肾结石跳跳绳有用吗【汇集20篇】

了解区块链的人都是想要通过区块链投资赚钱，好听有意义的区块链名字还是很多的，那么，好听有意义的区块链名字有用吗？今天就来了解一下有关区块链名字的相关信息，让你知道区块链的名字对于区块链来说有什么用。区块链投资的时候需要关注的东西还是很多的。当然，很多人在进行区块链投资的时候并不知道区块链投资过程中需要着重关注的东西到底是什么。下面就来了解区块链投资哪些需要着重关注？

1、好听有意义的区块链名字有用吗？在日常生活中，我们接触一个东西总是习惯性的先了解它的名称。好听有意义的区块链名字自然是能够增加人们对于这个去了的记忆的，但是不得不说这只是一个华而不实的东西。一个好的区块链无论叫什么名字，最终都还是会被人们记住的。所以说一个区块链的名字其实是不那么重要的，只要这个区块链能够有好的发展，是有价值的区块链，那么，这个区块链未来是可以持续发展下去，而且一路发展就会一路收获很多的关注者。区块链真的很有投资价值，但是投资区块链不能盲目一定要慎重而为。

2、区块链投资哪些需要着重关注？进行区块链投资的时候我们会获取很多的信息，但是并不是所有的信息都是值得我们去掌握的。有很多的信息其实都是没有什么价值的。好听有意义的区块链名字对于区块链投资并没有太大的价值，我们可以不着重了解。我们需要着重关注的是区块链的数据信息以及区块链的价格动态。这些都是直接会影响区块链投资的信息，这样的信息才是有价值的，值得着重关注的信息。区块链投资有风险，但是只要你掌握的信息足够多足够权威，那么，投资的风险你是可以降低很多的。

3、区块链有用信息哪里获取？了解了好听有意义的区块链名字是否有意义以后，我们需要了解一下区块链的信息在什么地方获取。区块链现在的发展真的非常的好，所以进行区块链投资的人是有很多的。要想获取区块链有用的数据信息其实并不难，直接上OKLink这样的区块链浏览器就可以轻松的完成你的愿望。这个浏览器是非常权威的区块链浏览器，里面的全面又权威，真的非常的有价值

艾灸是一项中医治疗技术，可以治疗多种疾病，日常做也能预防疾病。不少人困惑，风湿病可以艾灸吗？关于，风湿病可以艾灸吗？艾灸对风湿有用吗？本网小编来为您一一解答！

风湿病可以艾灸吗

艾灸可以温通经络，驱寒散邪，对于类风湿引起的关节疼痛有很好的止痛效果。类风湿一般是可以用艾炙治疗，但是需要注意的是艾灸是适合寒湿、虚寒等体制的，不适用于那些湿热、偏热体制的人，建议进行治疗前，到中医医院咨询中医生。

艾灸对风湿有用吗

艾灸对风湿病是非常有用的，但需要坚持，每天早晚艾灸2次；艾灸有个很简单的方法，哪里不适灸哪里，而且艾灸驱寒湿是最有效的。类风湿性关节炎患者自我艾灸的常用穴位有：上肢可选用肩髎穴、曲池穴、外关穴；下肢可选环跳、风市、足三里、丘墟等穴。除此以外，还可把四肢及腰部的痛点作为艾灸的部位。温和灸和雀啄灸：每穴15～20分钟，每日或隔日1次，10次为1疗程。

艾灸对风湿效果好吗

老百姓常见的小小银针，只是中医针灸的“针”，“灸”也就是“艾灸”却鲜为人知。它是一种有效的中医治疗手段，但现在懂灸法的医生不多，如果医生掌握不好，会引起患者烫伤。

研究发现，艾灸治疗类风湿性关节炎不仅可以缓解患者局部的关节疼痛，用艾条灸治特定的穴位，还可以调节人体的免疫机能，达到从根本上治疗类风湿性关节炎的目的，同时避免了许多西药存在的毒副作用。总之，灸法施于人体，不会使患者感觉疼痛，又不受晕针、折针，或因针具消毒不严引致其他感染的威胁。灸法无不良副作用，对风湿性关节炎的治疗有很好疗效。

艾灸对风湿的疗效有独特

(1)研究表明，艾灸有镇痛作用，对于风湿性关节炎所致的腰腿痛，镇痛效果大多显著。

(2)艾灸能使局部组织血液循环加快，提高血氧饱和度。施灸时及灸后，以施灸部位为中心，可出现明显的充血，从而使这些部位的营养加强，加快了组织修复。

(3)艾灸对血行有促进作用。艾灸可使血行旺盛，新陈代谢加快，既可全面增进健康程度，又可对由于血行障碍而产生的炎症、肿胀起到较好的疗效。

(4)艾灸可使组织的吸收能力旺盛，加快炎症物质吸收。

(5)艾灸能加强机体自然治愈能力，使全身的生理机能好转，促进疾病的恢复。武汉市中医医院针灸、风湿科主任李建武研究发现，通过艾灸治疗类风湿性关节炎及各种关节病，总有效率达九成以上。这一成果日前经专家鉴定达到国内领先水平。该课题依据类风湿“皆因体虚，肌腠空虚，风寒湿邪合而成痹”的理论，立足于《内经》“扶正祛邪”原则，用艾灸疗法治疗类风湿性关节炎，方法简便、疗效肯定。

上火的问题并不是严重的疾病，但是上火是会导致身体内水分的缺失，所以很多人都觉得应该多喝点白开水，及时补充身体内水分，如果上火的话还有可能引起的口臭，口腔溃疡，牙龈炎等多种问题，那么上火多喝点水对于身体是会有帮助的吗？小编有以下几点介绍。

上火不严重的话，多喝水就可以的了。如果严重的话，往往是可以适当的采用中医调理治疗的。往往是采用中药降火的治疗的。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

不要吃饭时或者刚吃饭完了的时候喝水，因为这时候腹中已有食物，喝水之后会马上要排，这样会带走大量的食物中的糖分，对身体不利。

平时在不是极度口渴的情况下，不要迅速大量饮水，适量慢慢喝水，这样才能让身体把水全部吸收。如果大量迅速喝水，只能造成不断排尿，不仅没有办法吸收，反而对肾不好。

如果上火很严重就要吃药治疗了，如果是心火大可以用导赤散加减治疗，一般来说，连用2周就会有明显的改善，茶水方面，可以多喝点菊花茶或是决明子茶。如果是胃火大可以用清胃散加减治疗，如果是肝火大，可以吃点龙胆泻肝丸，避免情绪紧张，饮食宜清淡。

下面主要是小编的观点，如果上火喝点水肯定是有好处的。但是需要根据上火的病情，之后进行的判定，病情相当严重的话，就是要配合着药物治疗了，当然效果很有可能是感染了风寒，所以需要适当的锻炼身体，增强体质，也要消除紧张的心理，减轻心理方面的负担，多补充一些维生素。

黑头是很常见的一种肌肤状况，很多人都很喜欢长黑头，去除黑头的方法和产品有很多，食盐有很好的食用价值和美容护肤功效，那么食盐去黑头有用吗？食盐去黑头的方法步骤。

食盐去黑头有用吗

黑头是因为皮脂分泌过多导致毛囊堵塞，没有及时清除，与空气接触后氧化而成的，是常见的皮肤问题。

用食盐洗脸可以增强摩擦力，食盐颗粒物在脸部滚动的过程中，会将毛孔中的黑头粉刺一点点慢慢挤出来，这样毛孔会有一个缓慢适应的过程，不会像用手直接撕扯黑头一样让毛孔越来越粗大，总体而言去黑头的效果还不错。

食盐去黑头的方法步骤

食盐的刺激性较强，脸部有皮损，或者皮肤较为敏感，角质层较薄的人不要用此方法。另外，用食盐洗脸的时候加少量的面霜，可以减少食盐对皮肤的损伤，而且洗完后也不会导致皮肤粗糙。

食盐+面霜去黑头

步骤一：用40度的热水，或者热蒸汽蒸10分钟(注意别烫伤了)，以保证让毛孔张开。

步骤二：取精细食盐小半勺，郁美净面霜蚕豆大小，将两者混合均匀。

步骤三：将混合物均匀的涂抹在脸上，反复摩擦黑头重灾区3-5分钟。

步骤四：用温水清洁脸上残留的面霜和食盐。

步骤五：在脸上拍适量收敛水，然后涂上乳液即可。

细盐去黑头

材料：细盐一包

做法：

1.洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(注意用细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!

2.用洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

盐+牛奶去黑头

材料：细盐一包、牛奶一瓶

做法：

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

2、每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻;

4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;

5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

盐+橄榄油去黑头

材料：细盐一包、牛奶一瓶

做法：

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

2、每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻;

4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;

5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

盐蜜去黑头

材料：细盐一包、蜂蜜半杯

做法：

1.将少量的食盐加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指将二者搅拌均匀。

2.洁面后用双手蘸取调好的盐蜜在鼻尖上画圈，按摩，大约一分钟后，用水清洗干净就OK了。

3.洁面时最好用乳液或者无泡沫性产品，以免对肌肤造成过度刺激。

食盐去黑头毛孔会变粗吗

揉搓脸部时要控制好力度，避免食盐颗粒物刮伤皮肤，另外，不要单独的用食盐搓脸。单独的用食盐搓脸会损伤皮肤，让皮肤变得干燥，又会让毛孔变得粗大。

如果能用面霜混合食盐使用，且用去黑头后又用收敛水收缩毛孔，就不会出现毛孔粗大的问题了

食盐去黑头的注意事项

1、食盐虽然具有杀菌作用，也有一定的去除皮脂作用，但是由于鼻子周围的皮脂腺比较发达，所以光用食盐去除黑头，很难达到彻底的效果。而且，比较粗大的食盐颗粒，还会对皮肤造成损伤。

2、如果想用食盐进行按摩，一定要选择美容专用盐，或者选择颗粒十分细腻的食盐或竹盐来进行按摩，这样才能防止皮肤受到伤害，也能够有效地去除黑头。

3、有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。

4、盐去黑头建议用洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就ok了。

外置显卡简介

独立显卡是以独立板卡的方式存在，也有一种说法认为就是放在机箱/笔记本机壳外面的东西。需要插在主板的相应接口上的显卡。

独立显卡具备单独的显存，是指独立的卡板存在，是要插在主板的相应接口上的显卡，不占用系统内存，而且技术上领先于集成显卡，能够提供更好的显示效果和运行性能。

笔记本外置显卡有用吗

外接显卡的情况下，当然对提升电脑的显示性能有帮助了，不过总的来说实际上不实用；因为外接显卡用不了内置显示器，笔记本变成类似台式机主机的功能，需要外接显示器，其次因为接口速率的问题，独显性能一般很难全部发挥，部分中高端独显还得给显卡供电，到时候得连很多线，比较复杂和麻烦。

但是小编还是跟大家来聊一聊外接显卡到底值不值得，有没有必要，一起来看看详细的评测。

外置显卡的性能怎么样？

我本人也是第一时间购入了一台显卡拓展坞，众筹价格是300美金，它除了有PCIE卡槽以外，还提供5个USB以及一个千兆网口，内置硬盘接口。一台机器就能够为你的带雷电3的平板电脑或许笔记本同时供电、外接显卡和显示器、读取硬盘优盘还能接网线上网，一招鲜，吃遍天。

独立显卡接上今后，系统会自动下载显卡驱动程序和雷电3接收程序，右下角的这个控制面板里，你能够看到显卡里运行着哪些程序，假如你想热插拔，直接点一下断开，就能够拎包就走。

在MacbookPro上，咱们知道苹果这两年和关系比较好，系统今后，显卡即插即用，本来驱动是集成在系统里的，假如是英伟达的显卡，那你就必须要运行一个命令行，它会自动从网上抓一个显卡驱动下来，然后安装上能够运用。

能够说这两个平台对于第三方拓展坞的宽容度已经非常好了，没有啥运用门槛，在我的测试当中，也非常稳定，没有出现死机、花屏、掉线等情况。

咱们来做一个测试，我的这个平板电脑它的中心显卡，OpenCL跑分只要六千多分，插上独立显卡今后呢，分数飙升了25倍。

有朋友也许会质疑说这个低压处理器带不动独立显卡，那咱们就找了一些市面上主流的大型游戏，包括啥2B小姐姐，守望先锋，吃鸡之类的，跑了一下，本来实际上对于的压力并没有咱们想象的那么大，也没有出现所谓的带不动的情况，反倒是内存成了瓶颈，在咱们玩绝地求生这个游戏的时候，它的内存占用经常是超过90%，那必须要把画质调到最低的画质，才能以稳定60帧跑下来，那我不甘心，我又找到了戴尔的和华硕的灵耀笔记本，他们俩也是低压处理器，但内存分别达到了和器，但内存分别达到了8G和16G，这下子就能够帧高画质吃鸡了。

VR对于电脑的性能要求非常高，这台笔记本外接显卡跑SteamVRPerformanceTest它的跑分分别是9.1、9.3和9.3分，咱们试玩了几款游戏，基本感受不到掉帧的情况。除了游戏体验以外，我还进行了视频剪辑、图像后期、特效渲染，这些需要图形性能的程序，在运用外接显卡今后，软件的运作功率都有不同程度的提升。

外置显卡有多大的性能损耗？

那有朋友会问这个外接显卡相比内置显卡到底有多大损耗呢？咱们运用一台配置为X99+i7-5820K+16G内存的台式机进行对比，做了一些跑分的测试，实际大概外置独立显卡，在雷电3的速度下面，损耗大概是10%~20%左右

虽然说这个损耗有点可惜，不过思考到雷电3的速度还是比不上主板上的PCIE的速度，能够说是意料之中，也是可接受范围内。

啥样的电脑能接外置显卡？

需要注意下的是，这个雷电3接口长得和type-c看起来是一样的，但不是说一切的笔记本有接口的都支撑外接显卡的，比如说像小米笔记本、LGgram、华为的Matebook，虽然它们都有type-c接口，可是它们是不支撑独立显卡的，你买之前最好确认下有没有那个闪电的符号。

另外还需要注意的是有一部分笔记本虽然标称是雷电3本来它的接口速度是有阉割的，比如说去年款的，它的雷电3速度只要雷电2，国外的消费者也在和戴尔积极地在打官司。

啥情况下咱们会思考买外置显卡？

说完性能，咱们就不得不提到一个钱的问题了，你看我这个盒子，光盒子两千来块钱，里面的显卡好一点的也得两三千，差一点的像1050TI也得一千块钱左右，这个盒子满打满算加起来得四五千。那有朋友就会算一笔账，我有这五千块钱干嘛不重新装一台台式机呢。我有这五千块钱干嘛不重新装一台台式机呢或许也有人说，我干嘛不买一个Max-Q技能的超薄游戏本，一步到位呢，何必折腾这个东西呢。

这是一个见仁见智的问题，咱们不仅要思考它目前的性价比，也要思考一个历史进程的问题。那比方说现在再顶配的游戏笔记本，基本上生命周期也就三年左右，三年肯定会落伍，肯定会过时。但假如你有一台笔记本，它有雷电3接口，能够让你续命2年、3年，甚至更久。

所以，也许苹果也在打这个如意算盘，你看它不仅仅是笔记本，甚至连自家的作业站，也标配了好几个雷电3接口。并且据说明年的MacPro，它也许会运用模块化的设计，也就是说中心部分也许不能换，除此以外一切的部分都能够自由更换。

那至于说有这五千块钱是攒一台新的台式机还是买这个显卡拓展坞呢，这就涉及到一个作业流程的问题了，有的人他就喜欢出门带笔记本、回家用台式机这种作业状态，有的人也许会比较倾向于一台机器完结一切的作业，比方说有些正版软件，你要在两个机器上各买一个版本有一些成本，还有一些软件的插件、游戏的存档、素材、工程文件，要在两个机器之间来回同步，确实有些不方便。那么运用笔记本+拓展坞，也不失是一个好的选择。

那还有个人群比较特殊，那就是学生党，回想我上大学那个时候，手上资金不是很宽裕，也就买一台电脑的预算，我肯定也不想买一台台式机锁在宿舍里，新年回家又不能扛回去，那现在假如你买笔记本，一定要把雷电3作为一个硬性规范思考进去，因为等你手上资金宽裕今后，你能够逐步加上雷电3的拓展坞和显卡。

有一个好消息是英特尔宣布，在未来的中都集成雷电3的主控，并且会在年逐步开放雷电3的授权费，那也就是说未来也许咱们会买到两千块钱以内的显卡拓展坞，甚至你会在淘宝上买到一个主控芯片，自己回家攒这个拓展坞，我想到那个时候，笔记本的模块化会迎来新的春天。

跳绳是我们很熟悉的一种运动，小学的时候就深爱这项运动。坚持跳绳不仅仅对我们的身材好，而且能增加我们心肺力量。跳绳是各种年龄段都能练习的，缓解我们学习的压力，跳绳是一种很好的有氧运动，跳绳的时候全身都在运动，很多人现在都在坚持跳绳在回味小时候时光的同时还能强身健体。

1、跳绳可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能

因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气，从而进一步的为心血管系统提供健康和强壮，这些结论不是凭空捏造的，而是经过专家研究表明的。

2、跳绳可以预防血脂异常、高血压的产生以及对付肥胖的最可行又保健的方式，跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动。

3跳绳是属于全身运动

运动时，不仅我们人体的各个器官受到了锻炼和发展，我们的神经系统也受到了很好的锻炼和发展。经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃病，还有关节炎、失眠等症状。

如上所述希望给予大家一个参考，跳绳是一项很好的运动适当的跳绳能增强血液循环，坚持运动能让我们的身体更好，饭后要办个小时才能跳绳哦，小学的时候经常看着一群同学在操场上比赛跳绳当时天气很冷跳过之后身上暖和了很多，这也是一项促进暖身的运动，与其坐着冷还不如运动。

豆腐含有高蛋白和营养物质，是日常生活中常见的食物，豆腐软滑，味道鲜美。肾结石可以吃豆腐吗？肾结石吃豆腐好吗？

肾结石可以吃豆腐吗

肾结石病人可以吃豆腐。

豆制品对结石的影响主要是其中的草酸，而豆腐（尤其是卤水豆腐和石膏豆腐）中的草酸含量很低，豆腐加工制品如豆腐干等草酸含量也不高

在豆腐的抽样检测中，豆腐的草酸含量一般在0.10毫克/克以下，属于低草酸食品。但内酯豆腐在制作过程中几乎保留了豆浆中所有的水，所以草酸含量相较于卤水豆腐和石膏豆腐会高一些。

结石病人是可以吃的。

跳绳，是比较常见的运动项目，我们在小的时候也经常的会玩跳绳。可是，很多人都存在着这样的疑问——那就是经常跳绳能增强体质吗？不知道大家是怎么理解的，想要增强体质的人非常的多，增强体质能够让我们更加的健康，不容易生病，那就看看下文是怎么说的吧！

很多人问跳绳可以减肥吗？回答是肯定的，跳绳是一种运动，它不仅可以减肥还能有效地增强体质，韩国女星玉珠贤就是采用跳绳减肥法减肥的。

有研究表明跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但能减肥瘦身还可以让全身肌肉匀称有力，同时使你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥方法简单易于操作，不需要特殊的器材和特别的场地，也不需要有别人协助，简单易于操作。

英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量已是标准的需氧健身运动。

究竟经常跳绳能增强体质吗？相信大家在看过上文的介绍之后，也已经只是了吧！跳绳当然是可以增强体质了，而且还可以减肥呢！跳绳是非常不错的运动方法，在健身房里也有这一项运动，因为，跳绳比较剧烈，一定要适量而行哦！

随着生活节奏的加快，许多人回家来不及做饭，就会选择在外面的餐厅吃饭，不仅省时还省力。观察仔细的人就会发现许多餐厅外都会放有一个四四方方的大铁箱子，不知道是干嘛的。其实它就是电子油烟净化器!下面就来简单介绍一下电子油烟净化器到底是什么。

电子油烟净化器采用机械净化和静电净化双重作用。含烟废气被风机吸入管道后，受限进入初级装置--净化整流室，采用重力惯性净化技术，室内的特殊结构逐步对大粒径污染物进行分级物理分离，并且均衡整流。分离出的大颗粒油滴在自身重力的重力作用下流入油槽排出。剩余的小粒径污染物进入次级装置--高压静电场，静电场内部分两级，第一级为电离器，强电场使微粒荷电，成为带电微粒，这些带电微粒到达第二级集尘器后立刻被收集电极吸附，且部分炭化。同时，高压静电场有效地降解有害成份，起到消毒、除味作用。最后通过滤网格栅，洁净的空气排出室外。

静电集尘器系利用电荷异性相吸原理，利用外加高压14KV-16KV直流电而形成二个极性相反的电场，在库伦力的作用下，使油烟粒子荷电后向集尘板移动藉排斥之力量附着于收集板上，达到净化空气目的。

适用于中西式餐厅、饭店、美食街、烧烤店、小吃店、学校烹饪教室、早餐店、炸鸡快餐业、油脂厂、碳烤业等任何因烹煮时所产生之油烟。工业界可处理如染整定型、热处理、钢铁、螺丝、纤维丝加工、机械加工、电子业、ABS塑料加工、DOP回收等工业油烟或微粒烟尘污染。

通过上述简单了解，大家应该对电子油烟净化器有了初步认识吧。可见电子油烟净化器对于环境保护方面是起到了很大作用的，国家现在颁布了众多法令来保护环境，治理污染现象。相信这类产品以后在市场上会越来越走俏，使用的地方也会越来越多。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用洁面刷，洁面刷可以有效帮助我们清洁肌肤卫生，疏通毛孔深层垃圾，那么洁面刷有用吗？洁面刷不会使毛孔变大。

洁面刷有用吗

洗脸刷挺有用的，比较多的人认可，它是利用声波震动技术在洁面刷上产生高速的震动从而达到去角质，控油紧致毛孔，增加皮肤弹性的效果。而且对皮肤没有刺激，还利于皮肤对化妆品的吸收。

刷毛对皮肤的适度刺激就像天天做面部SPA,促进血液循环,帮助淋巴排毒,久而久之会变得气色红润有光泽,除此之外,洁面刷号称自己美白、保湿、抗老和控痘功效全包揽,有人要问到底有没有那么神奇?其实,这些辅助功能不是直接带来的,却是真实存在的,深层清洁能帮助去油污和角质,毛孔呼吸更通畅,痘痘自然就能得到缓解,清洁后的皮肤能让后续使用的护肤品更好地被吸收,皮肤变好自在情理之中。

我们已经知道，人类有借助刷子增强清洁效果的传统，包括鞋刷、扫帚、牙刷等等。洗脸刷的清洁效果来自于机械摩擦。刷毛很细，可以触及手不能触及到的皮纹、毛囊口。无论是往复式震动，还是圆周式旋动，都是如此。往复式震动由于刷毛的活动范围较小，故摩擦力比圆周式小，所以去角质力也相对会弱一点(温和一点)。

刷头分为海绵的、细毛的，由于越粗的毛摩擦力越强，故又开发出不同直径和形状的毛，适合不同的需要。然而，这只是强度的减弱，原理上仍然相同。使用海绵刷头，则除了摩擦力外，还增加了吸附力(毛细作用)。

声波清洁，属于宣传用语。曾有人将300Hz(震动频率为300次/秒)的震动说成是超声波，其实超声波必须是20000Hz以上，300Hz仅能产生普通的机械波，这种波不具有清洁能力，在本质上，仍然依赖于刷毛与皮肤的接触界面产生的机械摩擦实现清洁和去角质功能。

从某品牌的试验数据来看，可以提供X倍的清洁力，而后带来一系列的效果，例如皮肤更光滑、皮肤更细腻、粉刺减少、肤色看起来更细嫩、增加皮肤吸收能力等，这是可以说得通的，因为：

皮肤更干净、角质层更薄，就可以更光滑、细腻，因角质代谢不畅而导致的粉刺(注意：是粉刺，而不是炎性痘痘或者敏感起疹、美容性痤疮)，以及因为衰老、日光造成角质异常增厚，借助这样一个强力清洁和去角质的工具(包括但不限于洗脸刷、化妆棉、撕拉式面膜)，可以获得更好的皮肤表现。屏障功能的削弱，尤其是角质层变薄，皮肤渗透性增大，也就更容易被外界物质渗入(请注意：这种更多的渗入是双刃剑，意味着皮肤也更容易受到刺激、有害物和刺激物也更易渗入，细菌也更容易侵入)。

同时，也因为其非常强的清洁功能，也尤其值得警惕不当使用而造成过度清洁。

洁面刷会变大毛孔吗

洁面刷本身不会变大毛孔，但是，错误的使用方法容易导致脸部毛孔变大。

洁面刷只会帮助深层清洁毛孔中的藏污纳垢，保持毛孔的通畅，一定程度上还可以帮助预防因为毛孔中污垢太多撑大毛孔的情况发生。

洁面刷具有很好的清洁作用，尽管它不会使毛孔变大，但是也不会帮助缩小毛孔。洁面刷只能够机械地帮助清洁毛孔中的污垢，对于本身毛孔粗大的肌肤来说，如果是有炎症存在的话，使用洁面刷还可能造成炎症加重。

如何正确使用洗脸刷

1、衰老且角质层厚肌肤、真正的粉刺肌肤、混合性皮肤的T区、比较油且没有屏障损伤的肌肤，可以使用洗脸刷。

通过去角质和清洁，能够使肌肤有更光滑、细嫩的表现。对于T区白头，也会有改善作用(黑头这方面就比较弱了，因为黑头里面有很多根毛，在皮肤深部，刷子是刷不出来的)。考虑到皮肤的更新周期，也不需要过于频繁使用，一周使用个一两次就足够了。

2、敏感性肌肤、炎症性肌肤、干性，不建议使用洗脸刷。

这类皮肤屏障受损，缺乏皮脂膜、角质层薄、角质层细胞间脂质缺乏，需要的是保护，而不是X倍的清洁。这种强力的清洁和去角质功能，可以让屏障受损加剧，毛细血管扩张，已经不止一次有人向我反馈使用洁面刷后皮肤刺痛、发红、受损。

3、正常肌肤，中性肌肤，可用可不用，不用为佳，用也少用。

不建议特意去角质，不仅是洁面仪，化妆棉、撕拉式面膜、湿巾、果酸等，我均不建议使用。如果觉得不买一个洗脸刷，生活不够高端洋气上档次，那么买一个也无妨，偶尔使用之，不要让它伤害你的皮肤。照官方的建议，每天使用两次，每次每个区域长达十几二十秒，感觉很难承受。

4、注意使用方法

洗脸刷与皮肤之间的摩擦力，还受压力影响。刷头压在皮肤上越紧，摩擦力越大，去角质力越强，所以，请不要过度压。如果有宣传说：刷头完全不需要接触皮肤，那么，请用手洗脸就是了。

5、卸妆，尤其是浓妆，洁面工具是一个好帮手

它确实能够帮助清洁(话说回来，惯画浓妆的人，皮肤多数也好不到哪里去)。但防晒霜、轻彩妆，觉得没有使用刷子的必要，因为卸妆太伤皮肤了，甚至被葛西健一郎先生认为是黄褐斑的诱因之一。事实上，也不主张经常化浓妆。

总而言之，洗脸刷并不是一个神器，它只是一把刷子。它是技术与营销结合的产物。比较新式的刷子采用了单片机(微电脑)控制，运行到一定时间后能够自动停止，相信也就是怕你用的时间太久而损伤皮肤。

用洁面刷后怎么变小

毛孔收敛水护肤

用完洁面刷之后想要毛孔能够变小的话，一定要注意使用具有收缩毛孔功能的收敛水。

方法：洁面刷洁面之后用清水将脸上的泡沫冲洗干净，然后用干净毛巾吸附多余水分之后再拍打上收敛水。

冰敷

将冰镇过的铁匙敷在毛孔粗大位置能够帮助收缩毛孔。

毛巾冷敷

把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

蛋清面膜

将蛋清和橄榄油混合后涂抹在毛孔粗大位置，能够帮助紧实肌肤。

用水果敷脸

西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

土豆敷脸

将新鲜的土豆切片后敷在毛孔粗大位置，其中丰富的维生素能够收缩毛孔，祛斑嫩肤。

柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

用洁面刷之后有的人感觉皮肤变得细腻光滑了，毛孔变小了。这是因为使用洁面刷将原本撑大毛孔的油脂污垢清洁出来了，而且将脸部堆积的废旧角质层也清除干净了，皮肤变得更加光滑，看上去感觉毛孔也变小了。

很多人都会遇到白发问题，一般上了年纪的人比较常见。但是有的人由于遗传和过于焦虑等原因也会导致头发变白。

白发的原因

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

如何应对白发问题

一、放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康；

二、早睡早起，保证充足的睡眠；

三、饮食方面不要吃过于油腻的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆类还有含铁量高的食物，多吃瘦肉；

四、可以使用老罗青丝，学着它改善头发少并且坚持头发就会长出来的。日常护理技巧。

生活小技巧

白发脱发在日常生活中很多见，我有一个朋友有脱发的情况，很是烦恼，不过庆幸的是找见了《老罗青丝》一文，讲述了一些防止掉发白发的知识，跟着文中所讲的做现在摆脱烦恼了，那就简单说一些，平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗头发，洗头发的间隔不能太长，最好是两到四天一次，洗发的时候不能用力抓，而应轻柔地洗同时按摩头皮。

不知道大家用过补水喷雾吗？今天小编就和大家一起来了解一下补水喷雾吧，究竟补水喷雾可以带到高铁上吗？以及补水喷雾有用吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。

补水喷雾可以带到高铁上吗

防晒喷雾属于易燃物品，严禁带上高铁的。但补水喷雾和防晒喷雾存在本质上的区别，补水喷雾并不属于易燃物，完全可以带上高铁。虽然小伙伴们可以带上自己的补水喷雾乘坐高铁，但前提条件是随身携带的液体必须小于100毫升，否则将不能带上高铁。

补水喷雾有用吗

补水喷雾可以补水。

补水原理：人体毛孔直径大约是0.02~0.05mm，正常水分不易进入毛孔被吸收，喷雾出来的水分被切割分裂成0.3-0.5μm（0.0003~0.0005mm），能轻易进入毛孔中被吸收。皮肤表层角质层的最主要作用是保护皮肤和保持水平衡。

补水喷雾多久喷一次呢

当感觉肌肤干燥的时候，可以喷一喷补水喷雾。但补水喷雾虽然能够暂时为肌肤带来水分，由于不含有能够锁水的成分，如果频繁使用喷雾，反而会带走肌肤的正常油脂，这跟频繁洗脸的原理是一样的。所以，最好只在觉得肌肤非常干燥的时候使用喷雾。

补水喷雾使用有什么注意事项呢

一、矿泉水和温泉水要区别

目前市场上销售的补水喷雾大概分为两种，矿泉水喷雾和温泉水喷雾。两者有何不同？就功效而言，矿泉水含有天然矿物质，一般只起到补水保湿的作用。而温泉水含有氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子，具有舒缓皮肤、预防过敏等功效，尤其适合敏感性皮肤。

二、喷前先用吸油纸

许多美眉一拿到喷雾，直接就喷，但这种做法是错误的。正确的做法是先用吸油纸轻轻吸去脸上多余的油脂，再使用喷雾。

三、轻轻一喷也讲究方法

在使用补水喷雾时，不能离脸部太近，应该距离面部10-15厘米，并且头部要稍微仰起来，这样才能保证面部的各个部位都能喷到水分，达到最好的补水保湿效果。

四、轻拍助吸收

喷完之后，还要配合拍的手法，让保湿效果更到位。拍时要洗净双手，像弹钢琴一样，用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤里。

bananaboat香蕉船晒后修复系列用后恢复快，脸部感觉舒爽，第二天就不疼了。那么香蕉船晒后修复怎么样?香蕉船晒后修复有用吗?

香蕉船晒后修复怎么样

香蕉船晒后修复凝胶去泰国旅行的时候在药房买的，价格应该不贵，第一天在船上晒的有点懵，所以买了一瓶，之前用过朋友的觉得涂上去清清凉凉的，挺舒服的，芦荟胶的味道，晒过的地方涂好之后也可以减缓疼痛感，热带必备哦！

BananaBoat晒后修复凝胶黄色的盖子，绿色的凝胶。这颜色配的就很舒服。去海边必备，有时候防晒霜涂的不勤快，有一点晒到的时候就会涂。清清凉凉有点薄荷的味道，涂在身上很舒服。效果不错，至少第二天就不那么红了。价格也不贵，一瓶能涂挺久的。感觉这瓶我用了好久了。下次出门再备点货。

香蕉船晒后修复有用吗

BananaBoat香蕉船芦荟晒后修复凝胶啫喱236ml香蕉船bananaboat芦荟晒后专用镇定保湿凝胶，专为晒后肌肤而设的保湿霜，能镇定安抚过度日晒造成伤害，平常也可当保养肌肤产品使用，涂上后肌肤会感觉冰凉舒缓减轻过度日晒红肿并给予肌肤保湿修护肌肤，针对晒后干燥不平及发红肌肤。含纯芦荟和维生素E，有舒缓、清凉和很强的皮肤滋润作用。可以保护皮肤，延缓皮肤的上色。同时可以修复轻微的晒伤和皮肤干裂，而且很大支，一个夏天都够用的了，赞VERYGOOD~真的很不错，不油不腻。值得买。

香蕉船晒后修复心得

bananaboat香蕉船晒后修复凝胶在泰国7-11购入的。去泰国想变成黑妹么？不想就在便利店买上一瓶吧！白天在海边玩耍，晚上就回来修复，脸会有些刺痛。效果类似于芦荟胶，但它更高级一些，可以晒后修复。适合所有皮肤的妹子，和面膜一样厚敷15分钟洗掉就好了。使用的时候注意避开眼睛，有点熏眼睛。

别人推荐的香蕉船芦荟凝胶，晒后修复的。超级好用的，去海边的时候晒伤了不要紧，回到酒店马上涂上去，凉凉的特别舒服，第二天晒伤的部分就好啦。这么白菜价真的值得推荐！

如何晒后修复

帮助肌肤降温

在刚经过军训后，皮肤基本处于发热、发红的状态，这是最低级的晒后表现形式，这时不要忙着去护肤，因为此刻的皮肤是很脆弱的，受不了护肤品的刺激，当务之急就是给皮肤进行降温。

具体做法：用清水冲洗脸部，注意用凉水;用冰袋冰敷脸部5-10分钟，帮助肌肤进行降温;或直接将毛巾泡在冰水里，再拿出来拧干敷脸都可以。

清洗干净脸部

晒后修复很关键的一步就是清洗干净皮肤。在军训期间，皮肤流汗出油，汗液和油脂很容易堵塞毛孔，如果涂抹了防晒物品的话，更是应该加强清洁，否则一旦污垢堵塞毛孔后，皮肤就容易长痘、长斑等。

具体做法：中午有午休时间的话，建议用清水洗个脸，喷点爽肤水，帮助肌肤降温补水，如果涂了防晒霜，也建议这时候洗掉，毕竟经过了一早上的暴晒，皮肤又是出汗又是出油的，夹杂着防晒霜，不彻底洗掉就午休很脏。到了晚上更是没得说了，洗面奶洗脸，如果擦了防晒霜的话，则要先卸妆再洗脸。

镇定修复皮肤

皮肤经过一整天的日晒后，多少都会被晒伤，只是晒伤的程度不同，前面说了不要急着护肤，但是白天结束到了晚上后，可以进行一些简单的镇定修复工作。如在皮肤上涂抹带有镇定修复功能的护肤品，像芦荟胶就很不错，能涂脸还能涂身体。

另外不少面膜也具有镇定修复的功能，如SNP青龙面膜、abybom婴儿修复镇定面膜、蒂佳婷绿色药丸面膜等，白天军训完后，晚上可以敷个15分钟的面膜，也能很好的镇定修复皮肤。(注：做面膜前先将面膜放在冰箱里冰一冰，敷的时候会更爽哦。)

补水保湿皮肤

经过暴晒后，先不管皮肤是否被晒黑晒伤，但皮肤内的水分多半都是被晒没了，因此镇定了皮肤后，进一步的任务就是为皮肤补水保湿，给皮肤补水这本来也就是每天都要做的事，在军训期间或是刚军训完后的期间里，我们是可以天天敷补水面膜的。

补水面膜的主要功效就是补水，皮肤在极度缺水的时候，连着敷补水面膜是不会给皮肤带来负担的，相反的能够为皮肤救急，帮助皮肤补充白天流失的水分。

但要注意，一旦皮肤恢复过来后，就要变回原来的频率，一周2-3次的面膜。

如果没条件天天敷补水面膜的话，推荐天天湿敷爽肤水，爽肤水也具有补水的作用，而且较面膜划算许多。

晒后美白皮肤

一个军训过后，皮肤肯定免不了晒黑，除了修复补水外，美白的工作我们也不能拉下。

内服美白物品，有保健药美白丸、VC片、含维生素C的水果蔬菜等。

外用美白物品，从最简单的美白面膜到美白精华等，这些都是可以美白皮肤的，但是注意不可频繁使用，大部分美白护肤品中，都含有去角质成分，频繁使用容易伤害皮肤。

倩碧匀净卓研淡斑面膜的价格都是我们能够接受的，现在市场上的淡斑面膜有很多，但是一定要看清是否安全，倩碧匀净卓研淡斑面膜就很安全。

倩碧淡斑面膜有用吗

使用一次就能看到肌肤更为透亮，即刻让暗沉肌肤恢复光泽光采焕发。长期使用能帮助改善肤质，让肌肤更加亮白、匀净、柔滑。倩碧匀净卓研淡斑面膜使用卓效美白精华成分，同时融合京都玉露茶精粹。

倩碧淡斑面膜好用吗

倩碧淡斑面膜中蕴含的高浓度茶氨酸拥有最高效的抗过敏及抗氧化力，从根源缓解黑色素生成和色素沉着的皮肤刺激。卓效美白成分，从多方位抗击色斑，同时富含舒缓因子，帮助预防和修复黑色素团，有效减少色素沉着和色斑形成。

倩碧淡斑面膜用户评价

款我使用的也是7毫升的体验产品，倩碧匀净卓研系列卓效新品，是一款能够明显淡化色斑，提亮肤色、持续保湿的水洗式面膜。蕴含多种植物精粹及匀净卓研系列主要成分，可以即刻提亮暗沉肤色，增加肌肤柔软度及保湿度，持续使用。

倩碧淡斑面膜使用效果

不含油分的乳霜配方，于晚间给予干燥、脆弱的肌肤充裕的营养补给及源源不绝的水分，不但深层滋润及紓缓肌肤干燥感，更能全面提升肌肤的锁水能力。令肌肤每朝醒来时如丝软滑。面膜可于晚上基本护肤三步骤后使用，整晚发挥补湿修护功效。

大家生活中应该都听说过美白型的沐浴露吧，但是你了解这种类型的沐浴露吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟美白型沐浴露有用吗，以及沐浴露可以美白吗？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

美白型沐浴露有用吗

其实所有美白沐浴乳的成分是差不多的，要想达到美白的效果，关键就在于你是否能正确使用它，吸收的效果怎样，这跟皮肤的干湿程度，洗澡水的温度，洗澡前的准备过程还有沐浴乳在身上涂抹的时间等都有关系。其实美白型的沐浴露是可以美白的。

沐浴露可以美白吗

大多数MM都很注重面部的保养，却时常忽略了身体肌肤的护理。拥有一身宛若凝脂、润滑如玉的肌肤是很多人的渴望，但个人肤质不同，选对适合自己的沐浴用品就显得至关重要。选对沐浴露是可以美白的。

如何选择可以美白的沐浴露呢

想要拥有白皙肌肤，每周一到两次为脸部肌肤定期去角质，能够增加脸部肌肤的光泽度和平滑感，适度去角质也能够帮助肌肤后续保养品的吸收，但是却有很多女性只注意脸部肌肤的清洁，而忽略了身体肌肤的去角质。身体肌肤是全身面积最大的器官，不仅有保护的作用，也影响着人们的第一印象，因此好好地对待身体肌肤，才能增加人缘和桃花运！虽然身体肌肤不需要和脸部肌肤一样，每隔几天就要去角质。但建议在夏天时，每周一次帮身体大扫除是不可避免的，帮身体去角质能够除去肌肤表面的暗沉与脏污，提升肌肤的明亮度，让身体肌肤向白净迈向一大步。所以选择一款去角质的沐浴露是至关重要的！

比较好的沐浴露有哪些呢

1.Formulaofbeauty烟酰胺奶盖沐浴露

撇开这款沐浴露的外形来说，使用感给人的惊喜还是挺大的。它的味道是浓郁的椰奶香，睡觉时被子和睡衣都会充满这个味道。对于夏天来说它的实用度很高，因为里面含有的烟酰胺浓度较高，美白效果会相对较高。洗完后皮肤会比较细嫩，不干燥。

2.OLAY烟酰胺沐浴露

这款被李佳琦一推直接断货的沐浴里，同样含有烟酰胺成分，但是浓度相对来说比较低，整瓶用下来没什么带明显的感觉。泡泡细腻，带有淡淡的橙子香味，夏天用起来比较清爽，但是想要依靠它快速达到美白效果可能有点难。

3.蔻斯汀樱花沐浴露

这款沐浴露并不属于美白型沐浴露的范畴，使用感比较滋润。整瓶沐浴露中含有大量的樱花花瓣，洗完以后身上会有淡淡的香味，但退散也较快。颜值较高，性价比不错，适合追求洗护用品颜值和香味的仙女。

seven7瘦脸霜能够让你轻轻松松拥有网红小v脸，并且萃取植物精华，超级赞的哟，今天本网小编就要为大家介绍一下，seven7瘦脸霜有用吗?seven7瘦脸霜怎么样?

seven7瘦脸霜介绍

大脸的苦恼你懂吗，明明是个瘦子，不就是脸有一丢丢大么，就硬生生被归入了胖纸的行列。宝宝也是瘦子啊!宝宝的痛苦你知道吗!好多妹子为了瘦脸打了各种瘦脸针，但是小编还是建议不要尝试哈。还有一种产品叫瘦脸膏，虽然不能马上见效，但是坚持下去还有效果啦!在日本被众多杂志推荐的瘦脸产品!7天见效，涂抹瘦脸、最新推出200g大规格，2天销量6000个!可放入冰箱冷藏后使用，效果更佳!!双下巴，法令纹，肌肉下垂，嚼肌等均作用，瘦脸小脸之全方位产品!!!

seven7瘦脸霜有用吗

较强灼热感，可促进新陈代谢，加速分解体内多余脂肪，刺激细胞产生燃烧作用，同时含有透明质酸、茶叶精华、芦荟精华等护肤成分，令肌肤焕发细腻光泽。瘦脸全方位!!可放入冰箱冷藏后使用，效果更佳!!双下巴，法令纹，肌肉下垂，嚼肌等均作用，瘦脸小脸之全方位产品!

seven7瘦脸霜怎么样

因为刚好入了一套倩碧三部曲据说这款里面含有丰富的维生素所以把瘦脸霜同时当成乳液是不是很棒呢~刚拿到手真的有吓到我，超大一瓶哎!迫不及待试用了一下。膏体比较稀，乳白色的，有浓浓的薄荷味。记得一定要少挤一些啊，我弄得太多了只好抹到了脖子上。抹到皮肤上清清凉凉的，滋润度很好，吸收速度惊人!轻轻在脸颊上按摩，薄荷味会更加发散呢!总之很喜欢这款瘦脸啫喱，会长期回购~

最开始接触到这个瘦脸霜是微博上一个coser在推荐，当时正值我长痘高峰期，并且也没想过瘦脸什么，所以就pass掉了。认识到自己胖是在旅游照相时无处不在的双下巴，于是决心必须瘦脸。连续两周，每晚按摩，感觉去水肿效果很给力，第二天起来绝对不会又肿又丑，而且脸颊肉捏起来也比原来紧致不少，值得推荐‼

肩膀厚是现在不少人都有的一个问题，特别是长期坐在电脑前的上班族，更是要格外注意肩颈的问题，那么，肩膀厚的话练天鹅臂有用吗？

肩膀厚练天鹅臂有用吗

有一定作用。

做天鹅臂两个手臂应该像鸟的翅膀一样上下进行摆动，把两个手臂一直抬到肩部上方才可以，不要太低，两个手臂举起来，举到头部以上，然后再由内向外的做延展动作，需要从下往上把两个手臂舒展，和肩部同高，这个动作需要由内向外进行延展，两个手臂从前向后进行延展，在胸前进行画圈就好像是在指挥乐队一样，然后再把手臂抬起，两个手碰到一起再落下，这个动作需要重复进行，两个手臂的一侧在上，另外一侧在下，从内向外进行舒展。

肩膀厚怎么改善

1，做瑜伽。瑜伽是关键部位减肥最好的方法。特别是对于一些肩颈肥厚的人来讲由于肩膀上面的肉变得十分厚，所以即使做全身运动也比较难让肩颈的肉瘦下来。所以我们建议大家可以在日常生活中多做瑜伽，选择部分可以训练肩颈的动作进行针对性训练，相信经过一段时间的坚持大家就可以看见比较明显的效果。

2，改正不良的姿势。前文已经见过导致人们出现肩颈肥厚的其中一个原因就是因为不良的生活习惯导致的。所以如果大家想要自己的肩颈肥厚问题可以得到根本的解决一定要及时的进行锻炼。矫正不良的坐姿和站姿。这样肩膀自然就会慢慢的瘦下来。

肩膀厚适合哪些运动

1、进行划船器减肥

用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。

2、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

3、扩胸运动

双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

4、匍匐爬行

1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。

2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。

3)两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1.5分钟。

4)有节奏地交替向前爬行15—20米，重复2—3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。

5)沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次，间歇1—1.5分钟。

6)交替向前爬行15—20米。重复2—3次，间歇2分钟。

7)交替向后爬行10—15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。

5、举哑铃

宽握颈后推这个练习我们可以采用站姿或者坐姿来进行训练，我们练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

肩膀厚怎么减肥

首先，要做热身运动，蹦蹦跳跳、活动全身关节，让身体稍微出汗。注意要保持深呼吸，再做下面的2个运动。

瘦手臂后面连着肩膀这一块的肥肉，运动方法很简单：举哑铃!

双腿打开站直，双手拿哑铃或装满沙石铁螺丝帽的矿泉水瓶，双腿绷直，上身向前弯到90度，此时双手是自然下垂的，然后双手往身体两边打开抬高至水平线以上，再放松让双手下垂。尽你的手臂力量重复四十次以上。

完成上面训练后站直，背要直，挺胸收腹，单手举哑铃举过头顶，此时开始注意后手臂要一直紧贴着耳朵，然后手臂向脑后弯曲，弯到拿哑铃的手碰触到另一只手的肩膀。弯二十次以上，换另一只手做。(这个动作是瑜珈动作改良的)

大家知道瘦腿针有什么效果吗？瘦腿针真的可以瘦腿吗？瘦腿针有什么副作用吗？瘦腿针又有什么危害呢？今天就一起来看看吧！

瘦腿针有用吗

很多人都格外这个问题，由于爱美者都想采纳效果最好的减肥瘦身方法来改善小腿粗的问题，注射botox瘦腿的原理同注射botox瘦脸原理是一样的，只不过应用的部位不一样而已。瘦腿针是运用botox肉毒素来进行瘦腿的方法，肉毒素经过注射到腿部肌肉，可以让腿部肌肉由于萎缩从而变小，botox瘦腿针可以作用于小腿健壮的肌肉，让小腿变得纤细动人。

瘦腿针有副作用吗

瘦腿针是比较安全几乎没有副作用的一种瘦腿方法。而且最大的特点就是无痛苦，它只是在腿部选择几个点来注射，不会给人太大的同感，连麻醉都不必使用。需要注意的是，并不是打了瘦腿针之后，就可以高枕无忧了，在进行治疗后，您需要穿上弹性衣裤，而且Botox注射进小腿后，不会有任何的伤口，而且也不容易让人看出有整形，而且术后不需要进行特别的保养。

哪些人不适合瘦腿针注射

1.需要进行跑步运动，以及长时间踮脚站立(如芭蕾舞演员);

2.过敏体质及对A型肉毒毒素过敏者;

3.小腿需要注射的部位感染的不能打，以免引起感染加剧，可等感染恢复健康后再注射瘦腿针；

适宜瘦腿针人群

如果说您的小腿肌肉比较发达，并且腿型不是很好看的话，您可以注射的瘦腿针的;小腿是属于肌肉型的，脂肪性混合的人也可以注射瘦腿针，只要您年满了十八岁，肌肉型小腿的您，即可放心进行注射就好。另外，很重要的一点，就是您一定要是没有严重的脏器性疾病、没有心理疾病等。

跳绳的话是有好处还有坏处的，不过这个坏处一般是因为操作使用不正确的原因造成的，本身使用跳绳使用的好的话是不会有什么危害的。比如跳绳能够很好的帮助减肥，燃烧身体里的脂肪。如果是在青少年时期的时候跳绳还能够很有效的帮助增高，不过这里还需要配合很多因素，并不只是跳绳这一项的。还有中老年人跳绳对心肺功能也很有帮助。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助于保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；

此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

一般不好的地方就是容易使得身体关节等部位受伤了，不过这个其实只要多多注意的话是能够完全避免的。在跳绳的时候有些地方就有体现，比如跳绳的时候不能够不停的跳，一般正确的方法是跳几分钟然后休息几分钟，不间断的跳绳的话会对身体有危害。

掌握科学有效的跳绳减肥的方式方法能够帮助我们达到一个事半功倍的效果，可以帮助我们更有效地促进体内热量的消耗，跳绳可以每天选在晚上进行，晚上是黄金锻炼的最佳时间段，还可以帮助我们促进骨骼的生长发育，那么如何有效的跳绳减肥呢。

1.选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

2.穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。

3.充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。

4.循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

5.注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。

跳绳减肥方法：

1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次/分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟)。

2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。

3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。

4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。

以上介绍的跳绳减肥的科学方法都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，大家都可以去学习一下，选择最适合我们自己的运动方法才能够达到一个最佳的锻炼效果，同时我们也一定要注意锻炼强度，千万不要急于求成。