肝胃不好的饮食怎么安排（精彩2篇）

老年人牙齿不好的问题是很普遍存在的，牙齿不好就不能更好的咀嚼食物会给自己的肠胃带来负担，那么，牙口不好的老年人三餐饮食如何安排才能减少这种问题对身体的伤害呢？

牙不好，胃口也不差

“牙好，胃口就好”。反之，牙齿不顶用的老人想愉快地进餐就要多费心思了。牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。

首先食物要合理烹调，宜软而烂，应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。菜尽量切碎，肉多制成肉糜，水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益选择，因为其中可加入多种营养物质，极易消化吸收。

牙不好的老人还应纠正偏食的习惯，保证食物多样化，营养均衡摄取。为了增进食欲，可以适当选用一些调味品，并经常变换口味。为补充缺失的营养素，牙不好的老人也可根据自身情况酌情食用一些营养保健品。

老年人尤其是牙不好的老人要养成细嚼慢咽的饮食习惯，切忌囫囵吞枣。有人做过研究，细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。细嚼慢咽还可以对牙齿起到清洁、对牙龈起到按摩作用，使牙齿不易患龋病。

另外为了保护好牙齿，老年人可常做“叩齿”运动，即每天早晨刷完牙后，先将上下齿轻叩20-30下，然后逐渐加重力量叩20-30下;也可将牙咬紧后，上下咬压和左右推挤数十下。

老人是一类特殊的群体，当人们步入老年的行列，随着身体器官的衰竭，心情本来就不会变好，同时加上饮食的不舒适，让老年人感觉到生活的无趣，作为儿女，应该在日常饮食上，选择老人易嚼、好消化的食物，让老年人三餐不成问题，这样才能让老人保持良好的心情。

随着年龄的增长，我们身体出毛病的部位会越来越多，大家只要能学习一些相关的应对措施，老年人的健康有保障，身体抵抗疾病的能力也会增强。

牙齿松动或者脱落是老年人群中最常见的一种口腔健康问题，大家知道牙齿不好，我们就会影响到我们咀嚼食物以及身体对食物营养的吸收，那么老人牙齿不好饮食怎么安排好呢？

老人牙不好吃什么

我们知道人上了年纪，牙齿也不太好了。那么，老人牙不好吃什么好呢?今天，我们就来交流分享，看看有哪些食物适合老人牙不好吃吧。

先来看看老人牙不好吃什么好呢?

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。更重要的是，老人牙不好吃什么，这豆腐是首先呢，好咬，好吃，还有营养呢。

另外，老人牙不好吃什么好，多数老人很喜欢吃粥。可以一日三餐吃大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，吃粥浑身舒坦，对身体有益。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。吃粥深受老人们欢迎的。

还有对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。还要要多吃含铁质较多的绿色菜、豆制品、芝麻酱等。老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米等。

看着上面的这些老人牙不好吃什么介绍，总之，老人因为牙齿不好，多吃好咬，酥软的食物，当然还得研究这些食物的营养，让身体更健康，安然地度过晚年生活。

我们知道人上了年纪，牙齿也不太好了。那么，老人牙不好吃什么好呢?今天，我们就来交流分享，看看有哪些食物适合老人牙不好吃吧。