职场新人如何快速成长PPT(优秀20篇)

目录：

第一章：给孩子一个自由的空间

第二章：培养孩子自信尊重孩子选择

第三章：别让任性成为孩子的习惯

很多家长都喜欢把孩子的每一件事情都计划的好好的。不管孩子表现的是多么的成熟和理智，依然不愿意放开对孩子的控制。这样很不利孩子的身心健康。

给孩子一个自由的空间

对孩子的不放心，骨子里是控制欲在作怪孩子一旦脱离自己的视线，就感到失去了掌控。

我一直认为，心灵空间开启提时候，往往需要外部空间先关闭。

许多年前，看过诗人陈宝林写他的小书房，是由川报宿舍的废弃厕所改成，可能只有两三平方米的小小空间，一个原本是排泄秽物的地方，却被他写得书香四溢，令人艳羡，他整个灵魂沉浸其间，使得那个狭小的空问变得无比深邃而辽阔。诗人张新泉也写过他的旧书桌，对上面每一条划痕都无比深情。

对于真正的读书人、写书人来说，世界再大，他真正需要的，也就是一个角落，能够放下一张平静的书桌而已。读书需要内敛，我之所以觉得有些人的书房虽然漂亮，却不是一个读书的地方，就因为它与外面的世界太没有距离，它太不能脱离外面的热闹，如果在看书的同时，都还在眼观六路、耳听八方，书还怎么能够读得进去？

如果希望孩子读书，一定要给他一个自由的、专属于他自己的空间：不需要太大，哪怕只是一个角落，能够让他自己一个人安静地待着就好。

自由是灵魂生活的最基本条件，人的自觉、自主、自信、自尊，皆来自自由的灵魂，而有一个自己的空间，就是培植心灵自由沃土的前提。

现在的家庭，居住条件改善了很多，孩子有一个物理的空间并不难，但很多时候，我们会以自己的存在去干扰他，使他难于有个宁静的精神空间想起鲁鲁上课外班时的那个管理员，学生们在里屋上课，她在外屋管她的孩子做作业。她不停地训斥着，很多时候，她的教训根本没有具体的意义.那孩子一直就在唠叨声中学习，根本没有片刻安静，怎么可能沉浸在学习之中？

有的孩子虽然有着自己的房间，但家长并不放心他一个人待着，一会儿进去看一下，一会儿叮嘱几句，一会儿送个水果，或者干脆坐在一边陪着，眼睛死死盯着他，生怕一不留神哪里就弄不好，如此大的压力下，孩子还怎么可能思考？其实，你的存在就已经破坏这个空间的宁静了，你的存在本身就是一种干扰。

我在专心写作时，非常不喜欢有人站在我的旁边。如果有人一直盯着我，看我在想什么、做什么，猜测我会在键盘上打出一个什么字来，其结果是，我一个字也写不出来！内心被侵入，必定会不安，一个不自在的心灵，不可能专注于自己的世界。家长自己如果处在那样的氛围中，上班的时候，假如老板总是站在你身后，眼睛一眨不眨地盯着你，你恐怕也很难把事情做好。

对孩子的不放心，骨子里是控制欲在作怪，孩子一旦脱离自己的视线，就感到失去了掌控。你内心里实际上已经假定了，孩子是没有独立能力的，他一定离不开你，没有你，他就管不住自己，他就学不好，他就要落后，他就前途无望，他就毁了！既然你已经给他贴上这样的标签，最后的结果就真的会这样！孩子将来就真的不能为自己负责，不能为自己担当，即使成绩很好，考上个好大学，甚至找到一份好工作，但在精神上仍然是赢弱的。

培养孩子自信尊重孩子选择

相信所有的家长都会望子成龙、望女成凤。为了孩子的茁壮成长、不落人后，家长们往往会为孩子安排全面的培养计划：钢琴、舞蹈、声乐、奥数……齐齐上阵，唯恐孩子有所遗漏。虽说此举能提升孩子各方面的素质，但家长们可曾想过，如果强迫孩子将过多的精力投入在不喜欢或者不擅长的领域，不仅达不到预期效果，反而容易让沉重的压力剥夺走孩子本应拥有的童年快乐，甚至会打击到孩子的自尊心和自信心，从而影响孩子的健康成长。因此，一味地随波逐流，追求时兴的培养方案并不是明智的选择，培养孩子的自信，尊重孩子的选择，对孩子进行有针对性的培养，让孩子能够健康快乐地成长才是聪明父母最明智的选择。

有的放矢，多元理念助力快乐成长

农夫得到一块玉，想把它雕成一件精美的作品，但他使用的工具是锄头，那这块玉只能保持石头的形状越来越小，价值也随之递减;而雕塑家得到一块玉，他用刻刀精心雕琢并将它展出，使这块原本不起眼的玉石成为众人争相收藏的艺术品。每一个可爱的孩子都是父母的一块玉石，多年后，孩子是否可以变成明玉，则完全取决于父母是否选择了正确的雕琢方式。

由此可见，面对孩子这块璞玉，正确的教育方式至关重要。国际知名幼儿教育品牌艾毅幼儿园一直以来秉持多元智能理论。这一理论最早由美国哈佛教育学院教授霍华德•加德纳博士创立，指出人类主要有八大智能，包括语言智能、数学逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能、自然认知智能，并且每个人都拥有不同的智能优势组合。近三十年来该理论已经广泛应用于欧美国家和亚洲许多国家的幼儿教育上，并且获得了极大的成功。

多元智能理论的提出，是希望家长们都能将这个理论作为一种工具，更全面的了解自己的孩子，更好的尊重自己的孩子，帮助孩子更具个性地发展。每个孩子都有自己闪光点，父母要善于发现自己的孩子在哪方面更有优势，着力发展孩子的优势方面。这样不仅能有效地培养孩子的综合素质发展，更关键的是能让孩子在愉悦、快乐的氛围中得到成长，成为有自信、懂选择、爱生活的人。

寓教于乐，艾毅教学塑造成功未来

多元智能理论认为，每个人都同时拥有将这八种智能上升到一定高度的能力，各种智能通常以复杂的方式结合起来发挥作用，每一类智能又可以通过多种方式实现。本着这样的教育理念，艾毅幼儿园通过寓教于乐的方式，让孩子们在快乐的童年中自然而然地培养起学习兴趣，使八项智能充分地得到培养和发展。

幼儿园中设有专门给孩子开放的图书馆，这里有丰富的中英双语图书，每个孩子都有自己的借书卡，可以借阅自己喜欢的书籍。除此之外，在幼儿园内墙壁上，随处可见孩子们自己亲手完成的剪纸手工、毛线图画等等。艾毅为孩子们提供动静结合的学习体验，为孩子的未来奠定下夯实的基础。

凭借先进的教育理念和高素质的教师团队，艾毅自2004年创办以来，已经成为高端收入人士、外籍和海外归国家庭的首选学校。目前有三种办园形式来满足不同家庭不同孩子的需要：艾毅国际幼儿园为孩子提供全英文环境，致力于孩子的全面发展;艾毅双语幼儿园为浸润式双语项目，由中英文教师同时与孩子互动;艾毅多元智能幼儿园是以多元智能为基础的高品质双语项目，特为中国家庭的需求量身打造。

正如加德纳所认为，没有一种智能是孤立存在的，两种或多种智能之间往往会相互影响。如果给予适当的鼓励、支持和强化，人们可以发展和提高自身拥有的所有智能。对于孩子亦是如此，家长们应该因材施教，支持鼓励孩子选择和发展自己的兴趣，让他们从中获得快乐以及充分的满足感和自信心，从而铺就出一条通往成功的未来之路。

别让任性成为孩子的习惯

如果你的孩子只是偶尔出现任性的行为，那么，别着急，他还不能算是一个任性的孩子;但是，如果孩子一而再、再而三地出现了任性的情形，行为就很可能会成为习惯，到那时，就算你多付出几倍的精力也未必能彻底矫治了。所以，对你来说，最关键的就是—

在这个问题上，几位妈妈们的体会和建议很值得你参考。

璐璐妈(化名)：一个双休日，我领着2岁多的女儿逛商店。我兴致正高时，女儿却莫名其妙地发起脾气来，怎么哄都不管用。没办法，只好抱起她往外走。就在蹲下去的瞬间，我突然发现：从孩子的眼光看去，眼前不是色彩斑斓的商品，而是晃来晃去的人腿！怪不得孩子发脾气，原来和我感觉不一样。

建议一：当孩子出现任性行为时，一定要把自己放在孩子的位置上，看其行为是否可以理解，接下来自然就知道该怎么办了。(编者：其实璐璐的行为算不上是任性，可要是不理解孩子，反而责怪她任性，那她也许真会因为你的强化而“任性”了。)

洋洋妈(化名)：有一次就要吃饭了，儿子非要吃果冻不可，我拒绝了他，他就大声哭闹起来。我使个眼色给丈夫，我们先后走进里屋，把他一个人留在客厅。开始，他仍然大声哭喊：“给我果冻！”过了一阵，哭声低了下来，又过了一会，听不见声音了。我们出来一看，他正在那儿玩手指呢！后来，我和丈夫有了默契：每当他任性哭闹时，我们照旧做自己的事，不理他，当然事后，少不了要给他讲讲道理。儿子闹了几次后，以后就很少出现这种行为了。

建议二：孩子出现任性行为时必须狠下心来，一次也不能迁就，一旦给了孩子用任性来要挟父母的成功体验，以后就麻烦了。

欣欣妈(化名)：有一天，欣欣从幼儿园回到家时，我正在赶一篇文章。他凑过来闹着要我给他讲故事，给他讲道理也不听，我有点火了。孩子一开始默默地流泪，见我没理他，就哭起来，怎么哄也哄不住，闹腾了半天，最后还是给他讲了个故事才算罢了。静下来想想，觉得很对不起孩子：他一天没见到妈妈了，我为什么就舍不得那点时间来满足他的合理要求而要等他犯性子呢？以后，我通常会认真满足他的一些合理要求;实在太忙的时候，就不等孩子提出要求，先对他提出请求。这样，孩子觉得受到了尊重，很少再跟我犯拧。

建议三：以合理的方式及时满足孩子合理的需要可以有效地防止孩子的任性。满足不了也可以在孩子之前先行请求体谅。最愚蠢的做法就是，等孩子任性发脾气了再来答应孩子的要求。

俊俊妈(化名)：六一节，孩子爸爸给他买了一辆自动坦克。邻居小朋友都很羡慕，想和他一起玩，孩子却傲慢地拒绝了：“这是我爸爸刚给我买的，我还没玩够呢。”我赶紧劝说，可他就是不听，还和我大闹起来。就在我们吵闹之际，那几个小朋友拿着自己的玩具玩起了集体游戏，说说笑笑地很开心。这时，儿子不闹不吵了，静静地看着他们，最后不得不“求和”，和大家交换玩具，一起玩。那以后我学精了：经常给孩子创造一些集体活动的机会，孩子独霸玩具的任性行为越来越少了。

很多刚接触电脑的新用户觉得电脑操作十分难，它的功能太过于强大，不知该从哪开始入手。最近也有不少人问及bios设置u盘启动方法，为此收集了许多资料，下面赶紧一起来瞧瞧吧!

一、bios设置u盘启动图解教程

2.当按下回车键之后，将“Boot Option #1”对应的启动项改动为u盘启动，【KingstonDataTraveL....】则是小编所制作好的启动u盘，而【SATA：WDC WDS000AA...】是小编电脑中的启动盘，根据右下方菜单栏的快捷键提示我们将第一选项更改到红色方框的位置，如下面图示：

3.当选择好后按"ESC"回到上一个界面然后在最下面倒数第二行查看Boot Option #1”后面设置是否为“【KingstonDataTraveL....】“否，，如下图所示：

4.当确定好了之后按下F4对所改动的设置进行保存(通常其他机子保存的是按F10可以尝试下是按哪个)，会弹出一个“save changes and reset”的提示问你是否保存，在此选择”YES“即可，如下图所示：

5.接着电脑会自动重启，随后就会自动进入启动界面，如下面图示：

二、bios恢复默认设置

第一步： 开机不停按Delete键(笔记本一般是F2键)进入BIOS设置界面。

第二步： 选择【Exit】菜单下面的【Load Setup Defaults】并回车，选择【Yes】之后，再次回车。

第三步： 按【F10】键，选择【Yes】之后回车，此时系统会重启，BIOS主板成功恢复出厂设置。

三、bios设置u盘启动找不到u盘

第一种情况： Phoenix版本BIOS找不到USB启动项，可以进入(First Boot Device)，选择移动设备“Removable”启动，然后按F10键保存会自动重启电脑看下U盘是不是可以启动了!

第二种情况： Phoenix版本BIOS有些还带有USB关闭选项，那么找到关于USB选项，然后将其设置为：Enab led 选项即可。

华硕bios设置u盘启动以及其它品牌bios设置u盘启动，均可参考上文中提及到的方法。其实只要懂得一些小技巧，电脑操作起来就十分简单。

职场新人要努力破茧成长

职场新人要努力破茧成长

职场新人的“破茧”阵痛

职场新人们往往面临工作上“破茧”的阵痛。“专业不对口”是很多刚工作的年轻人面临的烦恼；也有人抱怨工作枯燥辛苦，工作压力大，工作上还找不到提高的突破口；有时领导苛刻的要求常常也成为新人的烦恼来源。

从象牙塔到职场，专业不对口，工作压力大，“怕领导”的现象屡见不鲜。然而新人在抱怨境遇的同时，也必须知道老板宠爱的都是些立即可用并且能带来附加价值的员工。在埋怨现实的时候，新人们是否有扪心自问：“你对公司的贡献有多大，你所做的工作是否对公司的未来有所帮助？”一句话，要靠自己的打拼，还要紧跟时代节拍，前途不是别人给的，培养出自己的专精特长，成为公司不可缺少的人，这至关重要。

不要做职嘲草莓派”

如今的职场充斥这一类外表光鲜、内心脆弱、经不起任何挫折的“草莓派”。许多刚参加工作的年轻人一遇到困难，就想要逃避。但逃避并不是解决压力的灵丹妙药。

“诚信、谦虚、踏实、坚韧、协作，是职场新人的成长秘诀。”上海某民企人力资源部的丁先生建议。他认为，职场新人在社会这所大学里才刚刚起步，只有具备“杜拉拉”的犟劲，“许三多”的傻劲，军人般的干劲，才能冲破压力的藩篱，迈出职场完美的第一步。要调节对职位过高的预期，改变对工作过度的期待，职场不是“伊甸园”，要脚踏实地享受充满泪水和欢笑的“农场生活”。不仅乐于享受收获果实的喜悦，还要做好被“虫咬”或“摔跤”的准备。

在日常生活很多人都希望自己的皮肤很白皙，所谓的一白遮白丑，所以很多人尝试了各种各样的美白方法，那么我们该怎么做才能使自己的皮肤变得白皙透亮呢。下面就跟小编一起来学习一下美白肌肤的方法吧。

现在越来越多的人喜欢白皙的皮肤，这已经成为了一种新的审美方式了，所以很多人都希望自己变得白皙，她们为了变白，到处寻觅美白的方法呢。

她们通过尝试各种方法来让肌肤白起来，有些美眉会选购昂贵的美白护肤品、有些美眉坚信祛斑产品能够让肌肤重新白回来，但是，事实并没有她们所想象的那么好，很多美眉用了大量的美白护肤产品，可肌肤依然黝黑黝黑的。如何才能够让皮肤白皙起来呢？其实，无需使用太多的美白护肤品，也不用寻觅各种美白偏方，只需要从日常的肌肤护理当中的细节处入手来护理，就能够养出白皙美肌。不信就来看看！

1、清晨一杯白开水

美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。

2、多吃富含维他命C的食物

女性朋友们变黑最重要的原因是因为身体里缺少维他命C，所以变得不白。

肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。

3、充足的睡眠很关键

我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。

想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。

日常生活中一定不要忽略了自己的睡眠哦，我们要保持充足的睡眠和良好的心态才能拥有好肌肤哦。

4、绿茶叶洗脸

绿茶有着帮助美眉们对抗辐射、清理肌肤毒素、软化肌肤角质、赶走肌肤油脂污垢的功效，经常用绿茶来洗脸，美眉们的肌肤会越来越白皙。

在洗脸之前，将绿茶叶浸泡在洗脸水当中，浸泡大约二十分钟左右，然后再用浸泡有绿茶叶的温水洗脸，可有效帮助肌肤清除污垢和油脂，并为肌肤排出多余的毒素，进而起到美白肌肤的效果。美眉们可以来试试哦！

5、防晒及晒后修复工作做足

虽然说防晒已经是老生常谈了，但是，仍然有很多美眉会忽略防晒。

无论是否烈日当空，还是阴雨蒙蒙，美眉们都要涂抹防晒霜，并在户外每个一两个小时就要涂抹一次防晒霜。

在注重防晒的同时，还应做好晒后修复工作，因为如果不做晒后修复的肌肤护理工作，肌肤很快就会有新的黑色素沉积，肌肤想白也白不起来了。

外出归来后，美眉们可以采用冰敷或者是敷清洁面膜的方式来修复晒后受损肌肤。

结语：上面就是小编今天给大家介绍的5种美白方法了，在这个以白为美的时代，赶快动起来，让自己变的白起来吧。现在真的是一白遮百丑哦，美眉们上面的小知识对你们是否有用呢，长期坚持下去会看到不一样的效果哦。

牙齿疼痛怎么办？有怎么方法能治疗牙痛？牙痛困扰着许多人，有时疼痛的难受去医院，要做好牙齿不痛得从生活习惯开始，下面就让小编教大家快速治疗牙痛的方法吧。

有助于缓解牙齿疼痛的快速办法

一、含漱方

盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消灭杀菌解毒。

蜂矾含漱方：露蜂房5克，白矾3克。水煎待温，含漱。1日4次，每日1剂，用至痛除。

二、冷敷方

用湿冷毛巾或冰袋，冰块，敷牙痛部位的脸颊部。每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。

三、掐合谷穴

用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。

四、姜炙法

鲜姜1片，艾绒2-3壮。鲜姜片切成五分硬币大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指纹1寸处)，艾炷放姜片上，连炙2~3壮。左侧牙痛炙右侧穴，右侧牙痛炙左侧穴。仍不止，可同时炙颊车、下关和丝竹空，上颌牙痛还可配四白，下颌牙痛还可配承浆。

五、外用方

花椒油滴齿：

花椒10克，麻油100毫升。麻油放锅中烧热，投入花椒，炸焦。去花椒后待温，滴入龋齿中，可速止龋齿牙痛。

蒜泥方：

新鲜蒜头，捣成泥。取少许填入龋洞中，可止龋病牙痛。

六、内服方

牙痛速效汤：

生地30克，生石膏30克，丹皮10克，青皮12克，荆芥9克，防风9克。先煎生石膏30分钟，加入余药，再煎液混合，分2次服。每日1剂，连服1~7剂。适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀、出血等症。

清热解毒方：

黄连3克，黄芩9克、黄柏9克，紫花地丁15克，蒲公英15克，青黛15克。水煎2次，分2次服。每日1剂，连服3~7剂。适于牙龈肿痛、出血、知红苔腻、口渴、口臭等症。

通络止痛方：

川芎15克，当归10克，赤芍15克，防风10克，细辛9克，大力子10克。水煎2次，分2次服。每日1剂，连服3~7剂。适于牙本质过敏牙釉质破损牙痛者。

七、内服镇静止痛剂

牙痛剧烈时，可口服安定，利眠宁等镇静剂，也可服阿司匹林、去痛片等止痛药，以暂时止痛，此类药只是临时服用，不可长期服用，小儿、老人服用时减量。

快速缓解牙痛

1、生姜。因为生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的时候可以使用生姜来缓解牙疼。首先取出一片新鲜的生姜，然后咬合放在牙疼的位置，如果有必要也可以重复使用，具有很不错的止痛效果。

2、味精。味精虽是一种常见的调味品，却也可以很好的缓解牙痛。将味精取出少量之后涂抹在牙痛的位置上，这样能够很好的治疗牙痛。除此之外，也可以将少量的味精放入杯子之后用开水融化，冷却之后可以含在口中进行漱口，可以反复使用，能够缓解身体的不适症状。

3、少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。

4、热敷或冷敷腮部。用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。

5、姜灸法。鲜姜1片，艾绒2～3壮。鲜姜片切成五分硬币大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指纹1寸处)，艾柱放姜片上，连灸2～3壮。左侧牙痛灸右侧穴，右侧牙痛灸左侧穴。仍不止，可同时灸颊车、下关、丝竹空，上颌牙痛还可配四白，下颌牙痛还可配承浆。

6、洋葱。我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。不过，它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。

7、青柠汁。青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。

按摩快速治疗牙痛的小方法

主要穴位有合谷、颊车、下关、太阳以及大迎。

合谷是治疗牙痛的要穴，位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，属于大肠经的穴位。可以有效的缓解各种原因引起的牙痛。按摩方法：用一只手大拇指按揉对侧的合谷穴，力度要适中，逐渐加力，刺激尽量要强，时间大约5-7分钟。按完健侧合谷，再按患侧合谷。每日至少按摩两次。

颊车位于面颊部，下颌角前上方，大约一横指处，也就是咀嚼时肌肉隆起处。按摩方法：健侧食指或者中指按摩健侧颊车穴(健侧不是患侧)，按揉力度适中，尽量强刺激，按摩时间为5-7分钟，只按健侧。每天按摩两次。

下关穴位于面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。按摩方法：健侧食指或者中指按摩健侧颊车穴(健侧不是患侧)，按揉力度适中，尽量强刺激，按摩时间为5-7分钟，只按健侧。每天按摩两次。

上牙痛，可以使用太阳穴。太阳穴位于前额两侧,外眼角后方一横指处，也就是两眉梢后的凹陷处。按摩方法同上，可以按摩健侧与患侧。

下牙痛可以按摩大迎穴，人体大迎穴位于下颌角前方，咬肌附着部的前缘，面动脉搏动处。按摩方法同上。选择健侧按摩。快速治疗牙痛小妙招。按摩一定要坚持，特别是刚开始牙痛时就要实施按摩，可以有效缓解疼痛。平时也可按摩这几个穴位预防牙痛。

缓解牙疼的几个小方法

第一招：漱口。首先你可以用盐水漱口，就算不能配出0.9%的氯化钠消毒杀菌也不要紧。用料一般主要是取盐一勺，把盐倒入半杯开水中，慢慢搅拌就行，用这样方法频频漱口可解燃眉之急。牙疼就会缓解，之后疼的厉害的话，就去医院看看。

第二招：冷敷。喜欢看足球的球迷都知道，在足球赛场上要是有队员受伤了，随医人员就会在其受伤的部位喷上一些东西，过一会后，这名球员在赛场上又能活蹦乱跳，他们所用的方法就是冷敷。如果你出现牙疼的现象，也可以用冷敷的方法，是很管用的，只需要用湿冷的毛巾或冰块敷在接近牙疼的部位，敷的时间在15分钟左右，就可以快速止疼。所以牙疼的朋友，可以试一试这种方法。

第三招：漱、放、服。如果你深夜剧痛，无法入睡。那这个止痛有方会很管用，首先用把复方硼砂溶液倒入水杯，用水稀释4~5倍后含漱，然后再将浸有樟脑酚、丁香油或牙痛水的小棉签放入龋洞内;同时口服镇痛药如布洛芬等止痛药等。这个连串方法，简单又有效，很管用的。

第四招：姜片或云南白药。可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很快速安全可靠的一个验方。用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴,调成糊状,再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方,一般3至5分钟后就能止住痛。这个方法也很管用，牙疼的朋友不要错过这一招哦!

到了冬季很多人都会冻手冻脚、冻耳朵，没准还能把脸冻了，尤其是外出游玩一定要保护你的双手哦，那么冬天户外游玩手部冻伤了该怎么办呢?下面请大家来寻找冬天户外游玩手部冻伤快速治疗方法，借此机会小编很高兴为大家服务。

冬天户外游玩手部冻伤快速治疗方法总结如下;

1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。

3、冻伤刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

5、治冻伤的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻伤未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻伤已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

6、伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2-3次即奏效。

温馨提示：为了预防冻伤，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

以上内容由提供，希望能够帮到大家，下期旅游意外安全小知识讲座更加精彩，请大家不要错过。

牙疼不是病”，可“疼起来却要命”可不是一句虚话，想必经历过牙痛的朋友们都深有体会。其实牙痛与很过因素有关，比如牙齿敏感，比如龋齿，等等。那么要怎样能快速治疗牙痛呢?接下来小编带您去了解一下!

牙痛怎样预防:

1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。最实际有效的办法是刷牙和漱口，应该加强宣传教育从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成，尽可能做到早晚各刷一次、饭后漱口、唾前刷牙更重要。因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖，要顺刷即“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”“里里外外都刷到”。还要注意刷后牙的咬面，这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口不要横刷，横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣。

2.多吃粗糙硬质和含纤维质的食物：这些对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积，硬质食物需要充分咀嚼。既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

3.减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物，防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多，应注意宣传从小养成习惯。睡前不吃糖，得从幼儿就养成多吃蔬菜水果和含钙磷维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿，近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物，使用代糖来降低龋齿。这在我国当前是不实际的也是不经济的，最近据报导：美国常用的某种代糖含有毒性，已经引起国际上的注意。

牙痛的治疗方法:

1、龋齿所致的牙疼，多见于吃东西的时候发作，食物的质地、温度、味道都会刺激龋齿，进而转到支配的神经，回馈到大脑里感知痛觉。如果你的龋洞比较大，建议你还是到附近的口腔专科去治疗，如果附近没有口腔专科，把一粒花椒塞到龋齿洞也能帮助你暂时缓解痛苦。要根治龋齿，浅一些的洞，可以用补牙材料进行修补;深一点的洞，已经坏到牙根了，就需要做根管治疗了。有经济条件的病人，建议可以尝试最先进的种植牙，也是最能一劳永逸的了。

2、“尽头牙”引发的牙疼，医生的建议是尽早拔除。很多人怕拔牙疼，所以迟迟不去治疗。拔牙疼痛，选择麻醉效果好的麻醉药，就能解决。拔牙后，进食流质、温热的食物，并且头天晚上不能刷牙，只用生理盐水漱口。

3、三叉神经痛，最新的疗法是用射频温控热凝术进行治疗，有效率可达99.8%，大多数病例一次就能治愈。这种方法是向三叉神经半月节内放入一个很细的射频针，这个针尖可以加热到70到80度，使半月神经节内的蛋白质发生轻微的变性，使疼痛信号不能传导。可能在术后，会有一点不适，在很短的时间内是可以完全恢复的。

牙痛饮食疗法:

骨碎补粥

【配方】骨碎补20克，粳米50克。

【用法】骨碎补水煎，取汁加米煮粥调味。

【功效】益肾健齿，固齿止痛。

【主治】肾虚牙痛。

牙痛饮食疗法---生地黄汁

【配方】鲜生地黄适量。

【用法】鲜生地黄洗净，用净纱布包裹，咀嚼令汁浸渍牙根并咽之。

【功效】滋阴清热，止血止痛。

【主治】肾虚牙痛。

牙痛饮食疗法---三花茶

【配方】金银花20克，野菊花20充，茉莉花25朵。

【用法】上料加水煮沸5分钟或沸水冲泡，加糖代茶饮。

【功效】清热解毒和中。

【主治】胃火牙痛。

生姜粥

【配方】生姜10克，粳米50克。

【用法】先用粳米煮粥，粥熟后加入生姜片，再略煮片刻，空腹趁热食用。

【功效】辛温散寒。

【主治】寒凝牙痛。

牛蒡饮

【配方】牛蒡根250克。

【用法】牛蒡根水煎，代茶饮。

【功效】疏风散热，消肿止痛。

【主治】风热牙痛。

常说牙齿的笑容的力量，一嘴美牙自能留给别人最好的印象。下面是小编为大家整理的快速美白牙齿的方法，希望对大家有所帮助。

快速美白牙齿的方法：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

快速美白牙齿的方法：含食醋

(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不好。是有紧急情况的时候，可以救急的方法，并且还可以去除口臭。

快速美白牙齿的方法：使用牙齿保护胶

美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

快速美白牙齿的方法：草莓牙齿美白糊

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

美白牙齿的相关知识：

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

快速美白牙齿的方法：多吃青苹果

因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

快速美白牙齿的方法：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

要学会并记住汉字，最好就是对每个汉字的结构都有强烈的记忆印象。至于要如何快速记忆汉字呢？接下来，小编就和大家分享快速记忆汉字的相关资料，希望对大家有帮助！

快速记忆汉字的方法：形象比喻记忆法

形象比喻记忆法就是借助于形象生动的比喻，把那些难记的概念形象化，用直观形象去记忆。如核外电子的排布规律是：“能量低的电子通常在离核较近的地方出现的机会多，能量高的电子通常在离核较远的地方出现的机会多。”这个问题是比较抽象的，不是一下子就可以理解的。

如果我们打这样个比方就可以理解了，也易于记忆了。把地球比作原子核，把能力高的大雁、老鹰等鸟比作能量高的电子，把能力低的麻雀、小燕子等鸟比作能量低的电子。能力高的鸟常在离地面较高的天空飞翔，能力低的鸟常在离地面很低的地方活动。再如有机化学烯烃中有双键，易发生加成反应和聚合反应，乙烯发生聚合反应时生成聚乙烯，可形象地运用手插尹“C=C”和手拉手“-C-C-”作比喻，这样较易记祝总之，趣味记忆的方法很多，诸如图示记忆、归纳记忆、借曲填词记忆等。

在教与学的过程中可根据实际情况，总结适合于自己的记忆方法。只要记得快。

记得准，记得牢，就不失为一种好的记忆方法。

快速记忆汉字的方法：联想记忆法

联想记忆法就是把一些化学实验或概念用联想的方法进行记忆。联想法是带有验证性的记忆方法，是新旧知识建立联系的产物。在化学教学过程中应抓住问题特征，由此及彼发展联想。如记忆氢气、碳、一氧化碳还原氧化铜的实验过程可用实验联想，对比联想，再如将单质与化合物两个概念放在一起来记忆：“由同(不同)种元素组成的纯净物叫做单质(化合物)。

对于文字较少而又零乱的难以记忆的小问题要抓住关键字词进行奇特联想，如氢氧化钠的用途是：用于肥皂、石油、造纸、纺织、印染等工业上，可记为：“纸(织)上染了肥油”。

快速记忆汉字的方法：猜谜记忆法

猜谜记忆法就是把一些化学知识编成富有知识性、趣味性、生动形象幽默的谜语进行记忆。如记忆一氧化碳性质的谜语是：”左侧月儿弯，右侧月儿圆，弯月能取暖，圆月能助燃，有毒无色味，还原又可燃。”

快速记忆汉字的方法：歌诀记忆法

歌诀记忆法就是针对需要记忆的化学知识利用音韵编成，融知识性与趣味性于一体，读起来朗朗上口，利记易诵。如从细口瓶中向试管中倾倒液体的操作歌诀：“掌向标签三指握，两口相对视线落。”“三指握”是指持试管时用拇指、食指、中指握紧试管;“视线落”是指倾倒液体时要观察试管内的液体量，以防倾倒过多。再如氨氧化法制硝酸可编如下歌诀：“加热催化氨氧化、一氨化氮水加热;一氧化氮再氧化，二氧化氮呈棕色;二氧化氮溶于水，要制硝酸就出来”。

象元素符号、化合价、溶解性表等都可以编成歌诀来进行记忆。歌诀在教与学的过程中确实可以用来帮助记忆，使你轻松愉快地巩固学习成果。

快速记忆汉字的方法：会意记忆法

会意记忆法就是把一些抽象的概念进行自我理解和再加工处理，然后去巧记。如氢气或一氧化碳还原氧化铜的实验操作是：实验开始时，先通气后加热，实验结束时，先停止加热后停止通气，因此可会意记作，“气体早出晚归，酒精灯迟到早退。”再如把四种基本反应类型分别会意成“一分为二”(分解反应)“合二为一”(化合反应)、“取而代之”(置换反应)、“相互交换”(复分解反应)。

快速记忆汉字的方法：谐音记忆法

谐音记忆法就是要把需要记忆的化学内容跟日常生活中的谐音结合起来进行记忆。如地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”，可谐北方音为“养闺女”。再如，金属活动顺序为：钾、钙、钠、镁、铝、锰、锌、铁;锡、铅、铜、汞、银、铂、金可谐音为：“加个那美丽的新的锡铅统共一百斤。”

快速记忆汉字的方法：兴趣识字法

(一)游戏识字法

爱玩是小学生的天分，在识字教学中设计一些游戏，让学生在玩中学。在教学形声字时，教员可把偏旁和独体字区分写在卡片上分给学生，请一个学生举着手里的偏旁先站到讲台下去。如“女字旁”站下去问：“谁来和我做冤家?”下面就有好几个学生下去和他站在一同，如“乃”“古…马”“未”“子”等，下去时要说：“我和‘女’字在一同是‘妹’，‘姐妹’的‘妹’”。教学形近字、区分形近字都可以用这种方法。

(二)讲故事法

讲故事法就是把汉字编成一个小故事帮学生记忆，如教学“休”字时，可以这样讲故事：一团体走路走累了，正美观到路边有棵树，他就靠着树歇一歇，这个字就是“休”。“闻”字可以编成这样的小故事：有人听到门外边有动态，就把耳朵贴在门上听一听。

(三)举措演示法

教员做个举措，也可以协助学生记字。如学习“闪”字，教员站在教室里，然后很快走出去，这就是“闪”字。学习“看”字，让学生把手放在眼睛(目)上方，表示可以看到很远的中央;学习“跑”字，可让学生扮演一下跑的举措，学生就会明白跑是用脚的，所以是“足”字旁，这样不但让学生记清了字形，而且弄懂了字义，学生学得很积极。

(四)给字宝宝治病识字法

教员故意把一些易错、易混的字写出来，让学生指出缺点。如“暖暖的阳光”写成“暖暖的阳光”，把“漂”字的左边写成要，把“游玩”写成“玩要”，把“疑问”写成“颖问”，“效果”写成“问提”等让学生识别，或许把学生经常写错的字搜集起来，让其他学生纠正。

快速记忆汉字的方法：联想记忆识字法

(一)滚雪球识字法

滚雪球识字法是增强字、词、句联络的好方法。教员可以用这种方式将字组成词语，词语形成句子协助学生识字。如“可心爱心爱的小鱼心爱的小鱼在水里游来游去”“尽纵情星期天，妈妈带我到游乐场，我纵情地玩”等。

(二)想象记忆法

想象记忆法就是在识字教学中充沛发扬学生的想象和联想停止识记生字。如在教学“帘”字时，教员可以让学生想象，下面的“宀”就像一扇窗户，下面的“巾”就像挂在窗户下的布帘子，所以这个字是窗帘的“帘”;让学生识记“串”字时，可以让他们回想吃过的糖葫芦、羊肉串的样子。

教员还要协助学生育成预习的习气，借助拼音读课文，圈出文中的生字词，碰到 读不准或不了解的字可借助字典，这也是促进学生识字的好方法。当然还有拼音识字法、开战车识字法、填空识字法等，此外有些字可用多种方法停止识记，不能拘泥于一种。不论怎样识字，要害 是让学生学致运用，会观察，会运用，把握 识字方法，鼓舞学生预习课文，鼓舞他们读课外书，做生活的有心人，坚持阅读，在阅读中识字，为他们学习语文、开展言语打下良好的基础。

趣味的东西能引起兴趣，导致神经兴奋，激起学习动机，创造最佳的记忆心理状态，易于记忆，并能牢固保持。因此，在教与学的过程中，应该把一些枯燥无味难于记忆的化学知识尽可能趣味化。如编选歌诀、利用谐音、形象比喻等方法，可以帮助记忆。

快速记忆汉字的方法：浓缩记忆法

浓缩记忆法就是针对一类化学知识或规律在深刻理解的基础上，可选取有代表性的字或词缩略成提纲挈须的骨架进行记忆。如实验室制氧气的七个实验步骤记为;“检、装、夹、点、收、移、熄。”“检”指检查装置是否漏气;“装”指往试管里装药品;“夹”指把试管夹在铁架台上;“点”指点燃酒精灯;“收”指收集气体;“移”指把导管先移出水面;“熄”指熄灭酒精灯。再如过滤操作中的注意点浓缩为：“一贴、二低、三靠”。

快速记忆汉字的方法：笼统识字法

(一)实物识记

实物识记就是让学生直接看到实物停止认字，使学生了解字义，从而记住生字。如为了让学生记住“铃铛”这两个字，教员可拿出一个小铜铃铛，让它叮叮当外地响，再把“铃铛”两个字写在黑板上，从而让学生记住这两个字和金属有关，进而记住这两个字。学“手”字，可以让学生伸伸手，拍拍手;看法鼻子的“鼻”字时，说说鼻子在哪里等。一年级数学课有“多少”一课，一个盘子里放一个苹果，另一个盘子里放很多苹果，经过比拟，学生知道了“多”“少”，这种方法也值得自创。还可以把“墙”字贴在墙上，把“冰箱”二字贴在冰箱上，这也是实物识字方法。

(二)出示简笔画

教员画简笔画协助学生识字，不只可以激起学生的学习兴味，还可以使他们记忆深入。如在识记“屋檐”一词时，教员用简笔画画出房屋，然后让学生指出屋檐的位置，这样学生既了解了“屋檐”一词，也记住了“檐”字。象形汉字的一个特点就是描摹实物，有些字就是一幅画，加“山”字、“眉”字等都可以以简笔画的方式停止识记。

(三)编儿歌识记

儿歌、顺口溜朗朗上口，易记难忘。如识记“青、清、睛、晴、请、情”这几个字时，可以用这首儿歌协助学生记忆：“山青青，水清清，要看山水用眼睛，太阳一笑天气睛，说话嘴边常带请，你我都有好意境。”

快速记忆汉字的方法：类比识字法

(一)变偏旁识字

把学生熟习的字改换个偏旁，变成新字，让学生识记。如“是”字的日子头变成“宀”就是“定”;学了“池”字，可以把“氵”换成“亻”，变成“他”：“优”字的“亻”换成“忄”，变成“忧”字等。

(二)熟字带生字法

有些生字可应用学过的字加一局部或增加一局部变成一个新字，协助学生记忆。如“每”字加“木”是“梅”，“今”字加“、”是“令”字，“竟”去一横是“竞”字等。

(三)偏旁归类识字

这种方法可以协助学生找到识字规律，运用规律识字。学生学过局部合体字后，基本了解了常用偏旁所代表的含义。如“木”字旁，大多是与树木有关的字松、柏、桦、林等;“扌”多与手有关的字提、抬、打等，“犭”代表与植物有关的字猫、狗、猪、狐狸、狼等。这样的形声字还有很多，知道了偏旁的意义，看看声旁就大约知道这些字的读音和含义，这样学生有了认字的积极性，有些字即使没学过也能大约了解字义和读音。

全身美白的主要方法有牛奶浴、柠檬片泡澡、蜂蜜黑糖护肤、黄瓜豌豆粉去角质等等，如果想要更快的美白，还可以打美白针或做激光手术。在做这些的同时，再吃一些具有美白效果的食物，比如红枣莲子薏米粥、黑红豆浆、山药扁豆薏米粥等等，全身的皮肤就会变得又白又亮。

快速全身美白有效的方法

1、激光美白

现在最流行的美容方法，它是通过激光消除皮肤深层的暗沉、斑点，然后实现的美白，比较的安全而且效果明显，见效时间自然是最快的，是大家用的最多的一种，当然价格比其他方法要贵。

2、美白针

主色抗氧的美白针也可以实现全身的美白，它可以分解掉皮肤中的黑色素和黄色素，并且修复肌肤中受损的细胞，然后达到全身美白的作用，好的美白针可以让皮肤白里透红更有弹性。

3、牛奶或柠檬片泡澡

牛奶有美白效果大家都知道，用它来泡澡也可以起到美白全身的作用，方法是将800-1000毫升的牛奶导入温水中，然后泡澡20-30分钟，如果嫌麻烦的话可以直接用牛奶的沐浴露，也是可以美白的，不过不管用什么效果都是需要慢慢出来的。

全身美白吃什么最有效

全身美白可以多吃草莓、猕猴桃、鲜枣等等，也可以吃一些补血和养身的健康饰品，比如黑红豆浆、山药扁豆薏米粥、芡实红豆薏米粥、红枣莲子薏米粥等等，能够滋阴和养血，然后皮肤慢慢变白，但在吃这些东西时，还需要调理好身体并且预防紫外线的伤害。

全身美白的产品排行榜

在市面上会有一些专门针对全身美白的产品，其中比较有名的牌子是POLA、妮维雅、Olay、ASDM、Sesderma，可以通过减少皮肤中的黑色素来达到美白的效果，是比较值得信赖的品牌。

教育家孙云晓说过：一个孩子一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱才能维持；16次拥抱才能成长。那么，孩子健康成长来自每天16次拥抱，你知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

拥抱宝宝是一种良好的亲子沟通方式。

宝宝的情感表达方式最简单，也最直接，对他来说，最好的表达爱他的方式就是去拥抱他。通过亲一亲、抱一抱，告诉他你对他的爱，他就能够感受到爸爸妈妈对自己的爱，并且会给予回报。

研究显示，婴儿期缺乏拥抱的宝宝会爱哭、易生病、情绪易烦躁；而经常被触摸和被拥抱的宝宝，其心理素质要比缺少这些感受的宝宝健康得多。

拥抱宝宝有4大好处

1.对宝宝的大脑发育具有重要作用

大人搂抱、触摸宝宝，与宝宝身体亲密接触，对其大脑发育有着重要意义。每当你抱起宝宝，轻柔地触摸他的身体，亲亲他胖嘟嘟的小脸蛋，摸一摸他的小脑袋、捏一捏他可爱的小脚丫，这些都是在“抚触”他的心灵。你每一次抚触，宝宝的大脑就接受了一次良性的刺激，而这些刺激能促进宝宝智能的发展。

2.让宝宝感觉到安全

温柔的拥抱和抚触能让烦躁中的宝贝安静下来，减缓压力。宝宝只有在平静时才有探究环境的兴趣，才能把周围一切事物当作探索的对象，在探究中学习。

3.促进宝宝健康成长

心理学家指出，拥抱有利于缓解宝宝的沮丧情绪，提升免疫系统的效率。许多儿科医生发现，拥抱和抚摸还有助于促进宝宝的身体发育和疾病治疗。

4.促进亲子依恋关系的建立

爸爸抱着宝宝，用胡子轻轻扎扎他的小脸，把他举得高高的，或者让他在脖子上“骑马马”，会让宝宝感觉到爸爸的坚强有力。而妈妈抱着宝宝，给他讲故事，等他瞌睡的时候给他唱摇篮曲等，会让他感觉到妈妈的温柔。你们也在拥抱宝宝的过程中感受到宝宝的乖巧与可爱，而在这种亲子互动中更易形成良好的亲子关系。

宝宝何时需要拥抱

一天中必不可少的三次拥抱

早晨醒来第一次拥抱

宝宝在睡了长长的一夜醒来，给他一个拥抱，问候宝宝早上好，睡得香不香，然后给他穿衣起床。

下班回家第二次拥抱

你在外工作了一天，宝宝一天没有见到你，更需要你一个大大的拥抱来弥补这种长时间分离带来的亲子想念。

宝宝睡前第三次拥抱

在宝宝睡前亲亲他的小额头，亲子之间互道晚安，宝宝带着你拥抱的余温，一定能美美地睡个好觉。

每天接送宝宝上幼儿园时

把宝宝送到幼儿园，意味着他要和你分开一整天，此时给他一个拥抱能在一定程度上缓解他的分离焦虑感。晚上接宝宝离园，亲子之间由于较长时间的分离，也需要一个温暖的拥抱。

特殊时期更需要拥抱

宝宝焦躁不安时、生病时、受了委屈时、被别的小朋友欺负时……这些特殊时期，你的拥抱能减缓宝宝的焦躁感，减轻疾病带来的痛苦，在一定程度上转移宝宝对病、痛、委屈等的注意力。

拥抱宝宝有讲究

拥抱宝宝如此重要，你绝对不能敷衍了事地随手一抱，拥抱也不只是简单地双臂抱紧他，要知道，拥抱宝宝的过程实质是给他心灵以滋养的过程。

拥抱宝宝时，你可以给他感兴趣的东西，如妈妈的乳汁、温柔的抚触、好听的歌谣等，同时辅以柔和的目光，注视他的眼睛，让他知道你在关心他、关注他，让他知道你最了解他、最爱他。

从现在开始，敞开双臂，温柔地拥抱你的小宝贝吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

对于出入场的新人来说，从学校宽松的大环境下，立刻适应公司里的环境，想要得到同事的认可，不仅需要你的努力，还要有一些公告要知道。记住一定不要随便对待工作，下面一起来看看吧，职场新人要学的。

职场新人的入门公告

1、尽快学习业务知识

如果你是那种一学就会的天才，那么你可以松口气了。切记刚进入公司，或许你什么都不懂，但是一定要抱着一颗好学的心态，对公司的各种业务要尽快熟悉，俗话说的好“知己知彼百战不殆”。2、在预定的时间内完成工作

不管上司给你什么样的工作，不要推脱。接受上司布置的工作，并在预定的时间内完成。想必你也不喜欢别人答应的事情拖个三四天才完成，一样的道理。3、在工作时间内避免闲聊

工作就是工作，休息就是休息，你可以在休息的时候与同事聊得不可开交，但是工作时间拿来聊天，给人的感觉就是，公司支出的薪水你拿着聊天，会“问心无愧”吗？4、工作责任感

责任感决定着你的态度，而态度决定着你的成就。选择一份你认为还不错的工作，试着去热爱它，把它当做恋人一样的去了解和投入。不要从内心就开始排斥它，认为它是一份养家糊口的工作。5、吃亏是福

在大公司里难免会出现分工不均的问题，此时不要推卸也不要抱怨，更不要树敌。换个角度想想，多做一点事，你就能更多的了解不同方面的事，哪怕是重复的工作，也能培养自己的熟练度。吃亏的时候是给自己飞跃的机会，小小的一步将来会累积成大大的财富。6、好的习惯

作为职场新人，一定要快速的上手且明白自己的不足之处，把学习当成职场上必须的一门课。养成好的习惯，不拖拉、不推卸、不抱怨……好的习惯不仅为你节约时间高效办事，还能让你的技能有所提升。

重视的方法，让你获得同事认可

1、有个抖擞的精神站的直，坐的正可以让你看上去一直是精神饱满的、充满自信的。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。2、时间观念没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时，给人你的时间观念是很强的。3、公文包效应如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。4、钱?额外工作的习惯我不是在说你的薪水或者红利，而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯，你老板一定会注意到的，特别是当下一个工作来临的时候。不用担心，钱总是会自己来的。5、公与私一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去!6、微笑的魅力微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人，把你的微笑分享给别人。7、注意容貌和气味随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨，上班时你是一个军人而下班你可以是一个调皮的孩子。8、让你的周围始终保持清洁让你的办公桌时刻保持清洁，文件都放在抽屉内，样样东西都井井有条。这样你的老板一定会认为你在其他方面同样是有条有理的，那么他把事情交给你就放心多了。9、该说什么该做什么坚持每天浏览的报纸，看看与你同行业有什么新的动态和发展。你可以在微观和宏观两个方面和你的行业保持一定接触。如果你有打算进入更大的公司发展的话，这对你是很有好处。10、笑话，随时待命我们当然不希望别人把当成你办公室里的小丑，但你还是应该准备个笑话，以备不时之需。还有什么比在同事聚会时说个让人笑破肚皮的笑话更好的方法呢?

大学生的心理健康问题是高校教育工作者,尤其是管理者应该十分重视的问题。对大一学生的研究很多,而对大四学生心理问题的研究还不多见，其实大四的学生也是需要教育的，下面为大家介绍大四学生的成长教育最需要什么，让大家知道大四学生成长教育的重要性。

人际关系问题。

受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。

恋爱问题。

恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大学生们倍加关注的自身问题之一。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够，很多学生根本未弄懂什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。他们有的求爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香;有的为失恋而萌发报复或自杀念头?

择业问题。

职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望让自己找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不随人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、不安、仿徨和焦虑。

大四的学生即将步入社会，在这时候有会遇到很多的困难，所以要及时的开导教育大四学生，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

中小企业申请快速贷款流程是怎样的？申请贷款对于中小企业来说放款速度是他们考虑的重点，放款速度快也就是没有那么多的流程要走，下面我们一起来看看中小企业申请快速贷款的流程是怎样的吧！

中小企业贷款

中小企业申请快速贷款流程：1、中小企业向银行提出流动资金贷款申请。并提供中小企业和担保主体（若有必要）的相关材料。2、签署借款合同和相关担保合同。中小企业的贷款申请经银行审批通过后，银行与企业需要签订所有相关法律性文件。3、按照约定条件落实担保、完善担保手续。根据银行的审批条件和签署的担保合同，如果需要企业提供担保的，则需进一步落实第三方保证、抵押、质押等具体的担保措施，并办妥抵押登记、质押交付（或登记）等有关担保手续，若需办理公证的还需履行公证手续等。4、发放贷款。在全部手续办妥后，银行将及时向企业办理贷款发放，企业可以按照事先约定的贷款用途合理支配贷款资金。关于中小企业申请快速贷款的流程内容上面都做了一个详细的介绍，上述手续办理完毕后，贷款机构正式通知发放贷款。

冬天是自然界万物蛰伏、封藏的季节，而肾脏是人体主蛰、主收藏的脏器，冬天寒冷干燥、阳气收敛，肾脏藏元阴、元阳，藏精气，这些足以说明冬天是补肾的最佳时节，也决定了人们在冬天该如何养生，如何补肾。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿过劳耗伤阳气外，更可以在饮食方面，注意散寒温阳、补肾填精，保护人体的元阴、元阳，使精气充足，身体强壮。

男人壮阳饮食的三大禁忌

1、避忌经常吃辣：辣、烫、麻的口味总是吸引着广大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的钾，非常容易破坏身体酸碱的平衡，这样就会为肾脏增加非常多的工作负担，损伤脾胃。

2、避忌长期吃素：大家都知道要健康就要讲究均衡的饮食，而现在有非常多的人都偏爱素食，虽然素食确实比较爽口好吃，但是长时间的只吃素食对于身体来说是非常不好的，会使得身体缺少荤菜才能补充的营养物质，不利于身体健康，而且对中老年人的肾功能也会造成损害。

3、避忌吃寒凉食品：祖国中医理论认为寒凉的食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为人体内胃和肠道的血管处于扩张状态，如果在胃黏膜充血还没有恢复的常态之前，摄入寒凉食品使胃黏膜突然遇冷，就会使其受到一定的损害，甚至还会引起胃肠的不适和绞痛。因此不宜多吃。

壮阳效果最好的食材

枸杞子淮山海参汤

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五钱、红枣20粒、海参1斤

做法：将以上的所有材料都洗干净备用;把海参切成块，然后把这些材料一起放进炖锅中中隔水炖两三个小时就可以了。

枸杞子淮山海参汤不仅具有补肾壮阳的作用，同时还可发挥出益肾强精的保健功效，最适合冬季男人养生进补了。

过劳会引发阳痿 男人冬季如何补肾壮阳

枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼一只、淮山、枸杞子各2两、红枣20粒，生姜适量

做法：把甲鱼处理干净用开水去血水之后沥干，然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入炖锅中，用小火慢炖。

枸杞甲鱼汤具有补肾壮阳的作用，可对肾虚，有遗精等烦恼的男性朋友具有很好的食疗价值。

猪肚三神汤

材料：莲子、芡实、淮山、益智仁各一两，猪肚子一个

做法：把猪肚处理干净，然后把莲子、芡实、淮山、益智仁等洗干净放到猛猪肚子里，然后缝起来，一起放到炖锅用文火炖三个小时就可以了。

此汤具有补肾固精之功效，对于由于肾虚引起的心神不灵也有着很好的防治作用。但是对于一些正值感冒，或者有咽喉痛、发热的人就不适合利用此汤养生保健了。

怎么成为一个合格的父亲母亲呢?初为人母人父的你，是不是不断地问自己这个问题。教育宝宝要从小开始，具体的教育方法应该采用更科学的抚育方式。下面就介绍下1岁前宝宝的成长需要注意哪些。

即将迎接一个小生命，分娩前要做好充足的准备。要真正做一个合格的父母，就要提早做功课，相信克服种种困难，能够让小生命顺利诞生。

重视新生儿的个体特点，新生儿的护理是关键时期，刚出生的小宝贝，你要分辨出他是不是困了、饿了、冷了、热了，他都会用自己的方式告诉你，新爸爸新妈咪要好好的去感受小宝贝的一举一动，知道他到底需要的是什么。

经常听到这小孩子认人，那么小孩子陌生人抱着就哭，在这个时期小宝贝已经对外面的世界有所感知，爸爸妈妈要多了解他的世界，整天的抱着他，哄着他，让他们开心的成长。宝宝这个阶段对外界的食物充满着好奇心，一双闪亮的大眼睛四处张望。父母这时候要注意对待成人一样对待他，要跟他讲话，对视。

开始与大人交流，这个时期的宝贝活泼可爱，不仅仅在于依依呀呀还会手舞足蹈了。他们会乐呵呵的笑，还能学会集中注意力了。他知道父母的在身边会让自己得到安全感。父母要多关心下宝贝，这个阶段是了解孩子脾性的关键时刻。

与宝贝感情的培养不是一朝一夕的事情，这时候正是跟宝贝增进感情的关键时刻。多多跟宝贝交流，让宝贝的到更多的关爱，这是奠定家庭幸福的基础，它能保证宝宝拥有一个健康快乐的幸福童年。

学会坐立是智力发展的重要阶段，这个时期，宝宝开始学会坐立，喜欢摆弄玩具，一会放进嘴里，一会又把它扔到一边，随时观察周围人对此的反应，看看父母是否又重新把它们归拢到一起。他测试着父母的忍耐力，欣赏着自己的杰作。这个阶段父母要学习亲子游戏，让自己跟宝贝玩到一起，更多的感受宝贝的成长发展。

生活中遇到几个渣男是很正常的，遇到渣男一定不要继续，赶紧离开他才是最正确的做法，彻底离开一个渣男。断绝你们复合的可能，让他名誉受损。

整渣男最狠的方法

1、忽视他的存在

报复是一把双刃剑，划伤别人的同时，自己也在流血，不要为一个不值得的人煎熬，不要带着仇恨生活，那样会很辛苦的，但是如果心里真的很难受，那么就选择忽视他，不要让他来烦扰你的生活。等到你再遇见一个爱你的好男人的时候，你会感谢他曾经的背叛，他的背叛现在对你是一种伤害，以后就是一种财富，你会因此而变得成熟。

2、过得比他好

其实遇到一个渣男，无疑是一段失败的感情，所以当你发现对方是一个渣男的时候，请尽快远离他。而报复他的最好的，也是小编最推荐的方法，就是找一个比他好，比他成熟的，比他对你好的男人，让自己幸福，只有当你过得比他好时，你才能真正地报复他。

3、避而远之

对于卑鄙无耻的势利小人，由于他们经常采用人前一套背后一套的阳奉阴违手法，甚至在不同女人面前有不同的表现，那么我们不要理会他，让他一个人自娱自乐。既然在工作和生活中无法与他们隔绝往来，那么你可以在面对这些人时，惟一能做的就是尽量不要或减少与他们的来往，尽量避免或减少和他有工作或生活上的接触，尽量不要把自己的隐私透露给他。

4、保持貌美如花

看着镜子里面泪痕斑斑的自己，感觉人生简直糟透了，但是千万别自暴自弃，女人永远都要光鲜亮丽，只有这样才能报复渣男的背叛。宅在家里只会让坏情绪不断发酵，用香香的沐浴露洗个澡，换一身漂亮衣服出门逛街去，即使失恋了也可以貌美如花，在别人的艳羡目光中找回自信!

5、揭开他的真面目

报复渣男最重要的一点，就是不能做违法的事情，看到渣男时一脚搞到他裆下，让他做不了渣男，当然这就是犯法，不建议做的，但是我们可以破坏渣男泡妹子。看到渣男和妹子聊天，第一时间和妹子揭露渣男的真实面目，拯救妹子们于水火之中，当然这种方法对自己有点危险的，当然也可以利用网络资源，把渣男各种信息和欺骗妹子的手段发到网上，让渣男再无欺骗妹子的可能。

报复渣男最快速的方法

1.花钱如流水

报复渣男的办法，这时候你就要多想想自己而不是处处都是为你们的家庭着想，一个家庭不是一个人可以撑起的，要互相为家庭着想，既然渣男已经不当这个家是家了，你也要学会自私，为自己花钱的就多为自己花，作为女人学会享受生活。

2.做一个优雅女性

不吵不闹，对方反而觉得这样的你才是可怕的，因为太冷静，也能在对方那里获得面子，感觉其实是你不要他了，并不是他有新欢不要你了，优雅从容，别让渣男影响自己的素质。

3.走的干脆办的洒脱

既然对方是个渣，那么别有任何留恋，走的干脆直接，绝对能让他措手不及，不是他不要你，只是你看不上这样的渣子，他配不上你，自我的高傲不容侵犯。

对付渣男最狠毒的报复方法

1.“量体裁衣”

报复渣男最狠毒的方法其实是因人而异。首先，你要确定你报复的这个渣男最就怕什么，最想得到什么，然后毁灭它。比如说，他比较害怕虫子类的昆虫等，可假借恶作剧吓唬吓唬他。比如说他想升职加薪，为了道德我们不制造问题，但绝不能让他把他的错误和问题大事化小，小事化了。所以这个方法还得自己根据自己的实际情况决定，专门为他“量体裁衣”制定一个报复计划。其实无论是爱一个人也好，恨一个人也罢，只有了解了对手，才能兵不血刃!

2.以彼之道还之彼身

这招就是他怎么对你，你就怎么对他。他喜欢沾花惹草，你也可以招蜂引蝶;他喜欢花你的钱，你也花他的钱，花到他倾家荡产;他自私，你就比他更加自私。总之就是要做到，有过之而无不及，让他见识到你的厉害。

3.不留情面

对于渣男，一定不要留情面，不管是当众还是私下，一定要让他下不了台，让他在所有人面前原形毕露。比如说他暧昧，就将他暧昧的信息公之于众或群发共同的朋友同事，让大家都看看他不为人知的一面，总之就是千万不要手软。

4.过得比他好

其实遇到一个渣男，无疑是一段失败的感情，所以当你发现对方是一个渣男的时候，请尽快远离他。而报复他的最好的，也是小编最推荐的方法，就是找一个比他好，比他成熟的，比他对你好的男人，让自己幸福。只有当你过得比他好时，你才能真正地报复他。

如何高端的报复一个人

1.花钱

其实花钱是一个发泄自己心情的好方法，既然对方那么渣，那么就用他的钱去让自己高兴，没事就出去买买买，什么生活，什么未来，那都是不可能的了，那就用钱买开心，喜欢什么买什么，让他倾家荡产是最好的选择。

2.性

既然渣男出轨看不上你了，那么就让他都去别人的温柔乡吧，毕竟面对这样的男人还要做那种亲密的事真的很为难女人，女人何苦为难自己呢?这样的男人就随他去吧，让他别再想碰你，而你依然活出更美的自己。

3.放手

这种可能很多女人都做不到，因为女人很多时候都非常重感情，不能轻易舍弃，因为真的爱亦或者是不甘心，自己付出调教出来的男人竟然被别人摘走了胜利果实，但是一个聪明的女人懂得跟渣男纠缠就是毁掉自己，所以放手干脆利落，离开男人也活出了真正的自己，过的比男人好就是对他最大的惩罚。

在拼多多电商平台下常会看到各种商品免费拿的活动，“砍价免费拿”活动就是其中的一个，只要用户在一天之内把砍价金额砍到0元并填写好地址，在平台审核后就可以不用支付任何商品成本和邮寄费用就能得到商品。但是参与过后的人会发现，砍价越到后面越难，需要邀请的好友越来越多，实在是麻烦别人，所以有什么快速砍成的方法吗？下面就让来教大家几招。

提到拼多多中砍价免费活动怎么样才能快速拿到商品，其实可以有以下几个方法：

1、加入砍价群

对于拼多多这种免费拿活动，肯定会有不少人参与其中，那么肯定就有相应的互助群，用户加入砍价群，大家一起相互帮砍不仅不麻烦好友，帮别人砍价时也可以得砍价奖励。

除此之外，在坐砍价任务时，如果需要分享给好友才能获得砍价，可以试着把砍价链接发给自己微信上的“文件传输助手”，也是有用的。

2、邀请砍价王者

在商品砍价界面会有砍成攻略，下拉会有显示邀请列表好友能帮砍的效果，所以可以邀砍价王者进行砍价，这样进程会快很多。

3、完成砍价任务

砍价免费拿活动页面会有砍价任务，用户可以通过完成观看视频得砍价福利、领取砍价红包、玩接金币砍价游戏、购买加速礼包等等。

夏天来了，没有一个美女不希望自己苗条，那么怎样快速变瘦呢?下面我推荐10个快速减肥方法小妙招。

如何在一周内快速减肥

一周减肥计划：

从两个关键方面快速入手——“饮食”和“运动”

3“饮食”：

1.早晨起床喝一杯温水，润肠通便，开启新的一天。

2.早餐：半个西柚，两片全麦面包，一杯芝麻糊 附：早餐是三餐中最重要的一餐，不能不吃，否则会反弹。

3.中餐：代餐粉例如红豆薏米粉，魔芋粉等(选择饱腹感强的)附：中午吃饱可防止晚餐多进食。

4.晚餐：一杯酸奶，一个苹果 附：晚餐吃多不易消化，增加体重

“运动”：

1.早晨做10分钟左右的“tababa燃脂”

2.下班或放学后，慢长跑1500km，记得做跑前准备，跑后拉伸

3.睡前2小时，开始20分钟的“HIIT燃脂进阶”

“小贴士”：

1.黑咖啡是燃烧的好助手，运动前30分钟喝，可加速燃脂并且减少饥饿感。(无糖，纯黑咖啡)

2.早起早睡，别让“瘦素”远离你。

看过“快速减肥方法小妙招”

2个快速减肥方法小妙招

1.首先，想要变瘦如果不节食是不可能的，但是也不能一下一口饭不吃，那样容易得厌食症，适得其反的结果，可以根据自己的食量一点一点的慢慢减少。

2.每天保证8杯温开水，尤其是早上起床和晚上睡觉前，有利于促进肠胃蠕动，促进排便，从而消化脂肪。

3.多吃蔬菜水果，富含膳食纤维有利于促进脂肪溶解，含有多种维生素，是在减肥时缺失的营养素能够得到补充。

4.注意适量运动，不是每天散散步这么简单，注意每天给自己定好目标，逐天加量，促进脂肪减少。

5.当减肥没有信心时，可以看一看身边瘦的人，别人可以穿的下的衣服，自己也可以，增强减肥信心。

6.有条件的话，最好找人拟定一份膳食计划，科学营养进餐，既能保证减肥的效果，又能拥有一个好身体。

7.有几种接地气的泡茶方法，其中有一种，用干的冬瓜皮和荷叶泡在一起，一天喝3次，减肥效果甚佳。

8.可以找一些资料看一看，那些过度肥胖的人拥有哪些并发症，像糖尿病高血压高血脂，胖的人占大多数，看过这些，为了自己的身体，也能够坚持减肥。

9.可以报练瑜伽课，既能减肥，又能塑形，使你在变瘦的同时拥有一个完美身材。

10.少吃热量高的食物。

WPS目前暂时不支持自定义。

WPS (Word Processing System),中文意为文字编辑系统，是金山软件公司的一种办公软件。最初出现于1989年，在微软Windows系统出现以前，DOS系统盛行的年代，WPS曾是中国最流行的文字处理软件，现在WPS最新正式版为WPS2012，另外WPS 2009专业版也已面世。

WPS集编辑与打印为一体，具有丰富的全屏幕编辑功能，而且还提供了各种控制输出格式及打印功能，使打印出的文稿即美观又规范，基本上能满足各界文字工作者编辑、打印各种文件的需要和要求。

WPS Office套装软件：指金山公司出品的办公软件WPS Office，包括WPS文字，WPS表格，主要版本按照应用有个人版，校园版和尝鲜版等。