职场新人一定要积极吗(推荐20篇)

职场新人辈出学会为自己保鲜

职场新人辈出，小心成“处理品”

现在的职场藏龙卧虎、新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场永远的变化。千万不要认为，打拼一段时间之后，就有了“老本”，在竞争激烈的当下是没有老本可吃的。一不小心，你就有可能折旧成“处理品”，面临种种职业危机。

“职场半衰期”变短要时刻充电

美国职业专家指出，现在职业半衰期越来越短，所有高薪者若不学习，无须5年就会变成低薪！就业竞争加剧与证书层次高移是学历、知识折旧的重要原因。据人才市场统计，25周岁以下的从业人员，职业更新周期人均为一年零四个月。当10个人中只有1个人拥有电脑初级证书时，他的优势是明显存在的，而当10个人中已有9个人拥有同一种证书时，那么原有的优势便不复存在。

人才转型“有需要才是人才”

人才市场最近出现了一种新概念：由原来的认为高学历、高职称就是人才，转向“有需要才是人才”。未来社会只有两种人：一种是忙得要死的人（因为工作和学习），另外一种是找不到工作的人。来自各地人才市场的信息表明，单一技能者想拿高薪越来越难！

单一型人才转向复合型人才

科技发展一日千里，市场经济千变万化，人才的需求也随之不断改变。什么行业的知识最容易折旧？有人可能会立即答道：“IT行业。”还有人更危言耸听：在技术、医药、经济管理领域，知识的折旧率每年都在80%左右。

来自人才市场的信息则表明，单一专业的人才最易折旧，比如现在的人才市场对英语人才的需要已经由原先的纯英语人才转向更青睐法律英语、金融英语等复合型人才；T行业更是如此，由原先的单一IT人才转向更看重IT+管理、IT+产品研发等复合型IT人才，外语和计算机已经由原先的专门人才转向为复合型人才的必备两大工具。

职场白领身体折旧率高

白领的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，而常有的过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，加之工作中不得不勉强为之的应酬、饮酒过量等因素，扰乱了正常的代谢，使得脂肪肝、痛风等疾病成为高发玻同时工作压力太大，恋爱感情纠葛，人际关系处理不当等原因，造成不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的则已患有抑郁症、焦虑症等。

即使不受这些疾病的困扰，进入职场五到十年，衰老的步伐也是任何人都无法阻挡，你再也没有刚刚开始工作时的精力了，通宵加班，长期出差，这些曾经被你认为是小菜一碟的事，现在只能忘之兴叹了。你的身体也在折旧。

白领要如何“保鲜”？

（1）企业要提供技术培训。随着信息时代新知识的膨胀性扩展，企业管理人员最终意识到，企业内部人力资源必须通过不断的开发，企业员工所具有的知识与技能才能完成再生及再利用，否则这种“易耗型资源”将会随时消耗殆荆而且，培训与发展机会是企业吸引人才的主要手段。

（2）不断的进行自我充电。工商管理、计算机、财务、英语等都是比较热门的项目，这类培训更多意义上被当作一种“补品”。在以后的职场冲浪中，这些培训将化作各种资格证书，在求职或跳槽时增加自己的“分量”，有时学历证书反倒排在了后头。随着职场进入了后学历时代，学历之外的“素质训练”将被用来证明你比别人更优秀。

高血压是老年人的常见病，一旦患有高血压就会严重的影响自己的身体健康和晚年生活质量，老年高血压病人一部分是由老年前期的高血压延续而来，表现为收缩压升高或收缩压与舒张压均升高;大部分人随着年龄的增长，收缩压逐渐增高，而舒张压并不高或较低，即单纯收缩性高血压，下面就和小编一起去了解一下老年人治疗高血压要遵守一定的原则。

个体化原则：个体化治疗对老年高血压病人尤为重要。WHO/ISH和美国JNC-7推荐应用小剂量利尿剂和长效钙通道阻滞剂。老年人高血压患者的降压治疗益处已很肯定。75岁以前出现血压增高均应治疗;年龄超过80岁的轻度高血压，如无特殊症状，一般不给予降压治疗;患有多种其他疾病的，根据不同病理生理改变，扬长避短选用药物。

起始剂量要小，降压速度要慢：一般来说，初始剂量是年轻人的1/2左右，降压幅度不宜过大，避免影响生命器官的血流灌注而产生不良后果。高龄老人，若血压降得过快，可引起直立性低血压，甚至发生一过性脑缺血或跌倒而发生骨析等意外情况。

注意生活质量：老年人机体代谢和内环境平衡功能呈生理性退化，易出现药物不良反应。应尽量避免应用对中枢神经系统有抑制作用的降压药，如利血平、可乐宁、甲基多巴等，以免发生精神抑郁等不良反应。引起直立性低血压的药物如大剂量利尿剂、α受体阻滞剂以及肼屈嗪等，应避免应用。

笔记本日常操作保养技巧(新人必阅)

在日常使用时如果再加以爱护的话，相信本本会有一个更健康的‘体魄’。一些看似微不足道的小事儿，而正是这些被忽略的细节正在危害着你的本本。

在日常工作和生活中，笔记本电脑随主人东奔西走免不了，要在多种多样的环境中工作。而在这些环境中工作的时候，本本身边其实可谓危机四伏。比如，我们经常会在一些论坛中看到有本本用户提到，因为自己操作时一不留神，将水洒在了本本上最终导致悲剧的上演。为了杜绝这样灭顶之灾的发生，有一些日常使用上的要点是需要特别注意的。这里笔者提到的‘四害’分别是 灰尘、饮料、烟尘和震动。

一般情况下，只要是液体的东东最好都远离本本。当然，悠闲的夜晚你在本本上与网友侃谈之时，难免会喝点饮料。笔者提示，这些饮料最好处于低于本本的平面上，这样，即使不小心碰洒饮料也不会波及到本本的安全问题。往往有些时候，在操作笔记本的时候，最好尽量杜绝这样几件事儿。1 不要在本本面前剪指甲，不要在本本面前吸烟。剪下的指甲以及那些不经意间落下的烟灰，渐渐的会填满键盘下边的缝隙。另外，烟草中含有的焦油成分如果粘在本本的屏幕上，那么屏幕就很容易招灰。我想这一点，经常吸烟的朋友看看自己家原本洁白的天花板就会明白的。2 尽量不要在笔记本电脑前吃水果或者是拉开易拉罐。那些不慎喷出的果汁或是饮料，就是在之前我们清理屏幕时看到的那些斑点。而这其中属可乐这样含有焦糖成分的饮料最致命。往往那些饮料干在屏幕上就会非常顽固，有的甚至因为‘年代久远’而最终无法擦去了。

这一段笔者说说灰尘。灰尘不单对笔记本有影响，其实多数家用电器都会‘灰尘敏感症’。灰尘不但对电路的电器性能有影响。仔细想想，如果过多的灰尘驻留在CPU散热口内部的话，很有可能导致CPU散热性能的下降，最终导致系统不稳定。这就好象在鼻子里塞上两团棉花一样难过。因此，在日常操作中尽量避免灰尘的侵扰。最好让笔记本在写字台上工作。我知道，有不少的朋友有着‘被窝冲浪’的喜好。夜深人静时你捧着笔记本电脑窝在被窝里上网的同时，你有没有想过，你的床上用品中那些脱落下来的线头或是绒毛，就会神不知鬼不觉的时候钻到你的本本里。另外，大风天的时候最好不要在窗边使用笔记本，因为那里的粉尘密度也是相当之高。

最后一点也是最有可能对笔记本造成致命伤害的，那就是震动和静电。或许你曾经历过这样的事情。笔记本正在运行的同时你不小心将它碰落在地，而往往事情总是有侥幸的时候，你的笔记本没有发生任何故障，只不过是惊险的一跳罢了。可是，事事难料啊。我曾见过一篇帖子，机主一不留神脚踢在了桌子腿儿上，而同时桌子上的笔记本电脑正在从硬盘中读取数据。就只是这么轻微的一下震动那笔记本的硬盘当场毙命了。象这样的偶然性其实时有发生，只不过是如此倒霉的事儿没几个人经历过，所以，渐渐的大家对这些微弱的震动早以司空见惯。相信对硬盘工作原理稍有了解的朋友，一定很清楚这样的震动还是尽量减少的好。所以，在笔记本电脑工作的时候，最好不要去移动它。

静电对电脑的危害往往是一瞬间的，一个微弱到肉眼都无法察觉的点火花，在那微弱而灿烂的一闪之后，你心爱的笔记本很有可能就一病不起了。这样的事情，对于一般笔记本用户来说还不常见到。而那些对拆卸笔记本电脑而乐此不疲的发烧友来说，则很有可能是难以避免的。这个基本的常识相信发烧友们个个都知道，可是真正在拆机前洗洗手，或是通过导体导出静电这些措施，如今已经被人忽视甚至淡忘，其原因和上边说的震动几乎相同，都是因为碰到这样倒霉事儿的人少了，大家也就渐渐的放松了警惕。

在这里，我再次提醒大家，千万不要把身边这些看上去小到可笑的事情不放在眼里。因为曾有不少因以上这些小事儿而牺牲本本的用户大有所在，而他们在回忆起这些经历的时候，更是觉得实在是不值得。往往就是这些小事儿酿成大祸的。

新郎新娘是婚礼上的主角，是各方来宾关注的对象，因此新人必须遵守相应的礼仪要求。下面是小编给大家搜集整理的新人必知的的婚宴礼仪，希望可以帮助到大家!

新人婚宴祝酒礼仪

婚宴祝酒顺序：

第一、向新郎祝酒：由伴郎或亲戚朋友提出

第二、向新郎新娘祝酒：最近这已演变成向新娘祝酒

第三、新郎的回敬：这包括对新娘的祝福，对首先敬酒人的感谢，对双方父母的感激，以及向伴娘们祝酒。

第四、伴郎的回敬：伴郎代表伴娘们向新郎表示感谢。(通常新娘会紧接着新郎的回敬，送出她自己的祝福，然后才是伴郎感谢伴娘们)

第五、其它：主婚人或蜜友送祝福。

第六、新娘父亲敬酒：代表新娘父母，感谢全体嘉宾光临，宣布喜宴开始。

新人婚宴祝酒技巧：

【新人敬酒的着装】

1、敬酒的服装一般都是选择礼服或者旗袍,礼服建议不要选择蓬蓬裙式,而尽量选择修身款?这样在行动上会比较方便,但是要注意胸口,以防止走光现象发生;选择旗袍不仅保守而且很有东方女性的优雅,还非常的显身材呢,个人十分推荐。

2、敬酒时一定要穿高根鞋,因为只有高跟鞋才能衬托气质,让新娘更有自信;不过要注意不要因为人多,鞋跟高再加上裙摆比较拖拉而引起扭伤、踩着自己的衣服跌倒之类的事发生哦

【新人敬酒的时机】

1、敬酒是婚宴上的重头戏,是新人和宾客互动的时机。在敬酒时,新人应事先了解嘉宾背景,并注意敬酒的顺序,首先是主桌,先敬女方父母和男方父母,再敬其他长辈?然后是次桌。不仅每桌都要敬到,而且桌上的宾客也要一一敬到,不可失礼。通常敬酒的时机是在主桌吃完冷盘和头道菜后,新人开始逐桌敬酒。这时许多新娘会换上旗袍或中式裙褂。

2、敬酒的时间敬酒的时间不宜太晚,因为来宾中有很多老人小孩的,所以很容易疲劳,一般吃完饭就会急着回家了,所以呢敬酒尽量安排在节目刚刚表演完,婚礼举行了一大半的时候,这时候呢,大家吃喝的也差不多了,敬完酒之后也差不多打道回府了。当然拉,新人还要根据桌数来算着敬酒的时间?不要因为桌数过多?而拖拖拉拉?把晚宴耽误到很晚。

新人必知的的婚宴礼仪

1、仪表妆容

新婚喜庆，新人要格外注意仪表，适当化妆，做好发型，保持容光焕发。新郎一般穿西装系好领带，新娘一般穿婚纱，并适当佩戴项链、耳环等金银饰物，但不可过多，以免俗气。新郎新娘彼此保持一幅灿烂的笑容。即使个别人闹喜有些过分，新人也不能发脾气、不高兴。自始至终都要满面春风。

2、迎宾待客

新郎新娘应手执鲜花双双立于大门口迎接客人，不可来回游走。客人到来时应热情地表示欢迎和感谢，适时地介绍给家中的长辈或其他客人.然后依辈分次序让座。敬烟敬茶时要用双手送上，并为吸烟的长辈或平辈客人点火。

3、谈话说笑

与长辈交谈要诚恳谦逊，不可高谈阔论、信口开河。与平辈讲话要热情礼貌，注意谦恭。不可无休止地纵声大笑，或沉默寡言、不苟言笑。对晚辈要热情友好。

随着互联网金融不断创新，网贷模式也越来越丰富。风靡网贷界的花呗，是个可以帮助大家提早消费的贷款平台。目前，花呗分为新人版和标准版。对于花呗的新用户来说，一定想要知道花呗新人版怎么升级标准版。在这里，就为大家介绍一下升级攻略。

大家想要将花呗新人版升级到标准版，就一定要了解花呗新人版的升级规则。大家想要升级花呗，需先满足以下规则：

2、当前花呗新人版无未还款项。

在符合以上两各条件的基础上，大家就可以尝试将花呗新人版升级为花呗标准版了。需要提醒大家的是，花呗升级由系统决定好，人工无法干预。是否能升级成功，要以页面显示结果为准。

无法升级认证的原因

1、在对花呗升级认证的时候，拍照框没有对准证件进行拍摄，或者光线昏暗，出现反光、缺角；

2、在进行升级认证的时候，没有授权支付宝使用拍照功能。

升级失败该怎么做

1、增加在天猫、淘宝等网站的购物频率和消费金额；

2、长期保持良好的网购行为，避免恶意退货、换货、差评；

3、增加支付宝的使用频率，尤其要多多使用金融理财功能；

4、在与芝麻信用有合作的第三方服务平台，也要保持良好的个人记录；

5、根据自身情况，不断完善更新支付宝账户个人信息。

升级后的变化

1、花呗新人版升级为标准版以后，额度可以不再受到20元的限制；

2、可以享受花呗分期、账单分期和最低还款等功能；

3、还款时间发生变化，不再受到7日还款限制，出账日为每月1日，还款日为下月的9日或10日；

4、花呗出现逾期后会产生罚息，且会影响信用，逾期成本大大增加。

总的来说，花呗新人版升级标准版并不难操作，但能否成功还要看系统的裁定结果。

新人往往希望自己能够得到全世界的祝福，并邀请众多的亲朋好友见证自己的幸福。在见证新人幸福的时刻，总要说一些祝福的话语。那么，祝福一对新人的话语应该怎么说呢?下面的一些话希望能够有些借鉴。

相亲相爱的好伴侣，同德同心的美姻缘。花烛笑迎比翼鸟，洞房喜开并头梅。

莲花并蒂开，情心相印；梧枝连理栽，灵犀互通!祝你们百年好合，比翼双飞!

愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子，都像今日这般辉煌喜悦!

相亲相爱幸福永，同德同心幸福长。愿你俩情比海深!

愿你们的爱情，比美洒更美;比膏油更加馨香;比蜂房下滴的蜜更甜;且比极贵的珍宝更加宝贵!

伸出爱的手，接接盈盈的祝福，让幸福绽放灿烂的花朵，迎向你们未来的日子，祝福新婚愉快!

愿你们的人生，像《诗篇》般地优美，像《箴言书》般地智慧，像《传道书》般地虔诚，像《雅歌书》般地和睦!

今天是你们喜结良缘的日子，我代表我家人祝贺你们，祝你俩幸福美满，永寿偕老！

给新人送上自己美好的祝福，当自己需要说出来的时候可能会觉得词穷，上面这些词语希望能够给到大家一些参考与建议。不过最终的祝福，只需要发自内心就可以了。

储蓄是理财最基础的一步，储蓄，属于理财最基础的方式，就算不知道如何做好理财的人，也会将钱存入银行之中，享存款利息。下面是小编收集的一些关于新人如何学习投资理财方面的知识，希望对大家有用。

如何理财让钱生钱

1、要树立正确的理财观念，认识到理财是每个人都需要的，有钱需要理财，没钱更需要理财。2、制定财务规划，包括各项资金支出控制额度和现金流量表，做到收支有数，心中有底。

3、根据实际的情况及风险承受能力，制定合理的理财目标。

4、要将生活保障与投资理财合理分开，并保证个人或者家庭，正常生活的基础上，再进行投资理财。

投资与理财专业学什么

1、投资与理财专业主要学习内容有：计算技术、统计原理、货币银行学、经济法、企业融资学、数据库原理及应用、基础会计、财务会计、成本会计、财务管理原理、企业投资学、审计、财务电算化、国家税收、专业英语、西方经济学、企业管理、资本市场财务运作、对外贸易、财务制度设计、国际财务管理、财务经济分析、国有资本经营财务、公共关系学。

2、投资与理财是普通高等学校专科专业，属于金融类专业。该专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德和人文素养，掌握经济学、金融学、证券投资、个人理财规划基本知识，具备证券投资、个人理财规划、计算机操作、点钞与电脑传票操作能力，从事金融投资分析与咨询、客户理财服务、金融机构柜台操作、金融产品营销与客户推广、企业资本运作与财务等工作的高素质技术技能人才。

怎么理财

1、个人理财，是在对个人收入、资产、负债等数据进行分析整理的基础上，根据个人对风险的偏好和承受能力，结合预定目标运用诸如储蓄、保险、证券、外汇、收藏、住房投资等多种手段管理资产和负债，合理安排资金，从而在个人风险可以接受范围内实现资产增值的最大化的过程。

2、善用理财预算，切忌用生活必需资金为资本--赌徒心理特征：患得患失、没有节制、过度紧张之人切忌用你的生活资金做为交易的资本，资金压力过大会误导你的投资策略，徒增交易风险，而导致更大的错误。

3、善用免费模拟帐户，学习理财等理财交易--投资家的耐心：等待收益率为正的时刻;初学者要耐心学习，循序渐进，勿急于开立真实交易帐户，可先试用模拟帐户。

4、期货理财交易不能只靠运气和直觉--赌徒心理特征之不听劝告之人如果您没有固定的交易方式，那么你的获利很可能是很随机，即靠运气。这种获利是不能长久的。

理财小知识

1、要分清理财和投资的区别：

(1)投资追求的是投入于产出比，比如我们分析上市公司，经常用到ROE，其本质我们是在分析企业赚钱的能力，而理财侧重于财富的稳定增长。

(2)投资的为了在最短时间内，让有限的资源产生最大的回报，而理财则是合理的安排未来的现金流。比如投资股票是为了赚钱，而养老保险择时规划自己未来现金持续流入，两者的目的不同。换言之，投资侧重于增值，而理财侧重于保值。总结：这点一定要分清楚，不要错将投资当成理财，从而错位资产配置，预期与实际出现较大偏差，达不到理财的初衷。

2、掌握收支—养成记账习惯：记账习惯的培养是理财的第一步，要较为准确的知晓自己的每一笔开支，避免出现这样的问题，“我没有收入8000+，为什么这快过年了，账户上几乎没有存款呢”这样尴尬的事情。其主要原因就在于平时没有记账的习惯。人总是安于舒适，如上例中每月8000+，在国内80%的城市是可以生活的较为舒适，没有紧巴巴的感觉，也没有多宽裕的感觉，于是就形成很自然的花钱习惯，换言之其消费和收入潜意识的相等了。养成记账习惯，间隔一段时间检查分析，时刻提醒自己应该储蓄，同时也能知晓自己在那些方面需要节制。长期坚持，记账就会成为一种乐趣，一种习惯，相信我，不要认为这是小事。我没有记账习惯之前，没有花费7000多(6年前)，现在我每月只需要3000元。

新人如何学习投资理财方面的知识

1、学会存钱，分析自己财务报表。不需要每一笔都持续记录，每天，或者每周记录一次就好。大致分析自己主要消耗。分析钱用到哪里去了，减少无用消耗，提升有用投入。工程师攒钱把电脑换成mac，绝对飙升。

2、薪水是唯一来源的时候，努力做职业规划。多分享相关信息，尝试给相关博客、媒体投稿。或者多参加线下活动，混人脉。英文、会计、设计、编程等等培训可以考虑。其他，可以跟猎头保持联络，并建立自己项目记录。请朋友留意靠谱机会。最重要的一条是，努力工作，不是为了薪水而工作，而是那些技能，未来会有用。

3、将收入由单一变成多元。有规划的人，会拉赞助，出书，开贴持续更新做旅行账号，或者旅行代购，美食评论家等等，多种方式让人边旅行边赚钱。后者更好，做了自己喜欢的事情，而且还能养活自己。

4、人生规划/学习投资。人生规划：比如：1年后买房，2年后买车，3年开始养小孩等等…还房贷、车贷、小孩教育经费、自己、父母保险费用等等。学习投资：每个人都必须学会理财，这是肯定的。

联的句型长短自如，平仄协调。总的原则是寓变化于整齐之中.即每联内平平仄仄必须相间，两联间同一位置上的字平仄必须相对。以下是小编给大家整理的2020鼠年新人结婚对联100副欣赏大全.希望可以帮到大家

结婚对联欣赏<三>

槐荫连枝百年启瑞/ 荷开并蒂五世征祥

秋水银堂鸳鸯比翼/天风玉宇鸾凤和声

海枯石烂同心永结/地阔天高比翼齐飞

婚姻必须自主愿天下有情人终成眷属/爱情岂容买卖让人间相思者早结良缘

交结情侣只求道合志同/缕结同心日丽屏间孔雀

从此奇男已丈夫/琴瑟调和多乐事

春日耀春晖珍色满园庭/新社会新人物新婚嘉礼

德门今喜近乘龙/雪案联吟诗有味

水笑山欢丹桂飘香/又红又专两情鱼水

金风涤暑鱼水欢谐/云拥妆台和风正暖

恋爱心已合/结婚情更浓

芝兰茂千载/琴瑟乐百年

祥云绕屋宇/喜气盈门庭

香掩芙蓉帐/烛辉锦绣帏

百年歌好合/五世卜其昌

笙箫奏凤凰/鼓乐迎佳宾

堂开蓬莱景/人醉武陵春

才高鹦鹉赋/春暖凤凰楼

门外移来皆玉步/厨中捧出尽金瓜

厨内精心调五味/堂前聚首会三亲

绿蚁浮杯邀客醉/蓝田得玉喜婚成

愧乏茅台酬上客/喜烧花烛映重门

喜溢重门迎凤侣/光增陋室迓宾车

父喜子喜重重喜/友欢戚欢个个欢

六礼周全迎凤侣/双亲欢笑看儿婚

宜把欢情联左右/愧将薄席款西东

白首齐眉鸳鸯比翼/青阳启瑞桃李同心

春暖花朝彩鸾对箅/风和月丽红杏添妆

槐荫连枝百年启瑞/荷开并蒂五世征祥

结婚对联推荐<二>

千尺系萝欣有托

百年琴瑟喜和谐

千秋伴侣

莲开并蒂结同心

天赐良缘皆好合

珠联璧合

席上愧无鱼贵客来临弹铗唱

门中能引凤愚男正喜弄箫吹

五世其昌

惟有薄奁宜爱女

愧无美酒宴嘉宾

花好月圆

琴瑟重调 前情尽释都如水

姻缘见续 来日方长总是春

花好月圆

海枯石烂同心永结

海阔天高比翼齐飞

同心永结

连理枝头展凤羽

合欢筵前赏牡丹

珠联璧合

结婚对联精选

嫁女婚男处处从简

移风易俗事事当先

婚姻自由

今日新婚礼一杯香茶酬宾客

来年颁奖会两朵红花赞英雄

诗咏关睢

德行齐辉一门合庆

福寿大衍百岁同符

五世其昌

日丽风和桃李笑

珠联璧合凤凰飞

珠联璧合

结婚对联欣赏<一>

方借花容添月色/欣逢秋夜作春宵

槐荫连枝百年启瑞/荷开并蒂五世征祥

欢庆此日成佳偶/且喜今朝结良缘

秋水银堂鸳鸯比翼/天风玉宇鸾凤和声

紫箫吹月翔丹凤/翠袖临风舞彩鸾

海枯石烂同心永结/地阔天高比翼齐飞

春窗绣出鸳鸯谱/夜月捍斟琥珀杯

碧岸雨收莺语暖/蓝田玉暖玉生香

白首齐眉鸳鸯比翼/青阳启瑞桃李同心

杯交玉液飞鹦鹉/乐奏瑶笙舞凤凰

碧岸雨收莺语暖/蓝田日暖玉生香

并蒂花盛开长征路上/比翼鸟双飞四化途中

并肩同步长征路/齐心共谱幸福歌

不须玉杵千金聘/已有红绳两头连

不愿似鸳鸯嬉戏浅水/有志象海燕搏击长风

才高鹦鹉赋/春暖凤凰楼

成家当思创业苦/举步莫恋蜜月甜

窗前共议四化业/灯下同攻百科书

春风堂上初来燕/细雨庭前乍开花

大地香飘蜂忙蝶戏相为伴/人间春到莺歌燕舞总成双

当门花并蒂/迎户树交柯

东风入户/喜气盈门

风暖丹椒青鸟对舞/日融翠柏宝镜初开

皓月描来双影雁/寒霜映出并头梅

红梅吐芳喜成连理/绿柳含笑永结同心

红妆带绾同心结/碧树花开并蒂莲

花灿银灯鸾对舞/春归画栋燕双栖

花月新妆宜学柳/芸窗好友早栽兰

花烛光中连开并蒂/笙簧声里带结同心

花烛下宾客满堂齐赞简朴办事/洞房中新人一对共商勤俭持家

百年恩爱双心结/千里姻缘一线牵

一对璧人留小影/无双国士缔良缘

杯交玉液飞鹦鹉/乐奏瑶池舞凤凰

比飞却似关睢鸟/并蒂常开边理枝

琴韵谱成同梦语/灯花笑对含羞人

一岭桃花红锦绣/万盏银灯引玉人

凤翔鸾鸣春正丽/莺歌燕舞日初长

绣阁昔曾传跨凤/德门今喜近乘龙

梧桐枝上栖双凤/菡萏花间立并鸳

银镜台前人似玉/金莺枕侧语如花

文窗绣户垂帘幕/银烛金杯映翠眉

红梅吐芳喜成边理/绿柳含笑永结同心

下玉镜台笑谈佳话/种蓝田玉喜缔良缘

春暖花朝彩鸾对箅/风和月丽红杏添妆

1大黄金法则助力职场发展

法则1：工作讲成果，做事有效率

想要升职加薪最根本的一点是自己能够在自己的本职工作上做出成绩，做出比别人大的成绩，这就需要我们的工作一定要有成果。这是我们的硬资本，占住这一点我们基本就能立于不败之地。当然，仅仅是有成果还是不够的，还需要有效率。花的时间比别人少，干的事情比别人好，领导能不喜欢吗?

法则2：事事有态度，时时做沟通

对于工作上的任何事情，不管是自己的本职工作，还是领导临时交代下来的任务，都要本本分分的去完成。至少要在态度上表现出对于工作的责任心和事业心，让领导放心交给你更多的重任。话又说回来，会哭的孩子有奶吃。所以说，做的工作，办事的态度一定要让领导知道，这个时候一定要多多跟领导沟通。最好每隔一段时间做一个简单的小汇报，肯定会在领导心中加分不少。

法则3：开会多发言，活动要主动

很多时候领导开会是人到心不到，心到口不到，这就是你自我展示机会!领导召集开会，当然期望借用员工脑力，所以建议你千万别谦逊低调，既然受邀开会，就一定要有所贡献。另外，在公司或者领导组织的活动中，一定要勇于表现，显示对于公司或者领导的拥护，从而也展现一下自己的其他能力。但是切记，不要抢了领导的风头。

法则4：团结新同事，不忘老同事

同事是与自己长期共事的人。如果同事之间关系相处得融洽、河蟹，人们就会感到心情愉快，有利于工作顺利、高效地进行;反之则会影响正常的工作和生活，阻碍事业的发展。而且一旦你升职之后，很有可能你要领导你昔日的同事们。假如他们都不很好的跟你配合，以后你的工作将很难展开，势必会影响你未来的晋升之路。所以，有事没事跟同事一起出去玩儿一下是一个不错的选择。

法则5：日事要日清，踏实每一天

在职场中只有不断学习进步，才能支撑你不断的取得一个又一个成绩。踏踏实实将每天的工作完成，才能谈的上让领导交代更多的任务，好高骛远永远是职场大忌。每天的工作计划安排我推荐一款软件——日事清，早上将每天的工作内容放到收纳箱中，然后按照紧急程度做四象限的划分，然后开始工作。最后一天的工作完成，按照日志中的KPTP方法给领导写上一封日志，让领导知道你这一天工作内容，自然对你高看一眼。

职场新人必懂的道理

1、不论你住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。上班不迟到，少请假。

2、在任何地方，碰到同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳。

3、在车上，要主动给年长者、领导、女同事让座。不要与任何人争上车先后、争座位。

4、进入办公室应主动整理卫生，即使有专职清洁工，自己的办公桌也要自己清理。这一切都应在上班时间正式开始前完成。

5、早餐应在办公室之外的地方、上班开始前的时间里完成。

6、每天工作开始前，应花5至10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，特别要注意昨天没完成的工作。

7、每天都要把必须向领导汇报、必须同别人商量研究的工作安排在前面。

8、找领导、同事汇报、联系工作，应事前预约，轻声敲门，热情打招呼。

9、上班时间，不要安排处理私事的时间，特殊情况须提前向领导请示。

10、工作需要之外，不要利用工作电脑聊天、游戏、看新闻。

11、不可利用工作电话聊天。即使是工作需要通话，也应长话短说，礼貌用语。

12、在办公室说话做事，都不应发出太大的声音，以不影响他人工作为宜。

13、每天上班前都要准备好当天所需要的办公用品。不要把与工作无关的东西带进办公室。

14、下班后，桌面上、电脑里不要放置工作文件、资料。下班前，应加密、上锁、关闭电源等，下班不早退。

15、除必须随身携带的外，不要把工作文件、材料、资料、公司物品等带回宿舍。

16、除工作需要外，与自己工作相关的技术、信息不能轻易告诉别人，哪怕是同事、领导。

17、与别人同住一室，应注意寝室和个人卫生，充分尊重别人的生活习惯，彼此互相信任，友好相处。

18、因公出差时，要绝对服从公司的人员、时间、经费、工作安排，不提与工作无关的要求，不借机办私事。

19、出差在外，应礼貌待人，与领导、同事、客户、合作方见面、分手都要主动握手、问好、告别。

20、与他人沟通、合作、交流、谈判时，须注意说话的语速和声调，不宜过快过大，更不能情绪失控造成不良后果。

21、与同事、领导、客户、朋友一道乘车外出时，应礼貌后让，随手关好车门。

22、与同事、领导、客户、朋友一同赴宴时，应礼貌让座，必要时还应协助服务员做一些事情。

23、酒席上应尊重领导、年长者、女士，礼貌敬酒，控制饮酒，严禁过量。

24、与领导一同外出，遇事在领导发话之前不宜抢险说话，多帮忙不添乱。

25、拜访领导、同事、客户、朋友时，对受到的热情接待应及时表示感谢。遇到条件、环境不好或接待不热情时，不要提出额外的要求，

26、除非一个人独处，否则不要在上班时间和公共场合玩手机或频繁发短信、打电话。

27、要坚持学习专业知识，每天睡觉前学习半小时最少10分钟。天天坚持，不论在什么地方。

28、要坚持接受新的信息，每天看电视半小时或阅读主流、专业报纸半小时或上网浏览半小时。坚持不懈，但应在下班后的时间。

29、即使不是工作需要，也应定期与领导、同事进行沟通、交流。

30、关注公司、部门工作与发展，如有想法和建议，应及时通过适当方式向上级乃至最高层反映。

31、适时总结自己的工作和生活，适当规划一段时期内的个人工作和生活。

32、同事、领导、朋友的红、白喜事，不应缩手缩脚，但也不宜太过张扬。

33、定期同家人、同学、老师、朋友联系，互通工作、生活信息。

34、生活尽量有规律，饮食均衡保证营养，平时穿着简洁大方。如有工作装，必须按要求着装。不要穿不干净、有补丁的衣服上班、会客、出差。

35、注意个人仪表，定期理发、剃须，天天擦鞋。

36、如果工作不能按时完成或出现意外，必须及时向领导通报，寻求新的解决方法，尽量避免损失。

37、生活发生困难时，要及时需求同事或公司的帮助。

38、生病不能上班时，要及时请假，积极治疗，必要是寻求朋友帮助。

39、要养成主动干工作、简单过生活、结识好朋友的良好习惯。

40、以出色达成工作目标为准则，不要给自己额外的压力，要学会享受工作、享受生活。

具有广阔的应用前景，可以为企业提供各种形式的支持和服务。未来，税务部门需要进一步加强数据挖掘技术研究，优化数据采集和处理流程，提高数据的精准度和时效性，让税收大数据更好地为企业发展服务。近年来，税收大数据在助力企业发展方面扮演的角色越来越重要。各地税务部门在推动企业发展方面开展了一系列“补链助企”活动。借助税务大数据，各级税务机关通过搜集企业信息，精准匹配供应商等方式为企业提供帮助。这些活动不仅具有实际效果，相对于传统的政策和行政手段更加灵活。可以为企业提供重要的市场信息和供应链解决方案，帮助企业解决生产、销售瓶颈等难题，提升企业生产力，稳定产业链供应链，进一步增强经济的韧性。

以广东依明机械科技有限公司为例，该公司遭遇到供应链断点问题，可能需要赔付数十万元违约金。幸运的是，国家税务总局潮州凤泉湖高新区税务局运用增值税发票税收大数据成功解决了该问题。这说明了税务部门在补链助企活动中所起到的重要作用。据统计，全国税务部门共搜集了1988户原材料短缺企业的信息，成功帮助了1499户企业实现了购销对接，成交金额超过40亿元。这些数字背后的故事证明税务部门在“补链助企”活动中发挥着越来越重要的角色。

利用税收大数据，税务部门可以更好地了解企业需求，提供针对性解决方案，为企业保驾护航，推动经济发展和全社会的进步。这一案例表明，税务部门通过利用大数据技术能够快速、精准地找到符合企业需求的供应商，有效地推动了供需对接和市场流通。未来，相信税务部门将会继续引领数字化转型，为企业创造更多机会和价值。这表明，“补链助企”活动在为企业提供源头保障、销售渠道、产品流通等多方面提供重要支持。

除了“补链助企”活动，可以在其他领域发挥作用，在减轻企业负担方面，税务部门可以通过分析企业纳税信息，进行智能推送、预警提示、税收优惠等服务，帮助企业降低税费负担，提高盈利水平。在优化营商环境方面，可以通过对纳税人办税行为的监控和评估，推进政务服务的智能化、个性化，提高纳税人满意度，促进经济发展。

中国光大银行广州分行消费者权益已经形成常态化、体系化。2015年年初，又成立了分行一级部门——专门负责消费者权益的“阳光服务(消费者权益)办公室”，配置了专业精干的专门人员，积极探索完善消费者权益的机制，强有力保障消费者权益工作出成效、出品牌。

近年来，随着金融投资成为社会热点，消费者金融知识和投资意识也成为各方关注的话题，为进一步提升金融消费者的金融知识及风险意识，切实金融消费者权益，中国光大银行广州分行进一步推出多项消费者权益的措施，全力金融消费者的知情权、消费权、权，更好地为客户服务。

厅堂服务重业务效率和客户感受

厅堂一直是金融机构的“脸面”。多年来，中国光大银行广州分行持续打造“阳光服务”品牌形象，在网点的文明规范服务中，体现了独到的服务风范，展示了阳光般温暖的服务文化。

该行把提升业务办理效率作为服务客户的关键点。组织员工创新服务流程，提升业务办理效率，在分行营业部试点开创了以优秀柜员赖雪娟命名的“雪娟流程”。“雪娟流程”有效兼顾效率和合规的双重要求，以办理一笔个人开户业务为例，从最初的15分钟提升到6分钟。同时，该行持续强化员工服务规范，完善厅堂布局，优化网点硬件设施，提升舒适度。广州越秀支行，以“为参保人服务、为分忧”为旨，以高效优质的服务打造“阳光医疗保险卡”的金字招牌;五羊支行，积极优化营业厅功能区，用心打造一站式金融服务中国光大银行中心，力求通过细节上的完善，体现服务的真诚和用心，实现服务由“用口、用手”向“用心”的转变;佛山分行营业部，始终“”、“细心”、“贴心”、“耐心”和“爱心”的“五心”服务客户。

中国光大银行从总行到分行都建立了严格的服务的督导检查机制，通过现场暗访检查、后台调阅，细致地纠正柜员和大堂工作人员在实际工作中存在的问题，对提升服务质量起到了积极作用。

产品销售重客户知情权等权益

产品销售一直是光大银行十分注重的环节，由于消费者在投资中处于相对来说金融知识比较匮乏的一方，因此容易造成信息不对称从而受到。对此，光大银行广州分行一直致力于这方面的教育和。

一是对服务收费价格进行公示。该行要求全行上下严格按照统一的收费标准进行服务收费，严禁擅自提高收费标准、增设收费项目。

二是强化理财风险防范。为保障客户的利益，该行在所有的营业网点均安装了摄像录音设备，在营业网点对发行和代销的产品进行公告;所有在职的理财经理全部持证上岗，一切非银行的人员在营业场所进行产品推荐。

三是更为有效地客户权益。该行计划设立电话外呼业务，回访客户，提示风险，保障客户权益。

消费者工作重金融知识教育

中国光大银行广州分行消费者权益已经形成常态化、体系化。2015年年初，又成立了分行一级部门——专门负责消费者权益的“阳光服务(消费者权益)办公室”，配置了专业精干的专门人员，积极探索完善消费者权益的机制，强有力保障消费者权益工作出成效、出品牌。

该行多渠道、多角度开展金融消费者教育活动，在分行层面，加强组织，组织运用网点阵地设置教育宣传栏，投放宣传资料;持续开展消费者教育的多种媒介宣传。包括微信号的定期推送、的宣传、分行及网点各种内外部展示屏的宣传，等等。在分支机构层面，走出网点，到社区、到群众中去，开展户外宣传活动。该行积极组织集中性的宣传教育活动，活动中，该行70余家网点开展了丰富多样的系列主题宣传活动，有的网点走进社区，设立咨询台，向消费者发放《百姓风险防范手册》等宣传资料，现场解答客户疑问;有的网点组织经验丰富的员工携带宣传折页深入街头、学校、企业，宣讲风险防范金融知识。

在宣传中，该行针对消费者普遍关注的信用卡、理财、网银消费等金融消费问题，加大宣传力度，在普及安全用卡、客户、防范金融诈骗和非法集资等金融安全知识，帮助社会增强辨假防骗能力方面收到良好社会效果。

在中国光大银行广州分行，“金融消费者权益”是实实在在的一系列服务举措，切实消费者权益。

肥胖绝对是现代社会人类健康和美妙身材的大敌，很多人小心翼翼的维持着身材，可是有些刚踏上职场的新人发现，怎么回事，为什么工作这么忙还胖了？本文来揭示其中原因。

你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力编辑推荐：快速恢复精力的方法

1、参加工作后会引致发胖

主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73％的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

2、发胖绝对与午餐选择有关

选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油（不排除有些还是劣质油）。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

3、一切发胖从病愈之后

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

4、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做３０下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。

低薪90后职场新人如何投资理财3年存30万？钱不值钱通货膨胀越来越明显的今天存钱依旧是每个人的终极目标，对于低薪的90后来说其实学会投资理财存钱也不是不可能的。那么如何投资理财呢？

低收入者理财方式90后可以说是现在最苦逼的一代，有不少的90后都是刚刚进入社会，工资也很低，因此理财对他们来说非常重要，那么90后如何个人投资理财?相信很多人对此都比较感兴趣，下面笔者就为大家介绍一下，希望对大家有帮助。第一项：40%必需支出房租、水电、柴米油盐、交通费、手机费、上网费、医疗费，一个都不能少吧。作为生活中不可或缺的组成部分，可以将薪资的40%分割出来，每个月差不多要花费800元。这么的生活开支要控制在800元，这就要求大家要细水长流，精打细算了，不仅要合理的规划这笔财产，还要学会记账，每天做好收支记账，大到房租小到公交，每一笔都不能落下。第二项：600元可控支出所谓可控支出，是指这部分支出的控制权掌握在你自己的手中。但是，要牢记600元的底限。可以根据自己的生活目标和兴趣爱好，有所侧重地花在不同的地方。譬如，假期来一次近郊旅游;购买自己心仪的图书;打折季，选购自己的装备;偶尔和朋友聚会的开销，等等。如果说800元是给生活增砖添瓦的话，那么这600元则是给生活锦上添花。第三项：20%的理财支出生活在当下社会，人人都是经济动物，如果说消费是经济的入门，那么个人理财才是经济的高级课程，不可不学。20%，也就是400元，可用200元存定期存款，这是一种没有风险的投资方式，也是未来对家庭生活的一种保障。用余下的200元存活期存款，如临时急需用钱，有一定数量的活期储蓄存款可解燃眉之急，而且存取又很方便。但是一定要记得，银行卡的存款要能保证你3个月的基本生活，以应对工作变动的风险，化被动为主动。第四项：10%父母专项支出200元对于大多数90后来说，它或许也就是一顿饭钱。但是，这10%对父母却意义非凡。这是一笔形式大于内容的支出。他们或许不会要你的钱，或者也确实用不上，但是，你却不可以不给。这是你成熟、独立的标志。第五项：存钱除开以上所有的开销，那么剩下的就可以存起来，随着自己的经验、阅历和职位的提升，工资肯定会越来越高，笔者认为无论什么情况，都必须保持存钱的习惯，不管金额大小。90后的理财方式可以和很多工薪族理财方式相结合，日常生活中多学点理财知识成功的为存钱打基础。

心理学家研究认为，摆脱消极心理习惯的困扰，最好的办法就是养成积极的心理习惯。同样道理，拒绝、消除、驱除这些消极职业心态的最好办法，就是用积极的、阳光的、健康的、向上的职业心态塑造自己，武装自己，丰富自己。那么常见的积极的工作心态有哪些呢?善于研究此方面职场心态小知识的来为大家具体介绍一下，希望大家对此可以多一些了解。

针对这个问题，小编为大家整理为以下几点：

1.自动自发的积极心态

修炼自动自发的积极心态，将让我们提高积极正面思考的能力，用一种积极主动的心态担负起人生的使命、职业的责任和企业的重托。

自动自发的积极心态会激发我们积极成长的动力，燃起我们追求卓越的欲望，提振我们主动进取的野心。这种强大的内驱力犹如熊熊燃烧的火把，驱动你思考人生方向，激励你制定职业目标，鞭策你持续付诸行动。

自动自发的积极心态会给我们建立起适当而又坚定的自信，这种自信又会带给我们一连串的积极思考，从此，那些消极与自卑、沮丧与萎靡、抱怨与借口将不复存在，在全力以赴、乐观向上的努力之中，职业成功的大门正在向我们缓缓打开。

2.永不放弃的执著心态

修炼永不放弃的执著心态，将磨练我们应对人生与职业坎坷的耐挫力与意志力，让我们对生命的领悟更加客观、清醒与理智，让我们知道“不经历风雨怎么能见彩虹”的人生常识。

永不放弃的执著心态，会让我们更加坚定“做最好的自己”的职业信念，更加强化必胜的信心，面对平凡的岗位不再郁郁寡欢，面对枯燥的工作不再索然无味，面对重复的技能不再无精打采，而是用一种高纯度地坚持、永不放弃的精神化平凡为精彩，化简单为精致，化腐朽为神奇。

3.舍我其谁的担当心态

修炼舍我其谁的担当心态，将让我们挺起生命的脊梁和臂膀，义不容辞担当其对自己、对家庭、对企业、对社会的责任，让我们深深地懂得：人生不是一次无所谓的旅途，而是要在自我实现的过程中服务他人、贡献社会。

舍我其谁的担当心态，会让我们在平淡的工作中感受到沉甸甸的责任，在面临挑战和危难的情况下，能够挺身而出，既便是牺牲自己的利益也义无反顾，这种磨练培养了我们处变不惊的技能，更增强了我们成大事创大业的职业素养。

4.互利多赢的主人翁心态

修炼互利多赢主人翁心态，让我们从一种新的视角来审视自己与企业、自己与团队、自己的现在与未来的关系，为我们的爱岗敬业打下更为牢固的心理基础，这就是：把自己的职业融入到企业的事业之中，与企业建立起互利共赢的战略性合作伙伴关系。

互利多赢的主人翁心态，会让我们以自由、平等、互利的职业活动与企业形成健康良性的互动，在这种积极互动中，我们不仅为企业创造了卓越的绩效，为自己换来了丰厚的薪酬、福利与晋升，更换来了我们自身职业知识的丰富、职业技能的提高、职业资本的保值与增值。

5.快乐工作的阳光心态

修炼快乐工作的阳光心态，会让我们审视并思考一个眼下十分热点的话题：郁闷、无奈并工作着?还是快乐并工作着?快乐工作的秘密有两条：第一发现使你快乐的东西增加它，第二发现使你不快乐的东西减少它。

快乐工作的阳光心态让我们总是发现美好，并在自我调节的过程中，制造快乐，发酵快乐，传播快乐。境由心造，相由心生，天堂地狱由心造。拥有阳光心态，我们会在当下的工作中找到快乐，在当下的投入中体验快乐，在当下的生活中享受快乐。

6.和谐奉献的感恩心态

修炼和谐奉献的感恩心态，会让我们体会到人与人之间那种唇齿相依的亲密关系，体会到我们拥有的一切既有自己的努力，更有他人的付出，我们不能对自己得到的无动于衷，而应该怀着一颗感恩的心为这个社会添一些温暖、添一些和谐。

和谐奉献的感恩心态，让我们珍惜拥有、懂得满足，在感恩中远离冷漠麻木、自私自利、消极遁世的不良心理态度，用一颗真诚的爱心拥抱世界，拥抱幸福。

考点1.了解从众心理和好奇心，知道养成良好行为习惯的方法

不良嗜好的表现有哪些?

答：如吸烟、酗酒、吸食毒品、沉迷电子游戏等

怎样增强自控能力、养成良好行为习惯?(方法有哪些?)

答：(1)善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，培养自己的高雅生活情趣;(2)学会鉴别不同的情趣，不盲目从众，避免陷入庸俗的生活情趣中;(3)面对诱惑，我们要慎思，加强自我控制能力的锻炼，培养高雅的生活情趣，养成良好行为习惯

考点2.了解对待学习压力，克服考试焦虑的方法

怎样理智地面对学习压力?

答：(1)学习需要适度的压力，没有压力有可能失去动力，适度的压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极;(2)但也有消极作用，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥;(3)缓解学习压力的有效办法是明确学习的意义，培养学习的兴趣，此外，把握学习节奏，做自己学习的管理者，掌握良好的学习方式来享受学习。

怎样从容应对考试?

答：(1)树立正确的考试观念;(2)实事求是地调整自我期望;(3)增强自身实力，这是获得成功的重要途径。

怎样辨证看待困难和逆境：答：困难和逆境有双重作用。一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面又有利于人们磨练意志，增长才干和智慧。

战胜困难和逆境的要求：

答：(1)要树立正确的人生目标;(2)要冷静分析各种原因;(3)要激发探索创新热情;(4)要学会自我疏导，提高自身的心理承受力，保持积极进取的精神状态。

考点3.理解个人与集体的关系，自觉维护集体的荣誉和利益

个人与集体的关系

答：(1)集体，离不开个体而存在;(2)个体也只有紧紧依靠集体，才能有无穷的力量。所以，个人与集体是相互依存的。(3)只有维护集体利益，个人利益才有保障。保障个人利益是集体的责任，而集体利益是集体中每个成员努力的结果。

发扬“团队精神”有何意义

答：(1)团队精神是团队内部形成的上下一致、相互支持、密切合作、无私奉献的群体精神;(2)团队精神的核心是集体主义，是合作共享、乐于奉献、是个人利益服从团队的利益;(3)具备了团队精神，才能更好地施展个人才华，实现自身价值;才能更好地发挥团队的创造力，形成文明和谐、团结高效的集体，推动社会进步。

怎样维护集体的荣誉和利益?

答：(1)关爱集体，人人有责。个人成功不是最终的成功，团队的成功才是最终的成功;(2)只有人人都主动关心、爱护集体，集体才会真正成为我们依恋的家。

怎样关爱集体?

答：(1)自觉维护集体的荣誉和利益，服从集体的安排，积极主动地为集体建设贡献才智;(2)发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困难;(3)在集体中求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥更大的力量。

考点4.感受改革开放以来社会生活的发展变化,增进关心社会的兴趣和情感

改革开放后国家发生哪些变化?

答：(1)世界舞台上的中国。党的十一届右中全会以来，我国实行改革开放，集中精力进行经济建设，中国人民富了起来、国家强了起来。当今世界，中国是发展最快、变化最大的国家之一。(2)全面发展的中国。改革开放以来，我国综合国力大幅度跃升，人民得到的实惠越来越多，我国社会长期保持安定团结、政通人和，我国的国际影响显著扩大、民族凝聚力极大增强，显示了社会主义制度的强大生命力。(3)基本小康的中国。20世纪末，我们胜利实现了现代化建设“三步走”战略的第一、第二步目标，人民生活总体上达到小康水平。(4)迈向全面小康的中国。在21世纪头20年，党领导全国人民，全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会，使经济更加发展、民主更加健全、科教更加进步、文化更加繁荣、社会更加和谐、人民生活更加殷实。

热心公益，关心社会的意义及表现：

答：(1)我们要热心公益，亲和社会。我们生活的社会应该是一个人人相互关爱的社会。(2)在参与社会公益活动的过程中，我们既承担着责任，又在帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。

考点5.理解个人与民族文化和国家命运之间的联系，懂得以扬弃的态度看待民族文化

中华文化有哪些影响?

答：(1)中华文化随着时代变迁和社会进步获得发展，不但对今天中国人的价值观、生活方式和中国的发展道路，具有深刻的影响;(2)而且对推动世界文化的发展产生了重大的作用。什么是中华民族精神?

答：以爱国主义为核心的的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神，是中华民族在创造辉煌历史和文化中形成的。

民族精神在不同时期有哪些表现?

答：新时期的“两弹一星”精神、载人航天精神、求知精神、竞争意识等，都是中华民族精神在新时代和实践中的继承和弘扬。

怎样对待民族文化?

答：(1)继承中华优秀传统文化，弘扬中华民族精神，是青少年责无旁贷的历史重任;(2)珍惜文化传统不等于盲目崇拜，也不能将传统的内容不加选择的兼收并蓄，而应该传承精华，抛弃糟柏，大力弘扬民族精神。(以上已印用)

很多女孩味了爱美每天晚上都要洗头，自然就避免不了使用吹风机的频率也是很高的了，吹风机的高温对头发是有一定的伤害的，需要掌握使用方法。

吹风机对头发有伤害吗

经常使用电吹风机会把头发中的水分吹走。如果头发所含的水分降低到10%以下，发丝就会变得粗糙分叉。

洗发后以自然干发为最理想。也可用毛巾擦干头发至7-8分干后，用电吹风以20—25厘米的距离吹头发，不可集中一点上吹，应特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的不流动热温。

吹风机怎样使用减少危害

1、选择智能吹风机

智能吹风机能维持一定温度,若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫,吹风机就会亮起红灯。

2、宜选用三段式

选用三段式(低、中、高温)吹风机,瓦数不宜过高,而且最好先选中温吹发,等发根吹干后再改低温吹发。

3、要先用干毛巾把头发先吸干

洗发后,先用干毛巾将头发上的水分吸干净,大约不滴水了,才能去用吹风机,不然过多的水分会让吹风机工作太久,头发持续受高温自然容易干枯。

关于使用吹风机的注意事项

使用前，检查电线是否良好，进风口是否畅通，左右摆动几次后组件是否松动，输入电源是否可用。

使用时，先打开电源，然后打开开关，这样可以避免因瞬态电压过高而影响电机的使用寿命。如果中途禁用，则必须关闭开关。如果暂时停止，可能不会关闭，但进气口应保持畅通，出风口应远离物品，以免燃烧。应轻拿轻放，不要摆动太多，不要频繁换档，避免零件松动，保持输入电压相对稳定，延长开关和电机的使用寿命。

如果温度过高，噪音，噪音，速度突然下降，电机不转，叶片脱落，有烧焦的气味，异物从风口吹出，烟雾在电源线上等，电源应立即关闭。在使用之前等待原因并排除故障。请勿长时间使用本设备，并间歇使用以延长使用寿命。

使用后，用干净的布擦拭外壳并将其存放在干燥的地方。不要弄湿。如果存储时间太长，则应在重新使用前将其打开几分钟。

不得在浴室或高湿度环境中使用吹风机，以免发生触电危险。感应鼓风机通常在轴承上加油，以避免燃烧转子或定子线圈。保持电源线绝缘并使连接螺钉牢固并定期维修，以确保安全，持久和舒适的使用。

使用吹风机时，请注意不要让风道太靠近头发。不要专注于它。选择既有热又风的高品质风道。不要完全吹头发。

长期不吹头发的危害

长期不吹头发的危害性不是很大，长期不吹头发可能会出现早晨起来面色苍白，四肢无力，头晕头痛的情况，也会出现容易感冒，身体虚弱，还会出现脂溢性的皮炎，或者导致头发的断裂或者是损伤，在洗头之后一定要等头发完全干透再睡觉，平时可以隔一天洗一次头。

说起蛋白质粉在日常生活中十分常见，很多注重养生的朋友经常服用蛋白质粉。蛋白质粉其实是一种将大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等多种蛋白一起加工合成的粉末。蛋白质粉的功效作用很多，但蛋白质粉有一定的禁忌人群，下面跟随本网一起来看看。

蛋白质粉不适宜人群

肝病患者

肝病患者一定要谨慎服用蛋白质粉，否则会给身体健康带来不好的影响。肝病患者服用蛋白粉容易增加患者肝脏负担，有肝病的患者肝脏处于一个受损的情况，是不能够对蛋白粉进行加工利用的。

痛风病人

痛风病人最好不要服用蛋白质粉，避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

婴幼儿

对于婴幼儿来说身体的各项机能还不太完善，不宜服用蛋白质粉。婴幼儿应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。

肾脏疾病患者

肾脏疾病患者服用蛋白质粉对身体会产生不好的影响，所以要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克/天。

高尿酸的患者

蛋白质粉的禁忌人群还有高尿酸患者。有高尿酸血症的人，如果蛋白质粉摄入过多，会引起体内嘌呤增加，进而引起高尿酸血症，对于本身尿酸比较高的痛风病人，如果吃的蛋白粉过多，会引起痛风急性发作，加重病情。

尿毒症患者

大家知道尿毒症患者的肾功能低下，这类人最好不要服用蛋白质粉。有尿毒症的患者，蛋白质排泄的功能会受到一定的限制。如果再增加蛋白粉的摄入，会加重肾脏的负担，也会引起病情加重。

盲目食用蛋白质粉的后果

1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低。长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。

2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。

3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

4、易使人肥胖，导致骨质疏松。人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。

在我们的日常生活中，健身操是时下非常热门的一种运动方法，还能够帮助很多想要减肥的朋友们瘦身，从而使他们得到令自己满意的身材。现在就跟着小编一起来了解一下kitty健身操新人版视频吧。kitty健身操新人版视频教程健身操的招式

胸部解压

如果俯卧撑有难度，你可以做做胸部解压练习。

俯卧，弯曲膝盖，双脚放在地板或板凳上，脊柱放松;双手握住哑铃，向天花板举起哑铃，再慢慢放下，见左图;然后，再做扩胸动作，肘部不弯曲，手臂向两边缓慢移动，身体贴紧板凳，不摇晃。

为了加大运动量，你可以尝试将背后的板凳换成健身球，再做扩胸练习。重复10次。

弯腰超行

这个练习主要训练我们背部所有的主要肌肉以及二头肌。

背部平坦，左手左脚放在长凳上支撑着身体;右手抓住哑铃，右脚自然站立。抬起臀部，举起右臂上的哑铃。然后，慢慢地放下哑铃，恢复到起始位置。重复10次。

双肩练习

这个动作主要加强肩部的肌肉，既可以站着也可以坐着锻炼。经过高强度的运动后，想要轻松一下健身，你也可以坐在有靠背的长凳上，减轻背部肌肉的负担。

当前运营商网络朝着云化、SDN化、NFV化发展，在ICT融合的今天，云数据中心网络面临着越来越多的挑战。

首先，全球数据中心数量减体量增，呈现出大型化、集约化的发展趋势。超大规模的数据中心往往拥有数以百万级别的物理机和虚拟机节点，这些节点会产生海量的网络信息和数据，同时业务的频繁更新也使得网络要不断发生变化。

其次，云数据中心的网络设备存在着诸多差异性，比如不同厂商设备、同一厂商不同型号、同一型号不同系统版本之间的差异等。网络设备的差异性，最直接的体现就是网络设备的配置方式难以统一，设备的运维成本高，网络排障定位时间长，网络难以实现自动化。

最后，承载业务的变化尤其是虚拟化技术的发展对数据中心网络提出了更高的要求。传统数据中心中接入、汇聚、核心划分三层网络架构不再适用于东西向流量大幅增加的场景。同时5G、8K视频等新业务对网络设备的高带宽、低时延、高可用、低成本提出了超高要求。

云数据中心面临挑战，白盒交换机应运而生

面对云数据中心网络的诸多挑战，在探索网络演进的过程中，SDN/ NFV等技术相继出现，白盒交换机（White Box）也进入人们的视线，白盒交换机与传统交换机的不同是白盒交换机采用开放的架构实现了交换机软件与硬件的解耦，提高网络开放性，灵活性以及可编程能力。白盒交换机通常由ODM提供硬件，由用户选择自研或者第三方提供网络操作系统（NOS）。通过白盒交换机可以对网络控制应用快速迭代，使用SDN的方式对网络进行深度优化。

白盒交换机主要可分为支持OpenFlow协议的OpenFlow白盒交换机和裸白盒交换机。其中，OpenFlow白盒交换硬件开放程度并不高，其网络操作系统往往也被厂商绑定，相对比较封闭，该类交换机通过支持主流的OpenFlow协议如OpenFlow1.3版本，连接控制器实现SDN网络的转发与控制分离。OpenFlow交换机只负责根据OpenFlow流表进行匹配转发，本身没有控制功能，所以也可以被称为白盒。

另外一种则是基于开放硬件架构的裸白盒交换机，该类交换机符合OCP技术规范，提供基于ONIE的网络操作系统安装环境，可以部署各类开源或者闭源的NOS。通常情况下该类交换机的硬件由ODM提供，软件则可以根据具体场景需求在自研NOS、商业NOS以及开源NOS中进行灵活选择。

白盒交换机硬件通过符合OCP（Open Computer Project）标准避免被少数厂家所垄断。OCP是Facebook于2011年发起并主导的一个硬件开源组织，致力于数据中心硬件设备的开放标准，目前OCP拥有超过200多家会员单位。OCP定义了交换机的硬件、芯片SAI以及开放网络安装环境(ONIE)标准。ONIE类似于PC中的BIOS在白盒中用来加载NOS，芯片厂商如Barefoot、Broadcom等提供支持SAI接口的芯片，ODM厂商如广达、智邦等通过加工支持ONIE标准的硬件交换机。软件厂商或者交换机厂商开发的交换机系统软件能够适配OCP硬件，就可以通过ONIE启动。

白盒交换机可以打破传统NOS受到设备厂商绑定，比较封闭的局面。ODM厂商遵循了OCP硬件标准，涌现出多种商业NOS和开源NOS。网络管理员通过NOS可以采用类似管理标准服务器一样的方式管理白盒交换机。随着SDN的高速发展，互联网与运营商巨头公司通过自研NOS并将其贡献到开源社区打造白盒生态圈，促进整个产业的发展，比如微软的SONiC、AT&T的DANOS等。

开源与标准协同，自研NOS是关键

AT&T全球IP / MPLS网络具有超过10万台专有交换设备且流量仍然在不断增长，年增长率接近50%，面向5G AT&T计划在宏网络中部署超过6万台白盒交换机。AT&T希望采用白盒交换机提高整个网络的敏捷性，避免厂商锁定并通过集群化部署减少开支节约成本，其开源主要策略体现在前期内部开发，然后主导并加入开源社区，最后通过开展广泛合作促进业界标准形成。

2017年11月AT&T推出分布式网络操作系统dNOS开放架构，并发布了dNOS白皮书。2018年3月AT&T宣布将其dNOS正式托管给Linux基金会，改名为DANOS，从开源社区中吸取养分，获得相关社区的贡献，预计2018年底首次发布代码。目前DANOS得到了各种Linux基金会团体和成员的支持，包括博通、Inocybe、Metaswitch和Silicom等。DANOS主要是面对运营商网络需求的场景，通过部署装有DANOS操作系统的白盒交换机可以满足客户边缘网络（包括uCPE设备和小区站点路由器）、全局路由网络（包括核心路由设备以及运营商边缘PE设备）、本地路由网络（包括spine-leaf网络设备）等多个场景需求。

微软在2015年发布了自研的白盒交换机网络操作系统Azure Cloud Switch (ACS)，并在2016年的OCP大会上将其开源，命名为Software for Open Networking in the Cloud (SONiC)。SONiC基于微软的交换机接口抽象（Switch Abstraction Interface，SAI），被多个芯片厂商的芯片平台支持。SONiC是基于Linux的网络操作系统，并利用了容器化技术，将各个网络功能部署在容器当中，实现网络应用的灵活性。SONiC的开源使云服务运营商可以借鉴微软在云数据中心网络的经验，并利用其开源的特性，开发出针对性的网络应用。

目前SONiC和SAI已经被众多芯片厂商诸如Barefoot Networks、Broadcom Limited、Cavium、Mellanox Technologies等的ASICs芯片所支持。在国内，开放数据中心委员会（ODCC）网络工作组的凤凰项目，也是依托SONiC开源社区，打造“白盒+开源OS”的网络生态。凤凰项目通过选择社区稳定的SONiC版本软件，发布开源网络OS发行版，已于今年9月份发布了V1.0正式版本。

开源与标准相互协同已经成为ICT产业生态的主流趋势，在白盒交换机领域也不例外，体现在软件网络操作系统开源、硬件设备的标准化。开源开放的理念也在创新企业芯片厂商、ODM厂商、大型互联网公司、运营商中形成了共识。活跃的开源社区有利于技术的成熟与推广，催生网络创新应用，缩短网络开发周期。符合统一标准的硬件设备有利于打破设备垄断，简化管理员的操作，便于统一管理。当前白盒交换机已经在互联网公司以及运营商网络环境中逐步得到应用，比如面向运营商场景的CORD平台中Trellis项目等。

联通积极推进CORD，优化网络架构

CORD(Central Office Re-architected as a Data center)是一个开源平台，目标是实现电信运营商CO传统端局进行类似云的DC化改造。CORD的场景主要分为家庭接入业务(R-CORD)、企业业务(E-CORD)和移动业务(M-CORD)。中国联通是E-CORD的主导运营商，积极推进CORD在多个领域的研究和实践。在CORD平台中，采用Trellis子项目提供网络服务，Trellis项目采用支持OpenFlow协议的白盒交换机搭建spine-leaf的网络模型，为CORD提供满足收敛比的Underlay环境，同时采用了ONOS控制器对整个网络进行统一管理，为实现网络虚拟化提供基于VxLAN的Overlay网络。

图  Trellis中Overlay与Underlay网络概览

使用传统的方式构建spine-leaf网络，其中的Underlay网络需要依赖于在每个交换机上的复杂的控制协议（如BGP），交换机需要更强的CPU计算能力、内存和复杂的软件，这增加了成本并且很容易失败。另外在Overlay网络构造在Underlay网络上提供私有租户能力，Overlay网络完全依赖于Underlay网络。这种架构会在同一VTEP下不同VNI的虚拟机通信过程中产生发卡（hair-pin）流量，由此带来不必要的网络负担。

Trellis项目通过采用SDN的方式可以有效解决使用传统方式构建leaf-spine带来的问题，具有下列特点。

一是简化了交换节点，使得白盒交换机中不再需要复杂的交换机控制和路由协议；

二是简化网络结构，为整个网络创建一个单一的路由实例用于连接到外部网络；

三是Trellis为Overlay网络对所有租户提供分布式虚拟路由,使流量可以直达物理网络，避免虚拟网关的发卡（hair-pin）流量；

四是协调Underlay网络与Overlay网络，优化资源部署与连通性；

五是采用ECMP多路径和SR路由提供细粒度的路径选择；

六是在每个服务器上集成软件交换机，为连接服务器、应用程序、虚拟机、租户动态创建的容器提供完整的连接方案。

机遇与挑战并存

电信运营商传统网络中网元封闭、资源难以共享，网络建设周期长，随着SDN、NFV以及云计算技术的出现和发展，电信运营商开始寻求网络转型甚至重构。白盒设备的出现对电信运营商网络转型至关重要，面对ICT融合的大趋势，电信运营商积极拥抱开源开放的白盒设备以构建灵活、敏捷的基础设施平台，有助于显著降低企业的CAPEX与OPEX。

白盒交换机产业打造出当前围绕开源软件与标准硬件，各个芯片制造商、ODM厂商、软件商以及用户之间互相协同的生态圈。通过通用的硬件设备，消除对特定厂商的依赖，降低成本。通过开放的软件，增强网络的灵活性、敏捷性。然而，白盒交换机仍然面临着诸多挑战，比如网络操作系统的开发与维护需要投入大量的研发成本，目前交换机市场品牌机仍占据领导地位，如何向白盒设备转变需要进一步研究并经过大量测试。

拥有一个积极心态是一个人奋发向上的基础，我们在生活中经常会遇到来自四面八方的压力，这个时候积极心理学就会起到一个很大的作用，让我们迅速的调整好自己的心态，重新出发。那么要如何调整情绪呢？

面对情绪不好的自己，我们一定要迅速的调整回来，下面我们就来看看有哪些方法能让我们重拾好心情吧。

1、多运动

身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。

2、关爱他人

科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢？

3、先笑然后再快乐

很多人都认为，人只有在开心的时候才会笑出来，但是经过心理学家的证实，人们的行为也可以反过来影响情绪，这就意味着，人是可以先笑，然后心情就会变好的。

4、多注意高兴的事

我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪;而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。

5、清晨起床后表达感激之情

在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存。

6、没有“问题”，只有“挑战”

不应将生活的所胡的障碍都当成问题，只要将其当成一个挑战。这使你发现，办法总比困难多。

7、多与积极乐观的人交往

人们总是会受到周身环境的影响，所谓“近朱者赤，近墨者黑”，与乐观的人在一起的时候，快乐的情绪也会传染给你。

人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的。

8、在睡前想些美好的事

在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡。

拥有乐观心态，那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受，帮助自己避开各种抑郁不良的情绪，这样对心理健康的也可以起到很大的帮助，所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。

如果想要拥有好心情，那么上面所介绍的这几件事情，大家一定要注意了，而我们都知道，拥有好心情，可以给我们的工作和生活，都带来更多正面的作用，当然幸福感也会直线上升了。

让你心灵得到进化的心理常识

我们每个人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的时候我们或许会感觉非常不开心，有的时候或许会感觉非常苦恼，不光是为自己，也可能是为工作、为家人、为孩子。心理健康专家指出，要想让心灵得到净化，那么就应该掌握下面这些心理常识。

如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。

如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。

如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量。

如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色。

如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”。

如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。

如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了。

如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“最大化”。

如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，让一天自己随心所欲。

如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适，而你却没察觉到，或者自己注册个心理论坛ID，可以免费咨询。

如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下。

如果你很想说话，但找了一遍的通讯录，居然发现没有个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者网上上传。

如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活不就丰富多彩多了。

如果你迷茫彷徨，不知所措之时，就什么也不要做，可以的，是去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，后者是有参考价值的。

当你在生活中遇到了难以解决的困难，那么一定要记得不能硬挺，应该学会找他人来帮忙，可以找家人也可以找自己的朋友，这样困难就很容易被解决，你的心情也会大好。平时自己独处的时候，一定不要胡思乱想，要学会控制自己的情绪。

结语：以上就是本网介绍的关于积极心理学的一些知识以及如何调整情绪的方法，让你拥有一个积极的心态，去面对工作和生活中遇到的一些问题，即使非常困难，只要拥有一个积极的心态，那些都不是问题。