职场妈妈如何提升自己通用20篇

妈妈不要弄醒熟睡的宝宝喂奶。小宝宝大部分的时间都是在睡眠中度过的。半岁以内的宝宝，每次睡眠的时间大约是五六个小时，睡醒便吃，吃后又再睡。但不是有人说，初生宝宝要每隔三个小时吃一次奶吗？如果任由他睡觉，又怎能及时给他喂奶呢？要不要摇醒他，“强迫”他吃一餐呢？

其实，弄醒宝宝吃奶的父母就会发觉，宝宝吃得并不多。未睡够是其中的一个原因，另一个原因则是他根本就不饿。假如他肚子饿的话，自然会赶走睡魔，放声大哭向父母示意了。

父母毋须拘泥于宝宝要三小时或四小时进食一次的说法。所谓三小时一次，是指他可能会每隔三小时就索食一次，而不是说父母必须每三小时做一次哺乳的工作。

初生宝宝睡得越多表示他越健康，父母应该高兴才是，因为一个身体不适或消化不良的宝宝，是不会睡得太沉的。宝宝到了四五个月以后，每天的总睡眠时间会减少，父母更不用为了遵从“喂奶时间”而弄醒他了。

小编为大家整理的关于妈妈不要弄醒熟睡的宝宝喂奶的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

中国人口协会发布的调查结果显示，我国不孕不育患者目前已超过4000万，占育龄人口的12、5%。而20多年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。在快速增长的不孕不育患者中，25~30岁的人数居多。而近年来男性不育增高趋势比女性不孕还要明显。

精子伤不起部分职业暗藏不育风险

相比卵子，精子更脆弱。局部温度升高，如长时间开车、电焊作业等，都会引起精子少、弱，甚至把手提电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等，也会影响到精子的生长。

我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，特别是从事司机、企业高管、IT等行业的男性已成为不育的高发人群。

尽管研究人员还不能准确地解释上述差异的原因，但他们指出，生活和工作环境，是造成这些特殊群体不育的主要原因。对此，专家表示，部分职业的工作环境由于久坐、应酬多等原因，导致男性不育症的发生。

司机：局部高温，谋杀精子。司机长时间保持久坐不动，血液循环减慢，身体内部静脉回流受阻，同时由于透气性差，致使局部高温，影响睾丸的生精功能，便进一步导致男性不育，甚至发生睾丸坏死。

企业高管：应酬多，醉酒伤精。因工作原因，许多男性企业高管应酬不断，频繁举杯。研究表明，近年来，因饮酒致精子数量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐渐升高。长期饮酒或大量饮酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成约70%的精子发育不良或丧失活动能力。因为酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿，进而影响生育能力。

IT人士：久坐憋尿，生精有碍。一天至少八小时是坐在电脑前的工作性质，令IT族常常处于久坐、憋尿、接触辐射的状态，使睾丸局部高温，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，并严重影响精子的质量、数量与活力。

预防不育来多一点醋

现代人的不良生活习惯无疑是诱发不育的一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉等因素，都可以造成睾丸生精能力下降。另一方面，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，也都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

男性预防不育，首要的是提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视，就是通过合理膳食来调节身体平衡，清除体内垃圾。男性不要吃太多油腻和辛辣食物。

懂得养生的男性最好少饮酒，在鱼、肉、青菜、米饭之余，用醋做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。

科学吃出健壮“种子”

研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。

长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果改掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。

哪些食物可助精子产生?

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

比特币价格在不到24小时内上涨了约17%，因为对经济动荡的持续担忧促使投资者转向避险资产。

据CoinDesk数据显示，今天早些时候，比特币价格升至7212.73美元。

在解释这一价格上涨时，分析师大多指出投资者对避险资产的渴望。

失业救济金的申请指数

美国劳工部（DOL）提供的数据显示，在截至3月28日的一周内，美国人提交了超过660万份失业保险申请。

此外，额外的失业救济金数据显示，超过330万美国人在前一周申请失业救济。

由于对新型冠状病毒的持续担忧，美国各地的企业纷纷关门，这些应用程序蜂拥而至。

多策略基金Banz Capital创始人兼首席执行官John Iadeluca表示：“美国最新的失业救济申请报告推动了比特币价格的大幅上涨。”。

他同时表示：“不过，昨日标志着第二季度正式开始，另类投资市场新增资本的共同税收激励出现了”

“公布失业救济金申请报告的同时，也有报告称，领取福利的公民人数增加了近50%，这促使投资转向可能被视为“避险资产”的领域，因为数据显示，冠状病毒经济担忧加剧。黄金和大宗商品期货在过去48小时内大幅上涨，进一步支持了这一点。”

加密衍生品平台Amulet的董事总经理Marouane Garcon也参与了讨论。

他说：“我认为，人们正在寻求传统市场将要发生的事情的掩护。”

“头条新闻一天比一天恐怖，所以人们试图找出他们可以去哪里寻求保护。我不知道比特币是不是最安全的地方，但很多人愿意尝试。”

Digital Capital Management董事总经理蒂姆•恩内金（Tim Enneking）对这种情况提出了不同的看法。

他指出：“QE1、2、3和infinity都是多年来出现的，与比特币的推出时间一致。

不过，恩内金表示，最新一轮量化宽松政策“将在数月内达到数万亿美元”。

“这必须使一种货币贬值——除了货币价值是相对的（汇率），如果每个人都在贬值，就不会感觉到贬值。除了和BTC这种供应有限的公司比较。”

“因此，我将解释目前的上升趋势——我预计还会继续——将其归因于人们意识到BTC（最终）将成为一个避风港——而不是暂时的经济衰退（它惨遭失败），而是货币‘印刷机’。”

技术分析

一些市场观察人士采取了不同的策略，将比特币近期的上涨归因于技术因素。

加密货币对冲基金经理比特布尔资本（BitBull Capital）首席执行官乔•迪帕斯夸尔（Joe DiPasquale）表示：“昨天，4月1日，股价反弹至6157美元，并在今天延续这一势头，达到7200美元，之后获利回吐使其跌破7000美元——这是我们此前确定的阻力。”。

总部位于伦敦的数字资产公司Bequant的研究主管丹尼斯•维诺科洛夫（Denis Vinokourov）也发表了评论，称“由于在6900美元至7000美元区间突破时止步不前，导致价格飙升至7.3k美元区间，加剧了今天的飙升。”

分析师称，比特币“有弹性”

数字货币公司Ampleforth的首席执行官兼联合创始人Evan Kuo说：“最近比特币的弹性给我留下了深刻的印象。

他补充说：“可能是因为比特币最初的恐慌性抛售已经足够多，人们暂时愿意对比特币投机取巧。”。

“比特币受市盈率、国内生产总值预测、就业等合理估值的不确定性影响小于股市，”郭指出。

“所有这些都支持比特币在恐惧消退后成为值得关注的有趣资产的说法，特别是在我们面临缓慢的宏观复苏时。”

自闭，现在小孩自闭越来越多，自闭症的症状是什么？孩子有自闭症怎么办？其实是父母对他们太不担心，最好的方法就是母亲用母爱来引导他。

随着越来越多孩子被鉴别为自闭症，我们听到这个词的频率也越来越频繁。对于该问题，相信不同的人有不同的看法。尤其是面对于自闭症小孩，有更很多人难以理解。当孩子的行为不被外界认同时，妈妈也要承受更多的压力。

在日前的一次活动中，记者和100个自闭症儿童的家庭一起参加了香港迪士尼乐园的“蓝色行动”—关注自闭症儿童大型倡导活动。

看到一群天真烂漫的孩子，和其他孩子一样，为踏上游玩的旅程而兴奋。和家长们一起，有的孩子不多话，有的孩子比较大了还牵着妈妈的手，给人乖巧老实的感觉。虽然去香港过关需要排长长的队伍，但是在一个小时的过程里，只有一名孩子出现突然哭闹的情况，其他孩子都维持正常秩序。在游迪士尼乐园的过程中，许多孩子都兴奋地体验各种游乐设施。直至整个活动过程结束，记者并没有碰到极为孤立不与其他人交流的孩子。

为了走进自闭家庭的生活，走出了以往看待自闭儿童的误区，我们采访了其中一位孩子的母亲。

不要刻意的回避和关心

亨亨是个腼腆好看的男孩子，也喜欢看动画片。他知道米老鼠和唐老鸭的故事，对于这次去迪士尼游玩行程充满期待。在排队过关的漫长时间里，他就排在记者前面。他围在妈妈身边问东问西，好奇地打量四周，没有吵闹。记者笑着逗他玩，跟他眼神交流，他也不会回避，只是略显害羞地躲在妈妈身后。后来采访她妈妈的时候，他会听妈妈的话自己在一旁玩。

谈到孩子的情况，亨亨妈很坦然。大概1岁的时候她就注意到孩子有些不同：如果有其他孩子出现，他非但不会和其他孩子玩，反而会拉着她的手往反方向走。白妈妈很苦恼，后来带他到中山三院检查确定了病情。“之前也上网找了很多资料，估计也是自闭症。不过听到医生确诊还是会有点不开心。”亨亨妈一边说，一边给孩子擦汗。看着亨亨时而玩弄旁边的游乐设施，和妈妈拥抱、亲吻，不存在与父母疏离的情况。

说到孩子，亨亨妈也经历过一段急躁的时间。“那时候会强迫他学习，但没有效果，”亨亨妈说，“现在是他自己慢慢学，不会干预。”

除了面对孩子成长的压力，亨亨妈还要面对很大的社会压力。简单的亲戚朋友吃饭对我们来说是欢聚的时刻，然而在她看来，坐席上有些人会刻意回避，尽量不谈及亨亨，有些人则会刻意赞扬，仿佛在不断强调这个问题的存在。“可能是自己想太多吧，”她笑道。她希望社会能更好地接受这个问题，减少这种刻意的回避和关心。

其实亨亨是幸运的。最近美国密苏里大学的一项研究显示，自闭症儿童越早接受越密集的治疗，对孩子的社交和沟通能力提高越有帮助。根据美国国家卫生统计中心数据显示，大部分自闭症孩子直到5岁以后才确诊，在2岁前确诊的不到2%。亨亨妈妈很早就带他到工作扬爱特殊孩子家长俱乐部进行治疗。她觉得广州的组织与港澳台等外界交流更多，借鉴了先进的方法，课程的信息量更丰富。通过结合实际情况进行教育，效果不错。

“以前亨亨只会自己一个人玩，别人抢他的玩具他也没有反应，现在已经好很多了。“亨亨妈说。对她来说，最开心的事莫过于看到孩子的进步了。

家长首先要自我调节

针对这类家庭情况，记者采访了家庭关系辅导师、国家认证心理咨询师周晓青。她表示，自己更关注的是自闭症孩子的父母应该如何调节自己的心态，学会承受社会上的压力。孩子最早是从家庭走向社会。如果在患病孩子早期，父母因工作忙碌而疏于对孩子的照料，缺少情感互动会对孩子成长造成很大影响。此外，女方尽心照顾孩子，爸爸也不宜疏远，应给伴侣一定的支持。

当孩子出现异常行为，通常不易被社会所理解和接纳。第一次为人父母，父母不知道怎么帮助孩子去面对社会的激烈反应。倘若此时父母没有准备好，不能调节自身情绪，便会显得很无措，从而怯于把孩子带入社会。这种无措会潜意识地传递给孩子。现在独生子女交流的环境本来就比过去少，所以，在家庭里面需要创造更多交流的环境，通过社会交往缓解自闭症孩子的焦虑。

同时，父母要注重社团的环境，如广州市少年宫定期举办的“妈妈亲友会”、扬爱特殊孩子家长俱乐部，或者组织同质的孩子去迪士尼乐园游玩等。因为同行者的相似性，将在孩子内心营造一个陌生又熟悉的环境，从而为他们搭建一个逐步融入广泛社交领域的台阶，减缓自闭症儿童内心的社交恐惧。

最后就是真正地把他们融入社会，以此不断训练他们的社交能力，鼓励其脱离父母、老师为他们创造的人为的社交环境。

要强调的是，家长作为孩子台阶式的引导者，需要根据孩子的年龄特点和自身特性，逐步营造台阶式的交流环境。这也为爸爸妈妈们创设了更多陪伴成长的空间，以更具发展性且个性化的眼光看待孩子的成长。

社会需要普及自闭症知识

目前，对待自闭症，社会上主要有两种体现：

一是对病症不了解，从而导致了更多误解。人们唯有对某一事物有更多的认知、了解才能尝试接纳自闭症孩子所谓的异常举动，而不会用异样的眼光看待他们。

二是社会上部分人所谓的“接纳”其实是施恩式的，而不是处于平等位置的真正接纳。社会呼吁有更多公益、更多关爱应是建立在平等关系之上。自闭症儿童的家长并不愿接受别人施舍的关怀，他们希望的是孩子能被社会所真正接纳，而这正关乎一个人自尊的发展。

此外，谈到自闭症或者残障儿童的时候，我们常常有一种固化的思维，导致我们用刻板的眼光去看待孩子，导致你强迫地主导自己和此人交往的态度和行为。但每个孩子病情程度、性格、康复程度等各有差异。真正的尊重在于尊重个体的差异性。

最后，周老师认为，在深入的诊断和评估之前，我们首先要问：我们究竟为什么要诊断？诊断的重要性是什么？诊断又包含哪些？家长或老师都应以发展的眼光看待孩子成长过程中所呈现的行为表现，多观察、慎贴标签。家长应明确诊断并非为了向老师(或他人)证明孩子是正常的。诊断仅是评估过程的一部分，它将阻碍我们以发展变化的眼光看待成长中的孩子，它将自动屏蔽掉孩子身上的优势，转而用尽心机地搜索用以验证病症的“证据”。基于目前医学界对此病症的诊断仍旧处于发展阶段，所以在诊断过程中应坚持对孩子进行长期观察，尽可能提供婴儿期、幼儿期的行为录像，并征求多方专家的会诊。

审慎评估、多方诊断、长期观察，才是作为父母应该坚持的原则，也是作为父母保护自己孩子时应做的努力！

总结：现在父母每日忙着工作，对孩子太不了解，导致孩子不爱说话，慢慢久之，孩子患上自闭症的几率非常高，所以父母要多多的关心下孩子。(文章原载于《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

现在许多孩子都喜欢吃零食，而且为了玩还非常的喜欢熬夜，家长们尤其是爷爷奶奶带的孩子对于孩子更是宠溺，所以也就放任孩子这样。这样时间长了对于孩子身体免疫力是非常的不好的，那么在生活中，孩子如何增加免疫力呢？今天，小编就来告诉你孩子增加免疫力的方法，希望各位家长在看了之后可以拥有自己的应对措施，从而剞劂小儿免疫力低下的问题。

准妈妈们知道吗？宝宝6个月到3岁这个期间是身体抗病能力最低的一段时期了，孩子往往因为免疫力低下而会常生病，尤其是断奶后的宝宝健康最容易出问题，所以这个时期对宝宝免疫力的提升也就很关键了。年轻父母一定要认真对待，那么该如何提高宝宝免疫力呢？

菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

山药

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

番茄

含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

专家提醒

当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

儿童生长发育较快，父母应如何安排好一日三餐，为孩子的生长发育提供营养保障呢？如果说人体是一部高效运作的机器，那么，以下六大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，维护机体的健康。营养学家一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。

蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物能够帮助宝宝提高免疫力，如新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食品。

维生素A

维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量，维生素A在肝、蛋、奶、胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等食物中含量多。

维生素C

要想知道孩子如何增加免疫力，其中最主要的就是要补充足够的VC，因为VC是我们人体内很重要的维生素之一。VC可以帮助我们增加白血球吞噬细菌的能力，而且VC还能合成一种干扰素，可以很好的干扰病毒的合成，可以让让病毒的没有合成的时候就遭到干扰素的破坏。

维生素E

维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用和增强免疫细胞的作用。维生素E在橄榄油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中含量丰富。

B族维生素

B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，如肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等。

由于宝宝年龄小免疫力低，而且容易受环境因素的影响，因此很容易生病。所以，在婴幼儿时期，家长应该细心照顾宝宝对宝宝做好良好的护理，增加宝宝的免疫力，让宝宝少生病，从而健康成长。

如何提高宝宝免疫力？

注意科学穿戴

冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，宝宝很容易因此而感冒受凉，换季穿衣最讲究科学。

宝宝的腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾

腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾：那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。

注意均衡营养

宝宝要注意均衡营养，日常营养注意以下几个方面

母乳喂养

母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

补充VC和VA

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

避免吃糖过多

孩子增加免疫力其中一点，这一点其实对于孩子来说更加的重要，因为孩子很多都是非常的喜欢吃甜食。但是经常吃含糖量太多的食物会让孩子的食欲不振，而且长时间下去对于免疫功能也是有很大的危害。时间长了还会让人觉得口干舌燥，最终引起呼吸道的感染，免疫力下降经常性的感冒。

补充锌元素

缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

蛋白质充分

宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

注意接种疫苗

人体的免疫大军(免疫细胞)最初并没有战斗力，它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力，所以免疫功能是后天锻炼出来的。放手让宝宝接触各种环境，接触玩具、宠物，这本身就是让免疫大军接受实战训练。接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀，进行大练兵，从而获得免疫力。

注意合理运动

提高宝宝免疫力还要注意合理运动。

1岁以内

主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。1~2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。2~3岁：跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。学龄前：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

不适合儿童的运动项目

负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。

注意充分睡眠

宝宝的免疫力还需要充分的睡眠。

专家表示

诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。

专家称

对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。

要注意让宝宝睡、醒定时;逐渐建立科学的生物钟规律;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。

准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。

上面的文章中介绍了如何提高宝宝免疫力的方法，家长朋友们要多注意下了再平时要多注意照顾好宝宝，注意宝宝充分睡眠，保持宝宝营养均衡，做好良好的预防措施，保障宝宝的健康，希望能帮助到大家。

孩子的免疫力是不能忽视的，对于提高宝宝的免疫力的方法也是都关注的，那么提高宝宝免疫力的法宝是什么？

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。

上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

为大家介绍了小儿免疫力地方的提升方法，现在大家对于这些是不是都有了一个全新的了解？在生活中，除了让孩子吃好了，更主要的是要精心的呵护孩子，让孩子更加的健康，这样孩子的身体就能够更加健康的成长，从而达到少生病少去医院的目的，这也是每个家长希望的不是吗？

结语：看完了这些，宝宝的健康相信在您的手上一定有一个质的提升。因为免疫力对于小宝宝们来说真的非常的重要，如果孩子没有了免疫力那么孩子将会非常容易生病，这样不仅仅是家长们操心这么简单。孩子又要打针吃药，又要不停的上医院，吃药对于孩子也会有副作用，所以说，要想让孩子能够健康的成长，那么平日里家长们就应该多用心去照顾孩子。

皮肤最为重要的就是保证足够的水润，而使用爽肤水便是皮肤补水保湿的最佳方法之一，而有些朋友在使用爽肤水的时候发现皮肤不能吸收，导致爽肤水不吸收是怎么回事呢，以下我们就一起来看看提升爽肤水吸收效果的4个技巧。

爽肤水不吸收怎么回事

换个牌子的爽肤水，可能是这个不适合你。如果换了还是不吸收，是因为面部角质层过厚，需要去角质。建议买个磨砂面膜两周左右一次给皮肤去个角质。

提升爽肤水吸收效果的技巧

1.温暖的环境存放爽肤水

部分人可能会把爽肤水放在雪柜，可是温暖的环境其实更容易展现爽肤水的效能!皮肤接触冰冷的爽肤水后血管收缩，爽肤水更难渗透皮肤。

2.擦爽肤水前先涂美容油

美容油是与皮肤接近的天然油份，能平衡皮肤表面的水份及油份，擦美容油后再擦的爽肤水或美容液能与美容油完美融合，更能提升渗透力，非常适合冬天容易干燥的肌肤!

3.用手按摩

轻轻地用温暖的双手包裹脸部能促进血液循环，更能使皮肤放松及调整自主神经的效果。方法是先彻底清洁双手及使双手保持温暖，擦爽肤水后用手轻轻覆盖脸部10秒，谨记不要太用力以免弄伤皮肤，爽肤水便能透过双手的热力更容易渗透皮肤。

4.化妆棉面膜

利用化妆棉的吸湿能力浸泡肌肤，皮肤在浸泡的同时能使爽肤水进一步深层渗透，轻易变成水润美肌。方法非常简单，把沾满爽肤水的化妆棉在脸上敷10分钟即可。不过含有醇及乙醇的爽肤水不适合当作面膜，敷之前记得注意成分!

是否需要去角质的判断方法

1、在充足的照明下，对着镜子观察面部皮肤。可着重观察脸颊部位的皮肤颜色，因为这个部位的角质层是最容易变薄的。如果皮肤颜色暗淡、手感粗糙、有皮屑落下，涂抹化妆品后面部容易长粉刺，这说明角质层过厚，需要适当使用去角质产品。

2、如果有肉眼可见的细细血丝，遇冷，如用冷水洗，或遇热，如用热水洗或晒太阳时皮肤容易变红，那就说明这个部位的角质层过薄自然不需要去角质。

3、一般来说，皮肤细胞更新28天为一个周期，在这大概一个月的周期内，旧的角质层会脱落，新的角质层会形成，即使什么也不做，原来的角质层也不会总待在脸上。

4、如果要去角质，一个月一次也足够，再多的话，可能就会损害到角质层。过薄的角质层需要细心呵护，不要过多洗脸，也不要使用去角质的产品。

面部去角质的技巧

去角质方法一：去角质产品去角质

选择专业的去角质产品去除角质是最为普遍的去角质方法，现在市面上的角质产品可以用琳琅满目来形容，包装各异，成分各异，功效也是有所不同，那么如何从品种繁多的去角质产品中选择合适自己的去角质产品呢？小编建议除了考虑自己的喜好之外，还需要从自己的实际肤质出发，如果你的皮肤是比较敏感易受刺激的，那么不宜选择强效的去角质产品，否则很容易会刺激到皮肤，所以遵循自己的肤质选择区角质产品尤为重要。

做法：先用热毛巾敷脸2分钟，然后再取适量的去角质产品轻轻涂于脸部皮肤，轻轻搓揉按摩，然后再用温水洗净就可以了。

去角质方法二：食盐牛奶去角质

如果不想采用去角质产品去除角质，那么还可试试食盐加牛奶去角质的方法，材料简单，方法也很简单，关键的是效果很不错。

做法：准备适量的牛奶和食盐；晚上洗澡后，将食盐和牛奶一起混合，在趁食盐还在半溶解的状态下，涂于脸部肌肤，轻轻搓揉，保持30秒钟的时间后，再用清水将脸部皮肤清洗干净就可以了。

去角质方法三：自制燕麦去角质面膜

对于燕麦，大家都陌生，但是对于燕麦去角质的做法，你可能就很少听见了吧？泡软的燕麦，柔嫩度适中，具有温和去角质的功效，是再适合不过的去角质方法了。

做法：准备一勺燕麦和牛奶，先用牛奶将燕麦泡软，然后将脸部皮肤清洗干净，把燕麦涂于脸部，轻轻按摩2分钟，再用清水洗净即可。

去角质方法四：洁净面霜去角质

洁净面霜独有的如霜般的质地，如果再搭配合适的按摩手法，不但能提高肌肤的血液循环，同时还能帮助肌肤提亮肤色，改善皮肤肤质，是个两全齐美的去角质方法。

做法：做好洁面之后，用指腹沾取适量的洁净面霜，涂于脸部肌肤，再配合轻柔的按摩手法，把死皮去掉，这个方法尤其适合于肌肤在干燥粗糙的情况下使用。

不同肤质去角质建议

1.油性皮肤：对肤质较油、角质增生较粗厚，而呈现出发黄、色暗的油性皮肤，去角质的速度可以频繁一点，可一周去除1次。

2.干性皮肤：皮肤干燥，角质代谢比较慢，可一个月去除角质1次。

3.混合性皮肤：可分区域去除角质，出油多的T字带可一周1次；干燥的V字带，两至三周1次。

4.正常中性皮肤：根据部位、需要、触感而定。

5.敏感性皮肤：不建议去角质。

黄疸是每个宝宝必须经历的阶段，一般高峰期出现在出生后的4-6天，两周后会自行消失，没有生过宝宝的妈妈可能不知道黄疸是什么，一看见宝宝脸色变黄就就大失所措，最后为了治疗与护理宝宝，就选择了许多民间的偏方。总是抱着一试的心态，但民间偏方大多没有经过科学的验证。爸爸妈妈在护理宝宝的时候就容易闯入误区。现在小编就和大家一起看看爸爸妈妈照顾宝宝黄疸容易闯入的误区有哪些吧？

一、晒太阳可以退黄

太阳光直接照射能够帮助退黄，但是效果并不理想，因为日光中蓝色波长光量有限，而且在家中很难做到裸露大面积皮肤接受日光的地方，就算能做到也容易造成紫外线灼伤和受凉感冒。所以我们不建议依靠晒太阳来退黄。

目前最为安全、经济和有效的方法是照蓝光，它是波长425-475nm的蓝色可见光。但值得提醒的是，光疗的常见副作用有发热、腹泻和皮疹，但这些副作用都不会很严重，停止光疗后很快能恢复，不留后遗症。所有宝宝接受蓝光治疗时都会戴上眼罩来保护眼睛，不用担心。现在还有新型的冷光源蓝光发明了出来，这种蓝光的副作用更小。

二、黄疸自己会消退

刚出生的宝宝无法排出过剩的胆红素，进而引发黄疸。只有当1周大的时候，宝宝的肝脏比较稳定了，黄疸才会得到控制。大多数宝宝的黄疸不需要治疗，在1周左右即可消退。

但如果宝宝患有的是病理性黄疸，会引起其他疾病，比如核黄疸发生时，小儿黄疸会明显加重，开始表现为嗜睡，吸奶无力或呛奶，肌张力减退。如果治疗不及时随后可出现呻吟、尖叫、抽搐、呼吸衰竭等严重症状。部分患儿死于呼吸衰竭，存活的患儿常有智力障碍、脑性瘫痪等后遗症。

今天我们知道母亲节刚过，这时候你是不是给你的妈妈发过短信，要说这其中，最让人难忘就是了，今天我们看到，大一男生哭着打电话给妈妈，是不是很奇怪，到底发什么，一起来看看。

大一男生哭着打电话给妈妈？

当场哭着给妈妈打电话

母亲节前夕，

南京大学四个大男生来到南京市妇幼保健院，

亲身体会母亲分娩时的痛苦。

四人中，

有人中途就疼到完全受不了而放弃，

随即当场哭着给妈妈打电话。

有人据称是“用信念”坚持到最后，

疼到后背衣服都湿了，

床单上也被汗水浸湿……

他们说：那种痛，如刀绞，从来没有过。通过电流模拟分娩疼痛

在南大团委老师帮忙协调下，4月29日晚6点，四人如约来到南京市妇幼保健院。“在妇幼保健院的13楼，有一个产后康复中心，那里有台机器，本来是用来治疗孕妇产后尿失禁的。因为它能模拟分娩阵痛的感觉。”体验者之一、南大文学院大二学生李焱枫告诉现代快报记者，他们四人分别睡在治疗室的床上，“那床有一定弧度，上半身高一点。”然后，护士就在他们的腹部上贴上几个连着电流的贴片，通过电流模拟分娩疼痛。”

李焱枫回忆说，刚开始贴的时候，机器设置的电流是15毫安，后来逐渐加大到50、70，直至100。“一开始有点好奇，还能忍受，也不好意思叫出声。后来到中间疼痛的越来越强烈了。感觉不仅是肚子，连大腿都跟着抽搐，实在受不了，就在那里不管不顾的大叫起来。”他说，他其实是有点心理准备的，但感觉那痛是从潜伏期到活跃期，“是一波一波的那种阵痛，好不容易平缓一阵后，感觉突然又像海潮一样涌来，像绞肉机一样疼痛。”

这个大二男生说，当时护士让他放松做深呼吸，但我就只知道“啊，啊，啊”直叫，根本没法深呼吸。“护士说不能叫，你一叫，你孩子会缺氧，体力也会丧失比较快。我后来就觉得《甄嬛传》的导演一定是没生过孩子，戏演的太假。”他说，自己当时掐着一个人手，左腿一直在抽筋，脚是靠着墙，他就用脚蹬着墙，“跟那种疼痛的力量对抗”。护士告诉他不能蹬，越蹬肌肉越疼。他说自己觉得当时真的是一分钟都不能忍受了。坚持了大约10分钟就放弃了

李焱枫说，大约电流开到50毫安时，他已经整个人疼到汗流浃背。“上半身已经疼到背都弓起来了。坚持了大约10分钟就放弃了。”“可怕，太吓人了。”尽管过去快一周了，但是回忆起当时的体验，李焱枫还是心有余悸。他说，除了他外，他妈妈还生了个弟弟。“妈妈怀弟弟后期是夏天，不敢吹空调，妈妈特别怕热，每次只要稍微走两步，一身汗。妈妈生弟弟的时候，她剖腹产后用镇痛棒，妈妈说镇痛棒用了还是很疼。”

他说，以后自己一定会对妈妈好，“以前每次遇到好吃的，都想着带同学一起去，以后会带妈妈一起去吃好吃的。”经过这次体验，他所以后每一天都要对妈妈更好一点，”不要只是节日去表达，我想起史铁生先生说的，‘我要告诫所有的男孩子，不要跟母亲来倔强’，不要觉得妈妈很唠叨。要对妈妈说感谢。”

1.出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2.护“点”脚

冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

3.防“点”病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4.调“点”神

冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

5.早“点”睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

6.通“点”风

冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。

7.多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。

8.饮“点”茶

茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

9.喝“点”粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。

10.进“点”补

冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

性功能是所有男性都十分在意的一件事，如果男性在进行性生活时，表现出挺而不坚或是不持久等问题，那么对于男性无疑是一个巨大的打击。男性朋友们可以通过一些锻炼，提升自己的性功能。

一：仰卧起坐

1：最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉，仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

二：闭目冥想美女相伴

1：工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

三：体育锻炼

1：运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药，绝对能够提升性功能。

四：常泡温水浴

1：温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性能力有良好的作用。

五：穿纯棉内裤

1：内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

六：锻炼性交肌肉

1：阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。七：性是耗费精力和体力的

儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

感冒是急性鼻炎的俗称，是由鼻病毒和冠状病毒引起的急性传染性鼻粘膜炎症。为小儿多发病、常见病，一年四季均有发病，下面来看看宝宝感冒后妈妈应该如何护理吧？

发病初起时，鼻咽干燥不适，有灼热感，鼻痒、打喷嚏，宝宝总揉鼻子，1～2天出现鼻塞，流清水样鼻涕，3～5天后变为粘性或粘脓性涕。有的起病急，多有发热，体温高低不等，自38到40℃，精神差，烦躁不安。由于鼻塞、咽部不适影响睡眠，食欲下降。有的在病毒感染基础上，因机体抵抗力下降，平时存留在鼻咽部的细菌乘虚活跃繁殖而继发感染，会并发咽炎、中耳炎。

护理方法

宝宝生病，家长应沉着冷静面对，细心观察呵护，感冒初期不要急于去医院以免交叉感染。只要宝宝精神好，玩得欢，吃睡如常，家长就应安排安静、舒适的环境，让宝宝充分休息，多喝白开水，调理好饮食以减轻胃肠负担。

有鼻塞时应保持45?坡度躺卧，抬高头面部。单侧鼻塞取侧卧位。及时清除鼻内分泌物，保持呼吸通畅。必要时于喂奶和睡前，可用温湿巾敷前额，或用0.5%麻黄素液滴鼻，每次一个鼻孔一滴。喂母乳的宝宝，可取50ml乳汁，放入3～5cm长的葱白，蒸10分钟，取出放置到适宜温度后，给宝宝服下，可起通鼻开窍之功效。切忌用滴鼻净，以免产生不良反应。

发热是机体防御机制的一种表现，不宜急于退热。当体温在37.5～38.5℃时，不必用药，休息好、多喝水;对有高热惊厥史的宝宝，体温达38℃时应用退热和镇静药;体温在39.5℃以上(1)应松解衣被，不可厚捂，以便散热。(2)物理降温，可用温水浴(水温低于体温1～2度)或温湿巾擦浴。(3)药物降温，常用百服宁、泰诺、对乙酰氨基酚等。

特别提醒家长，成人常用的退热药—阿斯匹林、感冒通、速效伤风感冒胶囊等不可给小孩用，以免诱发消化道出血、白血球和血小板减少或血尿。

做好预防是上策。

(1)首先勤开窗通风換气，保持室内空气清新，是预防感冒最为简便、有效的办法。(2)提倡科学育儿，勿过度保护，平时衣着穿盖保暖适度。(3)经常户外活动，坚持每天空气浴、日光浴增强体质和耐寒能力。(4)在冬春季呼吸道疾病流行期，要避免带宝宝去人群聚集的共公场所。(5)平日饮食有节，不暴饮暴食，不吃、少吃油腻、不易消化的食物，多吃蔬菜、水果。(6)培养良好生活习惯，保证充足睡眠，保持正常生活规律。

小编为大家整理的关于宝宝感冒后妈妈应该如何护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不同于一般的护肤品，袋鼠妈妈采用的先进的科技，专为孕妇打造了孕妇专用的护肤品，对于爱美的孕妈来说无疑是一个好消息。那么，袋鼠妈妈这个品牌怎么样呢？究竟安不安全呢？

品牌介绍

国际孕妇专用护肤品牌袋鼠妈妈率先引进澳洲护肤科技，所用的小麦胚芽都是来自澳大利亚无污染的、在自然环境中生长的非转基因有机原料，首创原生态小麦胚芽孕妇护肤品，使小麦胚芽孕妇护肤成为了安全护肤的指标，成为了新时代的孕妇护肤圣品，它的安全性和功用性得到了广大消费者的认可，尤其是对于安全性有高要求的孕妇说，它更是一个福音。

袋鼠妈妈护肤品安全吗

据了解袋鼠妈妈护肤品，是源自于孕期袋鼠妈妈对袋鼠宝宝的爱和天然小麦中的灵感诞生的一款孕妇护肤品，小麦中含有大量叶酸，维生素E等成分，对胎儿的存活和成长都非常有益，而且小麦对孕期女性有补水保湿、防衰老、抗沮丧等功效。它的每一滴原料都是采用澳洲最安全的产地，从农场种植到入瓶灌装，杜绝任何有害化学染指。现在袋鼠妈妈护肤品以延伸全球，并得到广泛孕妈妈的青睐。

袋鼠妈妈护肤品怎么样

换季都会遇到肌肤干燥紧绷的现象，这时候补水保湿是孕期护肤的重中之重，准妈妈应该选择一些深层滋养、锁水能力强的孕妇护肤品，如长期处于空调房之下的职场孕妈日常保湿产品应该选择滋润性能更好的面霜，注重内在保湿多喝水，同时兼顾外在抗干，如在空调放应该准备一瓶保湿喷雾，每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。或者涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底。此外当感到皮肤干燥时一定要避免厚重的底妆，准妈妈可以在妆前使用袋鼠妈妈孕妇专用面膜进行补水，梳通纹理、抚平皱纹，提亮肤质等。

性能力下降，对于男人来说是很“丢脸”的事情，那么如何可以提高性能力呢?如何壮阳?下面告诉你5个绝妙高招，快去学学!

猛男必看5壮阳法宝提升你的“战斗力”

你想要快速提升性能力吗?你想拥有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，而且还不用花钱，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!

NO1、刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

NO2、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

NO3、刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

NO4、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

NO5、刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

多吃低脂食物

繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。

有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。

而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。

金毛犬(详情介绍)

临床上很多药物都不能让孕妇吃，可见孕妇是非常特殊的一类人群，那么在孕妇怀孕的这段时期想要和宠物一起度过需要特别注意哪些问题呢？1、喂你的宠物吃宠物粮，别让它们在外面捡东西吃，要知道，乱吃外面的东西是很容易感染疾病的。如果主人还喜欢和宠物非常亲密的亲亲，很容易简介传染到。2、宠物的粪便是细菌、虫卵的温床，所以每天都要清理宠物的粪便，处理的时候要戴手套，事后立即洗手，不过让准爸爸代劳是最好不过的。3、养宠物的孕妈咪要勤洗手，尤其是和宠物亲密接触以后。4、为宠物准备专用的食盘，要和家中其他器具分开摆放，并经常用沸水冲洗。因为虫卵在80摄氏度以上的水下不能存活。5、给宠物定期体检，发现有异常现象，一定要及时看医生。6、定期给宠物洗澡，保持清洁卫生，疾病才不会找上门，但也不可洗的太勤。7、教会宠物在固定的场所大小便，防止它们排泄物里的细菌在不知不觉中危害到孕妈咪。8、经常打扫宠物的窝，家里也要常常大扫除，最好使用吸尘器清洁环境，可以将毛发、粉尘和寄生虫的虫卵统统“吸光光”。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。除了母乳之外，要及时补充宝宝所需要的营养等方法，才能让宝宝拥有很好的抵抗力。那么，生活中孩子需要做哪几件事可以提升免疫力？

5件事提高儿童免疫力

控糖控零食。儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。

整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。

减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

睡眠充足。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

补充维生素D和锌。研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。

所以如果你想让自己的孩子免疫力更强，那么不妨参考小编的建议，让孩子多做以上这几件事吧。你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗？请继续关注吧。

在性生活中，男人的持久力在很大程度是会对性生活的质量高低起到决定性的作用，那么，男人持久力不行该怎么办好呢？

枸杞子红枣粥

材料：枸杞子、红枣、粳米

做法：杞子15克，红枣9枚，粳米75克，加适量水放入锅中煮沸。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

功效：本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。

提醒：秋季燥邪当令，女性性欲往往会减退，所以男方在有性冲动时要善于观察女方的情绪和心态，切不可勉强行房。

杜仲羊腰

材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

我国手机支付用户中有不少用户缺少支付安全意识，提升安全意识成为安全支付的必然条件。据《第31次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2012年6月，中国使用网上支付的用户规模达到1.87亿人，在网民中的渗透率为34.8%;但这群庞大的网上支付用户的安全意识令人担忧。

手机支付安全意识薄弱屡中招

网络已经成为社会大众日常生活中必不可少的工具和载体，其中网络购物和网上支付更是发展迅猛。近两年来，快捷支付凭借安全性和便捷性等优势取得迅猛发展，快捷支付和卡通支付的使用率已经达到40.4%，渗透了近半用户。网购和网上支付方便了广大用户，但令人堪忧的是，当下“网购裸奔”现象明显，半数人不知安全网购，因网络安全意识薄弱屡中招。

目前，国内用户的安全意识和安全知识存在严重不足。CNNIC调查显示，有47.2%的用户对网上支付安全问题表示非常不关注或较不关注，有57.6%的用户表示不知道保障网上支付安全的办法;在不提示的情况下，网上支付用户表示了解最多的安全保障方式是电脑杀毒和防火墙，仅占30.8%;此外，表示知道使用动态密码、动态口令卡的有30.6%;知道设置强安全密码的有29.9%，知道绑定手机的有25.1%，而知道安装数字证书认证的只有19.6%。

在此背景下，用户频频遭遇“黑色诈骗陷阱”。据《2012中国互联网安全报告》显示，2012年我国有84.8%的网民遇到过网络信息安全事件，总人数高达4.56亿，分别遭遇过包括个人资料泄露、支付不安全等网络信息安全事件。在这些网民中，77.7%遭受了不同形式的损失，产生经济损失的占7.7%，涉及直接经济损失高达194亿元。

多方合力才能打造安全防护网

不论是市场、行业还是消费者，必须正视的是，目前网络诈骗份子非常“专业狡猾”，解决手机支付安全问题不可能一蹴而就，必须多方合力共同打造安全防护网。

首先在监管方面，十一届全国人大常委会第三十次会议通过了《全国人大常委会关于加强网络信息保护的决定》，个人信息安全有了法律的保护;但同时，相关部门需要进一步规范互联网发展，加强对互联网的治理以及对用户信息和个人隐私信息的保护，加快建立健全移动互联网不良与恶意程序的举报、研判和处置机制;公安机关也应该加大对网络诈骗行为的打击力度。

其次在企业自律方面，网络安全专家呼吁网站加强安全建设，提升防黑能力，加强病毒防范、定时检测，加强计算机使用的管理、规范和维护。

最后也是最关键的一点是，广大手机支付用户必须提高安全意识，谨防个人信息在网络上“裸奔”。用户可下载相关安全软件，及时查杀病毒，防范手机支付风险。并且，切莫贪小便宜，不随意运行、点击陌生人发来的文件、链接，尽量避免在网上提供家庭住址、身份证号等重要个人信息。

目前已进入了暑假时期，但是一些医院的儿科也已进入了就诊的高峰期，出现了人满为患的状态，其引起宝宝生病的原因多是由于饮食不当或是过多的呆在空调屋所致，下面来看看夏季妈妈应该常为孩子准备哪些水吧？

杨梅泡茶缓解夏季泻

儿童夏季腹泻大部分都跟吃有关，吃得不卫生，过于贪凉，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。如孩子腹泻，除适当用止泻药外，还可给买点杨梅泡茶缓解症状。《本草纲目》中指出，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。因为它属酸性，酸性有收敛的作用，所以杨梅可止泻。用三四颗鲜杨梅(也可用杨梅干)，用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。幼儿疾病

竹叶莲心水降夏火

夏季酷暑炎热，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺胃里的热不能正常释放出来，内热外感，孩子就会上火，除了舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。此时可用竹叶、莲心等味苦性寒、降热消火的中药材泡水喝，如孩子怕苦，可放点冰糖，可降心火。

生姜水擦拭应对夏季咳嗽

当孩子从炎热环境突然进入空调房时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。可用生姜水擦后背。生姜性热，可祛风散寒。切三片生姜，放微波炉转30秒，放入100毫升温开水中，泡5分钟，用生姜水擦孩子后背中间，一到两分钟即可。

黄柏煎水祛湿除痱子

夏天孩子体内湿热，易长痱子。出痱子后，除适当给孩子吃点祛湿的红豆、薏米等外，还可用黄柏煎水擦痱子，因为黄柏性味苦寒，可清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮。湿热一除，身上的痱子也好了。

小编为大家整理的关于夏季妈妈应该常为孩子准备哪些水的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

舞蹈是通过人们的肢体来表现一种优雅的动作，不同的舞者有不同的表现方式，舞蹈的人无疑是有魅力的，而且舞蹈在很多场合有着重要的的交往作用，学舞蹈能提升我们气质吗？下面让我们来看一看学什么舞蹈能提高气质？

女生学什么舞蹈能提升气质？

1、芭蕾

芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾，能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。2、爵士舞

如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。3拉丁风格舞

拉丁舞是融体育、艺术、舞蹈于一体的一项新兴的运动项目，被人们称为“健”与“美”相结合的典范。自拉丁舞传入中国以来，由于其独特魅力，符合现代生活的个性特征，很快成为社会到学校的一种喜闻乐见的运动形式。些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。4、街舞

跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。5、其他方式

1、首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

2、然后穿着得体并不是华丽的衣服，外在行为谈吐可以不说太多，但要什么都懂。多看书、多思考，不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己，培养良好的待人接物的方式与态度。

3、平时多学习，看看有营养的书，而不是八挂杂志。可以运动，造就健康的体魄。就如有些爱文学的学生或人，看上去很有书生气质，爱运动的有运动气质，艺术家有艺术气质一样。都不是一天两天就有的而是一年两年甚至更久的时间，自然而然的被好的事物熏陶形成的。

4、气质美是有内函，有修养，有品味；从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响；要一个好的生活环境，好的心态，一人具的丰凡气质的人，一定是热爱生活，爱自己，珍惜生命的人。

马上就要进入暑假了，暑假长达3个月的假期可让小朋友们开心坏了，但是有些小朋友虽然高兴却也满脸的忧愁，因为每到了夏天妈妈就会让我去补习班，但是我已经放假了为什么还要让我去补习班了，我想和妈妈商量不去补习班可是我又不敢说，真的不想暑假就在补课中度过了，怎么说服爸妈让我不补课呢？我不想补课怎么办？

我不想去不补习班怎么办

1、要理解父母

不管你想不想去补课，首先你要试着去理解你的父母，虽然是暑假，是为了让你们放松的，但是这么长时间不学习是很容易忘掉知识的，而且并不是你一个人在补课，你看看你周围有多少人暑假是不补课的，就算是有那也是少数，你父母愿意花钱让你补课说明了对你的重视，要不然他们才不会花钱让你去埋怨他们，他们也是希望你过得充实一点，能学到更多的东西，所以理解一下你的父母。2、好好谈一谈

你可以找你的父母好好谈一谈，说出你的想法，但是你的想法要让他们觉得是对的，暑假一般是有两个月，你可以跟他们商量给你一部分时间你休息，你保证在学习的时候可以好好学习，你说你上学的时候每天都没有自由，也不能做自己想做的事情，趁现在是暑假，你说说你想做什么，当然肯定不要说是要玩游戏和上网，如果他们觉得还不错应该就会答应的。3、温馨小提醒

可能你会觉得你就算补一个月课都嫌多了，其实你真的应该知足，很多孩子暑假至少是补一个半月的，其实补课对你来说确实是有好处的，你如果不补课，你会发现下学期到学校会和别人有很大的差距。而且暑假两个月你要怎么度过呢？除了玩还是玩吗？只能劝你一句，该玩的时候好好玩，学习可是不能落下的。