对幼儿感兴趣的知识有初步的常识，对社会和各种文化有追求、喜欢和欣赏的态度和能力;有勇于创新的观念和能力：乐于接受新事物，善于超越自己，敢于向权威挑战，有超前意识、竞争意识;会使用和掌握现代化教学手段，会使用电教手段，能自己设计制作多媒体教学软件，会利用网络收集、积累、获取、传播信息。

2.具有扎实的专业基本功和专业技能。细则：有较好的唱、跳、画、做、说、弹的教学基本功，并在某方面有特长;有较强的教育教学技能：教育计划设计新颖、恰当，能将教育计划有效地转化为教育实践，教学效率高、适用;有观察、了解、分析、评价幼儿的能力：能及时发现幼儿的行为和现象的变化，能采取有效措施加强和改善幼儿的生长发展，能及时准确进行个别教育，有因材施教的能力;有较强的随机应变的能力：能及时捕获教育契机进行恰当的教育，善于处理教育教学中的各种突发事件，能创设和设计最佳教育情境;有利用时间、空间、材料进行教育的能力：能创设良好的精神环境，能提供、布置适合幼儿发展需要的物质环境，能利用环境资源对幼儿进行适当的教育;有突出的语言能力：口语表达规范、清晰、准确，说普通话，指导幼儿的语言简练、恰当，有较强的写作能力，善于运用语言进行交往;有较强的组织管理能力：班级管理井然有序;能为幼儿建立良好的生活常规和习惯;班级环境适合不同幼儿发展。

3.有较强的学习能力和教科研能力。细则：有浓厚的学习兴趣：能积极主动地自我学习和提高，主动掌握新的学习、研究方法，善于学习积累教育教学理论，能及时广泛地吸收、借鉴、运用最新的教科研信息和成果在教育实践上;善于不断总结、提炼、反思自己的教育教学实践，形成自己的教育教学特色;能积极开展、参与教科研活动，独立进行教科研课题研究，至少在某些方面有初步的研究成果;有努力从知识型向科研性、专家型转变的自主意识。

我们平时可以运动的方式有许多，俯卧撑是一种最常见的运动方式，俯卧撑可以在家中进行，收到大家的喜爱，俯卧撑可以很有效的锻炼肌肉，那俯卧撑的呼吸方法是什么？女生俯卧撑的正确锻炼方法。

俯卧撑的呼吸方法

一、同步式呼吸法

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。

1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。

肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。

2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。

肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。

这是二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。

二、非同步式呼吸

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。一次呼吸多次动作或一个动作多次呼吸

1、轻重量。快速度采用一次呼吸多次动作、

几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”卷腹、等动作时采用。

2、极限或大重量时采用二次呼吸方法。

一次动作几次呼吸。这种呼吸法用于在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。

但是哪一种是最适合俯卧撑的呢?需要依靠你的水平来定!

如果你选择只能做4-6个的强力负重俯卧撑可能你会用到二次呼吸法。如果是上斜或者普通俯卧撑能做20次以上并且快速的，那可以采用一次呼吸多个动作。如果你想要慢一点，又可以采用同步式呼吸法。这些方法都是可以互相变化的。

女生俯卧撑的正确锻炼方法

1、了解基本的俯卧撑

女生俯卧撑的正确做法及注意事项、女生俯卧撑训练方法指南

俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。

如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。

2、改良版最简单版俯卧撑

女生俯卧撑的正确做法及注意事项、女生俯卧撑训练方法指南

坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。

3、上坡俯卧撑

女生俯卧撑的正确做法及注意事项、女生俯卧撑训练方法指南

找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。

4、做到普通俯卧撑

女生俯卧撑的正确做法及注意事项、女生俯卧撑训练方法指南

不断降低坡度俯卧撑的高度，循序渐进，直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。

5、分腿俯卧撑

在能够做到普通俯卧撑的基础上，逐渐扩大两腿之间的距离，改变锻炼的肌肉群组。

俯卧撑的练习方法

1、扩胸式

双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

2、夹肩式

动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。

3、铁牛耕地式

用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。

4、手指功法

主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。

5、鲤鱼卧莲式

身体侧卧，单拳或单掌着地(一般是单拳)，斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。

该方式主要锻炼三角肌(俗称“虎头肌”)、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。

6、倒立式

初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

7、负重练习

动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。

8、单掌或单拳练习

动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。

俯卧撑标准姿势

1.身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。

2.慢慢开始放低你的身体，保持后背挺直，眼睛盯着前方15厘米左右的地方。颈部与身体持平，身体放低直到胸部接触地面，双手离地后再快速撑起身体。

3.身体上升恢复初始动作时需要吐气。重复动作10到20次，或保持最好的俯卧撑姿势尽量地做。

很多女性朋友第一次当妈妈，所以经验还不算很丰富。有的年轻父母不知道怎样给婴儿洗澡，下面小编就和大家分享新生儿洗澡的正确方法，希望对大家有帮助!

新生儿洗澡的小贴士：

选择宝宝洗澡场

使用大人洗澡用的标准浴缸时，你不得不跪着或艰难地弯下腰来，这样才能给宝宝洗澡，而且还不容易掌控他的活动。所以，在洗碗池里放个塑料脸盆给宝宝洗澡，或使用小号的塑料婴儿澡盆，这些对你来说都是不错的选择。

宝宝洗澡方式

这里为你提供了一些关于怎样给宝宝洗澡建议，以及你需要准备的让洗澡变轻松的东西。如果一切顺利的话，给宝宝洗澡将会成为你和宝宝一起经历的最令人愉快的记忆。

1.准备好为宝宝洗澡需要用到的所有东西。

2.在澡盆里放约5～8厘米深、32～40℃的温水，而不是热水。

3.把宝宝抱到洗澡的地方，并将他的衣服脱光。

4.慢慢地把宝宝放进澡盆里，用一只手托住他的头颈部。在洗澡过程中，不时撩水到宝宝身上，好让他不会感到太冷。

5.洗澡时，用手、浴巾或婴儿洗浴海棉从上到下、从前往后地给宝宝打稀释过的专为婴儿设计的、比较柔和的浴液或浴皂。不过，用浴液或浴皂的量要少一些，因为它会使宝宝的皮肤变干燥。另外，最好不要使用经常用来清洗衣服的肥皂。随后，用一块湿的、打了婴儿洗发液的布轻揉宝宝的头皮。用湿润的棉球清洗宝宝的眼睛和面部。至于宝宝的生殖器，只要用常规的方法清洗就好了。如果宝宝的眼角或鼻子里有分泌物积聚，你要先用沾湿的浴巾轻拍几下，使它们变软后，再擦拭掉。

6.用一块清洁的浴巾把宝宝的全身漂洗干净。

7.把宝宝包裹在儿童浴袍或大浴巾里轻轻拍干。如果宝宝的皮肤干燥，或有轻微的尿布疹，你可以再给他抹些柔和的润肤乳液。

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新生儿洗澡的正确方法：

一、水温适合

家长在让宝宝洗澡之前一定要试试水温，一定要确保水温的合适温度，一般比体温稍高就好。将洗澡房间的温度调到25℃-30℃，准备洗澡水，温度在38℃-40℃，摸上去不烫手，或滴在大人的手背上感觉稍热而不烫手，也可以用成人的肘部放入水中，以不烫而是温热感觉就可以了。准备工作做好之后，可以开始洗澡了。

洗澡应安排在新生儿吃奶前1-2个小时左右，以免发生吐奶。大部分7天内的新生儿脐带还没有脱落，因此，不能将全身浸泡在水中洗澡，而是应当将上下身分开来洗，具体方法是：

成人坐在小椅子上，给新生儿脱去衣服，用大毛巾将新生儿的身体包裹好，让新生儿仰卧在成人的左侧大腿上，先给新生儿洗头，给新生儿洗澡的成人用左手托住新生儿的头部和颈部，左手的拇指和中指从新生儿头的后面把耳廓像盖子似的按在外耳道口上，以防止洗澡水流入耳道内，再用右手为新生儿洗头。

洗头用的洗发精最好是对眼睛无刺激性的，以免流入眼睛中引起疼痛，影响小儿以后惧怕洗头或洗澡。洗完后一定要用清水冲洗干净，并用毛巾轻轻擦干头发。

二、安抚宝宝

妈妈或者其他的家人一定要安抚好宝宝，从而让宝宝有一个稳定的心情去洗澡，不要让宝宝非常的害怕，也不要让宝宝对于洗澡产生一种恐惧的心理。

三、洗颈部和上半身

先用大毛巾将下半身包裹好，用浴盆中的水依次清洗颈部、腋下、前胸、后背、双臂和双手，洗净后擦干，注意洗上半身时，不要使洗澡水流入脐部。有病不洗。如果宝宝最近刚刚患病，则要等身体恢复了一些再去洗澡，不要让脆弱的宝宝处于水中。

四、最后洗下半身

用干净的大毛巾将新生儿的上半身包裹好，开始洗下半身，这时应当使新生儿卧在成人的左手臂上，头靠近成人的左胸前，用左手托住新生儿的大腿和腹部，从前面向后清洗会阴部，然后再清洗腹股沟处、臀部、双腿和双脚。

注意清洗会阴部时应从前向后肛门方向清洗，洗男婴儿的外阴时，应将男婴的包皮轻轻上翻，用水洗去积垢，以防以后的包皮粘连;清洗女婴会阴时，应将大阴唇轻轻分开，用水冲洗其中的污垢，但不可用力擦洗。洗完后用毛巾擦干。

宠物犬

狗狗内眼角常常会有棕红色的一小团粘乎乎的东西，然后这个东西干了，就凝在眼角。第二天又有新的棕红色的东西产生，又会凝在眼角，时间长了，内眼角周围的毛毛就会变了颜色了。大眼和凸眼的犬容易受刺激、受伤，需特别注意。一般一天洗一次眼，以清除眼内的灰尘及眼屎。眼的清洁，可用湿布将眼角部的眼垢轻轻擦去，或用棉球沾上2%硼砂水将眼垢擦去。洗眼时用自来水和眼药水皆可。

还有的犬，如北京犬和贵妇犬，眼腺分泌过多，经常流泪，更要经常清理眼睛，清除泪痕效果最好的方法是点眼药水或是用硼酸溶液洗涤。取硼酸粉2克，溶解在100毫升温水中，即可配成2%硼酸溶液。

对干眼垢，用湿的棉花团擦净，如用干棉花团会使棉絮粘在眼睛外表。对分泌过多的分泌物，可用硼酸溶液洗掉。冲洗时要小心，若滴在白毛，便有污渍留下。

我们可以先用湿巾或湿棉棒清掉狗狗眼屎，再从眼角处滴入硼酸水或生理盐水，然后用棉花擦拭泪斑，持续一段时间的清理会逐渐使泪斑颜色变浅。但是在这么做的时候，一定要注意不要让硼酸水进到狗狗眼睛里。

眼睛有病时要滴眼药水，或及时接受兽医治疗。

前任是很多人都忘不掉的，甚至有些人还和前任有一点联系，这个对于现任来说是很忌讳的，那么和前任联系是什么心理呢，下面一起来看看吧。

和前任联系是什么心理

1、过去的感情还留有余温，不忍心当坏人

一段感情走到最后，不管两个人以什么样的结尾收场，其实很多时候，我们回想起来，大多都是快乐的，毕竟，一段恋爱如果没有开心幸福的时刻，那也就不会升级为恋爱关系。所以，就算分手了，即使当朋友也罢，老死不相往来也好，我们对前任，或者我们作为别人的前任，还是会或多或少有一些感情的。

2、对复合抱有一点希望

其实很多人分手的原因，归根结底，还是需求的不匹配引发的矛盾，彼此都习惯了以自我为中心，不愿意为了对方改变自己，当自我的需求得不到满足，就会引发矛盾。而矛盾又通过情绪的诱导，变得愈演愈烈，从而导致了分手，但是这些矛盾只会在当时看起来没法协调，其实从那个环境，那个情绪走出来之后，就会觉得可能当时的想法，以及做法也许太冲动了，太不理智了。

和前任保持联系是什么心态

1、如果对方已经有的恋爱对象或者已经结婚，前任可以联系，但是要自我定位好，不要说的话别说，不要做的事儿别做，这是人品问题。

2、如果任何一方没有把相互的感情放下，那么，就不应该保持联系。

3、如果都放下了，那其实保持联系也没什么意思了。

分手后还会和前任联系吗

看你自己是不是还喜欢前任了，很多人觉得分手后就别再联系了，也做不了朋友，毕竟曾经那么爱，怎么可能还可以是朋友，可是如果真的还喜欢前任，你的内心就还有一个她的位置，你一直会等她，等她回来，相信这么一句话吧，是你的，终究会回到你身边的。

和前任聊天要注意什么

1、不要总提起过去，聊些新话题。

就把他当做多年的普通朋友，尽量避开你们之前在一起的那一块话题。总是被过去牵制，很容易出现尴尬的场面，比如说到分手的原因，到底是他错还是你错呢，他错了，你为什么还联系他?你错了，你还好意思提起来吗?为了避免变成分手大讨论，还是聊些新的话题吧。可以跟他说说你们都感兴趣的事，把自己最近的新计划与他分享，可以让他给点建议。

2、不要与他争执。

万一双方发生了意见，切记不可以与他争论。跟前任通话，你很有可能患得患失，小心翼翼，努力避开那些你们之间敏感的话题，假如真的很不幸两人看法不一致，你要记住顺着他，即使你不同意也不要反驳他，你只要对他保持友善的态度就可。你要有灵敏的洞察力，在发现即将出现火药味的苗头时，就要把它压下去，避免连普通朋友也做不成的场面发生。

3、言辞精简，意思明确。

不可以唯唯诺诺，没有主见，对方说什么你就应什么;不可没有话题想到什么就说什么，废话连篇;也不可一个意思绕了几个圈让人猜不着你的目的。在沟通过程中，请注意你的用词，最好做到简单干净，表达意思明确，但也不能过分精简，反而更令人摸不着头脑。在你决定打他电话时，就想想怎么讲，可以自己先联系几遍。

4、不能过分热情。

分开的恋人愿意重做朋友的在面对彼此时都很冷静，你可以热情一点，语调轻松一点，打破僵局，调节彼此间的气氛，但不能热情过了，让人觉得你不正常，怀疑你有什么不好的动机，吓跑对方。记得交流时轻松、平淡就可以了。在感觉到应该要结束这次交谈时，不要拖沓，当断立断，主动跟对方作别，干净利落，有利于下一次的沟通。

苜蓿酵素是一种很健康的植物酵素，这种酵素主要是以苜蓿的精华为主要成分的，对我们的健康有很多好处，那么苜蓿酵素的正确吃法是怎样的呢？

苜蓿酵素的正确吃法

苜蓿酵素是一种绿色的粉末状物质，它的吃法比较简单，每次可以取10到15克，放在杯子中，加入温水冲调以后食用。也可以直接把苜蓿酵素的粉末放在口腔中，然后喝几口温水把它送服，这样都能让人体吸收苜蓿酵素中的营养。

苜蓿酵素在平时的生活中还可以喝蜂蜜与豆浆以及牛奶等多种食材搭配在一起吃，它与蜂蜜搭配在一起吃时，可以用温开水冲调，与豆浆和牛奶搭配在一起吃，是豆浆与牛奶的温度不能过高，保持在40度左右就可以，把苜蓿酵素放进去以后，等苜蓿酵素全部溶解就能直接食用。

苜蓿酵素每天喝几次

每日三次，兑水喝，早上空肚喝，午饭前1小时喝，晚上临睡前喝，每次2汤匙，最好是凉白开，因为热水会使酵素变性。

苜蓿酵素具有对人体毒素具有分解功效，能促进人体的新陈代谢，能分解人体老化的坏死细胞，经常服用酵素还能促进细胞再生，酵素对人体具有一定的催化作用，养颜排毒。

苜蓿酵素营养成分

苜蓿酵素含有很多的营养成分，比如有酵素粉、麦芽糊精还有水果酵素等，这些成分都能起到很好的理想效果的，同时一些中老年朋友想要排毒也会服用苜蓿酵素，服用它确实是能起到很不错的排毒作用的，会让身体变得更加的轻松。

苜蓿酵素的功效

1、净化血液

是人们吃苜蓿酵素的重要好处，它不但能促进血液循环，还能清理血液中郁积的毒素和垃圾，并能增加血管的通透性，能维持血管功能正常，人们经常吃苜蓿酵素，能预防高血脂和高血压，也能降低中风和血栓的发病率。

2、抗菌消炎

苜蓿酵素是从墓穴中提取出的天然植物精华，而苜蓿本身就是一种中药材，以它为原料提取出的苜蓿酵素液，含有多种药用成分，它们能消灭人体内的致病菌，也能增强人体的抗盐能力，经常食用能预防多种高发疾病发生。，苜蓿酵素中还含有一些天然抗生素，它能阻病毒滋生和繁殖，能防止多种病毒对人体产生伤害。

三七粉在市面上很火，很多商家为了畅销，都会宣传夸大三七粉的功效和作用，那么三七粉能不能抗癌呢？三七分的正确吃法是怎样的？

三七粉没有抗癌的功效

三七粉具有增强免疫力，抗氧化，抗疲劳，镇痛等作用，它能抵抗肿瘤的活性物质，诱导癌细胞转化成正常的细胞，因此对预防肿瘤的复发，以及肿瘤期间的放化疗都有好处，但并不能直接将三七粉作为抗肿瘤的治疗药物。

人体有一个免疫系统，具有“预防、检测、排除”三大作用，所以一旦人体出现癌细胞，就会马上被杀灭。但是随着年龄的增长，人体免疫力会不断降低，而三七粉则是能增强我们的免疫力，以提高人体检测、排除癌细胞的能力，起到一个预防的作用。

三七粉的具体服用方法

方法一：生吃：作为日常保健用法简单，通常吃法是：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。

方法二：熟吃：通常都是炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头子，在炖10分钟就可以了(时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分)。

本网小编温馨提醒

不要太信任三七粉的宣传功效三七粉是近年来炙手可热的“保健产品”，商家对其宣传可治百病，甚至延长寿命等好处。实际上，有些只是商家的虚假宣传，三七粉也并没有它传说中的那等好处，尤其是家中有老人的，作为子女和家人，一定要跟老人说明白，不要轻信商家宣传，以免上当受骗。

仓鼠作为一个萌货，拥有小巧的身姿，黑溜溜的无辜大眼睛，顺滑的毛发，实在是太可爱了，你是不是也忍不住想养一只仓鼠呢？那可要多了解下仓鼠的正确饲养方法了。

仓鼠

1.小仓鼠睁眼后，已经能稍微吃一点鼠粮了，基本上能自己活了，此时鼠妈的母性也慢慢减弱，不怎么介意我们弄小仓鼠，这时期开始教育是最好的。鼠粮的种类尽量丰富点，可以用几种仓鼠粮混在一起，最好是多点合成粮的。不要看小仓鼠小小的一只，一些合成粮都快比它的头大，但小仓鼠的牙齿是很厉害的，它们会抱着合成粮，慢慢啃。大点仓鼠可以吃五谷类的食物，葵花籽是不错的选择。2.仓鼠挑食对于主人来说是一个很大的烦恼，为了以后少点烦恼，所以从小就要培养仓鼠不挑食的习惯。训练仓鼠不挑食，可以早一点进行，仓鼠大概9--11天就会开始吃点小东西，可以从这个阶段就开始训练。我们可以在喂食时给仓鼠多一点选择，或者每次都喂食不同的东西，这都可以纠正仓鼠挑食的习惯。3.仓鼠的鼠笼最好比仓鼠大3倍以上，因为仓鼠活动性非常强，野生的一天活动范围通常在20公里左右。我们可以用牧草、软木屑、稻茎或剪碎的报纸和卫生纸来做垫材，粒子不能太小。仓鼠喜欢阴暗狭窄的窝，基本每天都要清扫，但要留少部分沾有排泄物的垫材混在新的里，这样会使仓鼠感到放心。4.一般的塑料盒子装上猫砂就是仓鼠比较简易的厕所了。每天要取出结块的猫砂或全部换掉，勤奋的主人总能养除干净的仓鼠。5.仓鼠天性怕水，它每天都会用自身的唾液来檫洗身体，因此不是很有必要为仓鼠洗澡。如果实在太脏，只要用毛巾蘸点水轻轻帮它檫拭就可以了。如果仓鼠的毛发没有光泽而且很乱，与其帮它洗澡，不如注意一下它的健康状况比较好。没有必要给仓鼠买昂贵的国外进口的浴沙，用的细猫沙或工地上去弄点黄沙滤滤洗洗干净给它用就行了，对仓鼠没有必要做日光浴。6.饲养仓鼠的笼子最好是购买带轮子的那种，这样仓鼠可以玩，主人也可以省却一些费用。

很多人会用百香果来泡水喝，可以美容养颜，对皮肤很好。但也有不少人困惑，百香果可以泡水喝吗？关于，百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法。百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法本网小编来为您一一解答！

百香果可以泡水喝吗

百香果是可以泡水喝的。百香果可以清热润肺、去火解毒，还可以有效的治疗咳嗽，百香果的果皮是一种中药的食材，百香果果皮是可以用做药材，用来泡水喝的话一般是可以的，很会有清热解毒，去火消炎的作用。

百香果泡水的正确方法

百香果泡水的正确方法：将百香果用刀对切开；用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；杯子里加入少许蜂蜜，冲冰开水搅拌均匀，也可以加两片柠檬。就这样一杯纯天然的百香果汁就做好了。用百香果泡水要注意不要用热水哦，热水泡百香果会让果汁更酸的。另外，最好有新鲜的百香果。新鲜的百香果表面平滑，如果皮已经皱了比并且有凹陷的现象，说明这个百香果放置时间较长了，已经不新鲜。

百香果的皮可以吃吗

百香果的全身都是宝，它的果肉跟籽都是可以吃的，它的果皮也是有用的哦！百香果的果皮可以用来可提取果胶，是食品加工的优良稳定剂和增稠剂。你知道吗？其实，百香果的皮也是可以吃的！

不过这个吃并不是说直接食用，因为百香果的皮比较硬，所以直接吃到肚子里也消化不了，一般是用来入药或者是煲汤、泡茶，通过高温将百香果皮的营养成分析出来。虽然百香果的皮可以吃，不过日常人们食用还是比较少的，它的果肉及果汁已经含有丰富的营养，不需通过果皮补充营养。亲们可以根据自己的需要决定吃不吃果皮。

百香果的籽可以吃吗

切开百香果，很多人为如何把它的籽跟果肉分离出来感到很纠结，其实百香果的籽跟石榴籽是一样的道理，是可以吃进肚子的，它的口感脆脆的，与酸甜的果肉一起吃到肚里，别有一份滋味哦！

虽然有些水果的籽是不能吃的，比如苹果籽。但有些水果的籽吃下去对人体无伤大碍，而百香果的籽就是这样一种东西。有些人喜欢吃百香果，但不习惯吃百香果的籽。但是吃过百香果的人都知道，百香果的肉与籽是紧密结合的，把他们分开很困难又费时间，不如干脆连籽也一起吃吧，至少还没有人因为吃了百香果的籽而出现了什么问题。

跳绳这项运动相信大家都不陌生吧，小时候都玩过，甚至于在中学升学考试中还考过呢？那么问题来了，跳绳是有氧运动吗？跳绳的正确方法有哪些呢？下面我们来详细介绍下吧！

跳绳是有氧运动吗

有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不会让人心跳频率过快，对减肥效果很好。那跳绳属于有氧运动吗？

有氧运动

有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。

是有氧运动

跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最佳方式。

跳绳的效果

跳绳不仅可以健身减肥，而且能够调整身形塑身。跳绳能够增强人体心脑血管、让血液获得更多的氧气，使心脑血管保持健康。还能增强呼吸系统和神经系统的功能，预防高血压、高血脂、失眠症等疾病。长期坚持跳绳可以增强体能、提高自身精神集中力和反应速度。

跳绳的正确方法

一：跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。还有一点相当重要，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。个人建议跳绳要从基本动作开始。将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方5米处。

二：学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但实际上，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用前脚掌着地，就能降低对身体的冲击。

三：光会动作不能做到很连贯地连跳。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后要做一些伸展大腿和小腿的放松动作。

跳绳的注意事项

跳绳运动是以下肢动作为重复性的跳跃运动，根据研究，当身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不仅能增加能增加脚跟的骨劲度指数，更能让脚跟的跟骨更具结构性及弹性。

当着地的速度越快、所受到的冲击就越大、而受伤的机率也就随之提高，可见在跳跃过程中为了减少受伤的机会，人体必须在着地后进行缓冲动作，降低地面反作用力对人体的冲击，缓冲动作的策略便是在着地时增加膝关节和髋关节的角位移能够较有效地减缓冲击。

不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频组较

高；不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多；下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组有突增现象。

因此在进行跳绳运动训练时，仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。若从事高频率的跳绳运动时，因为最大垂直地面反作用力、被动冲量及负荷率较高，而且下肢关节曲屈范围较小，长期下来可能对下肢造成受伤的风险。

在着地过程中的着地策略方面，低频跳绳运动使用下肢关节的较大角位移来进行跳绳运动，中频跳绳运动使用增大下肢劲度来因应增加的跳跃频率，高频跳绳运动使用增大下肢劲度及角劲度来来适应跳跃频率的加快。

低频跳绳运动着地时期较长，下肢各关节变化较大，缓冲效果较好，但是会消耗较多的弹性位能。中高频跳绳运动着地时期缩短，下肢各关节变化减少，缓冲效果变差，若下蹲加深可储存较多的弹性位能，即可以训练到较大的爆发力并提高缓冲效果。

（翻译成人话，物理理论解释跳绳过程下肢受力，大意是跳绳过程要注意对身体造成伤害。我们不去比赛哈，自己平时跳不要一味追求速度。）

老人在退休后有充足的时间来打理自己的生活，但是有些老人却出现了失落空虚的心理感受，大家知道心理健康与生理健康息息相关，那么在退休后老人如何调整心态才正确吗？下面，小编就来重点介绍一下有关退休后老人如何正确调整心态方面的知识。

老年人切忌“乐极生悲”。一般来说，人们都认为痛苦是最难以承受的。其实，有时候卒福和痛苦一样能够轻而易举地击败一个人。幸福之所以能够摧垮一个人，是因为人们把幸福看得过重，或者幸福来得突然，让人毫无思想准备。

面对突来的幸福，有时候会变得兴奋异常而不知所措。这样，在生理上有可能导致某些功能失调产生疾病。在人生态度上有可能导致飘飘然而不思进取，甚至会因此而“乐极生悲”。

面对疾病，既要重视，也要蔑视。老年人容易得病，对待疾病切忌焦虑、烦燥、忧心忡忡，甚至神经过敏，而应正确面对，既要重视它，又要藐视它。

重视是指用科学的态度积极治疗，并生动了解一些自己所患疾病的常识，做疾病的主宰者。藐视是指树立信心，用顽强的意志和乐观的精神同疾病做斗争，不为疾病背思想包袱。这种心态，才是战胜疾病，延年益寿的最佳心态。

老年人应当注意，退休后三个月，最容易生病。老年人太悠闲非常容易得病。临床发现，老人退休后2-3个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者，因为在职时大脑不停转动了几十年，每天上班多少也石些运动。

退休后，脑力、体力的运动员突然大大降低，身体一下子很难适应。因此，必须要给神经系统一个转变的过程。白领老人退休后不要立即给自己放长假、彻底休息，而要适度动脑、动手。

老年人的“夕阳红”，不仅仅是指身体的健康，心理上的健康也一样相当重要。只有身心健康了，才能够保证老年生活的高质量。老年人需要自己有意识的调整心态，只有自己有了这种观念，才能够真正的感受到晚年生活的多姿多彩。

步入老年，随着我们身体机能的下降，身体健康出现问题会频繁的出现，如果我们不能让自己保持良好的心态，对于疾病的治疗和康复可是没有益处的。

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