肩膀肌肉痉挛的治疗方法（汇编20篇）

心血管是对人体极为重要的一个系统，心血管如果出现问题，不仅会对人体的血液供给带来障碍，还会对我们的心脏造成损害。如果心血管出现痉挛现象，该怎么治疗呢？目前而言，治疗心血管疾病主要有药物治疗和手术治疗两种方法。

一：药物治疗

1：脑血管扩张剂及扩容剂早期使用可明显减少和终止TIA临床发作。可选用倍他啶20mg加入5%葡萄糖500ml，或低分子右旋糖酐或706代血浆500ml静滴。维脑路通、西比灵等也可能有一定效果。

2：抗血小板聚集剂可减少微栓子的发生。如无溃疡病或出血性疾病者常用阿司匹林治疗每日50mg--300mg不等，多数认为以较小剂量为宜，若长期服用剂量还可减少。潘生丁(25mg每日3次)与阿司匹林合用可起协同作用，且可减少阿司匹林剂量。如病人不宜用阿司匹林或服用阿司匹林疗效不理想者，可改用噻氯吡啶(Ticlopidine200--250mg每日1--2次)或力克栓(ticlid)250mg，每日1次)，治疗中，均需注意加强对出血等毒副作用的防治。

3：抗凝治疗对发作频繁、病情严重和逐次加重，且无明显抗凝治疗禁忌者，及早进行抗凝治疗对减免发作和预防脑梗死均有积极意义。常用肝素12500U加入5%葡萄糖生理盐水中缓慢静滴，同时第一天可口服新双香豆素300mg或双香豆素100--200mg或华法令4--6mg。每天检查凝血酶元时间及活动度，待稳定后每周测一次，以调整口服药量，要求静脉凝血时间维持在20--30分钟，凝血酶元活动度在15--25%。以后维持量为新双香豆素150--225mg，双香豆素25--75mg或华法令2--4mg。治疗期间应注意防治出血并发症。停药应逐渐减量，以免发生"回跳作用"。由于此治疗难以控制药量，且出血并发症多，目前国内较少采用。

4：钙拮抗剂能选择性地作用于脑血管平滑肌的钙通道，阻止钙离子由细胞外流入细胞内，具有防止脑动脉痉挛、扩张血管、增加脑血流和维持红细胞变形能力等作用。一般多选用西比灵5--10mg，每日一次。

5：其它如体外反博、紫外线光量子疗法和血液稀释方法，以及川芎、丹参等活血化瘀、通经活络中药也可选用。

二：外科手术治疗

1：经血管造影证实有颈部大动脉有明显狭窄或闭塞病变，药物疗效差，病人一般情况允许，且有条件者可考虑颈内动脉内膜剥离术、支架放置术或颅内颅外血管吻合术。对消除微栓塞、改善脑血流量和建立侧支循环均有一定疗效。由于并非根治方法，且手术指征及效果尚未肯定，国内尚较少采用。三：我们的心血管如果出现

题将带来很大的麻烦，所以我们一定要保护好心血管的健康。

肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。那么下面小编就带你去看看肩膀疼痛的治疗方法有什么呢!希望对大家有帮助哦!

肩膀疼痛缓解方法：

电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。

注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。

平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。

肩膀疼痛原因：

长时间不动：

保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。

姿势不正确：

有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。

其他：平日里有手臂或肩部过度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。

肩膀疼痛注意事项:

值得注意的是，如果肩部疼痛时间长、程度重，则有可能发展成为肩周炎，所以应该重视，必要时需要到医院查看。

肩膀疼痛的治疗方法:

一、改善颈肩痛的3个方法

1、时常将头部转向不同的方向。

2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法

治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为特效。

用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

三、治疗穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。

还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

背部有隐约麻痛，这可能就是人们所说的背部痉挛，这种病症轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。不知道大家有什么办法可以治愈，接下来教你几招吧。

学生背部肌肉痉挛按摩方法总结，身体疲劳时，背部肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉体，发生痉挛。这时我们可以采用按摩的方法来减轻病痛，请大家试试一下几个方法;

按摩治疗方法一：按摩肩井穴，该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息。

按摩治疗方法二：舒缓背部部疼痛，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。

按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛，靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。

以上几种按摩方法适合于背部肌肉痉挛的疼痛，大家不妨试试看，很有效的。小编提醒给位，加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩，这样可以防止肌肉痉挛。如果大家还想了解学生运动拉伤如何急救，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，你会在学习中找到答案。

很多人反映肩膀会时不时的疼痛，不知道是怎么回事，不知道大家听说过肩膀肌肉痉挛没有，肩膀肌肉痉挛的发生的原因是长期低头学习写作业、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态。那么大家知道学生肩膀肌肉痉挛怎么办吗，接下来会帮大家解答的，请大家不要太过于焦急。

学生肩膀肌肉痉挛治疗方法;

痉挛是神经受损，只有查到病因才能正确诊治，肩肌痉挛多和颈椎脊髓或神经根损害有关。目前较好的办法是加强颈部肌肉锻炼，比如颈椎操，以及持续的颈部肌肉对抗收缩(用自己的手按住额头，头使劲对抗手的力量，持续半分钟;然后用手按住后脑勺，对抗半分钟;然后左、右侧;持之以恒才见功效)。个人建议不要暴力按摩，容易出危险。枕头也很重要，一般选择侧卧时枕头高度与肩等高为宜。另外大家可以试着用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。不过专家建议还是做磁共振发来照片为你指导。

以上内容由小编调查真理，能够给大家带来帮助是小编最高兴的事，感谢各位对我们校园运动知识的关注，下期的讲座中我们将为大家讲解学生运动拉伤如何急救，敬请关注。

学生手臂肌肉痉挛如何治疗?首先我们要了解什么是肌肉痉挛，肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。接下来给大家介绍几个治疗手臂肌肉痉挛的方法，请采纳。

学生手臂肌肉痉挛如何治疗，手臂肌肉痉挛治疗方法如下;

1.发生肌肉痉挛时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

3.发生肌肉痉挛时患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。

4.若肌肉痉挛的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。

以上是对手臂肌肉痉挛治疗方法的总结，大家都掌握了吗，如果还想了解学生运动拉伤如何急救，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，这里有你想要的答案哦，敬请关注。

肌肉痉挛俗称肌肉抽筋，发作起来疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。遇到背部肌肉痉挛我们该怎么办呢，大家不要着急，会帮你解决的。

学生背部肌肉痉挛的处理方法;

首先，发生背部肌肉痉挛时不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理，以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都使其缓解。牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。在处理过程中要注意保暖。

其次，加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。

最后，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。以免再次发生背部肌肉痉挛。

小编建议：背部肌肉痉挛预防相当重要，需要注意个人的调理，及时的休息，不可以过度的劳累，配合按摩的方法，可以用以上的药物继续治疗，配合针灸的方法，可以改善症状的。

以上是对学生背部肌肉痉挛的处理方法的总结，大家都明白了吗。关于学生运动拉伤如何急救的问题，我们会在下期的校园运动知识讲座中为大家详细介绍，敬请关注。

肠痉挛又称痉挛性肠绞痛，是小儿急性腹痛中最为常见的机能性腹痛，而在间歇期间，又找不到异常的体征，则是本病的主要特点。下面我们具体了解下肠道痉挛的治疗方法。

肠道痉挛的治疗方法：苦辣土敷脐疗法

苦辣土味苦辣，性热，具有散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻，促进肠胃蠕动，解除胃肠道平滑肌痉挛，恢复肠胃的正常蠕动，并有辛开苦降之功效。主要用于肠胃冷痛，胀气绞痛，呕吐吞酸及食道反流，胃轻瘫，消化不良，胃动力不足，饭后饱胀及消化不良性腹泻等。

使用方法 ：苦辣土5克(婴幼儿减半)，开水或米醋和成糊，加热至37度以上，贴神厥穴(肚脐)，也可贴足三里穴。每日一次。3-7天显效。

肠道痉挛的治疗方法：一般治疗

可根据肠痉挛的评分结果决定治疗。评分参照哭吵的强度和持续时间、哭吵的伴随症状、父母对孩子哭吵的看法。如果哭吵与肠痉挛有关，但哭吵不剧用第一、第二级治疗方案，如果是严重肠痉挛者，采用第三级治疗。

一、第一级治疗：给孩子以抚慰，摇动孩子，减低环境噪音，用热水袋捂婴儿腹部;对家长给予支持和关心;可服用中药或二甲基硅油。一些中药具有解痉作用，服用中药(洋甘菊、马鞭草、甘草、茴香、香峰草及薄荷组成的粉末)7天后，肠痉挛改善，但夜醒次数未见减少。二甲基硅油是一种非吸收性药物，通过改变气泡表面张力，使气泡融合或弥散，促进气体排出，对人体无副作用。试图用它来减少肠道气体。但有关它的研究结果并不一致。用二甲基硅油与安慰剂做自身交叉对照研究，1/4-2/3患儿症状有改善，但与安慰剂相比，无明显差异。其他减少肠道气体的药物如活性碳、α-半乳糖苷酶能吸附气体或帮助消化高纤维素食物，减少发酵产气，但目前对肠痉挛的疗效尚不肯定。

二、第二级治疗：即药物治疗。可用解痉药(如西托溴铵)能阻断平滑肌的毒蕈碱型受体，还可直接作用于平滑肌，解除平滑肌痉挛。无效者可用盐酸双环胺，它作为一种抗胆碱能药物，具有阿托品样的解痉作用，并有一定的中枢安定作用，在治疗婴儿肠痉挛方面有一定的疗效。但近来有研究发现，6个月以下的婴儿用此药可发生呼吸暂停，使此药的应用受到限制。至今尚无一种完全有效的药物来治疗肠痉挛。

三、第三级治疗：改变饮食和/或药物治疗。母乳喂养的母亲不食用牛奶、奶制品、鱼和蛋;人工喂养儿给予豆奶或水解酪蛋白的奶方，能明显改善婴儿肠痉挛。对于CMPI引起的肠痉挛者，去除牛奶蛋白，改用豆奶或水解蛋白后，71%-88%的患儿症状有改善。由于药物治疗(如盐酸双环胺)有一定的副作用，而且有时疗效不理想，饮食改变可能比用药更适宜。

肠道痉挛的的预防

作为家长可能还有一个非常关心的问题，那就是有没有什么方法可以减少肠痉挛的发作?家长不妨注意以下几点，如果认真作到下述各项，孩子肠痉挛的发作一定会明显减少：

1、由于部分孩子的腹痛可能与对牛奶过敏有关，因此，反复发生肠痉挛的孩子可以试着暂时停止喝牛奶并改用豆浆或其他代乳品进行观察。

2、严防孩子暴饮暴食，而且不得进食大量冷食。

肠道痉挛的病因

一、胃肠道因素。

(一)肠道气体产生过多。肠道气体有四大来源：吞下的气体;中和胃酸产生，从血中弥散而来以及细菌发酵产生。

(二)肠道动力增高。

(三)胃肠道激素。

(四)饮食因素。一些研究显示，母乳喂养儿发生肠痉挛与母亲饮用奶有关，食物过敏可能是肠痉挛发生的一个原因。

(五)其他因素。

二、非胃肠道因素。

每一个儿童都是家长细心呵护的宝贝，但是儿童由于身体器官未完全发育好，经常会出现小儿肠痉挛。很多年轻父母不知道小儿肠痉挛怎么办？小儿肠痉挛怎么治呢？带着疑问，一起来学习一下。

小儿肠痉挛临床表现

平时健康的小孩，如果突然有阵发性、间歇性的腹痛，而又找不到任何异常症状，则可以判定为小儿肠痉挛。

患儿的腹痛，可持续数分钟或数十分钟不等，时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后，腹痛可不再出现。个别患儿，其反复发作的腹痛，可迁延数日，腹痛的程度轻重也各不相同，严重者可以出现就地翻滚。

典型的症状是腹痛部位以脐带周围为主，换一种方法说，小儿肠痉挛是小肠病变引起的疼痛。

近端的大肠出现痉挛时，其疼痛处为右下腹;当远端的大肠出现痉挛时，左下腹发生疼痛;如果患儿在大便之前出现腹痛，那么可能是降结肠或乙状结肠发生痉挛。

少数年龄较大的儿童，其绞痛可能出现于肋部，并且多见于一侧，这是由于结肠的肝曲或脾曲发生痉挛。年岁较小者，也可能出现剑突下的腹部区域绞痛，这是由于胃发生痉挛。

严格说来，这不是肠痉挛，而是胃痉挛，但因其发生的机理相似，故推拿治疗也有效果。

引起肠痉挛的原因众多，但是大致可以断定为饮食不当，例如摄入量大量的生冷食品、暴饮暴食等，或者是食物中糖分过高都会引起小儿肠痉挛。

也可能是气候变化(如感寒受凉等)使小儿出现肠痉挛;还可能是因为肠寄生虫毒素的刺激导致。

上述的几种诱发因素都可能引起肠壁暂时性缺血，或导致副交感神经兴奋，使肠胃的平滑肌痉挛，从而引起腹痛。当肠胃的平滑肌出现痉挛时，可以阻止肠胃的内容物通过，这样就可能引起呕吐。

肠胃的平滑肌，在持续痉挛一段时间后，会逐嵌地自然松弛，此时患儿的腹痛即消失，而形成所谓发作间歇期。如果致病因素未能被消除，患儿可以再次出现腹痛。

小儿肠痉挛怎么办

1、热敷

出现肠痉挛引起的疼痛之后，最快最有效的方法是用热毛巾直接敷于患处，能够快速驱寒暖胃，解痉止痛。

2、手揉

家长可以两手对着搓，直至手心发热之后，直接用手心贴在孩子腹部轻柔，热手心能够祛寒止痛，揉腹部可以让孩子解痉止痛。

3、喝姜茶

取几片姜，用谁煮一会，然后放点红糖给孩子服下，这样可以祛寒止痛，能够治疗孩子因肠道受凉引起的痉挛性腹痛。

4、预防

平时避免吃凉食，避免腹部着凉，还要注意不要让孩子暴饮暴食，特别是晚上不要吃得太多。

小儿肠痉挛怎么治

小儿肠痉挛的第一级治疗

给孩子以抚慰，摇动孩子，减低环境噪音，用热水袋捂婴儿腹部;对家长给予支持和关心;可服用中药或二甲基硅油。

一些中药具有解痉作用，服用中药(洋甘菊、马鞭草、甘草、茴香、香峰草及薄荷组成的粉末)7天后，肠痉挛改善，但夜醒次数未见减少。

二甲基硅油是一种非吸收性药物，通过改变气泡表面张力，使气泡融合或弥散，促进气体排出，对人体无副作用。试图用它来减少肠道气体。

但有关它的研究结果并不一致。用二甲基硅油与安慰剂做自身交叉对照研究，1/4-2/3患儿症状有改善，但与安慰剂相比，无明显差异。

其他减少肠道气体的药物如活性碳、α-半乳糖苷酶能吸附气体或帮助消化高纤维素食物，减少发酵产气，但目前对肠痉挛的疗效尚不肯定。

小儿肠痉挛的第二级治疗

药物治疗。可用解痉药(如西托溴铵)能阻断平滑肌的毒蕈碱型受体，还可直接作用于平滑肌，解除平滑肌痉挛。

无效者可用盐酸双环胺，它作为一种抗胆碱能药物，具有阿托品样的解痉作用，并有一定的中枢安定作用，在治疗婴儿肠痉挛方面有一定的疗效。

但近来有研究发现，6个月以下的婴儿用此药可发生呼吸暂停，使此药的应用受到限制。至今尚无一种完全有效的药物来治疗肠痉挛。

小儿肠痉挛的第三级治疗

改变饮食和/或药物治疗。母乳喂养的母亲不食用牛奶、奶制品、鱼和蛋;人工喂养儿给予豆奶或水解酪蛋白的奶方，能明显改善婴儿肠痉挛。

对于CMpI引起的肠痉挛者，去除牛奶蛋白，改用豆奶或水解蛋白后，71%-88%的患儿症状有改善。由于药物治疗(如盐酸双环胺)有一定的副作用，而且有时疗效不理想，饮食改变可能比用药更适宜。

肠痉挛最好的预防措施有哪些

作为家长可能还有一个非常关心的问题，那就是有没有什么方法可以减少肠痉挛的发作？家长不妨注意以下几点，如果认真作到下述各项，孩子肠痉挛的发作一定会明显减少。

1、由于部分孩子的腹痛可能与对牛奶过敏有关，因此，反复发生肠痉挛的孩子可以试着暂时停止喝牛奶并改用豆浆或其他代乳品进行观察。

2、严防孩子暴饮暴食，而且不得进食大量冷食。

3、注意婴儿的喂奶量不可过多，奶中加糖量也不宜过多。

4、必须注意腹部局部的保暖，防止腹部受凉。

结语：看了上文的介绍，您对小儿肠痉挛都了解了吗？特别是一些年轻的夫妇，带孩子没有经验，当看到小孩疼痛难忍时，会措手不及，若是小孩有肠痉挛病症发生时，可以按照上文的方法做。延伸阅读：

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长时间坐着工作得不到休息，再加上风寒刺激就会很容易的肩周炎，肩周炎是常见的一种病，只要不发作一般对患者没有很大的影响，症状较轻的肩周炎患者自己通过一些简单的治疗就可以缓解疼痛，下面教大家一些肩膀疼痛发热自我治疗方法，希望可以帮助大家缓解疼痛。

1.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2.爬墙摸高：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁做缓慢向上“爬动”状，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3.双手颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

4.外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5.甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

双手运动：

1、用双手由上而下抓空，力量由轻到重，适度为宜，各30下，早晚各一次;

2、用左手拍打右肩，右手拍打左肩各30下，早晚各一次;

3、左右手划圈，由上而下，由下而上各30下，早晚各一次;4、左手举起往后够肩背，右手举起往后够肩背各30下，早晚各一次。

很多人都体验过肌肉痉挛的感觉吧，痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。如果遇到肌肉痉挛我们该怎么办呢，请看为大家准备的学生肌肉痉挛的治疗及预防，记得收藏哦。

学生肌肉痉挛的治疗及预防;

肌肉痉挛预防：在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下最容易引起肌肉痉挛，我们该增加钠、钙、磷的补充。要吃点钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。

肌肉痉挛治疗：常见痉挛紧急处理方法如下;

手部痉挛治疗：轻轻拉直手指。伸开五指，按压指尖，并按摩肌肉。

小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压。

大腿痉挛：坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉。

足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。

以上是对学生肌肉痉挛的治疗及预防的总结，大家都清楚了吗。欢迎大家关注我们下期的校园运动知识讲座，我们会给大家讲解学生运动拉伤如何急救，敬请关注。

俗话说：“身体是革命的本钱。”可见拥有较为健康的身体对于我们每个人的重要性。但在有些时候，由于自身体质，外界刺激等原因，使得有些人会在晚上出现腿部肌肉痉挛的情况，即所谓的抽筋，不仅会伴随有一定的疼痛与难受感，严重的还可能对正常的生活造成影响。今天来给大家说说晚上腿部肌肉痉挛的原因及缓解方法。

痉挛原因

过度疲劳

在日常生活中，有些人会为了减肥而进行大量的运动，如时常长跑，跳跃等，虽说能够帮助消耗体内的脂肪与热量，但若强度过大的话，便很容易使腿部的肌肉产生疲劳感，进而使本该被代谢的产物堆积在腿部的某一处，对神经造成一定的刺激，导致腿部出现痉挛。

体内缺钙

研究表明，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升左右，若低于这个标准的话，便很容易出现一系列的缺钙反应，具体表现为腿脚易痉挛，浑身乏力，腰酸背痛，容易过敏感冒等，若不及时进行调理的话，不仅会影响到身体的健康，还会使面部气色变得越来越差。

血流因素

人体的腿部是由多种血脉相互连通的，对于那些患深部静脉血栓的朋友来说，当长时间的保持同一个睡觉姿势的时候，腿部的静脉便会受到压迫，使血流出现瘀滞的情况，当瘀滞达到一定的程度后，便会使腿部的肌肉出现抽筋的症状，严重的还可能会伴随有较为明显的疼痛感。

寒冷刺激

随着天气的日渐炎热，使得有些人会为了图一时的凉爽而将空调的温度开得很低，有的甚至会直接在地板上睡觉，长时间下去不仅会使寒气入体，并使腿部的肌肉和血管出现强烈收缩，引发疼痛与痉挛，还可能导致其他并发症的产生，如腹痛腹泻，面瘫中风等。

缓解方法

中医按摩

人体的腿部上面有很多个穴位，通过按摩某些穴位，一来能够帮助促进血液的循环，二来可以起到降低痉挛次数的作用，三来有利于促进体内毒素和垃圾的尽快排出，具有祛病强身的功效。建议大家可找专业的中医来每周按摩两三次，必要时可采用针灸，拔罐等手法来进行治疗。

补充营养

当体内长期缺乏某种营养时，便很容易使身体出现一些较为明显的变化。建议大家可在咨询医生后适当的补充些营养药物，如钙片，维生素等，同时可多吃些富含钙，蛋白质等物质的食物，如牛奶，鸡蛋等，既能够帮助缓解痉挛，还可以促进身体的生长与发育。

注意保暖

中医讲：“脚暖则全身暖。”所以建议大家平时应将空调温度调在适中的状态，在入睡时盖上毛巾被或者穿上袜子，并且时常的更换睡姿，一来可以帮助缓解痉挛，二来能够起到预防其他疾病产生的作用，如腹痛，痛经，偏瘫等，三来有利于血液的正常循环。

今天给我们普及校园运动知识，希望大家认真学习，小编借此机会跟大家讨论学生腿肌肉痉挛的治疗方法，大家可以说出自己的想法，我们一起来交流。

肌肉痉挛就是人们所说的肌肉抽筋，如果腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。如果腿肌肉痉挛我们该怎么办呢，请看小编给大家的解释。如果出现腿肌肉痉挛首先要躺下，然后抬起脚并伸直膝盖，然后，以纾缓提升的脚并伸直膝盖的大腿背面抽筋。您可以放心你的腿靠在墙上，如果它可以更容易地稳住了阵脚。紧接着弯曲你的膝盖，如果你抽筋是在你的大腿前，然后弯曲你的膝盖。最后按摩你的大腿，现在有了支持你的腿靠在墙上，或在弯曲的位置，你的大腿按摩，以坚决而舒适的方式，用你的手指。继续这样做，直到疼痛减轻。

温馨提示：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，这样可以改善腿肌肉痉挛现象的发生。

如果大家还想知道学生运动拉伤如何急救，那就请来吧，我们会帮你寻找答案，同时小编希望更多的人来关注我们的校园安全知识。

肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。那么你知道肌肉痉挛怎么治疗吗?以下是小编为你介绍的肌肉痉挛的治疗方法及处理方法，希望帮到你。

肌肉痉挛处理方法

急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失时进行按摩。

游泳时抽筋的处理:小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛、抽筋缓解,然后进行按摩。

肌肉痉挛的治疗方法

1、解除诱因

一些痉挛和各种外界刺激因素有关系,在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素,如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。通常诱因解除后,肌痉挛的症状会减轻。

2、姿势和体位

某些姿势和体位可减轻肌痉挛。患者应从急性期开始采取抗痉挛的良姿体位,可使异常增高的肌张力得到抑制,如脑血管意外、颅脑外伤的急性期采取卧位抗痉挛模式体位,可减轻肌肉痉挛,脊髓损伤患者利用斜板床站立,也可减轻下肢肌痉挛。脑瘫患儿的正确抱姿等。

3、物理治疗

用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5～10s,可使肌痉挛产生一过性放松。

水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。室温保持在25度,水温宜在300左右。坚持这样做对于缓解肌肉痉挛是有效果的。

各种传导热(如蜡、砂、泥等)、辐射热(红外线)及内生热(超短波)。

痉挛肌及其对抗肌的交替电刺激疗法是将波宽和频率相同,但出现的时间有先、后的两组方波,分别刺激痉挛肌及其拮抗肌,使两者交替收缩,利用交互抑制和高尔基腱器兴奋引起的抑制,以对抗痉挛。

肌肉痉挛是指肌肉突然,不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬,疼痛难忍。今天告诉大家学生背部肌肉痉挛如何治疗，请大家仔细阅读，另外小编还要给大家普及校园安全知识。

学生背部肌肉痉挛治疗方法;发生肌肉痉挛时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。这个时候要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。后背肌肉痉挛，往往是和疲劳劳累、着凉受寒的情况有关的。或由于长时间一个姿势如久坐、低头等情况引起的。一般可能是因为肌肉痉挛引起神经性水肿的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，及时的休息，不可以过度的劳累，配合按摩的方法，配合针灸的方法，可以改善症状的，背部肌肉痉挛多见于脑颈综合症，需要做磁共震检查脑颈脊髓排除器质性神经病变再行治疗。因对病情不明，需助发来磁共震照片病史，病历，为你指导。

温馨提示：加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。

以上内容由提供，希望大家采纳。如果大家还想知道学生运动拉伤如何急救，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，相信你会在学习中找到答案的，敬请更多人的关注。

现在学生的体质都很差，在军训时有几个同学受了点儿小伤。同学们对校园运动安全知识了解的太少了，学生运动拉伤如何急救都不清楚。下面我们来了解一下，学生大腿肌肉拉伤治疗方法?

大腿肌肉拉伤建议冷敷比较好，冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。

所以我们家长和老师应该帮助学生一起让他多了解校园安全知识，以后避免意外发生，我们在上会学到更多。

很多人都经历过肌肉痉挛，哪种滋味真的是疼痛难耐，肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，如果学生发生了大腿肌肉痉挛我们该怎么办呢，学生大腿肌肉痉挛处理方法有哪些，这些问题会为大家解答的，请大家耐心等候。

学生大腿肌肉痉挛处理方法如下;

1、如果大腿痉挛时请躺下。

2、抬起脚并伸直膝盖，然后，以纾缓提升的脚并伸直膝盖的大腿背面抽筋。您可以放心你的腿靠在墙上，如果它可以更容易地稳住了阵脚。

3、弯曲你的膝盖，如果你抽筋是在你的大腿前，然后弯曲你的膝盖。

4、按摩你的大腿，现在有了支持你的腿靠在墙上，或在弯曲的位置，你的大腿按摩，以坚决而舒适的方式，用你的手指。继续这样做，直到疼痛减轻。

以上几个方法大家不妨试试，这是小编经过调查总结出来的，还请大家采纳。如果你还想了解学生运动拉伤如何急救，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，在这里你会找到答案。同时小编提醒给位多多普及校园安全知识，相信对你会有所帮助的，我们也将会更加努力的为大家服务。

膈肌痉挛俗称呃逆病或胃神经症,属膈肌功能障碍性疾病,系呃逆,吸气时声门突然闭合产生一种呃声,那么膈肌痉挛的治疗方法有哪些呢?和小编一起来看看吧!

膈肌痉挛的治疗方法：

1.深呼吸

进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.穴位按压

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3.按摩

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。

4.喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

5.屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

6.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9.喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

10.婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻瘙痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

许多睑痉挛病人在得到明确的诊断和治疗以前已忍受了相当长时间的痛苦，而且常因误诊耽误了及时治疗。那么眼皮痉挛治疗方法有什么呢?下面小编带您去看看，希望对您有所帮助!

眼皮痉挛治疗：

A型肉毒杆菌毒素注射是本病的有效方法。

注射方法：使用TB针头在距睑缘2—3mm处做皮下或肌肉注射，分别于上、下眼睑中内1/3和中外1/3处及外眦颞侧皮下眼轮匝肌注射共4—5个位点。推荐的剂量范围是：5-25个单位/睑，5—75个单位/眼。

效果：国外报道其有效率为93.3%，注射后最大作用出现在数天内，1—5天痉挛症状减轻或消失，痉挛缓解持续5.9—104周。

副作用：较常见的有上睑下垂、干眼症、角膜暴露、溢泪。常在1—6周逐渐消退。

眼睑痉挛

眼睑痉挛(Blepharospasm)系指眼、眶和眶周轮匝肌的自发痉挛性收缩。它没有下面部肌肉的阵挛性抽动。持续痉挛时间可长可短，痉挛的表现为非意志性强烈闭眼的不断重复。许多睑痉挛病人在得到明确的诊断和治疗以前已忍受了相当长时间的痛苦，而且常因误诊耽误了及时治疗。据报道，在美国至少有50，000例睑痉挛病人，每年有超过2，000的新病例诞生，发病率约占总人口的5/10，000。男：女之比为1：1.8。大多数为双侧发病，平均发病年龄55.8岁，2/3在60岁以上。78%的病人表现为其它面部或身体的局限性痉挛，同时伴肌张力障碍及相关的运动障碍性疾病，如Meige‘s综合症，Parkinson’s综合症和震颤麻痹等，其中，1/3的病人与基因遗传有关。仅有极少数病例完全符合睑痉挛的诊断标准，所以，确诊单纯性睑痉挛前，必需通过一系列检查，排除神经系统或其它有类似睑痉挛症状和体征的疾病。

睑痉挛病因及发病机理

正常的瞬目过程是闭睑肌(环形眼轮匝肌、皱眉肌和降眉肌)和开睑肌(提上睑肌和额肌)协同作用的结果。而睑痉挛就是由于闭睑和开睑的协同功能失调所致。过去，许多医生都认为，睑痉挛是可能由精神因素引起的。他们通过观察发现，长期的精神压力可以触发和加重睑痉挛，并伴有精神性疾病的出现。同时，睑痉挛作为一种慢性进展性疾病又可增加病人的精神焦虑和压力。结果有些病人偶然很相信精神和行为方面的治疗。一些病人的心理状态、痉挛发作时古怪的自然现象及它的变化过程往往被曲解成睑痉挛的精神性病因。

而现代医学则认为眼睑痉挛是神经系统的一种功能性疾病，可能是由多种因素所造成的。但其确切的发病机理至今尚不明了。

随着新技术的诞生，国外对此病的发病机理展开了深入的研究，其中最著名，最有价值的理论就是利用脑干磁共振血管成像技术简称MRA，来观察脑干部位的血管异常与面神经脑干的相互关系。发现其病因常为面神经在小脑桥脑角被血管或肿瘤压迫，从而揭示出其真正的病因。面神经出脑干段是中枢性(少突胶质细胞)和周围性(雪旺氏细胞)髓鞘交汇处，易受血管压迫激惹。

面神经血管受压迫和脱髓鞘变是引起眼睑痉挛的两个必要条件面神经运动的兴奋性增高在眼睑痉挛的发生中起着重要作用，也支持了睑痉挛的病理生理基础是面神经运动核兴奋性增高的假说。

MRA扫描检查，清晰显示位于脑干旁面神经根出口处，以及出口处与内听道间的动脉襻与面神经的关系，发现血管病变占90%以上：其中小脑下前动脉(33%)、小脑下后动脉(19%)和迷路动脉(7%)病变是常见原因。动脉增粗，行走异常，形成血管襻，骑跨压迫面神经根部。国外的报道，利用MRA技术来证实睑痉挛是与脑干水平的血管异常并压迫了面神经出脑干处有密切关系。

通过血管影像，可以解释两种临床现象：

⒈ ;虽然这些动脉的变异都是先天性的，但随着年龄的增长，动脉硬化程度的加重，硬化的血管可以逐渐加重对面神经的压迫，这就是为什么此病的一般发病年龄都为中、老年患者。

⒉ ;从面神经中纤维的分布来看，支配眼轮匝肌的颞支位于面神经中的上方，支配口轮匝肌的颊支位于面神经中的下方。而血管的压迫方向是自上往下。即颞支先行受压，颊支后受压。这与临床现象—肌肉的抽搐一般是由眼轮匝肌逐渐扩散到口轮匝肌相吻合。

结论：特发性睑痉挛的病因可能与脑干部位的血管异常，并压迫面神经出脑干处有密切的关系。

眼皮痉挛临床表现：

(一)原发性眼睑痉挛：是由于眼轮匝肌痉挛性收缩引起的眼睑不随意闭合，常为双侧病变，呈进行性进展。2/3为女性，多在60岁以上发病。其病因不明。痉挛的频率和时间不等，轻者眼轮匝肌阵发性、频繁的小抽搐，不影响睁眼;重症者抽搐明显，以致睁眼困难、影响视物，引起功能性失明。大多数患者的症状在3-5年内稳定。1/3的患者有相关的运动异常，如：Meige综合征、原发性震颤或帕金森病。诊断时应除外角结膜炎、倒睫和睑缘炎引起的继发性眼睑痉挛。

对本病的药物物理治疗包括：氯硝安定、安坦等，针灸、经皮的面神经热解术等，但均收效甚微。手术治疗包括：眼轮匝肌、眉肌的肌肉切除术联合眉成形术及上睑提肌加固术、面神经选择性抽出术联合肌肉剥离术，但这些方法效果不理想，前者副作用有：前额麻木、眼睑水肿、后者可有严重的面神经麻痹并发症，表现为眉下垂、兔眼、角膜暴露、睑外翻。50%的患者术后复发。

(二)半侧面肌痉挛：是累及单侧的病变，面肌周期性的强直性收缩。痉挛通常从眼轮匝肌开始，逐渐扩展到面积的其他部分，无论睡眠或清醒时均可发作。常起自中年，女性多见。可伴有单侧面肌无力。病因常为第七脑神经根在小脑桥脑角被血管结构或肿瘤压迫。血管病变占90%，小于1%的病例是由于后颅凹肿瘤。药物治疗包括卡马西平、安定、苯妥英钠等，以及生物反馈法，手术治疗包括肌肉切除术。选择性面神经切除术。但可产生听力丧失、中耳炎、脑脊液漏等并发症。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。

目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。

一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。

二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。

三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。

四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。

肌肉萎缩的治疗方法：

神经细胞重生疗法中特有的神经细胞修复因子能够迅速直接的营养中枢神经细胞，减轻和修复神经损伤，恢复神经细胞和骨骼肌肉的弹性和力量。疏通全身经络，改变神经信号传导通路，改善全身微循环，有效的清除血管内垃圾，增强血管弹性和韧性，促进大脑供氧，增强脑细胞的耐缺氧能力延长神经细胞寿命，改善和恢复记忆功能，从而对脑瘫、脑梗后遗症、偏瘫、半身不遂、帕金森氏病、肌肉萎缩、进行性营养不良，通过7-10天的强化冲击治疗，可迅速控制疾病发展，临床验证效果显著。对于某些轻度患者当天可见到改善。具体疗效因病情而定。目前为止已经接受治疗的患者超过了16800例。

肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要：

1.保持乐观愉快的情绪较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，促使肌萎缩发展。

2.合理调配饮食结构肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合补气健脾药膳，如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3.劳逸结合忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4.预防感冒、胃肠炎肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

腰部劳损病变发生以后，为了减少病变部位的活动，腰部肌肉常呈痉挛状态，腰肌痉挛的原因有很多慢性腰肌劳损最为常见。下面给大家分享腰肌痉挛的治疗方法，希望能帮到大家。

腰肌痉挛预防方式

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。正确的姿势如：背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大可以预防腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗方法

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

腰肌痉挛按摩治疗

(一)治疗原则：舒筋通络，温经活血，解痉止痛。

慢性腰肌劳损

(二)取穴及部位：肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山及腰臀部。

(三)主要手法：按揉、点压、弹拨、擦、拍击、扳法等。

(四)操作方法

1.准备手法：患者俯卧位，医者先用柔和的掌根按揉法沿两侧足太阳膀胱经从上向下施术5～6遍。

2.治疗手法：接着，用掌根在痛点周围按揉1～2分钟;医者以双手拇指依次点揉两侧三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、志室、秩边等穴位，约4分钟，以酸胀为度;并用双手拇指弹拨痉挛的肌索10次;然后，患者侧卧位，施腰椎斜扳法，左右各1次;

3.结束手法：用掌擦法直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度;并用桑枝棒拍击腰骶部，约2分钟，结束治疗。

手部按摩治疗：

手部按摩对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果。手部按摩既可以补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛，还能增强机体的免疫功能，促进本病的康复。

【按摩选穴】

经穴和经外奇穴：腰痛点、后溪、合谷等。

反射区：肾、肝、输尿管、膀胱、肺、腰椎、骶骨、各淋巴结反射区、腹腔神经丛、髓关节、膝关节等。

反应点：腰腿痛点、坐骨神经点、腰脊点、脊柱点、踝点、痉挛刺激点等。

全息穴：腰腹穴、肾穴、生殖穴、腿穴、足穴等。

腰肌劳损的预防方法

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

腰肌劳损的检查

1.X线检查

多无异常，少数或可有骨质增生或脊柱畸形。

2.年老或骨质疏松患者检查

可选择ECT检查、骨密度检查。有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

腰肌痉挛注意事项

患者在劳动中要注意尽可能变换姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床，白天可以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5-10次。注意局部保暖，节制房事。 同时可采用牵引及其它治疗，如湿热敷、熏

慢性腰肌劳损是一种动静力性损伤，主要由于腰肌疲劳过度。大多发生于姿势不良或长期从事弯腰和负重劳动者，引起腰背部肌肉和筋膜劳损。也可因先天畸形和肾虚而致。推拿治疗本病有较好疗效，但关键是要消除致病因素，即改变原来的腰部超负荷现象，才能达到满意的治疗效果。