肩周炎能否打羽毛球【推荐20篇】

肩周炎大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。治疗肩周炎的方法有哪些呢?又该如何去预防呢？下面是小编为你推荐肩周炎的治疗方法，希望能帮到你。

治疗肩周炎的食疗方

1、川乌粥

材料：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁10滴，蜂蜜适量。

制法：川乌头捣碎，并研成极细粉末留用;粳米煮粥，粥快成时加入川乌末并改用小火慢煎，粥快熟时加入姜汁及蜂蜜，搅匀后稍煮即可。

功效：祛散寒湿，通利关节，温经止痛。

2、白芍桃仁粥

材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。

制法：白芍水煎取液约500ml留用;桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用白芍液和桃仁液加粳米煮为稀粥，即可食用。

功效：养血化瘀，通络止痛。

3、桑枝鸡汤

材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母鸡1只，盐少许。

制法：将桑枝洗净切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即可，加入调料，饮汤吃肉。

功效：祛风湿，通经络，补血气。

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肩周炎的治疗方法

1、非手术疗法

早期以止痛、解除肌肉痉挛为主，应制动。

休息、热疗或冷疗、组织深部超声治疗均可改善急性症状。特殊姿势和范围的运动，只要肩周炎患者能够耐受也可以采用。

使用止痛、肌肉松弛性药物。对局限性疼痛点可注射乙酸泼尼松龙25mg加1%普鲁卡因5ml，1周1次，3~4次。

肩胛下间隙注射长效皮质激素也可以缓解疼痛的症状。非皮质激素类抗炎药物可以减轻疼痛和关节的炎症反应。老年患者采用局部非皮质激素药物注射，可以避免其副作用。

粘连性囊性肩周炎如果注射药物的量较大，应在x线下进行操作。关节囊腱套撕裂要注意避免注射皮质激素药物至肌腱上，因为由此可引起完全的撕裂。

2、手术治疗

对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有：

①肱二头肌长头腱固定和移位术，适合病变位于眩二头肌长头腱者。

②喙肱韧带切断术。适合肩关节外展受限者。

4小动作缓解肩周炎

一、搓背

患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

二、端肩

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

三、爬墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

四、划圈

每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

防治肩周炎的方法

正身双手爬墙：

患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。长期坚持，对肩周炎的防治大有益处。

体后拉手：

患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

展臂站立：

上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

头枕双手：

患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

旋肩：

患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

跑步鞋的鞋底材质过硬，具有了良好的耐磨性，而羽毛球鞋则是具有了比较软的鞋底，耐磨性不如跑步鞋。羽毛球鞋和跑步鞋的区别当然还包括了抓地力方面的区别，众所周知，玩羽毛球的时候蹬起来需要及时，所以应该具有了更强的抓地力,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么羽毛球鞋和跑鞋有什么区别？

1、羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。鞋底基本采用生胶底，在地胶上面跑动的防滑效果好。由于羽毛球运动的急起急停很剧烈，所以好一点的鞋要在这方面再花点心思。主要就是考虑缓震、缓冲击性，一般的鞋是靠鞋垫来解决的，也有用避震系统技术来解决，本质上是在鞋底中间加了一种波浪形的硬质弹性材料，两头增加了弹性，而中间部位不怎么形变。以此达到减震效果。

2、还有就是羽毛球鞋的耐磨性，羽毛球运动显著特点的步法正确后，左脚(右手习惯的人)前内侧由于拖动较多，磨损特别厉害。所以专业的羽毛球鞋应该在这方面有专门的设计。对脚的保护，一方面是脚弓的保护，脚弓的保护主要体现在中底材料，由强韧而轻量的特殊聚合物制成，或者底纹的设计，都能对脚弓起到一定的保护作用。另一方面是对脚踝的保护，一般来讲，把后半截鞋做硬一点就可以了，但脚踝部位的口子要软一点，不然会磨脚。其实现在一般看见的羽毛球鞋都是这样做的。3、跑步鞋的功能，跑步鞋的鞋底相对就没有主要侧重防滑的功能，我们跑步时主要是想减少身体对膝盖的冲击，怎么能把膝盖软骨原来该承担的负担分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候减少膝盖负担不受伤。所以跑步鞋的主要功能是减震作用。跑步和打羽毛球是2项完全不同的运动，羽毛球有急刹，有弹跳，所以对鞋子这方面的要求会高一些。跑步则没有，所以跑步鞋主要考虑的功能是减震，抓地效果，透气性，舒适程度就可以了。

虚拟财产是指狭义的数字化、非物化的财产形式，它包括网络游戏、电子邮件、网络寻呼等一系列信息类产品。下面由小编为你详细介绍虚拟财产的相关法律知识。

1、虚拟财产能否继承的伦理性讨论

虚拟财产继承问题的伦理性基础在于两个方面：一是对死者的尊重和隐私利益保护;二是保护网络资源的共享与持久。前者是人格权伦理方面，后者则是互联网技术伦理方面。对于技术伦理，2003年联合国教科文组织通过了《关于保护数字遗产的宪章》，该文件明确“对于具备一定审美价值和思想价值的网络内容，在法律法规允许的条件下，不许任何人或者机构进行删除和破坏。”这里的“任何人”就包含了继承者，例如，继承者删除死者虚拟财产中的共享文件、视频等资料，这都属于对网络技术伦理的破坏。

雅虎公司的发言人胡力曾明确表明了对虚拟财产继承的观点：“我们对在雅虎注册的每位用户作出承诺,他们在雅虎网上的活动将被保密,即便在他们去世后也是如此。”雅虎公司的这番表态至少说明了两个问题：一是用户的网络行为具有相对私密性;二是网络公司对用户网络私密性的保护责任，将延伸到自然人死亡之后。

以虚拟账号为代表的虚拟财产在网络空间的行为，既是现实社会行为的延伸，同时也产生着虚拟空间行为的效果。从价值性质上看，账号价值既有明确的现实财产属性，例如高级别的淘宝账号，也有很高的虚拟财产价值，例如虚拟货币和相关装备。从伦理角度看，账号行为既存在与现实社会的交集，也存在仅限于网络社会的行为，往往后者才是虚拟财产与虚拟人格的立足点。因此，虚拟财产的伦理性必须结合现实社会与虚拟社会两方面因素加以考虑。

在人工智能尚未转化成现实应用的情况下，不论是虚拟人格或是虚拟财产的归属权，都属于现实人格所有，所以，虚拟财产是现实财产的延伸，虚拟人格也是现实人格在网络上的延伸。我国法律并未承认虚拟人格的独立性，更多的是将虚拟人格作为一种网络人格利益加以保护，同样，虚拟财产也是一种财产利益性质。不过，在互联网+发展中，虚拟人格的独立性有着越来越强的趋势，虚拟社区下的人格社会性与人格独立性都有着与现实分离的特征，在此基础上的虚拟财产，也具有明显的独立性色彩。

正是因为虚拟人格和虚拟财产与现实的相对独立性，在继承方面法律与伦理冲突就不断发生。世界上最著名的虚拟财产案件就是一起典型的伦理与法律相冲突的案件。2004年一位美国海军陆战队队员Justin在伊拉克执行任务时牺牲，其父希望得到儿子在雅虎邮箱中保存的照片、文字以及其他数据资料以作缅怀，遂向雅虎公司索要儿子邮箱的账号密码。但雅虎公司却以保护用户的隐私权为由拒绝了这一要求，该父为此将雅虎告上了法院。本案法官意识到这并非是一个单纯的法律问题，而是一个伦理问题。如果将账号密码判给继承者，那么就可能出现违反死者生前意愿的情况，雅虎的账号不仅涉及死者与继承者之间的关系，还很可能涉及到其他网络社交与死者不希望生者看到的内容。但如果法院拒绝判决虚拟账号的继承，则可能违反继承法的相关规定。本案法官最终采取了一个折衷方案，即判决雅虎公司将相关的数据资料刻录在一张光碟上交给了父亲，但账号密码仍不予交付。

雅虎账号案为全世界开了一个好头，法官创造性的将虚拟人格的伦理性与现实继承的法定性进行了协调。该案为如何协调虚拟财产继承问题创设了一个基本原则：1.首先要尊重用户个人意愿;2.如果用户并未表示如何继承，则适用将虚拟社区与现实社会分离的原则，继承者可以继承到账号中的现实价值部分，以及与继承者相关的部分;3.虚拟财产的继承中应明确伦理性优先的基本原则。

雅虎账号案之后，在世界范围内逐渐开始了对虚拟财产继承伦理性与法定性的协调工作。德国立法规定，数字遗产按普通继承财产统一管理，在认证有金钱价值后，死者的数字遗产在死后10年内都将得到法律保护。但若没有明显的金钱价值，则适用伦理优先原则。谷歌公司则做出了其他尝试，2013年，谷歌推出了 Inactive Account Manager (非活跃账号管理)服务，用户可以设定当账号在一定时间处于非活跃状态后，自动将拟定好的数据信息发送给设定好的联系人，或者是由谷歌删除掉所有的数据，时间选项包括3个月后、6个月后、9个月后和12个月后。在用户设定的日期到期后，谷歌还会先给用户来信确认是否真的死亡。Twitter也做出类似的规定，亲属在提供账号持有者已经去世和他们有权处理后事的证据后，可以选择将账号删除或者存档。

2、互联网+背景下虚拟财产的发展趋势

尽管现代民法已经将有形物和无形物都作为物权保护范围，不过，虚拟财产到底是一种物权，还是一种债权至今尚未有统一认定。从我国现有判例看，司法对虚拟财产的理解范围仍局限于网络游戏等服务类方面，没有突破传统“物权法定”对虚拟财产的限制。互联网+背景下的虚拟财产，更具有与现实社会相分离的独立性，也不局限于网络游戏等服务类财产。

首先，新时代的虚拟财产与个人信用相结合，形成新的财产权。特殊的网络账号，特别是网店、自媒体、公号等账号，本身不是单一的财产属性，是集合财产权、信用权、商誉以及知识产权为一身的综合类财产权。这种虚拟财产的抵押、担保、继承、分割和处分，都是单一物权法或合同法所不能涵盖的。

其次，虚拟财产与虚拟人格之间的关系越来越紧密。从财产权归属角度看，传统民事法律思维下的所有权主体越来越弱化，网络虚拟人格作为一种拟制人格，在虚拟财产所有权问题上，逐渐倾向于独立，既独立于现实财产，也独立于现实人格。虚拟财产的独立性体现在财产权存续不以现实人格存续为基础;财产价值评估局限于互联网财产之中，与现实财产法并无直接关联。例如，虚拟货币在网络世界中具有等价交换价值，其所有者和受益人并非是现实主体，而是网络虚拟者。特别是随着网络开放平台的扩大延伸，虚拟货币存在跨平台使用趋势，这些等价交换货币在网络上具有巨大价值，这种价值的产生并非是可以进入现实流通需要，更多的是满足虚拟社区的“生活”所需。我国司法实践中，已经发生不少涉及虚拟财产分割的判例，当事人追求的不是现实利益分配问题，而在于虚拟社区利益分配。但这种诉求往往因现实民事法律缺乏必要制度而被忽视，大部分判决结果都无法达到双方当事人的意愿。

最后，虚拟财产的继承受到人格权处分限制。美国已经出现多起邮件账号和脸谱网账户号的继承纠纷，死者家属要求依法继承相关有价值账号，但网络服务提供者以虚拟财产涉及死者隐私问题加以拒绝。尽管美国法院最后的判决是要求虚拟财产应该继承，但网络服务提供者也仅向继承人提供了该账号的部分信息，例如家属的合影、与家属之间的来往信件等，关于账号及密码等信息并未向家属提供。虚拟财产的继承与现实财产继承不同之处在于，虚拟财产大都涉及到人格权问题，网络产生的“虚拟效应”可能并非所有人都愿意将这部分财产得到“顺延”。这就产生了人格权对虚拟财产继承限制的新课题，至今在全世界范围内仍未能达到一致共识。

3、我国虚拟财产继承伦理性的协调

我国《继承法》第3条关于继承财产的范围没有考虑到虚拟财产伦理性的问题，这就给互联网+背景下的司法实践带来很大问题。虚拟人格与虚拟财产本身的伦理性是限制法定继承的重要因素，我国继承法立法于几十年前，立法忽视了虚拟财产的性质问题，也没有对虚拟人格的伦理性有过考虑，更没有涉及到互联网技术伦理的注意。因此，在继承法后续的修法过程中，应对此进行增补。

在继承法修法前，虚拟财产继承伦理性问题可以通过以下几个方面进行协调解决：

第一，修正网民协议。目前我国网络服务提供者与用户之间的协议都将虚拟财产等“账号”所有权归属于网站，用户仅享有使用权。对于使用权的处分，网络服务提供者都是严格禁止或限制的。例如，腾讯公司的服务条款就规定：“QQ号码是腾讯创设的用于识别用户身份的数字标识。QQ号码的所有权属于腾讯;QQ号码使用权仅属于初始申请注册人;未经腾讯许可，不得赠与、借用、租用、转让或售卖QQ号码或者以其他方式许可非初始申请注册人使用QQ号码”。这种类型的网民协议，基本上将虚拟财产的继承处分权交给了网络服务提供者，不利于虚拟财产的继承。网民协议中应增加“继承条款”，给予用户自己选择是否可以继承的权利。

第二，区分虚拟财产中的人身性质与财产性质部分。从德国法的规定看，虚拟财产中仅有现实价值部分可以继承，人身性质的则不可以。在我国实践中，淘宝等电商平台已经部分改变了账号不得继承的做法，设立了处分、继承的相关程序。淘宝等电商改变的原因在于，该虚拟财产具有强烈的现实价值属性。

第三，区分虚拟财产中与继承者关联部分。雅虎案最重要的启示就是，继承者可以得到与其生活关联部分的继承权，对于其他部分，因涉及到伦理和死者隐私利益，不得继承。这个原则也可以解释2009年我国对传奇游戏中“屠龙刀”装备继承权纠纷案件，该案中死者游戏中的妻子与现实的妻子同时争夺游戏中“屠龙刀”的继承权。因为该“屠龙刀”有明显的现实变现价值，而死者现实妻子却不玩这个游戏，因此法院将该装备判定给了死者游戏中的妻子，这符合与继承者关联性标准。

现在如果你有买二套房的计划，而想要进行公积金贷款的话就一定要提前的了解相关的政策是如何规定的，相关的购买条件又是什么，团贷小编就为你简单介绍一下二套房能否用公积金贷款。有需要的朋友们可以了解一下。

二套房能否用公积金贷款？

小编了解到，二套房是可以继续申请使用第二套房公积金贷款，但是停止向购买第三套及以上住房的缴存职工发放公积金贷款。

如果之前按揭购买了一套商品住房，然后又卖了，现在准备新购一套商品住房，申请公积金贷款仍算第一套。与商业银行不同的是，银行“认房也认贷”，而公积金中心“只认房不认贷”。也就是说，公积金中心只认申请人目前名下房产，不计算其拥有房产和按揭贷款的历史记录。

二套房用公积金贷款的条件：

1、只要你连续缴纳公积金满1年，就可以采用公积金贷款购房，不管是第几套都行。但是公积金贷款只能同时贷款一套，如果要再次使用，必须先结清公积金贷款（和商业贷款无关）

2、一般，男60岁，女55岁。各地可能会存在地方性宽松政策（最多在增加5岁），如果是夫妻双方一起，则按照年限最长的一方计算

3、利率不会变化，但是可能会增加首付。

4、钱是属于公积金管理中心的，但是公积金管理中心不是金融机构，没有贷款的权利，所以他会委托银行代为办理。

二套房用公积金贷款的标准如下：

标准一：父母名下有住房，以未成年子女名义再购房

详解：根据新的政策，家庭成员包括借款人、配偶及未成年子女，即未成年子女也是被划为家庭范畴的。所以以未成年子女的名义申请贷款购房时，就会按照二套房政策执行。

标准二：未成年时名下有房产，成年后再贷款购房

详解：根据目前银行"认贷又认房"，如果不出售现有房产的情况下，再贷款购房是属于二套房的，将按照二套房的政策执行。如果按过去政策，未成年时的房产只要没贷款，再申请房贷不算二套。

标准三：个人名下有全款购买的住房，再贷款购房

详解：过去只"认贷"，这种情况不算二套房，但现在加了"认房"，虽然没有贷过款，但只要是在房屋产权交易系统中能够查到名下有房产，在不卖掉且申请贷款的情况下，也会被认定为二套房。

标准四：个人贷款购买住房，结清出售后再贷款购房

详解：目前银行对二套房认定是"认房又认贷"，也就是说虽然贷款买的房产出售以后，家庭名下已没有任何住房，但因为其之前有贷款记录，再申请房贷也会被算做二套房。

标准五：首次购房使用商贷，再次购房使用公积金贷款

详解：目前公积金贷款政策也比较严格，只要借款人有过房贷记录，不论房贷是否结清、房产是否出售，即便从未使用过公积金贷款，首次申请公积金贷款也会被算做二套房。

标准六：婚前一方曾贷款购房，婚后以另一方名义申请贷款购房，但两人户口没有在一起

详解：夫妻双方结婚后虽然户口没有落在一起，但在民政局有过结婚登记。现在，银行在批贷时除要求借款人提供户口本外，还会要求借款人提供婚姻状况证明，而结了婚的夫妻是不能提供单身证明的，所以另一方再购房时也会被算作第二套房。

标准七：婚后双方共同贷款购房，离异后一方再贷款购房

详解：只要央行的征信系统中能够查到房贷记录，那么即便离异后房产判给一方，另一方再贷款购房时也会被认定为二套房。这一条对二套房的认定标准，使得很多试图通过“假离婚”来规避二套房贷款新政的想法也付之东流。

以上是关于“二套房能否用公积金贷款”的全部内容，了解更多的贷款知识敬请关注团贷网。

AI相亲服务是从日本兴起的一种全新相信模式，可能有些人还能听说过，它是通过智能匹配适合你的对象，然后安排两人相亲的一种模式，一起来详细了解下吧。

ai相亲能否提升结婚率

不能肯定的说能提升，但现在结婚率逐年下降，其实可以一试。AI相亲服务即便不能作为一个主流，也可以成为男女婚恋的一个辅助工具，也许这位数字月老即将登上历史舞台了。

据日本共同社报道，日本把人工智能(AI)等尖端技术用于相亲活动的动向不断扩大。AI发挥新型“媒人”的作用，创造对话机会、活跃气氛、或寻找合适的人。也有地方政府将其引入结婚援助项目中，期待能提高业务效率。

如何看待ai相亲服务

“AI匹配相亲”可以提供一些辅助功能，却不可过于依赖。冰冷的技术背后，是一个又一个鲜活、生动的人，那些技术手段显示很匹配的人，两人之间的化学反应却是难以预测的。更何况，“AI匹配相亲”进行大数据分析的前提，是建立在用户提交的信息都是理性、客观、中立的。实际上，为了进行印象管理，为了塑造一个经过美化和修饰的“镜中我”，用户所提供的信息难免会失真、失准，从而导致“AI匹配相亲”并没有那么精准无误，在信度和效度上经不起推敲。

每一张脸，都不一样。在价值观念多元多样多变的当下，人们在婚恋观上也会存在着千差万别。“AI匹配相亲”试图给人们精准画像，终究也只能形似，难以神似;只能画出一个大致的轮廓，难以做到栩栩如生、入木三分。更为关键的是，形形色色的条件为婚恋建构了一道道门槛，如果因为某一个条件不达标就将其淘汰出局，完全有可能将不错的婚恋对象排除在外。

从两个素不相识的人，到逐渐加深认识与了解，最终进入婚姻，需要人们花费更多的心思，投入更多的精力。看似事半功倍的“AI匹配相亲”，难免要接受现实的考验——有的人在乎眼缘，有的人在乎条件，而真正决定婚恋品质的，往往是价值观念的匹配和生活方式的合拍。

ai相亲能找到真爱吗

不一定。

大部分相亲的人并不是众里寻他千百度，找到那个适合自己的100%，而是因为不想单身，我妈逼我相亲。AI相亲太过于讲究匹配，而人类互动是一个非常丰富和复杂的事情，尤其感情是基于两人的感觉，而相处则是一个妥协，退让的过程，因此简单的条件匹配所起到的作用非常有限。

ai相亲服务是什么意思

何谓利用AI匹配对象呢?其实就是将男女双方的个人信息以大数据的形式进行存储、分析和匹配，从而找到更适合的婚恋组合。

“AI匹配相亲”可以提供一些辅助功能，却不可过于依赖。冰冷的技术背后，是一个又一个鲜活、生动的人，那些技术手段显示很匹配的人，两人之间的化学反应却是难以预测的。

每一张脸，都不一样。在价值观念多元多变的当下，人们在婚恋观上也会存在着千差万别。“

说到底，从两个素不相识的人，到逐渐加深认识与了解，最终进入婚姻，需要人们花费更多的心思，投入更多的精力，从来没有捷径，更不是一件可以通过软件解决的“容易事”。

在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方式不准确，就很有可以构成手腕扭伤。那么，打羽毛球手腕扭伤如何急救呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

在羽毛球活动中，手腕枢纽关头损害是较容易涌现的损害，由于羽毛球的技术要求，岂论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着分歧的技术方式手腕快捷蜷缩闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快捷的后伸，鞭感动作中，还不断做出分歧角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱关键三角软骨盘不断受到改变辗挤构成损害。

扭伤急救打羽毛球手腕扭伤如何抢救，扭伤抢救因而，在进行羽毛球活动中，理当特别留意手腕的预备活动。而且应历久对峙做好手腕损害的防止使命。

手腕损害的改善办法：

可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增多腕部力量。次数与分量视集体情况放肆，以每次练习涌现臂酸胀为止，或加重球拍的分量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动才能。也可用砖头代替重物，同时还可以成长手指力量。勾当时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视集体情况自行放肆。

我们可能听到胆固醇高能否吃鸡蛋这几个字眼会感到陌生，但是现如今胆固醇高这种疾病就发生在我们的身边，对于我们的生活产生很大的影响，还会伴随着一系列其他疾病的发生，所以尽快治疗是非常有必要的，可能大家对于胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法吧。

能吃鸡蛋。有时候吃鸡蛋也会导致胆固醇高，那么一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。

一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。

近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。

治疗方法如下：

1.首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下，而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入，以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克(相当于1个鸡蛋有胆固醇含量)，如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏(肝、肾、肚、脑等)及肉皮、羊油、牛油、猪油(肥肉)、蛋类(主要是蛋黄)，海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。

2.饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克(白酒不超过50克)为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。

以上内容为我们介绍了胆固醇高能否吃鸡蛋，对于这种疾病，我们一定要打起十二分的注意，千万不能忽略这种疾病，这种疾病一旦恶化，可能会出现高血压等多种非常严重的疾病，对于我们身体的危害是巨大的，一定不能马虎大意。

羽毛球运动是一项很受大众喜爱的运动，业余球友对羽毛球知识和类似小球运动安全知识以及小球运动安全小知识等运动安全知识不是很了解，只是当做一种业余爱好。专业运动员可就不一样了，他们还要注意羽毛球饮食，关注打羽毛球时吃什么可以补充能量呢？通俗来讲就是打羽毛球时吃什么可以有效保持体力？

1.一般选择的就是香蕉，香蕉的营养物质是很丰富的，我们完全就是可以吃这个水果来增加体力。

2.香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的，我一般在运动前都是会吃香蕉的，很多的马拉松运动员也是选择香蕉。

3.运动前还是应该补充一下水分的，所以就是可以一起来运动的，我们所做的事情都是能给自己很好的运动的。

4.巧克力也是选择的一部分，因为运动要消耗大量的能力，吃一块巧克力也是能很好的补充自己的体力的。

5.在运动的过程中，我们的选择很多，所以自己尽量的保持自己的身体充沛的体能就好了，空腹还是不要进行剧烈运动了。

温馨提示:要注意饮食的时间，在打羽毛球之前，吃东西最好能提前1小时，至少也是提前半小时，这样能给食物消化吸收的时间，不会使得肠胃负担过重，从而在羽毛球运动过程中出现不适。

不久前，一只名叫“查查”的雄性猩猩从监狱中逃脱，跑出了日本仙台的一个动物园。也许这个地方越高，就越安全。猩猩跑向电线杆。事实证明，它的想法是错误的。在麻醉枪的帮助下，查查再次被“逮捕”。

看完新闻后，我不知道是否每个人都想到了科幻电影《人猿星球的崛起》中的凯撒。由于医学的影响，黑猩猩拥有非常高的智力，并最终发展成为一群黑猩猩与人类竞争。另一只黑猩猩金刚也非常强壮。他把他的情人从土著野蛮人手中救了出来，跟着他来到了城市，最后为了保护他的情人和军队一起战斗。

尽管电影的内容被夸大了，但事实上黑猩猩也非常聪明。科学家发现，在进化过程中，黑猩猩而不是人类拥有最多的遗传变异。自从600万年前人类和黑猩猩“分离”以来，黑猩猩基因组经历了更多有益于自然选择的基因突变。如今的黑猩猩不仅能辨别不同的颜色，发出不同含义的叫声，而且行为也有点像人类。聪明的黑猩猩在学习后会做一些复杂的事情，比如拖地板、扫垃圾、使用刀叉等。科学家们做了一个实验来测试黑猩猩的智力。他们在天花板上挂了一串香蕉，并在房间里放了一些空盒子。最后，黑猩猩实际上想到了踩在盒子上才能够到香蕉。这个实验表明，黑猩猩和人类一样有智力，可以通过推理和判断来克服困难。

既然黑猩猩如此聪明，通过后天的学习和实践，它们的智慧会超过人类吗？在查查发生的越狱会成为一起事故中的普通事件吗？电影中与人类战斗的黑猩猩真的会出现在现实中吗？事实上，你不必担心这个。人类产生意识和决定行为的大脑仍然与黑猩猩的大脑大不相同。人脑的重量约为1300 ~ 1500克，而黑猩猩大脑的重量仅约为500克，也就是说，人脑的容量约为黑猩猩大脑的3倍。

此外，研究发现黑猩猩的基因片段比人类少得多。黑猩猩22号染色体与其对应的人类21号染色体的单碱基差异为1.44%，插入和删除了68，000个DNA片段，导致人类21号染色体比黑猩猩22号染色体长400kb。在研究过程中，人们还发现了一个有趣的基因——har 1基因。这个基因直到3亿年前才出现在哺乳动物和鸟类的祖先身上。无脊椎动物和鱼类没有这种基因。黑猩猩和人类在这个基因上有多达18个核苷酸的差异。

研究人员认为，正是这种基因的快速进化引发了大脑皮层的进化，并使人类大脑能够发展出更复杂的功能。不管这是真是假，有一点是肯定的:人类确实比黑猩猩聪明。黑猩猩要反抗还有很长的路要走。

出轨是每个人都不能容忍的，出轨在两性关系中代表着不忠，有些夫妻两人，结婚后才知道对方婚前出轨过，但是轻易离婚又牵扯着各种关系。

婚后发现妻子婚前出轨能否原谅

如果你还愿意和妻子继续生活下去，想清楚利与弊。能够原谅对方的这个婚前行为的话，那么就原谅对方和对方继续生活下去吧。女人出轨一般有以下几个原因：

1、长期分床睡

分床睡，是导致夫妻之间关系日益变坏的刽子手。床头打架床尾和，如果不在一张床上，很多小问题就会加剧。夫妻的本分，就应该是在同一张床上，互相拥抱，互相取暖。这种行为，不仅能安抚女人焦躁和猜疑，也能给予女人归属感和占有感。长期分床，对于女人来说，其实就等于分手，在这种心理建设下，女人不出轨都难。

2、常年两地分居

不是说异地恋不会有好下场，而是人都是有生理欲望的，长期得不到满足，自然就会生变。而且，常年的两地分居，女人自然就会觉得身边缺一个能保护她的男人，哪怕他是在外挣钱，也没有用。女人对钱的概念没有多少，她更在意的，是家里的灯、锁坏了，或者跟邻居吵架了，男人能不能站出来，挡在她的前面。

3、夫妻矛盾太多，早就不爱了

夫妻之间有一些小矛盾，那是很正常的，但是，如果发展到每天都要吵架，那其实感情就已经破裂了。除了吵架，还有一种冷暴力，男人长期不关心女人，甚至对她冷眼相待，动不动就骂她或者打她，最容易逼得女人叛变。无论哪个年纪，女人都是希望自己被宠爱的，既然你不愿意宠爱她了，她只好走进其他男人的怀里。

4、她身边很多出轨的朋友

女人是感性的，也很容易有集群效应。当她身边的朋友，特别是玩得很好的闺蜜都出轨了，她很容易就会效仿。特别是当俩人闹矛盾的时候，女人更容易在闺蜜的安慰下，用出轨的方式来惩罚老公。并且，一旦没有被发现，这种情况就会越来越厉害，因为她心存侥幸，并且觉得和外面的那个男人在一起的时候更加幸福甜蜜。

对方婚前出轨怎么办

1、结婚以后的你，不再变得单一了，更多时候你要明白，刚结婚就发现对方出轨，是一种怎样严重的事态?继续下去又怕那个人对你不够负责任。不继续婚姻，更多时候你也感觉自己受到莫大的伤害。想要把这件事情处理的好，还是要问问你的这个老公。

2、不能选择沉默，女人一旦选择沉默的同时，那个男人就会对你不管不顾。这样更造成你在这个家庭中没有任何家庭地位。学会和这个男人去摊牌，说一些实质性的问题，让这个男人保证以后不会再去犯同样的错误。这样你们之间的婚姻才能够有存在的意义。

出轨的妻子有什么表现

1、女人也是有一定需求在生活当中，随时渴望男人给自己一些惊喜。当你发现自己老婆对你特别冷淡，而且也不盼望着你回家，不想让你送给自己礼物，那么你一定要细心观察了。很可能是外面的女人已经给予了自己老婆温暖，所以对于你就没有那么期待了。如果一个女人出轨的话，肯定会有这样的表现。

2、不少女人在出轨以后也会非常注重自己的仪表，每次出门都会打扮，还更加喜欢喷香水，这些女人更多是为了出去取悦别的男人，所以作为家里的一家之主。男人一定要细心去观察自己的女人，不要等到和外面的男人已经无法割舍时，你才发觉。这样即使想挽回你们的婚姻，也会困难重重。

老婆出轨的征兆

1、当一个女人十分注重打扮时，就要注意是不是出轨了。

2、当一个女人不懂得回家时，也是很重要。

3、回家后老是挑老公的毛病，可不能忽视。

4、总是走私的女人也需要注意起来。

5、回家后不喜欢干活的女人。

6、对老公怎么也不顺眼的女人。

7、不再注重夫妻关系的人。

8、和自己老公平常吵架的女人。

9、总是找借口出门的女人。

10、电话特别多，信息特别多的女人。

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，下面是小编为大家整理的羽毛球比赛规则一览，希望能帮助到大家!

打羽毛球装备要求

1、羽毛球拍

正所谓“球拍在手，天下你有“。虽然这句话有点浮夸，但在打球前确实需要准备好球拍，这样才能享受整个打球过程中酣畅淋漓的快感。在挑选球拍时，要选适合自己且性能好的。

2、羽毛球

虽说拍子重要，但作为其最佳搭配的羽毛球也是很重要的。最好在打球前准备一筒球，这样即使一个球坏了也能及时更换。

3、羽毛球服

打羽毛球不能穿太紧身的衣服，建议更换羽毛球服。通常，羽毛球服吸汗效果都比较好，能帮助快速排汗。

4、羽毛球鞋

打羽毛球，鞋子是很重要的，因为在整个运动中，鞋子会和球场不断发生摩擦，如果鞋子防滑效果差，人可能会滑到，所以，购买鞋子是要挑质量好的，具有防滑、缓震、缓冲性能的鞋子。

羽毛球比赛规则

第一、羽毛球的发球规则

在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

第二、羽毛球的比分规则

其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

第三、羽毛球双方如何站位规则

对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

第四、羽毛球比赛中常见的犯规

过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

球触及球场或其他物体或人，将判违例。

打羽毛球的好处

羽毛球运动可使身心完全放松。

由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。羽毛球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首要手段。

经常打羽毛球有助于保持良好的形象。

最近研究指出，经常打羽毛球的人比起不运动的人，工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时，更易获得别人的信任与肯定。

羽毛球运动是最有效的减肥手段之一。

随着社会经济的发展和人们闲暇时间的增多，羽毛球爱好者队伍不断扩充，其中有相当一部分是中青年女性，她们的目的非常直接，那就是减肥，塑造优美体形。在当今日常生活中减肥是比较受关注的话题。

近几年来，紫外线吸尘器变得尤为火爆，大家都开始十分关注紫外线吸尘器的能效。今天小编要为大家分享的是紫外线吸尘器能否除螨？紫外线吸尘器能否精细过尘？不了解的小伙伴可以看过来！

一、紫外线吸尘器能否除螨？

紫外线吸尘器上的热阴极 石英灯 管，利用UVC纳米紫外线辐射,能杀死细菌，螨虫等微生物，破坏其表面的核糖核酸，使其丧失运动和生存能力，从根本上达到杀菌除螨的效果。

二、紫外线吸尘器能否精细过尘？

好的紫外线吸尘器一般都采用HEPA滤芯专用海帕，过滤孔缜密，过滤精确到0.1-0.3微米，大多数尘螨等过敏原都会被过滤。而且多重过滤，防止二次污染。

三、除螨后如何防螨？

除螨工作的一步：热风收尾。螨虫的生存条件是60~80%的湿度以及20~30℃之间的温 度，所以，保持干爽和温度尤为重要。两侧同时排热风的机身，温度可达70度甚至更高，直击螨虫，明显的除湿效果，螨虫还有活路？增加床褥的干燥度，从根源杜绝螨虫防止螨虫滋生。

针对比特币能否变成价值储存工具这个问题，只要回答一个问题——将来全世界对比特币有多大需求量？

倘若一个物品要具备价值储存的属性，那样它的供给必须有局限，需求量要大。比特币显而易见满足前一个条件，但它的需求量依然是未知，尽管现在看来极大。

也许，现在存有着比特币需求量。可是，这个需求量可以存有多久呢？在3年后，在5年后，在10年后，是否还存有着呢？对这样的需求量存有，你又有多大的信心呢？

在预知未来世界对比特币的需求量情况前，先来想想，为什么现如今有比特币需求量，亦或是换一个问法：你为什么要买比特币?你持有比特币的信心是什么呢？

是因为你感觉在未来比特币会涨，会有一个好价钱，你可以通过买卖比特币获得利益吗？

每一个追涨杀跌的人，每一个高价买房的人，当初作出决定的时候也感觉，在未来，可以卖个好价钱的。

可是，倘若存有着一个论点，说明它会升值而又不会遭受别的非理性繁荣的影响，那为了更好地获利而选购就不存在着任何问题了。下面就来找找，将来全世界对比特币会有多大的需求量。

比特币的需求量在全球转款吗？

现如今全球转款总额约为7150亿美元。印度和中国是世界最大的转款接收国，各自约占转款总产量的10%。这类市场竞争激烈，造成交易成本相对来说较低。

向印度的交易成本约占转款总额的0.6%-0.7%。可是，向全球低收入国家转款的平均值交易成本更加是高达转款总额的7%。

尤其是向非洲部分地区转款的交易成本，很有可能超出转款总额的10%。尽管当今的局势迫切需要颠覆，但寄希望于参与者每一年将7150亿美元中的非常大一部分从法定货币转化成比特币，以完成低交易成本的目标，有些不切实际。

跟法币同样波动小的稳定币或将变成更合算的全球电汇的后端服务。那时候，底层可编程资产(加密货币)、可编程分布式数据库(区块链)和去中心化共识协议在朝向消费者的前端通常是不可见的。

也就是说，客户不太会关心它是否有资产支持，是否有可靠、独立审计亦或是有别的抵押，如果不减少交易成本，客户就没理由青睐一个历经精心设计的激励机制来控制波动性的欠缺信任的系统。

月经期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。那么，经期能否妇科检查呢?下面小编就来分享一下这方面的知识，希望能帮助上你。

经期是不能做妇科检查的，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。同时在经期，宫颈口微开，子宫内膜剥脱后形成创面，阴道有少量经血，加上经期全身和局部抵抗力较低。要是这个时候做阴道妇科检查，容易发生感染。

但如果女性朋友在经期出现出血量多或者虽然出血量少但淋漓不尽，或闭经后出血等，仍需要做阴道妇科检查，以最大限度地防止漏诊或误诊的发生，只是消毒应更为严格。如果是诊断性刮宫，要选择月经来潮前夕或来潮后的第一天做妇科检查。因为此时的子宫内膜标本有助于判断是否有排卵，黄体功能是否健全。

不过，有些病却得在阴道出血期妇科检查。例如性交出血。出血时做妇科检查，便于查找出血部位，以判断是阴道壁损伤还是宫颈息肉出血。又如宫颈糜烂面出血、绝经后出血，在出血期做阴道妇科检查，有助于早期发现恶性肿瘤。

妇科检查一般在月经干净后3-7天进行，经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。所以一般要做妇科检查的女性不要在经期的时候去，在月经干净3-7天的时候是最好的。

羽毛球双打规则主要是采用三局两胜，每局为21分制，与乒乓球类似，每球得分制。若比赛出现比分同为20，则须领先2分，同为29，则只需要一分。比赛过程中每一局有一方领先11分，休整一分钟，并交换半场。

每局比赛结束会有两分钟休息时间。双打的发球主要采用后发球线，发球的场地会根据发球人的分数为依据。若是奇数则在左边场地发球，若是偶数则在右边场地发球。当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

我们都知道人到老年之后容易由于骨质疏松等原因，容易出现一些骨科疾病，而肩周炎就是比较常见的一种，那老年人在平时该怎么去护理好呢?下面就由小编来介绍有关老年人肩周炎的护理方法吧!

老年人改善肩周炎的食疗方

附桂猪蹄汤

附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁块，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒等调味，煮沸服食。

桑枝大枣粥

桑枝30克，大枣10枚，大米50克。将桑枝水煎取汁，加大米、大枣煮粥，每日2次，作中、晚餐服用。

当归二枝粥

当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。

芪归炖鸡

黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐各适量。先将童仔鸡宰杀去毛及内脑后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1剂。

归参羊肉汤

当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣等调味，煮沸服食。

老年人肩周炎的护理方法

上提下吊法

在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。

甩手

患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

拉手

患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

擦背法

取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。

展臂

肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

门框牵拉法

患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。

老人肩周炎的饮食禁忌

1、饮食应禁忌生冷寒凉的食物：如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。

2、饮食禁忌吃海产品：因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

3、适宜吃些清淡、易消化、富有营养的食物：如猪瘦肉、猪肝、猪脚、羊肉、兔肉、鸡肉等。多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、雪梨、哈密瓜等。

4、宜补充钙质：如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，或口服钙剂。

5、宜贪补气养血、温经撤寒的食物：病人的饮食要乞些具有沥补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

6、宜选择调理气血、舒筋活络的食物：主食如玉米、粳米，副食如山恢、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。

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羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。专业运动员需要具备全面的小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识。

对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现羽毛球伤病。比如前脚掌损伤，那打羽毛球前脚掌损伤怎么恢复？

建议您3个月内避免参加运动，少点活动，可以做理疗治疗，热疗。如果需要做手术治疗，建议先到医院完善相关检查。

羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力和丰富的羽毛球知识。专业选手在基础力量训练时，打羽毛球时哪些部位容易受伤？

通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。

QQ目前暂时没有自动定时关机的功能。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

所谓无规矩不成方圆，严格执行管理制度是俱乐部对于成员负责任的表现。小编在此整理了羽毛球俱乐部管理制度，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

羽毛球俱乐部管理规章制度篇1

第一条凡是热爱羽毛球运动、遵守俱乐部管理制度，服从俱乐部安排的职工均可入会。

第二条会员对俱乐部财务、外联、采购等一切工作提出建议、进行监督;参加俱乐部组织的各项活动;入会自愿。

第三条会员外出打球时要维护公司和俱乐部的声誉;尊重成员的劳动;会员彼此尊重、关心和帮助，技术水平较高的会员应对技术水平较低的会员进行指导。

第四条俱乐部原则上组织每周六、周日进行羽毛球活动，若无特殊情况，会员应保证按时参加活动。每次活动的时间和地点会由专人提前通知，会员之间也应相互转告。

第五条凡自愿加入本俱乐部的职工，需一次性缴纳200元的俱乐部活动经费。俱乐部经费由两名同志负责记账和出纳，用于每次打球的场地费、羽毛球、购置费等。俱乐部账务每年公布一次，平时也欢迎各位会员随时核查。

第六条俱乐部活动时应遵循勤俭节约的原则。训练时请尽量使用尚能使用的旧球。

第七条活动注意事项：

(1)所有人员参加活，动前应跟贴预约。

(2)在俱乐部活动时注重个人着装和比赛中的礼貌。

(3)会员自觉遵守轮流上场的规定，比赛后请将场地让于等候人员。

(4)练习、训 练时请尽量使用尚能使用的旧球，尽量做到节约用球。

(5)活动时，会员应加强环保意识，注意保持场地清洁，认真遵守活动场馆的管理规定。

(6)请自备球鞋、球拍、毛巾等用品，最好不借用他人的物品，严禁在球馆内吸烟、声喧哗、赤膊、带小孩、带宠物等，并服从球场的管理。

(7)凡会员(含非会员)参加俱乐部组织的各项羽毛球活动、比赛等休闲娱乐活动,在活动中发生的意外伤害事故或个人财产损失,由相关责任人承担法律责任,俱乐部及活动组织者不承担相关责任。一旦发生受伤事件，由伤害者和被伤害者承担相应责任，与活动组织者无关，但活动组织者有及时救助之责任和义务。

羽毛球俱乐部管理规章制度篇2

一、总则

本俱乐部是为广大业余羽毛球爱好者提供切磋、交流球技，结识群友的良好平台，设置长兴羽毛球俱乐部为载体。为更好的发挥俱乐部及群的作用，营造自由、和谐、快乐的活动氛围和优良的交流环境，特制定本制度。

二、分则

第一章俱乐部制度

第一条俱乐部管理员职责

1、要以身作则，根据职责分工做好服务群友的各项工作。

2、充分、虚心听取群友意见，改进服务工作质量。

3、严格按照规章制度办事，对于违反制度者视情况分别给予劝告或请出俱乐部。各位球友要充分理解管理员工作，积极予以配合支持。

第二章俱乐部活动制度

第一条活动详情

1、活动地点：长兴体育馆。

2、活动时间：每隔一天活动一次，活动时间晚上7点半至9点。

3、活动器材：除羽毛球由俱乐部统一供应外，其他器材、服装、饮用水等由球友自行解决。

4、活动计费：每位俱乐部的会员需100元。参加打球活动的会员统一AA制收费(除管理员)。

第二条活动规则

1、打球采用管理员以发送短信的形式通知要参加活动的球友，接到短信请立即回复是否参加或与主管人员联系。没有回复短信或没电话报名的球友，视为自动放弃当天活动。

2、场地安排：为保证活动质量，每个场地参加的总人数控制在6人以内，超过限定人数，视场地总体情况临时加场。为保证球友活动时间，提倡一个场地两对球友共用。

3、着装要求：为尊重体育运动和保证球友运动安全，提倡球友着运动装和运动鞋。

4、新进球友，请主动提供联系方式给管理员，以便联系。

第三条费用事项

1、每位球友在活动前请预交100元费用，打一次球相应扣一次。请球友们及时查看固定电子邮箱里公布的个人费用与开支情况，并做到及时续交费用。

2、活动当日，球友打球不以时间长短计费，即上场打球即按照规定扣除费用。

3、俱乐部球友如带人来打球，报名程序和收费标准同俱乐部球友，打球费用由该球友支付。

4、为增进球友交流，俱乐部将不定期组织其他活动，并将根据活动开支情况，由参加活动的球友按照AA制另行交纳经费。该项费用与打球费用分帐列支。

第四条注意事项

1、俱乐部球友应本着以球会友的姿态，服从管理员安排，不得影响他人的正常活动。无端违反规定，情节严重的球友将被请出俱乐部。

2、长时间无故不参加俱乐部活动或在正常活动日自行定场地进行活动的球友，请自行退出俱乐部。视情节程度，管理员有权对该类人员进行清退。

3、无故自动退出俱乐部的球友,多余的打球经费一概不予退还。因违反规章制度，被请出俱乐部的人员，其剩余费用一并退还。

4、活动日期间已报名参加活动的球友如因特殊原因不能到场，请在当日活动时间前1小时通知管理员。已报名参加活动却无故缺席且没有及时通知管理员者，当日费用照扣。

5、在球场上出现问题请及时与管理员联系，并配合做好协调工作。请勿擅自改变或增加活动场地及时间，否则所发生费用由当事人承担。

6、由于俱乐部活动多在晚上进行，请各位球友活动结束后回家时务必注意安全。

三附则

1、本制度由长兴羽毛球俱乐部管理员会议商议制定。

2、本制度自2011年1月1日起执行。

3、本制度最终解释权归长兴羽毛球俱乐部。

羽毛球俱乐部管理规章制度篇3

第一章俱乐部简介

上海康城羽毛球俱乐部旨在丰富羽毛球爱好者的业余生活,并给大家提供一个切磋球艺、以球会友的交流平台。它不承担任何社会功能，不以营利为目的，只是为羽毛球运动爱好者提供一个强身健体、交流球技、共同提高的园地。俱乐部自2010年7月成立至今，在广大会员的大力支持下，会员已经过百，但同时也逐渐显露出很多问题，为了更有益于俱乐部健康、持续的发展，现制定如下规章制度，请各群员仔细阅读、认真领会，并严格遵守。

第二章会员制度

一、会员基本条件

1、热爱羽毛球运动，拥护俱乐部章程和服从管理;

2、身心健康，积极向上，具有良好的服务精神和合作意愿;

3、具有良好的团队意识和大局观;

4、积极且能坚持长期参加俱乐部组织的活动;

二、会员权利与义务

1、权利：

(1)享有对俱乐部的各项活动的知情权;

(2)享有对俱乐部提出意见和建议的权利;

(3)享有俱乐部财务支出状况的知情权;

(4)享有入会自愿，退会自由的权利;

2、义务：

(1)严格遵守并执行俱乐部的章程和决议;

(2)配合俱乐部管理员的工作，自觉维护俱乐部的声誉;

(3)按时参加俱乐部组织的各项活动，遵守体育道德;

(4)按规定交纳活动预收费;

(5)会员彼此尊重、关心和帮助;

第三章活动制度

一、俱乐部定期组织每周二次羽毛球活动，会员可积极参加活动和内部比赛。

二、活动时间和地点：

活动地点：上海康城小学体育馆

活动时间：每周二、五晚19:00-21:00

三、每次活动前，组织者在上海康羽圈子发起活动，会员需在规定时间内报名，报名截止时间为活动当天14：00。组织者根据场地情况限定人数，达到限定人数将拒绝接受报名。如过了截止时间想参加活动，可与组织者联系，经同意方能参加活动。谢绝空降!报了名不能参加活动的会员需在当天16：00前通知组织者，如不通知，累积三次，将收取鸽子费50元。

四、为了保证会员都有足够时间在场上打球，请各位会员服从当日组织者的现场调配。所有参加活动的会员到场后请自觉服从组织者安排分配场地。凡所使用的球尽量做到能用就用，减少浪费，因为羽毛球是活动中最大消费。

五、会员参加打球活动，无论打球时间长短，当日均以一次计算。

六、每次打球，请会员务必首先到组织者处签到。打球后次日在圈子公布前次打球活动情况，参加活动的会员要及时审核，如有疑问请在清单公布后联系当日组织者。

七、俱乐部不定期组织以下活动：

1、群内比赛;

2、与兄弟羽毛球俱乐部进行友谊比赛及参加各项羽毛球业余比赛(俱乐部外部比赛);

3、组织会员聚餐、KTV、旅游等休闲娱乐活动(费用AA制);

4、不定期邀请专业和业余羽毛球选手进行技术指导，并组织训练班由专业教练进行训练;

八、活动注意事项

1、会员参加活动前应交纳会费;

2、会员参加活动时必须穿着运动鞋;

3、羽毛球由俱乐部统一提供，活动前配发给每组(希望大家尽量节约用球);

4、会员自备饮用水;

5、会员应自觉遵守轮流上场的规定，互相尊重，注重运动时的必要礼节;

7、会员须服从俱乐部执委会或组长的组织安排;

8、会员在活动中必须遵守场馆的各项规定。

第四章会员管理制度

一、入会：

凡满足俱乐部会员条件的羽毛球爱好者，均可申请加入俱乐部。

二、会员分类及交费

1.会员分为VIP会员和普通会员两种：

VIP会员：具备一定羽毛球水平，经常参加俱乐部活动，购买俱乐部队服，通过考核即可成为VIP会员。VIP会员享有俱乐部所有活动的优先权。

普通会员：凡羽毛球爱好者均可申请加入“上海康城羽毛球俱乐部”，群号：xxxx。

2.交费：VIP会员每人每次20元;普通会员每人每次25元

三、奖惩：

1、会员出勤率超过80%以上的，年底将获得俱乐部奖励。

2、进群3个月内不聊天不参加活动的会员，将被请出俱乐部;

3、无论在群内或球场，禁止出现任何影响俱乐部安定团结、一切不健康不文明的言论和行为，禁止骂人，说脏话，一经发现，将受到严重警告，屡教不改者，将直接被开除!

4、严重违反俱乐部章程和俱乐部利益、不履行会员义务、连续空降鸽子和长期无故缺席活动，俱乐部有权将其开除;

第五章费用管理和使用制度

一、资金来源：会员活动缴收费。

二、资金使用：主要用于组织羽毛球活动，如支付场地租场费、购球费等。

三、会费的退还：会员主动提出退会或者遭开除的，退回尚未使用完的会费。

第六章附则

一、本章程的所有条款解释权属上海康城羽毛球俱乐部管理委员会。

二、俱乐部管理委员会在必要的时候可以制定单项决定、补充规定、实施细则等予以实施。

三、本章程最终解释权归上海康羽俱乐部。

四、本章程自2013年11月1日起执行。

羽毛球运动看似轻松，可实际做起来并不是那么轻松，长时间打羽毛球会耗费很多体力，那打羽毛球时吃什么可以补充能量？羽毛球选手的营养饮食供需量应与羽毛球选手的实际需要相符合。打羽毛球时该如何注意热量的平衡呢？

大家都知道板栗、香蕉、全麦面包、巧克力以及燕麦片这些食物都可以为我们补充大量能量由于羽毛球选手在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，羽毛球选手的饮食安排一定要合理，要因人并因项目而异。羽毛球选手的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1:4；耐力项目的比例则应为1:1:7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。

提醒您：专业羽毛球员除了在羽毛球饮食方面要合理均衡，在理论知识的学习上也绝不能含糊。羽毛球知识的学习能使球员更清楚的认识羽毛球这项运动，而运动安全知识的学习则能更好的保护自己，所以小球运动安全知识和小球运动安全小知识球友们都要涉猎一些。