职场新人应该注意哪些方面（汇总20篇）

心理衰老不只见于老年人，也会出现在中年人乃至青年人，这就说明心理上未老先衰，更值得注意与纠正。

工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。

所以未老先衰很大一部分原因是饮食引起的，那么，在饮食方面，我们应该注意什么呢?

恶习四：矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

恶习一：方便面代替早餐

经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

恶习七：补药代替营养品

不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

恶习二：水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70;若兼食蔬菜，则吸收率可达90以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。

恶习九：昂贵的代替便宜的

贵的，未必就是最好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。

恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

恶习六：红糖代替白糖

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

网知识窗

【10个不良习惯让你未老先衰】1.闷闷不乐，抑郁or易怒; 2.夜猫子生活; 3.与紫外线长期亲密接触; 4.抽烟; 5.表情过于丰富; 6.不爱喝水; 7.不爱运动 8.不好好卸妆; 9.不重视护肤; 10.饮食不均衡。.

恶习八：营养品代替天然食品

很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。

恶习五：畜肉代替鱼肉

只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

小暑天气有其特征所在，小暑开始，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;下面是小编为大家整理的小暑节气应该注意哪方面，希望对您有所帮助!

小暑节气的七绝诗

七绝《庚子小暑节气寄怀》十二首文/辉叔(许日辉)。骄阳小暑染天苍，聒噪蝉鸣夏日长。泽地荷池蛙鼓起，温风拂绿引新凉。小暑神清盛夏天，池塘碧透柳荷田。画桥流水蛙声伴，鸟语无声月下眠。一塘蛙语晚蝉歌，步履堤边柳影娑。不怕温风吹日落，方逢小暑绿新荷。一窗烟柳有清风，伴有荷塘色味同。小暑来临天地热，苍鹰展翅碧空中。呢喃燕语画雕梁，寨畔荷花一路香。断续蝉声传远树，今来小暑泡池塘。云收暮色野蛙鸣，小暑方来雨渐晴。柳绿湖边凉夏日，庭前更有蟋吟声。温风已至竹花开，节序循规小暑来。早稻农家收割晒，阶庭促织莫相催。小暑温风自作情，夕阳西下月初生。蝉吟高柳阴凉处，夜热难眠到五更。小暑初逢酷气成，灯花篱落小虫鸣。微风偶入初凉夜，远道闻来蟋蟀声。

小暑节气的由来

小暑和我们的食物紧密相关，这个时候很多庄稼都已经成熟。在今天可以多吃茄子。《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。凉拌茄子就是不错的选择。

这时候气温普遍高温，小暑也是提醒人们要偶注意休息。盛夏，气温高、湿度大，如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，因此科维健健康管理有限公司高级营养保健师李诺建议人们，可适当服用维生素c和复合维生素b族，以利于调节植物神经功能，消除症状。补充维生素b1、b2及烟碱酸。夏天饮水量增加，出汗多，维生素b群容易流失。维生素b1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采。维生素b2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。这个时候，记得多进补。

小暑节气风俗

小暑这个时间段的风俗习惯比较独特，除了一些节日上的和饮食上的影响以外，斗蟋蟀成为了一个比较有代表性的活动。斗蟋蟀之乐是小暑的习俗之一《周书》上说:“小暑之日温风至,后五日蟋蟀居壁,后五日鹰乃学习。”温风其实是蒸腾的暑气,它丝毫吹不动树上的枝叶。“促织甚微细,哀音何动人。”蟋蟀古称“促织”,晒书画衣物是小暑的习俗之一小暑适逢六月初六日“天贶节”。据史书记载,此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”,即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因,故称天贶节。“吃炒面”与“进汤饼”是小暑的习俗之一旧时有“六月六,吃炒面”的习俗。

小暑时节菜肴吃啥好

粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦

民间有小暑吃藕的习惯，藕的营养价值很高，补益气血、增强人体免疫力。此外，藕还能增进食欲、促进消化，有清热养血除烦等功效。小暑时节可以做一道粉蒸莲藕，食用口感较好，而且能保留营养物质，有安神助眠之功效。

水煮鳝片：补中益气除风湿

暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，民间历来有“小暑黄鳝赛人参”的说法，因此小暑时节最宜吃黄鳝。

河蚌汤：清热解毒滋阴明目

夏天人们喜欢呆在空调房，殊不知这也是“干眼病”的一个诱因。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效，很适合长时间使用电脑的办公族。水煮河蚌汤既滋味鲜美，又适宜炎夏季节烦热口渴时食用。

小暑节气应该注意哪方面

1、起居养生

从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

2、饮食养生

俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品;“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡;“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

重点来说说苦瓜，中医理论认为：“苦能清热”。苦瓜性味苦、寒，归脾、胃、心、肝经，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，它的特效成分能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右，可用于减肥。

3、运动养生

小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。

游泳可谓最适合盛夏的一种运动方式。小暑时节游泳不仅可健身，而且可消暑。因为水的导热能力比空气的导热能力大很多倍，游泳时水可帮助身体更快散发热量，因此人会感到凉快、舒适。游泳可防治颈椎、腰椎疾病，能增强心肺功能，提高机体免疫力。

游泳时由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。同时，水流对脊柱、肌肉和皮肤还可起到“按摩”作用，对防治颈椎、腰椎疾病有一定作用。游泳时不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，从而增强肺功能。

游泳时人体各器官都参与其中，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使心跳频率加快，收缩强而有力。因此，长期游泳可增强心肌功能。

小暑气候炎热，人容易变得烦躁不安。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体锻炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制”。有研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。在小暑时节练习瑜伽，可以使人保持心境平和，帮助舒缓烦躁情绪。

4、情志养生

小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

人老了身体自然就不会再像年轻的时候那样好，就会开始出现各种各样的疾病。高血压是老年人常见疾病中的一种。那么老人家血压高该怎么办呢？患有高血压的老年人在饮食方面应该如何注意？以下内容告诉了我们老人家血压高应该吃什么。

1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

亲戚关系是中国重视的关系，因为中国人讲究血缘，讲究礼法，在西周之前还是家族制度。在之前一家人都会生活在一起，很少会有分家的情况，所以众多的亲戚，如果远的话很容易就叫不上来，像是外公的妈妈。到底外公的妈妈怎么称呼?

中国在之前是封建的，是家族制度，主要就是以血缘关系作为纽带，是群居式的方式。这样的方式在现在看来有好处，自然也有劣势。好处就是家人的关系亲近，但是劣处就是因为太过亲近，产生嫌隙，家长里短的不容易调节。后来没有了这种制度，但是“四世同堂”的观点依旧是老一辈的观点，尤其是在人老了之后。

当遇到外公的妈妈的时候，不同的地方有不同的喊人方式，像是曾外祖母，注意和外祖母区分开，外祖母是叫外公的妻子的。还有的地方是叫太奶的，还有叫太太的。外公的妈妈叫曾外祖母，而称呼小辈自然就是外曾孙或者外曾孙女。

不知从什么时候开始，肠胃不好成了一种“流行病”。这类人群在饮食方面应该注意啥？下面跟随本网了解一下吧！

1、注意自己肠胃的感受，避免吃了不适的食材。消化不良的人对食材比较敏感，不同食物在餐后带给胃肠的感受不一样。特别要注意避免多吃富含“抗营养因素”（胰蛋白酶抑制剂、凝集素、苦涩味成分等）过多的食物，以及能抑制蛋白酶、淀粉酶活性的食物。比如黄豆、黑豆、豆芽、生坚果、没有煮烂的各种豆子、芹菜、青椒、猕猴桃、紫黑色和蓝紫色食物，多少都有抑制消化酶活性的作用。

2、避免吃凉饭凉菜和没有热透的剩菜。萎缩性胃炎和其他胃酸少的人，由于胃酸分泌不足，杀菌能力差，胃里的pH值比正常人高，细菌繁殖方便，特别容易发生细菌性食物中毒。一旦发生肠胃炎，胃肠组织受损，又会进一步降低消化功能，很长时间养不回来。对消化不良的体弱者来说，食物趁温热时吃有利于消化。一方面避免淀粉冷后老化降低消化速度的问题，另一方面避免动物性脂肪凝固后乳化效率下降的问题，同时对消化液分泌也比较有利。

3、用餐前后不要喝饮料，不要吃过多水果。正由于胃的杀菌能力较差，细菌繁殖更快，吃了蔬菜之后还可能因胃里细菌繁殖产生较多的亚硝酸盐，和蛋白质分解产物合成致癌的亚硝胺类，诱发增加胃癌危险。所以，要避免用餐时吃大量水果或喝很多果汁、饮料等。因为大量水果中的有机酸盐有缓冲作用，会降低胃液的酸度，进一步影响到胃的杀菌能力。

4、餐前可以喝一小碗热乎乎的鸡汤、肉汤、米汤、粥汤等。萎缩性胃炎的人比较适合饭前喝一小碗鸡汤、肉汤等汤品，只要少放点盐，去掉大部分浮油就可以喝。这是因为熬得好的肉汤鸡汤中溶出较多的可溶性含氮物如氨基酸、鲜味肽等，它们具有提升食欲和促进胃酸分泌的作用。米汤、粥汤中的B族维生素和少量糊精也有促进消化液分泌的作用。

5、常用有利消化液分泌的调味品。调味方面，适合适量用点促进胃酸分泌的调味品，比如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、小茴香、孜然粉等。用点豆豉、酱豆腐、豆酱等含有氨基酸和小肽的发酵调味品替代盐作为咸味调味品，也多少有点好处。

6、选择相对容易消化的全谷杂粮食材。在全谷杂粮和薯类中，有些食材易被胃肠消化吸收，比如山药、芋头、糙米、白色和黄色的小米、大黄米、紫红糯米等。只要配合得当，和大米混合烹调，这些食材修复消化能力的效果比白米粥白米饭更好。这是因为在同样的消化吸收水平上，它们含有更丰富的营养素，而胃肠道的修复能力对营养素供应十分敏感。

7、增加蛋白质供应，可以煮烂打碎成糊。如果能在主食之外多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鸡茸、鱼糜、肝泥等蛋白质食材，每天鱼肉蛋奶都有，改善胃肠功能的效果会更好。鸡蛋煮着吃消化难一点，可以做成蛋羹、蛋花汤等柔软状态食用。肉类可以用压力锅煮烂，还可以剁碎做成丸子。

8、正常吃蔬菜，但可以煮软些。蔬菜对于供应营养素十分重要，特别是绿叶蔬菜，对预防多种疾病均有帮助。可以把蔬菜切碎，加入少量鸡汤肉汤中煮软，然后一起吃下去。

肠胃不好吃什么能调理？

1、调理肠胃多吃香蕉

香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

2、调理肠胃多吃蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

3、调理肠胃多吃苹果

苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

4、调理肠胃多吃生姜

生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。

5、调理肠胃多吃包心菜

对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

6、调理肠胃多吃菠萝

菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。

7、调理肠胃多吃南瓜

南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

简要回答

五十岁是一个人的中年阶段，这个时期的人们需要注意保持身体健康和精神状态的平衡，以便更好地享受人生后半程。那么，五十岁以后，最好的生活状态是什么样的呢？以下是一些相关的建议。

保持积极的心态

五十岁以后的人们应该保持积极的心态，积极面对生活和工作中的挑战。可以通过阅读、旅游、运动等方式来放松身心，缓解生活和工作压力。

坚持适量的运动

五十岁以后的人们需要适当锻炼身体，以保持健康的身体状况。可以进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。也可以进行一些适合自己的轻度力量训练，以提高肌肉质量和骨密度。

合理饮食

五十岁以后的人们需要注意饮食的健康和均衡。可以多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用过多的油炸食品、高糖食品和高盐食品。

定期体检

五十岁以后的人们需要定期进行身体检查，以及时发现和预防慢性疾病和其他健康问题。可以进行常规的生化指标检测、心电图检查、胃肠镜检查等，以确保身体健康。

保持社交和家庭关系

五十岁以后的人们应该注重社交和家庭关系，以保持健康的心理状态。可以通过参加社交活动、拜访朋友和亲戚、与家人沟通等方式来增强社交和家庭关系。

总之，五十岁以后的人们需要注重身体健康和心理健康，保持积极的心态和乐观的生活态度，适当锻炼身体，合理饮食，定期体检，同时也要注重社交和家庭关系，以保持健康、快乐和幸福的生活状态。

操作方法

避免接触过敏原

很多宝宝的咳嗽是过敏性咳嗽，如果要护理这样的宝宝，在护理的过程中，千万不要让宠物接触宝宝。因为宠物的毛发太过细小，如果小孩子不慎吸入，就会让咳嗽加剧。除此之外，还要减少家里的粉尘飞扬，及时的给家里做清洁。

多多休息

很多宝宝一旦咳嗽有痰了，这种情况下宝宝的身体还是非常虚弱的，所以一定要让宝宝多多休息。千万不要长时间的拿一些玩具或者是其他能让宝宝兴奋的东西逗宝宝。生病的情况下，宝宝是非常需要休息的。这样特别有助于病情的恢复。

减少户外运动

如果宝宝已经咳嗽有痰了，这种情况下一定要减少宝宝的户外运动，很多宝宝一旦处在户外的情况，运动玩耍起来就控制不住自己。如果运动的过于激烈的话，咳嗽有痰的情况就会更加的严重。所以如果宝宝已经咳嗽有痰了，这种情况下最好减少宝宝的户外运动。

保持室内湿度

如果宝宝已经咳嗽有痰了，这种情况下最好保持室内的湿度，如果室内的湿度实在是太低的话，在干燥的环境下，宝宝的咳嗽就会更加的严重。所以最好使用加湿器或者其他方式让室内的湿度升高一些。

减少烟雾

如果家里的宝宝已经咳嗽有痰了，这种情况下一定要减少家里的各种烟雾。比如家长有吸烟的习惯，这种情况下家长就不要吸烟了。除此之外，在做饭的过程中，也要用抽油烟机将油烟及时的排出。如果宝宝闻到这些烟雾的话，咳嗽就会加剧。

注重食物的口味

如果家里的宝宝咳嗽有痰，在给宝宝做食物的过程中，一定要将食物的味道做的清淡一些。除此之外，千万不要给宝宝吃那些辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物，对于宝宝的病情是没有帮助的。

穿着方面

宝宝出现了咳嗽的症状，这种情况下在穿着方面要特别注意。千万不要给宝宝穿得太厚，衣服太厚了会降低人体的调节机能，对于病情反而不利。但是穿的太薄也是不好的，孩子本身体质就比较弱，如果穿得太薄也容易着凉，会让病情更重。所以穿着方面一定要厚薄合适。

给室内通风

如果宝宝已经咳嗽有痰了，这种如果宝宝已经咳嗽有痰了，这种情况下想要护理好宝宝，一定要给室内进行定期的通风。给室内定期通风的话，可以将室内污浊的空气排出。这样对于宝宝的病情恢复是非常有帮助的。

儿童时期是饮食行为形成和发展的关键时期，而且这些行为习惯一旦养成则很难改变。其不但影响儿童少年时期的健康、生长发育和智力发育，还将伴随人的一生，下面来看看儿童在饮食方面应该注意哪些问题吧？

早餐各种食物都要吃

儿童早餐除了吃谷类食物（馒头、面包、米粥等）外，还应该吃一个鸡蛋或其他动物性食物、一袋牛奶或一杯豆浆或一碗豆腐脑，最好吃一些新鲜蔬菜或水果，才能保证有充沛的精力去完成学习任务。

每天要喝一袋奶

通常情况下，应该在早餐时让孩子喝一袋（250毫升左右）牛奶。但有些儿童早餐时可能由于种种原因导致食欲不佳，喝不下去牛奶，这样的话可在其他时间饮用。如上午课间操时间、下午放学回家后、晚上睡觉前等。学生如果饮用牛奶后出现腹胀、腹痛或腹泻等症状，可以改喝酸奶或者豆浆。

奶类果蔬坚果当零食

零食是指正餐一日三餐以外所吃的所有食物和（或）饮料，但不包括水。一般情况下要尽可能少吃零食。可在适当的时间（两餐之间、午睡之后）选择奶类、果蔬类、坚果（花生、瓜子等）类等做零食；尽量不选或少选糖、口香糖、话梅、炸土豆片、炸土豆条、冰淇淋、膨化食品和烤羊肉串等街头食品，以及饮碳酸饮料及冰镇饮料。

喝水要喝白开水

白开水是儿童的最佳饮品，应提倡常喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。在适宜的温度条件下（24℃左右），每人每天至少饮水1200毫升，每次喝150~200毫升。夏季天气炎热时，也不能贪喝冷饮如冰镇汽水等。因为胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，喝过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，从而引起腹痛、腹泻。从室外活动回家后最好适当休息一下，然后少量多次地喝些凉白开水、绿豆汤、新鲜水果榨汁或吃些西瓜。

每周要吃一次肝

动物肝脏中含有十分丰富的铁，每周吃一次，一次吃25~50克即可预防缺铁性贫血。另外，血、瘦肉等也含有丰富的易为人体吸收的铁质，可经常食用。同时，还要常吃新鲜的蔬菜、水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。

多吃高钙食物

要多吃富含钙的食物。可首选奶及奶制品，另外，虾皮、海带、紫菜、骨头及芝麻酱等食物中也含有丰富的钙。除此之外，还要补充注意维生素D，因为钙在体内的吸收需要维生素D的促进作用。可常吃富含维生素D的食物，如肝脏和蛋黄。

小编为大家整理的关于儿童在饮食方面应该注意哪些问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

父亲退休十五年了，仍身体结实，精神十足。老伙伴常说他比实际年龄年轻五六岁，问父亲有啥秘诀。父亲乐呵呵地说：衣食住行助养生。在日常生活中只要遵循规律，科学安排饮食起居，做些切实可行的运动，就可保身体健康，下面来了解一下老人想健康长寿在衣食住行方面应该注意什么吧？

一、衣鲜。我每天都把自己收拾得利利索索的，人也显得精神。偶尔心情郁闷时，我就去刮胡剃发，换上鲜亮的衣服，马上像换了一个人似的，自信心又回来了。我很欣赏一句话：“把坏心情当作一件灰色的脏衣服丢掉，换上鲜亮的衣服，心情就会随之开朗起来。”所以，看似简单的衣着，却会有助于人，特别是老年人树立信心。每天让心情和衣着外表一起鲜亮起来，做个天天快乐的老人。

二、食精。俗话说“民以食为天”，以食养生很重要。我除了三餐科学搭配饮食外，不吃油腻食品，不暴饮暴食，不抽烟。另外，我每日必喝茶、酸奶子、葡萄酒、蜂蜜，定量吃水果。这些食品富含营养成分，可防治心脑血管疾病，防癌，减缓老年痴呆症的发生。科学饮食让我精神充沛，红光满面。

三、住乐。远亲不如近邻。我为人和善，乐于助人。常和邻居一起晨跑、打牌、聊天，邻里关系非常融洽。我在房前屋后种了些蔬菜、花草，净化空气，娱乐情操，既锻炼了身体，又可吃到新鲜的蔬菜。我和儿子媳妇住在一起，听他们讲些单位的趣事，跟孙子做做游戏，感受童趣，每天都很充实。

四、行勤。我喜欢徒步旅行，能步行绝不乘车。我选择的都是离家不远的地方，事先向家人交代路线、返回时间，带上药品、水、食物等必需品。步行使我感受到生命的乐趣，而且活动了腿脚，使我的身体更加灵活。我还写了一些旅游散记等，我的人生感悟、对大自然的感触和对祖国河山的赞美文章发表后，受到了老年朋友的喜爱和称赞。”

衣食住行是生活中的四大基本组成部分，父亲以自己的经验动员老年朋友动起来，在平凡的生活中找到属于自己的养生之道，精神抖擞地迎接每一个灿烂的明天！

一些朋友可能经常听到矿机算力这个术语，于是对区块链为什么需要算力感觉到不可思议。因为很多人看来区块链是一种独立的创新技术，所以对区块链为什么需要算力特别不解。导致这种现象出现的根本原因在于，这些人根本不理解区块链的本质，所以才会产生这种疑问。为了给广大的朋友普及区块链方面的一些知识，我们特意就区块链为什么需要算力这个问题进行一些介绍。

1、区块链为什么需要算力？尽管区块链出现的时间已经有十年多时间的历史了，但是相信国内的很多朋友对于区块链是什么？算力是什么并不了解。所谓的算力简单的理解就是计算机的运算能力，或者是某一种特殊设备的数据处理性能。区块链是一种特殊的、具备分布式记账特点的数据库技术。那么为什么区块链这种创新性的数据库技术离不开算力呢？这就必须要解释清楚区块链技术的本质。

其实要理解区块链技术的本质，仔细了解一下比特币挖矿的本质就可以了。所谓的比特币挖矿其实就是利用特点的计算机设备进行试错运算的过程，当试错的某一组数据契合了比特币这个大型数据库的某个解时，矿工就顺利的获得了一定单位的比特币奖励。在这个过程当中，矿工必须要使用具备比较好运算性能的设备去试错，这就是为什么区块链必须需要算力的原因。对于不了解区块链技术的朋友们来说，确实应该多学习了解一下这方面的内容。

2、挑选矿机时应该注意哪些方面？了解过数字货币挖矿或者区块链技术的朋友都知道，在这个过程当中有一种设备是不能缺少的，那就是数字货币矿机。一些新朋友只知道矿机非常的重要，但是却并不知道挑选矿机时该注意哪些方面？

现在很多朋友对区块链技术非常感兴趣，在理解了区块链为什么需要算力之后，也应该好好学习一些选购矿机的知识了。在挑选矿机设备之前，矿工应该好好了解一下目前的矿机市场情况，优选技术架构领先的作为备选；其次在挑选具体的矿机产品时，应该选择品牌知名度比较高、市场平均比较好的使用；最后要挑选性价比比较高的矿机来使用，注重算力和能耗的平衡性。

大家常说浣熊很萌，但是饲养过浣熊的朋友都知道浣熊的性子真不如它的长相那么萌，那么饲养浣熊需要注意些什么呢？

操作方法

浣熊对于我国来说属于外来物种，在北美地区还被列在保护动物的范畴，但在我国是可以被个人饲养的。浣熊具有非常顽强的繁殖能力，所以如果你养的是一直母浣熊，建议到生育期给它做绝育手术。

浣熊的爪子非常利害，它在家里的破坏能力非常强，向家里如果贴壁纸，有纸箱、三合板之类的，它很快就可以破坏殆尽，就更别提衣服鞋子包包了。

浣熊身体的味道非常重，养过宠物的朋友们都知道，宠物身上是有一股与生俱来的味道的，特别是阴雨天和夏季更是严重，浣熊身体的味道要比狗狗或者猫咪的味道大多了，如果要在自己房子内部饲养的朋友们是需要注意的。

浣熊野性非常强，因为它家养的历史并不长，相对其它宠物来讲浣熊的野性非常强，平时带着它外出很有可能咬伤人，这点也是伺养者特别注意的。

传染病，浣熊也属于狂犬病的携带者之一，而且传播力度远大于猫狗，如果饲养浣熊，记得第一时间给它注射狂犬疫苗。

特别提示

和浣熊玩的时候记得带防护手套哦

1、注意保暖：因为小雪节气前后的温度可能会有所变化，所以在温度变化较大的情况下一定要做好保暖措施。

2、适度运动：适度的运动在任何时候对人体都是有益的，提高身体素质的同时也增强自身免疫力，但在冷天进行运动时要做好保暖措施。

3、饮食：小雪节气阶段较寒，所以在饮食方面可以适量增加一些热量较高、温补性好的食物。

“小雪”是24节气当中的第20个节气，也是冬季的第2个节气，时间大概在每年公历11月22或23日。“小雪”主要是反映降水与气温的节气，同时也是寒潮和强冷空气活动频数较高的时期，“小雪”节气并不是说一定会下雪，而是说“小雪”时节气温会改变，这段时间是否会降雪，还要看当地的天气情况。“小雪”节气的到来，意味着天气可能会越来越冷、降水量也会逐渐增加。

1、莫扎特效应的定义。

莫扎特的作品大多纯净、新鲜、明亮、节奏稳定，符合人体内部特有的生理规律，这种特征能够激发欢快、愉悦等正性情绪，这种正性情绪反过来又能促进认知加工水平的提高。需要注意的是，“莫扎特效应” 的音乐不是单指莫扎特本人的音乐，而是泛指的音乐，这些音乐大多与莫扎特的音乐具有相同或相似的曲式结构。

2、莫扎特效应的由来。

1993 年，哥伦比亚大学的罗斯彻与加州大学的肖做了一场实验：将36名非音乐专业大学生分为三组，设定自变量为莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》、通俗音乐、无任何音乐刺激，实验方法是单纯的欣赏，经过了10分钟后采用斯坦福-比纳智力量表进行测验，发现听了莫扎特音乐的学生的测验成绩比其他组高出8-9个百分点，但这种效果持续了10-15 分钟之后就会消失。罗斯彻还认为如果经常给孩子听莫扎特的音乐会永久性地提高这种能力并影响终生。美国大众媒体对此实验进行了广泛的渲染和宣传，引起了人们的极大兴趣，各大唱片商店里有关莫扎特音乐的CD很快被销售一空，最终法国医生托马提斯首次提出了莫扎特效应这个术语。

3、莫扎特效应的理论解释。

音乐最终目的是使人获取某种情绪体验，而这种情绪体验又依赖于对音乐各个成分的认知，音高、旋律和节奏是决定音乐情绪的主要部分：节奏平稳、旋律和谐、音高变化规律的音乐激发正性情绪，反之会产生负性情绪。而基底神经节不但参与积极情绪信息加工，而且还具有对信息的选择与决策等认知与记忆功能，能对音乐中的积极内容进行登记加工并有助于回忆和再现令人愉快的事件来产生情绪体验和行为。莫扎特的作品能够激发欢快、愉悦等正性情绪，这种正性情绪反过来又能促进认知加工水平的提高，这就是“莫扎特效应” 的理论解释所在。

多肉植物作为盆栽在世界各地广受欢迎，目前常见的种类大多属于景天科和仙人掌科，那么对于新手养殖多肉的技巧是什么？

1、盆土选择：首先，需要选择泥炭+珍珠岩+煤渣的盆土，为了隔离植株和土表接触，也为了更加透气，可以铺上颗粒状的干净河沙或者浮石。

2、光照：需要全天光照，夏天的时候通风遮阳，每个月浇3到4次水，少量在盆边给水慢慢度过盛夏，维持植株根系不会因为过度干燥而干枯就可以。

3、温度：适宜温度为10-20度，秋冬季温差大比较容易上色，温度过30度建议遮阳处理，低于5度请搬到室内过冬，不然很容易冻伤。

4、浇水：要养好多肉浇水很重要，因此建议严控水量，看到叶子稍微有点发皱才浇水是正好的。出现掉叶片的情况，少点水，或者循序渐进给水，就可以尽量避免掉叶片的。

新手多肉养殖的技巧方法，需要注意盆土选择、光照、温度、浇水这几方面的护理，这样才能养出好的多肉植物。

操作方法

不要喝酒，一旦发现自己的血糖升高那么在日常生活中就再也不要喝酒了，因为经常喝酒的话，只会让自己的胰岛负担不断的加重，而且万糖尿病的患者基本上都是需要吃药的，那么在吃药的期间就不能喝酒，否则会对自己的健康造成很严重的影响。

不要饭后吃水果，很多糖尿病患者其实在平时的饮食过程中已经非常注意了，但是有的时候却有一些人习惯在吃完饭之后来上一只水果，一个特别不好的习惯，因为这个时候吃水果会影响到血糖的水平，而且还会加重胰岛的负担。

不要吃的太饱，糖尿病患者在吃饭的时候，不要一次性的摄入过多的食物，也就是吃得太饱，因为吃的太饱，往往这一类人群会感觉自己肠胃不舒服，甚至还会有恶心呕吐等症状，最好是少吃多餐，这样更加有利于消化和身体健康。

注意盐分的摄入，虽然说糖尿病是血糖升高造成的，但是在平时，除了注意糖分的摄入之外，对于盐分的摄入也一定要多加注意，尽量不要吃一些太咸的东西，而这种元素也会影响到糖尿病患者的身体。

营养要均衡，得了糖尿病之后千万不要因为忌口怕糖分的摄入就什么东西都不吃，平时可以多吃一些有营养的物品，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃一些刺激辛辣的东西，这样就能够很好的控制血糖。

少吃油腻糖多的食物，日常生活中其实有很多这一类的食物，比如说一些肥肉或者是动物的内脏，还有就是各种各样的甜品糖果之类的，这些东西都要尽量的少吃，另外比较常见的蔬菜像是土豆，莲藕等也要少吃。

多吃富含蛋白质的食物，平时生活中多吃一些富含蛋白质的食物，比如每天晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，还有就是早晨的时候吃一个鸡蛋，再就是平时多吃一点豆制品，都会有益糖分的控制。

多吃含钙的食物，如果患糖尿病的病人身体缺少钙元素，那么它的病情往往就会不断的加重，因此这一类的人群最好是能够多吃一些含钙的东西，比如说虾皮海带，还有牛奶，这样才能够防止一些糖尿病并发症的出现。

艾滋病感染者的家属应该注意什么？这里，小编给大家介绍一下。

操作方法

首先，熟知艾滋病是如何传播的。艾滋病的传播方式有三种:通过女性传播、血液传播、性接触传播。所以，普通的日常生活只要注意，是可以预防的。

作为感染者的家属，应该要注意夫妻之间最好不要发生性生活，如果要发生，一定要使用安全套，而且要正确使用。安全套的正确使用包括:全程使用，每次使用，检查安全套有没有破损。配偶及性伴侣要定期到正规医院检测，接受医生指导。

还要注意与感染者分开使用牙刷、剃须刀、指甲刀等容易弄破皮肤或黏膜的物品，避免血液传播。而且艾滋病感染者最好不要怀孕，避免将艾滋病病毒传染给孩子，给后代带来伤害。

家属对于艾滋病感染者应该持以关怀和支持，不应该歧视并且抛弃他们。不仅是在生活上的关怀，更重要的是精神上的。而且家属也应该定期去医院检查，也要为感染者积极寻求治疗。

现在由于社会工作压力特别的大，很多年轻人生完孩子之后，往往都会选择将孩子交给家里的老人来带，让老人照顾孩子的生活起居之类的，父母就会忙碌着工作，不过老人照顾孩子，其实有很多方面跟家长是不太一样的，那么老人带孩子应该注意哪些方面呢？

操作方法

要有卫生意识，老人一般来说对于卫生方面可能不是特别的重视，所以给老人带孩子的时候，年轻的家长朋友们一定要多给老人普及一下相关的这些方面的知识，尤其是喂孩子的时候，千万不要用嘴去给孩子嚼着吃。

安全方面，安全方面老人可能会比较重视，但是往往有的时候，家里的电器之类的比较先进，老人自己也不知道究竟如何使用，那么在这种情况下如果是被小孩子意外的碰到之类的，就有可能会发生一些危险，所以年轻父母在让老人带孩子的时候，一定要注意安全意识。

多吃补脑的食品，让老人带孩子的同时年轻人一定要记得多给老年人吃一些补脑的食品，因为老年人随着年纪不断的增长，往往就会出现一些脑力减退的情况，很多时候就会比较容易健忘，所以这样情况下就没有精力照顾孩子。

补充先进科技，现在的科技可以说是发展的越来越快，而老年人往往就跟不上，比如说一些智能手机上网或者电脑之类的，所以家长朋友应该先给老年人补充一些先进的科技，让老年人学习这些先进科技之余，才能够带孩子教给孩子一些有用的东西。

不要过分溺爱孩子，一般隔代亲，往往老年人对于孩子会特别的亲，从而就会表现出溺爱的不得了，对于孩子过分的行为总是会百依百顺，而过分的溺爱只会导致孩子变得越来越性格孤僻，养成很多的坏毛病。

少责备多沟通，就是要让老人帮忙带孩子的时候，在这个过程即便老年人有一些行为做得不够恰当，那么年轻人也千万不要直接责备老年人，应该多跟老年人沟通，不然很容易伤了老人的心，也容易出现一些隔阂。

不懂之处要问，有一些老年人认为自己曾经带过孩子，所以经验非常的充足，而有的事情往往按照自己的想法来做，这样就容易造成跟自己的子女出现很大的矛盾，所以作为老年人，在带孩子的过程中遇到一些不懂的问题，应该及时的跟自己的子女沟通，这样才能够对孩子有好处。

外出给宝宝防晒，宝宝的皮肤一边比较稚嫩，但是老年人来说可能并没有过多注意给宝宝防晒这些方面，所以家长朋友应该提醒老年人，如果想要带宝宝外出的话，那么一定要给宝宝涂上一点防晒霜或者是打遮阳伞以及带敞篷的小推车，这样才不会晒伤孩子的皮肤。

与传统的面试方式相比，视频面试为广大参加面试的职场人提供了方便和快捷，下面给大家说说视频面试应该注意哪些方面

操作方法

首先，在视频采访前要检查自己的硬件设备，如摄像头，耳机等功能是否正常，声音和视频效果要调试到最佳状态，不能有回声和噪音，选择比较安静的室内环境， 室内光线比较柔和;

尽管视频采访过程与面对面采访有很大不同，但细节仍需要落实。 面试官尤其看不到你的每一个位置。 使用这个视频采访的过程仍然需要详细完成。 是他自己的一举一动，其实他也可以看到他的整体素质。

像正式面试一样穿商务服装。 虽然是视频，但一定要注意专业形象，穿脚拖鞋，穿短裤，穿障碍背心，不是专业演出，穿着商务服当然是不一样的状态，面试官感觉你 得到重点的程度。

准备两份简历。 给自己一份你用来表明你的成就或经验的细节的副本。 再准备一个，因为面试官不一定要带上你的简历。

在房地产市场中毛坯房依然占据着主角位置，虽然毛坯房在出售前大多已经过相关部门的工程验收，但购房者在把毛坯房变成展现自我个性的空间之前，还需要对以下八个方面多加留意。

什么是毛坯房？

毛坯房又称为“初装修房”，这样的房子大多屋内只有门框没有门，墙面地面仅做基础处理而未做表面处理。而屋外全部外饰面，包括阳台、雨罩的外饰面应按设计文件完成装修工程。

毛坯房验收应该注意哪些方面？

1、毛坯房全部外饰面，包括阳台、雨罩的外饰面应按设计文件完成装修工程。

2、户门以内各房间采用预制楼板或现浇板顶棚的，应做到不抹灰、用腻子找平，达到板缝密实、无裂缝，接搓平顺无错台，表面平整、色泽基本均匀、线角顺直；户门以内各房间基层地面混凝土应做到表面平整、压实，达到粘结牢固、无裂缝。

3、毛坯房各种管道应进行通水、试压、通球试验和暖气热工调试等验收工作。

4、毛坯房交房标准有防水要求的房间地面应严格按照防水层、保护层的建筑要求来规划，在验收时应进行两次蓄水试验，做到无渗漏。

5、公用部位、公共设施、各种管道(给、排、雨水、暖、热)、电气设备(配电箱、柜、盘、插座、开关、灯具等)等都应按设计文件完成全部装修，并按规定完成各种测试项目。

6、毛坯房屋面工程项目进行蓄水、淋水试验。

7、地漏与泛水坡度符合设计要求，达到不倒泛水，结合处严密平顺，无渗漏。

8、各种房间水泥地面基层标高，应考虑预留再装修时的高度尺寸要求。

血管堵塞是老人常见疾病中的一种，饮食方面注意的好的话也对这一类疾病有着一定的帮助。那么老人家血管堵塞在饮食方面应该注意些什么？下面我就为大家介绍一下吧。

老人人要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物，现在心血管疾病非常多，如何保护好心血管疾病的发生呢，下面小编就给您介绍8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。

一、玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

二、西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

三、苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

上面的内容详细的告诉了我们老人家血管堵塞吃什么好，希望大家都能记在心里，都能照顾好自己家里的老人。一旦老人有什么不舒服的地方，一定要早日带他们去医院检查身体，根据医生给的建议进行治疗。