职场新人的烦恼优秀20篇

便秘已经成为了困扰很多年轻人的一项难以启齿的事情。得了便秘怎么办，很多人都觉得特别的迷惘。其实我们只要注意一些生活小细节，就能很好改善便秘。到底短期便秘怎么调理才好呢？对于便秘吃什么好呢？

短期便秘怎么调理

生活治疗

1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(1)高纤维饮食

我们都知道膳食纤维是不被我们的身体利用的，但是它能够附肠腔水分来提高粪便容量，以此来增加肠道动力。

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

(2)补充水分

多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸

用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物

可以多吃点容易产气的食品，能够提高肠道的蠕动，对于排便有利;例如，洋葱等。

(5)增加脂肪供给

适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

运动疗法

(1)医疗体操

主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑

可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸

呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

六种食物能改善便秘

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚

午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜(红薯)

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

便秘吃什么好

1、菠菜猪红汤

原料：猪血250g，菠菜500g。

制作：猪血切成块状，新鲜菠菜洗净切成段，加水适量煮汤，调味服用，每日或隔日1次，连服2到3次。

功效：滋肾补肺，润肠通便。

2、冰糖炖香蕉

原料：香蕉1只，冰糖20g。

制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1到2次，连服数日。

功效：滋阴养血，润燥滑肠。

结语：现代人生活压力大，很多快节奏的都市白领对于饮食都存在着不规律的现象，越来越多的人被便秘所困扰，这其实是非常不好的一件事。定期排便可以有利于我们排毒养颜，所以我们更应该正确的对待便秘现象！

对于初入到职场的女性朋友们来说，职场人际交往是很重要的。因为在职场中，人与人之间的相处很关键，职场新人刚刚出生的婴儿，对很多的事情都不懂，所以有不懂的地方就要多问。白领在职场中站不稳脚步，那么女性朋友们该怎么办呢?下面我们来看看都市新人生存的技巧吧!

其实，女性与人相处还是需要方法的，当然，女性朋友们初入职场，也并不是一件很棘手的事情，只要掌握好了技巧，一样能够快速的融入新的集体，找到自己的一席之地。

②主动精神

新人刚来公司都会接受培训，而且老员工一般也会帮助他们，但是很多新人就像算盘一样拨一拨动一动，不拨就不动，人家不来教他，他也就不学了，就等在那儿等别人来教，缺乏主动精神。很多新人招聘的时候说自己什么都会干，去了之后却说公司没有培训，自己不知道做什么。

以至于很多职场新人在入职后的一段日子里都处在“上网”状态，在网上这看看，那看看，而很少主动和领导、同事沟通有哪些需要协助完成的工作任务。职场过来人建议，职场新人进入职场，可能一时没有具体的工作任务，考核指标的压力也不那名明确，但职场新人要主动去学习自己所在行业的知识，去公司网站了解入职公司的运营和发展情况，毕竟新人的身份是“新”的，新人所在的行业、公司也是“新”的，需要新人主动去获取相关的业务知识，利于更好的开展以后的工作。

③承担责任

职场新人因阅历浅、处事经验不足犯一些错误在所难免，但新人不能“以嫩卖嫩”，仗着自己初来乍到，什么都不懂，就什么事情都拿自己是新人来做挡箭牌。一旦做错事被发现，即开始猛找借口，还不忘加上一条理由：“我是新来的，所以原本不懂这样的规矩。”

职场中忌讳新人不肯承认自己错误，听不得别人批评，推卸责任。新人开始一两次说自己没经验犯了错没关系，大家都可以谅解，但是一遇到问题就把自己的责任推得干干净净，势必引起旁人反感，也往往会因为不懂承担责任而陷入人际关系的危机中。职场过来人告诫职场新人，在职场中，推卸责任的人本身就不受人尊敬，何况新人与周围的环境还没有完全磨合好，这样如何在职场中建立个人品牌?在犯错误时，建议新人多想想错的根源在哪，少以新人的身份的抱怨，懂得承担责任的新人才有可能被赋予完成重大任务的使命。

小编碎碎念：上面三个职场锦囊希望可以帮助大家。当然，很多的女性朋友在职场的生涯中，还是要掌握必备的技巧，和人相处关键还是要坦诚相对。只有这样，才能够保证我们的女性朋友们有自己稳定的事业。和人相处的融洽，对于女性在职业的发展道路上站稳属于自己的位置是有很大的帮助的哦。

①融入群体

有些职场新人进入职场后，表现的极为不合群，上班是悄无声息的来，下班是了无声息的走，每天如同空气般的存在，渐渐的同事也会忽略这类职场人的存在，以至于这类职场新人将来需要协同其他部门开展一项任务时，因获得的支持较少，困难重重。本来，新人刚入职场，利用中午吃饭时间和同事们聊聊天、吃吃饭熟络起来，这也帮助新人快速的融入大团体。

周末或假日同事们搞的小范围的聚会活动，一起吃饭、唱歌什么的，职场新人不要以不熟络为由拒绝参与，唯有主动的和大家交流才能获得更多同事的了解。每一个初入职场的人都会面临陌生的环境，如何调整好自己的心态，快速的适应环境是关键，除了周围同事主动邀请你加入他们的讨论外，职场新人也要在适当的时候展现出自己渴望加入同事活动的兴趣，做个合群的职场人。

1、相亲相爱好伴侣，同德同心美姻缘。花烛笑迎比翼鸟，洞房喜开并头梅。

2、祝福你们新婚愉快，幸福美满，激情永在，白头偕老！

3、托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意；今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永裕

4、你们本就是天生一对，地造一双，而今共偕连理，今后更需彼此宽容、互相照顾，祝福你们！

5、人生三大喜，亲爱的朋友，在你新婚的日子，让我诚挚地祝你新婚快乐！

6、托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意；今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴。

7、十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到他/她，分明是千年前的`一段缘；无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精 心镌刻的结果呢？用真心呵护这份缘吧，真爱的你们。

8、愿你们的爱情生活，如同无花果树的果子渐渐成熟；又如葡萄树开花放香，作基督馨香的见证，与诸天穹苍一同地每日每夜述说着神的作为与荣耀！

9、愿你们真诚的相爱之火，如初升的太阳，越久越旺；让众水也不能熄灭，大水也不能淹没！

10、祝福你们新婚愉快，幸福美满，激-情永在，白头偕老！

11、祝你们永结同心，百年好合！新婚愉快，甜甜蜜蜜！

12、在这喜庆祝福的时刻，愿神引导你们的婚姻，如河水流归大海，成为一体，不再是 二，并且奔腾不已，生生不息！

13、恭喜你！告别单身了，也表示你真的找到真爱了，身为你的朋友，也真的很高兴，祝福你们甜蜜美满！

14、愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子，都像今日这般辉煌喜悦！

15、愿你们无论到何处，遇何境，做何工；一举一动都有新生的样式；不从恶人的计谋，不站罪人的道路，不坐亵慢人的座位，分别为圣，昼夜思想耶和华的律法；好像一棵栽在溪水旁的果树，按时候结果子，叶子也不枯干；凡你们所作的尽都顺利！

16、洋溢在喜悦的天堂，披着闪闪月光，堪叹：只羡鸳鸯不羡仙。

17、在你新婚喜庆的日子，没能当面表达我的祝福，特表歉意。祝你和夫人家庭和睦、幸福美满！

18、让这缠绵的诗句，敲响幸福的钟声。愿你俩永浴爱河，白头偕老！

19、婚姻是爱情的坟墓，不过别难过，每个人最终都会走进坟墓，放心去吧，阿门！

20、伸出爱的手，接接盈盈的祝福，让幸福绽放灿烂的花朵，迎向你们未来的日子，祝福新婚愉快！

21、愿你俩恩恩爱爱，意笃情深，此生爱情永恒，爱心与日俱增！

22、愿你们的爱情，比美洒更美；比膏油更加馨香；比蜂房下滴的蜜更甜；且比极贵的珍宝更加宝贵！

铅进入人体内的方式很多，比如触碰很多含铅的物品后不洗手，还有通过呼吸，但污染空气中的污染多含铅。那么日常生活当中如何避免宝宝铅中毒呢？

日常生活中，如何避免宝宝铅中毒？

1.首先要减少环境铅污染。如果家在马路或是工厂附近，父母要尽可能防止外面的粉尘进入室内；家庭小环境中也要防止铅污染，例如装修装璜要使用环保的建材、涂料。2.孩子要养成良好的卫生、生活习惯。尽量少用铅笔、蜡笔，市场上有不含铅的安全儿童画笔，父母可以为孩子选购。平时，要让孩子不吃或少吃皮蛋、爆米花等含铅量高的食物。孩子应该常洗手，减少手口接触。3.父母要平衡孩子的膳食。孩子吃的食物种类要丰富，不要给孩子吃色素高或是添加剂多的食物。３～７岁的孩子，依然需要每天喝４００毫升～５００毫升的牛奶。

如何帮助宝宝排铅？

1.吃排铅糖。现在一般的母婴超市有卖排铅糖的，可以帮助清除宝宝体内的铅。但这种糖宝宝应少吃，否则对牙齿成长不利。2.如果宝宝铅超标不是很严重，可以用食物排铅。弥猴桃是很好的排铅水果，可以榨成果汁给孩子吃。3.给宝宝喝儿童牛奶，里面所含的蛋白质成分，能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收，建议每天喝上250ML牛奶。4.尽量少在车流量多的地方玩耍。汽车尾气含有大量的有毒物质，其中包含很多铅，宝宝如果靠近排放尾气很重的车辆，容易吸入过多的铅。5.宝宝玩报纸、杂志后及时清洗双手。如果宝宝贪玩揉捏报纸等，手上往往沾了很多铅，要尽快给他清洗双手，打上肥皂，以免病从口入。

新人在举行过仪式后，宾客们吃饭时还要挨个挨个的敬酒，这也是一种礼仪一种风俗。看新人敬酒要避免的事是什么?

新人敬酒要避免的事二：说脏话、传递不良信息

在婚礼这种喜庆场合，新人避免说脏话，或告诉影响不好的事情，因为婚礼现场有长辈和小孩，容易让长辈不喜欢你，或者带坏儿童。如果新人想带动婚礼气氛，可以在敬酒的时候，和宾客们分享平时的趣事。

新人敬酒要避免的事一：敬酒过度饮酒

婚礼是新人人生中的一件大喜事，在向宾客们敬酒时，三杯即可，不要过度劝酒，以免损害身体。新人在婚礼场合过度饮酒，以免留下不好印象。

新人敬酒要避免的事三：敬酒过于随便

敬酒要先从长辈开始，在中国，婚礼还是一件大事，新人在婚礼现场不能过于随便，请记住，这是一个婚礼敬酒补考，毕竟长辈们还是比较传统的，新人们要努力保持既轻松又幸福甜蜜的婚礼氛围。

新人敬酒要避免的事四：敬酒时谈及前任

不管是新娘还是新郎，都不希望听到对方之前的感情纠葛，新人在向宾客们婚宴敬酒时，新人的嘴巴也要紧闭，毕竟之前的感情自己收藏好比较合适，尤其是在结婚现场。

脱发的定义你知道吗？

每个人平均每天掉发100根，但这都不属于脱发。不了解脱发定义及安全常识的朋友都误以为每天掉100根头发就是脱发，吓得不知道如何是好。今天就跟随一起来了解一下脱发的定义吧。

人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期，生长期的头发就是不断在往长了生长，一般每个月大概长1厘米，头发85%以上都是属于生长期的毛发，休止期的毛发大概占10~14%左右，退行期的毛发占1%，生长期的毛发一般可以长三年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。多数人一般每天脱落不超过100根，这属于正常现象，不必在意。

如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。

脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性。

若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，额头顶部一片光秃。女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会像男性一样“前秃”。

哇，看到这里想必大家都对脱发定义有了一定的认识了，但是安全网小编要提醒你，如果超过100根就要注意了，请立即到医院就诊并采取相关防护措施留住你的爱发哦！

人为什么会脱发？

头发是我们身上很奇怪的一部分。它可以很坚硬，有的人用头发来拉动几吨重的汽车，但它也可以很脆弱，常常莫名其妙的掉落。其实，大多数人的头发都是比较脆弱的，而脱发的原因又是什么呢？下面跟随来了解一下脱发的安全常识吧。

你有没有每天早上起来都能看到自己掉在枕头上或梳子上的头发呢？安全网小编可是每天早上都能看到呢，真是苦恼极了，于是安全网小编就发誓，一定要找到掉发的原因。承蒙上天厚爱，终于找到了，在此与大家分享一下。

原因一：家族遗传

如果父母，或者家族中有脱发的现象，后代遗传脱发的概率会比正常人大得多。据研究表明，母亲脱发遗传的可能性更大，若是母亲的父亲或者兄妹有脱发的症状，就更应当提高预防的意识。

原因二：化学染烫

化学染烫会导致毛鳞片脱落，并造成分叉。时下，许多人都有染发烫发的行为，而这，也成为了导致头发脆弱甚至脱落的最主要原因。

原因三：作息不规律

生活习惯不良，如饮食不平衡，或者缺乏睡眠，常吃一些刺激性食物等等。头发健康与否的关键在于头发是否含有其所需的足够营养，而头发的营养很大程度上来源于我们的日常饮食，因此，平时应注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

原因四：空气影响

脏空气会使得头发粘连难以打理，现在雾霾天气现象严重，成为导致头发脆弱的主要原因之一，尤其对于油性头发，很容易沾灰，因此出门最好戴个帽子为妙。

原因五：强烈的阳光

阳光里的紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。在炎热天气出门前，可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

安全知识加点料：

中医学认为脱发有两种原因：

一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落。

二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加以恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

安全网小编自己表示已中枪，你有木有找到自己脱发的原因呢？找到原因后治疗起来很容易哦！

先天性脱发有哪些表现？

头发掉了一根又一根，心碎了一声又一声。为了帮助大家了解什么是先天性脱发，将给大家科普一下先天性脱发的原因，一起来了解一下这些安全知识。

先天性脱发是由于先天因素使病人头部完全或部分无毛发，或者毛发发育不良、稀少。可发生在出生时，也可发生在出生后的一段时间内。

那么，先天性脱发具体有哪些表现？请跟随安全网小编来认识一下：

一、患者出生时全身或局部无毛发，一般还伴有其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸，主要为染色体异常所致。

二、先天性脱发一般有单纯性毛发缺陷，不伴有其他先天性疾病；另一种是除了脱发脱落或者毛发发育不良之外，还伴有其他先天性异常。

安全常识加点料：

1.先天性脱发患者减少洗头次数

安全网小编提醒并建议，秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头2次就足够了，头洗得越勤，头发就掉得越多。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

2.生活习惯

(1)洗头发时别用指甲抓头发、挠头皮，也不要使劲揉头发，这样易使头发的鳞片擦伤、受损，头发内部的水分就会散失；

(2)梳头不能太频繁，更不能倒着梳头发，会损伤头发鳞片；

(3)喜欢染烫头发的人要注意一年最多只能染两次、烫两次，而且间隔不能少于两三个月，染发和烫发也不能同时进行；

(4)紫外线对头发的伤害很大，尤其是染过的头发，在太阳下暴晒时最好涂一些含有硅酮成分的护发素；

(5)吸烟、饮酒和常吃辛辣刺激的食物对头发是有害的，应该尽量避免。

头发已经成为我们身体不可或缺的一部分，所以安全网小编希望大家都能好好爱护自己的头发，保持自己完美的外形！

脂溢性脱发有哪些表现？

脂溢性脱发的现象在生活中是十分多见的，及时的去了解到脂溢性脱发的症状表现也是很重要的。赶紧打开--安全知识来熟悉一下脂溢性脱发有哪些表现症状。

此症状常常出现在中青年身上，脂溢性脱发种类很多，甚至高达几十种。下面就让安全网小编告诉大家脂溢性脱发都有哪些症状，大家也可以看看自己有没有不幸"躺枪"。

一、脂溢性脱发临床表现：

脂溢性脱发以男性多见，且脑力劳动者多于体力劳动者。

经医学证实，脂溢性脱发可能与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）、精神状态、遗传以及某些药物因素有关。脂溢性脱发主要发生于男性青年，但近些年来女性患者人数有增加的趋势。

一般表现为:

1.患者头皮脂肪过量

患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此.

2.头皮搔痒炎症

有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

3.脱发先从两额角、前额和头顶中间开始

脱发一般先从两额角、前额和头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，但头部四周的头发却不怎么掉。

症状严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄。患者一般从二十多岁开始就出现持续性的脱发，严重者到三十多岁，一般到四十多岁就基本脱光，严重影响美容。脱发的发展进程是越来越严重，开始时每天可见许多头发落在枕巾和发梳上，到后来只要轻轻一拔就可以拔下一大把，洗头时满脸盆都是脱发，浴室的出水口铺满厚厚一层的脱发，叫人心疼万分，又不胜惶恐。

二、脂溢性脱发的分类：

脂溢性脱发分两类：急性脂溢性脱发和慢性脂溢性脱发。

(1)急性脂溢性脱发

症状是：头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治愈后易复发。

(2)慢性脂溢性脱发

症状是：头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女性则是表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、散在的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。

看完文章后如果不幸"躺枪"也不要过于担心，安全网小编建议你可以及时到医院诊治，然后每天保持愉快的心情，相信一句话，心态好的人身体都不会差的。

脂溢性脱发的五个重要因素

不管是脂溢性脱发还是先天性脱发，其脱发的原因都离不开环境和饮食两大问题。今天主要帮助大家认识一下脂溢性脱发的五个重要因素，赶紧打开安全知识来看看吧。

环境和饮食是很重要的两个方面，良好的环境和合理的饮食可以让大家有一个健康的身体，不会经常地发病。相反，如果不注重这些问题的话就会给身体带来很大的危害，下面安全网小编就给大家介绍一下导致脂溢性脱发的五大因素：

当今医学界普遍认为，脂溢性脱发与下列五种因素有关：

1.雄性激素

现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。

2.遗传因素

脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。

男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。

3.随年龄的增加，症状加重

年龄随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17-20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。

4.精神压力过大

从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧，同时使人的性情变得较为急躁，皮脂腺分泌旺盛。头皮上的皮脂腺同其它部位相比是最发达，在这种情况下分泌就更多，从而为头皮上嗜脂性真菌及头螨等的大量繁殖提供了条件。头皮上的嗜脂性真菌在皮脂腺分泌量大的前提下大量繁殖，成灾的嗜脂性真菌从毛囊中获取营养并把代谢产物排放在那里，刺激毛囊和头皮出现慢性炎症－脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。

5.头螨

头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素（lipase），这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发或秃头。说了这么多，你该知道脂溢性脱发的5个重要原因是什么了吧，找到原因对症下药，安全网小编祝您早日找回长发飘飘。

脱发患者吃什么？

导致脱发的原因除了遗传外，饮食占有很大的比重。如若长期摄入脱发饮食，脱发的风险自然就会大大提升，那么，脱发吃什么呢？对此特殊情况，建议脱发患者应吃或多吃如下饮食。

脱发的发病率在不断往上涨的同时，脱发年龄也在不断往前提。导致脱发的原因很多，其中饮食习惯就是已改值得重视的问题，脱发患者吃什么与其脱发程度有着密切的关系。那么，脱发患者饮食方面该吃些什么好呢?跟随安全网小编来看看。

1.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

2.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

生活安全常识加点料：

看到这里，想必都知道脱发要吃啥了吧，接下来安全网小编再给大家奉献一道养发食谱，不过因为每个人体质不一样未必对每个人都有效哦。

生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方法具有生发护发之功效，还愣着干什么，感兴趣的朋友快去试试吧。

治疗脱发,谨防这些误区

有少数脱发患者因为自己脱发觉得自卑而不愿不好意思请教医生，而自己又缺乏安全知识，因此很容易进入脱发误区，使脱发疾病恶化。为此，整理了部分生活中常见的脱发误区，一起来看看都有哪些。

不少脱发患者都容易步入一些治疗误区，这是因为他们对脱发知识不了解却又不好意思请教医生所导致的，当然啦，如果自尊心强的朋友要拉下脸面说自己是”秃头”确实很难，安全网小编也理解，但是这样很容易出现因为乱用药物而造成不必要的麻烦。以下就是日常生活中常见的关于脱发的误区。跟随安全网小编来认识一下。

误区一:脱发不是病

脱发不痛不痒,不用上医院买点“防脱洗发水”、“防脱”外搽药就行了。

改错：脱发是身体内分沁失调的一种外在表现,没有一种洗发水或外搽药能调整体内内分沁紊乱的,所以单独使用是无效的。

误区二:脱发是肾虚

脱发就是肾虚,只要补肾就行了。

改错：肾虚脱发只是中医分型的其中一种证型,如不符合这一证型,盲目补肾只会加重脱发,还会影响身体。

误区三:盲目用药

找偏方、单方、秘方。

改错：中医治疗脱发是辩证论治,每一种证型处方都不一样,不要盲目效仿。

误区四:脱发不用治

脱发不要治,等到一定的时间自己就能好。

改错：大部分疾病在少数人身上都有一种自身的免疫力,脱发也是一样,有5%的脱发病人不需要治疗自己就能自愈。这就是有的人脱发没有治疗也长好了,有的用一点维生素,有的用一点外用药也治好了的原因。

误区五:脱发是头油多

认为脱发是因为头油多引起的,只要控制头发出油就不会脱发了。

改错：青壮年是新陈代谢最旺盛的时期,头油的分沁和全身油脂分沁都很旺盛,而脱发是内分沁紊乱所致,与头油的多少没关系。相反毛囊重度萎缩后,血液循环淤滞新陈代谢水平下降,头发发干发枯就没有头油了。

误区六:用别人的治脱发的处方

不去医院看病,效仿别人看病用药的处方。

改错：脱发的症状大家都是一样的,每个人身体的体质不一样,这就是中医为什么要把脱发分成许多证型的原因,所以别人用的药不一定就适合你。

安全网小编碎碎念：

随着社会的发展,人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注自已的形象注重仪表,头发的健美也就受到重视。脱发的人们都期待有一种方便快捷的治疗方法。商人们从这里看到了商机,从而大量的防脱发、治脱发、白发等广告各式各样。很容易就把脱发患者带入了一个治疗的误区,耽误了脱发最有效的早期治疗。安全网小编提醒各位脱发患者要提高警惕，正确就诊。

正常的头发护理的方法

对形象和气质的影响，头发占40%，发型不好看，头质差直接影响形象和气质。所以头发护理非常重要。要爱惜自己的头发，坚持护理才最重要哒！那么，快让教教你正常头发如何护理吧。

正确养护头发十分重要，安全网小编觉得除了刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分外还要注意以下几个养护方法。

一、护理发丝：

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

二、修剪发丝：

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

三、慎重烫发：

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

四、合理膳食：

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

俗话说"人要美，发要毁".我们知道，很多的女性为了美丽都回去烫头发，但是头发也是有生命的，经常的烫头发会伤害发质。安全网小编建议并提醒大家保护好自己的自然美，及健康又安全。

脆弱头发到底是什么原因形成的？

速时的年代，工作的压力逐渐增大，错误的习惯逐渐增多，爱美的心逐渐增加......原本就脆弱的头发也越掉越多，为什么以前健康牢固的头发会变得如此脆弱，不堪一击？点开来一起寻找原因吧。

随着生活水平的提高，越来越多的爱美人士走上了染发之路，而且越染越频繁，可他们不知道，一次简单的染发竟可以彻底摧毁他们的头发。接下来跟随安全网小编来看看，除此之外，还有哪些原因会导致头发变得脆弱。

到底造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

原因1：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

原因2：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

原因3：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。

解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

原因4：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

安全常识加点料：

安全网小编提醒并建议，正确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。冬季天气干燥沙尘增多，头发难免变得干涩易断，如果不小心护理，头发会变得更加脆弱，加剧脱发情况，所以头发护理是“头”等大事。

脆弱头发的护理方法

脆弱头发护理不同于正常头发，它本身就已经很糟糕了，如何再护理不当的话，就会严重脱发。那么，脆弱头发怎么护理呢？赶紧点开--安全常识开学习下脆弱头发的护理吧。

因为头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，所以它们越来越脆弱、越糟糕！那么，对于脆弱的头发我们该如何护理呢？下面就让安全网小编告诉你脆弱头发怎么护理吧。

1.正确选择洗发露

对于这样干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。

2.平日洗头的频率

洗头会洗净残留在发丝上的粉尘、污渍，但是同样易带走头发中的油脂，面对干枯毛躁的干性发质，建议一个星期洗2-3次头即可，这样既能保证头发清爽，又能有效防止养分过度流失，保护头皮。

3重视头发的健康

想要改善头发干枯毛躁的现状，必须重视头发健康，干枯毛躁的干性头发易打结，在日常梳头时，应当轻点梳切勿过度用力，并且洗头时，切勿用指甲用力抓头皮，以免伤害原本已经脆弱的头皮，用指腹按摩即可。

4.日常饮食的搭配

对于干性发质的爱美人士来说，日常建议都使用一些坚果类的食物，特别是芝麻、花生、核桃...以增加体脂肪酸含量，给发质提供更为丰富的营养，从饮食中给头发生长提供养分，增加头发光泽。

5.常使用护发精油

现在市面上有很多的护肤精油，建议根据发质选择适合自己的护发精油，并且在每日睡前在头发上按摩，但是切勿接触头皮，长期使用能有效保护头发，增加头发的光泽度、柔顺度。

6.养护头发小妙招

在日常生活中，想要改善头发干枯毛躁无光泽症状，可以在洗发时在温水中加入一小勺食醋洗头，亦或是啤酒：温水等于1:5，冲洗头发。以上两个小方法对头发护理都能起到很好的作用，增加秀发柔顺度的效果。

安全网温馨提示：对于干枯毛躁的头发，可以定期去做一些专业的养发焗油护理，但是切忌长期过度染发，伤害头发发质健康！

如何有效防止脱发？

秋冬季节天气干燥风沙大，是诱发脱发病的高峰期，所以对于脱发的朋友们来说，应该要提前做好预防措施，以免脱发问题加重，那么，秋冬季节如何有效防止脱发?下面就为大家具体说明一下。

容易脱发或有脱发史的朋友要注意日常的预防，尤其是在秋冬干燥的季节里，因为不预防的话一但脱起发来那就一发不可收拾了，接下就让安全网小编告诉大家如何有效防止脱发。、

一、早晚梳发：

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

二、更换梳发的方向：

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥而导致秃头之麻烦。

三、饮食调理：

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪。

四、洗头水和按摩：

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

五、治疗脱发的食物：

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

六、少对头发进行烫染：

在对头发进行烫染的过程中各类因素会伤害头发，汤芳棒的温度会让头发死掉，而染发剂有可能含有对头发有害的化学物质。所以如果你不是那么想要改变造型，还是少去对头发进行人工干预。

安全网加点料：

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。安全网小编建议并提醒：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

保养头发有哪些注意事项？

保养头发是一门学问，如果保养不好，会使头发毛毛躁躁，让原本脆弱的头发雪上加霜。那么保养头发有哪些注意事项呢？点开--安全常识开看看吧。

对于女人来说头发不仅是命，还是另外一张脸，一头乌黑顺滑的头发可以给女人赢来他人的无数好感，相反，如果你是一头"干草"既分叉，又枯黄，也会让你的型象大打折扣。因此，安全网小编建议你花2分钟时间把保养头发的注意事项看完，正确保养头发。

1.不用尼龙梳子和头刷；因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发；洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂；这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.戒烟；吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。

5.节制饮酒；白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

6.消除精神压抑感；精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.烫发吹风要慎重；吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8.减少染发烫发；经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

9.空调要适宜；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10.注意帽子；头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

11.避免暴晒；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

12.注意饮食；不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

13.避免用碱性强的肥皂洗头；最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。

14.避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳；公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但漂白粉对于皮肤有刺激作用,长时间接触会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,并且不宜时间过长,损伤发质。

15.避免长时间使用电脑；电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。

安全网小编建议并提醒，无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，若想留住一头秀发，预防和保养相当重要，那么如何在四季中留住自己的秀发你懂得。

一般女性脱发的原因

相信每位女性都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的秀发，可现实是残酷的，有研究发现，有四成女性备受脱发的困扰。研究指出有30多种疾病原因会导致女性脱发，收集了部分女性脱发的原因，一起来了解一下吧。

每个女人最讨厌的事莫过于脱发了，要知道，头发可是那人的另外一张脸，就算你长得比关之琳还美，但是你头顶若是一片光秃，谁会多看你一眼呢？因此女性一定要预防脱发，然而预防脱发就得先了解脱发的原因，下面请随安全网小编一起来了解一下。

1、遗传原因：

女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是，女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发，而是呈现出整体性稀疏的症状。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感，而女生体内的雄性激素一般很低，因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微，当然了，如果你真的是遗传性脱发，那么这将是一个非常棘手的问题，也许最后不得不选择植发。

2、营养原因：

女生营养不良的情况比男性更多，一般表现在两个方面：一是不吃肉食，过度减肥，只吃蔬菜水果，这种情况极易缺乏蛋白质，导致营养性脱发；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也会导致脱发。

3、精神压力：

现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前，这就是为什么现代女性更容易脱发。这种情况的脱发一般都是暂时性的，如果你的头发一直都很好，但是突然就有大量掉头发的现象，然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形，如果有的话，你的脱发可能就来自这些无形的压力，和其他类型的脱发相比，精神压力造成的脱发想恢复也不难，只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转，但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中，还是可能造成永久脱发等严重后果的，因此一定要注意。

4、头发护理不当：

烫发染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭，由此带来的无形的危害也足以让人触目惊心。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅非常容易伤害头发，长期累积下去对于头发发质、头发生长都会带来根本性的影响，如果长期烫发染发，及时是再好的头发也会变得毫无光泽，甚至大量脱发。

针对以上女生脱发的原因，你可能就知道女生掉头发怎么办呢，引起掉头发的原因很多，所采取的治疗措施也不同，因此确定自己掉头发原因之后才可以有效采取治疗。

5长期使用电脑：

长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致女性脱发的原因。

6常呆空调房：

空调的暖湿风和冷风都可成为女性脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7营养方面：

偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性脱发的原因之一。过度减肥节食近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。所以，这也是诱发女性脱发的原因。

虽然说引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，从而引起脱发。因此安全网小编提醒大家要适当放松自己的压力，保持愉悦的心情。

如何预防鬓角脱发

脱发是生活中的常见症状，让很多人都苦不堪言，而鬓角脱发是其中一种。鬓角对我们来说十分重要，尤其对男性来讲，意义则更不同了。可以这么说，对一个男性的形象造型而言，鬓角占有一半。鬓角这么重要，鬓角脱发这么办呢？赶紧打开--安全常识看看吧。

鬓角脱发与头顶脱发是不一样的，所以可能会使用不同的治疗方法。其实鬓角脱发与人体生理状态有关，吃什么也很重要。那么，鬓角脱发怎么预防？跟着安全网小编一起来了解一下吧。

1.调理饮食

注意合理饮食，保证头发能够吸收到足够的营养，才能让头发更好的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食。

比如你应该知道这些：杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

2.消除精神疲劳

对于大多数而言，除了体内内分泌失调原因造成的脱发以外，与精神状态也是有关的。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

3.戒掉不良习惯

无论是男性女性，都要注意自己的日常生活是否健康，若是有抽烟饮酒的习惯，那么就要相应的减少了。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

4.提高免疫力

每天都坚持适当的体育锻炼，才能提高免疫力，从而起到保护头发的作用。

5.减少洗头次数

不要频繁洗发，一般2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时候要特别注意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。

6.不要烫发染发

烫发染发对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发。

现在全球的数字货币交易所多，大家很少选择在场外交易，那么fcoin交易所可靠吗？因为交易所数量多，所以新人不知道fcoin交易所可靠吗？现在投资数字货币的人，外加上数字货币的种类也挺多，选择在交易所交易既会更加规范，交易效率也更高。不过交易所个数多，新人难免会分不清真假交易所。大家既担心掉入骗局，又担心遇到传销币平台。现在网上频频传出负面消息的fcoin交易所怎么样？新人选择交易平台时，需要从哪几方面入手？

一、fcoin交易所靠谱吗

之前网络上就有不少人曝出fcoin在谷歌里认证无效了，众多交易平台都没出现这样的情况，为什么偏偏fcoin出现这种状况呢？若是不知道fcoin交易所可靠吗，可以接着往下看。这个交易所推出了交易就是挖矿的魔盒项目后，没想到突然就出现了停服的消息。平台上的魔盒挖矿被质疑是进行非法的集资，涉嫌了诈骗活动。不过平台并没有直接证明回应这次魔盒到底是不是合法经营，而是宣布fcoin遭受了黑客的攻击，直接停止了平台的交易在升级平台！然而在升级了一段时间后，没想到平台还延长了升级的时间，这样的平台大家觉得可靠吗？不论平台是否遭遇黑客攻击，大家都不要再用fcoin。

二、新人如何选择交易所

因为新人没有进行过数字货币投资，他们不知道怎样选择交易所，容易陷入骗局。新人要是不知道fcoin交易所可靠吗，可以从下面几个方面来选。一是从交易所的创建时间来选。新人尽量选择创建时间稍微长一些的平台，这样的平台会相对靠谱很多。二是从交易所上的能投资的数字货币种类上选，尽量选择能投资各种主流币的平台，不要选择打新币平台。三是从交易所的安全性出发，尽量选择从未收到黑客攻击过的平台，这样的平台会相对稳定一些。

正因为现在比特币的价格很高，其他数字货币的行情也不错，所以大家一定要重视数字货币交易所的安全。不知道fcoin交易所可靠吗，那就不要轻易选择。毕竟现在全球有五十多家主流交易所，大家可以从多方面对比后选择自己的最信任的。不然要是遇到不可靠的平台，不但赚不了钱，反而还会出现亏损。不过现在有OKLink浏览器作为辅助工具，哪怕是遇到了什么突发状况，还可以自己通过OKLink浏览器查询解决。大家要是对OKLink浏览器感兴趣，现在就下载熟悉它的功能吧！

现代女性大多数都出去工作了，来自工作与生活的压力往往让她们比以往要更加早面对衰老。很多三十岁左右的女性开始出现了卵巢早衰的情况，这让她们很困恼。我们都知道，女性的卵巢与女性的健康美丽分不开，卵巢早衰也就意味着健康美丽受到了威胁。今天呢小编就来给大家推荐几款有助于改善女性早衰的药膳，大家赶紧过来看看吧！

有专家表示，女性由于受到来自工作与生存环境的压力，为此会陷入到难以解脱的焦虑以及抑郁之中，这样长期以往就会干扰到期植物神经功能，从而引起隐性更年期等早衰症状。还有就是，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。

中医专家认为：祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下五种食疗开始。

一是灵芝炖猪蹄

防治早衰皮肤皱纹取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

二是猪脊肉粥

防治肌肤干燥、毛发不荣取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

三是银杞明目粥

防治容颜无色取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

四是枸杞莲心茶

原料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。

功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。

五是芝麻白糖豆奶

原料：黑芝麻屑20克，黄豆100克，白糖30克，清水500毫升。

制法：将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成浆，用纱布滤去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及黑芝麻屑，搅匀后即可饮用。

功效：滋阴肝肾，益气安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。

结语：上述内容就是关于中医食疗如何有效调理女性早衰现象的介绍，大家看完之后对于如何改善卵巢早衰问题是否有了一定的认识了呢？如果您也受到了早衰问题的困恼，那么就不妨来试试上述小编给大家总结的食疗方哦，很多人试过都不错哦！

对于孩子，尤其是小宝宝，或多或少都有有着尿床的经历。那么，好消息！5个好办法告别尿床烦恼。就让的小编和您一起去了解一下吧！

研究发现，凡是爱尿床的宝贝，常伴有自卑感不愿意与同伴交往，睡觉前也常常为尿床担忧、睡不好觉，有时尖叫、惊醒、哭闹等。宝贝尿床除了和遗传、大脑发育不全或躯体疾病有关外，最主要的是心理因素。如突然受惊，环境的改变等。有时是因白天疲劳过度、睡眠太深所致；或者是没完全养成自动控制排尿的习惯。

专家支招

1、制定合理的生活制度

从饮食上进行调整，晚饭时少喝汤，睡前1小时不喝太多的水。临睡前一定要让宝贝排尿后再上床睡觉，夜里每隔3-4小时叫起来一次，以逐渐减少宝贝夜里尿床的次数。

2、进行膀胱功能训练

督促宝贝白天多饮水，并尽量延长两次排尿的间隔时间，促使尿量增多，训练宝贝适当地憋尿，提高膀胱控制力。当宝贝撒尿时鼓励时断时续，然后再把尿撒尽，提高膀胱括约肌的控制能力。

3、宝贝尿床不要斥责

尿床会使宝贝害羞、畏缩、自卑。如果父母不顾及宝贝的自尊心，采用打骂、威胁、惩罚的手段，会使宝贝更加紧张、委屈和忧郁，经常处于诚惶诚恐中，会导致症状加重。

4、舒适的睡眠环境

给宝贝准备一张温暖洁净的床，被褥要既干净又暖和，一旦尿湿及时更换，不要让宝贝睡在潮湿被褥里，这样会更容易发生尿床。

5、适当鼓励宝贝

如果宝贝没尿床，父母可在生活日程表上画一颗星星，并口头表扬或给予喜爱的东西进行奖励，使宝贝对不尿床行为产生愉快情绪，让不尿床的行为不断巩固起来。

尿床，是每一个孩子都需要经历的过程，要正确的看待，同时要多了解和学习，通过正确合理的方法让孩子及时的告别尿床。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

许多大学生职场新人可能会苦于无法快速的融入职场生活，但是其实只要掌握好几种相关的职场礼仪就行了。下面小编就为大家介绍职场新人不可不看的礼仪，供大家参考。

备注：

1、随时记录在手边放有纸和笔，随时记下你所听到的信息。如果你没做好准备，而不得不请求对方重复，这样会使对方感到你心不在焉、没有认真听他说话。

2、自报家门一拿起电话就应清晰说出自己的全名，有时也有必要说出自己所在单位的名称。同样，一旦对方说出其姓名，你可以在谈话中不时地称呼对方的姓名。

3、转入正题当你接听电话时，不要“哼哼哈哈”地拖延时间，而应立即做出反应。一个好的开场白可能是：“您需要我做什么?”当你觉出对方有意拖延时间，你应立即说：“真不巧!我正要参加一个会议，不得不在5分钟后赶到会场。”这样说会防止你们谈论不必要的琐事，加速商务谈话的进展。

4、避免将电话转给他人自己接的电话尽量自己处理，只有在万不得已的情况下才能转给他人。这时，你应该向对方解释一下原因，并请求对方原谅。例如，你可以说：“布朗先生会处理好这件事的，请他和您通话好吗?”在你作出这种决定之前，应当确定地方愿意你将电话转给他人。例如，你可以说：“对于这件事，我们很快会派人跟您联系的。”

5、避免电话中止时间过长如果你在接电话时不得不中止电话而查阅一些资料，应当动作迅速。你还可以有礼貌地向对方说：“您是稍候片刻，还是过一会儿我再给您打过去?”让对方等候时，你可以按下等候键。如果你的电话没有等候键，就把话筒轻轻地放在桌子上。如果查阅资料的时间超过你所预料的时间，你可以每隔一会儿拿起电话向对方说明你的进展。如，你可以说：“约翰先生，我已经快替您找完了，请您再稍候片刻。”当你查找完毕，重新拿起电话时，可以说：“对不起，让您久等了”，以引起对方的注意。

对于接电话的人来讲，当需要查阅资料而有礼貌地请对方稍等片刻，这是可以令对方接受的。如果有人在你正在通话时打进电话，你可以选择合适的词语让你通话的人稍候。然后拿起另一部电话说：“你能否稍等?我正在接听一个电话。”如果打来电话的人只是有一些小事，便可以当即回绝，然后迅即转向第一个电话，而这个人也会意识到你很忙而加速你们的讨论。

职场新人必备职场礼仪知识

用电话沟通和交流工作，是职场中必不可少的一种沟通方式。因此对于职场新人来说，电话的职场礼仪知识是必须知道和了解的。当你给他人打电话时，你应调整好自己的思路。而当你的电话铃响起之时，你应该尽快集中自己的精力，暂时放下手头正在做的事情，以便你的大脑能够清晰地处理电话带来的信息或商务。当然，上述过程应该迅即完成，如果你让电话铃响得时间过长，对方会挂断电话，你便会失去得到信息或生意的机会。

场中的新人，一定要知道职场礼仪的重要性

你要求人和人之间一定要保持距离，距离会产生美，适当的距离是对别人的一些尊重拉开距离，如果适当有助于交往的更加顺畅，不要随便套近乎。人际关系要使用称呼，学会使用尊称尊称也是一个最基本的道理。在职场当中的一些礼仪规范，学习这些规范是一个人在职场中的形象有所提高，包括内在和外在的两种因素。

而每个职场的人都要树立这样的形象，了解和掌握恰当的职场礼仪，友善个人的职业形象，会使你在工作当中事业上升，做一个成功的职场人。成功的职业生涯意味着你的才华横溢，更重要的是你在职场当中的一些技巧，用一种恰当合理的方式和人交流，这样你才能够在职场中赢得别人的尊重，也能够获得胜利。

市场当中很多人都是我们第1次接触的，而这个时候如何让自己思考和不熟的人进行接触，这是个很大的加分项目。职场礼仪你意识和人际关系有一定规律，涉及到一些交往沟通情商的内容，包括一些不迟到不早退的。一个人如果想有较好的职场礼仪，那么在别人看来，这个人会有很好的个人修养。

拥有良好的职场礼仪的人，能够让上司更好的记住自己，而且能够得到更多的尊重有助于个人的发展。礼仪不管是在什么地方都是非常重要的，很难让一个人了解你的整个印象。这样他在会觉得非常有礼貌，而且非常的体贴对于老一些的人来说，遇到这样的礼貌的新人非常的喜欢。

如果你没有礼仪的话，是没有办法来进行谈合作的，在职场当中如果你态度不好，不管是谁都不愿意和你合作。当一个人的态度非常不好的时候，不仅是公司的人不喜欢，而且在外面也不会有人喜欢，这样会被人排挤。本期文章结束了，感谢各位读者朋友们的阅读和观看，谢谢大家的支持!

大学生职场新人必知的职场礼仪

坐姿

入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

站姿

联系现代职场的世界，倒也不必站的那么严肃!男士则主要体现出阳刚之美，抬头挺胸，双脚大约与肩膀同宽站立，重心自然落于脚中间，肩膀放松。女士则体现出柔和和轻盈，丁字步站立。

交谈

谈话时，要面对对方，保持一定的距离。尽量保持身体的挺直，不可歪斜。依靠着墙壁、桌椅而站;双腿分开的距离过大、交叉，都是不雅观和失礼的行为。手中也不要玩弄物品，那样显的心不在焉，是不礼貌的行为。

手势礼仪

手势礼仪的基本要求是自然优雅，规范适度，不要给人留下“指手画脚”的印象。手势是人际交往时不可缺少的动作，是最有表现力的“体态语言”。它可以加重语气，增强感染力。手势能辅助表情达意，又可以展示个性风度，在“体语”大本营中，它是一个引人注目的“角色”。

行走

靠道路的右侧行走，遇到同事、主管要主动问好。在行走的过程中，应避免吸烟、吃东西、吹口哨、整理衣服等行为。上下楼梯时，应尊者、女士先行。多人行走时，注意不要因并排行走而占据路面。

递接物品

递接物品是日常生活工作中的常见的举止动作，但这一小小的动作往往却能给人留下难忘的印象。递接物品的基本原则是举止要尊重他人。如双手递物或接物就体现出对对方的尊重。而如果在特定场合下或东西太小不必用双手时，一般要求用右手递接物品。

总结：许多职场新人可能会苦于无法快速的融入职场生活，但是只要掌握好以上相关的职场礼仪就行了。

以下几点是你在接电话时可以参考和借鉴的技巧：

1、来电铃声不可超过三次才接。

有时候电话响一次就接了，会给人以一种很唐突的感觉，会让对方感觉认为你压根没心听他讲话，但是当来电响了三次以后再接，会让对方等的不耐烦、焦急的情绪。如果是客户的话，可能会影响双方的合作，所以，在电话铃声响了两次后接是最佳的状态，但是如果确实分不开身接电话的时候，电话响了超过了三次你在接起的时候，你应该要向对方表示歉意：说一句让您久等了。一般的规范电话用语：首先应自我介绍，把自己的情况介绍一下，让对方确定所打的电话是无误的，避免了一些因为打错电话浪费的时间。

2、要注意通话时语气的用法。

电话是非常直观的一种沟通方式，也是一种非常便捷的沟通方式，所以语气是一定要注意了，因为对方不仅会注意你的内容，同时也很注意你的语气，在工作电话中尽量要采用礼貌用语，要有积极主动的语气，让对方产生想与你沟通的心情，这样机会就会大很多了。3

与客户通电话要坚持后挂电话的原则。

当对方在与你说再见的时候，同时你也要礼貌的回复对方一下，表示尊重对方，等对方先把电话挂掉，你确认通话结束后你才把电话挂掉。切忌挂电话时要小心不要发出过大的声音。

大学生职场新人必知的职场礼仪禁忌

1.直呼老板名字

直呼老板中文或英文名字的人，有时是跟老板情谊特殊的资深主管，有时是认识很久的老友。除非老板自己说：「别拘束，你可以叫我某某某」，否则下属应该以「尊称」称呼老板，例如：「郭副总」、「李董事长」等等。

2.以「高分贝」讲私人电话

在公司讲私人电话已经很不应该，要是还肆无忌惮高谈阔论，更会让老板抓狂，也影响同事工作。

3.开会不关手机

「开会关机或转为震动」是基本的职场礼仪。当台上有人做简报或布达事情，底下手机铃声响起，会议必定会受到干扰，不但对台上的人，对其他参与会议的人也不尊重。

4.让老板提重物

跟老板出门洽商时，提物等动作你要尽量代劳，让老板也跟你一起提一半的东西，是很不礼貌的。另外，男同事跟女同事一起出门，男士们若能表现绅士风范，帮女士提提东西，开关车门，这项贴心的举手之劳，将会为你赢得更多人缘。

5.称呼自己为「某先生/某小姐」

打电话找某人的时候，留言时千万别说：「请告诉他，我是某先生/某小姐。」正确说法应该先讲自己的姓名，再留下职称，比如：「你好，敝姓王，是OO公司的营销主任，请某某听到留言，回我电话好吗?我的电话号码是bzuowen，谢谢你的转答。」

6.对「自己人」才注意礼貌

中国人往往「对自己人才有礼貌」，比如一群人走进大楼，有人只帮自己的朋友开门，却不管后面的人还要进去，就把门关上，这是相当不礼貌的。

7.迟到早退或太早到

不管上班或开会，请不要迟到、早退。若有事需要迟到早退，一定要前一天或更早就提出，不能临时才说。此外，太早到也是不礼貌的，因为主人可能还没准备好，或还有别的宾客，此举会造成对方的困扰。万不得已太早到，不妨先打个电话给主人，问是否能将约会时间提早?不然先在外面晃一下，等时间到了再进去。

8.谈完事情不送客

职场中送客到公司门口却是最基本的礼貌。若很熟的朋友知道你忙，也要起身送到办公室门口，或者请秘书或同事帮忙送客，一般客人则要送到电梯口，帮他按电梯，目送客人进了电梯，门完全关上，再转身离开。若是重要客人，更应该帮忙叫出租车，帮客人开车门，关好车门，目送对方离开再走。

9.看高不看低，只跟老板打招呼

只跟老板等「居高位者」打招呼，太过现实啰!别忘了也要跟老板主管身边的秘书或小朋友打招呼。

10.老板请客，专挑昂贵的餐点

别人请客，专挑贵的餐点是非常失礼的。价位最好在主人选择的餐饮价位上下。若主人请你先选，选择中等价位就够了，千万别把人家的好意当凯子。

11.不喝别人倒的水

主人倒水给你喝，一滴不沾可是不礼貌的举动喔!再怎么不渴或讨厌该饮料，也要举杯轻啜一口再放下。若是主人亲自泡的茶或煮的咖啡，千万别忘了赞美两句。

12.想穿什么就穿什么

「随性而为」的穿著或许让你看起来青春有特色，不过，上班就要有上班样，穿着专业的上班服饰，有助提升工作形象，也是对工作的基本尊重。

随着社会竞争力不断的增强，越来越多的人受到压力的困扰，如果压力太不能得到有效的释放，严重的会危害身心健康，甚至还会引发精神疾病问题。那么我们该如何减压呢？学会下面五个减压秘籍，让你轻松缓解压力的烦恼。

压力大怎么办

减压秘籍1：听从“直觉”做改变

都说女人的“直觉”是天生准确，所以打女性压力大的时候可有根据自己的直觉来做事，如果在生活中，工作或者恋情上感觉自己饿压力很大，那么就不妨改变下自己原有的计划，千万不要用强忍的办法，那样只会让你的压力倍增。

减压秘籍2：不和闺密比“成功”

不要给自己太大压力，当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成。

减压秘籍3：照顾“宠物”

在你付出劳动和爱照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少，这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。

减压秘籍4：加入公益组织

在自己的空闲时间可以参加自己感兴趣的工艺组织，用心感受那些不用汇报的付出感觉。有关的心理学家指出，这样的活动能够更还的帮助女性转移焦虑的情绪，有利于减轻自己工作上的压力。

减压秘籍5：品尝新菜品

不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。

压力是我们生活里面很多人都有的，有些人是因为工作上面的，有些人是因为学习方面的。形形色色的原因导致压力的产生，不要小看压力这个东西，压力是无形中影响人们健康的一种力量。压力出现在自己的身体里面，自己要学会怎样去缓解它，只有这样才能保障自己的健康。

如何缓解压力

缓解压力也是我们生活中预防疾病的一种方式，因为压力可以导致一些人出现抑郁的症状，长时间这样下去的对身心健康影响都是很大的，所以大家一定要学习如何缓解压力。

一、正视压力，快乐工作

很多人面临压力时，都会一种痛苦、烦恼的表情。适当的压力能够使得自己拥有奋进的力量，这样对于职业是必不可少的，能够有效的使得自己的职业得到发展，将压力化解为自己的动力。

二、认识自己的局限性

期望越高，欲望越多，压力往往越大。事事要求做得最好，压力会成倍增加;有的人希望能多拿奖金或希望得到领导好评，拼命工作，时间一长，就会感到精力不足。要认识到人的精力有限，各人能力不同，只有制定一个合适的目标，才能游刃有余。

三、找朋友诉说

面临压力，或者遇到不开心的事，应找合适的机会向好友和家人表达内心的感受，发发牢骚，诉诉委屈。即使不能得到有效的启迪和帮助，但只要把话吐出来，心情自然会平静下来。例如，工作中被领导批评感到很窝火，压抑心中，会让你一直不舒坦，若能够及时倾诉，情绪就能很快得到排解。

四、让身体动起来

体育活动是非常好的减压方法，它能够消耗由压力所产生的肾上腺素，调节体内的神经内分泌状态，让身体处于比

较轻松的状态。体育活动还有助于改善抑郁、焦虑等不良情绪。当你专心活动时，就不太可能去想苦恼的事情，运动过后，苦恼的症状明显减轻。选择哪一种活动，可根据自己的喜好和身体状况来决定。

本篇文章是教你如何缓解压力的知识，相信出来工作的一些人或者是一些正在上学的学生，多少会有些许的压力。适当的压力也许是可以当做动力，但是压力过大的话就要学会缓解了，不然健康就会受到影响了。压力固然存在，但是不要让压力超过自己的承受范围。

吃什么能减压

压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。

1、脱脂牛奶

科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。

专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

2、桔子

为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。

结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力。”还等什么？来一个本月最佳水果吧。

3、麦片

黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。

专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片，扔掉可可松饼。

4、鲑鱼

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。

食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼？那就购买添加DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物。

5、菠菜

镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

6、杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。

不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升！

7、开心果、胡桃

开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

8、鳄梨

下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

总结：我们知道缓解压力在生活中也算是预防疾病的一种天有效手段，压力大不经危害我们身心健康，严重的还会引发疾病的可能。上面小编介绍的减压方法希望能够帮助大家快速缓解压力，配合减压食物，相信大家对于减压已经有了更深刻的认识。

1、草莓治疗便秘嫩白皮肤

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。 内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

2、西柚可消食去肠中恶气

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。 在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

3、菠萝能帮助消化和排毒

营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

4、猕猴桃促进肠胃蠕动

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

5、雪梨能消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。 此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

人类可能对哭泣没有什么特别的感觉。我们经常哭泣，几乎每天都能看到别人脸上的泪水。20世纪80年代，明尼苏达大学针对300多名男性和女性进行了一项研究。结果显示，女性平均每月哭五次，而男性每四周哭一次。婴儿出生后的第一件事就是放声大哭，并向每个人宣布:“我来了！”

人类哭泣之所以特别，不是因为哭泣的声音，而是因为泪水充满了情感。动物也会呜咽、呻吟和嚎叫，但它们从不动情地哭泣，即使是在离我们最近的灵长类动物中。类人猿和其他动物一样，也有泪管，但它的功能只是清洁眼睛和渗透眼球。然而，对于人类来说，在古代的某个时期，人类祖先的泪腺和表达深层情感的大脑区域之间进化出了神经元连接。

眼泪带走烦恼

为什么许多人在哭泣后会感到放松？科学家发现，哭泣时流泪可以清除人体内过多的荷尔蒙，正是这些荷尔蒙让我们担忧。

复杂行为的根源通常很简单，哭是这样的。像其他动物一样，人类来到这个世界上，用哭喊来表达他们的悲伤。

作为成年人，我们的哭泣不可避免地涉及情感因素，而哭泣所传递的信息远不止是身体不适或生理需求。

这种变化并不意味着生理机制不再起作用，而是哭与大脑的高级功能和越来越微妙的情感有着更深层次的联系，它的作用变得越来越重要。对于哭泣的人周围的人来说，眼泪意味着强烈而真实的感情。

眼泪分为三类。

一个人一生中通常有三种眼泪。最基本的眼泪会在每次你眨眼的时候出现，它会浸透我们的眼睛。第二种眼泪是反射性的眼泪。当我们的眼睛意外受伤或接触到刺激性气体时，我们的眼睛会涌出这样的眼泪。第三种是情感眼泪，是我们哭泣时的眼泪。

前两种眼泪有相似的化学成分，但情感眼泪有不同的化学成分。通过分析这些成分，我们可以理解眼泪的功能。美国明尼苏达大学的生物化学家威廉·弗雷(William Frey)发现，情感眼泪中的蛋白质种类比反射眼泪中的多20% ~ 25%，钾含量比反射眼泪中的高4倍，锰浓度比血清中的高30倍。眼泪也富含激素，如肾上腺皮质激素和催乳素。

大家都知道，如今的人们都有来自工作和生活的压力，尤其是在职场上，他们每天都有着各种各样的烦恼。那么我们应该如何面对工作烦恼呢？你知道职场生存法则吗？你知道职场心理学吗？今天我们就来为大家介绍一下在职场中会遇见的问题，也告诉大家如何面对职场中的烦恼。

很多人在职场中都会有一种打仗的感觉，他们一步一步的努力，以求达到自己的最终目的。而在这过程中，人们总是会遇见这样或那样的事情，究竟都会遇见怎样的问题呢？

职场必须面对的烦恼

在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁以下是男人职场上的四大烦恼升迁：等不及啦！25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁……以下是男人职场上的一些烦恼。

升迁等不及啦

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。

在职场中人们，他们用自己的自尊和自强支撑着他们的野心，只有努力拼搏，才会赢来更多的赞许。

身子顾不得啦

职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。

哥们碰不到啦

男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。

失业潇洒少啦

失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。

教你如何在职场保持活力

正所谓“入岳法十载，不可谓未坚持，耕耘民商一线”，人们在工作中会渐渐的失去斗志，那么都会有哪些表现呢？

1、不能从工作中体会到乐趣

主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言。

2、不能满足内心的成就感

成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低。

3、不能满足内心的控制欲望

在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉。

4、身心的极度疲惫

巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担。

5、比较心态

觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。

职场疲劳只要存在久了，谁都受不了，那么是不是有方式能够缓解职场疲劳呢？

1、要学会转移注意力

由于客观原因，现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

2、培养其他兴趣

其次除了工作之外，还应该培养自己其他的兴趣，让自己不用长时间沉浸在工作之中，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。当然如果你不想爬山或者做其他一些运动，可以选择安静的喝一杯茶，草堂印象安神茶有着很好的消除疲劳的功效，且能安神助眠，好好的睡一觉，对于白领来说其实是最需要的。

3、合理安排工作和生活

像是湖南的这位法官，荒于教子，未尽孝心，是令他辞职的另一重要因素。正确处理人际关系、家庭关系，才不会让工作压力把你压垮。

4、适当分好工作任务

职场人之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和职场人自身处理问题的态度和方法有关。很多人以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。

5、可能是工作方法要适当转变

“久矣疲命于杂务，掣肘各情形”正是工作繁琐事情太多而导致压力增大的缘由，对此职场人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

结语：以上就是小编为大家介绍的职场生存法则以及如何面对工作烦恼的一些问题，从这些问题中，我们知道了职场心理学，知道了要如何在职场中面对职场烦恼。如果你是一名上班族，并且还有着不同的压力，可以利用上文中提到的内容去面对它们，赶走它们好好工作。

职场新人绝对不要问这些问题

职场新人绝对不要问这些问题

1、加班是否有津贴？

人在职场最重要的是要知道自己最需要得到什么，加班津贴是芝麻，经验才能的增长是西瓜。职场成长初期机会和能力是你最需要获得的财富，付出与回报成正比这是社会学的能量守恒法则。当你努力到一定程度，如果老板不给你加薪，到时吃亏的老板，不是你。

2、是否加班？

我讨厌加班，作为老板我宁愿自己加班也不希望影响员工正常的生活，我也讨厌那些莫名其妙让员工加班、自己上班很迟拉着员工很晚走的老板，但我也讨厌那种很年轻的人问是否加班。加班就是你成长的机会，你加班的时间越多，你成功的可能性、做老板的可能性越大。从来不加班的人难堪重任。

3、公司都有哪些业余活动和旅游计划？

好的公司自然有，差的公司问了也是白问。但你不要给人家留下来玩的印象。

初入职场，最最重要的是要记住：抓住一切机会磨练挣钱的本领，而不是挣钱，因为在这个阶段你过于计较争取的也是一点小钱。挣钱的本领包括你的专业技能、资历还有你的心态、习惯。

对于过年烦恼症状的人来说，他们会将一些芝麻大小的事一直放在心上。觉得和邻居说话时，对方的脸色好像有一点变，事后非常在意对方的脸色，不断回想到底自己说了什么才让对方脸色变了，似乎对方的眼神也不太对。非常在意这种细微的事情，甚至导致心情不好。

到底自己说了什么没礼貌的话？或是不小心提到对方不想谈的话题？还是对方讨厌我？不断回想搞得自己心神不宁，神经紧张。有时候可能是个性的缘故，但是以前明明是个开朗的人，现在却因为自己过度的烦恼，弄得快要生病。像这种情形就是因为心病所引起。

心力不足

只是一点点的小事就非常在意，一直挂记在心上，这种情况大多因为心的气力减弱，神经质所引起的。而且只要开始有这种倾向，面对事情时，思考很容易往担心的方向走，不容易改变。

在担心的当下，本人也许也会觉得这样的态度不好，想要做一些改变，但通常会马上陷入「早知道我应该那样做」、「我怎么会说出那样的话」等情绪当中。在旁人看来，明明就只是很小的事，甚至本人自己也觉得事情没那么严重，但就是没办法不担心。

再加上，如果本来个性就比较内向，就更容易情绪低落、更容易过度烦恼、跟人的相处会更加的困难。如果症状持续很久，就要怀疑是否罹患了「慢性忧郁症」。如果只是因为季节变化，或是环境变化所引起，短暂的情绪失调可以用汉方调理，让身体慢慢恢复就可以了。

「总是担心」的情绪严重时，通常都是因为胆气不足所引起。胆虚寒的人，在意小事情、担心的情况会增多。诊断时会发现腹部有悸动的现象，同时还有体力较差、容易失眠等症状，这些都是诊断的依据。

这种时候，身体通常倾向比较虚弱的虚证，首先要用温性的汉方做调整。胆气较弱的人对于事物的反应比较敏感，容易受到惊吓，情绪也较不稳定。可以一边调整胃肠消化，加上温胆汤类的汉方，让身体多余的水分排出，改善虚寒。体力较差，睡眠品质不好的人可使用竹茹温胆汤，肠胃较差的人可以使用加味温胆汤，都有很好的治疗效果。

以前有一位女性患者，因为过度担心、体力减退且身体虚寒。我用加味温胆汤进行治疗。本来她就属于精神上比较敏感的个性，用汉方和心理咨询同步治疗后，个性上虽然没有很大的改变，但体力上有明显的恢复，过度担心的症状也减轻许多，人也慢慢恢复精神了。

当下很多新人的订婚仪式也办的很隆重，但是对于订婚仪式上的小细节你又知道多少呢，下面由小编给大家带来的新人订婚流程之仪式，希望各位客官喜欢!

新人订婚流程之六、家长上台

司仪：下面请准新娘的爸爸说几句感言。(准新娘爸爸讲话)

司仪：情投结成两家亲，意合牵成百世缘。请两亲家举起手中的酒杯，换盅，干杯。喝了定亲酒，象征着今晚的订婚仪式圆满礼成。请亲友们一起端起酒杯，我们共同举杯祝福，祝福这对xxx小姐和xxx先生在今后的生活中和和美美，幸福安康!

新人订婚流程之五、求婚仪式

司仪：准新郎，你能用刚才的谜底连起来向我们的xxx小姐求婚吗?

准新郎：xxx，我爱你!请你做我的未婚妻!(单膝下跪求婚)

准新娘：我愿意!(顺手搀扶起新郎，两人面对来宾)

司仪：在媒妁之言与自由恋爱并行的时代，订婚仪式是在结婚之前的重要环节，在我们的俗礼上不可或缺，这表示男女双方愿意确认未婚夫妻关系，这在法律上具有同等效力。所以，在双方送上订婚信物的时候，我们听听准新郎此时的心声和感想。(把话筒递给新郎)请问新郎，你是想用一段话来描述还是用一首歌来表达你此刻的感想呢?

准新郎：**，经过一段时间的相处，你也知道我这个人很实诚，我不会甜言蜜语，更也不会唱歌跳舞的才艺，我唯一拿手技能就是开车赛车，你就是我最爱的那辆车。两人相处就如同开车，车技好，也要车况好。我希望在以后的路上，我们能互相配合，互相支持，我相信你一定能给我最大的勇气和信心，我更相信我能给你支撑起一片天，做你依靠的大树，做你停泊的避风港。

司仪：说(唱)得好!请准新郎为准新娘戴上订婚戒指。(音乐响起，戴完戒指后展示戒指，音乐停)在这里我忍不住想唱一首歌来祝福两位新人“祝福你，在每一天里，命运多彩多姿，祝福你，共你好知己，长存百般美。”(粤语歌曲《祝福你》)

新人订婚流程之二、司仪入场：

司仪：(音乐停)千里姻缘牵一线，月老系魂定百年。尊敬的各位来宾，女士们，先生们：

大家晚上好!今天是2011年3月30日，星期三。皓月照双燕，吉日定良缘。在这草长莺飞的春天，在这个玫瑰花开的季节，我们迎来了颜**小姐和程**先生的订婚的大喜日子，在这里，首先请允许我代表两位准新人的家长向各位亲朋好友的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

新人订婚流程之一、序曲旁白：

督导：(音乐起)我和春天有个约会，与蜻蜓结伴，与虫鸣欢歌;我和春天有个约会，草木在抽芽长，花儿在悄然绽放;我和春天有个约会，心是湖畔的波澜，爱是千年的誓愿!xxx小姐和xxx先生的订婚仪式现在开始!有请我们今晚的庆典司仪xxx飞!

新人订婚流程之三、准新郎入场：

司仪：下面就让我们用热烈的掌声请上今晚的准新郎xxx先生!(准新郎上场，配入场音乐)

准新郎：大家好，我是今晚的准新郎程xxx。今天非常感谢大家百忙之中抽出时间来参加我和xxx的订婚仪式，给我们的典礼带来祝福，使得今天的礼堂蓬荜生辉，请大家与我一起分享这个幸福快乐的夜晚。祝大家万事如意，心想事成。

新人订婚流程之四、准新娘入场

下面再让我们请上今晚的准新娘xxx。(音乐起，准新娘上场)牵着准新娘手的是她的姐姐颜蕾蕾小姐，姐姐说了，一定要让妹妹和她的婚姻一样幸福美满，所以希望把这份爱传递到妹妹的手上。从红地毯的那端走上舞台中央，我们祝愿她们幸福平安!

姐姐：(音乐停)在我把妹妹的手交给你的时候，我想要代妹妹向你问三个问题，你希望你能准确无误的回答出来。三个谜语，各打一个字。

准新郎：好，没问题!

姐姐：天鹅湖边鸟飞去

准新郎：我!

姐姐：享受无限又请友

准新郎：爱!

姐姐：人尔相伴结伉俪

准新郎：你!

姐姐：回答正确，希望你能好好的对待我妹妹，爱护她，呵护她，包容她，珍惜她一生一世。

准新郎：姐姐放心，我一定好好的对待xxx小姐，爱护她，呵护她，包容她，珍惜她一生一世。

求职者在学习面试礼仪时应该首先了解面试本身的作用、面试的过程，然后准备相应的面试礼仪。那么职场新人求职面试礼仪常识有哪些?看看小编整理的职场新人求职面试礼仪常识盘点吧。

职场礼仪的仪表礼仪

保持良好的仪表，可以使一天的心情轻松、愉快，也可使人对自己充满信心。大家清晨起床都充分计算吃早餐、上班交通所需要的时间，如果你每天早起5分钟对自己的仪表进行检查的话，既能使你一天的工作增加自信，也可使其他人感到舒畅。要求如下：

1)男士

1.短发，清洁、整齐，不要太新潮;

2.精神饱满，面带微笑;

3.每天刮胡须，饭后洁牙;

4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹;

5.领带紧贴领口，系得美观大方;

6.西装平整、清洁;

7.西装口袋不放物品;

8.西裤平整，有裤线;

9.短指甲，保持清洁

10.皮鞋光亮，深色袜子

11、全身3种颜色以内。

2)女士

1. 发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好，不能染鲜艳的颜色;

2. 化淡妆，面带微笑;

3. 着正规套装，大方、得体;

4. 指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自然色;

5. 裙子长度适宜;

6. 肤色丝袜，无破洞;

7. 鞋子光亮、清洁;

8. 全身3种颜色以内

职场新人求职面试礼仪常识有哪些

情景1、职场求职面试礼仪常识

想要在职场中赢得面试官的亲睐，了解一定的面试礼仪是必要的事情。面试礼仪包含的内容很多，根据企业的不同职位的不同需要注意的面试礼仪也有所差异。但有些面试礼仪是在面试过程中一定要注意的。

首先就是穿着和妆容，当你在自我介绍之前，面试官首先看到的就是你的穿着和妆容。男生和女生都一定要注意在面试的时候要穿的正式大方，切忌花哨。在仪容方面一定要得体大方，把自己打扮的利落干净点儿会让面试官有一个好心情。

其次就是注意掌握一些面试技巧避免在面试过程中被面试官的问题难住。最后就是做面试准备了，在面试前多了解一些公司的信息和招聘岗位的工作职能等。

情景2、餐叙式面试礼仪常识

有些企业的领导会喜欢用一种特别的方式来进行面试那就是以餐叙方式进行，虽然现在很少有人会使用这种独特的面试方法。但是在个别的企业仍然存在喜欢通过用餐来观察应聘者能力和习惯的面试官。若有人邀你共享早餐、午餐或晚餐，为了想多了解你一点，其实还是脱不了面试的范畴。你好好把握住这个良机，让他们知道区区一纸简历表根本不足以囊括你的才能。

注意的餐叙式面试礼仪有：别在餐桌上整理仪容。餐巾在整个用餐过程中都该置于膝上。如果你必须暂时离位，把餐巾搁在自己的椅上，侍者瞧见了会明白你马上就会回来。双脚应该平置于身前地板，而不是斜倚在椅子一侧;双腿交迭而坐之时，不要不停摇晃另一只脚。

别把玩餐具，别乱作手势，或手执瓷杯或大圆玻璃杯来强调自己说话的重点。用餐的礼仪根据给你面试的人的国籍或民族的不同也有着差异，在赴约前一定要了解好给你面试的人的基本信息，一面在面试过程中出现尴尬造成误会最终失去一次可贵的工作机会

情景3、招聘会面试礼仪常识

1)不要陪同人员。尽量是自己去赶招聘会，不要和亲戚朋友相伴，让人觉得还没脱奶，这样也给企业带来不够独立的坏印象。

2)入场尽量不要太晚，也不需要太早。要及时进入会场，但是没必要排在第一位，你可以先看看其他求职者如何交流，用充足的时间收集信息，了解行情。

3)听议论、听反响，在求职时，应注意听招聘者向其他职者的介绍是否与你了解到的情况一致，听一听其他求职者的议论，再听取一下别人的建议和意见。

4)要善于咨询，仔细询问招聘单位的详细情况，包括单位的上级主管部门、所有制性质、法人、招聘的内容和目的、用工形式、工作时间、月薪支付等等，既做到心中有数。

5)留下必需的资料。如果单位不能当场签约，还要继续面试或考核，就要留下自荐书、简历等材料。

6)签约要慎重。不要在招聘会上匆忙签约，要给自己和对方一定的时间考虑。

7)不要抢风头。在招聘会上不要夸夸其谈，要尽量低调。

职场礼仪说话技巧

一.说话的秘诀

1. 你和对方在交谈进行中，说话目的在于使人全部明了，别人听不清，就不懂，就是浪费。说话时声音要清楚，快慢要合度。说一句，人家就听懂一句。良好的谈话，应该是用大方、熟练的语句，而且有丰富的字汇，可以应付说话的需要，使内容多彩多姿，扣人心弦。

2. 说话有节奏，快慢合适，抑扬顿挫是获得听众的唯一秘诀。不可忘记在应快时要快，应高时要高，应慢时要慢。因为我们谈话的目的是说明一些事情，使人发生兴趣。所以要清晰，要明示。

3. 在火车里，在飞机里，或者是在别人放爆竹的时候，提高声音说话是不得已的，但是平时就不必要也不能太大声了。如果在公共场所，便会令你的同伴感到难堪。

4. 每说一事，要创造一个新名词，把一个名词在同一时期中重复来用，是会令人生厌的。一个名词不可同时用来形容各种对象。和你所说的意义毫不配合的口头禅，还是极力避免吧。

5. 知道怎样去运用声音、语调和姿态等，还是不够的，说话的方法是将字眼变成声音，说话要越简洁越好，字眼不可多用，话未说出时，应先在脑里打好了一个自己所想表达的意思的极简单的轮廓，然后根据这轮廓叙述出来。?

6. 太深奥的名词不可多用，除非你是和一位学者讨论一个学术上的问题，否则，满口深奥名词，即使用的恰当，也是不太好的，随便滥用学术上的名词，听不懂的人根本不知道你说什么，且会以为你有意在他面前炫耀你的才学;听得懂的人则觉得近乎浅薄。

7. 俏皮而不高雅的粗语俚言，人们初听时觉得新鲜有趣，偶尔学着说说，积久便成习惯，结果是随口而出。那些话试想在社交场上，给人听见了，会发生怎样的反感呢?一句不当的话是会立刻降低你的地位的。

二、说话的技巧

1. 我们要对人说规劝的话，在未说之前，先来给人家一番赞誉，使人先尝一些甜，然后你再说上规劝的话，人家也就容易接受了。无论他人说什么，你不可随便纠正他的错误，若因此而引起对方的反感，你就不能成为一个良好的听者了。批评或提意见，也要讲究时机和态度，但最重要的，是不可伤害他的尊严。否则，好事会变坏事。

2. 你能和任何人继续谈上十分钟而使对方发生兴趣，你便是一等的交际人物，因为"任何人"这个范围是很广的。你若具有一般的常识，即使你不能有各种专长的学问，也足够应付各式各样人了。因为即使你不能应付如流，你总会提问题。问话，是使对方开口的万能钥匙。问话，是一个打开对方话匣的最好方法。但问话虽是小事，但提问技巧却要相当考虑研究了。

3. 所以我们每次接触到一个人物时，必须先看四周的环境，并明白对方近来的生活情形如何，倘若对方正是得意的时候，你不可在他面前光说不得意的话，俗话说得好：得意人面前不说失意话。?

4. 如果你要人家遵照你的意思去做事，总应用着商量的口气。譬如有一位主管要求属下做事时，总是用着商量的口气说："你看这样做好不好呢?"他虽然站在发号施令的地位，可是他懂得人家是不爱听命令的，所以不应当用命令的口气。?

5. 若要别人也和你自己一样地相信你的意见，你必须供给对方相当充分的资料。叫人足够相信你的意见，既不是盲从，也不是武断。在这同时，你还要表示愿意考虑别人和你不同的意见，请对方提出更多的说明、解释和证据来使你相信。你要表示，假使对方能够使你相信他的意见，那么你就立刻抛弃你自己原来的看法。

6. 按言语是铁，沉默是金的说法，表示沉默比多话好。言语是一个人的行为的影子，我们常因言多而伤人，言语伤人，胜于刀伤;因为刀伤易痊，舌伤难愈。多说招怨，瞎说惹祸。正所谓言多必失，多言多败。只有沉默 永远不会出卖你，保持沉默便是保护自己安全。?

7.信口开河、放连珠炮，都是不好的说话方式。信口开河并不表示你很会说话，相反的，证明你说话缺乏热诚，不负责任。至于说话像放连珠炮，那只有使人厌烦，因为你一开口，别人就没有机会启齿了，结果当然是自讨没趣。?

8. 若是到了非说不可时，那么你所说的内容、意义、措词、声音和姿势，都不可不加以注意。在什么场合，应该说什么?怎样说?都值得加以研究。无论是探讨学问、接洽生意、交际应酬或娱乐消遣时，种种从我们口里说出的话，一定要有重点，要能具体、生动。不鸣则已，一鸣惊人。?

9. 一个冷静的倾听者，不但到处受人欢迎，且会逐渐知道许多事情。话多不如话少，话少不如话好，多言不如多知，即使千言万语，也不及一件事实留下的印象深刻。多言是虚浮的象征，凡有道德者，不可多言;有信义者，必不多言;有才谋者，不必多言。多言取厌，虚言取薄，轻言取侮。唯有保持沉默，别人将以为你是一位哲学家。?

三、说话的难点

1. 说话是双方面的，甚至是多方面的，一次好的谈话，不只要讲，还要很善于听，不只要把自己的话讲好，还要善于听别人的话，而自己所要说的话，也不能像演讲一样，可以事先完全准备妥当，照讲无误，而是要有很多随机应变的才能。

2. 当你面对一个人谈话的时候，如果你只一大套一大套地把自己想好的话讲出来，而不了解对方的看法和兴趣，不能观察对方对你的话有什么反应，有什么疑问，不能及时地解除对方心理的症结，那你就不能算是一个好的谈话者。?

3. 在谈话时，你的思想至少要顺着两条线发展，一条线是你自己的，一条线是对方的。一方面你自己当然要有你自己的立场、态度和推理的方法，一方面你还要懂得对方的立场、态度 和推理的方法，如果你谈话的对象，不只一个人，那么，你的工作就更为复杂，你所要顾到的方面就更多。因为每个人的思想、嗜好和推测都是不同的。?

4. 让别人先说，一方面是表示你的谦逊，使别人感到高兴，一方面你可以借此机会，观察对方的语气神色以及来势，给自己一个推测的机会，这才是两全的方法。

5. 在社交上，我们也常看到许多人，因为喜欢表示和别人不同的意见，而如此得罪了许多朋友。我们为什么要和别人发生争辩?起因是由于彼此主张不同，因而彼此结上仇恨，这对于每个人在社会上生存活动最不好的事情，所谓冤家少一个好一个，因为每一个人都有着他的自尊心。

6. 说话要真诚，不要表里不一，虚伪滑头，几乎每一个人，都更喜欢忠实的朋友。

随着互联网金融不断创新，网贷模式也越来越丰富。风靡网贷界的花呗，是个可以帮助大家提早消费的贷款平台。目前，花呗分为新人版和标准版。对于花呗的新用户来说，一定想要知道花呗新人版怎么升级标准版。在这里，就为大家介绍一下升级攻略。

大家想要将花呗新人版升级到标准版，就一定要了解花呗新人版的升级规则。大家想要升级花呗，需先满足以下规则：

2、当前花呗新人版无未还款项。

在符合以上两各条件的基础上，大家就可以尝试将花呗新人版升级为花呗标准版了。需要提醒大家的是，花呗升级由系统决定好，人工无法干预。是否能升级成功，要以页面显示结果为准。

无法升级认证的原因

1、在对花呗升级认证的时候，拍照框没有对准证件进行拍摄，或者光线昏暗，出现反光、缺角；

2、在进行升级认证的时候，没有授权支付宝使用拍照功能。

升级失败该怎么做

1、增加在天猫、淘宝等网站的购物频率和消费金额；

2、长期保持良好的网购行为，避免恶意退货、换货、差评；

3、增加支付宝的使用频率，尤其要多多使用金融理财功能；

4、在与芝麻信用有合作的第三方服务平台，也要保持良好的个人记录；

5、根据自身情况，不断完善更新支付宝账户个人信息。

升级后的变化

1、花呗新人版升级为标准版以后，额度可以不再受到20元的限制；

2、可以享受花呗分期、账单分期和最低还款等功能；

3、还款时间发生变化，不再受到7日还款限制，出账日为每月1日，还款日为下月的9日或10日；

4、花呗出现逾期后会产生罚息，且会影响信用，逾期成本大大增加。

总的来说，花呗新人版升级标准版并不难操作，但能否成功还要看系统的裁定结果。

职场新人的谈吐礼仪有哪些?不晓得朋友们都知道吗?咱们一起来看看以及了解下吧!以下是小编为大家带来的职场新人的谈吐礼仪有哪些，希望您能喜欢!

职场新人需要知道的职场礼仪

一：茶具要清洁

客人进屋后，先让坐，后备茶。所准备用来泡茶的茶具一定要洗干净，包括茶杯、茶壶、托盘及装茶叶的罐、盒。尤其是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样，既讲究卫生，又显得彬彬有礼。现在一般的公司都是一次性杯子，在倒茶前要注意给一次性杯子套上杯托，以免水热烫手，让客人一时无法端杯喝茶。待客户坐定以后，主动询问客户是否对所饮的茶有特殊的要求。

二：取茶叶要用专用的器皿

取茶叶可用专用的竹制或木制的茶勺，也可用不锈钢或陶制的勺代替，不能用手抓，以免手气或杂味混淆影响茶叶的品质。用茶匙向空壶内装入茶叶，通常按照茶叶的品种决定投放量。茶叶，一般要适当。茶叶不宜过多，也不宜太少。茶叶过多，茶味过浓;茶叶太少，冲出的茶没啥味道。假如客人主动介绍自己喜欢喝浓茶或淡茶的习惯，那就按照客人的口胃把茶冲好。

三：茶水要适量

俗话说：酒满茶半。奉茶时应注意：茶不要太满，以八分满为宜。无论是大杯小杯，都不宜倒得太满，太满了容易溢出，把桌子、凳子、地板弄湿。不小心，还会烫伤自己或客人的手脚，使宾主都很难为情。当然，也不宜倒得太少。倘若茶水只遮过杯底就端给客人，会使人觉得是在装模作样，不是诚心实意。水不宜太烫，以免客人不小心被烫伤。通常第一杯泡的茶要倒掉，第二杯茶才能给客人喝。

四：端茶要得法

如果是在工作单位待客，就要由秘书、接待人员为来宾上茶。接待重要的客人时，则应由本单位在场的职位最高者亲自为之上茶。上茶也有规律可以循的，先为客人上茶，后为主人上茶;先为主宾上茶，后为次宾上茶;先为女士上茶，后为男士上茶;先为长辈上茶，后为晚辈上茶。如果来宾人数比较多，那么就采取以进入客厅之门为起点，按顺时针方向依次上茶最为妥当。

上茶时应以右手端茶，从客人的右方奉上，并面带微笑，眼睛注视对方。茶杯应放在客人右手的前方。请客人喝茶，要将茶杯放在托盘上端出，并用双手奉上，手指不能触及杯沿。、

上茶时，要用双手捧上茶杯，从客人的左后侧双手将茶杯递到客人面前。茶杯应放在客人右手的前方。尽量避免从客人的正前方上茶，这样不礼貌，更不要单手上茶，切忌勿将手指搭在茶杯杯口上，或是将其浸入茶水，这些动作都是不礼貌的。

上茶的同时一定要轻声附上一句：“请您用茶。”如果自己在上茶的时候客人正在聊天或者有所打扰的情况下，应先道一句“对不起”，再送上一句“请您用茶”。当客人有所回应时，根据客人的反应，要么将茶送到客人手中，要么放到客人的右手边茶桌上。

以咖啡或红茶待客时，杯耳和茶匙的握柄要朝着客人的右边，此外要替每位客人准备一包砂糖和奶精，将其放在杯子旁或小碟上，方便客人自行取用。

五：当宾客边谈边饮时，要及时添加热水，体现对宾客的敬重。

当然，喝茶的客人也要以礼还礼，双手接过，点头致谢。品茶时，讲究小口品饮，一苦二甘三回味，其妙趣在于意会而不可言传。另外，可适当称赞主人茶好。壶中茶叶可反复浸泡3至4次，客人杯中茶饮尽，主人可为其续茶，客人散去后，方可收茶。第一杯茶要敬给来宾中的年长者，如果是同辈人，应当先请女士用茶。

六：续茶

俗话说给客人斟酒要倒满，敬茶只需七八分满。往高杯中续茶水时，左手的小指和无名指夹住高杯盖上的小圆球;用大拇指、食指和中指握住杯把;从桌上端下茶杯，双腿一前一后，侧身把茶水倒入客人杯中，以体现举止的文雅。

敬茶礼仪有着一定的讲究，在待客方面重视敬茶礼仪也很重要，所以，需结合平时生活而不断地练习，加上品茶者对茶的深刻理解，才能自然地表达出其中对客人的尊敬之意，同时也体现出敬茶人的修养。

职场新人要注意什么

1、面试礼仪。女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。

2、着装礼仪。职场礼仪之着装基本原则：职业女士的着装仪表必须符合她本人的个性，体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。女强人不应该一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种做女人真好的心态，充分发挥女性特有的柔韧。

3、介绍礼仪。首先，要弄清职场礼仪与社交礼仪的差别。职场礼仪没有性别之分。比如，为女士开门这样的绅士风度在工作场合是不必要的，这样做甚至有可能冒犯了对方。请记住：工作场所，男女平等。其次，将体谅和尊重别人当作自己的指导原则。进行介绍的正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人。

4、握手礼仪。握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与某人握手感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。

5、电子礼仪。电子邮件、传真和移动电话带来了职场礼仪方面的新问题。在现在的许多公司里，电子邮件充斥着笑话、垃圾邮件和私人便条，与工作相关的内容反而不多。电子邮件是职业信件的一种，职业信件中是没有不严肃的内容的。传真应当包括你的联系信息、日期和页数。未经别人允许不要发传真，那样会浪费别人的纸张，占用别人的线路。

6、道歉礼仪。即使在社交职场礼仪上做得完美无缺，也不可避免地在职场中冒犯了别人。如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了。表达出你想表达的歉意，然后继续进行工作。将你所犯的错误当成件大事只会扩大它的破坏作用，使得接受道歉的人更加不舒服。

7、电梯礼仪。电梯虽然很小，但学问不浅。首先，一个人在电梯里不要看四下无人就乱写乱画将电梯变成广告牌。其次，伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮;电梯到达门打开时，可先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进;进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮;到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说：到了，您先请!客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。

8、商务餐礼仪。白领阶层的商务性工作餐是避免不了的。一些大公司、大客户，甚至通过工作餐很容易地对某人的教育程度和社会地位迅速作出判断。而且在某些餐厅必须遵守一些最严格的规定，因此在这方面应该具备一些简单的知识，有正确的举止和饮食方式，以免出丑或使客人尴尬。

职场新人的谈吐礼仪有哪些

逢人必打招呼

首先，每天一进公司，就大声向所有同事说“早安”。相信没有人会回你不悦的脸色，你也会感到整天都有精神。如果面对客户，别忘了打招呼之后，应立刻补上一句“总是让您照顾，不好意思”之类的客气话;很久没见面的客户，可以来句“疏于问候，请别介意”，能做到如此细腻的问候，一定可以留给对方深刻的印象。

打招呼也是自我推销的好手段。在公司外部碰到客户，可以在招呼时强调“我是x公司的__”;如果对方还是记不起来你是谁，则再补一段“我曾经因为__事受您照顾”，即使一次无法留给他很深的感觉，多打几次招呼，他必定会记得你。

职场上得体的说话技术

刚踏入社会的新鲜人，在面对客户的时候，如果不能够很熟练地应对，对方恐怕不会将你列为够资格与他对谈的人，如果太老练世故，会让人觉得你自说自话或自我吹擂。因此必须避免让对方产生不愉快的感觉，尽量用温和、中庸一点的说词，这也是接客应对的必要条件。想要表露专业的应对技巧，平常就该意识到言语的表现;如果能够把练习当成自我启发的课程，就能快速精进。

别流于有口无心

有些人殷勤却无礼，结果也会得到反效果，接客应对时，如果能留意以下四个要点最好：

1.说话时注视对方。不论你用的言词多么礼貌，讲话时如果不注视对方，往往会令对方感到不安。

2.保持微笑。笑容的威力很大，可以让四周的人和自己都沐浴在幸福感之中。不过，不该笑而露出笑容，可能会引起对方的疑惑，应该小心。

3.专注地聆听。对方讲话时，能察其言观其色，才能做出正确的回应。只听而不回应，让对方唱独角戏，是失礼的应对，自己也会感到疲倦。

4.偶而变化话题和说话方式。