肌肉贴大腿贴法图解（通用20篇）

无论是男士还是女士拥有健康漂亮的小腿应该都是一件值得骄傲的事情。那么怎么锻炼小腿肌肉呢?随小编一起看看吧。

锻炼小腿肌肉的方法：高抬腿

相对来说高抬腿对动作要求比较高，要求做的时候大腿和小腿成90度，大腿同时和腹部成90度角，开始可能做不了几个，但是如果能坚持下来就会有很好的效果的，不仅可以锻炼小腿肌肉，而且可以消除腹部的肉肉哦。

锻炼小腿肌肉的方法：跑步

跑步时一种对场地和技术性要求最小的一种户外运动，只要换上舒适的鞋子和宽松的衣服就可以进行，而且可以自己调节快慢，自己掌握时间，是一种可以有效锻炼小腿肌肉的运动，跑步要想起到很好的效果要坚持，并且要循序渐进，不要急于求成。

锻炼小腿肌肉的方法：游泳

游泳是一种很好的锻炼，不仅能对身体起到很好的锻炼效果，而且对于增加肺活量也很有效果，仅就身体锻炼来讲，游泳可以锻炼到身体各部分的肌肉，当然小腿包括在内哦。

锻炼小腿肌肉的方法：压腿

你见过哪个跳天鹅舞的演员谁有过胖胖的小腿吗?那是因为她们经常练习压腿动作，当然练习舞蹈本身对于维持好的身材是很有帮助的，即使我们没有像她们那么高的要求，只是在闲暇的时候练习一下压腿也是很不错的。

锻炼小腿肌肉的方法：利用拍打将肌肉打撒

有着凸起肌肉的腿部无法减掉怎么办?方法很简单，打松结实的肌肉即可。减肥者可以平坐于床上，然后腿部自然弯曲九十度，手握拳呈空心状，轻轻敲打肌肉聚集的地方即可。方向要从上到下，拍完左腿拍右腿，每次拍打不少于二百次即可。这种方法能够很好的促进血液循环，消除水肿，同时将紧绷的肌肉渐渐放松。

锻炼小腿肌肉的方法：跳绳

跳绳是一种可以锻炼一个人耐力的运动，而且在跳绳的过程中如果能够有效的控制自己的用力点的话，是可以随心所欲的锻炼自己身体的不同部位的，比如绷紧小腿的话，在跳绳的时候就会锻炼自己的小腿，而如果是有意识的收腹的话，可以很好的锻炼自己的腹部哦，同样，跳绳队锻炼自己的腰部和臀部都会有比较好的效果。

锻炼小腿肌肉的方法：塑身瑜伽

瑜伽是一种将动作和气息结合在一起的运动，虽然做起来动作缓慢，但是如果能够做到位的话，锻炼的效果还是比较明显的，但是练习瑜伽需要在专业教练的指导下进行才会更加有效果。

瑜伽不但可以增强筋骨韧度，还可以减肥瘦身。下面小编为大家介绍几种最经典的瑜伽瘦大腿方法，欢迎阅读。

瑜伽瘦大腿方法：三角转动式

做法：

1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。

注：两侧保持的时间应一致。

瑜伽瘦大腿方法：半莲花脊柱扭转式

做法：

1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。

2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。

3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

瑜伽瘦大腿方法：桥式变化式

做法：

1、吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

2、吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。

3、再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。

4、吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。

瑜伽瘦大腿方法：侧角伸展式

做法：

1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。

2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。

3.保持30～60秒，平稳地呼吸，吸气起身，重复另一侧。

注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。

瑜伽瘦大腿方法：练习举腿式

做法：

1、仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。

2、吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意念集中在腿部。

3、呼气，双腿打开，感觉大腿内侧肌肉在控制双腿，打开到最大极限后，停留5秒。

4、吸气，并拢双腿，重复3的动作，直到感觉累了。

瑜伽瘦大腿方法：简化脊柱扭动式

做法：

1.坐立，两腿伸直;两手平放在地上，略微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前。

2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背后，吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。

3.蓄气不呼，保持这个姿势若干秒;呼气，把躯干转回原位;换另一侧。

注：背不要弯曲。

秋天是螃蟹开始积蓄蟹膏、蟹黄准备交配产卵的季节，因此这个时期螃蟹特别肥美。大啖鲜美秋蟹前，先记住：有4个部位不要吃!若是在家自行料理，可以事先处理。

螃蟹四个不能吃的部位

蟹腮：是蟹的呼吸器官，用来过滤水质，上头容易藏有许多病菌和秽物。蟹腮长在螃蟹腹部，打开蟹壳后，有两排摸起来软绵绵的组织，就是蟹腮。另外，腮下呈现三角形的蟹白亦必须去除。

蟹心：呈白色六角形，因此也被称作蟹六角板。蟹心通常位于蟹腹中央的一块黑色膜衣和黄膏之间，连接着两片蟹腮。

蟹胃：呈三角包状，内有蟹的排泄物。打开蟹壳后，壳上会沾有些许蟹黄，蟹胃就藏在蟹黄里，可将蟹黄轻轻拨开，将露出的三角包去除。

蟹肠：

蟹肠从蟹胃通到蟹脐

黑色条状即是蟹肠

属于蟹的消化系统，内有排泄物。蟹肠位于蟹的下腹部，掀开蟹壳，即可看到从蟹胃到蟹脐有一条如黑线的蟹肠。

开心吃螃蟹这4点要注意

1.挑选新鲜的螃蟹

螃蟹死后，体内的细菌会迅速且大量的繁殖，细菌分解后产生的物质容易引起过敏性食物中毒、呕吐、腹痛或腹泻等等，因此务必挑选新鲜的螃蟹。

2.不可生吃螃蟹

生活在泥沙中的螃蟹，在甲壳、蟹鳃及肠胃内都暗藏了许多细菌或寄生虫子，因此料理前必须将螃蟹彻底冲洗干净、除去前述的四个部位，并煮熟透后才能食用。

3.现煮现吃、不宜久放

煮熟的螃蟹也容易滋生细菌，尽量不要久放;若真的吃不完，可以用密封盒盛装，放入冰箱保鲜，记得要吃之前一定要重新加热。

4.搭配姜末和食醋

姜和食醋除了能调味还能杀菌，让蟹肉更鲜美;姜还有让性凉的螃蟹达到暖胃去寒的功效。

很多月经量多的姐妹相信都很苦恼，每次大姨妈来的时候，晚上睡觉就像打架一样，一不小心又会侧漏。所以卫生巾品牌现在推出的卫生巾功能变得更多，也更有针对性，安睡裤就是其中一种，下面小编教大家安睡裤的使用方法。

安睡裤怎么穿

1、用前洗手

不管是用卫生巾、卫生棉条还是安心裤，在使用前都要先把手洗干净，因为在使用时手是会接触到这些产品的，如果不洗手的话手上的细菌就会污染安心裤，久而久之就会导致感染，所以在使用前一定要先洗手。

2、拆开包装

跟其他普通的卫生巾一样，也是有独立包装的，所以在使用前需要把包装拆开，取出裤型卫生巾。

3、穿内裤一样穿上

安睡裤顾名思义长得就像一条内裤，使用方法也很像内裤，在用的时候直接像穿内裤一样穿上就可以了。

4、更换

在用了几个小时后需要更换的时候不要也像脱内裤一样的脱，那多麻烦呀!直接撕开两边的易撕口，从裆部抽出就可以了，而且从下方撕开比从上方撕开更为容易——从上方撕开需较大用力，而从下方撕开只需稍稍用力即可。

什么是安睡裤

生理期间的侧漏、后漏问题一直是困扰许多女性的共同问题。尤其睡眠期间的渗漏,会直接影响到睡眠质量,进而导致次日精神状态欠佳。量多的夜晚,加长型卫生巾虽然能在一定程度上解决后漏,但翻身、侧躺时容易引起的侧漏却难以完全避免。

为此,推出“安睡裤裤型卫生巾”。新产品将卫生巾与内裤合二为一,轻松易穿,帮助女性朋友实现即使在量多的夜晚也能安睡到天亮的愿望,从根本上解决困扰女性那几天的尴尬和烦恼。

苏菲安心裤适用人群

1.量大的女性

有些女性朋友的经量特别多，使用普通的卫生巾往往无法很好的吸收，一不小心就会出现侧漏，尤其是晚上睡觉的时候，使用裤型卫生巾则可以解决这个问题。

2.产妇

女性在生产完之后阴道当中会有大量的恶露排出，这时候使用普通的卫生巾可能难以吸收这些血液，而裤型卫生巾的吸收量更好，适合产后使用。

3.户外运动的女性

有些女性朋友在生理期也喜欢做些户外活动，如果使用普通卫生巾的话难免会有弄脏衣服的危险，而使用裤型卫生巾就安全多了。

对于化妆而言，小编个人觉得修容绝对是其中最难的一步之一，因为正确的修容完全可以让你改头换面，即使是大圆脸也能变成瓜子脸的可能，下面我们就来看看圆脸怎么修容显脸瘦显脸小？！

圆脸怎么化妆显脸瘦

圆脸

上妆前先以oilbalmstick作补湿之用，再用绿色的base遮盖泛红的皮肤，黄色及橙色遮盖黑眼圈。

以咖啡色的修容笔，果敢地在下颚线上打阴影，记得在颈部及脸颊位置，也要打上阴影。

在下巴、额头、鼻梁及脸颊上打上光影，拉长脸型。

由浅色光影开始，至深色阴影扫匀，并由内向外推开。

脸圆的女生眉妆愈浓，看起来脸会更圆。因此宜拉长眉形，以拱形去画眉妆，可以让脸型看上去更细长。

只在脸颊靠入的位置扫浅粉红色胭脂，将焦点集中。

Before&After

低鼻梁及扁平额头

在额头近发根位置、鼻翼及脸颊上打阴影，然后在额头、鼻梁及眼底下打上银色光影，再用扫由浅色向深色推开。

再用高光影粉扫在眉骨上及鼻梁上，令五官立体起来。

在整个眼皮上扫上啡色眼影，再于眼尾位置以眼影扫画上眼线。

先在唇的外围涂上珊瑚色唇彩，再以深一度的珊瑚色唇彩涂在唇的内围，令双嘴更丰满。

Before&After

各位姊妹，不如一边看着化妆示范，一边试下修容，尝试寻回隐藏的五官吧!

圆脸怎么化妆显脸小

圆脸虽然圆乎乎的很可爱，但是给人宽大的感觉。如果想修饰这个缺点，就是要利用倒三角形修容打亮，脸才会看起来修容。这个倒三角轮廓修饰法不仅能让脸变修长，还有纤瘦的视觉效果。

STEP1用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角，从眉头中心开始，越向上越宽，额头看起来越来越长，脸型相对也会变长。

STEP2从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上两色修容，刷上时要依照自己鼻梁宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

STEP3下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图描绘。

STEP4在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼尾一直延伸到嘴角，描绘高光时不能超过这个范围，如果超过这个范围，脸会看起来更宽。

STEP5用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来，斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请注意不要留太厚。

STEP6在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容，在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方，并呈出光滑明亮的感觉。

STEP7现在要来推匀刚画好标示的部位，用沾湿的美妆蛋将刚画好的亮色修容的位置，以轻拍方式轻轻拍均。

STEP8鼻梁上的亮色修容由上而下拍均匀，注意不要有界限感。

STEP9画在下巴的亮色修容，同样拍匀，注意不要和修容的线条混在一起。

STEP10两颊的亮色虚荣拍均，注意不要和修容混在一起，要轻拍且不要有界限感。刷上暗色修容的下巴线条一样，用海绵从脸的内部往外轻拍，和额头的位置自然连接起来，并自然消除界线。

关于修容的小tips

1.使用非液状，且质感柔、延展性的膏状或乳状产品。

2.最适合拿来修饰轮廓的刷子，宽幅约食指宽，以人造毛为佳。

3.轮廓修饰阶段用来打亮效果的亮色遮瑕品，可选择黄色调的鹅黄色产品。

4.轮廓修饰阶段，作为修容用的深色遮瑕品，可以选择深咖啡色款式。如果找不到适合的产品，可将不含珠光的咖啡色眼影混合粉底，来调出适合的颜色。

5.绝对不能使用含红色调或粉色调的遮瑕产品。

6.使用遮瑕品时要使用刷具，要将遮瑕品推匀时要用海绵。

如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果。下面小编为大家介绍减腿部肌肉方法，欢迎阅读。

减腿部肌肉方法：洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

减腿部肌肉方法：按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

减腿部肌肉方法：做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

减腿部肌肉方法：拍打软化肌肉

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

减腿部肌肉方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

减腿部肌肉方法：按摩+拉伸运动

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

很多人都很喜欢自己在家弄头发，现在市面上的美发工具有很多，直发夹板是最常见的一种美发工具，直发夹板可以弄出多变的造型，那么直发夹板怎么弄内扣？直发夹板弄卷发图解。

直发夹板怎么弄内扣

短发内扣效果图

发型点评：内扣设计的短发就要好看很多，发尾稍稍内卷时髦又吸睛，同时也能很好修颜瘦脸，加上空气刘海搭配还格外甜美减龄呢。

准备工具

梳子直发夹板

直发夹板卷内扣步骤

第一步：先用梳子将短发梳理好，然后从侧边取出一小束头发，并用卷发棒夹住。

第二步：接着直发夹板移至发尾，然后往内烫卷，停留5秒左右即可松开，这样就形成内扣卷了。将所有头发都以同样的方法将发尾烫成内扣，这样就形成一款内扣短发了。

中长发内扣效果图

发型点评：清新感十足的中长发你可喜欢?发尾内扣设计中长发既时尚好看又打破了沉闷感，不显死板，与甜美系空气刘海搭配可减龄了。

准备工具

梳子直发夹板

直发夹板卷内扣步骤

第一步：梳子将中长发全部梳理通顺，然后从侧边头发中取出一小束头发，并用直发夹板夹住。

第二步：将直发夹板一直往下移动，直到发尾位置。

第三步：将直发夹板往内卷，停留5秒左右即可松开，经典耐看的内扣就形成啦。剩下的头发也这样烫成内扣就行了，一款精致中长发内扣就完成了。

直发夹板弄卷发图解

螺旋状长卷发

第一步：用梳子将长发梳理好，然后取一小束头发，接着用直发器梳至发尾处，由下往上卷3到4圈。

第二步：固定10妙左右。

第三步：松开直发器，这样就形成了螺旋状卷发的。剩下的头发分批操作，这样就可以打造出一款螺旋状长卷发了。

梨花内扣发型

第一步：先用梳子将头发梳理通顺，然后直发器划至发尾位置，内卷或向外卷起。

第二步：固定10妙左右，让卷发成形。

第三步：将发尾全部按这样的方式来卷完，就可以了。

甜美内扣发型

用直发器夹住一束小头发往下拉至发尾，内内旋转90到180度，保持3妙左右松开直发器，这样就形成内扣了。

俏皮外翘发型

取出一小束头发，用直发器慢慢往下拉至发尾处外转半圈，停留8妙左右松开即可。

梨花微卷发型

将小束头发顺着直发器S型缠绕，停留8秒的松开，就形成了梨花微卷。只需将全部头发都这样卷，就可以形成梨花微卷发了。

内扣适合什么颜色

这种小内扣短发看着就舒服，在发尾的位置稍稍烫出一点小内扣弧度，时髦吸睛又洋气，特别是与短发搭配更吸引人。

这是一款非常小清新的中分短发，浅棕色染发大大提升了短发清新度，加上发尾小内扣设计，真心让人喜欢到不行。

浅棕色染发真的很显清新风，换上你就能变身为小清新美女!无刘海设计+小内扣设计，清爽显气质又时髦惹人爱。

小内扣短发惹你喜欢吧，棕色系染发清新又显白，配中分气质又能立体五官。不过，这不是时髦的关键，在发尾烫出小内扣才是时髦的关键，俏皮更可爱。

清纯感十足的黑色短发真心不错，只需在发尾加上小内扣就能时髦好看，而且看起来也很舒服。

这款小内扣短发是真的非常时髦，金棕色染发让短发大大提升时尚感，看起来更加吸睛更加有吸引力，在再发尾来小内扣，立马时髦翻倍。

选短发就选这种小内扣短发，稍稍在发尾来个小内扣就能时尚起来，搭配中分八字刘海更是美~

小内扣短发+气质中分绝对能让你时髦到飞起，再染一款时尚发色，你说，想不变身时尚girl都难吧。

中分内扣发型推荐

韩国轻熟女就超爱这种中分+内扣设计的短发，看起来时髦又洋气，染上浅棕色还能大展清新感，可以起到减龄的效果图。

这是一款非常时髦的中分短发，中分设计可以很好修饰脸型也能立体五官，加上发尾内扣烫卷设计，整个造型立马时髦翻倍。

好韩式小清新的一款短发发型，搭配气质中分还蛮洋气的，一点也不成熟感，发尾内扣烫卷很时髦也很可爱。

甜美系内扣发型推荐

这是一款非常可爱的短发，发尾稍微内扣设计还蛮显气质的，配上二次元短刘海，不仅有二次元画风还十分可爱萌呆，看起来也十分减龄显嫩。

空气刘海+内扣短发可以说是绝配，透明感十足的空气刘海甜美又减龄，发尾内扣可以很好包裹住脸型，从而起到瘦脸作用。

短发要时髦其实很简单，像这样在发尾烫个内扣就非常不错，配上空气刘海更是甜美显气质，很适合年轻妹子选择。

这样时髦的短发一定很受女生追捧，发尾内扣时髦又提升气质，染上金灿灿的发色更是让造型时髦到飞起，出街轻松气质出众。

挺甜美的一款内扣短发，无刘海设计显得格外清爽，让小脸看起来也十分可人，发尾内扣设计才是时髦的关键。

短发就设计成内扣，这样不仅时髦好看更是提升气质关键，一侧头发撩至耳后，还能在耳后形成一个大C字，格外养眼呢。

走轻熟女路线的妹子就很适合这一款内扣短发，偏分设计+发尾内扣，分分钟让就能提升气质，而且还很有女性知性魅力。

美腿是评价身材好坏的非常重要的因素，但是很多人没有毅力坚持下来了减小腿。下面小编为大家介绍减小腿肌肉最懒的方法，欢迎阅读。

瘦肌肉型小腿步骤

步骤一：拍打放松肌肉法

其实想瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿肌肉计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛才是瘦小腿肌肉效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦小腿肌肉效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦小腿肌肉之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

减小腿肌肉最懒的方法

地铁公车站立法

没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。

Step 1 站立时单腿受力 在站立时应当保持人体站直，上半身挺胸收腹，将重心放在一个腿上，另外一个腿放松，但是人体不要有具体的偏向。

Step 2 更换站立支撑腿 当站立一段时间后，要将身体重心转移到另外一条腿上，身体仍然保持直立，这样两条腿都可以受到均匀的力，不会出现粗细腿的现象，两条小腿的肌肉也能得到有效锻炼。

行走瘦腿法

许多人都有误区，认为走路走多了容易小腿粗，其实那是由于不正确的走路姿势所造成的，因为走路姿势不正确导致小腿受力过度，刺激腿部肌肉过于发达，才会令腿看起来粗。

Step 1 控制步伐的大小 走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。

Step 2 迈步抬头挺胸 走路站立时身体的重心其实对腿部有的非常重要的影响，如果有坐胯等不良习惯，就会让你的脂肪囤积在臀部和大腿根，如果习惯某条腿用力过大，则两腿就会有粗细不均的现象，因此走路抬头挺胸，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。

座位瘦腿法

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

Step 1 坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

Step 2 随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿的小腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚最突出的点上移，肌肉线条更加优美。

按摩法

由于运动的时候，腿部的有氧最有效阶段并不好控制，所以很多人尝试着按摩，的确通过按摩的方法确实也能够收到比较好的瘦腿效果，按摩的方法常见的为：

A.拍打

通过对腿肚、大腿内侧和外侧的拍打，促进血液循环，加强毒素排出，拍打的时候注意频率，不可太快，力道不宜太大，轻拍至腿部微红即可。

B.刮痧

刮痧是一种有效的方法之一，也是最简单的方法，使用刮痧板或者勺子沿着血管由下而上，单方向刮，当然同样的力道不宜太大，太大了容易使得微血管破裂，出现渗血现象。(当然也有很多老人觉得刮痧就应该做到刮出破裂状态，最好呈现鲜红状，再由鲜红转为紫色状态，浙江一带对于刮痧手法就采用较重的手法。)

C.推捏

推捏的方法如同“泰囧”中黄宝强的按摩方法，通过捏取多余的赘肉，逐步网上平推，这种方法对于腿部被动运动，加强能量消耗也是不错的。

肌肉型小腿瘦腿法

一：轻击拍打瘦小腿法

1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

二：跨步压腿法

1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。

2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。

三：曲膝贴地法

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。

2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。

想要提升自己的好感度，厚重的大浓妆千万不可出现，近年受韩风的影响，吹起了一股伪素颜风潮，看赶来像没上妆，但肌肤却干净无瑕，眼睛也温柔有神，到底该如伺画岀这样的伪素颜妆容，掌握3个关键就不怕岀错。

伪素颜妆化妆步骤

1.先挑对粉底色号

选粉底色号时，建议直接涂抹在脸上观察最准，可以挑两个相近的色号，看哪个最和原肤色相容，那就是最适合你的颜色；

2.水润质地遮瑕

想要修饰黑眼圈，建议挑选保湿度较佳的液状遮瑕，避免太干燥卡粉，颜色则挑选带橘，太白的颜色反而会遮得很不自然；

3.腮红余粉斜刷

为了创造自然的红润气色，沾取腮红后记得先轻拍在手背上，残余的腮红粉再由颧骨往中央轻刷，位置不要低于鼻翼两侧；

4.透明蜜粉定妆

想让妆感持久且有自然的透亮感，完妆后建议使用蜜粉刷沾取透明蜜粉，全脸扫量的刷拭，就不怕会出现死白；

5.眼线液描内眼线

想要看起来自然又有神，内眼线一定要画好，建议可以选择笔尖细致的眼线液笔沿着睫毛根部填补描绘；

6.眼褶点缀大地色

双眼皮褶痕内建议使用大地色系眼影晕染，增加眼睛的深邃感，看起来就会有神又不突兀；

7.眼皮刷裸肤色

干净的眼皮也会让整体妆感看起来更自然，建议使用刷子沾取一点裸肤色的眼影，刷在眼皮上增加透明感；

8.少量沾取睫毛膏

取出睫毛斋后，将刷子上的膏体轻沾附在卫生纸上，避免过量的膏体直接刷于睫毛，以少量多次的方式刷，就能有自然卷翘感。

9.做好唇部护理

上唇妆前，一定要先使用护唇斋滋润双唇，若媾唇太干直接上唇妆，很容易会出现死皮或是纹路。

10.修饰唇周暗沉

有些人的唇周肤色特别暗沉，会让整体的妆容感起来有点脏脏的，建议还是要搭配遮瑕产品做好唇周的遮瑕。

11.粉嫩色唇彩点缀

想要有自然好气色，可以选择裸粉色系的唇彩，不需要刻意勾勒唇线，可以唇刷沾取适量唇彩，由唇内往外均匀上妆即可

12.红色调唇彩提亮

如果你是属于天生嘴唇没血色的人，可以改选择带点红润色泽的唇彩，质地建议以水润感的为主，看起来比较有减龄效果

我们都知道，眉形的种类有很多，每个人适合的眉毛形状都一样，欧美眉毛一般都是上挑的，很有特点，显得整个人五官会比较立体深邃，那么欧美眉毛怎么画？欧美眉毛画法步骤图解。

欧美眉毛怎么画

第一步：在画挑眉前，千万不能留着原来的小粗眉啦，把眉毛修剪地干净利索，眉骨下方剃干净抬高眉尾的位置，用螺旋刷梳理眉毛。

第二步：用眉胶定出眉毛后半截的上轮廓，确定眉毛的主要位置，这也是欧美挑眉的重点部分哦!这里使用的眉胶是anastasia的mediumbrown，适合黑发的姑娘们。

第三步：接着确定眉毛眉尾下方的位置，其实这个过程没有技巧，根据方法确定好位置，就可以用眉胶慢慢填满眉毛空隙。

第四步：填补好眉毛空隙，一般用眉胶都会用小号的眉刷或者直接上眼线刷，越精细越好。这种欧美挑眉并不适合日常哦，一般特殊的妆容才会化，姑娘们要拍cosplay可以好好学习一下。

第五步：最后用眉刷梳理眉毛使其颜色更加均匀，边缘如果不整齐的话可以用棉棒沾取遮瑕膏或粉底液涂抹哦!

欧美眉毛画法步骤图解

第一步：眉毛一定要先修成大致的方向，眉头低，眉峰高，一定要记得这点。因为很多人本来就是一字眉，眉头和眉峰是一个高度，想要直接画出眉峰就会容易化成倒八眉毛。

第二步：首先用眉笔定眉峰，两边要对称，下手可以轻轻地，错了可以用干净的棉棒修改哦~

第三步：上下眉毛边缘勾勒好，连起来，将眉毛中间和眉尾填色。注意下手要轻，并且眉峰下部要往上凹进去的哦。

第四步：接着将眉头填色，注意眉头的颜色要稍微浅一些，并且可以稍微带过鼻子，让鼻子看起来更挺。

欧美挑眉画法

很有欧美范的一款挑眉，为了贴近肤色这里选择了浅棕色系的眉部产品，下面一起看看具体怎么画这款欧美挑眉吧!

欧美挑眉的具体步骤

第一步：首先选一只和自己眉色相称的眉笔，确定眉毛向上的走向，填充中间的颜色，这个部分是全眉毛最深的部分。

第二步：到眉峰下侧向下拐弯，画出折角，和眉峰。眉毛可以适当拉长，比较接近欧美人的眉型。

第三步：接着填充眉头下侧加重这里，这里让挑眉更加明显。

第四步：换一只灰色眉笔，拉长后的眉尾，如果只有浅色显得不真实，中间填灰色和原来的眉尾衔接。

第五步：反面的眉刷按眉流梳理，让色泽一致。

第六步：重点选择液体眉笔，可以画出又细又仿真的线条。眉头是重点勾画的对象，从下向上顺眉毛问题画出一道道的线条感。

第七步：到中间位置从上到下多加几笔，让颜色重一点，因为自然的眉形就是中间比较重。

第八步：眉峰位置需要额外加重加厚，依旧是从上向下斜向画出。清晰的眉峰是欧美女人的典型特征~

第九步：如果觉得液体眉笔颜色不够深，可以选择用眉粉填补到眉峰。

第十步：选择一款眉缘笔或是一款遮瑕笔，在下眉边缘使用欧美味道更足，眉毛更挑。

第十一步：最后可以再使用液体眉笔画点好看的杂眉，极细的线条，不能太粗。

美妆小贴士

1.因为亚洲人的五官没有欧美人的立体，所以欧美的眉毛并不适合大部分的亚洲人，挑眉适当学习画。

2.这里使用的眉胶产品，也可以根据需要换成眉笔或液态眉笔，眉粉出来的妆效有点毛茸茸，不适合这种干净利落的挑眉。

3.在画眉毛画错的时候，不要用棉签直接擦，而是用棉签沾上粉底液或遮瑕膏进行修改。

不管是男生，女生都有一个问题:怎么瘦大腿?这样可以看起来更美，也更加有自信。下面小编为大家介绍瘦大腿简单的方法，欢迎阅读。

瘦大腿简单的方法：登山或走楼梯

登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，就ok.这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪。

瘦大腿简单的方法：侧抬腿

侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好，自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动。这种运动是瘦大腿内侧的。

瘦大腿简单的方法：蹲马步

这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行啊~

同样也是一个累累累的动作，但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果

左右互换大约各维持15秒-20秒左右，不过我常常会挑战自己的极限，有时候就多撑个5秒

就像平行蹲马步那样，也是要呈90度角才有用~要用腰部使力...不要用膝盖喔~这样膝盖容易受伤酸痛呢~

瘦大腿简单的方法：空中脚踏车

这个也是超有用的方式，不过这个动作真的好累喔~踩几下就会气喘呼呼了

如果累了就先休息一下，然后再继续踩。其实躺在床上踩的话也是可以比较没有那么累。效果呢??一样也有功效喔^^

记得做空中脚踏车这个动作的时候，手一定要扶著腰部...这样才不会受伤。

瘦大腿简单的方法：抓腿帮助大腿肌肉更紧实

除了电视上的教学之外....对于相关的书籍我也喜欢看.....甚至自己还喜欢研发新的瘦身动作，像是毛巾操加入瑜珈~嘿嘿(每次都让自己汗流浃背)，做这些运动不是为了瘦身，而是想要维持身材的标准。还有就是因为自己是上班族的关系，所以习惯让身体流流汗加强自己的新陈代谢。

瘦大腿简单的方法：每天一定要抬腿10-15分钟

每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松...除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿...还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢~

抬腿注意事项:

妞儿们记得抬腿的时候要成90度喔!然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。大家别心急....不可能抬一天就有用的啦，瘦身运动都是需要持之以恒的~~~

在我们平时的日常生活中有很多都会经常戴发带，发带是很常见的一种装饰品，现在市面上的发带款式种类都非常多，那么韩国发带怎么带好看？韩国发带的系法图解。

韩国发带怎么带好看

有时候光扎一个高高的丸子头会略显单调，但是戴上发带之后，不仅清新养眼更是给人一种惊艳感，特别好看。

丸子头+发带确实很不错，喜欢的妹子可以试试哦。现在也有不少妹子喜欢披发，像这样搭配发带，会更美更吸睛。

发带的戴法也有很多种，图中这两款戴法就不一样，给人的感觉也不一样，第一款要御姐一些第二步会更甜美气质一些呢，看自己喜欢来切换风格。

这种蝴蝶结款式的发带最适合甜美妹子选择了，既粉嫩少女又特别萝莉可爱，绝对你秒杀宅男神助力。

留有空气刘海的扎发真心甜美招人喜欢，再配上精美发带点缀，分分钟让你美感大增，出街也能更气质出众。

今年不是特别流行半扎发型嘛，像这样配发带也非常nice!精美发带让你造型看起来更加气质，而且与半扎也超配。

夏季是丸子头最盛行的时候，不妨像这样发带+丸子头，既可以告别撞发又能美出新高，简直是两全其美。

喜欢扎发的妹子一定试试发带，真的可以让你在朋友面前惊艳一把，重点是真的好看!

韩国发带的系法图解

清新复古发型

发带一般用来固定头发或者用来修饰发型的，很多MM都会选择用发带来绑住头发，这样既简约又清爽，学一款简单又优雅好看的复古发型是相当有必要的哦。小编为大家带来一款复古发带发型，让您几步就能拥有优雅干练气质哦!

具体步骤

Step1:先把头发梳理柔顺

Step2：将头发分成上下两份，将上面的头发向右扭转

Step3:接着将上面扭转好的头发像内凹进去，用隐形夹固定

Step4：将下层头发向左扭转，用隐形夹固定

Step5：刘海部分稍稍沿着弧线挽后，用隐形夹固定

Step6：最后戴上发带，尽量将松散的发丝往发带里面收藏好，发带也能固定好整个发型

侧面图和背面图

虽然没有看出清晰的纹理。但是也不至于过于凌乱。发带将全部头发扎起来后，显得清新简约，同时也充满了复古的味道。

十五种不同发型发带的系法

一条丝带就能让你单调沉闷的马尾辫或者丸子头变得充满乐趣和味道，多样系法让你半个月不会重复同一风格，每天都能给人惊喜。学会了丝带的系法，还可以触类旁通，将其它发带戴出别样的风格。

第一种系法：跟你平常喜欢披散着头发一样，只是将丝带从头发的最里层穿过来，在稍微偏离头顶中心的位置系一个小小的蝴蝶节，外观就会比之前甜美许多。

第二种系法：将刘海全部梳向后面，把丝带系一个简单的结，藏在后面的头发里，干净又清爽。

第三种系法：取头顶稍右侧一点部分头发，用皮筋扎起，然后把发带系在上面，发带尾部留长些垂于两侧，让其更飘逸。扎起的头发顶端稍微拉松，让其凸出来一点点，看起来更可爱。

第四种系法：首先，将头顶头发内侧倒梳制造蓬松感，然后用小发夹固定出高耸感，再来用皮筋扎起一个半扎发，最后系上丝带作为点辍，很淑女。

第五种系法：单纯的半扎发上系根丝带。

第六种系法：从左右两侧各编一个麻花辫，然后用丝带固定起来，系个蝴蝶节，气质优雅女生发型。

第七种系法：简单的低马尾用发带作为装饰就不会太沉闷。

第八种系法：侧马尾发带系法

第九种系法：普通中高马尾辫发带系法

第十种系法：法国侧编发发带系法，对法国编发不是很熟悉的MM，可以详参：经典法国编发教程

第十一种系法：侧编普通麻花辫发带系法，妩媚多姿。

第十二种系法：经典法国编法发带系法

第十三种系法：气质侧盘发发带系法

第十四种系法：丸子花苞头发带系法

第十五种系法：将丝带作成小小的蝴蝶节，固定在发夹上，想夹在哪作为装饰都可以。

洪七公的发型怎么梳

1、取上半部分头发，扎成一个小马尾，用发箍固定，露出头发的发际线。

2、将小马尾打理的蓬松一点，然后卷成丸子头，用一字夹固定。

3、将丸子头打理蓬松，上下左右拉扯，形成一个蓬松的丸子头。

4、将其余部分头发梳理开，散落在耳后。

5、梳理头帘，使头帘形成自然的弯度。

6、7月份是吃龙虾的高峰时节，虽然龙虾肉吃起来肥美香辣，但清洗制作比较麻烦。那么龙虾怎么洗简单又干净?龙虾怎么洗图解?

龙虾怎么洗图解

第一步

龙虾买回家以后，先挑选出死龙虾扔掉，再将活龙虾放清水中养三到四小时，让其吐掉、排泄掉体内的脏东西，其间可以多换几次水。因为龙虾生活在污泥里，而且吃小水藻等，体内比较脏，必须要把其内部清理干净。

方法

1、把龙虾直接放到兑了醋和盐的清水里，浸泡15分钟，迫使龙虾吐出腮部的脏物，基本上经过浸泡后的龙虾已经非常干净了。

2、把龙虾放入盆中，加上少许盐，再放入持平的清水，浸泡24小时，经过24小时龙虾在盆中的爬移，腹部的脏物，基本大部分泡下，同时由于淡盐水的作用，龙虾也将体内的异物也吐了出来，一举二得。毫不费劲就实现了龙虾内外部自动清洗。

这样洗干净后有2点好处，首先是干净了，其次是经过这样的折腾，在做进一步的处理时，龙虾的反抗不至于会过于强烈。

还可以烧一锅开水，水开后关火，把龙虾倒进锅中，一会就可以看到水很脏，龙虾里面的脏东西就出来了。第二步

龙虾最难清洗的是其腹部和爪子部分，要用刷子仔细刷洗干净。自己在家做的话，可以考虑除了保留虾子的两只大钳外，其余多余的脚剪掉。如果龙虾比较小，也可以连大钳一起剪掉，反正没有什么肉。第三步

剥去龙虾的头部外壳，我们可以看到充当消化器官的胃囊，其功能类似于肠子，很脏的啊！这个必须去掉。可以从背后捏住龙虾背中间部位，用剪子剪掉头部大约2厘米的部分，露出头顶一个洞，足够你用剪子尖把里面的胃囊挑出来，用少量水冲一下。

有的龙虾脑壳里有味道鲜美的“黄”，所以再清洗的时候可以用剪刀从头部上往斜下方大约45度的角度剪下，就可以在保留“黄”的情况下将胃囊取出，最后记得要用细细的水流仔细的冲洗干净。

这一刀很关键，既要去掉头部的胃囊，又不能把头部的黄膏去掉。剪刀下去不要到底，剪入一半就往外拉，这样一般情况下整个胃就出来了，熟能生巧，多练习吧。第四步

用手掐住尾巴中间那根尾翼左右拧，直到断开为止，然后慢慢拉出来。这样虾子的肠子就跟着出来了。

最后，将经过上述处理的龙虾再用清水冲刷3次，就可以进厨房了。

口红有很多质地，随着现在欧美妆容的流行，哑光口红越来越受到大家的欢迎，可以很好的打造雾面的效果，颜色饱满。但是哑光口红一般比较干，很多人没有涂好反而让唇纹更加深，嘴唇也是非常干燥，其实是没有掌握技巧哦！

哑光口红怎么涂好看

NO.1：去除死皮要轻柔

在过去，我们经常会听到有人说可以用牙刷来清除嘴唇上的死皮，但这种方法其实并不可取。嘴唇是一个非常敏感的部位，皮肤相当娇嫩，如果我们用粗糙的牙刷刷毛来刷死皮，很容易就会将皮肤弄破，让嘴唇变得又红又肿。所以我们在去除死皮和唇部角质的时候，一定要采用比较轻柔的方法，最好用毛巾热敷唇部5分钟左右后，用棉签轻柔地刮去唇部死皮。

NO.2：做好唇部打底和保湿

为追求更好的哑光效果，很多人不惜花高价去购买一些国际大牌的哑光口红，但用过之后，却往往发现效果仍不尽如人意，还是看起来又干燥又紧绷。你有没有想过，问题很有可能并不是出在口红上，而是在你的双唇上呢?

哑光口红本身质地比较干，所以在涂之前，一定要做好保湿和打底，这样才能让涂好的口红看起来更光滑细腻。我们可以将护唇膏和打底霜混合使用，涂完后用纸巾轻抿嘴唇，既让嘴唇看起来不会油腻腻，又能保持唇部的滋润，让你的整体化妆造型呈现出更好的效果。

NO.3：不借助化妆工具直接涂

在涂珠光效果的口红时，使用唇刷可以将口红涂得更均匀、光滑，但在涂哑光口红的时候，就绝对不能像这样做。因为哑光口红质地较干，用唇刷很难涂开，涂完后会看起来斑驳不均。所以在涂哑光口红的时候，不用任何化妆工具直接涂效果最好。此外，如果你的口红还是看起来很干，可以先用吹风机将口红吹热，然后再来涂，效果会好很多。

NO.4：使用“点涂法”

涂普通口红的时候，我们通常会采用横扫的方式，左右来回上色，但在涂哑光口红的时候，如果你采用这种方法，就会将纵向的唇纹变得更深刻，唇膏也很容易卡在嘴唇的纹路中，让嘴唇看起来更干燥。所以在涂哑光口红的时候，我们最好采用“点涂法”将少量口红均匀的点在嘴唇上，然后用手指晕开，让唇膏颜色变得更自然。

NO.5：先涂整体再画唇线

相比珠光口红，哑光口红对唇线的清晰度要求更高，但如果你先画好了唇线再开始填充整体颜色，是很容易将颜色涂出去的。此时，你最好现将整个唇部的颜色涂满，然后再用和唇膏相同色系的唇线笔来勾边，让唇线看起来整体性更好，更清晰分明。

哑光口红画法步骤

雾面口红，也称丝绒口红、哑光口红。

与较为滋润的缎光口红、亮泽口红相比，这类口红颜色最浓、最饱和，遮瑕度高，不反光，滋润度低，持久却容易干燥。

掌握好它的特点，对症下药，才能最完美的打造出雾面妆效。

从它的缺点来入手，滋润度低，易干，如果唇纹深的话更加明显。

唇纹带来的纹路感让上妆以后的嘴唇显得干燥，没有丰润的美感。

雾面的效果也得不到充分的发挥。

所以第一步要解决的问题是，淡化唇纹、保持滋润度。

提供的相关方案及建议有：

1.选用专门的唇部磨砂去角质产品，在睡前进行去角质;

2.睡前敷上一层厚厚的润唇膏进行修复以及保持滋润;

3.上妆前先用润唇膏打底;

4.小技巧，化妆时，可先做好厚厚的润唇膏打底，然后上底妆、眼妆等其他妆容，等到上唇妆时，嘴唇已经滋润的差不多了，有些润唇膏会有稍稍反光的情况，可以用餐巾纸轻轻按压掉多余的润唇膏，更便于后续的上妆。

颜色浓，遮瑕度高，这样的一支口红的可塑性非常之高，能打造出不同风格的妆效。

分门别类，我们来说以下三种妆效：

哑光口红日常淡妆

即使你选用的是一个很深的色号，也是可以作为日常妆容使用的。

以“点”的方式，将口红涂于嘴唇之上，少量即可。

之后用手指均匀抹开，将颜色浅化，就能得到较为日常的唇妆妆效。

这类手法浅显易懂，初学者也能轻而易举上手。

带来的妆效简单自然，学生党、上班族都可以驾驭。

只要选色没有太大的失误都不会有太大的问题。

缺点：较为大众，难以给人留下深刻印象。以自身唇形为基准，无法塑造更完美的唇形。

哑光口红显色浓妆画法

1.妆前润唇之后(浓妆前的润唇一定要到位，不然会很干。)进行唇部遮瑕。

唇部遮瑕，让唇色趋向于裸肤色，更便于唇形的重新勾勒，更好的凸显口红的颜色。

2.用刷子蘸取口红，勾勒唇形。

因为事先经过了遮瑕，唇形的勾勒可以更加大胆，令唇峰更加立体，令唇形更加完美。

不同的唇形如何利用唇线去弥补：

过薄的唇：唇线不宜太宽，应与填充色有渐色感，从而令嘴唇丰盈起来。

过厚的唇：嘴角处稍稍延伸，分散对唇峰的主意力。

过小的唇：唇峰向上扩，下唇线位置下移。

过大的唇：轮廓线的描画向内收敛。

3.均匀填色。

填色要均匀，到位，细节处可用刷子填补，尤其嘴角处不可忽略。这类手法步骤较多，但同时打造的效果也更加精致，更适用于晚会、婚礼等重要的场合。刚开始尝试可能不是很熟练，熟悉以后也能很快的完成了。能更加充分发挥雾面口红的迷人魅力。

缺点：色度较为浓厚，不适用于日常妆容。

哑光口红咬唇妆容

近年来韩国那边刮起的咬唇风?

特写来看，其实特点就是唇色的一种渐变感。

抓住这个特点，其实手法也是大同小异的。

1.润唇。

2.遮瑕打底。

3.勾勒唇形(这一步与之前不同的是，用遮瑕勾勒而不是口红，本身唇形较完美的课忽略这一步)

3.做渐色，最关键的一步。

只在嘴唇中央涂抹口红(面积不要太大，约整个唇部的三分之一)

然后利用手指或者刷子晕开，达到渐变的效果。

较为有特色的唇妆，通过渐变色使得唇部更加立体。但是因为雾面口红偏干，显得稍为生硬，可再叠加稍为滋润的唇膏进行润饰。

缺点：渐色操作难度较大，需要多加练习。

哑光口红打造完美唇妆

第一步：在画一个漂亮的哑光唇妆之前，保证唇部干净无死皮，并已经涂抹润唇膏进行滋润，然后纸巾吸去多余油分，唇边使用唇部遮瑕虚化边缘。

第二步：然后使用唇线笔画出清晰的唇线，这时候不能手残，要花的平整清晰对称。这条画的比较粗，可以再细一点。唇线笔的作用是固定住边缘，让各种类型的唇膏不易流出，并且改善不对称不饱满的唇形。

第三步：唇膏填涂在中央部分，以中央向外扩开，唇膏唇线之间保留空隙，下一步才会连接。

第四步：使用扁头唇刷刷唇膏，平放用刷子侧面在唇边滑动，刷侧带出的线条会非常平整，没有起伏凹凸，和唇线距离半毫米让出边的可能性降到最低。

第五步：用嘴唇含住纸巾，内圈唇色油分被吸掉，稳定度提升，不易粘牙沾杯

电线线头最规范接法_电线接头接法图解_接线图分享

需连接的导线种类和连接形式不同，其连接的方法也不同。常用的连接方法有绞合连接、紧压连接、焊接等。连接前应小心地剥除导线连接部位的绝缘层，注意不可损伤其芯线。

绞合连接是指将需连接导线的芯线直接紧密绞合在一起。铜导线常用绞合连接。

1）单股铜导线的直接连接。小截面单股铜导线连接方法如图1所示，先将两导线的芯线线头作X形交叉，再将它们相互缠绕2～3圈后扳直两线头，然后将每个线头在另一芯线上紧贴密绕5～6圈后剪去多余线头即可。

大截面单股铜导线连接方法如图2所示，先在两导线的芯线重叠处填入一根相同直径的芯线，再用一根截面约1.5mm2的裸铜线在其上紧密缠绕，缠绕长度为导线直径的10倍左右，然后将被连接导线的芯线线头分别折回，再将两端的缠绕裸铜线继续缠绕5～6圈后剪去多余线头即可。

不同截面单股铜导线连接方法如图3所示，先将细导线的芯线在粗导线的芯线上紧密缠绕5～6圈，然后将粗导线芯线的线头折回紧压在缠绕层上，再用细导线芯线在其上继续缠绕3～4圈后剪去多余线头即可。

2）单股铜导线的分支连接。单股铜导线的T字分支连接如图4所示，将支路芯线的线头紧密缠绕在干路芯线上5～8圈后剪去多余线头即可。对于较小截面的芯线，可先将支路芯线的线头在干路芯线上打一个环绕结，再紧密缠绕5～8圈后剪去多余线头即可。

单股铜导线的十字分支连接如图5所示，将上下支路芯线的线头紧密缠绕在干路芯线上5～8圈后剪去多余线头即可。可以将上下支路芯线的线头向一个方向缠绕［见图5（a）］，也可以向左右两个方向缠绕［见图5（b）］。

3）多股铜导线的直接连接。多股铜导线的直接连接如图6所示，首先将剥去绝缘层的多股芯线拉直，将其靠近绝缘层的约1/3芯线绞合拧紧，而将其余2/3芯线成伞状散开，另一根需连接的导线芯线也如此处理。接着将两伞状芯线相对着互相插入后捏平芯线，然后将每一边的芯线线头分作3组，先将某一边的第1组线头翘起并紧密缠绕在芯线上，再将第2组线头翘起并紧密缠绕在芯线上，最后将第3组线头翘起并紧密缠绕在芯线上。以同样方法缠绕另一边的线头。

4）多股铜导线的分支连接。多股铜导线的T字分支连接有两种方法，一种方法是将支路芯线90°折弯后与干路芯线并行［见图7（a）］，然后将线头折回并紧密缠绕在芯线上即可［见图7（b）］。

另一种方法如图8所示，将支路芯线靠近绝缘层的约1/8芯线绞合拧紧，其余7/8芯线分为两组［见图8（a）］，一组插入干路芯线当中，另一组放在干路芯线前面，并朝右边按图8（b）所示方向缠绕4～5圈。再将插入干路芯线当中的那一组朝左边按图8（c）所示方向缠绕4～5圈，连接好的导线如图8（d）所示。

5）单股铜导线与多股铜导线的连接。单股铜导线与多股铜导线的连接方法如图9所示，先将多股导线的芯线绞合拧紧成单股状，再将其紧密缠绕在单股导线的芯线上5～8圈，最后将单股芯线线头折回并压紧在缠绕部位即可。

6）同一方向的导线的连接。当需要连接的导线来自同一方向时，可以采用图10所示的方法。对于单股导线，可将一根导线的芯线紧密缠绕在其他导线的芯线上，再将其他芯线的线头折回压紧即可。对于多股导线，可将两根导线的芯线互相交叉，然后绞合拧紧即可。对于单股导线与多股导线的连接，可将多股导线的芯线紧密缠绕在单股导线的芯线上，再将单股芯线的线头折回压紧即可。

7）双芯或多芯电线电缆的连接。双芯护套线、三芯护套线或电缆、多芯电缆在连接时，应注意尽可能将各芯线的连接点互相错开位置，可以更好地防止线间漏电或短路。图11（a）所示为双芯护套线的连接情况，图11（b）所示为三芯护套线的连接情况，图11（c）所示为四芯电力电缆的连接情况。

长卷发是我们平时生活中很常见的一种发型，长卷发不管是披着还是扎着都很好看，卷发扎起来非常俏皮可爱，披着又很有女人味，风格十分百变，下面来看下长卷发怎样扎好看图解，女生好看中长卷发图片。

长卷发怎样扎好看图解

发型点评：长卷发打造的这款蓬松低马尾可显气质了，利用蓬松感的打造与烫卷的设计来使得马尾变得更加饱满更加气质逼人。再配上一款大侧刘海与脸庞两边的烫卷发丝，那更是直接UP了气质范哦。

准备工具：尖尾梳橡皮筋弹力喷雾中号卷发棒一字发夹

扎发步骤1第一步先用尖尾梳轻轻将刘海划分为三七分，并预留好脸部两边的部分头发。

2第二步接着用橡皮筋将头发扎成一个蓬松低马尾，然后从马尾中取出一小束头发环绕马尾根部将橡皮筋遮住，环绕至发尾时用一字发夹固定好。

3第三步将脸庞两侧预留的发丝用加热的卷发棒进行卷曲弧度烫发，然后将马尾的中下部也卷成相似的弧度。

4第四步为脸庞两侧卷好的头发喷上造型弹力喷雾，这样可以使得发丝更具光泽感，同时也有利于保持弧度的长久。

5第五步用手轻轻揉抓卷发来增强发尾的蓬松与卷曲程度，最后再稍稍打理一下发型，就可以完成这款长卷发扎发发型了。

女生好看中长卷发图片

女生对于头发，永远都有两大难题：

1、刘海到底是剪还是留?

2、头发到底是拉直还是烫卷?

直发和卷发给人的感觉确实不一样，卷发是会显得人更温柔、有女人味，还会提升气质哦!不信你看!SO，今天就来盘点一下最新的卷发造型!

1、复古lob卷

风靡了好久的LOB卷到了2016年果然仍流行，迄今为止，几乎每一位LOB卷的女星都“零差评”，越来越多的人加入其中。

把卷发都堆在脸颊会在视觉上遮盖住下颌角，显得脸型修长，更有女人味，即使是轻熟女也能轻易驾驭，绝对值得一试。

2、法式微波头

法式微波头的时髦之处，在于它的多变，头发蓬松就像刚刚睡醒，还带着那种自然的毛躁感，与今年最为流行的睡衣风极般配。

还在根据脸型选发型吗?不用麻烦了，法式微波头可以根据脸型自我调节，自带识别系统，适用于所有女性。

3、S形刘海

在刘海偏分的基础上做些弧度，形成一个S曲线，简单又自然，看圆脸的米兰达可儿换上S型刘海后都超显脸小，你还不心动吗?

而且S型刘海可以搭配任何一款发型，无论是长发还是短发，都让你气质翻倍!

4、绵羊头

早前允儿在《爱情雨》里就是这个发型，锁骨发的长度演绎成绵羊头，刘海夹到一边特别可爱。

《奶酪陷阱》里女主金高银也是激萌的绵羊头，被男二戏称为“狗毛”，前辈也很喜欢她的头发各种爱抚!

最近乔妹也换上了这款新发型，没想到高难度的绵阳卷乔妹也能驾驭自如!

单是一个卷，就分很多种类，这里面学问可多了，你可不要搞混啦!

适合圆脸、长脸的C型卷

C型卷俗称“卷半圈”，最常见的就是梨花头和波波头。

空气刘海也属于C型卷，满满的空气感是减龄神器。

直发也许看起来会很乏味，在发尾的部分做简单的C型卷就能够让整体发型看起来更具有灵动感。

卷发怎么打理

一、用吹风机吹在洗完头后，用吹风机吹头发时用手拖住头发并采用螺旋式往内卷曲头发，这样可以增强头发的卷曲度及卷曲韧性，可让发型蓬松得更自然。而且还能够通过手心，感受和测量电吹风的热度，防止因为过热而让头发变得毛糙和干燥。

二、打发蜡头发八九分干时，，取珍珠般大小的发蜡置于手心，均匀揉开，用手指以发尾为中心轻抹，使发蜡薄薄地均匀覆盖，但是发蜡的选择上不要使用那种会让头发变得僵硬死板定型发蜡，否则你的发型就会硬梆梆的了，在最后呢用吹风机定型可以让发型变得更自然。

三、用弹力素捏出发尾造型先把吹完后的卷发发卷抖开，让卷发处在最自然的蓬松状态中。接着是把少量的头发定型产品置于双手揉搓，然后顺着发卷的弧度，捋捏头发，一直到发尾的部分，让发尾部分呈现出收敛的感觉，这样才能够让好的发质得以呈现。

四、头顶要蓬松把发尾打理完后，要看头顶够不够蓬松，因为卷发本身的蓬松程度比直发就要高，所以如果不够蓬松的话，就不会很好看，这样可以借助于手或梳子等工具轻轻地把表层的头发抓起，然后吹干，达到蓬松的效果，也可以涂抹稍微强一点的定型产品来固定头发。

五、用手理顺头发在吹干头发后，可以用手从上到下进行理顺，在发尾处用手指从内到外的卷动，让卷看起来更顺畅，最会喷上定型液，这样可以更好的保持卷的现状，当然出门在外有许多不方便拿梳子等工具的地方这时也可以用手来将卷发理顺，用手指从内到外的卷动大卷，轻松解决大卷蓬乱的状况。

烫发后怎么打理卷发

1、注意烫发后的洗发时间。

烫发过程中，会致使头发表层的鳞片遭到破坏，并且烫发后不能马上清洗头发，因为头发仍然是脆弱的，并且可能削弱烫发的效果。烫发后应等待24小时至72小时再清洗头发，这样能让头发中的化学成分充分地洗涤出来。

2、使用适合的护发产品。

烫发后使用深层滋润护发素，补充烫发损耗的天然油脂和水分。还要选择合适的造型产品，以控制卷发呈现的效果。

3、适当使用发膜。

发膜中的营养浓度是润发素的数倍，它最主要的功能就是让精纯养护成分更深入、更丰厚地渗入头发内部组织。发膜通常每周使用两次，在头发上停留3分钟，同时均匀按摩，保持加热的头发更好，让毛鳞片充分张开，使发膜中的营养成分能够充分吸收。

4、选择合适的梳子。

在日常头发护理中，使用宽齿的梳子梳头，这种方式对头发来说是比较温和的。要注意，当头发被打湿时，使用细齿梳子往往会拉扯头发，使头发的毛鳞片受到损害。

5、定期修剪。

定期修剪一下头发，让头发更加健康、有光泽。去除干枯的头发，不让损伤的头发成为累赘，能保持卷发的完整性。如果卷发逐渐失去原有的形状和效果，修剪头发能起到一定的维持作用。

shills粉刺快闪3M变脸雪泡是现在国内比较多人群喜欢的解决粉刺问题的护肤品之一，对于粉刺的治疗有着较好的效果，不过近来小编也发现了假货的存在，不知道你是否有被骗过，下面分享如何进行shills粉刺快闪3M变脸雪泡真假鉴别图对比图，大家拿起自己的产品看看自己是否购买了假货。

用后点评

很不错，感觉洗的很干净。收缩毛孔的感觉差一点。XX！原谅我这女汉子一激动就止不住爆粗口啊~~~中午收到，特地晚上用了才来评价。效果真的杠杠地！T区和鼻头从来没有这么干净过！去黑头效果真的太棒了！完爆欣兰！之前用欣兰一点感觉都没有，而且用完还要自己挤，又疼，又会加剧毛孔粗大。但是这个就很好，去角质也不错，整个皮肤很光滑，重点是解决了这么多年的草莓鼻实在让人爱不释手啊！果断推荐给我的好姐妹们了~大赞！全五分好评！

这款很出名，代购那边要卖100多，这家很便宜的价格，但是无法判断是否正品，还没有使用，到时再来追加吧

的确搓出了很多屑屑，很脏，不过洗完第二天鼻子还是有黑头，粉刺还是没闪，呜呜

包装还是2012年，和图片上的不一样，用了就脸弄出了黑色的东西，感觉和去角质差不多吧

还没用！不过物流挺快的！期待效果

还不错，比市面上的便宜，用了下还可以吧，不知道是不是心理作用啊，还会接着用的。

还好吧，没多大用。看效果。味道太香让人觉得很假。

经朋友介绍买，效果还不错。没想到居然是正品，比我朋友买的便宜了好多。

很好喔!我一直以为我脸上很干净一洗好多黑黑嗒真吓人！洗完后脸上干净很多白了点不错!

真的是抱着试试的心态orz。。。但是，，真的爆好用啊！！！真的是这样啊！！！！！黑头少了很多啊！！！十多年了啊！！！说多了都是泪啊！！！

泡沫很扎实，就像打发好的蛋白。轻轻一撮就有黑色的屑屑。但黑头，粉刺效果还等待观察啦。

还好，不知是不是用了过敏，面不怎么舒服，我的皮肤敏感度很强，不过还好。

产品广告打得很好，可是真实效果，并不是很OK哦~试了一下~

宝贝还是很好用,唯一美中不足的是这次宝贝日期比较久,放一年多了,额````

洗出很多黑东西、、但是不能去黑头

不错的东西，就是味道有点难闻

使用注意事项

继台湾身体雪泡后出了脸部快闪3M变脸雪泡,是目前最受欢迎的,让粉刺、毛孔、出油、暗沉快闪无从、净白保养轻松又方便,具有深层清洁、平衡油脂、净白透亮、深度保湿等四合一功效,可以整脸用也可以T区用,自己试验了,非常有成就感,用完鼻子瞬间滑了很多,把脸部的脏东西一起带出来了

以先进科技将发酵精华、植物精华与生化元素包覆于雪泡中，当雪泡敷在脸上，律动的泡泡在弹跳之间开始深层清洁肌肤，注入高效精华，轻轻的按摩之后，能将毛孔中的老化角质代谢、瞬间转化黑色污垢屑屑，解决脸上难以处理的肌肤问题。

每一瓶盖有贴上一个防伪雷射标签,瓶子洞口设计是十字型的,使用前要先摇一摇哦,挤出来是白色的雪泡

成份：木瓜酵素，熊果素，南瓜素，金缕梅萃取液，锯棕榈萃取，麸氨酸，酵母，丙氨酸，甘氨酸，保湿因子，离氨酸，超微粒活性炭。

使用方法：使用前摇晃均匀，将雪泡抹於全脸或局部，以指腹轻柔地按摩并溶出黑碎屑，再以清水冲净即可。1~3分钟就能轻轻松松解决恼人问题

容量：120ml

保存方式:请至於阴暗处，避免阳光照射及高温。

注意事项：

1.勿将产品涂抹於伤口、红肿及肌肤异常部位。

2.若因个人体质以致红肿、发炎等异常现象，应立即停用，并洽询皮肤科医师。

3.肌肤敏感者，使用前请先做少量试用，完全无刺激反应，再使用。

4.请将本产品放置阴暗阳光晒不到之处。

真假鉴别

1、SHILLS的原产地是台湾，但整体的设计非常国际化，而且很精美，盒身上印刷的是英文，但外包装上一定有中文繁体标签说明，所以是包装标签上的字都是繁体字。产地一定是台湾，没有在内地设有任何一家加工厂或分装厂!正版上面每一个中文标签上都会清楚的写着：“产地：台湾”。

2、SHILLS的总经销商是：林荃企业有限公司工厂登记证：99-703216-00

电话：02-25117989地址：台北市长安东路一段18号10楼

3、凡是有盒包装的SHILLS产品，标签上一定有下面这个图案，少其中任何一个都是假的

(QC后面跟的数字每个产品不一样，但一定有QC标识)

无盒包装的产品，比如说10ML装的猪油膏和5G装的玫瑰花蕾膏因为是小瓶装的，所以无外盒，但也有透明标签封口的防伪标识，图案只有其中一个

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假日外出不想披头散发，就要花点小心思在发型上了。其实不用花钱到Salon弄造型，在家中也可以自行DIY不同的发型!以下介绍3款不同头发造型的教学，大家不妨跟着绑!

第一款:典雅编发

1.首先拿起头顶的头发，在头发根部喷上头发定型喷雾，令头发变得蓬松，然后用手指拉松头发，令其显得轻盈而有份量。

2.在头顶近左边耳朵上方各执起三束头发，然后编起三股辫，过程中不要把辫子束得太紧，要一边扎，一边拉松头发，特别是初初起头的位置，令其显得自然，同时方便下一个动作。

3.把头发一直编至最后，然后向横拉起，用夹子固定在右边;再在右边重覆上述动作，再编多一条三股辫，将发尾固定在左方。为了避免造型显得生硬，要拉起头顶上被绑紧的头发，逐一拉松令其蓬起，不要塌下。

第二款:自然曲发

1.首先将上半部的头发束起，梳顺下方的头发，然后拿起一小撮逐一卷起，要令弧度显得自然，切记不要把头发拉得太紧。

2.当完成下半部分的头发造型，可开始卷起上半部分的头发，不过不要由头顶开始哦!否则头发会变得过于蓬松，一不小心，便很容易变成「爆炸头」。最后用造型喷雾固定发型，然后用风筒稍微吹松一下头发，过程中用手指轻握头发，固定好弧度。

第三款:文青双辫子

1.在耳朵上方约5cm的位置开始编发(留意只需一小撮的头发)，然后把其从头顶上向右方搭，用发夹固定。

2.把垂下的头发平均地分成两边，然后各自喷上造型喷雾;然后再将一边的头发再分成两小束，两边各自拿起一小撮头发编成鱼骨辫。编成大概5cm左右的长度，便可抽一小撮头发，围圈捆起发尾，再用夹子固定。

3.然后，同样地再从左右两边各自拿起一小撮头发向内编成鱼骨辫，每次一小撮，过程中不断拉松辫子旁边的头发。

4.直至剩下约7cm的头发，便可收尾，同样地抽一小撮头发，围圈捆起发尾，再用夹子固定，然后换边重覆动作。

以上的发型都不太困难，只要花一点时间，便可以为你带来不一样的造型，在今个周末不妨尝试一下﹗

哪吒头在网上是很火的一个造型，很多人明星和网红都会扎哪吒头，哪吒头俏皮搞怪又富有个性，扎法很简单，其实就是用发辫盘出两个发髻，那么网红哪吒头怎么扎好看？哪吒头扎法步骤图解。

网红哪吒头怎么扎好看

简易哪吒头

Step1：将头发沿着发际线把头发分成任意两部分，注意发量需要相当;

Step2：先把一边的头发在头顶梳成马尾辫，用橡皮筋固定好之后，把马尾的一半塞入橡皮筋之中，梳成丸子头;

Step3：马尾剩下的部分按照一个方向卷成在丸子头外部，并用卡子固定;

Step4：另一边重复以上步骤即可，最简易的丸子头就好啦~

半哪吒头

Step1：用发蜡将头发从中间分成两份;

Step2：把其中一部分分成上下两部分，用梳子把头顶部分梳成马尾，用橡皮筋固定，另一边重复以上动作;

Step3：将马尾按照一定的方向卷成丸子的形状，然后用发卡固定，另一边重复想通的步骤;

Step4：最后调整头顶的丸子形状，用发卡装饰即可。

麻花辫哪吒头

Step1：将头发分成两部分相等的发量，然后梳成双马尾;

Step2：把两个马尾变成麻花辫，发尾用橡皮筋固定;

Step3：把编好的马尾辫在头顶卷成丸子头的形状，并用小黑卡固定好;

Step4：这样麻花哪吒头就成功梳好了。

哪吒头扎法步骤图解

哪吒头step1

如此可爱减龄的一款二次元哪吒头应该怎么打造呢?!下面方法拿走不谢!首先，你需要先把头发分成左右两部分，可以分得很整齐也可以比较随意，看你心情。然后，分别在两侧扎一个高高的马尾辫。

哪吒头step2

就像是扎丸子头的道理一样，可以将两个马尾倒梳蓬松，越蓬扎出来效果就会越好!然后，顺时针将马尾缠成个小花苞，再用橡皮筋或者发卡固定好。右边是一样步骤，如果碎发较多，可用与发色颜色相近的发卡进行整理。

哪吒头step3

如果你有刘海，可以用卷发棒，把空气刘海或是两侧的碎发用卷发棒卷一下，用手拨得凌乱一点，制造出随意俏皮的感觉。就酱，一款自然又可爱的哪吒头就搞定啦!!!是不是soeasy?!还不快和小伙伴结队，扎个哪吒头，一起去闹海!

短发适合扎什么发型

短发适合扎半丸子头

短发+半丸子头可是今年最in的发型之一，在头顶扎个高高丸子头俏皮又时髦吸睛，与清爽短发搭配更是洋气到不行，这个夏季就要这么扎。

短发适合半扎马尾

短发扎起头发来也是好看到不要不要!子文这样扎个半马尾就很有活力范儿，大家可以试试，而且还非常减龄显年轻朝气。

短发适合扎半公主头

甜美公主头也深得不少妹子芳心，像这样扭转发辫再扎成甜美半公主头，是不是很有少女气息?在今年就流行这种半扎发，一半扎发一半披发，时髦更有范儿。

短发适合扎双马尾

不要以为短发不可以扎发，像这样将短发扎成可爱双马尾就真的很俏皮可爱，只需将头发划分为两部分，然后扎成双马尾即可，在配一款短刘海，轻轻松松就能让你萌翻。

短发适合扎低马尾

对于长度较短的短发来说，扎一款低马尾最适合不过了，简单扎一扎就能清爽解热，还能为你带来优雅气质!两侧还可以稍稍留一点小发丝，这样会更加唯美，也能修饰脸颊肉肉。

短发适合扎苹果头

短发可以扎的发型真的有很多，像唐艺昕这样在扎头顶扎一个可爱的苹果头也很不错，俏皮感十足又可以清爽露额，整个人看起来也会更精神更显气质。

几天洗一次头发最好

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

丸子头近些年最为流行的发型之一，而韩系发型这些年也是越来越走俏，而这里本网美发小编要给大家分享的便是韩系丸子头扎法图解步骤，这款韩式丸子头最大的特点便是无刘海盘发，让美眉们更显青春活泼气质。

韩式丸子头怎么扎

发型点评：这是一款时尚又减龄的韩式丸子头发型，将长长的头发扎成丸子头清爽十足，同时也让妹子看来更加清新甜美。

准备工具 梳子橡皮筋好看的发饰黑色发夹

丸子头扎发步骤

步骤一：先用梳子将长发梳理通顺。

步骤二：把头发全部挽在头顶，用手抓紧头发。

步骤三：用手把头发抓长一个高马尾。

步骤四：然后用皮筋将头发固定好。

步骤五：将马尾的发尾平均分成两份。

步骤六：将分成两股的头发互挽起来。

步骤七：把头发一直互挽到发尾处。

步骤八：然后将发辫在头顶处盘成发簪。

步骤九：将头发盘好后，再把发尾藏进头发中。

步骤十：取黑色发夹将头发固定好。

步骤十一：用手将头顶的头发弄蓬松。

步骤十二：再选用一款可爱漂亮的发饰来装点丸子头。

步骤十二：将发饰戴好，最好再整体稍稍打理一下就可以完成了。