职场准妈妈常见的四大心理压力有哪些经典19篇

自闭，现在小孩自闭越来越多，自闭症的症状是什么？孩子有自闭症怎么办？其实是父母对他们太不担心，最好的方法就是母亲用母爱来引导他。

随着越来越多孩子被鉴别为自闭症，我们听到这个词的频率也越来越频繁。对于该问题，相信不同的人有不同的看法。尤其是面对于自闭症小孩，有更很多人难以理解。当孩子的行为不被外界认同时，妈妈也要承受更多的压力。

在日前的一次活动中，记者和100个自闭症儿童的家庭一起参加了香港迪士尼乐园的“蓝色行动”—关注自闭症儿童大型倡导活动。

看到一群天真烂漫的孩子，和其他孩子一样，为踏上游玩的旅程而兴奋。和家长们一起，有的孩子不多话，有的孩子比较大了还牵着妈妈的手，给人乖巧老实的感觉。虽然去香港过关需要排长长的队伍，但是在一个小时的过程里，只有一名孩子出现突然哭闹的情况，其他孩子都维持正常秩序。在游迪士尼乐园的过程中，许多孩子都兴奋地体验各种游乐设施。直至整个活动过程结束，记者并没有碰到极为孤立不与其他人交流的孩子。

为了走进自闭家庭的生活，走出了以往看待自闭儿童的误区，我们采访了其中一位孩子的母亲。

不要刻意的回避和关心

亨亨是个腼腆好看的男孩子，也喜欢看动画片。他知道米老鼠和唐老鸭的故事，对于这次去迪士尼游玩行程充满期待。在排队过关的漫长时间里，他就排在记者前面。他围在妈妈身边问东问西，好奇地打量四周，没有吵闹。记者笑着逗他玩，跟他眼神交流，他也不会回避，只是略显害羞地躲在妈妈身后。后来采访她妈妈的时候，他会听妈妈的话自己在一旁玩。

谈到孩子的情况，亨亨妈很坦然。大概1岁的时候她就注意到孩子有些不同：如果有其他孩子出现，他非但不会和其他孩子玩，反而会拉着她的手往反方向走。白妈妈很苦恼，后来带他到中山三院检查确定了病情。“之前也上网找了很多资料，估计也是自闭症。不过听到医生确诊还是会有点不开心。”亨亨妈一边说，一边给孩子擦汗。看着亨亨时而玩弄旁边的游乐设施，和妈妈拥抱、亲吻，不存在与父母疏离的情况。

说到孩子，亨亨妈也经历过一段急躁的时间。“那时候会强迫他学习，但没有效果，”亨亨妈说，“现在是他自己慢慢学，不会干预。”

除了面对孩子成长的压力，亨亨妈还要面对很大的社会压力。简单的亲戚朋友吃饭对我们来说是欢聚的时刻，然而在她看来，坐席上有些人会刻意回避，尽量不谈及亨亨，有些人则会刻意赞扬，仿佛在不断强调这个问题的存在。“可能是自己想太多吧，”她笑道。她希望社会能更好地接受这个问题，减少这种刻意的回避和关心。

其实亨亨是幸运的。最近美国密苏里大学的一项研究显示，自闭症儿童越早接受越密集的治疗，对孩子的社交和沟通能力提高越有帮助。根据美国国家卫生统计中心数据显示，大部分自闭症孩子直到5岁以后才确诊，在2岁前确诊的不到2%。亨亨妈妈很早就带他到工作扬爱特殊孩子家长俱乐部进行治疗。她觉得广州的组织与港澳台等外界交流更多，借鉴了先进的方法，课程的信息量更丰富。通过结合实际情况进行教育，效果不错。

“以前亨亨只会自己一个人玩，别人抢他的玩具他也没有反应，现在已经好很多了。“亨亨妈说。对她来说，最开心的事莫过于看到孩子的进步了。

家长首先要自我调节

针对这类家庭情况，记者采访了家庭关系辅导师、国家认证心理咨询师周晓青。她表示，自己更关注的是自闭症孩子的父母应该如何调节自己的心态，学会承受社会上的压力。孩子最早是从家庭走向社会。如果在患病孩子早期，父母因工作忙碌而疏于对孩子的照料，缺少情感互动会对孩子成长造成很大影响。此外，女方尽心照顾孩子，爸爸也不宜疏远，应给伴侣一定的支持。

当孩子出现异常行为，通常不易被社会所理解和接纳。第一次为人父母，父母不知道怎么帮助孩子去面对社会的激烈反应。倘若此时父母没有准备好，不能调节自身情绪，便会显得很无措，从而怯于把孩子带入社会。这种无措会潜意识地传递给孩子。现在独生子女交流的环境本来就比过去少，所以，在家庭里面需要创造更多交流的环境，通过社会交往缓解自闭症孩子的焦虑。

同时，父母要注重社团的环境，如广州市少年宫定期举办的“妈妈亲友会”、扬爱特殊孩子家长俱乐部，或者组织同质的孩子去迪士尼乐园游玩等。因为同行者的相似性，将在孩子内心营造一个陌生又熟悉的环境，从而为他们搭建一个逐步融入广泛社交领域的台阶，减缓自闭症儿童内心的社交恐惧。

最后就是真正地把他们融入社会，以此不断训练他们的社交能力，鼓励其脱离父母、老师为他们创造的人为的社交环境。

要强调的是，家长作为孩子台阶式的引导者，需要根据孩子的年龄特点和自身特性，逐步营造台阶式的交流环境。这也为爸爸妈妈们创设了更多陪伴成长的空间，以更具发展性且个性化的眼光看待孩子的成长。

社会需要普及自闭症知识

目前，对待自闭症，社会上主要有两种体现：

一是对病症不了解，从而导致了更多误解。人们唯有对某一事物有更多的认知、了解才能尝试接纳自闭症孩子所谓的异常举动，而不会用异样的眼光看待他们。

二是社会上部分人所谓的“接纳”其实是施恩式的，而不是处于平等位置的真正接纳。社会呼吁有更多公益、更多关爱应是建立在平等关系之上。自闭症儿童的家长并不愿接受别人施舍的关怀，他们希望的是孩子能被社会所真正接纳，而这正关乎一个人自尊的发展。

此外，谈到自闭症或者残障儿童的时候，我们常常有一种固化的思维，导致我们用刻板的眼光去看待孩子，导致你强迫地主导自己和此人交往的态度和行为。但每个孩子病情程度、性格、康复程度等各有差异。真正的尊重在于尊重个体的差异性。

最后，周老师认为，在深入的诊断和评估之前，我们首先要问：我们究竟为什么要诊断？诊断的重要性是什么？诊断又包含哪些？家长或老师都应以发展的眼光看待孩子成长过程中所呈现的行为表现，多观察、慎贴标签。家长应明确诊断并非为了向老师(或他人)证明孩子是正常的。诊断仅是评估过程的一部分，它将阻碍我们以发展变化的眼光看待成长中的孩子，它将自动屏蔽掉孩子身上的优势，转而用尽心机地搜索用以验证病症的“证据”。基于目前医学界对此病症的诊断仍旧处于发展阶段，所以在诊断过程中应坚持对孩子进行长期观察，尽可能提供婴儿期、幼儿期的行为录像，并征求多方专家的会诊。

审慎评估、多方诊断、长期观察，才是作为父母应该坚持的原则，也是作为父母保护自己孩子时应做的努力！

总结：现在父母每日忙着工作，对孩子太不了解，导致孩子不爱说话，慢慢久之，孩子患上自闭症的几率非常高，所以父母要多多的关心下孩子。(文章原载于《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

女人生孩子最好是顺产，但是大部分因为难产，破不得已才选择剖腹。剖腹产后，肚子上留下的那道长长刀疤活像条大蜈蚣虫，又硬又不好看。那么，怎样给剖腹产妈妈全程心理安抚呢？这里就来和一起看一下这个问题吧！

怎样给剖腹产妈妈全程心理安抚

术前：

产妇心中经常会有以下几种困惑：

Q：什么情况下医生会给我做剖腹产？

A：有以下情况的产妇需要选择剖腹产：

胎儿过大，产妇的骨盆无法通过胎头；产妇骨盆狭窄或畸形；分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩；产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩；高龄初产；有多次流产史或不良产史，防止胎儿在分娩过程中发生意外。

医生会按照你的身体情况，以及是否存在剖腹产指征来决定要不要选择剖腹产。一旦需要进行剖腹产，手术前医生有责任将剖腹产的危险性及其可能导致的并发症如实地告知你，必须由你本人及其家人同时签署手术同意书后才能进行手术。

Q：手术中和手术后会不会很疼？我能忍受得了吗？

A：手术中会给你进行麻醉，大多数产妇不会感到刀口疼痛。但在这之前，宫缩的疼痛肯定会经受的。还有些产妇对疼痛非常敏感，或是由于紧急情况下必须立即手术，而麻醉药尚未完全发挥作用，这种情况会感到疼痛。但无论怎样，一般来说都能忍受。

如果疼痛剧烈，你可以告诉医生，医生会采取相应的措施帮你减轻痛苦的。术后自控镇痛泵是一种可以少量持续给麻醉药的仪器，你可以主动要求使用，根据型号不同，费用在几十元到500元不等。

Q：我在手术中会不会发生意外？医生的手术水平怎么样？

A：剖腹产手术是一种成熟的产科手术，你没必要过于担心。如果产妇没有严重的心脏病、脑血管病、血液病等特殊疾病，应该不会出现意外。在手术之前，医生会与你和你的家人进行沟通，取得相互信任。

Q：剖腹产手术会不会对宝贝造成什么伤害？

A：一般来说，剖腹产是在某种情况下，产妇自然分娩出现比较严重问题时才选择的。比如，胎儿在子宫内因各种原因处于急慢性缺氧状态，剖腹产能尽快结束分娩，缩短胎儿脑部缺氧的时间。在术中不仅有产科医师，还有儿科医师陪伴，可随时处理可能出现的特殊情况，婴儿复苏所需的器材设备、药物随时可用，责任护士会为新生婴儿周到细致的护理，并陪护在身边，等待手术结束后护送回母婴休养室。

Q：剖腹产手术的费用如何？我能承受吗？

A：根据产妇的具体情况、医院的级别等，剖腹产费用在5000-10000元不等。你和你的家人应该及时与主管医生沟通费用的问题，医生会根据实际情况尽量帮助你们的。

Q：剖腹产手术后，我是否需要留家人照顾？

A：手术之后，短时间内不能下床，吃饭、大小便不能自理，这些问题医院都会帮你考虑到的，有的医院统一由护工完成，有的医院可以留一位家属照顾。

希望各位准妈妈都可以生出健康的宝宝。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

很多妈妈们在生完宝宝之后，身材出现严重的变形，瘦身的念头也越来越强烈。那么，新妈妈产后减肥必备8大心理因素，你懂多少?下面请看小编为此而整理的资料。

产后减肥必备8大心理因素

步骤1：目标—10%你的减肥目标是多少？

一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。

减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。

步骤2：黑魔咒反弹你尝试过多少种减肥方式？

你是不是对各种流行的节食模式如数家珍？忽上忽下，谁把体重当溜溜球？左左右右，哪条路直通瘦身路？如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。全世界好像都在向我们兜售减肥魔法。而最能抓住我们注意力的是那些简单高效的近乎于魔法似的减肥法！我们就像中了魔咒，一头跌进去，成了最狂热的追随者，结果是自己的体重大玩儿溜溜球，越弹越高。当你沮丧地开骂：“骗子！骗子！”的时候，想没想过为什么自己总是会中招呢？因为我们朝思暮想有一种减肥方式能够轻松不费力、速战又速决。现实太无情了，几乎是减得越快反弹得越高。黑魔咒大公开：以下是最常见、最具煽动性的减肥魔咒，小心不要着了它的道儿：“容易的、快速的、不费力气的、不需要运动的、担保、神奇的、绝对的、全新的、神秘的、有异国情调的……”

步骤3：有效的没效的以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢？

任何一次减肥经历都是经验，总结一下哪种行为可以帮助我们，哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的，要坚决放弃。根据这些经验列出两个表——第一个表(现实的，应该坚持的)：比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐；午餐或是晚餐后散步……第二个表(天方夜潭式的，应该放弃的)，比如早晨5点钟起床去跑步；永远不再吃甜食……(别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己。)

步骤4：对自己好减肥不是自我虐待

研究表明：你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。对自己好一点儿，丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老！由器官到皮肤！禁止自己的行为，不如给自己一次二选一的机会——不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶；躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球；睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果。

步骤5：无障碍运动如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单

常规锻炼是任何减肥过程的关键！我们为什么相信可以不运动呢？因为我们可能坚持不了！家人不支持，没有时间，工作太忙，体育馆太远、运动太枯燥……专家建议我们“无障碍运动”，它的关键词是先放弃后选择——放弃那些对你来说不切实际的运动——如果某项运动花费太多的时间或者太费力，请放弃。如果它打破了你的生活规律或妨碍了日常生活，这不可能持久，请放弃。如果它使你精疲力竭或让你感觉痛苦就太过分了，一定要放弃。如果它令你生厌，你就应该找个理由躲开它。你以为这样放弃的结果是剩不下什么吗？别担心，据不完全统计，普通人日常可以进行的运动超过50种——选择自己的方式吧。研究表明：中度的体能锻炼可以降低乳腺癌的发生几率。每天锻炼1小时，每周7天。可以使发病率下降20个百分点，即使是每天锻炼半个小时也要比根本不活动的人发病几率低。

步骤6：分心的事减肥不是一件稍带手就能完成的事儿

你为财务发愁，工作压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥，所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。

步骤7：负责任持久减重这件事我们能够指望谁呢？

只有我们自己。我们应该对我们的体重负责，对我们的健康负责。这一点充分体现我们的责任心。别人帮不了你，你必须为自己的成功做好准备，自己负责。

步骤8：思考健康的问题，而不是瘦的问题用一件比基尼坚定减肥信心的成功率到底有多大？

大不了不穿罢了。减肥成功因素的调查表明，以健康为目的的减肥成功几率远远高于其他各项，因为只有健康是我们不能放弃和牺牲的(除去一些极端的例子)。减体重10%会使你未来患心脏病、糖尿病、各类肿瘤的几率降低。将注意力集中于减重而不是他人的眼光。

产后瘦身的方法很多，不同的饮食习惯和生活方式都会影响产后妈妈的身材恢复，因此产后瘦身，注意生活上的一些细节才是较重要的。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

孕后期 脆弱恐惧，望常陪伴

孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。

这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。

对策 在孕期的最后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。

孕早中期 性情敏感，望获得认同

大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。

对策 这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后抑郁症的征兆，以顺利渡过孕中期。

产后期 疲乏失落，望多交流

宝宝降临后，家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。

对策 应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。

一般来说，通过以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩，产后初期的积极应对，就可以有效预防产后抑郁症的发生。

健康科学的胎教，可以带给孕妈妈美好的孕期，要想实现科学胎教，那么，孕妈妈必须具备健康平稳的心理，所以，在怀孕期间的胎教中，孕妈妈一定要注意避开四种不健康心理，下面，就让我们一起了解一下怀孕期间孕妈妈要避开的四种心理吧。

忧郁的心理

在怀孕期间，很多孕妈妈都会出现轻度的忧郁症，这是一种孕期的心理疾病，不仅会给自己和家庭生活带来影响，还会影响到胎宝宝的健康发育，因为，忧郁的心理会影响到孕妇生活的方方面面，进而影响到胎宝宝的健康发育。

烦躁的心理

怀孕对于女性来讲，都是一个正常的生理过程，在这段期间，难免会出现一些小的问题，所以，很多孕妈妈都会感觉到烦躁不安，孕期心态过于烦躁，会影响到胎儿的正常生长发育，更不能够进行平和的胎教，让胎教失去效果，甚至是给胎宝宝带来伤害。

暴躁的心理

胎教就是要将良好的性格和心理，传递给胎宝宝，但是，如果孕妈妈在怀孕期间，容易暴躁，容易发怒的话，那么，就会将自己的这种暴躁性格，传递给胎宝宝，未来出生的宝宝也将是个暴脾气的人。

依赖的心理

很多孕妈妈在怀孕期间，过度无聊，因此，她们会对其他人产生很强的依赖感，尤其是自己的丈夫，但是，一般丈夫都有自己的工作和事业，一直这样下去，很容易就丈夫带来压力，影响夫妻和睦，进而影响到整个胎教的进行。

各位孕妈妈，根据上面的这些提示，在孕期的胎教进行中，要注意避开这4种心理，为成功的胎教，奠定良好的心理基础。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

人都是恐惧未知的东西，第一次怀孕生孩子的准妈妈难免会有分娩恐惧症。那么，揭秘孕妇四种分娩恐惧心理，妈妈再也不担心了。接下来小编就和您一起来看看吧！

准妈妈一般都会有下面这4种分娩恐惧心理

1.看了无数影视剧，读了很多关于分娩的书，听了别人说她生孩子时多痛多痛差点难产，本来就想象着等自己生时还有多疼，这下在脑子里痛感更是成倍地放大。再听说就连顺产有的人还得侧切挨一刀，就觉得整个预产期前的日子都是灰暗的。

2.还有的准妈妈是觉得自己平时瘦瘦弱弱的，顺产肯定是没希望了，坚持要医生给自己剖腹产，不管医生怎么鼓励自己试一下顺产，但是孕妇本身没有意志力，就害怕自己顺产不成最后还得挨一刀剖，要是顺产时再有什么意外，可怎么办。这种焦灼的心理，如果不及时疏导，只会越来越害怕。

3.还有的妈妈是害怕自己生出来一个不健康的孩子怎么办，脑子里都脑补出一出苦情大戏了。

4.最后这种比较少一些，就是一些在妇产科工作的护士妈妈，虽说平时在产房对生孩子的场景司空见惯了，但是等真的轮到自己上场时，还是会害怕，毕竟在产房里呆久了什么意外没见过，就怕落在自己头上。

建议这样克服对生孩子的害怕

1.怀孕后没事就看看关于分娩时该怎么做的书籍，自己心里先有个谱，不打无准备之仗，也就不会胡思乱想害怕了。

2.多和老公聊聊天，多向生过孩子的朋友讨教经验，把自己的心情保持愉快，不要人为制造紧张气氛。

3.注意避免大量甜食和高热量油炸之类的食物，还要多散散步，做一下孕妇伸展的体操，运动很能帮助减轻生孩子时的疼痛。

4.和自己的老公商量好，到时候让他进产房陪产，自己的爱人陪在自己身边，心理会安慰许多。有条件的，还可以让自己亲妈或者娘家人过来陪产，心里就跟吃了一颗定心丸一样了。

5.想一下自己未来孩子的模样，心里的母爱升腾出一股奇异的感觉，想一下孩子是像爸爸还是像妈妈，迫不及待想见到他，心里的恐惧会减少挺多。

害怕每个孕妇都会有，要合理排解，一朝分娩，孩子就能见到自己的爸爸妈妈啦，受的罪都值了。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪，那么准妈妈消除恐惧心理的措施有哪些呢？

布置一个温馨而又宁静的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！

接受音乐的洗礼

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。据听力专家研究发现，轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定，而一些节奏强烈的摇滚音乐则会使胎儿躁动不安。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想象音乐正如春风一般沸过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

与幽默亲密接触

笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常能开怀大笑。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积级因素，从而变成生命的能量。所以，你应该抓住每一次笑的机会，享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次，那么就微笑吧，对你身边的每一个人，对镜子里的自己，你一定将收获更多的微笑。

美妙的想象之旅

在可听音乐时，或者与准爸爸在一起的时候，甚至在乖车时，你都可以放飞你的想象，想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮、可爱，体形是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

记心情日记

在孕期，你将拥有很多的空闲的时间。请给自己买一本装饰漂亮的日记本吧，重温少女时代的纯真与甜蜜。每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。如果你这一天心情特别好，请多写一些，尽可能详细地描述一下，不要忘了记下那些令你感受美好的细节和事物。这是一分长久的记念，将来的某一天，你也许会与宝宝起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的抑郁，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排去心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了，你将如释重负。

小编为大家整理的关于准妈妈消除恐惧心理的措施有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性朋友们的时候，我们一定要知道除了要做好自己身体健康上的准备，的调节也是非常重要的，因为心理的健康直接关系到身体的健康，那么准妈妈孕前如何做好心理调解呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈孕前如何做好心理调解

了解事实

掌握排卵、受精和受精卵着床的基本原理，熟悉自己的月经周期。这些可以帮助你在合适的时间安排性生活，为受孕成功增加机会。

寻求帮助

当你努力使自己时，有时你会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。不要给自己这么大的压力，有很多人像你一样努力着跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，或者请医生推荐一位生殖心理顾问。

不要害怕花时间

如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期了。

随着子宫一天天增大，身体越来越笨重，行动不便、胃部不适、呼吸困难、腰腿疼痛等都相继出现，加之分娩日期一天天迫近，心理压力又开始加重……下面就为大家介绍一下孕晚期准妈妈的心理特点与缓解方法吧。

孕晚期准妈妈的心理特点

对分娩既兴奋又恐惧，特别是临近预产期时。

担心宝贝是否正常，能不能顺利生出等。

担心自己会突然分娩，来不及到医院，于是稍有“风吹草动”就往医院赶，或非要提前住院。

孕晚期准妈妈缓解方法

在分娩前，保持良好的心理状态关系到能否顺利分娩，因此，一定要排除孕妈咪焦虑和恐惧的情绪……

1．消除对分娩的顾虑

在孕期了解分娩的全过程以及可能出现的各种情况，分娩时应怎样与医生配合，怎样进行减轻产痛的分娩训练。

2．做好入院准备

把入院分娩的所有物品（包括自己和宝贝的），都提前放在一个包里。将家中琐事安排妥当，丈夫在分娩临近时最好不要外出，也可使孕妈咪心里更踏实一些。

最后提醒：

如果没有特别情况，没有必要提早入院，以免使自己的情绪受到影响，反而不利于分娩。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

产后妈妈的心理如何恢复？生完孩子后，一些产妇体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感，这是产后抑郁症的表现。

这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：

感到震惊：“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。”

不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。

感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。

很巧，不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道。她承认自己是剖腹产生下的宝宝。而此前，她一直对公众说她是自然分娩。在报道中，她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败。因为感到羞愧，我撒了谎。”

其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多。

感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。

感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助。

我们常说在做任何事情的时候都要做好各方面的准备，其实对于即将为人母的女性来说，心中是充满很多希望的，很多女性都是第一次做妈妈，毫无经验可谈，因此，如何有一个好的心态和心理准备是非常的重要的。做好准妈妈心理的分娩前的准备，对于即将生产的准妈妈来说是一个很重要的产前准备。因为不好的分娩情绪会影响整个分娩过程，更有可能会引发产后抑郁症，下面来了解一下准妈妈产前要做好哪些心理准备吧？

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。正所谓知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

小编为大家整理的关于准妈妈产前要做好哪些心理准备的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

刘辰(化名)是景华小学五(2)班的一名学生，半年前，她在班上备受冷落。在同班同学的眼中，刘辰做事情动作慢，成绩不理想，而且是一个不太容易亲近和交往的人，大家兴高采烈地跑去和她打招呼，她总是冷冷地应一声就没下文了。

但是现在，同学们不仅越来越喜欢和刘辰交朋友，而且都开始羡慕起她来，因为她的妈妈是个国家二级心理咨询师。

记者采访发现，刘辰妈妈其实是为了女儿才特地去学心理学的，现在还当上了专职心理咨询师。

女儿把树上的桂花一朵朵摘下

半年前，在老师和同班同学的眼里，刘辰是一个内向、不喜欢交流的孩子。

刘辰妈妈也发觉，自己的女儿确实和别的孩子有点不一样。

“记得有一次学校放学，已经很晚了还没见她回来，我就找到学校去了，正好遇到她走出来，我问她为什么那么晚了都不回家，女儿这才意识到其他同学都走了。”刘辰妈妈说，后来女儿告诉我，她看到学校的桂花树开了，觉得花又美又香，就耐心地一朵朵摘了下来，用纸头裹了一大包！”

“后来我开始分析，发现女儿喜欢沉浸在自己幻想中的美好世界里，她喜欢安静的、纯洁的、没有攻击性的事物，比如花花草草，小猫小狗之类的。当她发现现实社会有阴暗面的时候，可能会选择逃避。”刘辰妈妈说，“就像有的同学和我女儿打招呼，如果声音太大或者很热情，女儿都可能会有些不能接受，所以同学们会觉得她不容易沟通。”

女儿说自己的手就是快不起来

“孩子也知道自己动作慢，有一次她和我说，‘我心里也着急啊，可是我的手就是快不起来啊！’我当时就觉得，这事不能怨孩子，要想办法帮她摆脱这个困扰。”刘辰妈妈说。

“动作缓慢给她带来了太多的不快乐，她把她的不快乐、她的委屈、她的忧郁都深深地放在心里，不愿轻易表露，她承受着来自周围人的看不起和冷落。”刘辰妈妈开始有些自责，因为她认为，是自己曾经对孩子管得太多了。

“孩子小时候家里人都很宠她，什么事情都为她考虑得很周全，很多事情都不让孩子自己做，全是大人一手包办的。”她说，“所以女儿在动手能力上可能就不如别的孩子了，一遇到考试，本来会的题目就是写不快，不能按时完成，分数就不高。”

她用心理学找出动作慢的原因

“后来我觉得，只有成为孩子的朋友，才能更好地帮助孩子，而心理学就是很好的渠道。”刘辰妈妈说，于是，她开始系统地学习心理学，并接受专业的培训。今年3月份，她考出国家二级心理咨询师的证书，现在还有了一份新的工作：专职心理咨询师。

学了专业知识后，她分析出，女儿做作业的时候很容易分心，动作慢，其实并不是她不愿意学，可能是一部分身体感官上的协调功能没整合好，也就是感觉统合失调了。

她解释道，“比如有些孩子读书总是跳字漏字，眼睛看着，嘴上读都不能利落。这就是感统失调的表现。”

“其实女儿小的时候，可以通过加强触摸，刺激脑神经来改善这种状况，但是我们错失良机了。”她举例说，“比如在孩子刚会走路的时候，每个小孩子会有好奇心，喜欢到处走到处摸到处看，这个时候大人大多会阻止，并告诉孩子这个危险不能碰。正是这种过多的干涉使孩子错失了可以触碰的机会。所以，这样的孩子就容易感统失调。”

告诉女儿现实生活中也有“魔鬼”

“现在孩子已经大了，想要一下子改变动作慢的情况是不现实的，”刘辰妈妈说，所以，她尽量不去催促她，而是肯定她的努力，并告诉她明天可以做得更好，同时，尽力挖掘她的发光点，不断地鼓励她和表扬她，让她自信和开朗起来。

“比如孩子虽然动手能力不强，但是语言表达和记忆力方面还是很不错的，老师就会经常让她在课堂上朗读和背诵文章，给她发言的机会。”刘辰妈妈说，这能让女儿知道自己的优点和长处。

另外，刘辰妈妈说，以前女儿看到童话里有魔鬼就拒绝继续看下去了，现在她会告诉女儿人长大了就必须接受现实，现实生活中也有这样的“魔鬼”。慢慢的，随着年龄的增长，和平时阅读的加深，女儿也开始懂得了这个道理，试着去和别人沟通了。”

班主任马小红老师说，虽然这孩子的成绩并没有很明显的提高，但是上课会主动举手发言了，也会和同学打招呼聊天了，午饭时间，还会和几个女孩子一起去洗勺子，有说有笑的。

克服产后妈妈紧张心理的技巧有哪些？在见到宝宝的那一刻，家里的幸福气氛一下子爆发了。没想到宝宝的到来给家人带来这么多的欢快，甚至导致妈妈们紧张过度。许多妈妈们都想进行顺产，但是心中的害怕和担忧却始终挥之不去。总是在想各种万一，这样的心理对于顺产是没有帮助的。现在，给妈妈们准备一些提示和技巧，帮助你们更好的进行顺产准备。

1、选个安全的生产环境

首先，想想在哪你会感觉最舒适安全：医院、分娩中心或自己的家？每个人的答案都不一样，但要诚实的面对自己。有些妇女在家里会让他们紧张，感觉医院是她们的避风港。一定要知道自己的想法，做出最好选择。

2、找个信任的服务提供者

如果在医院生产你的选择是有限的，任何医生或助产士不会随叫随到，但如果在家或是在生产中心，你将可能有更多发言权。选一个使你放心，尊重你和你的想法的保健提供者。

3、身体做好准备

没有一点实践练习，你不会出现在马拉松比赛上。同样地，为宝宝的出生尽可能的准备好身体。显然，怀孕是很累的，你的活动水平可能低于你怀孕前的几天，到处走动或做做瑜伽会有帮助。身体保持在你可以的最佳状态，因为这样有助你顺产。

4、“冰”游戏

我们拿着冰块60秒钟，期间，完全的沉默，集中注意力于我们的呼吸。那这个游戏教了我们什么？嗯，首先，它让我们小小窥探了一下如何处理分娩疼痛。有些人发现这种锻炼很容易，而有的人都不能坚持一分钟。显然，分娩和拿冰块不同，但它不仅仅是如何应付60次宫缩痛的评估。

5、拥有乐观的力量

多花些时间读些积极乐观的关于生产的书籍，如果你能了解生产，并积极正确的看待，如我知道有些事情超出我们的控制，顺产并非总是顺利。这样的心态对顺产是非常有帮助的。

6、学习应对策略

尽可能多的学习应对策略，下巴放松、嘴唇和呻吟都可以减缓疼痛和紧张感。

7、宫颈检查

分娩中心最有帮助的事情之一是他们不做宫颈检查（除非你要求或他们认为由于某种原因有必要）和没有时钟。宫颈检查并不总是好的，它只会使女性在乎一个数字而不是关注是什么在身体中起作用。

8、让伴侣做好准备

鼓励对方也去做关于生产的家庭作业，让他们知道你的希望和期望及如何能帮助你。

9、尝试不同运动

当你运动时不要害怕尝试不同的位置，即使有时觉得很愚蠢。不需要是迷人的，只要了解这是否会对你起作用。

10、对分娩放下成见

放开那些先入为主的关于生产的观念，顺其自然。坚持自己，这能帮助你成功的自然分娩。

对于许多准妈妈来说，分娩是个既令人期待又令人害怕的时刻。然而，紧张的情绪往往是难产的催化剂，如果孕妈妈不能及时缓解不安、焦虑的心理，可能会对到整个分娩的过程造成不利影响，如延长生产时间、增加疼痛等。因此，准妈妈在分娩前上一堂心理保健课非常有必要。

第一讲：不宜过早入院

可能准妈妈会产生疑问，医院不是最安全、保险的地方吗？为什么不能提前去呢？

首先，医院对于孕妈咪来说是陌生的，不可能像自己家那样舒适和方便；其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到别的孕妈妈分娩，对她也是一种刺激。

另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。所以，孕妈妈应稳定情绪，保持平和的心态，安心等待分娩时刻的到来。

第二讲：掌握几套镇痛方法

分娩时的疼痛一部分是来自于子宫肌肉收缩，另一部分则是孕妈妈过于紧张造成的。如果孕妈妈对于镇痛方法有所了解，就会在分娩时合理应用，利于产程进展。分娩中可选择的镇痛方法有：

1.放松呼吸。这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。

2.活动身体。改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。

3.按摩。这是丈夫给妻子加油的最好方法，通过按摩足部或者手部可以分散孕妈妈的注意力，施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。

第三讲：懂得获取家人支持

孕妈妈要敢于正视分娩的恐惧，与家人多讨论一些分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。

产前要和家庭成员一起学习分娩知识，温习或示范肌肉松弛及呼吸技巧等；学习相关的卫生知识，及时处理产后出血、恶露等情况。

在生产过程中，鼓励丈夫积极参与，丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使妻子感受到亲情的温暖。

小编为大家整理的关于准妈妈在分娩前上一堂心理保健课非常有必要的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼她常因为这些担心而睡不着觉。职场准妈妈常见的四大心理压力呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变；排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

女性在怀孕以后，由于体型变大行的也会有所不便，生活也和以前不一样了，有一些准妈妈在孕期，心理上也悄悄的发生了一些变化。那么，准妈妈孕期“心理营养”更重要，别忽略。下面就让小编来介绍吧！

妊娠之后，孕妇的情绪受到机体代谢改变的影响而产生波动，例如由于妊娠反应造成的恶心、呕吐、疲倦、心情烦躁；对生产时的疼痛感到恐惧；或是担心以后宝宝的性别不如愿，害怕丈夫以及公婆会埋怨与歧视而惶恐不安。

所以，孕妇经常处于一种紧张、担忧与焦虑的状态中，因此怀孕以后的女性更加希望得到细致入微的照顾。她们不但应该消除无谓的担忧，比如宝宝性别、分娩时的疼痛等，还应该拥有一个开心舒畅的生活环境。所以，丈夫有必要经常性的拿出时间陪妻子散步、听音乐或者欣赏图片等。尽量别看情节激烈、惊悚的电影与电视，切忌不可生闷气或发怒，这样一来会对孕妇及胎儿的心身健康起到有益作用。

反过来，如果孕妇的心理需要没有得到满足，那么就容易导致烦躁、焦虑与惶恐等不良情绪。负面情绪会导致妊娠反应加重，造成孕妇食欲降低，对营养摄入造成影响。严重的甚至导致肌体内分泌腺的功能与血液成分产生改变，从而使对神经系统与心血管组织有害的化学物质增多。然后通过胎盘传输到胎儿体内，引起各种不舒服的感觉，造成胎儿活动频率迅速提高。

如果此种过度的活动维持整个胎儿阶段，会造成胎儿长时间不安，对胎儿的正常发育造成影响，而且宝宝出生后通常身体娇小、爱哭爱闹，长大之后就会情绪易波动，自我控制力低，容易患得多动症或者其它心身疾病。

负面情绪严重的，能够造成胎儿畸形，甚至于流产。比如德国儿科专家蒙特格尔，在对德国畸形婴儿进行了很长一段时间的研究后得出结论，希特勒成为总统前，新生儿的畸形率为0.007%；在其发动第二次世界大战的前一天，上升为1.7%；在战争进行的时候又上升到2.6%；而战争结束以后高达6.5%。他表示战争的恐怖以及战后的政治危机导致孕妇心理过度紧张，是造成新生儿的畸形率增加的重要原因。研究还表明，怀孕前三个月内，孕妇受惊吓、太过焦虑、心情紧张等，是造成颚裂与兔唇畸形的关键因素。

由此可见，女性在怀孕期间除了需要物质营养之外，得到足够的“心理营养”更加重要，相信各位聪明的老公都能认识到这一点。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

产前准备有很多，除了产前必备物品的准备，产前心理准备也是不不可少的，那么准妈妈产前要做哪些心理准备，分娩前要如何保持良好的心理?一起和看看吧。

产前心理准备1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

产前心理准备2、作好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

产前心理准备3、不宜提早入院

首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。

另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

孕妇一定要保持稳定的心情，提前学习孕婴安全小知识，迎接宝宝的到来。

由于体内激素的影响，准妈妈的宫颈口逐渐变软，胎儿头部的压迫使宫颈口扩张。此时准妈妈的身体、心理状况都会影响宫颈口的扩张。

准妈妈要明白一个道理：强烈的阵痛和宫颈口的扩张是相辅相成的。宫颈口打开但是阵痛很弱，胎儿不会出来；阵痛变强但宫颈口没有打开，胎儿也不会出来。所以，必须宫颈口打开、规律阵痛才能促进胎儿的降生。

放松身心促进宫颈口张开肌肉紧张会使肌肉变硬。举个生活中的简单例子，当我们握紧拳头，手掌就会变硬；松开拳头，手掌就变软。同样，心情保持舒畅，身体放轻松，宫颈口就容易打开。因此，紧张对顺产没一点好处，准妈妈应以放松的心态分娩。

分娩时，宫颈口最大能够打开到10厘米，这个过程的进展速度是因人而异的。一般来说，刚开始的时候比较慢，之后速度会加快。第一次分娩时，从阵痛算起，整个分娩过程需要11~12小时。宫颈口开至3厘米约需8小时，占整个第一产程时间的2/3，之后宫颈口会开始加速扩张，宫缩阵痛也开始加剧，一直到8厘米，这个过程只需要约2小时，之后从8厘米到开全，速度会稍放慢，约需0.5小时。

小编为大家整理的关于准妈妈的身体、心理状况都会影响宫颈口的扩张的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

许多人对产前抑郁不以为然，认为孕妈是“矫情”，觉得“生个孩子，没那么严重”。据统计，产前抑郁的孕妇逐年上升，由此导致的悲剧也急剧增加。那么，孕妈妈心理抑郁对胎儿的影响大吗？下面请看小编为此而整理的资料。

孕妈妈心理抑郁对胎儿的影响大吗？

英国有一名孕妇，在怀孕期间，其丈夫不幸出了车祸，怀孕的妻子非常抑郁，认为是腹内的胎儿造成了丈夫的离开，所以一直对体内的小生命怀着深深的埋怨!当这个不受欢迎的宝宝来到世界上时，很奇怪的一幕出现了，这个小东西竟然不肯吃母亲的奶水!即使强迫宝宝吃了奶水，他也一样会吐出来。

所以，忧郁和忐忑的准妈妈一定要想清楚，当你的体内已经孕育了小生命的时候，是接纳他还是拒绝他一定要尽快做出决定，因为你的忧郁不决，可能会影响到宝宝的性格发育。

同时，如果孕妇若长期处于悲伤、忧愁、抑郁、焦躁的不良环境下，或者大怒、大喜、突惊等强烈的刺激，都对胎儿不利。

长期焦虑不安、惊恐，可使胎儿生后形成不稳定的性格和脾气。

怀孕第7——10周，孕妇的过度不安易导致自然流产。怀孕后期，过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激，可使胎儿的生长受到很大的影响。为了生一个健康、活泼、聪明的宝宝，母亲应在孕期保持良好和愉快的情绪，避免悲伤、忧郁等不良情绪的产生。

照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注流产饮食安全常识栏目。