职场女性注意事项（优秀20篇）

女性独自出门旅行可不能那么草率，一定要准备充分。毕竟现在有很多都是女性单独出行时受害的新闻。小编给广大女性总结了女性单独出行十大注意事项，一起来看看吧。

1.有自我保护意识

在遭受任何攻击前，就要早早地有真正的自卫意识：注意自己的行为、注意观察周围环境、警觉潜在袭击者可能采取的攻击策略。

2.充分利用第六感

每个人都有第六感，女性尤甚。应该充分利用好这项优势。对某个人或某种情况感觉有任何不对劲儿的地方时，应该赶快逃离——因为你的感觉很可能是对的。

3.参加自卫课程

这种自卫项目应该包括模拟袭击的过程：做好保护措施的教练员模拟真实的强奸和袭击场景，让你能充分实践学到的防卫技能。

4.认真选酒店

选那种全国连锁的、过往安全记录好的。有些酒店提供女性房客专属楼层。选那种一层以上、离电梯近、离紧急出口和楼梯间远的房间。

5.奋力反击

许多女性担心如果自己反抗的话，可能会激怒对方，进而遭到更深的报复。但统计数据显示，奋力反击的话，生存几率比不反击要大得多。先照着对方的眼睛打，其次是裆部。

6.防狼喷雾

防狼喷雾是个挺有用的工具。但也要记得，遇袭时不能完全依赖任何自卫工具。你的身体、你的智慧才是危急情况下你最可依赖的武器。

7.防入室袭击

防止引狼入室的最重要的方式其实很简单——除非能确信门外边的人是谁，否则永远不要开门。

8.不要让人看出来你是独自一人旅行

如果有人跟你搭话：“这是你第一次来亚特兰大吗?”你要说：“不是啊，我们常来。我们都非常喜欢这儿!”

9.能逃尽量逃

就算他答应你(跟他走)他不会伤害你，你也要逃。要大声呼救，朝商店窗户或附近车窗扔石子，尽一切所能吸引路人注意。如果对方是为了你的钱包或其他财物而来，就向一边扔掉钱包，然后朝另一边跑。

10.注意你新认识的朋友

尤其当这个新朋友不是生意伙伴介绍给你的时候，更要小心。少跟陌生人交流。少喝酒。

驴友，一个越来越热火的词。女驴友的数量近几年也是噌噌往上涨，不过，在路上，所见所闻的事故也有很多，特别是女性驴友们，下面小编给大家介绍下女性单独旅游注意事项。

1、谁说女子不如男，其实这句话说的不是所有方面，至少在力气方面女生是不得不承认的。所以，背包里的化妆品、多余的衣服等等，能不带就不带吧，不然最后吃苦的还是自己。

2、出门不要随意约上在网上认识的谁谁谁，即便是想两个人安全一点，大可以在路上认识一些靠谱的。网上结识的，第一，安全隐患;第二，意见分歧;第三，影响心情。

3、徒步搭车的妹纸们注意了：第一，尽量不搭摩托车;第二，如果是藏区、云南这块，可以尽量搭外地车，因为外地车基本都是来旅游的，危险系数还是比较小，不是说本地人不好，只是有的时候文化差异，民族差异，有一次我就差点出了事，所以这里用了尽量。第三，尽量在天黑之前搭上车，不然在上一站就不要走了。

4、做到每天和朋友、家人或者是路上认识的驴友联系，就算出事了，也能及时的报警。记得有一次就发现一女生搭了一辆摩托车，被拉到荒郊野外抢了所有的东西，遇害身亡，最后过了很长一段时间发现其尸体才知道的。

5、妹纸们出游不要太过张扬，衣着不要太暴露，还是低调一点比较好。

6、路上遇到合得来的朋友是很正常的，但是提醒妹纸们，喝酒还是留几分，不要大家在一起，只管喝开心了，最后发生什么事情自己都不知道了。

7、注意财务安全，饮食住所安全卫生，一定要有个好的身体，自己一个人在外面生病可没有人照顾啊！

8、请在手机上设上报警电话直拨和最常用电话直拨，手提包里备上防狼喷雾。

9、在外游玩时，切忌毫无目的、无谓的游荡，若随时保持机灵的警觉心，歹徒会认为下手不易，就会转而寻找其它对象。

10、两个手机电池，保证出门前都充满电。每天出门前回到宾馆后都要与家里联系或指定联络人通话，告诉今天或明天的行程安排，如果可能会遇到无信号区，要告诉对方几天才能出无信号区。

作为女性，对于生理周期应该要了解清楚，女性生理周期的注意事项有哪些呢?下面是小编为大家精心挑选的女性生理周期的注意事项，希望对大家有所帮助。

女人月经期可食用的水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

女性生理周期的注意事项

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

女人生理期不能吃的水果

寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

此外，女人经期还应避免食用酸涩水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，这些水果食用后会导致经血不畅。

网络交友越来越流行，然而网络诈骗方式也千变万化，我们不可能能识别所有骗子的诈骗手段，但我们可以保护好自己的个人隐私，看一些女性安全知识和女性社交安全小知识是非常有效的，可以防止自己的真实信息流入互联网，那么女性qq交友有哪些注意事项？

1.独自在家时，不许网友来访，更不要受利诱，轻易跟网友离家出走。

2.不单独与网友会面。如果有必要会面，则要在公共场所，并由伴侣或者相熟朋友陪同。

3.上网时，不要说出自己的真实姓名、地址、电话号码、工作单位、密码等信息。不要向网友发送自己的照片。

4.受到带有攻击性、威胁等语言的信件或信息，不要回答或反驳，要马上报警来保护自己。

5.懂得网络交友有利有弊，网络交友需谨慎

6.懂得仅通过网络沟通了解他人，由于沟通信息不足，会上当受骗

7.理智网络交友，学会自我保护,树立安全防范意识。

提醒您：虽然如何利用社交软件交友成了一大热门话题，但是在网络交友中，要时刻要擦亮自己的眼睛，因为女性交友安全在网上是没有保障的，另外注意隐蔽真实身份，增加防范意识，要学会辩证地分析网上的各种信息。

引起女性尿路感染的原因主要有：不注意个人卫生、性生活不洁、生理期调理不当以及妊娠和怀孕期间都有可能引起尿路感染。现在就跟着小编一起来看一看尿路感染女性患者的注意事项，资料仅供参考。

治疗尿路感染的食疗方

(1)鸡头粥：

粳米50克，鸡头米(即芡实米，为芡实的种仁)30克。将鸡头米研碎同粳米一起煮粥。早晚食用。

适应症：脾虚小便频数、尿浊。

(2)鸭肫皮粥：

粳米50克，鸭肫皮(又称鸭内金)一只，白糖适量。将鸭肫皮洗净，用文火炒黄或焙干，研为细末备用。粳米煮粥，成粥后加入鸭肫皮粉，再煮一沸，食用时加白糖调味。每日2次，每次一碗。作早、晚餐，温热食用。

适应症：小便频数。

(3)神仙粥：

粳米100克，山药60克，芡实仁30克，韭菜子15克，白糖适量。山药去皮、切片，芡实仁捣成渣。将芡实仁、韭菜籽、粳米一同入锅煮粥，熬煮至六成熟时，加入山药片，继续熬至粥稠，加白糖调味。早、晚空腹食用。食后再饮少许热黄酒，效果更佳。

适应症：脾肾阳虚淋浊。

(4)小麦米粥：

小麦100克，粳米30克，白糖、桂花糖各适量。小麦与粳米分别浸泡发胀，淘洗干净，一并入锅煮粥，熬至米粒熟烂成稀粥时，加白糖、桂花糖调味，作早、晚餐温热食用。

适应症：小便不畅，老人淋涩。

女性尿路感染的原因

不注意个人卫生会引起尿路感染

女性不注意个人卫生。女性如果在日常生活中没有形成良好的卫生习惯，不注意个人卫生都可能会导致感染。特尤是女性的生殖器的构造，往往比较容易藏了比较多的细菌，就更容易出现感染。因此，女性在日常生活中一定一定形成良好的生活习惯。

性生活不洁也会引起尿路感染

男女之间性生活不洁也会引起尿路感染。我们都比较了解，男性的包皮是一个比较容易藏细菌的地方，如果在发生性生活的时候，没有做好卫生清洗工作，那么是很容易导致女性发生感染的。因此，夫妻间在进行性生活之前，一定要先把外阴清洗干净，避免发生感染。

女性在生理期调理不当会引起尿路感染

女性在生理期调理不当。女性如果在每个月来月经的时候不注意个人卫生的话，也是很容易出现感染的。因为血液本身就是一些良好的细菌培养环境，加上使用了卫生巾不透气，因此这段时间细菌的很容易出现大量的繁殖，从而导致女性出现尿路感染。

妊娠、怀孕也有可能引起尿路感染

此外，女性在妊娠、怀孕期间，因为子宫会压近膀胱和输尿管，使得体积增大，这段时期内分泌的变化也会导致输尿管进行舒张以及减少蠕动，女性的尿流会开始出现缓慢，患者会开始形成一些积液。这种环境是非常有利于细菌侵入和繁殖，从而导致女性出现尿路感染。

尿路感染女性患者的注意事项

1、一般情况下，尿路感染的病人应该多饮水，勤排尿。饮水至少2公升，每2-3小时排一次尿，这是最实用且最有效的方法。通过大量尿液的冲洗作用，可以清除部分细菌。

2、经常注意阴部的清洁卫生，以免尿道口的细菌进入尿路，重新引起尿路感染。尽可能避免导尿，以免将细菌带进尿路。

3、容易发生尿路感染的妇女，在过性生活时，除了自己要事先清洁外阴之外，要劝告丈夫清洁阴部，因为在性交时可将女性尿道和尿道口周围的细菌挤进后尿道和膀胱，从而引起感染。

交友有风险，约会需谨慎!在大家约会网友之前，请务必细读此防骗秘籍，若情节相似或怀疑遇到了托儿，我们建议您不要冒险前往。那么女性qq交友应注意哪些事项？

1、见面前一定要互换照片。

并不是说我们那么乎对方的相貌，而是因为人对于容貌有一个适应和接受的过程，就是再其貌不扬的人，看得久，有心理承受能力，也能接受。但是如果没有经过个适应过程就很容易见面时出现过的心理落差，以致连普通朋友都做不成。无数"见光死"的前人证明一个真理，互相有爱慕感觉的网友见面之前一定要互相交换照片。

2、网聊100小时以上再见面。

网恋双方一定要经过长期的交流，让彼此纯精神的感情交流都经过时间的考验，再考虑向现实的进一步发展。现很多人以见异性网友为乐，认识一两天就见面的比比皆是，同时又怀很强的目的性。然而总"相亲式"的见面成功率极低，也失去网络聊天的原有内涵，仅仅建立彼此外形吸引上的感情也是短暂而肤浅的。如果想要发展一场认真的恋爱，相互间的深刻解和沟通是必不可少的。

3、第一次见面行为一定要谨慎。

再怎么强调之前建立网络平台上的精神交往，毕竟见面是恋爱关系虚幻走向现实的第一步。因此，网上的关系无论多么甜蜜亲热，真正见面，还是要有一个彼此适应的过程。同时，现实方面考虑，无论是男士还是女士，种情况适当的矜持谨慎，也能够最限度地保护自己。

4、见面前最好经过电话沟通。

文字可以显示一些诸如个人性格修养爱好等等的信息和内容，但它毕竟是比较平面和单薄的信息交流手段。单纯的文字网聊，有可能成为一些人掩盖自己身份的办法。而见面之前的电话沟通，至少能够确定对方一些基本的个人信息，同时也为进一步的接触打基础，做好心理准备。

提醒您：女性如何预防网络交友陷阱这个问题，得到了大家的一致讨论，在热门榜一直占据第一位，因为女性交友安全也不能忽视，平常的时候，应该多了解一些女性安全知识、女性防侵害和女性社交安全小知识，因为这些知识可以有效的保证自己的安全。

在我们国家女性避孕最普遍的一种方式就是上环。虽说上环能够起到一定的避孕效果，可是毕竟它不是天生具有的，这是一种外物放置在身体之内，因此女性在上环之后还需要注意一些事项。那么女性上环后的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性上环后的注意事项有哪些

一：女性在带环的时候，刚放置宫内节育器之后一般情况下可能会有少量的**出血，有的可能还会感到小腹部不适

，不过这种情况都属于正常情况，带环后需要休息，所以这种情况在休息之后大多会自行消失。放置宫内节育器的主要并发症是少量的出血，其症状是：在月经期会感觉量增多、伴有经期延长、或者有引导不规则出血等等。不过这种轻微的出血现象不会伴随太久，休息几天自然就会好。如果超过一周的话那么就要去医院咨询医生进行治疗。

二：上环后需要一定的时间来调养，所以在上环后的半月内要禁止盆浴，避免细菌的感染。头三天要卧床休息，不要做体力劳动或是家务，避免引起子宫出血或是炎症。同时还要注意的就是这个时期要禁止房事，最好是一个月以后再进行，这样能做到充分的调养。

三：上环后需要随时细心的观察自己的情况，如果出现下列情况的，那么就应立即就医。感觉小腹部有剧烈的疼痛、或是觉得身体发热、同时还有**分泌物增加、宫内节育器脱落、方式生活时疼痛以及出血过多或者有不规则出血的、有怀孕可能等这些现象是绝对不能忽视的，一定要及时的去专科医院进行检查治疗。

职场礼仪是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。那么大家知道职场女性的面试礼仪与注意事项有哪些吗?下面小编为大家整理了职场女性的面试礼仪与注意事项，希望大家能够喜欢。

职场礼仪需要注意的要点

第一、要注意容貌的修饰。

容貌，用专业的词说就是“仪容”。“仪容”就是看一个人的面部。说一个人好看不好看，都是说人的脸蛋为主的。

在正式场合主要的修饰要点有：

1、发型。

发型的修饰最重要的是要整洁规范，长度适中，款式适合自己。

头发要常洗，要常理，条件允许的话头发最好每天洗一次。

头发长度有要求，在重要的工作场合，男同志的头发一般不能剃光，同时也不要太长。专业讲法是“前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领。”女同志重要场合、工作场合不要让头发自然而然的披散过肩，“长发不过肩”。如果要留长发，重要场合头发最好把它束起来，编起辫子，用夹子或发箍把它收拾收拾，不要随意散开。长发是年轻女人的标志，随便甩长发有“搔首弄姿”，不正当竞争之嫌。

工作场合发型应该适合自己。公司企业、国家公务员发型一般要求庄重保守，不能过分时尚。

2、面部。

面部修饰最重要的除了整洁之外，面部多余的毛发要注意。毛发包括胡子、鼻毛和耳毛。

没有特殊的宗教信仰和民族习惯不要留胡子。养成每日剃须的习惯。胡子拉碴给人以蓬头垢面之感。特别要强调的是上了年纪的同志，尤其是男同志，注意鼻孔和耳朵。鼻毛和耳毛要适时的加以修剪。

3、口部。

口不要无异味、无异物。

一般我们看人都是看“鼻眼三角区”，头发以下，下巴以上。要养成习惯，吃晚饭后要及时刷牙，及时照照镜子。特别要注意搞服务工作、接待工作，到社交场合去，如跳舞、宴请等不要吃带有刺激性气味的食物，如葱、酸、韭菜等。

4、手部(因为手部要动，所以和脸部关系比较密切)。

第二、要注意化妆。

严格地讲，在交往应酬中化妆是一种礼貌。“化妆”就是使用化妆品进行自我修饰。严格地讲，我们都用化妆品的。化妆品分以下几类：

a、美容的。

主要是女同志用的。包括唇彩、指甲油、胭脂、睫毛膏之类。化妆不仅仅是美容。

b、美发的。

理发也算是一种化妆。

c、护肤的。

脂、粉、油、水、蜜、乳、膏等。

d、除味的。

香水、香粉、爽口液之类的。

化妆的三点基本礼仪：

a、化妆要提倡自然。

不是去电视台做节目，不是上舞台表演的话，没有必要化舞台妆。(举例1：化妆的一个误区是认为化妆必须让别人看出来。举例2：涂香水过量会使人感觉弄巧成拙。)“清水出芙蓉，天然去雕饰。”化妆的基本要求是自然。公共场合对职业妇女的化妆要求是“化妆上岗，淡妆上岗。”淡妆的要求是化妆之后自然而然，没有痕迹，让别人觉得你天生美丽。

b、化妆要协调。

主要有三个协调：

用的化妆品在可能的情况下最好成系列。(举例1：身上“菜园子”香型。)

化妆的各个部位要协调。(举例1：甲彩可能的情况下最好和唇彩使一个颜色。举例2：嘴巴、手指头、脚趾头颜色不一样，妖怪。)

要跟你的服饰相协调。(举例1：夏天女同志内衣外穿或穿亚麻衬衫，内衣或围巾的颜色最好和唇彩是一个颜色，自然过渡。)

c、化妆要避人。

化妆也好，修饰自己也好，不要当众表演。化妆是一种个人隐私行为，你在别人面前当众表演有引人注意之嫌。一个聪明的女同志不要说在大庭广众面前化妆，在男朋友或者老公面前也大可不必。距离产生美感，该见外还要见外。

第三、要注意举止。

古人云：“腹有诗书气自华。”一个人的举止动作实际上是教养风度和魅力的问题。风度就是一个人的优雅的举止。魅力是一个人的美妙的自然的造型。站有站相，坐有坐相。

比如坐在别人面前的时候，穿裙子的女同志就要避免三个不美妙的造型：不能双腿叉开而站;坐在别人对面腿没有并拢-容易走光;穿裙装、裤装当众蹲下来。-万不得已，要采取跪或者背对着别人。

举止要将三个要点：

a、美观。

古人讲几句话：“立似松，坐如钟，行似风。”实际上是讲了一个约定俗成的美。

b、规范。

相对而言，你的坐姿、站姿、走姿要比较规矩。比如正式场合穿裙子的女士上下轿车的姿势应该是背对车门先坐下去再把并拢的双腿收进去;下车时两个脚首先着地，然后人在慢慢移出去。要养成习惯，举止动作在大庭广众之下要规范。

c、互动。

互动就是指你的所作所为要产生良好的预期的结果，要别交往对象理解和接受。(举例1：ok手势在英语国家里是同意的意思，但在日本是零的意思，在地中海沿岸国家是非常下流的动作。-举止要让人家看懂。举例2：握手用右手，时间不能太短也不能太长。握手地位高者先伸手，接送客人是握手的规矩。-凡是过犹不及，做事要规矩。)

第四、要注意表情。

表情是人的面部的感情的外泄。严格地讲，一个人的表情是有眼神、笑容、面部肌肉的动作组成，并且都有一定含义。但是最多的来讲，一个人的表情是通过眼神和笑容体现出来的。

1、眼神要注意目中有人。

在日常工作和交往中，我们和别人交往的时候要养成注视对方的习惯。进而言之，从礼貌的角度来讲，看别人有三个角度：

a、看什么部位。

一般来讲近距离交谈(1m到2m)看对方的眼睛或头部。特别当面对异性时，要养成习惯，通常不看中间，尤其不看下边。

b、看的时间的长短。

一眼不看绝对失礼，长时间看着不动没完也不行。心理学家告诉我们：两个人交流或聊天的时候，你看对方的时间应该在聊天时间的1/3到2/3时间内比较好。少于1/3的时间有蔑视或轻视之嫌，要是100%时间看着别人说明你看上了这个人了。表示理解、表示支持、表示赞同、表示同意、表示认可、表示重视的时候要看着对方。

c、在什么方向去看别人。

要养成习惯，当你和别人说话时要转过身来，正面面对别人。不能白眼看别人，也不能对别人进行“全方位扫描”。比如在坐电梯时，进电梯后要面对电梯壁或者脸朝里，不能看人家。

2、笑容。

笑也有分寸，不同的笑适应的对象也是不同的。笑的时候最重要的四个字是“当笑则笑”。不该笑的时候别笑。

仪表礼仪最重要的要强调一个概念：表里如一。徒有其表是不行的，但是只有内心的善和美而没有外在的美的表现也是不行的。宏观上我们强调仪表礼仪要自然，要规范，要协调，要美观，是非常重要的。

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职场女性的面试礼仪与注意事项

服装仪表

女士应穿得整洁、清爽、干练。过于华丽、叮当作响的珠宝饰物，过浓的香水、没拉直的丝袜、未修过的指甲或是蓬松的头发等，都足以抵消求职信给予考官的良好印象。

选择服装的关键是看职位要求。应聘银行、政府部门，穿着偏向传统正规;应聘公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素。除了应聘娱乐影视广告这类行业外，最好不要选择太过突兀的穿着。应届毕业生允许有一些学生气的装扮，可以穿休闲类套装。此外应聘时不宜佩戴太多的饰物，这容易分散考官的注意力。

必须守时

守时是职业道德的基本要求，迟到、失约更是外企面试中的大忌。这不但会表现出求职者没有时间观念和责任感，更会让面试官觉得你对这份工作没有热忱，从而对你的第一印象大打折扣。

提前10-15分钟到达面试地点效果最佳。提前半小时以上到达也会被视为没有时间观念，但在面试时迟到或是匆匆忙忙赶到却是致命的。不管你有什么理由，迟到也会被视为缺乏自我管理和约束能力。如因有要事迟到或缺席，一定要尽早打电话通知该公司，并预约另一个面试时间。

如果路程较远，宁可早点出门，但早到后不宜立刻进入办公室，可在附近的咖啡厅等候。

面试时的举止

眼神

交流中目光要注视对方，但万万不可死盯着别人看。如果不止一个人在场，要经常用目光扫视一下其别人，以示尊重和平等。

握手

与面试官握手时应该坚实有力，双眼要直视对方。不要太使劲，不要使劲摇晃;不要用两只手，用这种方式握手在西方公司看来不够专业。手应当是干燥、温暖的。如果你刚刚赶到面试现场，用凉水冲冲手，使自己保持冷静。如果手心发凉，就用热水捂一下。

坐姿

不要紧贴着椅背坐，不要坐满，坐下后身体要略向前倾。一般以坐满椅子的三分之二为宜。这既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松。

手势

在面试时不可以做小动作，比如折纸、转笔，这样会显得很不严肃，分散对方注意力。不要乱摸头发、耳朵，这可能被理解为你在面试前没有做好个人卫生。用手捂嘴说话是一种紧张的表现，应尽量避免。

面试时的谈吐

语言是求职者的第二张名片，它客观反应了一个人的文化素质和内涵修养。面试时对所提出的问题要对答如流，恰到好处，又不夸夸其谈，夸大其词。谈吐上应把握以下几个要点：

﹡突出个人的优点和特长，并有相当的可信度。语言要概括、简洁、有力，不要拖泥带水，轻重不分。

﹡展示个性，使个人形象鲜明，可以适当引用别人的言论，如用老师、朋友的评论来支持自己的描述。

﹡坚持以事实说话，少用虚词、感叹词。

﹡要注意语言逻辑，介绍时层次分明、重点突出。

﹡尽量不要用简称、方言、土语和口头语，以免对方难以听懂。

﹡当不能回答某一问题时，应如实告诉对方，含糊其辞和胡吹乱侃会导致失败。

面试结束后

为了加深招聘人员的印象，增加求职成功的可能性，面试后的两三天内，求职者最好给招聘人员写封信表示感谢。

感谢信要简洁，最好不超过一页纸。信的开头应提及自己的姓名、简单情况以及面试的时间，并对招聘人员表示感谢。感谢信的中间部分要重申对公司、应聘职位的兴趣。信的结尾可以表示对自己的信心，以及为公司的发展壮大做贡献的决心。

职场相处的礼仪

(一)尊重同事

相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补，而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方。

(二)物质上的往来应一清二楚

同事之间可能有相互借钱、借物或馈赠礼品等物质上的往来，但切忌马虎，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。向同事借钱、借物，应主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。有时，出借者也可主动要求借入者打借条，这也并不过分，借入者应予以理解，如果所借钱物不能及时归还，应每隔一段时间向对方说明一下情况。在物质利益方面无论是有意或者无意地占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

(三)对同事的困难表示关心

同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助，但作为同事，应主动问讯。对力所能及的事应尽力帮忙，这样，会增进双方之间的感情，使关系更加融洽。

(四)不在背后议论同事的隐私

每个人都有“隐私”，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。

(五)对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明

同事之间经常相处，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解;对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀。

只有在晚上才有一点休息时间，所以夜跑是最为合适的运动项目，但是女性想夜跑有很多的顾虑，那么女性夜跑有什么注意事项呢？

1.光线充足的夜跑环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后，只想一个人沉浸在无尽的黑夜中，独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你的跑步心情，也可能给你带来危险。要选有充足的光线的地方进行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段，公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

2.夜跑路线要灵活

基于夜跑时视线暗淡的特点，我们通常会选择比较熟悉的的路线，比如说离家比较近的街道、公园，跑熟了地形后，往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线，继而观察你的行踪惯性，使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中，产生危险。请多准备几条夜跑路线，无规则的选择这些夜跑路线，会让人不能轻易的知道你的行踪，更谈不上埋伏了。

3.耳机使用要慎重

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大，沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的，耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音，危险来临你却还沉醉在音乐中，实在不妙。耳机声音要适中，对周围奇怪的声音保持警惕，注意来往车辆和突兀出现的其他人，这样才能愉快安全的奔跑。

4.反光装备不能缺

不管是跑鞋还是衣服，建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目，在发生危险的时候更容易获救。全身素色的跑在黑暗里，发生危险时，即便又路人想要帮助你，可能也会因为视线不佳而错失机会。推荐荧光跑鞋和荧光背心，跑鞋自带荧光，骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便，最适合春夏季夜跑啦。

俯卧撑是大家经常会做的一种健身运动，可以增强体质，俯卧撑做法非常简单，但是坚持下来很难，消耗体力很大，女性做俯卧撑有很多好处，那么女性做俯卧撑有什么好处？俯卧撑练习注意事项。

女性做俯卧撑有什么好处

1、发展素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

除此之外，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(TheWomensHealthBigBookofExercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。

俯卧撑练习注意事项

1、由易到难循序渐进

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中时刻倾听身体的声音，要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷，切不可盲目加次数，以免受伤。

2、手肘尖不完全指向后方

需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，与躯干呈20°到40°的角度。不要让手肘指向身体后方，这样训练的重点就不是胸肌了

女性俯卧撑的正确做法

1.双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。

2.吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，然后依次是颈部和上背部，最后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。最后手撑在身前的垫上。

3.吸气，放低胸部，做伏地挺身的姿势，如果觉得下背部有点紧，先轻轻抬起臀部再夹紧。

4.吸气，慢慢将手收回，恢复到动作3的状态。当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。

5.保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部。

曲膝俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。第一步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。第二步，伸直右腿，再弯曲左膝。就这样，双腿以正常的步速轮流弯曲。

做俯卧撑有什么好处

1、发展力量素质

可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

2、提高人体生理机能

对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

女性见网友之前，要问问自己，有否见面的必要。如果你只是觉得无聊或是已经处于一种诱惑之中，往往可能遇人不淑。许多网友见面，并没有什么必要性，只是一种好奇，通过聊天怀有好印象，就想在现实中得到印证，当这种好奇不存在时，网友之间的交往也就自然终止了。如果仅仅止于此，还不算最坏的结果，如果遇到坏人，就可能让人悔之晚矣。所以女性朋友在见网友之前一定要了解下女性安全知识和女性防身武器，并且女性约见网友实用防身技巧也要多多了解，不然女性出行危险时则会后悔莫及。那么女性见网友有哪些注意事项？

女性防身小技巧：

1、见面之前，要问问自己有否见面的必要。抱着不纯的目的见面为了追求帅、富、贵，找情人是最容易上当受骗；

2、见面之前一定要核实确定对方真实信息，可以通过对方之前留下的工作单位、姓名、年龄等身份信息进行核实，确保风险降到最低。

3、第一次见面，最好不要单独见面，女性见面可由男性友人陪同，如果不方便，至少要把去向，见面地址，对方身份、电话告诉好友或亲人；

4、不要晚上约会网友，地点由女性决定为宜，赴约打扮要自然得体，第一次见面，得对男网友的行为多些判断和防范。

5、遇到骚扰或危险一定要大声叫喊寻求帮助，切忌唯唯诺诺任人宰割。

为了以防万一，这里给大家介绍一些防身工具以备不时之需。

防狼喷雾

催泪剂当然是极好的，它能够快速直接令歹徒泪流满面睁不开眼，会给自己赢得足够的时间来脱身。

防身电棒

“防狼电棒”又称作电击枪或电击棒，高压电击可致对方全身麻木，浑身无力，瞬间丧失作恶能力。

防身手电

很多时候我们自己在被车灯闪到眼睛时，会不由自主停在马路中央。歹徒也是一样，忽然的亮光会造成人有一瞬的愣神，哪怕只有几秒钟，也是为你争取到了宝贵的跑路时间。

个人防狼报警器

这种东西一拉，或者一按，就会发出尖锐的报警声。当遇到歹徒时候，歹徒忽然听到这种尖锐的鸣叫，因为怕引来人群，是有可能会被吓跑的。

在当今社会，女性社交礼仪是很多女性困惑的瓶颈，怎么样才能让女性朋友在社交场合成功塑造女性完美的一面呢，下面与小编一起来了解一下女性社交礼仪注意事项吧。

女性在职场中社交应该注意什么：

1、不要耳语

耳语是被视为不信任在场人士所采取的防范措施，在大庭广众之下与同伴耳语是很不礼貌的事。

2、不要失声大笑

无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持仪态，最多报以灿烂笑容。

3、不要滔滔不绝

在宴会中若有人对你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。

4、不要说长道短

在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。

5、不要大煞风景

参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。

6、不要木讷肃然

面对初相识的陌生人，可以交谈几句无关紧要的话开始，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。

提醒您：礼貌可以给人一种和谐、轻松愉快的心情，作为女性对于别人的礼貌谦让，可以自然而大方接受，多懂得一些女性社交安全小知识和女性安全知识对女性交友安全是非常有帮助的。

每样产品在使用了一段时间之后，都会出现老化或者零件坏掉等各种各样的问题。其中绝大多数都是时间长久造成的问题。女生用来防身的防狼电棒、电击棒等也不例外，今天就给大家简单介绍一下女性使用电击棒注意事项。

1、虽然任何的商品时间久了都会出现一些小问题，但是如果日常保养和维护得当的话，还是能够延长电击棒的使用寿命的，还能保证在遇到危险的时候，发挥出电击棒最大的威力。首先，女生在选购电击棒的时候，一定要对产品有所了解，比如电击般的大小和型号，了解这款电击棒是否适合自己使用，自己方不方便携带。

2、不要一味追求电击棒的电荷，就不管其他因素了。这样反而不好，有可能最后当你需要用到它的时候，它的功能反而不能发挥出来。根据目前电机棒后期的反映来看，绝大多数电击棒产生的问题都是用因为人为不小心造成的。比如不小心将电击棒摔了，没有好好保护电击棒的电池，充电时间不够等这些问题都会影响电击棒的性能。有些女生比较爱玩，会经常拿着自己的电击棒隔空放电，而且是长时间的，这样做其实对产品的损害是非常大。

3、无论是什么电击棒，它的连续放电时间都不能超过十秒钟。而且这样长时间隔空放电，对人体也会造成伤害。现在的一些女孩子胆子很小，虽然自己有了电击棒，但是在遇到危险时，依旧会不知所措的站在原地。原本对女生来说是救命武器的电击棒却变成了摆设。如果女生在遇到这种情况时，千万不要紧张。你要知道你再紧张，也是无法解决问题的。首先一定要大声呼救，这样的话，犯案的歹徒一定会很紧张。这是你就有一个缓冲的契机了，拿出你的武器——电击棒，对准歹徒身体的任何部位，给他猛烈的一击。古人云，“害人之心不可有，防人之心不可无”，所以女生一定要学会使用电击棒来保护自己。

4、我国的法律规定，购买的持有电击棒是合法行为，但是毕竟电击棒是一种危险性的工具，使用中稍不注意就可能带来人身危害（自己的或是不法分子的），更有甚者可能会导致违法行为。所以我们在使用电击棒的过程中，一定要注意把我合适的度。

5、在受到不法分子威胁时，我们要拿起电击棒进行自卫，但是在自卫是也要注意电击棒的使用规范。使用电击棒几大歹徒的部位以四肢和躯干为宜，最好不要直击头部，强大的电压可能导致歹徒死亡。我们的目标是让歹徒失去行动能力，而不是杀死他，所以在歹徒倒下后不要出于报复心里再上去补一棒，这样可能导致歹徒死亡，而自己也从正当防卫变为故意杀人，出现违法行为，得不偿失。所以在使用电击棒时，我们心中要有一个度量，不要因为失去理智酿成恶果。

很多人每一天都会坐地铁，可是在坐地铁的时候我们总会遇见各式各样的人。一些乘客总会给列车的行驶带来各种不便。但是在日常生活中，我们更需要注意的是女性乘车安全注意事项，这样才能够平安的坐地铁。那么女性乘地铁有哪些注意事项？

女性该如何安全乘车：

希望大家在乘坐地铁的时候一定要注意身边的小孩，还有老人，因为这部分的人都不能很好的照顾自己。因此在这个时候，我们一定要注意来往的人，不要伤害到身边的孩子和老人。

并且在坐地铁的时候是不能抽烟的，所以如果大家看见有人在地铁的列车上抽烟，就应该及时的制止。

此外，在坐地铁的时候，也是最容易发生行窃事件的时候。所以在这个时候，大家一定要小心自己的背包，而不要被身边的一些小偷有机可乘，或者随身携带女性防身利器，如防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器，来保护自己。

并且在坐地铁的时候准备好零钱也是非常重要的，因为并不是所有人坐地铁都有带月票。这个时候，如果没有足够的零钱很有可能就会导致买不了票所以如果大家想要坐地铁一定要事先准备好零钱。

最后，提醒您：其实在坐地铁的时候要注意的事情还有很多，所以在日常生活中，大家一定要多了解一些女性安全知识和女性防身小知识。这样才能确保自己乘坐地铁的安全，也希望大家可以对地铁的安全提起注意。

女性尿路感染的症状，女性容易患尿路感染，在因尿路感染就诊的门诊患者中，女性占了很大一部分。现在就跟着小编一起来看一看女性泌尿系感染治疗的注意事项，资料仅供参考。

女性尿路感染有什么症状

1、尿液异常：尿路感染可引起尿液的异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等。

2、排尿异常：尿路感染常见的排尿异常是尿频、尿急、尿痛，也可见到尿失禁和尿潴留。

3、腰痛：腰痛是临床常见症状，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉，下尿道感染一般不会引起腰痛。

注意!女性尿路感染症状常见有尿液的改变和异常以及尿路感染常见的尿路刺激征等，特别是当腰痛出现的时候则表明肾脏也受到牵累。

女性泌尿系感染治疗的注意事项

1、及时：急性尿道炎的治疗并不难，但拖延时间越长，治疗难度越大，极易变成慢性尿道炎，甚至发展成慢性肾盂肾炎。

2、规范：到正规医院进行规范检查和治疗，明确所感染的是哪种病菌，并根据病情的程度对症下药。

3、系统：避免频繁更换医生，保证治疗效果的延续性，按医嘱足量用药、规范治疗。

4、同治：坚持性伴侣同时进行治疗，治疗期间应暂停夫妻生活，以避免交叉感染，影响治疗效果。

泌尿系统感染的治疗

1、急性单纯性膀胱炎治疗建议采用三日疗法治疗,即口服复方磺胺甲基异恶唑;或氧氟沙星;或左氧氟沙星。由于单剂量疗法的疗效不如三日疗法好,目前,不再推荐使用。对于致病菌对磺胺甲基异恶唑耐药率高达10%～20%的地区,可采用呋喃妥因治疗。

2、急性单纯性肾盂肾炎治疗建议使用抗生素治疗14天,对于轻症急性肾盂肾炎患者使用高效抗生素疗程可缩短至7天。对于轻症状病例,可采用口服喹诺酮类药物治疗,如果致病菌对复方磺胺甲基异恶唑敏感,也可口服此药物治疗。如果致病菌是革兰阳性菌,可以单用阿莫西林或阿莫西林/克拉维酸钾治疗。对于重症病例或不能口服药物者,应该住院治疗,静脉使用喹诺酮类药物或广谱的头孢类抗生素治疗,对于β内酰胺类抗生素和喹诺酮类抗生素耐药者,可选用氨曲南治疗;如果致病菌是革兰阳性球菌,可使用氨苄西林/舒巴坦钠,必要时可联合用药治疗。

尿路感染尿常规检查注意事项

检查前禁忌：检查前一天晚上九点以后不要进食，可喝水，检查当天早上起床后不吃东西也不喝水，便于检查准确。

检查时要求：

1、尿常规检查时，留取尿液不少于10毫升。

2、女性若是处于经期期间最好不要做此项检查，避免阴道分泌物混入尿液之中，影响的检查结果的正确性。

3、最好留取中段尿。有很多肾病病人曾问，为什么在尿常规检查中要有意识的留取中段尿液?按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。

4、留取尿液应使用清洁干燥的容器，即医院提供的一次性尿杯和尿试管。

5、所留尿液应尽快送实验室检查，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果的准确性。 所以，在做尿常规检查时，注意收集尿液标本的正确规范，是保证尿常规检查结果的准确性的关键。

卫生巾是女性日常生活必不可少的生活用品之一，那么女性用卫生巾需要注意什么?下面小编整理了女性使用卫生巾的注意事项，一起来了解吧。

女人使用卫生巾4个原则

1、更换一定要勤快

医生说：“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。”

有两种错误的做法：一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;二是在经血量少的时候忘记更换。

有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。

2、一过敏就叫停

正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题，跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。

阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫生巾都不要再用。

专家建议：“皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。”另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。”

3、与卫生护垫保持一个距离

月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但医生认为：“卫生护垫不宜时时用。”

“阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。在医学上，如果嘴唇遭受损伤，高明的整形医生可以移植阴部皮肤来再造。对于这两处的皮肤，理想的环境都是不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗?”

“娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗;如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。”

医生还特别叮嘱：“如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。”

4、留心一下“消毒”与“漂白”

卫生巾并非彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含9～108个微生物，但通常来说，对人体并无危害。

所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。

市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此有专门的规定。

卫生巾的那份洁白是“漂”出来的吗?这倒不一定。有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不需再漂;也有卫生巾用了荧光增白剂。不过我们也用不着闻荧光增白剂而色变，目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业;换句话说，目前用于造纸的荧光增白剂，并没有证据说明有害。

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女性使用卫生巾的注意事项

1、使用卫生巾之前不洗手：因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，不洗手会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤，而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或是导致妇科疾病。

2、不勤更换卫生巾：因经血中含有丰富营养物质，长时间不更换的卫生巾极易成为细菌大肆滋生“培养基地”。女性朋友们在使用卫生巾时如有瘙痒不适的感觉及异味，就是细菌繁殖造成的，所以卫生巾一定要勤换哦。

3、将卫生巾放在卫生间：很多MM，出于懒惰或者是方便的原因，习惯顺手将卫生巾放在卫生间里，其实这是非常不正确的。卫生间是比较潮湿的地方，而卫生巾主要材质是纤维材料，一旦受潮后比较容易引起变质，使得细菌趁虚而入。

正确挑选卫生巾

第一招：挑卫生巾就有挑卫生质量都有保障的。在挑选卫生巾时，选择正规品牌很重要，除此以外，外包装的密封性，产品标识，生产日期都是必须注意的。建议女性购买卫生巾时最好选择小包装的卫生巾。

第二招：好的卫生巾无论是外包装，还是独立小包装，封口都是平滑、无损、无漏气。如果从手感上识别，又重又硬的卫生巾是掺有其他纸浆、下脚料等等的。而好的卫生巾是又轻又软，因其用吸收性强、蓬松性好的绒毛浆制作。

第三招：容易过敏的女性比较适合使用棉质表面卫生巾，因为棉质表面对肌肤不仅有亲和力，而且渗透性好，而且干爽网面的纤维质地容易导致过敏。还有一点很重要，就是卫生巾要有不回渗功能，特别是夜用卫生巾，渗入的经血不易被挤出，才能减少慢性盆腔炎的发生机率。除此以外，慎用卫生棉条。因为使用棉条前，不干净的手会将病菌带入阴道，而卫生棉条容易造成阴道壁损伤，加上与经血长时间接触，就更难痊愈了。

卫生巾使用3个错误行为

1、使用卫生巾前不洗手

在拆开卫生巾的过程中，不干净的双手会将病菌带到卫生巾上。然而，经期又是女性抵抗力较低的时期，而卫生巾会直接接触女性外阴皮肤，稍不注意，女性很有可能感染妇科疾病。

2、用带有药物或香味的卫生巾

有药物或香味成分的卫生巾也许会对机体产生不良影响，有些女性使用后可能会感觉刺激、痒、不舒服，甚至出现皮肤过敏、阴部红肿等症状，那么，就要马上停用这种卫生巾了。

3、长时间不换卫生巾

专家说：“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。”所以，不要出现长时间使用同一片卫生巾和在经血量少的时候忘记更换这两种情况。而卫生巾最好是两小时换一次。

女性尿路感染主要包括上尿路感染和下尿路感染。尿路感染有一些注意事项。下面是小编为你带来的女性尿路感染的注意事项，一起来看一看吧。

女性尿路感染的症状

1.尿急：尿路感染患者，通常会有迫不及待的排尿感，时刻会有想要尿尿的冲动，不能自控。

2.尿频：一般来说，正常人白天排尿约为4-6次，夜间则为0-2次，尿路感染的女性朋友，则会出现尿频现象，每小时可排尿5-6次，甚至更多，而且每次的尿量不多，或许只有几滴，但总有拉不完的感觉。

3.尿痛：尽管会有尿频、尿急的现象，但是患者并不能顺利的排出小便，而且还会有明显的尿道，在排尿时开始出现疼痛，可表现为灼痛或刺痛。

4.全身症状：部分尿路感染的患者，可出现全身感染的症状，比如战、发热、头痛、恶心、呕吐等等。

女性尿路感染的注意事项

第一，坚持大量饮水：肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

第二，注意个人卫生。女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此，要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意，女婴要勤换尿布。

女性尿路感染易发原因

1、女性泌尿生生殖系统结构的特殊性

女性尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。因此，女性应增强自我保护意识。

2、女性的尿道口与阴道和肛门邻近

男性的尿道口远离会阴部，而且还有一段“空间距离”，因而不易患尿路感染。而女性的尿道口与阴道、肛门距离很近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使细菌更容易繁殖。因此女性预防尿路感染的方法便是勤加清洗，尽量减少细菌的数量。以降低发病机会。

3、月经和性活动

月经血是细菌最好的培养基，经期卫生，特别是月经用品的清洁和消毒，是减少细菌入侵的重要环节。性交活动可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。临床上有一些病例，都是房事后发病的，证明了这点。

4、妊娠时

增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。此种情况也利于细菌侵入和繁殖而致病。以前有人用抗菌药物进行预防，但此法不可取。因为滥用抗菌药物对母体和胎儿可能产生某些负面影响，何况漫长的十月怀胎，可谓防不胜防。因此正确安全之法还是严密观察，定期检查尿液，一旦发现及时治疗。

5、憋尿

这是女性常见的不良习惯。其会造成两种不良后果。

其一，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织;

其二，膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。解决之法当然是不憋尿，甚至应养成“勤”小解的好习惯。

女性在怀孕的时候也还是会做一些家务活的，但是在做的时候要极其小心才行了，那么应该要注意好什么细节呢?以下是小编为你整理的怀孕23周的女性做家务的注意事项，希望能帮到你。

女性怀孕23周应注意的细节

1、要注意生活细节：站立时两脚要平行、两脚稍稍分开，把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到了孕后期更要注意。

2、坐下时要深要稳地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐椅子边上。

3、拾取东西要先屈膝、后弯腰，蹲好再拾，注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西，长时间蹲着做家务，双手拾取东西，或是做使腰部受压迫的家务等。

4、胎动次数有所增加，并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他(她)说话，一边也用手摸摸他(她)，轻轻推一下，看他(她)有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲。

5、由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。

6、妊娠纹

妊娠纹产生的原因，主要由于腹部急速的扩大，以肚脐为中心，产生向外的放射状的纹路，这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅，产后因为急速收缩，颜色则会变深。所以，怀孕23周的孕妈妈此时也要开始注意妊娠纹的生长咯。

7、和你腹中的宝宝做做游戏

怀孕23周的孕妈妈已经可以感受到胎动了，此时你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他(她)说话，一边也用手摸摸他(她)，轻轻推一下，看他(她)有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲的。

8、健康小提示

23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了，此时孕妈妈应该继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

怀孕23周的女性做家务的注意事项

1、伸腰舒展要有度

早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。

晾衣服伸腰别用力

晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。

3、太重的物品不要提

研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。

4、久坐久站都不好

当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。

妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。

因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。

5、爬高千万别尝试

换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

操作方法

选择宽松的内衣，女性在怀孕的时候往往激素会发生很大的变化，从而影响到女性的乳房，所以即便流产之后可能有一些女性也会出现乳房胀痛，不舒适的症状，最好是选择宽松的内衣，不要过分的挤压乳房，否则很有可能会出现乳腺炎之类的。

尽量多卧床休息，女性在流产之后一定要记得多卧床休息，因为这个时候子宫并没有复原，过早就开始下床活动干活之类的，很有可能就会落下腰酸背痛的症状，其实这就是我们平时所说的月子病，而且不要提重物，甚至是下蹲，都有可能会诱发子宫的脱垂。

注意营养的补充，因为女性在流产的时候身体会出血，因此也会造成身体营养的缺失，而且流产之后身体比较虚弱，所以还是需要多进补一些有营养的食物，记得千万不要吃一些生冷或者是辛辣刺激的东西。

多喝一点红糖水，女性在流产之后一般来说子宫恢复期还会有一定的恶露，所以平时就可以多喝一点红糖水，这样能够很好的补充身体的铁元素，而且能够有利于身体血液的恢复，当然对于子宫的复原也是非常有好处的。

注意个人卫生，这个时候的女性千万不要选择洗盆浴，可以选择淋浴，而且要使用中药来冲洗下体，因为这时候的子宫其实是处于一种扩张的状态，如果洗盆浴的话，很有可能就会导致，水流逆行进入阴道产生妇科疾病。

人工流产需要进行抗炎处理，有一些流产是人工流产或者是进行过清宫手术，那么就一定要进行抗炎消菌处理，这样能够防止宫腔遭到感染，而且一定要遵照医生的嘱咐来服药，尤其是消炎药是必不可少的。

流产一个月后做B超检查，流产这一个月好好的调理身体，等到过了一个月之后一定要去医院做一个B超检查，这样能够清晰的看到自己的子宫是否恢复健康如初。

做好避孕措施，流产之后3到6个月之内女性最好就不要再怀孕，所以有性生活之类的尽可能的选用有效安全的避孕措施，否则在短期流产之后迅速怀孕，对女性的身体来说伤害是极大的。

近年来，现代都市人的健康意识逐渐增强，越来越多人意识到了运动健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白领都纷纷加入到了夜跑一族的行列。他们大多会选择在八九点后开始在城市的马路上夜跑，然而女性夜跑安全性是非常不高的，那么女性夜跑有哪些注意事项？

女性怎样夜跑最安全指南：

1.伪装：

有一句话这样说：运动的女生最性感！紧身的短裤，纤细的双腿以及飘逸的长发总能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。在阳光灿烂的白天，这样的装束让人感觉清新舒爽，但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，你应该穿上上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备让你不被人注意，起到很好的伪装作用。

2.手机：

或许你觉得多余，因为如今各类先进的跑步手表的功能已完全代替了手机。但这里，强烈建议女性夜跑者带上手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。

3.武器：

这里，强烈建议各位女性跑者购买女性防身武器，类似防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器这样的小物件，携带方便。即使攻击者夺过去反击你，你依旧可以活下来。

提醒您：在夜跑时，避免在夜间跑进人烟稀少的郊区路段或光线不足的巷弄小径，另外在闲暇时，多了解一些女性安全知识和女性防身小知识来保护自己的人身安全。