肌肉放松筋膜枪有用吗（通用20篇）

冰王狐克是一款去狐臭的药品，是喷雾状的，很多人听说过却不知道有没有效果，下面本网的小编为你们介绍冰王狐克效果怎么样？冰王狐克有用吗？

冰王狐克效果怎么样

在炎热的夏季拥有一支冰王香露是一件非常幸福的事情。首先，产品到手上的时候非常完好。有附赠一支10ml的试用。

很大只。一瓶是60ml，按照说明，一周用一次到3次，可以用很久了。

成分中有植物提取物，效果很好更持久。

这就是那只附赠的10ml香露。上面介绍了冰王香露是国家药监局审批的国妆准字号产品，属实。药店也有售，但是价格贵。

喷头很方便，喷洒均匀。使用后，不过敏不起白。并且效果持久。我是一周用的两次，都是洗完澡后用的。亲测有效!

收到后，我先用了小支装的，效果就已经很好。小支是一型，。建议还是买二型。

30%的浓度，可以说效果很棒棒了。而且味道也很清香好闻呢不会刺鼻难闻。

宝贝一大一小，一瓶玻璃瓶装，一瓶塑料瓶，包装完整，携带方便。

生产日期很新，是2017年2月2日的。

产品有批准文号，有生产许可，有进行检验!让人比较放心使用

用的是喷头，方便使用

先打开塑料瓶这一瓶，味道是茉莉花香。

玻璃瓶的也是茉莉花香，味道很淡雅、柔和。

按说明书往腋下喷，觉得不刺激，比较滋润。

冰王狐克有用吗

玻璃瓶、磨砂，手感不错，有淡淡的微香，不刺鼻、没有酒精味的不良味道，不错。

磨砂瓶，不易滑倒，手感舒服。

喷口精致，喷洒均匀。

有淡淡微香，男可用，不错

本身狐臭味大，长期剃除腋毛，没用前，体味大，一天一洗澡。

朝腋窝喷洒一次，两天到三天没味，天气凉爽，每天定期健服半个多小时。

天气37度，闷热无雨无风，运动照常，两天左右即有味。

结合自身特点和天气变化，凉爽有风可3天左右没有异味，闷热无风最多三天。

冰王狐克优缺点

优点：1、旗舰店价格优势明显比药店便宜很多。

2、使用方便，不严重的一周一次。因人而异，我用两次效果非常好。

3、携带方便，出门也可以带上避免异味的尴尬。夏季必备品

4、气温清香好闻不刺激

缺点：本人使用过程中暂时没有发现缺点。

优点：是给我老公用的，他说效果非常好。我自己也试了试，这个味道是我最喜欢的茉莉香，淡淡的，不刺鼻，用完后不会过敏，觉得很柔和滋润。看说明说每周使用1-3次，目前我老公用的比较好，但是不知道能否除根，还是必须长期使用。但这个即便长期使用，我觉得也是可以接受的，就是不知道有没有什么副作用。这个还有待观察。

缺点：目前没有发现副作用。

优点：磨砂瓶，不易滑倒，手感舒服。喷口精致，喷洒均匀。有淡淡微香，男可用，相当不错，效果明显，无过敏等不良反应。

缺点：量较少，钱稍贵，希望有更多微香可以选择。

现在社会的竞争是在是太大了，很多的上班族哟啊承受来自家庭、公司、社会的压力，长久下去，心里就会出现了疾病，压力导致他们工作没有精力，干什么都没有心情，那么如何释放这些压力，让自己的心情好起来呢？今天本网教您20招释放压力重现希望。

上班族压力大是常有的事情，如果不能及时的发泄出去的话就会形成一种心理疾病，这种疾病会影响工作和学习。下面是缓解压力的方法，看看吧！

1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。

2、看一部喜剧电影，因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。

3、喝茶可以减压，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。

4、按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展，或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩。

5、工作劳累的时候，不妨抽出几分钟的时间，深深胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。

6、购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

7、在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。

8、拿起笔和纸，将所遇到的困难和所有的不愉快全部下来，写完后就把那张纸撕下来扔掉。

9、保证自己下班时尽量不要将工作带回家中，就算是迫不得已带回家，也要尽量保证每周在家里的工作时间不能超过两个晚上。

10、在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。

11、给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开，可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

12、如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书。如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

13、锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

14、制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。

15、生气的时候千万不要喝咖啡或者是红茶、绿茶，它们会让你更加烦躁。可以尝试选择饮用安神的薄荷茶或者是清新的菊花茶。

16、15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

17、和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

18、不要急于起床，早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。

19、蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂，每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

20、不要久坐，边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

结语：上述就是对于上班族压力大怎么办的讲解，通过上文的讲解，作为上班族你是不是知道该如何释放自己的压力了呢？有压力是好的，但是不要太大压力，这20个妙招帮你释放你的压力，赶紧收藏吧！

今日在网上看到这样一条关于生命科学院院长演讲的内容，此院长的分析说明胶原蛋白大分子是无法被皮肤直接吸收的，所以敷面膜根本无效，而且还会助长皮肤表层的细菌增长，那么事实真的如此吗，下面我们就从科学的角度回答一下大家可能比较关注的这样一个问题。

敷面膜真的有效吗

近年来，面膜类，特别是面膜贴类产品大受人们的喜爱，使用面膜贴的妹纸们越来越多。与此同时，商家的竞争也越来越激烈，为了让面膜有更多的差异化功效让消费者选择，市面上除了大家熟悉的最基础的补水保湿类的面膜外，还有美白，抗老等各种功效的面膜产品。

不过市场上面膜的价格相差非常大，有的一片要近百来元，有的三五块钱就能买到。那么面膜，包括各种高低价位的面膜，真的能有美白和抗老效果吗?要回答上面的问题，我们首先要了解面膜贴的本质(以下面膜都特指面膜贴)。面膜由一块膜布和面膜液组成。膜布的组成有多种，价格也各不同，这里不再详述。

我们重点讲里面的面膜液

面膜液一般是有一定粘度(稠度)的，比化妆水要稠厚一点，但不少面膜液与市场上那些精华液的外观和粘度是类似的。我们不禁会问，面膜中的面膜液与精华除了外观类似之处，实际成分有什么区别吗?

事实是，面膜液很多情况下也可以看作是精华液的低配版，差别并没有想象中的那么大。

护肤精华作为日常护肤中的一个步骤，通常会在化妆水之后，乳液或膏霜之前使用。市面上常用的精华是30ml的量，一次如果使用1ml，那么可以使用1个月的时间。而面膜是单次使用的产品，一次的用量就可以高达25ml，这么一看，一次面膜的使用量，差不多就是一次使用一瓶护肤精华了!

首先要有足量的活性成分，面膜由于一次使用大量的精华液，因而活性成分总量较多，但有些活性成分是有刺激的，因而有可能有一些面膜液中实际使用的美白抗老活性成分要比护肤精华中的浓度要低。所谓的低配版也可以从这方面去理解。

其次，活性成分要能够渗透角质层，进入皮肤更深层才可起到美白抗老作用。面膜这种独特剂型，却在透皮吸收方面相对于普通护肤精华有着独特的优势。因为面膜在使用时，是有一层膜布敷在脸上，这时，面膜液中的水分使角质层充盈，有利于活性成分的吸收。

同时，由于膜布敷在脸上有较长时间，使得皮肤的温度升高，也有助于活性成分进入皮肤内部。因此，这相当于能使面膜精华液中有效成分能更有效地渗透进入皮肤，起到美白，抗老的功效。

所以，面膜液中的精华液浓度相对于护肤精华中的浓度可能要低，但是，护肤精华你用的是几滴，相当于1ml左右，而面膜却是一整片(大于20ml)，除非面膜液中活性物浓度是护肤精华中的添加量的1/20，才会可能一次面膜中总的活性物含量小于一次精华使用所含有活性物总量。但这种情况，通常会在对成本要求非常严格的情况下才会发生，也就是那些低价面膜，一片只卖几块十块的，才会不添加较多的活性成分。

而那些相对价格比较高或者说是合理的面膜，才会可能有美白抗老等其它实在的护肤功效。

这里有2点建议：

1.如果是美白面膜，你需要看包装中有没有印着到“美白”这类的字，看产品有没有特殊化妆品批准文号，形如国妆特字xxx号的字样。如果有，如果是正规产品，一般都会有因人而异的美白效果。

2.你需要了解一些成分的知识，能够通过产品包装上的成分表对产品能做一些基础判断，是不是这款面膜的含有美白抗老成分，添加量是不是可能够了，是否值得这个价格。

当然，以上的技能是一个逐步GET的过程，请持续关注我们真魅博客，让你成分一名合格的成分控，更好掌控美容护肤及挑选产品技能。

现在市面上瘦身瘦脸的产品非常多，瘦脸的方法也有很多，瘦脸霜是很常见的一种瘦脸产品，很多脸大的MM都会去尝试瘦脸霜专门用来瘦脸，那么瘦脸霜真的有用吗？瘦脸霜使用小贴士。

瘦脸霜真的有用吗

从原理上来说，瘦脸霜是有瘦脸的功效的。

瘦脸霜含有紧致复合的山竹子、咖啡因成分以及收敛、增加肤质弹性的马尾草等，使用瘦脸霜可以改善脸部血液循环，促进新陈代谢，促进废弃物的清除，还能帮助热量燃烧，减少面部脂肪，消除脂肪堆积造成的浮肿。此外，瘦脸霜能收缩引致面型过大的咀嚼肌，去水肿，能有效通淋巴，改善和促进淋巴循环。

而且，瘦脸霜一般都具有保湿的效果，还能在瘦脸的同时使肌肤得到滋润保养哦。

瘦脸霜使用小贴士

瘦脸霜需长期坚持才能看到效果

使用瘦脸霜不会一蹴而就，要长期坚持才能看到效果。而且根据每个人皮肤本身弹力、自身代谢能力、自身护理习惯的不同，产品起效的时间有些微不同。不过，通常情况下皮肤的代谢是28天一个周期，所以坚持做好每天抹瘦脸霜并配合按摩，一般使用瘦脸霜28天后就会看到比较明显的效果。

当然，生活中还要注意控制日常饮食，对于爱吃的女孩瘦脸效果自然会比较慢。

瘦脸霜选取需按肤质决定

买瘦脸霜时切莫胡乱买，一定要咨询好。看一下所使用的瘦脸霜是否符合自己的肤质。如果发现使用出现不适，应立刻停止使用，并到医院就诊。还有，如果不清楚自己是否适合使用瘦脸霜，可以咨询医师后再使用。

瘦脸霜每次使用应适量

涂瘦脸霜时每次最多挤出大拇指般的尺寸为宜，不要过多，过量还是会伤及皮肤的。

虽说瘦脸霜属于外用产品，使用时只能作用于皮肤表层，一般来说不会有什么副作用的。而且瘦脸霜可以增强脸部的新陈代谢，促进淋巴循环，排出毒素和废水，反而会使肤质变得更好。

但是，任何护肤品都要选择最适合自己肤质的，而且每次使用都要适量、适度，这样才不会对皮肤产生不好的影响。

瘦脸运动的正确打开方式

瘦脸运动及按摩才是拯救肉嘟嘟的小圆脸的正确方法哦，咀嚼肌过于发达，鼻子扁平唇型不佳，都是可以用按摩的手法加以矫正的，快来跟着一起天天睡前十分钟按摩运动吧!

瘦脸霜原理

从原理上来说，瘦脸霜是有瘦脸的功效的。

瘦脸霜含有紧致复合的山竹子、咖啡因成分以及收敛、增加肤质弹性的马尾草等，使用瘦脸霜可以改善脸部血液循环，促进新陈代谢，促进废弃物的清除，还能帮助热量燃烧，减少面部脂肪，消除脂肪堆积造成的浮肿。此外，瘦脸霜能收缩引致面型过大的咀嚼肌，去水肿，能有效通淋巴，改善和促进淋巴循环。

而且，瘦脸霜一般都具有保湿的效果，还能在瘦脸的同时使肌肤得到滋润保养哦。

女人追求的就是不老，我们之所以用那么多贵价的护肤品和化妆品就是为了让肌肤看起来不会不年轻，那么，童颜机真的是可以让你永葆青春吗

童颜机有用吗

童颜机是有用的

TripollarStop的原理是让真皮受热升温，促进胶原蛋白增长，持平皱纹。人体的皮肤具有超强的自我生长和修复的能力，皮肤受伤后，生长修复的能力平平时猛增数倍。胶原蛋白也是同理，在一定的时间内，达到45-60度时，就会刺激分泌新的胶原。这种也是很有科学依据的，所以射频美容仪，被称道为最理想的除皱仪器。

从时间上看，射频美容仪有即时和长期双方面效果，使用初期，皮肤即可感受到向上拉提、紧实效果。坚持使用2-6个月，胶原组织逐渐完成再生过程，或能欣喜看到较数月前，皮肤更加紧实、细腻、皱纹&细纹也逐渐淡化平复。

童颜机效果

关于颈纹和斑点

关于法令纹和双下巴

再来看看国内博主的案例，更偏年轻化。

童颜机适合人群

1较深的皱纹及轻度&中度皮肤松弛：额横纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻根横纹、鼻唇沟、口周皱纹、颈部皱纹等。尤其对额横纹和眼眶周皱纹效果更佳；

2去双下颌；

3射频瘦肌：用于肌肉型小腿塑形、咬肌肥大性瘦脸等；

4妊娠纹等萎缩纹；

5吸脂后的皮肤紧致等。

射频美容仪禁忌人群

1目标部位有损伤、炎症灯局部病兆的；

2引起皮肤干燥灯影响导电性的疾病患者；

3安装心脏起搏器患者等。

平板支撑（PLANK）大家都很熟悉，不只是在健身房，在家里或者室外，平板支撑随时随地可以来一发，下面本网小编带大家来看一下平板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法。

平板支撑有什么用

平板支撑的英文名叫做plank嘛！早先还被称为过“腹桥”。这是一个静态的核心力量练习动作，可以刺激很多肌群，以发展肌肉耐力为主，目前还被媒体认为有很好的养生效果。不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的，后来被引入到竞技体育的运动防护领域，再后来因为简便易行而且效果显著，被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。

平板支撑有多少种

平板支撑到底有多少种变体呢，我数了数……发现大概是……无数种~~~不管是普通的、退阶的、负重的、瑜伽球的、bosu球的、踏板的、健身凳的、TRX的、单腿的、双人的，甚至膝盖不好的超级退阶版……真的是无穷无尽。我数了数之前做过的，大概有将近30种~

普通的

退阶的

这种在坡面上做的平板属于退阶版本，相对比较容易，如果普通平板做不起来的，可是先从退阶版开始~

后面加踏板这种也属于退阶版~踏板加的越高难度系数越低~

超级退阶版（膝盖不好）

有的人膝盖有伤，或者上肢和核心力量不够，每次做平板都会感到膝盖痛，腿伸不直不自主的打弯，这种情况下，可以做这种超级退阶版本的，在膝盖下面垫上bosu球或者手撑垫瑜伽球（比如下图，把瑜伽球移动到膝盖的位置），给膝盖一些柔软的支撑作为缓冲，不过对于绝大多数人来说，做这种平板完全没有感觉，因为确实太简单了~~

两头踏板的

其实两头加踏板没啥实际作用啦，就是增加一点趣味性，不高兴老是在地面上做~

单腿的

单手单腿的

瑜伽球的

下面的这个瑜伽球版会比上面那张稍微难一点点

负重的

踏板负重的（踏板硌得慌）

bosu球的

bosu球负重的

其实除了上面这些，平板支撑还可以有很多变体啦，大家可以充分发挥想象力试试看哟。

平板支撑能训练哪块肌肉

平板支撑是用来训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。但是，它主要从躯干的前面发挥稳定作用，而脊柱和骨盆的稳定不仅需要躯干前部腹横肌的参与，还需要躯干两侧肌肉和躯干后部肌肉，甚至躯干上部的膈肌及躯干下部盆底肌等肌肉的参与。

女生练平板支撑能瘦小腹吗

在不减脂的情况下，任何腹部的力量训练都不能让你练成马甲线。因为力量训练过程中肌肉使用的能量来自于糖，而不是脂肪。因此力量训练是无法直接减掉体内脂肪的。

平板支撑是静力性练习，其对腹肌的锻炼效果很好。

想露出马甲线的话，你得让自己的体脂率低于20%才有可能，这就需要你做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。有氧运动每周不能少于5天，每次50分钟左右，并且要让心率保持在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围减脂效果才最好。饮食结构要调整成高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构，要保证每天有足够的蛋白质摄入，避免肌肉减少。

pm2.5颗粒是雾霾天气中的有害颗粒，长期吸入会严重损坏身体健康，因此，大家在购买口罩的时候建议选购可以防pm2.5的口罩。那么,绿盾口罩有用吗？绿盾口罩对于防pm2.5有用吗？

pm2.5是什么

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。2012年2月，国务院同意发布新修订的《环境空气质量标准》增加了PM2.5监测指标。气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。

绿盾口罩有用吗

绿盾pm2.5口罩，为现今市面上真正防pm2.5颗粒的口罩。该口罩的亮点还在于它除了能真正防PM2.5，面料选用了康纶纤维能杀超级细菌的面料。因此具有防尘、防菌的功能。有零售百姓家用等各种类型。

网友点评

一次性买了三个口罩，两个大人的，一个小孩儿的，还有送隔尘布，但我感觉送的没有原原自带的好。口罩的质量还是很不错的，很柔软，特别是有很贴心的海绵条垫在鼻子下面，不会觉得硌。面料比较柔软也不闷。同时拍了还有暖宝贴，由于卖家忘发了，但是随后很快就补上了。

宝贝真是超级不错，很保暖，里面可能是纱布的感觉比较舒适，但是这种棉里的不知道洗过会不会变形，外表的布也很密，冬季东北雾霾太大，必须得有个雾霾口罩。

口罩质量不错，值得推荐，昨天买的，今天就收到了，真的很快，产品有防伪，查了下是正品，面料戴起来感觉很舒服，整体非常的喜欢。还送了好多过滤片，够用很长时间了，真的很划算，比药店买的便宜多了，给个赞！

晚到了几天评价，宝贝同事代收的，所购三个口罩质量都特别的好，卖家推荐的号码也很合适，谢谢啊。祝卖家生意兴隆。

如今护肤品的种类越来越多，市面上推出了各种各样，五花八门的产品。清洁面膜也推出了许多种类，无论是片状的还是膏体泥状都让大家有了选择困难症吧。下面本网小编带大家来看一下片状清洁面膜有用吗？

片状清洁面膜有用吗

片状清洁面膜也是如今的清洁面膜的种类之一，片状面膜一般比较温和，更加卫生方便；一片一次。主要是通过一些成分来吸附祛除毛孔的污垢，如天然竹炭这类成分，从而达到清洁毛孔；紧致肌肤等效果。但片状清洁面膜很难进入毛孔带走深层毛孔的污垢，但质地温和，精华液多。长时间敷不会出现干燥，缺水等症状。更适合敏感肌油皮，可以祛除皮肤多余油脂，达到水油平衡。

清洁力★★☆☆☆

滋润度★★★★★

清洁面膜的正确使用步骤

在使用清洁面膜前先用洗面奶清洗一下面部肌肤，然后用热毛巾热敷一下脸部，擦干水渍，敷上清洁面膜，十分钟后，将面膜拿下，然后用温水将脸上的面膜残留物洗干净，不然残留物会让面部皮肤越来越干。将清洁面膜洗掉以后，还可以敷一张补水面膜，或者就直接涂上护肤品也可以。

清洁面膜后要敷补水面膜吗

1、清洁面膜后可以敷补水面膜吗

清洁面膜之后敷补水面膜并不是必须的。但是要注意做完清洁面膜之后因为皮肤毛孔中被打开并吸附走了油脂污垢，脸部容易有紧绷干燥感，进行及时的补水保湿是必要的。

2、清洁面膜后敷补水面膜的好处

清洁面膜之后毛孔是张开的状态，脏东西被面膜吸出，现在赶紧做一个补水保湿修复面膜是最好的，能更好的使皮肤饱满起来，并修复一些受损过的肌肤并收缩毛孔，然后再正常护肤并锁住水份。

清洁面膜推荐

1、Soapglory深层排毒清洁面膜

这就是一次恋爱般的体验，发热、变色、清凉，体验好奇妙啊，看着有点像牙膏，其实味道也有点相似~接触到皮肤会开始发热，不是烫！起到打开毛孔，软化角质和排毒的效果，好有趣！我觉得它就是开价的法尔曼幸福面膜怎么办！里面的蓝色硅酸盐活性加热元素，湿手指按摩三五分钟会变色，待面膜变凉就可以清洗，可以明显感到皮肤变得光滑，亮泽，唯独就是吸附黑头效果一般。但100来块的价格，你还要它怎样，这种幸福来的太容易了。

2、Omorovicza亮采洁净面膜

清洁面膜中的德芙巧克力，全程纵享丝滑。这款号称“史上最温和”清洁面膜，omorovicza的清洁面膜，真的是我对这个品牌路转粉的开始。匈牙利矿物热能泥，能帮助深层清洁到毛孔底层的污垢和油脂，同时控油预防黑头复发，好清洗，使用完肌肤柔软，清洁力好，基本没有缺点。质地是灰色泥霜状，有少量小颗粒。膏体细腻像“丝滑”本人。适用任何肌肤，而且好洗的要死。即使干掉也不会裂脸、紧绷，其中的温泉水活性成分还能提亮紧致，预防肌肤老化~4、5百的价格在这个级别的牌子里也算是良心了。

canmake睫毛增长液是很有名的一款睫毛增长液，很多人推荐过canmake睫毛增长液，canmake睫毛增长液是日本cosme大赏第一名，平价又好用，短睫毛星人的最爱。

canmake睫毛增长液有用吗

使用了一个星期后可以看到睫毛，真的!变得浓密纤长!而且可当透明睫毛膏使用，刷上之后再用睫毛夹定型，拉长卷翘睫毛的同时，又可以养护睫毛，让睫毛变得更坚韧哟~睫毛增长液的使用效果也是非常明显哦。这个很好用，刚涂完过一会睫毛就变的比之前硬很多。舍友用完就说，她的睫毛比之前黑了不少。包装很少女哦，希望有用国产的有点效果，但是后期就没效果了，希望这个可以帮助到，天天涂有效果的!我的下睫毛长的最明显哈哈。黑科技啊有木有，现在出门都不用涂睫毛膏啦、开熏。用了感觉真的有效果，涂了几次之后下睫毛明显浓密了不少，哈哈，我会继续坚持使用的。用了两次，效果肯定不会那么快，总体无异味，无刺激感。睫毛增长液用了一段时间，睫毛尾部有很明显的增长，效果还可以，会继续用，可能效果更好，开心。

canmake睫毛增长液的成分

Canmake睫毛增长液成分富含龙胆、人参、维他命等20多种营养成分，能有效的温和滋养睫毛促进生长，一般不会让你产生刺激反应。并且能修复长时间使用睫毛膏对睫毛的损伤，减少睫毛的脱落。

Canmake睫毛增长液多少钱

参考价：79rmb

产品名称：canmake/井田睫毛增长液

净含量:4.2g

化妆品保质期:36个月

是否为特殊用途化妆品:否

睫毛产品分类:睫毛增长液

限期使用日期范围:2018-09-01至2019-07-31

颜色分类:红色

功效:纤长

是否防水:是

规格类型:正常规格

品牌:canmake/井田

睫毛膏单品:睫毛增长液

产地:日本

保质期:3年

适合肤质:任何肤质

从我个人的角度来说，还是觉得它的性价比不错的。因为我以前总觉得是没什么用的鸡肋产品，直到遇见了canmake的睫毛增长液，颠覆了我曾经的认知，它真的有增长睫毛的作用。透明啫喱质地，无色无味，完全没有刺激性。就算不小心刷到眼睛里也不会熏到你的卡姿兰大眼睛!对于天天涂睫毛的小仙女来说，这款还可以起到护理液的作用哦。增长液的分量也很足，一瓶大概可以用两个多月。软软的海绵刷头不会伤害到睫毛，特意设计的弧度涂起来更好掌控。

Canmake睫毛增长液使用方法

早晚洁面后使用，由上而下、由睫毛根部往末梢轻轻刷过，来回涂抹2-3次即可。首先得洗干净脸，保证睫毛的干净，然后像平时刷睫毛一样，由睫毛根部往末梢轻轻刷过，注意刷头上的精华液不要太多，适量就好。

一、使用时不要频繁眨眼，以免碰到下眼睑以及眼皮，造成脂肪粒或者过敏的现象，如果碰到也没关系，用纸巾或化妆棉沾水擦拭一下就好了。

二、如果要使用睫毛夹或者睫毛膏，记得要等精华液干透才能用。

温馨提示：小仙女如果使用睫毛夹或睫毛膏，一定要等精华液干燥后哟~每日坚持使用才有更显著的效果哦，如果你是想一天就刷成大长睫毛，那还是不现实滴。

可能大家对雨干燥综合征并不是很了解，这个病的主要症状就是眼睛痒且干燥，有时候会出现结膜炎的现象，嘴巴口腔也会很干，还可能引起腮腺肿大、耳鼻喉的问题，严重的还会引起心血管方面的疾病，不要疏忽大意，发现了症状之后一定要及时去医院进行治疗。干燥综合症食疗有用吗？

食疗一：

首乌参豆汤主要治疗干燥综合征气阴两虚，口鼻咽喉干燥，气短乏力，眼目干涩，大便干燥。

原料：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。

制法：黑豆浸泡一夜后，先煮一个小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时后取汁即可饮用。每日一剂，不拘时频饮。疗效：滋补肝肾，益气润肤。

食疗二：

参芪鸽蛋汤主要治疗干燥综合征气阴两虚，气短乏力，口、咽、鼻、眼干燥，虚烦不寐，尿少便干等。

原料：北沙参30克，黄芪15克，鸽蛋10个。

制法：鸽蛋煮熟去壳备用。北沙参、黄芪加水煮半个小时，以此汤煮鸽蛋，加调料后适量食用。

疗效：益气养阴。

得了干燥综合症采用食疗的方法还是有一定的效果的，但是同时也要配合医生的药物治疗，在进行相应的食疗的方法，在治疗的过程中，要戒烟酒、定时休息、有充足的睡眠时间，不要过度劳累，只要治疗好了，一般复发的可能性是很小的，不用太过担心了。

很多人说话或者微笑的时候都会露出牙齿，因此，牙齿是否好看对一个人的形象非常的重要。碧缇福冷光牙齿美白仪可以清洁美白牙齿，那么，碧缇福冷光牙齿美白仪有用吗？有没有副作用呢？

碧缇福冷光牙齿美白仪有用吗

简单说几点，第一，所谓的冷光，上面写的波长就是可见光，无处不在的可见光，有啥效果我不知道，再说靠手机那么一点点电发射的可见光能有多大功率，能有多纯净，能干啥？

第二，看了一下主要成分，过氧化氢，就是双氧水，有两个地方很常见，首先是初中化学用来制氧气，大多数人应该记得，这东西有强氧化性，其次就是在医院里当消毒水用，比较常见的。我觉得美白主要靠这个东西，通过强氧化性，应该也可以说是腐蚀性（不一定准确），好像一些牙膏中也含有过氧化氢成分，但是比较少，含量过高应该会出问题，如果效果好而且没有副作用，那么多牙膏厂商不使用。

第三，据说这款产品没有在药品和卫生用品注册，只是据说，有待考证。

美白牙齿小窍门

小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。

柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。

温馨提示

个人观点，仅供参考。效果应该是有的，但存在一定风险，主要是不知道里面过氧化氢的含量，所以如果牙齿不是看不下去了，不建议使用。

其实正向训练在很早以前就已经推行了出来。相信了解过这方面知识的主人是知道正向训练是什么的，在某种程度上来说，狗狗完全就像一张没有做画的纸一样，要想让他们变得懂事听话。完全是主人的责任。主人训练的好狗狗肯定会懂事听话。如果主人训练的不好，那么狗狗的性格或者是习惯也十分让人头疼。

不管是网络上还是朋友之间的交流都有许多训练狗狗的方法或者是造成。但是大部分都是围绕着一个方法也就是正向训练。那么接下来就为大家正式的介绍一下正向训练。

什么是正向训练？

用比较简单易懂的话来讲就是需要。主人和自家狗狗建立一种正负反馈的奖惩机制，让自家的狗狗去完成主人的指定命令。

什么是正反馈和负反馈？

简单的讲就是在狗狗做出一个行为后，得到主人的一些积极回应，比如鼓励或者是奖励，这样狗狗下次就会继续这个习惯或者是动作。而这些奖励通常是一些自己狗狗爱吃的食物玩具，或者是一些肢体或口头上的奖励。 这就是正反馈。是一种比较正向的循环。好的习惯得到了鼓励或奖励，狗狗就会继续这样做。这样做后又会得到奖励和鼓励。然后，继续保持。这就是一种比较正向循环的。积极的。

而当主人看到自家狗狗做了一些坏时候，就需要用一些惩罚，甚至是一些暴力的手段去进行更正。通过这种方式使自家狗狗停止做坏事。这就是负反馈。而且负反馈一般是由支配和控制这两个方法。很多的家长们都会直接的使用暴力的手段使自家的狗狗屈服自己。简单的讲就是这种方式根本就不是训练自家狗狗，而是一种压迫。

怎样正确的使用正向训练的方法？

家长们在训练自家狗狗的时候一定要保持冷静，还有足够的耐心。要让自家狗狗从心里就认同你是它的主人。在这里需要注意的是，不要通过暴力的方法去获取。狗狗的认可。通过这种方式使狗狗认可自己是它的主人。并不是真心的。

其实狗狗对我们的世界懂得不是特别的多，需要家长们去正确的引导自家狗狗做正确的事。家长们要用自己的任职去让自家狗狗适应周围的环境。而且，要让狗狗知道它可以做什么事，不能做什么事。比如不能随意的去伤害攻击别人。

我国的空气质量，真的不敢恭维，现在不少 空气净化器 出现了。空气净化器，是空气清洁剂的另外一个名称，其主要是将空气当中的粉尘、异味、细菌等除掉，从而提高空气的质量。关于使用可谓是众说纷纭，那么空气净化机管用吗？居家是买，还是不好好呢？让我们一起来看下吧。

空气净化机在使用之后，可以让空气当中粉尘，还有煤尘，烟雾、纤维杂质等东西降落下来，这样能减少人体呼吸到这些有害的粉尘或是颗粒等。另外空气净化机还能将烟草味、油烟、化学物品等产生的不良味道给吸收走了。全天都可以开启使用，能让室内的新鲜空气得到补充，可以实现良性循环。对于装修房屋等可能会出现的甲醛、油漆味道等，都能起到吸附的作用，减少对人体造成的不良影响。

空气净化机所起到的置换效率是决定其好坏的一个重要项的指标，在进行转换的时候，气流能让新鲜的空气进来，并且风速、风量等都是可以进行调节的，热播时倾斜吹出的气流还能进行人性化的设计，这样可以减少风量的流失，让净化的空气能达到房间各个部位，从而让净化的效果达到最佳的状况。

空气净化机的使用是有一些讲究的，用户在使用的过程中，要严格按照说明书上的要求去使用，摆放的位置需要合适。对于过滤芯关键性的部位还需要注意及时更换等，如果该更换了，继续使用，可能会影响到效果的发挥。还应该注意的是，过滤芯要挑选质量好的，不贪图便宜买那种质量不过关的，可能会影响到作用的发挥。

在当前大气污染比较严重的社会，特别是北方雾霾比较严重的那段时间，选购一台不错的空气净化器能起到不错的效果。说空气净化没有用的说法是不正确的，质量过关的设备，零部件好，同时还应该注意掌握科学使用方法等，让空气净化器的使用更为科学，让居家的生活环境变得更为优良。

拉筋会拉伤肌肉吗？正确的拉筋方法是不会导致肌肉拉伤的，大家做拉筋运动的时候需要坚持循序渐进，慢慢加时和加压。关于拉筋会拉伤肌肉吗？拉筋会拉伤筋与肉吗？拉筋的误区有哪些？小编为您一一解答。

拉筋会拉伤筋与肉吗

①拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。

②拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控，故绝不会因拉筋伤害自己的身体。

③拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。

④初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。

⑤有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为肝主筋，所以这种人更得拉筋。

⑥当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。

拉筋的误区有哪些

1、快速拉筋

伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时，弯腰后应维持约20至30秒，然后才回到原位，而不是不停动弹，弯腰停留不足1秒便回到原位，反复做10多遍。拉筋时不断动弹，很容易拉伤肌肉及骨骼组织。2、分不清增肌和减脂

集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。3、跑步系腰带

健身跑步用腰带。皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的模样。实际上，乱用腰带，围绕腰椎的肌肉便会“懒惰”变弱，失去它作为“天然腰带”稳定腰椎的功能。4、后背拉伸

这种运动方式只适合那些肩部关节很灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才可以将这套运动做得正规。因此假如你不是专业的人士，最好别长期进行后背拉伸，不恰当的拉伸也许会导致肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会伤害到颈椎，而且时间长了，整个脊椎都会因此变形。5、腿蹬重物

这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势往上推比较沉重的器械，接着退回原位，如此往复。很多做这项运动的最大误区在于不了解假如收回腿部的时候角度比90度小，就会引起膝部关节损伤。假如真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，务必要把调整后背的躺椅的的角度，平缓点更好。

拉筋的时间和强度

拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。

对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。需要强调的是，拉筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉筋强度足以令人感觉痛、麻、酸、胀之后计算的时间。

说到黑头实在是太能够理解大家的心情了，因为小编也有黑头，目前市面上也没有什么可以去除黑头的产品，主要还是鼻贴，但是很多人说鼻贴越贴黑头越多，到底鼻贴有没有用？

鼻贴去黑头有用吗

用鼻贴不是很明智的选择，用完后黑头是会少，但是鼻子上的毛孔也会张开变大，后面更加容易收纳脏污，形成更多的黑头，这就是为什么大家去黑头的时候感觉黑头越来越多的原因

鼻贴去黑头容易导致毛孔粗大

初中的时候就发现自己鼻子两边有小小的黑点，那会儿不知道什么是黑头，直到高中以后才知道，原来那就是黑头啊~~就这么样！看见同学、同桌都说用猪鼻贴什么的，一贴就好，然后下来一堆脏东西，也发现毛孔里面的黑头消失了很多。现在饿脸上的毛孔已经粗大了，当时没有特别的关注，就觉得黑头去掉就可以，哪种快用哪种，结果就是脸上的毛孔粗粗粗。

用鼻贴去黑头最好搭配收敛水

清除完黑头后，最好用化妆棉将冰冻的清爽无香料的爽肤水或纯净水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。如果想消炎，则可用蘸了适量酒精的棉花轻拭。

如果想使用更加天然的方法，可以在鼻膜后用能紧致肌肤的蛋清涂一层在鼻子上，干了之后洗掉，再擦上一层收敛水来抑制毛孔变大就大功告成了。

其他去除黑头的方法

1、盐+牛奶去黑头

材料：盐（开封时用小瓶单独装起来）、牛奶

做法：用4－5滴的牛奶兑盐，要求盐处在半融解的状态，未完全融解的颗粒可以通过按摩时，带出毛孔中的黑头，但是要注意力度，而且时间也不宜过久，以免伤害皮肤，控制在1分钟以内，用清水洗净。

注意：用盐去黑头后，不要急着抹上护肤品，要等到皮肤重新分泌出保护性的天然油脂，再抹护肤品。

2、珍珠粉去黑头

材料：珍珠粉（必须是可服用的上乘珍珠粉）、矿泉水

做法：先将适量珍珠粉放入小碟中，加上适量的矿泉水，一边搅拌一边倒倒水，直到珍珠粉调和成膏状体。然后可抹在脸上，轻轻按摩，直到珍珠粉变干，就可用清水洗净。

注意：不可天天使用，建议每周2次即可，坚持一段时间可看到明显的效果。

3、蛋清去黑头

材料：化妆棉、蛋白

做法：化妆棉越薄越好，如果化妆棉片比较厚，可以将其撕开。然后将化妆棉浸透进蛋白中，稍微沥干后可以直接敷在算子上，等到10－15分钟，可以撕开，用水清洗。

注意：不管是什么方法，在去黑头前，都要用热毛巾或是蒸脸的方法，将鼻子毛孔打开，有利于去除鼻头上的黑头。

4、米饭

每次煮好米饭后（建议米饭是热的），取一小撮，捏成丸子在鼻头上滚动，米饭的温度可打开毛孔，米饭的吸附性可将毛孔中的污物和油脂吸走。这种方法可以长期使用，坚持一段时间便可看见疗效，且可以全脸使用。

有效运动腹部肌肉群，最主要功效是能有效提高性能力的运动方式。腹部肌肉耐力差的人，可能会影响自身和伴侣的性感受。

研究显示，如果男性不能坚持10分钟以上，其伴侣享受多重高潮的几率几乎为零。

强烈、有控制地抽插，能明显改善双方的性感受。如果你的腹部和核心肌肉群较弱，那控制抽插的难度就较大，性爱节奏会过快。如何才能有效的锻炼你的腹部肌肉群呢？着名性学专家就给出了一套简单的运动方法。

1、双膝着地，双手前臂平放在地上，使背部和地面平行。保持这一姿势两分钟，注意收腹，不能拱起背部。

2、仰面平躺，双腿伸直并抬起，直到和地面垂直。然后双腿慢慢放下，但不要与地面接触，再抬起。

上述两个动作专门针对核心肌肉群，一周至少练两次。

另外还应该通过变速跑、动感单车等方式进行锻炼。拿变速跑为例，先要尽全力跑30—60秒，速度越快、坡度越大，越好；然后用中速跑1—2分钟。然后按这样的规律重复6—10次。变速运动要比长时间单一速度的运动，更有利于提高耐力。每周除了力量训练，应该进行一两次变速训练。

通过上述练习，你的腹部肌肉群就可以得到非常有效的锻炼，从而使你在性生活中能更加流畅。

面部吸油纸是很多油皮包里必备的一样东西，面部吸油纸就是用来吸取面部肌肤多余的油脂的，有很强的吸油性，保持面部的清爽。

面部吸油纸有用吗

有用。

一般的纸是起不到吸油作用的，而面部吸油纸的材质的分子结构容易与油分子结合，具有不错的亲油性，可以迅速吸油，并且在物理上、化学上都不会对肌肤造成伤害。

面部吸油纸和厨房吸油纸区别

作用对象不同。

面部吸油纸是用来去除脸上的油渍的，有助于保持脸部的干净和妆容持久。厨房吸油纸是用来去掉食物中的多余油脂的，保持我们人体健康活力。

吸油纸会吸走脸上水分吗

不会。

脸上的水分在皮肤内层，不会浮现出表面，而油脂是分泌出来的，浮现在皮肤表层，所以脸部显得特别油，吸油纸只会吸走皮肤表面毛孔泛出的油脂，不会吸走水分。

为什么吸油纸可以吸油

吸油纸的材质的分子结构容易与油分子结合。使用吸油纸尽管是一种护肤的好方法，但不要天天使用，频繁使用会使皮肤丧失掉原有的油分，反而对皮肤不利。

肌肉贴就是一块胶布，但是他是使用的丙烯酸酯胶，此种胶水的黏贴性非常强，可48小时黏贴在肌肤上不脱落。那么肌肉贴对拉伤有用吗?下面请大家来了解一下吧。

肌肉贴对拉伤有用吗?小编总结如下：

肌肉贴对拉伤当然有用了，肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。肌效贴可增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其张力可减轻肌肉紧张及疲劳，支撑软弱的肌肉组织。如配合正确的部位贴法使用，便可达到减轻疼痛、肿胀、促进运动机能及提高运动表现等效果。

另外，肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环，使筋膜系统能够帮助身体移除体内众多疲劳代谢物质、疼痛的产物、发炎反应所留下的代谢物质、内部微小出血等等，同时可保持肢体的自由活动，来达到治疗疾病的效果。

运动受伤对我们影响非常大，所以一定要备好防护护具。大家知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具吗?比如：头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护腰、护膝、护踝、护腿等都可以给运动员提供加强保护。

以上内容由提供给大家，还望采纳。感谢各位对我们大球运动安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

按摩膏有很好的美容护肤作用，很多人平时都有用按摩膏的习惯，很多品牌也都推出了按摩膏，按摩膏可以促进肌肤血液循环，清洁护理肌肤，促进后续护肤品肌肤的吸收。

按摩膏有用吗

从护肤诉求上来说，按摩膏属于一款强化保养效果的附加单品。而从配方和成分上来说，按摩霜其实和乳液或是面霜有异曲同工之妙，如果说真的有差别，那就是其中可能含有更多的保湿性油脂、挥发性以及顺滑度，这样可以令产品的延展性得到提升。

尤其是在冬日肌肤处于“冬眠”状态，防御力走低，很容易出现干燥、气色差、缺乏弹性等问题，当然了，这不是就表示其它季节不需要用，每天使用按摩膏对面部肌肤进行按摩，可以使肌肤时刻都保持在最“活跃”的状态下!

按摩膏的作用

1、舒缓作用：干性肤质用按摩膏可以起到舒缓作用，用后再使用化妆品可以防止皮肤缺水性不适或过敏。

2、舒筋活络的作用：有助于皮肤对营养物质的更好吸收。

3、促进血液循环、排毒、加速新陈代谢、增强皮肤弹性和柔韧度的作用。同时，按摩霜中有具有很高的营养成分，通过按摩能够让肌肤充分吸收，达到最佳美容养颜的效果。

为什么需要按摩膏

按摩霜护肤渐渐的流行起来，由于按摩面部有效排毒，但是直接用手按摩肌肤又会有损肌肤细胞组织，所以，用按摩霜减少摩擦温柔呵护肌肤，促进护肤品的吸收，从而更加有效的改善肌肤问题。并且按摩膏内加入许多营养成份，通过按摩促进肌肤吸收，从而达到排毒，促进面部血液循环的功效。

按摩膏特点

凝聚肌肤各大必备精华，提升肌肤活力，有助于肌肤对后续营养成分的吸收。按摩时随着精华粒子的溶解吸收，可舒缓肌肤并补充水分，使肌肤柔滑细腻，身心舒畅。

肌肉减少会给人体带来那些影响呢？①肌肉减少后，会使人的基础代谢功能降低，使热量的消耗减少，最终可造成脂肪的堆积，引起肥胖;②肌肉的衰弱会累及心脏的功能，可成为心血管疾病的诱因，也是人到老年后易患冠心病的原因之一：③肌肉的力量下降，会影响人的运动，使人很容易出现肌肉拉伤、骨折等情况;④肌肉的减少会加重关节的负担，使人易患关节疾病。因此，老年人应高度重视肌肉的储存。

储存肌肉的最佳办法就是进行体育锻炼。老年人由于受身体的限制，不能完全像年轻人那样进行锻炼，但可先从强度小、易于学习的简易运动做起，例如：①可利用椅子，采取时而坐时而站的方式来锻炼腰部肌肉;②可把住栏杆或家具做下蹲运动来锻炼腿部肌肉;③可在平躺后弯曲双腿，然后稍稍抬起上半身，这样反复运动可锻炼腹部肌肉。

老年人在进行一段时间的低强度锻炼后，就可进行包括游泳、举重、投掷和做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等在内的高强度锻炼。普通的老年人每周可做力量练习3次，每次可练30分钟。在所有运动中，最适合老年人的运动是游泳。运动医学专家研究发现，一个人每周游泳2次即可达到维持全身肌肉现状的作用，而天天游泳则可以起到促进肌肉生长、加强肌肉强度的作用。

另外，老年人还可以依据自身的条件进行一些有氧运动。一般来说，喜欢静的老年人可以选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等锻炼方式，而喜欢热闹的老年人可以选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等锻炼方式。老年人参加锻炼通常应在早晨进行，但时间不宜过早，一般应选在日出之后。而有心血管疾病的老年人则应将体育锻炼放在傍晚进行，且每次锻炼的时间不宜超过60分钟。

需要注意的是，老年人参加体育运动后的正常表现应为：①脸色红润;②微微出汗;③心率加快但不超过120次/分钟;④运动后身体稍感疲劳，但休息后即可得到恢复;⑤有食欲增加、睡眠转好和精神变爽的感觉;⑥原有的慢性疾病都可得到缓解。如果坚持锻炼后，出现了与此相悖的后果，那么老年人就要对自己的运动量或锻炼方法进行调整，以免给身体带来副作用。

老年人要储存一定的肌肉，除了坚持锻炼以外，还要辅以合理的饮食。那么，老年人在饮食安排上要注意哪些事项呢？

一、要有规律地摄取蛋白质，人体肌肉的逐渐衰老是肌肉蛋白质的合成与降解失衡造成的。因此，老年人应及时地、有规律地补充蛋白质。专家认为，老年人应在每天中午一次性地摄入日需蛋白质总量的80%，因为这样安排比三餐平均摄入蛋白质更有利于肌肉中蛋白质的合成，从而可达到延缓肌肉衰退的目的。富含蛋白质的食物有鱼类、禽类、蛋、豆类等。另外，老年人在补充蛋白质的同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以加强消化功能。

二、要补充足量的氨基酸。吃高蛋白食物的同时服用氨基酸，对促进肌肉的生长十分有利。因此，老年人（尤其是消化功能不好者）应及时地补充氨基酸。补充氨基酸的最好方法是直接服用氨基酸制品，因为它容易被人体快速吸收。老年人可在临睡前空腹时服用氨基酸制品，如复合氨基酸口服液、铁锌钙氨基酸口服液、氨基酸片等，具体的服用量应根据自己的身体状况而定，最好是咨询医生。

三、应多补充维生素C和维生素E，而氧气在氧化过程中会形成大量的游离根，这些游离根积聚在肌肉组织中，会使肌肉组织发生坏死（这种变化与铁器生锈的机理一样，都是强烈氧化作用的结果）。要解决这个问题，最好的办法就是多补充两种维生素――维生素C和维生素E。研究表明，普通成人每天服用12～35毫克的维生素E和60毫克的维生素C就可以抵抗氧化作用对肌肉的损害。

专家告诉我们，老年人要重视肌肉的储存，但不是肌肉越多越强就越好。老年人应根据自己的身体情况，合理地调整锻炼方式和饮食结构，把锻炼身体当作一件快乐的事，这样才能使自己的晚年生活更加美满幸福。