肺上少许纤维灶要吃点什么【汇编20篇】

纤维粉应该在饭前和饭后吃，每天的次数根据需要来定，如果是为了让纤维粉发挥它促进消化的作用，那么在饭后的半个小时喝;如果是为了减肥，那么饭后就可以喝。一般纤维粉每天喝1-2次，比如午饭或者晚饭之后，推荐晚上使用，效果会更理想。

纤维粉什么时候喝减肥

当我们想要用纤维粉来减肥的时候，我们可以在饭前喝一杯，然后在正餐之间再喝一杯，比如午饭和晚饭之间如果肚子感觉到比较额，可以再喝一杯，它会让人产生一些饱腹感，能够控制食量，从而吃得更少来达到减肥的效果。

纤维粉的作用与功效

纤维粉的作用有很多，比如治疗便秘、预防肠胃疾病、降低胆固醇和三酯、降低血糖、控制体重等等，它还可以治疗胆石症、抗腹泻，总而言之好处很多，而很多人吃它的目的其实是为了控制体重，也就是减肥，它被认为是第七种营养，是现在最流行的营养品之一。

生活里如果出现便秘，也可以通过纤维粉来解决，因为它可以促进我们的肠道如东，让食物不会在肠道中停太久，从而改善我们的肠道环境，一般纤维粉使用后2-3天便秘的问题就能得到明显的改善，对于增加肠道免疫力也很有帮助。

纤维粉怎么吃有效果

纤维粉并不是吃得越多就越好，因为对于成年人来说，每天不不能超过75克，如果吃得太多会导致胃部胀气，反而会感到难受，而且还会影响我们摄入钙、镁等等其他元素，所以一般来说科学的摄入量是25-30克，实际吃的时候每天不要超过2次。

比较合理的吃法是正餐之后吃适量的纤维粉，也可以考虑在饭前吃，如果是减肥可以饭前吃，如果是营养保健那么饭后半小时吃，总之大家根据自己的需要和习惯来吃，控制好用量其实就可以了。

艾草别名艾蒿、香艾等，是多年生草本植物，在每年的端午节，人们都会把艾草放在家中“避邪”，而且产妇会用艾水洗澡，把干枯的艾草泡水熏蒸，可以达到消毒止痒的功效。艾草性温味苦，具有温经通络、活血、祛湿寒、消肿和安胎的功效，经常被用作针灸、染料，还可以做成青团等，用途非常广泛。

艾草纤维面料是由艾草纤维做成的纺线和其它纤维混合纺织而成的，充分利用了艾草保健价值比较高的特点，把做出的艾草纤维进行混合纺织，创造出的艾草纤维面料保健又环保，也保持了艾草独有的抑菌、防臭、扶阳等优点。

很多艾草纤维还采用了能放出负离子的添加剂，将其研磨成粉末后加入纤维中，因此艾草纤维除了具备艾草的优点，还有放出负离子的功能，使用艾草纤维编织的面料、成衣或纺织品能长期放出负离子，改进空气质量，提高了纺织品的保健效果，广泛应用于纺织、服装与保健品领域。

艾草纤维面料不仅具备艾草的保健和养生功能，还可以释放负离子，有消毒杀菌、祛味的功能。

慢性乙型肝炎患者炎症和纤维化的超声与病理诊断对比分析

邓，贵州医科大学附属医院传染科。

邓凯生1田蓝秀2王军2李俊2王燕20，000华2徐小源2 *程梁明1 *

[[关键词]乙型肝炎；肝纤维化；病理学；超声波诊断；

[关键词]乙型肝炎；肝纤维化；病理学；超声波诊断；

超声作为一种可重复且无创伤的检查方法，在临床上被广泛应用。过去，超声评价肝纤维化很少考虑炎症对声像图的影响，而患者声像图的改变是炎症性坏死和纤维化的综合表现。根据超声成像原理，观察并综合反映炎症和纤维化声像图综合表现的5项超声指标，并与肝脏病理诊断进行对比，探讨超声在慢性肝炎肝纤维化和炎症程度诊断中的应用价值。

数据和方法

案例选择

2006年2月至2007年11月，北京大学第一医院共收治106例慢性乙型肝炎患者，均行肝穿刺活检。诊断标准符合2000年制定的慢性乙型肝炎防治计划。男性74人，女性32人，年龄19-70岁，平均年龄36.9岁。

2仪器和方法:

2.1超声波诊断仪为SIEMEN G50彩色多普勒超声波诊断仪，凸阵列探头频率为3.5

~ 5兆赫.患者在肝脏穿刺前2天内接受了超声检查。患者在检查前空腹8-12小时。在休息状态下，病人由两位有经验的医生检查。所有测量数据、超声描述和图像都存储在超声工作站中。

2.2超声测量脾脏厚度，多切面[观察肝实质回声。根据超声特征，观察肝包膜的光滑度、切面背散射强度、肝脏真实回声的厚度、回声斑分布的均匀性以及肝脏内血管的走向，并根据不同的超声表现分别给出相应的评分，如表1所示。

表1肝脏超声图评分方案

1分

2分

3分

肝胶囊

光滑的

水波纹

锯齿状

反向散射

水韭

弱回波

高回声

实质性回应

标准

加强的

增稠

现货分布

制服

局部不均匀性

不平坦的

血管路线

清楚的

模糊的

不清楚

肝脏病理检查:

经皮肝穿刺采用G14针。肝组织标本长度为1 ~ 2厘米。常规石蜡切片、HE、Masson和网状纤维染色。病理诊断依据《2000年病毒性肝炎防治规划标准[2》)，肝纤维化程度分为五个阶段S0至S4: S0为无纤维化；S1是纤维增生的门户区扩大；S2是门脉区周围纤维化，小叶结构得以保留；S3纤维隔伴小叶结构紊乱，无肝硬化；S4是严重的纤维化或肝硬化。炎症活动度分为G1至G4级:G1为门脉区炎症，小叶内有变性和少量斑点及局灶性坏死灶，G2为门脉区轻度坏死灶，G3为门脉区中度坏死灶，可见小叶内细胞融合性坏死，G4为门脉区重度坏死灶，小叶内坏死灶范围广，多小叶坏死。

4统计分析:

所有数据用SPSS 13.0统计软件包进行统计处理。超声评分与肝脏炎症和肝纤维化的相关性采用单因素方差分析，多重比较采用最小二乘法(方差不均匀时采用邓尼特和s3法)，计数数据的多重比较采用x2检验，两个比较采用t检验，pG2>G1，方差分析，F=48.48，p

很多人都知道多吃一些粗纤维的食物对身体好，但是哪些食物的粗纤维含量高人们却不了解，其实生活中常见的粗纤维食材有很多种，那么粗纤维食物有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据了解，粗纤维食物主要有两种，一种是可溶性膳食纤维，另一种是不溶性膳食纤维。生活中的可溶性膳食纤维主要存在于水果、大麦和部分豆类中，它们可溶于水;而大多数的膳食纤维都是不溶性的，它们不仅不溶于水，还不容易消化，如：粗粮和杂粮、米糖等。粗纤维中的营养含量比较少，对于想要减肥瘦身的朋友很适合，一起来看看有哪些是粗纤维食物吧。

一、水果类(粗纤维含量50%)

苹果，梨，菠萝，橄榄，葡萄，山楂，果脯，草莓，梅干，柿子，杏子等。

二、蔬菜类(粗纤维含量30-40%)

黄豆芽，韭菜，黄花菜，青椒，毛豆，紫菜，海带，海藻，大蒜苗，芹菜，香椿，茭白，竹笋，洋葱，芥菜，绿豆芽，牛皮菜，芦笋，香菜，茄子等。

三、豆类(粗纤维含量6-15%)

杂粮玉米，小米，红枣，粟子，花生，黄豆，青豆，绿豆，赤豆，黑豆，豌豆，高粱，荞麦，核桃，燕麦，豇豆，蚕豆，番薯等等。

四、菌类(粗纤维含量50%)

木耳，金针菇，猴头茹，香菇，蘑菇，平菇，苞菇等。

五、坚果类(粗纤维含量3-14%)

西瓜子，花生仁，黑芝麻，杏仁，棒子，葵瓜子，松子，白芝麻等等。

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产品介绍

面膜革命领导品牌宠爱之名经典产品柔润保湿修护生物纤维面膜，从开卖至今，一直是明星、造型师推荐的上镜必敷产品，国内外获奖无数。而宠爱之名研究团队发现，随着空污日益严重，纯粹保湿已经不够，还需要给予肌肤再生和修复的能量。因此特别将原本的保湿面膜升级，研发出全新革命再进化的集中保湿面膜-玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护生物纤维面膜，具有尊贵肌因修护成分蓝铜胜肽，激发肌肤再生能量；玻尿酸激活分子Exo-H，长效补水、抓水、锁水；珍稀矿石孔雀石，给予肌肤矿石完美修复，配合生物纤维面膜材质，将三大肌肤修护因子深入肌里，30分钟近似类离子导入效用，让肌肤瞬间饱满新生，展现肌肤能量奇迹！使用方法

1.彻底清洁脸部后，撕开面膜包装。2.面膜共有三层，取出中间具弹性、呈透明状的生物纤维面膜。3.将面膜潮湿的一面（与半透明纸膜贴合的一面）完全服贴于脸部。4.15～20分后，将面膜取下，不需冲洗，即可进行一般之日常保养。由于生物纤维面膜导入精华效用显着，建议每10天使用一次即可。

一般滋润面膜或补水面膜（纸膜类的）揭去纸膜后建议用手按摩2至3分钟，这样可以使刚刚从面膜中得到的营养充分吸收。

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⑴使用前，最好在做面膜前先洗净面部，或在按摩后以热毛巾敷面2分钟后再开始敷面。用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收进皮肤了。⑵干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水，清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水前面，滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水后，棉布型面膜用在爽肤后、润肤前，用后通常无须清洗。⑶以手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，但要注意面膜必须距离眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离。⑷敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，要等敷面剂完全干了为止（约20至30分钟），以免影响效果。

女性在怀孕过后，就会在自己的衣食住行上有要求舒适、简单。在防辐射服的穿着上依旧是如此，在夏季，很多准妈妈为了舒适凉爽就喜欢把银纤维的防辐射服贴身穿，这样不仅舒适，穿戴还很方便。那么银纤维防辐射孕妇装可以贴身穿吗?孕妇防辐射服有用吗?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

银纤维防辐射服被誉为目前市面上屏蔽效果最好的防辐射服，即使价格稍高也难以抵挡准妈们对银纤维防辐射服的青睐。但是防辐射服本身就具有保质期，银纤维辐射服就更不用说。

很多准妈妈在购买了婧麒等品牌的银纤维防辐射服后，因为婧麒银纤维防辐射服舒适、轻巧，很多准妈妈想要贴身穿戴银纤维防辐射服，认为这样能够更好的屏蔽电磁辐射。

那么银纤维防辐射服可以贴身穿吗?我们来听听专家是怎么说的。专家建议准妈妈不要贴身穿银纤维防辐射服，主要原因如下：

第一，女性在怀孕期间肌肤非常的敏感，如果贴身穿戴的话，一旦防辐射服出现刮痕或者破损情况，很容易对孕妇的肌肤造成伤害，甚至过敏等情况发生;

第二，众所周知，银是最容易氧化的，同时因为每个人存在不同的电解质，有的人呈现弱碱性，而有的人则呈现酸性。在高温天气下，孕妇出汗在所难免，当酸性体质遇上半胱氨酸(汗液主要成分)，就会使银离子分离，从而导致银纤维防辐射服发黄，这就表示银纤维防辐射服开始氧化了。

第三，银纤维防辐射服很容易被氧化，女性在怀孕期间排汗量要比常人多的多，所以贴身穿戴会导致防辐射服的氧化速度快，并且贴身穿戴要经常的清洗，会对银纤维防辐射服造成二次伤害，从而降低屏蔽电磁辐射的效果。所以专家建议准妈们最好不要贴身穿戴婧麒等品牌的银纤维防辐射服和金属纤维的防辐射服。

此外，鉴于银纤维防辐射服的稀缺性以及易氧化的特点，专家温馨提示准妈妈要保养好银纤维防辐射服，只有保养好银纤维防辐射服，不让其氧化、变质，才能够保证银纤维在有效期内发挥最大功效的防辐射效果。

人体每天都需要摄取充足的营养来满足身体所需要的营养物质，那么包括很多啊，蛋白质啊，脂肪啊，碳水化合物啊，还有一些微量元素。很多很多的。那么大家知道水溶性膳食纤维的作用吗，膳食纤维可以有效的让人体吸收，有很多的作用呢，下面我们就一起来看一下都有哪些吧。

一、防治便秘

膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

二、利于减肥

一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

三、预防结肠和直肠癌

这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关。增加膳食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

学者一致认为，长期以高动物蛋白为主的饮食，再加上摄入纤维素不足是导致这两种癌的重要原因。

四、防治痔疮

痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于膳食纤维的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用。

五、降低血脂，预防冠心病

由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。

六、改善糖尿病症状

膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。

经学者研究表明，食物纤维具有降低血糖的功效，经实验证明，每日在膳食中加入26克食用玉米麸(含纤维91.2%)或大豆壳(含纤维86.7%)。结果在28—30天后，糖耐量有明显改善。

因此，糖尿病膳食中长期增加食物纤维，可降低胰岛素需要量，控制进餐后的代谢，要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。

七、改善口腔及牙齿功能

现代人由于食物越来越精，越柔软，使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少，因此，牙齿脱落，龋齿出现的情况越来越多。

而增加膳食中的纤维素，自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会，长期下去，则会使口腔得到保健，功能得以改善。

水溶性膳食纤维的食物推荐

水溶性膳食纤维的食物在日常生活中较为普遍，比较常见的有芹菜、胡萝卜、五谷、青菜、豆类、梨、柑橘、李子、桃子、苹果、西瓜等，都富含丰富的水溶性纤维。

由于这些食物都是高纤食物，所以摄入这些食物后在肠道中会形成大量二氧化碳，因此容易打嗝。

水溶性膳食纤维的食物特点

水溶性膳食纤维的食物通常被称之为膳食纤维中的极品，不仅能够帮助血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平之外，同时还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂，在防治心血管疾病、糖尿病、肥胖等各方面都优于非水溶性膳食纤维，所以应给与足够的重视。

结语：看了这些水溶性膳食纤维的作用，是不是觉得原因有那么多的好处呢。是的，我们身体所需要的营养物质很多的，因为人每天要生活学习，会流失很多的物质，要及时的去补充才能让人们更有精力去学习和工作，所以我们每天都要按时吃饭，按时休息，这样才能拥有一个健康的体魄。

有效改善便秘方式--摄入一定量的膳食纤维

膳食纤维包括难溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。

常说的粗纤维主要就是指难溶性膳食纤维，以纤维素、木质素等结构为主，多来自于茎叶类蔬菜、粗杂粮谷物、薯类。比如芹菜、菠菜等叶菜，玉米、荞麦、莜麦、红薯等主食。

可溶性膳食纤维多来自于水果，以果胶等结构为主，在果皮、果肉中均有分布。

还有一类叫做半纤维素的膳食纤维，其水溶性介于难溶与可溶之间，因此兼具两类纤维的功能，多来自于燕麦。

还有一些营养物质不具有膳食纤维的化学结构、却具有与膳食纤维类似的生理功能，如低聚糖，多来自于大豆等豆类。

在日常饮食中增加上述食物的摄入量可保证膳食纤维的足量摄入，对于缓解便秘有一定帮助。

改善便秘的措施只适用于偶尔便秘、症状不严重且没有相关疾病的个体。长期或习惯性便秘需使用通便药物或灌肠才能排便者，或自行调整饮食后排便无明显改善者，以及有胃肠道疾病或服用多种药物者，建议咨询营养科医生后按医嘱进行有针对性的医学营养治疗，以免症状越来越严重。

莱赛尔纤维是一种全新的纺织、服装面料，是一种绿色纤维，又被称为天丝绒。

莱赛尔纤维以天然植物纤维为原料，于20世纪90年代中期问世，被誉为近半个世纪以来人造纤维史上最具价值的产品。兼具天然纤维和合成纤维的多种优良性能，莱赛尔是绿色纤维，其原料是自然界中取之不尽用之不竭的纤维素，生产过程无化学反应，所用溶剂无毒。

它不仅具有天然纤维棉花所具有的舒适性、手感好、易染色等特点，还具有传统粘胶纤维所不具备的环保优点。粘胶纤维在生产过程中会释放二硫化碳、硫化氢等有害气体，污染环境，在发达国家已经逐渐淘汰。

“莱赛尔”纤维以可再生的竹、木等捣碎后形成的浆粕为原料，先进的工艺使得其溶剂回收率高达99.7%，不仅节能、环保，而且可持续发展。用这一纤维制成的衣物不仅光泽自然、手感滑润、强度高、基本不缩水，而且透湿性、透气性好，与羊毛混纺的织物效果良好。

老年人要健康就要防止危害老年人健康最严重的疾病--脑血管疾病、恶性肿瘤和心血管疾病，此外，糖尿病在老年人中患病率亦高，老年性便秘亦常是老年人为之苦恼的常见病。这些疾病的发生是个长期的过程，其中一个重要的因素与营养和生活方式的有关。那么，老年人应重视膳食纤维吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

膳食纤维是一类难以被人体消化吸收的多糖，它是纤维素、半纤维素、木质素和果胶等的总称。它虽然不能被人体消化吸收，但它有着重要的保健功能，亦是人体不可缺少的物质，有人把它称为“第七营养素”。由于它在肠道内吸附和稀释致癌物质，促进肠的蠕动，减少致癌物对肠粘膜的作用。最近的研究显示它还能促进有益细菌(如双歧杆菌)的生长，因此，它有预防消化道肿瘤的作用。膳食纤维还能减少胆固醇的吸收，能降低血中胆固醇的水平，有预防心脑血管疾病的作用。

膳食纤维还有降低血糖的水平。对预防糖尿病的发生和糖尿病人维持较低的血糖水平都有良好的作用。同时膳食纤维能吸附水分，增加粪便的容积和柔软度，刺激肠子蠕动，保持每天大便通畅，免除老年性便秘之苦。因此，每日摄入一定量的膳食纤维是必需的，一般成人每日应摄入15-20克，但据上海市食品监督检验所的抽样调查，上海市居民每日摄入仅9。1克，表明居民仍应重视膳食纤维的补充。

膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”，膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。然而食品如何吃更有利于摄入膳食纤维？

食品粗吃有利摄入膳食纤维

注意增加膳食纤维，已经逐渐成为现代生活的时尚。但人们常有的饮食方式大大减少了纤维素的摄入。精米、精面等过精的饮食方式应该改变为以下粗制的方法，才利于人体摄入更多的纤维素。

带皮吃研究证实，许多食物的皮要比肉质所含的营养和膳食纤维多，如苹果、梨等水果，黄瓜、茄子、萝卜等蔬菜，红小豆、绿豆、蚕豆等杂粮。因此，一切能带皮吃的食物都应当尽可能地带皮吃。许多食物最有营养的地方是在皮与肉的交界处，而且食品的皮多呈碱性，连皮吃才能实现摄食的酸碱平衡。红小豆及各种豆类多用于做豆沙，我国饮食传统工艺是把营养最丰富的豆皮滤掉，实在令人惋惜。在家庭里，可以自制红豆饭、芸豆饭、绿豆粥等。

榨糊喝目前许多家庭开始自己用豆浆机做豆浆，既方便又卫生。遗憾的是，如果只喝豆浆，豆渣就被丢掉了。豆渣含有丰富的大豆纤维，用豆渣制作的窝头、馒头都是鲜香可口的风味美食。现在，果汁、蔬菜汁比较流行，但要注意不要只喝榨出的汁，而应该喝搅碎的水果糊、蔬菜糊。

做馅吃韭菜等蔬菜纤维含量特别高，做菜吃不了多少，如果做馅吃则可以增加其食入量。

做粥喝南瓜、薯类纤维含量高，可以多吃。用南瓜、红小豆、紫米煮粥，或根据自己的喜好用红薯、马铃薯、芸豆、小米煮粥，不仅香甜味美，还营养全面，容易消化吸收，很适合年老体弱和劳累者食用。

整个吃做米饭时，可以将玉米、豆粒，花生米等整个放入米中一起做。

多吃青青玉米、毛豆含有丰富的纤维，可以多吃。

通过小编的介绍，相信您已经对怎样的事吃食品更有利于摄入膳食纤维心里有数了吧？如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

膳食纤维，是已经被大家所熟知的一类营养物质，属于“不被人体消化的植物细胞壁成份，那么纤维食物都有哪些食物？

在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维成为了与蛋白质、脂肪等齐名的7大营养素之一，植物性食物中含量最高的主要是蔬菜、水果、粗杂粮、豆类，蔬菜类中笋类的膳食纤维含量最高，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等；水果中膳食纤维含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨、果干等；粗粮，如玉米、小米、荞麦、燕麦、和干豆类；菌藻类含膳食纤维也比较丰富，紫菜、干蘑菇和黑木耳、魔芋、琼脂和果胶等，也是纤维丰富的食物。

纤维食物主要有：樱桃、大枣、石榴、苹果、玉米、小米、荞麦、燕麦、黑木耳、魔芋等，都是富含高纤维的食物。

牙齿对于一个人来说非常重要，儿童大约从6岁开始乳牙依次脱落，紧接着恒齿不断的长出，到了15岁左右，恒牙全部长出。而帮助孩子健齿，可以多吃粗纤维食品。

孩子健齿吃粗纤维食品增强抗龋能力

【专家观点】做好牙齿的健康保健，从宝宝的胎儿期就应保证发育的营养摄入，如在胎儿期、婴儿期、少儿期，就要特别注意加强钙、磷、维生素A、D、C的摄人，这些营养物质有利于牙颌系统的正常发育。

怀孕期的妇女应从天然食物中摄入含有丰富的维生素A、C、D与钙、磷、氟的食物，如牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等，还应经常晒太阳，以利胎儿牙颌系统的发育，增强牙齿的抗龋能力。怀孕期及哺乳期的妇女，应在医生的指导下用药，以防止对牙胚的损害。

婴儿出生后，采用母乳或人工喂养的，应在6个月以前，逐渐改变喂哺方法，从瓶哺过渡到采用汤匙喂哺，使婴儿从吸吮的方式改为多用唇、舌、牙龈及周围组织，促使乳牙萌生、成长。这是因为，婴儿长期用奶瓶抵住上下唇喂哺，会造成牙列不齐等后患。

幼儿期，最好多吃天然食品，如新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品，能增强咀嚼功能，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境。若过多地吃用人工加工的膨化食品，就会丧失应有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影响颌面部的发育，导致牙颌畸形。

【温馨嘱咐】

节期，孩子有更多的机会吃零食，一定要纠正临睡前不能吃，尤其不要让孩子含着糖果睡觉。孩子们爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等，这些食品容易粘附牙面，发酵产酸，极易引起龋齿。教育孩子最好在三四岁开始，就应学会早晚刷牙，饭后漱口，从小注重口腔清洁。

适量喝水可以让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。睡前给孩子喝一杯水，也可以清洁口腔，预防牙龈炎。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

自然界中的很多食物中含有人体所需的营养物质，能够帮助人体充足的补充营养，确保人体健康补充，自然界的宝库为社会输送着各种各样的宝贵资源，让人们能够品尝到各种的营养美味，粗食纤维是很好的促消化物质，那么粗食纤维的食物有哪些呢?

粗食纤维其实就是人们常说的膳食纤维，粗食纤维多来自植物体的细胞壁中，粗食纤维的口感多粗糙，不易消化，粗食纤维能够帮助改善肠胃功能、预防肠癌的发生，能够降低人体的血糖、可以有效的治疗糖尿病，能够降低胆固醇含量、防止高血压和心脑血管疾病，同时粗食纤维还是很好的减肥食物，能够控制人体体重，减少肥胖的发生。

粗食纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、芹菜以及水果等，虽然粗食纤维是很好的营养物质，但是摄入也不能太多，一般在减轻脂肪的时候，适当的食用富含粗食纤维的蔬菜与水果，这样更加能够达到减肥减脂的效果，而且不会让人体机能受损。

现在女性受到各种疾病的危害，而乳腺纤维瘤对女性的健康有着很大的影响，所以了解患乳腺纤维瘤的原因有哪些是很有必要的，一起来看看吧。

导致乳腺纤维瘤的原因：

雌激素水平失去平衡

如果女性的雌激素水平相对比较高的话，多出来的雌性激素过度的刺激就会导致乳腺导管上皮和间质成分发生异常增生最后就会形成肿瘤。

局部乳腺组织对雌激素过度敏感

正常人乳腺各部分组织对雌性激素的敏感程度是不一样的，敏感性高的组织容易患病。不同妇女的乳腺组织对于雌性激素刺激的敏感程度也是不一样的，对雌激素刺激敏感的妇女得病几率大大增加。

饮食以及身体因素

大家平时少吃一些高脂肪、高热量的食物，这些食物吃了之后是容易发胖的，使得体内的雌性激素增多，进而刺激乳腺导管上皮及间质纤维组织增生引起本病。

乳腺纤维瘤如果不及时处理的话，纤维瘤会慢慢长大，到时候手术切除的范围和切口也会变大，这样是会直接影响女性乳房的美观的。专家建议在瘤体达到1.5厘米以上，如果条件允许，可以尽早手术。

小编寄语：希望每个女性在平时生活中注意避开这几个因素，这就等于是在做好乳腺纤维瘤的预防工作了，以后您就不用再被这种乳腺疾病困扰了。因为乳房的健康对女性来说很重要，在了解了女性患乳腺纤维瘤怎么办的基础上，一定要注意日常的卫生以及生活习惯，预防疾病的发生。想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注每日更新。

高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。

梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

番石榴含有丰富的膳食纤维，能延缓糖类在肠道吸收，而低升糖指数也能有效减缓血糖上升速度，让身体不易肌饿与发胖，去籽后热量更低。

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝更是不错的选择。

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人产生饱腹感，如果其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。

supermillionhair增发纤维，一款很高科技的产品，对于头发稀疏的人来说就是福音啊！通过静电的作用让稀疏的头发更加茂密哦！不会堵塞毛孔是不是很棒！

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用特殊加工的纤维，洒在头发稀疏的部分，通过静电使其附着在头皮上，瞬间让头发看着多起来，仅用10秒时间覆盖稀疏的头发，整出自己需要的发型，让头发整体增多，即使脱发面积较大也能够充分覆盖，细细的特殊纤维具有良好的通气性，不会堵塞毛孔，不会增加头皮的负担

不是染发剂，即使掉在衣服上也不会染上颜色，用普通的洗发水就可以很容易的洗掉。可搭配生发剂使用，兼容于各种治疗掉发的疗程，适合正治疗掉发的男性或女性

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产品介绍

仅用10秒时间覆盖稀疏的头发，整出自己需要的发型，成型自然，让头发整体增多，即使脱发面积较大也能够充分覆盖，细细的特殊纤维具有良好的通气性，不会堵塞毛孔，不会增加头皮的负担，出口26个国家，在海外本产品的安全性亦得到认可，因为不是染发剂，即使掉在衣服上也不会染上颜色，用普通的香波就可以很容易的洗掉。

特色

1、天然纤维发丝，非生发剂及染发剂，不会释放化学物质。

2、使用方便，快速改善头发稀薄的外观，短时间内即能使稀疏的头发看起来浓密茂盛，整出自己需要的发型。

3、成型自然，周围人根本看不出，让头发整体增多，即使脱发面积较大也能够充分覆盖。

4、可搭配生发剂使用，兼容于各种治疗掉发的疗程，适合正治疗掉发的男性或女性。

5、神奇发丝为长度0.3~0.5mm的天然纤维发丝，不是粉状，而毛细孔为0.25mm，神奇发丝比毛细孔大，因此不会阻塞毛细孔，不会增加头皮的负担，不会影响头发生长。

6、利用静电原理使结构与头发相似的神奇发丝附着于头发上，让视觉上达到毛发浓密的感觉。

7、神奇发丝的结构与头发相似，能紧密附着住头发，搭配「专用固定液」更能使神奇发丝牢牢固定在头发上，不会被风或小雨所影响而掉落，运动中亦不会掉落。

8、不沾粘衣物，只要轻轻其它网站就可将掉落在衣物上的发丝拍落，不会让衣物染上颜色。

9、用普通的香波即可轻易洗净，您可依照自己每日不同的需求，弹性使用。

10、无论男女老幼均可使用。一经洒上后由于静电作用会附着在头发上，覆盖头发稀疏的部位。

使用方法

迷丽发为日本较新的补发产品，是经过特殊加工而成的高科技产品。它主要通过静电原理作用吸附在稀发上自然成型。它能够立刻地解除因各种原因引起的、地中海式及头发稀少等患者的烦恼。同时，部分产品也会洒落在头皮上，立刻增加头发厚度和密度。迷丽发产品是一种天然植物纤维，对人体无害。配合使用迷丽密丝特强力定型水后，产品不会受风雨、运动的影响，不会轻易掉落。

①迷丽发使用方法

第一步头发洗净、后（要吹干）。

第二步：在稀发部分洒上迷丽发，直到看不见头皮即可。

第三步：用手轻拍，使其均匀吸附在发丝上。

第四步：在使用过迷丽发的部位均匀地喷洒迷丽密丝特强力定型水,以起到防风、雨和汗的效果。

②操作使用方便、快捷，只需几秒钟，有立竿见影的效果。

③每瓶用量根据个人的脱发面积大小和使用频率不同,可以灵活掌握。它是一种超细小的植物纤维，可以完美的和原有头发结合起来，使您稀疏的头发变得丰盈、自然、逼真，不会被他人察觉。

④清洗方便，用洗发液即可简单清洗干净。可独自在家中完成，无需任何护理。如果有掉落衣服上，用手轻轻一敲即可，不会让衣服染上色。使用纤维，以防止瓶内繁殖杂菌。天然植物纤维材料，可直接入土，自然分解。

随着时间的发展，防辐射服产业可谓是蒸蒸日上、如火如荼，女孩们在知道自己肚子里已经有个小宝宝的情况下就进入了母爱光辉泛滥的母亲角色，正是因为这种对于孩子的保护欲，更是不会容忍孩子受外界的影响，在对抗辐射这件事上更是没有半分松懈，防辐射的选择上也是纠结于金属纤维防辐射服好不好，或者是银纤维怎么样?那么到底金属纤维防辐射服有用吗?下面就来讲讲相关的知识。

金属纤维防辐射服其实是防辐射服发展历史上的防辐射服第三代，它采用不锈钢金属纤维与纯棉纤维混纺工艺，也就是把金属抽成细丝，在面料内部形成网状结构。这种金属纤维网可以反射电磁波，当金属网孔径小于电磁波波长(波长=光速/频率)1/4时，就能有效将电磁辐射阻挡在体外。

金属纤维的优点有哪些呢?

金属纤维的优点也是有很多，金属纤维首先是透气性很好，相对于前两代的防辐射服，可以洗涤，但是不建议经常洗涤，还是要注意洗涤的办法。其次呢，对于人体没有不舒适的感觉，也没有伤害人体的成分，没有副作用。金属纤维的防辐射服辐射屏蔽值一般是在爱30DB，着对于生活中的辐射来说都是绰绰有余的。

金属纤维可以说已经趋近于完美，但是随着防辐射产业人的不断努力，防辐射服已经又向前迈进了一步，防辐射服的第四代产品银纤维防辐射已经远远赶超了金属纤维，银纤维防辐射服主要是在辐射屏蔽率上已经达到了99.999%，而且面料也是舒适透气，抑菌消炎，夏天也不会担心穿上身体不舒服。防辐射服产业人的不断努力创新也是造就了防辐射服成为孕妈可信赖的保驾护航的后盾，无论是金属纤维和银纤维都是防辐射都是各有各的优势和小小的不足，但总体来说第四代总是比第三代要好一些，但是价格方面也是贵一些的。

春季既是自然界阳气开始生发的时令，又是养生的开始。这时，鸡蛋花、木棉花、灯心草、西黄草等草本植物肆意生发，只要你是个有心人，顺手拈来，便可收到意想不到的养生功效，下面来看看老年人护肝为什么要多食纤维吧？

护肝多食纤维

广州中医药大学三附院中医科主任冯崇廉说，春季在阴阳五行中归到木，木对应的五脏是肝，春天要重点呵护肝，适当地疏肝理气，可用素馨花、柴胡、生麦芽。对于小孩而言，护肝讲求的是要尽量保护孩子的生气，苦寒伤正的药物要少用，要用些顺应其生长的药物，比如健脾、柔肝的药物太子参、茯苓、布渣叶、生麦芽，煮粥、熬汤皆可。像太子参、淮山药熬干瑶柱这样不肥腻的汤、羹、粥，下少量的陈皮也能助生长。

在中医看来，肝主疏泄，疏泄情志，应多做室外运动，注意情志的调节，保持心情舒畅。

养脾多用平和之物

五行里又讲究相生相克，水生木，木克土。在肝旺的春天，对于脾脏的克制也是显著的。因此在呵护肝脏的同时，也要注意保护好被土所对应的脾脏。

脾胃病在春天特别容易复发，要保护好脾胃，健脾是关键。脾主运化、水谷、水湿，脾怕湿，所以健脾就要用平和的淮山药、扁豆、莲子搭配有健脾作用的食物间接健脾。把湿去掉了也会起到间接健脾的作用，如茯苓、薏米、木棉花都可以利湿，直接化湿的有广藿香、佩兰等，都能化湿醒脾。

祛湿芳香性草本有此效

在广东省名老中医、广州市中医院原院长吴维成看来，在疏肝理气、护脾助长的同时，注意祛湿也是春季养生的一个关键点。

“只要是芳香性的草本物质都具有祛湿功能，春季适宜吃辛（甜）、甘（香）的食物，忌吃太酸的食物”，吴维成说。蒜葱姜、新鲜蔬果、不酸的都能辅疗，以辛（香）味食物做调料，用芥菜搭配相应的肉食，都能起到温阳通脉的功效。

如果是乳腺纤维瘤生长不算特别严重，完全是可以依靠中药治疗、物理性治疗等方式对局部位置有效处理后也可达到治疗目的，只是非手术治疗的方式所需要的时间相对比较长，所以生长速度太快时最好还是依靠手术治疗比较好，下面来具体的看一下乳腺纤维瘤术后注意事项有哪些吧？

1、留意情绪

乳腺纤维瘤术后为了保持身体尽快的恢复,情绪上应该注意保持一份乐观的态度,积极的情绪下丘脑、垂体、卵巢分泌的雌激素分泌平衡,众所周知乳腺纤维瘤发生是体内雌激素异常造成的,因此乳腺纤维瘤手术后保持乐观积极的情绪,是有助于术后患者身体恢复的。

2、慎用激素

乳腺纤维瘤手术后一些人为了自身漂亮,经常会服用含有雌激素保健品,或是使用含雌激素的化妆品,其实这都会导致乳腺纤维瘤的复发,因此女性在术后避免使用含有雌激素保健品、药品、食物等。

3、宜多食含有复合维生素B的食物

乳腺纤维瘤手术后饮食上应该对于雌激素有灭活作用的食物,多吃些富含低脂肪和多维生素的饮食,低脂牛奶,水,蔬菜,谷类,以及香菇类,海带,紫菜等都是可以多吃的食物,此外在饮食上注意不要吃动物内脏,鸡皮,蛋黄,奶油等,避免吃油炸食品。

4、术后要劳逸结合

乳腺纤维瘤手术后要注意劳逸结合,不要干重活干累活,还应适当的参加体育运动,体育活动上不要剧烈,应该做不剧烈的运动,从而可以提高患上身体免疫力。